Быстро набирается вес причины: Причины резкого увеличения веса

Содержание

Очень быстро набирается вес почему. Почему недостаток веса опасен

Оставим в стороне эстетические и психологические моменты, хотя ручки и ножки-палочки вряд ли порадуют кого-то, кроме анорексиков. Сосредоточимся исключительно на физиологии.

Клинически недостаточный вес означает, что ваш организм по каким-то причинам недополучает питательных веществ. Вот что из этого следует.

1. Повышенный риск преждевременной смерти

Если вы мужчина с недостатком веса, ваш риск рано умереть от любых проблем со здоровьем (заболевания сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и так далее) возрастает ^{Underweight, overweight and obesity as risk factors for mortality and hospitalization примерно в 2,4 раза по сравнению с тем, кто имеет нормальную массу тела. Если вы женщина — «всего» в 2 раза.}

Даже толстяки рискуют меньше, чем вы: ранняя смерть грозит им лишь в полтора раза чаще, чем людям с нормальным весом.

2. Проблемы с иммунитетом

Для борьбы со всевозможными инфекциями организму нужна энергия. При дефиците питательных веществ этой энергии маловато. Поэтому люди с недостатком веса чаще болеют ^{Childhood and maternal underweight , а распространённые заболевания — та же простуда — длятся дольше.}

3. Хрупкость костей

У людей с недостаточным весом снижается ^{Bone mineral density and body composition in underweight and normal elderly subjects плотность костной ткани. В результате кости становятся более ломкими, что увеличивает риск переломов и развития остеопороза.}

4. Плохое состояние кожи, волос и зубов

Всей этой красоте тоже нужны питательные вещества. Если их маловато, кожа становится более пористой, приобретает землистый цвет и ускоренно стареет, волосы — замедляют рост, а то и вовсе выпадают, риск потери зубов тоже значительно повышается ^{Association between underweight and tooth loss among Korean adults .}

5. Постоянная усталость

Здесь речь тоже о недостатке энергии, получаемой из питательных веществ.

6. Сложности с зачатием ребёнка

И женщинам, и мужчинам с недостатком веса сложнее стать родителями ^{Lower fertility associated with obesity and underweight: the US National Longitudinal Survey of Youth , чем тем, у кого этот показатель в норме. Причины тут комплексные и зачастую связаны с полом.}

Так, учёные предполагают, что слишком худосочным мужчинам сложнее найти партнёрш. У чересчур стройных женщин другие проблемы. Например, связанный всё с тем же недостатком веса нерегулярный менструальный цикл, который может стать причиной ^{Infertility in men and women бесплодия.}

7. Повышенный риск развития деменции в пожилом возрасте

Риск старческого слабоумия у людей с недостаточным весом на 34% выше

BMI and risk of dementia in two million people over two decades: a retrospective cohort study , чем у тех, кто имеет нормальную массу тела.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/ochen-bystro-nabiraetsya-ves-pochemu-nichego-ne-em-ves-rastet-8

Причины набора веса после 35 лет. Фигура в любом возрасте: как успешно похудеть после 35?

С возрастом приходит многое: понимание того кто ты есть новые возможности способность лучше понимать людей… А порой и необходимость покупать одежду размером побольше. После 35−40 лет а у кого-то и раньше) килограммы приходят все проще а избавиться от них все сложнее. Из-за замедления метаболизма организм сжигает на 300 калорий меньше чем в 20 лет! А из-за снижения уровня эстрогена становится сложнее следить за уровнем сахара в крови. Вот и получается что фигура лишается прежних очертаний. Но ее можно вернуть!

GettyImages

1. Помни золотые правила потери веса

Да , многое с возрастом меняется , но некоторые принципы остаются прежними.

Нужно меньше есть. Если раньше твой рацион « весил» 2000 калорий , теперь достаточно 1500.
Нужно худеть не более чем на килограмм в неделю. Это будет удобно и телу , и тебе — больше времени на формирование полезных привычек.
Не пропускай приемы пищи. Если организм не получит завтрак или ужин , он на всякий случай оставит калории , которые собрался сжечь. Кроме того , растет уровень сахара , и тебе приходится перекусывать сладкими вредными продуктами.

2. Следи за составом еды

Если не переедать углеводов , особенно вредных , будет проще поддерживать нормальный уровень сахара. Важно есть белок , при переработке которого сжигается много энергии. Вот что должно быть в рационе:

овощи и фрукты — половина приема пищи. Они богаты водой и пищевыми волокнами , поэтому займут место в желудке и не позволят съесть много лишнего;
белок. Порция мяса , рыбы или яиц — размером с ладонь;
медленные углеводы — зерновые , бобы , крахмалистые овощи вроде картофеля;
полезные жиры — 7−10 граммов за прием пищи. Например , чайная ложка оливкового масла , четверть авокадо , горсть орехов.

3. Ешь меньше и чаще

Повышение инсулинорезистентности ( проще говоря , уровня сахара) приводит к тому , что ты чаще чувствуешь голод. Раздели еду на три больших и два маленьких приема пищи , чтобы меньше хотелось есть.

4. Умерь свои желания

Уже не получается питаться гамбургерами и оставаться стройной? Но это не значит , что нужно от них отказываться! Съешь столько , сколько нужно , чтобы почувствовать удовольствие. Не нужно съедать целиком всю пачку чипсов. И также не стоит злоупотреблять алкоголем , в котором тоже есть калории.

5. Больше двигайся

Одной диеты для похудения недостаточно , особенно если тебе уже около сорока. Придется и спортом заняться! Рекомендованные полчаса активности в день — это минимум того , что стоит делать. И в это время не входят пешие прогулки. Программу тренировок обсуди со специалистами.

Какие болезни вызывают набор веса. Медицинские причины набора веса

Избыточная масса не приносит своей владелице ничего хорошо. Она только причиняет страдания и дискомфорт. Однако она может сигнализировать нам о том, что в организме имеются объективные причины таких резких изменений, которые могут оказаться опасны. Ведь любые болезни, ранняя симптоматика которых вписывается в рамки повышения веса, лучше вылечить раньше, задолго до критической стадии. При подобных симптомах нужно сразу бежать к врачу, никто иной не сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.

Синдром Кушинга

Это заболевание называют еще синдромом Иценко — Кушинга или гиперкортицизмом. Оно объединяет в себе болезни, при которых выработка гормонов-кортикостероидов нарушается. Кора надпочечников начинает их активно вбрасывать в кровь, вызывая ожирение.

При нем скопления жира концентрируются в верхней части туловища, могут наблюдаться признаки абдоминального ожирения , лицо становится круглым. При этом зачастую нарушен менструальный цикл и аномально понижен уровень иммунитета.

Сахарный диабет

Одной из наиболее распространенных болезней, протекающих при наборе веса, является нарушение впитываемости глюкозы. У человека с диабетом зачастую наблюдается постоянное желание чего-то поесть, необъяснимое ощущение голода даже сразу после принятия пищи. Из-за отсутствия контроля вполне может наступить, которое только усугубляет ситуацию.

Акромегалия

Эта болезнь вызывается нарушениями лобной доли гипофиза и напрямую связана с чрезмерно завышенным синтезом еще одного важного гормона – соматотропного. Повышение веса наблюдается в разных частях тела, мягкие ткани разрастаются, черты лица становятся более грубыми, одутловатыми. В более поздних стадиях может появиться постоянная потливость, гипертония, боли, ломота в суставах, остеоартроз.

Заболевания почек и печени

Некоторые болезни этих органов, нарушения в их работе могут быть причиной повышения массы тела в два, а то и в три раза. К примеру, алкогольные и неалкогольные гепатозы , в простонародье называемые ожирением печени тоже вызывают нарастание лишних килограммов и снаружи.

Гипотиреоз

Самой распространенной причиной избытка массы у женщин можно смело считать стойкий недостаток гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Именно эти вещества регулируют (ускоряют) метаболизм до нужного нам уровня. Эта болезнь бывает не только у женщин или мужчин, она способна вызывать ожирение у детей и подростков , с чем так сложно бороться. При ней грубеет голос, вес растет не по дням, а по часам, человек постоянно чувствует дикий голод, мерзнет, головные боли не проходят.

Сердечная недостаточность

Чаще всего проблемы с сердцем приводят к резкому снижению массы, однако в редких случаях они могут вызывать ожирение. Избыток килограммов появляется ввиду не выведения жидкости. Болезнь становится причиной отеков и прибавления веса у женщин.

Что вызывает быстрое увеличение веса?

Автор Руслан Хусаинов На чтение 6 мин. Опубликовано

27.04.2019 11:41 Обновлено 27.04.2019 09:15

Большинство людей испытывают колебания в своем весе. Однако, если человек набирает вес в очень короткие сроки без четкой причины, это может быть признаком основного состояния здоровья.

Быстрый набор веса — причины

Когда увеличение веса не связано с состоянием здоровья, общие причины включают в себя:

повышенный аппетит;
менструальный цикл;
перименопаузу и менопаузу;
замедление метаболизма;
гиподинамию;
задержку воды из-за обезвоживания или избытка соли;
стресс, депрессию или беспокойство;
недостаток сна.

1. Лекарственные препараты

Некоторые препараты, которые могут привести к набору веса.

противосудорожные;
снижающие сахар в крови;
антигипертензивные препараты;
антидепрессанты.

Важно не прекращать прием преператов, не посоветовавшись с врачом.

2. Бессонница

Исследования показали, что недостаток сна может привести к увеличению веса. Изменения в циклах сна могут влиять на характер питания и настроение, вызывая переедание. Авторы исследования обнаружили, что люди, лишенные сна, съедали больше углеводов, что привело к увеличению веса.

3. Отказ от курения

Некоторые люди набирают вес, когда бросают курить табачные изделия. Ученые считают, что это происходит вследствие того, что никотин подавляет аппетит, и потому что симптомы абстиненции могут включать стресс, который может привести к перееданию. Исследования показали, что человек прибавляет 1 килограмм веса в первый месяц после прекращения курения. Большая часть прибавки в весе происходит в течение первых 3 месяцев после прекращения курения, при этом скорость прибавки в весе замедляется через шесть месяцев.

4. Синдром поликистозных яичников

Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут обнаружить, что они легко набирают вес. Другие симптомы СПКЯ включают:

нерегулярные месячные;
появление волос на спине, груди или животе;
истончение или выпадение волос;
акне;
темные участки кожи вокруг подмышек, груди или шеи.

Несмотря на то, что нет лечения СПКЯ, врач может порекомендовать изменения образа жизни: заниматься спортом и соблюдать здоровую диету. Гормональные препараты также могут помочь контролировать симптомы.

5. Сердечная недостаточность

Быстрое увеличение веса или отек в определенных частях тела может быть связан с задержкой жидкости и быть признаком сердечной недостаточности. Важно отметить, что вес человека обычно колеблется в течение дня. Если вес возвращается к норме и нет дополнительных симптомов, временное увеличение может быть связано с увеличением живота и задержкой жидкости. Если кровь медленно проходит в и из сердца, это влияет на функции других основных органов в организме. В результате жидкость накапливается в тканях, что вызывает увеличение веса и отек.

Другие признаки и симптомы сердечной недостаточности:

отек легких;
частый кашель;
головокружение;
потерю аппетита;
трудности со сном.

Если человек испытывает какие-либо из этих симптомов наряду с быстрым увеличением веса или необъяснимым отеком, то следует немедленно обратиться к врачу.

6. Проблемы с почками

Внезапное увеличение веса или отек могут быть симптомом заболевания почек, например, почечной недостаточности или нефротического синдрома, который является следствием повреждения почек. Если почки не функционируют должным образом, организм может удерживать жидкость, что приводит к увеличению веса. Поврежденные почки не способны нормально удалять отходы и жидкости из организма, в связи с этим накапливаются в тканях. Отек вследствие проблем с почками обычно поражает нижние конечности.

Другие симптомы, которые могут указывать на проблему с почками:

снижение количества мочи;
моча выглядит пенистой;
зуд;
потеря аппетита;
мышечные спазмы;
боль в суставах;
головные боли;
трудности с концентрацией внимания.

7. Цирроз

Если у человек наблюдается быстрый набор веса и живот выглядит увеличенным, это может указывать на цирроз печени. Цирроз печени — это состояние, при котором рубцовая ткань заменяет здоровую ткань печени и может вызвать накопление жидкости в брюшной полости. Это накопление жидкости называется асцитом. Другие симптомы цирроза включают:

отек стоп;
затрудненное дыхание;
боль в животе.

Если человек уже проходит курс лечения против асцита, то следует обратиться к врачу, если он набирают более 1 кг в день в течение 3 дней.

8. Заболевания щитовидной железы

Заболевание щитовидной железы, называемое гипотиреозом, замедляет обмен веществ, что может привести к увеличению веса. Проблемы с щитовидной железой также могут привести к задержке жидкости в организме из-за воздействия на почки. Другие симптомы гипотиреоза могут включать:

постоянную усталость;
чувство холода;
сухую кожу и волосы;
ломкие ногти;
затвердевшие суставы и ноющие мышцы;
запор.

9. Синдром Кушинга

Синдром Кушинга является результатом выработки большого количества кортизола в течение длительного периода. Кортизол — это гормон, который позволяет организму реагировать на стресс. Синдром Кушинга чаще всего является побочным эффектом приема глюкокортикоидов, которые лечат такие состояния, как ревматоидный артрит, бронхиальная астма и системная красная волчанка. Синдром Кушинга зачастую вызывает увеличение веса, особенно в следующих областях тела:

живот;
шея;
лицо;
верхняя часть спины.

Напротив, руки и ноги могут быть тонкими. Также могут быть следующие симптомы:

усталость;
мышечная слабость;
нерегулярный менструальный цикл у женщин;
эректильная дисфункция у мужчин;

кровоподтеки.

Если лекарственные средства вызывают синдром Кушинга, человек должен поговорить с врачом о возможности изменения плана лечения.

10. Акромегалия

Акромегалия — это гормональное состояние, которое возникает вследствие выработки большого количества гормона роста, что чаще наблюдается в зрелом возрасте. Основным симптомом акромегалии является увеличение стоп и кистей рук. Люди могут заметить, что их обувь или кольца больше не подходят. Губы, язык и нос также могут быть увеличены. Другие симптомы акромегалии включают:

ноющие суставы;
глубокий голос;
чрезмерное потоотделение;
обструктивное апноэ во сне и храп.

Людям с акромегалией может потребоваться операция или лучевая терапия для удаления доброкачественной опухоли гипофиза.

11. Рак яичников

Внезапное или необъяснимое увеличение веса и вздутие живота могут быть признаком рака яичников. Другие симптомы рака яичников включают:

боль в животе или тазу;

трудности со сном;
частую или срочную необходимость мочиться;
потерю аппетита;
нарушение менструального цикла;
расстройство пищеварения.

Рак яичников — опасное заболевание, поэтому если у женщины есть необычные боли в области малого таза, она должна поговорить с врачом. Диагностика рака на более ранней стадии обычно приводит к лучшему прогнозу.

Заключение

Прибавка в весе и колебания веса могут происходить по разным причинам. Многие люди постепенно набирают вес с возрастом или при изменении образа жизни. Однако быстрое увеличение веса может быть признаком основного состояния здоровья, например, проблем с щитовидной железой, почками или сердцем. Если человек испытывает быстрое и непреднамеренное увеличение веса без четкой причины, он должен обратиться к врачу.

Научная статья по теме: прибавка в весе у детей происходит после удаления миндалин, но не связана с ожирением.

От чего набирается лишний вес. Почему люди набирают лишний вес: 5 причин

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Существует множество болезней, при которых нарушаются функции организма и обмен веществ. Люди лечатся таблетками, много лежат и едят. Из-за малой подвижности набирается лишний вес.

3. Лишний вес у женщины нередко появляется после беременности и рождения ребенка.

Во время беременности женщина ест за двоих, не контролирует свое питание. Малыш от этого нет никакого вреда, а вот на фигуре мамы такое поведения после рождения ребенка отражается по полной программе.

4. Склонность к полноте нередко определяется соматотипом.

Склонность к полноте зависит не только от приобретенных генов, но и от типа строения человеческого тела (соматотип). Высокий человек с тонкой костью имеет меньше шансов набрать лишний вес, чем приземистый тяжелокостный человек. И похудеть ему соответственно гораздо проще. Если хотя бы один из родителей склонен к полноте, то у человека есть все шансы быть полным. Опять же организм некоторых людей сжигает жиры быстрее, чем организм других.

5. Причина лишнего веса нередко кроется в различных эмоциях.

После ссор, конфликтов людей всегда тянет на еду – заесть горе. Кому-то хочется сладкого, кому-то жирного. Любимая еда может помочь снять стресс. И от хорошего настроения аппетит повышается. Это можно заметить по молодоженам, после свадьбы в течение года оба обычно толстеют, если у них все хорошо в семейной жизни.

Нужно всегда с вниманием относиться к тому, чем мы питаемся. Ведь наш организм состоит из того, что мы едим, пьем и чем дышим.

От чего набирается лишний вес у женщин. 7 причин, по которым женщины быстро набирают вес

Почему лишние килограммы так и прилипают к женской фигуре? Ищите ответ в статье, узнайте 7 причин, по которым женщины быстро набирают вес и будьте всегда в отличной форме!

Положа руку на сердце, стоит признать, что нам,. От подобной несправедливости иногда прямо-таки слезы наворачиваются на глаза!

Притом мы в большей степени подвержены стремлению выглядеть подтянутыми и иметь стройную фигуру.

Но почему так происходит? Что делает нас столь склонными к набору веса?

Сегодня я хочу рассказать о 7-ми причинах, по которым женщины быстро набирают избыточные килограммы. Я надеюсь, приведенная информация поможет вам внести в свою жизнь изменения и позволит всегда оставаться в прекрасной физической форме.

1. Любовь к шоколаду

Да, за наше пристрастие к сладкому приходится горько расплачиваться.

История любви между женщинами и шоколадом бесконечна и слишком романтична, чтобы быстро закончиться.

Леди, давайте признаемся – нам нужен шоколад. Это факт, от которого никуда не деться.

Однако не стоит объедаться этим лакомством до полуобморочного состояния, а если и баловать себя время от времени, то следует выбирать только 100% натуральный продукт.

2. Климакс

Менопауза – еще одна причина, по которой мы набираем вес быстрее мужчин.

Каждая из нас в определённый момент жизни будет вынуждена пройти этот период.

С природой не поспоришь.

Однако вы не должны позволить лишнему весу взять верх над собой!

По мере приближения климакса начните отслеживать питание и старайтесь внести в рацион больше здоровых продуктов.

Также регулярно выполняйте физические упражнения или просто ежедневно совершайте пешие прогулки.

Польза будет колоссальная!

3. Сниженный метаболизм

По неведомой нам причине Бог наградил женщин не столь быстрым обменом веществ, как у мужчин.

Быть может, это объясняется необходимостью питать растущего внутри ребенка или просто потому, что Богу больше нравятся «пампушки».

Шутка!

Я не знаю, почему так произошло, но это факт.

В нашем случае единственный способ ускорить метаболизм – принимать витамины и минералы. Одним из них является ниацин, который с легкостью можно приобрести в любой аптеке.

Мой вам совет – включайте его в каждый прием пищи.

4. Отсутствие завтрака

Я на собственном опыте убедилась, что пропуск завтрака является причиной, по которой многие женщины быстро набирают лишний вес.

Мы наиболее склонны совершать эту ошибку из-за бесконечных обязанностей: необходимо каждое утро собирать детей в школу, следить за тем, чтобы они ничего не забыли и вообще думать о том, как сложится их день. Не удивительно, что в такой суматохе первый приём пищи происходит лишь в обед.

Исследования показывают – здоровый сбалансированный завтрак помогает похудеть!

Почему?

Потому что чем раньше мы запустим процесс метаболизма, тем больше калорий сожжем в течение дня!

5. Меньше мышц, больше жира

Среднестатистическая женщина, как правило, физически менее активна, чем мужчина (хотя, конечно, есть исключения). А меньший объем мышечной массы означает больший объем жира.

Чтобы изменить такую неприятную пропорцию, наращивайте мышечную массу с помощью тренировок.

Параллельно с этим вы будете сжигать больше калорий, а значит и жировых отложений.

Кроме того, в качестве бонуса получите великолепную фигуру!

Разумеется, это требует усилий, терпения и последовательности. Однако результат в таком случае гарантирован.

6. Длительное пребывание на кухне

Одной из причин быстрого набора веса может быть длительное пребывание на кухне. На наших плечах лежит ответственность за приготовление пищи, в том числе и постоянная ее дегустация!

Чтобы меньше времени проводить за готовкой еды и избежать излишних соблазнов, попробуйте подключить к этому процессу супруга.

От чего набирается лишний вес от жиров или углеводов. Полнеют ли от жиров или углеводов?

Полнеют ли от жиров или углеводов?

Чтоб ответить на этот вопрос, сначала разберемся, что такое жиры и что такое углеводы.

Жиры – это строительный материал, для мозга и нервной системы, которые способствуют вырабатыванию иммунитета. Они складываются в организме про запас, и используются в том случае, если в организме недостаток пищи или идут большие затраты энергии.

Жиры классифицируют по наличию полезных жирных кислот. В основном продукт очень калориен, но полезен для организма. Они необходимы для смазывания суставов, приостанавливают всасывание холестерина, насыщение витамином Е, улучшает работу мозга и память.

Углеводы – это органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они включают в себя клетчатку, сахар и крахмал. После всех расщеплений углеводы превращаются в глюкозу.

простые углеводы или как еще их называют быстрые. Они содержаться в пищевых продуктах обработанных сахаром, булочках, тортиках, фруктах, газированных напитках и так далее;
сложные углеводы или долгие. Они входят в состав растительных продуктов, каш.

От каких углеводов толстеют?

Учеными доказано, что поправляются люди, как от сложных, так и от простых углеводов. Все зависит от количества калорий, времени суток приема пищи богатой на углеводы и регулярные физические нагрузки.

Диетологи рекомендуют употреблять сложные углеводы с утра. Так они долго расщепляются и при этом постоянно выделяют энергию. Лучше всего подойдут каши, макароны твердых сортов. А на ужин употребить легкий овощной салатик. От простых углеводов лучше максимально отказаться. Они очень быстро перерабатываются организмом и выделяют огромное количество энергии, которую организм не успевает использовать, и снова требует «подкормки». Таким образом, выходит знакомая нам, до боли, история. Купила печеньку, попила чай, а через час снова хочу кушать. Знакомо? Конечно, существуют низкоуглеводные диеты. В их основе идея о том, что идет большой выброс инсулина, и так как он самостоятельно не расходиться по организму, а откладывается в жировых тканях. Есть диеты и другого характера. В основном углеводные диеты, как и белковые, подходят людям, которые занимаются активными видами спорта не на любительском уровне.
Что же касается обычного похудения, к примеру, перед пляжным сезоном, то лучше подсчета калорий ничего быть не может.

От чего набирается лишний вес у девушки. Физиологические причины лишнего веса

На первом месте среди физиологических причин стоит неправильный обмен веществ.
Ученые доказали, что у людей, которые склонны к полноте, организм медленно перерабатывает питательные вещества, которые поступают в организм вместе с пищей и в дальнейшем преобразовываются в энергию.

Из этого можно сделать вывод, что излишки откладываются на теле человека в виде запасов жира. Для того чтобы восстановить нормальный обмен веществ, необходимо выявить и устранить причины, спровоцировавшие его.

На втором месте стоит Генетика человека. Вы наверняка наслышались историй о том, что если в вашей семье все склонны к полноте, то и Вы рано или поздно пополните их ряды. Все это так, если бы не одно НО — Ваши гены не отвечают за лишний жир, образовавшийся на теле, однако наследственность, которой Вы обладаете, всего лишь определяет ваше телосложение и не более того.

Третьей причиной возникновения лишнего веса являются заболевания. В случае если все Ваши попытки снизить вес не увенчиваются успехом Вам нужно обратиться к грамотному специалисту. Проведя обследование Вам нужно начать лечение.

К болезням, провоцирующим лишний вес, относятся заболевания эндокринной системы: гипотиреоз и сахарный диабет и многие другие. Также, не стоит забывать, что сам по себе лишний вес ведет к развитию многих болезней. Первой поражается сердечнососудистая система, затем костно-мышечная и т.д. Многие не воспринимают достаточно серьезным причину набора лишнего веса с помощью психотропных препаратов. Очень зря. Ведь механизм воздействия нейролептиков на массу тела до сих пор недостаточно изучен.Возможно, именно это объясняется тягой ко всему сладкому в период употребления этих лекарственных препаратов.

Еще одной физиологической причиной набора лишних килограммов являются дисбаланс в выработке женских гормонов. Нарушение гормональной системы во многих случаях становится преградой для идеального веса. Ведь именно Ваши гормоны регулируют все функции клеток и желез. Поэтому необходимо следить, чтобы Ваш организм вырабатывал их в нужном количестве, но никак не в избыточном.

Последней в нашем списке, но не последней по значимости, мы поставили беременность. В период беременности в организме любой женщины происходят серьезные изменения: начинается преобладание накопительных и строительных процессов. Данный обмен веществ является вполне нормальным для беременной женщины, т.к. она запрограммирована природой отдавать питательные вещества для зарождения новой жизни в своей утробе, а затем во время кормления грудью

Довольно часто наблюдается, что такой тип обмена веществ остается и после беременности, результатом которого является накопление жировых отложений. От них можно избавиться путем пересмотра своего образа жизни и рациона питания.

От чего набирается лишний вес у мужчин. Причины лишнего веса у мужчин

Лишний вес часто является причиной возникновения различных заболеваний у людей. К тому же иметь такую фигуру в наше время еще и не престижно.

У толстяков могут возникать по этому поводу проблемы психологического плана. И хоть по статистике проблемой лишних килограммов больше страдают женщины, она не обходит стороной и сильную половину человечества.

Причины возникновения лишнего веса могут быть различными. Что же способствует тому, что мужчины набирают лишний вес? Давайте перечислим основные причины.

Прекращение активных занятий спортом или физкультурой

Когда мужчины по каким-то обстоятельствам прекращают активно заниматься спортом или физической культурой, то ли это вызвано травмами, то ли в связи с возрастом или изменением условий жизни, это часто приводит к набору лишнего веса.

Объяснить это не сложно. Организм привык жить в определенном режиме, вдруг резко уменьшается физическая нагрузка и калориям просто некуда деваться.

В этом случае человеку надо просто учитывать изменения в своей жизни. Стараться как-то компенсировать снижение двигательной активности, откорректировать количество и калорийность рациона питания.

Обретение высокого статуса

Человек достигает каких-то карьерных или материальных успехов, садится в кресло начальника, инвестора или работодателя. Его кормят, поят, возят, угощают, стараются подружиться и угодить.

И если человек сразу не осознает всей опасности такого образа жизни, то проблемы лишним весом и со здоровьем ему обеспечены.

Избавление от курения

Часто при попытке бросить курить мужчины прибавляют в весе. Человек пытается чем-то компенсировать курение и одним из наиболее доступных способов замещения является еда.

Мужчины начинают гораздо больше есть, что и приводит к набору лишнего веса.

Как сбросить вес самостоятельно

Каждый человек может сбросить лишний вес самостоятельно. Как это можно сделать? Расскажу один рабочий способ. По законам природы пища в желудке человека в среднем обрабатывается в течение 4 часов.

Эта цифра может колебаться в зависимости от количества потребленной пищи и ее состава, а также от индивидуальных особенностей человека. Но средняя цифра составляет 4 часа.

Для того, чтобы уменьшить потребление надо регулярно, через 3 – 3,5 часа съедать небольшую порцию пищи. То есть это надо делать до того момента, пока в мозг не поступит сигнал о том, что человек проголодался.
Напоминаю, что порция должна быть небольшой и не калорийной.

Где-то через неделю, организм привыкает к такому режиму и вес у человека начинает постепенно снижаться.

Рекомендовано сокращать размер порции постепенно, без рывков, чтобы процесс похудения проходил более комфортно и безболезненно. Оптимальный темп снижения веса должен быть не более 2-3 килограммов в месяц.

Это доступный и безопасный для здоровья способ похудения не только для мужчин, но и для женщин.

Система похудения Фалеева

Самостоятельно сбросить вес не каждому удается, это очень непросто сделать. При нарушении каких-либо условий всегда есть риск сорваться и вернуться к прежнему образу жизни.

Система похудения Алексея Фалеева способна обеспечить Вам гарантированное и комфортное получение положительного результата.

На сайте Вы найдете полезные материалы и рекомендации для решения проблем с лишним весом.

От чего набирается лишний вес при небольшом потреблении пищи. Диета тут ни при чем: 25 причин, почему вы набираете вес

Каждый человек постоянно старается стать лучшей версией себя, начиная с похудения. Однако не всегда это заканчивается успехом. В чем же причины постоянных провалов?

Вы ложитесь спать поздно

Недостаточно правильно питаться, если вы не ложитесь спать допоздна. Многочисленные исследования показывают, что недостаточное количество сна ассоциируется с более высоким индексом массы тела и ожирением. Главная причина? Нехватка сна может привести к повышению уровня гормона голода грелина и понижению уровня гормона сытости лептина.

Вы слишком много тренируетесь

Тренировки – это важная часть любой программы похудения. Однако, как ни странно, слишком много тренировок и чрезмерное количество мыслей о грядущих занятиях могут затруднить для вас похудение. Исследователи обнаружили, что люди склонны к тому, чтобы употреблять больше калорий, если они все время думают о своих тренировках, вероятнее всего, из-за того, что они предполагают, что просто избавятся от набранных килограммов, когда окажутся в тренажерном зале.

Вы никогда не взвешиваетесь

Избегаете весов как своих бывших? Незнание может быть той самой причиной, по которой ваша талия никак не хочет уменьшиться. Если вы следите за массой своего тела, вы можете следовать своим целям похудения, а также это затрудняет для вас самообман.

Вы постоянно испытываете стресс

Если вы являетесь тем человеком, который всегда опаздывает, это значит, что вы постоянно испытываете стресс. Если вы постоянно испытываете стресс, в вашем организме повышен уровень гормона стресса кортизола, который замедляет метаболизм и способствует отложению жира.

Вы смотрите телевизор

Если вы отключаете кабельное телевидение, вы не только экономите деньги, вы также избегаете лишних калорий. Исследователи обнаружили, что реклама еды может повышать голод и влиять на частоту употребления пищи (даже если вы не голодны) и набор веса.

Вы всегда едите в спешке

Хотя вам может казаться, что вы можете пролететь со скоростью света через свой день, ваш желудок не может. Причина заключается в том, что вашему желудку нужно 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что вы сыты.

Вы принимаете таблетки

Некоторые противозачаточные таблетки, стероиды и даже антидепрессанты могут изменять то, как ваше тело избавляется от жидкостей. Даже если вы начали принимать медикаменты несколько недель назад, побочные эффекты могут начать проявляться только сейчас, а также исчезать и появляться снова, в зависимости от гормонального цикла вашего организма.

Вы используете еду в качестве утешения

Не получили повышение, о котором мечтали? Мороженое – это не решение. В рамках исследования было обнаружено, что «эмоциональные едоки», которые едят в ответ на эмоциональный стресс, имеют в тринадцать раз большую вероятность ожирения.

Вы стареете

Со старением приходит большая физическая ответственность. Когда вам исполнится тридцать, вы начнете терять мышечную массу, и ваш метаболизм замедлится, а это значит, вы будете набирать вес, если не измените свой подход к питанию и тренировкам.

Вы моете руки антибактериальным мылом

Это кажется сумасшествием, но это правда – антибактериальные средства для рук делают людей толстыми. Один из элементов, встречающихся в антибактериальном мыле, а именно триклозан, является веществом, которое может вызывать набор веса за счет нарушения гормонального баланса.

Вы слишком много спите

Когда вам с трудом удается выделить шесть часов на сон, может показаться невозможным существование людей, которые спят слишком много. Однако они существуют, и слишком много сна ничем не лучше для вашей талии, чем недосыпание.

Вы тренируетесь по одной программе

Это не просто скучно. Это также может прибавлять вам лишние килограммы. Если вы давно не меняли программу тренировок, ваше тело, вполне возможно, больше не получает необходимого вызова.

Резкий набор веса у женщин: причины, как лечить?

Психологи всего мира утверждают, что счастье человека не зависит ни от веса, ни от роста, ни от других физических параметров. Но мы упорно продолжаем стремиться к стандартам красоты и, когда этот процесс почему-то буксует, впадаем в панику. В большинстве случаев прибавление массы тела бывает спровоцировано перееданием и недостатком физической активности. Но резкие немотивированные колебания веса, которые, безусловно, расстраивают любую женщину, свидетельствуют о различных неполадках в организме.

Причины могут быть разными: изменение пищевого поведения, начало какого-либо заболевания, прием лекарственных средств, различные отклонения в работе систем организма. В таких случаях избежать проблемы можно лишь устранив причину. Рассмотрим причины резкого набора веса у женщин и способы его устранения.

Гормональные нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников. Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя. Для начала запишитесь на прием к гинекологу. При устранении поликистоза вес можно вернуть в норму, но не сразу.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу. В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается. К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.

Гипотиреоз

Такое заболевание, как гипотиреоз, также может провоцировать прибавление веса. Этот недуг возникает в результате нарушений в работе щитовидной железы, а точнее из-за ее низкой активности и недостаточного синтеза тиреоидных гормонов, которые являются главными регуляторами обменных процессов в организме. Дефицит этих гормонов влечет замедление метаболизма, а это, в свою очередь, провоцирует увеличение массы тела.

Первопричиной в данном случае обычно становится нехватка йода. Именно он необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Характерным симптомом заболевания является не только увеличение веса, но и другие признаки. Они могут выражаться в постоянном ощущении холода, ломкости волос и ногтей, чрезмерной сухости кожи. Если вы заметили что-то подобное, нужно обратиться к врачу-эндокринологу за консультацией. После соответствующего лечения гормоны щитовидной железы приходят в норму, а лишний вес постепенно начинает уходить. Однако надо учитывать тот факт, что если масса тела увеличилась более чем на 10 кг, то вряд ли виновата только щитовидка. Проблему нужно искать в чем-то другом.

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

Избыток жидкости в организме

Инициировать прибавку лишних килограммов может избыточное содержание жидкости в организме. Вода скапливается в клетках и между ними, что провоцирует появление отеков, целлюлита, накопление лишнего веса. Определить наличие отеков можно, прибегнув к простейшей процедуре: надавите на кожу пальцем и отпустите. Если после надавливания осталась ямочка, то это значит, что отек имеется в наличии. С данной проблемой знакома любая женщина. Перед наступлением менструации у всех представительниц прекрасного пола появляются отеки, которые проходят без лечения с началом месячных.

Однако если отечность беспокоит вас постоянно, то это свидетельствует о довольно серьезных патологиях. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушения в работе почек. Несвоевременное лечение данных патологий может привести к инвалидности, а иногда и к летальному исходу. Соответственно, если пройти курс лечения и устранить отеки, то и вес быстро придет в норму. Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет могут отличаться от таковых у женщин, которым за 40-50 лет. У людей до 25 лет обмен веществ очень хороший, но с возрастом, на фоне гормональной перестройки организма, все процессы, в том числе и обменные, замедляются. Поэтому похудеть женщине в возрасте 35-40 лет может быть сложнее.

Новообразование

Иногда увеличение массы тела происходит по причине появления новообразований в брюшной полости. Случаются такие заболевания не так часто, но упускать из виду данный вариант развития событий не стоит. Развитие опухоли в данном случае провоцируется так называемыми дермоидами, состоящими из различных видов тканей. Они очень быстро растут и активно размножаются в брюшной полости. В отдельных случаях новообразования давали прибавку веса более чем на 30 кг. Малейшее непропорциональное увеличение тканей в области живота должно насторожить вас и послужить поводом для обращения к врачу.

Действие антидепрессантов

Колебания веса могут возникать также в результате воздействия некоторых медикаментозных средств, например антидепрессантов. Наиболее типичным лекарственным препаратом, обладающим таким эффектом, является «Пароксетин». Его применение в большинстве случаев влечет резкую прибавку в весе. Еще один препарат данной группы – это «Прозак». Он вызывает ожирение только при длительном использовании. То же самое можно сказать и о «Сетралине». Специалисты говорят, что прием антидепрессантов провоцирует ожирение только в случае длительного (более 12 месяцев) применения.

Диабетические препараты

Препараты, используемые для терапии сахарного диабета второго типа, который развивается обычно в результате сильного увеличения массы тела, также могут провоцировать еще большую прибавку в весе. Образуется своеобразный замкнутый круг, из которого не так легко выбраться. Современные средства от диабета, по последним медицинским данным, позволяют предотвратить эту причину резкого набора веса у женщин. К какому врачу обращаться? Разберемся.

Если произошел гормональный сбой в организме, то необходимо обращаться к врачу-эндокринологу, но не будет лишним посетить гинеколога и других узкопрофильных специалистов. Также будет нужна консультация диетолога.

К средствам нового поколения относится препарат «Сиофор», оказывающий двойное действие. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обменных процессов организма, что препятствует накоплению лишних килограммов. Но не стоит игнорировать и классические способы, помогающие сбросить лишний вес: диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира. Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.

Стероиды

Стероидные гормоны тоже могут быть причиной резкого набора веса у женщин. Как лечить в таком случае без них бронхиальную астму, туберкулез кожи, воспаление некоторых внутренних органов? Ведь прием стероидных гормонов зачастую обусловлен жизненной необходимостью. Специалисты говорят, что кратковременное использование стероидов увеличивает вес не намного, но даже в случае сильной прибавки в весе, при отмене лекарства он быстро возвращается в норму. Длительный прием препаратов данной группы не рекомендуется, следует подумать об альтернативных средствах.

Что же делать

Какова бы ни была причина резкого набора веса у женщин после 35 лет, с ним следует активно бороться, поскольку его наличие приводит к развитию серьезных патологий. У тучных людей в большинстве случаев повышен холестерин, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение благоприятно влияет на развитие сахарного диабета. Кроме того, увеличивается нагрузка на печень, поскольку именно она отвечает за процесс переработки и утилизации жира. Риск развития различных патологий возникает и для почек, поджелудочной железы, пищеварительных органов. В особенности представляет опасность жир, расположенный на внутренних органах, его очень тяжело устранить. Такое состояние провоцирует накопление токсинов, шлаков и появление застойных очагов. У полных людей значительно выше риск развития злокачественных опухолей некоторых видов, в том числе рака толстой кишки, эндометриоза, патологий молочных желез. Повышение нагрузки на скелет и суставы влечет за собой поражение опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз).

Заключение

В статье мы рассмотрели основные причины резкого набора веса у женщин. Для того чтобы избежать всех этих негативных последствий, необходимо следить за своим весом, а при устойчивом изменении показателей массы тела нужно обращаться к врачу и четко следовать его рекомендациям.

Разбор самых популярных причин, почему люди толстеют

Обычно всегда быстрому набору массы тела сопутствуют какие-то изменения в жизни. Например, сильный стресс, изменение образа жизни, беременность и роды. Многие люди не замечают, как начинают «заедать» все, что с ними происходит. Любое увеличение массы тела является следствием нарушение баланса между поступившими калориями и потраченными. Чаще всего быстро толстеют люди в следующих ситуациях:

Уменьшается физическая активность. При активных тренировках изменяется скорость метаболизма. Резкое их прекращение, например, по причине операции или после травмы, без изменения принципов питания приводит к быстрому набору веса.
Изменение привычек. Новое знакомство или работа могут стать причиной быстрого набора веса. Например, если раньше человеку приходилось ездить на работу на общественном транспорте, а потом он стал домоседом.
Гормональные изменения, прием определенных лекарств. Важно своевременно отслеживать нарушения, чтобы скорректировать рацион, пока лишних килограммов много не набралось.

В последнее время набирает популярность теория, согласно которой практически у 70% современных людей есть непереносимость каких-то продуктов. Человек, который регулярно употребляет вредную лично для него еду, быстро утомляется, страдает от мигрени, сонливости, раздражительности, изменяется качество жизни. И возникает это не сразу, а через сутки или двое. При этом кишечник работает в привычном режиме.

Возникает непереносимость при дефиците ферментов в пищеварительном тракте. Большие белковые молекулы поступают в клетки целиком, а не в виде аминокислот. В результате происходит их отложение, в том числе в виде жира.

Выявить то, что вредно, можно так: исключать из рациона какой-то вид продукта не менее, чем на месяц. Если в течение этого времени самочувствие значительно улучшается, а вес начинает уменьшаться, значит, «агент» выявлен. Если ничего такого не происходит, нужно искать дальше.

Отложение жира при дефиците ферментов

Если люди мало едят, а вес все равно набирается, то причины могут быть следующие:

Прием пищи раз-два в сутки. В таких ситуациях организм начинает запасать белки, жиры и углеводы, так как однократный прием пищи – стрессовая для него ситуация. Малое количество перекусов замедляет метаболизм, что ведет к дисбалансу между поступившими и потраченными калориями.
В рационе много вредной еды. Два кусочка сыровяленой колбасы – это уже почти 300 ккал, в то время как среднестатистическому человеку нужно около 2000 ккал в сутки. Копчености, солености, сладости насыщены ингредиентами с высоким гликемическим индексом, что влечет за собой быстрое высвобождение инсулина и стремительное появление чувства голода даже при достаточном количестве уже поступившей еды.
«Незаметные» калории. Многие могут утверждать, что мало едят, или в рационе только полезная пища. Но если присмотреться, то это жареная в масле капуста, жирное молоко, относительное большие порции орехов и т. п. Во всех них содержатся скрытые жиры, поэтому, даже несмотря на небольшие порции, калорий поступает много.

Вредная еда способствует набору лишнего веса

С возрастом интенсивность обмена веществ падает, поэтому в молодости избавиться от лишних килограммов намного проще. Плюс люди начинают толстеть по причине наличия заболеваний, в том числе эндокринного характера. Основные причины появления избыточного веса:

Снижение уровня тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин. Оба гормона защищают от лишнего веса, поддерживая на должном уровне интенсивность обмена веществ.
Снижение активности. Заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата во многом приводят к ограничению физической нагрузки.
Изобилие еды. По мере взросления большая часть людей может позволить себе изыски, которые в молодости были недоступны. А это, как правило, скрытые жиры и высококалорийные продукты.

Снижение активности — одна из причин ожирения

Когда бросают курить, как женщины, так и мужчины замечают, что набирают парочку килограммов. Связано это со следующими причинами:

Люди меньше двигаются. Как правило, для того, чтобы выкурить сигарету, нужно встать и пойти в разрешенное для того место. И так несколько раз в день. Все это хоть и небольшие, но затраты энергии.
Никотин несколько ускоряет обмен веществ. Он возбуждает, активирует работу желудочно-кишечного тракта (многие даже отмечают послабление стула после выкуренной сигареты), подавляется чувство голода. Как только человек бросает курить, повышается аппетит, что влечет за собой набор веса.
Некоторые используют сладкие замены. За долгие годы курения у многих людей возникает потребность ощущать что-то во рту, обычно это была сигарета. Замену многие находят в конфетах (леденцах), а это дополнительные калории.

Отказ от курения может привести к набору веса

На фоне приема препаратов изменяется активность метаболизма. Виновники лишнего веса:

Антидепрессанты. Они влияют на выработку серотонина в головном мозге, что сказывается на работе центра голода. В итоге можно за месяц набрать до 4-х-5-ти кг.
Антигистаминные препараты. Регулярный прием приводит к вялости, сонливости, что в целом снижает уровень физической активности, почему многие люди и толстеют.
Некоторые препараты от давления. Механизм сходный – набор веса за счет снижения физической активности по причине не очень хорошего самочувствия.
Стероиды. Это «Метилпреднизолон», «Преднизолон» и другие. Кратковременный прием не влияет на вес, а вот регулярные даже небольшие дозы влекут за собой отложение лишних килограммов, обычно в области верхней половины тела – лица, затылка, рук, живота.
Гормональные. Многие оральные контрацептивы влекут за собой увеличение веса. Происходит это за счет повышения аппетита, а не из-за самих таблеток. Как правило, добавляется 1-3 кг, но при соблюдении правильного питания и достаточной физической нагрузке они уходят. Некоторые ОК могут замедлять обмен веществ (из группы гестагенов ̶ «Дюфастон», «Утрожестан» и другие, агонисты и антагонисты гонадотропных гормонов). Они вызывают состояние искусственной менопаузы и, как следствие, увеличение веса.

Причины, почему некоторые люди не толстеют:

Интенсивно тренируются или много физически работают. Если у человека большой процент мышечной массы, то количество калорий необходимо большее, чем если бы это была другая какая-то ткань. Хотя размеры (объемы) при этом могут быть одинаковые у двух сравниваемых людей, физически натренированного и обычного.
Высокий уровень метаболизма. Некоторые от природы наделены интенсивным обменом веществ, поэтому могут съедать и переваривать на порядок больше продуктов.
Заболевания. Гиперфункция щитовидной железы, многие онкологические заболевания сопровождаются потерей массой тела на фоне обычного или даже повышенного питания. Это следствие отравления организма или избытка гормонов в случае гипертиреоза.

Читайте подробнее в нашей статье о том, почему люди толстеют.

📌 Содержание статьи

Основные причины, почему люди толстеют

Обычно вес набирается незаметно. В каждом случае может быть своя основная причина, воздействие на которую поможет справиться с ненавистными килограммами.

Рекомендуем прочитать статью о препарате «Ксеникал» для похудения. Из нее вы узнаете о действии таблеток, плюсах и минусах приема, инструкции по применению и ожидаемом результате.

А здесь подробнее о жире после липосакции.

Набирают вес быстро

Обычно всегда быстрому набору массы тела сопутствуют какие-то изменения в жизни. Например, сильный стресс, изменение образа жизни, беременность и роды. Многие люди даже не замечают, как начинают «заедать» все, что с ними происходит, а потом удивляются, почему они толстеют.

Любое увеличение массы тела является следствием нарушение баланса между поступаемыми калориями и потраченными в пользу первых. Например, на ежедневную порцию шоколада многие могут не обратить внимания, а чтобы потратить эту энергию, нужно пробежать в среднем темпе около 5 км или пройти пешком около 10 км. Чаще всего быстро толстеют люди в следующих ситуациях:

Уменьшается физическая активность. Если раньше человек много времени тратил на тренировки, организм запоминает это, изменяется скорость метаболизма. Резкое прекращение, например, по причине необходимости проведения операции или после травмы без изменения принципов питания приводит к быстрому набору веса.
Изменение привычек. Новое знакомство или работа также могут стать причиной быстрого набора веса. Например, если раньше человеку приходилось ездить на работу на общественном транспорте, а потом он стал фрилансером. Количество затрачиваемых калорий резко уменьшается, а аппетит сохраняется, что приводит к набору веса. Или если раньше человек вечером регулярно ходил на прогулку с собакой, а потом перестал.

Также быстрый набор веса характерен при гормональных нарушениях, приеме определенных лекарств. Важно своевременно отслеживать нарушения, чтобы скорректировать рацион, пока лишних килограммов много не набралось.

В последнее время набирает популярность теория, согласно которой практически у 70% современных людей есть непереносимость каких-то продуктов. Причем выражается это не как аллергия или несварение. Человек, который регулярно употребляет вредную лично для него еду, быстро утомляется, страдает от мигреней, сонливости, раздражительности, и в целом страдает его качество жизни. И возникает это не сразу, а через сутки и даже двое.

Поэтому никому и в голову не придет мысль, что плохое самочувствие связано с позавчерашним обедом или ужином.

Возникает такая непереносимость при дефиците ферментов в пищеварительном тракте.

Большие белковые молекулы поступают в клетки целиком, а не в виде аминокислот. В результате происходит их отложение, в том числе в виде жира. Исключение из рациона индивидуально непереносимых продуктов приводит к нормализации массы тела. Но возникает вопрос, как же выявить то, что вредно.

Самый легкий способ ̶ сделать это эмпирическим путем, исключая из рациона какой-то вид продукта не менее, чем на месяц. Если в течение этого времени самочувствие значительно улучшается, и вес начинает уменьшаться, значит «агент» выявлен. Если ничего такого не происходит, нужно искать дальше.

Если мало едят

Лишний вес не возникает из воздуха. Те люди, которые утверждают, что мало едят и толстеют, лукавят или не замечают своих калорий. Возможно несколько вариантов:

Едят только раз-два в сутки. Многие утверждают, что при причине большой занятости успевают поесть только вечером после работы. Причем на их взгляд порции небольшие для одного раза. Но в таких ситуациях организм начинает запасать белки, жиры и углеводы, так как однократный прием пищи ̶ стрессовая для него ситуация. Малое количество перекусов замедляет метаболизм, что ведет к дисбалансу между поступаемыми и потраченными калориями.
В рационе много вредной еды. Всего один «Сникерс» в день приведет к быстрому набору веса. Два кусочка сыровяленой колбасы ̶ это уже почти 300 ккал, в то время как среднестатистическому человеку нужно около 2000 ккал в сутки. Копчености, соленья, сладости, ̶ все это содержит большое количество калорий.
Помимо этого, данные продукты насыщены ингредиентами с высоким гликемическим индексом, что влечет за собой быстрое высвобождение инсулина и стремительное появление чувства голода даже при достаточном количестве уже поступившей еды. После таких продуктов всем снова и снова хочется проверить холодильник.
Вредная еда в рационе
«Незаметные» калории. Многие могут утверждать, что мало едят,или в рационе у них только полезная пища. Но если присмотреться, это жареная в масле капуста, жирное молоко и творог, относительно большие порции орехов и т.п. Во всех них содержатся скрытые жиры, даже несмотря на небольшие порции калорий поступает много.

С возрастом

Интенсивность обмена веществ по мере старения человека падает, поэтому в молодости избавиться от лишних килограммов намного проще. Плюс к этому люди начинают толстеть с возрастом по причине наличия заболеваний, в том числе эндокринного характера. Чтобы всегда быть в форме, нужно с годами меньше есть и предпочитать правильную еду.

Основные причины появления избыточного веса с возрастом следующие:

Снижение уровня тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин. Оба гормона защищают от лишнего веса, поддерживая на должном уровне интенсивность обмена веществ.
Снижение активности. Заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата во многом приводят к ограничению физической нагрузки. Многие с годами приобретают автомобили и этим добавляют себе пару килограммов.
Изобилие еды. По мере взросления большая часть людей может позволить себе изыски, которые в молодости были недоступны. А это, как правило, скрытые жиры и высококалорийные продукты.

Отсутствие активности — причина ожирения

Когда бросают курить

Как женщины, так и мужчины, избавляясь от пагубной привычки, замечают, что набирают парочку килограммов. И если своевременно не предпринять необходимые меры, количество отложенного жира будет расти. Связано это следующими факторами:

Люди меньше двигаются. Как правило, для того, чтобы выкурить сигарету, нужно встать и пойти в разрешенное для этого место ̶ на балкон или специально отведенное помещение в офисном здании. И так несколько раз в день. Все это хоть и небольшие, но затраты энергии.
Никотин несколько ускоряет обмен веществ. Он возбуждает, активирует работу желудочно-кишечного тракта (многие даже отмечают послабление стула после выкуренной сигареты), подавляется чувство голода. Как только человек бросает курить, повышается аппетит, что сразу же влечет за собой дополнительные килограммы.
Некоторые используют сладкие замены. За долгие годы курения у многих людей возникает потребность ощущать что-то во рту, тогда как обычно это была сигарета. Замену многие находят в конфетах (леденцах), а это дополнительные калории.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Бросать курить тоже нужно правильно. Следует заранее подумать, как можно изменить свой образ жизни, пересмотреть питание и физическую активность. Только так получится оставаться стройным.

На фоне приема гормональных препаратов

Некоторые лекарства способны изменять активность метаболизма и приводить к дополнительному отложению жира, в том числе в особых местах. Например, в области затылка, лица и живота, а также равномерно по всему телу. Следующие группы препаратов могут стать виновниками лишнего веса:

Антидепрессанты. Они влияют на выработку серотонина в головном мозге, что сказывается на работе центра голода. В итоге можно за месяц набрать до 4-х-5-ти кг. В этом случае лучше обсудить с врачом альтернативные препараты.
Антигистаминные препараты. Регулярный прием приводит к вялости, сонливости, что в целом снижает уровень физической активности, почему многие люди и толстеют.
Некоторые препараты от давления. Механизм сходный за счет снижения физической активности по причине не очень хорошего самочувствия.
Стероиды. Используются для лечения многих заболеваний. Это «Метилпреднизолон», «Преднизолон» и другие. Кратковременный прием не влияет на вес, а вот регулярные даже небольшие дозы влекут за собой отложение лишних килограммов, обычно в области верхней половины тела ̶ лица, затылка, рук, живота.
Гормональные. Не секрет, что многие оральные контрацептивы влекут за собой увеличение веса. Происходит это за счет повышения аппетита, а не из-за самих таблеток. Как правило, женщина поправляет на 1-3 кг, но при соблюдении правильного питания и достаточной физической нагрузке они уходят через время. Некоторые же гормональные препараты, которые используются в гинекологии, могут замедлять обмен веществ.
Это лекарства из группы гестагенов: «Дюфастон», «Утрожестан» и другие, агонисты и антагонисты гонадотропных гормонов. Они вызывают состояние искусственной менопаузы и, как следствие, увеличение веса.

Смотрите на видео о причинах набора лишнего веса:

Причины, почему некоторые люди не толстеют

Интенсивность обмена веществ у всех разная. Поэтому некоторые люди могут есть относительно много, но при этом не толстеть. Причин может быт несколько:

Интенсивно тренируются или много физически работают. Если у человека большой процент мышечной массы, то количество калорий необходимо большее, чем если бы это была другая какая-то ткань. Хотя размеры (объемы) при этом могут быть одинаковые у двух сравниваемых людей ̶ физически натренированного и обычного.
Высокий уровень метаболизма. Некоторые от природы наделены интенсивным обменом веществ, поэтому могут съедать и переваривать на порядок больше продуктов.
Есть какие-то заболевания. Гиперфункция щитовидной железы, а также многие онкологические заболевания сопровождаются потерей массы тела на фоне обычного или даже повышенного питания. Это следствие отравления организма или избытка гормонов — в случае гипертиреоза.

Рекомендуем прочитать статью о «Полисорбе» для похудения. Из нее вы узнаете о свойствах и составе препарата, механизме действия, как пить для похудения, результатах приема.

А здесь подробнее о диете Мадонны.

Всегда можно найти причину, по которой человек толстеет. В любом случае есть избыток калорий, которые не расходуются, а запасаются. Обнаружение рычагов поможет нормализовать вес и поддерживать его на постоянном уровне. Также следует иметь ввиду, что с возрастом, при наличии заболеваний и даже вредных привычек интенсивность метаболизма меняется, поэтому необходимо корректировать и свой рацион. Иначе неизбежно отложатся лишние килограммы.

Сильно, очень резко набираю вес. Причины? Что мне делать?

В последнее время я заметила одну неприятную особенность. Начала серьезно, очень резко набирать вес. Что мне делать? В чем причина такого быстрого набора веса? — Выясняем!

Вот, о каких причинах идет речь!

Причины набора веса

Прием различных лекарств.
Киста в области яичников.
Отсутствие половой жизни.
Менопаузный период.
Прием нейролептических средств.
Болезни почек.
Применение средств от судорог.
Болезни печени.
Еда перед телевизором или перед компьютерным монитором.
Прием антидепрессантов.
Резкое бросание курения.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Малоподвижный образ жизни.
Постоянные переедания.
Пропуски завтраков.
Поздний ужин.
Использование гормональных мазей.
Любовь к сладостям.
Возраст.
Прием медикаментов, которые снижают артериальное давление.
Прием средств от изжоги.
Кратковременные (краткосрочные) диеты.
Миома.

Как избавиться от лишнего веса, что с ним делать?

Советы

Откажитесь от противозачаточных средств!

Есть другие способы для предохранения. Испробуйте и их!

К примеру, есть такие средства:

Противозачаточный пластырь.
Влагалищное кольцо.
Спираль.
Презервативы.
Прерывание полового акта.
Температурный метод.
Календарный метод.
Свечи.
«Безопасные» виды интимных отношений.

Займитесь аэробикой и фитнесом!

Соблюдайте режим в этих занятиях. Если тренер сказал, чтобы вы приходили за похудением три раза в неделю, то не пропускайте, ходите. Усиливайте режим занятий, а не «фитнесуйте» на одном уровне. Иначе не будет эффекта, которого вы так ждете!

Кушайте на кухне!

Смотрите на посуду и в посуду, а не в телевизионный экран! Для просмотров фильмов и передач можно найти другое время.

Кстати, не спешите ложиться на диванчик после еды, так как таким образом действовать вредно! Калории и вес быстрее к вам придут! И от «нежелательных гостей» избавиться будет сложнее.

Кушайте поменьше!

Можно пить, когда хотите кушать! А чем не вариант? — Вполне удобно! Чай, кофе, сок, минералка, обыкновенная водичка…. Пейте то, что не содержит сахара, но переполнено «натуральностью». Пиво (безалкогольное) исключается — однозначно!

Попробуйте забеременеть!

Некоторые женщины умудряются худеть после родов. Если вы, конечно, не беременны в данный момент…. Это тоже необходимо проверить. Записывайтесь к хорошему гинекологу. Он-то (этот врач) точно не ошибется по поводу результатов. Или тесты прикупите в аптеке. Несколько штук, чтобы значительно прибавить достоверности!

Полюбите движение!

Потому, что активность – это не только жизнь, но и «расставание» с килограммчиками. Если нет возможности как-то по особенному двигаться – ходите пешочком и бегайте! Сильно потеете? — Купите антиперспирант! Он реально помогает спасаться от такой проблемы.

Пойте, смейтесь, улыбайтесь!

Такой позитив беспощадно «обкрадывает» лишний вес с женских тел. Спорим, что вы такого не знали? А теперь…. Будете знать! Когда плохо на душе – вспоминайте об этом. Жить станет веселее и легче! Благоприятной вам проверки, женщины!

Соседка мне посоветовала попробовать хорошую, эффективную диету. Не знаю, как она называется, но я записала ее меню!

Что делать? — «Сесть» на диету для эффективного похудения!

Меню на понедельник:

Завтракаем:

Чай.
Три диетических печенюшки.
Три ложки творога (нежирного).

Обед:

Кусочек белого хлебушка.
Два кусочка курочки без кожицы.
Немного овощного салата.

Ужин:

Два стаканчика сока.
Овсянка.

Меню на вторник:

Завтрак:

Гречневая кашка.
Чай.

Обед:

Кусок курицы.
Кусок хлебушка.

Ужинаем:

Любая рыбка на пару.
Немного компота или чая.

Меню на среду:

Завтрак:

Несколько печенюшек.
Кусок курочки.
Маленькая баночка йогурта.

Обед:

Одна тарелочка куриного бульона.
Две чашечки чая.

Ужин:

Чай.
Маленькая чашечка кофе.
Много сухариков.

Меню на четверг:

Завтрак:

Два маленьких бутерброда.
Чаек.

Обед:

Две мисочки бульона.
Кусок хлеба.

Ужин:

Компот (несладкий).
Две столов. ложечки любой кашки.

Меню на пятницу:

Завтрак:

Сухарики.
Чай.

Обед:

Немного нежирного супчика.
Кусочек хлеба.
Три изюминки.

Ужин:

Три небольших фрукта.
Стаканчик сока.

Меню на выходные дни:

Завтракаем:

Чашка чая.
Салат с грейпфрутом.
Маленький ломтик беленького хлеба.

Обед:

Два крупных кусочка курицы без кожицы.
Несладкий компотик из ягод.

Ужин:

Кефирчик (половинка бутылочки).
Несколько ломтиков хлеба.

В одном из модных и популярных журналов имеются такие толковые рекомендации

Не кушайте в то время, когда разговариваете по домашнему или по мобильному телефончику!
Перед едой пожуйте петрушку и выпейте несколько глоточков горьковатого чая. Эти «сочетания» ослабляют аппетит.
Привыкайте чистить зубки сразу после еды. Ощущение свежести во рту даст вам возможность отказаться от «лишней» пищи.
Носите очень обтягивающую одежду. В ней вам не захочется переедать, вы вспомните о мере в еде.
Выпивайте ровно стакан воды перед завтраком, обедом и ужином. Чувство голода затупится, и вы скушаете не так много, как обычно.
Приступите к ручной стирке. За час такого занятия вы «убьете» сто шестьдесят килокалорий.
Носите яркую и оригинальную одежду. Тогда будете привлекать к себе особое внимание, которое и поможет взять себя в руки и привести фигурку в форму.

Что делать, если ничего не помогает?

Мои коллеги настаивают на том, чтобы я сходила к врачу, но их я боюсь больше всего на свете, так как специалисты найдут у меня и те «болячки», о которых я даже не догадывалась! Придется идти, если никакой совет из предложенных не подействует.

К диетам я отношусь положительно. Если она не требует поголодать. Этого я бы точно не выдержала! Похудею, но появятся новые неприятности. А с ними бороться, мне кажется, сложнее, чем с килограммами. Скоро и со своим страхом стану бороться! А что делать? — Жить-то как-то надо!

Продолжение . . .

Эффективные способы — Чтобы убрать лишний вес!

Смотрите — Таблица идеальных параметров для женщины!

И снова — Диета от лишнего веса! и Эффективные упражнения в картинках!

Быстро набрала вес причины. ТОП самых распространённых причин резкого набора веса

Любые заметные изменения во внешности говорят о нарушениях в работе организма, и стремительный набор веса не станет исключением. Основная ошибка каждого человека, который замечает внезапный подъём цифры на весах, заключается в резком изменении калорийности рациона.

Важно понять: если нет существенных оснований к набору веса, то голодать бессмысленно. Нужно найти истинную причину изменений.

На сегодняшний день известно несколько самых распространённых факторов, которые приводят к быстрому росту лишних килограммов:

Заболевания

При болезнях щитовидной железы происходит стремительный набор веса. Это связано с тем, что дефицит гормонов замедляет обмен веществ, и калории скапливаются в большом количестве. Дополняющими симптомами являются: увеличение шеи, отёчность, холодные конечности. Признаки говорят о развитии гипотиреоза, поэтому нужно срочно обратиться к эндокринологу.

Если в крови наблюдается избыток глюкозы , то инсулин не вырабатывается в достаточном количестве. В итоге вес начинает расти, а в организме зарождается сахарный диабет. Несвоевременное лечение приводит к стойкому ожирению.
Заболевание печени , которое известно как “жирная печень” влечёт за собой довольно стремительный набор лишних килограммов. Необходимо пройти осмотр врача для постановки диагноза, так как симптоматика патологии этого органа скрытая, и может проявить другие признаки только на поздних этапах созревания.
При развитии патологий сердечно-сосудистой системы также появляется лишний вес, поэтому нужно внимательно следить за уровнем холестерина и показателями давлениями. Единственным верным решением будет обратиться к кардиологу, особенно если мучает тахикардия, одышка, боли в области груди.
Дисбаланс тестостерона и эстрогена также даёт знать о себе, и это проявляется у представителей обоих полов. Женщины подвержены сбоям в менструальном цикле, когда гормоны начинают действовать “не по плану”. В этом случае может начаться резкий рост веса наряду с мажущими выделениями или их полным отсутствием во время предполагаемых месячных. Мужчины также подвержены сбоям в гормональной системе, и это проявляется в округлении груди, трансформации формы тела, наборе килограммов и даже изменении голоса.

Пищевые ошибки

Непереносимость молочных белков считается довольно распространённым признаком увеличения веса. Организм не способен переработать казеин в составе продукта, что приводит к равномерной отёчности, то есть страдают не только конечности, но и живот, лицо, бока, ягодицы.
Многие люди замечают, что от мучного начинают толстеть, причём довольно стремительно. Несмотря на то что диетологи рекомендуют ржаные хлебцы, человек с непереносимостью глютена просто не сможет переварить эти полезные продукты. Единственный выход — отказаться от мучных изделий и обратиться к врачу.
Ещё одна распространённая причина, по которой не получается сбросить вес — это обезвоживание. Нехватка воды приводит к серьёзным застоям в работе внутренних органов, обмен веществ стоит на месте и калории откладываются в жир. Вся жидкость, которая содержится в пище, начинает сохраняться про запас, поэтому под кожей появляются отёки. Необходимо пить как минимум полтора литра чистой воды ежедневно, чтобы организм работал нормально.

Побочные эффекты

Зачастую люди не читают инструкцию по применению к лекарствам, которые выписывает врач, и влечёт за собой серьёзные проблемы. Медикаментозные препараты от депрессии, а также противозачаточные таблетки вызывают изменения в работе организма, гормональные сбои, вялость, задержку жидкости. Лекарства от аллергии и воспалений, стероидные препараты также имеют ряд побочных действий, связанных с увеличением веса.

Причины набора веса после 35 лет. Как оставаться стройной после 35 лет

Мать-природа несправедлива к женщинам. Если до 25 лет большинство женщин может есть любую калорийную пищу, и им хватает лишь одного разгрузочного дня, чтобы избавиться от всех накопленных за неделю калорий, то после этого рубежа каждый кусок торта оседает на талии и бедрах неизбежными сантиметрами. А после 35-40 лет лишний вес начинает нарастать, как снежный ком. И избавиться от него очень трудно, если не невозможно. Конечно, отчасти это «заслуга» изменившегося образа жизни, который в среднем возрасте становится более упорядоченным и размеренным. Вы уже не танцуете ночь напролет в ночном клубе, а с большим удовольствием проводите вечер в хорошем ресторане или, на худой конец, перед телевизором с вязаньем в руках. Да, такой образ жизни. Но не все так просто. Основная причина стремительного набора веса – все те же злополучные гормоны. Примерно в возрасте 40 лет, а у многих женщин уже в 35, в организме начинаются гормональные изменения. У молодых женщин гормоны менструального цикла уравновешивают друг друга. Если эстроген заставляет организм накапливать жировую массу, то прогестерон помогает поддерживать мышечную массу, которая и сжигает весь ненужный жир. У женщин после 35-40 лет это равновесие начинает нарушаться. Мало того, что менструальный цикл становится нерегулярным, но еще и появляются менструальные циклы, в которые не происходит овуляции. В такие циклы уровень прогестерона резко падает, а баланс двух гормонов смещается в пользу эстрогена, а значит, накопления жира.Как будто этого мало, но эстроген еще и вносит свой вклад в задержку в организме жидкости, а это значит, что во время низко-прогестероновых циклов вы можете обнаружить прибавку веса в 1-2 кг именно из-за лишней жидкости. Эта жидкость уйдет во время нормальных циклов. Но количество циклов без овуляции с возрастом будет только увеличиваться. В дополнение к этому, скорость, начиная с 40 лет, замедляется примерно на 2% каждый год. А это приводит к тому, что ежедневно вы тратите на 25-100 калорий меньше, чем в более молодом возрасте, даже при том же самом уровне физической активности и потреблении пищи. А ведь они тоже меняются с возрастом. Простая стратегия: Двигайтесь! Уровень двигательной активности с возрастом резко снижается: вам уже не приходится проходить, как в молодые годы, толкая детскую коляску, целые кварталы, а возросшее материальное благополучие позволило обзавестись стиральной и посудомоечной машиной. Конечно, различные технические приспособления экономят наше время, но с каждой такой экономией вы сжигаете меньше калорий, чем могли бы. Если вы хотите поддерживать ваш вес в норме, то должны заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю – это минимальный уровень физических нагрузок, рекомендуемый специалистами. Старайтесь больше ходить пешком и по лестницам вместо лифта. Исследования показывают, что обмен веществ у женщин, которые любят постоянно двигаться (пританцовывать на кухне, ходить по комнате во время телефонного разговора, бурно жестикулировать и т.д.), повышен по сравнению с более спокойными женщинами.Кроме всего прочего, у женщин среднего возраста начинают уменьшаться плотность костей и мышечный тонус – два фактора, чрезвычайно важных для поддержания нормального веса. Поэтому в добавление к аэробной активности вам следует заниматься по крайней мере дважды в неделю по 20 минут силовыми упражнениями. Ведь после 25 лет человек теряет ежегодно около 200 г мышечной массы, а эффективнее всего лишние калории сжигаются именно мышцами. Женщинам силовая подготовка еще более важна, чем мужчинам. Силовыеу женщин относительно в большей степени снижают процент жировой ткани, но в меньшей степени, чем у мужчин, влияют на прирост мышечной массы. Простая стратегия: Ешьте достаточно белков Увеличение в вашем рационе белковой пищи тоже может помочь поддержать мышечную массу. Поэтому, если у вас нет проблем с почками, увеличьте потребление постного мяса, птицы, рыбы, молочных и соевых продуктов. При этом необходимо помнить, что это увеличение должно быть сравнительно небольшим, лишь на 20 г в день. Всего же потребление калорий от белков не должно превышать 25% вашего дневного рациона калорий. Еще один важный элемент в вашем рационе – кальций, необходимый для поддержания костной массы. Лучше всего, если источником кальция будут молочные продукты. Если же вы едите их недостаточно, следует ежедневно принимать дополнительно 1000 мг кальция. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Почему это происходит, еще до конца не изучено, но исследования показывают, что женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров.

Быстро набирается вес причины. Почему люди набирают лишний вес: 5 причин

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

3. Лишний вес у женщины нередко появляется после беременности и рождения ребенка.

4. Склонность к полноте нередко определяется соматотипом.

5. Причина лишнего веса нередко кроется в различных эмоциях.

Вес растет без причины. Причины набора веса в разном возрасте

Быстрый набор веса никогда не происходит беспричинно, однако, причины у женщин разных возрастов отличаются. Существует множество факторов, которые способствуют стремительному изменению массы, которые зависят от возраста:

Стремительны набор веса после 20. У молодых девушек проблема с весом в основном возникает из-за употребления алкогольных напитков и вечеринок. Так как на вечеринках всегда присутствует вредная и высококалорийная еда, которая употребляется в больших количествах и в позднее время. Также влияет на фигуру девушки влюбленность. Так как люди оказывают влияние друг на друга, и если кто-то в паре часто употребляет вредную пищу, то и второй станет употреблять ее.
Набор веса после 30. В основном проблемы с лишним весом явно проявляются после 30. В первую очередь это связано с рождением ребенка, которое сопровождается изменениями в женском организме. Избавится от лишних килограмм после беременности очень сложно. После рождения ребенка она также страдает недосыпом, что также отрицательно сказывается на ее фигуре. Помимо всего этого стремительный набор веса у женщины после 30, происходит еще из-за психологических причин. Женщины после 30 чаще подвержены стрессу, депрессии, апатии, усталости.
Набор веса после 40 и 50 лет. После 40 в организме женщины происходят серьезные изменения, которые сильно влияют на ее фигуру. В этом возрасте каждая 2 женщина имеет проблемы с лишним весом. Это связано с замедлением метаболизма, приемом различных лекарственных средств, заболеваниями, стрессом и депрессией.

Какие болезни вызывают набор веса. Медицинские причины набора веса

Синдром Кушинга

Сахарный диабет

Акромегалия

Заболевания почек и печени

Гипотиреоз

Сердечная недостаточность

Резко набрала вес, как похудеть. 10 трюков, чтобы похудеть и не набрать лишний вес снова

Диета для многих — единственный вариант сбросить лишние кило, но довольно часто, добившись желаемого результата и перестав ограничивать себя в еде, многие начинают снова набирать вес, притом очень быстро и в большем количестве.

Остаётся вопрос, как похудеть и не набрать лишний вес снова? В чём же причина и как сделать, чтобы вновь не поправиться, отвечает диетолог медицинского факультета Фрибургского университета – Сирена Капурсо.

Как похудеть и не набрать лишний вес снова

Не переключайтесь с одной диеты на другую! Довольно часто женщины, сидящие на определённой диете и не видящие желаемого результата, переходят на другую, затем на третью, четвёртую диету, тем самым постоянно подвергая свой организм стрессу. Он «боится» очередного испытания и начинает набирать килограммы про запас. Напрашивается вывод, что важнее проявить терпение и придерживаться следующей тактики: чем тише едешь, тем дальше будешь.
Не пропускайте очередной приём пищи. Если вы привыкли есть определённое количество раз в день, то не стоит ради похудения пропускать привычное время для употребления еды. Пропуск имеет тот же эффект, что и строгая диета: обеспечивает восстановление потерянного веса, потому что заставляет голодать до следующего приёма пищи, подталкивая кушать ещё больше.
Не голодайте. Отказываться от еды ради похудения – глупо, так как организм воспринимает голод, как опасную ситуацию и переходит в режим «тревоги»: после стольких часов без пищи, чтобы не растратить свои энергетические запасы, он замедляет метаболические функции и готовится в следующий раз накопить побольше жира.
Перекусывайте. Перекусы между основными приёмами пищи помогают регулировать её потребление, чтобы спокойно дождаться обеда или ужина, не испытывая острого чувства голода. Но одно условие – перекусывать можно только здоровой пищей.
Не отказывайтесь от завтрака. Завтрак – самая важная еда, так как она обеспечивает энергию организму, чтобы начать день весело и радостно. Тот, кто не любит утренние приёмы пищи, пусть не удивляется, что в течение дня съест намного больше, чем завтракающий человек, что тут же негативно отразится на фигуре.
Иногда ешьте вредную пищу. Если полностью отказаться от запрещённых продуктов, то есть риск заполучить чувство неудовлетворённости, подталкивающее к отказу от диеты и желанию начать кушать ещё больше. Поэтому надо хотя бы иногда позволять себе съесть шоколадку или жареную картошечку, но при этом не казнить себя за такие «изыски». Это очень важно!
Перестаньте есть по ночам. Самая вредная привычка – это устраивать ночные перекусы, так как они тяжело перевариваются, соответственно, хочется ещё больше есть и желательно нездоровую пищу. Такое питание может привести не только к увеличению веса, но и к диабету второго типа.
Не стоит взвешиваться каждый день. Наш вес непостоянен, так женщины перед наступлением критических дней могут набрать до 2 кг и выше из-за скапливаемой в организме жидкости. Одержимость меняющимся весом может породить беспокойство и нервозность, которые вызовут нервный голод и приведут к увеличению веса. Лучше взвешиваться раз в неделю сразу же после сна, идеально, в одно и то же время.
Не ходите в магазин голодными. Покупки натощак побуждают делать выбор в пользу нездоровой пищи – обычно покупается высококалорийная еда. Желательно перед походом в продуктовый перекусить.
Спать не менее 7-8 часов. Длительный и качественный сон имеет огромное значение для нашего организма – снижает артериальное давление, укрепляет иммунитет, улучшает память, а также помогает похудеть. Последнее можно объяснить на уровне гормонов: фактически восьмичасовой сон позволяет контролировать голод, так как снижает желание употреблять много еды.

Итак, если вы хотите не просто похудеть, но и не набрать лишний вес снова и держать его в норме, то важно пожизненно придерживаться вышеприведённых правил. Тогда про лишние килограммы можно будет забыть навсегда.

Какие медицинские условия могут вызвать увеличение веса?

Вину за избыточный вес обычно возлагают на простое уравнение: мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, из-за того, что мы едим слишком много неправильной пищи и недостаточно тренируемся; и что мы можем достичь здорового веса только с помощью сбалансированного, здорового питания и активного образа жизни.

Однако в некоторых случаях прибавка в весе может, по крайней мере, частично быть отнесена на счет уже существующих проблем со здоровьем или лекарств, которые мы принимаем для их лечения.

Здесь мы подробно обсудим те состояния, при которых увеличение веса может быть связанным симптомом.

Гипотиреоз
Синдром поликистозных яичников
Депрессия и тревога
Задержка жидкости
Синдром Кушинга

Гипотиреоз

Гипотиреоз, также известный как дефицит гормонов щитовидной железы, является состоянием, вызванным низким уровнем гормонов щитовидной железы. щитовидная железа, которые используются для управления обменом веществ в организме.Симптомы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, для развития симптомов могут потребоваться годы, и у многих людей они могут быть связаны с увеличением веса.

Не следует путать с гипертиреозом, который вызван сверхактивной выработкой гормонов щитовидной железой.

Щитовидная железа — это железа без протоков в форме бабочки, расположенная чуть ниже адамова яблока в горле. Щитовидная железа выделяет гормон тироксин (также известный как Т4), большая часть которого преобразуется в гормон трийодтиронин (Т3) такими органами организма, как почки и печень.

Эти гормоны регулируют обмен веществ в организме; химические реакции, которые разрушают молекулы в пище и превращают ее в энергию. Этот важный процесс способствует росту и развитию мышц, поддерживает правильную работу наших органов и функций и помогает восстанавливать тело при повреждении.

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не может производить достаточно тироксина для правильного управления обменом веществ, что приводит к «истощению» организма.

Этот процесс может длиться в течение длительного периода, до нескольких лет, поэтому вы можете сначала не заметить эти симптомы, но со временем можете почувствовать их ухудшение.

Симптомы будут немного отличаться для каждого пострадавшего, но обычно включают:

Увеличение веса
Усталость
Повышенная чувствительность к холоду
Депрессия
Чувство запора
Нарушение менструального цикла
Психическое ослабление alert
Сухие волосы и кожа
Общие боли и скованность в мышцах и суставах

Если заболевание не лечить, оно может привести к сердечным заболеваниям, проблемам с фертильностью, проблемам с психическим здоровьем и повреждению нервов.

Снижение выработки гормонов обычно связывают с повреждением щитовидной железы. Во многих случаях на него воздействует собственная иммунная система организма через аутоиммунный тиреоидит, наиболее распространенный из которых известен как болезнь Хашимото. Это может привести к опуханию железы, что приведет к образованию комка в горле, известного как зоб. При отсутствии лечения зоб может увеличиться в размерах, стать неприглядным и затруднить дыхание и глотание.

Гипотиреоз также может быть вызван ранее проведенным хирургическим вмешательством или лечением сверхактивной щитовидной железы (гипертиреоз) или рака щитовидной железы.Лекарства, чаще всего литий, а также интерферон и амиодарон, могут привести к развитию этого состояния.

Некоторые вирусные инфекции могут вызвать кратковременное повреждение щитовидной железы, и по данным Британского фонда щитовидной железы, примерно один из 3500–4000 детей рождается с врожденным гипотиреозом.

Вы более восприимчивы к этому состоянию, если кто-то из членов вашей семьи болел гипотиреозом или у вас в анамнезе были аутоиммунные заболевания.

Если вы считаете, что у вас недостаточно активная щитовидная железа, вам следует обратиться к врачу, который может проверить вашу кровь на уровень гормонов.Если у вас обнаружен гипотиреоз, вам будет назначено заместительное гормональное лечение, которое обычно представляет собой таблетку, содержащую левотироксин. Возможно, вам придется принимать это лекарство до конца жизни.

Эти таблетки повышают уровень тироксина и работают, чтобы вернуть метаболизм вашего тела к нормальному уровню. Вашему врачу может потребоваться некоторое время, чтобы подобрать правильную дозировку для вас, и может пройти до нескольких месяцев, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение.Вы также будете регулярно сдавать анализы крови, чтобы проверять уровень гормонов.

Увеличение веса — хорошо известный побочный эффект гипотиреоза. Однако увеличение веса, непосредственно вызванное этим заболеванием, относительно невелико, обычно составляет от 5 до 10 фунтов и редко превышает 20 фунтов, большая часть которых приходится на соль и воду.

После успешного лечения средний пациент может потерять до 10% веса своего тела, но, по данным Американской тироидной ассоциации, потеря может быть незначительной, если заболевание развивалось в течение длительного периода времени.

Если вы прибавили в весе, но не проявляете никаких других симптомов гипертиреоза, маловероятно, что вы страдаете этим заболеванием. Точно так же, если вы успешно лечитесь от гипертиреоза, но все еще имеете избыточный вес, это, скорее всего, будет вызвано другими факторами, поскольку вы сможете набирать и худеть так же, как и человек без этого заболевания.

СПКЯ

СПКЯ (синдром поликистозных яичников), как полагают, поражает до одной из пяти женщин в Соединенном Королевстве.Многие из них не испытывают никаких симптомов, но в тех случаях, когда они возникают, они, как правило, проявляются у женщин в подростковом или раннем возрасте.

Считается, что это состояние связано с резистентностью к гормону инсулину и непропорционально высоким уровнем андрогенов (мужских половых гормонов, которые также присутствуют у женщин).

СПКЯ возникает, когда развитию яиц в яичниках препятствует высокий уровень тестостерона. Фолликулы, в которых образуются яйца, не могут освободить их для овуляции.

Это вызывает нерегулярные месячные и проблемы с фертильностью, а другие симптомы включают чрезмерный рост волос или их выпадение и акне.

Высокий уровень инсулина, присутствующий в организме, затрудняет превращение глюкозы в энергию, вызывая увеличение веса. Это может превратиться в порочный круг, поскольку лишний вес, в свою очередь, побуждает организм вырабатывать еще больше инсулина.

Андрогены, присутствующие у женщин, также вызывают увеличение веса вокруг талии, что увеличивает риск таких проблем, как сердечные заболевания и диабет 2 типа.

Нет лекарства от СПКЯ, но с ним можно справиться с помощью изменения образа жизни, лекарств или сочетания того и другого. Похудение с помощью упражнений и корректировки диеты может значительно улучшить ваше состояние: потеря всего пяти процентов от общей массы тела дает заметные результаты.

Вам также могут назначить статины или лекарства для похудания, а лечение бесплодия может позволить большинству женщин с СПКЯ иметь детей.

Депрессия и тревога

Каждый четвертый из нас ежегодно страдает психическим заболеванием.Хотя многие люди, страдающие депрессией и тревогой, на самом деле худеют, симптомы могут заставить других набрать вес. Оба могут иметь серьезные последствия для здоровья.

Нарушение режима сна, недостаток энергии или мотивации и чувство безнадежности могут заставить пострадавших избегать физических упражнений или активного отдыха и есть жирную и сладкую пищу для комфорта. Когда кто-то прибавляет в весе, он может еще больше потерять уверенность в себе или чувство собственного достоинства, и цикл неправильного питания и набора веса продолжается.

Кто-то может принять множество мер, чтобы улучшить свое психическое состояние. Помимо консультации с врачом по поводу лекарств, также могут помочь разговоры, внимательность и упражнения. Очень полезно также проводить время с друзьями и семьей, пробовать новое хобби или встречаться с группой людей, разделяющих общие интересы.

Задержка жидкости

Это скопление жидкости под поверхностью кожи между участками тканей или в одном из органов тела, которое в медицине называется отеком, чрезвычайно распространено, особенно в стопах и голенях.Хотя в некоторых случаях это может быть просто кратковременным признаком того, что вы стоите целый день, это также может быть признаком более серьезного заболевания.

Увеличение веса — лишь один из симптомов отека, в том числе болезненность мышц, суставов и конечностей, а также изменение цвета кожи. Состояние, известное как точечный отек, оставляет вмятину после надавливания на пораженный участок.

Отек может быть симптомом беременности или заболеванием одного из внутренних органов, например сердца, печени или почек.Это также побочный эффект оральных контрацептивов, кортикостероидов и лекарств от высокого кровяного давления.

Симптомы задержки жидкости часто проходят сами по себе, но если они не исчезнут, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что это не является частью основной проблемы со здоровьем. Они могут прописать лекарства, а также предложить некоторые изменения в образе жизни, такие как изменение диеты или больше физических упражнений.

Синдром Кушинга

Редкое заболевание, синдром Кушинга, вызванный избытком гормона кортизола.Обычно это вызвано длительным воздействием кортикостероидных препаратов, но также может возникать в результате роста опухоли в гипофизе, что можно назвать эндогенным синдромом Кушинга или болезнью Кушинга.

Увеличение веса, связанное с синдромом Кушинга, влияет на лицо, а также на среднюю часть тела. Жир также накапливается в области между плечами и задней частью шеи, образуя «горб». У людей с этим заболеванием может развиться хрупкая кожа, что позволяет легко образовывать синяки, обесцвечивать и проявлять растяжки.У них также может быть высокое кровяное давление, ломкость костей, проблемы с фертильностью и депрессия.

Определение наличия у вас синдрома Кушинга может быть длительным процессом, поскольку симптомы могут проявляться постепенно, и они могут быть похожи на симптомы, связанные с гипотиреозом или высоким кровяным давлением. Если вам поставили диагноз, ваш врач назначит вам дозировку кортикостероидов или выпишет вам лекарство, подавляющее действие кортизола.

Если у вас будет обнаружен эндогенный синдром Кушинга, вас могут направить на операцию по удалению опухоли из гипофиза.

Как поговорить с врачом

Если вы стали беспокоиться о своем весе, вам следует записаться на прием к врачу. Они смогут поговорить с вами о том, как на это могут повлиять другие основные проблемы со здоровьем, и влияют ли они на вас.

Они не только смогут помочь с лекарствами, если это необходимо, они также могут помочь вам внести изменения в образ жизни, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья и помочь вам похудеть, когда это необходимо.

Может ли СПКЯ вызвать увеличение веса? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Большинство разговоров с врачом о синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), вероятно, сосредоточены на нерегулярных менструациях, включая пропущенные и / или обильные менструации. Но женщины с СПКЯ сталкиваются и с другими проблемами, главной из которых является увеличение веса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Неясно, является ли СПКЯ прямой причиной лишних килограммов, которые носят многие женщины с СПКЯ, но, по словам врача-репродуктолога Джули Тантибхедхьянгкул, связь действительно существует.

«Эксперты считают, что сочетание генетической предрасположенности и факторов окружающей среды, включая диету, физические упражнения и образ жизни, способствует развитию симптомов СПКЯ», — говорит она.

СПКЯ поражает от 5% до 10% женщин, причем симптомы появляются уже в возрасте 11 лет.

Знание того, как это может повлиять на ваш вес, может помочь мотивировать вас взять под контроль его и другие проблемы со здоровьем, включая диабет, — говорит она.

Признаки и диагностика

СПКЯ происходит, когда ваши гормоны не сбалансированы. Женщины с СПКЯ делают немного больше мужского гормона (андрогена), чем обычно. Даже небольшое увеличение Производство андрогенов может повлиять на работу ваших яичников.

Врачи при постановке диагноза ищите два из трех симптомов:

Хронические нерегулярные или пропущенные месячные (из-за высокого уровня андрогенов).
Признаки повышенного уровня мужских гормонов, например акне и гирсутизм (аномальный рост волос на лице и теле).
Множественные маленькие кисты на яичниках (не у всех с СПКЯ, несмотря на название).

СПКЯ также может вызвать:

Бесплодие.
Высокий холестерин.
Инсулинорезистентность, повышающая риск развития диабета у женщин.
Депрессия.

В симптом, который, скорее всего, связан с увеличением веса, — это инсулинорезистентность.Говорит Тантибхедхьянгкул.

Инсулинорезистентность и прибавка в весе

Многие женщины с СПКЯ также имеют инсулинорезистентность, которая возникает, когда организм с трудом выводит глюкозу из кровотока и превращает ее в энергия. Следовательно, организму необходимо вырабатывать больше инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Со временем организм начинает чрезмерно производить инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови.

инсулин Устойчивость часто упоминается как один из основных факторов ожирения.Говорит Тантибхедхьянгкул. Когда уровень глюкозы в крови продолжает расти, несмотря на повышается уровень инсулина, развивается сахарный диабет 2 типа.

“СПКЯ сам по себе может заставить женщин набирать вес легче, чем другие », — говорит она. «А также, чем больше они прибавят в весе, тем больше у них будет дополнительных симптомов. имеют.» На самом деле, по ее словам, более половины женщин с СПКЯ имеют избыточный вес.

Генетическая связь?

Хотя исследователи не подтвердили четкую генетическую связь, СПКЯ, как правило, встречается в семьях, и вполне возможно, что конкретная мутация способствует развитию этого заболевания у женщины.

Если у вас есть мать или сестра с СПКЯ или родственник первой степени с диабетом или непереносимостью глюкозы, это может означать, что у вас больше шансов заболеть этим заболеванием. По оценкам, у четверти женщин с СПКЯ есть матери с этим заболеванием, а у одной трети есть сестры с этим заболеванием.

Интересно, что СПКЯ также может передаваться от вашего отца.

4 совета по снижению ударов

К сожалению, от СПКЯ нет лекарства. Но есть вещи, которые вы и ваш врач можете сделать для минимизации его воздействия:

Контролировать вес .Если у вас избыточный вес, сочетание диеты и физических упражнений с целью сбросить не менее 5–10% веса тела может помочь в борьбе с высоким уровнем холестерина, симптомами преддиабета и, возможно, бесплодием.
Контрольный инсулин . В некоторых случаях ваш врач может назначить метформин. Этот препарат обычно используется для борьбы с диабетом, но, поскольку он воздействует на чувствительность к инсулину, он также может быть полезен при лечении СПКЯ. Определить, кому будет полезно это лекарство, может быть сложно, поэтому Dr.Tantibhedhyangkul использует его только для лечения женщин с СПКЯ, у которых есть преддиабет или диабет.
Лечить бесплодие. С проблемами бесплодия лучше всего справиться с помощью препаратов, вызывающих овуляцию, таких как цитрат кломифена (Clomid®) или летрозол (Femara®), — говорит она. У некоторых женщин, которые не реагируют на медикаментозное лечение, лапароскопическая процедура, называемая сверлением яичников, может помочь улучшить функцию яичников.
Гормоны баланса. Для женщин, которые не пытаются забеременеть, оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормональный фон и регулировать менструальный цикл.Они также могут снизить риск рака, помочь контролировать лишние волосы и избавиться от прыщей.

Ли СПКЯ является прямой причиной набора веса или нет, но потеря веса вес полезен, говорит доктор Тантибхедхьянгкул: «Когда дело доходит до СПКЯ, основное внимание всегда уделяется снижению веса, изменению диеты и образу жизни. изменения ».