Баттерфляй плавание: Стиль плавания баттерфляй

Содержание

Школа плавания баттерфляем в Москве — I Love Swimming

Лекции

Журнал

Старты

Магазин

Еще

Москва
Сертификат
Помощь
Новый стиль плавания через месяц тренировок
Что в программе
Баттерфляй — самый красивый и динамичный вид комплексного плавания. Плавание батом не только добавит драйва вашим тренировкам, но и поможет улучшить время в других стилях плавания. За счет физически активных тренировок, вы сожжете лишние калории, подтянете тело и проработаете почти все мыщцы тела.
Для кого
Вы закончили Level 2, хорошо плаваете кролем, но вам хочется развиваться, изучать что-то новое, проверить себя и повысить нагрузку.
Полезно каждому пловцу
Бат поможет натренировать силу, выносливость, скорость и прокачать дыхание. Он отлично дополняет кроль, потому что в баттерфляе особенно важна мощность гребка. Проще говоря, вы погрузитесь еще глубже в мир плавания.
Результат
Вы разнообразите свои тренировки и станете быстрее в воде — улучшите свое время на 1000 метров разными стилями. На финальном заплыве вам предстоит проплыть 100 метров баттерфляем и 1000 кролем.
Курс, чтобы плавать лучше
Красивое и здоровое тело
Плавание баттерфляем — это серьезная и сбалансированная нагрузка. Во время тренировок и заплывов активно работают плечи, широчайшие мышцы спины, пресс, поясница, мышцы груди и ноги. Баттерфляй станет отличным аэробным дополнением к тренировкам в спортзале — этот вид плавания очень интенсивный, даже за 45 минут работы вы сжигаете огромное количество калорий.
В тоже время девушкам не стоит переживать из-за широких плеч, наш тренер Ася — прекрасное тому подтверждение 🙃

Новая программа, любимые тренеры
Двенадцать насыщенных и интенсивных тренировок по 45 минут. Утром под руководством мастера спорта международного класса — тренер Ася призёр чемпионата России на 50 метров баттерфляй, чемпионка России в эстафетном плавании. Вечером тренировки проводит Максим Грачев —многократный призер и победитель первенств Сибири по плаванию, чемпион Алтайского края по триатлону на дистанции «спринт».

Удобное расписание
Мы подобрали расписание так, чтобы баттерфляй можно было совмещать с кролем: чередовать дни недели или заниматься утром и вечером после работы. Бассейны расположены рядом с метро и недалеко от центра.

Расписание тренировок
Бассейн МИИТ, м. Новослободская
Максим Грачёв
Пн, Ср, Пт — 21:15
20 900 ₽
7 февр — 4 мар, за программу
Финальный заплыв
Проплывите 100 метров баттерфляем
Проплывите свои первые — или лучшие — 100 метров баттом и на закуску 1 000 метров кролем и зафиксируйте результат
Соревнуйтесь с самим собой
Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение
Получите медаль
После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику
Школа плавания баттерфляем
Новый стиль плавания через месяц тренировок
12 занятий с тренером
Обучение технике баттерфляя
Пакет ученика
Обучающие материалы
Поддержка штаба

Финальный заплыв
Отзывы
Рустам Юлдашев
Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.
…
Лена Шелегова
Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!
…
Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.
…
Алексей Фомин
Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.
…
Часто задаваемые вопросы

Как подобрать очки?
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Обязательно посещать все двенадцать тренировок?
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.
Посещение бассейна включено в цену курса?
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Что такое финальный заплыв?
Ежемесячно тренер будет устраивать контрольный заплыв — в назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию 1000 метров.

Какая экипировка нужна?
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер вам обязательно сообщит.
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Школа плавания баттерфляем
Новый стиль плавания через месяц тренировок
Другие программы направления
Другие программы направления
swimming
Школа
Школа плавания. Level 1
научиться плаватьчетыре неделиесть группы в выходные

swimming
Школа
Школа плавания. Level 2
4 или 6 недельулучшить техникуесть группы в выходные
swimming
Мероприятие
Майский плавательный интенсив
три уровня группс 29 апреля по 2 маяс 6 по 9 мая
swimming
Детям
I Love Swimming для детей
четыре возрастные группы
Пробуйте новое
TRIATHLON
Станьте «железным» человеком
Подготовьтесь и пробегите от 10 до 42,2 км
Баттерфляй плавание — 91 фото
Плавание брасс Баттерфляй

Плавание Баттерфляй пловец

Плавание брасс Баттерфляй

Плавание брасс Баттерфляй

Стиль плавания брасс и Баттерфляй

Пловчиха баттерфляем

Пловчиха баттерфляем

Спортивное плавание Баттерфляй

Плавание брасс Баттерфляй

Пловец Баттерфляй

Пловец Баттерфляй

Заставка на рабочий стол плавание

Спортивное плавание Баттерфляй

Плавание Баттерфляй женщины

Майкл Фелпс Баттерфляй

Плавание мотиватор

Стиль плавания Баттерфляй

Спортивное плавание Баттерфляй

Пловцы бассейн брасс

Майкл Фелпс Баттерфляй

Плавание Баттерфляй пловец

Баттерфляй плавание

Джефф Хьюджилл плавание

Плавание брасс Баттерфляй

Баттерфляй фото

Баттерфляй плавание

Девушка в спортивном бассейне

Баттерфляй плавание

Плавание для подростков

Плавание девушки спорт

Майкл Фелпс Баттерфляй

Плавание Майкл Фелпс финиш

Плавание Майкл Фелпс

Майкл Фелпс Баттерфляй

Плавание девушки сзади

Плавание девушки Баттерфляй

Глеб Колокольцев

Кросс плавание

Дрессел пловец Баттерфляй

Плавание брасс Баттерфляй

Пловец в бассейне

Баттерфляй плавание

Пловец Баттерфляй в бассейне

Плавание Баттерфляй пловец

Баттерфляй плавание

Открытки с днём рождения тренеру по плаванию женщине

Спортивное плавание Баттерфляй

Плавание Баттерфляй женщины

Плавание Майкл Фелпс

Плавание в бассейне

Баттерфляй плавание

Майкл Фелпс Баттерфляй

Ольга Турчина плавание

Пловчиха в бассейне

Баттерфляй плавание

Бассейн спорт

Плавание Баттерфляй Россия

Спорт плавание

Майкл Фелпс

Баттерфляй плавание сбоку

Пловцы в бассейне вид сверху

Генри Майерс пловец

Плавание в бассейне

Иван Кузьменко плавание

Пловчиха баттерфляем

Фелпс Батт

Плавание Баттерфляй Майкл Фелпс

Плавание Баттерфляй женщины

Тип плавания Баттерфляй

Плавание Баттерфляй пловец

Баттерфляй плавание Фелпс

Плавание реклама

Баттерфляй плавание фототехника

Плавание брасс Баттерфляй

Майкл Фелпс плывет баттерфляем

Плавание Майкл Фелпс

Пловец на черном фоне

Стиль плавания брасс и Баттерфляй

Баттерфляй плавание

Спорт пловцы

Плавание Кроль Баттерфляй

Плавание на Олимпийских играх девочки

Спорт плавание

Caleb Dressel

Фелпс Дельфин

Майкл Фелпс Кроль

Баттерфляй плавание

Плавание Баттерфляй дети

Джозеф Скулинг пловец

Пловчиха в бассейне

Пловец Баттерфляй в бассейне
39 мыслей пловцов во время 200 Butterfly
Фото любезно предоставлено: Фабио Феррари — Лапресс Ну, за исключением таких, как Кристоф Милак , Мэри Т. Мигер и Майкл Фелпс
. Но давайте сразу проясним, что Фелпс — абсолютное исключение и , а не правило. Даже если вы летаете на 200 и вы плаваете на каждом соревновании, в этом мероприятии все еще присутствует очень сильная динамика любви-ненависти. Нет, это не так долго, как 1500 метров вольным стилем (слава богу), но и не прогулка в парке. Те, кто не летает, боятся плавать в этом соревновании, и хотя вы, конечно, можете подтвердить, что это не , что плохое , вы также не в восторге от того, чтобы плавать так много баттерфляем (даже если вы тренируетесь для этого). Можно нам обратно 50 бабочек, пожалуйста?
Хотя событие длится всего около двух минут (возможно, меньше, если вы абсолютное животное), если вы хоть немного похожи на меня, много мыслей может пройти через вашу голову за это время…
Хорошо, это только 200. Я делаю это все время на практике, верно?
Не вынимай его слишком быстро, а то умрешь.
Но определенно не вынимайте его слишком медленно. Подождите, как мне сделать это снова?
Это девушка рядом со мной? Мне нужно поднять больше.
Хорошо, заезд передо мной почти закончился. Я могу сделать это. Я думаю.
ВПЕРЕД ВПЕРЕД!
Под водой, под водой, под водой! Дельфин дельфин дельфин!
Ладно, сохраняй спокойствие.
Эй, это еще не больно!
Мне очень нравится бабочка, когда мне не больно! Я летаю!
Эта девушка действительно хочет этого. Думаю, у меня тоже получится?
Думаю, теперь я пойду.
Хорошо, теперь Думаю, я пойду.
Я слишком быстро ухожу? Мы едва на 100-й отметке…
*поворачивается* Ого, я определенно вышел слишком быстро. Это будет больно…
КАК ВСЕ НАБИРАЮТ СКОРОСТЬ?!

Хорошо, я понял. У меня есть выносливость (вроде). Я тоже могу забрать.
БОРЬБА ЧЕРЕЗ БОЛЬ!!!
Мне определенно нужно победить эту девушку рядом со мной. Я точно смогу ее поймать.
Эх, уже не так уверен.
ПОДНИМАЙ! ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ!
Э-э-э-э-э, вот это второе дыхание! Хорошо, я определенно могу это сделать!
Последние 50, я иду!
Все так же устали, как и я?
Если все так же устали, как и я, почему они не замедляются?
Это буквально 50. Я делаю это каждый день. Давай, тело, подними его!
Мой разум говорит да, но тело говорит НЕТ.
Это МОЕ. РАСА.
Я отключусь.
Нормально ли потерять чувствительность в плечах? Нет?
Ну вот и плечи. По крайней мере, они больше не болят.
А вот и ноги. Я думаю, что сейчас я просто движущееся туловище.
Я всегда мог остановиться.
Последние 10 метров! Борьба через боль!
НЕ ДЫШАТЬ, КОНЕЦ!
Как я еще жив?
Я больше никогда так не буду.
Шучу, тренер обязательно заставит меня сделать это на следующей встрече.
Мне очень нравится 200 fly.
Это было не так уж и плохо. Почему я жаловался в первую очередь?
453
Буду рад вашим мыслям, прокомментируйте.x
4. Основы – Брасс и баттерфляй – Глава 1 – Плавание
Основная часть
Брасс
Брасс — еще один популярный вид плавания. Этот удар требует, чтобы вы двигали руками полукруговыми движениями, в то время как ноги размахивали ногами. Некоторые описывают это движение как лягушачий плавательный гребок, и оно привлекает тех, кто только начинает, потому что большую часть времени голова находится над водой. Однако некоторые могут утверждать, что для того, чтобы быть конкурентоспособным, этот гребок требует значительно более тонкой настройки, чем гребок вольным стилем.
Для выполнения брасса:
Положение тела: Держите тело ровно и лягте в воду лицом вниз. Ваша голова должна следовать за руками в бассейн.
Движение рук: Ваши руки должны отражать друг друга при движении.
Outsweep: ловить и выбрасывать ладонями наружу. Это когда хочется вытащить голову из воды, чтобы вдохнуть.
Размах: поднесите руки к груди и держите их перед грудью. Это когда вы также подносите пятки к ягодицам, чтобы начать бить ногами.
Восстановление: выпрямите руки и скользите. Вы должны сделать паузу с вытянутыми руками в обтекаемом положении во время скольжения.
Движение ноги:
Держите колени вместе и подтяните подпорки к ягодицам.
Выверните лодыжку
Соедините обе ноги и скользите, вытянув носки.
Держите удар как можно тоньше.
Дыхание: Ваш вдох должен быть завершен, и голова должна войти в воду к началу вашего замаха.
Посмотрите обучающее видео ниже от главного тренера UGA по плаванию и дайвингу Джека Бауэрле, в котором рассказывается о том, как выполнять брасс.

Бабочка
Удар баттерфляем имеет самый уникальный стиль благодаря симметричному движению рук, сопровождаемому ударом дельфина. Удар баттерфляем, пожалуй, труднее всего выполнить, и он требует отлаженной техники и силы. При баттерфляе вы двигаетесь так же, как русалка или дельфин. При плавании с несколькими людьми на дорожке используйте только правую руку (сохраняя левую прямую) до тех пор, пока не пройдете других и вся дорожка не завершит полный гребок двумя руками.
Для выполнения бабочки:
Положение тела: Старайтесь держать свое тело как можно ближе к поверхности воды. Попробуйте и убедитесь, что вы держите голову опущенной и подбородок к груди.
Движение руки:
Поймать: Руки должны быть вытянуты перед собой и опущены в воду за большой палец. Обязательно нажимайте вниз и наружу одновременно.
Потяните: Ваши руки должны быть притянуты к телу в движении песочных часов, снаружи внутрь.