Чем поддерживать иммунитет: Эффективные способы быстро поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку

Эффективные способы быстро поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку

Содержание

• 1 Как работает иммунная система организма
• 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых
• 3 Что нужно помнить, правила безопасности
• 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть
• 5 Лучшие средства
• 6 Как подобрать средства для себя
• 7 Профилактика
• 8 Правильное питание
• 9 Препараты
• 10 Витамины
• 11 Народные методы
• 12 Физкультура, закаливание, ЗОЖ

Слабый иммунитет — причина частых инфекционных заболеваний и снижения качества жизни. Если ресурсы для защиты организма ослаблены, человек страдает хроническими простудными заболеваниями, аллергическими реакциями, грибковыми и гнойничковыми поражениями кожи. Одно из проявлений сниженного иммунитета — поражение дыхательных и мочевыделительных путей, с трудом поддающееся лечению.

О том, как повысить иммунитет, многие люди задумываются после тяжелых заболеваний или частых рецидивов.

Если ситуацию не изменить своевременно, проблема ослабленного иммунитета начнет нарастать как снежный ком. Организм истощится до такой степени, что не сможет справиться с простудой. А большие дозы лекарств вызовут множество побочных эффектов.

Повышение иммунитета — комплексный процесс, который включает в себя прием витаминов и лекарств, изменение режима дня и корректировку рациона. Чтобы ресурсы для защиты организма повысились, нужно устранить факторы, приводящие к их истощению. К причинам ослабевшего иммунитета относятся вредные привычки, ненормированный режим дня, тяжелые физические нагрузки и плохое питание.

Для поднятия иммунитета часто применяются специальные методы, которые заключаются во введении в организм ослабленного вируса. Процедура называется вакцинацией и проводится для формирования стойкого иммунитета, который поможет организму справиться с возбудителем заболевания.

Как работает иммунная система организма

Иммунитет — совокупность защитных механизмов, благодаря которым организм распознает и обезвреживает болезнетворные микроорганизмы и чужеродные вещества.

Крепкий иммунитет обеспечивает невосприимчивость к инфекциям, сохраняет постоянство внутренней среды и защищает от чужеродных агентов. Если механизмы защиты ослабевают, человек заражается паразитами, страдает от опухолей и замечает, что раны и порезы заживают медленнее, чем в стандартной ситуации.

В иммунную систему входят центральные и периферические органы. К первым относятся: красный костный мозг, вилочковая железа (тимус) и селезенка. Лимфатические узлы вместе с лимфоидной тканью — периферические органы системы, которая отвечает за защиту организма.

Задача органов, входящих в эту систему, — вырабатывать тельца следующих видов:

1. B-лимфоциты — клетки, которые помогают повысить иммунитет во время болезни. Они активизируются в тот момент, когда в организм проникает антиген — любое вещество, распознающееся как чужеродное. Основная задача B-лимфоцитов — обнаружить антиген и выработать антитела. Последние связываются с белками патогенных микроорганизмов, нейтрализуют их и выводятся наружу.
2. Т-киллеры — клетки иммунной системы, которые убивают убивают патогенные микроорганизмы, разрушают неполноценные клетки организма и обезвреживают чужеродные вещества. Т-киллеры приводят к отторжению трансплантата при пересадке органов, из-за чего пациент вынужден временно принимать

Иммунитет: от чего зависит и чем повысить

В этой статье я расскажу про иммунитет — от чего зависит и как его повысить, чтобы, защищая нас от болезней, он не позволял микробу вторгнуться и сделать нас больными.

Говорят: утро понедельника окажется гораздо белее весёлым, если кружечку бодрящего кофе запить стаканом укрепляющего иммунитет коньяка.

А что делать, чтобы иммунитет был на высоте и без горячительного напитка, а любой день начинался с хорошего самочувствия и отличного настроения?

Содержание статьи:

От чего зависит иммунитет?

Идея повышения иммунитета очень заманчива, но оказалась труднодостижимой по нескольким причинам. Иммунная система — это именно система, а не единое целое. Чтобы ей хорошо функционировать, требуется баланс и гармония.

Исследователи еще не знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного ответа. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и силой иммунитета.

Но это не означает, что влияние образа жизни на иммунную систему не существует и его не нужно изучать. Исследуется влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный ответ у животных и людей.

Ведение здорового образа жизни — хороший способ повышать свою иммунную систему.

Здоровый образ жизни — наша первая линия защиты. Следование общим рекомендациям по укреплению здоровья — это верный шаг к естественному поддержанию своей иммунной системы сильной и здоровой.

Каждая часть нашего тела, включая иммунную систему, функционирует лучше, если она защищена от вредных внешних воздействий и поддерживается следующими принципами здорового образа жизни:

• Не курить;
• Употреблять много фруктов и овощей;
• Регулярно заниматься спортом;
• Поддерживать здоровый вес;
• Алкоголь употреблять в меру;
• Обеспечить себе нормальный сон;
• Принимать меры, позволяющие избежать заражения: часто мыть руки и тщательно приготавливать мясо;
• Стараться минимизировать стресс.
   

Питание и иммунитет

Многие продукты на полках магазинов утверждают, что повышают или поддерживают иммунитет. Но концепция повышения иммунитета фактически не имеет смысла с научной точки зрения.

На самом деле, увеличение количества клеток в вашем теле — иммунных или других — не обязательно хорошая вещь. Например, спортсмены, применяющие «допинг крови», перекачивая кровь в свои системы для увеличения количества клеток крови и улучшения своих показателей, рискуют получить инсульт.

Попытка стимулировать клетки иммунной системы особенно сложна, потому что в иммунной системе существует много разных типов клеток, которые реагируют на различные микробы разными способами.

Какие клетки надо увеличить и до какого количества? Пока ученые не знают ответа. Известно лишь то, что организм постоянно генерирует иммунные клетки. Он производит гораздо больше лимфоцитов, чем может использовать.

Лишние клетки удаляются через естественный процесс их гибели, называемый апоптозом — некоторые до того, как «увидят» какое-либо действие, а некоторые после участия в битве.

И никто не знает, какой состав клеток является оптимальным для  иммунной системы организма.

Диета и иммунная система

Как и любая боевая сила, армия иммунной системы идет вперед своим животом. Здоровые воины иммунной системы нуждаются в хорошем и регулярном питании.

Ученые давно признали, что люди, которые живут в бедности и недоедают, более уязвимы к инфекционным заболеваниям. Неясно однако, вызвано ли повышение заболеваемости влиянием недостаточного питания на иммунную систему.

По-прежнему недостаточно исследовано влияние питания на иммунную систему человека и еще хуже исследовано его влияние на развитие (а не лечение) заболеваний.

Говорят, что иммунитет живет в кишечнике. Следовательно, чем здоровее кишечник, тем крепче иммунитет. А когда кишечник чувствует себя хорошо?

Когда он не переполнен трудноусваиваемой пищей (красным мясом, копченостями и пр.) и вредными напитками (лимонады, алкоголь и пр.), засоряющими его продуктами гниения, и содержит правильную микрофлору.

Замечено на себе: как только выдерживаю здоровый режим питания (интервальное) в течение всего 2-3 недель, общее самочувствие заметно улучшается и болезни обходят стороной.

Есть некоторые свидетельства того, что дефицит различных  питательных микроэлементов: цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов А, В6, С и Е — изменяют иммунные реакции у животных, измеряемые в пробирке.

Однако влияние этих изменений иммунной системы на здоровье животных не до конца изучено, а влияние подобных недостатков на иммунный ответ человека еще предстоит оценить.

Что же можно сделать?

Если Вам кажется, что диета не обеспечивает Вас всеми потребностями в питательных микроэлементах — например, вы не любите овощи – регулярное употребление поливитаминов и минеральных добавок может благоприятно воздействовать на иммунную систему.

Помните: прием мегадоз одного витамина не приносит пользы. Больше — не обязательно лучше.

Многие специалисты отмечают полезные свойства лука, чеснока, куркумы, имбиря и других продуктов, которые, благодаря повышенному содержанию витаминов (витамина С) и микроэлементов, помогают организму эффективно противостоять вирусам.

Иммунная система и возраст

По мере старения наша способность к иммунному ответу снижается, что, в свою очередь, способствует росту числа инфекций и развитию рака. Поскольку продолжительность жизни в развитых странах увеличилась, растет и возрастная заболеваемость.

Многие исследователи сходятся в том, что по сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще заражаются инфекционными заболеваниями и умирают от них. Респираторные инфекции, грипп и пневмония являются основными причинами смерти людей старше 65 лет во всем мире.

Никто наверняка не знает с чем это связано. Некоторые ученые отмечают, что повышенный риск коррелирует с возрастной атрофией вилочковой железы и производством недостаточного количества Т-клеток для борьбы с инфекцией.

Объясняет ли  снижение функции тимуса снижение количества Т-клеток или играют роль другие изменения?

Другие ученые считают, что костный мозг становится менее эффективным в производстве стволовых клеток, которые дают начало клеткам иммунной системы.

Снижение иммунного ответа на инфекции было продемонстрировано реакцией пожилых людей на вакцины. Например, исследования вакцин против гриппа показали, что для людей старше 65 лет вакцина намного менее эффективна по сравнению со здоровыми детьми (старше 2 лет).

Не смотря на это, вакцинация против гриппа и пневмонии значительно снизила заболеваемость и смертность среди пожилых людей.

Вероятно, существует связь между питанием и иммунитетом у людей старшей возрастной группы. Форма недоедания, которая распространена даже в богатых странах, известна как «недостаток питательных микроэлементов». Пожилые люди обычно едят меньше и недостаточно разнообразно.

Могут ли пищевые добавки помочь пожилым людям иметь более здоровую иммунную систему?

Прежде чем принимать добавки, необходимо обсудить этот вопрос с врачом, разбирающимся в гериатрическом питании. Некоторые пищевые добавки могут быть полезны для пожилых людей, но даже небольшие изменения могут иметь серьезные последствия для людей этой возрастной группы.

Травы и добавки для иммунитета

Зайдите в аптеку, и найдете баночки таблеток и травяных препаратов (БАДы), которые утверждают, что «поддерживают иммунитет» или иным образом укрепляют здоровье вашей иммунной системы.

Хотя было обнаружено, что некоторые препараты изменяют некоторые компоненты иммунной функции, до сих пор нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет до такой степени, чтобы лучше защитить от инфекций и болезней.

Доказательство того, может ли трава или какое-либо другое вещество повысить иммунитет — это пока очень сложный вопрос. Ученые пока не знают, действительно ли трава, повышающая уровень антител в крови, делает что-то полезное для иммунитета.

Как влияет стресс?

Современная медицина стала признавать тесную связь души и тела. Широкий спектр заболеваний, включая расстройство желудка (гастрит), крапивницу и даже болезни сердца (ИБС), связывают с последствиями эмоционального стресса. Ученые активно изучают связь между стрессом и иммунной функцией.

С одной стороны, стресс трудно определить — то, что может показаться стрессовой ситуацией для одного человека, не является стрессом для другого. Когда люди сталкиваются с ситуациями, которые они считают стрессовыми, им трудно измерить, какой уровень стресса они испытывают.

И ученому трудно узнать, является ли субъективное впечатление человека о количестве стресса точным. Врач может измерить только то, что может означать стресс, например, количество ударов сердца в минуту. Но такие измерения также могут вызывать другие факторы.

Ученые, изучающие взаимосвязь стресса и иммунной функции, стараются изучать не внезапный, кратковременный стрессор, а более постоянные и частые стрессоры (хронический стресс). Например, длительные ситуации вызванные отношениями с семьей, друзьями и коллегами или постоянные проблемы на работе.

Ученые отмечают пагубное воздействие продолжающихся стрессов на иммунную систему. 

Любые негативные чувства и эмоции (обиды, злость, зависть, ревность, непринятие) отрицательно сказываются на нашем психо-эмоциональном состоянии, а длительное их удерживание в себе фактически разрушает иммунную систему и привлекает психосоматические заболевания.

Хотите быстро избавиться от негативных эмоций и причин хронических стрессов? Зайдите сюда.

Трудно,однако, провести то, что ученые называют «контролируемыми экспериментами» на людях.

В таком эксперименте ученый может изменить только один фактор, например количество определенного химического вещества, а затем измерить влияние этого изменения на какое-то другое измеримое явление, такое как количество антител, продуцируемых конкретным типом клеток иммунной системы, подверженных воздействию вещества.

На живом существе, и особенно на людях, такой контроль просто невозможен, поскольку с животными и человеком происходит много других изменений во время проведения измерений.

Не смотря на неизбежные трудности в измерении влияния стресса на иммунитет человека, ученые добиваются значительного прогресса.

Ослабляет ли холод иммунную систему?

Почти каждая мама говорила: «Надень куртку, иначе простудишься!». Права ли она?

До сих пор исследователи, изучающие этот вопрос, считают, что нормальное воздействие умеренного холода не увеличивает вашу восприимчивость к инфекции.

Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что причиной зимнего «сезона простуды и гриппа» является не то, что людям холодно, а то, что они проводят больше времени в помещении — в более тесном контакте с другими людьми, которые могут передавать свои микробы.

Ученые продолжают изучать этот вопрос применительно к разным популяциям. Некоторые эксперименты с мышами показывают, что воздействие холода может снизить способность справляться с инфекцией.

А как насчет людей? Ученые окунали людей в холодную воду, а других заставили сидеть голыми при минусовых температурах.  Они изучали людей, живших в Антарктиде и тех, которые были в экспедициях в канадских Скалистых горах. Результаты были неоднозначными.

Исследователи задокументировали увеличение числа инфекций верхних дыхательных путей у профессиональных лыжников, которые активно тренируются на холоде, но являются ли эти инфекции следствием холода или других факторов, например, интенсивных тренировок или сухости воздуха, неизвестно.

Группа канадских ученых, проводивших сотни медицинских исследований по этому вопросу, пришли к выводу, что нет необходимости беспокоиться при умеренном воздействии холода — это не оказывает вредного воздействия на иммунную систему человека.

Стоит ли переживать, когда на улице холодно? Да, если Вам некомфортно, или если Вы собираетесь провести на воздухе много времени и рискуете переохладиться или обморозиться. А за иммунитет можно не опасаться.

Укрепит ли физкультура иммунитет?

Регулярные физические упражнения являются одним из столпов здорового образа жизни.  Они улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают кровяное давление, помогают контролировать вес тела и защищают от различных заболеваний.

Но помогает ли это естественным образом укрепить вашу иммунную систему и сохранить ее здоровой? Как и здоровая диета, физкультура может способствовать хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе.

Спорт может внести и еще более существенный вклад, способствуя хорошей циркуляции, что позволяет клеткам и веществам иммунной системы свободно перемещаться по организму и эффективно выполнять свою работу.

Многие ученые пытаются сделать следующий шаг — определить, влияет ли физические упражнения на восприимчивость человека к инфекции.

Некоторые исследователи изучают, может ли чрезмерное количество интенсивных тренировок вызывать у спортсменов более частые заболевания или как-то ухудшать их иммунную функцию.

Для проведения таких исследований ученые просят спортсменов делать физические упражнения интенсивно и проверяют их кровь и мочу до и после тренировки, чтобы обнаружить любые изменения в компонентах иммунной системы.

Хотя некоторые изменения были зафиксированы, иммунологи точно не знают, что эти изменения означают с точки зрения иммунного ответа человека.

Но предметы этих изучений — профессиональные спортсмены, подвергающиеся регулярным интенсивным физическим нагрузкам. А как насчет умеренных физических упражнений для обычных людей? Помогают ли они сохранить иммунную систему здоровой?

На смотря на то, что на данный момент прямой пользы не было установлено, разумно считать умеренные регулярные физические упражнения важной составляющей здорового образа жизни и средством поддержания здоровья иммунной системы человека.

Один из подходов, который может помочь исследователям получить более полные ответы о влиянии образа жизни и физических упражнений на укрепление иммунитета — использование последовательности человеческого генома.

Этот способ исследования, основанный на новых биомедицинских технологиях, может дать более достоверный ответ на этот и другие вопросы об иммунной системе.

Микрочипы или «генные чипы» на основе генома человека позволяют ученым одновременно наблюдать за тем, как тысячи последовательностей генов включаются или выключаются в зависимости от конкретных физиологических условий — например, изменений клеток крови спортсменов до и после тренировки.

Исследователи пытаются использовать эти инструменты для анализа закономерностей и лучшего понимания одновременного влияния множества факторов.

Заключение

Мы с Вами попытались разобраться, от чего зависит иммунитет и чем его можно повысить в современных условиях.

Вывод таков: ведите здоровый образ жизни, ешьте овощи и фрукты и регулярно занимайтесь физкультурой – будет сильный иммунитет и хорошее здоровье!

Получите бесплатно книгу «Счастье?! Как впустить в свою жизнь то, без чего оно невозможно», перейдя сюда.

Хотите избавиться от причин хронических стрессов? Записывайтесь на сеансы-консультации.

 

 

Иммунитет в пожилом возрасте. Особенности иммунитета стариков

1. Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте?
2. Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте
3. Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?
4. Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?
5. Препараты, повышающие иммунитет пожилых людей
6. Народные средства
7. Видео по теме

В пожилом возрасте все функции организма начинают угасать, и иммунная система не исключение. После 40 лет вилочная железа перестает вырабатывать лимфоциты (Т-хелперы) в нужном количестве, что приводит к снижению иммунитета на клеточном уровне. В старческом возрасте защитные функции организма сильно понижаются и на уровне гормонального фона, в результате проявляются аллергические, инфекционные и аутоиммунные заболевания. В этой ситуации возникает вопросы: как повысить иммунитет пожилым людям, какие препараты можно применять при лечении, есть ли народные методы стимуляции защитной деятельности организма? 

Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте? 

У каждого человека над сердцем в верхней части грудной клетке находится вилочковая железа, отвечающая за формирование иммунной системы. Начиная с рождения и до восемнадцатилетнего возраста, она интенсивно растет, вырабатывает достаточное количество лимфоцитов, которые поддерживают защитные функции организма. Затем ее рост прекращается и наступает обратный процесс – постепенное уменьшение в размерах. Уже к 70 годам у человека остается всего 5% защиты, от тех показателей, которые были в юном возрасте. 

Существуют внешние признаки, по которым можно понять, что у жизненно важной железы снизилась активность: 

• старение кожи; 
• ломкость волос и ногтей; 
• появление хронических болезней; 
• низкая работоспособность, чувство хронической усталости. 

Слабый иммунитет пожилого человека приводит к частым вирусным и инфекционным заболеваниям, появляются аллергические реакции, которые ранее не наблюдались. 

Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте 

Главная причина – атрофия тимуса (в переводе с греческого “жизненная сила”), который создает надежный защитный барьер от проникновения в организм человека болезнетворных бактерий и микробов. Прекращение работоспособности вилочковой железы обычно наступает в возрасте 50-55 лет (у каждого человека по-разному). 

В этот период перестают вырабатываться новые лимфоциты, а старые не обновляются. Именно поэтому иммунитет у бабушек и дедушек стремиться практически к нулю. 

Но, помимо этого, есть и другие причины снижения иммунной защиты: 

• плохое питание; 
• чрезмерное увлечение вредными привычками; 
• анемия; 
• сильные физические нагрузки; 
• постоянное недосыпание. 

У каждого второго престарелого жителя мира имеются хронические болезни, которые также влияют на снижение иммунитета. 

Защитные функции в организме убивают гормоны стресса, которые вырабатываются при нервных расстройствах. 

Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?

Если в молодом возрасте ОРВИ или ОРЗ может пройти бессимптомно, то у пожилых людей даже незначительное простудное заболевание может перерасти в хроническую болезнь с осложнениями. Это следствие того, что защитных клеток становиться очень мало. Организм не имеет сил и возможностей бороться с инфекциями. 

Пожилые люди подвержены следующим заболеваниям: 

• сахарный диабет; 
• миастения; 
• остеохондроз; 
• склеродермия; 
• псориаз; 
• ревматоидный артрит; 
• атеросклероз; 
• артрит. 

Здоровье пожилого и старческого возраста необходимо беречь, заботится о повышении защитных функций организма. 

Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?

Иммунитет, данный человеку при рождении и приумноженный в результате вакцинации и перенесенных болезней, в старческом возрасте становится слабым, нуждается в дополнительной поддержке. Это влечет за собой частые инфекционные и простудные заболевания. 

Чтобы укрепить защитные силы, необходимо не только принимать витамины для иммунитета пожилым людям, но и использовать другие способы, помогающие укрепить здоровье. 

Первое – физическая активность 

Чтобы стимулировать обменные процессы, нужно выполнять упражнения, которые будут снижать уровень холестерина в крови, выводить из организма токсины и шлаки. Это могут быть утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом, успокоят нервную систему, снимут стрессовое напряжение. 

Плавание, катание на лыжах и коньках – спорт, который исправляет осанку и заставит работать все мышцы. Результатом будет заряд бодрости, хорошее настроение, крепкий иммунитет. К сожалению, в силу ограничений и противопоказаний доступен не всем людям такого возраста. 

Хороший результат может дать ходьба по массажному коврику в течение 5-7 мин. В результате воздействия неровностей на рефлекторные точки, расположенные на стопе, улучшается кровообращение, поднимается тонус организма, снимается напряжение. Как следствие укрепляются защитные функции. 

Второе – правильное питание 

Сбалансированный рацион поможет поддержать старческий организм, укрепит иммунную систему. У пожилых людей пищеварительная система работает не очень хорошо, имеет определенные особенности. Важно так подобрать продукты питания, чтобы они легко переваривались. При этом насыщали организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. 

Третье – Хамам 

Это турецкая баня, которую могут посещать пожилые люди, которым сильная жара противопоказана. Дело в том, что влажность воздуха, достигающая почти 100%, помогает легко переносить повышенную температуру, при этом нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальная в отличие от традиционной русской бани или сауны. Поход в хамам – это расслабление, приятное время препровождения, выведение шлаков, укрепление здоровья. 

Четвертое – полноценный ночной отдых 

Это еще один инструмент для укрепления защитного барьера организма в старческом возрасте. Мелатонин – гормон сна, который вырабатывается у человека только в темное время суток. Он способен регулировать работу эндокринной системы, стимулировать процесс пищеварения, укреплять иммунитет. Недаром бытует мнение, что во сне организм восстанавливается: 

• нормализуется артериальное давление; 
• замедляются процессы старения; 
• происходит усиленная регенерация на клеточном уровне; 
• включаются все восстановительные процессы. 

Спать нужно ложиться до 12 часов ночи. При этом желательно, чтобы в комнате было максимально темно и тихо. 

Препараты, повышающие иммунитет пожилых людей 

Иммунная система пожилых людей постепенно ослабевает, что приводит к частым болезням. Которые постепенно переходят в хроническую стадию. «Разбудить» иммунные клетки помогут различные по своему составу иммуностимуляторы. 

Препараты растительного происхождения 

Их производят в разных лекарственных формах, отпускаются без рецепта. Разрешены к применению всем людям преклонного возраста без ограничений, при условии отсутствия аллергических реакций на компоненты. Повысить иммунитет людям старческого возраста помогут следующие вещества растительного происхождения: 

• эхинацея; 
• аралия; 
• китайский лимонник – это настойка, применяемая при упадке сил и нервном истощении во многих странах мира; 
• заманиха – регулирует работу нервной системы и повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям; 
• элеутерококк – повышает работоспособность и настроение, стимулирует мозговую активность, регулирует защитную функцию; 
• радиола розовая – отличное средство, способное повысить иммунитет.
  

Воздействуют такие препараты на всех людей по-разному. Поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. 

Витаминные комплексы 

Поливитамины, разработанные учеными призваны поставлять питательные вещества, которые отсутствуют в неправильном питании всем системам организма пожилого человека, включая иммунную. Только необходимо знать, что у престарелых людей метаболизм сильно замедлен, поэтому правильную дозировку может назначить только лечащий доктор. Самыми распространенными витаминными комплексами для повышения защитной функции являются: 

• Компливит – невысокая стоимость, подходящая форма выпуска для людей болеющих сахарным диабетом (таблетки без сахара), позволяет принимать данные витамины старикам с высоким артериальным давлением;
• Ван-Э-Дэй» (One-A-Day) – отличная серия поливитаминов в ней есть специальные витамины, укрепляющие иммунитет Ван-Э-Дэй 55 плюс;
• Супрадин – отлично подходит лицам старческого возраста, у которых наблюдаются проблемы с пищеварением. Форма выпуска – шипучие таблетки, растворяющиеся в воде. 
• АлфаВит. Рекомендованный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для людей старше 50 лет.

Народные средства для иммунитета стариков 

Лекарственные травы издревле использовались для лечения различных болезней. Целебные отвары и настои, приготовленные в домашних условиях, имеют большое преимущество перед препаратами, купленными в аптеке: 

• экологически чистый природный продукт; 
• нет вредных компонентов, красителей, ароматизаторов; 
• готовятся из природного сырья. 

Для приготовления отвара или настоя с максимальным целебным действием нужно не только собрать травяной сбор в самое подходящее время, но и использовать фарфоровый запарник с плотной крышкой для настаивания. 

Отлично поднимает иммунитет отвар грецкого ореха – подойдут как плоды, так и листья:

• подготовить сырье – листья и плоды мелко порубить и перемешать; 
• уложить смесь в фарфоровый чугунок с крышкой и залить стаканом воды; 
• поставить на водяную баню и нагревать 30 минут; 
• затем закутать емкость в большое полотенце и дать снадобью настояться еще 45 минут; 
• процедить готовый настой и употреблять по четверти стакана 3 раза в день. 

Также существует ряд продуктов питания, которые способны укрепить иммунитет пожилого человека: 

• медово-луковый иммуностимулятор – поместить в блендер 2 небольших луковицы и превратить их в однородную кашицу, добавить немного сахара, 0,5 л теплой воды, поместить в керамическую посуду с крышкой и нагревать на водяной бане полтора часа. Снять с огня, охладить, добавить мед (2 ст. л.) Принимать 3 раза в день по четвертой части стакана; 
• рябина черноплодная с сахаром – 1 кг ягод перекрутить на мясорубке, всыпать полтора килограмма сахара, перемешивать до полного растворения последнего. Принимают курсом в 30 дней, утром и вечером по столовой ложке; 
• отличным иммуностимулятором является смесь из кураги, грецкого ореха, лимона, чернослива и изюма. Все продукты в равных количествах пропускают через мясорубку, перемешивают и съедают 1 столовую ложку с утра натощак; 

Важно!

Любое народное средство возымеет действие на организм, если чередовать полезные смеси и отвары курсами по 3-4 недели. 

Но главный метод укрепления иммунитета пожилого человека – здоровый, активный образ жизни. Это сбалансированное, дробное питание, полноценный сон в ночное время, умеренные физические нагрузки. 

Видео по теме:

Что такое иммунитет и как его поддержать в сезон простуд. Советы иммунолога

Действительно ли народные средства помогают в борьбе с вирусами, у кого – мужчин или женщин – иммунитет крепче, почему важно мыть руки и какие продукты являются согревающими, Intex-press рассказала врач-эпидемиолог Центра гигиены и эпидемиологии Фрунзенского района города Минска Наталья Недведь.

Об иммунитете и иммунной системе

– Давайте начнем с начала. Что такое иммунитет?

– Если говорить просто, иммунитет – это способность сопротивляться, невосприимчивость организма к чужеродному, в том числе заразному агенту. Иммунитет легко нарушить и очень тяжело восстановить, а три кита, на которых он держится, – это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание.

– Почему иммунитет снижается осенью и зимой?

– Летом тепло, у детей каникулы, у родителей отпуска, люди проводят больше времени на открытом воздухе, едят овощи и фрукты с грядки, купаются и загорают и этим укрепляют свой иммунитет. Ближе к зиме все меняется: и день короче, и овощи и фрукты теряют свои полезные свойства, и на улице холоднее, мы кутаемся в одежду, меньше проветриваем помещения. Также на иммунитет влияют плохое настроение, недосыпания, стрессы.

Врач-эпидемиолог Центра гигиены и эпидемиологии Фрунзенского района г. Минска Наталья Недведь

– А какие признаки снижения иммунитета?

– Самые первые – повышенная утомляемость, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость, шелушение кожи. Затем начинаются частые простуды, увеличивается время выздоровления, появляется герпес, возникают частые проблемы с пищеварительным трактом, активируются старые болячки, обостряются хронические заболевания. Раздражительность и нервозность также являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно пребывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме творится хаос.

– Из-за чего нарушается работа иммунной системы?

– Причин очень много. Плохая экологическая обстановка, огромное количество вирусов и микробов, переедание, несбалансированное питание, трапезы поздно вечером или ночью, плохое качество продуктов. Алкоголь, курение, наркотики и антибиотики также не ведут к укреплению иммунитета. Наивно предполагать, что, пропив всю печень и прокурив все легкие, мы найдем потом волшебную пилюлю, которая избавит нас от проблем.

– Можно ли узнать, в каком состоянии у тебя иммунная система, не сдавая лабораторный анализ?

– Да. Достаточно проконсультироваться с лечащим врачом.

– У кого иммунитет лучше: у мужчин или женщин?

– Женский иммунитет более пластичный, он способен изменяться в соответствии с изменяющимися условиями окружающей среды. А мужской часто не может адекватно реагировать на все атаки. Например, мужской организм более восприимчив к бактериальным, вирусным инфекциям, а также к поражению грибком. По статистике, на 30% мужчин, берущих больничный лист из-за инфекционного заболевания, приходится только 22% женщин.

– А что можно сказать об иммунитете среднестатистического белоруса? Он ухудшается или улучшается?

– Такой статистики нет, могу отметить только, что уровень заболеваемости респираторными инфекциями стабилен на протяжении десятка лет и вспышки гриппа не регистрировались уже несколько лет.

О вирусных эпидемиях

– Почему организму каждую осень снова и снова приходится начинать борьбу с вирусными заболеваниями?

– Сейчас известно более 200 вирусов, которые вызывают симптомы простуды. Кроме того, постоянно появляются новые вариации вируса гриппа. Наша иммунная система, встретившись с измененным вирусом гриппа, начинает воспринимать его как новый. И пока она «налаживает» производство защитных антител, чтобы бороться, у человека развивается заболевание. Именно с изменчивостью вирусов гриппа связаны ежегодные сезонные подъемы заболеваемости. После вакцинации или перенесенного гриппа в организме формируются защитные антитела, однако они сохраняются чуть более полугода, а затем разрушаются. Когда в следующем году приходит новый вариант вируса гриппа, то он застает нашу иммунную систему «врасплох» и мы снова болеем.

– А как можно подготовить организм к периоду вирусов? Когда это нужно делать?

– Существуют различные способы. Наиболее эффективный – прививка. Действенные натуральные способы – это меньше стресса, радость общения, поцелуи, хорошее настроение, активный образ жизни, правильное питание. Регулярная зарядка, занятия спортом, пешие прогулки, плавание, пробежки, танцы замечательно поддерживают мышцы в тонусе, тренируют сердце и выносливость, повышают иммунитет, сокращают риск простудных заболеваний на 50%. Но только при условии, что они не перегружают организм.

– Как избежать простуды?

– Простуда – это не медицинский термин, а, скорее, простонародное название респираторных вирусных заболеваний. Как предотвратить заражение? Прежде всего, регулярно мыть руки с мылом, особенно после улицы, потому что руками мы касаемся лица более 100 раз за день. Микробы попадают в носоглотку постепенно: с поверхности – на руки, с рук – на лицо. Одно из самых знаменитых аптечных средств – оксолиновая мазь. Образуя пленку на слизистой оболочке носа, она мешает вирусам проникнуть вглубь тканей. Из народных средств можно использовать следующее: прокипятить подсолнечное масло, перелить в емкость и смазывать им носовые ходы перед выходом на улицу. Особенно рекомендую делать это детям.

– А что еще важно?

– Увлажнение воздуха. В холодное время года работает центральное отопление, которое делает воздух сухим. Слизистая оболочка носа пересушивается, бактерии, защищающие слизистую от инфекций, гибнут. Лучший способ увлажнения – бытовой увлажнитель. Если включать его дома хотя бы на ночь, можно снизить риск заболевания ОРВИ на 35%. Также нужно проветривать помещение. Ежедневный душ (желательно с утра) также будет полезным.

– Что нужно делать, чтобы не заболеть на работе?

– На работе старайтесь избегать общения с больными и даже недавно выздоровевшими людьми. А еще риск заражения снижается примерно на 50%, если вы предпочитаете личный транспорт общественному. Также одним из эффективных способов профилактики ОРВИ является одноразовая медицинская маска.

– Ее нужно носить? Она и правда эффективна?

– Да. Причем как на улице, так и в помещении. Но она должна закрывать и нос, и рот. Иначе весь смысл этого аксессуара пропадает. Кроме того, маску бессмысленно носить дольше трех часов подряд. За это время ткань пропитывается вирусами и бактериями и маска становится источником инфекции. Поэтому через 2–3 часа ношения ее нужно выбросить.

– Помогают ли от гриппа и простуд пресловутые народные средства вроде чеснока, лука, меда?

– Да. Чеснок и лук полезны. Еще полезно вдыхать пары растертых чеснока и лука по 10–15 минут несколько раз в день. Мед и продукты пчеловодства – еще одно прекрасное средство для поддержания иммунитета.

Фото: ladyadvice.ru

О питании

– Как питание влияет на иммунитет в осенне-зимний период? Что следует есть, чтобы не заболеть, и что есть, когда уже подцепил вирус?

– Еще древние медики писали о том, что питаться надо по сезону. С наступлением холодов организм нуждается в тепле, и пища соответственно должна быть согревающей. К согревающим продуктам можно отнести баранину, яйца, редьку черную, орехи, лук, укроп, семя льна, блюда из овса, пшеницы, ячменя. При первых признаках простуды – недомогании, небольшом повышении температуры, першении в горле, сухом кашле – необходимо полное воздержание от пищи. Обратите внимание, маленькие дети и животные, заболев, сразу отказываются от пищи, тем самым сохраняя силы и энергию для выздоровления. А многие взрослые не только стараются поддержать себя плотной пищей, но и заставляют кушать своих детей. Во время болезни можно в неограниченном количестве пить отвар шиповника с ложкой меда, к шиповнику для улучшения сердечной деятельности добавлять немного ягод боярышника и изюма. Полезно пить овощные и фруктовые соки, клюквенный морс, а также любые травяные отвары с медом.

– Каких витаминов не хватает организму при снижении иммунитета?

– Главный источник витаминов и микроэлементов – растительная пища. Больше всего ее мы употребляем летом и до середины осени. В этот период организм делает запасы, которых хватает примерно на четыре месяца. В конце зимы они исчерпываются, так как в рационе недостает растительной пищи, да и в овощах и фруктах в это время количество витаминов уменьшается. Поэтому в организме человека возникает дефицит всех витаминов. Специалист может определить (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов дефицит и как можно эту недостачу компенсировать.

– А что лучше употреблять: растительную пищу или покупные витамины?

– Если организм получает покупные витамины, то они усваиваются быстрее и легче. Тогда как витамины, содержащиеся в пище, не усваиваются, так как организм «ленится». Тут выбор за вами. Если решите выбрать поливитамины, лучше выбирать витамины с микроэлементами в одной упаковке. По выбору фруктов и овощей – тоже решаете сами, лучше усвоятся те, которые выросли в нашей стране. Хотя ценность того же лимона никто не отрицает.

– Какие продукты не рекомендуется есть при гриппе?

– Мясо и молочные продукты. Сахар нужно заменить медом или вареньем. Овощи и фрукты лучше всего кушать красного цвета. В течение двух дней вы ощутите улучшение самочувствия. Но это не значит, что человек здоров и может идти на работу. У недолечившихся людей возрастает риск развития осложнений. Народная мудрость гласит: «Грипп любит, чтобы его вылежали». Медицина с этим согласна.

О прививках от гриппа

– Что сильнее бьет по организму: ОРВИ или грипп?

– Конечно, грипп. Грипп вызывает различные осложнения: пневмонию, бронхит, отит и другие. Также нередко отмечаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой, выделительной и других систем. Осложнения являются непосредственной причиной смерти после перенесенного гриппа. Другие ОРВИ не всегда сопровождаются подобного рода поражениями или вообще их не вызывают.

– Как вы относитесь к прививкам от гриппа?

– Я смотрю с позиции действенности – пользы для общества в целом. У тех, кто прививается, на 25% снижается заболеваемость ОРВИ, снижается частота госпитализации и смертности от гриппа (у детей и подростков на 70–90%). Вакцинация детей против гриппа снижает риск распространения инфекции в семьях и среди населения в целом.

Что такое иммунитет и как его укрепить? Интервью с врачом

— Для начала базовый вопрос. Что такое иммунитет?

— Есть простое, но емкое определение: иммунитет — это способ защиты организма от всего генетически чужеродного. Для людей это могут быть как внешние факторы — бактерии, паразиты, грибы, вирусы, — так и внутренние, например, клетки, мутировавшие в онкологические. Или же клетки самой иммунной системы, которые могут быть агрессорами и вызывать аутоиммунные заболевания. Таким образом, иммунитет защищает и от инфекций, и от онкологии, и от аутоиммунных заболеваний, и сохраняет целостность организма.

— Может ли он сам по себе так сильно упасть, что потребуется пить иммуностимуляторы/модуляторы?

— Падение, ослабление, поднятие иммунитета — это все сленг и не имеет отношения к реальной иммунологии. Конечно, бывают иммунодефициты, но это серьезные заболевания, развивающиеся либо в результате генетической поломки, либо из-за инфекций, каких-то сопутствующих патологий, вредных внешних воздействий. Они требуют специфического лечения, причем не только иммуномодулирующего, но и зачастую стационарного.

В таких случаях иммунолог может назначить препараты с рядом побочных эффектов, некоторые могут вводиться только в стационаре. Все остальные иммуномодуляторы, которые рекламируются как средства для лечения ОРВИ, поддержания и стимуляции иммунитета, людям без диагностированного иммунодефицита не требуются. Польза этих препаратов не доказана, поэтому здоровому человеку они не нужны.

по теме

Лечение

Аллергия как проклятие большого города. Интервью с врачом

— А такие средства вообще работают?

— Чтобы точно это сказать, как и понять, насколько они безопасны для повышения иммунитета, нужно проводить большие исследования. В них описываются поэтапные действия препарата в организме, все его побочные эффекты, когда и как препарат выводится, а главное — объяснение, что конкретно стимулирует препарат. Может ли это привести к гиперстимуляции и, например, к аутоиммунному заболеванию или к аллергии. Но таких исследований нет, поэтому врач не должен их назначать.

— Есть еще некоторые продукты, например, кисломолочные, которые позиционируются как «для укрепления иммунитета». Это все тоже маркетинговый обман?

— Конечно, нет больших исследований о том, что кисломолочные продукты влияют на иммунитет. Это устроено совершенно иначе: хорошо работающий желудочно-кишечный тракт (у которого прекрасная микрофлора) помогает иммунитету бороться с инфекцией. Дело в том, что в кишечнике очень ярко представлена иммунная система — там есть лимфоидная ткань. О прямой связи с тем, что нужно пить препараты или кисломолочные продукты, я не могу говорить. Но если человек питается полноценно и кишечник его функционирует отлично — это большая помощь иммунной системе.

— А про витамины миф или нет? Они помогают иммунитету, их вообще надо пить?

— Когда ребенок часто болеет, родители хотят найти волшебную таблетку, которая укрепит иммунитет, но, опять же, это работает иначе. Во-первых, у людей есть иммунологическая конституция — определенная данность. Простым языком: у кого-то иммунитет крепче, а у кого-то — слабее, кто-то болеет реже, кто-то — чаще. На генетическом уровне изменить это мы не можем. Поливитаминами — точно нет. А образом жизни — стопроцентно да.

Отдельно хочу сказать о витамине D. Это гормоноподобный витамин очень серьезного действия. Он имеет доказательную базу по воздействию на иммунитет, поэтому рекомендован для профилактического приема детям и взрослым практически во всех странах мира, в том числе в нашей.

Белла Брагвадзе

— А другие витаминные комплексы?

— У них нет доказательной эффективности в отношении часто болеющих людей. Я всегда своим пациентам рекомендую поменять образ жизни на более правильный, то есть человек должен все микроэлементы и витамины пытаться получить из пищи. Моя настоятельная просьба: не тратить деньги на поливитаминные комплексы и БАДы, а лучше потратить их на качественные овощи и фрукты, это будет намного эффективнее. Плюс физическая активность, свежий воздух и очень важно — длительный полноценный ночной сон.

— Если часто болеешь, надо срочно бежать к иммунологу?

— Тут есть хорошая подсказка. Если эти частые заболевания — простые ОРВИ, то, скорее всего, грубой иммунологической патологии нет. Но если каждое ОРВИ заканчивается осложнениями, например, синуситом, гайморитом, гнойным отитом, обязательно нужно обратиться к иммунологу.

— А что такое вообще часто болеть? Есть какая-то норма?

— Данные расходятся, но если брать среднее число, то во взрослом возрасте норма — шесть ОРВИ в год, у ребенка — до десяти-двенадцати. Ребенок, который ходит в детский сад, в принципе, может болеть раз в месяц. Но тут важна не цифра, а как именно болеет человек: насколько тяжело, есть ли осложнения, насколько эффективна терапия, как он выздоравливает. Если это ОРВИ с насморком, подкашливанием и болью в горле, но при обильном питье и промывании носа сразу приходит самостоятельное выздоровление, например, к концу недели, тогда никаких проблем нет.

по теме

Лечение

Как устроен иммунитет: Объясняем по пунктам

— Что нужно делать, чтобы иммунитет не ослабевал? А чего точно не нужно делать?

— Нужно создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать, но не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать — это небезопасно. Условия, при которых иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно просты: здоровый образ жизни.

Я понимаю, что все хотят волшебных препаратов, но нужно принять этот факт — спать по ночам и высыпаться, потому что именно ночью во сне образуются клетки иммунной системы. Еще раз скажу про полноценное питание, которое становится строительным материалом для клеток иммунной системы. Кроме того, обязательно должна быть физическая активность для нормальной циркуляции клеток иммунной системы по организму. И, конечно, стараться избегать стрессов, потому что это — один из факторов подавления иммунитета.

— А закаливание на самом деле полезно и работает?

— Да, это правда прекрасная вещь. Но тут вопрос в том, что организм прекрасно ко всему адаптируется. Если он адаптирован к более низким температурам, то холод не является для него стрессом. Обычно на стресс от холода организм реагирует спазмом сосудов. Следовательно, туда не приходят клетки иммунной системы, и вирус может прекрасно в этом месте внедриться в организм. После этого мы говорим «я замерз и заболел».

Причина, конечно, в вирусе, но холод в этом случае был провоцирующим фактором. Если организм привык к холоду, испытывал закаливание на себе, для него выйти на улицу зимой — не стресс. Его сосуды и слизистые оболочки не будут так ярко реагировать на холод, а значит, иммунная система в этом месте может спокойно выполнять свою функцию. Таким образом, закаливание вместе с иммунитетом защищают нас от инфекции.

— Давайте вернемся к иммунодефицитам? Что это? Откуда они берутся?

— Иммунодефициты бывают разные. Они могут быть первичными и вторичными. Первичные обусловлены генетически. То есть ребенок рождается с определенной генетической мутацией, которую либо унаследовал от родителей, либо она произошла спонтанно, и какая-то из функций иммунной системы выпала. Следовательно, он не может бороться с инфекциями или с определенными их типами.

Вторичный иммунодефицит — это большая группа заболеваний, которые возникают в результате внутренних или внешних факторов, и у них совсем другие подходы в диагностике, лечении и так далее. Например, это пациенты после тяжелейших инфекционных заболеваний, обширных оперативных вмешательств, ожогов, пациенты с ВИЧ. В некоторых случаях мы можем повлиять на него, убрав провоцирующий фактор, и тогда иммунная система восстанавливается и все хорошо. В частности, так происходит у пациентов после химиотерапии — пока они ее получают, у них есть иммунодефицит, а когда прекращают — система восстанавливается.

Т-лимфоциты атакуют раковую клетку.

К сожалению, в случае с ВИЧ повлиять на это мы не можем. Как я уже говорила, распознать иммунодефицит можно, когда заболевание протекает нетипично, не поддается стандартной терапии, например, антибактериальной, ОРВИ заканчивается гнойным осложнением. Все это повод обратиться к иммунологу для выяснения причин.

Что касается первичных иммунодефицитов, тут все намного проще. Разработан список настораживающих факторов, которые могут встречаться у детей и взрослых. Если у пациента есть два и более из них, то мы должны думать об иммунодефиците и исключать его лабораторно. Помощь такому пациенту нужно обязательно оказывать.

— Как ВИЧ влияет на иммунитет?

— Когда вирус заражает клетку иммунной системы, она дает сигнал о том, что она инфицирована. В результате инфицирования запускается серьезная работа иммунной системы, направленная на борьбу с вирусом. Нам известно, что ВИЧ поражает клетки с рецептором на поверхности СD4+. И в первую очередь это клетки Т-хелперы, одни из важнейших клеток иммунной системы, без которых невозможно формирование иммунного ответа. Естественно, на такое вторжение организм обязан ответить. Делает он это с помощью другого вида лимфоцитов — Т-киллеров, или цитотоксических Т-лимфоцитов. Тех самых, которые в иммунограмме обозначаются как СD8+. Именно они главные в борьбе с любыми вирусами. Так вот, Т-киллеры разрушают (подвергают апоптозу) Т-хелперы, не давая вирусу размножаться.

Есть исследования, которые говорят, что для пациентов с большим количеством Т-киллеров характерно медленное прогрессирование заболевания. То есть этот механизм достаточно эффективно работает, защищая нас от вирусных инфекций. Но с ВИЧ он имеет временный эффект, связанный с изменением вируса, его ускользанием от механизмов защиты.

Еще одной негативной стороной на более поздних стадиях является то, что киллеры могут уничтожать и здоровые Т-хелперы, способствуя иммунодефициту и усугубляя его. Стадии этого процесса можно отследить благодаря показателям CD4+ (Т-хелпер), CD8+ (Т-киллер) и ИРИ (иммунорегуляторный индекс). Фактически ИРИ — это отношение количества Т-хелперов к Т-киллерам. У пациентов с ВИЧ он снижается. Изначально благодаря высокому уровню CD8+, что как раз и говорит о противовирусной активации иммунной системы. А в более поздних стадиях ИРИ снижается за счет уменьшения количества Т-хелперов.

— Как можно повысить иммунитет, если у меня ВИЧ? Что для этого надо делать? Или рекомендации точно такие же, как и для всех остальных?

— С рекомендациями ситуация неоднозначная. Конечно, пациенту с ВИЧ нужно соблюдать все те же правила здорового образа жизни, что будет благоприятно влиять на иммунитет. Что касается четких рекомендаций, назначения иммуномодуляторов и так далее, нужно быть очень осторожным. В процессе ВИЧ есть разные стадии. На одних стадиях можно применять медикаментозную поддержку, на других — нет.

по теме

Лечение

Как устроены ВИЧ и АРВТ? Объясняем на пальцах

Поэтому нельзя основываться на общих рекомендациях, прочитанных в интернете, о поднятии иммунитета для пациента с ВИЧ. Любое подобное вмешательство нужно обсуждать с лечащим врачом, исходя из клинической картины и показателей иммунограммы. Самовольное назначение препаратов чревато тем, что повышенная стимуляция иммунной системы может привести к активному размножению вируса. Для пациентов с ВИЧ очень важно следить за показателем Т-хелперов. Это та клетка, которая больше всего заражается вирусом, и их со временем становится все меньше и меньше. В зависимости от их количества в иммунограмме доктор будет выявлять стадию заболевания и принимать решение о профилактике и лечении.

Важно понимать, что основой терапии ВИЧ является антиретровирусная терапия, которая способна эффективно сдерживать размножение вируса, а значит, способствовать сохранению клеток иммунной системы. Она состоит из препаратов, действующих на различных стадиях размножения вируса. Они блокируют ферменты, участвующие во внедрении вируса в клетку и формировании в ней новых вирусов. Пациенту необходимо понимать, что несоблюдение схемы приема препаратов дает возможность вирусу размножаться, видоизменяться и становиться устойчивым к лечению. Таким образом, лучшим способом для пациента поддерживать иммунитет является строгое соблюдение предписанного доктором лечения — времени приема, дозы, кратности и так далее.

Напитки, которые поддержат иммунитет во время пандемии / Будьте здоровы

Низкий иммунитет – это плохо работающая иммунная система. Поддержка иммунной системы важна в обеспечении устойчивости нашего организма к болезням. Здоровье иммунной системы зависит от многих факторов.
Экспертами в области натуральной медицины отмечается, что нередко причина угнетения иммунной системы состоит в дефиците питательных веществ. Какие пищевые факторы имеют важное значение при низком иммунитете? Давайте узнаем вместе!
Существует много способов поддержать свое здоровье во время эпидемии COVID-19. Один из самых простых – укрепление иммунной системы, которая является системой защиты нашего организма.
С помощью различных органов, специальных клеток, тканей она в постоянном поиске болезнетворных бактерий, вирусов, паразитов и других «агрессоров», выстраивая непростую систему нападения сразу же после их обнаружения.
Усилить защитные свойства организма можно с помощью диетических добавок. Но, если вы хотите обеспечить максимальную защиту организма, вам необходимо придерживаться сбалансированного рациона, соблюдать надлежащие меры гигиены и здоровый образ жизни. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания!
Один из способов укрепить иммунитет – употребление напитков, которые, как научно доказано, непосредственно или опосредованно укрепляют вашу иммунную систему.

Питательные вещества, полезные для повышения иммунитета

Состояние иммунной системы определяется качеством питания. Напитки, содержащие необходимые питательные вещества, играют значительную роль в профилактики заболеваний, а также ускоряют процесс выздоровления.
В число полезных веществ для иммунитета входят:
Белки. Они активизируют защитные силы организма и содействуют быстрейшему выздоровлению.
Витамин А. Он необходим для нормального развития слизистых оболочек, которые являются защитным барьером от потенциально опасных веществ для организма.
Витамин С. Он имеет особое значение для здорового иммунитета. Витамин С играет существенную роль в процессах кроветворения, в частности, он стимулирует выработку белых кровяных телец, лейкоцитов, уничтожающих вирусы и бактерии, вторгшиеся в организм, тем самым предотвращая распространение инфекции.

Лучшие напитки для повышения иммунитета

Вода

Оптимальное количество воды в организме – верный способ поддержки иммунной системы. Научно установлено, что достаточное употребление жидкости, в том числе и в виде полезных напитков, имеет немаловажное значение для поддержания здоровья человека. Вода необходима для нормального функционирования организма и иммунной системы, в частности.
Ротовая полость, горло – это передняя линия защиты организма. Они не могут в полной мере справляться со своими защитными функциями без достаточной гидратации.
Состав напитков для активизации иммунитета не должен быть слишком сложным и дорогим. И их не обязательно готовить с помощью блендера. Они также не должны содержать кофеин и большое количество сахара. Вода как раз и отвечает этим критериям.

Зеленый чай

Этот напиток по праву считается лечебным. Он – богатый источник растительных антиоксидантов, полифенолов, среди которых есть и катехины.
Согласно последним исследованиям, катехины обладают высокой антивирусной активностью и противовоспалительными свойствами. Зеленый чай выводит токсины и улучшают обмен веществ, что благоприятно сказывается на самочувствии человека.

Томатный сок

Помидоры и все продукты, приготовленные из них – томатный сок, томатная паста, томатный соус, кетчуп – прекрасное средство для быстрого повышения иммунитета. Как известно, растительная пища красного и желтого цвета, содержит каротины, отвечающие за силу иммунной реакции на вторжение чужеродного вещества.
Также в томатах содержится большое количество витамина С. Его дефицит ведет к замедлению процесса выработки антител. Поступление в организм достаточного количества витамина С – гарантия выработки здоровых иммунных клеток.

Рецепт смузи для повышения иммунитета организма

Смузи – это комбинация многих натуральных продуктов, богатых ценными питательными веществами. Так, смузи могут содержать следующие компоненты:

Белки (протеины): орехи, семечки, молочные продукты.
Витамин С: цитрусовые, клубника, томатный сок.
Витамин А: шпинат, морковь, абрикосы.
Предлагаем рецепт смузи, рекомендованный Комитетом врачей за ответственную медицину (США) для повышения иммунитета организма. Для его приготовления требуются следующие ингредиенты:

1 очищенный апельсин
Небольшая кисть винограда
1 очищенный банан
1 груша с удаленной сердцевиной
1 стакан соевого, миндального или рисового молока
2 стакана листьев шпината или капусты кале (листовой капусты)
Кубики льда (по желанию)Все, что от вас требуется, это хорошенько взбить продукты в блендере.

Как укрепить иммунитет | Реальность и мифы

Прежде чем заняться укреплением иммунитета, необходимо определиться, на что распространяется этот термин. Самое простое объяснение этому понятию можно дать так «телохранитель». Что ж, коротко и понятно.

На генетическом уровне система иммунитета не позволяет антигенам проникать в наш организм (антигенами могут быть токсины, вирусы, бактерии). Найти и уничтожить — это задача, которая возлагается на систему нашего иммунитета по отношению к «пришельцам», проникшим в организм.

За выполнение этой задачи напрямую отвечают антитела (иммуноглобулины). Кроме того, защитная функция возлагается на интерферон и другие подобные вещества, которые вырабатывает сам организм. Эти вещества могут противостоять таким заболеваниям, как ветряная оспа, корь, краснуха, грипп и другим.

Взять, например, интерферон. Этот белок начинает развиваться сразу, как только поднимется температура человеческого тела, если иммунная система сильная, то количество интерферона будет выработано в необходимом количестве, а через пару дней все признаки гриппа будут устранены.

Иммунная система должна работать как часы. Если он ослаблен, то у человека часто обостряются хронические заболевания, он раздражителен, быстро утомляется и часто болеет. Причина всего этого в том, что вредные вещества невозможно быстро найти и обезвредить.

Однако ошибочно полагать, что сильный иммунный ответ — это очень хорошо. Ведь в этом случае человек страдает множеством аллергий — его иммунная система практически атакует его собственный организм.

Наша иммунная система с детства тренируется. В принципе, небольшое количество болезнетворных микробов проникает в организм на пользу человеку, ведь в этом случае его организм практически вакцинирован.

В связи с частой стерилизацией детских игрушек, мытьем полов несколько раз в день в детской комнате и т. Д. Родители, сами того не зная, ослабляют иммунную систему своего ребенка. Но давайте разберемся в причинах снижения иммунитета.

1. Неправильный образ жизни.

Постоянный стресс, недостаток сна и неправильное питание отражаются на состоянии нашей иммунной системы, не говоря уже о таких вредных привычках, как курение и употребление алкоголя.

2. Влияние окружающей среды.

Мы не можем точно знать, дышим ли мы чистым воздухом, пьем ли чистую воду, есть ли химические вещества в пище, которую мы используем. Нарушения в иммунной системе могут быть вызваны также шумовым загрязнением, в том числе.И если не каждый человек может повлиять на окружающую среду, то первая причина снижения иммунитета находится в нас самих. Сбалансированное питание чрезвычайно важно для функционирования иммунной системы. Организм должен регулярно получать минеральные вещества, витамины и, конечно же, белки (особенно белки бобовых, рыбы и мяса). Чечевицу, горох и фасоль рекомендуется употреблять один или два раза в неделю, а рыбу или мясо — ежедневно. Витамин А, также необходимый для нормальной работы иммунной системы человека, содержится в масле, яйцах и печени, но почти вся пища растительного происхождения — это бета-каротин.Последний в организме человека, по сути, превращается в витамин А. Особое внимание следует уделить тыкве, красному перцу и моркови (овощи, имеющие красный и желтый цвет). Витамин С вы найдете в цитрусовых, квашеной капусте, петрушке, облепихе, шиповнике и черной смородине. Антитела вырабатываются гораздо медленнее, если витамин С поступает в организм в недостаточном количестве. Витамины B и E богаты орехами и семенами (они также богаты минералами). Кстати, минеральные вещества тоже содержатся в темном шоколаде и какао, но больше всего они богаты субпродуктами.Холестерин также важен для синтеза иммунных тел. Зря его считают самым главным врагом и полностью избегайте употребления продуктов, содержащих его. При определенном количестве холестерина человеческий организм просто необходим. Био-диеты и другие молочные продукты также полезны для правильного функционирования иммунной системы.

Ниже перечислены дополнительные советы, позволяющие укрепить иммунитет.

1.

Ведите активный Здоровый образ жизни.Ваш иммунитет станет намного сильнее, если вы будете регулярно посещать бассейн, каток, кататься на лыжах или велосипеде (в зависимости от времени года). Гимнастика и пешие прогулки тоже очень хороши для иммунной системы.

2.

Обеспечьте своему телу здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов. Предпочтительный вариант сна для рабочего дня: с одиннадцати вечера и до семи утра. Не нарушайте этот ритм по выходным. Выспавшись перед обедом, вы, просыпаясь, можете чувствовать себя не бодрым, а, наоборот, сонным.Темнота, тишина и прохлада — вот три основных составляющих, позволяющих обеспечить здоровый полноценный сон.

3.

Научитесь расслабляться. Научитесь снимать напряжение после тяжелого дня. Ложись на диван. Дышите ровно и глубоко. Вытяните руки. Закройте глаза и подумайте о том, что доставит вам удовольствие. Снимите стрессовую усталость с помощью расслабления.

4.

Один из методов тренировки иммунной системы — это чередование температур.Посещайте сауну или паритесь в сауне. Кто регулярно ходит в русскую баню, вряд ли болеет, скажем, хронической простудой. Чередование высоких и низких температур можно обеспечить с помощью контрастного душа. Энергично растирайте тело после душа. Закаливание — очень хороший помощник в выработке отличного иммунитета. Главное правило закалки — постепенность. Как моральное, так и физическое удовлетворение вы получите, если начнете правильно выполнять такие процедуры, как принятие контрастного душа или обливание холодной водой.

5.

Откажитесь от вредных привычек. Например, ни для кого не секрет, что курение отравляет организм вредными веществами.

6.

Позаботьтесь о чистоте тела. Не забывайте мыть овощи и фрукты после того, как они были принесены домой с рынка (а лучше всего их покупать на рынке) или из магазина.

7.

Проглатывание массы таблеток — не лучший вариант борьбы с болезнью.Позвольте в меру возможностей организма побороть сам простудное заболевание, ведь вместе с этим вы повысите свой иммунитет. Организм должен уметь сопротивляться болезням. А помочь ему могут разные народные средства.

8.

Укрепите иммунитет натуральными средствами. Для иммунной системы особенно хороши чеснок, девясил, чистотел, зверобой, женьшень, одуванчик и др.

9.

Иммунитет повысится за счет вакцинации.Болезнь легче предотвратить.

10.

Будьте оптимистами. Оптимисты, и в этом согласны все психологи, болеют гораздо реже и легче пессимистов. Хорошее настроение — спутник хорошего иммунитета. Избегать стрессов.

Самое главное — захотеть укрепить иммунитет и начать действовать. Помните, что вы не сможете заработать все деньги, но расплачиваться за них здоровьем — последнее дело. Наслаждайтесь жизнью и ведите здоровый образ жизни. Наша жизнь и наше здоровье — самые бесценные вещи в мире.

3 витамина, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета — Основы здоровья от клиники Кливленда

Старая поговорка: «An яблоко в день может отпугнуть врача ». все. Употребление в пищу питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь вашему иммунитету. система борьбы с болезнью .

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, RD, LD, чтобы подробнее узнать об этих витаминах, о том, в каких продуктах их можно найти и как они могут помочь вам сохранить здоровье. Вот что она сказала:

• Витамин C — один из самых мощных бустеров иммунной системы. Фактически, недостаток витамина С может даже повысить предрасположенность к заболеваниям. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, сладкий перец, шпинат, капусту и брокколи.Ежедневное потребление витамина С важно для хорошего здоровья, потому что ваше тело не производит и не хранит его. Хорошая новость заключается в том, что витамин C содержится во многих продуктах питания, поэтому большинству людей не нужно принимать добавки с витамином C, если это не посоветует врач.
• Витамин B6 жизненно важен для поддержки биохимических реакций в иммунной системе. Продукты, богатые витамином B6, включают курицу и холодноводную рыбу, такую ​​как лосось и тунец. Витамин B6 также содержится в зеленых овощах и в нуте, который является основным ингредиентом хумуса.
• Витамин E — мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, семена и шпинат.

Как в продуктовый магазин для повышения иммунитета

Простое правило может помочь вам при выборе фруктов и овощей в продуктовом магазине или у фермеров рынок: чем ярче будут фрукты и овощи, тем лучше.

«Старайтесь есть самые разные продукты и старайтесь есть фрукты и овощи всех цветов радуги», — говорит Зумпано.»Ваша тарелка будет более привлекательной для взгляда, и вы убедитесь, что получаете как можно больше полезных для здоровья витаминов и питательных веществ».

Также важно знать что вы создаете сильную иммунную систему, поддерживая здоровые привычки питания через некоторое время. Нельзя съесть четыре апельсина за завтраком и рассчитывать на защиту в тот день против простуды.

Банка добавки помогают вашему иммунитету?

Пока витамины и добавки могут помочь восполнить пробелы в вашем рационе, лучший способ набраться Важнейшие питательные вещества — это получать их прямо с пищей.

Ваше тело поглощает и использует витамины и питательные вещества лучше, когда они поступают из диетического источник. Когда это витамин или добавка, это часто вызывает сомнения. сколько вы на самом деле получаете. Поскольку добавки регулируются как продукты питания, а не лекарства, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивает качество добавок или оценить их влияние на организм.

Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать перед операцией или с другими лекарствами.Добавки также могут вызвать проблемы, если у вас есть определенные заболевания. Эффекты многих добавок не были протестированы на детях, беременных женщинах и других группах.

Особенно важно избегать приема добавок витамина Е. Мало того, что существует небольшое количество клинических исследований, показывающих, что добавки с витамином E приносят пользу вашему здоровью, они также могут быть вредными в некоторых ситуациях.

По этим причинам специалисты говорят, что витамины лучше получать с пищей, а не с добавками.

«Поговорите со своим поставщик медицинских услуг, если вы думаете о приеме пищевых добавок », Зумпано говорит.

По словам Зумпано, потребление воды может укрепить и ваш иммунитет. Вода помогает организму вырабатывать лимфу, в которой содержатся лейкоциты и другие клетки иммунной системы. Старайтесь не злоупотреблять напитками, которые могут вызвать обезвоживание, например кофе. Или попробуйте есть больше увлажняющих продуктов, таких как огурцы, сельдерей или арбуз.

Иммунитет и его типы: Врожденный и приобретенный иммунитет

• Иммунитет происходит от латинского слова «иммунитет» , что означает «свободный от бремени».В данном случае под бременем понимается заболевание, вызванное микроорганизмами или их токсическими продуктами.
• Следовательно, Иммунитет определяется как состояние устойчивости или восприимчивости к болезням, вызванным определенными микроорганизмами или их токсичными продуктами. Например, некоторые люди с генетической недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы устойчивы к малярии. Считается, что такие люди невосприимчивы к Plasmodium .

Виды невосприимчивости:

Существует два типа иммунитета.

1. Врожденный или естественный иммунитет
2. Приобретенный иммунитет

Врожденный или естественный иммунитет:

• Иммунитет, с которым рождается человек, называется врожденным или естественным иммунитетом.
• Врожденный иммунитет обеспечивается различными компонентами, такими как кожа, слизистая оболочка, фагоцитарные клетки и т. Д.
• Врожденный иммунитет действует как первая линия защиты от определенных микроорганизмов.

Механизм врожденного иммунитета:

1. Анатомический барьер
2. Физико-химический барьер
3. Фагоцитарный барьер или фагоцитоз
4. Воспалительный барьер или воспаление

Виды врожденного иммунитета:

1. Видовой иммунитет
2. Расовый иммунитет
3. Индивидуальная неприкосновенность

1.Видовой иммунитет:

• Если один вид устойчив к определенной инфекции, а другой вид восприимчив к той же инфекции, это называется видовым иммунитетом.
• Анатомические, физиологические и метаболические различия между видами определяют иммунитет видов. Например, птицы устойчивы к сибирской язве, но люди восприимчивы. Это просто потому, что более высокая температура тела птиц убивает Bacillus anthracis .
• Анатомические различия между видами также определяют иммунитет видов.Например, люди более восприимчивы к кожной инфекции, тогда как крупный рогатый скот более устойчив к той же кожной инфекции. Это из-за жесткой и волосистой кожи (шкур) крупного рогатого скота.

2. Расовый иммунитет:

• Если одна раса восприимчива, в то время как другая раса устойчива к той же инфекции, то это называется расовым иммунитетом.
• Для примеров; определенная африканская раса мо

Как сохранить иммунитет в сезон дождей?

Осенью увеличивается риск простуды, часто преодолевается плохое настроение, быстрее наступает утомление.Почему так происходит? Неужели человек так зависит от погоды? Да! Психоэмоциональное состояние в первую очередь страдает при отсутствии солнца, тепла. Но также большую роль в нем играет знаменитый авитаминоз, в результате которого нарушается нормальное функционирование организма. Человеку нужно время, чтобы перестроиться на новый режим, набраться сил. В такой трудный период необходимо увеличивать и поддерживать силу нашего тела. Быстро нарастающая утомляемость свидетельствует о необходимости дополнительной подзарядки, отдыха, требует повышенного количества витаминов.
С чего начать? С поддержанием здорового психического состояния!

Основными помощниками в этом деле будут гармонизаторы. Шунгитовые шары, пирамидки, октаэдры, цилиндры помогут сохранить душевное равновесие. Каждая форма имеет свою неповторимую привлекательность и наделена определенными способностями. С помощью мяча и упражнений с ним можно снять стресс, уйти от негативных эмоций. Упражнения очень просты в исполнении: возьмите мяч в руку и сожмите, затем перекатитесь между собой и потрите между ладонями.Пирамида используется как защита от геопатогенного воздействия, размещая ее на своем рабочем месте. Его грани и свойства минерала способны отражать негативное воздействие электромагнитного излучения, очищая пространство. С помощью баллонов, которые, кстати, помещаются в сумочку или карман и которые можно использовать где угодно, можно активировать тело, жизненно важные органы и системы. Частое использование гармонизаторов улучшает энергетический баланс и раскрывает способность человека к саморегулированию. Но у всех форм есть общая способность — они отражают отрицательную энергию.

Второй этап — ежедневные шунгитовые ванны.

Приготовить воду для шунгитовой ванны в домашних условиях очень просто. Для этого вам понадобится около 250-300 грамм. измельченный шунгит в мешке. Включите горячую воду, промойте и отожмите пакет с шунгитом. Когда ванна застыла — оставьте пакет с шунгитом в воде на время, пока вода не станет приятной для организма. Не забываем про расслабляющую музыку или книгу, которую давно планировали прочитать, и ароматические свечи.Ванна с шунгитовой водой восстанавливает организм, укрепляет здоровье, успокаивает нервную систему, приводит эмоции в равновесие.
Шунгитовые ванны — надежное средство от стресса.
Одевайтесь тепло, берегите свое тело и не бойтесь простуд!

Иммунитет стада: сила в цифрах

Коллективный иммунитет, иначе известный как коллективный иммунитет или коллективный эффект, — это способ защиты всего сообщества от болезни путем иммунизации определенного процента людей.Если достаточное количество людей в популяции невосприимчивы к болезни, она больше не может распространяться, тем самым защищая тех, кто не имеет защиты.

Болезни и иммунитет

Заболевания возникают, когда люди заражаются патогенами, такими как бактерии или вирусы. Иммунная система человека обнаруживает этих злоумышленников и в ответ вырабатывает антитела, которые борются с патогеном. Болезни могут передаваться от человека к человеку, и если заболеет достаточное количество людей, это может привести к вспышке. Однако, если определенное количество людей в популяции обладает иммунитетом, цепь передачи патогена прерывается, и болезнь не может передаваться так легко.В результате со временем болезнь становится реже и даже может быть полностью устранена.

Есть два способа, которыми люди могут стать невосприимчивыми к болезням: естественным воздействием или вакцинацией. В обоих случаях иммунная система человека распознает любые патогены, с которыми она сталкивалась ранее, и может гораздо быстрее вырабатывать антитела, чтобы предотвратить болезнь. Вот почему взрослый, уже переболевший ветряной оспой ( ветряная оспа, ) в детстве, вряд ли заразится вторично.

Естественное воздействие болезни — это один из способов достижения иммунитета, но это рискованно по очевидным причинам: в первую очередь это связано с заболеванием в надежде, что иммунная система достаточно сильна, чтобы бороться с болезнью и выздороветь. С другой стороны, вакцинация — относительно безопасный и эффективный вариант иммунизации.

Убить или вылечить

Вакцинация имеет долгую историю с описанием методов прививки оспы ( Variola ), которые практиковались по крайней мере в 16 веке в Китае и Индии.Оспа была распространенным заболеванием, от которого погибло бесчисленное количество людей, а у тех, кто выжил, остались обезображивающие шрамы. Эти ранние методы вакцинации включали втирание гноя из корки человека, инфицированного оспой, в руку неинфицированного человека. Этот техинке популяризировал в Соединенных Штатах пуританский министр Коттон Мэзер во время вспышки оспы в 1721 году в Бостоне, штат Массачусетс. Мазер научился этой технологии у Онисима, человека из Западной Африки, которого он держал в рабстве. Но этот метод имел относительно высокий уровень смертности.

В 18 веке английский ученый Эдвард Дженнер усовершенствовал эту технику. Вместо того, чтобы прививать людей здоровым образцом вируса оспы, Дженнер ввела новшества, используя родственный и менее опасный патоген. Он заметил, что доярки, заразившиеся коровьей оспой — похожей, но менее агрессивной болезнью, — похоже, не болели во время вспышек оспы. Он предположил, что эти два вируса достаточно похожи, чтобы заражение коровьей оспой иммунизировало человека от оспы.

Дженнер решил проверить свою теорию, привив мальчику коровью оспу.Он извлек гной из волдыря доярки, зараженной коровьей оспой, и протер им порез на руке мальчика. Мальчик заболел, но вскоре выздоровел. Затем Дженнер намеренно заразил мальчика смертельным вирусом оспы. К счастью для мальчика, теория Дженнера оказалась верной: заражение коровьей оспой сделало его невосприимчивым, и он не заразился этой болезнью.

К счастью, с тех пор медицинская наука прошла долгий путь. Сегодняшние вакцины работают путем введения ослабленной или модифицированной версии патогена для стимуляции иммунного ответа, не вызывая болезни.Если человек подвергается воздействию целевого патогена в реальном мире, то иммунная система этого человека уже знает, как вырабатывать антитела, необходимые для борьбы с болезнью.

Вакцинация — относительно безопасный и несложный способ придать коллективный иммунитет, но он не лишен недостатков. Вакцины несут в себе риск аллергических реакций и нежелательных побочных эффектов, и не все подходят для них. Для определенных демографических групп, таких как люди с ослабленным иммунитетом, риски вакцинации часто перевешивают преимущества.

Безопасность в цифрах

Чтобы коллективный иммунитет вступил в силу, определенный процент населения должен быть иммунизирован. Этот порог количества людей, необходимых для предотвращения распространения болезни, различается для каждой болезни и зависит от многих факторов, в том числе от того, насколько легко она распространяется и кого заражает.

Одной из статистических данных, используемых для расчета этого порога, является «базовое репродуктивное число» патогена, известное как R ₀ . Он представляет собой количество людей, которых один заразный человек может заразить в сообществе незащищенных людей.Чем более заразна болезнь, тем выше будет R ₀ и тем больше людей нужно будет иммунизировать, чтобы коллективный иммунитет подействовал.

Например, корь — очень заразный вирус, который может быстро распространяться по воздуху. Он имеет R ₀ от 12 до 18 и требует, чтобы 95 процентов населения было вакцинировано до того, как сработает коллективный иммунитет. С другой стороны, полиомиелит менее заразен и имеет R ₀ от пяти до семи, что означает что только 80–85 процентов населения должны быть вакцинированы против полиомиелита, чтобы коллективный иммунитет работал.

Почему это важно?

Благодаря эффекту коллективного иммунитета вакцины защищают больше людей, чем только тех, кто их получает. Если иммунизировано достаточное количество членов населения, то вероятность заболевания людей, которые не могут получить вакцины, снижается.

Например, сезонный грипп — это заразное заболевание, от которого ежегодно умирает 36 000 человек только в Соединенных Штатах. Хотя грипп и в лучшие времена неприятен, он потенциально смертельно опасен для людей с ослабленной иммунной системой, включая детей и пожилых людей.Доступны прививки от гриппа, но их эффективность зависит от сильного иммунного ответа. В результате вакцина наименее эффективна для иммунизации тех, кто в ней больше всего нуждается: людей с ослабленной иммунной системой. Если сделать прививку сильным и здоровым людям, вспышки гриппа можно сдержать, а уязвимые демографические группы будут защищены.

Коллективный иммунитет важен, потому что он сдерживает вспышки и защищает наиболее уязвимых членов общества от потенциально смертельных заболеваний. Невозможно вакцинировать каждого человека на планете, но если вакцинировано достаточное количество людей, коллективный иммунитет может привести к полному искоренению болезней.Благодаря вакцинации и эффекту стада оспа была официально объявлена ​​искорененной в 1980 году — почти через два столетия после того, как Эдвард Дженнер открыл первую вакцину. К сожалению, рост движения против вакцинации в последние десятилетия привел к возрождению смертельных детских болезней, таких как корь и коклюш.

Иммунитет — Зона малярии

В течение своего сложного, многоэтапного жизненного цикла малярийный паразит не только экспрессирует большое количество белков на разных стадиях, но и эти белки часто меняются.В результате естественное заражение малярийными паразитами приводит только к частичному и недолговечному иммунитету, который не может защитить человека от новой инфекции. Сложное взаимодействие белков паразита с иммунной системой хозяина также затрудняло или даже делало невозможным разработку эффективной вакцины против болезни до настоящего времени.

Иммунитет против малярии можно разделить на естественный или врожденный иммунитет и приобретенный или адаптивный иммунитет.

Естественный или врожденный иммунитет к малярии — это внутренняя невосприимчивость хозяина, которая предотвращает распространение инфекции или немедленную ингибирующую реакцию против проникновения паразита.Врожденный иммунитет естественным образом присутствует у хозяина и не зависит от предшествующей инфекции. Было обнаружено, что изменения в структуре гемоглобина или некоторых ферментов обеспечивают защиту либо от инфекции, либо от ее тяжелых проявлений, и эти признаки часто обнаруживаются в районах с высокой степенью передачи малярии. Отрицательность Даффи в эритроцитах защищает от инфекции P. vivax . Обнаружено, что он широко распространен в Африке, и это может быть причиной фактического уничтожения этого паразита с континента.Сообщалось, что некоторые талассемии (50% снижение инфицирования), гомозиготный гемоглобин C (90% уменьшение), гемоглобин E и статус носителя овалоцитоза обеспечивают защиту от P. falciparum или P. vivax . Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (50% защиты) и серповидноклеточного гемоглобина (90% защиты) обеспечивают защиту от тяжелой малярии и связанной с ней смертности. [1,2]

Острая малярийная инфекция также вызывает немедленный неспецифический иммунный ответ, который, как правило, ограничивает прогрессирование заболевания.Гуморальные и клеточные механизмы этой «неспецифической» защиты плохо определены. Первичные, экстратимические Т-клетки [природные киллеры (NK) 1.1 ^— , промежуточные клетки TCR (TCR ^int )] и клетки, продуцирующие аутоантитела B-1, рассматривались как первичные двигатели этого ответа. Естественные киллерные (NK) клетки обнаруживаются в крови, во вторичных лимфоидных органах, а также в периферических нелимфоидных тканях. Связанные типы клеток, вероятно, играющие роль в врожденном иммунитете к малярии, — это NKT-клетки, которые у мышей несут оба NK1.1 поверхностный маркер и Т-клеточные рецепторы (TCR). Было показано, что NK-клетки увеличиваются в количестве и способны лизировать эритроцитов, инфицированных P. falciparum , in vitro. NK-клетки в периферической крови продуцируют интерферон-гамма в ответ на эритроциты, инфицированные Plasmodium , что приводит к паразитарной активации макрофагов, и это может иметь большее значение для врожденного малярийного иммунитета, чем их способность лизировать инфицированные эритроциты хозяина. Эти клетки также важны для инициации и развития адаптивных иммунных ответов.NK-клетки индуцируют выработку провоспалительного хемокина интерлейкина-8, который, в свою очередь, играет свою роль в привлечении и активации других клеток во время малярийной инфекции. Дендритные клетки, макрофаги, гамма-дельта Т-клетки и NKT-клетки также обнаруживают присутствие паразита и участвуют в иммунном ответе. NKT-клетки являются мощными ингибиторами репликации паразитов на стадии печени в системах мышиной малярии in vitro. Сообщалось, что мышиные Т-клетки NK1.1 CD4 регулируют ответы антител IgG на гликозилфосфатидилинозит, заякоренный P.falciparum , и это может быть важно для быстрого, специфичного, но неограниченного контроля над паразитами с главным комплексом гистосовместимости (MHC). Инфекция малярии приводит к сильному повышению концентрации в крови немалярийного иммуноглобулина, но важность лежащей в основе активации поликлональных B-клеток для врожденного иммунитета не известна. [3-7]

Антитело-независимый (Т-клеточный) иммунитет против малярии: Активация CD4 + Т-клеток зрелыми дендритными клетками, приводящая к активации макрофагов, фагоцитозу паразитированных эритроцитов (pRBC) и выработке цитокинов и малых воспалительных молекул (таких как оксид азота и кислородные добавки) [Источник: Майкл Ф.Хороший. На пути к вакцине от малярии на стадии крови: все ли мы идем по пути? Nature Reviews Immunology ноябрь 2001 г .; 1: 117-125. DOI: 10,1038 / 35100540. Доступно на http://www.nature.com/nri/journal/v1/n2/]

Приобретенный или адаптивный иммунитет против малярии развивается после заражения, и его защитная эффективность варьируется в зависимости от характеристик хозяина, места пребывания, количества перенесенных инфекций и т. Д. Он классифицирован как иммунитет против болезней (который защищает от клинических заболеваний) ), антипаразитарный иммунитет (защищает от сильной паразитемии) и стерилизующий иммунитет (защищает от новых инфекций, поддерживая низкосортную бессимптомную паразитемию; также называемую предвкушением), со значительным перекрытием между ними.После заражения малярийными паразитами у неиммунного человека обычно развивается острое клиническое заболевание с очень низким уровнем паразитемии, и инфекция может прогрессировать до тяжелого заболевания и смерти. После еще пары инфекций развивается иммунитет против болезней, который вызывает подавление клинических симптомов даже при наличии тяжелой паразитемии, а также снижает риск тяжелого заболевания. Частые и множественные инфекции постепенно приводят к развитию антипаразитарного иммунитета, что приводит к очень слабой или неопределяемой паразитемии.Стерилизация иммунитета, хотя и никогда не достигается в полной мере, приводит к высокой степени иммунного ответа, низким уровням паразитемии и бессимптомному статусу носительства. Премунизация предполагает наличие иммунитета, непосредственно опосредованного присутствием самих паразитов, а не столько результатом предыдущих инфекций. [1,2]

Присутствие генетически и антигенно различных штаммов паразитов в данной местности и возникновение клональных антигенных вариаций в ходе инфекции вынуждают хозяина вызывать иммунный ответ против этих различных штаммов и антигенных вариантов.Таким образом, приобретение иммунитета против малярии происходит очень медленно и не очень эффективно, и остается специфичным для вида и штамма. Однако в регионах со стабильной эндемической малярией и интенсивной передачей малярии, таких как страны Африки к югу от Сахары и лесные районы в индийских штатах, таких как Орисса, Чхаттисгарх, Джаркханд, южная часть Мадхья-Прадеша, северо-восточные штаты и т. Д., Приобретенный иммунитет развивается очень рано. возраст. В этих регионах дети, рожденные от иммунных матерей, защищены от болезней в течение первого полугодия жизни с помощью материнских антител.За этим пассивным иммунитетом следует 1-2 года повышенной восприимчивости перед приобретением активного иммунитета. Риск клинического заболевания увеличивается от рождения до примерно 6-месячного возраста, в зависимости от скорости передачи, и начиная примерно с 3–4-месячного возраста младенцы становятся восприимчивыми к тяжелым заболеваниям и смерти. Риск церебральной малярии увеличивается с возрастом у детей от 2 до 4 лет. Примерно в возрасте от 2 до 5 лет из-за повторяющихся и частых инфекций частота клинических проявлений заболевания начинает снижаться и резко снижается риск смертности, а к зрелому возрасту большинство жителей обычно обладают стерилизующим иммунитетом.С другой стороны, люди, живущие в нестабильных эндемичных районах, имеют тенденцию приобретать лишь частичный иммунитет. [1,2,4,8] Таким образом, уровень противомалярийного иммунитета влияет на клинический исход болезни в разных регионах и возрастных группах.

Регулирование адаптивного иммунитета к малярии на стадии крови с помощью цитокинов, продуцируемых клетками врожденного иммунного ответа: в ответ на лиганды паразитов, распознаваемые рецепторами распознавания образов (PRR), такими как Toll-подобные рецепторы (TLR) и CD36, или воспалительные цитокины, такие как интерферон- (IFN-γ), дендритные клетки (DC) созревают и мигрируют в селезенку — первичный сайт иммунных ответов против паразитов Plasmodium на стадии крови .Созревание DC связано с усилением экспрессии молекул MHC класса II, CD40, CD80, CD86 и молекул адгезии, а также с продуцированием цитокинов, включая интерлейкин-12 (IL-12). IL-12 активирует естественные клетки-киллеры (NK) для производства IFN-γ и индуцирует дифференцировку Т-хелперных клеток 1 (Th2). Продукция цитокинов, особенно IFN-γ, NK-клетками приводит к созреванию DC и усиливает эффект стимулов созревания, происходящих от паразитов, облегчая клональную экспансию антиген-специфичных наивных CD4 + T-клеток.IL-2, продуцируемый антиген-специфическими клетками Th2, дополнительно активирует NK-клетки для выработки IFN-γ, который вызывает созревание DC и активирует макрофаги, дополнительно усиливая адаптивный иммунный ответ. Цитокины, такие как IL-10 и трансформирующий фактор роста-β (TGF-β), негативно регулируют как врожденные, так и адаптивные ответы. NO, оксид азота; TCR, Т-клеточный рецептор; TNF, фактор некроза опухоли. [Источник: Мэри М. Стивенсон, Элеонора М. Райли. Врожденный иммунитет к малярии. Nature Reviews Immunology March 2004; 4: 169-180.DOI: 10.1038 / NRI1311. Доступно по адресу http://www.nature.com/nri/journal/v4/n3/fig_tab/nri1311_F3.html]

Основные механизмы и антигенная специфичность защитного иммунитета против малярии изучены недостаточно. Было продемонстрировано, что приобретенный противомалярийный иммунитет является штаммоспецифичным и стадиоспецифичным с перекрестной реактивностью. Иммунный ответ был зарегистрирован против различных паразитарных антигенов на преэритроцитарной (спорозоит), бесполой эритроцитарной (мерозоит) и половой стадиях (гаметоцит).Естественное воздействие спорозоитов не вызывает полного (стерилизующего) противопаразитарного и противозаболевого иммунитета, а только ограничивает плотность паразитемии и, таким образом, снижает заболеваемость и смертность, связанные с малярией. Приобретенный иммунитет направлен преимущественно против стадии бесполого эритроцита, при этом первичными мишенями являются внеклеточные мерозоиты в кровотоке. Хотя преэритроцитарная стадия также является мишенью защитных иммунных реакций, она не эффективно блокирует инвазию спорозоитов или внутрипеченочное развитие паразита.[2]

Малярийная инфекция индуцирует выработку как поликлональных, так и специфических иммуноглобулинов, преимущественно IgM и IgG, но также и других изотипов иммуноглобулинов. Из них 5% или более представляют собой видоспецифичные, а также специфичные для стадии антитела, реагирующие с широким спектром антигенов паразитов. Пассивный перенос IgG от иммунных доноров может быть защитным, уменьшая паразитемию и клинические проявления заболевания. Малярийные инфекции как у людей, так и у экспериментальных животных также связаны с повышением общих противомалярийных антител IgE и IgE, что отражает переключение активности регуляторных Т-клеток с Th2 на Th3 из-за многократного воздействия паразитов на иммунную систему.Уровни IgE значительно выше у пациентов с церебральными или другими формами тяжелого заболевания, чем у пациентов с неосложненной малярией, а патогенный эффект IgE, вероятно, связан с местным перепроизводством в микрососудах фактора некроза опухоли (TNF) и оксида азота (NO), вызванного IgE-содержащие иммунные комплексы. [4]

Антитела могут защищать от малярии с помощью различных механизмов. Они могут ингибировать инвазию мерозоитов в эритроциты и внутриэритроцитарный рост или увеличивать выведение инфицированных эритроцитов из кровотока за счет связывания с их поверхностью, тем самым предотвращая секвестрацию в мелких сосудах и способствуя выведению селезенкой.Опсонизация инфицированных эритроцитов значительно увеличивает их восприимчивость к фагоцитозу, цитотоксичности и паразитарному подавлению различными эффекторными клетками, такими как нейтрофилы и моноциты / макрофаги. Взаимодействие опсонизированных эритроцитов с этими эффекторными клетками вызывает высвобождение таких факторов, как TNF, которые могут вызывать поражения тканей, но также токсичны для паразитов. [4]

Клеточно-опосредованные иммунные ответы, вызванные малярийной инфекцией, могут защищать как от преэритроцитарной, так и от эритроцитарной паразитарной стадии.CD4 T-клетки необходимы для иммунной защиты от бесполой стадии крови как при малярии мышей, так и человека. Однако роль CD8 Т-клеток, которые выполняют важные эффекторные функции в преэритроцитарном иммунитете и вносят вклад в защиту от тяжелой малярии, менее ясна. Было высказано предположение, что CD8 Т-клетки могут регулировать иммуносупрессию при острой малярии и подавлять воспалительные реакции. Поскольку человеческие эритроциты не экспрессируют антигены MHC, лизис инфицированных эритроцитов цитотоксическими Т-лимфоцитами CD8 не играет роли в защите от паразитов на стадии крови.[4]

Малярийные паразиты не только избегают иммунного ответа хозяина благодаря своему антигенному разнообразию и клональной антигенной изменчивости, но также модулируют иммунный ответ и вызывают значительное подавление иммунитета. Было обнаружено, что паразитированные эритроциты с депонированным гемозоином внутри ингибируют созревание антигенпредставляющих дендритных клеток, тем самым уменьшая их взаимодействие с Т-клетками, что приводит к иммуносупрессии. Подавление иммунитета при малярии увеличивает риск вторичных инфекций (таких как нетифоидная сальмонелла, вирус опоясывающего герпеса, вирус гепатита B, вирус лейкемии Молони и нематодные инфекции и реактивация вируса Эпштейна-Барра), а также может снизить иммунный ответ на некоторые вакцины.[9,10]

Приобретенный иммунитет против малярии длится недолго. При отсутствии повторного заражения в течение примерно 6 месяцев или 1 года, как это может случиться, когда человек покидает малярийную зону, приобретенный иммунитет становится неэффективным, и человек снова становится уязвимым для полного воздействия малярийной инфекции. Иммунитет также становится менее эффективным во время беременности, особенно во время первой и второй беременностей, из-за физиологической иммуносупрессии, а также цитоадгезии эритроцитов к недавно доступным рецепторам хондроитинсульфата А на плаценте.Такая потеря приобретенного иммунитета делает беременную женщину более восприимчивой к малярии и ее осложнениям. [1,2] Иммуносупрессия при ВИЧ / СПИДе также увеличивает риск клинической малярии, ее осложнений и смерти. [11]

Дополнительная литература:

1. Ричард Картер, Камини Н. Мендис. Эволюционные и исторические аспекты бремени малярии. Обзоры клинической микробиологии . Октябрь 2002; 15 (4): 564-594. Полный текст на http://cmr.asm.org/cgi/content/full/15/4/564
2. Дениз Л.Дулан, Карлота Добаньо, Дж. Кевин Бэрд. Приобретен иммунитет к малярии. Обзоры клинической микробиологии. , январь 2009 г.; 22 (1): 13–36. Полный текст на http://cmr.asm.org/cgi/reprint/22/1/13
3. Mannoor MK, Weerasinghe A, Halder RC, Reza S, Morshed M, Ariyasinghe A, Watanabe H, Sekikawa H, Abo T. Устойчивость к малярийной инфекции достигается за счет взаимодействия NK1.1 (+) и NK1.1 (- ) подмножества промежуточных клеток TCR, которые являются составными частями врожденного иммунитета. Cell Immunol. , 1 августа 2001; 211 (2): 96-104.
4. Питер Перлманн, Марита Трой-Бломберг. Малярия и иммунная система человека. В Perlmann P, Troye-Blomberg M (eds): Malaria Immunology. Chem Immunol. Базель, Каргер, 2002, т. 80, стр. 229–242. Доступно по адресу http://content.karger.com/ProdukteDB/Katalogteile/isbn3_8055/_73/_76/CI80-Perlmann.pdf
5. Roetynck S, Baratin M, Vivier E, Ugolini S. NK-клетки и врожденный иммунитет к малярии. Медицинские науки (Париж) . Август-сентябрь 2006 г.; 22 (8-9): 739-44 Доступно по адресу http: //www.medecinesciences.org / article / medsci / pdf / 2006/08 / medsci2006228-9p739.pdf
6. Мэри М. Стивенсон, Элеонора М. Райли. Врожденный иммунитет к малярии. Nature Reviews Immunology March 2004; 4: 169-180. DOI: 10.1038 / nri1311
7. Аноха Ариясингхе, суфий Реза М. Моршед, М. Кайиссар Маннор и др. Защита от малярии благодаря врожденному иммунитету, усиленному низкобелковой диетой. Журнал паразитологии. Июнь 2006 г .; 92 (3): 531-538
8. Ашвани Кумар, Нина Валеха, Тану Джайн, Адитья П. Даш.Бремя малярии в Индии: ретроспективный и перспективный взгляд. Am. J. Trop. Med. Hyg. 2007; 77 (6_Suppl): 69-78. Полный текст на http://www.ajtmh.org/cgi/reprint/77/6_Suppl/69
9. Оуэн Р. Миллингтон, Катерина Ди Лоренцо, Р. Стивен Филлипс, Пол Гарсайд, Джеймс М. Брюэр. Подавление адаптивного иммунитета к гетерологичным антигенам во время инфекции Plasmodium из-за нарушения функции дендритных клеток, вызванной гемозоином. Биологический журнал 2006; 5: 5. Полный текст на http: // jbiol.ru / content / pdf / jbiol34.pdf
10. Хадзимэ Хисаэдаа, Кодзи Ясутомоб, Кунисуке Химено. Малярия: невосприимчивость к паразитам. Международный журнал биохимии и клеточной биологии. апрель 2005 г .; 37 (4): 700-706
11. Лейт Дж.