Брюшной вакуум: Как делать вакуум живота: техника, советы начинающим, видео

работающие мышцы и техника выполнения

Отсортируйте подходящий вам материал:

• Тренировки
• Упражнения
• Питание
• Мотивация
• Здоровье
• Обзоры
• Фитнес-планы

Вакуум брюшной полости

vk_blue twitter_bluewhatsapp_blue

Упражнения

К списку упражнений

8,5

Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Свой вес

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Подписка на новые статьи

Спасибо за подписку!

Добавить
в избранное Убрать

из избранного

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на бедра. Вдохните максимальное количество воздуха, втягивая как можно сильнее живот, задержитесь в этом положении на 20 секунд.

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на бедра. Это ваше исходное положение.
2. Теперь вдохните максимальное количество воздуха, втягивая как можно сильнее живот, задержитесь в этом положении. Представьте, что ваш желудок касается позвоночника.
3. Одно изометричиское сокращение длиться 20 секунд. Во время этого старайтесь дышать в обычной манере. Затем выдохните и вернитесь в исходное положение.
4. Когда вы привыкните к этому упражнению, старайтесь выполнять его больше 20 секунд. Совет: вы можете выполнять его 40-60 секунд.
5. Повторите рекомендованное число раз.

Альтернативные упражнения

7,3

6,5

5,0

4,9

4,7

3,2

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд

Что не так с комментарием

Выберите подходящий вариант: Материал для взрослых Оскорбление Пропаганда наркотиков Реклама Экстримизм

Поиск по сайту

Сообщение об ошибке

Стать автором

Обратная связь

Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

Ваш пол: Мужской Женский

yes Ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности yes Ознакомлен(а) с Правилами пользования

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:

• Календарь тренировок
• Личный прогресс
• Новые полезные статьи

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса

yes запомнить меня

или

Войти с помощью социальных сетей:

vk google

Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Удаление матки вакуумным способом в Новороссийске, цены от МХК

Вакуумное удаление полипов в матке – это метод, который используется для извлечения содержимого органа с применением специального оборудования. Чистка также применяется для прерывания нежелательной беременности, удаления скоплений кровяных сгустков в полости.

Многофункциональный хирургический центр предлагает услуги вакуумной аспирации в Новороссийске. Вмешательство относится к одним из самых безопасных методов, проходит быстрее и проще хирургической операции.

Полипы – распространенная гинекологическая патология среди женщин. Это один из видов доброкачественного новообразования. Наросты практически безопасны, если патология своевременно обнаружена и устранена.

Развитие полипов

В результате деления клеток эндометрия на его поверхности образуются наросты. Без лечения наросты могут увеличиваться в размере, что приводит к неприятным симптомам или невозможности вынашивания беременности в будущем.

Причины развития полипов:

• Хирургические вмешательства на полости матки;
• Замершая беременность;
• Выкидыш;
• Инфекции;
• Кисты;
• Эндометриоз;
• Естественная гормональная перестройка, например, при беременности или менопаузе;
• Прием гормональных препаратов;
• Ожирение, возрастные изменения.

Большинство факторов, которые провоцируют рост полипов на стенках матки, встречаются в жизни каждой женщины. Вакуумное удаление из матки наростов помогает избавиться от патологии без серьезных операций.

Симптомы

Женщина с патологией сталкивается с симптоматикой:

• Увеличение количества крови и срока менструации;
• Незначительные кровяные выделения вне периода менструации;
• Болезненные ощущения при половых актах.

Часто полипы вообще не проявляют себя. Выявить патологию можно, если регулярно проходить осмотры у гинеколога. Образования хорошо видны на УЗИ, а также проявляются при заборе некоторых видов анализов.

Зачем удалять полипы?

Женщины боятся вмешательств такого плана, но врачи настаивают, что удаление из матки вакуумным способом полипов необходимо. Если не удалить их, возможны:

• Проблемы с оплодотворением;
• Перерождение новообразования в злокачественную опухоль;
• Развитие малокровия из-за частого повреждения полипов;
• Инфекции в тканях нароста;
• Ухудшение состояния репродуктивной системы.

Услуга вакуумной чистки практически безопасна, процедура проходит быстро. Лучше предотвратить возможные негативные последствия от полипов заранее. В нашем центре можно пройти обследование для диагностики полипов, в том числе, на ранних стадиях. Чем быстрее удалить образования, тем меньше осложнений будет и ниже вероятность повторного развития патологии.

Как проходит вакуумная аспирация

Процедура проводится с использованием вакуумного аппарата. Прибор состоит из емкости с подсоединенной тонкой трубкой. Врач вводит трубку в полость матки, создает внутри вакуум. Под давлением от стенок органа отслаиваются слои рыхлой ткани, наросты, кровяные сгустки. Все содержимое попадает в специальную емкость.

Вмешательство занимает около 10 минут. Аспирация применяется не только для удаления полипов. Вакуумом удаляют старые ткани, прерывают беременность на ранних сроках и т.д. Пациенткам предлагается местная анестезия или общий наркоз.

Вакуумная чистка широко распространена в российских медицинских учреждениях, в том числе, государственных. В нашем центре гарантируется качественное проведение аспирации, доброжелательное отношение к пациенткам.

Подготовка к процедуре

Пациентки в обязательном порядке проходят комплекс процедур для подготовки к вакуумной чистке. Организм женщины проверяют на инфекции и заболевания, при которых вмешательство противопоказано:

• Анализы крови, мочи;
• Пробы на ВИЧ, гепатит;
• Реакция Вассермана;
• Мазок со слизистой влагалища;
• УЗИ мочеполовой системы.

Если пациентка планирует проходить вмешательство под общим наркозом, за 8 часов до процедуры не рекомендуется употреблять пищу. За 2-3 минуты до вакуумной чистки в организм вводится препарат, который немного раскроет шейку матки, чтобы в нее мог проникнуть наконечник аппарата.

Анестезия во время вакуума матки

Для успешной чистки важно, чтобы женщина была достаточно расслаблена. При сильных зажатиях врачам приходится использовать щипцы, это травмоопасно, болезненно. Расслабление и обезболивание достигается двумя способами:

• Местная анестезия. Обезболивается только область для работы врача. Анестезия безопаснее для головного мозга, чем общий наркоз. Минус – пациентка будет чувствовать вмешательство. Это не больно, но ощутимо.
• Общий наркоз. Пациентке вводится небольшая доза препарата, длительность сна до 20 минут. Женщина засыпает на период вмешательства, приходит в сознание уже в палате. Никакой боли не чувствуется, но, как уже говорилось выше, общий наркоз вреден организму.

Выбор анестезии осуществляется до операции, на стадиях консультации с врачом. Некоторые женщины утверждают, что вакуумная чистка с анестезией была очень болезненной, другие говорят, что ничего не чувствовали.

Все зависит от индивидуального болевого порога и качества анестетика.

Преимущества вакуумной аспирации

По сравнению с полноценным хирургическим вмешательством, процедура с вакуумом отличается преимуществами:

• Поверхность внутренних органов не травмируется;
• Чистка исключает человеческий фактор, удаляется все содержимое матки;
• Вмешательство проходит быстро;
• Не нужна долгая реабилитация;
• Стоимость процедуры довольно низкая.

Кроме того, целостность матки после аспирации дает возможность женщинам успешно беременеть и вынашивать детей. Хирургическая операция по удалению полипов во много опаснее и вреднее вакуума.

На данный момент не существует медикаментозной альтернативы лечения полипов. Исключение – ранние стадии патологии, когда новообразования по размеру не превышают 1-2 мм. В этих случаях пациенткам назначаются гормональные препараты, которые подавляют повышенное деление клеток эндометрия.

Как проходит реабилитация

В большинстве случаев окончательное восстановление организма наступает через 4-6 недель после вмешательства.

Женщина не чувствует боли, может вести привычный образ жизни. Есть ограничение на ведение половой жизни и беременность в период восстановления. В целом, период реабилитации включает:

• Отказ от ведения половой жизни на 1 месяц;
• Снижение физических нагрузок;
• Теплая одежда, защита от переохлаждения;
• Воздержание от попадания горячей воды в полость влагалища, нельзя принимать ванну, посещать сауну и бассейн;
• Тщательная интимная гигиена;
• Прием гормональных и антибактериальных препаратов, назначенных врачом.

В первые дни после вакуумной чистки возможны незначительные кровяные выделения. С наступлением очередной менструации реабилитация считается завершенной.

Возможные осложнения

Если процедура проводится в хорошей клинике и пациентка попала в руки к опытному врачу, риск возникновения осложнений минимальный. В редких случаях вмешательство проходит неэффективно или пациентка пренебрегает правилами реабилитации. При этом возможны последствия:

• Наросты остаются на прежнем месте;
• Трубка аппарата повреждает шейку матки или цервикальный канал;
• Образуется воспаление;
• Нарушение менструального цикла;
• Нарушение гормонального баланса;
• Бесплодие.

Перечисленные осложнения – большая редкость. В период реабилитации важно внимательно следить за здоровьем. Если проявляются непривычные симптомы, необходимо незамедлительно записаться к гинекологу. Один из симптомов предвестников осложнений – выделения с неприятным запахом мутного белого или серого цвета.

В нашем медицинском центре предоставляются услуги вакуумной аспирации в Новороссийске по низкой стоимости. Запишитесь на предварительную консультацию к гинекологу, чтобы определить необходимость вмешательства, точную стоимость процедуры и другие важные параметры. Клиника гарантирует качественное медицинское обслуживание на современном оборудовании, дружелюбное отношение и понятные врачебные рекомендации на всех стадиях лечения.

 

 

Другие статьи:

Гистероскопия
Удаление папиллом на шейке матки
Гистерэктомия
Влагалищная гистерэктомия
Гистероскопическое удаление матки
Удаление полипа матки выскабливанием
 

Перейти в полный перечень платных услуг по гинекологии

Автор статьи

Врач акушер-гинеколог высшей категории

Лукьянова Людмила Витальевна

Абдоминальное вакуумное закрытие вторичного абдоминального фасциального закрытия в открытый отдел брюшной полости после хирургического лечения разрыва аневризмы брюшной аорты

Японский журнал сердечно-сосудистой хирургии

[Заболевания аорты] после хирургического лечения разрыва аневризмы брюшной аорты

Дайсуке Ватанабэ

,

Тетсуро Учида

,

Азуми Хамасаки

,

Ёсинори Курода

,

Эйичи Оба

,

Ацуши Ямасита

0, 3 Джунши Хамасита

0, 3

,

Ай Такахаси

,

Шинго Накаи

,

Мицуаки Садахиро

Информация об авторе

Ключевые слова: разрыв аневризмы брюшной аорты, абдоминальный компартмент-синдром, вакуумное закрытие брюшной полости

ЖУРНАЛ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП

2018 Том 47 Выпуск 1 Страницы 36-39

ДОИ https://doi. org/10.4326/jjcvs.47.36

Details

Abstract

Вторичное абдоминальное фасциальное закрытие с помощью абдоминальной вакуумной терапии (VAC) требуется для защиты органов брюшной полости и предотвращения инфекции из-за синдрома абдоминального компартмента (ОКС), развивающийся после операции. В этой статье мы представляем наш опыт абдоминальной VAC-терапии в двух случаях, когда потребовалось открытое абдоминальное лечение после хирургического вмешательства по поводу разрыва аневризмы брюшной аорты с благоприятными результатами. Случай 1 связан с 72-летним мужчиной, перенесшим эндоваскулярную пластику аорты по поводу разрыва аневризмы брюшной аорты. Абдоминальная VAC-терапия была начата после декомпрессионной лапаротомии, поскольку сразу после операции у него развился ОКС. Вторичное ушивание абдоминальной фасции было выполнено на 4-й день после операции, осложнений не было. Случай 2 связан с 71-летним мужчиной, перенесшим экстренную замену Y-образного трансплантата по поводу разрыва аневризмы брюшной аорты. Мы сочли необходимым вторичное закрытие абдоминальной фасции из-за выраженного отека кишечника и массивной забрюшинной гематомы и провели абдоминальную VAC-терапию. Мы заменили систему VAC на 4-й день после операции и выполнили вторичное закрытие абдоминальной фасции на 7-й день после операции. Абдоминальная VAC-терапия считается эффективной и безопасной для пациентов, нуждающихся во вторичном закрытии абдоминальной фасции после абдоминальной хирургии.

© 2018 Японское общество сердечно-сосудистой хирургии

Избранное и оповещения

• Добавить в избранное
• Оповещение о дополнительной информации
• Оповещение о цитировании
• Оповещение об аутентификации

Недавно просмотренные статьи

O que é Stomach Vacuum, como fazer? Гера результатос?

Вакуум для желудка, означающий вакуумирование желудка, а также внутрибрюшное вакуумирование.

Esta técnica foi amplamente utilizada por fisiculturistas, как Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн и Ли Хейни.

De acordo com o atleta de fisiculturismo, Karen Session, o objetivo do exercício é criar uma linha de abdômen mais fina, porque o movimento trata-se de uma contração isométrica, que tenciona or músculo sem movimentá-lo, do mverso брюшной .

As linhas da cintura são muito diferentes e facilmente aparentam uma dilatação.

Essa dilatação ocorre por alguns motivos, e hipertrofia dos órgãos abdominais causado por drogas anabólicas, é um deles.

Além disso, exercícios como или жим ногами или хак-машина também podem causar essa hipertrofia.

Entretanto, isso só ocorre devido à falta de fortalecimento. Então, Por isso Que Os Fisiculturistas utilizavam о Stomach Vacuum, para Que a linha da cintura não fosse prejudicada e ficasse mais fina possível.

O поперечная мышца живота, работающая в одном месте, предназначенная для укрепления мышц брюшной полости.

Ele esta localizado na região da linha da cintura e tem função de comprimir as vísceras contra a coluna lombar, ou seja, este músculo é o que puxa o abdômen para dentro.

Logo, quando ele é fortificado se ganha mais controle do abdômen e melhor Assência no momento de fazer levantamentos explosivos.

Então, como esta técnica ficou um pouco esquecida e agora que vem se tornando «febre» novamente, já que эра обдумывает или «segredo» де muitos atletas, vamos esclarecer neste texto qual a finalidade do Stomach Vacuum, como realiza-lo, SE a técnica faz mal, para quais pessoas é indicada, os benefícios e os resultsados ​​que ela proporciona no corpo.

 

O Функция вакуума желудка?

 

Ответьте на SIM-карту! E este exercício é um dos melhores para reduzir a cintura, pois temp pessoas que perdem cerca de 5 cm até aproximadamente 10cm da região do abdômen. Isso, em torno de três semanas.

No entanto, como não tem milagre, devemos semper lembrar que para ter resultsados ​​positivos, é necessário que a pessoa tenha habitos alimentares saudáveis, consuma uma quantidade adequada de água e tenha um centual de gordura no corpo de níra badoixo badoixo bamodel seja, от 12% до 15%.

Em 1999, uma pesquisa realizada por cientistas austríacos sugeriu que isolar o músculo transverso брюшная полость, execução parecida como a do Stomach Vacuum, pode auxiliar a amenizar dores nas costas e tambem contribuir com a estabilidade docegio reporque ex pratica deste core como um todo.

Porém, em períodos de reabilitação após uma lesão, segundo Tony Gentilcore, fazer este exercício sem o auxílio de um orientador torna-se praticamente impossível.

Um ponto que deve ser destacado é que para aqueles que desejam ter um abdômen tanquinho fazendo o Stomach Vaccum, esquece, pois é perda de tempo. O mais efetivo é continuar com os exercícios tradicionais para o abdômen.

 

O Вакуум желудка после диастаза?

 

Primeiramente, diástase é o afastamento dos músculos retos do abdômen, ou seja, isso ocorre quando há um aumento da pressão intra-abdominal com o afastamento Destes músculos.

В зависимости от ситуации, в которой пропициам находится в одиночестве: беременность, ожирение, недоедание и гипертрофия органов брюшной полости.

A dica para prevenção da diastase se резюме em ter uma vida saudável que inclua atividade física, para assim fortalecer região do abdômen.

E falando Neste Tipo de Exercício tem um em específico que ajuda a melhorar dilatação брюшная полость: o Вакуум желудка.

A prática que esta um pouco esquecida e age adotada por muitos fisiculturistas nas décadas de 70 e 80, é muito eficaz para o aspecto da barriga dilatada, uma vez que a prática tem a capacidade de afinar a abinar região.

Отправить assim, para aqueles que sofrem de diástase, já podem iniciar или Stomach Vacuum. Entretanto, antes de começar qualquer tipo de exercício ou prática esportiva, Consulte Semper um especialista.

 

Esta técnica faz mal?

 

O movimento na qual deve ser realizado, pode aumentar a pressão arterial enquanto o músculo é contraído em isometria.

Em função disso, este exercício não é indicado para mulheres que estejam gravidas e nem para pessoas que sofrem com a hipertensão.

Antes de iniciar qualquer exercício, seja o Stomach Vacuum ou qualquer outro deve certificar-se de que o movimento não será prejudicial para seu corpo.

Então, или recomendado é консультант um médico ou educador físico, explicar técnica e verificar se o Stomach Vacuum não oferece riscos para sua saúde.

 

Quanta vez por semana deve ser feito?

 

Geralmente, o exercício é feito de uma a duas vezes por semana, e pode ser incluído junto com os exercícios de abdominais, até porque é um movimento isométrico.

Indica-se fazer de quatro a seis séries de 15 a 30 segundos cada uma. Porém, para aqueles que estão iniciando, o Ideal é:

Primeira semana: 3 серии по 20 секунд;

Segunda semana: 3 серии по 40 секунд;

Terceira semana: 3 серии по 60 секунд;

Depois, é só adequar às séries e segundos de acordo com o treino.

No entanto, para aqueles que não conseguem incluir o Stomach Vacuum na rotina de treino, pode realizar esta técnica nas atividades do dia a dia.

Пример: aqueles que trabalham sentados podem executar o exercício facilmente.

Lembrando, que antes de incluir o movimento nos treinos, converse com um profissional da área para checar se o Stomach Vacuum é mesmo indicado para o seu caso e como ele deve ser colocado em sua rotina (частота, количество серий и повторение) .

 

Quando usar no treino?

 

Esta é uma pergunta фундаментальная, porque durante a execução de movimentos como o agachamento, levantamento terra ou жим ногами, é imprescindível a contração do transverso do abdômena de isometric.

Por isso que semper dizem: contrai o abdômen para fazer «x» exercício…

Usando esta técnica de manter o transverso e toda a região do core contraída durante a prática dos musculícios o transverso será fortalecido.

Mas, aliando isso ao Stomach Vacuum os resultsados ​​serão surpreendentes. Então, como agora já sabe, quando estiver treinando, contraia o abdômen е реализовать o exercício!

 

Quais os benefícios?

 

O objetivo do Stomach Vacuum é afinar a cintura e manter a simetria do corpo. Логотип, não faz mal e consequentemente traz benefícios para saúde e estética.

Motivo pelo qual muitos atletas do fisiculturismo usavam e continuam usando.

Em vista disso, fizemos uma lista dos benefícios deste exercício. Следуй за мной!

Afina a cintura: Основной объект вакуума желудка é esse, preservar uma linha de cintura mais fina.

Fortalece o core: Além de fortalecer o corpo, ajuda a ter um físico mais proporcional.

Fortalece или поперечная брюшная полость : O exercício trabalha muito este músculo. Logo, através do exercício ele ficara fortalecido.

Мельхора и респираторы: Вспомогательная техника органов дыхания, способная управлять изометрическим состоянием других органов.

Мельхора и эстетика брюшной полости: Como na execução do exercício o abdômen é «puxado», torn-se фундаментальные парафины estéticos e funcionais.

Ajuda na diástase: Tem uma ação específica que ajuda a melhorar dilatação брюшной полости.

Aumenta a estabilidade da lombar: Como ele pressiona as vísceras contra a coluna lombar, ele Aumenta a estabilidade desta região.

Previne lesões: Pessoas que possuem problemas de coluna, como hernias de disco, hypercifoses e hyperlordoses, devem fazer o transverso do abdômen, pois é фундаментальный пункт sua funcionalidade.

Eficaz na funcionalidade: Este exercício melhora funcionalidade do corpo todo, pois é capaz de fortalecê-lo.

 

Veja como fazer a técnica Stomach Vacuum

 

O Stomach Vacuum como já relatamos é atroden sucção do abdab de encolher a barriga. No entanto, não é apenas encolher a barriga, mas sim, manter este processo por alguns segundos.

Esta técnica pode ser realizada de três maneiras: de pé, sentado ou apoiado no chão. O Que Muda Neste Trio é apenas о Grau де Dificuldade пункт cada variação.

 

Como Realizar por Laari Michelin


 

Источник: Видеоканал Laari Michelin

0

3

Можно использовать другой метод вакуумной очистки желудка:

 

Execução de Pé

 

1º – Fique com a coluna reta, mantenha a cabeça olhando para baixo.

A razão disso é manter a posição anatômica do corpo para evitar qualquer lesão e melhor contração do transverso do abdômen

2º – Брюшная полость с интенсивной тентар-тока-ло-нас-костас

3º – Mantenha-se na posição isométrica por 20 9 º 4 º

9 Descanse por 40 segundos

5º – Повторите больше двух движений, или сеха, итого 3 серии абдоминального вакуума

Изометрический темп: 20 секунд

Число просмотров: 40 секунд

9 серий : Всего

 

Execução Sentado

 

1º – Sente-se cadeira e mantenha a postura ereta, com a coluna colocada na cadeira

3

3 0109 Puxe seu abdômen como se quisesse toca-lo nas costas

3º – Mantenha-se posição por 25 segundos

4º – Descanse por 40 segundos

5º – Repita isso mais 903 0ze 0ve 08 Темп изометрии: 25 секунд

Число: 40 секунд

Всего серий: 3 серии

 

Execução Apoiado no 90 0109 90 0109 90 Chão 

1º – Apoie-se no chão na posição 4 apoios

2º – Puxe seu abdômen

3º – Segure nessa posição por 15 segundos

4º – Descanso de 45 regundos

2 9 a isso por mais duas vezes

Изометрический темп: 15 секунд

Расшифровка: 40 секунд

Всего серий: 3 серий

90amoress 3

tar que este exercício deve ser realizado com a barriga vazia, pois com ela cheia de comida ou com um pouco de água, pode dificultar e até mesmo provocar desconforto, seguido de sensação de ansia de vômito.