Бицепс википедия: Двуглавая мышца плеча — SportWiki энциклопедия

Содержание

Двуглавая мышца плеча — SportWiki энциклопедия

Двуглавая мышца плеча

Начало[править | править код]

  • Длинная головка: надсуставной бугорок лопатки, суставная губа лопатки
  • Короткая головка: клювовидный отросток лопатки, клювовидно-акромиальная связка

Прикрепление[править | править код]

  • Лучевое сухожилие: бугристость лучевой кости
  • Локтевое сухожилие: апоневроз двуглавой мышцы, прикрепляющийся к фасции предплечья с локтевой стороны

Иннервация[править | править код]

  • Мышечно-кожный нерв, С5-С6

Тренировка[править | править код]

Читайте отдельную статью: Бицепс - упражнения и особенности тренировки

Сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча (m. biceps brachii) в практически горизонтальном направлении проходит через плечевой сустав, огибает головку плеча под прямым углом и ложится в межбугорковую борозду. Таким образом, головка плеча выступает в роли точки опоры для длинной головки и стабилизируется при действии этой мышцы. При сокращении обе­их головок выполняет антеверсию плеча (выносит его вперед), при сокращении длинной головки отводит ее, особенно если плечо уже в по­ложении наружной ротации. Кроме того, сухожилие длинной головки, закре­пленное в межбугорковой борозде плеча посредством клювовидно-плечевой связки, стабилизирует плечевой сустав и сухожилия мышц вращательной ман­жеты. Действие этой мышцы на локтевой сустав всегда осуществляется путем сокращения обеих ее головок - сгибание и супинация. При полном разгибании в локте двуглавая мышца практически не участвует в супинации.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Сгибание предплечья (при его супинации)

*М. brachialis

*М. brachioradialis

*М. pronator teres

*М. extensor carpi radialis iongus

*M. flexor carpi ulnaris

*M. flexor carpi radialis

*M. palmaris Iongus

*M. extensor carpi radialis brevis

*М. triceps brachii

Супинация предплечья (при 90° сгибания)

*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)

*М. extensor carpi radialis Iongus (при разогнутом предплечье)

*М. pronator teres

*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)

*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)

*М. extensor carpi radialis Iongus (при согнутом предплечье)

*М. palmaris Iongus

Сгибание плеча (при разогнутом предплечье)

*М. deltoideus (ключичная часть)

*М. pectoralis major (ключичная часть)

*М. coracobrachialis

*М. deltoideus (остистая часть)

*М. latissimus dorsi * М. teres major

*М. triceps brachii (длинная головка)

Из поднятого положения в нейтральное — см. «Плечелучевая мышца»

Внутренняя ротация плеча

*М. pectoralis major

*М. deltoideus (ключичная часть)

*М. latissimus dorsi

*М. teres major

*М. infraspinatus

*М. teres minor

*М. deltoideus (остистая часть)

Длинная головка: отведение плеча (из наружной ротации)

*М. deltoideus (акромиальная часть)

*М. deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной руке)

*М. infraspinatus (краниальная часть)

*М. pectoralis major

*М. latissimus dorsi

*Mm. teres major et minor

*M. coracobrachialis

*M. deltoideus (остистая и ключичная части при приведенной руке)

*М. biceps brachii (короткая головка)

*М. infraspinatus (каудальная часть)

*М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке)

Короткая головка: приведение плеча

*М. pectoralis major

*М. latissimus dorsi

*М. teres major

*M. teres minor

*M. coracobrachialis

*M. deltoideus (остистая и ключичная части при уже приведенной руке)

*М. infraspinatus (каудальная часть)

*М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке)

*М. deltoideus (акромиальная часть)

*М. deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной руке)

*М. infraspinatus (краниальная часть)

*М. biceps brachii (длинная головка)

Короткая головка: антеверсия из поднятого положения

*М. pectoralis major

*М. deltoideus (ключичная часть)

*М. coracobrachialis

*М. deltoideus (остистая часть)

*М. infraspinatus

*М. teres minor

Сгибание предплечья. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

  • При повреждении мышечно-кожного нерва супинация предплечья, согнутого в локтевом суставе, за счет плечелучевой мышцы невозможна.
  • В пожилом возрасте и при растяжении может развиваться безболевой разрыв сухожилия длинной головки двуглавой мышцы, определяемый как выраженная выпуклость.
  • Подтягиваться в положении пронации предплечий гораздо тяжелее, так как двуглавая мышца механически развивает меньшую силу.

Проблемы и комментарии

  • При выполнении теста необходимо расслабить сгибатели запястья, так как они помогают в сгибании предплечья.

Данная мышца играет большую в роль во всех видах спорта, где требуется сгибание предплечья.

Как супинатор данная мышца активна при занятиях всеми видами борьбы (вольная борьба, дзюдо), а также при фехтовании и плавании брассом. В плавании брассом, спортивной гимнастике и теннисе данная мышца участвует в движениях как сгибатель плеча, а в фехтовании — как внутренний ротатор плеча. При наружной ротации плеча длинная головка выполняет отведение плеча (прыжки в воду, художественная гимнастика), а короткая головка приводит плечо при плавании брассом. Помимо этого, короткая головка приводит верхнюю конечность при метании диска, толкании ядра и упражнениях в теннисе из бокового отведения вперед.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Скалолазание

Подтягивание и вис

Сгибание предплечья

Силовая

выносливость

Динамические концентрические и статические

Спортивная гимнастика

Упражнения на перекладине (подтягивание)

Сгибание предплечья

Быстрая, силовая выносливость

Динамические концентрические

Упражнения на кольцах: упор руки в стороны («крест»)

Сгибание плеча

Быстрая, силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Прыжки с шестом

Движение верхней рукой при прыжке

Сгибание предплечья

Быстрая

Динамические концентрические

Тяжелая атлетика

Фаза тяги

Сгибание предплечья

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические концентрические

Гребля

Фаза тяги

Сгибание предплечья

Силовая

выносливость

Динамические концентрические

Каякинг

Фазы захвата и проводки

Сгибание предплечья

Силовая

выносливость

Динамические концентрические

Стрельба из лука

Натяжение тетивы

Сгибание предплечья

Силовая

выносливость

Динамические концентрические

Плавание

Плавание брассом, фаза подтягивания

Сгибание предплечья

Силовая

выносливость

Динамические концентрические

Борьба, дзюдо

Захват

Супинация предплечья

Силовая

выносливость

Динамические концентрические и статические

Теннис

Удар справа

Сгибание плеча

Быстрая, взрывная

Динамические концентрические

Удар справа

Антеверсия из поднятого положения

Быстрая, взрывная

Динамические концентрические

Двуглавая мышца плеча — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Анатомическое расположение (красным)

Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией.

Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной (лат. caput longum) и короткой (лат. caput breve).

Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки (лат. tuberculum supraglenoidale) длинным сухожилием, которое, проходя через полость плечевого сустава, ложится в межбугорковую борозду (лат. sulcus intertubercularis) плечевой кости, окружённое межбугорковым синовиальным влагалищем лат. vagina synovialis intertubercularis.

Короткая головка начинается от клювовидного отростка лопатки.

Обе головки соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием, прикрепляющимся к бугристости лучевой кости (лат. tuberositas radii). От сухожилия медиально отходит плоский пучок (лат. aponeurosis musculus biceps brachii), который вплетается в фасцию предплечья.

Функция

Сгибает плечо в плечевом суставе, предплечье в локтевом.

Варианты

Мышца обладает двумя пучками сокращения. Участвует в сгибании предплечья и сгибании плеча, сокращая тот или другой пучок.

Мышца популярна среди культуристов. Посредством тренировок можно добиться значительного увеличения объёма бицепсов.

Анатомия

  • Биомеханизм двуглавой мышцы плеча

  • Кости левого предплечья. Передняя поверхность

  • Глубокие мышцы груди и руки спереди

  • Поперечный разрез средней трети плеча

  • Нервы левой руки

См. также


упражнения и особенности тренировки — SportWiki энциклопедия

Бицепс - упражнения и особенности тренировки[править | править код]

Самые лучшие упражнения на бицепс

Бицепс (выделен цветом)

Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса.

Анатомия[править | править код]

Читайте основную статью: Бицепсы - анатомия и функции

Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две"). Длинная головка располагается в передней, наружной части руки, начинаясь от верхнего края лопатки, называемого суставной ямкой. Короткая головка проходит ближе к внутренней части руки и начинается также от лопатки, но несколько ниже. Далее обе головки сливаются и входят в бугристость лучевой кости. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом, практически все упражнения состоят из этого движения.

Особенности тренировки[править | править код]

Начинающим не следует тренироваться каждый день т.к. ваши мышцы еще не привыкли к большим нагрузкам, развивайте их постепенно. Например, начните с 3-х тренировок в неделю по часу и не забывайте, что мышцы любят большое количество повторений и занятия через силу - это будет не только создавать рельеф мышц, но и поспособствует росту двуглавой мышцы (бицепса).

  • Бицепсы достаточно тренировать 1 раз в 1-2 дня. Не следует делать этого чаще, так как мышцы не будут успевать восстанавливаться, а рост возможен только при условии полного восстановления.
    Читайте также:
    Сколько раз в неделю тренироваться
  • Ошибочно полагать, что для мышц рук лучшим выбором является изоляция. Бицепсы, как и другие мышцы, лучше всего качаются базовыми упражнениями, в частности подтягиваниями узким хватом, тягой в наклоне обратным хватом, и подъемом на бицепс стоя. Для атлетов со стажем менее 2 лет оптимально не использовать изолирующих упражнений.
  • Оптимальное количество повторов для роста бицепсов 8 - 12, для увеличения силы 6 - 8. Читайте также: Сколько делать подходов
  • Сет должен длиться около 1 минуты. Делайте за одну тренировку около 2-3 сетов (сумма сетов всех упражнений).
  • Выполняйте за одну тренировку 1 - 2 упражнения на бицепс. Читайте также: Количество упражнений на одну группу мышц
  • Для предотвращения мышечной адаптации старайтесь менять комплекс упражнений через каждые 2 - 4 тренировки. Новичкам это можно делать реже. Читайте также: Адаптация мышц к нагрузке
  • Один из эффективных стимулирующих факторов - это прогрессивное увеличение нагрузки. Прибавляйте постепенно веса через каждые 1 - 3 тренировки. Читайте также: Периодизация
  • Для максимальной проработки бицепсов используйте приемы супертренинга.
  • В сплите бицепсы можно тренировать с трицепсами, плечами, предплечьями, спиной или грудью.

Одно из самых распространенных заблуждений является то, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, другие формируют пик, третьи верхнюю часть, четвертые нижнюю часть и так далее. На самом деле форма бицепса определяется на 90% генетически, а большинство упражнений задействуют бицепс полностью. Таким образом, изменить форму бицепса практически невозможно, чего нельзя сказать про его объем.

Исследование

Результаты электромиографии

Ученые из Федерального университета Рио-де-Жанейро в Бразилии сравнили самые популярные упражнения на бицепс: подъем гантели на бицепс стоя, подъем гантели на бицепс, сидя на наклонной скамье, и подъем гантели на «Скамье Скотта», с целью выяснения самого эффективного для гипертрофии мышцы. Оказалось, что подъем на бицепс на «Скамье Скотта» оказался самым малоэффективным упражнением. Во-первых, в данном упражнении самая короткая амплитуда движения. Во-вторых, на «Скамье Скотта» бицепс получает меньше нагрузки в последней трети амплитуды сгибания, а также в первой трети амплитуды разгибания руки (негативной фазе движения). При подъеме гантели на бицепс стоя, а также сидя на наклонной скамье, нейромышечная нагрузка распределяется равномерно по всей амплитуде движения, делая их наиболее эффективными упражнениями как для развития силы, так и мышечной гипертрофии (полученные данные по всем упражнениям см. рис. «Результаты электромиографии»).

Базовые или изолирующие упражнения[править | править код]

Большинство упражнений на бицепс относится к изолирующим упражнениям, потому что:

  1. работает относительно небольшая двуглавая мышца плеча и еще более меньшая по размеру мышца - плечелучевая или брахиалис;
  2. в работе участвует только один сустав - локтевой.

Единственным бесспорным базовым упражнением на бицепс является подтягивания узким хватом. В данном упражнении задействованы две основные группы мышц - это мышцы спины (в большей степени широчайшая мышца) и бицепс. Подтягивания — комплексное упражнение, в котором бицепс тренируется посредством движения двух суставов — локтевого и плечевого.

Положение локтей[править | править код]

Красным цветом выделена длинная головка двуглавой мышцы плеча, зеленым - короткая

В тренировке бицепса плеча важно проводить различия между длинной и короткой головкой двуглавой мышцы. Длинная головка представляет собой внешнюю часть мышцы, которая создает силуэт бицепса, его самая большая часть. Короткая головка создает объем у нижней части мышцы и его внутреннюю поверхностью, которая ближе к туловищу. То, какая головка работает в большей степени зависит от положения локтей, перед собой (поднятыми), возле туловища или позади туловища.

Подъем на бицепс с поднятыми локтями. Когда вы поднимаете локти, плечевая мышца работает немного больше, а бицепс немного меньше, чем в случае классического подъема на бицепс обратным хватом. Данное положение изолирует внутреннюю часть бицепсов и низ, т.е. короткую головку. Именно это происходит на большинстве тренажеров и скамье Скотта.

Подъем на бицепс с отведенными назад локтями. Отводя локти назад (например, выполняя подъем на бицепс на наклонной скамье), вы эффективнее изолируете и прокачиваете внешнюю часть бицепсов, т.е. длинную головку. Внутренние головки бицепсов и плечевые мышцы прорабатываются в меньшей степени.

Значение хвата[править | править код]

Варианты хвата для подъема на бицепс

Положение кистей (пронация и супинация) играет важную роль в определении работающих мышц, будет это бицепс или плечевые мышцы. Поэтому при проработке бицепсов нужно думать не только о том какие упражнения сделать, но и о том, как правильно держать снаряд. Только при соблюдении этих основных условий, желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Обратный хват или классический, является идеальным вариантом для проработки бицепсов. Кисти рук в положении супинации, пример упражнений:

Нейтральный хват. Если вы хотите, чтобы в работе на бицепс активнее работали плечевые и плечелучевые мышцы, то идеальным станет нейтральный хват. Кисти рук в положении пронации.

Прямой хват (пальцами от себя). В данном случае большую часть работы выполняют плечевые и плечелучевые мышцы. Кисти рук в положении пронации. Бицепсы почти не участвуют!

  • Классические подтягивания

  • Подтягивания широким хватом на тренажере

  • Подтягивания на низкой перекладине

Упражнения на бицепс с собственным весом[править | править код]

Двуглавая мышца плеча — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Анатомическое расположение (красным)

Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией.

Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной (лат. caput longum) и короткой (лат. caput breve).

Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки (лат. tuberculum supraglenoidale) длинным сухожилием, которое, проходя через полость плечевого сустава, ложится в межбугорковую борозду (лат. sulcus intertubercularis) плечевой кости, окружённое межбугорковым синовиальным влагалищем лат. vagina synovialis intertubercularis.

Короткая головка начинается от клювовидного отростка лопатки.

Обе головки соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием, прикрепляющимся к бугристости лучевой кости (лат. tuberositas radii). От сухожилия медиально отходит плоский пучок (лат. aponeurosis musculus biceps brachii), который вплетается в фасцию предплечья.

Функция

Сгибает плечо в плечевом суставе, предплечье в локтевом.

Варианты

Мышца обладает двумя пучками сокращения. Участвует в сгибании предплечья и сгибании плеча, сокращая тот или другой пучок.

Мышца популярна среди культуристов. Посредством тренировок можно добиться значительного увеличения объёма бицепсов.

Анатомия

  • Биомеханизм двуглавой мышцы плеча

  • Кости левого предплечья. Передняя поверхность

  • Глубокие мышцы груди и руки спереди

  • Поперечный разрез средней трети плеча

  • Нервы левой руки

См. также


Двуглавая мышца плеча — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Анатомическое расположение (красным)

Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией.

Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной (лат. caput longum) и короткой (лат. caput breve).

Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки (лат. tuberculum supraglenoidale) длинным сухожилием, которое, проходя через полость плечевого сустава, ложится в межбугорковую борозду (лат. sulcus intertubercularis) плечевой кости, окружённое межбугорковым синовиальным влагалищем лат. vagina synovialis intertubercularis.

Короткая головка начинается от клювовидного отростка лопатки.

Обе головки соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием, прикрепляющимся к бугристости лучевой кости (лат. tuberositas radii). От сухожилия медиально отходит плоский пучок (лат. aponeurosis musculus biceps brachii), который вплетается в фасцию предплечья.

Функция

Сгибает плечо в плечевом суставе, предплечье в локтевом.

Варианты

Мышца обладает двумя пучками сокращения. Участвует в сгибании предплечья и сгибании плеча, сокращая тот или другой пучок.

Мышца популярна среди культуристов. Посредством тренировок можно добиться значительного увеличения объёма бицепсов.

Анатомия

  • Биомеханизм двуглавой мышцы плеча

  • Кости левого предплечья. Передняя поверхность

  • Глубокие мышцы груди и руки спереди

  • Поперечный разрез средней трети плеча

  • Нервы левой руки

См. также


Бицепс - это... Что такое Бицепс?

  • БИЦЕПС — (лат. двуголовый). О двух лицах; мускул о двух концах; в ботанике: все, что разделяется на две головкоподобные части. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. БИЦЕПС двуглавая мышца, сгибающая предплечье и… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • Бицепс — плечевой. БИЦЕПС (от латинского biceps двуглавый), двуглавая мышца. Бицепс плеча человека сгибает руку в локтевом суставе и поднимает в плечевом, бицепс бедра сгибает голень в коленном суставе.   …   Иллюстрированный энциклопедический словарь

  • БИЦЕПС — (от лат. biceps двуглавый) двуглавая мышца. Бицепс плеча человека сгибает руку в локтевом суставе и поднимает в плечевом, бицепс бедра сгибает голень в коленном суставе …   Большой Энциклопедический словарь

  • бицепс — шатун Словарь русских синонимов. бицепс сущ., кол во синонимов: 2 • мышца (30) • шатун (48) …   Словарь синонимов

  • БИЦЕПС — БИЦЕПС, большая мышца в передней части предплечья, которую легко обнаружить, если согнуть руку. При ее сокращении происходит поднятие кисти к плечу, а также поворот руки, обращенной к телу, наружу …   Научно-технический энциклопедический словарь

  • БИЦЕПС — БИЦЕПС, бицепса, муж. (лат. biceps двухголовый) (анат.). Одна из мышц плеча, сгибающая руку в локтевом суставе. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • БИЦЕПС — БИЦЕПС, а, муж. Двуглавая мышца, сгибающая руку в локтевом суставе и голень в коленном суставе. Б. плеча. Б. бедра. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • бицепс — а; м. [от лат. biceps двухголовый] Двуглавая мышца, сгибающая руку в локтевом суставе и голень в коленном суставе. Б. плеча, бедра. Играть бицепсами (разг.; сгибая руку в локте, напрягать мышцы, демонстрируя их силу, развитость). * * * бицепс (от …   Энциклопедический словарь

  • бицепс — БИЦЕПС, а, м Часть конечности человека, представляющая собой двуглавую мышцу, сгибающую руку в локтевом суставе (бицепс плеча) и голень в коленном суставе (бицепс бедра). … Левин улыбнулся, напружил руку, и под пальцами Степана Аркадьича, как… …   Толковый словарь русских существительных

  • Бицепс — (от лат. biceps двуглавый)         мышца, начинающаяся двумя головками. Б. плеча человека начинается от лопатки и прикрепляется к бугристости лучевой кости; сгибает руку в локтевом суставе и поднимает её в плечевом суставе. Б. бедра начинается от …   Большая советская энциклопедия

  • Бицепс — м. Двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая её в плечевом суставе. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • Бицепсы Википедия

    Анатомическое расположение (красным)

    Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией.

    Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной (лат. caput longum) и короткой (лат. caput breve).

    Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки (лат. tuberculum supraglenoidale) длинным сухожилием, которое, проходя через полость плечевого сустава, ложится в межбугорковую борозду (лат. sulcus intertubercularis) плечевой кости.

    Короткая головка начинается от клювовидного отростка лопатки.

    Обе головки соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием, прикрепляющимся к бугристости лучевой кости (лат. tuberositas radii). От сухожилия медиально отходит плоский пучок (лат. aponeurosis musculus biceps brachii), который вплетается в фасцию предплечья.

    Функция

    Сгибает плечо в плечевом суставе, предплечье в локтевом.

    Варианты

    Мышца обладает двумя пучками сокращения. Участвует в сгибании предплечья и сгибании плеча, сокращая тот или другой пучок.

    Мышца популярна среди культуристов. Посредством тренировок можно добиться значительного увеличения объёма бицепсов.

    Анатомия

    • Биомеханизм двуглавой мышцы плеча

    • Кости левого предплечья. Передняя поверхность

    • Глубокие мышцы груди и руки спереди

    • Поперечный разрез средней трети плеча

    • Нервы левой руки

    См. также

    1. 1 2 Foundational Model of Anatomy

    Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

    Для другой группы мышц см. Трицепс. Расположение бицепса. Два разных цвета представляют два разных пучка, которые вместе называются «бицепс». Короткая голова Длинная голова

    Бицепс плеча - мышца руки. Он состоит из двух частей: длинной и короткой. Используя локоть, мышца помогает движению предплечья. Когда мышца укорачивается, она сгибает локоть и поворачивает предплечье ладонью вверх.Две части мышцы начинаются на разных частях лопатки и заканчиваются вместе на предплечье. [1]

    Бицепс также является мышцей у других четвероногих животных. У людей мышца более сложная и допускает более сложные движения, чем у других четвероногих.

    Слово «бицепс» буквально означает двуглавый и относится к тому факту, что мышца прикрепляется к двум различным частям плеча. У четвероногих мышца прикрепляется только к одной точке плеча.

    1. Липперт, Линн С. (2006). Клиническая кинезиология и анатомия (4-е изд.). Филадельфия: Компания Ф. А. Дэвиса. С. 126–7. ISBN 978-0-8036-1243-3 .
    .

    Бицепс - Википедия

    I menneskets anatomi er biceps (av lat. biceps , som betyr «tvehodet») en muskel med to hoder. Den tohodete armmuskel er den store muskelen på forsiden av overrmen. Den virker både på skulderleddet og albuleddet. Den tohodete lårmuskel ligger på baksiden av låret. Den strekker hoften og bøyer колено. Biceps har flere funksjoner, men den viktigste er altså å rotere (strekke) underrarmen (supinasjon) og bøye (flektere) albuen. Антагонист двуглавой мышцы плеча er m.triceps brachii .

    Termen biceps brachii er et latinsk uttrykk som betyr «armens tohodete [muskel]» eller «tohodede overarmsmuskel», но не сомневаюсь, пока на muskelen faktisk består av to muskelbunter, hver med sitt eget. De to buntene har imidlertid et felles innsettelsespunkt ved albuleddet.

    Den riktige flertallsformen av det latinske adjektivet biceps er bicipites , en form som ikke er i bruk i vanlig engelsk.I stedet blir biceps brukt i både entall og flertall (например, når man refererer til beginge armene). Formen bicep [sic] , som til og med er vanlig å bruke i profesjonell sammenheng, blir ikke set på som riktig. Feilen kan stamme fra en mistroelse om at biceps er et maintiv i flertallsform (snarere enn at det er et adjektiv i entall), siden engelsk vanligvis får sine flertallsformer ved å legge til bokstaven с и sl.

    Biceps brachiis plassering i armene.

    Biceps brachii har sitt utspring i to øvre (proksimale) hoder: Det lange hodet ( caput longum ) og det korte hodet ( caput breve ).

    Det korte hodet i biceps er proksimalt festet til (strekker seg fra) ravnenebbsbenet (coracoid), som er en del av skulderbladet. Det korte hodet går ut sammen med m. Coracobrachialis fra ravnenebbsbenets ytterste distale punkt. Det lange hodet strekker seg i en lang sene fra skulderbladet tett inntil skulderleddets leddpanne ( Cavitas glenoidalis ) ved tuberculum supraglenoidale , labrum glenoidale .

    Nederst (distalt) har biceps brachii, чтобы нагноиться под белком и подмышками beinene: Bicepssenen ( tendeno m. Bicipitis brachii ) сом гноится и сполебинет ( радиус , tuberositas radii . brachii ) som fortsetter ut i underrarmens fascia ( fascia antebrachii ). Ettersom aponeurosen fester i albubenet ( Ulna ) virker biceps brachii også på radioulnarleddet ( art.radio-ulnarisximalis ) или бидрар дерфор тил и хенден ( человек ) ротерес (супинасжон / пронасжон).

    Biceps brachii innerveres av n. musculocutaneus .

    Biceps virker på tre ledd. De viktigste funksjonene er som nevnt å supinere underrarmen og bøye albuen.

    Disse tre leddene og de tilknyttede oppgavene er listet som følgende etter deres Betydning [1] :

    • Proksimal radioulnarledd - I motsetning til hva de fleste tror, ​​er ikke biceps brachii den kraftigste bøyeren i underrarmen.Det er derimot den dypereliggende brachialismuskelen. Biceps brachii fungerer hovedsakelig som en kraftig supinator i underrarmen (svinger håndflaten oppover). Denne handleen som blir støttet av supinatormuskelen, krever and albuen skal være bøyd til en viss grad. Dersom albuen eller humeroulnarleddet ( Articulatio humeroulnaris , en del av albuleddet) ikke er bøyd (og armen er forlenget mest mulig), vil supinasjonen fremfor alt utføres av supinatormuskelen.
    • Humeroulnarledd (albue) - Biceps brachii fungerer også som en viktig bøyer i underrarmen, spesielt når underramen er supinert.Denne handleen foregår når en gjenstand løftes, som f.eks. en sekk eller vektstang. Нет подмышек и мышц (håndbaken mot bakken) virker brachioradialis og supinator для больших подмышек, с минимальным hjelp fra biceps brachii.
    • Skulderledd - Flere svake funksjoner finner sted i skulderleddet. Biceps brachii hjelper lite til i foroverbøyning av skulderleddet (принесите руку для более или менее). Biceps brachii kan også bidra til abduksjon (utoverføring, givee armen ut til siden) når armen er utoverrotert (eller siderotert).Det korte hodet i biceps brachii hjelper også til med den horisontale bevegelsen kalt adduksjon (innoverføring, givee armen mot kroppen fra siden) når armen er innoverrotert (eller medialrotert). Til slutt hjelper det lange hodet i biceps brachii med стабилизация на skulderleddet når noe tungt blir løftet av armen, siden det er festet til skulderbladet.

    Бицепс с упражнениями на тренировке и стойкой. Det er så å si umulig å isolere denne muskelen, men om man nøyer seg med overarmens fremside finnes det en rekke øvelser.Et eksempel på en velkjent og enkel bicepsøvelse er biceps curl. Чтобы узнать больше о самых любимых изолятерах, больше, чем о фремсайдах, скотт-керлах и консетрах.

    Biceps er i mange tilfeller et maskulint grep akkurat som brystmusklene, og størrelsen til miss skal i denne sammenhen

    .

    бицепсов - Викисловарь

    Английский [править]

    Двуглавая мышца плеча; бицепс руки.

    Этимология [править]

    От латинского biceps («двуглавый, двуглавый»), от до («двойной») + caput («голова»).

    Произношение [править]

    Существительное [править]

    бицепс ( множественное число бицепс или бицепс )

    1. (анатомия) Любая мышца с двумя головками.
      • 1901 , Майкл Фостер и Льюис Э. Шор, Физиология для начинающих , стр. 73
        Нога сгибается под действием мышц-сгибателей, расположенных на тыльной стороне бедра, главная из которых называется двуглавой мышцы ноги.
    2. В частности, двуглавая мышца плеча, сгибатель локтя.
      • 1996 , Роберт Кеннеди и Дуэйн Хайнс II, Animal Arms , стр. 21
        Мышцы рук - это выразительные мышцы тела.Когда кто-то просит «посмотреть ваши мышцы», они, скорее всего, имеют в виду ваши руки, а точнее, ваши бицепс .
    3. (неофициально) Плечо, особенно коллективные мышцы плеча.
      • 1964 Декабрь, «Мышцы - его дело», в Ebony , том 20, номер 2, стр. 147:

        Сегодня Stonewall's согнул бицепсов размером размером 18 дюймов.

      • 2005 , Лиза Пламли, Однажды на Рождество, , стр. 144
        Прикусив губу, она взяла его бицепс для равновесия и пошла дальше.
    4. (просодия) Точка в метрическом узоре, которая может быть заполнена одним длинным слогом (longum) или двумя короткими слогами (два brevia).
      • 1987 , Мартин Личфилд Вест, Введение в греческий метр :

        Также рекомендуется выделить этот (˘ ˘) - ˘ ˘ - ритм, в котором продолжительность принцепса, вероятно, была короче, чем продолжительность бицепса (как в дактиловом гекзаметре), от истинных (походных) анапестов, в которых они были равны.

      • 2000 , Джеймс И. Портер, Ницше и филология будущего , стр. 347
        Это означает, что в метрической последовательности […], произнесенной в обычном речевом ритме, принцепс занимал немного меньше времени, чем бицепс (5: 6), и если длинный слог использовался для заполнения бицепса , он пришлось немного перетащить […]
    Примечания по использованию [править]
    • Теперь часто ошибочно принимают за форму множественного числа; см. бицепс .Также существует архаичное множественное число bicipites , заимствованное из латыни.
    Синонимы [править]
    Антонимы [править]
    Производные термины [править]
    Связанные термины [править]
    Переводы [править]

    любая мышца с двумя головками

    .

    Бицепс - Википеди

    Pazu veya biceps (/bi.sɛps/; латинское "kolun iki başlı kası" anlamına gelen musculus biceps brachii ) omuz ve dirsek arasındaki üst kolun önününde yer. Kasın ее ики başı da skapula üzerinde ortaya çıkar ve üst önkola bağlı tek bir kas gövdesi oluşturmak üzere birleşir.

    Подол двуглавой мышцы omuz hem de dirsek eklemlerinden geçen bir kas olup, ana işlevi önkolun supinasyonu ile dirsekten fleksiyonunu sağlamaktır. [1]

    Musculus biceps brachii , kolun ( brachii ) iki ( bi -) başlı (- ceps ) kası ( musculus ) anlamına gelen Latince bir söz öbeunıapı Bicepsin doğru Latince çoğul çekimi bicipitēs olmaktadır. [2]

    Pazı veya pazu, Farsça "kol, baldır" veya "pancarın sebze olarak yenen sapı" anlamına gelen pāzū veya pājū (بازوünıden al.Farsça sözcük Orta Farsça'da yer alan ve "kol" manasına gelen bāzūg kelimesinden alıntıdır. Bu bağlamda bazu kelimesinin Türkçede kullanımı ilk olarak Aşık Paşa'nın 1330'a tarihlenen Garibnâme eserinde görülmüştür. Orta Farsça sözcük, sırasıyla Avestaca ve Sanskritçe aynı anlama gelen bāzu- ile bāhu sözcükleri ve İngilizce "ağaç kolu, dal" anlamındaki İngilizce "ağaç kolu, dal" anlamındaki Tüm bu kelimeler, Proto Hint-Avrupa dili kökenli yazılı örneği bulunmayan * bʰeh₂ǵʰú-s (* bʰāǵʰú-s) biçiminden evrilmiştir. [3] [4]

    Бицепсин insan iskeletindeki konumu

    Kısa baş

    Uzun baş

    Biceps, üst kolun anterior kompartımanındaki üç kastan biri olup, aynı kompartımanda yer alan brachialis ve coracobrachialis ile ortak sinirleri paylaşır. [5] Pazu, skapulada yer alan orijin bölgelerine göre ayırt edilen, kısa ve uzun olmak üzere iki başa sahiptir. Başlangıç ​​bölgesi tuberculum supraglenoidale üzerinde olan uzun baş, omuz ekleminden ve humerusta yer alan sulcus intertubercularis oluğundan сухожилие halinde geçer. [1] Орджини олан Processus coracoideus çıkıntısı üzerinde uzanan kısa başın тендону, ортак сухожилие olarak coracobrachialis тендонуна bitişik olarak devam eder.

    Kolun ön kompartımanındaki diğer kaslardan farklı olarak biceps, omuz ve dirsek eklemi olmak üzere iki eklemden geçer.

    • Коль флексионунда бицепс ве трицепсин харекетлеры

    • Supine edilmiş ve bükülmüş kolda görülen, kısa (ön) ve uzun (arka) başın ayrımı

    İşlev [

    .