Какие упражнения помогают развивать мышцы бицепсов и трицепсов. | Статьи
Многие люди стремятся развивать свои мышцы, особенно бицепсы и трицепсы, так как это делает руки более красивыми и сильными. Развивать эти мышцы можно с помощью упражнений с отягощением и без, в зале и дома.
Упражнения для развития бицепсов
Бицепсы находятся на передней части руки и отвечают за сгибание локтя. Для их развития необходимо использовать упражнения, которые нацеливаются на эту мышцу.
1. Жим штанги стоя
Это упражнение позволяет активировать бицепсы, а также другие мышцы рук и плеч. Выполняйте его в зале под контролем тренера.
- Возьмите штангу прямым хватом на ширине плеч.
- Поднимите штангу к груди, сгибая локти.
- Медленно опустите штангу вниз до полного разгибания рук.
Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
2. Молотковый подъем
Это упражнение помогает развить бицепсы и мышцы предплечья.
- Возьмите гантели по одной в каждой руке.
- Поднимите гантели к плечу, не меняя положение локтей.
- Опустите гантели обратно вниз.
Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
3. Сгибание рук с гантелями
Это упражнение позволяет нацелиться на каждую руку отдельно и развить бицепсы в целом.
- Возьмите гантели по одной в каждой руке.
- Согните руки в локтях, поднимая гантели к плечу.
- Медленно опустите гантели вниз до полного разгибания рук.
Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
Упражнения для развития трицепсов
Трицепсы находятся на задней части руки и отвечают за разгибание локтя. Для их развития необходимо использовать упражнения, которые нацеливаются на эту мышцу.
1. Жим лежа
Это упражнение позволяет активировать трицепсы, а также другие мышцы рук и плеч. Выполняйте его в зале под контролем тренера.
- Лягте на скамью и возьмите штангу прямым хватом на ширине плеч.
- Поднимите штангу над собой, разгибая локти.
- Медленно опустите штангу вниз до полного сгибания локтей.
Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
2. Французский жим
Это упражнение позволяет активировать трицепсы и развить их вместе с мышцами плеч и предплечья.
- Лягте на скамью и возьмите штангу прямым хватом на ширине плеч.
- Согните руки в локтях, опустив штангу за голову.
- Поднимите штангу обратно над собой, разгибая локти.
Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
3. Отжимания на брусьях
Это упражнение позволяет активировать трицепсы, а также мышцы груди и плеч.- Встаньте на брусья и возьмите опору на руках.
- Согните руки в локтях и опуститесь вниз.
- Поднимите тело обратно вверх, разгибая локти.
Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
Заключение
Развивать мышцы бицепсов и трицепсов можно с помощью разнообразных упражнений с отягощением и без, в зале и дома.
Важно помнить, что для достижения желаемых результатов необходимо правильно питаться, отдыхать и постепенно увеличивать нагрузку на мышцы. Также не стоит забывать про разнообразие упражнений и их правильную технику выполнения. Если у вас возникли какие-либо затруднения или вопросы, обратитесь за помощью к тренеру или специалисту в области физической культуры и спорта.
Накачать бицепс штангой в домашних условиях
Напрягаются средняя и задняя головка дельт, плечевая мышца. Больше всего напрягаются трапеции. Стоя, разведя больше ширины плеч и опустив снаряды вниз, необходимо поднимать снаряды в медленном темпе, локти находятся выше уровня предплечий и кистей рук. Левой ногой сделайте широкий шаг впереди опуститесь, чтобы правая нога была вдоль пола, а левая на одном уровне с лодыжками. Правая нога на носке. Примите исходное положение и выполните выпад с другой ноги. Разведя руки так, чтобы они составляли прямую линию, медленно поднимайте кверху. После этого вернитесь в исходное положение.
Быстро накачать бицепс штангой в домашних условиях
Снижения веса накачать бицепс штангой в домашних условиях как быстро похудеть в домашних условиях.Гантели держите так, чтобы пальцы были повернуты в сторону бедер. Сгибайте то одну, то другую руку, приближая снаряд к плечу. В высшей точке задержите снаряд на пару секунд. Оптимальное число подходов — 3, в каждом — до 15 раз. Для увеличения нагрузки поднимайте 2 руки. Пластиковая бутылка. Имитация гантелей. Бутылка с водой весит как гантели для фитнеса. Если этого окажется мало, то воду заменяют песком или металлическими предметами – гвоздями, гайками, шайбами и т. д. Так можно увеличить объем бицепса.Молот (молоток, хаммер). Возьми гантели в руки и встань прямо. Ноги чуть шире плеч и слегка согнуты в коленях. Поверни ладони к телу и сохраняй данное положение кистей по ходу упражнения. Держи локти рядом с телом, они не должны “плясать”. При помощи бицепсов, плавно начинай сгибать руки, позволяя двигаться только предплечьям.
Накачать бицепс штангой в домашних условиях за месяц
Жим штанги из-за головы в положениях сидя и стоя на сегодняшний день используется многими спортсменами. Такие упражнения позволяют увеличить объем мышц в плечевой зоне. В данной статье мы расскажем о том, как правильно выполнять жим стоя и сидя, и какую пользу для вашего тела принесут данные упражнения. Преимущества упражнений с гантелями 1) Необходимость баланса Использование гантелей [hellip;] Некоторые люди используют в качестве отягощений пластиковые бутылки с молока или сока. Но крышки таких бутылок имеют свойство соскакивать или подтекать. В стиральных баках есть специальные колпачки, которые закручиваются намертво.
Благодаря ручкам вы крепко будете удерживать баклажку при подъёме, делая ее лучшим выбором, чем те ваши старые и пыльные энциклопедии с чердака вашей бабушки. Бицепс, или двуглавая мышца плеча, отвечает за сгибание руки в локте. Развитый бицепс формирует спортивный вид рук, что очень важно не только в бодибилдинге, но и в фитнесе в целом. Тренировка бицепса чаще проводится с использованием различных отягощений, в первую очередь штанги и гантелей. Общие сведения о молоте И, чтобы сразу развеять все сомнения, название [hellip;]Основное назначение бицепсов состоит в сгибании руки в локтевом суставе, следует, что вся основная часть упражнений заключается именно в этих движениях. Если же на протяжении какого-то времени выполнялись определенные упражнения на увеличение бицепсов и результата #8212; ноль, следует изменить схему программы. Тренировка на бицепсы должна проходить не более часа. Бицепс (двуглавая мышца плеча) великолепно виден под кожей. Основное его предназначение: сгибать предплечье в локтевом суставе, плечо – в плечевом.
Накачать бицепс штангой в домашних условиях сбросить вес
Для достижения оптимального результата рекомендуем вам познакомиться с научными исследованиями, основанными на принципах электромиографии (записи активности мышц на специальном приборе). А если вы ещё обратитесь к опыту лучших тренеров мира и почерпнёте для себя что-то полезное, то это будет замечательно. Составьте себе план тренировок, и вперёд! Ваши бицепсы, трицепсы и мышцы предплечья будут расти при постепенном увеличении нагрузки, регулярных тренировках и использовании эффективных упражнений, обеспечивающих максимальную активацию мышечных мышечных волокон и синтеза белка. Всё остальное — это мусор, дань фитнес-моде, ноль результатов и потеря мотивации в итоге. Буквально перед самой съемкой сюжета зашел на свою стену вконтакте, дабы узнать, какие еще вопросы вас волнуют.
Оказалось не зря. Многих волнует вопрос как накачать предплечье. Вы знаете, за долгие годы я уже выработал четкую формулу зависимости уровня тренированности в целом и развития предплечий. Звучит она примерно так:Появление сильной боли при первых тренировках — не повод для беспокойства. Она свидетельствует о том, что вы действительно поднимаете оптимальные для себя веса, то есть ваши бицепсы растут. У новичков последнее не всегда происходит сразу, но наличие болевых ощущений сигнализирует о том, что вы находитесь на верном пути. Лежа на скамье, лопатки максимально сведены, гриф следует удерживать только ладонями, не задействовать пальцы (Так, чтобы линия грифа тянулась от основания большого пальца к запястью с внешней стороны ладони). Ноги разведены в стороны и устойчиво стоят на полу. Локти тоже разведены, гриф лежит на груди.
Накачать бицепс штангой в домашних условиях без диет
Естественное восстановление мышц происходит в течении недели, поэтому необходимо включать в режим отказные тренировки.
Если вы занимаетесь три раза в неделю, то одна тренировка должна быть отказной, а два последующих занятия проходить с меньшей нагрузкой. Отказ происходит раз в десять дней. Это хорошая боль. Она свидетельствует об образовании микротрещин и процессов роста, а, следовательно, правильности выполнения упражнений. Крепатура не проходит со временем. Даже многолетние тренировки сопровождают болевые ощущения. Главное, не путать эту боль с той резкой, которая возникает из-за травмы. В последнем случае необходимо сразу обратиться к врачу. Если вы никогда раньше не тренировались, лучше сначала пройти медицинский чек ап, а уже потом приступать к занятиям. Быстро накачать мышечные ткани поможет данное упражнение. Особенность его заключается в том, что можно использовать даже снаряды с большой массой. Обусловлено это тем, что локоть оказывается надежно зафиксированным, упираясь в бедро. Поднятие внушительного веса становится максимально безопасным. Выполняются следующие действия: Грамотно выбирайте рабочий вес.
Накачать бицепс штангой в домашних условиях в домашних условиях
Как выполнять: Для этого упражнения на бицепс со штангой вам понадобится снаряд меньшего веса, чем в предыдущем варианте.
Все дело в повышенной нагрузке на запястья, которые считаются хрупкими и уязвимыми для травм суставами. Для выполнения упражнения встаньте лицом к стойке со штангой и возьмите снаряд прямым хватом (ладони повернуты внутрь). Согните руки в локтях и поднимите штангу усилием бицепсов до уровня груди, затем опустите в начальную позицию. Можно обратить внимание на задачи с супинацией, например, варианты с разворотом кистей, умеренное и неторопливое выполнение заставит работать бицепс. Перед любой силовой тренировкой рекомендуется обычная зарядка, но еще подходящие элементы кардио Статистика показывает, что одним из первых, на что обращают внимание девушки в мужчине при встрече или знакомстве это на руки, и это не удивительно. Возможно это связано с тем что подсознательно женщина чувствует себя под защитой, когда рядом с ней сильный мужчина с большими мускулистыми руками, который не даст её в обиду. Хотя руки это далеко не самый главный фактор, на который обращают внимание девушки. Во всех базовых упражнениях бодибилдинга (Тягах, Жимах) как бицепсы, так и трицепсы получают серьёзную нагрузку.
Да и #171;натурального#187; спортсмена в одежде можно отличить от среднестатистического мужчины зачастую только по бицесам. Именно по этой причине многие новички (да и опытные атлеты) в первую очередь хотят накачать руки – бицепсы и трицепсы. Как накачать трицепс? Упражнения на [hellip;] Модели заработка у текущих необанков зависят от того, есть ли у них банковская лицензия. Если есть, то они могут зарабатывать на чистом процентном доходе (ЧПД), как и стандартные банки. Так поступил один из самых известных необанков в мире Monzo, когда получил лицензию. Если нет, то вход идут комиссии со сделок или абонентская плата за обслуживание. Бицепс является как раз той мышцей, которая отлично развивается благодаря обычным сгибаниям руки в локтевом суставе с весом. Сгибание при этом бывает полным и неполным. От амплитуды зависит какие и в каком количестве будут участвовать мышечные волокна. Большинство бодибилдеров придерживаются того мнения, что развиваться стоит только используя полную амплитуду.
Во время тренировок дома удобнее и безопаснее использовать атлетическую скамью, а не другие предметы для упражнений сидя и лёжа. Идеально будет если конструкция скамьи предусматривает регулировку угла наклона спинки. Такой вариант позволяет делать не только сгибания рук с гантелями сидя, но и многие упражнения для другой мускулатуры. Вопрос, который Вы должны себе задать, например, при подъеме гантелей на бицепс: “Вы хотите просто переместить вес из точки А в точку Б или хотите полной проработки бицепса и большие руки?”. Когда дело доходит до перемещения конечности, некоторые мышцы выполняют свою работу лучше, чем другие в зависимости от того, где они находятся по отношению к суставам. Для накачивания трицепса также подойдут гантели, даже одна. Французский жим стоя, или французский жим лежа одной гантелью – прекрасное упражнение для развития всех трех головок трицепса. Во французском жиме практически нет разницы, работаете вы со штангой, или гантелью. Главное, что б вес был околопредельным.
Сразу скажу, что две гантели такого веса это очень хороший спортивный инвентарь и накачать мышцы гантелями удастся (поддерживая правильное питание). Оставь меня сегодня на 3 месяца только с двумя такими гантелями и все равно продолжил бы прогрессировать в наборе мышечной массы.
Похожие статьи:
найти фитнес рядом с домом
найти фитнес тренера
накачали вакуумом писю и попу видео
накачанная попа голая
накачать верх ягодиц
накачать верхнюю часть ягодиц дома
накачать внутреннюю поверхность бедра в домашних
Если Вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале и выполняете такие упражнения, как приседания со штангой, становая тяга и жим лежа, верхний отдел Вашего пресса и так получает неслабую нагрузку. Поэтому в рамках тренировки пресса целесообразнее отдать приоритет развитию нижней части пресса, выполняя такие упражнения, как подъемы ног лежа или в висе, ножницы, подтягивания ног к животу и другие. Мы уже разобрались с тем, как правильно накачать пресс в домашних условиях, но есть ли особенности тренировок для мужчин?.
Давайте представим следующую ситуацию: Вы взрослый мужчина в неплохой физической форме, регулярно тренируете пресс на протяжении нескольких месяцев, но до сих пор не достигли желаемого результата. Что же необходимо предпринять в подобной ситуации? Сильный торс имеет намного больше значения в человеческой жизни, чем эстетика. Торс – фундамент наших ежедневных движений, которые мы выполняем с утра до вечера (поднимаем на руки ребенка, несем с магазина пакеты или выполняем что-либо подобное). И уменьшение мышц кора – лучший способ защитить спину от травмы и болей. Женщина всегда желает выглядеть, как можно идеальнее, чтобы похвастаться своей фигурой и красотой перед мужчиной, утереть нос завистникам, ну и, конечно же, для поднятия своей самооценки и уверенности. Мы стремимся за идеальной красотой и прилагаем большие усилия для этого.
Сесть на пол, ноги прямые, гимнастическое колесо с правой стороны от себя. Двумя руками беремся за его ручки и откатываем, постепенно поворачивая тело.
Наклоняемся как можно ниже, не касаясь пола, фиксируемся в этом положении и возвращаемся в положение сидя. Подъемы ног. Выполняются либо лежа, либо в стойке для подтягивания. Здесь важно понимать, что это упражнение противоречит нашей физиологии, в обычной жизни ноги человека не движутся отдельно от корпуса. Именно поэтому вы рискуете заработать грыжу в поясничном отделе позвоночника. Скручивания на мяче. Для этого упражнения необходим фитобол. Скручивания выполняются в обычной технике, просто в качестве опоры вы используете гимнастический мяч. Следите, чтобы при выполнении не было болевых ощущений или дискомфорта. Должна ощущаться мышца, над которой происходит работа. Допустимо ощущение жжения и растяжения. Именно это говорит о том, что все выполняется правильно и согласно технике. Но если понимаете, что что-то идет не так, то лучше попросить помощи специалиста. Например, нанять тренера в спортзале или просто попросить рассказать правильную технику выполнения. Женщины любят подобный вид тренировок, но классические скручивания подходят для похудения боков и мужчинам.
Упражнение поражает своей простотой и эффективностью. Есть две модификации данного вида тренинга: с подъемом ног и с
С нюансами тренировочного процесса мы разобрались. Давайте перейдем к основной теме статьи — как правильно и быстро накачать пресс. Вашему вниманию мы предлагаем ряд упражнений, благодаря которым вы сможете как следует прокачать мышцы своего живота. Многие девушки мечтают о стройной фигуре, а пресс является частью тела, которая привлекает много внимания. Для проработки мышц пресса используют разные упражнения, но какие из них выполнять, если нет денег на фитнес-центр? Как ускорить развитие … Когда речь заходит о том, как накачать пресс в домашних условиях, большинство вспоминает именно это упражнение. Как и в случае с планкой, для его выполнения вам не понадобится никакое оборудование. Единственное, что требуется — это обычный пол.
Велосипед — еще одно эффективное упражнение на пресс, которое хорошо прокачает нижнюю область этой мышцы. Главное достоинство данного упражнения заключается в том, что оно хорошо подходит людям с любым уровнем физической подготовки.
Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях под 90 градусов и сокращая мышцы пресса. Чтобы лучше прочувствовать нагрузку, в верхней точке можно сделать небольшую паузу в 1-2 секунды.
Автор статьи: Воронцов Артём
TRUE Force Series Бицепс/Трицепс | Фитнес-центр
True Fitness
True Fitness Force Dual SD-1001 БИЦЕПС/ТРИЦЕПС
Рейтинг Требуется Выберите рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)
Имя Обязательно
Электронная почта Обязательно
Тема отзыва Обязательно
Комментарии Обязательно
Сейчас: 4099,00 долларов США
- Артикул:
- SD1001
Текущий запас:
Количество:Добавление в корзину… Товар добавлен
- Обзор
- Технические характеристики и гарантия
Тренажер для бицепса/трицепса является незаменимым элементом любого фитнес-центра.
Этот продукт подходит для пользователей всех размеров и обеспечивает максимальный настраиваемый опыт тренировок для всех пользователей, а также обеспечивает непревзойденный комфорт.
Линейка FORCE представляет собой комплексное решение для удовлетворения требований к площади и бюджету для различных объектов, от общественных центров до многоквартирных жилых домов, гостиниц и курортов.
- 6-позиционное сиденье с поясничной опорой и односторонним храповым механизмом для легкой регулировки
- Три начальных положения для сгибания рук и разгибания позволяют пользователям выбирать диапазон движений, наиболее подходящий для их индивидуальных потребностей
- Вращающийся рычаг обеспечивает комфорт и поддержка на протяжении всего движения
Посмотреть спецификацию продукта, которую можно загрузить здесь. ВАРИАНТЫ ЦВЕТА ВИНИЛОВОГО СИДЕНЬЯ: Черный
ВАРИАНТЫ ЦВЕТА РАМА: доступны пользовательские цвета. Для получения более подробной информации свяжитесь с нами.
EXTRAS
| Держатель для бутылки с водой | Да |
| Лоток для принадлежностей | Да | 9 0090
ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
| Площадь основания | 57,5″ x 47,25″ x 57″ (146 см x 120 см x 145 см) |
| Вес машины | Стандартный — 462 фунта (209кг) Тяжелый — 542 фунта. (246 кг) |
ГАРАНТИЯ
| 10 лет | Рамы, сварные швы, кулачки и утяжелители | 900 90
| 5 лет | Втулки, шарнирные подшипники, газовые амортизаторы, шкивы и направляющие стержни |
| 1 год | Тросы, резиновые ручки |
| 6 месяцев | Обивка, фурнитура и все другие детали, не упомянутые |
| Размеры | 57,5 x 47,25 x 57 (146 см x 120 см x 145 см) |
|---|
| Вес продукта (включая весовой стек) | Стандарт — 462 фунта / 209 кг Тяжелый — 542 фунта / 246 кг |
|---|
| Грузовой стек | Стандарт — 175 фунтов / 79кг / 15 фунтов верхней плиты + 10 фунтов с шагом | Тяжелый — верхняя плита 255 фунтов / 16 кг / 15 фунтов + шаг 10 фунтов |
|---|
Гарантия:
| ДЕСЯТЬ ЛЕТ ГАРАНТИИ | Рамы, сварные швы, кулачки и утяжелители |
|---|
| ПЯТЬ ЛЕТ ГАРАНТИИ | Втулки, шарнирные подшипники, газовые амортизаторы, шкивы и направляющие стержни |
|---|
| ОДИН ГОД ГАРАНТИИ | Тросы, резиновые ручки |
|---|
| ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ ГАРАНТИИ | Обивка, фурнитура и все другие детали, не упомянутые |
|---|
КЛИЕНТЫ ТАКЖЕ ПРОСМОТРЕЛИ.
..Восстановление бицепса Middlesex County CT
Восстановление бицепса
Двуглавая мышца расположена перед плечом. Это помогает сгибать локоть, а также вращательные движения предплечья. Кроме того, это помогает поддерживать стабильность в плечевом суставе. Двуглавая мышца имеет два сухожилия, одно из которых прикрепляется к плечевой кости, а другое прикрепляется к локтевому суставу. Сухожилие бицепса в локте называется дистальным сухожилием бицепса, и если в этом сухожилии есть разрыв, вы не сможете переместить руку из положения ладонью вниз в положение ладонью вверх. После разрыва дистального сухожилия двуглавой мышцы оно не может снова срастись с костью и зажить самостоятельно. Постоянная слабость при вращательных движениях предплечья может возникнуть, если сухожилие не восстанавливается хирургическим путем.
Существует несколько процедур для повторного прикрепления дистального сухожилия двуглавой мышцы к кости предплечья.
Некоторые методы требуют двух разрезов, в то время как в других может быть достаточно одного разреза. В некоторых случаях сухожилие повторно прикрепляют с помощью швов, пропущенных через отверстия, просверленные в кости. Иногда для прикрепления сухожилия может использоваться небольшой металлический имплантат.
Хирургическая техника
Во время пластики дистального сухожилия двуглавой мышцы хирург делает небольшой разрез в верхней части предплечья, где двуглавая мышца прикрепляется к лучевой кости. Разорванное сухожилие бицепса выводят через разрез. Затем лучевая кость подготавливается к прикреплению сухожилия и способствует заживлению. Два анкерных шва будут вставлены в кость. Они служат опорой для сухожилия. Нити от анкерных швов проходят через сухожилие особым образом, чтобы обеспечить надежное восстановление сухожилия.
После операции
После завершения ремонта будет наложен шарнирный локтевой бандаж, согнув локоть под углом 90 градусов. Брекет будет удален через 6 недель, и может потребоваться от 6 месяцев до 1 года, чтобы полностью восстановиться.
Риски и осложнения
Осложнения возникают редко и могут включать онемение и слабость в предплечье, образование новой кости, ограничение подвижности и повторный разрыв.
Восстановление трицепса — это хирургическая процедура, которая включает восстановление разорванного (разорванного) сухожилия трицепса. Сухожилие представляет собой жесткую полосу волокнистой ткани, которая соединяет мышцы с костями и работает вместе с мышцами при движении рук, пальцев, ног и пальцев ног. Сухожилия трицепса соединяют мышцы трицепса с лопаткой и локтем руки. Разрыв сухожилия трехглавой мышцы является редкой травмой, возникающей в результате отрыва сухожилия трехглавой мышцы от прикрепленной кости. Эти сухожилия могут разорваться при поднятии тяжестей, во время занятий контактными видами спорта или после падения на вытянутую руку.
Восстановление трицепса
Показания
Восстановление трицепса показано при частичном или полном разрыве сухожилия трицепса после травмы или повреждения.
Он также показан для лечения острых (травмы, возникшие в течение четырех недель) или хронических (травмы, возникшие после четырех недель) повреждений сухожилия трицепса. Разрыв дистального сухожилия трехглавой мышцы происходит из-за отрыва сухожилия трехглавой мышцы, соединяющего трехглавую мышцу с локтевым суставом. Эти травмы требуют немедленной медицинской помощи и хирургического вмешательства для восстановления активности мышц трицепса.
Предпроцедурная подготовка
Ваш хирург может назначить анализы крови и другие необходимые анализы за несколько дней до операции. Магнитно-резонансная томография (МРТ) может быть предложена для исследования частей вашей руки, мышц и кровеносных сосудов. Можно заказать рентген плеча, локтя и рук. Ваше кровяное давление, частота дыхания, температура и частота сердечных сокращений также будут записаны. Ваше плечо, рука, предплечье и локоть будут очищены водой с мылом и покрыты простынями перед процедурой.
Хирургическая процедура
Лекарства будут вводиться внутривенно, чтобы помочь вам расслабиться.
Процедура будет проводиться под общей или регионарной анестезией, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время операции.
Ваш хирург сделает надрез позади локтя и просверлит отверстия в конце локтевой кости (кости предплечья). Затем концы разорванных сухожилий будут вставлены в отверстия и сшиты. Ваш хирург может также использовать винты и кнопки, чтобы прикрепить сухожилие к кости. При хронических травмах сухожилия можно использовать сухожилие или твердую ткань из другой части тела для удлинения существующего короткого сухожилия. После прикрепления сухожилия к кости его ушивают, а разрезы закрывают хирургическими лентами или повязками.
Послеоперационный уход
После процедуры на локоть накладывают гипс или шину, чтобы предотвратить движение и защитить сухожилие во время его заживления. Через 6–8 недель после операции ваш физиотерапевт научит вас упражнениям, которые можно выполнять дома, чтобы улучшить силу и диапазон движений в руке. Обратитесь к врачу, если у вас жар > 101⁰, отек, покраснение или выделения из разреза.
