Тренировочная программа «адская сотня» — DailyFit
Программы тренировокПрограммы на массу
Основная цель: нарастить мышечную массу
Тип: сплит-тренинг
Уровень подготовки: опытный
Количество тренировок в неделю: 5
Необходимое оборудование: штанга, штанга с изогнутым грифом (EZ-гриф), тренажеры
Аудитория: мужчины
Автор: Стив Шо
Не покидает ощущение, что настало время перемен? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
Описание
Соскучились по переменам? Тогда вы попали по адресу. Недельная программа тренировок прорвется сквозь пелену тоски и однообразия и наполнит вас бушующей энергией мышечного роста!
Вот только простой эта неделя точно не будет: вы будете валиться с ног от усталости, а через несколько дней захотите послать все к черту! Но не поддавайтесь минутной слабости, пройдите «адскую сотню» до конца.
Этот комплекс для набора мышечной массы отлично подходит для спокойной, даже немного «ленивой» недели, не слишком насыщенной событиями, когда вам некуда спешить, и никто не отвлекает вас от тренировочного процесса. А чтобы добиться максимального результата и выдержать все зверства этого адского комплекса, воспользуйтесь тремя простыми советами:
- Спать. Спать, спать, еще раз спать. И снова спать. А если вы не спите – отдыхайте, смотрите сериалы, фильмы или футбол.
- Есть. Есть, есть, еще раз есть. А когда вы уже не можете есть, отдыхайте и думайте о следующем высококалорийном приеме пищи. Каждый день вы должны получать не менее 4000 килокалорий. Без вариантов! Ваше тело будет нуждаться в топливе, поверьте мне.
- Пить. Пьем воду, снова и снова. За день нужно выпивать ведро воды, а еще лучше – ведро цельного молока.
Сеты и повторения
Каждое упражнение вы должны повторить сто раз. Каких-то специфических сетов и суперсетов осваивать не придется, просто число повторений каждого движения возрастает до сотни.
Тренировочная программа «адская сотня»
вес: 50% от одноповторного максимума
1 подход по 100 повторенийвес: на 12-15 повторений
1 подход по 100 повторенийвес: на 12-15 повторений
1 подход по 100 повторенийвес: 50% от одноповторного максимума
1 подход по 100 повторенийвес: на 12-15 повторений
1 подход по 100 повторенийвес: 50% от одноповторного максимума
1 подход по 100 повторенийвес: 50% от одноповторного максимума
1 подход по 100 повторенийвес: на 12-15 повторений
1 подход по 100 повторенийвес: 50% от одноповторного максимума
1 подход по 100 повторенийвес: на 12-15 повторений
1 подход по 100 повторенийРекомендуемое спортивное питание для адской сотни
BSN Syntha-6
Универсальный комплексный протеин, содержит 6 различных видов белка с разной скоростью усвоения, от медленного казеина до быстрого изолята.
BSN NO Xplode 2.0
Предтренировочная добавка, увеличивающая силу и выносливость и ускоряющая набор сухой мышечной массы.
BSN CellMass 2.0
Эффективное восстановление после тренировок и активация мышечного роста!
Читайте также
- Рецепты протеиновых коктейлей
- Питание до и после тренировки
- Питание для набора массы
13.03.13
54
100 784
Inferno Black — предтренировочный комплекс
Перейти к содержимому Inferno BlackMark2023-06-27T08:29:20+02:00Inferno Black
Краткое описание
Полное описание
Предупреждение
90 009 Лабораторные анализы
Краткое описание
Inferno Black — это серьезный пре- формула тренировки .
Он имеет небольшое количество ингредиентов, но в очень высоких дозировках , и поэтому суперэффективен . Вы получаете лучшее соотношение цены и качества , когда используете Inferno Black для улучшения результатов тренировок.
Содержит 5 наиболее важных предтренировочных ингредиентов:
- L-цитруллин (4 г): наиболее эффективный прекурсор уровня оксида азота.
- L-аргинин AKG (1 г): одна из лучших биодоступных форм L-аргинина.
- Бета-аланин (3 г): мы предлагаем высокую дозу бета-аланина, которая повышает уровень карнозина в скелетных мышцах.
- Таурин (1 г): Inferno Black содержит этот универсальный супер-амино в достаточно высококачественной, биодоступной форме.
- Кофеин (300 мг): наиболее эффективный предтренировочный ингредиент для высокоинтенсивных упражнений.
Полная прозрачность
Наша открытая непатентованная формула точно показывает, что вы получаете. Ингредиенты высокого качества. Дозировка высокая, дозировка правильная!
Полное описание
Inferno Black
Inferno Black — это серьезная предтренировочная формула . Он имеет небольшое количество ингредиентов, но в очень высоких дозировках , и поэтому суперэффективен . Вы получаете лучшее соотношение цены и качества , когда используете Inferno Black для улучшения результатов тренировок.
Содержит 5 наиболее важных предтренировочных ингредиентов:
- L-цитруллин (4 г): наиболее эффективный прекурсор уровня оксида азота.
- L-аргинин AKG (1 г): одна из лучших биодоступных форм L-аргинина.
- Бета-аланин (3 г): мы предлагаем высокую дозу бета-аланина, которая повышает уровень карнозина в скелетных мышцах.
- Таурин (1 г): Inferno Black содержит этот универсальный супер-амино в достаточно высококачественной, биодоступной форме.
- Кофеин (300 мг): наиболее эффективный предтренировочный ингредиент для высокоинтенсивных упражнений.
Полная прозрачность
Наша открытая непатентованная формула точно показывает, что вы получаете. Ингредиенты высокого качества. Дозировка высокая, дозировка правильная!
Предупреждение
Предупреждение
Это пищевая добавка. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного питания. Этот продукт следует использовать в сочетании с разумной диетой и программой упражнений для достижения наилучших результатов.
Пожалуйста, храните в прохладном, сухом и недоступном для детей месте. Примечание: этот продукт гигроскопичен. Держите флакон и крышку плотно закрытыми и не вынимайте пакет с силикагелем после открытия. Этот продукт не предназначен для лиц моложе 18 лет. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Проконсультируйтесь со специалистом, если вы также используете другие добавки и стимуляторы, такие как кофеин или ингибитор моноаминоксидазы (маой). Не используйте этот продукт, если у вас есть заболевания сердца или сосудов, высокое кровяное давление, диабет, глаукома, проблемы с щитовидной железой, почками или простатой. Содержит искусственные подсластители. Высокое содержание кофеина (300 мг). Никогда не превышайте 1 мерную ложку в день.
Лабораторные анализы
Лабораторные анализы
Для просмотра лабораторных тестов вам потребуется программа для чтения PDF-файлов (например, Adobe Acrobat Reader).
Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать больше о нашей «программе гарантированного качества и борьбы с допингом».
300
Грамм
30
Порций
Без наполнителей
С высоким содержанием кофеина
Без сахара
9 0035 Доступные ароматизаторыНепереносимость
Fruit Punch Fury
Lemon Lime Legend
- 9003 5 Cherry Checkmate
Orange Overdrive
Tropical Touchdown
- 9 0007
Убийца фруктов дракона
Рекомендации по применению
Принимайте одну порцию (1 мерную ложку) Inferno Black, смешанного с 200 мл воды, за 15 минут до тренировки.
ПРЕД | ВО ВРЕМЯ | ПОСТ | ЕЖЕДНЕВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Вегетарианцы
Веганы
Непереносимость лактозы
Целиакия
Халяль 9 0003
Кошерный
Доступные вкусы
Fruit Punch Fury
Lemon Lime Legend
- 9003 5 Cherry Checkmate
Orange Overdrive
Tropical Touchdown
- 9 0007
Убийца фруктов дракона
Рекомендации по применению
Принимайте одну порцию (1 мерную ложку) Inferno Black, смешанного с 200 мл воды, за 15 минут до тренировки.
ПРЕД | ВО ВРЕМЯ | ПОСТ | ЕЖЕДНЕВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Непереносимость
Вегетарианцы
Веганы
Непереносимость лактозы
Целиакия
Халяль
Кошерный
Часто задаваемые вопросы (F.A.Q.)
Нет F.A.Q. доступный!
Поделитесь этим товаром со своими товарищами по спортзалу!
– выберите предпочитаемый носитель ниже –
Physical 100 Обзор эпизодов 1 и 2: фанатики фитнеса сражаются в жестких битвах независимо от пола
Войти
Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись
ваше имя пользователя
ваш пароль
Забыли пароль?
Завести аккаунт
Регистрация
Добро пожаловать!Зарегистрируйте аккаунт
ваш адрес электронной почты
ваше имя пользователя
Пароль будет отправлен вам по электронной почте.
Восстановление пароля
Восстановить пароль
ваш адрес электронной почты
Поиск
Официальный постер «Физической 100».
Первое в истории корейское реалити-шоу о выживании на Netflix, Physical 100 , эпизоды 1 и 2, были выпущены сегодня, 24 января 2023 года. В квестах участвуют 100 фанатов фитнеса, и только один победитель заберет домой огромный приз в размере 300 миллионов долларов. Кореец выиграл, реалити-шоу стартовало яростно. От медалистов Олимпийских игр до агентов спецназа корейской армии — разнообразие участников заставит вас содрогнуться.
Официальное описание шоу Netflix гласит:
Сто участников в наилучшей физической форме соревнуются в серии изнурительных испытаний, чтобы претендовать на честь — и денежное вознаграждение — как последний выживший.
Есть 100 участников, и некоторые из известных участников — Ча Хён Сын, Акияма Ёсихиро, Ован, Кан Хан, Ян Хак Сон, DEX, Юн Сон Бин, Флориан, Остин Кан, Давон, Агент Х и Шин Бомире. . Все эти участники имеют разное происхождение, некоторые из них являются профессиональными борцами, национальными чемпионами, спецназовцами и так далее.
Physical 100 Вступительная палитра первого эпизода была сделана превосходно. Примечателен голос рассказчика, сопровождающий визуальные сцены. После расширенного вступительного титра нам показывают комнату со скульптурами туловища, каждая из которых представляет игрока. В первом эпизоде, в первые 30 минут, мы можем видеть, как все 100 участников входят в эту комнату, чтобы найти свои особые скульптуры торса. Как только они устраиваются, ведущий просит всех вытащить форму из-под скульптур.
После того, как участники переоденутся в форму, их попросят пройти в квест-комнату.
Художественное оформление входа действительно было превосходным. Перед узкой дверью, которая выглядела как смесь ада и рая, были поставлены два амуроподобных сооружения. Когда все они вошли в комнату, их заставили встать в случайном порядке. Затем все игроки были разделены на две группы перед входом в предварительный квест.
Предварительный квест был очень сложным. Я удивлялся, как в мире это считается разминкой для участников. Конкурсанты боролись сами с собой, чтобы как-то победить в раунде, но выделялись только самые стойкие. После этой конкретной части начался основной квест, и он оказался неожиданно сложным. Независимо от пола, мужчины и женщины также готовы конкурировать друг с другом.
Арены для миссий были созданы великолепно. Для первого основного квеста было две арены; это было креативно и выглядело сурово. Только несколько участников были показаны сражающимися в первых двух эпизодах, прежде чем дать нам клиффхэнгер, которого можно ожидать в следующих двух эпизодах.
Читайте также: Что выйдет на Amazon Prime Video в феврале 2023 года: Carnival Row Season 2, Консультант и многое другое
Мне очень понравился контент, который команда подготовила для этого реалити-шоу. Невероятно, как хорошо спланированы корейские шоу, чтобы доставить зрителям удовольствие и острые ощущения. Во время просмотра игрового шоу я почувствовал, что оно довольно запоминающееся, например, Squid Game или даже легкие боевые квесты Inferno Single. На самом деле, даже соперники чувствовали то же самое.
Костюмы, неожиданные игровые квесты, товарищи по конкурсу и напряжение, которое они все чувствовали, создали тему шоу. Некоторые участники также являются друзьями, а это означает, что друзья должны соревноваться друг с другом за приз, что, несомненно, создаст некоторую драму. Кроме того, любой участник, не прошедший в следующий раунд, должен будет сломать скульптуру своего торса и выйти из игры.
