Что будет если отжиматься каждый день по 300 раз: Что произойдёт, если отжиматься 333 раз каждый день

Последние новости туризма на сегодня 2022

Отдых и Туризм — Новости туризма 2022

Февраль 12, 2022 8 комментариев

С чем у любого туриста ассоциируется Хорватия? В первую очередь — отличная экология, чистейшее лазурного цвета Адриатическое море и невероятно живописные берега…

Февраль 1, 2022

Февраль 1, 2022

Февраль 1, 2022

Февраль 2, 2022

Правильное питание

Ноябрь 19, 2022 5 комментариев

Хотя общая идея заключается в том, что замороженные фрукты не несут никакой пользы для здоровья, многочисленные доказательства противоречат. ..

Ноябрь 19, 2022 17 комментариев

Ноябрь 19, 2022 10 комментариев

Ноябрь 19, 2022 20 комментариев

Общество

Ноябрь 19, 2022 7 комментариев

Найти идеальный подарок на Новый год для близких и друзей — непростая задача. Если нет уверенности в правильности своего решения, то может…

Ноябрь 19, 2022 20 комментариев

Ноябрь 19, 2022 4 комментария

Ноябрь 19, 2022 5 комментариев

Cпорт отдых туризм

Ноябрь 20, 2022 16 комментариев

Занять всю семью непросто. И что ж, нужно время, чтобы постоянно придумывать новые…

Бизнес

Ноябрь 20, 2022 2 комментария

Во французском языке существительное menu имеет два совершенно разных…

Спорт

Ноябрь 21, 2022 8 комментариев

Если вы все-таки решились на покупку первого сноуборда, при выборе однозначно не стоит…

И олимпиец, и рекордсмен: таджикский лучник – в таблице рекордов — SPORTS.tj: Новости спорта в Таджикистане

Вадим Шикарев – единственный спортсмен из Таджикистана, кому посчастливилось внести поправку в таблицу рекордов летних Олимпийских игр.

ДУШАНБЕ, сентябрь – SPORTS.tj. Произошло это в 1992 году на Играх в Барселоне. Правда, в итоге состязаний ему тогда не удалось завоевать призового места, но и пятый результат в общем зачете программы стрельбы из лука был весомым достижением. А олимпийский рекорд – 318 очков – был установлен им в состязаниях лучников на самой длинной дистанции – 90 м.

Соревнования в стрельбе из лука входили в Олимпиады 1900, 1904, 1908 и 1920 годов. После большого перерыва турниры лучников включили в программу Олимпийских игр в 1972 году. Упражнение, которое разыгрывается на Олимпийских играх, называется «двойной круг ФИТА» (ФИТА – Международная федерация стрельбы из лука). Выполнение «двойного круга ФИТА» продолжается четыре дня: каждый участник делает 288 выстрелов – по 72 в день. В первый и третий дни мужчины стреляют на дистанциях 90 и 70 м, во второй и четвертый дни – на 50 и 30 м.

…Было это осенью 1969 года. На улицах Душанбе тогда появились красочные афиши, приглашающие юношей и девушек в открывавшуюся, первую в республике, секцию лучного спорта. В назначенный час на стадионе «Динамо» собралось свыше 60 человек. Среди них студенты, молодые рабочие, школьники.

Виктор Пряхин, молодой тренер, приехавший в столицу Таджикистана после окончания Львовского института физической культуры, был приятно поражен таким наплывом желающих заниматься у него. Он не отказывал никому, записал всех. Начались дни тренировок…

Шло время и в динамовской секции стрельбы из лука, становилось все многолюднее. Зрелищный вид спорта, приятная картина стройных фигур лучников, легко посылающих стрелы точно в мишень – все это привлекало молодежь. Но, чтобы поражать цель, нужно было иметь не только меткий глаз. Не как-то просто было натянуть тугую тетиву лука. И чтобы это сделать, нужно было преодолеть усилие в 20 килограммов. А за тренировку предстояло натягивать тетиву десятки раз. Ну, а на соревнованиях спортсмену приходилось тратить громадные усилия – натягивать тетиву почти 300 раз. Конечно, не всех устраивала такая напряженная работа. К тому же еще нужно было заниматься общефизической подготовкой, выполнять упражнения со штангой, уделять время плаванию, спортивными играми. Оставались наиболее стойкие, в том числе 16-летняя школьница Зебинисо Рустамова.

Пройдет всего шесть лет и таджикская лучница Зебинисо Рустамова преподнесет лучному спорту выдающуюся сенсацию, завоевав в швейцарском городе Интерлакене сразу все пять разыгрываемых золотых медалей и став абсолютной чемпионкой мира. Еще ни одна спортсменка в столь молодом возрасте не добивалась подобного за всю многолетнюю историю лучного спорта. А еще год спустя, в 1976 году, на Олимпиаде в Монреале лучница из Таджикистана становится обладательницей бронзовой награды.

Пришли успехи и к другим представителям стрельбы из лука Таджикистана. Воспитанник Пряхина Александр Панжин выигрывает звания чемпиона советской страны, а затем и чемпиона Спартакиады народов СССР. Титул сильнейшей во всесоюзном обществе «Динамо» завоевывает Нуринисо Рустамова, младшая сестра Зебинисо.

Стрельба из лука получает «прописку» и в других спортивных обществах Таджикистана. На спортивной арене Республики в 70-80-е годы прошлого столетия появляется целая плеяда прекрасных стрелков из лука и высококвалифицированных тренеров. Они создают первоклассный центр лучного спорта, один из ведущих в Советском Союзе. Его представители добиваются серьезных успехов не только в Союзе, но и на международной арене. Этот феномен становится известен далеко за пределами Таджикистана. Здесь теперь проводятся различные всесоюзные турниры, наиболее значимым из которых становится розыгрыш Кубка СССР. Кубковые соревнования проходят то на республиканском стадионе имени Фрунзе, то на спортивной базе в Лучобе, то на стадионах «Динамо» или «Спартак».

Все это является широкой рекламой для развития лучного спорта в Душанбе и других городах Таджикистана. В секции стрелков из лука приходят новые пополнения. В их числе и 14-летний школьник Вадим Шикарев.

За семь лет упорных тренировочных занятий и выступлений в соревнованиях различного ранга он прошел путь от новичка до лидера лучного спорта Таджикистана, одного из сильнейших спортсменов Советского Союза. На кубковых соревнованиях в Душанбе впервые и заприметили ведущие советские специалисты Вадима Шикарева, молодого перспективного лучника. К тому времени Душанбе уже был избран центром олимпийской подготовки по лучному спорту и сюда съезжались на соревнования все сильнейшие «робингуды» Советского Союза.

К лету 1991 года спортивной коллекции 21-летнего мастера спорта международного класса, душанбинского лучника Вадима Шикарева целая коллекция наград высшей пробы, в том числе золотые медали чемпиона СССР, Европы и мира.

…35-й чемпионат мира, проходивший в 1989 году, в Лозанне звезд лучного спорта из 40 стран.

Вот что рассказывал по приезду из Швейцарии автору этой корреспонденции Вадим ШИКАРЕВ.

– В такой представительной и многоопытной компании самым сложным было произвести первый выстрел по мишени. Никто не стремился по тактическим соображениям раскрывать свои карты, первым сделать свой «ход». Ведь на дерзкого смельчака, обнаружившего свои истинные намерения, сразу будут обращены взоры всех участников. И трудно сказать, удастся ли ему, не дрогнув, метко поразить мишень.

– И кто же дерзнул первым выпустить стрелу?

– Не знаю почему, таким «забойщиком», неожиданно для меня самого, стал я. Пока соперники медлили и осматривались, я и выпустил по мишени первую стрелу. Почему я решился на такое? Наверное, от того, что многие не брали меня в расчёт, пока еще малоизвестного или просто неизвестного в мировом лучном спорте лучника. До того я даже не был чемпионом СССР. Да и лук в моих руках был старый, громоздкий, каких уже нельзя было увидеть на международных состязаниях. Так или иначе: был спокоен – будь, что будет!

Когда стрела вонзилась в «девятку», я услышал от кого-то из соседей на огневом рубеже вздох облегчения. Но у меня затем что-то словно прорвалось и пошло удачно. После стрельбы на самых длинных дистанциях – девяносто и семьдесят метров – я уже был вторым. Другие члены сборной СССР – харьковчанин Станислав Забродский и москвич Владимир Ешеев – занимали только соответственно пятое и шестое места. Конечно, главные события предстояли еще впереди. Но нужный настрой советской сборной мне удалось создать уже в начале соревнований.

– А как же складывались они дальше?

– Когда в личных состязаниях на четырех дистанциях определились двадцать четыре лучших стрелков из лука, тогда и развернулось основное действо. Только восьмерым из них предстояло выяснять отношения в споре за медали на завершающем этапе. В числе этих восьми финалистов на решающей стадии трудной гонки с выбыванием оказался и я. Из советской сборной лишь Забродскому и мне удалось без потерь пройти сквозь отборочное сито чемпионата, чтобы попасть в восьмерку. Каково же было напряжение? Об этом можно было судить по тому, что за пределами восьмерки оказались многие именитые лучники. Среди них были и представители команды США – трёхкратный чемпион мира Маккиней и олимпийский чемпион Барре. А ведь они считались фаворитами и их шансы на победу в чемпионате мира расценивались очень высоко…

В ходе состязаний 35-го чемпионата мира по стрельбе из лука сборная СССР, в составе которой был душанбинский спортсмен Вадим Шикарев, заняла первое место в командных соревнованиях. Одновременно она установила два мировых рекорда.

А теперь слово Зебинисо Рустамовой, в то время одного из руководителей Спорткомитета Таджикистана и бронзового призера Олимпийских игр (интервью состоялось после чемпионата мира):

– Победу советской сборной в Лозанне можно назвать выдающейся. Дело в том, что она была достигнута советскими лучниками-мужчинами впервые за многолетнюю историю этого вида спорта. И вклад в нее Вадима Шикарева был поистине значителен. Не ошиблись тренеры сборной СССР, которые после неудачного выступления мужской команды на Олимпиаде 1988 года в Сеуле, значительно обновили ее и включили для участия в очередном чемпионате мира такого молодого лучника как Вадим Шикарев…

Как же начинал свой путь мировой чемпион? Об этом нам тогда, после чемпионата мира, рассказал его наставник, заслуженный тренер Таджикистана Александр Кириллов:

– По нашему приглашению семиклассник Вадим Шикарев вместе с группой сверстников впервые пришел в динамовскую секцию стрельбы из лука. Случилось так, что мы  тогда ходили по школам города и отбирали ребят в секцию. Но после первых занятий Вадим серьезно заболел и пришел на тренировку только спустя полгода. Его одноклассники были уже далеко впереди. Вот тут-то и проявил свой характер Шикарев. Он так старательно взялся за тренировки, что через некоторое время обогнал всех сверстников и в технической подготовке, и в результатах. Занятия проходили на пустыре, на территории стадиона «Динамо».

Главная его черта – умение сосредоточиться, мобилизоваться в ответственный момент. За полтора десятка лет тренерской работы я перевидал немало хороших лучников. Они, как говорится, шутя, показывали великолепные результаты на тренировках. Но их словно подменяли на ответственных соревнованиях: неуверенность, растерянность и страх в глазах. Такие обычно проигрывали уже на старте. А Шикарев настоящий боец, уверенный в себе, он хладнокровен и собран в самый критический момент. Может быть, поэтому на чемпионате мира в Лозанне Вадим часто начинал стрелять первым, а Забровский и Ишеев поддерживали его. И есть у него какое-то необъяснимое чувство цели. Откуда оно? Трудно сказать. Видимо заложено в нем при рождении. Это как божий дар, и он достается не каждому…

А впервые заговорили об этом душанбинском стрелке из лука в 1986 году после престижного турнира «Весенние стрелы» в Киеве, где молодой спортсмен занял шестое место, оставив позади многих именитых мастеров. Затем на чемпионатах СССР Шикарев стал обладателем двух серебряных и одной бронзовой медалей. А в Сухуми, на международном турнире «Весенние стрелы» с участием спортсменов из 16 стран, он выходит победителем. Это конечно была сенсация, благодаря которой душанбинский лучник получил поездку в составе сборной СССР на чемпионат мира в Швейцарию.

На финише своей спортивной карьеры в Таджикистане мастер спорта международного класса Вадим Шикарев стал чемпионом Х (юбилейной и последней) Спартакиады народов СССР. Эти соревнования проходили в городе Орле в июне 1991 года. Здесь же он получил и бронзовую медаль за третье место в командном зачете. Этой же награды удостоились и другие члены мужской сборной Таджикистана – Виктор Рудаков и  Евгений Валяев. Затем были Олимпийские игры 1992 года в Барселоне и пятое место в личном первенстве с олимпийским рекордом на 90-метровой дистанции.

В.ФРОЛОВ

Поделиться новостью

Упражнения для балансировки нижней части тела

Услышав термин «тяни-толкай», вы, вероятно, думаете о тренировках для верхней части тела, в которых вы выполняете суперсеты толкающих упражнений, таких как отжимания и жим лежа, с тянущими движениями, такими как подтягивания Развороты и тяги с гантелями. Но эффективную по времени структуру двухтактной тренировки можно (и нужно) применять и в день ног, говорит Дейн Миклаус, C.S.C.S., основатель WORK Training Studio в Ирвине, Калифорния.

Он объясняет, что термины «толкать» и «тянуть» соответствуют группам мышц, используемым для «раскрытия» и «закрытия» сустава соответственно. Например, упражнения, нацеленные на мышцы, которые сгибают или смыкают тазобедренный сустав, считаются тянущими упражнениями, а упражнения, укрепляющие мышцы, которые разгибают или раскрывают бедра, — толкающими упражнениями.

Связанная история
  • Тренировка тяги всего тела для улучшения осанки

Преимущества тренировки ног

«У каждого сустава свое идеальное соотношение того, что на самом деле означает «баланс» между толканием и тягой мышцы. Несмотря на это, мы хотим убедиться, что сила (или здоровье) мышц на одной стороне сустава относительно аналогична мышцам на другой стороне», — рассказывает Миклаус Runner’s World . «Бегуны, как и большинство спортсменов, часто борются с незамеченным или нелеченным мышечным дисбалансом. Если их не остановить, эти дисбалансы могут привести к плохой работе, боли или даже серьезной травме».

Разработанная Миклаусом, следующая разминка для ног в режиме «тяни-толкай» предназначена для распространенных областей дисбаланса среди бегунов, включая колени и бедра. Большинство упражнений также делают упор на движения одной ногой. «Мы рекомендуем включать одностороннюю (одностороннюю) работу в комплексную программу обучения, потому что односторонняя работа может конкретно выявить, а также устранить любые дисбалансы [между правой и левой сторонами тела]», — говорит Миклаус.

Миклаус рекомендует выполнять эту тренировку один раз в неделю как часть общей программы силовых тренировок.

Связанная история
  • Тренировка толчков гантелей для общей силы тела

Как пользоваться этим списком: Выполняйте эти упражнения в виде 3 отдельных циклов. Выполните 3-4 подхода каждого, прежде чем переходить к следующему кругу.

Цепь 1:

  • Болгарский сплит-присед
  • Ягодичный мостик на одной ноге с приподнятым положением

(В каждом подходе выполняйте оба упражнения на одной ноге перед сменой сторон.)

Цепь 2:

  • Отжимание выпадом
  • Тяга бедра одной ногой

(Для каждого подхода выполняйте оба упражнения на одной ноге перед сменой стороны.) 12

  • Конькобежец
  • (Выполняйте боковые выпады планера на обе стороны, прежде чем делать конькобежцы.)

    Миклаус демонстрирует каждое движение в видео выше, чтобы вы могли изучить правильную технику. Вам понадобится набор гантелей среднего веса; стремянка, ящик или скамья; планеры; и коврик для упражнений.


    1.

    Болгарский сплит-присед

    Дэйн Миклаус

    Почему это работает: «Болгарский сплит-присед, который любят и ненавидят спортсмены во всем мире, увеличивает время нахождения в напряжении четырехглавой мышцы бедра (мышцы верхней части бедра, разгибающие колено) и сгибатели бедра, так как в этом движении нет настоящего положения «отдыха», — говорит Миклаус. «Это упражнение служит очень эффективным толчком для ног и может помочь укрепить переднюю часть колена и бедра».

    Как это сделать: Сядьте на ящик, стул или скамью высотой примерно до колен, держа в каждой руке по гантели. Вытяните левую ногу, пятка на земле. Поставьте левую ногу и встаньте, удерживая ногу на месте, так что вы стоите и смотрите в сторону от коробки. Поставьте верхнюю часть правой ноги на ящик позади себя и опустите руки по бокам. Это ваша исходная позиция. Опуститесь в положение, похожее на выпад, переднее левое колено проходит над пальцами ног, заднее правое колено зависает над полом. Сделайте паузу, затем проведите левой ногой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторить. Сделайте 10 повторений. Выполните равное количество повторений в противоположную сторону.


    2. Ягодичный мостик на одной ноге с приподнятым положением

    Дейн Миклаус

    Почему это работает: Этот вариант ягодичного мостика задействует подколенные сухожилия (мышцы верхней части бедра на задней прикрепите к бедру, говорит Миклаус. Это также вовлекает ягодицы. «Из-за сгибания колена это упражнение можно рассматривать как «тянущее» упражнение, которое помогает укрепить заднюю часть [мышц] колена и бедра», — добавляет он.

    Как это сделать: Лягте лицом вверх, руки опущены по бокам на полу, колени согнуты, левая пятка стоит на ящике или скамье ниже уровня колен. Поднимите правую ногу к потолку. Задействуйте ягодицы, когда поднимаете бедра вверх, проталкивая левую пятку. Опустите бедра на пол и повторите 12 повторений. Выполните такое же количество повторений на противоположной стороне с поднятой левой ногой.


    3. Отжимания с выпадами

    Дейн Миклаус

    Почему это работает: «Это упражнение, выполняемое с отягощением или без него, включает плиометрическую нагрузку на коленный сустав, которая, как известно, увеличивает прирост силы», — говорит Миклаус. Подсказка, которую следует учитывать при выполнении этого движения: поставьте палец ноги на блок или другой объект и подумайте о том, чтобы оттолкнуться от него всем телом, предлагает он.

    Как выполнять: Встаньте, ноги на ширине плеч, гантели по бокам. Сделайте большой шаг вперед левой ногой и согните оба колена. Ноги должны образовывать угол 90 градусов, при этом левое колено должно находиться над пальцами ног, а правое колено парить над полом. Немедленно оттолкнитесь левой ногой, сохраняя мягкий сгиб в коленях, и зависните левой ногой над землей. Мягко приземлитесь, согнув колени и вернувшись в положение выпада, затем сразу же оттолкнитесь левой ногой. Продолжайте отталкиваться передней ногой 15 раз. Выполните равное количество повторений в противоположную сторону.


    4. Тяга бедра на одной ноге

    Дэйн Миклаус

    Почему это работает: «Это упражнение похоже на подъем ягодичного моста на одной ноге в том, что подколенные сухожилия все время остаются в согнутом положении в колене. , в то время как большая часть движения происходит в бедрах. Однако изменение ориентации заставляет большинство спортсменов ощущать это больше в ягодицах, чем в подколенных сухожилиях», — говорит Миклаус. «Но обе эти мощные группы мышц на задней части ноги укрепляются во время этого тянущего движения».

    Как это делать: Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни. Положите плечи и верхнюю часть спины на скамью, ящик или другой возвышенный предмет. Поднимите правую ногу от земли. Глядя вниз на пупок, упритесь левой пяткой в ​​пол, задействуйте ягодичные мышцы и поднимите бедра, образуя прямую линию от плеч до колен. Подняв правую ногу, медленно опустите бедра на пол. Повторить. Сделайте 12 повторений. Выполните равное количество повторений в противоположную сторону.


    5. Боковой выпад планера

    Дейн Миклаус

    Почему это работает: Это фантастическое упражнение для укрепления мышц бедер, в том числе отвечающих за вращение, а также приводящих и отводящих мышц. «Скользящий характер этого движения создает очень интересную динамику, которая на самом деле по своей сути вызывает одновременный толчок и растяжение мышц бедер обеих ног», — говорит Миклаус.

    Как выполнять: Держите по гантели в каждой руке, руки в стороны, встаньте, ноги на ширине плеч, правая нога на планере. Согните левое колено, толкая бедра назад, и отведите правую ногу в сторону, сохраняя ее прямой. Опустите гантели по обе стороны от левого колена, когда садитесь, и откидывайтесь назад, насколько позволяет ваша подвижность. Оттолкнитесь левой ногой и сожмите внутренние поверхности бедер вместе, чтобы подтянуть правую ступню и вернуться в исходное положение. Повторить. Сделайте 10 повторений. Выполните равное количество повторений в противоположную сторону.


    6. Фигурист

    Датчанин Миклаус

    Почему это работает: «К фигуристу применяются те же механизмы и правила, что и к боковому выпаду на планере», — говорит Миклаус, указывая на то, насколько сильно он воздействует на мышцы на сзади и снаружи бедра, как средняя ягодичная мышца. «Взрывной характер этого упражнения и его динамическое движение в боковых и вращательных плоскостях движения делают его отличным способом завершить круговую тренировку ног».

    Как это делать: Начните с ног на ширине бедер. Прыгните вбок влево, отталкиваясь правой ногой и легко приземляясь на левую ногу, тело в положении мини-приседа. Позвольте правой ноге отставать от левой (для дополнительной нагрузки не позволяйте пальцам правой ноги касаться земли) и касайтесь кончиками пальцев правой ноги пола перед вами. Сразу повторите, прыгая вправо. Продолжайте чередовать. Всего сделайте 30 повторений.

    Обзор специального агента | ФБИДЖОБС

    Неподдерживаемый браузер

    Посетите сайт fbijobs.gov, используя поддерживаемый браузер. Загрузите последнюю версию выбранного вами браузера с веб-сайтов провайдеров. Некоторые популярные браузеры перечислены ниже для справки.

    Примечание. Обратите внимание, что эти сторонние веб-сайты не контролируются ФБР и не подпадают под действие его Политики конфиденциальности.

    • Гугл Хром
    • Мозилла Фаерфокс
    • Apple Сафари
    • Microsoft Edge

    Специальный агент

    Мы ищем кандидатов в специальные агенты, которые имеют широкий спектр знаний, знаний и профессионального опыта. Наша критически важная работа требует уникальных навыков и взглядов на проведение уголовных расследований и расследований в сфере национальной безопасности.

    Подать заявку сегодня

    Основные моменты

    • Средняя зарплата варьируется от 78 тысяч долларов до 153 тысяч долларов, руководители могут зарабатывать больше
    • Разнообразие карьерных траекторий
    • Пенсионный план и 401(k)
    • Право на пенсию через 20 лет

    Подать заявку сегодня

    Обзор

    Изображение

    Обзор

    Специальные агенты используют свои навыки, сострадание и честность, чтобы опережать угрозы, отстаивать закон, защищать гражданские права и защищать невинных людей. Они разыскивают киберпреступников, проникают в организованные преступные группировки и расследуют дела террористов.

    Рабочий день специального агента ФБР может включать в себя слежку за субъектом утром, отслеживание социальной активности террористов в Интернете до обеда, дачу показаний в суде днем ​​и выступление на общественном форуме по краже личных данных вечером.

    Подать заявку сегодня

    Право на участие

    Право на участие

    Мы разработали многоэтапный процесс, известный как Система отбора специальных агентов (SASS), чтобы найти людей, которые добьются успеха в этой работе.

    Квалификационные требования

    Чтобы иметь право на должность специального агента, вы должны:

    • Быть гражданином США.

    • Быть не моложе 23 лет.

    • Подайте заявку до своего 36-летия, если у вас нет предпочтения ветерана или опыта работы в федеральных правоохранительных органах.*

    • Иметь действующие водительские права.

    • Иметь степень бакалавра и не менее двух лет профессионального опыта работы на полную ставку или иметь ученую степень и не менее одного года профессионального опыта работы на полную ставку.

    • Соответствовать нашим требованиям к физической подготовке.

    • Получите доступ к совершенно секретной конфиденциальной информации (SCI).

    • Соответствовать всем другим требованиям приемлемости ФБР.

    *Вы должны пройти процедуру SASS и приступить к работе не позднее, чем за день до своего 37-летия.

    Для получения более подробной информации ознакомьтесь с документом ФБР о соответствии требованиям.

    Право на участие в ФБР

    физические требования

    Изображение

    Физические требования

    Чтобы убедиться, что вы соответствуете физическим требованиям для этой должности, вы должны предоставить медицинскую документацию от своего личного врача, предъявить подтверждение необходимых прививок и пройти дополнительные медицинские осмотры. Вы также должны пройти тест физической подготовки (PFT) несколько раз в течение всего процесса, который оценивает ваш уровень физической подготовки с помощью четырех основных событий:

    • Максимальное количество непрерывных приседаний за одну минуту.

    • Спринт на 300 метров на время.

    • Максимальное количество (без учета времени) непрерывных отжиманий.

    • Забег на 1,5 мили на время.

    Для тех, кто участвует в Tactical Recruitment Program, есть пятое мероприятие:

    Приложение PFT

    Являетесь ли вы начинающим специальным агентом, надеющимся узнать, есть ли у вас то, что нужно, или энтузиастом фитнеса, интересующимся тренировками, этот мобильный Приложение поможет вам изучить тесты нашего официального PFT.

    IOS (App Store)

    Android (Google Play)

    Физические требования

     

    Процесс найма

    Процесс найма

    Должность специального агента следует специальному процессу найма. Вот как это делается:

    1. Подать заявку на вакансию

      Подайте заявку на должность специального агента на портале для кандидатов.

    2. Процесс полной системы выбора специального агента (SASS)

      SASS состоит из нескольких этапов, включая всестороннее тестирование, встречу и приветствие, письменную оценку, структурированное собеседование и оценку физической подготовки.

    3. Условное предложение о встрече

      Начать расследование и пройти проверку физической подготовки.

    4. Курс базового полевого обучения (BFTC)

      Завершите и закончите 16-недельный курс BFTC в Академии ФБР в Квантико, штат Вирджиния , чтобы официально присоединиться к ФБР в качестве специального агента и получить назначение в свой первый офис.

    Процесс найма

    Загрузка ресурсов

    обучение новых агентов

    Изображение

    Обучение новых агентов

    Задача Академии ФБР — подготовить новых агентов-стажеров (NAT) к работе. Во время обучения вы проводите 16 недель со своими сверстниками, создавая основу для того, чтобы стать агентом, и изучая четыре основных направления: академические науки, тематические упражнения, обучение обращению с огнестрельным оружием и оперативные навыки.

    Одноклассники поддерживают вас и становятся вашими близкими друзьями и партнерами, когда вы вместе. Классные руководители, консультанты и преподаватели бросают вам вызов и поддерживают вас.

    По завершении BFTC вы направляетесь в один из 56 полевых офисов, расположенных по всей стране. Как правило, вы не будете назначены на то же место, где ваше заявление было обработано.

    АКАДЕМИЯ

    Наши специальные агенты обладают разным опытом, образованием и набором навыков, которые в совокупности позволяют нам опережать угрозы. Специальные агенты обладают энергией и лидерскими качествами, чтобы решать новые задачи и защищать свои сообщества.

    Подать заявку сегодня

    Заработная плата и льготы

    Заработная плата и льготы

    Мы предлагаем специальным агентам полный набор льгот, которые сопоставимы, если не лучше, чем в частном секторе.

    Заработная плата и вознаграждения

    Диапазон средней заработной платы; специальные агенты по надзору могут зарабатывать до 170 000 долларов.

    Разнообразие впечатляющего карьерного опыта

    Три часа оплачиваемой тренировки в неделю*

    Возможность международных командировок

    Расходы на переезд покрываются при первом назначении и большинстве других переводов на протяжении всей вашей карьеры

    * Специальные агенты должны работать в среднем 50 часов в неделю.

    † Специальные агенты перемещаются для своего первого задания и, как правило, не назначаются в то же место, откуда было обработано их заявление.

    Плата за доступность

    Найдите свою шкалу заработной платы

    Оплачиваемый отпуск

    Ежегодный отпуск

    Федеральные праздники

    Больничный

    Военный отпуск*

    Отпуск по уходу за ребенком

    * Если вы состоите в военном резерве, вы можете получить до 15 дней оплачиваемого отпуска в каждом финансовом году для посещения учений, ежегодного обучения резерва и выполнения других обязанностей. Вы можете перенести до 15 дней военного отпуска на следующий финансовый год.​

    † Требуется один год государственной службы.

    Федеральный отпуск

    Пособия

    До 5% от работодателя

    Варианты медицинского страхования и страхования жизни

    Пенсионный план через 5 лет* тические программы

    Возможности пройти специализированные учебные программы и получить сертификаты

    *Специальные агенты могут выйти на пенсию в любом возрасте при 25-летнем стаже или при 20-летнем стаже работы, если им не менее 50 лет

    ПРЕИМУЩЕСТВА

    агентские истории

    Истории агента