Бжу для набора мышечной массы женщине: Питание для набора мышечной массы для девушек. Как правильно набрать массу девушке? — Фитнесомания для каждого!

Как женщине набрать мышечную массу

Иногда мне кажется, что все барышни только и одержимы желанием увидеть цифру на весах поменьше, сдвинуть ремень еще на одну дырку, сжечь весь жир, качая пресс, потому что на море через час… Но что делать, если вы хотите сделать наоборот? Не слиться до состояния полюбившей всадника на вороном коне и обожравшейся мочегонки беконе с области, а набрать мышцы. Обратите внимание, я говорю «мышцы», набор просто веса – это слишком легко.

Информации касающейся набора мышечной массы атлетом женского пола – практически нихера.

С мужчинами все гораздо проще, им действительно легче набирать именно мышцы и информации о сухом наборе больше в разы. Как неудивительно, способность к увеличению процента мышечной массы связана с особенностями гормонального фона мужчин (я не буду писать, что все завязано на тестостероне, ибо это все в разы сложнее и нехер надрачивать на тестик).

Способна ли женщина в принципе набрать приличное количество мышц? Конечно! Более того, это лучшее, что вы можете сделать для себя, своего здоровья и жизненного комфорта.

Больше сил и баланса в бытовых аспектах жизни, выше скорость обменных процессов, улучшение чувствительности к инсулину – все эти плюшки будут идти бесплатным приложением, если вы настроите себя не на «просто похудеть».

Здесь мы представим вашему вниманию несколько советов, которые могут помочь вам на пути к телу мечты.

Есть – не значит жиреть

Большинство женщин боится есть. Причем боится есть не то, что в профицит, а даже такое количество пищи, которое просто покроет ее расход энергии. Общаясь с клиентами я сталкиваюсь с такими самостоятельно выставленными дефицитами, что волосы на голове просто встают и молча уходят.

Можно долго рассуждать, что за это следует поблагодарить анорексичных моделей, балерин, «спортсменок» на 1200 ккал и углеводы будут – петрушка. Но я сделаю это как-нибудь потом.

Мысль, которую я пытаюсь вам донести следующая: еда — это не враг, питаться адекватно вашему расходу — нормально и правильно. Перманентное недоедание ведет к срывам и пищевым нарушениям.

Для того, чтобы мышечная масса росла ей нужны ресурсы и так сложилось, что наше тело берет ресурсы практически для всех «строительных» действий из пищи.

Речь не идет о глухом массонажоре. Просто детально рассмотрите свой баланс ккал или обратитесь к специалисту.

Так же советую почитать о реверсный диете, статья есть у нас на сайте вот тут (ссылка)

Будьте реалистами

Две самые чистые ошибки при наборе мышечной массы – это либо недостаточное количество потребляемой энергии и повышенный расход, либо наоборот. Второй вариант вы все точно наблюдали, когда набирающий, садится на сифуд диету: I see food, I eat it. Сжирается все, включая фублю, о которой в принципе следовало бы забыть.

Некоторый плюс в плане жирового компонента будет при наборе, но откровенная разжираловка – это уже не набор.

Очень хорошим результатом считается прибавка 4 — 6 кг в год.

Резюмируя: внимательно следите за показателями состава тела, будьте готовы к тому, что некоторое количество жира таки «налипнет», осознайте что в вуменфизик идут годами и вам это скорее всего не грозит.

Не спешите повышать калорийность рациона

Понятно, что по калорийности рациона для роста нам нужен профицит. Но не спешите резко поднимать количество поступающей энергии.

Резкий скачок чреват как минимум пастозной рожей, ну и талией кота Виталия, конечно.

Адекватным будет увеличение примерно на 80 ккал в неделю. Опять же смотри реверсную диету.

Мышечная масса набирается не быстро и резких скачков веса быть не должно. Вам нужно будет «поймать» адекватную кривую увеличения веса для себя с контролем состава тела, чтобы не набрать жира, который будет скрывать все ваши прекрасные мышцы.

Следите за балансом нутриентов

Автора очень радует, что люди все таки начали считать БЖУ, а не только количество ккал. И в данном случае, управлять процентным соотношением БЖУ очень и очень важно.

Наиболее подходящее для набора соотношение, на мой взгляд, это Б-30%, Ж-30%, У-40%. Это цифры , от которых следует начинать плясать и искать свое равновесие.

Ну и стопятисотый раз: 2 гр белка на 1 кг реального веса тела, не меньше.

Выберите правильное время для старта

Со стартом у мужчин все просто: высушился в кость – можно уходить на набор. Относительно женского организма проделать такое сложно, как минимум потому что лишь единицы могут досушиться до крайне низкого процента жира. Опять же мы устроены так, что жировая прослойка нам нужна.

Слишком низкий процент жира может мешать набирать мышцы – это связано с гормональным фоном, напомню, что не тестиком единым строится мышечная масса.

Лично я ориентировалась бы на процент жирноты не выше 20, в идеале 16-18. При данном проценте жира будет гораздо проще отслеживать то что вы набираете и куда, плюс риск превратиться в конце цикла набора (я держу за всех вас пальчики, что вы набирали только сухую мышечную массу) в хрюшку в разы ниже.

Подберите подходящий тренировочный план

Идеальным для набора мне лично видится сплит со специализацией на отстающие мышечные группы. Кстати, мы и для этого снижаем процент жира перед набором, чтобы видеть какие мышечные группы отстают.

Нагружать то, что отстает следует минимум дважды в неделю, но если речь идет о небольших мышечных группах, которым свойственна большая скорость восстановления, то вполне можно давать нагрузку чаще.

Относительно кардио. Очень и очень многие во время набора убирают его совсем. Считаю, что это неправильно. Кардио – это не только ценный мех, простите, повышение расхода энергии, это еще и профиты для кровеносной и дыхательных систем организма. В каждом конкретном случае по количеству и качеству кардионагрузок будут свои рекомендации, но сомневаюсь, что пара-тройка неспешных кардиосессий под сериальчик вгонит вас в ацкий катаболизм и пожрет все мясо.

Рационально используйте спортивные добавки

Принцип «сначала думай, потом тащи это в рот» следует запомнить всем с самого раннего возраста. Относительно бодибилдинга он работает независимо от половой принадлежности и субъекта употребления.

В этом пункте я пойду от противного, чтобы не раскатывать простыню и скажу, что я не стала бы использовать во время массонабора.

Первыми убираем подальше в шкаф разного рода стимуляторы ЦНС. Предтренники, энергетики в виде типа жиросжигателей. Вы набираете, а нервную систему обычно стимулируют для того, чтобы пожечь лишнее.

Креатин. Как бы на него не фапали все кто может, сколько бы не было заявлений, что он рабочий-рабочий. Нам важен контроль за тем, что мы набираем, а в 99% случаев креатин задерживает жидкость, что мешает адекватно оценивать происходящее.

В принципе, это и все, что я считаю реально лишним. Витамины, жирные кислоты, протеины остаются с нами. Всякие пампилки, растительные добавки, ферменты и прочее в зависимости от того, что имеем в каждом конкретном случае и от того насколько вам ляжку жгут деньги.

Протеин для набора мышечной массы

Для достижения лучших результатов в совершенствовании своего тела важно, выбирая пищевые добавки, нужно изучить все нюансы. В этой статье речь пойдет о протеине для набора мышечной массы. Само название образовано от греческого слова «protos», что значит «первый, важнейший». Главный его элемент – белок, способствующий построению мышц. Продается добавка в виде порошка, из которого разводят коктейли.

Польза и вред протеина

Употребление протеиновых смесей имеет положительный эффект для:

• Роста мышц. В процессе усвоения в организме добавка расщепляется на аминокислоты, выступающие в качестве строительного материала для образования необходимых для мышечной ткани белков.
• Жиросжигания. Согласно исследованиям, протеиновая диета способна не только поддержать чистую мышечную массу, но и обеспечить существенную потерю жира.
• Ускорения метаболизма. Белковая пища и клетчатка требуют больше энергии для расщепления. По рекомендациям диетологов для максимального эффекта протеин должен составлять 30% рациона.
• Восстановления мышц после нагрузок. В процессе тренировок разрушается белковая структура. Питание в виде аминокислот позволяет восполнить запас энергии.

Кроме того, протеиновый коктейль легко приготовить, и не нужно беспокоиться о его сроке годности, как в случае с богатыми белком молочными продуктами. Еще одно достоинство – точные расчеты содержания БЖУ. К тому же, в отличие от насыщенной нужным веществом пищи животного происхождения, смесь не содержит излишков жира.

Протеины имеют естественное происхождение, соответственно никакого вреда для организма не несут. Напротив, их использование может улучшить состояние почек и снизить риск развития гипертонии. Получают элемент из молока, яиц, сои, риса, мяса и морепродуктов. Поступая напрямую из такой пищи, белок не может полноценно усваиваться. По сути протеин — это просто полезное концентрированное средство для тех, кто хочет иметь красивое накачанное тело, но эффект зависит от выбора конкретного вида. 

Разновидности протеина для набора массы

• Сывороточные

  Самая популярная среди спортсменов категория. Наиболее богата аминокислотами BCAA. Они быстро расщепляются, восполняя энергию и способствуя росту и восстановлению мышц. По процентному содержанию белка от высокого к низкому выделяют: гидролизат (частично ферментированный раствор), изолят (не содержит примесей), концентрат (около половины составляют сторонние добавки). Вне зависимости от вида, благодаря высокой скорости расщепления, эти средства считаются самыми эффективными и могут применяться перед походом в зал и после тренировки.

• Казеиновые

  Казеин также имеет молочное происхождение и получается в процессе створаживания. Большое его количество содержится в сыре и твороге. Благодаря сложной структуре он способен на несколько часов притупить чувство голода, а потому чаще используется для похудения. Однако применение для набора массы тоже уместно при правильном графике: порция казеина на ночь позволит предупредить процесс разрушения мышц, а сочетание с сывороточным – обеспечивать долговременное насыщение мышечной ткани аминокислотами.

• Многокомпонентные

  Составные смеси из нескольких видов протеинов могут сочетать в себе строительную и восстановительную работу и более эффективно воздействовать на мышечную ткань. Например, гидролиза в сочетании с изолятом будут хорошо работать вместе и иметь более низкую стоимость.

  Микс казеина и сывороточного протеина отлично подойдет для приема после тренировки, гарантируя мгновенное восстановление и долговременное насыщение аминокислотами.

• Изоляты

  Данный вид протеинов для набора массы получают путем высококачественного очищения белка молочного происхождения. Результатом тщательной обработки является чистый продукт, не содержащий жиров и углеводов. В зависимости от нюансов состава добавка подойдет для ускорения мышечного роста и похудения.

• Растительные

  Это отличный вариант для тех, кто в силу непереносимости лактозы не может принимать сывороточный протеин. Чаще всего в качестве источника используется соя. Особенно популярна данная категория у девушек, поскольку способствует похудению и выработке женских гормонов. Кроме того, употребление этого вида протеиновых добавок положительно сказывается на уровне холестерина. Подходит для применения после тренировок, но обладает меньшей эффективностью и усвояемостью по сравнению с другими видами.

• Жидкие

  В продаже встречаются готовые протеиновые коктейли для набора массы. Как правило, одна бутылка соответствует порции, что очень удобно. Могут одновременно являться и изолятами, максимально быстро обрабатываясь организмом.

1. OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD

   Последние несколько лет этот продукт удерживается на первой строчке рейтинга самого известного спортивного питания. Эффект употребления этого сывороточного изолята ощутили тысячи спортсменов, и все как один остались довольны результатом.

2. Syntrax Matrix 5.0

   Отличное сочетание цены и качества. Помимо эффективного увеличения массы, эта смесь способствует улучшению иммунитета, а также обладает приятным вкусом. В составе – только надежные источники протеина.
3. OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD STANDARD CASEIN

   Казеиновый порошок длительного действия для предотвращения катаболизма во время, не занятое тренировками. Долго поддерживает чувство сытости и оптимальный баланс азота.

4. BSN SYNTHA-6

   Многокомпонентный протеин с использованием быстрого сывороточного и медленного казеинового. Широко известен по всему миру, благодаря высокому качеству и хорошему вкусу. Эффективно восстанавливает мышцы после тренировки, снабжает их аминокислотами в течение всего дня и препятствует катаболизму.

5. MUSCLEPHARM COMBAT

   Является миксом нескольких сывороточных протеинов, яичного белка и казеина. Благодаря их разной скорости усвоения, обеспечивает длительное комплексное питание мышц. Содержит ферменты для лучшего переваривания. В серии представлены оригинальные вкусы, например, апельсиновые сливки и булочки с корицей.
6. MHP PROBOLIC-SR

   Смесь с рекордно долгим эффектом – питание мышц аминокислотами может осуществляться до 12 часов. Приятна на вкус.

7. Syntrax Micellar Creme

   Высокоэффективный мицеллярный казеин природного происхождения, препятствующий разрушению мышц. Подойдет как спортсменам, так и просто желающим избавиться от лишнего веса.

8. DYMATIZE ISO-100

   Чистейший изолят сывороточного происхождения. Отличная добавка для тех, кто проводит интенсивные тренировки и стремится затормозить процесс накопления жира. Абсолютно не содержит углеводов, потому может использоваться даже в период сушки. Обладает некоторой степенью гидролизации, то есть прост для усвоения.
9. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN

   Изолят, получаемый при качественной ионной обработке. Обеспечивает интенсивный рост мышечной массы. Несмотря на отсутствие сахаров в составе, приятен в употреблении.

10. SAN 100% PLATINUM WHEY

    Сывороточный протеин, популярный среди профессиональных бодибилдеров. Может использоваться не только для роста массы, но и для сохранения мышц во время сушки.

Надеемся, эта информация приоткрыла для вас завесу тайны, как правильно купить протеин в Новосибирске. При покупке в специализированном магазине вы всегда можете уточнить информацию и попросить совета у консультантов.

Товары из данной статьи

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, 2100 грOptimum Nutrition

9 120 Р

10 490 Р

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, 2100 гр

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, 837 грOptimum Nutrition

4 260 Р

4 900 Р

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, 837 гр

Анализ на антимюллеров гормон: Медицинский тест MedlinePlus

Что такое анализ на антимюллеров гормон (АМГ)?

Тест на антимюллеровский гормон (АМГ) измеряет количество АМГ в образце крови. У мужчин АМГ вырабатывается яичками (или семенниками), которые представляют собой железы, вырабатывающие сперму и мужские гормоны. У самок яичники вырабатывают АМГ. Яичники – это железы, в которых формируются яйцеклетки и вырабатываются женские гормоны.

АМГ играет различную роль у мужчин и женщин, и нормальный уровень АМГ зависит от пола и возраста. Измерение уровня АМГ может предоставить информацию о различных состояниях репродуктивного здоровья.

У нерожденных детей АМГ помогает формировать мужские и женские репродуктивные органы. Пол будущих детей определяется хромосомами, которые они унаследовали от своих родителей. У младенцев мужского пола хромосомы XY, а у младенцев женского пола — ХХ хромосомы. Но на развитие их репродуктивных органов и половых органов влияют гормоны, в том числе и АМГ.

В первые недели беременности у младенцев мужского и женского пола имеется набор протоков (трубочек), называемых мюллеровыми протоками. В норме у младенцев мужского пола в ткани яичка вырабатывается высокий уровень АМГ. АМГ заставляет мюллеровы протоки сжиматься и способствует росту мужских органов. Уровни АМГ остаются высокими у детей мужского пола до полового созревания, когда они начинают снижаться.

У нерожденных младенцев женского пола очень низкий уровень АМГ. Это позволяет мюллеровым протокам развиваться в матку, фаллопиевы трубы и верхнюю часть влагалища. АМГ остается низким у девочек. В период полового созревания фолликулы внутри яичников начинают вырабатывать больше АМГ. Фолликулы — это небольшие мешочки в яичниках, в которых находятся незрелые яйцеклетки.

У здоровых женщин детородного возраста более высокие уровни АМГ означают, что яичники имеют больший запас яйцеклеток. По мере старения самок количество яиц уменьшается, что приводит к снижению уровня АМГ. В менопаузе яйцеклеток не остается, а уровень АМГ падает до нуля.

Другие названия: гормональный тест АМГ, мюллеров-ингибирующий гормон, MIH, мюллеров-ингибирующий фактор, MIF, мюллер-ингибирующее вещество, MIS

Для чего он используется?

Тесты на АМГ в основном используются вместе с другими тестами для принятия решения о лечении женского бесплодия (неспособности забеременеть). Если вы лечитесь от бесплодия, можно пройти тестирование на АМГ:

• Проверьте, сколько яйцеклеток осталось в ваших яичниках. Это называется «овариальный резерв». Это нормально, что ваш овариальный резерв уменьшается с возрастом. Тест на АМГ может сказать вам о размере вашего овариального резерва, но это не так.0027 не может сказать вам о здоровье ваших яйцеклеток или предсказать, сможете ли вы забеременеть.

• Предскажите, насколько хорошо вы можете реагировать на лекарства от бесплодия. Обычно ваши яичники готовят одну яйцеклетку к оплодотворению каждый месяц. Если вы используете экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), чтобы завести ребенка, ваш лечащий врач назначит лекарство от бесплодия, чтобы ваши яичники готовили много яйцеклеток одновременно. Яйцеклетки извлекаются и смешиваются со спермой для создания эмбрионов вне вашего тела. Затем эмбрионы либо замораживают, либо помещают в матку, чтобы начать беременность.

  Тестирование уровня АМГ помогает вашему врачу узнать, какая доза лекарства от бесплодия вам может понадобиться для получения наилучшего ответа.

У женщин определение АМГ также может быть использовано для:

• Узнайте, приближаетесь ли вы к менопаузе или уже начали менопаузу. По мере приближения менопаузы количество яйцеклеток сокращается, а уровень АМГ падает. Уровни АМГ можно использовать для проверки преждевременной менопаузы (до 40 лет) и ранней менопаузы (до 45 лет). Но тест на АМГ не может предсказать, когда вы на самом деле достигнете менопаузы. Средний возраст наступления менопаузы — 52 года.

• Помощь в диагностике и мониторинге проблем с яичниками, которые вызывают высокие уровни АМГ.
  К ним относятся:
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гормональное расстройство, которое может вызывать бесплодие
  • Некоторые виды рака яичников

Для младенцев и детей можно использовать тест АМГ:

• Для проверки здоровых яичек у младенцев или детей мужского пола, у которых могут быть неопущенные яички. Это состояние, при котором яички не перемещаются из брюшной полости, где они развиваются до рождения, в свое надлежащее место в мошонке. Здоровые яички у ребенка мужского пола вырабатывают АМГ. Итак, нормальный уровень АМГ означает, что у ребенка здоровые, работающие яички, но они просто не опустились в мошонку. Практически полное отсутствие АМГ является признаком других состояний, требующих дополнительного тестирования.

• Чтобы узнать больше о ребенке, рожденном с гениталиями, которые не являются явно мужскими или женскими. Это состояние называется «атипичными гениталиями». В прошлом это называли «неоднозначными гениталиями» или «интерсексом». Существует много типов атипичных гениталий, которые имеют разные причины. Например, проблемы с АМГ и другими гормонами у ребенка мужского пола могут привести к развитию внутренних женских репродуктивных органов и наружных половых органов, которые выглядят нетипично.

  Тест АМГ может показать, есть ли у ребенка работающая ткань яичка. Эта информация может помочь диагностировать причину проблемы. Тест обычно проводится вместе с другими тестами, включая анализ хромосом, другие тесты на гормоны и ультразвуковое сканирование для проверки половых органов и желез внутри тела.

Зачем мне нужен тест на АМГ?

Если вы женщина, вам может потребоваться тест на АМГ, если вы:

• У вас проблемы с фертильностью. Вам может понадобиться тест на АМГ, чтобы:
  • Узнайте, является ли количество яйцеклеток нормальным для вашего возраста.
  • План лечения экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Более высокие уровни АМГ означают, что вы, вероятно, отреагируете на лекарства от бесплодия, и вам может потребоваться только небольшая доза. Низкий уровень АМГ может означать, что для ответа необходимы более высокие дозы.
• Имеют симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) , в том числе:
  • Нерегулярные менструации или их отсутствие (аменорея)
  • Акне
  • Слишком много волос на лице, груди, животе или бедрах
  • Выпадение волос на голове (мужское облысение)
  • Прибавка в весе
  • Темные пятна на коже
• Проходят лечение от некоторых видов рака яичников. Тест AMH может показать, работает ли ваше лечение. После лечения тест может показать, вернулся ли рак.

Младенцу мужского пола или ребенку, у которого нет яичек в мошонке, может потребоваться тест на АМГ, чтобы выяснить, есть ли в организме здоровые яички.

Ребенку с гениталиями, которые не являются явно мужскими или женскими, может потребоваться тест на АМГ вместе с другими тестами, чтобы помочь диагностировать причину расстройства и подтвердить пол.

Что происходит во время теста AMH?

Медицинский работник возьмет образец крови из вены на вашей руке с помощью маленькой иглы. После введения иглы небольшое количество крови собирается в пробирку или флакон. Вы можете почувствовать легкое жжение, когда игла входит или выходит. Обычно это занимает не более пяти минут.

Нужно ли мне что-то делать для подготовки к тесту?

Для проведения теста на АМГ не требуется никакой специальной подготовки.

Есть ли риски для теста?

Анализ крови представляет очень небольшой риск. У вас может быть небольшая боль или синяк в месте введения иглы, но большинство симптомов быстро проходят.

Что означают результаты?

Что означают результаты теста на АМГ, зависит от причины, по которой был сделан тест:

Если вы здоровы и пытаетесь забеременеть , попросите своего поставщика услуг объяснить, что результаты вашего теста на АМГ означают для вашей фертильности в зависимости от вашего возраста и результатов других тестов. Как правило, высокий уровень АМГ означает, что у вас больше яйцеклеток, а низкий уровень означает, что запас яйцеклеток сокращается, и время для наступления беременности может сократиться.

Если вы проходили обследование на синдром поликистозных яичников (СПКЯ) , высокий уровень АМГ является признаком того, что у вас может быть это заболевание. Сам по себе тест на АМГ не может диагностировать СПКЯ. Лекарства от СПКЯ нет, но с симптомами можно справиться с помощью лекарств и/или изменения образа жизни.

Если вы прошли тест на менопаузу , низкий уровень АМГ может означать, что вы приближаетесь к менопаузе. Но результаты теста на АМГ не могут предсказать, сколько времени осталось до наступления менопаузы. Если ваш результат теста не показал АМГ в крови, это означает, что вы находитесь в менопаузе. Если вы моложе 40 лет и у вас есть симптомы менопаузы, уровень АМГ ниже среднего для вашего возраста может быть признаком первичной недостаточности яичников.

Если вы лечитесь от рака яичников , снижение АМГ обычно означает, что ваше лечение работает. Если АМГ увеличивается, это может означать, что ваше лечение не работает или рак вернулся.

Если у ребенка мужского пола проверяют неопустившиеся яички:

• Нормальный уровень АМГ означает, что у ребенка есть работающие яички, но они расположены не в том месте. Это состояние можно лечить хирургическим путем и/или гормональной терапией.
• Малое количество или отсутствие AMH может означать, что яички не работают или полностью отсутствуют. Это может быть вызвано изменением (мутацией) гена АМГ. У ребенка могут быть атипичные внутренние женские половые органы при нормальных мужских половых органах.

Если ребенок проходит тестирование из-за гениталий, которые не являются явно мужскими или женскими , значение результатов теста на АМГ зависит от результатов других тестов.

Если у вас есть вопросы о результатах анализов, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Узнайте больше о лабораторных тестах, референтных диапазонах и понимании результатов.

Ссылки

1. Клиника Кливленда: Медицинская библиотека: Диагностика и тестирование [Интернет]. Кливленд (Огайо): клиника Кливленда; c2022. Тест на антимюллеров гормон; [отсмотрено 7 апреля 2022 г.; процитировано 28 ноября 2022 г.]; [около 8 экранов]. Доступно по ссылке: https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/22681-anti-mullerian-hormone-test
2. Гриннеруп А.Г., Линдхард А., Соренсен С. Роль антимюллерова гормона в женской фертильности и бесплодии — обзор. Acta Obstet Scand [Интернет]. ноябрь 2012 г. [цитировано 14 ноября 2022 г.]; 91(11):1252-60. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646322
.
3. Медицина Джона Хопкинса [Интернет]. Университет Джона Хопкинса, Больница Джона Хопкинса и Система здравоохранения Джона Хопкинса; c2022. Здоровье: Анализ крови; [цитировано 28 ноября 2022 г.]; [около 3 экранов]. Доступно по адресу: https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/blood-test
4. Джоссо Н., Рей Р.А. Что АМГ говорит нам о педиатрических нарушениях полового развития? Фронт Эндокринол (Лозанна). 8 сентября 2020 г. [цитировано 28 ноября 2022 г.]; 11: 619. doi: 10.3389/fendo.2020.00619. PMID: 33013698; PMCID: PMC7506080. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7506080/
.
5. Лесли С.В., Саджад Х., Вильянуэва, Калифорния. Крипторхизм. [Обновлено 11 июня 2022 г.; процитировано 28 ноября 2022 г. ]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470270/9.0030
6. Ли ХВР, Нельсон С.М. Клиническое применение измерения АМГ при вспомогательной репродукции. Фронт Эндокринол (Лозанна). 9 декабря 2020 г. [цитировано 8 ноября 2022 г.]; 11: 606744. doi: 10.3389/fendo.2020.606744. PMID: 33362720; PMCID: PMC7757755. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33362720/
.
7. Lin C, Jing M, Zhu W, Tu X, Chen Q, Wang X, Zheng Y, Zhang R. Значение антимюллерова гормона в прогнозировании спонтанной беременности: систематический обзор и метаанализ. Фронт Эндокринол (Лозанна). 2021, 13 октября [цитировано 28 ноября 2022 года]; 12:695157. doi: 10.3389/fendo.2021.695157. PMID: 34721287; PMCID: PMC8548671. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34721287/
.
8. Клиника Мэйо [Интернет]. Фонд Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям; c1998-20228. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО): О; [цитировано 14 ноября 2022 г. ]; [около 12 экранов]. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/in-vitro-fertilization/about/pac-20384716
.
9. Клиника Мэйо [Интернет]. Фонд Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям; с1998-2022. Неопущение яичка: диагностика и лечение; [цитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 6 экранов]. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/undescended-testicle/diagnosis-treatment/drc-20352000
.
10. Клиника Мэйо: Медицинские лаборатории Мэйо [Интернет]. Фонд Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям; c1995-2022. ID теста: AMh2: антимюллеров гормон, сыворотка: клиническая и интерпретативная; [цитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 4 экранов]. Доступно по адресу: https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/overview/608824#Clinical-and-Interpretive
11. Клиника Мэйо: Медицинские лаборатории Мэйо [Интернет]. Фонд Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям; c1995-2022. ID теста: AMh2: антимюллеров гормон, сыворотка: обзор; [цитировано 14 ноября 2022 г. ]; [около 2 экранов]. Доступно по адресу: https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/overview/608824#Overview
.
12. Мехмуд КТ, Рентеа РМ. Неоднозначные гениталии и расстройства половой дифференциации. [Обновлено 29 августа 2022 г.; процитировано 28 ноября 2022 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557435/9.0030
13. Национальный институт рака [Интернет]. Bethesda (MD): Министерство здравоохранения и социальных служб США; Словарь онкологических терминов NCI: антимюллеровский гормон; [цитировано 28 ноября 2022 г.]; [около 1 экрана]. Доступно по адресу: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/anti-mullerian-hormone
.
14. Национальный институт рака [Интернет]. Bethesda (MD): Министерство здравоохранения и социальных служб США; Словарь онкологических терминов NCI: овариальный резерв; [цитировано 28 ноября 2022 г.]; [около 1 экрана]. Доступно по адресу: https://www. cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ovarian-reserve
15. Национальный институт рака [Интернет]. Bethesda (MD): Министерство здравоохранения и социальных служб США; Словарь терминов рака NCI: неопустившееся яичко; [цитировано 28 ноября 2022 г.]; [около 1 экрана]. Доступно по адресу: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/undescended-testicles
.
16. TNIH Национальная медицинская библиотека США: MedlinePlus [Интернет]. Bethesda (MD): Министерство здравоохранения и социальных служб США; ген АМГ; [цитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 3 экранов]. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/genetics/gene/amh/9.0030
17. Национальная медицинская библиотека США NIH: MedlinePlus [Интернет]. Bethesda (MD): Министерство здравоохранения и социальных служб США; Мюллерова аплазия и гиперандрогения; [цитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 5 экранов]. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/genetics/condition/mullerian-aplasia-and-hyperandrogenism/
.
18. RMA [Интернет]. Сеть RMA; c2022. Тестирование овариального резерва на антимюллеров гормон (АМГ); [цитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 12 экранов]. Доступно по ссылке: https://rmanetwork.com/blog/anti-mullerian-hormone-amh-testing-of-ovarian-reserve/
19. Testing.com [Интернет]. Сиэтл (Вашингтон): OneCare Media; c2022. Антимюллеровский гормон; [изменено 9 ноября 2021 г .; процитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 8 экранов]. Доступно по адресу: https://www.testing.com/tests/anti-mullerian-hormone/
.
20. Testing.com [Интернет]. Сиэтл (Вашингтон): OneCare Media; c2022. Что такое менопауза?; [изменено 9 ноября 2021 г .; процитировано 14 ноября 2022 г.]; [около 9 экранов]. Доступно по адресу: https://www.testing.com/menopause-testing/
.
21. WomensHealth.gov [Интернет]. Вашингтон, округ Колумбия: Управление по охране здоровья женщин, Министерство здравоохранения и социальных служб США; Синдром поликистоза яичников; [обновлено 22 февраля 2021 г .; процитировано 28 ноября 2022 г. ]; [около 5 экранов]. Доступно по адресу: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome
22. WomensHealth.gov [Интернет]. Вашингтон, округ Колумбия: Управление по охране здоровья женщин, Министерство здравоохранения и социальных служб США; Ранняя или преждевременная менопауза; [обновлено 22 февраля 2021 г .; процитировано 28 ноября 2022 г.]; [около 6 экранов]. Доступно по адресу: https://www.womenshealth.gov/menopause/early-or-premature-menopause
.

6 ошибок при лечении щитовидной железы, которые вы не должны совершать

Левотироксин — это название всех синтетических форм гормона щитовидной железы Т4. Этот произведенный гормон имитирует естественный гормон, вырабатываемый вашей щитовидной железой, и назначается в качестве основного лечения гипотиреоза или пониженной активности щитовидной железы.

Дозировка левотироксина строго индивидуальна, и ваша дозировка может меняться по мере того, как вы и ваш врач работаете над поиском того, что лучше всего подходит для вас. См. нашу таблицу дозировок левотироксина ниже, чтобы получить представление о том, с чего может начаться ваше лечение и когда ожидать, что ваш врач проверит корректировки.

Начальные дозы часто рассчитываются на основе вашего веса, но поскольку в некоторых случаях ваша щитовидная железа все еще вырабатывает свой собственный Т4, некоторые врачи назначают вам более низкую дозу, чтобы избежать симптомов чрезмерного лечения, имитирующих гипертиреоз (сверхактивную щитовидную железу). Они также могут начать с более низкой дозы, если вашему телу может потребоваться дополнительное время, чтобы приспособиться к эффектам заместительной гормональной терапии. Затем ваш врач проверит ваш уровень тиреотропного гормона (ТТГ) в течение первых нескольких месяцев, чтобы увидеть, нуждается ли ваша дозировка в какой-либо корректировке. Заместительная гормональная терапия обычно проводится на протяжении всей жизни, поэтому вам следует ежегодно проверять уровень ТТГ, чтобы убедиться, что вы все еще принимаете правильную дозу.

В этой таблице показаны некоторые типичные начальные дозы, но ваш врач подтвердит, что подходит именно вам. Вы никогда не должны корректировать дозу левотироксина самостоятельно:

Инфографика Лорен Хантер щитовидной железы Ассоциация считает стандартом лечения гипотиреоза, другим препаратом для щитовидной железы является лиотиронин (Цитомель, Триостат), промышленная форма Т3.

Каждый человек имеет индивидуальные потребности и по-разному реагирует на лекарства, и вам следует обсудить со своим лечащим врачом, какие варианты лечения лучше всего подходят для вас.

В дополнение к лекарствам, существует множество различных рецептур добавок для поддержки щитовидной железы, доступных без рецепта. Однако важно помнить, что пищевые добавки не регулируются FDA. Они могут быть фальсифицированы отпускаемыми по рецепту лекарствами или не содержать ингредиентов, указанных на этикетке. Они также могут непредсказуемым образом взаимодействовать с прописанными вам лекарствами. Кроме того, прием слишком большого количества любого витамина или минерала может быть токсичным и может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Вы должны всегда обсуждать со своим лечащим врачом любые добавки, которые вы можете рассмотреть, прежде чем начать их принимать.

• Высушенная щитовидная железа (Armour Thyroid, Nature-Throid, NP Thyroid, Westroid, WP Thyroid, Thyroid Porcine) : Комбинация активных и неактивных гормонов, полученных из щитовидной железы свиней. Некоторые исследования показывают, что это может быть предпочтительным вариантом лечения для некоторых людей с гипотиреозом. Вам понадобится рецепт от вашего поставщика медицинских услуг, чтобы получить высушенную щитовидную железу.

• Йод: важнейшее питательное вещество, йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Из-за обогащения соли йодом (йодированная соль) и легкого доступа к йодсодержащим морепродуктам в Соединенных Штатах дефицит встречается редко. Обсудите со своим лечащим врачом, если вы планируете использовать добавки йода, поскольку избыточное потребление йода и добавки могут фактически привести к гипотиреозу, гипертиреозу и другим серьезным заболеваниям щитовидной железы.

• Селен: Минерал, играющий роль в метаболизме гормонов щитовидной железы, селен естественным образом содержится в таких продуктах, как бразильские орехи, морепродукты, яйца, мясо и цельнозерновые продукты. Поддержание уровня селена с помощью диеты или добавок может быть полезным для предотвращения и поддержки заболеваний щитовидной железы.

• Витамин B12: Дефицит витамина B12 связан с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Этот витамин естественным образом содержится в мясе, птице, рыбе и молочных продуктах, поэтому его дефицит более вероятен у тех, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты.

• Магний: Исследования показывают, что серьезный дефицит магния может привести к гипотиреозу, и в этих случаях может помочь увеличение потребления или добавок магния.

• Ашваганда: Withania somnifera или ашвагандха — это широко используемое растение в аюрведической медицине (традиционной медицинской философии, зародившейся в Индии). Однако в некоторых случаях его связывают с тяжелым тиреоктоксикозом — избыточным уровнем циркулирующего гормона в организме, что может привести к учащенному сердцебиению, тремору, беспокойству и сердечной недостаточности, — поэтому его следует избегать до завершения дополнительных исследований.

• Витамин D: Этот витамин играет важную роль в здоровье иммунной системы. Ряд исследований показывает, что дефицит витамина D связан с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, и что добавки могут быть полезными для лечения, но только под наблюдением врача.

• Цинк: Этот минерал участвует в производстве гормонов щитовидной железы. Хотя исследования показывают взаимосвязь между дефицитом цинка и уровнем гормонов щитовидной железы, недостаточно данных, чтобы доказать, что добавки полезны. Цинк легко доступен в продуктах питания, поэтому в развитых странах его дефицит встречается редко.

Каковы типичные дозировки этих препаратов?

Количество лекарств, которые назначит ваш лечащий врач, зависит от различных типов лекарств, уровня гормонов щитовидной железы, веса, пола, возраста и силы действия лекарства. Всегда следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг на этикетке рецепта, потому что дозировка адаптирована к вашим уникальным потребностям. Ваш лечащий врач будет контролировать уровень гормонов щитовидной железы в крови, чтобы определить, работает ли ваша дозировка или требуется корректировка.

Левотироксин начинают с однократной суточной дозы, которую затем корректируют в сторону увеличения каждые четыре-шесть недель, пока не будет достигнута цель лечения. Люди старше 50 лет и/или страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями обычно постепенно корректируются каждые шесть-восемь недель.

Признаки того, что у вас слишком мало лекарств для щитовидной железы

Вам и вашему лечащему врачу может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, какая доза вам подходит. Пиковый эффект лечения может быть достигнут только через четыре-шесть недель после начала лечения. Если доза вашего лекарства слишком мала, вы все еще можете испытывать симптомы гипотиреоза. Симптомы включают:

• Увеличение веса

• Усталость (постоянное чувство усталости)

• Выпадение или жесткие, сухие волосы

• Запор 9 0005

• Непереносимость холода

• Нарушения менструального цикла или увеличение выделений

• Депрессия

• Боль в суставах и мышцах

• Сухость кожи

• Нарушение памяти

9003 9

Если прошло от четырех до шести недель с тех пор, как вы начали принимать лекарства, и вы все еще не чувствуете улучшения своих симптомов или если какие-либо из ваших симптомов ухудшились, обсудите свое лечение с вашим лечащим врачом.

Признаки слишком высокой дозы

Если доза слишком высока, вы можете почувствовать один или несколько из следующих симптомов:

• Нервозность или тревога

• Дрожь 9000 5

• Потливость

• Усталость

• Потеря веса

• Учащенное сердцебиение

• Бессонница ll, ломкие волосы

• Чувствительность к теплу

• Голод

Обратитесь к врачу немедленно узнайте, есть ли у вас эти побочные эффекты, чтобы они могли проверить уровень гормонов щитовидной железы и внести необходимые коррективы в ваши лекарства.

Откуда вы знаете, что ваше лекарство работает?

Ваш поставщик медицинских услуг будет контролировать уровень гормонов щитовидной железы в вашей крови примерно через шесть-восемь недель после первоначальной дозы, и после этого мониторинг будет продолжаться регулярно. Когда ваше лекарство дозировано и работает должным образом, симптомы гипотиреоза, которые у вас были до лечения, должны быть уменьшены.

Побочные эффекты препаратов для щитовидной железы

Наиболее частым побочным эффектом приема левотироксина является выпадение волос в течение первых нескольких месяцев, которое обычно носит временный характер.

Другие потенциальные побочные эффекты препаратов щитовидной железы менее распространены, но в большинстве случаев они вызваны чрезмерными дозами гормонов щитовидной железы. Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

• Повышенное потоотделение

• Перепады настроения/раздражительность

• Нервозность

• 9 0004 Усталость

• Головная боль

• Приливы/повышенная чувствительность для обогрева

• Тремор

• Сердцебиение

Примерно для каждого седьмого из 10-12 миллионов американцев с недостаточной активностью щитовидной железы обычного лечения синтетическим гормоном щитовидной железы левотироксином просто недостаточно. Иногда причина проста и ее легко устранить — например, вам может потребоваться корректировка дозы, изменение времени приема препарата для лечения щитовидной железы или места его хранения. Для других причины более загадочны и противоречивы. Например, некоторые эксперты говорят, что некоторым людям с гипотиреозом может помочь добавление второго гормона щитовидной железы, называемого Т3.

Если вы продолжаете чувствовать себя больным, усталым, подавленным или у вас есть такие симптомы, как упорное увеличение веса, не принимайте безрецептурные бустеры щитовидной железы (это может быть опасно). Стоит поговорить с врачом о наилучшем решении для вас. Вот шесть ошибок при лечении щитовидной железы, которые вы можете совершать:

#1. Вы ожидаете, что сразу почувствуете себя лучше.

Некоторые люди начинают чувствовать себя более энергичными и бодрыми в течение недели или двух после начала лечения щитовидной железы. Но другим может потребоваться месяц или два, чтобы почувствовать себя лучше. И вам, возможно, придется посетить своего врача несколько раз для проверки уровня тиреотропного гормона (ТТГ) в крови и корректировки дозы левотироксина, чтобы подобрать ее правильно.

#2. Вы принимаете лекарства в неподходящее время.

Для лучшего всасывания в кровоток левотироксин следует принимать натощак за 30–60 минут до завтрака или через три или более часов после ужина. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, прием его во время или слишком рано до или после еды или закуски может снизить абсорбцию до 64% ​​по сравнению с 80%, когда вы голодаете. Простое изменение времени может вернуть уровень щитовидной железы в нормальный диапазон.

В одном более старом, но часто цитируемом итальянском исследовании четырех человек, чьи показатели щитовидной железы не контролировались, несмотря на прием гормона щитовидной железы, исследователи обнаружили, что все они принимали лекарства всего за 15-20 минут до завтрака. Изменение их распорядка таким образом, чтобы они принимали гормон щитовидной железы за 60 минут до утреннего приема пищи, улучшило их показатели в течение месяца.

Обязательно запивайте лекарства для щитовидной железы водой. В другом итальянском исследовании кофе мешал усвоению. И не принимайте антациды или добавки, содержащие кальций или железо, в течение четырех часов после приема таблеток от щитовидной железы. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, железо может сделать левотироксин менее эффективным. Кальций и другие продукты и минералы могут мешать усвоению.

№3. Вы перешли с торговой марки на дженерик левотироксина.

Переход с оригинального гормона щитовидной железы на непатентованный или наоборот может повлиять на уровень ТТГ, даже если доза левотироксина та же. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США требует, чтобы все препараты левотироксина обеспечивали 95-105% эффективности, указанной на этикетке. Но, отмечает ATA, даже небольшие вариации могут иметь значение. Вот почему в рекомендациях группы рекомендуется придерживаться типа препарата (непатентованного или фирменного), чтобы поддерживать стабильный уровень ТТГ. (Спрашивайте об этом при каждой добавке.) Если вы сделали переход и у вас возникли проблемы, попросите вашего врача повторно проверить уровень ТТГ, как рекомендовали ATA, Американская ассоциация клинических эндокринологов и Эндокринное общество в совместном заявлении относительно предупреждения о левотироксине.

#4. Вы храните таблетки левотироксина не в том месте.

Храните этот препарат в прохладном, сухом, темном месте, например, в шкафу или на полке в шкафу, вдали от помещений с высокой влажностью, таких как ванная комната. Воздействие на таблетки избыточного тепла, света и влаги может сделать лекарства для щитовидной железы менее эффективными. В итальянском исследовании 2017 года каждый 20 человек с гипотиреозом, у которого уровень ТТГ оставался за пределами нормы, несмотря на прием левотироксина, прятал свои таблетки в неправильных местах — рядом с обогревателями, возле душа в ванной или в прозрачных контейнерах на столах. рядом с окном. Когда они стали держать их в лучшем состоянии и начали принимать эти таблетки, их симптомы уменьшились. Соответствующая температура хранения от 59° до 86°F, согласно FDA.

#5. Вы думаете, что добавление T3 поможет.

Истории о мнимых чудесах Т3 при симптомах гипотиреоза гуляют по всему Интернету. Некоторые эндокринологи рекомендуют людям, у которых симптомы гипотиреоза сохраняются, несмотря на нормальный уровень ТТГ, попробовать добавить синтетический трийодтиронин (Т3) к терапии левотироксином. Это может сработать, но исследования показывают, что это помогает не всем.

Т3 — активная форма гормона щитовидной железы тироксина. Ферменты в таких органах, как печень, мозг и сердце, превращают тироксин (Т4) в Т3, а щитовидная железа также производит его. У большинства людей с гипотиреозом организм превращает левотироксин в достаточное количество Т3. Но есть доказательства, что это происходит не всегда. Эксперты отмечают, что примерно у 15% людей с леченным гипотиреозом, у которых уровень ТТГ находится в пределах нормы, уровень Т3 все еще низкий.

Прием комбинации T3 плюс T4 может повысить уровень T3, но это не всегда облегчает затяжные симптомы гипотиреоза, согласно недавнему обзору 11 исследований комбинированной терапии с участием 1216 человек с гипотиреозом. Такие проблемы, как усталость, боли в теле, депрессия и увеличение веса, значительно не улучшились. Бразильское исследование 32 человек с гипотиреозом, проведенное в 2016 году, показало, что добавление T3 не улучшало их клинические симптомы больше, чем прием только T4.

И все же комбинация T3 и T4 действительно помогает некоторым людям, даже если кажется, что это не повышает их уровень T3. В одном исследовании, опубликованном в апреле 2017 г.0278 European Thyroid Journal исследователи обнаружили, что комбинированная терапия помогла 24 из 37 человек в этой ситуации, но, похоже, не имело значения, был ли у них низкий уровень Т3 до этого или его уровень повысился во время лечения.

Что происходит? Вырисовывается одна зацепка. Ранние исследования Чикагского университета Раша показывают, что генетическая мутация может быть ответственна за сохраняющиеся симптомы, несмотря на здоровый уровень ТТГ, препятствуя ферментам превращать Т4 в Т3 в организме. Но необходимы дополнительные исследования.

Что делать? Если вам интересно узнать о T3, обсудите это со своим врачом. Также разумно убедиться, что ваша медицинская страховка покрывает тестирование и лечение. В рекомендациях ATA от 2012 года говорится, что комбинированную терапию L3-L4 не следует использовать рутинно, потому что долгосрочные исследования еще не доказали ее преимущества. Но основные группы за пределами США, такие как Европейская ассоциация щитовидной железы (ETA), говорят, что врачи должны рассматривать его как «экспериментальный метод лечения» для людей, у которых усталость, депрессия, увеличение веса и другие симптомы гипотиреоза не уменьшились, даже если они принимали только левотироксин. переместил свой уровень ТТГ в нормальный диапазон.

#6. Вы принимаете «натуральные» лекарства и добавки для щитовидной железы.

Многие добавки утверждают, что «поддерживают» здоровье щитовидной железы, но некоторые из них содержат гормоны щитовидной железы, не указанные на этикетке. Добавление их к вашим препаратам для щитовидной железы может означать ошибку при приеме слишком большого количества препаратов для щитовидной железы. В 2013 году исследователи из регионального медицинского центра Ландштуль в Германии и Национального военно-медицинского центра армии Уолтера Рида в Бетесде, штат Мэриленд, провели исследование 10 самых продаваемых продуктов для поддержки щитовидной железы, которые обнаружили, что девять из них содержали T3, T4, или оба в различных количествах. На этикетках некоторых ингредиентов указана ткань щитовидной железы животных, в то время как в других указаны только травы, такие как ашваганда, гуггул и колеус форсколии.

Исследователи пришли к выводу, что в добавки добавлялись лекарства. Добавки, в том числе виды, содержащие морские водоросли, называемые ламинариями, также могут содержать опасно высокие уровни йода. Некоторые эксперты также предупреждают о чрезвычайно редкой угрозе, которая, похоже, никогда не случалась на самом деле, но могла бы случиться. Натуральные добавки для щитовидной железы могут содержать ткань щитовидной железы, печени, сердца, поджелудочной железы и других органов животных коров, что повышает небольшой, но серьезный риск воздействия прионов — агентов, которые могут передавать болезнь Крейтцфельдта-Якоба.

«Синтроид – левотироксин натрия в таблетках». DailyMed. Национальная медицинская библиотека. https://www.dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=1e11ad30-1041-4520-10b0-8f9d30d30fcc

Jonklaas J, Bianco AC, Bauer AJ, et al., для американской щитовидной железы Целевая группа Ассоциации по исследованию заместительной гормональной терапии щитовидной железы. Руководство по лечению гипотиреоза: подготовлено Целевой группой Американской ассоциации щитовидной железы по заместительной терапии гормонами щитовидной железы. Щитовидная железа . 2014 24 декабря; 24: 1670–751. Дои: 10.1089/thy.2014.0028. PMID: 25266247; PMCID: PMC4267409.

Чакер Л., Бьянко А.С., Йонклаас Дж., Петерс Р.П. Гипотиреоз. * Ланцет. *2017 20 марта;390(10101):1550-1562. doi: 10.1016/S0140-6736(17)30703-1. PMID: 28336049; PMCID: PMC6619426.

Hoang TD et al Высушенный экстракт щитовидной железы в сравнении с левотироксином при лечении гипотиреоза: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. J Clin Endocrinol Metab 2013 28 марта; 98:1982-90. doi:10.1210/jc.2012-4107. PMID: 23539727.

Farebrother J, Zimmermann MB, Andersson M. Избыточное потребление йода: источники, оценка и влияние на функцию щитовидной железы. Энн Н.Ю. 2019 июнь;1446(1):44-65. doi:10.1111/nyas.14041

Вентура М., Мело М., Каррильо Ф. Селен и заболевания щитовидной железы: от патофизиологии к лечению. Int J Endocrinol. 31 января 2017 г.; 2017: 1297658. doi: 10.1155/2017/1297658 PMID: 28255299; PMCID: PMC5307254.

Качарава Т., Гиоргадзе Э., Джанджгава С., Ломтадзе Н., Ямзе Т. Корреляция между дефицитом витамина B12 и аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Endocr Metab Цели для лечения иммунного расстройства. 2022 27 июня. doi: 10.2174/1871530322666220627145635. Epub перед печатью. PMID: 35761487.

Wang K, Wei H, Zhang W, Li Z, Ding L, Yu T, Tan L, Liu Y, Liu T, Wang H, Fan Y, Zhang P, Shan Z, Zhu M. Крайне низкий уровень сывороточный магний связан с повышенным риском положительных антител к тиреоглобулину и гипотиреоза: перекрестное исследование. *Научный представитель *2018 июль 2;8(1):9904. doi: 10.1038/s41598-018-28362-5. PMID: 29967483; PMCID: PMC6028657.

Верма Н., Гупта С.К., Тивари С., Мишра А.К. Безопасность экстракта корня ашваганды: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на здоровых добровольцах. *Дополнение Ther Med. *2021 март;57:102642. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102642. Epub 2020, 15 декабря. PMID: 33338583.

Шарма А.К., Басу И., Сингх С. Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Altern Complement Med. 2018;24(3):243-248. Дои: 10.1089/акм.2017.0183; PMID: 28829155

Ким Д. Роль витамина D в заболеваниях щитовидной железы. * Int J Mol Sci. *2017 12 сентября; 18(9):1949. дои: 10.3390/ijms18091949. PMID: 28895880; PMCID: PMC5618598.

Beserra JB, Morais JBS, Severo JS, Cruz KJC, de Oliveira ARS, Henriques GS, do Nascimento Marreiro D. Связь между цинком и гормонами щитовидной железы у людей: систематический обзор.