Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.
Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.
Брасс очень популярный стиль плавания среди любителей. Часто этим стилем плавают те кто учился плавать самостоятельно.
Однако этот стиль – один из самых сложных с точки зрения техники.
Делится он на 3 движения:
• руки делают гребок и выбрасываются обратно вперед;
• во время гребка голова поднимается над водой и делает вдох, затем опускается и делает выдох;
• в момент выброса рук ноги делают толчок, похожий на движения лягушки, за счет чего тело получает дополнительное ускорение и скользит до следующего гребка.
В момент гребка верхняя часть нашего тела (плечевой пояс) поднимается над водой, в том числе – и голова.При этом шеей и верхом тела рекомендуется делать волнообразное движение, помогающее выйти наружу, а затем – вернуться обратно (заныривающее движение здесь также важно, как и выныривающее).
В конечном итоге ступни должны быть расставлены шире, чем колени Далее идет выдох, он делается носом в воду, а если вы плывете интенсивно и не успеваете выдохнуть весь воздух из носа – тогда и ртом. Для толчка ноги делают удары в стороны (в том направлении, куда смотрели ступни после того, как мы их подтянули). Удар делается за счет распрямления ноги.Сразу же после окончания ударного движения ноги, будучи выпрямленными, расслабляются и смыкаются вместе, ступни – вытянуты. Все тело от рук до ступней вытягивается в одну линию и скользит.В момент выброса рук и толчка ногами тело и вслед за ним голова вытягиваются, занимают горизонтальное положение. Лицо, соответственно, вновь опускается в воду.Ошибки в бассейне
Плавание с поднятой головой. Это, пожалуй, самая грубая и вредная ошибка – вы не только тормозите свое продвижение, лишая тело вышеупомянутого скольжения, но и перегружаете шейный отдел позвоночника, что может привести к его травмам и заболеваниям.
Разведение коленей в стороны.Они должны быть сомкнуты как в момент подтягивания ног, так и в момент разведения ступней – и лишь в момент удара ноги распрямляются и колени, соответственно, расходятся.
Слабый толчок ногами. Правильная техника ног подразумевает, что он должен быть сильным и резким.
Общая несогласованность движений. Координация движений, как было указано, является самым важным в технике брасса. Если слишком рано или слишком поздно делать толчок ногами – потеряется вся эффективность этого стиля.
Руки не цепляются за воду и не загребают ее. Руки должны не просто перемещаться в воде, а именно опираться на нее и загребать ее. Эта ошибка показана на иллюстрации ниже:
Заведение рук за спину. Руки во время гребка должны идти до линии плеч и затем выбрасываться. Если заводить их слишком далеко, то, с одной стороны, будет более мощным гребок, но при этом будет сложнее произвести возврат, эффективность техники снизится.
Взято и переработано с сайта https://iplav.com/stili/brass/tehnika-plavaniya-dlya-nachinayushhih.html
Екатерина Сидоренко
БРАСС-СТИЛЬ (ООО), Москва (ИНН 7722192738), реквизиты, выписка из ЕГРЮЛ, адрес, почта, сайт, телефон, финансовые показатели
Обновить браузер
Обновить браузер
Возможности
Интеграция
О системе
Статистика
Контакты
CfDJ8KhhAkvpk5VPj2mnJQbPpPGkU6QyE06yGDEtN_nyog0JVOD03wRo_o84F97Akltwnz-GZfb8h4EY7aFN2wK19PDOxGkdzD15TvxvSXekpheHeWjEUWUwMVb0RVR2UB3m2jOyWXt0zodDAs6Qi5PiKFo Описание поисковой системыэнциклопедия поиска
ИНН
ОГРН
Санкционные списки
Поиск компаний
Руководитель организации
Судебные дела
Проверка аффилированности
Исполнительные производства
Реквизиты организации
Сведения о бенефициарах
Расчетный счет организации
Оценка кредитных рисков
Неблагонадежные компании
Проверка блокировки расчетного счета
Численность сотрудников
Уставной капитал организации
Проверка на банкротство
Дата регистрации
Проверка контрагента по ИНН
КПП
ОКПО
Тендеры и госзакупки
Поиск клиентов (B2B)
Юридический адрес
Анализ финансового состояния
Учредители организации
Бухгалтерская отчетность
ОКТМО
ОКВЭД
Сравнение компаний
Проверка товарных знаков
Проверка лицензии
Выписка из ЕГРЮЛ
Анализ конкурентов
Сайт организации
ОКОПФ
Сведения о регистрации
ОКФС
Филиалы и представительства
ОКОГУ
ОКАТО
Реестр недобросовестных поставщиков
Рейтинг компании
Проверь себя и контрагента
Должная осмотрительность
Банковские лицензии
Скоринг контрагентов
Лицензии на алкоголь
Мониторинг СМИ
Признаки хозяйственной деятельности
Репутационные риски
Комплаенс
Реквизиты
Полное название организации
ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «БРАСС-СТИЛЬ»
Английское название
BRASS-STIL (OOO)
Адрес
г.
Москва, ул. Авиамоторная, д. 5
ОКОПФ
Общества с ограниченной ответственностью
ИНН
7722192738
ОГРН
1167746936411
КПП
772201001
ОКАТО
Город Москва столица Российской Федерации город федерального значения
Телефон
Сведения отсутствуют
Электронная
почта
Сведения отсутствуют
Сайт
Сведения отсутствуют
Информация о компании
Руководитель
Размер предприятия
Численность персонала
Филиалы
Данные без учета обновлений, доступных в системе СПАРК.
Для получения актуальных данных – .
Сведения о государственной регистрации
Дата регистрации
03.10.2016
Регистрирующий орган
Межрайонная инспекция ФНС России №46 по г.Москве
Адрес регистрирующего органа
125373,Москва г,Походный проезд, домовладение 3, стр.
2
Регистрирующий орган, в котором находится регистрационное дело
МЕЖРАЙОННАЯ ИНСПЕКЦИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ НАЛОГОВОЙ СЛУЖБЫ № 46 ПО Г. МОСКВЕ
Описание
Компания БРАСС-СТИЛЬ (ООО), адрес: г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 5 зарегистрирована 03.10.2016. Организации присвоены ИНН 7722192738, ОГРН 1167746936411, КПП 772201001. Связи с другими компаниями отсутствуют.
руководитель юридического лица — Пономарев Д. Г..
Компания БРАСС-СТИЛЬ (ООО) не принимала участие в тендерах. В отношении компании нет исполнительных производств. БРАСС-СТИЛЬ (ООО) не участвовало в арбитражных делах.
Реквизиты БРАСС-СТИЛЬ (ООО), юридический адрес, официальный сайт и выписка ЕГРЮЛ доступны в системе СПАРК (демо-доступ бесплатно).
Готовые отчеты БРАСС-СТИЛЬ (ООО)
-
СПАРК-Риски
Одностраничный отчет с самой важной информацией из СПАРК
299₽- Регистрационные данные компании
- Руководитель и основные владельцы
- Контактная информация
- Факторы риска
- Признаки хозяйственной деятельности
- Ключевые финансовые показатели в динамике
- Проверка по реестрам ФНС
-
СПАРК-Профиль
Отчет с полной информацией
999₽
из СПАРКВключен мониторинг изменений на год
- Регистрационные данные компании
- История изменения руководителей, наименования, адреса
- Полный список адресов, телефонов, сайтов
- Данные о совладельцах из различных источников
- Связанные компании
- Сведения о деятельности
- Финансовая отчетность за несколько лет
- Оценка финансового состояния
-
Это ваш контрагент?
Вы лицо из этой компании?
бесплатно- Ваш контрагент, являясь участником СПАРК РЕГИСТР, может прислать вам ссылку на получение бесплатного отчета из СПАРК
- Представитель вашей компании имеет возможность просмотра полной информации о компании содержащейся в СПАРК
- Став участником СПАРК РЕГИСТР можно дополнить информацию по своей компании
СПАРК-Риски для 1С
Оценка надежности
и мониторинг контрагентов
Заявка на демо-доступ
Заявки с указанием корпоративных email рассматриваются быстрее.
Вход в систему будет возможен только с IP-адреса, с которого подали заявку.
Компания
Телефон
Вышлем код подтверждения
Эл. почта
Вышлем ссылку для входа
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработкой персональных данных
различных стилей брасса | Женщина
i Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
Несмотря на то, что брасс является самым медленным из четырех соревновательных стилей, он требует больше силы, чем любой другой стиль, включая баттерфляй. Это также один из самых сложных ударов для освоения. Существует три основных стиля брасса — плоский стиль и более новый волновой и волнообразный стили — но есть бесчисленные вариации этих трех, которые были приняты пловцами.
Все они используют одно и то же движение ногой и ударом, но восстановление рук и выравнивание тела у всех разные.
Плоский стиль
Это традиционный стиль брасса, при котором тело остается почти параллельным поверхности воды. Вы используете традиционный лягушачий удар, и ваши бедра и плечи выровнены таким образом, что поддерживаете ровное положение в воде. Ваши руки совершают симметричное гребное движение перед собой, описывая широкий круг под водой, пока ваши ладони не сойдутся прямо под подбородком. В этот момент ваша голова высовывается из воды, чтобы вдохнуть, а затем вы двигаете руками вперед вместе, чтобы вытянуться перед собой, чтобы скользить, и снова начинаете гребок руками. Когда вы гребете и подтягиваетесь вперед, вы сгибаете колени, подносите пятки к ягодицам и готовитесь к удару. Когда ваши руки восстанавливаются под подбородком, вы пинаете, сводите колени вместе и отталкиваетесь в длинном скольжении.
Стиль волны
В этой версии брасса используются одни и те же базовые движения руками и ногами.
Разница заключается в положении рук во время гребли и положении плеч: когда вы начинаете тягу, вы поднимаете плечи вверх, а ладони смотрят наружу под углом от 30 до 45 градусов к предплечьям. Пожимание плечами сужает плечи, уменьшает сопротивление в воде и помогает использовать сильные грудные и широчайшие мышцы при тяге. Во время тяги руки ваши руки должны находиться на 6 дюймов ниже поверхности воды и немного за пределами ширины ваших плеч. Ладони перемещаются из внешнего положения в нижнее положение, когда они вращаются, чтобы встретиться под вашим подбородком.
Волнообразный стиль
В этой технике используется S-образное скольжение, напоминающее движение бабочки. Когда ваши руки встречаются в конце рывка, они сближаются, как в молитве, и вместо того, чтобы двигаться вперед под водой, они выходят из воды и устремляются вперед, а пловец ныряет в воду вслед за ними, волнообразно извиваясь телом. очень похоже на дельфиноподобное скольжение.
Пловец уже выполнил удар лягушкой, как и все другие формы брасса, но волнистость позволяет ей добавить легкий толчок дельфина в хвостовой части удара лягушкой.
Вариации
В рамках этих трех стилей брасса существует бесчисленное множество вариаций, включающих синхронизацию, движение, размах тяги и ширину толчка лягушкой. Писатель и тренер по плаванию Уэйн Макколи однажды подсчитал, что существует 55 различных стилей брасса, многие из которых представлены пловцами-чемпионами, а затем им подражают те, кто пытается соответствовать скорости чемпиона. Майку Бэрроумену, золотому медалисту на 200-метровке брассом на Олимпийских играх 1992 года, приписывают введение волнового стиля брасса. Ребекка Сони, золотая медалистка Олимпийских игр 2012 года в плавании брассом, использует сокращенный удар ногой и быстрое гребное движение, которое другим пловцам было трудно повторить.
Общие черты
Одна вещь, которая объединяет все стили брасса, заключается в том, что пловцы, независимо от того, сжимают ли они плечи, как Сони, или ныряют вперед, как Барроумен, держат голову неподвижно.
Затылок и шея остаются на одной линии с позвоночником. Их удары ногами никогда не касаются поверхности воды, и они делают все возможное, чтобы уменьшить сопротивление, вызванное поднятием коленей, чтобы начать удар, или выбрасыванием рук вперед, чтобы растянуться и скользить. Все разновидности брасса также используют сильную тягу вниз и эффективное обтекание в начале и на каждом повороте.
История брасса — Schwimmschule Steiner
Интересные факты о плавании
Брасс – один из старейших стилей плавания. Однако долгое время брасс не считался спортивной деятельностью. Для прагматичного хомо сапиенс брасс долгое время был просто самым простым способом не утонуть.
Брасс был популярен уже в каменном веке
Первые изображения брасса можно найти в наскальных рисунках на юго-западе Египта:
«Пещера пловцов» была обнаружена в 1933 году на плато Гильф-эль-Кебир и содержит многочисленные рисунки людей, плывущих брассом. Считается, что эти картины были сделаны примерно от 10 000 до 5 500 лет назад, когда Африка все еще переживала влажный период с пышной растительностью.
Подобные иллюстрации также можно найти на вавилонских барельефах и ассирийских фресках. Ученые подозревают, что бывший человек каменного века «скопировал» движение лапок лягушки при плавании.
«Искусство плавания» было опубликовано в 1696 году.
В 1538 году немецкий лингвист Николя Винман написал подробный трактат о плавании. Его книга «Колимбет» посвящена не фитнесу или соревновательному плаванию, а основам плавания для предотвращения утопления.
Более 150 лет спустя, в 1696 году, французский натуралист и писатель Мельхиседек Тевено опубликовал книгу «Искусство плавать». Он впервые описал технику брасса, очень похожую на современную. Следовательно, его можно считать одним из пионеров современного плавания.
Через Ла-Манш за 21 час 45 минут
Примерно в 1800 году первые соревнования по плаванию в Европе приобрели популярность. Спортсмены в основном использовали технику брасса, но отдельные пловцы пробовали свои силы и в кроле на груди.
В 1875 году капитан Мэтью Уэбб стал первым человеком, переплывшим Ла-Манш. Для своего смелого эксперимента он использовал брасс и пробежал дистанцию 34,21 км за 21 час 45 минут.
В 1904 Летние Олимпийские игры в Сент-Луисе, брасс был первым одобренным видом спорта. Помимо брасса, плавательными дисциплинами также считались плавание на спине и «фристайл».
«Движение рук вперед» во время брасса стоит скорости
Начиная с 1928 года, Дэвид Армбрустер проводил исследование в Университете Айовы, в ходе которого пловцы, занимающиеся брассом, снимались под водой и анализировались их движения. Он быстро понял, что выдвижение рук вперед под водой значительно замедляет пловца с каждым гребком. В 1934 года он разработал технику плавания, при которой пловец двигал руками вперед над водой. Этот вид плавания был сложным в освоении, но приносил значительный прирост скорости.
Фредерик В. Кент Коллекция фотографий, Специальные коллекции, Библиотеки Университета Айовы.
Год спустя Джек Зиг, также работающий в Университете Айовы, разработал новый стиль плавания: пловец находится в воде боком и бьет ногами, сомкнув ноги, подобно рыбе с плавником. Вскоре Джек Зиг адаптировал свою технику плавания: он повернул тело вперед и сохранил удар сомкнутой ногой — так родился удар дельфина.
Позже Дэвид Армбрустер и Джек Зиг объединили свои техники рук и ног и назвали их «Баттерфляй». Хотя этот стиль плавания позволял ставить новые рекорды, закрытый гребок ногой нарушал правила брасса. Допускалось сочетание рук баттерфляй и классических ног брасса.
На летних Олимпийских играх 1936 года в Берлине некоторые спортсмены использовали этот стиль плавания, а в 1938 году этим способом плавали почти все спортсмены. До 1952 года плавание руками баттерфляем ногами брассом считалось отдельным стилем и имело отдельные правила.
Олимпийские игры 1936 года в Берлине ©alamy.comПробивание поверхности воды повышает водонепроницаемость
Шесть кандидатов были дисквалифицированы с Летних Олимпийских игр 1956 года в Сиднее за то, что проплыли почти всю дистанцию под водой.
Прорыв поверхности воды значительно увеличивает сопротивление воды; плавая полностью под водой, эти пловцы имели огромное преимущество. Японец Масари Фурукава нарушил правила, находясь всего в пяти метрах над водой на первых трех полосах трассы, а последнюю трассу завершил наполовину под водой. Он выиграл золотую медаль.
После того, как несколько имитаторов потеряли сознание в воде, FINA отреагировала и изменила правила: Теперь каждый пловец должен после старта и после каждого поворота пробить поверхность воды головой.
Многочисленные изменения правил FINA для брасса с 1960-х годов
В 1960-х годах FINA внесла дополнительные изменения в правила: движения руками разрешалось выполнять только выше бедра, за исключением первого гребка после старта и после каждого поворота. До 1987 года голова должна была постоянно оставаться над водой, позже из воды могли высовываться и другие части тела. Это привело к варианту брасса, в котором пловец, как обычно, сводит руки вместе под телом, затем ведет руки под подбородок, чтобы внезапно катапультировать их над водой, пока руки не станут полностью прямыми.
