Закваска сухая содержание БЖУ
Закваска сухая содержание БЖУ
Справочник БЖУК
Калькулятор БЖУК
- Главная
- Справочник БЖУ
- Калькулятор БЖУ
- Добавить продукт
Главная Закваска сухая
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
| 11.0 | 2.0 | 67.0 | 330 |
Для более точного расчета вашего потребления БЖУ в продуктах, мы создали для вас удобный онлайн калькулятор. С помощью калькулятора БЖУ можно провести точный подсчет съеденных калорий.
Закваска сухая содержание БЖУ рассчитать калории онлайн
В калькулятор можно добавлять неограниченное количество продуктов.
Калькулятор совершенно бесплатный.
* Калорийность всех продуктов указана на 100г.
| Фото | Наименование | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
| Конфеты «Пралинэль», с трюфельным вкусом, 160г | 8 | 34 | 48 | 540 | |
| Смесь пряностей пищевкусовая «Красная птица», острый чили-микс, 65г | 24 | 4 | 48 | 320 | |
| Мушмула германская | 0.0 | 0.0 | 12.0 | 53 | |
| Нерка | 20. 3 |
8.4 | 0.0 | 157 | |
| Шалфей сушеный | 10.6 | 12.8 | 20.4 | 315 | |
| Опята отборные «Красная птица», в маринаде, 530г | 3 | 0.2 | 7 | 14 | |
| Чурчхела «Семушка», 170г | 13 | 10 | 61 | 386 | |
| Сорго зерновое | 11.8 | 3.3 | 66.4 | 323 | |
| Иммунопитание Impact Oral, с 7 лет, 3х237мл | 144 | ||||
| Котлеты «Постный продукт», гороховые, смесь, 315г | 297. 1 |
||||
| Зира «Каждый день», 10 ГР | 12 | 5 | 32 | 221 | |
| Конфеты жевательные Auchan Ring Mix, 250 г | 5 | 5 | 79 | 342 | |
| Корнишоны Auchan, 370г | 1.3 | 15.6 | 9.7 | 15 | |
| Лечебное питание Modulen IBD, с 5 лет, 400г | 489 | ||||
| Хрустящий сыр Blockbuster со вкусом и ароматом креветки, 20г | 38 | 20 | 9 | 575 | |
| Лечебная смесь Alfare Amin, для детей с рождения, 400г | 503 | ||||
| Каша овсяная «ОГО!» с малиной, черникой, клюквой и шиповником, 50г | 11. 5 |
6 | 61 | 360 | |
| Лапша Hite Ramen, 65г | 431 | ||||
| Напиток энергитический Kaif energy , 500 мл | 0.5 | 0.5 | 11 | 49 | |
| Леденец на палочке Chupa Chupa B-Pop, шипучая карамель со вкусом тропических фруктов, 15г | 380 |
Sitemap
ГлавнаяСправочник БЖУКалькулятор БЖУДобавить продукт
Калории, БЖУ и другие основы правильного питания
Быть в форме и следить за питанием — это тренд 21 века.
Модно быть стройным, но при этом иметь подкаченные ягодицы, ноги и пресс, в тренде питаться правильно, но сбалансировано. Главный залог успеха в здоровом образе жизни – умение находить золотую середину и не кидаться в крайности: не голодать, а подпитывать организм полезными элементами в достаточном количестве. Чаще всего люди, которые хотят изменить себя внешне, сталкиваются с трудностями именно в питании. Поэтому для начала мы разберемся с основой сбалансированного подхода к своему рациону — калорийностью и БЖУ.
БЖУ — это аббревиатура, которая означает Б – белки, Ж – жиры, У – углеводы, это три главных источника энергии для каждого из нас. Белки – это основной строительный материал организма, который также необходим для метаболических реакций. Жиры, в свою очередь, помогают усваивать некоторые витамины и вырабатывать гормоны. Углеводы – основной источник энергии и силы. В наш организм ежедневно должна поступать определенная норма этих элементов. Переизбыток или недобор какого-то из них может серьезно повлиять на состояние здоровья.
Каждый продукт, без исключения, состоит из БЖУ. Начиная от овощей и фруктов, заканчивая выпечкой, хлопьями и шоколадом. Найти количество белков, жиров и углеводов в продукте можно в специальных таблицах в книгах или на страницах в Интернете. Если речь идёт о продуктах индустрии, которые можно купить на полках в супермаркете (вафли, сок, хлеб и т.д.), то эти данные традиционно находятся на этикетке товара.
Пропорции межу белками, жирами и углеводами в каждом продукте будут разные. Продукт может оказаться преимущественно белковым — куриное филе, яйца, бобовые, морепродукты; углеводным – макаронные изделия, крупы, хлеб; или содержать больше жиров – авокадо, растительные масла, орехи. Важно подчеркнуть, что существуют, так называемые, плохие источники БЖУ и хорошие, которым следует отдать свое предпочтение. К плохим, чаще всего, относятся искусственно изготовленные продукты. В свою очередь, хорошие – это продукты натуральные, мучные изделия из цельнозерновой муки и полезные жиры.
Самостоятельно рассчитать свою норму БЖУ можно по формулам, которые предлагают в своей книге «Ты просто WOW» спортсменка, эксперт в области здорового питания Анита Луценко и диетолог Светлана Фус:
Суточная норма белка = 1г белка * на 1кг твоего веса
Суточная норма жира = 1г жира * на 1кг твоего веса
Суточная норма углеводов = твой вес * на 4г
К примеру, суточная норма БЖУ для женщины, которая весит 60 кг: белок – 60г, жиры – 60г, углеводы – 240г.
Второе, не менее важное для здорового питания понятие, — это калории. Многие допускают ошибку, ставя на первое место калорийность продукта. Но, дело в том, что энергетическая ценность не дает представления о том, полезен ли тот или иной продукт, или нет. Складывая калории жиров, белков и углеводов, входящих в состав продукты мы можем узнать конечную калорийность продукта. В книге «Здоровое питание в вопросах и ответах» авторами, которой являются Томас Сварни и Патриция Барнс-Сварни, можно найти все ответы касательно правильного питания.
Они указывают такую калорийность 1 грамма белка, жиров и углеводов:
Белки 4 ккал/г
Жиры 9 ккал/г
Углеводы 4 ккал/г
Вот примерное количество калорий, которые содержатся в 100 г разных продуктов: яблоко — 45 ккал, авокадо – 99 ккал, изюм – 287 ккал, свинина — 390 ккал, яйцо (1 шт.) – 75 ккал, кальмар — 80 ккал, форель – 210 ккал. Соответственно, приготавливая дома какое-либо блюдо, вы взвешиваете каждый ингредиент, высчитываете его калорийность, а потом суммируете индивидуальную калорийность каждого составляющего. Следует отметить, что некоторые продукты содержат много питательных веществ, но при этом их калорийность совсем небольшая — это овощи, фрукты. И наоборот, существуют продукты с очень большой калорийностью и малым количеством питательных веществ. Например, магазинные сладости. А есть и такие, в которых высокая калорийность сочетается с богатым составом полезных питательных веществ. Хороший пример – орехи, они безумно калорийные, но убирать их из рациона нельзя, ведь в их составе много ценных элементов, необходимых для здоровья каждого человека.
Если вы хотите узнать вашу дневную норму калорий и необходимое количество БЖУ, то лучше всего обратиться к диетологу. Именно специалист сможет рассчитать эти данные индивидуально для вас, исходя из различных критериев. Высчитать свою минимальную дневную норму калорий можно и самостоятельно, но, скорее всего, такая цифра не будет учитывать абсолютно никаких физических активностей и нагрузок. Соответственно эта цифра будет минимумом для вас, а чем больше вы активны физически, тем сильнее необходимо увеличивать эту норму. Анита Луценко и Светлана Фус предлагают следующую формулу для расчёта:
Ежедневный минимум калорий
Женщины: Минимум = твой вес * 22 = ккал
Мужчины: Минимум = твой вес * 24.2 = ккал
Например, минимальная норма для женщины весом 60 кг – 1320 ккал (60*22), а для мужчины, вес которого 80 кг – 1936 ккал (80*24.2). Определить самостоятельно ежедневную норму калорий очень тяжело, ведь это зависит от многих факторов: возраст (ведь норма для ребенка/подростка/взрослого будет разная), рост, физическая активность, цель и другие.
Важно отметить, что дневная норма калорий у мужчин будет всегда больше, чем у женщин. Если ваша цель похудеть, то вы должны уйти в дефицит калорий (их нужно отнимать от дневной нормы, а не от минимальной). Если же ваша цель набрать массу, то количество употребляемых калорий нужно увеличить. Именно регулируя норму калорий, мы можем регулировать свой вес. Существует достаточно много мобильных приложений, которые смогут вам помочь в подсчёте. Одно из них Fat Secret: это приложение имеет огромный список продуктов и блюд, показывает не только калорийность, но и БЖУ, что очень удобно.
Подытоживая всё выше написанное, можно сделать вывод, что БЖУ – это наше здоровье и самочувствие, а калории – наш вес. Два эти понятия связаны между собой неразрывной цепочкой и играют важную роль в рационе питания каждого из нас. Подсчитывать эти данные в первую очередь полезно тем, кто решил изменить свою фигуру. На первом этапе этот процесс может показаться очень долгим и тяжелым, но позже вы на интуитивном уровне сможете ощущать, сколько калорий вы «наели» и какие полезные вещества вам еще следует «добрать».
Если вы не большой фанат правильного питания, то можно попробовать просто ради интереса провести эксперимент и подсчитать, сколько вы употребляете белков, жиров и углеводов. Не нужно забывать, что наши пищевые предпочтения и привычки отражаются на нашем здоровье.
Автор: Марта Сорока
Комментарии
Модель риска на основе многопараметрической магнитно-резонансной томографии для определения риска значительного рака предстательной железы до биопсии
. 2017 декабрь; 120(6):774-781.
дои: 10.1111/bju.13814. Epub 2017 31 марта.
Пим Дж ван Ливен 1 2 , Эндрю Хайен 3 , Джеймс Э. Томпсон 1 2 3
Стрикер 1
2
3 Принадлежности
- 1 Центр рака простаты Св. Винсента, Дарлингхерст, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 2 Институт медицинских исследований Гарвана/Онкологический центр Кингхорна, Дарлингхерст, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 3 Школа общественного здравоохранения и общественной медицины, Кенсингтон, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 4 Медицинский факультет Университета Нового Южного Уэльса, Кенсингтон, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 5 Отделение радиологии и ядерной медицины, Медицинский центр Университета Радбуд, Неймеген, Нидерланды.
- 6 Отделение урологии, Медицинский центр Университета Эразма, Роттердам, Нидерланды.
- 7 Отделение урологии, Королевская частная больница Норт-Шор, Сент-Леонардс, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 8 Douglass Hanly Moir Патология и Университет Нотр-Дам, Дарлингхерст, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- PMID: 28207981
- DOI: 10.1111/бю.13814
Pim J van Leeuwen et al. БЖУ Интерн. 2017 9 декабря0003
.
2017 декабрь; 120(6):774-781.
дои: 10.1111/bju.13814. Epub 2017 31 марта.
Авторы
Пим Дж ван Ливен 1
2 , Эндрю Хайен 3 , Джеймс Э. Томпсон 1
2
3 , Даниэль Мозес 4 , Рон Шнир 4 , Марет Бём 
Стрикер 1
2
3
Принадлежности
- 1 Центр рака простаты Св. Винсента, Дарлингхерст, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 2 Институт медицинских исследований Гарвана/Онкологический центр Кингхорна, Дарлингхерст, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 3 Школа общественного здравоохранения и общественной медицины, Кенсингтон, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 4 Медицинский факультет Университета Нового Южного Уэльса, Кенсингтон, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 5 Кафедра радиологии и ядерной медицины, Медицинский центр Университета Радбауд, Неймеген, Нидерланды.
- 6 Отделение урологии, Медицинский центр Университета Эразма, Роттердам, Нидерланды.
- 7 Отделение урологии, Королевская частная больница Норт-Шор, Сент-Леонардс, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- 8 Douglass Hanly Moir Патология и Университет Нотр-Дам, Дарлингхерст, Новый Южный Уэльс, Австралия.
- PMID: 28207981
- DOI: 10.1111/бю.13814
Абстрактный
Цель: Разработать и провести внешнюю проверку прогностической модели для обнаружения значительного рака предстательной железы.
Пациенты и методы: Разработка модели была основана на проспективной когорте, включающей 393 мужчины, которым перед биопсией была проведена мультипараметрическая магнитно-резонансная томография (мпМРТ). Затем была ретроспективно исследована внешняя валидность модели у 198 мужчин из другого учреждения, которым была проведена мпМРТ с последующей биопсией на предмет аномального уровня простатспецифического антигена (ПСА) или пальцевое ректальное исследование (ПРИ). Была разработана модель с учетом возраста, уровня ПСА, DRE, объема предстательной железы, предыдущей биопсии и оценки Системы отчетов и данных визуализации простаты (PIRADS) в качестве предикторов значительного рака предстательной железы (7 баллов по шкале Глисона с >5% степени 4, ≥20% ядер). положительный или ≥7 мм рака в любом ядре). Вероятность изучалась с помощью логистической регрессии. Дискриминационная эффективность была количественно определена статистикой согласованности и внутренне проверена с помощью повторной выборки начальной загрузки.
Полученные результаты: В целом 393 мужчины имели полные данные, и у 149 (37,9%) был значительный рак простаты. В то время как переменная модель имела хорошую точность в прогнозировании значительного рака предстательной железы, площадь под кривой (AUC) 0,80, расширенная модель (включая мпМРТ) имела значительно более высокую AUC 0,88 (P <0,001). Модель была хорошо откалибрована при внутренней и внешней проверке. Анализ решений показал, что использование усовершенствованной модели на практике улучшит прогноз результатов биопсии. Клиническое применение модели уменьшило бы количество биопсий на 28%, в то же время пропустив 2,6% значительного рака предстательной железы.
Выводы: Индивидуальная оценка риска значительного рака предстательной железы с использованием прогностической модели, которая включает оценку мпМРТ PIRADS и клинические данные, позволяет значительно сократить количество ненужных биопсий и снизить риск чрезмерного выявления незначительного рака предстательной железы за счет очень небольшого увеличения числа пропущенных значительных раковых заболеваний.
Ключевые слова: #ПКСМ; #Рак простаты; биопсия; раннее обнаружение; мпМРТ; номограмма; скрининг.
© 2017 The Authors BJU International © 2017 BJU International Опубликовано John Wiley & Sons Ltd.
Похожие статьи
Комбинированные клинические параметры и мультипараметрическая магнитно-резонансная томография для расширенного моделирования риска рака предстательной железы. Стратификация риска, адаптированная к пациенту, может сократить количество ненужных биопсий.
Радтке Дж.П., Визенфарт М., Кеш С., Фрайтаг М.Т., Альтернативный компакт-диск, Селик К., Дистлер Ф., Рот В., Вечорек К., Сток С., Дуэнсинг С., Ретке М.С., Тебер Д., Шлеммер Х.С., Хоэнфельнер М., Бонекамп Д., Хадащик Б.А. Радтке Дж. П. и соавт.
Евр Урол. 2017 декабрь; 72 (6): 888-896. doi: 10.1016/j.eururo.2017.03.039. Epub 2017 8 апр.
Евр Урол. 2017.
PMID: 28400169К номограмме на основе МРТ для прогнозирования результатов трансперинеальной биопсии простаты: инструмент принятия решений врачом и пациентом.
Ли С.М., Лиянагэ С.Х., Вуланингсих В., Вулф К., Карр Т., Юнис С., Ван Хемельрик М., Поперт Р., Ачер П. Ли С.М. и др. Урол Онкол. 2017 ноябрь;35(11):664.e11-664.e18. doi: 10.1016/j.urolonc.2017.07.018. Epub 2017 8 августа. Урол Онкол. 2017. PMID: 28801025
Мультипараметрическая номограмма на основе магнитно-резонансной томографии для прогнозирования рака предстательной железы и клинически значимого рака предстательной железы у мужчин, перенесших повторную биопсию предстательной железы.
Хуан С, Сонг Г, Ван Х, Цзи Г, Ли Дж, Чен И, Фан И, Фан Д, Сюн Г, Синь З, Чжоу Л. Хуан С и др. Биомед Рез Инт. 2018 12 сентября; 2018: 6368309. дои: 10.1155/2018/6368309. Электронная коллекция 2018. Биомед Рез Инт. 2018. PMID: 30276213 Бесплатная статья ЧВК.
Диагностическая точность мультипараметрической магнитно-резонансной томографии перед биопсией при выявлении рака предстательной железы.
Отти В.К., Миллер С., Пауэлл Р.Дж., Томас Р.М., МакГрат Дж.С. Отти В.К. и др. БЖУ Интерн. 2019 Январь; 123(1):82-90. дои: 10.1111/bju.14420. Epub 2018 26 июля. БЖУ Интерн. 2019. PMID: 29804315
Мультипараметрическая МРТ в диагностике и стадировании рака предстательной железы.
Бозен Л. Босен Л. Dan Med J. 2017 Feb;64(2):B5327. Дэн Мед Дж. 2017. PMID: 28157066 Обзор.
Евр Урол. 2017 декабрь; 72 (6): 888-896. doi: 10.1016/j.eururo.2017.03.039. Epub 2017 8 апр.
Евр Урол. 2017.
PMID: 28400169
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Сравнение объема предстательной железы, измеренного с помощью трансабдоминального УЗИ и МРТ, с объемом образца после радикальной простатэктомии: ретроспективное обсервационное исследование.
Го С., Чжан Дж., Цзяо Дж., Ли З., Ву П., Цзин Ю., Цинь В., Ван Ф., Ма С. Го С и др. БМЦ Урол. 2023 17 апреля; 23(1):62. дои: 10.1186/s12894-023-01234-5. БМЦ Урол. 2023. PMID: 37069539 Бесплатная статья ЧВК.
[Систематическая или целенаправленная биопсия под контролем слияния].
Хандке А.Е., Альберс П., Шиммеллер Л., Бонекамп Д., Асбах П., Шлеммер Х.П., Хадащик Б.А., Радтке Д.П. Хандке А.Е. и соавт. Урология. 2023 г., 20 марта. doi: 10.1007/s00120-023-02062-z. Онлайн перед печатью. Урология. 2023. PMID: 36941382 Обзор. Немецкий.
Калькулятор риска рака простаты Foggia 2.0: новый калькулятор риска, включающий МРТ и параметры обструкции выходного отверстия мочевого пузыря для сокращения ненужных биопсий.
Фалагарио У.Г., Бусетто Г.М., Реккиа М., Точчи Э., Сельваджо О., Ниниваджи А., Милилло П., Макарини Л., Сангедольче Ф., Манчини В., Аннезе П., Беттокки К., Каррьери Г., Кормио Л. Фалагарио Ю.Г. и др. Int J Mol Sci. 2023 26 января; 24 (3): 2449. дои: 10.3390/ijms24032449. Int J Mol Sci. 2023. PMID: 36768769 Бесплатная статья ЧВК.
Новая номограмма объединила совокупный индекс системного воспаления и показатель PIRADS для прогнозирования риска клинически значимого рака предстательной железы.
Се В., Сюй З., Цю И., Йе В., Чжан З., Ван С., Цзан Дж. Се В и др. Биомед Рез Инт. 2023 12 января; 2023:9936087. дои: 10.1155/2023/9936087. Электронная коллекция 2023. Биомед Рез Инт. 2023. PMID: 36685670 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Индекс здоровья простаты и многопараметрическая МРТ повышают точность диагностики рака предстательной железы у азиатского населения.
Ye C, Ho JN, Kim DH, Song SH, Kim H, Lee H, Jeong SJ, Hong SK, Byun SS, Ahn H, Hwang SI, Lee HJ, Lee S. Йе С и др.
Расследование Клин Урол. 2022 ноябрь; 63 (6): 631-638. doi: 10.4111/icu.20220056.
Расследование Клин Урол. 2022.
PMID: 36347552
Бесплатная статья ЧВК.
Расследование Клин Урол. 2022 ноябрь; 63 (6): 631-638. doi: 10.4111/icu.20220056.
Расследование Клин Урол. 2022.
PMID: 36347552
Бесплатная статья ЧВК.Просмотреть все статьи «Цитируется по»
Типы публикаций
термины MeSH
Специалист по управлению ИТ-программами :: Университет Боба Джонса
Краткое описание должности: Эта должность отвечает за одновременное руководство несколькими проектами, помощь в создании и инициировании проектов по мере необходимости, а также управление краткосрочными проектными группами для успешного выполнения назначенных проекты.
ОСНОВНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ:
- При необходимости сотрудничать с внешними поставщиками в назначенных проектах.
- Руководство проектами по назначению.
- Выполнение проектов в соответствии с рекомендациями и стандартами PMO.
- Координируйте свои действия с ИТ- и не-ИТ-персоналом для успешного завершения проектов.
- Помощь в расчетах рентабельности назначенных проектов.
- Помощь в оценке назначенных проектов.
- Помощь в создании устава для назначенных проектов.
- Убедитесь, что для назначенных проектов составлены соответствующие отчеты о состоянии проекта.
- Поддерживайте надлежащую коммуникацию по проекту как внутри ИТ, так и с клиентами и поставщиками ИТ.
- Прочие обязанности по назначению
НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ, НАВЫКИ И СПОСОБНОСТИ:
- Продемонстрировать компетентность в области инструментов и методов управления проектами.
- Продемонстрировать понимание методов реализации управления программами.
- Быстро изучайте новые концепции, применяя всю глубину и широту текущих навыков при анализе новых возможностей или проблемных областей.
- Выявите области риска и заранее определите соответствующие стратегии смягчения последствий.
- Демонстрировать сильные навыки межличностного общения, общения и презентации.
- Подготовка и эффективное проведение презентаций.
- Демонстрировать сильные письменные коммуникативные навыки.
- Демонстрация способности проводить собрания.
- Создание и поддержание эффективных рабочих отношений со всеми уровнями руководства и персонала.
- Эффективно работать в команде.
- Демонстрировать самомотивацию и способность работать самостоятельно.
- Продемонстрировать способность к многозадачности.
- Продемонстрируйте сильное техническое/функциональное понимание наборов инструментов управления проектами.
- Продемонстрируйте хорошее техническое/функциональное понимание Microsoft Project.
КОМПЬЮТЕР НАВЫКИ:
- Microsoft Word, Excel, Powerpoint, Access, Project
СЕРТИФИКАТЫ И ЛИЦЕНЗИИ:
- Предпочтительна сертификация PMP, опыт руководства проектами, желательно наличие сертификатов управления проектами.
