Болит мышца длинная приводящая мышца: Тендинопатия приводящих мышц бедра — KinesioPro

19.07.2023 0 Разное

Боли в паху | Спортивний клуб MKCF

Приводящие длинная и короткая мышцы

Обе приводящие мышцы прикрепляются к лобковой кости и к верхней части бедренной кости. Длинная приводящая и гребенчатая мышцы полностью закрывают короткую приводящую. Длинная приводящая мышца простирается до половины внутренней части бедра. Снизу она закрыта широкой медиальной мышцей. Длинная приводящая мышца сильно выступает и легче других определяется на внутренней части бедра. Обе приводящие мышцы, хотя и являются отдельными, функционируют, в сущности, как единая мышца. Для простоты мы будем называть их вместе приводящая длинная мышца.

Симптомы

Пусковые точки в длинной приводящей мышце – самая распространенная причина боли в паху. Она ощущается в глубине сустава (рис. 9.34). Иногда она спускается до передней части голени (не показано ). Боль появляется во время интенсивных движений и увеличивается, когда человек несет тяжелый предмет. Она также может возникать при сильном сокращении внутренней части бедер, например при внезапном повороте в тазобедренной области, а в покое может вообще отсутствовать.

Пусковые точки в длинной приводящей мышце ограничивают подвижность бедра во всех направлениях, как и поворот колена наружу. Во внутренней части бедра появляется ощущение натяжения и скованности, которые вместе с болью заставляют вас прекратить занятия спортом: прыгуны не в состоянии прыгать, танцовщики не могут танцевать, а бегуны больше не бегают. Приступы боли из-за пусковых точек принуждают профессиональных гимнастов пропускать несколько соревнований.

У детей пусковыми точками в длинной приводящей мышце также объясняется боль в паху и во внутренней части бедра, так как эти мышцы относятся к тем, которые очень сильно работают во время подвижных игр. Эти детские тупые боли обычно никто не лечит, и ребенок бывает предоставлен своим страданиям. Между тем дети voir помочь себе в этих случаях так же легко, как и взрослые. Их надо еще в школе просвещать относительно миофасциальной боли. Только подумайте, насколько легче была бы жизнь взрослых, если бы их научили находить и устранять пусковые точки в детском возрасте.

Очень распространенная проблема у людей пожилого возраста остеоартрит тазобедренных суставов. Он вызывает такую же боль, как пусковые точки, но она чувствуетСя в большей степени во внешней части тазобедренной области, а не с внутренней стороны бедра. И все же боль, исходящая от длинной приводящей мышцы, часто ошибочно интерпретируют как артрит. Массаж этой мышцы позволяет быстро различить эти два состояния: если боль при массаже проходит, скорее всего, она вызвана не артритом.

Причины

Длинную приводящую мышцу перерастягивают и напрягают необычно широкие шаги или слишком сильное разведение ног в стороны. Классический способ растяжения паха – поскальзывание на льду. Особенно опасно не рассчитать свои силы при занятиях спортом: без надлежащей подготовки вы обрекаете себя на чрезмерное напряжение мышц и миофасциальные пусковые точки. Приводящие мышцы усиленно работают, когда вы стискиваете бедрами и коленями бока лошади.

Помните, что экстремальные движения ног у бедер – это причина практически всех неприятностей, связанных с мышцами их внутренней части. Не используйте свой максимальный диапазон движений, если вы не уверены, что достаточно гибки и свободны, и отнеситесь разумно к пределам своих возможностей. Если вы недостаточно разогреты, а ваши мышцы скованы, в любой мышце вашего тела быстро активизируются пусковые точки, как только вы начнете работать или примете участие в спортивной игре. Но даже когда вы находитесь в хорошей форме и прекрасно подготовлены к физической деятельности, будьте осмотрительны, приступая к быстрым, внезапным движениям прежде, чем мышцы произвели хотя бы немного легкой работы. Эти принципы приобретают еще более важное значение по мере того, как вы становитесь старше.

Лечение

Вы легко определите, где находится длинная приводящая мышца, если ляжете на бок и поднимете ногу на той стороне, на которой лежите (рис. 9.35). На рисунке схематично изображенная рука указывает на длинную приводящую мышцу, а рука, изображенная более четко, на большую приводящую мышцу, о которой пойдет речь в следующем разделе.

Приподнимите колено с поверхности кровати и почувствуйте, как сокращается длинная приводящая мышца. Она четко выступает по мере приближения к паху, и вы можете ухватить её пальцами (рис. 9.36). Сравните, как вы беретесь за большую приводящую мышцу, которая находится непосредственно за длинной (рис. 9.37).

Массируйте длинную приводящую мышцу пальцами с отягощением. При этом нога должна лежать на боку на постели (рис. 9.38). Можно выполнять массаж большим пальцем с отягощением или костяшками с отягощением. Мышца должна быть расслаблена в этом положении. Если вы попробуете массировать мышцы внутренней части бедра, опустив обе ноги на пол, мышцы сократятся, сопротивляясь давлению. Подойдет и Тера Кейн, но во всех случаях, когда вы работаете не пальцами, разумно проложить ткань между аппаратом и бедром, так как его внутренняя часть очень чувствительна.

По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»

______________________________

Для консультації та запису на тренування:

Телефон: 0993554245

Messenger: m. me/mkcfsportclub

Telegram: t.me/mkcf_sport_club

Instagram: instagram.com/mkcfsportclub

Боль в паху? Растяжение приводящей мышцы

  В момент выполнения различных упражнений, выпадов, приседаний или маха ногой можно почувствовать острую боль именно там, где указан кружок на картинке. Скорее всего это растяжение приводящих мышц бедра. Чтобы удостовериться в диагнозе можно снова осторожно присесть, махнуть ногой или сделать выпад еще раз. Больновато? А если просто пройтись или постоять на пострадавшей ноге? Тоже дискомфорт? Ну значит — растяжение. Для более точного диагноза необходимо конечно же сходить к врачу. 

Расположение

  • Давайте разберемся, мыщцы бедра разделены на три группы:
  • 1. Передняя группа
  • 2. Задняя группа
  • 3. Медиальная группа

Приводящая мышца находится в медиальной группе. На картинке схематично видно что медиальная группа довольно большая. А приводящих аж целых 4.

 Приводящие мышцы — длинная, малая, короткая и большая приводящие мышцы. Выполняют внутреннюю ротацию бедра из положения максимальной наружной ротации до нейтрального положения. Вместе с мышцами, отводящими, сгибающими и разгибающими бедро, за счет статических сокращений стабилизируют таз во фронтальной и сагиттальной плоскостях при опоре на одну или обе ноги и ходьбе.

Виды травм

  Повреждение мышцы – понятие комплексное, в его основе лежит нарушение целостности мышечных и сухожильных волокон, что приводит к нарушению функции мышц. Наиболее распространенны 4 вида травм — каждая из них обладает своими особенностями и требует индивидуального лечения:

1. Судорога: наиболее распространенная и самая незначительная мышечная травма вызвана в первую очередь недостаточным приемом жидкости до и после нагрузки, а также избыточным напряжением мышцы, которая не может выдержать прикладываемое усилие.

2. Контрактура: боль, как при судороге, но длится дольше и ощущается в основном после выполнения упражнения. Незначительная, но болезненная травма может беспокоить от пяти до десяти дней.

3.  Растяжение:  возникает  после  слишком интенсивной растяжки мышечного волокна. Во время нагрузки, сопровождается болью которая может пройти, а затем снова появиться во время следующей тренировки. Растяжение, как правило, случается на бедрах и икрах. Для восстановления требуется отдых в течение десяти-пятнадцати дней и восстанавливающая терапия.

4.  Надрыв и разрыв мышцы: возникают как следствие повреждения мышечных волокон, вызывают внезапную и очень резкую боль. При занятиях спортом основной причиной их появления является очень сильное сокращение мышцы. Такую травму должен осмотреть врач

.  

  Чтобы диагностировать растяжение мышцы, нужно знать некоторые симптомы:

    -Во-первых, сразу возникает ощущение некого «щелчка»;

  -Во-вторых, чувствуется сильная боль, больно дотрагиваться до места травмы;

    -В-третьих, визуально можно увидеть кровоподтеки, иногда большие синяки.  

   После травмы очень тяжело продолжать двигаться, и тем более заниматься активным спортом. В дальнейшем появляется больше шансов постоянно получать такую же травму, поэтому особенно важно следовать всем инструкциям врача. Дальнейшую диагностику проводит врач-хирург или травматолог. Врач обязательно должен выяснить при каких обстоятельствах и во время какого движения произошла травма, выясняется характер боли у пациента при надавливании, а также размеры кровоподтеков. 


Причины возникновения травм

   Кажется очевидным то, что основной причиной получения травмы являются чрезмерные нагрузки, не соответствующие физической подготовке человека, либо повторное неправильное выполнение каких-либо движений. Но даже самые опытные спортсмены часто получают мышечные травмы, и это значит, что следует учитывать и другие факторы.  

  Травмы тазобедренного сустава и приводящей мышцы бедра свойственны людям занимающимся спортом. У футболистов и игроков других командных видов спорта (волейбола, хоккея и др. ) спортивные травмы мышц и сухожилий распространены значительно. Они составляют до 50% от всех повреждений. 

   Нередко спортсмены сталкиваются с хроническими повреждениями, при которых симптоматика смазана, а патологические процессы прогрессируют. Риск травматизма возрастает при атрофии мышц, которая сопутствует ряду заболеваний опорно-двигательной системы. Получить повреждения мышц также можно в

бытовых условиях, при родовой травме, на производстве. 

   Мы не будем перечислять все факторы, а остановимся на отсутствии разогрева и растяжки, которые имеют первостепенное значение для любой физической активности. Мышцы должны быть подготовлены к интенсивной работе. Растяжка повысит гибкость. Во избежание травмирования мышцы должны быть не просто сильными, но и гибкими. А после нагрузки необходимо снять напряжение мышц.

    Кроме того, нужно выпивать достаточное количество воды во время тренировки, а также перед ее началом и по ее завершении. В действительности недостаток воды в организме значительно снижает физические возможности. 


Как лечить?

    Лечение и последующий этап реабилитации зависит от вида травмы и её тяжести.

   Обычно терапию назначают по одной и той же схеме, которую должен назначить врач. Лечение при растяжениях мышц 1-ой и 2-ой степени:

  1. Соблюдать полный покой. Он показан, потому что больную мышцу в течение какого-либо времени нельзя нагружать. Если врач, после осмотра больного, посчитает нужным, он может назначить больному постельный режим, или же порекомендовать использование костылей или трости при движении (ходьбе).

  2. Прием по назначению врача миорелаксантов, нестероидных-противовоспалительных препаратов. Возможен легкий массаж.

    3. Несколько раз в день следует прикладывать к месту травмы лед, завернутый в мягкое полотенце. Держать лед на месте травмы можно не дольше, чем 20 минут. 

    4. На поврежденное бедро либо следует надеть специальный чулок, либо перевязать его специальным бинтом. Это делается для того чтобы под кожей не началось кровотечение, а также не появился отек.

    5. Зачастую поврежденное бедро следует разместить на высоте на уровне сердца больного. Это помогает снизить или совсем убрать отек. Если больной испытывает очень сильную боль, врач обязательно назначит ему курс препаратов против воспаления. Иногда прописывают больному и обезболивающие препараты. 

   После того, как с бедра сойдет отек, и  пропадет боль, ему будет необходимо восстановить поврежденную мышцу. С этой целью больной должен будет заняться физкультурой лечебного характера, а также должен будет посещать процедуры физиотерапии и  массажа. В нашей студии вы сможете пройти курс восстановительного массажа. Эти действия помогут в кротчайшие сроки восстановить все физическую активность мышцы.

ЛФК Упражнение №1ЛФК Упражение №2ЛФК Упражнение №3

   Как лечить растяжение мышц бедра 3-ей степени?

   Тут без вмешательства хирурга обойтись не удастся. Врач в буквальном смысле сошьет порванную мышцу, наложив на нее несколько швов. По прошествии времени, доктор обязательно посоветует больному пройти курсы физиотерапии, массажа и заняться лечебной гимнастикой. Цель все та же – восстановление функций мышцы.

   Если у человека произошло растяжение мышц бедра 1 или 2 степени сложности, ему понадобиться всего от 10 дней и до месяца, для того чтобы полностью восстановить мышцу. Если же произошло растяжение мышцы 3 степени сложности, на восстановление может уйти и все полгода. В любом случае, под контролем врача, и с учетом соблюдения всех медицинских требований, восстановление мышцы в полном объеме возможно даже в самом трудном случае.

   Большинство мышц бедра вплотную соединяются со связками. Поэтому при повреждении мышц и связки могут травмироваться. Связки заживают очень долго, достаточно болезненно. Отличить травму мышцы от травмы связок трудно, и порой не под силу даже врачу. Поэтому обычно медики используют для ушиба подобного рода термин «травма мягких тканей». Термин объединяет в себе сразу два понятия: это растяжение мышц ноги и травма связок.

   При растяжении мышцы у человека, необходимо знать, как оказать больному первую помощь правильно. В первую очередь больной должен сохранять полную неподвижность. Покой следует соблюдать не менее чем 48 часов – это важно. Обязательно следует приложить холодный компресс, например, мокрое холодное полотенце или замороженные овощи, или мясо. Если на месте растяжения появился синяк, ногу следует приподнять вверх и зафиксировать (больной в это время должен лежать). И, конечно, срочно следует вызывать скорую помощь!  

Растяжение паха/высокой приводящей мышцы: причины, симптомы и лечение

Растяжение паховой области или приводящей мышцы является частой причиной болей в медиальной части ноги и паха, особенно у спортсменов. В этом видео Трэвис Оуэнс, округ Колумбия, обсуждает причины боли в паху. Он также объяснит признаки или симптомы, которые могут указывать на растяжение мышц или повреждение какой-либо приводящей мышцы (мышцы на внутренней стороне бедра). Кроме того, он объясняет, как традиционное здравоохранение подходит к этим травмам, и чем отличается Airrosti. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, чего ожидать при первом посещении Airrosti.

ЧТО ТАКОЕ РАСТЯЖЕНИЕ В ПАХЕ/ВЫСОКОЙ ПРИВОДЯЩЕЙ ЧАСТИ?

Растяжение паховой области, также называемое растяжением паховой мышцы, представляет собой острую травму мышц внутренней поверхности бедра, известных как приводящие мышцы. Эти мышцы помогают стабилизировать туловище и двигают ноги внутрь. Растяжение обычно возникает из-за спортивной травмы или неловкого движения тазобедренного сустава, что приводит к растяжению или разрыву внутренних мышц бедра.

Длинная приводящая мышца, идущая от лобковой области таза вниз по внутренней стороне бедра, является наиболее частым местом повреждения. Другие мышцы, которые часто повреждаются, включают среднюю, большую и тонкую мышцу.

Растяжение паха Степень тяжести

Растяжение раны классифицируется как I-III в зависимости от степени тяжести. Мягкие деформации связаны с перенапряжением мышц, тогда как более серьезные деформации могут привести к полному разрыву мышц. Большинство травм приводящих мышц относятся к I или II степени.

СТЕПЕНЬ 1 Растяжение паха

Степень I представляет собой легкое растяжение с некоторой болью, синяками и болезненностью, но без значительного нарушения волокон.

КЛАСС 2 Растяжение паха

Травма II степени включает повреждение мышечно-сухожильных волокон, но общая целостность мышечно-сухожильного комплекса сохраняется.

СТЕПЕНЬ 3 Растяжение паха

Травма III степени — это травма, которая приводит к потере общей целостности сухожилия. Эта серьезная травма приведет к сильной боли, отеку, нестабильности сустава и боли, связанной с движением.

КАКОВЫ ПРИЧИНЫ?

Чаще всего растяжение мышц паха происходит во время острого мышечного сокращения, например, при ударах ногами, поворотах или катании на коньках.

Тяга в паху часто встречается у людей, которые занимаются спортом, требующим много бега и прыжков. Вероятная причина – внезапный прыжок или смена направления. Эти тяги часто появляются у людей, занимающихся футболом и футболом, и составляют около 10% всех травм у профессиональных хоккеистов.

КАКОВЫ ФАКТОРЫ РИСКА?

Растяжение аддуктора является распространенной травмой среди тех, кто занимается определенной физической деятельностью, связанной с внезапным ускорением или изменением направления, включая футбол, хоккей, футбол, баскетбол, теннис, фигурное катание, гимнастику, бейсбол, софтбол, спринт и боевые искусства. Неспособность правильно разогреться, растянуться или подготовиться может увеличить риск получения травмы.

К другим факторам риска относятся:

  • Предыдущая травма паха или бедра
  • Слабость бедра или приводящих мышц бедра
  • Мышечная усталость от повторяющихся стрессов/чрезмерных нагрузок
  • Интенсивные тренировки в течение короткого периода времени
  • Старение
44 КАКОВЫ СИМПТОМЫ деформации приводящей мышцы?

В зависимости от основной причины боль может быть слабой или сильной, возникать постепенно или внезапно и различаться по своему характеру (тупая, острая, пульсирующая или даже жгучая). Общие симптомы включают:

  • Боль и болезненность в паху и внутренней поверхности бедра
  • Внезапное начало боли, иногда сопровождающееся ощущением хлопка во внутренней части бедра ноги вместе или когда вы поднимаете колено
  • Могут появиться синяки, симптомом также может быть хромота

КАКОВЫ ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ?

Большинство травм приводящей мышцы поддаются консервативному лечению. Первоначальное лечение включает модификацию активности, которая может временно включать костыли, лед и противовоспалительные препараты, а также отдых по мере улучшения симптомов. Ваш врач может также направить вас к физиотерапевту, чтобы помочь восстановить мышечную силу и подвижность.

Хирургическое вмешательство может потребоваться пациентам с хронической болью, симптомы которых не реагируют на консервативное лечение или физиотерапию.

Важнейшей частью восстановления в традиционной и спортивной медицине является отдых. Время бездействия сильно зависит от степени травмы. Большинство растяжений и травм сухожилий начинают улучшаться в течение 10-14 дней и продолжают улучшаться в течение многих месяцев. При тяжелом растяжении могут потребоваться костыли в течение нескольких недель и более длительный период восстановления. Некоторые пациенты будут продолжать бороться с легкими хроническими симптомами боли более 6 месяцев.

как airrosti может помочь: Диагностика и лечение растяжения приводящей мышцы

Хотя большинство травм хорошо поддаются консервативному лечению, время восстановления может быть долгим и мучительным. Кроме того, длительные сроки восстановления могут серьезно помешать спортсмену тренироваться, соревноваться и заниматься спортом и физической активностью.

Airrosti продемонстрировала доказанную способность быстро устранять источник большинства травм всего за три визита (на основе результатов, о которых сообщают пациенты). Мы помогаем спортсменам и другим активным людям избежать длительного времени восстановления и периодов бездействия. Целенаправленная мануальная терапия и активная программа тренировок, направленная на укрепление и улучшение состояния мышц, помогают ускорить восстановление и обеспечить устойчивые результаты.

Позвоните в Airrosti по телефону (800) 404-6050, чтобы узнать, как мы можем помочь вам быстрее восстановиться, и запишитесь на первую встречу прямо сейчас!

Отзыв Кейси Крисп, доктора хиропрактики

Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Если вы испытываете онемение, покалывание или повторяющиеся симптомы, обратитесь к врачу.

Отзывы пациентов

Я готовлюсь к полумарафону и начал испытывать сильную боль в верхней/внутренней части бедра и в паху. Трудно было даже надеть штаны. Боль будила меня по ночам. Всего после двух посещений большая часть моей боли ушла, и я снова вернулся к полной активности. После моего третьего и последнего визита я чувствую себя прекрасно благодаря постоянной заботе, которую я могу оказывать дома, чтобы это больше не повторилось. Спасибо!

by Арвен Бирман

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 7
    • 9 00534 3 8

Похожие сообщения

Подписка на рассылку новостей Airrosti

Поиск других повреждений