Болевой на колено: Болевой прием «Рычаг колена» в смешанных единоборствах

Болевой прием «Рычаг колена» в смешанных единоборствах

В боевых искусствах присутствует отдельная группа тактических действий, которые можно осуществлять в отношении ног соперника. В их число входят:

• ущемление ахилла;
• узел ноги;
• рычаг бедра;
• ущемление икроножной мышцы;
• рычаг колена (англ. kneebar).

Рассмотрим подробнее историю, суть, технику исполнения и особенности последнего болевого приема из вышеприведенного списка.

История приема «Рычаг колена»

Условно бойцов смешанных единоборств можно разделить на две большие группы: с ударной и борцовской техниками. К первой относятся выходцы из карате, муай-тай, бокса. Ко второй – из самбо, дзюдо, грэпплинга, BJJ. Бойцы, начавшие свое восхождение на спортивный Олимп из борцовских дисциплин, владеют широким арсеналом болевых приемов. В первую очередь с их помощью они стремятся набрать очки и тем самым обеспечить победу в поединке. Рассматриваемый в настоящей статье прием на ноги разрешен правилами ММА и активно применяется спортсменами.

Он пришел в смешанные единоборства из BJJ. В свою очередь, джиу-джитсеры переняли его у самбистов. По мнению профессионалов ММА, именно представители джиу-джитсу популяризировали это техническое действие, модернизировали и довели технику его исполнения до совершенства.

Суть тактического действия «Рычаг колена»

Этот эффективный прием принципиально схож с болевым техническим действием в отношении руки под названием «Рычаг локтя». «Рычаг колена» можно выполнять из разных положений: как из стойки, так и из партера. Задача осуществляющего прием бойца – оказать давление на ногу (коленный сустав) оппонента против ее естественного сгиба. Это действие вызывает нарастающую до нетерпимой боль в коленном суставе.

При выполнении приема важно досконально соблюдать технику безопасности (будет указано ниже) и производить захват ноги не слишком высоко и не слишком низко от колена.  Эта ошибка характерна для неопытных спортсменов. Чрезмерно низкий захват не обеспечит необходимый угол рычага, а при очень высоком – вообще не удастся вовлечь в прием колено соперника.

Резюмируя вышеописанное: сложно осуществить разгибание априори сильной ноги соперника (что характерно для спортсменов) при неверном захвате.

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Техника выполнения рычага колена

Техника исполнения классического технического действия «Рычаг колена» такова:

• в исходном положении соперник находится лежа на настиле;
• произвести захват ноги оппонента спереди и зафиксировать ее;
• затем следует совершить оборот вокруг заблокированной ноги;
• скрестить свои ноги вокруг зафиксированной ноги противника выше колена;
• обхватить ногу оппонента своей рукой в районе голени;
• осуществить разгибание ноги оппонента в коленном суставе против ее естественного хода.

Существует много разновидностей технического действия «Рычаг колена». Наиболее распространенная из них связана с захватом своими бедрами ноги соперника. Реже всего применяется ввиду сложности реализации рычаг колена из положения стоя.

Техника безопасности на тренировках по выполнению рычага колена

Важно тщательно соблюдать технику выполнения этого болевого приема. Ни в коем случае нельзя разгибать ногу спортсмена не по оси естественного сгиба колена. В противном случае есть вероятность повреждения менисков, хирургического вмешательства и даже инвалидизации спортсмена.

Известные бои, завершившиеся рычагом колена

Рычаг колена в исполнении россиянина Забита Магомедшарипова был признан лучшим. На турнире UFC 228 он эффектно провел это техническое действие и вынудил спортсмена из США Брэндона Дэвиса сдаться.

Неоднократно успешно применял прием известный российский боец Олег Тактаров. На турнире «BodogFIGHT: USA vs. Russia» Тактаров заставил заявить сабмишен американца Джона Марша. На турнире «YAMMA Pit Fighting» в поединке с Олегом не выдержал боли Марк Керр.

Но наиболее примечательным является поединок Вовчанин – Беседин. Факт отсутствия должного внимания к борцовской технике сыграл злую шутку с тогда еще никому не известным Игорем Вовчаниным. Ставший позже знаменитым украинский боец пришел в смешанные единоборства из кикбоксинга и слабо владел борьбой.

В третьем по счету поединке с начала карьеры в ММА он выступал в финале турнира «Честь воина» в Харькове. В этом бою Игорь проиграл земляку Андрею Беседину, не сумев противостоять рычагу колена. Вовчанин учел урок и с тех пор стал активно изучать борцовские навыки, в том числе болевые и удушающие действия, а также контрприемы.

Рычаг колена — описание болевого приема, техника выполнения

Рычаг колена — эффективный болевой прием, выполнение которого возможно как в партере, так и со стойки. Основная суть приема — воздействие на коленный сустав руками или корпусом в сторону, обратную его нормальному движению. Как и с любым болевым приемом, существует огромное количество техник и вариаций его выполнения.

Характерные ошибки при выполнении рычага колена: неправильный захват ноги противника, в результате чего нога захватывается очень низко или очень высоко; в первом случае разогнуть ногу тяжело из-за маленького рычага, во втором случае болевой прием не получится. Слабая фиксация ноги соперника, в результате чего соперник может повернуть захваченную ногу.

• Организации
• Команды
• Промоушены
• Клубы
• Люди
• Бойцы
• Катмены
• Анноунсеры
• Рефери
• Промоутеры
• Менеджеры
• Тренеры
• Рейтинги MMA-ORACLE. COM
• Рейтинг бойцов
• О мма
• История ММА и смешанных единоборств
• Наши дни и перспективы развития ММА
• Виды единоборств и боевых искусств мира
• Бокс
• Кикбоксинг
• Муай-Тай
• Весовые категории в ММА
• Правила ММА (смешанных единоборств)
• Варианты завершения боя в ММА
• Решение большинства
• Сдача
• Без решения
• Нокаут
• Технический нокаут
• Единогласное решение судей
• Раздельное решение судей
• Судейство в ММА и смешанных единоборствах
• Запрещенные приемы и действия в ММА
• Арены ММА и их виды
• Ударная техника в ММА
• Удары ногами в ММА, миксфайте
• Удар ногой махом (полумесяц)
• Боковой удар ногой
• Удар ногой в сторону
• Удар ногой с разворотом
• Прямой удар ногой
• Удары руками в ММА, миксфайте и боксе
• Удар Хаммерфист (Hammerfist)
• Удар Апперкот (Uppercut)
• Удар Бэкфист (Backfist)
• Удар Джэб (Jab)
• Удар Хук (Hook)
• Удар Кросс (Cross)
• Удар Элбоу (Elbow)
• Удары коленями в ММА, Миксфайте
• Борьба в партере
• Гард
• Бэк-маунт
• Маунт
• Халф Гард
• «Север-Юг»
• Борьба в стойке
• Броски и тейкдауны
• Болевые приемы и удушения в ММА
• Ущемления и замки
• Замок на ногу
• Американа
• Рычаг на локоть
• Замок на руку
• Рычаг колена
• Замок на запястье
• Цыпленок табака
• Кимура
• Ущемление Ахилла
• Удушаюшие приемы
• Удушение сзади
• Обратный треугольник
• Треугольник руками
• Треугольник
• Гогоплата
• Анаконда
• Гильотина
• Сайт Шердог (Sherdog)
• Ставки на ММА и единоборства и их виды
• Тактика и стратегия ставок на ММА
• Экипировка для ММА и единоборств
• Рашгард для ММА — как выбрать?
• Шорты для ММА и единоборств — как выбрать?
• Капа для ММА
• Перчатки для ММА
• Бинты для ММА
• Шлем для ММА

Боль в колене: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Боль в колене — распространенный симптом у людей всех возрастов. Это может начаться внезапно, часто после травмы или физической нагрузки. Боль в колене также может начинаться с легкого дискомфорта, а затем постепенно усиливаться.

Боль в колене может иметь разные причины. Избыточный вес повышает риск возникновения проблем с коленями. Чрезмерное использование колена может вызвать проблемы с коленом, вызывающие боль. Если у вас есть история артрита, это также может вызвать боль в колене.

Вот некоторые распространенные причины болей в коленях:

СОСТОЯНИЯ СОСТОЯНИЯ

• Артрит — Включая ревматоидный артрит, остеоартрит, волчанку и подагру
• Киста Бейкера — Заполненный жидкостью отек позади колена, который может возникать при отеке (воспалении) по другим причинам, таким как артрит
• Рак, который либо распространяется на кости, либо начинается в костях
• Болезнь Осгуда-Шлаттера
• Инфекция костей вокруг колена
• Инфекция коленного сустава

ТРАВМЫ И ПЕРЕГРУЗКА

• Бурсит. Воспаление в результате повторяющегося давления на колено, например, при длительном стоянии на коленях, чрезмерной нагрузке или травме
• Тендинит. Вывих коленной чашечки
• Перелом коленной чашечки или других костей
• Синдром подвздошно-большеберцовой связки. Повреждение толстой связки, идущей от бедра к внешней стороне колена
• Пателлофеморальный синдром — боль в передней части колена вокруг надколенника
• Разрыв связки. — Повреждение передней крестообразной связки (ПКС) или медиальной коллатеральной связки (МКС) может вызвать кровотечение в колене, отек или нестабильность колена
• Разрыв хряща (разрыв мениска) — Боль ощущается внутри или снаружи коленного сустава
• Растяжение или вывих. Незначительные повреждения связок, вызванные внезапным или неестественным скручиванием

Простые причины боли в колене часто исчезают сами по себе, пока вы принимаете меры по устранению симптомов. Если боль в колене вызвана несчастным случаем или травмой, вам следует обратиться к врачу.

Если боль в колене только началась и не является сильной, вы можете:

• Отдыхать и избегать действий, вызывающих боль. Избегайте нагрузки на колено.
• Приложите лед. Во-первых, наносите его каждый час на срок до 15 минут. После первого дня наносите его не менее 4 раз в день. Перед прикладыванием льда накройте колено полотенцем. Не засыпайте во время использования льда. Вы можете оставить его слишком долго и получить обморожение.
• Держите колено максимально приподнятым, чтобы снять опухоль.
• Носите эластичный бинт или эластичный бинт, который можно купить в большинстве аптек. Это может уменьшить отек и обеспечить поддержку.
• Принимайте ибупрофен (Motrin) или напроксен (Aleve) от боли и отека. Ацетаминофен (тайленол) может облегчить боль, но не отек. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать эти лекарства, если у вас есть проблемы со здоровьем или если вы принимаете их более одного или двух дней.
• Спите с подушкой под коленями или между ними.

Следуйте этим общим советам, чтобы облегчить и предотвратить боль в колене:

• Всегда разогревайтесь перед тренировкой и расслабляйтесь после тренировки. Растяните мышцы передней поверхности бедра (квадрицепсы) и задней поверхности бедра (подколенные сухожилия).
• Старайтесь не бегать по холмам — вместо этого идите вниз.
• Велосипед, а еще лучше плавание вместо бега.
• Уменьшите количество упражнений, которые вы делаете.
• Бегите по гладкой мягкой поверхности, например, по дорожке, а не по цементу или тротуару.
• Похудеть, если у вас избыточный вес. Каждый фунт (0,5 кг) избыточного веса оказывает примерно 5 дополнительных фунтов (2,25 кг) давления на коленную чашечку, когда вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице. Количество дополнительного давления еще больше, когда вы прыгаете. Попросите вашего врача помочь вам сбросить вес.
• Если у вас плоскостопие, попробуйте специальные вкладыши для обуви и супинаторы (ортопедические стельки).
• Убедитесь, что ваши кроссовки хорошего качества, хорошо сидят по фигуре и обладают хорошей амортизацией.

Дальнейшие действия могут зависеть от причины боли в колене.

Свяжитесь со своим врачом, если:

• Вы не можете переносить вес на колено.
• У вас сильная боль, даже если вы не переносите вес.
• Колено сгибается, щелкает или фиксируется.
• Ваше колено деформировано или деформировано.
• Вы не можете согнуть колено или с трудом выпрямляете его полностью.
• У вас жар, покраснение или жар вокруг колена или сильный отек.
• У вас есть боль, отек, онемение, покалывание или синюшность в области голени ниже больного колена.
• У вас все еще есть боль после 3 дней домашнего лечения.

Ваш врач проведет медицинский осмотр, включая осмотр коленей, бедер, ног и других суставов.

Ваш врач может провести следующие анализы:

• Рентген колена
• МРТ колена, если причиной может быть разрыв связки или мениска
• КТ колена
• Культура суставной жидкости (жидкость, взятая из колена и исследованная под микроскопом)

Ваш лечащий врач может ввести вам в колено стероид, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Возможно, вам придется изучить упражнения на растяжку и укрепление. Вам также может понадобиться обратиться к ортопеду для подбора ортопедических стелек.

В некоторых случаях может потребоваться операция.

Боль – колено

• Реконструкция передней крестообразной связки – разгрузка
• Замена тазобедренного или коленного сустава — после — что спросить у врача
• Эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава – до – что спросить у врача
• Артроскопия коленного сустава — выписка

• Боль в ногах (Осгуд-Шлаттер)
• Мышцы голени
• Боль в колене
• Киста Бейкера
• Тендинит

Cheung EC, McAllister DR, Petrigliano FA. Повреждения передней крестообразной связки. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 98.

Хаддлстон Дж. И., Гудман С. Боль в бедре и колене. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Учебник ревматологии Файрштейна и Келли . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 51.

Маккарти М., Маккарти ЕС, Фрэнк Р.М. Пателлофеморальная боль. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 106.

Обновлено: C. Benjamin Ma, MD, профессор, заведующий отделением спортивной медицины и плечевого сустава, отделение ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Боль в передней части колена: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Боль в передней части колена — это боль, возникающая спереди и в центре колена. Это может быть вызвано множеством различных проблем, в том числе:

• Хондромаляция надколенника — размягчение и разрушение ткани (хряща) на нижней стороне коленной чашечки (надколенника)
• Колено бегуна — иногда называется тендинитом надколенника наружная часть колена
• Тендинит четырехглавой мышцы — боль и болезненность в месте прикрепления сухожилия четырехглавой мышцы к надколеннику
• Неправильное смещение надколенника — нестабильность надколенника на колене
• Артрит надколенника — разрушение хряща под коленной чашечкой

Надколенник (надколенник) расположен над передней частью коленного сустава. Когда вы сгибаете или выпрямляете колено, нижняя сторона надколенника скользит по костям, из которых состоит колено.

Сильные сухожилия помогают прикрепить коленную чашечку к костям и мышцам, окружающим колено. Эти сухожилия называются:

• Сухожилие надколенника (где коленная чашечка прикрепляется к большеберцовой кости)
• Сухожилие четырехглавой мышцы (где мышцы бедра прикрепляются к верхней части коленной чашечки)

Боль в передней части колена начинается, когда коленная чашечка не двигается должным образом и трется о нижнюю часть бедренной кости. Это может произойти из-за того, что:

• Коленная чашечка находится в неправильном положении (также называемом неправильным положением пателлофеморального сустава).
• Напряженность или слабость мышц передней и задней поверхности бедра.
• Вы слишком много делаете, что создает дополнительную нагрузку на коленную чашечку (например, бег, прыжки или скручивания, катание на лыжах или игра в футбол).
• Ваши мышцы не сбалансированы, и ваши основные мышцы могут быть слабее.
• Выемка на бедренной кости, где обычно располагается коленная чашечка, слишком мелкая.
• У вас плоскостопие.
• Выравнивание голени неправильное.
• Стабильность вашего корпуса слабая, что приводит к смещению колена.

Боль в передней части коленного сустава чаще встречается у:

• Людей с избыточным весом
• Людей, перенесших вывих, перелом или другую травму надколенника
• Бегуны, прыгуны, лыжники, велосипедисты и футболисты, которые часто тренируются
• Подростки и здоровые молодые люди, чаще девочки колена во время движения (так называемый синдром синовиального импинджмента или складки)

Боль в передней части колена — тупая, ноющая боль, которая чаще всего ощущается:

• За коленной чашечкой (надколенником)
• Под коленной чашечкой
• По бокам коленной чашечки

Одним из распространенных симптомов является ощущение скрежета или трения при сгибании колена (когда лодыжка приближается к задней части бедра).

Симптомы могут быть более заметными при:

• Глубоких сгибаниях колен
• Спуске по лестнице
• Беге вниз по склону
• Вставании после некоторого сидения

Медицинский работник проведет медицинский осмотр. Колено может быть болезненным и слегка опухшим. Кроме того, коленная чашечка может не совпадать с бедренной костью (бедренной костью).

Когда вы сгибаете колено, вы можете ощущать растирание под коленной чашечкой. Нажатие на коленную чашечку, когда колено выпрямляется, может быть болезненным.

Ваш врач может попросить вас сделать приседания на одной ноге, чтобы проверить мышечный дисбаланс и стабильность вашего корпуса.

Рентгеновские снимки очень часто нормальны. Однако специальный рентген коленной чашечки может показать признаки артрита или наклона.

МРТ требуется редко.

Кратковременный отдых колена и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут облегчить боль.

Чтобы облегчить боль в передней части колена, вы можете предпринять следующие действия:

• Измените способ выполнения упражнений.
• Изучите упражнения для укрепления и растяжения четырехглавой мышцы бедра и мышц задней поверхности бедра.
• Изучите упражнения для укрепления мышц кора.
• Похудеть (если у вас избыточный вес).
• Если у вас плоскостопие, используйте специальные вкладыши для обуви и поддерживающие приспособления (ортопедические стельки).
• Перевяжите колено, чтобы выровнять коленную чашечку.
• Носите подходящую беговую или спортивную обувь.

В редких случаях требуется хирургическое вмешательство при болях за коленной чашечкой. Во время операции:

• Поврежденный хрящ коленной чашечки может быть удален.
• Могут быть внесены изменения в сухожилия, чтобы коленная чашечка двигалась более равномерно.
• Коленная чашечка может быть скорректирована для улучшения подвижности сустава.

Боль в передней части колена часто уменьшается при изменении активности, лечебной физкультуре и применении НПВП. Хирургия требуется редко. Однако, если у вашего колена есть такие симптомы, как нестабильность или отек, вам следует обратиться к врачу раньше.

Если у вас есть симптомы этого расстройства, позвоните своему врачу.

Пателлофеморальный синдром; хондромаляция надколенника; колено бегуна; тендинит надколенника; Колено перемычки

• Хондромаляция надколенника
• Колено бегуна

DeJour D, Saggin PRF, Kuhn VC. Заболевания пателлофеморального сустава. В: Скотт В. Н., изд. Insall & Scott Хирургия коленного сустава . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 65.

Huntoon E, DEC Louise K, Caldwell M. Боль и дисфункция нижних конечностей. В: Cifu DX, изд. Медицинская реабилитация Брэддома . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 36.

McCarthyM, McCarty EC, Frank RM. Пателлофеморальная боль. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 106.

Тейтге Р.А. Пателлофеморальные нарушения: коррекция ротационной деформации нижней конечности. В: Нойес Ф.Р., Барбер-Вестин С.Д., ред. Болезни коленного сустава Нойеса: хирургия, реабилитация, клинические результаты . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 36.

Уилсон Х., Миддлтон Р., Прайс А. Колено. В: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Ревматология . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 86.

Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицины, профессором, заведующим отделением спортивной медицины и плечевого сустава, отделение ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.