Брусья для отжиманий: Тренажер брусья для отжиманий 100 DOMYOS — купить в интернет-магазине decathlon.ru

Брусья для отжиманий в категории «Спорт и отдых»

Параллетсы разборные 90 см (хайлетсы), напольные брусья, паралетсы упоры для отжиманий Workout

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

1 300 грн

2 600 грн

Купить

Харьков

Настенные складные брусья упоры для отжиманий

На складе

Доставка по Украине

750 грн

1 500 грн

Купить

Параллетсы разборные 70 см (хайлетсы), напольные брусья, паралетсы упоры для отжиманий Workout

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

1 200 грн

2 400 грн

Купить

Харьков

Набор 70 и 35 см параллетсы (хайлетсы), напольные брусья, паралетсы упоры для отжиманий Workout

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

1 900 грн

3 800 грн

Купить

Харьков

Параллетсы разборные 70 см (хайлетсы), напольные брусья, паралетсы упоры для отжиманий Workout CP

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

1 200 грн

2 400 грн

Купить

Харьков

Переносные брусья для отжиманий дома Хайлетсы WCG 046 до 160 кг Регулируемые поручни Домашние брусья напольные

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

2 700 грн

3 600 грн

Купить

Ивано-Франковск

Набор 90 и 35 см параллетсы (хайлетсы), напольные брусья, паралетсы упоры для отжиманий Workout

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

2 000 грн

4 000 грн

Купить

Харьков

Переносные брусья для отжиманий дома Хайлетсы WCG 015 до 160 кг Регулируемые поручни брусья для дома спортзала

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

2 295 грн

3 060 грн

Купить

Ивано-Франковск

Параллетсы разборные 90 см (хайлетсы), напольные брусья, паралетсы упоры для отжиманий Workout CP

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

по 1 300 грн

от 2 продавцов

1 300 грн

2 600 грн

Купить

Харьков

Брусья напольные Хайлетсы для отжимания Паралетсы напольные

Доставка по Украине

800 грн

Купить

Брусья для отжиманий напольные Hand Power без ограничения нагрузки

Доставка по Украине

1 374 — 2 001 грн

от 6 продавцов

1 968.75 грн

Купить

Настенный комплекс Minotaur Professional (Комплекс турник брусья пресс упоры для отжиманий + 6 хватов)

Доставка по Украине

4 170 — 5 510 грн

от 7 продавцов

5 227.50 грн

Купить

Брусья для отжиманий, компактные, регулируемые

Доставка по Украине

4 999 грн

Купить

Workout брусья для отжиманий напольные Hand Power без ограничения нагрузки, Паралетсы металлические

Доставка по Украине

1 575 грн

1 968.75 грн

Купить

Брусья для отжиманий напольные Hand Power без ограничения нагрузки, Workout брусья металлические

Доставка по Украине

1 575 грн

2 250 грн

Купить

Смотрите также

Упоры-брусья для отжимания от пола ZELART Push Up Bars Стойки для рук Черный (TA-2277)

Доставка по Украине

по 5 603. 2 грн

от 2 продавцов

5 603.20 грн/пара

7 004 грн/пара

Купить

Упоры-брусья для отжимания от пола ZELART Push Up Bars Стойки для рук Черный (TA-2276)

Доставка по Украине

по 7 844 грн

от 2 продавцов

7 844 грн/пара

9 805 грн/пара

Купить

Деревянные ПАРАЛЕТСЫ из бука (пара 2шт) Упоры для отжиманий от пола (напольные брусья) | Дерев’яні ПАРАЛЕТСИ

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

от  489 грн/пара

Купить

Деревянные высокие ПАРАЛЕТСЫ из бука (пара 2шт) Упоры для отжиманий от пола (напольные брусья) | Високі

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 370 грн

Купить

Workout брусья, Упоры для отжиманий паралетсы Push Up Training System Superman

Доставка по Украине

760 грн

950 грн

Купить

Упоры для отжиманий паралетсы Push Up Training System Pitbull, напольные брусья для отжиманий

Доставка по Украине

760 грн

950 грн

Купить

Напольные мини брусья «Упор» для Workout

Доставка из г. Харьков

350 грн/комплект

Купить

Харьков

Доска для отжиманий 14 в 1 | упор для отжиманий | подставки для отжиманий | платформа + подарок SFP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

636 грн

836 грн

Купить

Комплект 2в1 Платформа для отжиманий пподставки и трубчатые эспандеры Бубновского набор 5 из жгутов SFP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

633 грн

882 грн

Купить

Доска для отжиманий 14 в 1 | упор для отжиманий | подставки для отжиманий | платформа + подарок BST

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

627 грн

827 грн

Купить

Комплект 2в1 Платформа для отжиманий пподставки и трубчатые эспандеры Бубновского набор 5 из жгутов BST

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

623 грн

872 грн

Купить

Напольные брусья 35 см (паралетсы, хайлетсы) упоры для отжиманий Workout CP

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

по 800 грн

от 2 продавцов

800 грн

1 600 грн

Купить

Харьков

Упоры для отжиманий паралетсы Push Up Training System Batman, напольные брусья для отжиманий

Доставка по Украине

1 235 грн

Купить

Напольніе брусья для отжиманий, паралетсы Push Up Training System Superman, Домашний тренажер упор

Доставка по Украине

1 235 грн

Купить

лучших турников для отжиманий в 2022 году и как их купить И хотя некоторые осторожно вернулись в спортзал, другие могут чувствовать себя недостаточно комфортно для этого. В этом случае есть смысл обновить существующий домашний тренажерный зал. И хотя есть некоторые очевидные дополнения, которые вы могли бы сделать — среди них штанги, гантели и велотренажеры — пара турников для отжиманий может помочь вам привыкнуть к ежедневному выполнению отжиманий, особенно если вы новичок в этом упражнении.

Перекладина для отжиманий помогает выпрямить запястье во время тренировки, обеспечивая более удобное положение, чем в противном случае, объясняет Кайл Керчер, специалист по силовой и физической подготовке, сертифицированный Американским колледжем спорта как персональный тренер и физиолог. Лекарство.

ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕД Что такое турник для отжиманий? | Стоит ли использовать турник для отжиманий? | Стоит ли покупать вращающуюся перекладину для отжиманий?

В дополнение к тому, что отжимания становятся более доступными для тех из нас, кто раньше не отжимался, планка для отжиманий также полезна для людей, у которых есть проблемы с запястьями, такие как кистевой туннель, отметил Керчер, или кто-либо другой. стремясь уменьшить давление на запястье во время тренировки. Конечно, если кто-то начинает испытывать регулярный дискомфорт в запястье при выполнении отжиманий, ему следует проконсультироваться с врачом (и убедиться, что он использует правильную технику для отжиманий), сказала Кристин Траски, координатор по фитнесу и здоровому образу жизни в штате Мичиган. Университет и сертифицированный персональный тренер Американского колледжа спортивной медицины.

Чтобы помочь вам найти подходящую штангу для отжиманий, мы спросили Керчера и Траски, как купить лучшие штанги для отжиманий, и нашли несколько вариантов с высокими оценками, которые соответствовали их рекомендациям.

Лучшие перекладины для отжиманий в 2022 году

Эксперты посоветовали нам отдавать предпочтение перекладинам для отжиманий из стали или закаленного пластика, чтобы вы могли быть уверены в их прочности, а также в вариантах с мягкими ручками для удобства. Перекладины для отжиманий также должны быть относительно доступными (большинство экспертов рекомендуют тратить не более 20 долларов) и находиться на высоте не более 7 дюймов от пола.

Наконец, вам также следует обратить внимание на рейтинги веса, чтобы убедиться, что размер перекладины, которую вы покупаете, соответствует вашему весу. «Оценка веса должна быть выше, чем масса и вес вашего тела», — сказал Траски. «Например, если человек весит более 200 фунтов, рейтинг веса должен быть как минимум на 50 фунтов больше, чтобы предотвратить разрушение стержней под весом его тела».

Основываясь на рекомендациях экспертов, а также на высоких оценках, мы выделяем одни из лучших турников для отжиманий, которые соответствуют всем этим требованиям.

Стойки для отжиманий Perfect Fitness

Компания Perfect Fitness существует с начала 2000-х годов, и ее штабелируемые стойки для отжиманий Perfect Fitness являются первыми в списке самых продаваемых турников Amazon. Эти отжимания поднимаются на несколько дюймов над землей — в отзывах покупателей говорится о 3 дюймах — и обеспечивают плоскую, мягкую рукоятку для комфорта и нескользящую платформу, поэтому вы можете легко использовать ее на разных поверхностях. По словам бренда, он рассчитан на нагрузку до 300 фунтов. Стойки для отжиманий Perfect Fitness имеют средний рейтинг 4,6 звезды из более чем 3700 отзывов на Amazon. Рецензенты отмечают, что его форма немного плоская (и прямоугольная) по сравнению с другими более мягкими перекладинами для отжиманий, поэтому убедитесь, что они вам подойдут.

Перекладины Redipo для отжиманий

Перекладины Redipo для отжиманий изготовлены из полипропилена и стали и снабжены подушечками для рук из пеноматериала. Перекладины для отжиманий поднимаются на 5 дюймов над землей — немного выше, чем стойки для отжиманий Perfect Fitness — но, как и перекладины Perfect, перекладины Redipo Push Up рассчитаны на нагрузку до 300 фунтов, согласно бренду. Вы также можете разобрать батончики Redipo на тот случай, если вам понадобится взять их с собой в поездку или хранить в шкафу на длительный срок. Бары Redipo Push Up Bar имеют средний рейтинг 4,4 звезды из более чем 3500 обзоров на Amazon.

Перекладина для отжиманий со штангой CAP

Перекладина для отжимания со штангой CAP состоит из хромированных металлических стержней с прокладкой из пеноматериала для удобства использования. По словам CAP, они поднимаются примерно на 3 дюйма от земли и рассчитаны на то, чтобы удерживать около 300 фунтов. Не похоже, что вы можете хранить их друг на друге, как подставки для отжиманий Perfect Fitness, но вы можете собирать и разбирать их для путешествий или хранения. У них средний рейтинг 4,5 звезды из более чем 3000 отзывов на Amazon.

Перекладины для отжиманий N1Fit

Перекладины для отжиманий N1Fit изготовлены из поливинилхлорида (твердого пластика) и имеют удобные ручки из пеноматериала, чтобы ваши отжимания чувствовали себя более уверенно, сообщает N1Fit. Как и Redipo Push Up Bars, N1Fit Push Up Bars поднимаются примерно на 5 дюймов над землей, чтобы поднять вас выше в воздух, чем стойки для отжиманий Perfect Fitness и отжимания со штангой CAP. N1Fit говорит, что они рассчитаны на нагрузку до 250 фунтов, что немного меньше, чем у других отжиманий здесь. А рецензенты хвалят N1Fit Push Up Bars за простоту их сборки. У них средний рейтинг 4,2 звезды из более чем 2200 отзывов на Amazon.

Перекладины Readaer для отжиманий

Изготовленные из твердого пластика, перекладины Readaer для отжиманий имеют удобную и красочную мягкую пенопластовую рукоятку вокруг рукояток, говорит Readaer. Подобно большинству других турников для отжиманий, которые мы здесь рассматривали, они поднимаются примерно на 5 дюймов над землей. Хотя они не рассчитаны на определенный вес, есть много отзывов от клиентов, которые говорят, что они весят более 200 фунтов и прекрасно используют отжимания. Бары Readaer легко собираются и разбираются для транспортировки или хранения. Перекладины Readaer Push Up Bar имеют средний рейтинг 4,5 звезды из более чем 900 отзывов на Амазоне.

Что такое перекладина для отжиманий?

Перекладина для отжиманий — это инструмент, сделанный из стали или закаленного пластика, который помогает человеку оставаться в более удобном положении во время упражнений на отжимания. Он также предназначен для уменьшения нагрузки на запястье, побуждая ваше запястье сидеть прямо во время отжимания. Это также повышает сложность отжиманий за счет увеличения диапазона движения в зависимости от высоты перекладин для отжиманий. Обычно под «перекладиной для отжиманий» подразумевается покупка набора из двух перекладин для отжиманий, по одной на каждую руку.

Стоит ли использовать турник для отжиманий?

Перекладины для отжиманий также хорошо использовать, если вы новичок, который еще не построил программу отжиманий, сказал Керчер.

«Самое большое преимущество [использования брусьев для отжиманий] — это положение запястий», — сказал Майкл Бойл, соучредитель тренажерного зала Mike Boyle Strength and Conditioning в Воберне, штат Массачусетс. Когда вы делаете отжимание, «я бы предпочел, чтобы ваши [руки] были расположены так, как будто вы собираетесь кого-то ударить, с опущенными костяшками пальцев», — сказал Бойл. Поскольку вы держитесь за перекладины, ваши руки и запястья остаются прямыми. Если вы выполняете отжимания, положив руки на пол и согнув запястья, вы можете испытывать давление в запястьях и дискомфорт.

Помимо здоровья запястья, еще одним преимуществом использования перекладин для отжиманий является увеличение диапазона движений во время отжиманий. «Любое силовое упражнение приносит пользу от использования полного диапазона движений, а [отжимания на брусьях] позволяют вам стать немного глубже», чем в противном случае, — сказал Керчер.

Какие мышцы вы тренируете, когда используете турник?

Использование турника для отжиманий — аналогично многим упражнениям на пресс — в первую очередь прорабатывает грудь и трицепсы. «Каждый раз, когда вы разгибаете локтевой сустав, это упражнение на трицепс и упражнение на грудь, потому что вы двигаете плечо вперед», — сказал Керчер. По словам экспертов, еще одна хорошая вещь в развитии привычки отжиматься на перекладине заключается в том, что вы играете с несколькими суставами, а это означает, что вы работаете с несколькими группами мышц.

Стоит ли покупать вращающуюся перекладину для отжиманий?

Несмотря на то, что есть несколько высоко оцененных вращающихся турников для отжиманий, наши эксперты предостерегают от просмотра. «Если у кого-то была действительно веская причина [использовать вращающуюся штангу для отжиманий], тогда конечно», — сказал Керчер. «Если у них уже выработалась привычка отжиматься и заниматься силовыми тренировками, то это может означать, что они могут что-то делать».

Если вы новичок в использовании перекладин для отжиманий, вращающаяся перекладина добавит вашей тренировке ненужный уровень нестабильности. Бойл также отметил, что, хотя ему лично нравится вращающийся аспект вращающихся отжиманий, функция вращения имеет тенденцию становиться липкой и относительно быстро перестает работать хорошо, по его опыту.

Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

Стоят ли они того? – Торохтий Тяжелая атлетика

Когда дело доходит до ценности турников для отжиманий, мнения расходятся, и некоторые утверждают, что это отличное оборудование. Другие менее комплиментарны, заявляя, что они ничем не лучше стандартных отжиманий.

Далее будут рассмотрены различные преимущества турников для отжиманий и их ценность.

Перекладины для отжиманий предлагают широкий спектр преимуществ; они включают снижение давления на ваши запястья. Они также помогают тренировать разные группы мышц, помогают больше проработать грудь, помогают укрепить хват и являются более сложными, чем обычные отжимания.

Преимущества перекладины для отжиманий, о которых следует знать

Меньшее давление на запястья

Если вы выполняете много отжиманий, время от времени вы можете испытывать боль в запястьях.

Иногда люди, страдающие от болей в запястьях, предпочитают выполнять это упражнение, сжав руки в кулак. Тем не менее, это может быть неудобно для ваших суставов.

Использование турника для отжиманий может быть более удобным решением обеих проблем. Угол наклона ручек позволит вам держать плечи и руки в лучшем положении, что будет более удобно для ваших запястий, и предотвратит удары костяшками пальцев по полу.

Использование турника для отжиманий может даже помочь укрепить ваши запястья. По мере продолжения тренировок ваши запястья станут сильнее, и вам не нужно будет останавливаться из-за боли.

Работает с грудью Подробнее

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что делают перекладины для отжиманий, то вам будет приятно узнать, что использование перекладины для отжиманий проработает вашу грудь больше, чем стандартное отжимание. вверх.

Когда ваши руки подняты на брусьях, ваша грудь должна опуститься под них, чтобы завершить повторение. Это движение означает, что ваши плечи отведены в более высокую степень, что задействует большую грудную мышцу больше, чем обычно.

Более сложные, чем обычные отжимания

Рассмотрите возможность использования перекладины для отжиманий, если вы ищете новый вызов и считаете обычные отжимания слишком легкими.

Использование рукояток обеспечивает больший диапазон движений, а это дополнительное расстояние делает упражнение более сложным.

Это дополнительное расстояние также помогает растянуть мышцы, что имеет свои преимущества.

Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что удлинение мышц приводит к общему увеличению силы.

Тренировка различных групп мышц

Использование турника для отжиманий поможет вам тренировать различные группы мышц.

Например, в зависимости от толщины рукояток в ваших мышцах будут возникать различные модели набора мышц.

Вы даже можете использовать эти грифы в качестве альтернативы другому спортивному оборудованию, такому как низкие параллели (разновидность переносного бруса), которые можно использовать для выполнения таких упражнений, как отжимания на брусьях, L-образные приседания и различные другие упражнения с собственным весом.

Если у вас мышечный дисбаланс с обеих сторон, попробуйте выполнять отжимания в шахматном порядке так, чтобы одна рука находилась на рукоятке, а другая — на полу. Это движение также может помочь вам выполнить отжимание на одной руке.

Помогите усилить хватку

Выполнение стандартных отжиманий не укрепит вашу хватку, так как ваши ладони обычно прижаты к земле; следовательно, вы не будете держаться ни за что.

Простой захват перекладины для отжиманий поможет улучшить ваш хват, а также поможет увеличить силу предплечий.

Они предотвращают скольжение на полу

Вы один из тех людей, чьи руки потеют во время упражнений? Если да, то, в зависимости от используемого пола, вы можете обнаружить, что ваши руки соскальзывают при выполнении отжиманий.

Многие перекладины для отжиманий имеют нескользящее основание и накладки из пеноматериала на рукоятках, которые помогают удерживать вашу руку в безопасном и надежном положении, предотвращая ее движение во время выполнения отжиманий.

Идеально подходит для начинающих

Если в прошлом у вас были проблемы с выполнением стандартного отжимания, решением может стать использование перекладины.

Подтягивая ноги к груди, а не вытягивая их, вы сможете лучше выполнить повторение по сравнению с обычным отжиманием.

Удобство и простота хранения

Последнее преимущество турников для отжиманий заключается в том, что их удобно и легко хранить.

Такие маленькие размеры позволяют использовать их в небольшом домашнем спортзале или гараже, не требуя много места для хранения. Они не большие и не громоздкие, поэтому при необходимости их можно достать из хранилища.

Недостатки использования перекладин для отжиманий

Больше нагрузки на плечи бары вверх.

Увеличенный диапазон движения, которого вы можете достичь при использовании перекладины для отжиманий, предлагает ряд преимуществ, но это может поставить ваши плечи в скомпрометированное положение, что может усилить дискомфорт и привести к травмам.

Плиометрические отжимания невозможны

Отжимания на брусьях могут быть не лучшим вариантом для плиометрических отжиманий или отжиманий с хлопками.
Эта разновидность отжиманий поможет развить взрывную силу верхней части тела. Однако их следует избегать на турнике для отжиманий.

Во-первых, вам будет трудно вырабатывать достаточную мощность от ручек, чтобы поднять свое тело достаточно высоко, чтобы выполнить повторение. Также будет сложно перехватить ручки при быстром спуске.

Подпишись!

Получите еще отзывов о тренажерах, специальных предложений и скидок от разных магазинов.

Они не более эффективны, чем обычные отжимания

Вы можете выполнять более разнообразные упражнения с перекладиной для отжиманий. Однако исследования показали, что когда речь идет о мышечной выносливости и гипертрофии, они не более эффективны, чем стандартные отжимания.

По данным Missouri Journal of Health, Physical Education, Recreation & Dance, разница в приросте сухой мышечной массы груди и рук при выполнении стандартных отжиманий и использовании перекладины была незначительной.

Не сможет сделать столько повторений

Опять же, увеличенный диапазон движения имеет свои преимущества. Однако есть и недостатки.

Поскольку для выполнения повторения при использовании перекладины для отжиманий необходимо пройти большее расстояние, чем при стандартных отжиманиях, вы можете быстрее устать. Поэтому на каждой тренировке будет выполняться меньше повторений.

Важность использования высококачественных перекладин для отжиманий

Крайне важно использовать высококачественную перекладину для отжиманий, чтобы выполнять любые упражнения безопасно и с комфортом.

Покупка дешевой перекладины для отжиманий, изготовленной из некачественных материалов, может привести к травме, особенно при выполнении более сложных упражнений.

Доступны три основных варианта турников для отжиманий; пластик, металл и диск. Пластик самый дешевый и наименее безопасный. Дисковые перекладины для отжиманий — хороший вариант, поскольку они обеспечивают устойчивость и комфорт, но если вы хотите избежать потенциальных травм, лучшим вариантом будет металлический перекладина для отжиманий.

Ручки перекладины для отжиманий должны быть высоко над землей, чтобы обеспечить хороший диапазон движений, и, самое главное, они должны быть устойчивыми и не шататься. Если ваша перекладина для отжиманий нестабильна, вы увеличиваете нагрузку на мышцы и суставы.

Наконец, рукоятки должны быть прочными и мягкими, чтобы перекладину было удобно держать и надежно удерживать во время выполнения любых упражнений.

Какой турник мы рекомендуем?

Среди рекомендуемых нами перекладин для отжиманий одна выделяется среди остальных.

Легкая и простая в использовании перекладина Readaeer Push-Up идеально подходит для домашнего спортзала, офиса или путешествий.

Имея длину всего 8,7 дюйма, ширину 5,5 дюйма, высоту 4,7 дюйма и вес всего 1,6 фунта, этот турник можно хранить в сумке для использования в любое время и в любом месте.

Эта металлическая перекладина для отжиманий прочная и прочная, с удобными ручками, расположенными под углом и с амортизацией, которые помогают снизить нагрузку на запястья.

Перекладины имеют удобную нескользящую основу, предотвращающую скольжение во время использования. Это важная функция безопасности, позволяющая избежать возможных травм и неприятных падений во время тренировки.

Проверить последнюю цену

Являются ли турники более эффективными?

Отжимания на брусьях не более эффективны, чем обычные отжимания. Тем не менее, они позволяют вам выполнять более широкий спектр упражнений и больший диапазон движений, что позволит вам сосредоточиться на плечах, а не на груди.

Перекладины облегчают отжимания?

Перекладины не облегчают отжимания. Угол и диапазон движения усложняют выполнение каждого отжимания.

Заключение: Стоит ли отжиматься от брусьев?

Когда задаешь вопрос, стоит ли отжиматься от брусьев и работают ли отжимания? Ответ да обоим.

У турников для отжиманий есть множество преимуществ, но есть и несколько недостатков, о которых следует помнить перед покупкой.

В целом, это хорошее оборудование, достаточно маленькое, чтобы не создавать неудобств в домашнем спортзале.

Если вам все еще интересно, хороши ли турники для отжиманий, оставьте свои вопросы ниже.

Ссылки:

• Влияние тренировок Standard Push-Up и Perfect Push-Up™ на общий и региональный состав тела и мышечную выносливость // Ebscohost: https://web.