Читмил за и против: Читмил: что это, зачем нужен, как правильно и часто устраивать

Читмил (обманный приём пищи) — за или против?

А вы знаете что такое обманный приём пищи? Или как его порой называют «читмил» от англоязычного словосочетания «cheat meal» (жульничать с едой). Во время этого приёма пищи можете есть всё в неограниченном количестве.

А можно ли допускать в своей программе питания обманный приём пищи или нет?

В программе питания Fitlap разрешен обманный приём пищи один раз в неделю. И на это есть несколько причин.

Мозг отдыхает

Спросите у себя каким человеком вы являетесь. Можете и хотите ли вы до конца своих дней соблюдать строгие предписания или и вам нужны порой возможности отдохнуть и расслабиться?

Да, мы не предлагаем экспресс-решения. Это стиль жизни. Наша программа питания предназначена поменять в долгосрочной перспективе привычки питания. Конечно, время от времени хочется чего-либо запретного, поэтому мы и разрешаем 1 раз в неделю поддаться своим желаниям.

Обманным приёмом пищи не обязательно должен быть торт, крендель или что-либо другое сладкое. Можно просто съесть другое количество еды из программы питания. Например, у меня есть друг, который во время обманного приёма пищи ест намного больше мясо чем разрешено.

Обман твоего организма

Наш организм очень умный. Умнее нас. И худеть ему не нравится. Ему хорошо быть пышным и кругленьким. Поэтому если вы продолжительное ограничиваете своё питание, то организм начинает испытывать стресс. Когда организм испытывает стресс, то похудеть не удастся.

Наше организм не умеет говорить. Поэтому он выражает своё недовольство другими способами: чувством голода, тягой к сладкому, замедлением пищеварения. Он становится более экономным, затрачивает меньше энергии, и, естественно, сжигает меньше жира.

Этот один обманный приём пищи в неделю (подчеркиваю, всего один приём пищи) поможет «успокоить» организм, не вводить его в состояние стресса. И при помощи такого приёма вы сможете и дальше продолжать успешно худеть.

Когда мы не советуем делать обманный приём пищи?

Обманный приём пищи надо заработать. Если вы не соблюдали программу питания, пару недель провели неподвижно перед телевизором, то мы не советуем делать обманный приём пищи. Потому что вы и так уже «нагрешили».

Вы дали своему организму то, чего он и так желал — много еды и неподвижности. Если вы ещё сделаете обманный приём пищи, то это ещё и усугубит ситуацию.

Если обманный приём пищи переходит в обжорство

Обманный приём пищи — это не обжорство на пол дня. Обманный приём пищи заканчивается тогда, когда вы встаёте из-за стола. Это всего один приём пищи.

Если вы чувствуете, что после обманного приёма пищи вам сложно обратно переключиться на правильное питание, то оставьте этот приём пищи последним в этот день. Тогда вы ляжете спать и начнете новый день с правильного питания. Так же вы можете попытаться во время обманного приёма пищи питаться правильно, просто не соблюдать количества. Люди разные, каждому подходят и разные решения. Подберите себе тот вариант, который для вас работает.

Вкусных читмилов,

Хэйкки

Читмил: правда ли, что нужно иногда есть бургеры

Сложно придерживаться правильного питания постоянно. Время от времени хочется радовать себя вкусным, хоть и вредным лакомством. И это не слабая воля, а читмил! Иногда он помогает соблюдать диету. Но стоит быть осторожнее: не переедать и не забывать о полезных привычках.

Как ухаживать за кожей лица

Мы сделали гид, который поможет разобраться в основных правилах ухода за лицом, выбрать эффективную косметику с хорошим составом и не тратить деньги на ненужные бьюти-процедуры. Смотрите и читайте!

Что такое читмил

Читмилом называют приём, когда человек на диете время от времени разрешает себе съесть вредные вкусности. Например, бургер, кусок шоколадного торта или порцию мороженого. Слово происходит от английского cheat (мошенничать) и meal (еда).

Сторонники читмилов используют разные стратегии. Одни позволяют себе расслабиться раз в неделю на один приём пищи (например, во время воскресного обеда). Другие снимают все ограничения и не считают калории целый день.

В чём плюсы читмила

Мотивирует соблюдать ограничения

Учёные из Нидерландов выяснили, что временные послабления улучшают настроение и помогают сохранять мотивацию. Психологически легче следовать диете, когда точно знаешь, что через пару дней можно съесть любимое блюдо. Если размер читмила разумный, на эффективность диеты он не влияет.

Избавляет от чувства вины

Читмил меняет отношение к лакомствам. Случайно сорвавшийся человек ругает себя за нарушение диеты и сомневается в собственной силе воли. Заранее запланированный читмил переворачивает ситуацию. Кусок шоколадного торта воспринимается как награда и не вызывает вины. Человек осознанно празднует, что целую неделю был молодцом и соблюдал диету.

Помогает организму худеть

На низкокалорийной диете люди теряют не только жир, но и мышечную массу. В результате замедляется метаболизм, телу нужно меньше энергии, худеть становится сложнее. Оказалось, что читмилы помогают этого избежать. В эксперименте 2020 года атлетов разделили на две группы. Одни питались с дефицитом калорий в 25% от суточной нормы. А другие урезали рацион на 35%, но раз в неделю устраивали «загрузочный день» и съедали норму калорий полностью. В результате первые потеряли около двух килограммов мышечной массы, а у вторых она практически не изменилась. 

В чём минусы читмила

Поддерживает нездоровые пищевые привычки

Читмил делит еду на вкусную и полезную. Получается установка, будто нужно всю неделю «страдать» и жевать пресную куриную грудку. И только в выходной можно будет наконец оторваться и насладиться бургером. В то время как современные диетологи советуют каждый день питаться сбалансированно, но при этом вкусно.

Не помогает изменить стиль питания

Читмил может сработать как временная мера. Например, если вы занимаетесь спортом и готовитесь к соревнованиям или решили временно отказаться от сахара, читмил поможет сохранять мотивацию. Но питаться так постоянно вряд ли получится. Лучше вложить силы в полезные пищевые привычки и стараться в целом питаться более здоровой пищей. 

Кому не стоит пробовать читмил

Людям с компульсивным перееданием и другими расстройствами пищевого поведения

Строгие ограничительные диеты и читмилы не подходят людям с расстройствами пищевого поведения и тем, кто склонен заедать эмоции. Читмилы могут спровоцировать очередной виток проблем.

Тем, чья диета связана с состоянием здоровья

Категорически нельзя нарушать диету, которая связана с аллергией, непереносимостью каких-либо продуктов или обострением заболеваний ЖКТ. Даже разовое послабление может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.

Как действовать, если хочется попробовать читмил

1. Убедитесь, что вам можно лакомства по состоянию здоровья. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.

2. Старайтесь, чтобы читмил не превышал рекомендованные суточные нормы соли (не более ½ чайной ложки без горки), сахара (не более 6 чайных ложек) и насыщенных жиров (не более 7% от рациона).

3. Заранее планируйте, что и в каком количестве вы съедите. Так один кусочек не превратится в целый торт, а шарик мороженого — в ведёрко.

4. Ешьте вдумчиво и прислушивайтесь к сигналам организма. Остановитесь, как только почувствуете сытость.

5. Старайтесь радовать себя вкусной (и полезной!) едой ежедневно, а не только во время читмила.

Существуют ли продукты-афродизиаки и как вообще еда влияет на либидо

Как выбрать муку и какая она вообще бывает

Как составить стратегию покупок, чтобы не выбрасывать продукты

• Теги
• Еда
• Здоровье

Обложка: Каролина Вилья / Горящая изба

• Vkontakte
• Pinterest
• Viber

Определение и значение читов — Merriam-Webster

1 из 2 ˈchēt 

переходный глагол

1

: лишить чего-то ценного путем обмана или мошенничества

лишил пожилую пару их собственности

2

: повлиять или вести за собой обманом, уловкой или хитростью

молодой человек, который обманом заставлял молодых женщин выходить за него замуж, когда он уже был женат

обмануть смерть

непереходный глагол

1

а

: для мошенничества или мошенничества

отверг обвинение в мошенничестве

б

: за нечестное нарушение правил

списывание в карты

списывание на тесте

2

: быть сексуально неверным

— обычно используется с на

изменял жене

3

: занять оборонительную позицию рядом с определенной зоной в ожидании игры в этой зоне

шорт-стоп обманывал вторую базу

обман

2 из 2

1

: действие или случай умышленного обмана : обман, мошенничество

Его финансовая деятельность оказалась большим обманом.

2

или чит-код : код (например, комбинация кнопок или пароль), активирующий скрытую функцию или возможность в компьютерной или видеоигре.

На самом деле, некоторые игровые уровни настолько сложны, что мне пришлось прибегнуть к читам, чтобы пройти. — Питер Коэн

Большинство людей думают, что использование чит-кода — единственный способ получить нечестную награду… — Кристофер Брин

3

: мошенник : притворщик, обманщик

лжец и мошенник

налоговый мошенник

4

сходство с зерном]

а

:

шахматный смысл 1

б

: читграсс

5

: получение имущества от другого путем умышленного активного искажения истины

Синонимы

Глагол

9 0134

шикана

конец

помадка

Существительное

• билк
• билкер
• мошенник
• долото
• долото
• доверенное лицо
• козенер
• мошенник
• ловкач
• факир
• финалер
• мошенник [ в основном британцы ]
• мистификатор
• мошенник
• мошенник
• акула
• острее
• маркер
• шулер
• скиннер
• мошенник
• обманщик
• trimster

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Глагол Игроков обвинили в обман . Мне пришлось обмануть , чтобы решить головоломку. Магазин

обманывает покупателей с помощью ложной рекламы. Они обманули его из честной сделки. героиновый наркоман, у которого обманул смерть много раз

Последние примеры в Интернете

В подкастах зрители могут услышать, как бывший участник конкурса Тино Франко впервые рассказывает о своем скандале с мошенничеством с холостяком Рэйчел Реккиа или послушать, как занявшая второе место Габи Эльницки рассказывает о своем горе от холостяка Зака ​​Кросса.

— Время , 29 июня 2023 г. Этой весной скандал с мошенничеством в мире Vanderpump Rules, шоу, которому уже 10 лет, в течение нескольких дней возглавлял национальные заголовки, в то время как из Selling Sunset возникла одна из самых восхитительно неожиданных любовных историй прошлого года. — Тейлор Антрим, Vogue , 29 июня 2023 г. Неудивительно, что женщина в центре 9Скандал с мошенничеством 0059 и — Ракель Левисс — еще не подтвержден, хотя второй инсайдер говорит ЛЮДЯМ, что ее коллеги по съемочной площадке не были бы шокированы, увидев ее на съемочной площадке. — Келли Винн, Peoplemag , 28 июня 2023 г. Персонаж соавтора сценария Перкинса, Дьюэйн — лучшая подруга одной из девушек в поездке, которую постоянно раздражает ее решение вернуться к своему бывшему

, изменяющему , — буйный, всегда готовый остроумно и вовремя. — Оливия МакКормак, 9 лет.0059 Вашингтон Пост , 14 июня 2023 г. Значок воспроизведения сгибания рук на коленяхЗначок треугольника, указывающий на выполнение 4 подходов по 10–12 повторений Как и в предыдущем упражнении, этот вариант лишает вас возможности обманывать . — Бретт Уильямс, Men’s Health , 31 мая 2023 г. Инфекция вызвана попаданием бактерий в уретру, а не обманом партнеров или дисбалансом pH. — Ханна Хадналл, 9 лет.0059 США СЕГОДНЯ , 10 мая 2023 г. Две сестры-тезки магазина обвиняют владельца в обмане их — и покупателей — на миллионы долларов. — Роберт Энглен, Республика Аризона, , 8 мая 2023 г. Деви в конечном итоге ловят на обмане во время матча клуба дебатов, и Маниш приводит ее домой, чтобы встретиться с ее семьей. — Жасмин Вашингтон, 9 лет.0059 Семнадцать , 7 июня 2023 г.

Лавина 2022 года была похожа, и это выходит за рамки чит-кода на льду , которым является Макар. — Конор Райан, 9 лет.0059 BostonGlobe.com , 21 июня 2023 г. Сочетание ананаса и кокоса оказалось настолько вкусным, что Джонсон снова побаловал себя ими в свой последний читерский день на выходных, добавив к ним масло, черничный джем и кленовый сироп. — Филип Эллис, Men’s Health , 15 августа 2022 г. Судя по ответам большинства участников, некоторые из которых приехали из таких мест, как Коста-Рика или на расстоянии 7 поездов от Квинса до манхэттенского пирса Челси, результаты показали, что даже самые преданные приверженцы фитнеса — люди и не могут противостоять обман приемов пищи. — Джефф Томко, Men’s Health , 9 ноября 2022 г. Честно говоря, эти партнерские отношения с писателями казались обманом . — Джоанна Кало, Los Angeles Times , 7 июня 2023 г. Администрация Байдена заявила, что IRS нужны дополнительные средства, чтобы догнать сложные налоговые махинации и лучше обслуживать американцев с низким и средним доходом, имеющих право на множество кредитов. — Джейкоб Богэдж, 9 лет.0059 Вашингтон Пост , 15 мая 2023 г. В то время как слишком много закадрового голоса может показаться обманом в некоторых литературных адаптациях, острая подача Хана максимально использует искреннюю прозу Клэр, большая часть которой взята из настоящих колонок Стрейда «Дорогой сахар». — Энджи Хан, The Hollywood Reporter , 6 апреля 2023 г. Момент, когда что-то подобное работает, ощущается как взлом или чит . — Эндрю Вебстер, The Verge , 11 мая 2023 г. Во время появления 50-летнего актера на пятничном шоу Дрю Бэрримор актриса и ведущая ток-шоу спросила, есть ли у пары в доме ящик с их любимыми блюдами. — Ванесса Этьен, Peoplemag , 21 апреля 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «обман». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Существительное и глагол

ранее обман конфискованное имущество, от среднеанглийского chet escheat, сокращение от eschete — больше at escheat

Первое известное употребление

Глагол

1590, в значении, определенном в переходном смысле 1

Существительное

1615, в значении, определенном в пункте 1

Путешественник во времени

Первое известное использование чит-кода было в 1590 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи около

чит

радовать

изменять

мошенник

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Изменять.»

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/cheat. По состоянию на 11 июля 2023 г.

Копировать цитату

Детское определение

обман

1 из 2 глагол

ˈchēt

1

: лишить чего-то ценного нечестными методами

обманул их имущество

2

: , чтобы успешно избежать или противостоять с помощью или как бы с помощью ума

смельчак обманул снова смерть

3

: использовать нечестные или нечестные методы для получения преимущества

читер на тесте

читер в картах

читер существительное

обман

2 из 2 существительное

1

: обман

2

: человек, который обманывает

Еще от Merriam-Webster о

обмане 9 0060

Английский: Перевод Cheat для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод чит для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 3 июля 2023 г. — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Хватит относиться к мошенникам в онлайн-играх как к «врагам»

Увеличить / Игроков, продающих такие инструменты, трудно отговорить ничем, кроме технических средств защиты или судебных исков.

САН-ФРАНЦИСКО. Если вы разработчик онлайн-игры, вы, вероятно, привыкли относиться к мошенникам как к паразитам, которых необходимо уничтожать, чтобы поддерживать работоспособность вашей игры. Но Клинт Середай и Неманья Муласмайич — выпускники Riot Games и соучредители компании Byfron Technologies, занимающейся защитой от несанкционированного доступа, — утверждали в презентации GDC, что мошенники — это не всегда просто враги; они часто могут быть одними из лучших игроков, клиентов, коллекционеров и создателей контента.

Нападение на мошенников с помощью политики абсолютной нетерпимости и универсальности может быть сродни нападению на игровое сообщество, утверждала пара. «Мошенничество часто рождается из любви к игре», — сказал Середай, и в этих случаях попытки исправить или разубедить читеров могут быть более эффективными, чем попытки их забанить.

В своем выступлении соучредители рассказали о мотивах, которые, по их мнению, побуждают читеров в онлайн-играх. Каждый из них требует своего подхода для поддержания целостности игры, не разрушая доверия сообщества к процессу.

Охотники за деньгами

На вершине этой мотивационной пирамиды находятся деньги; это небольшая группа игроков, которые создают и продают читерские инструменты, а также перепродают взломанные аккаунты с целью получения прибыли. Ведущие сказали, что таких игроков труднее всего перевоспитать, потому что они не заинтересованы в самой игре; они просто видят в этом инструмент для зарабатывания денег.

Именно здесь могут вступить в игру такие технологии, как вызывающие споры драйверы Vanguard на уровне ядра Valorant . Хотя такие инструменты не делают читерство невозможным, они делают создание читов в игре более трудоемким и дорогим для мошенников, мотивированных прибылью, и могут заставить их перейти к более дешевым и уязвимым играм. Юридические угрозы в адрес продавцов читов также могут отпугнуть тех, кто склонен быстро сдавать позиции из-за перспективы потратить время и деньги на защиту в суде.

Увеличить / Драйверы уровня ядра могут помочь отпугнуть мошенников, мотивированных прибылью, но они также могут повлиять на доверие со стороны законных игроков.

Но есть риск переборщить с этим методом. Команда Vanguard изначально пыталась заблокировать игроков с устаревшими версиями эксплуатируемых аппаратных драйверов, которые позволяли вставлять код на уровне ядра, чтобы обойти Vanguard. Но этот шаг в конечном итоге разозлил законных игроков, которые обнаружили, что их причудливые драйверы клавиатуры RGB внезапно перестали работать, например, когда они играли в игру.

Реклама

По словам выступающих, игрокам, обеспокоенным встроенной в игру защитой на уровне ядра, сторонние проверки кода могут помочь установить доверительные отношения с сообществом. Игровой дизайн также может отрезать некоторые чит-инструменты, в первую очередь, минимизируя количество информации, которую клиент игры может использовать для использования читерами.

У меня есть сила

Далее по мотивационной пирамиде идут игроки, которые обманывают ради власти. Для этих игроков реинжиниринг игры и выяснение того, как обойти античит-инструменты, сам по себе становится захватывающей метаигрой. Они играют на престиж в сообществе единомышленников-мошенников, часто хвастаясь тысячами заблокированных учетных записей, которые они накопили в поисках новых способов троллить других игроков.

Даже если эта группа невелика, это может привести к разрушительному восприятию «пандемии читерства» в игре, потому что такие мошенники часто громко хвастаются своими подвигами.

Хотя перевоспитать этих игроков сложно, есть способы сделать это. Например, к 10-летию League of Legends Riot пригласили членов этого читерского сообщества на матчи один на один с сотрудниками Riot.