Я хожу в зал два-три раза в неделю и трачу на это около 30 000 ₽ в год
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Дмттрий
Профиль автора
Тренировки
Сейчас мне 38, и я был толстым, неспортивным ребенком и подростком. Отец, профессиональный легкоатлет, пытался увлечь меня с 5 лет одним спортом за другим — я успел побывать в его глазах будущим великим теннисистом, потом, по мере набора веса мной, дискоболом, толкателем ядра. Но получилось только с гирей.
Мне понравилось ощущать свою силу, при росте под 190 и весе 120 в 14 лет, и за несколько следующих лет я дома дошел от того, что с трудом поднимал 16 кг гирю обеими руками, до 100 подъемов 32 кг каждой рукой как ежевечерний ритуал.
Уже в институте зал как то стал неотъемлемой частью моей жизни. Впрочем, в силу лени, неорганизованности и отсутствия попыток заниматься с тренерами и стремиться к спортивным результатам, ни к каким особым результатам я не стремился, и соответственно не пришел.
По прошествии 20 лет ничего не изменилось — мне почти физически плохо если я дней 5 не хожу в зал, ломит мышцы, портится настроение. Все эти годы действующий абонемент в клуб остается неотъемлемой частью жизни.
Мотивация
Кроме зала, я очень люблю вкусно поесть и вино. Вероятно, именно из-за неготовности соблюдать диету я и не могу похвастаться особыми результатами. И это инь и янь моей личности.
В субботу встречаешься с друзьями в баре, в воскресенье роллы с брютом с женой, и после нескольких дней со вкусной едой и алкоголем идти в зал совсем не хочется. Тем более не хочется после путешествий, а их я тоже люблю, или после нескольких дней плотной работы — в общем, любого перерыва.
Первая тренировка через силу, после нее уже хочется нормально питаться, на следующий день идешь радостно, третий день, уходят лишние пара тройка кг, ты радуешься форме — а потом что-то сбивает, куда-то зовут или уезжаешь, пропускаешь пару дней, и цикл повторяется.
Впрочем, тихой сапой за 20 лет всегда объективно считавший себя толстым, нездоровым и неспортивным я дошел до выполнения норматива кмс по жиму лежа для моего немалого и во многом лишнего веса (это жим штанги 155кг при собственом весе до 125), чем немало горжусь — никто из изначально гораздо более спортивных друзей и знакомых, смеявшихся надо мной в 20, ни к каким объективным достижениям в их видах спорта так и не пришел.
Да и внешний вид рестлера позволяет в принципе не думать о каких либо конфликтах — их со мной со школы и не случалось. Выйдешь из машины, взглянешь строго -и изредка встречающиеся в жизни любители поматериться и побрызгать слюной как то стихают.
Расходы
Расходы минимальны. Годовой абонемент в хороший клуб в Москве стоит 25-27 тысяч. Причем это, кажется, единственное, что почти не подорожало за последние лет 10, году в 2010 он стоил 16-22 тысячи. Не знаю, как выживают бедные клубы.
Остальные расходы — пара старых шорт, футболок и кроссовок, топливо чтоб доехать, одни перчатки на пару лет, иногда немного спортивного питания — считаю, пренебрежительно малы.
Конечно, нужно много свободного времени — хорошая тренировка, по крайней мере у ленивого меня, требует и выспаться и позавтракать до нее, и правильно пообедать после, и поспать чтоб восстановиться — в общем, если не весь день, то значительную его часть.
Экономия
Расходы и так минимальны. На абонементе можно немного сэкономить, если покупать на авито так называемые бартерные карты — по легенде продавцов, ими клуб расплачивается за наружную рекламу.
Звучит сомнительно, не знаю как там на самом деле, но работает.
Спортзал.Здесь читатели тренируются и обсуждают траты на спорт
Рассказать свою историю
Если заниматься спортом 3 раза в неделю, когда подтянется тело: тезисы и практика
Физкульт-привет, любители спорта. Держать себя в тонусе в бешеном ритме жизни удаётся редко. Но если у вас получается трижды за 7 дней устраивать себе тренинг, это уже значительный шаг вперёд. На этой почве фигурирует вопрос — если заниматься спортом 3 раза в неделю, когда подтянется тело? В данном материале блога boxingblog.ru привожу ответы, основываясь на ключевые факторы: задачи и интенсивность занятий, виды упражнений, способы восстановления, сам уровень подготовки и результаты.
Содержание:
- Общие принципы
- Необходимые базисы
- Нюансы частоты
- Физиологическая сторона
- График и сброс килограммов
- Локальные итоги
- Вопрос полов
- Читайте также: Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом в домашних условиях: подборы графиков и упражнений >>>
Общие принципы
Многие люди (почти 80%) ходят в зал трижды в неделю, обычно, по нечётным будним дням.
Все процессы, которые происходят в процессе тренинга, делят на 4 классификации:
- Воздействие на сердечно-сосудистую систему.
- Развитие силы мускулатуры.
- Улучшение выносливости.
- Прогресс гибкости.
Активность, влияющая на сердце, сосуды и лёгкие, называется кардио. Она улучшает обеспечение мышц кислородом. Благодаря чему сердце лучше справляется с большой нагрузкой при меньшем ритме (частоте сердечных сокращений – ЧСС). Низкий показатель здесь – признак нормальной работы, высокой – наличие проблем.
Анаэробные упражнения улучшают кондиции данной системы. И их присутствие в тренировочном плане обязательно.
Без прогресса выносливости и мышечной силы сложно поддерживать функциональность организма. И регулярные занятия позволяют избежать усадки мускулатуры и задействовать больше калорий.
Развитие гибкости определяет степень движения суставов. Без неё человек становится ограниченным в действиях и рискует получить разные артрозы, остеохондрозы и т.д.
Поэтому в занятие всегда включаются упражнения на растяжку связок и мышц и разминку суставов.
На основе данных факторов определяется частота тренировок в неделю и их насыщенность. Иначе говоря, выявляется, сколько нужно времени, чтобы подтянуть тело по индивидуальному принципу.
Кто-то достигает нужных результатов за 1-2 месяца, кому-то требуется срок вдове дольше. Но некоторые граждане и за полгода не могут достичь желаемых целей. Всё объясняется соблюдением (или несоблюдением) критериев правильной тренировки.
Необходимые базисы
Грамотная структура занятия обеспечивает эффективное и безопасное достижение задач. Для этого соблюдаются следующие стадии:
Начальная.
Разогрев и охлаждение мускулатуры. Первый увеличивает приток крови к ней и снижает риск травм. Продолжительность — 5-10 минут при скромной интенсивности. Например, в программе значится бег на дорожке 40 минут. Перед этим по ней походите в умеренном темпе.
Благодаря охлаждению в конечностях не застаивается кровь. Оно совершается 5 минут с планомерным ослаблением интенсивности.
Вторая. Растяжка. Делается только с разогретыми мышцами. Иначе есть риск повреждения. Убирает их скованность и улучшает адаптивность к разным упражнениям.
Третья. Основной блок. Воздействие на ту или иную мускулатуру. Включает сеты со снарядами с определённым числом кругов и повторений. Продолжительность определяется по персональному принципу.
Четвёртая. Повторение п.2
Нюансы частоты
Сколько нужно заниматься, например, фитнесом, чтобы подтянуть тело? В этой дилемме существует классический параметр – 3 раза в неделю. Но это не значит, что остальные дни – это время лежания на диване.
Рекомендуется проявлять несложную аэробную физическую активность ежедневно. Примеры:
- Быстрая ходьба.
- Поездка на велосипеде.
- Плавание.
Те, кто ведёт малоподвижный образ жизни, должны входить в тренировочный ритм постепенно. Для начала хватит двух аэробных и столько же тренингов с железом, работа по такому графику:
- Понедельник – зал.
- Вторник – аэробный план.
- Среды – отдых.
- Четверг – зал.
- Пятница – аналог вторника.
- Уикенд – отдых.
Когда появляются первые результаты тренировок? В плане психологии они возникают в течение 1-2 недель. Человек привыкает к новому образу жизни, ощущает прилив положительной энергии.
В физиологическом отношении результат определяется уровнем активности, длительностью и качеством занятий.
Среднестатистический гражданин уделяет упражнениям порядка 20-60 минут (разминка и заминка не учитываются). Начинающие ещё до записи в зал должны выдерживать нагрузку 20-25 мин.
В этом помогают рядовая домашняя деятельность: отжимания, приседания, прыжки со скакалкой, пресс и т.п.
При условии халтуры на занятиях результаты приходят нескоро или вообще отсутствуют. Те, выкладывается максимально, достигает задач в рекордные сроки. По этой причине качественная интенсивность обуславливается и продолжительность, и количество тренингов.
Для новичков оптимальная программа связана с низкой нагрузкой на начальных тренингах и скромным временем (в среднем до получаса). Постепенно она удерживается, но развивается длительность занятия. И только через 3-4 недели увеличивается и сама интенсивность, например – осуществляется переход с веса снаряда от 8 до 10 кг, и добавляются новые упражнения.
Для выявления актуального уровня нагрузок используются следующие способы:
Первый. Наблюдение. Его основа – личные ощущения. И о хорошей насыщенности тренировки и оптимальной выкладке свидетельствуют такие признаки:
- трудности в движении конечностей.
- наличие рвотных позывов,
- повышенный аппетит.
Второй. ЧСС. Для этого требуется знать собственный предельный пульс. Формула вычисления: 220 – ваш возраст. Для 25-летнего занимающегося человека оптимальный параметр – 195 ударов в минуту.
Есть разные диапазоны ЧСС, в границах которых решаются те или иные цели: набор массы, похудение и т.д. Подробности:
| Спектры | Максимум от предельного сердечного ритма | Преимущества |
| Улучшение кондиций сердца | 50-60% | Оптимальный план для новичков. Низкая интенсивность. |
| Фитнес | 60-70% | Сжигание большего объёма калорий. Улучшение работы сердца и лёгких. |
| Аэробный 1. | 70-80% | Ещё большая ликвидация жира за меньший период. Развитие дыхательного объёма. |
| Аэробный 2. | 80-90% | Развитие физической формы и выносливости. |
Чтобы достичь лучших и ощутимых результатов, следует трудиться в направлении развития трёх ключевых факторов поступательно: частота, продолжительность и интенсивность тренировки.
Если работаете в зале 30 минут на первом спектре 1-2 раза в неделю, улучшения кондиций не произойдёт. Следует развивать активность так:
Частота в неделю – 3-4 раза.
Длительность – 30-40 мин.
Интенсивность – 70-85%.
Физиологическая сторона
Как меняется тело от тренировок? Мускулатура растёт не в процессе занятия, а после него. И чтобы данный процесс происходил эффективно и благоприятно, организм должен получать необходимое время для восстановления. Оптимальный параметр – 24 часа. Этого достаточно для построения новых структур: ферменты, митохондрий и мышечных волокон. Также восполняются и энергетические ресурсы.
Такая реабилитация имеет тесную связь с явлением — суперкомпенсация. Это интервал после тренинга, после которого вы продвинулись в физическом развитии: мышцы увеличились в объёме при сравнении с исходными показателями.
И каждый новый визит в зал должен совпадать верхней точкой суперкомпенсации – мускулатура отдохнула, окрепла, но не лишилась тонуса.
При занятиях от 4 раз в неделю оставляете организм без времени для восстановления. Снижается синтез белков, развиваются катаболические реакции, образуется состояние перетренированности.
При слишком низкой активности фазы реабилитации протекают впустую, мышечная масса существенно не прибавляется.
По данной причине устраивается нагрузка на разные зоны мышц в конкретные дни. Пример:
- понедельник – плечевой пояс и грудь,
- среда – спина и трицепсы,
- пятница – ноги.
- Читайте также: Что происходит с мышцами во время тренировки: физиологические и природные специфики >>>
График и сброс килограммов
Сколько раз в неделю нужно ходить в зал, чтобы похудеть? Убрать лишний вес и нормализовать обмен веществ – заветная цель многих граждан. Она достигается большим трудом и ежедневной физической активностью.
Согласно общим принципам, для её достижения необходимо 5 часов сердечно-сосудистой работы в неделю, например 1 час в день.
Зачастую новичкам сложно придерживаться подобного графика, и они начинают работать в щадящем режиме по 30-40 минут – 3-4 разе в неделю с планомерным ростом интенсивности.
В обязательную программу входит бег, прыжки со скакалкой. На первых стадиях достаточно преодоления дистанции 3-4 км в лёгком темпе и 3-5 мин. указанных прыжков. Затем добавляется работа с железом и тренажёрами.
Когда начинаешь худеть после тренировок? Вопрос связан также с сопутствующей диетой. Должно уходить больше калорий, чем приобретаться, и употребляются правильные продукты, примеры:
- злаковые каши,
- пища, приготовленная на пару в духовке,
- увеличение фруктов и овощей в рационе на 300-400 грамм,
- грамотный питьевой режим: никакого алкоголя и сладких газированных вод,
Не допускайте переедания, стрессов, спите по 8 часов, уберите простые углеводы (выпечка, сладости и т.п.). Регулярно следите за калориями. Максимально разнообразьте тренировочные процессы и варьируйте подходы, и упражнения.
Примеры на неделю:
- Часовые прогулки быстрым шагом 4-5 раз.
- Силовая тренировка + кардио нагрузка. Этот дуэт эффективнее сжигает жир.
- Рост интенсивности. В программу включаются танцы и аэробика.
Результат ощутите уже через 2-3 недели усердного труда (уход лишней жидкости). Избежать потенциального застоя (плато) в борьбе с лишними кило помогут указанные рекомендации. А для дальнейшего продвижения к цели обязательно применяйте и чередуйте такие упражнения, как:
- Берпи.
- Лодочка.
- Скручивания с удержанием фитбола.
- Прыжки на тумбу.
- «Альпинист».
- «Кикбэк».
- Твисты.
Локальные итоги
В действительности порядка 90-95% посетителей залов занимаются, придерживаясь нагрузки, недостаточной для эффективных преобразований. Они занимаются приятным фитнесом для психологической разгрузки.
Многих пугают высокая насыщенность тренингов и напряжение, связанное с этим. И зачастую через 1-2 месяца такие люди покидают зал, так и не добившись серьёзных достижений и привычки тренироваться.
Для лучшего КПД человек должен уметь трудиться с удовольствием. В этом помогают маленькие порции тренировок, например, по 30 минут 6 раз в неделю. Постепенно организм привыкает к такому режиму, и уже можно плавно менять график – по часу трижды в 7 дней.
Планомерно увеличивается и эта схема – до 4-5 часов. Для отслеживания текущих показателей рекомендуется вести записи занятий. К примеру, во вторую неделю сделал подъёмы гантелей 8 кг 2 сета по 7 повторов. В третью – 2 цикла по 9 повторений и т.д.
Каков выходит результат тренировок за 3 месяца? При условии грамотных и усердных занятий происходит следующее:
- Уменьшается окружность талии.
- Увеличивается объём плечевого пояса и бёдер.
- Наращивается масса на конечностях.
- В целом улучшается телесная форма на 1 размер одежды.
Вам приходится приобретать новое одеяние, ведь параметры мышц возросли, и прежняя рубашка уже мала.
Незначительно развивается и объём миокарда, и лёгких.
Исчезает былая одышка, и многие физические действия выполняются гораздо проще: поднятия тяжестей, бег, подъёмы на высокий этаж по лестнице и т.д.
Вопрос полов
Сколько нужно заниматься для должного результата по данному критерию? На деле не важен пол. Составляется определённая программа на основе рекомендуемых норм и конкретных задач. Она может рассчитываться на тот или иной период, а затем модернизироваться.
График для девушек формируется на базисе таких факторов:
- Гормональный фон.
- Распределение мускулатуры. Её больше в нижней части. Леше удаётся прокачка ног, бёдер и ягодиц, чем остальных зон. Также в мышцах меньше эластичных волокон. И работа со значительными весами отличается малым КПД.
- Низкая динамика метаболизма. Тренировки обязательно сочетаются в грамотным рационом.
- Заявленные задачи: похудение, развитие массы, коррекция форм, рельефность.
- Персональные специфики: возраст, образ жизни, здоровье.
- Недельная схема посещения: 2-5 раз.
- Дополнительный комплекс: бассейн, пробежки, аэробика и т.д.
Обычно предоставляются две вариации: сжигание жира и развитие мышечной массы. Одна базируется на кардионагрузках и сетах с серьёзным числом повторов, работой с малыми весами и паузами 40-45 сек.
Вторая включает большие грузы и уменьшает повторения. Упражнения отделяются перерывом в 1,5-2 мин. Комплекс кардио отсутствует. Наибольший эффект приносят круговые занятия и сплиты.
Начинающие занимаются 2-3 раза в неделю по 30-40 мин. Обязательно заводят дневник для фиксации достижений и показателей личного прогресса. Опытные выстраивают комплексы по 3-5 раз в 7 дней.
Цели мужчин в зале идентичны: ликвидация жира или нагонка массы. Недельная частота блоков кардио – 3-5 раз. Силовая работа – 2-3 раза. Отдых для каждой мышечной зоны – до 3 дней.
Учитываются и персональные специфики, и формат конституции. Так мезоморфы восстанавливаются и набирают массу быстрее, а эктоморфы – медленнее.
Сам период для реабилитации обуславливается такими критериями:
- Опыт. Начинающим нужно больше, профи – меньше времени.
- Тип мускулатуры. Мелкая регенерируется быстрее крупной.
- Зоны мышц. Чаще нагружаются бицепсы и трицепсы, ноги – реже.
Поэтому новички должны заниматься не более 3 раз в неделю. Опытные – 4-5. Обеим категориям не следует воздействовать на идентичные мышечные группы чаще 2 раз за 7 дней.
Три раза в неделю или Три раза в неделю?
Три раза в неделю или Три раза в неделю?Чтобы опубликовать ваш вопрос, нам нужен ваш адрес электронной почты, чтобы уведомить вас, когда ответ будет доступен.
Зарегистрируйтесь через Facebook Зарегистрируйтесь через Google
или зарегистрируйтесь с адресом электронной почты
Адрес электронной почты (обязательно)
Пароль (обязательно)
Уже есть учетная запись? Логин
Зарегистрируйтесь, чтобы ваш текст был отредактирован прямо сейчас за БЕСПЛАТНО ⚡
Зарегистрируйтесь в Google
Сегодня более 1001 человек проверили свой английский.
Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.
Войти через Facebook Войти через Google
или Войти с адресом электронной почты
Забыли пароль?
Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.
Ваш текст проверяется одним из наших экспертов.
Мы сообщим вам, когда ваша версия будет готова.
Или подождите на этой странице
Оставьте эту страницу открытой, и ваш исправленный текст появится, как только он будет готов!
Вам нужно добавить способ оплаты, чтобы получить нашу специальную акцию ⚡
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ к первой главе нашей электронной книги
Скачано более 1320 раз сегодня.
Сводка
Электронная почта для получения (обязательно):
Как вы хотите оплатить?
Введите код купона
Мы очень рады, что вам понравилась ваша версия!
Ваш отзыв помогает нам улучшить наш сервис.
Хотите еще БЕСПЛАТНЫХ версий ? 🎁
Нажмите здесь, чтобы ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ кредиты!
Поставьте нам лайк на Facebook, нажав кнопку «Нравится» ниже:
Поделитесь TextRanch на Facebook, нажав кнопку ниже.
Поделиться на Facebook
Поздравляем! Вы только что заработали 3 кредита!
Ok
Закрытие вашей учетной записи лишит вас доступа к вашим прошлым версиям, и вы больше не сможете получать БЕСПЛАТНУЮ ежедневную версию.
Сохранение вашей учетной записи TextRanch бесплатно, и мы храним все ваши прошлые версии безопасным и конфиденциальным образом.
Если мы не оправдали ваших ожиданий, нам бы очень хотелось узнать больше. Пожалуйста, сообщите нам, почему вы закрываете свою учетную запись:
Я не понимаю, как это работаетМне это больше не нужноЭто слишком дорогоЯ беспокоюсь о конфиденциальностиДругое
Пожалуйста, сообщите нам, почему вы хотите закрыть свою учетную запись:
1.
Введите текст ниже.
2. В течение нескольких минут наши редакторы исправят ошибку.
3. Улучшите свой английский!
Один из наших специалистов исправит ваш английский.
УЛУЧШИТЕ СВОЙ АНГЛИЙСКИЙ
Три причины подписаться на нашу рассылку:
Это полезно и БЕСПЛАТНО
Всего одно электронное письмо в неделю
Более 100 000 пользователей уже зарегистрировались
Хотите улучшить свой деловой английский?
ВАШЕ ИМЯВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ
Полный поиск в Интернете дал следующие результаты:
Три раза в неделю – самая популярная фраза в Интернете.
Популярнее!
Три раза в неделю
30 800 000 результатов в Интернете
Несколько примеров из Интернета:
- Но не один раз, верно? № Три раза в неделю .
- Три раза в неделю , bredren!
- Мы рисовали его поверх рака три раза в неделю .
- Ежедневные анализы и диализ три раза в неделю .
- — Два, три раза в неделю .
- Я принимаю душ три раза в неделю как Брэд Питт.
- У меня был инструктор по пилатесу Три раза в неделю , И я почти расплатился за bmw 2007 года.
- Тогда вы также будете принимать триметоприм-сульфа три раза в неделю .
- Так поздно ночью и три раза в неделю .
- Работал там добровольцем три раза в неделю .
- Я с ним тренировался три раза в неделю в Ашраме.
- Дети приходят сюда три раза в неделю заниматься спортом.
- Кроме того, я преподаю в классе три раза в неделю .
- Подвергался электрошоку три раза в неделю .
- Он хочет, чтобы он начал ходить три раза в неделю .
- Хорошо, встречаться с кем-то три раза в неделю довольно сложно для друга.
- Он звонит туда три раза в неделю .
- Если вы просто придете два или три раза в неделю после закрытия школы.
- Он играет здесь три раза в неделю .
- Экономическое правительство не является Советом Экофин, заседающим три раза в неделю .
Три раза в неделю
679 000 результатов в Интернете
Некоторые примеры из Интернета:
- Вираферон вводится три раза в неделю подкожно (через день) (через день) .
- Для полустатических тестов кормление желательно проводить ежедневно, но не менее три раза в неделю (т. е. в соответствии со сменой среды).
- Рекомендуемая дозировка Ребифа составляет 44 мкг, вводимых три раза в неделю путем подкожной инъекции.
- Пчелы-точки, пока мы не выясним, кто такое солнце, может быть, нам нужно вернуться к встрече, как один к , три раза в неделю .
- Кормить личинок желательно ежедневно или не реже три раза в неделю .
- Исследуемые сосуды следует осматривать по крайней мере три раза в неделю для визуальной оценки любого аномального поведения (например, оседание осадка, необычное плавание) по сравнению с контролем.
- Доза Обычная доза составляет 44 мкг (12 миллионов МЕ) три раза в неделю для взрослых и подростков старше 16 лет.
- Устройство обеспечивает: В течение первой и второй недель инъекции Ребифа 8,8 мкг три раза в неделю .
- В течение третьей и четвертой недель Rebif 22 мкг вводят три раза в неделю .
- Обычная доза составляет 44 мкг (12 миллионов МЕ) три раза в неделю для взрослых и подростков от 16 лет.
- Частота обновления среды зависит от стабильности испытуемого вещества, но должна составлять не менее три раза в неделю .
- Меньшая доза 22 мкг (6 миллионов МЕ) три раза в неделю рекомендуется для пациентов, которые не переносят более высокие дозы. подростков с 12 лет.
- В начале лечения для уменьшения некоторых побочных эффектов рекомендуется: В течение первой и второй недель вводить Ребиф 8,8 мкг три раза в неделю .
- Начиная с пятой недели, обычная доза составляет 44 мкг (12 миллионов МЕ) три раза в неделю для взрослых и подростков старше 16 лет.
- Через 4 недели врач проведет анализы и, если ответ на лечение будет недостаточным, ваша доза может быть увеличена до 40 МЕ/кг на инъекцию, вводя три раза в неделю .
- Начальная доза для внутривенных инъекций составляет 40 МЕ на каждый 1 кг массы тела, вводимая три раза в неделю .
- Рекомендуется снижение дозы рифабутина не менее чем на 75% от обычной дозы 300 мг/день (т.е. 150 мг через день или три раза в неделю ).
- Эта услуга определяется как утренняя доставка, семь дней в неделю, газет, издаваемых не менее три раза в неделю .
- Более низкая доза 22 мкг, которую также вводят три раза в неделю путем подкожной инъекции, рекомендуется для пациентов, которые не могут переносить более высокие дозы по мнению лечащего специалиста.
- а) Коррекция анемии Начальная доза составляет 20 МЕ на инъекцию на каждый 1 кг массы тела, вводимая три раза в неделю .
УЛУЧШИТЕ СВОЙ АНГЛИЙСКИЙ
3 причины подписаться на нашу рассылку:
Улучшите свой письменный английский
Еженедельные электронные письма с полезными советами
Хотите, чтобы более 190 000 пользователей уже зарегистрировались, чтобы улучшить свой английский?
?
ВАШЕ ИМЯВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ
Благодаря TextRanch я смог набрать более 950 баллов по TOEIC, а также получил хорошую оценку по ACTFL OPIC.
+ Читать интервью полностью
— Алан , Студент
Я люблю TextRanch за надежную обратную связь. Комментарии редакторов полезны, а обслуживание клиентов потрясающее.
+ Прочитать интервью полностью
— Зубаир Алам Чоудхури , Специалист технической поддержки
TextRanch помог мне улучшить свои письменные навыки, а также общаться более естественно, как местный англоговорящий.
+ Читать интервью полностью
— Мишель Вивас , Старший технический директор
TextRanch удивительно отзывчив и действительно заботится о клиенте. Это лучший онлайн-сервис, которым я когда-либо пользовался!
+ Читать интервью полностью
— Реза Бахрами , Фотограф/кинорежиссер
Я начал использовать TextRanch, когда начал изучать английский язык. Это был отличный способ улучшить свои знания английского языка.
+ Читать интервью полностью
— Кьяра Бессо , Копирайтер
Мне нравится, что редакторы TextRanch — настоящие люди, которые редактируют текст и оставляют отзывы — это делает его таким личным.
+ Прочитать интервью полностью
— Marelise , Менеджер по социальным сетям
Иногда я задаюсь вопросом, ясны ли мои английские выражения, и TextRanch мне очень помогает в таких случаях.
+ Прочитать интервью полностью
— Snappy , Переводчик
TextRanch очень помог мне улучшить изложение и исправить структуру моих предложений.
+ Прочитайте полное интервью
— RIN , Переводчик
2000+ Обзоры TrustPilot
Отлично 4,8
Textranch, llc.
«Это приложение даже лучше, чем грамматика!»
– Christhian — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
– станиотов2496 — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Я верю, что это улучшит деловое общение». спикер, я всегда сомневаюсь в своих выражениях. Редакторы TextRanch очень полезны!»
– Мария Февраль 2023
TextRanch, LLC.
«Человек, который просматривает мой вопрос, а не автоматизированная машина».
комментарии редакции»– Лидия январь 2023
TextRanch, LLC.
«Мой редактор понял мое намерение и дал мне хороший совет!! Спасибо!!»
– mia0906 Январь 2023
TextRanch, LLC.
«настоящий человек, который будет вести меня вместо искусственного интеллекта :)»
– Pman январь 2023
TextRanch, LLC.
отредактировано человеком. Это дает мне больше уверенности в том, что контекст будет правильным, чему трудно доверять приложениям для автокоррекции»
– shubhraja — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Редактор реального человека намного3 лучше, чем редактор программного обеспечения».
– авинаш — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Это фантастический веб-сайт. Такой эффективный. Очень рекомендую.»
– Aldecinete – избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Так стоит своих денег».
– Лесли ноябрь 2022
TextRanch, LLC.
«Мне нравится, как редакторы делают мою работу намного лучше».
– Лесли – Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Человеческое понимание контекста. Искусственный интеллект до сих пор не может этого сделать!»
– Карлос Ноябрь 2022
TextRanch, LLC.
«Самое полезное приложение, которое я когда-либо находил. Я искренне ценю ваши усилия». отзыв от редактора».
– Магдалена Октябрь 2022
TextRanch, ООО.
«Большое спасибо! Не ожидал, что мой текст проверит настоящий редактор, а не ИИ. и результат такой хороший!!»
– Kijae — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
;)»
– Франческа — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Как хорошо. Я думал, что текст редактируется машиной, но это настоящий редактор. Потрясающе!»
– YANG KANGXIAN Август 2022
TextRanch, LLC.
«Прост в использовании. Настоящие люди, а не машины».
– Жуан — Избранный комментарий. мог узнать о Textranch раньше. Большое спасибо редакторам.»
– Мокси июль 2022 г.
TextRanch, LLC.
«Использую его впервые, но серьезно, я когда-либо представлял себе, что такие сайты доступны. Вы потрясающие ребята».
– дипак июнь 2022
TextRanch, LLC.
«Спасибо за немедленный ответ, действительно отличное приложение».
– Гриш Июнь 2022
комментарии редакции»
Дайте мне еще пример о: Ваш адрес электронной почты:
расчетное время: 30 минут ,
прямо в вашем почтовом ящике
Хотите улучшить свой английский делового письма?
Более 150 000 таких же людей, как и вы, получают нашу еженедельную рассылку, чтобы улучшить свои знания английского языка!
Почему стоит выбрать TextRanch?
Самые низкие цены
До 50% ниже, чем на других сайтах онлайн-редактирования.
Самые быстрые времена
Наша команда редакторов работает для вас 24/7.
Квалифицированные редакторы
Эксперты-носители английского языка в Великобритании или США.
Высшее обслуживание клиентов
Мы здесь, чтобы помочь. Удовлетворение гарантировано!
Раз в три недели Определение и значение | Dictionary.
com.[ trahy-week-lee ]
/ traɪˈwik li /
Сохранить это слово!
Показывает уровень сложности слова.
наречие
каждые три недели.
три раза в неделю.
прилагательное
происходящее или появляющееся каждые три недели.
происходят или появляются три раза в неделю.
существительное во множественном числе три·недели·лежит.
трехнедельное издание.
ВИКТОРИНА
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?
Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?
Вопрос 1 из 7
Какое предложение правильное?
Происхождение трехнедельного номера
Впервые записано в 1825–1835 гг.; tri- + weekly
Слова рядом triweekly
тривиализм, тривиальность, тривиальность, тривиальное имя, trivium, triweekly, -trix, Trixie, TRM, tRNA, TRO
Dictionary.
com Unabridged
На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023
БОЛЬШЕ О TRIWEEKLY
Что означает
раз в три недели значит?Раз в три недели обычно используется для обозначения одного из двух значений: один раз в три недели или три раза в неделю.
Таким образом, его можно использовать как прилагательное, как в собрание раз в три недели , или как наречие, как в Мы планируем встречаться раз в три недели.
Да, иногда вы можете понять, что означает три недели из контекста предложения. Но не всегда. Термин встреча раз в неделю может означать, что это происходит три раза в неделю или каждые три недели — обычно используются оба значения этого слова. Вот лучший (и, возможно, единственный) способ прояснить ситуацию: просто скажите «три раза в неделю» или «раз в три недели».
Triweekly также может использоваться как существительное, относящееся к публикации, которая выходит три раза в неделю или раз в три недели (в отличие, например, от daily или еженедельно).
Примеры:
- Новые эпизоды моего еженедельного подкаста выходят каждый понедельник, среду и пятницу.
- Давайте запланируем встречи раз в три недели, каждый третий четверг.
Откуда берется
раз в три недели ?Первые записи слова три недели появились примерно в 1830 году. Префикс tri- означает «три» или «три раза». Суффикс -ly, , который обычно образует наречия, используется в раз в неделю для обозначения «каждый». Точно так же он используется в нескольких других единицах времени, включая часовых , дневных , месячных и годовых .
Различные префиксы могут быть добавлены к еженедельно для обозначения другого периода времени, например, раз в две недели (каждые две недели или два раза в неделю) и раз в две недели (два раза в неделю). Три недели , вероятно, используется реже, чем раз в две недели , но он может сбивать с толку.
Когда три раза в неделю действительно описывает что-то, что происходит три раза в неделю, есть вероятность, что это происходит в понедельник, среду и пятницу (но вам, вероятно, все же следует дважды или трижды проверить).
Знаете ли вы…?
Как проходит
раз в три недели используется в реальной жизни?Три раза в неделю используется для обозначения «три раза в неделю» и «каждые три недели». Чтобы не запутаться, лучше уточнить, что именно вы имеете в виду.
Пожалуйста, присоединяйтесь к моему клубу двусмысленных слов. Мы встречаемся раз в три недели: каждый понедельник, среду и пятницу; или каждый третий четверг.
— Алан Героу (@alangerow) 30 декабря 2015 г.
Я думал, сегодня день зарплаты. Я не верю, что мне платят три недели, лол.
— Дин Галберри (@tannermattie_) 14 февраля 2014 г.
.@JimBelshaw пока нет подробностей, профсоюз говорит, что в основном это будет суббинг и фото. Некоторые ежедневные газеты станут выходить раз в три недели
— Тавар Разаги (@TawarRazaghi) 5 ноября 2015 г.
Правильно ли используется три недели в следующем предложении?
Мы планируем публиковать раз в три недели, первого числа каждого месяца.
Как использовать triweekly в предложении
Газеты, выходящие три раза в неделю, то есть три раза в неделю, тоже не были чем-то необычным в то время.
«Нью-Йоркский» журнал и жестокое двойное значение слова «раз в две недели»|Джесси Шейдлоуэр|2 декабря 2013 г.|DAILY BEAST
Получаете ли вы раз в две или три недели электронные письма с напоминанием об этих фактах?
Почему инвесторы, а не потребители, любят LinkedIn|Алекс Кляйн|27 августа 2012 г.|DAILY BEAST
Он не хотел слышать никаких новостей, кроме тех, которые она переводила из городской французской газеты, выходящей раз в три недели.
