Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни (Эдуард Безуглов)
Читать отрывок603 ₽
490 ₽
+ до 90 баллов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
Офлайн
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии в 9 магазинах. Смотреть на карте
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.
.Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок — эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену.
Описание
Характеристики
Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.
.Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок — эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену. «Так о чем же эта книга?» — просите вы. Она о том, какой режим тренировок необходим именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей мечты, какое спортивное питание нужно вам на данном этапе и нужно ли оно вообще, как избежать травм и забыть про проблемы с суставами, как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок, как заниматься во время беременности и в какую секцию отдать детей, как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы, как начать закаливание и многом-многом другом. Все рекомендации Эдуарда Безуглова подкреплены интересными историями из его профессиональной деятельности.
.Кроме того, автор развенчивает мифы о здоровом образе жизни и раскрывает всю правду о популярных диетах. Также в книге вас ждет приятный бонус — примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания.
Эксмо
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя.
Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Правила начисления бонусов
Книга «Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Эдуард Безуглов «Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни читать онлайн Эдуард Безуглов
Эдуард Безуглов
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
.
..
«Я с раннего детства занималась фитнесом всеми доступными мне способами. Просто я не знала в детстве это слово. Мне всегда было любопытно, насколько человеческие усилия способны изменить то, что нам дано от рождения. Не все понимали меня в моей одержимости, но два года назад эта тема сблизила меня с доктором Безугловым. Доктор особенно одержим в самосовершенствовании и в совершенствовании окружающих. От этой страсти родилась программа «Анатомия спорта», плавно перешедшая в книгу. Книга полезная и честная. Все в наших руках, как ни банально это звучит. Причем в любом возрасте. У нас то тело, которое мы выбрали себе и которое в любой момент можно поменять путем правильных тренировок и питания. Доктор Безуглов ведет этот бой с самим собой и приглашает вас разделить с ним этот нелегкий путь».
ТИНА КАНДЕЛАКИ, генеральный продюсер субхолдинга «Матч!»
…
«Кто, как не главный врач нашей сборной по футболу, знает все о восстановительных тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни? Книга будет интересна не только и не столько спортсменам, но и каждому человеку, думающему о своем здоровье.
Читайте, следуйте советам профессионала и будьте здоровы!» ВИКТОРИЯ ЛОПЫРЕВА, посол Чемпионата мира по футболу-2018, известная спортивная телеведущая, мисс Россия
…
К спорту и здоровому образу жизни я пришла достаточно поздно, начав свой путь с нуля, но поставив при этом перед собой конкретные цели и задачи! Поиск специалистов и информации в этой области отягощен изобилием выбора и при этом малой компетентностью самопровозглашенных специалистов! Истиной в последней инстанции считаю книгу, автором которой стал человек, имеющий все основания, чтобы поставить точку в вопросах человека, идущего по пути к здоровому и красивому телу! Если вы читаете эти строки — значит, вам повезло и эта книга у вас в руках!
НАТАША ДАВЫДОВА, известный fashion-блогер
Дорогие друзья! Вы держите в руках поистине удивительную и очень полезную книгу, название которой говорит само за себя.
Книгу, которая позволяет совершенно по-новому взглянуть на себя, на свой образ жизни, а возможно, и пересмотреть свои представления о довольно банальных, но очень важных для современного человека вещах — физкультуре и спорте. Вы узнаете об основах спорта для начинающих, в книге будут развеяны популярные мифы о здоровом образе жизни, и вы наконец-то поймете, как стать сильным, здоровым и успешным без вреда для здоровья.
Книгу отличает простота и доступность изложения научных фактов о принципах построения тренировочного процесса, о питании, влиянии спорта на организм спортсмена. Вам будут раскрыты тайны улучшения спортивного результата без использования допинга, правильного выбора одежды и обуви при занятии спортом. Вы также узнаете о полезных гаджетах для спорта.
Несмотря на изобилие различной научно-популярной литературы по здоровому образу жизни, к сожалению, большинство книг или написаны сугубо научным языком и предназначены для специалистов — врачей и тренеров, или представляют собой псевдонаучную популярную литературу, как раз и порождающую неправдоподобные мифы и заблуждения.
Так в чем же секрет потенциального успеха любой книги? Конечно же, в писателе, его знаниях, личном опыте и желании передать их читателю. Все это относится к автору настоящей книги — Эдуарду Безуглову. Известный спортивный врач, сочетающий медицинскую практику и регулярные занятия спортом, приверженец здорового образа жизни, врач национальной сборной России по футболу, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации ведущего вуза нашей страны — Первого Московского медицинского университета им. И. М. Сеченова, ведущий популярной передачи «Анатомия спорта» на телеканале МАТЧ-ТВ, участник многих международных марафонов, автор многих научных статей — таков создатель этой книги. Имея честь быть знакомым с ним лично, могу вам доложить, что к нему можно полностью применить крылатую фразу «В здоровом теле — здоровый дух»! Несомненно, эта книга открывает в нем и еще один талант — талант литератора.
Уверен, что книга «Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни» станет настольной для многих приверженцев здорового образа жизни, любителей физкультуры и спорта, которых после прочтения книги, несомненно, станет больше.
И всегда стоит помнить слова основоположника античной медицины Гиппократа: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
Заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации
Первого Московского государственного
медицинского университета им. И. М. Сеченова,
профессор, доктор медицинских наук,
мастер спорта России по конькобежному спорту
Ачкасов Е. Е.
Об авторе
Безуглов Эдуард Николаевич — главный врач мужской национальной сборной России по футболу, преподаватель кафедры спортивной медицины и реабилитологии Первого МГМУ им И. М. Сеченова. На протяжении последних восьми лет он работает с ведущими спортсменами России и стран СНГ. Им накоплен поистине уникальный опыт максимально быстрого восстановления после травм и возвращения на прежний уровень физической активности самых разных групп спортсменов: от простых любителей до призеров Олимпийских игр.
Несмотря на очень плотный график работы, он находит время и для занятий спортом — причем занимается он одним из самых сложных видов физической активности — марафонским бегом. И, пожалуй, является одним из самых быстрых врачей-марафонцев в мире. На его счету уже 12 марафонов, 40 полумарафонов и два Ironman [Ironman — наиболее популярное коммерческое соревнование по сверхдлинному «железному» триатлону, включающее в себя заплыв на 3,8 км в открытой воде, 180 км на велосипеде и бег на 42,2 км. Лимит преодоления дистанции —16 часов. Рекорд мира составляет 7 часов 35 минут. В настоящее время в России уже более 1000 «железных» людей! // Ironman70.3 — «полужелезный» триатлон, включающий в себя заплыв на 1,9 км, велоэтап протяженностью в 90 км и бег на дистанцию 21,1 км.] 70.3 по всему миру!
Эмоции сразу после гола Магомеда Оздоева на последней минуте матча со сборной Румынии на моей исторической родине в г. Грозном
Его увлечение помогает ему и в работе, ведь он на собственном опыте переживает то, что переживают миллионы любителей бега в мире.
Именно сплав знаний, любви к спорту и желания помочь как можно большему количеству людей привел к тому, что в 2014 году он основал клинику спортивной медицины и реабилитологии Smart Recovery, которая представляет абсолютно новый формат на рынке медицины, спорта и здорового образа жизни. Основным направлением работы клиники является реабилитация после операций на суставах, консервативное лечение повреждения мышц и связочного аппарата и медицинское сопровождение спортсменов при подготовке к соревнованиям.
Специалисты Smart Recovery каждый год не только быстро ставят на ноги тысячи пациентов, но и помогают им сбросить лишний вес и подготовиться к, казалось бы, нереальным для них стартам — и все это делается только на основании научно обоснованных и безопасных для здоровья средств и методов.
Работая в клинике Smart Recovery, каждый день изучаются снимки 8—10 пациентов со спортивными травмами
Клиентами клиники сначала были только профессиональные спортсмены (с момента открытия среди пациентов были 20 заслуженных мастеров спорта, более 40 мастеров спорта международного класса и 200 мастеров спорта России), однако сейчас ее услуги стали доступны абсолютно каждому и любой человек получит именно то, что нужно ему.
Применение самых последних разработок мировой спортивной медицины (в том числе инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы) в сочетании с по-хорошему агрессивной лечебной физкультурой творят чудеса и дают шанс на полноценную жизнь, насыщенную спортом, путешествиями и интересными встречами.
Поток пациентов с каждым месяцем становится все больше, но доктор Безуглов и ведущие специалисты клиники лично контролируют лечебный процесс и всегда доступны для любого пациента.
Обращаясь в Smart Recovery, вы можете быть уверены, что лечение и реабилитация будут проходить в соответствии с самыми высокими стандартами качества!
Телефон: +7 (495) 911 68 96, +7 (925) 859 11 00
Сайт: http://smartrecovery.su/
E-mail: [email protected]
Адрес: г. Москва, ст. м. «Крылатское», ул. Крылатская, дом 10, здание велотрека
Facebook: Smart Recovery
Instagram: smart_recovery
Анатомия спорта | Books.Ru — Книги России
Книги серии14
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия силовых.
..
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди,…
0 отзывов
30.2 USD
В корзину
бумажная книга
Анатомия стретчинга….
Рейчел Рассел
Одним из самых безопасных и результативных спосособов избавления от боли в мышцах является…
0 отзывов
25.61 USD
В корзину
бумажная книга
Анатомия упражнений на.
..
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять,…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия силовых…
В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности…
0 отзывов
24.73 USD
23.49 USD
В корзину
бумажная книга
Анатомия упражнений…
Филипп Стриано
Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия силовых.
..
В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности…
0 отзывов
31.38 USD
В корзину
бумажная книга
Анатомия наращивания мышц
Продолжение ПОПУЛЯРНОЙ СЕРИИ!!! Яркие цветные иллюстрации, простые упражнения от ЗНАМЕНИТОГО…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия йоги….
Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации,…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия пилатеса.
…
Раэль Исаковиц
Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные…
0 отзывов
27.71 USD
24.11 USD
В корзину
бумажная книга
Анатомия фитнеса….
Функциональные тренировки, предназначенные для тех, кто хочет оставаться в форме. Упражнения…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия упражнений на…
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять,…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Анатомия фитнеса
Катерина Спилио
Методика функциональных тренировок, предназначенная для тех, кто всегда хочет оставаться в форме.
…
0 отзывов
27.77 USD
В корзину
бумажная книга
Анатомия пилатеса (2-е…
Понимание воздействия упражнений на ваше тело – это ключ к успеху. Благодаря «Анатомии пилатеса»…
0 отзывов
Нет в продаже
бумажная книга
Спортивная анатомия
Герке
В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его…
0 отзывов
Анатомия — Анатомия — курсы и трудоустройство тренеров
Главная admin69 2022-12-16T21:10:33+03:00
Loading.
..
Работа твоей мечты
Фитнес-обучение поможет найти свою роль в жизни тем, кто не хочет целый день ждать тренировку.
Они бросают сжимать целый день мышку, и предпочитают держать в руке гриф штанги.
Работа их мечты – это просторные спортивные залы, общение с людьми и стремление совершенствовать себя и других.
Если для вас спорт больше, чем развлечение, если он является большей частью вашей жизни, то вы пришли по адресу!
Открывая двери нашей школы фитнеса, вы делаете большой шаг.
У нас созданы все условия и возможности, чтобы вы смогли получить работу фитнес-тренера, и начать новую жизнь.
Наша обучающая программа
Теория
Обучение фитнесу начинается с теории. Вам понадобятся ручки и тетради. Наша теоретическая база – это не нудные уроки, а интересные занятия с просмотром наглядных материалов и живыми примерами из жизни. Главная наша ценность – это преподаватели с колоссальным спортивным и тренерским опытом. В основе их программы лежат уникальные знания.
Практика
Философия нашего фитнес обучения – теория и практика должны составлять единый образовательный комплекс. Позанимавшись в кабинете, вы переходите в спортивные залы. И конспекты в тетрадях материализуются в упражнения и практику.
Психологическая подготовка
Ваши будущие клиенты идут на занятия, чтобы меняться самим и менять свою жизнь. Им нужна мотивация и поддержка, которую они захотят получить от вас. В курс обучения фитнесу входят занятия по психологии. Они помогут лучше разбираться в людях и находить подход к каждому.
Кто приходит к нам учиться
Спортсмены
Если спортивная карьера подошла к финишу, но вы не хотите расставаться со спортом, то обучение фитнес-инструкторов – это ваш путь. После окончания курсов вы сможете устроиться работать фитнес-тренером, заниматься любимым делом и получать доход.
Любители фитнеса
Если вы весь день мечтаете быстрее попасть в зал, то задумайтесь о другой работе. Мы разработали курсы тренеров, после окончания которых вы сможете получить работу своей мечты.
Тренеры
Повышать свою квалификацию полезно на любой работе. Но для фитнес-тренера это крайне необходимо. Получив актуальные знания, вы сможете значительно поднять свой профессиональный уровень.
Преподаватели
Наши учебные курсы ведут практикующие руководители и фитнес-менеджеры клубов работодателей, которые в дальнейшем принимают решение о вашем трудоустройстве. Их многолетний опыт вам очень пригодится.
Занятия по теории проводят преподаватели спортивных вузов : НГУ им. Лесгафта в Петербурге и РГУФК в Москве.
Неограниченная практика
Фитнес-обучение состоит из 70% занятий по практике. После получения теоретического фундамента вы отправляетесь в залы, где будете решать практические задания. Моделирование настоящих тренировок поможет быстро обрести опыт. Итоговый тест сдают только те, кто хорошо подготовлен к работе инструктора, пересдачи тестов предоставляются без дополнительной оплаты.
Трудоустройство
Мы поможем составить резюме и подыскать лучшую вакансию, то есть оказываем полный спектр услуг по сопровождению при трудоустройстве, и делаем это абсолютно бесплатно.
Также помогаем при наборе клиентской базы и выходе через испытательный срок. Наша школа фитнеса выпускает тренеров-профессионалов, что подтверждается 100% трудоустройством.
Мини-группы
Отлично оборудованные базы для стажировки и практически индивидуальное обучение в мини-группах по 5-7 человек направлены на достижение главной задачи – направить людей к их настоящему призванию.
Стоимость
Стоимость в нашей школе частично оплачивают работодатели. Любой курс подготовки будет стоить в два-три раза дешевле сторонних школ. Льготные условия обучения предоставляем студентам и выпускникам спортивных и медицинских вузов и техникумов, хореографических училищ. Дополнительные скидки для выступающих спортсменов и абитуриентов со спортивной фактурой.
admin69 2022-12-11T14:01:28+03:00
Представляем актуальную вакансию ЗА ГРАНИЦЕЙ
2 декабря, 2022|0 Comments
❗Представляем актуальную вакансию ЗА ГРАНИЦЕЙ УСЛОВИЯ РАБОТЫ: -Работа фитнес-тренером в Египте ( 3 месяца или полгода).
-Оклад 250 долларов + Процент от тренировок -Проведение групповых или персональных занятий. -Питание включено -Проживание включено ТРЕБОВАНИЯ К КАНДИДАТАМ: Запишитесь на очную встречу с нашим фитнес менеджером. Он покажет клубы, куда сможем отправить работать, и расскажет про условия в разных фитнес-клубах. Запись по WhatsApp и Telegram. Просто нажмите […]
admin69 2023-02-15T16:27:15+03:00
ТРУДОУСТРОЙСТВО В ФИТНЕС ДЛЯ СТУДЕНТОВ!
14 февраля, 2023|0 Comments
ТРУДОУСТРОЙСТВО В ФИТНЕС ДЛЯ СТУДЕНТОВ! Уважаемые студенты! ДО КОНЦА МЕСЯЦА для вас действуют специальные сниженные цены на курсы подготовки фитнес тренеров, с последующим гарантированным трудоустройством. Работать можно в вечернее время, выходные, с гибким графиком. Запишитесь на очную встречу с нашим фитнес менеджером. Он покажет клубы, куда сможем отправить работать, и расскажет про условия в разных фитнес-клубах. Запись по WhatsApp и Telegram.
Просто нажмите кнопку […]
admin69 2023-02-15T16:42:41+03:00
ПОДАРКИ СТУДЕНТАМ ДО КОНЦА МЕСЯЦА!!!
14 февраля, 2023|0 Comments
ДО КОНЦА МЕСЯЦА В ФИТНЕС ШКОЛЕ АНАТОМИЯ ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ. Единая скидка 10% и специальные цены для студентов ВСЕХ СПОРТИВНЫХ И МЕДИЦИНСКИХ учебных заведений до 50%. РАССЧИТАЙТЕ РАЗМЕР ВАШЕЙ СКИДКИ ЗА 5 минут у нашего менеджера. ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: +7 (962)6843805 или пишите на наш Ватсап ниже!
Известный спортивный врач Эдуард Безуглов представил свою первую книгу «Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни» — Литература — Культура ВРН
- Текст: Сергей Кольцов
- Фото: eksmo.ru
Главный врач мужской национальной сборной России по футболу, преподаватель кафедры спортивной медицины и реабилитологии Первого МГМУ им И.М. Сеченова, опытный марафонец, телеведущий Эдуард Безуглов представил свою первую книгу «Анатомия спорта.
Мифы о здоровом образе жизни». Книга вышла в издательстве «Эксмо». Презентация состоялась в Российском футбольном союзе.
Как правильно заниматься спортом, как привести свое тело в порядок, как вернуть или сохранить здоровье, продлить свою молодость и улучшить качество жизни – об этом и многом другом автор подробно рассказывает в своей книге и делает это просто, понятно и занимательно.
Эдуард Безуглов на протяжении последних восьми лет работает с ведущими спортсменами России и стран СНГ и имеет поистине уникальный опыт в области восстановления после травм и возвращения хорошей физической формы. В своей книге он предлагает важную информацию о занятиях спортом, о питании, о влиянии физических нагрузок на организм, которая подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Какое спортивное питание нужно на разных этапах и нужно ли оно вообще? Как избежать травм и забыть про проблемы с суставами? Как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок? Как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы? На эти вопросы отвечает автор в своей книге.
Во врем презентации книги Эдуард Безуглов рассказал о том, как зарождалась и писалась «Анатомия спорта», а затем ответил на вопросы представителей СМИ.
«Спасибо издательству «Эксмо» за то, что предложили мне такую идею. Мне максимально помогали во всем, оставалось только писать и ни о чем больше не думать. Книга была написана довольно быстро. В ней нет «воды», мы не хотели искусственно увеличивать объем книги. Вся информация, приведенная в книге, будет полезна любому человеку вне зависимости от уровня его спортивного мастерства. Все знания были в голове, нужно было просто перенести их на бумагу. Эта книга в том числе ориентирована на людей, которые пока еще лежат на диване, но готовы с него встать и заняться собой. «Анатомия спорта» должна мотивировать их и подсказать путь, как себя не угробить, а сделать лучше», – сказал Безуглов.
Все рекомендации автора подкреплены интересными историями из его собственной жизни и профессиональной деятельности. Эдуард Безуглов знает, о чем говорит: раньше его вес превышал сто килограммов, но он сумел достичь невероятных результатов, став одним из самых спортивных и стройных мужчин современности.
«Блестящий путеводитель по миру спорта. Эдуард детально, и, самое главное, в доступной форме изложил плюсы и минусы занятий спортом, а кроме того, в полной мере раскрыл все незначительные на первый взгляд, но крайне важные детали, такие как восстановление, питание и планирование тренировок! И что самое важное – правильный подход к началу занятиям спорта!»
Роман Широков, заслуженный мастер спорта, лучший футболист России 2012-2013 годов.
Новости партнёров
Ранее в рубриках
В Воронеже — Детальный прогноз погоды на выходные дни 4-5 марта для Воронежа и области
Сильного снега не будет, но ветер сделает пребывание на открытом воздухе не очень комфортным.
В России — Выяснилось, на что тратятся деньги с Пушкинской карты
На первом месте – посещение кинотеатров, на последнем – события в образовательных учреждениях и библиотеках.
В мире — «Спасать планету поздно»
Мы прошли точку невозврата, климатические изменения и деградация среды необратимы.
Общество — Всероссийский фестиваль-конкурс «Шаг к мечте» впервые проходит в Воронеже
Праздник детского и юношеского хореографического творчества увенчается гала-концертом во Дворце железнодорожников.
Театр — В Воронеже прошёл вечер памяти Александра Латушко
Он прошёл удивительно по-домашнему в тёплой дружеской атмосфере с участием тех, кому Александр Николаевич дорог.
Кино и телевидение — Беспринципные воронежцы?
Почему в Воронеже низкий жанр побеждает высокий с большим преимуществом?
Персона — Воронежцев пригласили на встречу с солисткой оперного театра Александрой Добролюбовой
С Александрой Добролюбовой побеседуют авторы проекта «Седьмой ряд» – Наталья Гааг и Елена Фомина.
Литература — Воронежцев пригласили на встречу с поэтом и журналистом Анной Долгаревой
В рамках творческой встречи Анна Долгарева прочтёт свои произведения и ответит на вопросы зрителей.
Музыка — Объявлены имена 15 музыкантов, допущенных к очному участию в юношеском конкурсе пианистов им.
С.В. Рахманинова15 пианистов из России, Колумбии, Китая, Вьетнама и Беларуси прошли отборочный тур Международного юношеского конкурса пианистов им. С.В. Рахманинова.
Изобразительное искусство — В Воронеже стартовал конкурс на лучший проект памятника Педагогу
В Воронежской области более 30 тысяч педагогических работников. Ежегодно открываются новые школы.
Зал ожидания — Эксперты подсказали воронежцам, как весело провести выходные дни 4 и 5 марта
Погода будет благоприятствовать нахождению на свежем воздухе и участию в акциях под открытым небом.
Главное — В Воронеже открылась редкая выставка «Рисуем вместе»
Представлены работы самых известных воронежских художников наряду с работами учащихся Детской школы искусств.
Кафедра анатомии · МГАФК
Кафедра анатомии – ведущий учебно-методический и научный центр российской спортивной морфологии.
Кафедра основана в 1967 году.
У истоков ее создания были доценты А.В. Тимошенко и А.
С. Гусев.
С 1971 по 1988 г. кафедру возглавлял д.м.н., профессор В.Г. Петрухин
С 1988 по 1992 г. – д.м.н., профессор В.В. Язвиков
С 1992 по 1996 г. – к.м.н., доцент Е.В. Бушаров.
С 1997 по 2018 г. — д.м.н., профессор, заслуженный деятель науки РФ П.К. Лысов.
Преподаватели кафедры регулярно повышают квалификацию на ФПК, а также путем взаимного посещения лекций и практических занятий, участия в научных конференциях, участия в работе Всероссийского научного общества анатомов, гистологов и эмбриологов.
Направления научной работы
Научные исследования кафедры анатомии характеризуются системностью, проводятся на разных иерархических уровнях организации живого – от субклеточного до популяционного уровня, что позволяет выйти на прогностические модели различной сложности.
На кафедре созданы необходимые условия для учебной и научно-исследовательской работы студентов. Все учебные аудитории укомплектованы современными средствами мультимедиа.
Создан новый учебный музей кафедры, который постоянно пополняется новыми экспонатами, в том числе, изготовленными лично студентами — участниками студенческого научного анатомического кружка. Студенты-кружковцы, под руководством преподавателей кафедры, занимаются научной работой по вопросам морфологической изменчивости организма при физических нагрузках и выступают с докладами по результатам своих работ на ежегодной кафедральной студенческой конференции, а лучшие докладчики принимают участие в различных межвузовских научных конференциях. На кафедре создана лаборатория «Спортивной морфологии», где студенты и преподаватели могут совершенствовать свои методические подходы в реализации научных исследований. Внедряются в учебный процесс новые информационные технологии, методы дистанционного обучения, что помогает оперативно и продуктивно обучать студентов и контролировать их знания в период пандемии. По каждому из основных разделов реализуемых на кафедре дисциплин, в соответствии с новыми требованиями ФГОС3+, подготовлены и изданы в типографии учебно-методические пособия.
Разработанный банк тестовых заданий доступен каждому студенту и активно используется ими для самоконтроля в процессе обучения.
Преподаватели кафедры регулярно повышают квалификацию на ФПК, а также путем взаимного посещения лекций и практических занятий, участия в научных конференциях, а также участия в работе заседаний Научного медицинского общества анатомов, гистологов и эмбриологов (в 2019 году кафедра инициировала создание отделения НМО АГЭ Московской области).
Научные исследования кафедры анатомии характеризуются системностью. Они проводятся на разных иерархических уровнях организации живого – от субклеточного до популяционного. Это позволяет выйти на прогностические модели различной сложности. Коллектив кафедры продолжает работу по изучению закономерностей компенсаторно-приспособительных реакций организма при физических нагрузках, изменчивости морфофункциональных показателей спортсменов в различные периоды спортивной подготовки под влиянием эндо- и экзогенных факторов, а также разрабатывает вопросы методического обеспечения подготовки спортсменов и внедрения современных технологий в образовательный процесс на уровнях бакалавриата, магистратуры, аспирантуры.
Результаты своих научных исследований сотрудники кафедры и их ученики могут представить и обсудить на постоянно проводимых по инициативе кафедры Всероссийских и международных научных конференциях (в юбилейный для Академии год, на ее базе состоялась VI Всероссийская научная конференция с международным участием «Актуальные вопросы спортивной, возрастной и экспериментальной морфологии», посвященная 100-летию со дня рождения Заслуженного врача России, доктора медицинских наук, профессора Василия Гавриловича Петрухина), где значительно расширяются творческие внутри- и межведомственные связи по различным научным направлениям в области спортивной морфологии.
На кафедре создан банк гистологических препаратов, что позволяет внести дополнительную привлекательность при изучении студентами раздела «гистология». Процесс изучения тканей организма человека происходит с использованием большого экрана телевизора или проектора, что дополнительно повышает интерес у студентов. Кроме того, студенты могут непосредственно изучать гистологические препараты, используя непосредственно световой микроскоп.
Кадровый состав кафедры:
КРИКУН Евгений Николаевич (1963 г.р.) — доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой, Проректор по научно-исследовательской работе.
Email: [email protected]
В 1990 г. с отличием окончил лечебный факультет Харьковского медицинского института. После окончания вуза был принят в аспирантуру на кафедру анатомии человека. В 1994 г. защитил кандидатскую диссертацию на тему: «Морфофункциональная характеристика тканей шейки матки в норме и при воздействии лазерного излучения». В 1996 году был приглашен в Белгородский государственный университет для организации кафедры анатомии и гистологии человека вновь созданного медицинского факультета. В 1998 г. получил ученое звание доцента. В 2006 г. при Российском университете дружбы народов защитил докторскую диссертацию на тему: «Изменчивость морфофункциональных показателей организма человека под влиянием неблагоприятных эколого-биологических факторов» по специальностям: «анатомия человека» и «антропология».
Избран действительным членом ряда общественных научных организаций: Международной академии интегративной антропологии, Российской академии Естествознания, Европейской ассоциации антропологов, немецкого научного анатомического общества «Anatomische Gesellschaft», членом правления Научного медицинского общества анатомов, гистологов, эмбриологов России. В МГАФК работает с 2019 года.
Область научных интересов – анатомия человека, биомедицинская антропология и антропогенетика, экспериментальная и спортивная морфология, экология человека. Автор около 400 научных публикаций, 3 монографий, 13 патентов и авторских свидетельств на изобретения.
Преподаваемые дисциплины :
- Анатомия человека.
- Антропология.
- Основы спортивной морфологии.
АШИХМИН Игорь Анатольевич (1962 г.р.) — к.м.н., доцент.
Окончил в 1985 году Томский ордена Трудового Красного Знамени медицинский институт, медико-биологический факультет. В 1997 г. защитил диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук.
С 1999 года работает на кафедре анатомии МГАФК. В 2007 году присвоено ученое звание – доцент.
Преподаваемые дисциплины:
- Естественно-научные основы (биология).
- Патология и тератология.
- Антропология.
- Биохимический контроль в спорте.
- Комплексный контроль в ФКиС.
- Патология человека.
- Основы социальной медицины.
АЛЕКСАНДРОВА Наталья Евгеньевна (1966 г.р.) — к.п.н., доцент.
В 1987 г. окончила с отличием Московский областной государственный институт физической культуры. В 1999 г. защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. Имеет более 50 научных трудов.
Работает в Московской государственной академии физической культуры с 1992 года.
В 2004 году присвоено звание доцента кафедры анатомии.
Преподаваемые дисциплины :
- Основы спортивной морфологии.
- Анатомия.
- Основы спортивной антропологии.
- Анатомия и возрастная физиология
КИСЕЛЕВА Мария Геннадьевна (1982 г.р.) — к.б.н., доцент.
Окончила Московский Государственный Университет Прикладной Биотехнологии. В 2013 году защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата биологических наук. В 2015 году прошла повышение квалификации по программе «Анатомия человека». В МГАФК работает с 2013 г.
Преподаваемые дисциплины :
- Анатомия.
- Основы спортивной морфологии.
- Анатомия и возрастная физиология.
- Функциональная анатомия человека.
СЕРГИЕНКО Вячеслав Григорьевич (1946 г.р.) — к.б.н., доцент.
В 1969 году закончил Ростовский-на–Дону государственный университет по кафедре биохимия человека и животных.
С октября 2003 года является сотрудником кафедры анатомии МГАФК, работает в должности доцента.
Преподаваемые дисциплины :
- Естественно-научные основы (биология).
- Антропология.
- Патология и тератология
- Основы социальной медицины
- Средства и методы восстановления работоспособности
- Медицинская экология.
ЛОГИНОВА Тамара Александровна — ст. преподаватель.
Окончила в 1983 году Московский государственный заочный педагогический институт по специальности биология человека. Работает в Московской государственной академии физической культуры с 1994 года, с января 1998 года – в должности старшего преподавателя кафедры анатомии.
Преподаваемые дисциплины :
- Анатомия.
- Естественно-научные основы (биология).
- Анатомия и возрастная физиология.
ГУРИНА Любовь Николаевна — специалист по учебно-методической работе.
Изучите анатомию мышц: распространенные спортивные травмы 101
Опубликовано 16.01.19 Лаурой Снайдер
Ни для кого не секрет, что физические упражнения являются важным компонентом поддержания здоровья нашего тела, а спортивные занятия — отличный способ развлечься, пока мы бросить вызов и выразить себя. В своем бесконечном творчестве мы, люди, разработали огромное количество игр, хобби и форм искусства, которые дают нашим телу и разуму хорошую тренировку.
К сожалению, физическая активность иногда может привести к травме. Мы многое можем сделать, чтобы предотвратить травму — правильно разогреться перед тренировкой, убедиться, что наши мышцы сильные и гибкие, носить правильную экипировку и т. д. — но несчастные случаи все же случаются.
Однако паниковать не стоит. Вам не нужно прятаться в своем доме и больше никогда не заниматься любимым видом спорта.
Видео от Muscle Premium.
Вместо этого воспринимайте это как возможность узнать больше о видах травм, которые люди получают во время игры.
В 2016 году CDC и Министерство здравоохранения и социальных служб опубликовали статистических данных о наиболее распространенных спортивных травмах, получаемых детьми и взрослыми:
«Растяжения и вывихи составляют наибольшую часть видов травм, 41,4 на 1000. Следующими были переломы, 20 на 1000, затем ушибы (19), открытые раны (10), черепно-мозговая травма (4,5) и вывих (2,9)».
Поскольку эмпирические исследования заставляют научный мир вращаться, я собираюсь использовать эти частоты в качестве руководства для нашего исследования широкого мира спортивных травм. И поскольку я люблю составлять списки почти так же сильно, как и эмпирические данные, я собираюсь обсудить эти типы травм от наименее распространенных к наиболее распространенным.
Хотите узнать больше о распространенных спортивных травмах? Ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Спортивные травмы 101»!
Без лишних слов, ДАВАЙТЕ ГОТОВИМСЯ К ИССЛЕДОВАНИЮ — Я имею в виду, ГРОМТУ!
5. Вывихи
Как бы это ни было заманчиво, я не собираюсь начинать этот раздел с каламбура о плечевой кости. Это в основном потому, что очень больно, когда плечевая кость смещается из «гнезда» плечевого сустава.
Изображение из Атласа анатомии человека.
Верхушка плечевой кости обычно точно входит в чашевидную часть лопатки, удерживается на месте и поддерживается соединительной тканью, включающей суставную губу, набор связок и сухожильные части мышц-вращателей манжеты плеча (подостная мышца плеча). надостной, малой круглой и подлопаточной).
Изображение из Атласа анатомии человека.
Внезапный удар может разрушить это гармоничное расположение, толкнув плечевую кость вперед, назад или вниз и выдвинув ее (или частично) с места. Соединительная ткань, окружающая сустав, может порваться, вызывая дополнительную боль и воспаление.
Вывихи плеча распространены в контактных видах спорта, таких как футбол и хоккей, а также в таких видах спорта, как катание на лыжах, сноуборде или гимнастике, в которых падение сопряжено со значительным риском. Плечевая кость также может быть смещена в результате несчастных случаев, не связанных со спортом, таких как автомобильные аварии и падения в доме.
Независимо от того, каким образом произошел вывих, важно работать с медицинским работником, который поможет вам с выполнением физиотерапевтических упражнений, чтобы сохранить диапазон движений плеча и силу мышц вокруг сустава. Если плечо обездвижено слишком долго, капсула соединительной ткани, окружающая верхнюю часть плечевой кости, может утолщаться и натягиваться, вызывая состояние, называемое 9.0018 адгезивный капсулит (он же замороженное плечо).
4. Черепно-мозговая травма и сотрясение мозга
Для человека, который любит мозги (не волнуйтесь, я всего лишь нейробиолог, а не зомби), черепно-мозговая травма (ЧМТ) — не шутка. Одной из форм ЧМТ является сотрясение мозга , которое часто встречается в футболе и футболе. К неспортивным причинам относятся падения, непреднамеренная тупая травма (удар предметом) и автомобильные аварии.
По сути, сотрясение мозга происходит, когда ваш мозг скользит и ударяется о внутреннюю часть черепа.
Вместо того, чтобы сидеть прямо напротив черепа, ваш мозг обернут тремя слоями ткани (твердая мозговая оболочка, паутинная оболочка и мягкая мозговая оболочка), которые называются мозговыми оболочками. Он дополнительно смягчается спинномозговой жидкостью между паутинной и мягкой мозговыми оболочками. Мозговые оболочки и спинномозговая жидкость удерживают мозг на месте во время повседневных движений и защищают его от ударов.
Понимаете, что я имею в виду? Мозг не прилегает прямо к черепу. Изображения из Атласа анатомии человека.
Однако сильный удар по голове или резкое ускорение или замедление (например, в результате автомобильной аварии) могут заставить мозг двигаться больше, чем следует. Иногда мозг воздействует на сторону черепа, противоположную исходной травме, что приводит к контррецидивной травме.
Сотрясение мозга может быть особенно коварным, потому что его симптомы не всегда проявляются сразу. По данным Американской академии неврологических хирургов, эти симптомы могут включать:
Амнезия
Путаница
Головные боли
Потеря сознания
Проблемы с балансом
Двойное или нечеткое зрение
Чувствительность к свету или шуму
Тошнота
Чувство вялости
Проблемы с концентрацией внимания или памятью
Замедленное время реакции
Раздражительность
Основным методом лечения сотрясения мозга является покой. Это отнимает много времени и может быть неприятно, но полное восстановление после сотрясения возможно, если вы будете следовать рекомендациям своего врача и достаточно времени откажетесь от действий, которые могут привести к повторному сотрясению мозга. Получение второго сотрясения мозга до того, как первое полностью заживет, может быть чрезвычайно опасным, что может привести к потенциально смертельному отеку мозга. Получение повторных травм головного мозга — даже «легких» — в течение длительного периода времени также может сказаться на мозге.
Во время занятий спортом рекомендуется носить соответствующее защитное снаряжение, например шлем. Пожалуйста, будьте осторожны со своим мозгом — он у вас только один!
3. Ушибы
Ушиб — это причудливое название ушиба. Вероятно, это единственный пункт в этом списке, от которого каждый может сказать, что в какой-то момент он страдал, будь то падение с велосипеда, попадание в действительно интенсивную схватку на тренировках по фехтованию или наезд на стену или дверной косяк (что случается и с другими людьми, верно?).
Синяки обычно возникают в результате внезапного удара или травмы, подобной описанной выше. Крошечные кровеносные сосуды в месте удара разрываются, и кровь вытекает в окружающие ткани (например, в кожу).
Некоторые ушибы тяжелее других, и обязательно возможны осложнения — гематомы, например. Гематома возникает, когда кровь, вытекающая из поврежденных кровеносных сосудов, скапливается и сгущается, образуя болезненную, опухшую шишку. Серьезные аварии, особенно связанные с внезапным ускорением или замедлением, могут привести к более глубоким синякам, чем кожа или мышцы. Кости могут ушибиться, как и внутренние органы. Ушибы органов могут вызвать опасное внутреннее кровотечение, а в головном мозге они могут привести к смертельному отеку, называемому 9.0018 отек головного мозга .
Хорошей новостью является то, что ваше тело, скорее всего, довольно хорошо справляется с незначительными ушибами. Обычно синяк вначале красный, а по мере заживления меняется от голубовато-фиолетового до зеленовато-желтого. Эти изменения цвета вызваны распадом гемоглобина в вытекшей крови.
2. Переломы
Палки и камни могут сломать ваши кости, но то же самое может произойти и в результате несчастных случаев и чрезмерной нагрузки, связанной со спортом. Острый перелом возникает, когда кость ломается из-за внезапной травмы, такой как падение или сильный удар. Даже в этой категории существует ряд различных типов острых переломов (как показано на изображении ниже).
Изображение из «Анатомия и физиология», гл. 9.11
Закрытый (простой) перелом – это именно то, что написано на банке: перелом кости. Когда кость ломается и протыкает кожу, это называется открытым (сложным) переломом. Перелом по типу «зеленой ветки» — это перелом, при котором кость погнулась или треснула, но не полностью. Кости также могут расколоться на несколько различных частей, как при многооскольчатом переломе, или одна часть кости может быть вдавлена в другую, как при вколоченном переломе.
Не все переломы происходят в одно мгновение. Стрессовые переломы, например, представляют собой волосяные трещины, вызванные чрезмерной нагрузкой. Здесь вы можете увидеть стрессовые переломы большеберцовой кости.
Изображение от Muscle Premium.
Стопа и лодыжка являются частыми местами стрессовых переломов у спортсменов, занимающихся спортом, требующим частых повторяющихся интенсивных движений, таких как бег или прыжки. В случае с большеберцовой костью мышцы голени в конечном итоге слишком утомляются, чтобы поглотить удар, и вместо этого «берут на себя» кости. Результат – мелкие трещинки на костях. Стрессовые переломы плюсневых костей также довольно часто встречаются у бегунов и, по моему личному опыту, у артистов балета.
При острых переломах часто используются шины или гипсовые повязки, чтобы обеспечить неподвижность области вокруг перелома. Если перелом достаточно серьезный, для его исправления может потребоваться хирургическое вмешательство (могут быть вставлены штифты для дополнительной стабилизации, пока перелом заживает). Стрессовые переломы также могут потребовать гипсовой повязки или какого-либо бандажа — когда у меня был стрессовый перелом второй плюсневой кости, мне пришлось провести несколько недель в гипсовой повязке, похожей на лунный ботинок! Все переломы требуют надлежащего отдыха для заживления, поэтому обычно необходим перерыв в занятиях спортом на несколько недель.
1. Растяжения и растяжения связок
А теперь о самых распространенных спортивных травмах: растяжениях и вывихах! Они могут звучать одинаково и иметь схожие причины, но деформации и растяжения определенно отличаются друг от друга.
Если вы когда-либо тянули мышцу, вы испытывали напряжение. Возможно, вы не разогрелись перед шпагатом или сделали выпад слишком далеко, чтобы поймать мяч, который был вне вашей досягаемости. Деформации связаны с перенапряжением мышц или сухожилий и/или развитием разрывов. Они могут быть вызваны чрезмерным использованием или внезапным перенапряжением или растяжением мышцы. Подколенные сухожилия, группа мышц на задней поверхности бедра, часто напрягаются во время занятий спортом.
Изображение из Атласа анатомии человека.
Растяжения связаны с разрывом и/или перерастяжением связок. Чаще всего они возникают в лодыжках и коленях в результате неудачного падения или приземления во время прыжка. На первом изображении ниже видно, что передняя таранно-малоберцовая связка (ATFL) разорвана. На втором изображении показан частичный разрыв передней крестообразной связки (ПКС).
Изображения от Muscle Premium.
Метод RICE (отдых, лед, компрессия, возвышение) обычно рекомендуется для лечения растяжений и деформаций. Хотя некоторые недавние исследования поставили под сомнение элементы преобладающего мнения о RICE, лучший план, если у вас есть травма, — это как можно скорее обратиться к врачу!
Несмотря на то, что несчастные случаи все еще случаются, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск получения травм. Убедитесь, что вы используете надлежащее защитное оборудование, делаете соответствующую разминку перед интенсивными упражнениями, соблюдаете правильную технику и следите за растяжкой и силовыми упражнениями.
А теперь отправляйтесь в путь и наслаждайтесь любимым видом спорта — разумеется, безопасно!
Обязательно подпишитесь на Visible Body Блог, чтобы узнать больше об анатомии!
Вы профессор (или знаете кого-то, кто им является)? У нас есть потрясающие изображения и ресурсы для вашего курса анатомии и физиологии! Узнайте больше здесь.
Дополнительные источники:
- Переломы костей (клиника Кливленда)
- Сотрясение мозга (клиника Майо)
- Ушибы (AAOS)
- Вывих плеча (клиника Майо)
- Штаммы и растяжения связок (клиника Майо)
- Стрессовые переломы (AAOS)
- TBI (Северо-Восточный)
- Замораживать или не замораживать?
Темы
- Патология
Анатомия спортивной травмы
Если вы слишком сильно напрягаетесь во время занятий спортом или упражнений, вы рискуете получить спортивную травму. Спортивная травма связана с повреждением опорно-двигательного аппарата. Эта система тела, состоящая из костей, мышц и различных типов соединительных тканей, обеспечивает основной каркас тела.
Чем больше вы знаете о том, из чего состоит ваша опорно-двигательная система, тем лучше вы сможете понять, что нужно для восстановления после спортивной травмы и как можно ускорить этот процесс. Давайте разберем анатомию спортивной травмы, пройдясь по компонентам вашей опорно-двигательной системы.
КостиКости — самая твердая ткань в вашем теле. Каждая кость состоит из коллагена, типа белка, и фосфата кальция, минерала, который укрепляет структуру. Вместе коллаген и кальций делают кости достаточно прочными, чтобы противостоять нагрузкам.
Хотя ваши кости прочны, они не застрахованы от болезней и травм. Внезапное и сильное давление может сломать кость, что приведет к перелому. Существуют различные виды переломов, начиная от микротрещин и заканчивая расщеплением на несколько частей. Переломы характеризуются интенсивной болью, отеком, болезненностью и изменением цвета. В некоторых случаях может наблюдаться видимая деформация. При подозрении на перелом немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Сустав — это место, где сходятся две кости. Плечи, бедра и колени — хорошо известные суставы, облегчающие движение, но не все суставы являются точками движения. Например, есть жесткие суставы, подобные тем, что есть в вашем черепе.
Большинство ваших суставов играют важную роль в поддержании стабильности и подвижности. Учитывая их важность, любая проблема с суставами может повлиять на то, как вы двигаетесь и воспринимаете жизнь. Артрит, группа заболеваний, поражающих суставы, является основной причиной болей в суставах и связанных с ними проблем.
Хрящ Хрящ — это соединительная ткань, покрывающая концы костей и функционирующая как своего рода амортизатор. Он смягчает кости внутри ваших суставов, таких как бедро, колено и плечо, и позволяет ему скользить во время движения. Вы также можете найти хрящи вдоль позвоночника и грудной клетки, а также в носу, ушах и легких.
У человека около 600 мышц или соединительных тканей, состоящих из эластичных волокон. Ваши мышцы работают вместе с остальной частью опорно-двигательного аппарата, помогая вам двигаться и поддерживать суставы.
Существует три типа мышц:
- Скелетные мышцы соединены с костями сухожилиями, другим типом соединительной ткани. Их также называют произвольными мышцами, поскольку ими можно управлять. Некоторыми примерами являются дельтовидные мышцы плеча, четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия нижних конечностей.
- Гладкие или непроизвольные мышцы — это мышцы, которые вы не можете контролировать, например мышцы пищеварительной системы.
- Сердечная мышца находится в сердце. Это особый тип непроизвольной мышцы.
Контактные виды спорта, такие как футбол, футбол и боевые искусства, могут вызвать напряжение в мышцах. Если вы не соблюдаете правильную форму или технику во время занятий спортом, вы рискуете повредить мышцы. Наиболее распространенными местами деформации являются нижняя часть спины и подколенные сухожилия.
Связки представляют собой соединительную ткань, соединяющую одну кость с другой и обеспечивающую стабильность суставов. Разница между напряжением и растяжением заключается в том, что первое связано с повреждением мышц. Последнее описывает повреждение связок.
В большинстве случаев растяжения связаны с лодыжкой, но вы также можете растянуть связки колена, запястья и большого пальца во время занятий спортом. К счастью, растяжения обычно хорошо поддаются консервативному лечению. Только в тяжелых случаях рассматривается хирургическое вмешательство.
СухожилияКак и связки, сухожилия выполняют соединительную функцию и связывают мышцы с костями. Они состоят из фиброзной ткани и коллагена.
Раздраженное или воспаленное сухожилие является признаком тендинита, проявляющегося болью, чувствительностью и легким отеком. В то время как любое из сухожилий в вашем теле может воспалиться, это состояние обычно влияет на сухожилия в ваших плечах, локтях, запястьях и коленях. Например, локоть теннисиста, локоть игрока в гольф и плечо пловца — это заболевания, которые влияют на сухожилия из-за повторяющихся движений, необходимых для занятий соответствующими видами спорта.
В большинстве случаев тендинит лечится домашними средствами, физиотерапией и лекарствами. Однако, если сухожилие разрывается, ваш врач-ортопед может рассмотреть варианты хирургического вмешательства.
Лечение спортивных травм в Центральном МэрилендеНет необходимости ждать, пока появится спортивная травма. Работая с квалифицированным поставщиком медицинских услуг, вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы снизить риск получения травмы и продолжать заниматься любимым видом спорта.
Если вы получили спортивную травму или хотели бы узнать, как ее предотвратить, посетите Orthopaedic Associates of Central Maryland. Наша команда экспертов может диагностировать и лечить широкий спектр спортивных травм и состояний с головы до ног. В наших клиниках установлено самое современное оборудование, благодаря которому вы быстро вернетесь к нормальной жизни.
Чтобы записаться на прием к нашим врачам спортивной медицины, позвоните нам сегодня по телефону (410) 644-1880 или по бесплатному номеру (855) 4MD-BONE . Вы также можете заполнить форму онлайн-заявки на прием. Наши врачи обслуживают Катонсвилл, Колумбия, Элдерсбург и Фултон. У нас также есть специализированные клиники физиотерапии в Элликотт-Сити и Джессапе. Мы будем рады помочь вам вести активную и здоровую жизнь!
Анатомические движения Спортивная наука Степень физического воспитания
Q4E Пример 20 – Анатомические движения Предлагаемое использование предмета:
При изучении различных суставов тела и анализе их движений полезно охарактеризовать их в соответствии с определенными плоскостями движения и их осями. Плоскость движения может быть определена как воображаемая двумерная поверхность, по которой перемещается конечность или сегмент тела. В человеческом теле есть три плоскости движения (рис. 1), в которых можно классифицировать различные движения суставов. Подобно плоскостям движения, оси вращения можно рассматривать как ряд воображаемых линий, проходящих через тело; есть также три оси вращения (рис. 2), по которым может происходить движение.
|
Цели
- Определить ряд анатомических движений и продемонстрировать эти движения с соответствующими иллюстрациями с помощью программного обеспечения Quintic.
- Определите специальные спортивные навыки, в которых происходят определенные анатомические движения, и определите роль, которую эти движения играют в успешном завершении спортивного навыка.
Методы
- Видеосъемка с частотой 50 кадров в секунду с использованием камеры Panasonic 3CCD, на которой субъект выполняет анатомические движения. Затем видео были экспортированы в программное обеспечение Quintic Biomechanics 9.03v17.
- Функции смешивания, форм и захвата неподвижных изображений в Quintic использовались для иллюстрации различных анатомических движений из отснятого материала.
- Затем были сняты видеозаписи различных спортивных навыков и открыты в программе Quintic, где они были проанализированы, чтобы определить конкретные движения суставов, из которых состоит навык.
Функции используемого программного обеспечения Quintic:
- Функция одной камеры
- Фотосъемка
- Модуль последовательности фотографий
- Инструменты для придания формы
- Функция смешивания
- Функция скорости воспроизведения
Результаты
Примечание.
1. Сгибание
Сгибание – это сгибательное движение, которое приводит к уменьшению угла в суставе за счет сближения костей. Обычно это происходит в сагиттальной плоскости. В таблице ниже представлены некоторые суставы, в которых может происходить сгибание, и пример этого движения;
Сгибание | |
Соединение | Пример |
Плечо | Подъем рук вверх и перед собой. |
Колено | Движение предплечья к плечу путем сгибания локтя для уменьшения его угла |
Позвоночник | Перемещение подбородка к груди. |
Бедро | Движение бедренной кости к тазу/приведение колена к груди 903:30 |
Колено | Перемещение пятки к ягодицам. |
На рис. 3 ниже показано сгибание лучезапястного сустава. Сгибание лучезапястного сустава является важным движением во многих спортивных навыках, особенно в играх с ракеткой, поскольку оно может обеспечить стабильность и мощность при выступлении. В последующей фазе штрафного броска в баскетболе очевидно сгибание запястья. Цель этого движения, которое технически известно как щелчок запястьем (показано на рис. 4 ниже), состоит в том, чтобы создать усиленное вращение мяча, что, в свою очередь, добавит подъемной силы к траектории (полета мяча), это может увеличить скорость выпуска мяча. мяч и улучшить общую производительность, что делает его важным аспектом выполнения штрафного броска в баскетболе.
2. Разгибание
Это выпрямляющее движение, которое приводит к увеличению угла в суставе за счет дальнейшего разведения костей. Это движение происходит в сагиттальной плоскости и является движением, обратным сгибанию. В таблице ниже представлены суставы тела, в которых может происходить разгибание, и пример;
Удлинитель | |
Соединение | Пример |
Плечо | От сгибания опускание рук вниз и перед собой. |
Колено | После сгибания предплечье отводится от плеча, выпрямляя локоть. |
Позвоночник | Отведение головы назад, чтобы закончить смотреть прямо вверх. |
Бедро | От сгибания возвращая бедро в анатомическое положение |
Запястье | Движение руки к тыльной стороне предплечья |
На рис. 5 показано выполнение разгибания в коленном суставе. Коленный сустав является самым большим суставом в теле и в первую очередь связан с опорой на вес и движением, по этим причинам разгибание колена является частью многочисленных спортивных навыков. Любой вид спорта, требующий прыжков, в значительной степени зависит от разгибания колен для успешного завершения прыжка. Бег является одним из самых основных навыков, когда можно увидеть разгибание колена (на рис. 6 показано разгибание колена). Во время фазы бега ведущая нога вытягивается в коленном суставе, чтобы создать толчок вперед и вверх, который толкает тело, делая разгибание колена основным компонентом бега.
3. Отведение
Это боковое движение от средней линии туловища во фронтальной плоскости. В таблице ниже показаны суставы тела, в которых может происходить отведение, а также пример;
Похищение | |
Соединение | Пример |
Плечо | Подъемно-латеральное движение плечевой кости в сторону. |
Бедро | Смещение бедренной кости во фронтальной плоскости латерально в сторону от средней линии |
Запястье | Движение кисти со стороны большого пальца в сторону латеральной поверхности предплечья |
Отведение в тазобедренном суставе показано на рисунке 7 ниже. Некоторые игроки в крикет демонстрируют отведение бедра во время быстрой подачи, как показано на рисунке 8 ниже. Чтобы обеспечить высокую скорость выброса мяча, быстрым боулерам требуются высокие крутящие моменты в суставах. Высокие крутящие моменты в суставах могут быть созданы за счет встречного вращения, то есть вращения верхней части туловища в сторону от направления, в котором должен быть брошен мяч. Отведением тазобедренного сустава, а также другими движениями может быть создано противодействие, которое увеличит крутящие моменты в суставах и, следовательно, увеличит скорость выпуска мяча. Также из положения, показанного на рисунке 7 ниже, отведение бедра создает большее расстояние для вращения туловища, что позволяет создать больший импульс и мощность.
4. Приведение
Это движение медиально по направлению к средней линии туловища во фронтальной плоскости. В таблице ниже показаны суставы, в которых можно выполнять приведение, с примерами для каждого сустава;
Приведение | |
Соединение | Пример |
Плечо 903:30 | От отведения это нисходящее движение плечевой кости во фронтальной плоскости медиально по направлению к телу. |
Бедро | Из приведения это движение бедренной кости во фронтальной плоскости медиально по направлению к средней линии или размещение ноги поперек тела. |
Запястье | Движение стороны мизинца руки к медиальной стороне предплечья. |
Рисунок 9иллюстрирует плечевой сустав, выполняющий приведение. Приведение плеча является ключевым движением при выполнении замаха в гольфе и показано на рисунке 10 ниже. Во время удара в гольфе сегменты тела работают вместе в скоординированной последовательности, чтобы максимизировать скорость головки клюшки при ударе по мячу. Ведущая рука ускоряется до максимального приведения во время обратного замаха, что позволяет игроку в гольф занять подходящее положение для предстоящего замаха и, следовательно, повышает эффективность общего навыка.
5. Внешняя ротация
Это вращательное движение вокруг продольной оси кости от средней линии тела. Это движение происходит в поперечной плоскости и также известно как боковое вращение, наружное вращение и боковое вращение. Суставы, в которых может происходить наружная ротация, показаны в таблице ниже;
Внешнее вращение | |
Соединение | Пример |
Плечо | Смещение плечевой кости латерально в поперечной плоскости вдоль ее длинной оси от срединной линии |
Бедро | Боковое ротационное движение бедренной кости в поперечной плоскости вокруг ее продольной оси и в сторону от средней линии. |
Колено | Вращательное движение голени латерально от средней линии. 903:30 |
На рисунке 11 ниже показана наружная ротация плечевого сустава. Спортивный пример, в котором очевидно внешнее вращение, — это теннисная подача, показанная на Рисунке 12 ниже. Во время завершающей подачи в теннисе плечевой сустав совершает внешнее вращение, чтобы накопить упругую потенциальную энергию, которая может быть передана в поступательное движение подачи, создающее огромное количество силы и импульса. Кроме того, внешнее вращение позволяет ракетке опускаться ниже, это важно, потому что, во-первых, это позволит сформировать больше энергии деформации, а во-вторых, увеличит время ускорения ракетки во время фазы движения вперед, что позволит увеличить время для передачи энергии.
6. Внутренняя ротация
Это вращательное движение вокруг продольной оси кости по направлению к средней линии тела. Это происходит в поперечной плоскости и также известно как вращение медиально и вращение внутрь. Соединения тела, в которых может происходить внутреннее вращение, перечислены в таблице ниже, а также приведены примеры для каждого сустава;
Внутреннее вращение | |
Соединение | Пример |
Плечо | Движение плечевой кости в поперечной плоскости медиально вдоль ее длинной оси к средней линии |
Бедро | Медиальное ротационное движение бедренной кости в поперечной плоскости вокруг ее продольной оси и по направлению к средней линии. |
Колено | Вращательное движение голени медиально по направлению к средней линии. 903:30 |
Внутреннее вращение — очень распространенное движение в человеческом теле. Когда мы идем или бежим, наши бедра совершают внутреннее вращение с каждым шагом, который мы делаем. Разбег копья демонстрирует внутреннее вращение, как показано на рисунках 13 и 14 ниже. Целью этого движения является создание импульса, который можно передать руке и запястью, чтобы максимизировать скорость выброса копья. Кроме того, последствием внутреннего вращения бедра является сильное вращение туловища, создающее импульс, который можно передать верхней части тела и использовать. По этим причинам внутренняя ротация тазобедренного сустава является важным фактором успешного выполнения метания копья.
Заключение
Хорошее знание анатомических движений необходимо для проведения практического анализа движений человека. Каждое анатомическое движение происходит в определенной плоскости и вокруг определенной оси вращения. Изучая спортивные навыки, вы можете определить отдельные анатомические движения, из которых состоит навык, и, кроме того, оценить влияние отдельных движений на общий успех навыка. Это позволяет лучше узнать навык и компоненты, которые делают этот навык успешным.
Загрузки
Письменное тематическое исследование |
~3,35 МБ |
Анатомические движения Спорт Ученая степень Физическое воспитание | Quintic Sports
Анатомия для предотвращения спортивных травм – кинетика человека
- Описание
- Содержание
- Автор
- Выдержки
- Образец содержимого
- Цитаты
Разработайте тело, способное выдержать суровые нагрузки соревновательного спорта и физической активности! Анатомия по предотвращению спортивных травм предлагает вам подробный обзор некоторых из наиболее распространенных состояний спортивных травм и лучших упражнений для предотвращения их возникновения.
По всему тексту потрясающие полноцветные медицинские иллюстрации в сочетании с последними научными данными о спортивных травмах помогут вам снизить вероятность получения травмы до того, как она произойдет.
Снижает риск распространенных травм, таких как разрывы передней крестообразной связки, нестабильность плеча, сотрясения мозга и растяжения подколенного сухожилия и нижней части спины. Всесторонний охват книги представляет травмы по сегментам тела, начиная с головы и шеи и заканчивая голенью и стопой.
Анатомия по предотвращению травм при занятиях спортом поможет вам разработать собственные программы упражнений, изучив ключевые компоненты программы предотвращения травм: анализ потребностей, выбор упражнений, частоту тренировок, время, интенсивность и объем. Сосредоточив внимание на тренировках с отягощениями как на идеальном методе предотвращения травм, вы найдете примеры шаблонов программирования, а также советы о том, как включить различные упражнения в существующий план тренировок. Вы также узнаете, какую важную роль играет разминка в предотвращении травм, и узнаете, как подготовить свое тело к оптимальной работе.
Никто не хочет остаться в стороне из-за травмы. Sport Injury Prevention Anatomy предоставляет вам ноу-хау, чтобы защитить ваше тело от повреждений и оставаться в конкурентоспособной форме.
Зарабатывайте кредиты/единицы непрерывного образования! Также доступен экзамен по повышению квалификации с использованием этой книги. Ее можно приобрести отдельно или в составе пакета, включающего как книгу, так и экзамен.
Аудитория
Серьезные спортсмены и тренеры по различным видам спорта, а также физиотерапевты, спортивные тренеры, специалисты по силовой и физической подготовке, а также личные тренеры, работающие со спортсменами.
Глава 1. Общие сведения о спортивных травмах
Глава 2. Принципы упражнений для предотвращения травм
Глава 3. Голова, шея и плечи
Глава 4. Локти, запястья и кисти рук
8.5927 Глава
Туловище
Глава 6. Бедра
Глава 7. Бедра
Глава 8. Колени
Глава 9. Ноги, лодыжки и ступни
5
Глава 11. Разработка программы предотвращения травм Дэвид Потач, PT, SCS, CSCS, — директор по реабилитации в Медицинском центре Чешира в Кине, штат Нью-Гэмпшир. Кроме того, он является основателем проекта по предотвращению травм, некоммерческой организации, занимающейся предоставлением спортсменам недорогих программ по предотвращению травм. Он помогает спортсменам достигать поставленных целей уже более 30 лет и страстно увлечен внедрением силовых тренировок и плиометрических принципов в реабилитационные мероприятия и использованием этих принципов в качестве инструмента для снижения риска получения травм в спорте. Потач ранее работал тренером по силовой и физической подготовке в Крейтонском университете, владел спортивной физиотерапией в Омахе и был директором спортивной реабилитации в Детской больнице и медицинском центре.
Потач выступал на международном и региональном уровнях по силовым тренировкам и кондиционированию, плиометрике, предотвращению травм и спортивной реабилитации. Он является автором нескольких статей по спортивной реабилитации, а также глав учебников по спортивной медицине и спортивной подготовке. В 2005 году он стал одним из первых лауреатов премии Национальной ассоциации силы и физической подготовки (NSCA) «Профессионал спортивной медицины года».
Он является сертифицированным специалистом по спортивной медицине ABPTS и признан NSCA сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке (CSCS). Он был соучредителем специальной группы по интересам спортивной медицины NSCA, долгое время был членом комитета по разработке экзаменов CSCS NSCA и был членом Академии экспертов по спортивной специализации ABPTS. Он имеет степени магистра физиотерапии и магистра наук Университета Небраски, а также степень бакалавра искусств в области физических упражнений Университета Крейтона.
Эрик П. Мейра, PT, DPT, , в настоящее время является директором Physical Therapy Science Communication Group, компании, базирующейся в Портленде, штат Орегон, которая специализируется на спортивной реабилитации и обучении. Он также является клиническим консультантом программы I отдела NCAA Университета Портленда. Он является сертифицированным специалистом по спортивной медицине, сертифицированным ABPTS, и признан NSCA сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке (CSCS) с большим опытом лечения спортивных травм на разных уровнях. Он часто выступает консультантом организаций NCAA, NBA, NFL, MLS, WNSL и других элитных спортивных лиг.
Д-р Мейра является автором нескольких статей и глав в учебниках, а также читает лекции по всему миру в самых разных условиях: от выступления перед небольшими группами в частном порядке до выступления с основным докладчиком на крупных профессиональных конференциях. Известный своей способностью делать сложные идеи простыми для понимания с помощью юмористического стиля изложения, он освещает такие темы, как бедра, колени, рецепты упражнений, возвращение спортсменов в спорт, применение науки, прикладная биомеханика и модели физиотерапевтической практики. Он был основателем и первоначальным председателем группы по интересам для бедер Американской академии спортивной физиотерапии (AASPT), был председателем их программы APTA Combined Sections Meeting (CSM) и был членом исполнительного комитета AASPT. Он также является соведущим PT Inquest, подкаста, посвященного пониманию науки о физиотерапии, и обеспечивает непрерывное образование через The Science PT.
“ Анатомия по предотвращению спортивных травм – отличный ресурс, который обеспечивает основу для изучения анатомии движений и функций. Он представляет анатомические структуры в формате здравого смысла для предотвращения травм опорно-двигательного аппарата».
— Коди Моффатт, доктор медицины, магистр медицины, FAAP, FACSM, Начальник отдела спортивной медицины Детской больницы и медицинского центра
распространенные спортивные травмы и четко сформулированные упражнения для снижения риска травм. Они успешно применили эти концепции к своим пациентам, от спортсменов-любителей до спортсменов-профессионалов».
— Терри Л. Гриндстафф, доктор философии, PT, ATC
Воздействие активности и риск травм
Прыжки и положение приземления
Отжимания с дополнительным упражнением
Изометрическое сгибание шейки матки Изометрическое сгибание шейки матки, продолжениеМышцы и движенияУдар плеча
Предупреждение спортивных травм
Я считаю, что это отличная электронная книга, в которой освещены некоторые базовые, но фундаментальные упражнения и техники упражнений, которые любой практикующий врач, занимающийся реабилитацией или профилактикой спортивные травмы должны знать очень хорошо.
Базовые упражнения по профилактике травм
Сборник базовых упражнений для лечения распространенных спортивных травм.
Отличный ресурс, необходимый для силовых и персональных тренеров
Я ценю время и усилия, потраченные на эту книгу! Если вы хотите стать великим силовым тренером или личным тренером, я рекомендую вам приобрести эту книгу! Больше знаний, больше успеха!
Анатомические таблицы — Склад спортивных плакатов
Набор настенных плакатов с анатомией основных скелетных мышц (2 постера) — Chartex Ltd.
Артикул № CX-MAJORMUSC-2
Обычная цена 29 долларов 95 29,95 $
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия человеческого сердца» — Eurographics
Артикул № EU2450-0257
Обычная цена 17 долларов 95 $17,95
Упражнения с пенопластовым валиком для миофасциального расслабления Фитнес-центр Физиотерапия Настенная диаграмма Плакат — PFP
Артикул № PFP-CMR
Обычная цена 18 долларов 95 $18,95
Официальный комплект из двух плакатов Fitness for Golf (растяжка и работа с мышцами) — Chartex Ltd.
Артикул № CX-GOLFFITNESS
Обычная цена 29 долларов 95 29,95 $
9Плакат с настенной диаграммой «Группы мышц и упражнения 0002» (с QR-кодами) — PosterFitАртикул № GYM013
Обычная цена 19 долларов 95 $19,95
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия человеческого мозга» — Eurographics
Артикул № EU2450-0256
Обычная цена 15 долларов 95 $15,95
Женское руководство по упражнениям и мышцам, профессиональный фитнес-анатомический плакат с настенной диаграммой — Fitnus
Артикул № FI-NFC02
Обычная цена 24 доллара 95 24,95 $
Плакат с настенной диаграммой «Мышечная система анатомии человека» — Ricordi Arte/Eurographics
Артикул № EU2450-4460
Обычная цена 24 доллара 95 24,95 $
Триггерные точки Массажная терапия Фитнес-анатомия Набор настенных диаграмм с 2 плакатами — PFP
Артикул № PFP-TP-SET
Обычная цена 37 долларов 95 $37,95
Скелетная система Анатомия человека, большой плакат с настенной диаграммой 27×39 — Nuova
Артикул № EU2450-3970
Обычная цена 24 доллара 95 24,95 $
Анатомия человеческого тела большая 27×39Плакат с настенной диаграммой — Nuova Arti Grafiche
Артикул № EU2450-1570
Обычная цена 24 доллара 95 24,95 $
Плакат с настенной диаграммой анатомии человека «Система кровообращения» — Ricordi Arte/Eurographics
Артикул № EU2450-4940
Обычная цена 19 долларов 95 $19,95
Анатомия человека: происхождение кожных нервов, физиотерапия, комплект из 2 постеров — Chartex Ltd.
Артикул № CX-NERVES-2
Обычная цена 27 долларов 95 27,95 $
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия человеческого глаза» — Eurographics Inc.
Артикул № EU2450-0260
Обычная цена 17 долларов 95 $17,95
Набор плакатов с анатомией основных мышечных прикреплений — Chartex Ltd
Товар № CX-MUSCATT-2
Обычная цена $34 95 $34,95
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия человеческого черепа» — Eurographics
Артикул № EU2450-0306
Обычная цена 17 долларов 95 $17,95
Плакат с настенной диаграммой мужской мускулатуры — Productive Fitness Inc.
Артикул № PFP-CMPE
Обычная цена 17 долларов 95 $17,95
Диаграмма мышц человека (женщина) Плакат с настенной диаграммой «Анатомия фитнеса» — Productive Fitness Inc.
Артикул № PFP-CFPE
Обычная цена 17 долларов 95 $17,95
Рефлексотерапия, массажная терапия, рефлекторные точки, настенная диаграмма, плакат — Nuova Arti Grafiche
Артикул № EU2450-3370
Обычная цена 19 долларов 95 $19,95
Анатомия позвоночника (мышцы и нервы) Настенная диаграмма НАБОР 2 ПОСТЕРОВ — Chartex Ltd.
Артикул № CX-A2E-05-06
Обычная цена 29 долларов 95 29,95 $
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия человека, пять чувств» — Eurographics
Артикул № EU2450-0305
Обычная цена $17 95 $17,95
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия коленного сустава, здоровье и фитнес» — Chartex Ltd.
Артикул № CX-A2E-08
Обычная цена 14 долларов 95 $14,95
Анатомия системы кровообращения Комплект из 2 постеров — Chartex
Артикул № CX-CIRCULAT-2
Обычная цена $34 95 $34,95
Плакат с настенной диаграммой «Анатомия плечевого сустава, здоровье и фитнес» — Chartex Ltd.
Артикул № CX-A2E-01
Обычная цена 14 долларов 95 $14.95
Анатомия предотвращения спортивных травм | Спортивная анатомия по предотвращению травм
Глава 1
Предотвращение травм требует продуманного использования конкретных упражнений, соответствующей интенсивности, правильной техники и надежных методов тренировок. Если хотя бы один из этих факторов игнорируется, эффективность может быть поставлена под угрозу. В этой книге будут указаны конкретные травмы и то, как они обычно возникают, а также представлены упражнения, непосредственно направленные на устранение этих травм. Однако понимание основ травм важно для эффективного использования стратегий, которые будут рассмотрены в последующих главах. Хотя эта книга посвящена снижению риска спортивных травм, многие принципы применимы и к другим видам деятельности, в том числе к упражнениям, фитнесу и даже к работе.
Травму относительно легко понять. Травма — это, попросту говоря, повреждение определенной структуры, которое часто нарушает предполагаемую функцию. Это определение состоит из четырех частей:
- Повреждение указывает на то, что целостность конструкции изменилась (например, излом или разрыв).
- Конкретная структура относится к соответствующей анатомии (например, кость или сухожилие).
- Нарушения означает, что конструкция больше не может полностью выполнять свою работу (например, снижается стабильность сустава или производство силы).
- Функция — это конкретная целевая задача (например, бег или подъем по лестнице).
Повреждение, связанное с травмами, происходит, когда напряжение, испытываемое данной конструкцией, больше, чем она может выдержать. Напряжение не обязательно является проблемой, если приложенное напряжение не превышает максимальный допустимый предел прочности конструкции. Например, при выполнении жима лежа нагружаются мышцы, участвующие в движении, особенно большая грудная, передняя часть дельтовидной мышцы и трехглавая мышца плеча, но большинство людей хорошо переносят нагрузку, которую испытывают эти мышцы во время типичного повторения жима лежа. травмы не происходит. Но что может случиться, когда начинающий лифтер попытается выполнить максимум одного повторения (1ПМ) в первый раз? Или что может произойти, если опытный лифтер изменит свой режим, удвоив привычный объем? В первом примере большая грудная мышца может не иметь достаточной силы, чтобы выдержать попытку с 1ПМ; если усилие, требуемое от нетренированной большой грудной мышцы, превышает силу, которую она может выдержать, может произойти травматическое повреждение большой грудной мышцы. Во втором примере, если сила, испытываемая в течение определенного периода времени, больше, чем большая грудная мышца была обучена сталкиваться с ней, может произойти травма от перегрузки. В обоих примерах испытанный стресс был больше, чем мышца могла выдержать.
Другим примером является растяжение сгибателей бедра у футболиста. При попадании футбольного мяча в ворота волокна мышц-сгибателей бедра (чаще всего прямых мышц бедра) могут частично или полностью порваться. Этот разрыв мышечных волокон является определением напряжения. При напряжении прямая мышца бедра часто все еще может выполнять свою задачу по сгибанию бедра в тазобедренном суставе, но это вызывает боль, которая обычно снижает силу, которую способна производить прямая мышца бедра, что приводит к снижению скорости при броске мяча. Ссылаясь на наше определение травма , растяжение (или разрыв мышечных волокон) является повреждением, прямая мышца бедра является специфической структурой, снижение выработки силы является нарушением, а эффективность броска футбольного мяча является функцией.
Один из способов определения или классификации травм основан как на вовлеченной структуре, так и на механизме, вызвавшем травму. Некоторые травмы, называемые травматическими , являются результатом определенного эпизода, в то время как другие травмы, называемые чрезмерными нагрузками , происходят со временем. Оба типа травм возникают из-за того, что вовлеченные ткани, такие как мышцы, связки, сухожилия и кости, не могут выдерживать испытываемые нагрузки. Напряжение не обязательно является проблемой, если приложенное напряжение не превышает максимальный допустимый предел прочности конструкции. Например, выполнение типичного повторения жима лежа нагружает мышцы, участвующие в движении (в частности, большую грудную, переднюю дельтовидную и трехглавую мышцу плеча), но большинство людей хорошо переносят эту нагрузку и не получают травм. Но что может случиться, если лифтер-новичок попытается выполнить максимум в одном повторении (1ПМ) в своем первом упражнении? Или если опытный лифтер удвоит объем своей обычной тренировки? В первом примере, если усилие, требуемое от нетренированной большой грудной мышцы, превышает силу, которую она может выдержать, может произойти травматическое повреждение.
