Банановый протеиновый коктейль: Белковый коктейль с бананом — калорийность, состав, описание

  рекомендует:

Домашние фитнес коктейли на заквасках!

ДЕЛАЕМ ДОМА ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ
Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1) Банановый коктейль с медом и корицей

Ингредиенты:

1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда
щепотка корицы

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер.
Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы.
Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

2) Кокосовый коктейль:

Соевое молоко — 300мл

3) Яблочно — кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:

— Кефир – 150 мл
— Яблоко – 3 шт.
— Специя: корица молотая по вкусу
— Мед 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

4) Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (готовьте на молоке жирностью 0,1-2,5%)
добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

5) Белковые коктейли

1. Белковый коктейль из натуральных компонентов
— молоко – 300-400 мл,
— 3 ложки творога на закваске
— 1 яичный белок
— половина банана

2.

6) Гейнер в домашних условиях

Гейнеры — белково-углеводные коктейли.
Гейнеры оказывают положительный эффект при использовании перед занятиями ( за 40 мин) и после через 30 мин ( белково-углеводное окно ).
Это хорошо сказывается на работоспособности , восстановлении и поддержании уровня протеинов.
Главное следите за объемом – к началу тренировки желудок не должен быть нагружен.

1. Молоко — 150 гр
Творог маложирный (как приготовить читайте здесь>>)– 100 гр
Банан – половина
Сок половины лимона
Мед (джем, сахар)-1 стол ложка

2. Молоко – 200 гр
Творог – 50 гр

Приятного аппетита с пользой для красоты!!!

Автор: Хайди  | 9 комментариев

Этот пост и его фотографии могут содержать партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас!

• Фейсбук
• Твиттер

Этот насыщенный белком смузи из бананового пирога с кремом содержит полезные и полезные ингредиенты, но при этом имеет вкус декадентского молочного коктейля со сливками!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я буду получать небольшую комиссию от этих продаж без каких-либо дополнительных затрат для вас!

Этот восхитительный смузи с банановым кремом в виде пирога можно использовать как полезный протеиновый коктейль с более 40 граммами белка на порцию! Приготовленный из богатого белком греческого йогурта, молока кешью (или миндального молока), ванильного протеинового порошка, бананов и крекеров грубого помола, этот смузи по вкусу напоминает классический пирог со сливками.

В отличие от классического десерта, этот смузи на самом деле очень полезен и полезен! Хорошо, часть крекера Грэма может быть не совсем полезной, но она действительно является ключевым ингредиентом для придания этому смузи вкуса старомодного пирога, поэтому я предлагаю вам не пропускать его, если у вас нет вкуса.

Я также рекомендую добавить в смузи ложку взбитых кокосовых сливок и еще несколько кусочков крекеров, а почему бы и нет? Если вы собираетесь съесть на завтрак смузи, вдохновленный десертом, вы можете сделать это правильно! 😉

Ознакомьтесь с другими рецептами полезного завтрака:

СОДЕРЖАНИЕ

Ингредиенты, необходимые для приготовления смузи с банановым кремом:

Оставьте небольшое количество крекеров Грэма для украшения, а затем поместите оставшиеся ингредиенты в блендер.

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Сверху украсьте взбитыми кокосовыми сливками, оставшимися крошками Грэма (или ванильными вафлями) и несколькими ломтиками банана для украшения.

Он такой нежный, сливочный и вкусный! Один смузи на завтрак поможет вам чувствовать себя сытым и сытым до самого обеда! По этому простому рецепту также можно приготовить красивую толстую чашу для смузи, поэтому, если вам нравятся смузи, вам обязательно стоит попробовать!

Смешанные кусочки крекера Грэма добавляют идеальную нотку аутентичности вкусу пирога с банановым кремом, а в сочетании со вкусом замороженного банана и ванили они создают насыщенный и мечтательный (и полезный!) смузи, который идеально подходит как для десерта, так и для десерта. это на завтрак!

Когда я сказал своему маленькому любителю бананов, что он может съесть этот смузи, он посмотрел на меня широко открытыми глазами и сказал: «ДЕЙСТВИТЕЛЬНО?! Да-а-а-а-а!» Он также говорит, что это был «лучший смузи КОГДА-ЛИБО!»

• 8 унций. Молоко из кешью или миндальное молоко (или молоко на выбор), обычное или со вкусом ванили
• 1 большой замороженный спелый банан
• 6 унций. Ванильный греческий йогурт
• 1 мерная ложка протеинового порошка, я использовал арбоннский ванильный протеин
• 1 крекер Грэм или 5 ванильных вафельных печенья, крупно раскрошенных
• Щепотка корицы
• Горсть льда

9001 гра крекер крошится для украшения.

• Поместите оставшиеся ингредиенты в блендер.

• Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Сверху посыпьте взбитыми кокосовыми сливками и оставшимися крошками крекера/печенья.

Это сделали вы? Упомяните @HeidiKundin или отметьте #hihmakersclub в Instagram, чтобы показать свою потрясающую работу! ♥

Независимо от того, готовите ли вы банановый протеиновый коктейль на завтрак, обед или десерт, рецепт полезного смузи обязательно станет ОГРОМНЫМ хитом!

Хайди (владелец и креативный директор)

Хайди Кундин, яркая сила, стоящая за Happiness is Homemade, покорила сердца миллионов своим красочным и вдохновляющим подходом к рукоделию, праздникам и семейным развлечениям. Благодаря 15-летнему опыту работы сайт Хайди стал обязательным местом для посещения теми, кто ищет свежие и интересные идеи. Ее теплая индивидуальность сияет в ее постах, приглашая читателей присоединиться к ней в творческом путешествии, которое не только весело, но также достижимо и экономно. Будучи матерью троих детей, Хайди умело сочетает семейную жизнь и свою страсть к творчеству, доказывая, что при небольшом воображении и самоотверженности счастье действительно 9.0020 можно сделать в домашних условиях!

• Фейсбук
• Твиттер

Похожие темы

Взаимодействие с читателями

Изображения и содержимое Happiness is Homemade® защищены законами об авторских правах. НЕ распространяйте и не копируйте содержимое этого блога без письменного разрешения. НЕ редактируйте и не удаляйте водяные знаки с любого изображения. Изображения ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать в каких-либо рекламных целях.

Если вы хотите поделиться изображением, не стесняйтесь выбирать ОДНО ИЗОБРАЖЕНИЕ только с прямой ссылкой на исходное сообщение. Если вы ссылаетесь на одну из моих бесплатных печатных форм, укажите только ссылку на мой пост в блоге, а не ссылку для печати. Бесплатные печатные формы предназначены только для личного использования и не могут быть изменены каким-либо образом. По вопросам обращайтесь ко мне с помощью этой формы. Спасибо!

Happiness is Homemade®/Хайди Кундин является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. В рамках этой программы Amazon Associates на веб-сайте будут размещаться персонализированные ссылки, предоставленные Amazon, для отслеживания переходов на их веб-сайт. Эта программа использует файлы cookie для отслеживания посещений с целью назначения комиссионных за эти продажи. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Протеиновый коктейль с бананом и киви Для здорового начала дня

Некоторые из моих любимых фруктов — бананы и киви. Они напоминают мне тропические напитки! Вот почему я создал один из моих любимых протеиновых коктейлей, мой Banana Kiwi Protein Shake . Он наполнен ароматами свежих бананов и киви. Я начинаю с того, что добавляю в блендер два основных ингредиента, затем греческий обезжиренный йогурт, ванильный протеиновый порошок и стевию. Затем смешайте на высокой скорости до получения однородной массы! Протеиновые коктейли потрясающие, потому что они такие простые! Вы будете поражены моим протеиновым коктейлем с бананом и киви.

Рецепты, похожие на протеиновый коктейль с бананом и киви:

Полезный смузи из тропических фруктов

Полезное фруктовое мороженое с начинкой из клубники

Полезный рецепт смузи с зеленым чаем

Почему коктейли из капусты важны для приготовления зеленого сока и коктейлей

3?

Смузи и протеиновые коктейли — одни из моих любимых напитков и важная часть моего утреннего распорядка. Смешав несколько свежих фруктов и овощей во вкусный напиток, вы теперь получаете полную порцию фруктов и овощей, даже не подозревая об этом! Смузи и протеиновые коктейли позволяют легко есть такие вещи, как листовая зелень, потому что они хорошо сочетаются и имеют мягкий вкус. Бананы являются идеальным ингредиентом для смузи и протеиновых коктейлей, потому что они имеют очень однородную консистенцию и содержат тонны калия и витамина B6.

Чтобы получать рекомендуемое количество фруктов и овощей в день, попробуйте делать смузи и протеиновые коктейли по утрам. Ваше тело почувствует разницу! Хотите больше смузи? Попробуйте мой бананово-ягодный смузи!

Ингредиенты фруктового протеинового коктейля

• обезжиренный греческий йогурт
• киви
• банан
• ванильный протеиновый порошок
• Стевия

Как приготовить протеиновый коктейль с бананом и киви

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

5 от 2 голосов

Протеиновый коктейль с бананом и киви

Этот пенистый фруктовый протеиновый коктейль состоит из цельных бананов, киви, ванильного протеинового порошка и других полезных ингредиентов, которые помогут вам оставаться сытыми до обеда!

Время подготовки 5 минут

Курс: Напиток

Кухня: Американская

Ключевое слово: банановый киви, банановый киви протеиновый коктейль, протеиновый коктейль

Порции: 1 Shake

Калории: 291 ккал

Автор: Брук Фармер

• 3/4 чашка, нефт -греческий йогурт
• 1 Kiwi Fruit и Peelled and Clead
• 1/2 BANANA, Frozen
• 11111111112
• 1/2 Большой банана, фрезен
• 111111111111 2
• 1/2. ложка ванильного протеинового порошка
• 1 чайная ложка стевии (или вашего любимого бескалорийного или бескалорийного подсластителя)

*Если вы используете свежие фрукты вместо замороженных, добавьте 1 стакан кубиков льда.