Бутерброды на завтрак пп: ПП бутерброды – рецепты на завтрак, обед, полдник и ужин

Содержание

Пп бутерброды рецепты. ПП бутерброды на завтрак с яйцом

Пп бутерброды рецепты. ПП бутерброды на завтрак с яйцом

Если вы любитель позавтракать омлетом или яичницей, то всегда можете приготовить себе пп бутерброд с яйцом на завтрак. Калорийность яиц составляет всего 160 калорий на 100 грамм, тогда как в одном яйце содержится около 60 грамм. Яйца прекрасно насыщают и надолго избавляют от чувства голода, а если еще прибавить к бутерброду другие полезные и диетические ингредиенты, то у вас получится идеальный завтрак!

  • пп бутерброд с яйцом и натуральным йогуртом. Просто отвариваем яйца, мелко рубим их и смешиваем с натуральным йогуртом. Обязательно добавляем зелень, соль, перец. Намазываем полученную массу на цельнозерновой хлеб. Можно слегка подрумянить его в тостере.
  • яйцо скрэмбл с зеленью и луком. Взбиваем два яйца, добавляем туда любую зелень, зеленый лук, солим и перчим. Выливаем на сковороду (готовим без растительного масла, поэтому нужно использовать сковороду с антипригарным покрытием) и перемешиваем. Готовим около 1−3 минут. На кусок цельнозернового хлеба выкладываем лист салата, сверху яйца скрэмбл.
  • с жареным яйцом и авокадо. Яйцо жарим на сковороде с антипригарным покрытием без масла. Солим, перчим. На хлеб выкладываем дольки авокадо, пару листьев шпината, сверху яйцо!
  • пп бутерброд с яйцом пашот, зеленью и хумусом. Отвариваем яйцо пашот, так как для его приготовления не нужно использовать растительное масло, то это вполне диетический рецепт. На хлеб намазываем тонкий слой хумуса, посыпаем любимой зеленью, солим и перчим. Сверху кладем яйцо.
  • диетический сэндвич с омлетом и шпинатом. Взбиваем два яйца, мелко режем шпинат и добавляем в яичную массу. Жарим омлет на сковороде с антипригарным покрытием. На хлеб выкладываем омлет, сверху кружочки томата.
  • с отварным яйцом и фасолью. Тот случай, если вам нужно как следует позавтракать с утра. Берем кусок цельнозернового хлеба и выкладываем на него отварную фасоль (это может быть готовая фасоль в белом или красном соусе), сверху кладем кружочки вареного яйца, солим и перчим.

Пп бутерброды в дорогу. Бутерброды в дорогу

Первое, что приходит на ум:  бутерброды —  это же вредно! Все зависит от того, что положить в такой бутерброд. Из какого хлеба сделать бутерброд. И от того, как  его кушать. Если есть одни бутерброды весь день, то даже самые полезные бутерброды вызовут неприятные ощущения в желудке. Какие бутерброды приготовить в дорогу?

В этой статье мы поговорим о перекусе, между завтраком и обедом, или между обедом и ужином. С этой точки зрения, правильный бутерброд – замечательная идея поддержать силы.

  • Во-вторых, если вам или вашим близким предстоит длительная дорога. Что взять с собой, как не бутерброд?!
  • В-третьих, если вы всей семьей собрались на природу, на пикник…
  • В-четвертых, бутерброды на фуршетный стол…  Да и мало ли еще когда… Бутерброд незаменим в любой ситуации, когда нет другой возможности полноценно покушать.

Если вам придется брать бутерброды с собой в дорогу, или ребенку в школу, нужно придерживаться основных правил приготовления таких бутербродов.

Правила приготовления бутерброда:

  1. В бутерброды для перекуса в дороге не стоит класть:
  • Колбасу. От тепла и пластиковой упаковки она портится.
  • Масло. От тепла масло в бутербродах тает.
  • Майонез и кетчуп также могут испортиться.
  1. Бутерброды лучше делать небольшого размера: на 1-2 укуса.
  2. В дорогу и в школу бутерброд должен быть закрытым, чтобы не испачкать одежду.

Рецепты

Бутерброд с куриной грудкой

Способ приготовления:

  1. Возьмите два куска цельнозернового хлеба, отправьте в тостер.
  2. На готовую основу намажьте творожный сыр, положите лист салата (или пекинской капусты), кружок помидора, ломтик вареной куриной грудки.
  3. Второй кусочек смажьте также творожным сыром и накройте сверху бутерброд.

Бутерброд с котлетой

Способ приготовления:

  1. Возьмите булочку для бургера, тонкие ломтики сыра, плоскую котлету из говяжьего фарша, шпинат, колечки яйца.
  2. Все соедините между двумя половинками. Готово!

Бутерброд с печеночным паштетом

Способ приготовления:

  1. Приготовьте печеночный паштет
  2. Возьмите два куска цельнозернового хлеба, отправьте в тостер.
  3. На готовую основу намажьте печеночный паштет, положите кружок помидора, лист салата.
  4. Второй кусочек смажьте также печеночным паштетом и накройте сверху бутерброд.

Роллы из лаваша

Способ приготовления:

  1. Приготовьте намазку из плавленого сыра и нашинкованной петрушки.
  2. Лаваш смажьте намазкой.
  3. В качестве наполнения можно взять отварную куриную грудку, кусочки филе кролика или другое мясо, огурчик, листья салата, а также картофель соломкой, запеченный в духовке.

Маленький сэндвич

Способ приготовления:

  1. Возьмите два кусочка батона, подсушите в духовке или тостере.
  2. Смажьте оба ломтика плавленым сырком.
  3. На один ломтик положите ломтик помидора.
  4. Соедините кусочки батона и разрежьте пополам. Получится два мини-сэндвича, которые можно есть не глядя.

  Бутерброды с мясом

Способ приготовления:

  1. Отварите в овощном бульоне кусочек телятины или индейки. Отсудите, аккуратно нарежьте.
  2. Два кусочка черного (или цельнозернового) хлеба отправьте в тостер или слегка подсушите в духовке. Смажьте плавленым сырком хлеб с одной стороны.
  3. На один — положите кусочек мяса, на мясо можно выложить кусочки зелени салата, ломтики сладкого красного перца.
  4. Накройте оставшимся кусочком. Для удобства разрежьте на четыре маленьких бутербродика.

Бутерброд  с языком

Способ приготовления:

  1. Отварите свиной язык в течение часа, почистите. Нарезайте уже охлажденным.
  2. Смажьте ржаной хлеб сырком, посыпьте мелко нарезанным укропом.
  3. На один хлебный ломтик положите кусочек языка, накройте сэндвич второй половинкой хлеба.

Бутерброд с тунцом консервированным

Способ приготовления:

  1. Два кусочка черного (или цельнозернового) хлеба отправьте в тостер или слегка подсушите в духовке. Смажьте плавленым сырком хлеб с одной стороны.
  2. Консервированный тунец размять с ложечкой сливок и выложить рыбный паштет на хлеб
  3. Можно добавить по желанию лист салата или пекинской капусты.
  4. Накройте оставшимся кусочком. Для удобства разрежьте на четыре маленьких бутербродика.

Яблочный конвертик

Способ приготовления:

  1. Слоеное тесто нарезать квадратами, выложить начинку – яблоко нарезанное дольками.
  2. Добавить чуточку сахара и корицы по вкусу. Если корица не нравится, можно «развеселить» начинку изюмом или орехами.
  3. Сложить конвертик. Чтобы края не разошлись, смазать их яичным желтком.
  4. Выпекать при небольшой температуре.
  5.   Маленький пирожок

    Способ приготовления:

    1. Приготовить (или купить) дрожжевое тесто. Если делать самим, то вкуснее и полезнее для приготовления теста взять муку пшеничную напополам с цельнозерновой.

Диетические бутерброды с авокадо. Как приготовить диетические бутерброды для похудения

Диетические бутерброды для похудения могут быть вкусными и полезными для фигуры, сделать их можно из подручных и привычных продуктов – с авокадо, творогом, овощами и зеленью, с низкокалорийным мясом и без хлеба (с хлебцами).

С творогом

Такой бутерброд сочетает белки и углеводы в нужных пропорциях. С творогом можно готовить следующие варианты:

  • Его смешивают с мелко порубленной зеленью и зубчиком чеснока.
  • Творог соединяют с сырыми яйцами, сливочным маслом и мелкими сухариками. После намазывания на хлеб блюдо выпекают в духовке пару минут.
  • Мясо птицы мелко режут и перемешивают с творогом. Затем бутерброд украшают зеленью и огурцом, перцем, луковыми кольцами, томатами.
  • Творог можно смешать с изюмом, курагой и черносливом, ванилином.
  • Его можно посыпать свежими ягодами или замороженными, например, клубникой, малиной, ежевикой, вишней. Общий калораж будет около 102-110 ккал
  • Творог прекрасно смешивается с тертым яблоком и бананом.

Подобные виды бутербродов по калорийности не превышают 150 ккал.

Бутерброды с авокадо для похудения

Бутерброды с авокадо для похудения можно готовить по таким рецептам:

  • Смешать половину спелого авокадо с раздавленным зубчиком чеснока, чайной ложкой сока лимона.
    Все тщательно растереть и тонко намазать на хлеб.
  • Мякоть авокадо разминают. Затем ее в качестве основы намазывают на хлеб, после выкладывают тонкие колечки красного лука, томата, огурца и немного зелени. Все можно посыпать ростками пшеницы.

Бутерброд с авокадо и сливочным сыром

Бутерброд с авокадо и яйцами

С овощами и зеленью

Это самый просто и быстрый вариант блюда. В нем содержится максимум полезных витаминов. На хлеб можно выкладывать следующие сочетания:

  • На листья салата располагают тертую морковку, кусочки огурцов и помидоров.
  • Слоями выложить томаты, которые можно посыпать чесноком с зеленью. Хлеб сначала поливают каплей масла оливы.
  • По очереди кладут кольца огурцов и вареных яиц. Затем все посыпают рубленой зеленью.
  • Хлеб намазывают тонким слоем сливочного масла. Предварительно трут яблоко и свеклу, соединяют их. Массу выкладывают на хлеб.
  • Капусту, яблоки и тыкву мелко рубят и тушат без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Хлеб обмакивают в смеси из яиц и молока, затем обжаривают. В итоге соединяют все ингредиенты.
  • Трут огурец, сыр и мелко рубят зелень. Затем все смешивают со сметаной и немного солят по вкусу. Массу намазывают на ломтики хлеба. Украшают кружочками томатов, отправляют в духовку на пару минут.

Бутерброды без хлеба для похудения

Главное в качестве основы для бутербродов без хлеба выбирать плотные овощи, заменив ними привычный ингредиент, чтобы сделать продукт максимально подходящим для похудения. Прекрасно для этого подойдут сыр, рыба, мясо птицы, огурец, перец. Любые ингредиенты можно вовсе выкладывать на листья капусты или салата. Так получается нечто похожее на шаурму, тако или прочие мексиканские блюда, но намного полезнее.

С мясом

Сытные бутерброды можно делать с мясными ингредиентами:

  • В миску нарезают филе индейки, томаты, зелень , болгарский перец, цветную капусту, морковку и оливки. Смесь выдерживают в холодильнике пять часов. Затем намазывают на хлеб.
  • Мелко нарезают вареное яйцо, куриное филе, томаты и яблоко. Смесь нужно немного заправить обезжиренным кефиром и выложить на хлеб.
  • На ломтик кладут кусочек мяса, а сверху еще какой-либо овощ: кружочки помидоров, огурца, красного лука, сладкого перца.

Пп бутерброды с красной рыбой. Бутерброды с красной рыбой на праздничный стол

В меню праздничного застолья обязательно входят бутерброды. Основой для их приготовления является хлеб, а вот начинка может быть совершенно из разных продуктов.

Одним из популярных ингредиентов для вкусных и легких закусок – это красная рыба. Сегодня существует огромный выбор, главное купить качественный продукт.

Бутерброды с красной рыбой будут отличным дополнением к любому праздничному столу. Кроме того, они готовятся достаточно просто, поэтому не потребуется много времени или специальных навыков.

Чтобы ваши гости и близкие люди остались довольными, предлагаю вам несколько рецептов приготовления с оформлением. Любой из видов будет отличным вариантом для праздничного меню.

Бутерброды с красной рыбой и сливочным сыром на праздничный стол

Этот вариант является одним из самых популярных и простых. Закуска получается нежной, ароматной и невероятно вкусной, поэтому практически моментально сметается со стола.

Ингредиенты:

  • 7 ломтиков хлеба;
  • 50 г сливочного сыра;
  • 7 кусочков красной рыбы;
  • Укроп.

Приготовление:

  1. Для красивой подачи из хлеба вырежем заготовки. Для этого можно воспользоваться небольшой формочкой для выпекания кексов;
  2. Смазываем сливочным сыром. Если у вас нет этого продукта, то можете заменить сливочным маслом;
  3. По краям выкладываем веточки укропа;
  4. Аккуратно сворачиваем тонкие пластины филе и выкладываем на бутерброд.

Закуска получается не только вкусной, но и красивой, поэтому будет отличным украшением праздничного стола. Приятного аппетита!

Рецепт бутербродов с красной рыбой и творожным сыром

Предлагаю вам один из самых простых способов приготовления закуски за пару минут. Конечно, вы можете использовать больше продуктов, но и в таком виде бутерброды получаются невероятно вкусными.

Ингредиенты:

  • 1 багет;
  • 100 г красной рыбы;
  • 100 г творожного сыра;
  • Укроп.

Приготовление:

  1. Багет нарезаем на порционные кусочки и слегка обжариваем на сухой сковороде с обеих сторон. Или можете подсушить его в духовке. После этого оставляем остывать;
  2. Тем временем нарезаем рыбу тонкими ломтиками;
  3. На хлеб наносим слой творожного сыра средней толщины;
  4. Сверху выкладываем подготовленные кусочки рыбы.

Блюдо украшаем веточками укропа. Также можете добавить оливки и свежий огурец по желанию.

Бутерброды с красной рыбой и авокадо к празднику

Еще один легкий рецепт, благодаря которому вам понадобится минимум времени, чтобы дополнить торжественный стол. В состав входит небольшое количество продуктов.

Ингредиенты:

  • Черный хлеб;
  • Красная рыба;
  • Авокадо;
  • Зелень.

Количество продуктов зависит от того, сколько бутербродов вы хотите сделать.

Приготовление:

  1. Ржаной хлеб нарезаем на ломтики и в течение 2 минут обсушиваем с обеих сторон на сухой сковороде. Или воспользуйтесь тостером;
  2. Рыбу режем на порционные ломтики;
  3. Авокадо разрезаем вдоль пополам и удаляем косточку. Мякоть извлекаем ложкой, а затем разминаем ее вилкой до однородного состояния. Добавляем несколько капель лимона и специи по желанию;
  4. На поджаренный хлеб намазываем кашицу из авокадо;
  5. Сверху выкладываем ломтики рыбы и украшаем зеленью.

Такая закуска обязательно понравится вашим гостям, поэтому сделайте больше кусочков, так как будут просить добавки. Приятного аппетита!

Простой рецепт бутербродов с красной рыбой и огурцом

Закуска из слабосоленой семги отлично подходит к праздничному столу. Она обязательно всем понравится, поэтому берите на заметку этот способ приготовления.

Ингредиенты:

  1. Отварные яйца и сырки измельчаем на мелкой терке. Сыр предварительно нужно убрать в морозильную камеру, чтобы не прилипал к терке;
  2. Яйца с сыром заправляем майонезом и тщательно перемешиваем;
  3. С рыбы снимаем шкурку и нарезаем на тонкие ломтики;
  4. При желании украшаем свежей зеленью или другими ингредиентами.

Источник: https://pohudeymax.ru/stati/buterbrody-pp-recepty-nachinki-dlya-pp-buterbrodov

Видео вкусные ПП-бутерброды. Без майонеза!

Бутерброды на завтрак пп. ПП бутерброды на завтрак рецепты на 14 февраля и 8 марта

Бутерброды на завтрак пп. ПП бутерброды на завтрак рецепты на 14 февраля и 8 марта

Если ваша вторая половина придерживается ЗОЖ, то я точно знаю как ее накормить завтраком вкусно, полезно и романтично! Согласитесь, такое сочетание не вот себе чтобы сразу найдешь!

ПП бутерброды на завтрак рецепты на 14, 23 февраля и 8 марта, нюансы:

  1. Для упрощения процесса лучше всего взять хорошие креветки, которые достаточно просто разморозить (такие бывают!). Только не держите их долго в кипятке, 5 минут выше крыши.
  2. По поводу хлеба надо бы точно знать какой ваша половинка ест, чтобы не попасть впросак, если мы говорим о поклонниках ЗОЖ. Подойдет любой, кроме пожалуй плотного черного.
  3. Поджарить хлеб на растительном масле не возбраняется, только не лейте его слишком много.
  4. Авокадо должен быть спелым, ну это само собой.
  5. Сыр во многом может определить необходимость специй, чем нейтральнее у вас сыр, тем будет большее желания намазку подсолить, поперчить, а то и чесночка выдавить. Попробуйте и не противитесь своему желанию!
  6. Черри для сердечек должны быть продолговатые, из круглых ничего не выйдет )))

5 - 1 голос

Порции: 1 порция

Автор: Марьяна

Ингредиенты

    2 шт хлеб у меня пшенично-ржаной с семенами подсолнечника и льна 8-10 шт креветки у меня варено-мороженые 3 шт помидоры черри красные продолговатые зелень для декора
Для Намазки:
    1/2 шт авокадо спелый 1 ст. л. сыр творожный у меня ALMETTE   сливочный сок лимона специи/приправы по желанию соль, перец

Инструкции

    Креветки заливаем кипятком, даем постоять 5 минут, сливаем и очищаем.

    Из ломтиков хлеба вырезаем сердечки с помощью формы или как показано на фото и

    Хлеб подсушиваем на сухой сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны. При желании можно обжарить на растительном масле.

    Авокадо разминаем вилкой и смешиваем с лимонным соком и творожным сыром. По желанию можно подсолить и поперчить.

    Намазываем пюре из авокадо с сыром на хлеб. Выкладываем креветки.

    Удлиненные Черри разрешаемся под углом. Соединяем в виде сердечка и скрепляем зубочисткой.

    Декорируем подачу с зеленью.

Рецепты полезных бутербродов на завтрак. 7 рецептов бутербродов, которые заменят вам сытный завтрак

Что приготовить на завтрак? Ведь так не хочется тратить много времени, а варить кашу варить не всегда удается. Есть достойная альтернатива привычным питательным завтракам. И это бутерброды. Но не обычные, а особенные!

В основе всех рецептов лежит подсушенный в духовке или в тостере хлеб (или булочка). Чтобы завтрак был полезным, отдавайте предпочтение хлебу из цельнозерновой муки.

Бутерброд с копченым лососем, яйцом-пашот и авокадо

© Instagram @mrps._.mcp75

Ингредиенты:

  • хлеб – 1 ломтик
  • авокадо – 1 шт.
  • копченый лосось – 2 ломтика
  • яйцо – 1 шт.
  • помидоры черри – 2 шт.
  • уксус – пара капель

Приготовление:

  1. Сварите яйцо-пашот. Для этого вскипятите небольшое количество воды, убавьте огонь до минимума. Необходимо, чтобы со дна поднимались пузырьки, а вода не кипела. Добавьте пару капель уксуса и щепотку соли. Разбейте яйцо в небольшую миску. Размешайте воду так, чтобы образовалась воронка. Яйцо нужно опустить именно в эту воронку. Благодаря ее движению белок будет обволакивать желток. Если хотите получить желток кремообразной консистенции, варите яйцо 2,5-3 минуты.
  2. Очистите авокадо и разомните его вилкой. Намажьте полученную массу на тост.
  3. Выложите на него ломтики рыбы, яйцо-пашот, разрезанные пополам помидоры и украсьте зеленью.

Бутерброд с пастой из авокадо, яйцом-пашот и куркумой

© Pixabay

Ингредиенты:

  • хлеб – 1 ломтик
  • авокадо – 1 шт.
  • яйцо – 1 шт.
  • куркума – 1 щепотка
  • уксус – пара капель

Приготовление:

  1. Сварите яйцо-пашот (способ приготовления смотрите в первом рецепте).
  2. Разомните авокадо в пюре и намажьте им тост. Выложите сверху яйцо-пашот и посыпьте куркумой.

Бутерброд с обжаренной индейкой, сыром и зеленью

© Instagram @thecarvingboarduae

Ингредиенты:

  • хлеб – 2 ломтика
  • обжаренная грудка индейки – 1 ломтик
  • сыр твердых сортов – 1 ломтик
  • соус песто – 1 ч. ложка
  • шпинат – 2-3 веточки

Приготовление:

  1. Намажьте подготовленный тост соусом песто.
  2. Выложите на него сыр, грудку индейки и шпинат.
  3. Накройте вторым кусочком хлеба.

Бутерброд с хумусом, помидорами и ветчиной

Ингредиенты:

  • хлеб – 2 ломтика
  • хумус – 1-2 ст. ложки
  • ветчина – 2 ломтика
  • помидор – 1 шт.
  • огурец – 2-3 кружочка

Приготовление:

  1. Намажьте тост заранее приготовленным и охлажденным хумусом.
  2. Выложите сверху пару кусочков ветчины, кружочки помидора и огурца.
  3. Накройте вторым кусочком хлеба.

Бутерброд с тунцом, сыром, морковью и шпинатом

Ингредиенты:

  • хлеб – 2 ломтика
  • тунец консервированный – 1 банка
  • морковь свежая – 1 шт.
  • шпинат – 2-3 веточки
  • сыр твердых сортов – 1 ломтик
  • растительное масло для жарки

Приготовление:

  1. Измельчите на средней терке морковь. Смешайте ее с тунцом.
  2. Смажьте получившейся массой тост. Выложите на хлеб кусочек сыра, листья шпината и накройте вторым тостом.
  3. При желании можно обжарить этот бутерброд на сковороде, смазанной маслом – по 2 минуты с каждой стороны.

Бутерброд для вегетарианцев: с сыром тофу, зеленью и пророщенной пшеницей (фасолью)

© Pixabay

Ингредиенты:

  • хлеб – 2 ломтика
  • тофу – 1 ломтик
  • шпинат – 2-3 веточки
  • пророщенные ростки злаков (фасоли) – 1 ст. ложка
  • авокадо – 1 шт.
  • помидор – 1 шт.

Приготовление:

  1. Разомните авокадо в пюре и намажьте им тост.
  2. Выложите сверху листья шпината, обжаренный ломтик сыра тофу, нарезанный кружочками помидор.
  3. Посыпьте ростками пшеницы или фасоли и накройте вторым тостом.

Бутерброд с ветчиной, спаржей, яйцом и зеленью

Ингредиенты:

  • хлеб – 2 ломтика
  • яйцо – 1 шт.
  • спаржа – 2-3 стебля
  • ветчина – 1 ломтик
  • свежая зелень – несколько веточек

Приготовление:

  1. Приготовьте яичницу-глазунью так, чтобы желток не растекался.
  2. Обжарьте стебли спаржи.
  3. Положите на тост ломтики ветчины, затем яичницу, сверху спаржу и зелень.
  4. Накройте бутерброд вторым тостом.

Видео ПП БУТЕРБРОДЫ / четыре варианта здорового перекуса

5 полезных бутербродов на завтрак

По утрам, когда в спешке собираешься на учебу, каждая минута на счету. Идеальным решением для быстрого завтрака станут полезные бутерброды. Стоп! Колбасу и масло положи обратно в холодильник, ведь мы приготовили для тебя несколько оригинальных рецептов.

1. С пастой из авокадо

Авокадо очень полезен! В сочном зеленом плоде содержатся витамины и растительные жиры. Ешь авокадо, если хочешь иметь гладкую кожу, блестящие волосы и крепкий иммунитет.

Тосты с пастой из авокадо — сегодня это один из самых популярных завтраков. Не веришь? Загляни в Instagram блогеров и знаменитостей. Мы предлагаем тебе простой рецепт пасты из авокадо.

Ингредиенты:

  • Спелый авокадо – 1 шт.
  • Оливки – 3-5 шт.
  • Сок лимона – 1 ст. л.
  • Соль, перец – по вкусу

Способ приготовления:

Авокадо очисти от кожуры, разрежь пополам, вынь косточку. Помести мякоть авокадо в блендер, туда же добавь творог. Все хорошенько смешай.

Нарежь тонкими кружочками оливки, добавь их в пасту. Посоли, поперчи, влей лимонный сок. Перемешай. Пасту храни в стеклянной банке и намазывай на тосты или хлебцы.

2. Сандвич с омлетом и овощами

Твои американские сверстницы обожают вкусные и сытные сандвичи. Предлагаем тебе рецепт сандвича с омлетом. Для экономии времени его можно приготовить вечером, а утром разогреть в микроволновке.  

Ингредиенты для омлета:

  • Молоко – 100 мл.
  • Соль, перец – по вкусу

Способ приготовления:

Разбей яйца в миску, добавь молоко, соль и перец. Все смешай вилкой или венчиком (можно также использовать миксер). Вылей смесь на горячую сковороду, слегка смазанную растительным маслом. Поджаривай с обеих сторон до появления золотистой корочки. Готовый омлет разрежь на четыре части.

Для приготовления сандвича тебе понадобятся любые овощи (красный сладкий перец, огурцы, помидоры) и хлеб. Можешь также добавить кусочки авокадо.

Омлет, нарезанные соломкой или колечками овощи положи между ломтиками хлеба. При желании разогрей сандвич в микроволновке.  

3. С грибами и сыром

Грибы прекрасно насыщают. Используй их в качестве начинки для бутерброда или сандвича.

Ингредиенты:

  • Грибы (маринованные или жаренные) – 2-3 ст. л.
  • Небольшой помидор – 1 шт.
  • Сыр – 1 ломтик

Способ приготовления:

Вечером приготовь грибы, которые будешь использовать для начинки. Можно взять маринованные или обжарить на сковороде свежие.

Утром возьми пару ломтиков свежего хлеба, положи на них грибы, несколько кружочков помидора и сыр. Бутерброды поставь в микроволновку, чтобы сыр расплавился.

4. С вареным яйцом

Если тебе надоело завтракать вареными яйцами, разнообразь утреннее меню. Используй яйца в качестве составляющей бутерброда. Не забывай про зелень и сыр!

Ингредиенты:

  • Руккола – пара веточек
  • Сыр – пара тонких ломтиков
  • Французский багет

Способ приготовления:

Свари яйца вкрутую, нарежь багет на небольшие кусочки (их нужно разрезать пополам). Между кусочками багета положи сыр, нарезанные кружочками яйца, рукколу.

5. С творожным сыром и красной рыбой

Творожный сыр прекрасно заменяет сливочное масло и придает блюдам изюминку. Используй его в качестве основы для бутербродов.

Ингредиенты:

  • Творожный сыр
  • Слабосоленая красная рыба – пара тонких ломтиков
  • Веточки укропа для украшения

Способ приготовления:

Намажь творожный сыр на хлеб, сверху положи кусочки рыбы, нарезанные кружочками оливки и редис, добавь укроп.  

Фото: pixabay.com

ПП бутерброды: рецепты на завтрак

ПП бутерброды на завтрак – один из самых вкусных и полезных вариантов питания на утро, плюс ко всему, делать бутерброды очень просто и интересно! Если вы хотите начать свой день с правильного завтрака – попробуйте самостоятельно приготовить пп бутерброды!

ПП бутерброды на завтрак: 5 простых рецептов

Вот такие несложные в приготовлении пп бутерброды вы можете готовить себе на завтрак:

1. Бутерброды с творогом, орехами и ягодами. Вам понадобятся: нежирный творог (150-200 грамм), любые ягоды (100-150 грамм), измельченные орехи (50 грамм), изюм (1 ст. ложка). Приготовление: смешиваем творог с ягодами орехами и изюмом. Полученную массу намазываем на диетические хлебцы или цельнозерновой хлеб.

2. С яйцами и овощами. Вам понадобятся: вареные куриные яйца (2 шт.), огурец, помидор, различная зелень, горчица. Приготовление: нарезаем на мелкие кусочки огурец, помидор и яйца. Затем добавляем горчицу и зелень. Все хорошенечко перемешиваем и намазываем на цельнозерновой хлеб.

3. С консервированной горбушей и томатным соусом. Вам понадобятся: консервированная горбуша, листья салата, кинза, черный молотый перец. Приготовление: кладем на хлеб листик салата, рыбу (можно поперчить) и зелень. Сверху поливаем томатным соусом (приготовить при помощи блендера). Совет: вместо рыбы можно использовать куриную грудку.

4. С запеченной морковью и сметаной. Вам понадобятся: морковь (2 шт.), нежирная сметана (2 ст. ложки), чеснок (3 зубчика), укроп (или любая другая зелень). Приготовление: нарезаем небольшими кусочками морковь и ставим ее запекаться. Готовую морковь смешиваем с тертым чесноком, сметаной и зеленью. Полученную массу намазываем на хлебушек. Совет: вместо моркови можно запекать любые другие овощи.

5. С сыром и оливками. Вам понадобятся: диетический сыр (50-70 грамм), оливки, огурец, помидоры черри, различная зелень. Приготовление: берем хлеб, кладем на него тоненький кусочек сыра, тоненький ломтик огурца, затем помидоры черри (разрезать пополам) и оливки (тоже можно разрезать пополам). Украшаем бутерброд различной зеленью. Совет: можно добавить натуральный йогурт или горчицу.

Важно: даже если бутерброд состоит из полезных ингредиентов, не забывайте соблюдать меру!

Похожие статьи

- Можно ли есть горчицу при похудении

- Можно ли есть суп на завтрак

- Варианты начинок для овсяноблина

- Низкокалорийные перекусы: рецепты

- Самые вредные завтраки

24 Мясные, вегетарианские и сладкие идеи

Иногда лучший завтрак - это завтрак, который можно съесть в дороге. Как бы мы ни старались сесть за еду, мы часто слишком торопимся с утра, особенно если мы также ходим в спортзал или нажимаем кнопку повтора.

Если вы хотите утреннюю трапезу, которая подпитывает ваш день и по-прежнему умещается в ваших руках, не ищите ничего, кроме этих бутербродов на завтрак. Варианты превосходят то, что вы найдете в закусочной или кафе (и они намного менее жирные).

Мы говорим о беконе, колбасе, яйце, вегане, фруктах, шоколаде - почти обо всем, что уместится между ломтиками хлеба, бубликом или круассаном.С таким большим выбором блюд вы больше никогда не пропустите завтрак.

Рецепты сэндвичей на завтрак с мясом

1. Сэндвич с беконом и яйцом и круассаном

Мы должны были включить классический вариант. В конце концов, это отличный способ подзарядиться перед напряженным днем. Этот бутерброд сочетает в себе насыщенность круассана с пикантными яйцами и, конечно же, беконом.

2. Тост с авокадо Lox

Забудьте о BLT. Если вы похожи на нас, вы предпочли бы вместо этого торговать этим старым фаворитом, чтобы получить немного шкуры и лоха.

Вы получаете хорошие жиры из авокадо, немного белка из лосося, антиоксиданты из овощей и углеводы благодаря тостам. Если вы любите приключения, попробуйте сложить его на свой любимый вид рогалика.

3. Трехкомпонентный сэндвич с говядиной барбекю

Откажитесь от сухих батончиков мюсли и выберите этот вкусный бутерброд утром в будние дни. Этот суперпростой рецепт состоит всего из трех ингредиентов, поэтому вкус не составит труда.

Это так весело и просто, что вам даже не нужно лето в качестве оправдания - просто разожгите гриль.

4. Croque monsieur

Французский фаворит подается с другим французским фаворитом: круассаном. Кто мог просить больше?

Сливочный соус бешамель, смешанный с сыром, превращает его в мечту любителя сыра. Возможно, это не самая полезная вещь, но от нее нельзя отказываться, особенно если вы покупаете свежие круассаны в пекарне.

5. Сэндвич с завтраком, пригодный для замораживания

Это ваш идеальный завтрак, если вы очень торопитесь по утрам. Блюдо, подходящее для морозильной камеры, сочетает в себе колбасу из индейки, яйца и цельнозерновой английский маффин для получения тонны вкуса с минимальным временем приготовления.

6. Самая легкая лепешка для завтрака

Хотя нам очень нравятся наши начинки, есть кое-что, что можно сказать о традиционных сэндвичах, помимо более быстрого приготовления. Вам не нужно вставать на рассвете, чтобы сделать это.

По этому рецепту он простой, но вкусный, с яйцами, колбасой и сыром, но добавлен лук для дополнительного вкуса.

7. Подражатель сэндвича с завтраком Starbucks

Любите починить свой Starbucks, но не хотите тратить деньги на завтрак вне дома? Мы вас поддержим.Эту (почти) копию стандартного сэндвича для завтрака Starbucks очень легко приготовить дома.

8. Сэндвич для завтрака с гуакамоле

Этот изысканный бутерброд столь же красив, как и восхитителен, хотя мы не рекомендуем пытаться складывать ингредиенты так изящно, как это сделал этот блогер.

От винегрета с беконом и голубого сыра у нас уже текут слюни, а мы даже не дошли до яйца. Добавьте немного зелени, и вы получите протеин и немного овощей на утро.

Идеи вегетарианских бутербродов для завтрака

9. Хрустящий сыр из капусты на гриле с яичницей

Это для любителей капусты. Запаситесь витаминами А и С и побалуйте себя беконом и яйцом. Вы можете положить его между любым хлебом, но нам нравится сытная булочка из цельнозерновой муки.

10. Открытый бутерброд для завтрака с яичным белком, авокадо и помидорами

Если вы хотите хлеба, но не хотите перегружаться жирным бутербродом, это более здоровая золотая середина.

В этом сэндвиче яичные белки, помидоры и авокадо укладываются друг на друга, чтобы сделать завтрак красивым. Даже не думайте о том, чтобы отказаться от богатого белком шпината.

11. Сэндвич с завтраком Huevos rancheros

Закажите сальсу и аво для этого калифорнийского фаворита. Он достаточно прочный, чтобы поддерживать вас в течение долгого времени, и его легко сделать.

Только не планируйте есть его в машине - это одно из тех блюд, когда сложно не получить что-то на себе. Он такой пряный, сливочный, липкий и восхитительный, что вам все равно.

12. Средиземноморский сэндвич на завтрак с яичным белком и жареными помидорами

Это полезное утреннее блюдо немного похоже на жареный сыр и томатный суп одновременно. В общем, рай на тарелке.

Вы можете использовать сушеные травы в крайнем случае: просто добавьте их прямо в омлет, как если бы вы делали это со свежими травами. Чтобы получить дополнительные питательные вещества, убедитесь, что ваш хлеб на 100% состоит из цельного зерна.

Рецепты сэндвичей для здорового завтрака для веганов

13. 5-минутный бутерброд с яичным салатом из тофу

Этот быстрый сэндвич привносит вкус (и внешний вид) яичного салата без, ну, настоящих яиц.

Поскольку вы готовите веганский яичный салат, для этого сэндвича требуется много специй и ингредиентов, но не волнуйтесь, все это займет всего 5 минут. Затем вы можете перекусить и наслаждаться.

14. Веганский бутерброд для завтрака (менее чем за 3 доллара)

Блогер комбинирует омлет из тофу и бекон из темпе для получения протеина, но если у вас мало времени, просто используйте бекон или купите тофу с уже приправленным вкусом.

Намажьте чесночный хумус или гуакамоле на английский маффин, добавьте протеин и немного веганского сыра, затем добавьте помидоры и авокадо.

15. Бутерброд для завтрака с грибами

Бутерброды для завтрака | Домашние бутерброды на завтрак

Я глубоко и неуклонно люблю бутерброды на завтрак. Я не знаю, потому ли это потому, что мы всегда получали их, когда я был ребенком, когда происходило что-то захватывающее (например, по дороге в аэропорт на каникулы), или потому что, когда я учился в колледже, получал бутерброд на завтрак из Макдональдса День выплаты жалованья был настоящим удовольствием. Или потому, что после того, как у меня родился первый ребенок, я не ел 48 часов и до сих пор помню бутерброд с завтраком, который они мне принесли, как самую вкусную вещь, которую я когда-либо пробовал в своей жизни (я действительно думаю, что видел историю в Facebook, на днях о том, как еда вкуснее после рождения ребенка, но я слишком ленив, чтобы пытаться ее найти.) Но я люблю. Бутерброды на завтрак. Мне кажется, это должна быть рубашка. На самом деле я хочу , это на рубашке:

Так что из-за моей привычки завтракать сэндвичами я всегда хотел приготовить их дома. Время от времени я покупаю замороженные бутерброды для завтрака, но они довольно дорогие для еды, которая не так хороша (к тому же мне всегда кажется, что я ем солонку). Самая большая проблема всегда - яйца.

Я пробовала кольца для яиц (требуется вечность, неровные результаты.) Я пробовал уловки Pinterest, такие как использование колец для банок каменщика вместо колец для яиц (#fail #leakyeggs #sadfaces). У меня был тостер для яиц и маффинов, который мне очень понравился (не считая того факта, что я мог делать только один бутерброд за раз), пока он не перестал работать. И у меня есть производитель бутербродов для завтрака, который делает два бутерброда за раз, и мне он нравится, но на самом деле я им не пользуюсь, так что, может быть, он мне все-таки не очень нравится. На самом деле мне, , нужен был способ приготовить сразу целую кучу яичных котлет с минимальными усилиями с моей стороны.Наверное, в духовке. Яичные кольца не подойдут. Формы для маффинов делали их слишком маленькими по окружности и слишком толстыми. И тогда я наткнулся на идеальное решение: кастрюлю для пирога с коклюшем.

На этой сковороде можно приготовить самых идеальных яиц для бутербродов на завтрак практически без усилий с вашей стороны. Большой. Выиграть. Я имею в виду, посмотри, как он подходит к английскому маффину !!

Самое лучшее в этих сэндвичах - это то, что вы можете приготовить и заморозить яичные котлеты и использовать их для свежеприготовления бутербродов на завтрак, или вы можете заморозить целые приготовленные бутерброды и разогреть их, когда будете готовы - точно так же, как из морозильной камеры, в доля стоимости.

Независимо от того, что вы туда кладете, вам понадобятся английские кексы (с любым вкусом - я люблю закваски) и 8-9 больших яиц.

8 будет означать, что вам нужно быть более осторожным при заливке яиц, 9 означает, что у вас, вероятно, останутся остатки. Ничего особенного.

Разогрейте духовку до 350. Слегка смажьте маслом форму для пирога с кокосом.

Отложить.

Взбить яйца в банку блендера

и добавьте воду, соус Табаско и кошерную соль. Взбивайте, пока яйца не смешаются, но не станут слишком пенистыми.Равномерно вылейте яичную смесь по всем полостям формы для пирога с кокосом.

Выпекать 8-11 минут или пока яйца не станут воздушными по краям и не станут твердыми в середине, но совсем не станут коричневыми.

Пока яйца запекаются, приготовьте начинку - вы можете использовать все, что захотите. Нам нравится тонко нарезанная ветчина и полуфабрикат бекона, но подойдет и приготовленная колбаса. Вы можете добавить овощи, такие как помидоры, болгарский перец и ломтики лука, а также вам понадобится сыр (мы используем перец и чеддер).

Вынуть из духовки.

и включите духовку на сильном жаре.

Выложите английские кексы разрезанной стороной вверх на противень и, если хотите, смазать маслом. Поджарьте тосты под жаровней в течение 2-3 минут, внимательно наблюдая за происходящим (сжигание жаровни - это катастрофа, к которой мы все можем относиться). Вынуть из духовки.

Выложите мясо на дно английских маффинов. Сверху выложите яйцо, затем сыр, затем поджаренную верхнюю половину английского маффина. Ешьте немедленно.

ИНСТРУКЦИИ ДЛЯ МОРОЗИЛЬНОЙ КАМЕРЫ:

Вариант 1. Положите приготовленные яичные котлеты на тарелку или противень и полностью заморозьте. Перенос в сумку на молнии. Чтобы разогреть, готовьте в микроволновой печи в течение 30 секунд или до тепла, затем соберите бутерброды для завтрака в соответствии с инструкциями.

Вариант 2. Не жарьте английский кекс. Дайте яйцу полностью остыть. Соберите в соответствии с инструкциями, затем заверните в пергаментную бумагу и храните в безопасном контейнере для морозильной камеры или в пакете с застежкой-молнией. Когда будете готовы к употреблению, заверните в чистое бумажное полотенце и готовьте на 30% / разморозьте в микроволновой печи в течение 90 секунд.Готовьте на полной мощности 45-60 секунд (в зависимости от мощности микроволн). Дайте постоять 1 минуту перед подачей на стол.

Распечатать

Лучшие и худшие бутерброды для завтрака быстрого приготовления - рейтинг

Завтрак - прекрасная еда. Это первая еда, которую вы едите после голодания в течение ночи, и поэтому она приносит гораздо больше удовлетворения. Сытный бутерброд, состоящий из яйца, сыра и, возможно, даже одного или двух ломтиков нежирного мяса, сделает утренний обед сытным.Сэндвичи с завтраком, которые подают в сетях быстрого питания, могут быть полны жира и натрия, поэтому важно отделять худшие бутерброды в меню от лучших. Вы можете сделать это, проверив питание в Интернете, прежде чем входить или подходить к окну проезда, но мы сделали это намного проще для вас: просто воспользуйтесь нашей шпаргалкой здесь.

Мы просмотрели шесть популярных ресторанов быстрого обслуживания и определили лучший и худший бутерброд для завтрака в каждом. Чтобы определить самые нездоровые бутерброды для завтрака из самых здоровых, мы оценили их в первую очередь по калорийности и натрию, а чтобы разорвать связи, мы сослались на содержание белка и насыщенных жиров.

Посмотрите, является ли ваш любимый бутерброд тем, который следует заказывать в умеренных количествах, или тем, который следует заказывать для быстрого здорового завтрака, когда вы спешите.

Вот лучшие и худшие бутерброды на завтрак в фастфуде.

Первые лучшие бутерброды на завтрак

Предоставлено Wendys

430 калорий, 25 г жиров (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 940 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 19 г белка

Содержание насыщенных жиров и натрия в этом бутерброде по-прежнему высокое, поэтому этот бутерброд для завтрака не будет нашим первым выбором.Это определенно не обязательно должно быть тем, чего вы активно избегаете, поэтому это наш шестой сэндвич в лучшей категории.

Предоставлено McDonalds

300 калорий, 12 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 760 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Итак, Egg McMuffin в McDonald's на самом деле является довольно хорошим выбором для завтрака: он содержит 300 калорий и 6 граммов насыщенных жиров. 17 граммов белка из яйца, канадского бекона и сыра помогут утолить голод до обеда, так что вы сможете сосредоточиться во время утренних дел.

Предоставлено Burger King

300 калорий, 15 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 580 мг натрия, 30 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 11 г белка

Что делает этот сэндвич чуть лучше, чем Egg McMuffin, так это то, что он содержит почти на 200 миллиграммов меньше натрия.

Предоставлено Dunkin 'Donuts

240 калорий, 10 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 670 мг натрия, 25 г углеводов (4 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белка

В клуб «А» входит сэндвич Dunkin's Egg Wake-Up Wrap.Этот низкокалорийный сэндвич, включающий омлет с овощным яичным белком, содержит колоссальные 14 граммов белка и всего 3 грамма насыщенных жиров.

Предоставлено Panera Bread

260 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 650 мг натрия, 32 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 19 г белка

Обертка для завтрака из яичного белка Panera Mediterranean получила оценку A за высокое содержание белка и низкое содержание жира.

Предоставлено Starbucks

230 калорий, 5 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 550 мг натрия, 28 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахара), 18 г белка

Низкое содержание калорий, натрия, насыщенных жиров и углеводов, но высокое содержание белка? Обезжиренный бекон с индейкой и белый сэндвич без клеток Starbucks - явный победитель - действительно A +!

А теперь худшие бутерброды на завтрак

Предоставлено Panera Bread

530 калорий, 18 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 910 мг натрия, 59 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 34 г белка

Мы любим Panera, но их бутерброд со стейком и яйцом слишком высококалорий, насыщенных жиров, натрия и даже белка, чтобы мы могли считать его полезным вариантом.Это не только стоит вам более четверти дневной нормы калорий, но также стоит почти 1000 миллиграммов соли, и вы должны потреблять не более 2300 миллиграммов каждый день. Он также содержит почти половину дневной нормы насыщенных жиров и почти 35 граммов белка, что слишком много для одного приема пищи. Ваше тело может переваривать не более 30 граммов в час.

Предоставлено Starbucks

550 калорий, 31 г жира (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1170 мг натрия, 39 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара), 26 г белка

Starbucks может быть вашим любимым местом для капельного кофе, но, как бы заманчиво это ни было, мы рекомендуем вам не заказывать большую часть бутербродов на завтрак.Например, сэндвич с копченым лопаткой и беконом обойдется вам примерно в 70 процентов ваших ежедневных потребностей в насыщенных жирах и чуть более 50 процентов ваших дневных потребностей в натрия. Мы все же присудили этому сэндвичу тройку, потому что, если вы можете поверить, есть еще худшие варианты.

Предоставлено McDonalds

550 калорий, 32 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1290 мг натрия, 45 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 20 г белка

Сэндвич с завтраком McGriddle в McDonald's знаменит своей удивительно сладкой булочкой.Но Griddle Cakes упакованы в сахар, поэтому он содержит больше всего сахара из всех бутербродов для завтрака в этом списке. Помимо добавленных сахаров, именно около 1300 миллиграммов натрия побуждают нас ставить этому сэндвичу для завтрака низкую оценку.

Предоставлено Wendys

630 калорий, 46 г жиров (19 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1520 мг натрия, 31 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 21 г белка

Wendy's Sausage, Egg и Cheese Biscuit содержит насыщенные жиры и более половины дневного количества натрия.По этой причине мы присвоили ему оценку D, потому что да, вы можете сделать даже хуже, чем это.

Предоставлено Dunkin 'Donuts

710 калорий, 51 г жира (20 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1120 мг натрия, 41 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 22 г белка

Более 700 калорий и 20 граммов насыщенных жиров? Простите, Данкин, но вы действительно упали здесь с точки зрения питания. Мы откажемся от этого сэндвича и вместо этого закажем пончик с кленовым длинным джоном, который содержит половину калорий, всего 7 граммов насыщенных жиров и 310 миллиграммов натрия.

СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

27 Легких идей, которые имеют прекрасный вкус, на подготовку которых уйдет менее 25 минут, Молли Джонсен

  • Домой
  • Мои книги
  • Обзор ▾
    • Рекомендации
    • Награды Choice Awards
    • Жанры
    • Подарки
    • Новые выпуски
    • Списки
    • Изучить
    • 0

      0 Биография 9023 902 902 902 902 Новости и интервью

    • Бизнес
    • Детский
    • Христиан
    • Классика
    • Комиксы
    • Поваренные книги
    • Электронные книги
    • Фэнтези
    • Художественная литература
    • Графические новеллы
    • 9067210 9026 Музыка Историческая музыка 10 Историческая музыка Художественная литература
    • Тайна
    • Документальная литература
    • Поэзия
    • Психология
    • Романтика
    • Наука
    • Научная фантастика
    • Самопомощь
    • Спорт
    • Триллер
    • Для взрослых 902 Путешествия 902 231
    • Сообщество ▾