Аэробные классы
Cardio Strike
Cardio Strike — это вызов Вашей силе духа! Это именно то, чего очень не хватает многим современным людям.
Тренировка проходит под энергичную музыку
Cardio Strike освобождает от стресса и отрицательной энергии, накопившейся в течение рабочего дня
Данная программа, основанная на технике кик-боксинга, каратэ и силового тренинга, направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, позволит улучшить мышечный рельеф, проработать как верхний плечевой пояс, так и мышцы ног и ягодиц.
Продолжительность занятия: 55 минут
Dance Aerobic
Танцевальная аэробика — это различные комбинации на основе базовых шагов аэробики, которая имеет массу преимуществ.
Тренировка улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку
Dance Aerobic позволит раскрепоститься и избавиться от комплексов.
Как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса.
Продолжительность занятия: 55 минут
FitBox
Фитбокс представляет собой комплекс ударов руками и ногами по боксерской груше в ускоренном темпе.
Отличная тренировка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса или снять стресс
В течение 1 тренировки в среднем можно сжечь около 1000 калорий
Тренировка способствует увеличению вашей выносливости и скорости, улучшает реакцию, а также научит правильно наносить удары.
Особенность данных тренировок заключается в том, что результат зависит напрямую от силы удара по груше. Так, если вы будете всего лишь «поглаживать» снаряд, то потратите только калории, мышцы же не получат физической нагрузки. Исполняя на пределе силовые удары, вам удастся добиться хороших физических результатов.
Продолжительность занятия: 55 минут
Spin
Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса.
Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, снижая или увеличивая темп.
В нашем клубе тренировка сопровождается
показом велогонки на большом экране
Юлия Запорожец
Координатор групповых программ,
сертифицированный инструктор International Training School
Изменять нагрузку можно с помощью вращения педалей, уровня сопротивления и положения Вашего корпуса. Тем самым тренировка делится на интервалы, в течение которых ваш пульс будет как взлетать до максимальных значений, так и падать вниз.
Продолжительность занятия: 55 минут
Step
Степ — это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе.
Отлично подходит для тренировки работы вестибулярного аппарата
Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая вашу мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным
В нашем фитнес клубе занятия разделяются по уровню сложности. Они различаются не только темпом тренировки, но и сложностью связок, поворотов, а также необходимостью одновременной координации верхних и нижних конечностей.
Продолжительность занятия: 55 минут
ZUMBA®
ZUMBA® — это всемирно известный бренд, придуманный колумбийским фитнес-инструктором. В настоящее время Zumba fitness является крупнейшей зарегистрированной торговой маркой фитнес-индустрии с более чем 15 миллионами участников. Это не просто тренировка, а концепция здорового образа жизни, радости и дружбы под зажигательные мотивы.
Ведущий инструктор групповых программ
фитнес клуба Оптимист Сергей Побегалов
ZUMBA® Jammer является международным
презентором по данному направлению
Zumba — легко, эффективно и весело!
Тренировка подразумевает собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. С ее помощью можно похудеть, поддерживать себя в отличной форме и научиться танцевать латиноамериканские танцы, не прилагая к процессу каких-то сверхусилий.
Продолжительность занятия: 55 минут
Групповые тренировки — Тренажерный фитнес зал в Гольянво, м. Щелковская г. Москва
Аэробные классы
Step 1
Аэробный урок среднего уровня сложности, предполагает соединения базовых шагов step аэробики, и их модификаций, в более сложные комбинации. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
Продолжительность: 55мин.
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Step basic
Аэробный урок среднего уровня сложности, предполагает изучение и соединения базовых шагов step аэробики и их модификаций в не сложные комбинации. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Interval
Высоко интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки и использованием дополнительного оборудования.
Регулярные занятия позволяют в короткие сроки избавиться от лишнего жира и получить красивое рельефное тело. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Tae-bo
Высокоинтенсивная кардиотренировка, сочетающая в себе кикбоксинг и силовой тренинг, обучение технике выполнения ударов руками и ногами. Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость, хорошую реакцию и баланс, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Снимает стресс. Рекомендуется для среднего и хорошего уровня подготовки.
Продолжительность: 55мин.
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Cardio Strike
Это универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга.
Направление подходит людям со средним или высоким уровнем подготовки. Такие кардио тренировки развивают выносливость, скорость и силу, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, избавляют от лишнего веса, приводят в тонус мускулатуру. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Силовые классы.
MT (MuscleTraining)
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования и без него. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Fit ball
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием мяча. Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55мин.
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
F- training
Занятия по этой программе помогут развить гибкость и координацию, функциональную силу, укрепить мышечный корсет. На уроке возможна работа с собственным весом, а так же с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Low body
Это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения средней или высокой интенсивности, c использованием дополнительного оборудования или без него были специально разработаны для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног. Позиционируется этот тренинг, как занятия для людей с любым уровнем физической подготовки, но абсолютным новичкам.
Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Танцевальные направления
Body Ballet
Является адаптированным комплексом упражнений, на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Body ballet,развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. А главным плюсом данного направления является возможность научиться искусству владения собственным телом, все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов, и полезны для мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Latino dance
Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча — основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту. Латиноамериканские танцы — находка для тех, кто хочет научиться владеть своим телом, получить заряд энергии, сделать крепкими свои мышцы и улучшить фигуру и, конечно же, получить хорошее настроение. Латиноамериканские танцы сделают Ваши движения уверенными и красивыми. Они улучшают Вашу координацию, чувство ритма, пластичность и гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Разум и тело.
Animal Gymnastics
Многоуровневая система функционального развития, основанная на естественности и уникальности двигательных возможностей человека путем моделирования и имитации движений животных. Специально подобранные упражнения обеспечивают последовательную «проработку» всех основных мышечных групп, фасций, связок, сухожилий и рассматриваются, как наиболее физиологичное, механическое и рефлекторное воздействие на внутренние органы и на главные нервные центры, рефлекторно связанные с ними.
Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Callanetiсs
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Калланетика помогает в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Рекомендуется для среднего и хорошего уровня подготовки.
Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Hatha Yoga
Тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию.
Yoga дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления, направлена прежде всего на укрепление здоровья, снятии усталости и успокоении нервной системы. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Pilates
Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для клиентов всех возрастных категорий и уровней подготовки. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Stretch
Комплекс упражнений на растяжение мышц всего тела, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию, восстановление мышц после интенсивных силовых тренировок.
Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
Press+Stretch
Комплекс упражнений направленные на проработку мышц брюшного пресса, совмещенные с упражнениями на растяжение мышц всего тела, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию, восстановление мышц после интенсивных силовых тренировок. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55мин
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
«ПОЗВОНОЧНИК в 3D»
По своему воздействию и поставленным целям TRX-терапия сходна с кинезитерапией, которая является одним из классических методов ЛФК.
Лучших результатов позволяет достичь комплексный подход, сочетающий в себе занятия на тренажере, сеансы лечебной физкультуры и постоянный контроль за состоянием опорно-двигательного аппарата.
TRX-упражнения подходят для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, в период реабилитации после травм и операций.
Продолжительность: 50мин.
Стоимость тренировки уточняйте по телефону
+7 (495) 545-4-625
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ВАДИМ КОНОВ
Персональный тренер
ВАЛЕРИЯ ФАДЕЕВА
Фитнес инструктор
КИРА ДОРОФЕЕВА
Персональный тренер
АЛИНА САМОТОЙ
Персональный тренер
МАРИЯ КИСТОЧКИНА
Инструктор
НАТАЛЬЯ ВОРОНОВА
Инструктор
ВОЛКОВ ВЯЧЕСЛАВ
Персональный тренер
Отзывы наших клиентов
Ольга
Очень нравятся групповые занятия в Т-фитнес. Танцы, йога в гамаках, а так же все занятия у тренера Киры. Всем, кто ещё не ходит, советую начать заниматься)!
Ольга
Очень понравилось занятие ПИР у Светы, Никишинойчудесно себя чувствую после него!!! Супер!
Ольга
Давно посещаем занятия Киры по понедельникам, вторникам, средам , пятницам нашим маленьким коллективом.
Хотим поблагодарить Киру за качественные, продуманные занятия, за веселую, позитивную атмосферу, которая вызывает желание приходить именно к этому тренеру)
Читать все отзывы
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ ДЛЯ ЗАПИСИ
ИЛИ КОНСУЛЬТАЦИИ
Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных
Online Sportwinkel with ruim 50 sporten
7K Action Cam»>
2 hoofdlamp»> 
Croix Tweepersoons Kayak Geel»>.
Everlast Cardio Strike Bag Inner Bladder Black – Prokicksports
перейти к содержанию Перейти к информации о продукте1 / из 1
{{ut_content}}
{{у_дней}}
{{ut_hrs}}
{{ут_мин}}
{{ут_сек}}
{{fens_main_product}}
- {{fens_offer_product}}
{%- если has_only_default_variant -%}
{%- для опции в options_with_values -%}
{% назначить option_index = forloop.
index0 %}
{% assign option_index_name = ‘option’ | добавить: forloop.index %}
{% assign displayStyle = configs.displayStyles[option.name] %}
{% assign sortOption = configs.listOrderOptions[option.name] %}
- {%- для значения в option.values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%}
{% присвоить option_value = option.name | добавить: «-» | добавить: значение %}
- {% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {{ ценить }}
{% elsif displayStyle == 2 %}
{{ option.
name }}- {%- для значения в option.values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%}
- {% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {%- конец для -%}
{% elsif displayStyle == 3 %}
{{ option.name }}- {%- для значения в option.
- {% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {{ ценить }} {%- конец для -%}
values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%}{% elsif displayStyle == 4 %}
{{ option.name }}- {% если configs.enableMandatory == true %}
- {% if configs.
