Диета Протасова: описание, продукты, меню, отзывы
Читать на сайте 7days.ruДиета Протасова подразумевает, что человек будет снижать суточное потребление калорий. Худеющему придется исключить из своего рациона сладости и кондитерские изделия, жирную и жареную еду, рафинированные продукты. Диета длится пять недель, и за это время можно «сбросить» до 20 килограммов.
Кто такой Ким Протасов, никто не знает. Однако в 1999 году под этим именем в Израильской эмигрантской русскоязычной газете был опубликован секрет этой диеты. Питание при этой диете очень жесткое, но можно достичь многих целей.
Завтрак
Салат из яблок с творогом
Второй завтрак
Овощной салат — сладкий перец, свекла, морковь, капуста, зеленый горошек, заправленный лимонным соком и натуральным йогуртом
Обед
Суп гаспачо, овощной салат с капусты, огурца, моркови, сладкого перца и редиса, с яйцом и йогуртом
Полдник
Два сладких перца на гриле, фаршированных творожно-овощной смесью, свежевыжатый морковно-яблочный сок
Ужин
Овощной салат с зернистым творогом, помидором, сладким перцем, огурцами, капустой и зеленью, одно зеленое яблоко
«Диета классная, но ее можно повторять не чаще 1 раза в год.
Иначе 2 раз
результатов не даст или даст мало. Срывов у меня не было, поэтому скинула
хорошо. Идеально подходит для людей с большим лишним весом и задержкой жидкости
в организме. Найдите единомышленников, в группе худеть легче. Строго соблюдайте
правила диеты. Пейте витамины. Она очень легкая, привыкаешь к меню быстро.
Килограммы почти не возвращаются».
«Ни разу не пожалела, что начала. Конечно, сначала трудно столько съедать, но потом улучшается метаболизм и лопаешь только так) Эту диету хорошо использовать как подготовительный этап на переходе к правильному питанию. Девочки, верьте в себя! Все не так сложно, как может показаться! Просыпается бешеный азарт, когда каждую неделю видишь на весах все меньшие и меньшие цифры».
«После двух недель голодовки на овощах вес как ужаленный попер наверх. Это стандартно для любой диеты. Не делайте, как я. Здраво оцените, выдержите ли вы 10 недель на овощах или нет.
Я была
настроена весьма серьёзно. Но недостаток мотивации подвел. Если стартовала я с весом 75, дошла до 73.
То сейчас, через месяц,
мой вес 76. Организм отчаянно просит вернуть то, что у него было отнято. Плюс
замедлился метаболизм.
Диету Протасова всё же рекомендую. Мне было не голодно, но однообразно и скучно на ней сидеть. Она дает не плохой толчок веса! Но только в условиях полных 10 недель, с плавным выходом.
Если вы хотите попробовать, но всегда срываетесь на диетах, то и протасовка станет триггером для набора бОльших килограммов».
Присоединитесь к обсуждению этого материала на нашем сайте.
Подпишись на наш канал в Telegram сайте.
Новая «мясная» диета? Все, что нужно знать о модном карниворе (и это не кето!)
Почему биохакеры помешались на животной диете, как худеть без растений и что об этом думают врачи. Научная журналистка, создательница проекта о ЗОЖ cilantro.ru Олена Исламкина попробовала выжить на карнивор-диете и рассказывает о впечатлениях.
Теги:Руслана
Кетодиета
Белковая диета
Кето диета
Олена Исламкина
научная журналистка, создательница проекта о ЗОЖ cilantro.
ru
Говядина, соль, вода. Съесть. Повторить. Наверное, это самая дикая диета, о которой тебе доводилось слышать. Придерживаться такого меню очевидно вредно. А еще скучно, невкусно и неэтично. Или нет?
Карнивор-диета набирает популярность среди врачей, ученых, элитных спортсменов и биохакеров из Кремниевой долины. Осталось семейству Кардашьян признаться в любви к мясу, и будет полный флэш рояль (пока минимум две сестрицы на кетодиете – это близко к карнивору, но еще не горячо).Я попробовала карнивор-диету, и мне есть что сказать.
Карнивор-рацион: принципы
Карнивор-диета (carnivore) – это дословно «диета хищника». Еще можно встретить варианты Zero Carb — ноль углеводов, антивеган и Lion Diet. Рацион, полностью построенный на продуктах животного происхождения. Это элиминационная диета, то есть диета, исключающая большие группы продуктов – все растения. Сама по себе элиминация – это ни плохо, ни хорошо. Веганский рацион или палеодиета – тоже ограничительные системы питания.
На карнивор-рационе отказываются от всего рафинированного и обработанного. Формально диета, построенная на сосисках и котлетках из «Макдака», – это карнивор. В реальности чем натуральнее продукт, тем «карниворцу» лучше. Сторонники этого питания стараются покупать фермерские продукты, предпочитают животных, которые пасутся, а не проводят жизнь на 2 кв. метрах загона, а некоторые в стремлении до идеала доходят до охоты – и едят только мясо лично убитых животных.
Что можно и что нельзя: продукты на карниворе
- Список запрещенных продуктов – проще не придумаешь, ничего запоминать не надо: всё, что растет, есть не надо. Даже фрукты. И зелень. И никаких каш! Нет, я не шучу.
- Разрешенные карнивор-продукты для каждого свои. Кто-то позволяют себе весь спектр – от яиц и молочки до мяса и личинок, пьют чай, кофе и травяные напитки, используют специи. Другие же ограничиваются только говядиной лугового откорма, водой и солью.
И… прекрасно себя чувствуют!
И… прекрасно себя чувствуют!Карнивор-диета: мой опыт
Я перешла с кето-диеты на карнивор-рацион в ноябре прошлого года в порядке эксперимента. Планировала продержаться 3 недели.
Карнивор-питание – это элиминация, и каждый сам решает (возможно, вместе с врачом), насколько жесткой она должна быть. Я оставила все виды мяса, рыбы и птицы – по местности и сезону (никакой аргентинской говядины, новозеландской баранины и французских устриц), яйца и животные жиры. Изредка – козий сыр. Из мира растений – немного квашеной капусты. Плюс шоколад. Недавно я запустила бренд сладостей без сахара и вранья Rebels, было бы нелепо жить на ящиках с полезным шоколадом и не есть ни дольки.
В первый день я позавтракала вяленой уткой и яйцами. Вечером – куриные крылышки. Мне мучительно хотелось обратно – в мир пюре из цветной капусты со сливочным маслом, пасты из кабачков, туда, где сладковатые помидоры щедро политы ароматным оливковым маслом. Желудок ныл от тяжести.
На второй день желудок продолжал подавать сигналы SOS. Мне было голодно, но одновременно не хотелось ничего в себя больше складывать, чтобы этот кирпич внутри больше не ощущался. Без гарнира еда казалась скучной, недостаточно сочной и разнообразной. Я держалась на чистом энтузиазме и страсти к экспериментам.
На пятый день меня вдруг отпустило: тяжесть пропала, а энергии прибавилось. Я давно на кетодиете, поэтому у меня нет проблем с весом. Но сон и секс… Давно я так сладко не высыпалась и не хотела высвободить энергию в любовное русло. И вот уж скоро снег сойдет, а я все ем мясо. Думаю, с первой петрушкой я добавлю в рацион зелень, а летом буду есть ягоды. Но в холода – только карнивор, только хардкор.
Чем полезна карнивор-диета
- Похудение
Самый очевидный и мало кем оспариваемый плюс карнивор-диеты – быстрое и довольно комфортное снижение веса. Благодаря достаточному количеству белка выделяются орексины, нейромедиаторы, которые придают нам бодрость, приводят в тонус.
Жир воздействует на грелин и лептин – гормоны голода и насыщения. В результате жир на боках тает, мышцы сохраняются, тело чувствует силу и энергию. Просто праздник какой-то.
- Снижение уровня хронического воспаления
Современное питание здоровью не способствует. По данным ВОЗ, 39% людей в мире имели лишний вес в 2016 году, и статистика год от года лучше не становится. Уровень сердечно-сосудистых заболеваний только растет, и одной из основных причин проблем с сердцем считается неправильное питание и, как следствие, хроническое воспаление. И если ты думаешь, что инфаркты – это то, что случается у дедушек, спешу предупредить, по данным Atherosclerosis Risk in Communities study, за последние годы значительно выросло число сердечных проблем у женщин в возрасте 35–54 года. Высокий уровень воспаления отмечается у людей с метаболическими нарушениями, СПКЯ, мигренями, проблемами с щитовидкой. Список такой длинный и страшный, что идея попробовать мясную диету не кажется такой уж глупой.
- Улучшение качества жизни
Приверженцы карнивор-питания отмечают, что им лучше спится. Энергия – особенно ментальная – бьет ключом. Поэтому карнивор популярен в Кремниевой долине, где рождаются главные технические инновации. Продемонстрировать дряблое пузо vs 6 кубиков – классика «было/стало» в карнивор-комьюнити, качество тела меняется кардинально. И секс. Приличные люди таким не хвастаются, но чего еще ждать от этих кровожадных? На карниворе высокое либидо у обоих полов и улучшается потенция у мужчин.
Минусы и вред карнивор-диеты
Звучит так классно, что ты уже готова вгрызться в стейк? Самый очевидный минус карнивор-диеты – она мало изучена. Людей, которые придерживаются «диеты хищника» годами и отлично себя чувствуют, много. Но вот именно научных работ, выполненных по всем стандартам, – нет.
У врачей-старообрядцев волнение вызывает большое количество насыщенных жиров в рационе. Но современные доктора, например врач-диетолог Сергей Клименков, успокаивают: «Это видовое питание человека».
И добавляет: «Когда в рационе появляется «страшный и ужасный» холестерин, нормализуется гормональный фон, строятся правильные мембраны клеток. Это же по сут, строительный материал».
А вот к чему есть вопросы, так это к уровню витаминов. «На карнивор-питании вероятнее становится дефицит витамина С, поскольку основной его источник — это растения и ягоды. Витамин К тоже может проседать, хотя частично он синтезируется бактериями кишечника, — считает врач-терапевт Юлия Кильтина. – Если «карниворец» забудет, что надо есть животное целиком и будет игнорировать печень и почки животных, весьма вероятны дефицит витаминов группы В».
Еще при карнивор-питании отсутствует клетчатка – святой грааль здорового питания. «Достаточное количество клетчатки убедительно коррелирует со снижением риска колоректального рака», – отмечает Кильтина.
Несмотря на то что человечеству как виду карнивор отлично подходит, некоторым все-таки этот рацион противопоказан. При остром или обостренном хроническом панкреатите, при хронической почечной недостаточности, серьезных расстройствах пищевого поведения переходить на карнивор=питание нельзя.
Плюс редкие метаболические расстройства.
И небольшой блиц
– А как же мозг без углеводов?
– Мозгу для работы нужна энергия, а не глюкоза. На кранивор-питании он получает ее из жиров и синтезирует глюкозу сам в процессе глюконеогенеза. Вообще важность углеводов в питании несколько преувеличена: есть незаменимые аминокислоты и жирные кислоты, а вот незаменимых углеводов не существует.
– А как же кишечник без клетчатки?
– Вот тут сложнее. Запоры – распространенная проблема переходного периода на карнивор. Со временем – если хватит терпения – она уходит. И сталкиваются с ней чаще всего те, кто и на «правильном» питании вынужден есть много клетчатки, отрубей, пить сливовый сок и т. д. В норме кишечнику не нужна клетчатка для опорожнения – спросите у младенцев, имеющих стул по 5 раз в день на 100-процентном карниворе.
– Современное животноводство чудовищно неэтично, как вообще можно есть мясо?
– Идея не есть живое прекрасна, но утопична.
Видовое питание человека должно включать животные продукты. Без них здоровье и качество жизни ухудшаются. И да, промышленное производство мяса – это ад на земле, и человечество крайне нерационально использует продукты. Карниворцы едят мясо от головы до хвоста – в дело идут вообще все части животного – и стремятся покупать продукты максимально натурально выращенные. Ставить на первое место свое выживание и выживание своего вида и рационально использовать ресурсы природы – это нормальный подход.
– А разве от мяса не бывает рака?
Исследования о вреда мяса довольно специфичны. Они не исключают других факторов среды (например, среди мясоедов может быть больше курильщиков и любителей выпить), не разделяют говядину лугового выпаса и сосиски из рогов и опилок. Достоверных доказательств, что употребление качественного красного мяса увеличивает онкологические риски, нет.
– Это лучше кетодиеты?
– Философский вопрос. Карнивор-диета может быть одновременно кетодиетой, то есть тело будет в кетозе.
Но если в диете белка гораздо больше жира и в целом есть большое количестве протеина на тарелке, кетоза может и не быть. Кетодиета разнообразнее. Карнивор-диета помогает исключить продукты-провокаторы, избавиться от аллергий и проблем с патогенной флорой, при которой разнообразие рациона – причина проблем со здоровьем. Кетодиету соблюдать эмоционально комфортнее, проще социализироваться.
– Разве нам не нужны витамины из овощей и фруктов?
– Из фруктов – точно нет. Что касается овощей и трав – вопрос открытый. Исследований, как я говорила, на эту тему нет. Но логика подсказывает, что до аграрной революции (а она случилась 4–10 тысяч лет назад) нашим предкам миллионы лет хватало минимального количества дикоросов в сезон. И ничего, как-то эволюционировали, заселили всю Землю и еще и марсоход на разведку отправили.
Завтрак:
- свиные ребра варено-копченые;
- яйца;
- кофе.
Ужин:
- костный бульон;
- куриные крылья запеченные.
Завтрак:
- рыбные блины с сыром.
Ужин:
- запеченное в беконе бедро индейки.
Фото: Getty Images, Shutterstock
Как противодействовать всему контенту, ориентированному на тело, в Instagram
Какими бы ни были ваши цели в отношении здоровья, не позволяйте Instagram напрягать вас. Кредит: Оскар Вонг / Getty Images
> Жизнь > Здоровье и благополучие
Когда вы регистрируетесь в Instagram в январе, вы подписываетесь на прокрутку размышлений о своем теле.
Тема везде. Для меня типичный взгляд на истории в Instagram в начале года выглядит так.
Мы начинаем с поста от друга в отпуске, а затем переходим к рекламе студии упражнений Tracy Anderson Method с изображением худой разорванной женщины в бикини. Далее идет реклама диетической компании Noom, предлагающая научить меня поведенческим приемам, чтобы изменить мое отношение к еде. Затем друг-тренер по фитнесу, за которым я следил, говорит на камеру и напоминает мне быть добрее к своему телу, после чего следует пост Джамилы Джамиль со скриншотом текста о токсичности диетической индустрии.
Это продолжается и продолжается. Эти сообщения не ограничиваются Instagram. Реклама Noom следует за мной на YouTube, очищающие программы появляются в моем почтовом ящике, обзоры продуктов для фитнес-трекеров или домашних тренажерных залов занимают почетное место на моих любимых веб-сайтах, а скриншоты всего этого в сочетании с возмущенными подписями собирают лайки и ретвиты в Twitter.
Кредит: Скриншот: Instagram / Метод Трейси Андерсон
Кредит: Скриншот: Instagram / Метод Трейси Андерсон
Сигнал кнута. Должен ли я принять свое телосложение или попытаться изменить его? И хотя в наши дни предложения «похудеть» искусно замаскированы(opens in a new tab) формулировками вроде «выздоравливай», быть женщиной в Интернете в январе означает, что вы думаете о том, как изменить свое тело или свои отношения. со своим телом, хочешь ты этого или нет.
Хотя я вижу много постов, связанных с телом, потому что я читаю их — часть моей работы состоит в том, чтобы исследовать и думать о влиянии Интернета на наше физическое и психическое здоровье — я, безусловно, не одинок.
«Индустрия диетического питания — это индустрия с оборотом более 70 миллиардов долларов», — сказала по электронной почте Челси Кроненголд, директор по связям с общественностью Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения. «В частности, в течение января диеты, программы детоксикации, похудения и программы упражнений основаны на слишком распространенном новогоднем решении похудеть. Эти объявления предназначены для того, чтобы заставить нас чувствовать себя плохо, поэтому мы покупаем их диетические продукты. и физкультурные услуги».
Мне кажется, или некоторые заявления, стратегии и продукты этих компаний стали более высокотехнологичными и экстремальными? Есть обещания таблеток и порошков, подкрепленных «научными формулами», призванными «разогнать» мой метаболизм. Некоторые компании, такие как Zoe, хотят, чтобы я прислал образец стула для анализа микробиома моего кишечника, в то время как другим, таким как Everlywell, требуется некоторая простая ДНК , чтобы дать мне «персонализированное представление» о том, как мой организм переваривает пищу.
Проверьте свою щитовидную железу! Заморозь свой жир! Растопите эти седельные сумки с помощью этого вибрационного пистолета!
Фото: Скриншот: Instagram / Vibroscuplt
Фото: Скриншот: Instagram / Noom
Даже если вы не проявляли интереса к физическим упражнениям или снижению веса, подписавшись на этот контент, поставив лайк или поделившись им, ваши демографические или другие интересы могут привлечь внимание к вам в рекламе диеты. Доктор Изабель Джеррард, исследователь социальных сетей из Университета Шеффилда, приводит пример: если вы следите за косметическими брендами, это может быть ключом к алгоритмам рекомендаций, которые вас интересуют вашей внешности.
Этого достаточно, чтобы я захотел полностью выйти из системы. Увы, в январе мы вернемся к работе, поэтому для таких онлайн-людей, как я, это не вариант. В результате весь месяц в глубине моего разума возникло смутное беспокойство по поводу того, следует ли мне сидеть на диете или больше заниматься спортом.
В то же время потенциально благонамеренные сообщения, поощряющие общее здоровье и принятие тела, иногда заставляют меня чувствовать себя плохо из-за того, что я не всегда люблю свое тело. Является ли разочарование, которое я испытываю, когда платье десятилетней давности больше не сидит так хорошо, потому что это означает, что я недостаточно люблю себя?
«На поверхностном уровне хорошо, что наше общество поддерживает телесное позитивное движение и обмен сообщениями», — сказал Кроненгольд. «Тем не менее, влиятельные лица, а также диетические и фитнес-компании часто используют модные словечки, такие как «позитивное отношение к телу» и связанные с ними сообщения, чтобы обмануть потребителей, заставив их думать, что они продвигают «здоровье», несмотря на предпосылку их бизнес-модели, вращающуюся вокруг диеты и потери веса. .»
Все вместе это утомительно и постоянно.
И этот потоп может иметь последствия, помимо того, что делает пребывание человека в сети немного напряженным. По словам Джерарда, эта реклама может вызвать срабатывание у людей с расстройствами пищевого поведения.
В 2019 году Instagram запретил брендам рекламировать диету и косметическую хирургию несовершеннолетним. Это также запрещенная реклама, которая делает «чудесные заявления» о диетах, хотя запрет не является упреждающей системой и требует, чтобы пользователи сообщали о рекламе, чтобы ее удалить. Несмотря на то, что это был позитивный шаг, многие вредные диеты все еще проникают в организм. В одном случае Guardian(opens in a new tab) обнаружил, что Instagram предлагал поисковые запросы, такие как «подавитель аппетита», людям с расстройствами пищевого поведения. Даже несмотря на многомесячный скандал по поводу влияния Instagram на психическое здоровье молодых девушек, платформа по-прежнему изобилует диетическим контентом, даже если он иногда маскируется под пропаганду хорошего самочувствия или здоровья.
«Невозможность отказаться от получения рекламы о похудении в Instagram, на мой взгляд, вредна», — сказал Джеррард. «Люди нуждаются в значительно большем контроле над тем, какую рекламу они представляют, и не могут получать их на множестве различных платформ социальных сетей, а не только в Instagram».
Джеррард вспоминает, что после того, как Facebook внес это изменение в свою политику диетического контента для несовершеннолетних, друг написал ей сообщение с вопросом: «Но почему я все еще должен их видеть?» Комментарий остался с ней.
Кредит: Скриншот: Instagram
Кредит: Скриншот: Instagram / Colon Broom
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму присутствие этой рекламы или даже обычных сообщений: вы можете отписаться от хэштегов или лидеров мнений, которые становятся невыносимыми в январе. Вы можете скрыть триггерную рекламу, и она отправит алгоритмам рекомендаций сообщение о том, что вы не так заинтересованы в этой теме. Для истории или публикации просто нажмите на три точки в правом верхнем углу, и вы увидите опцию «скрыть рекламу».
Джеррард также рекомендует иметь несколько учетных записей, посвященных разным темам, чтобы в трудные времена вы могли избегать более эстетически настроенных пузырей. Но в то же время она отмечает, что эти стратегии «абсолютно не являются надежным методом, и бремя ответственности не должно полностью перекладываться на пользователей социальных сетей».
В это время года практически невозможно избежать контента о диетах, если вам нужно быть в курсе новостей или оставаться на связи с друзьями. Таким образом, лучший способ служить себе — оставаться в гармонии со своими чувствами и, как выразился Кроненгольд, «напоминать себе, что вы больше, чем ваша внешность, цифра на весах, размер вашей талии или количество просмотров и подписчиков в социальных сетях».
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Однажды в пятницу вечером в этом месяце я почувствовал себя вялым и просто грустным. Я бездумно открыла Инстаграм, где увидела Ролик(opens in a new tab) от моего друга, тренера по фитнесу.
Она говорила прямо в камеру, одетая в спортивный бюстгальтер с обнаженным животиком. Она сказала: «Просто любящее напоминание о том, что если любовь к себе сейчас кажется очень тяжелой, если любовь к своему телу кажется очень сложной, практикуйте самоуважение. Ваше тело по-прежнему заслуживает уважения за все, что оно для вас делает. Для пробуждения, для дыхания, для качки вашего сердца, для того, чтобы быть линзой, через которую вы видите мир, это так много для вас делает».
Это было именно то напоминание, в котором я нуждался в тот момент, чтобы быть благодарным, а не критиковать. И это поддержало меня, зная, что это чувство исходит изнутри. Не приложение, порошок или метод упражнений. Только я.
Больше Инстаграм
(откроется в новой вкладке)
Рэйчел Краус — репортер Mashable Tech, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Она уроженка Лос-Анджелеса, выпускница j-school Нью-Йоркского университета и пишет культурные комментарии в Интернете.
Наивысшая оценка, полученная Reddit, по-прежнему была всего лишь C.
Аманда Йео
Я просто женщина, которая работает в сфере технологий и пишет об этом в Интернете. Взамен я получаю множество гневных комментариев, начиная от раздражающего троллинга и заканчивая угрозами смерти.
Эмили Кагер
«Гендерная предвзятость, которую мы видим в Интернете, является отражением гендерной предвзятости в обществе в более широком смысле, которая дает материальные преимущества мужчинам и вредит женщинам».
Шивон Нила-Сток
Двое незнакомцев, у которых есть бывший парень, теперь вместе ищут справедливости.
Рэйчел Краус
«Когда женщины работают вместе, мы можем добиться перемен».
Рэйчел Томпсон
Посмотрите, как Лили-Роуз Депп и The Weeknd ослепляют в новой грязной драме HBO.
Кристина Бафф
Любите ли вы новый комедийный боевик или шпионский триллер, вот что все смотрят.
Команда Mashable
Узнайте, как настроиться на действие.
Кристина Бафф
От международных драм до мыльных семейных шоу — каждый найдет что-то для себя.
Кристина Гросспич
Часть доходов от потоковой передачи будет передана в фонд Drag Is Not Dangerous Fund.
Кристина Бафф
Нас может ждать менее увлекательная и менее доступная сеть.
Мэтт Биндер
Все, что вам нужно знать о неоднозначной поддержке Илоном Маском правого издания, которая привела к отставке в Twitter.
Мэтт Биндер
«Мы должны проявлять бдительность заранее», — сказала председатель FTC Лина Хан.
Тим Марчин
Это может быть одно из самых интересных событий Apple.
Стэн Шредер
На этот раз не ждите огромных, потрясающих изменений.
Алекс Перри
Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ на «Wordle» #715.
Команда Mashable
Основные выводы из первой телевизионной встречи космического агентства по теме неопознанных аномальных явлений.
Элиша Зауэрс
Бесчисленное количество звезд.
Марк Кауфман
Даниэль Калуя привносит остроту и бунт в мультивселенную.
Карама Хорн
Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ на «Wordle» #714.
Команда Mashable
Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования(opens in a new tab) и Политикой конфиденциальности(opens in a new tab).
Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.
Последние обзоры диет и планов питания
- Обзор плана щелочной диеты: работает ли это?
Имеет ли какую-либо пользу изменение уровня рН вашего тела с помощью диеты? Прочитайте обзор Щелочной диеты WebMD, чтобы узнать.
- Обзор диеты доктора Эндрю Вейла: что это такое?
WebMD оценивает диету доктора Эндрю Вейла, начиная с основного обзора.
- Обзор плана диеты Аткинса: продукты, преимущества и риски
Является ли диета, которая позволяет вам есть такие вещи, как бекон, сливочный сыр и стейк, слишком хорошей, чтобы быть правдой? Узнайте подробности об одном из самых обсуждаемых в стране планов по снижению веса.
- Обзор плана диеты Best Life: работает ли он?
Работает ли лучшая диета Боба Грина? Прочтите этот обзор диеты WebMD, чтобы узнать, что вы можете есть по этому плану и насколько он эффективен.
- Обзор программы Body for Life: работает ли это?
Прочтите обзор WebMD о диете и программе упражнений Body for Life, чтобы узнать, подходит ли она вам.
- Обзор диеты «Революция бурого жира»
Прочтите обзор WebMD «Революция бурого жира», чтобы узнать, подходит ли вам эта диета.
- Обзор диеты: Спектр
WebMD оценивает философию диеты доктора Дина Орниша, изложенную в книге «Спектр: научно доказанная программа, позволяющая чувствовать себя лучше, жить дольше, терять вес и обрести здоровье».
- Обзор диеты по типу личности доктора Кушнера
WebMD обсуждает эффективность диеты по типу личности доктора Кушнера и объясняет, чего ожидать.
- Обзор полного плана диеты доктора Оза
Работает ли план диеты, сформулированный доктором Озом? Узнайте в обзоре Ultimate Diet от WebMD.
- Окончательное решение доктора Фила по снижению веса
WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты доктора Фила, которая делает акцент на эмоциях и образе мыслей так же сильно, как и на пищевых группах.
- Ешьте это, а не то Обзор плана диеты
«Ешьте это, а не то» призывает есть более качественную пищу, чем та, которую вы планировали. Узнайте из WebMD, работает ли эта диетическая программа.
- Диета «Ешь, чтобы жить»: обзор
WebMD обсуждает плюсы и минусы диеты «Ешь, чтобы жить», разработанной Джоэлем Фурманом, доктором медицины.
- Ешьте то, что любите, любите то, что едите
Узнайте из этого обзора диеты WebMD, подходит ли вам план похудения «Ешь то, что любишь, люби то, что ешь».
- Обзор диеты «Французские женщины не толстеют»
Узнайте от WebMD о диете «Французские женщины не толстеют».
Это работает? Что ты можешь есть? - Обзор диеты воссоединения старших классов: потеря веса за 30 дней?
Приближается встреча и нужно быстро похудеть? Узнайте из WebMD, подходит ли вам диета воссоединения старших классов.
- Диета от А до Я: прерывистое голодание
Диета два дня в неделю: как прерывистое голодание может помочь вам похудеть и укрепить здоровье.
- Обзор диеты Дженни Крейг: стоимость, продукты, преимущества и многое другое
WebMD рассматривает плюсы и минусы плана диеты Дженни Крейг.
- Жить Обзор низкоуглеводной диеты: как это работает
Подойдет ли вам низкоуглеводная диета? Прочтите обзор WebMD о низкоуглеводном образе жизни.
- Обзор плана макробиотической диеты
Является ли макробиотическая диета эффективным планом похудения? Узнайте в этом обзоре диеты.
- Обзор диеты VB6: работает ли диета Марка Биттмана?
WebMD рассматривает строго веганскую диету VB6 писателя-кулинариста Марка Биттмана.
- Управляйте своим метаболизмом: обзор диеты Джиллиан Майклс
Узнайте из WebMD, какие продукты вы можете есть на диете «Управляйте своим метаболизмом» и как она работает.
- Обзор «Диеты естественного похудения» Бетенни Франкель
WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты Naturally Thin, которая избавляет от отслеживания калорий.
- Noom для похудения: обзор
Noom — это приложение для похудения, которое пытается изменить пищевое поведение в долгосрочной перспективе. Подходит ли вам эта программа?
- П.И.Н.К. Обзор метода диеты: что это такое?
WebMD рассматривает плюсы и минусы P.I.N.K.
Метод диетической программы. - Обзор принципа диеты Притикина: Растительные продукты для похудения?
WebMD рассматривает диету Притикина, одну из первых популярных диет, направленных на снижение и даже излечение сердечных заболеваний.
- Обзор сыроедения: польза, что вы едите и многое другое
Снижает ли приготовление пищи ее питательную ценность? Сыроедение утверждает, что да. Прочитайте правду об этом плане диеты.
- Обзор: Полный план диеты
FullBars: помогают ли они похудеть? WebMD рассматривает план полной диеты, включая то, как он работает, что вы можете есть и полезен ли он для здоровья.
- Обзор диеты «Шангри-Ла»: дает ли масло ощущение сытости?
Что можно есть на диете Шангри-Ла? Узнайте об этом и многом другом в этом обзоре WebMD.
- Обзор плана веганской диеты для худых стерв
Диета для худых стерв — это веганская диета, в которой особое внимание уделяется органическим продуктам.
WebMD рассматривает свои плюсы и минусы. - Обзор диеты Slimfast: коктейли для похудения?
Поможет ли употребление коктейлей Slimfast похудеть и удержать вес? Прочитайте обзор WebMD, чтобы узнать.
- 17-дневная диета
WebMD предоставляет информацию о «17-дневной диете», включая диетические ограничения, эффективность и уровень усилий.
- Обзор 3-дневной диеты, продукты, эффективность
Работает ли 3-дневная диета? Сохраняются ли результаты? Узнайте в этом обзоре плана диеты от WebMD.
- 3-часовой обзор диеты: частое питание для похудения?
Поможет ли вам похудеть частый прием пищи небольшими порциями на трехчасовой диете? Прочитайте обзор WebMD, чтобы узнать.
- Обзор плана диеты на 4 дня: что можно есть?
План диеты на 4 дня поощряет разнообразие диеты и физические упражнения, помогающие сбросить вес.
WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты. - Обзор 5-факторного плана питания: что вы едите и не только
Блюда из пяти ингредиентов, приготовленные за пять минут? Так ли просто похудеть? Узнайте в обзоре 5-факторной диеты WebMD.
- Обзор диеты для детского питания: работает ли этот план похудения?
Если питаться в основном детским питанием, можно ли похудеть? Да, но. WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты для детского питания.
- Обзор плана диеты «Большой завтрак»: что это такое?
Обильный завтрак и легкие обеды и ужины — вот как работает этот план диеты. WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты «Большой завтрак».
- Диета по группе крови: питание для групп O, A, B и AB
Является ли диета по группе крови здоровым способом питания и похудения? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты, а также то, что говорят исследования.
- Обзор диетического супа с капустой: ингредиенты и эффективность
Поможет ли похудеть употребление в основном щей? Обзор диеты с капустным супом от WebMD дает вам подробную информацию.
- Обзор диеты CarbLovers: что такое устойчивые крахмалы?
Можете ли вы есть любимые углеводы и при этом худеть? Обзор плана диеты WebMD обсуждает плюсы и минусы диеты любителей углеводов.
- Обзор диеты мошенника: продукты и эффективность
Диета мошенника предполагает обычно здоровую диету с «обманом» по выходным. Этот план работает? Узнайте у эксперта WebMD.
- Обзор плана диеты «тюльпан»
Работает ли диета «тюльпан»? WebMD рассматривает этот план диеты и обсуждает плюсы и минусы.
- Обзор диеты Дюкана: этапы, меню и многое другое
Что можно есть на диете Дюкана? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
- Обзор диеты Eat Clean: необработанные продукты для похудения
Употребление в пищу цельных, необработанных продуктов — это мантра диеты Eat Clean. Узнайте больше от WebMD, в том числе о том, является ли диета безопасной и здоровой.
- Обзор диеты Engine 2: чего ожидать
Подходит ли вам диета Engine 2? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой «богатой растениями» диеты бывшего пожарного Рипа Эссельстина.
- Быстрая диета Обзор: чего ожидать
Быстрая диета позволяет вам есть так, как вам нравится, 5 дней в неделю, а затем голодать в течение оставшихся 2 дней. Работает ли это и безопасно ли это? WebMD объясняет.
- Обзор диеты быстрого питания: лучший выбор для снижения веса
Если вы часто едите вне дома, вам может подойти диета быстрого питания. WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
- Обзор диеты Fat Smash: этапы детоксикации и диеты
Диета Fat Smash включает четыре этапа обучения правильному питанию. WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
- Обзор диеты для плоского живота: что вы едите
Выполняет ли диета для плоского живота свои обещания? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
- Обзор диеты Flavor Point от Дэвида Каца
Может ли ограничение вкусов на тарелке помочь вам похудеть и сохранить здоровье? WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты Flavor Point.
- Обзор флекситарианской диеты: Меньше мяса и потеря веса?
Поможет ли вам похудеть употребление меньшего количества мяса? Узнайте об этом в этом обзоре флекситарианской диеты от WebMD.
- Обзор плана диеты с фруктовым приливом: детоксикация с помощью фруктов?
Каковы эффекты фруктовой детокс-диеты? Прочитайте обзор WebMD о диете Fruit Flush и узнайте.
- Обзор диеты без глютена Элизабет Хассельбек
Если у вас нет глютеновой болезни, поможет ли вам безглютеновая диета стать здоровее и похудеть? WebMD рассматривает диету без G.
- Gene Smart Diet Review: влияет ли генетика на вес?
Влияют ли ваши гены на ваш вес? Генная умная диета утверждает, что ваши гены могут работать с вами, чтобы помочь вам похудеть. Узнайте больше об этой диете на WebMD.
- Обзор грейпфрутовой диеты: работает ли она?
Является ли грейпфрутовая диета здоровой или безопасной? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой причудливой диеты.
- Обзор диеты «Аллилуйя»: продукты и добавки для похудения?
Диета «Аллилуйя» поощряет употребление соков, сырых продуктов и пищевых добавок для похудения. Но эффективна ли эта диета или безопасна? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
- Обзор плана гормональной диеты: этапы, продукты и многое другое
Будет ли употребление в пищу продуктов, регулирующих уровень гормонов, способствовать снижению веса? Прочтите обзор The Hormone Diet от WebMD, чтобы узнать.
- Обзор плана диеты «Инстинкт»: этапы, продукты и многое другое
Диета «Инстинкт» утверждает, что учит вас, как и что есть, чтобы изменить вашу тягу. Узнайте больше в этом обзоре WebMD.
- Обзор диеты Kind: план похудения Алисии Сильверстоун
Диета Kind, разработанная Алисией Сильверстоун, представляет собой органическую веганскую диету. Узнайте из WebMD, подойдет ли вам эта диета.
- Диета Master Cleanse (лимонад) Обзор, ингредиенты, эффективность
Действительно ли диета Master Cleanse (лимонад) очищает ваш организм? В этом обзоре WebMD обсуждаются утверждения, ингредиенты и правда о диете.
- Обзор плана диеты клиники Майо: реалистичные цели и здоровое питание
Диета клиники Мэйо — та, что была разработана клиникой Мэйо, — рекомендует здоровую диету и физические упражнения для снижения веса. Узнайте больше на WebMD.
- Обзор средиземноморской диеты: продукты питания и эффективность потери веса
WebMD объясняет, почему средиземноморская диета полезна для здоровья и как работает план диеты.
- Военная диета: все, что вы должны знать
Может ли военная диета действительно помочь вам? Узнайте факты о диете.
- Обзор утренней банановой диеты: устойчивый крахмал и потеря веса?
Утренняя банановая диета помогает похудеть. Но действительно ли потеря веса может быть такой же простой, как поедание бананов? WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
- Обзор новой диеты Беверли-Хиллз: этапы, продукты и многое другое
WebMD рассматривает плюсы и минусы новой диеты Беверли-Хиллз.
- Обзор диетического плана Nutrisystem: продукты, продукты и многое другое
С Nutrisystem вы выбираете продукты, которые хотите съесть, из меню, и еда доставляется к вашей двери. Но работает ли это только потому, что это легко? WebMD рассматривает свои плюсы и минусы.
- Обзор плана диеты O2: Антиоксиданты для похудения?
Диета O2 измеряет антиоксиданты, чтобы определить, какие продукты вам следует есть. Узнайте из WebMD, работает ли этот метод.
- Обзор омни-диеты: что можно есть и чего ожидать
Думаете о том, чтобы попробовать омни-диету Таны Амен? WebMD объясняет, какие продукты вы можете и не можете есть, и что вы можете ожидать от этого плана диеты.
- Обзор палеодиеты (диета пещерного человека), список продуктов и многое другое
Палеодиета, или диета пещерного человека, рекомендует питаться так, как это делали древние палеолитические охотники-собиратели: с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.
WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты. - Обзор диеты на Парк-авеню: красота и потеря веса
Диета на Парк-авеню утверждает, что похудение — это всего лишь часть здорового образа жизни; красота — это другая часть. Узнайте, работает ли эта диета, в обзоре диеты WebMD.
- Обзор диеты Perricone для похудения: что это такое?
WebMD оценивает план диеты, составленный дерматологом Николасом Перриконе.
- Диета Protein Power: план диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка
WebMD рассматривает диету Protein Power с низким содержанием углеводов, включая общий обзор и мнения экспертов.
- Обзор плана рисовой диеты: работает ли он?
Стоит ли следовать рисовой диете для быстрой потери веса? Прочтите обзор диеты WebMD, чтобы узнать, насколько она на самом деле безопасна и эффективна.
- Обзор диеты Сонома: этапы, продукты и многое другое
WebMD исследует диету Сонома, включая диетические ограничения и эффективность.
- Обзор диеты Южного пляжа: продукты, продукты и многое другое
Помогут ли вам этапы диеты Южного пляжа сбросить лишний вес? Обзор WebMD обсуждает, что вы едите и как это работает.
- Детокс-диеты: работают ли они? Здоровы ли они?
Детоксы популярны, но действительно ли вашему телу нужна помощь в очищении? Узнайте, как работают детокс-диеты и что говорит наука.
- Обзор диеты UltraMetabolism: работает ли она?
Диета UltraMetabolism начинается с ограничения многих продуктов и напитков. Работает ли метод для похудения? Узнайте из WebMD.
- Обзор диеты для взвешивания: молитесь, чтобы похудеть?
«Диета для похудения» рекомендует опираться на Библию, чтобы похудеть.
Узнайте больше об этом плане диеты на WebMD. - Обзор плана диеты Zone и продукты
WebMD оценивает диету Zone, насколько она полезна и эффективна.
- Обзор диеты «Худой на всю жизнь» Энн Флетчер
«Худой на всю жизнь» обращается к тем, кто сохранил значительную потерю веса, за советами и рецептами. Узнайте из WebMD, подходит ли вам эта диета.
- Вот почему вы толстые Обзор диеты: Здоровый план?
WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты «Вот почему ты толстая», которая фокусируется на соблюдении основ.
- Обзор плана диеты Volumetrics: продукты и эффективность
WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты Volumetrics, плана питания, который фокусируется на продуктах, которые насыщают.
- Обзор «Какого цвета ваша диета»: разнообразие для похудения?
«Какого цвета ваша диета» утверждает, что добавление в ваш рацион ярких фруктов и овощей поможет вам похудеть.
Это работает? Что ты можешь есть?
Метод диетической программы.
WebMD рассматривает свои плюсы и минусы.
WebMD рассматривает плюсы и минусы этой диеты.
WebMD рассматривает плюсы и минусы диеты.
Узнайте больше об этом плане диеты на WebMD.
