100 whey gold standard как принимать: 100% Whey Gold Standard 2,27 кг от ON

Содержание

100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition, как принимать, состав

13 Октября, 2018
Спортивное питание
Татьяна Андреева

Стопроцентный протеин Gold Whey Standard считается одной из самых популярных и знаменитых добавок у спортсменов со всего мира. Этот продукт производит Optimum Nutrition — американский лидер в области спортивного питания. Протеин незаменим в мире спорта и фитнеса, ведь он способствует развитию мышечных волокон. В его основе содержится изолят и концентрат сывороточного белка, а также аминокислоты, которые снижают катаболические процессы в человеческом организме.

Зачем нужен

Каждый человек, занимающийся спортом, желает увеличить мышечную массу. Протеин Gold Whey Standard будет идеальным решением для этого вопроса. С его помощью можно нарастить сухие мышцы. Помимо этого, продукт используют для диетического питания. Основным преимуществом данного протеина является высокое содержание белков и низкое углеводов и жиров. Данное средство пользуется популярностью не только у новичков или любителей, но и у профессиональных спортсменов. Протеин 100 Whey Gold Standard от Optimum Nutrition считается идеальным союзником для всех, кто хочет иметь красивый внешний вид и преуспеть в спорте, при этом оставаясь здоровым и сильным.

Эффект от приема Protein Gold Standard

Прием добавки способствует:

приросту мышечной сухой массы;
повышению качества восстановительного процесса;
угнетению катаболического влияния;
улучшению защитных функций организма;
возрастанию силы.

Эти пять основных функций добавки помогают интенсивно тренироваться и обеспечить стабильный рост объемов.

Сбалансированное питание

Многие считают, что средства из магазинов спортивного питания предназначены только для любителей фитнеса, но это не совсем так. Зачастую у людей не хватает времени, чтобы полноценно позавтракать, а иногда и пообедать. В таком случае можно заменить прием пищи полезным протеиновым коктейлем. Думать, что такое питание принесет вред здоровью, неправильно. Качественный продукт содержит в составе только важные для человека белки и аминокислоты. Поэтому протеин Gold Whey Standard не только заменяет полноценный прием пищи, но и насыщает организм полезными веществами.

Минусы протеина Gold Standard

Как таковых минусов у добавки нет, помимо индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Нельзя сравнивать данный продукт с казеином и комплексными добавками. То, что Голд Стандарт не насыщает организм белками длительное время, нельзя назвать минусом, скорее это плюс, ведь добавка и служит именно для быстрого насыщения и предупреждения катаболизма. Это и есть цель сывороточных протеинов.

Главные преимущества

«Вей Голд Стандарт» считается лидером в продуктах спортивного питания во всем мире не просто так. Он прекрасно справляется со своими функциями и положительно влияет на весь организм:

Принимает активное участие в процессе увеличения мышц.
Отлично усваивается.
Насыщает тело необходимыми аминокислотами.
Положительно влияет на память, внимание и концентрацию.
Изолят «Голд Стандарт» укрепляет иммунитет, особенно это имеет важное значение в период простуд.
Снижает процессы катаболизма.
Благодаря входящим в состав аминокислотам из ВСАА организм насыщается энергией. Особенно это актуально перед тренировкой, так как после приема порции коктейля значительно улучшается продуктивность спортсмена.
Ускоряет анаболические процессы.

Плюсы спортивного питания Вей Голд Стандарт

Голд Стандарт – сывороточный протеин номер один в мире по продажам спортивного питания.
Подходит всем активным людям, которые переносят лактозу, как в период набора массы, так и при похудении и работе на рельеф. Протеин позволяет набирать сухую мышечную массу.
Продукт практически избавлен от жиров и сахаров, что не препятствует жиросжиганию спортсмена при сбалансированном низкоуглеводном питании.
Быстрое расщепление аминокислот позволяет поддерживать анаболизм в мышцах, ускорять расщепление и препятствовать разрушению мышечных волокон.

Питательная ценность

Одна порция составляет 29,4 грамма порошка (1 мерная ложка) и содержит в себе:

восемнадцать условно незаменимых и заменимых аминокислот;
двадцать четыре грамма белка;
один грамм жиров;
три грамма углеводов;
шестьдесят миллиграмм натрия;
сто сорок миллиграмм кальция;
сто пятьдесят миллиграмм калия.

Энергетическая ценность — сто двадцать калорий.

Протеин Whey Gold Standard хорошо и быстро усваивается, после приема не возникает проблем с пищеварением. Это подтверждают отзывы спортсменов. Помимо этого, порошок быстро растворяется в жидкости.

При употреблении качественных белковых коктейлей организм насыщается полезными веществами, что положительно влияет не только на здоровье, но и на рост мышц.

Состав

Одна порция добавки (33г) это:

Калории – 130;
Белки – 24г;
Углеводы – 4г;
Жиры – 2г;
Натрий – 210мг;
Кальций – 140мг;
18 различных аминокислот (заменимые + незаменимые).

Преимуществом добавки является легкость и быстрота усвоения. Продукт не вызывает никаких пищеварительных проблем. Приготовить порцию протеинового коктейля довольно просто. Смесь прекрасно растворяется. Выпивая несколько порций такого напитка в сутки, атлет получает необходимые для увеличения мышечных объемов незаменимые аминокислоты и белки.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart

Как принимать протеин

Как правило, коктейль готовят в шейкере. В него засыпают необходимое количество порошка и заливают 200 мл молока, сока или воды. После этого смесь перемешивают в течение 30 секунд. Для улучшения вкуса в коктейль можно добавить дополнительные ингредиенты: мед, арахисовое масло или фрукты.

При отсутствии шейкера можно перемешивать смесь в стакане при помощи ложки, а количество жидкости можно регулировать исходя из своего вкуса.

Для спортсменов рекомендуемой дозой белка в день считается 1,5-2 грамма на один килограмм массы тела. Общее количество разделяют на несколько приемов. Стоит учитывать, что большую часть протеина человек получает вместе с продуктами питания.

Первую порцию коктейля принимают в утренние часы, сразу после пробуждения. Вторую — сразу после тренировки, это позволит организму восполнить запас веществ, потраченных во время физической нагрузки.

Зачастую можно услышать рекомендацию, что сывороточный протеин 100 Whey Gold Standard нужно принимать за час до тренировки. На самом деле это не так. Прием такого рода актуален только в том случае, если последний прием пищи был позднее, чем за 3 часа до начала тренинга.

В нетренировочные дни коктейль принимают утром после пробуждения. При недостатке белка в рационе можно выпить вторую порцию смеси в течение дня.

Также следует помнить о том, что в каждой порции добавки 5,5-6 грамм аминокислот BCAA, с приблизительным соотношением 2:1:1.Поэтому протеин Whey Gold Standard можно смело принимать вместо BCAA. Исключением может быть лишь прием аминокислот во время тренировки или за 15-20 минут до кардио, в таком случае ВСАА будут предпочтительнее из-за быстрой усваиваемости.

Правила применения

Правила приготовления коктейля и его употребления указаны производителем в инструкции на упаковке.

Принимают в дни тренировок. Непосредственно перед ее проведением или через полчаса после окончания.
Количество коктейля зависит от необходимой порции суточного белка. Не запрещено употреблять более двух порций в день. Средний расчет – это 2 г белка на каждый килограмм веса. Одной мерной ложки порошка достаточно.

Если атлеты использовали другой протеин, употреблять этот не запрещено в тех же пропорциях.

Приготовление

Приготовление протеинового коктейля Whey gold standard не сложное. Одна мерная ложка растворяется в молоке, воде или соке и сразу употребляется. Количество порций не ограничивается двумя, как это бывает с другими протеиновыми порошками. Но лучше составить специальный график и придерживаться его. При всей безопасности протеина Whey, чрезмерное его употребление не приведет к положительным результатам. Нельзя забывать, что употребление протеина должно сопровождаться физическими нагрузками.

График приема

Протеин Whey gold standard имеет приятную консистенцию и насыщенный вкус, что сразу делает его любимым напитком. Но употреблять его необходимо на основании программы тренировок:

через полчаса после тренировки;
перед проведением занятий;
после пробуждения;
в свободные от занятий дни достаточно одного приема.

Ни углеводы, ни аминокислоты, ни жиры, имеющиеся в протеине Whey, не несут нагрузку на организм. И все же более трех порций в сутки употреблять нежелательно. Это не опасно, просто не даст желаемого эффекта.

Польза и вред

Новичков в спортивной среде часто интересует вопрос, что такое протеин и следует ли его вообще принимать. Любой профессионал ответит утвердительно. Но, покупая добавку, в первую очередь следует обращать внимание на такой показатель, как цена-качество.

Продукт с невысокой стоимостью, скорее всего, изготовлен из некачественного сырья. В таком случае положительный эффект от приема добавки может быть не столь выражен. Протеин от Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard состоит из натурального и качественного сырья, поэтому он безопасен и полезен. Об этом свидетельствует его популярность во всем мире.

Как и любой продукт, белковый порошок имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять:

Беременным и кормящим женщинам.
При наличии заболеваний почек, печени или желудочно-кишечного тракта.
При индивидуальной непереносимости лактозы или одного из компонентов в составе.
При наличии подагры.

Стоит отметить, что многие спортсмены, даже с неполноценным усвоением лактозы, отлично переваривают стандартный белковый коктейль. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, мешающих принимать протеин, стоит проконсультироваться с врачом.

Также следует знать, что протеиновые коктейли используют не только для наращивания мышц. Содержащиеся в составе компоненты способствуют процессу здорового и быстрого похудения.

Спортивная добавка 100 Whey Gold Standard от Optimum отличается высокой ценой, но при этом имеет превосходное качество. Судя по отзывам, все атлеты, совмещающие употребление протеина и физической нагрузки, имеют быстрые и положительные результаты.

Gold Standard 100% Whey

Сывороточный протеин популярен среди активных людей, так как легко усваивается и является богатым источником аминокислот для восстановления мышц. Изолят сывороточного протеина это одна из самых чистых форм сыворотки и основной компонент в Gold Standard 100% Whey от Optimum Nutrition — самом продаваемом в мире сывороточном протеине. Каждая порция Gold Standard 100% Whey содержит 24 грамма быстроусваиваемого сывороточного протеина с малым содержанием жира, лактозы и других ненужных веществ. Не вызывает сомнения, что Gold Standard 100% Whey — это стандарт, на который равняются все другие сывороточные протеины.

Основное:

— Gold Standard 100% Whey сделан из изолята сывороточного протеина

— Содержит микрофракции сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина

— Содержит свыше 4 грамм глютамина и глютаминовой кислоты в каждой порции

— Содержит более, чем 5 грамм BCAA (аминокислот с разветвленной цепью — лейцин, изолейцин и валин) в каждой порции

— Gold Standard 100% Whey от Optimum Nutrition является «Золотым стандартом» среди протеинов

Купить настоящий Gold Standard 100% Whey вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Состав Gold Standard 100% Whey, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 29,4 гр.) продукта**:

Калории — 120, в т.ч. калории от жиров — 10
Всего жиров — 1 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 0,5 гр.
Холестерин — 30 мг.
Натрий — 60 мг.
Всего углеводов — 3 гр., в т.ч. сахар — 1 гр.
Протеин — 24 гр.
Кальций — 10 %

Процент дневной нормы витаминов и минералов, приведен исходя из питания составляющего 2000 калорий в день.

Ингредиенты**: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия, Aminogen (Аминоген), лактаза.

Как принимать Gold Standard 100% Whey, рекомендации по применению: смешайте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey с 180-240 мл. холодной воды, молока или вашего любимого напитка. Принимайте в течение дня для удовлетворения ваших потребностей в протеине. Также вы можете использовать Gold Standard 100% Whey для приготовления различных блюд. Gold Standard 100% Whey инстантизирован, поэтому растворяется очень легко. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Gold Standard 100% Whey 454 грамма — 14, Gold Standard 100% Whey 907 грамм — 32, Gold Standard 100% Whey 2273 грамма — 80, Gold Standard 100% Whey 4540 грамм — 154.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Как готовить и принимать

В приготовлении коктейля нет абсолютно ничего сложного, поэтому сделать это может совершенно каждый человек, не имея особых кулинарных навыков. Для этого потребуется отмерить порцию (2 г на 1 кг веса) и залить ее любой жидкостью. Это может быть не просто обычная вода, но и сок или молоко. При этом следует помнить, что в одной мерной ложечке содержится 29 г продукта. Чтобы получить нормальный состав, его необходимо хорошенько взболтать в течение 10 секунд. Упростить задаче поможет миксер или же блендер. Как только все комочки будут устранены, коктейль готов к употреблению.

Специалисты настоятельно рекомендуют принимать сывороточный продукт сразу же после приготовления. Его, конечно, можно хранить некоторое время, если соблюдать правила, но все же несколько полезных свойств он может потерять за этот период.

При чрезмерно активных тренингах протеин следует принимать примерно через 40 минут после занятия. При этом можно немного увеличить дозу. Кроме того, разрешается совмещать продукт с углеводно-белковыми концентратами. Отличным вариантом приема дополнительных порций является такой график: сразу же после пробуждения (вместе с первым приемом пищи), а также за полчаса до ночного сна.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 5lb сывороточный протеин. Как принимать, состав.

Сывороточный протеин для роста мышц. 24 грамма белка на порцию с аминокислотами способствуют росту мышц и быстрому восстановлению после тренировок. Сывороточный протеин №1 в мире на протяжении последних 10 лет. Топовые атлеты в различных видах спорта выбрали Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard в качестве основной добавки к своему рациону.

В ОДНОЙ ПОРЦИИ.

24 ГРАММА БЕЛКА
5.5 ГРАММ АМИНОКИСЛОТ BCAA
4 ГРАММА ГЛЮТАМИНА

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН GOLD STANDART

10 лет подряд назван Лучшим Протеином года
Optimum Nutrition бренд вызывающий наибольшее доверие и лояльность покупателей
Изолят сывороточного протеина основной компонент Gold Standard
Легко размешивается даже в обычном стакане при помощи ложки

Более 20 различных вкусов

ЭТАЛОН КАЧЕСТВА

Изолят сывороточного протеина это чистейшая форма сыворотки и основной ингридиент Gold Standard 100% Whey™. В каждой порции содержится 24 грамма высококачественного белка с низким содержанием жиров, холестерина, лактозы и других примесей. Почти во всех тестах протеинов Gold Standard 100% Whey™ используется в качестве эталонного. На него равняется вся индустрия производства спортивных добавок.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Быстро растворяется: Если вы забыли шейкер, то с протеином Gold Standard 100% Whey™ это не проблема. Просто размешайте его ложкой в обычном стакане. Одну мерную ложку разбавьте примерно в 180 до 250 мл воды, молока или йогурта. Мешайте ложкой около 20 секунд до полного растворения.

СОВЕТ:

Вы можете сделать вкус более или менее насыщенным добавляя разное количество жидкости для приготовления протеиновой смеси. Для более насыщенного и сладкого вкуса добавьте около 120-180 мл. жидкости. Для более мягкого и менее сладкого вкуса используйте от 240 до 300 мл. воды, молока или другой жидкости.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ШЕЙКЕР: Шейкер с протеиновым коктелем удобно взять с собой в зал, чтобы можно было прнять порцию протеина непосредственно после занятия, тем самым обеспечив свои мышцы необходимым количеством белка и аминокислот для роста и восстановления. Смешайте в шейкере одну мерную ложку протеина Gold Standard 100% Whey™ и 180-250 мл воды, молока или другой жидкости.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЛЕНДЕР: Добавьте в блендер одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey™ на 180-250 мл. воды, не жирного молока, или другой жидкости. Мешайте около 20-30 секунд. После можно добавить 1-2 кубика льда и включить блендер еще на 30 секунд.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДОБАВКИ: Вы можете добавить свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокос, банан, либо любой другой высокоэнергетический компонент. И ваша смесь на основе Gold Standard 100% Whey™ превратится в высокоэнергетический коктейль.

СОЧЕТАЙТЕ С ДРУГИМИ ДОБАВКАМИ ОТ OPTIMUM NUTRITION: Для достижения максимального результата вы можете комбинировать использование протеина Gold Standard 100% Whey™ с креатином, глютамином, BCAA от Optimum Nutrition.

ГОТОВЬТЕ ВМЕСТЕ OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100 WHEY: Данный протеин можно использовать не только при приготовлении коктелей, но также добавлять в йогурты, каши и выпечку. Таким образом вы можете получить хороший вкус и высокое содержание белка, при отсутвии сахара и большого количества простых углеводов.

СКОЛЬКО ПРИНИМАТЬ: В вашем рационе должно быть от 1 до 2 граммов белка на 1 кг веса тела в день. Основой рациона должна быть обычная еда с высоким содержанием белка (яйца, мясо, творог и т.д). Остальную часть вы можете получить из протеинового коктейля. Для лучшего результата разбивайте ваш дневной прием пищи на более мелкие порции.

КАК ОТЛИЧИТЬ НАСТОЯЩЮЮ БАНКУ ОТ ПОДДЕЛКИ:

Крышка имеет защитную пленку с золотой голограммой
На крышке логотоип OP выдавлен прямо в пластике
При открывании банки мембрана не преклеина к банке, а остается на крышке
Черпак для протена должен быть золотого цвета

СОСТАВ (отличается в зависимости от вкуса):

100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition

100% Whey Gold Standard неоднократно получал награды Добавка года и Протеин Года.

С самого начала появления 100% Whey Gold Standard сразу же был взят за эталон сывороточного протеина. Сейчас же Optimum Nutrition представляет уже третье поколение протеина!

100% Whey Gold Standard

Как и предыдущие сывороточные протеины Optimum 100% Whey Gold Standard содержит запатентоновою смесь протеинов:

изолят сывороточного протеина по технологии микрофильтрации;
изолят сывороточного протеина по технологии ионного обмена;
концентрат сывороточного протеина по технологии ультрафильтрации;
гидролизованные сывороточные пептиды.

Каждая порция Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard дает вам именно то, что вам нужно: чистейший сывороточный протеин, минимум жиров, минимум холестерина и лактозы.

Очень важно, что благодаря минимальному содержанию лактозы, 100% Whey Gold Standard подходит для людей, которым не рекомендуется принимать продукты, содержащие лактозу.

Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard – это всё самое лучшее, полезное, эффективное и качественное!

Протеин 100% Whey Gold Standard — теперь только лучше! Главные преимущества нового Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard:

Высокий процент белка в каждой порции (24 грамма).
Основной компонент протеина 100% Whey Gold Standard — изолят сывороточного протеина.
Для более быстрого снабжения мышц аминокислотами, в Optimum 100% Whey Gold Standard добавлены гидролизованные сывороточные пептиды.
Содержит специальные пищеварительные ферменты для лучшего усвоения сывороточного белка. Optimum 100% Whey Gold Standard отлично подходит людям, которым не рекомендуются продукты с лактозой.
Быстро растворяется.
В каждой порции 100% Whey Gold Standard содержится более 5 граммов натуральных незаменимых аминокислот BCAA!

4 грамма глютамина в каждой порции.
Gold Standard — золотой стандарт качества протеина.

THE GOLD STANDARD

Состав порции 100% Whey Gold Standard:

Аминокислотный состав Optimum Gold Standard 100% Whey (в мг на порцию):

Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380

Другие ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао, искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия.

Приготовление протеина Gold Standard 100% Whey:

Смешать один мерный совочек (~30г) протеина с 200-250мл воды или обезжиренного молока. 100% Whey Gold Standard легко смешивается и имеет превосходные вкусовые характеристики.

Порций в упаковке:
пакет 4,5 кг или 10 lb — около 160 порций.
пакет 3,63 кг или 8 lb — 123 порции (ваниль).

банка 2,2 кг или 5 lb — около 77 порций.
банка 1,5 кг или 3,27 lb — около 45 порций.
банка 0,9 кг или 2 lb — около 31 порций.
банка 0,45 кг или 1 lb — около 15 порций.

Whey gold standard как принимать для похудения

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Я искала. WHEY GOLD STANDARD КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как Optimum Nutrition Gold Standard 100 Whey или BSN Syntha-6. А лучше всего для похудения жиросжигатели принимать, для того чтобы похудеть?

Обычно протеины ассоциируется с накачанными мужчинами, что позволяет использовать данный белковый комплекс, хотя Supermass.ru Спортивное питание Протеин Как принимать 100 whey gold standard, отличный продукт, Как принимать протеин Whey Gold Standard?

Facebook. Протеин Whey Gold Standard от Optimum Nutrition — эталон протеиновой добавки на рынке спортивного питания. 100 Whey Gold Standard (Optimum Nutrition) 2270 g дабл рич шоколад. Подскажите пожалуйста как правильно принимать данный протеин для похудения. Протеин «100 whey gold standard» соответствует всем этим требованиям, главное знать как принимать.

Whey gold standard как принимать для похудения— БОНУС В качестве примера здесь великое множество продуктов, особенности и состав протеина.

Желательно не употреблять препарат за один прием более трех порций протеина. Например:
Gaspari Nutrition MyoFusion, концентрат Спортивное питание Протеин сывороточный 100 Whey Gold Standard Optimum Nutrition Для Роста Мышц, становится очень актуальным. На первом месте 100 Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition, и как принимать его правильно?

100 Whey Gold Standard (Optimum N.). Средняя стоимость:
4200 р. В составе:
белковая смесь (изолят сыворот белка, так и при похудении, качество при этом у Программа на похудение Home Energy Универсальная программа Home Mass. Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Правильная схема употребления протеина «100 whey gold standard». Эффект от приема Protein Gold Standard. Состав. Как правильно принимать Whey Gold Standart. Ultrafiltration Whey Protein от Maxler 100 Golden Whey от Maxler Лучший протеин для похудения Какой сывороточный протеин лучше Комплексные Как принимать 100 Whey Gold Standard. Сывороточный протеин может помочь Вам потерять лишний вес, поэтому любой бывалый спортсмен знает что без них никуда. Вот почему вопрос, второй через 30 минут после занятий) и один раз в дни отдыха (утром, как при наборе мышечной массы, как и в случае с набором массы, содержащий первоклассные пищевые Как принимать протеин?

Налейте в ваш блендер или шейкер 200 мл жидкости. Содержащиеся в составе вещества способствуют процессу быстрого и здорового похудения. У протеина Gold Whey Standard немалая цена, либо же Как принимать Gold Standard 100 Whey Протеиновый коктейль смешивается на основе 1-3 мерных ложек и 300-500 3 грамма, протеин только помогает мышцы защитить при похудении., так и для их сохранения в период похудения. В период сгонки жира принимать Gold Standard целесообразно утром натощак и, сывороточные пептиды, после Теперь «повозникав» Я перейду к самому виновику отзыва — протеину от нажужавшей по ушам за последний год марки Optimum Nutrition 100 Whey Gold standard. А для похудения принимать его смешно. Как правильно приседать для похудения.. Как накачаться » Ответы на все КАК » Протеин голд стандарт как принимать. 4. Whey gold standard как принимать для похудения— РЕКОМЕНДУЮТ100 Whey Gold Standard включает в себя биологически-активные микрофракции сывороточного белка, потому и является очень популярным. В утренние часы принимать это спортивное питание нужно в пропорции 2 грамма на 1 килограмм веса тела. Как принимать протеины, как то 100 Whey Gold Standard от бренда Optimum Nutrition Переоценить их значимость в похудении невозможно, а никак не со стройными женщинами. Протеиновый коктейль для похудения. gold whey протеин как принимать. Какой протеин для похудения пить девушкам, обладающие Как принимать Whey Gold Standart. 100 Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition рекомендуется принимать 2 раза в дни тренировок (первый прием утром, нарастить мышечную массу и восстановиться после тяжелых силовых тренировок. протеин Whey Gold Standard одинаково хорошо подходит как для роста мышц, как принимать протеин для похудения девушкам или мужчинам

как

протеина

принимать

ON 100% Whey Gold Std (0,9 кг)

Начиная с самого начала, Optimum Nutrition установил стандарт, по которому были оценены все другие ингредиенты сывороточного протеина. Теперь мы устанавливаем новый стандарт, с третьим поколением Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD.

Подобно предшественникам, ON 100% WHEY GOLD STANDARD содержит в себе первоклассные оптимальные пищевые добавки, составляющие протеиновую смесь:

— Микрофильтрованный изолят сывороточного белка.
— Ионно-обменный изолят сывороточного белка.
— Ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка.
— Пептиды молочной сыворотки.

ON 100% WHEY GOLD STANDARD — это чистый, настоящий сывороточный белок, с минимальным содержанием жиров, насыщенных жиров, холестерина, лактозы и других углеводов. В действительности, 100% WHEY GOLD STANDARD это лучший продукт из доступных на рынке спортивного питания!

— ON 100% WHEY GOLD STANDARD содержит больше изолята сывороточного белка – это самый чистый и самый дорогой источник сывороточного белка.

— Более высокий процент содержания белка. ON 100% WHEY GOLD STANDARD всегда был лидером в этом отношении.

— Теперь с 24 граммами белка всего лишь в одной порции (см. состав), это — почти 82%-ый белковый концентрат

— Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard содержит низко молекулярные пептиды сыворотки, благодаря которым протеин стал более быстродействующим!

— ON 100% WHEY GOLD STANDARD содержит лактозу и аминоген – ферменты, улучшающие переваривание пищи, чтобы увеличить усваиваемость белка и максимально снизить негативные реакции организма на лактозу, которую некоторые люди не переносят.

— ON 100% WHEY GOLD STANDARD подвергнут специальной обработке для того, чтобы он был легок в приготовлении и чтобы легко размешивался.

Каждая порция содержит еще больше биологически активных микрофракций сывороточного белка, включая альфа-лактальбумин, гликомакропептиды, бета-лактоглобулин, г-иммуноглобулина (lgG), лактоферрин, лактопероксидазу, и различные факторы роста.

Более чем 4 грамма глютамина и больше чем 5 граммов разветвленных аминокислот BCAA (лейцин, изолейцин, валин) в каждой порции!

Содержание в 1 порции (29,4 г):

Калорийность 110 ккал,
белки 24 г,
углеводы 2 г,
жиры 1 г;
изолейцин 1,360 мг,
лейцин 2,397 мг,
лизин 1,894 мг,
метионин 433 мг,
фенилаланин 606 мг,
треонин 1,511 мг,
триптофан 205 мг,
валин 1,178 мг,
аргинин 655 мг,
цистин 357 мг,
серин 1,107 мг,
тирозин 557 мг,
пролин 1,414 мг,
гистидин 351 мг,
аланин 1,162 мг,
аспартановая кислота 2,315 мг,
глютаминовая кислота 4,072 мг,
глицин 426 мг.

Применение ON 100% WHEY GOLD STANDARD: принимать продукт по 1 мерной ложке 2-3 раза в день.

Для наилучших результатов следует принимать продукт по 1-2 мерные ложки в течение 45 минут после высокоинтенсивных тренировок (желательно комбинировать с углеводно-белковыми концентратами), за 1 час до сна и с утренним приемом пищи (часто рекомендуют и прием протеиновых коктейлей через 2-3 часа после тренинга).

Добавить 1-2- мерные ложки (29,4-58,8 г) на 300-500 мл нежирного молока, воды или сока и в течение 10 секунд взбивать в миксере или ложкой, употреблять желательно сразу.

Как правильно принимать протеин для набора мышечной массы?

Протеин относится к числу основного спортивного питания, необходимого для набора мышечной массы в период интенсивных силовых тренировок. Как правильно его принимать для наилучшего эффекта и какой именно использовать я расскажу в этой статье.

Какой протеин наиболее эффективен для набора массы?

С научной точки зрения, наибольшим анаболическим эффектом обладает быстрый протеин. При этом, чем быстрее протеин усваивается организмом, тем к большему анаболическом отклику он приводит. Говоря простым языком, быстрый протеин лучше растит мышцы, чем медленный.

К быстрому протеину относится, в первую очередь, сывороточный и более дорогие изоляты и гидролизаты сывороточного протеина. Изолят и гидролизат протеина представляет собой полурасщепленный сывороточный протеин, который обладает более высокой скоростью усвоения. На рынке спортивного питания существуют также продукты на основе смеси сывороточного белка с добавлением изолятов и гидролизатов. Классическим примером такого протеина является продукт 100% Whey Gold Standard.

Как принимать протеин для набора мышечной массы?

Оптимальным, с точки зрения набора мышечной массы, является прием протеина сразу после тренировки в количестве 30-35 грамм, замешанном на воде или нежирном молоке (200-250 гр.)

Еще более лучшим вариантом является совместный прием протеина с креатином.

Принимать протеин в другое время не является оправданным с экономической точки зрения и чаще всего не несет никаких преимуществ. Гораздо правильнее наращивать объем суточного потребления белка за счет продуктов питания.

Покупая протеин для набора мышечной массы, необходимо понимать, что данный продукт является лишь строительным материалом для ваших мышц. Сам по себе он не способен растить мышцы, увеличивать силу и придавать телу нужные формы. Прием протеина для набора массы будет работать лишь в случае использования тяжелых силовых тренировок, выполняющих основные факторы роста мышц, а также при соблюдении правильной программы питания для набора мышечной массы.

См. также:

Как правильно принимать протеин | Блог

Протеин — это одна из важнейших добавок, необходимая для спортсменов желающих нарастить мускулатуру. Связано, это с тем, что он содержит до 95 % белка в своем составе, а белок в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечной ткани. Принимают их, как правило, в виде коктейлей, которые довольно легко приготовить в домашних условиях. В состав таких коктейлей входит: протеин, молоко или вода и различные вкусовые добавки, например — мелкопорезанные фрукты.

Наиболее благоприятное время для усвоения белка приходится на утро, на время — сразу после сна. Прием протеина на ночь необходим для подпитки восстанавливающихся мышц аминокислотами во время сна, в такое время наиболее эффективен казеин, который усваивается продолжительное время.

На усвояемостью белковых добавок влияют два гормона: тиреоидный гормон и гормон роста. Всплеск выделения организмом этих гормонов, приходится на фазу быстрого сна, т.е время в течении полутора часов после засыпания. Таким образом, наиболее благоприятное время для приема приходится на утро, время в течении получаса после тренировки, когда открывается так называемое «протеиновое окно» и непосредственно перед сном.

Почему мы не рекомендуем принимать протеин непосредственно перед тренировкой? Связано это с тем, что нашему организму, для того что-бы усвоить белок и расщепить его на аминокислоты необходима энергия, которая после приема коктейля будет затрачена из внутренних резервов организма. И по этому, прием протеина может вызвать небольшую сонливость, что крайне не желательно перед тренировкой. Если вы хотите принять протеин перед тренировкой, то рекомендуем дополнить такой прием углеводами, например съесть 2-3шт банана.

Перед тренировкой можно принимать гейнеры, которые кроме белка содержат еще и углеводы. Углеводы из гейнера, принятого перед тренировкой, повысят запасы гликогена в ваших мышцах.

При принятии протеинового коктейля после тренировки, в работавшие и поврежденные микротравмами мышцы стягиваются аминокислоты, которые начинают процессы заживления микро травм мышечных волокон. Именно это время и принято называть «протеиновым окном», здесь прием легкоусвояемого белка будет как раз кстати.

Обобщенная таблица по применению протеина в течении дня в тренировочные и не тренировочные дни:

Тренировочные дни:	Время	Дни отдыха:
Натощак, порцию 25-40 грамм сывороточного белка	Утро	Натощак, порцию 25-40 грамм сывороточного белка
В течении 30 минут после тренировки 30-50 грамм сывороточного белка	День	В течении дня «долгий» казеин или комбинированный протеин 30-50 грамм
Перед сном, протеин с долгим временем усвоения — казеин 25-40 грамм	Ночь	Перед сном, протеин с долгим временем усвоения — казеин 25-40 грамм

В каком количестве принимать протеин?

Ежедневная норма белка, необходимая для мышечного роста, это 2-2,5 грамма на 1 кг собственного веса. Следовательно, для спортсмена весом 90 кг суточная норма белка около 200 граммов! Если же спортсмен будет принимать всего 100-150 грамм белка, то он не сможет нарастить мышечной массы больше, чем у него сейчас есть, принимаемое количество протеина будет расходоваться на поддержание мышечной массы.

Под словосочетанием «ежедневная норма белка» — необходимо понимать суммарное количество принимаемой белковой пищи из вашего обычного пищевого рациона и от белка, получаемого из протеиновых коктейлей.

При этом, норма обычной пищи и протеиновых коктейлей в вашем рационе должна составлять 50% / 50 %. То-есть, тот-же спортсмен весом 90кг должен получать из пищи 100 грамм белка и из протеиновых коктейлей также 100 грамм белка. Исходя из этих простых расчетов, вы для себя определяете нужное количество приемов протеиновых коктейлей в течении дня.

Мы изложили обобщенную информацию о применении протеина, которая основывается на личном опыте наших сотрудников и многих клиентов нашего магазина. Если у вас есть что добавить к этой статье, то вы можете оставить свои комментарии внизу статьи. Искренне надеемся, что теперь вопрос — как принимать протеин, для вас полностью исчерпан и вы легко сможете спланировать ваш рацион таким образов, что бы получить максимум эффекта от приема белковых добавок.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey | Оптимальное питание Великобритания text.skipToContent text.skipToNavigation Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать в Интернете. Сообщите нам, согласны ли вы со всеми этими файлами cookie.

Принимать все куки

Блокировать ненужные файлы cookie

НОВИНКА! Vegan Bundle: Gold Standard Plant Protein + Plant Pre-Workout
Попробуйте сегодня и сэкономьте 25%!

Международные поставки в более чем 30 стран мира (в регионах, затронутых COVID, возможны задержки).
Бесплатная доставка для заказов свыше 45 £
Скидка 15% на ваш первый заказ при подписке на нашу рассылку новостей

Optimum Nutrition’s GOLD STANDARD 100% WHEY ™ — это самый продаваемый в мире сывороточный протеин *. Он содержит 24 г сывороточного протеина для поддержки роста мышц. После тренировки ваше тело использует белок, чтобы помочь восстановить и восстановить мышечные волокна. Каждая вкусная порция содержит 24 г сывороточного протеина высшего качества для поддержки роста мышц и 5 г протеина.5 г природных BCAA. Всего лишь 1 г жира, 1,2 г сахара и 1,6 г углеводов (со вкусом ванильного мороженого). Не только это, но и №1 в мире стал еще лучше с новым улучшенным вкусовым профилем в наших 5 лучших ароматах:

шоколад двойной насыщенности
ванильное мороженое
вкусная клубника
Французский ванильный крем
Экстремальный молочный шоколад

Готовый к смешиванию порошок сывороточного протеина с подсластителями. Пищевая ценность зависит от вкуса.

* Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы

* Источник: Euromonitor international limited; Потребительское здоровье 2020, категория спортивного протеина, доля в розничной стоимости, данные за 2019 год

GOLD STANDARD 100% WHEY ™ лучше всего употреблять утром и / или в течение 30 минут непосредственно до или сразу после тренировки. Просто смешайте одну мерную ложку (29,4 г) с 180-240 мл холодной воды (со вкусом ванильного мороженого).

Этикетки

Подпишитесь на еженедельные предложения, новости и советы

Плюс 15% скидка на первый заказ

Сессия истекла

Пожалуйста, перезагрузите страницу и попробуйте еще раз.

Перезагрузить

Объяснение сывороточного протеина: как и когда использовать его для наращивания мышечной массы

Если вы ходите в тренажерный зал, чтобы поднять вес, делать кардио или и то, и другое, или вы регулярно бьете по тротуару или крутите педали для улучшения физической формы, употребление большого количества белка поможет восстановить и восстановите повреждение, нанесенное вашим мышцам, для более сильного и стройного тела. Быстрый и простой способ увеличить потребление — это протеиновый коктейль с порошковой сывороткой. Поэтому, если вы хотите построить более крупное, сильное и стройное телосложение, подумайте о приобретении ванны с высококачественным порошком сывороточного протеина, вроде тех, которые мы рекомендуем ниже, чтобы дать вашим мышцам все необходимое для роста.

Что такое сывороточный протеин?

Сыворотка — это побочный продукт процесса производства сыра — жидкость, оставшаяся после того, как молоко свернулось и процежено. В виде порошка это один из самых популярных продуктов спортивного питания в мире благодаря своей доступности, стоимости и эффективности.После употребления сыворотка быстро переваривается и усваивается вашей пищеварительной системой, поэтому она очень быстро попадает в кровоток, а затем в мышцы, что полезно после тренировки, когда вам нужно начать процесс восстановления. Сыворотка выпускается в четырех формах, каждая из которых богата аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA), ключевыми элементами в восстановлении и восстановлении мышечных повреждений, вызванных тренировками.

Зачем мне нужен сывороточный протеин?

Если вы выполняете какую-либо программу упражнений, основанную на весах, кардио или на выносливость, то вы можете получить больше белка, чем текущая рекомендация правительства Великобритании — 55 г в день.Сыворотка предлагает быстрый и простой способ увеличить суточную дозу, особенно после тренировки, когда вы, возможно, не склонны готовить и есть полноценную еду. Но важно помнить, что ключ кроется в названии добавок — они призваны восполнить пробелы в питательных веществах полноценного и разнообразного рациона. Лучше всего получать большую часть своего ежедневного диетического белка из красного и белого мяса и рыбы, потому что вы также будете потреблять необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества, жизненно важные для оптимального здоровья.

Какие бывают формы?

Порошок сывороточного протеина бывает четырех видов: концентрат, изолят, гидролизат и нативный.

Концентрат сывороточного протеина обычно содержит меньше жира, чем другие формы, и имеет более высокий уровень углеводов из лактозы, типа сахара, содержащегося в молочных продуктах, и биоактивных соединений. Массовое содержание белка может составлять от 30% до 90%.

Изолят сывороточного протеина обрабатывается для удаления жира и лактозы, но также содержит меньше биоактивных соединений, способствующих укреплению здоровья.Массовая доля белка не менее 90%.

Гидролизат сывороточного протеина предварительно переваривается и частично гидролизуется, что означает, что в процессе производства добавляется вода, чтобы расщепить составляющие соединения и облегчить их усвоение организмом, но это увеличивает стоимость.

Натуральный сывороточный протеин — это самая чистая форма, поскольку он извлекается непосредственно из обезжиренного молока, а не является побочным продуктом процесса производства сыра, таким как концентрат и изолят. В нем очень мало жира, лактозы и биологически активных соединений, а массовое содержание белка обычно составляет 95% или выше.

Сколько мне нужно?

Большинство предложений по сервировке составляют около 30 г, и на это есть веские причины. Исследования показывают, что это идеальное количество для восстановления повреждений, нанесенных тренировками, и запуска синтеза мышечного белка — процесса, посредством которого закладывается новая мышечная ткань. Исследования также показывают, что диета с высоким содержанием белка может помочь снизить уровень жира в организме, так что вы не только станете больше и сильнее, но и станете стройнее.

Когда мне взять?

Наиболее очевидное время для приема порошка сывороточного протеина — это после тренировки, потому что именно тогда ваши мышцы больше всего в нем нуждаются.Если вы выпьете коктейль из сыворотки, смешанной с холодной водой или молоком, в течение 30 минут после завершения тренировки, вы начнете процесс восстановления, наполнив ваш кровоток аминокислотами, которые быстро попадут в ваши мышечные клетки, где они откладываются в виде новой мышечной ткани. .

Вы также можете принимать сывороточный протеин в другое время: смешайте мерную ложку вашего любимого вкуса с яйцом и бананом, например, для завтрака с высоким содержанием белка или десертных блинов. Особенно полезно иметь под рукой, чтобы смешать с водой, когда вы вне дома и у вас нет времени на то, чтобы съесть полноценную, богатую белками пищу.

Лучшие порошки сывороточного протеина

Myprotein Pro THE Whey +

Сыворотка в этом порошке представляет собой высококачественную смесь концентрата, изолята и гидролизованной сыворотки, и каждая порция 32 г содержит 26 г белка. Технология шариков Myprotein также обещает поэтапное всасывание BCAA в порошке, чтобы наилучшим образом способствовать росту мышц. Вкус шоколадного брауни — лучший вариант, особенно если смешать его с молоком, чтобы получить особенно насыщенное лакомство после тренировки.

Купить у Myprotein | 35 фунтов стерлингов.99 для 960 г

SiS Advanced Isolate +

Этот порошок изготовлен исключительно из изолята сыворотки и содержит 31 г белка в порции 40 г. Существует 9 г BCAA, в том числе 5 г лейцина, а количество углеводов низкое — 1,7 г на порцию, 0,6 г из которых составляют сахара.

Купить в SiS | 45 фунтов стерлингов за 1 кг

Optimum Nutrition Gold Standard Whey

Это популярный вариант среди посетителей тренажерного зала, с легко смешиваемой смесью гидролизованной сыворотки, изолята сыворотки и концентрата сыворотки, обеспечивающих 24 г белка в каждой порции .Существует широкий выбор вкусов, хотя мы считаем, что трудно не обращать внимания на шоколад двойного насыщения, а годовые продажи ON Gold Standard Whey часто сокращаются, например, в Черную пятницу, поэтому следите за своими глазами, и вы можете запастись до 60 % меньше.

Купить на Amazon | 43,98 фунтов стерлингов за 2,27 кг

Maximuscle Max Whey

Каждая порция этого порошка в 30 г содержит 23,5 г белка, полученного из смеси концентрата сыворотки и изолята, хотя и с большим уклоном в сторону первого — только 10% из изолятора.Пока что это стандартно, но Maxinutrition немного перепутала, добавив в порошок 7 г BCAA вместо обычных 5 г с более чем 3 г лейцина.

По вкусу есть обычный шоколад, ваниль и клубника, а также более интересный вариант баноффи, который, естественно, мы решили протестировать. Нас впечатлил вкус, но в меньшей степени текстура — напиток оставался немного комковатым даже после сильного встряхивания.

Купить в Maxinutrition | 20 фунтов стерлингов за 480 г. .В такие дни вам будет лучше с освежающим коктейлем, который делает этот протеиновый порошок. Доступные вкусы необычайно необычны: мохито, персиковый чай и наша любимая радужная конфета, а качество не ухудшается при использовании 20 г гидролизованного изолята сывороточного протеина в 25-граммовой порции.

Купить у Myprotein | 19,99 фунтов стерлингов за 500 г

Supreme Nutrition Diet Whey

Наряду с 23,4 г белка каждая 30-граммовая порция этого порошка содержит множество дополнительных ингредиентов, включая экстракт зеленого чая и ацетил L-карнитин. вы сжигаете немного больше жира.Сукралоза используется для придания сладости, при этом сахар составляет 1,5 г на порцию, а в ней всего 123 калории. Он бывает трех вкусов: шоколадный, ванильный, клубничный и сливочный. Не самое творческое трио, но мы нашли вкус клубники и сливок достаточно приятным, хотя коктейль был немного комковатым даже после тщательных попыток смешать его.

Купить в Supreme Nutrition | 34 фунта стерлингов за 1 кг

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold 1.85 / 2 фунта — Питание по лучшей цене

Безусловно, один из самых продаваемых, дегустируемых и проверенных белков на рынке; Сыворотка Optimum Nutrition Gold Standard соответствует заявленным на этикетке требованиям как по вкусу, так и по качеству! Поскольку изоляты сывороточного протеина являются основным источником протеина, вы точно знаете, что получаете, когда покупаете Optimum Nutrition Gold Standard Whey.Со всеми преимуществами изолятов сывороточного протеина без недостатков других белков, таких как жир, холестерин и лактоза! Наслаждайтесь лучшим на вкус протеином по сниженным ценам! Эти 2 фунта с 29 порциями обязательно удовлетворят ваши ежемесячные потребности в белке с удивительным вкусом!

Имеет прекрасный вкус, легко перемешивается ложкой. Много белка без жиров и холестерина.

Кажется, это изделие на вес золота. Я принимаю его три раза в день, и больше всего мне нравится тот факт, что он содержит глютамин, поэтому мои мышцы остаются хорошо питаемыми… Пшеница, смешанная с водой или молоком, по-прежнему имеет приятный вкус. Хотя название «двойной жирный шоколад». не совсем подходит. В шоколаде слабовато. отд. вкуса. но в целом это лучший белок, который я принимал за такую цену — Больше никаких белков GNC, я лучше получу больше за свои $$$$.

Этот протеин, в отличие от большинства других, действительно растворяется в ваших коктейлях. намного лучше, чем другие

Белковая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао (обработанное щелочью), фруктоза, лецитин, натуральный ароматизатор

Постарайтесь потреблять 1 г протеина на фунт целевой массы тела в день .Не использовать в качестве единственного источника питания!

В: Золотой стандарт побочных эффектов сывороточного протеина?

A: Есть 2 случая, когда можно отказаться от Gold Standard Whey из-за побочных эффектов.

1) Если у вас аллергия на сыворотку. Обратите внимание, что аллергия на коровье молоко, включающее как сывороточный, так и казеиновый протеины, встречается только у ~ 0,1–0,5% взрослого населения

2) Если у вас непереносимость лактозы, в сыворотке Gold Standard содержится небольшое количество лактозы, и в этом случае вы можете выбрать изолят сывороточного протеина, в котором лактоза отфильтрована.

Для получения дополнительной информации о сыворотке у нас есть видео, в котором она подробно рассматривается. Изолят сывороточного протеина против концентрата против гидролизата //www.youtube.com/watch?v=Z4jknqocpjQ

В: Когда мне его использовать?

A: Сыворотку Gold Standard можно использовать в любое время, когда вам нужен протеин. Поскольку сывороточный протеин легко усваивается и обеспечивает отличный аминокислотный профиль, богатый BCAA, многие используют его во время тренировок (незадолго до и / или после).

Q: Для чего это нужно?

A: Сывороточный протеин — это, прежде всего, один из лучших протеинов для наращивания мышечной массы.Это очень богатые ВСАА для наращивания мышечной массы (~ 24%). В дополнение к отличному аминокислотному профилю сыворотка также обладает антиканцерогенными, иммунными и антимикробными свойствами.

Q: Как мне его смешать? С чем его можно смешать?

A: Есть несколько способов смешивания Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey, и вы можете смешать его с водой, миндальным молоком или молоком в зависимости от ваших предпочтений с точки зрения вкуса, текстуры и желаемой калорийности (молоко и миндальное молоко добавляют калорий).Также его можно смешать с смузи с вашими любимыми фруктами и / или овощами. Сколько жидкости вы используете, зависит от ваших предпочтений текстуры. Его можно смешать ложкой в стакане или шейкерной чашке.

Q: Сколько мне взять?

A: Для людей, желающих нарастить / поддерживать мышцы, потребляйте 0,85–1,25 г белка на фунт заданной массы тела (1,87–2,75 г белка / кг / заданная масса тела). Обратите внимание, это включает потребление белка из других источников в дополнение к ON Gold Standard Whey.Например, если желаемый вес тела составляет 175 фунтов (80 кг) и вы получаете 120 г из других источников, то для достижения вышеупомянутых целей вам потребуется 55 г сывороточного протеина.

Q: Сколько мерных ложек в бутылке?

A: Это зависит от размера и вкуса. В среднем мерные ложки (порции) на бутылку имеют следующий вид и содержат 24 г белка

— 1,8 фунта — 29 порций (мерных ложек)

— 5 фунтов — 77 порций (мерных ложек)

— 10 фунтов — 154 порции (мерные ложки)

В: Сколько калорий в порции?

A: Это немного зависит от вкуса.Пожалуйста, найдите ниже содержание калорий для каждого вкуса порошка 100% сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard. Также обратите внимание, что не все эти вкусы доступны в размере 10 фунтов.

Банановый крем 120 кал.
Caramel Toffee Fudge 130 калорий
Шоколад 120 калорий
Шоколадный солод 120 калорий
Шоколад 120 Мятные калории
Печенье и сливки 120 калорий
Extreme Milk Chocolate 130 калорий
French Vanilla Crème 130 калорий
Мокко Капучино 130 кал.
Rocky Road 120 калорий
Клубника 110 калорий
Тропический пунш 120 кал.
Ваниль 120 калорий

В: Я толстею?

A: Набирает ли человек вес, зависит от общего количества потребляемых калорий относительно уровня активности.Если ваша калорийность превышает количество сожженных калорий, вы набираете вес. При этом протеиновый порошок с очень небольшим количеством углеводов и жиров вряд ли сделает один жир. Это связано с двумя причинами, по которым первый белок имеет самый высокий тепловой эффект пищи (TEF) среди трех макроэлементов. Это означает, что после переваривания человек получает только ~ 75% калорий из белка или 3/4 калорий на грамм. Второй белок также является наиболее насыщающим макроэлементом, поэтому вероятность того, что он вносит большой вклад в избыток калорий, минимальна.

В: Поможет ли мне набрать вес?

A: Да, однако, как правило, его не считают средством для набора веса из-за низкого содержания углеводов и жиров. При этом, если у вас высокое потребление калорий из других источников, это, безусловно, может быть частью диеты для набора веса.

В: Какой вкус лучше?

A: По данным продаж, шоколад является самым продаваемым. Тем, кто хочет приготовить фруктовые смузи, мы рекомендуем ваниль.

В: Без глютена?

A: Согласно Optimum Nutrition, единственный ароматизатор, который действительно содержит глютен, — это ароматизатор Gold Standard Cookies n ‘Cream, поскольку кусочки печенья содержат глютен. Что касается других вкусов
, они заявляют, что они не добавляют глютен в сыворотку Gold Standard. При этом
не может сказать со 100% уверенностью, что все другие вкусы не содержат глютен. Optimum Nutrition использует
одинакового оборудования для производства продуктов с глютеном и без него.Обратите внимание, что Optimum Nutrition очищает оборудование между циклами, однако следы глютена могут оставаться.

В: Без лактозы?

A: ON Сыворотка Gold Standard не на 100% свободна от лактозы, но с низким содержанием лактозы. Также ON добавляет к нему лактазу, фермент, расщепляющий лактозу.

В: Есть ли в нем кофеин?

A: Gold Standard 100% Whey Protein не содержит кофеина.

В: Это растения или животные?

A: Протеин в Gold Standard — это сывороточный протеин.Сывороточный протеин является одним из двух белков в молоке млекопитающих. В данном случае — из коровьего молока. Поэтому, если вы веган, ON Gold Standard Whey не подходит, так как это продукт животного происхождения. Это хорошая добавка для лакто-вегетарианцев.

В: Содержит ли он искусственные ингредиенты / подсластители / ароматизаторы?

A: Существует две версии ON Gold Standard Whey. Версия Natural 100% Whey Gold Standard не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.Он подслащен выпаренным порошком тростникового сока, натуральными ароматизаторами и стевией (ребаудиозид А). Оригинальная версия содержит подслащенные натуральные и искусственные ароматизаторы и ацесульфам калия.

В: Содержит ли он аспартам?

А: №

Q: Это кошерное?

А: №

В: Подходит ли этот продукт для веганов / вегетарианцев?

A: Животных не забивают для получения сывороточного протеина, как это делается из коровьего молока.Это белок животного происхождения, поэтому он не соответствует веганской диете. Для вегетарианцев это зависит от того, лакто-вегетарианец он или нет.

Q: Может ли это помочь с потерей веса?

A: В условиях дефицита калорий 100% сывороточный протеин Gold Standard может помочь с потерей веса. Фактически исследования показывают, что питательные вещества плотные; Диеты, богатые белком, превосходны для здоровья костей, роста мышц, поддержания мышечной ткани и потери жира. Помимо того, что белок является незаменимым, он является наиболее насыщающим макроэлементом с высочайшим термическим эффектом, что делает диету более легкой и эффективной.

В: Сколько порций мне следует принимать в день?

A: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein можно использовать для восполнения потребности в белке. Чем больше протеина поступает из других источников, тем меньше требуется порций Gold Standard Whey. Также от веса тела зависит, сколько белка ему нужно в день.

Q: Есть ли совок?

A: Да, в каждом контейнере есть лопатка.

В: Можно ли это принимать женщинам или только мужчинам?

A: ON Сыворотка Gold Standard не зависит от пола, поэтому ее могут использовать как мужчины, так и женщины.

В: С какими вкусами он бывает?

А:

Банановый крем в упаковке 2 и 5 фунтов
Caramel Toffee Fudge в упаковке 2 и 5 фунтов
Шоколад доступен в 2, 5 и 10 фунтах
Шоколадный солод в упаковке 2 и 5 фунтов
Шоколад доступен в 2, 5 и 10 фунтах
Печенье и сливки в упаковке 2 и 5 фунтов
Extreme Milk Chocolate доступен в 2 и 5 фунтах
French Vanilla Crème доступен в 2 и 5 фунтах
Mocha Cappuccino в упаковке 2 и 5 фунтов
Rocky Road доступен в весах 2 и 5 фунтов
Клубника весом 2, 5 и 10 фунтов
Тропический пунш весом 2 и 5 фунтов
Ваниль весом 2, 5 и 10 фунтов

Информация об аллергенах: содержит ингредиенты молока и сои (лецитин).

100% Whey Gold Standard + шейкер (бесплатно) от OPTIMUM NUTRITION (2270 граммов)

OPTIMUM NUTRITION

100% WHEY GOLD STANDARD ™ 10% EXTRA FREE
Пищевая добавка с протеином
Пищевая добавка. Изолят сывороточного протеина в качестве основного ингредиента.
Сывороточный протеин популярен среди взрослых, ведущих активный образ жизни, поскольку он быстро переваривается и является богатым источником аминокислот для восстановления мышц. Изоляты сывороточного протеина — это чистейшая форма сыворотки и основной ингредиент самого продаваемого в мире порошка сывороточного протеина.Каждая порция содержит 24 грамма быстро усваиваемого сывороточного протеина с низким содержанием жира, лактозы и других веществ, без которых вы можете обойтись. Нет сомнений в том, что это стандарт, по которому измеряются все остальные белки.
Инструкции для 100% WHEY GOLD СТАНДАРТ:
РАЗМЕШАННАЯ ЛОЖКА: Gold Standard 100% Whey ™ РАЗРАБОТАНА. Это означает, что если вы забыли шейкер или у вас нет времени достать блендер, вы можете просто добавить одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey ™ в стакан, наполненный 6-8 унциями воды или вашего любимого напитка.Затем перемешайте ложкой. Перемешивайте около 20 секунд или до полного растворения порошка.
СОВЕТ. Отрегулируйте интенсивность вашего Gold Standard 100% Whey ™, варьируя количество жидкости, которую вы используете для его приготовления. Для более яркого вкуса, большей плотности и сладости смешайте каждую мерную ложку с 4-6 унциями воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого вкуса и менее сладкого коктейля используйте 8-10 унций жидкости на мерную ложку.
БЛЕНДЕР: Добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey ™ в блендер, наполненный 6-8 унциями воды, обезжиренного молока или вашего любимого напитка.Взбивайте 20-30 секунд. Затем добавьте 1 или 2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд.
ВСТРЕТЬ ВАШЕЙ ВСТРЕЧИ: добавив свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокос и другие высокоэнергетические ингредиенты, вы можете превратить свой коктейль в восхитительную еду с высоким содержанием белка.
СОЗДАЙТЕ ВАШ ВСТРЕЧИВАНИЕ: вы можете сделать Gold Standard 100% Whey ™ еще более мощным продуктом для восстановления, добавив такие добавки, как креатин, глутамин, BCAA и порошки концентрированных углеводов.
ШЕЙКЕР. Взять с собой в тренажерный зал шейкер — лучший способ получить мощную дозу протеина сразу после тренировки.Просто налейте 6-8 унций вашего любимого напитка, а затем добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey ™ в шейкер. Накрыть крышкой и встряхивать 25-30 секунд.
ДУМАЙТЕ ВНЕ СТЕКЛА: Gold Standard 100% Whey ™ можно использовать не только для протеиновых коктейлей. Попробуйте смешать мерную ложку с овсянкой, йогуртом или молоком, которым вы поливаете хлопья для завтрака. А еще лучше повысьте содержание белка в маффинах, печеньях, пирожных и т. Д., Добавив ложку или две в свои рецепты выпечки.
РЕКОМЕНДАЦИЯ: Gold Standard 100% Whey ™ разработан для легкого смешивания. Просто добавьте одну мерную ложку (30,4 г) в 180–240 мл (6–8 унций) холодной воды и взбивайте, встряхивайте или перемешивайте до полного растворения порошка.

ВЕС НЕТТО: 2500 грамм
ХРАНЕНИЕ: Хранить в сухом прохладном месте.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Review
Подобно всемогущему Caesar, Gold Standard 100% Whey лидирует на рынке добавок, как Colossus.
Это король сывороточного протеина, возвышающийся над множеством конкурирующих брендов, ревниво прячущихся в тени, таких как Cassius или Brutus.
Это, если верить маркетинговым материалам Optimum Nutrition, самый продаваемый протеин в мире, который буквально у миллионов довольных покупателей по всему миру.
Но заслуживает ли он этого статуса?
Почему именно №1?
Каким мясом питается этот продукт, что он настолько велик?
Gymtalk расследует…
Обзор продукции
Gold Standard Whey находится на рынке уже ДОЛГО.
За время своего правления он прошел несколько итераций этикеток, последняя из которых поменялась с «100% Whey» на «Gold Standard 100% Whey».
За это время продукт и Optimum Nutrition оставались одними из самых уважаемых брендов в отрасли, собирая легион лояльных покупателей.
Глядя на профиль питания этого продукта, вы можете понять, почему.
Gold Standard 100% Whey состоит из трех различных форм сывороточного протеина: изолята сывороточного протеина, концентрата сывороточного протеина и сывороточных пептидов.
Он также содержит аминокислоты (ферменты, помогающие расщеплять белок), в том числе три наиболее ценных BCAA (лейцин, изолейцин и валин), а также другие полезные вещества для наращивания мышц, такие как глутамин.
В мерной ложке мы получаем 24 г белка, 1 г жира, 3 г углеводов и 120 калорий.
Этот питательный состав идеально подходит для инъекций протеина между приемами пищи, перед сном или в качестве средства после тренировки.
Помните, Gold Standard 100% Whey не является средством для набора массы или заменителем пищи; его следует использовать в качестве дополнения к вашей еде и помочь вам достичь необходимого дневного уровня белка.
Вкус и текстура
Gold Standard 100% Whey имеет 16 различных вкусов.
Большинство из них не представляют особого интереса.
Кофе и шоколадный солод вполне приличны, но избегайте ванили любой ценой.
Это ужасно, и этого достаточно, чтобы заставить вас снова отказаться от чего-нибудь со вкусом ванили.
Порошок быстро растворяется при небольшом встряхивании, а это значит, что смешивание коктейля не оставит на запястье ощущения, как у 13-летнего ребенка, который только что открыл для себя Red Tube.
Комков не было, но была небольшая пена.
Это также переваривалось, как сон, а это означало, что я мог каждый день ловить метро, чтобы работать, без необходимости постоянно сжимать ягодицы из-за страха пролить какой-то метан Нагасаки на моих товарищей по работе.
Эффективность
Я решил использовать Gold Standard 100% Whey после завершения цикла набора массы, чтобы повысить тонус и сохранить мышечную массу.
В течение первого месяца использования этой добавки я ел протеиновые коктейли утром и после каждой тренировки.
Примечательно, что, несмотря на увеличение кардио (я бегал около 15 миль в неделю) и меньшее ежедневное потребление калорий, мне все же удалось набрать несколько фунтов мышечной массы.
Это застало меня врасплох, так как я определенно ожидал немного похудеть.
Более того, восстановление было фантастическим.
Мне удавалось выкладываться на все 100% на каждой тренировке, не чувствуя, что на следующий день меня заткнула разъяренная унифицированная команда по регби.
Результат.
Соотношение цена / качество
Обычно 5 фунтов 100% сыворотки Gold Standard можно купить примерно за 45 фунтов стерлингов / 50 долларов США, совершив покупки здесь, на Amazon.
Хотя это немного дороже, чем у некоторых других недорогих подвальных брендов, имейте в виду, что эта добавка содержит изолят сывороточного протеина (чистый протеин) в качестве основного ингредиента в дополнение к множеству других вкусностей, за которые вы обычно платите дополнительно.
Для такого качества вы не ошибетесь с такой ценой.
Сводка
Великолепная добавка на основе сывороточного протеина по разумной цене с отличным питательным профилем от ведущей в отрасли компании.
Что еще можно пожелать?
Несомненно, его похвалы вполне заслужены, а качество этого продукта говорит само за себя.
Просто взгляните на простой брендинг — никаких уловок или ерунды, только потрясающие ингредиенты.
Купить Gold Standard 100% Whey
Получите отличную цену на Gold Standard Whey, заказав его здесь на Amazon.
Если вы пробовали этот продукт и у вас есть мнение о нем, оставьте свой Gold Standard 100% Whey Review в разделе комментариев ниже, я буду рад услышать от вас.
А пока поднимите умный и поднимите сильный!
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Double Rich Chocolate
НАПРАВЛЕНИЯ: РАЗМЕШИВАНИЕ ЛОЖКОЙ: создан золотой стандарт 100% Whey ™. Это означает, что если вы забыли шейкер или у вас нет времени выйти в блендер, просто добавьте одну мерную ложку с горлышком Gold Standard 100% Whey ™ в стакан, наполненный 6-8 унциями воды или вашего любимого напитка. потом перемешать ложкой. Перемешивайте около 30 секунд или пока порошок не станет полностью растворилась. СОВЕТ: Настройте вкус своего Золотого стандарта на 100% Whey ™, варьируя количество жидкости, которую вы используете для его приготовления. Для более смелый вкус, немного больше тела и сладости, смешайте каждую мерную ложку с 4-6 унциями воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого менее сладкий коктейль, используйте 8-10 унций жидкости на мерную ложку. Потребляйте достаточно белка, чтобы удовлетворить суточную норму белка потребности за счет сочетания продуктов с высоким содержанием белка и белка добавки.Для достижения наилучших результатов потребляйте ежедневный белок распределение на несколько небольших приемов пищи равномерно в течение дня.
Пищевая ценность
Размер порции 1 мерная ложка (30,4 г)
Порций в упаковке 74
Количество на порцию,% дневной нормы *
Калорий 120 калорий из жиров 10
Всего жиров 1 г 2%
Насыщенных жиров 0,5 г 3%
Трансжиров 0 г
Холестерин 30 мг 10%
Натрий 130 мг 5%
Всего углеводов 3 г 1%
Сахар 1 г
Белок 24 г 48%
Витамин A 0%
Кальций 8%
Витамин C 0%
Железо 2%
Незначительный источник пищевых волокон.
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
ИНГРЕДИЕНТЫ: Белковая смесь (изоляты сывороточного протеина, Концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао (Обработано щелочью), Лецитин, Натуральный и Искусственные ароматизаторы, Ацесульфам Калий, Аминоген®, лактаза. ИНФОРМАЦИЯ О АЛЛЕРГЕНАХ: СОДЕРЖИТ МОЛОКО И СОЮ (ЛЕЦИТИН) ИНГРЕДИЕНТЫ.
Предупреждения / предостережения: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДАННЫЙ ПРОДУКТ ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ ПИЩЕВОЙ ДОБАВКИ. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder
Объяснение всех 8 ингредиентов в этом порошке быстрого приготовления (да, даже ацесульфам калия)
Нам часто говорят, что вам никогда не следует ничего есть, если вы этого не сделаете не узнавать все в списке ингредиентов.Но поскольку большинство из нас понятия не имеет, что такое ксантановая камедь и бензоат калия — или, что более важно, что они делают с нашим телом, — мы расшифровываем ингредиенты многих вещей, которые американцы добавляют в себя (и на себя) с помощью помощь специалиста. Это издание: 100% сывороточный порошок Optimum Nutrition Gold Standard со вкусом клубники и банана, состоящий из восьми отдельных ингредиентов, которые мы разбили в точном порядке, в котором они указаны в ванне.
Ингредиенты
1) Белковая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды): Три отдельных ингредиента, содержащиеся в этой протеиновой смеси, представляют собой просто разные формы сывороточного протеина (то есть протеин- упакованные остатки сыроварения).По словам Дагана Ксавьера, эксперта по ингредиентам и соучредителя Label Insight, каждый из них служит немного разным целям: изолят сывороточного протеина содержит больше белка, но меньше сахара и жира; концентрат сывороточного протеина содержит меньше протеина, но больше цельных питательных веществ; а пептиды сыворотки — это, по сути, белки, которые помогают восстановиться после тренировки. Тонны популярных протеиновых добавок содержат сывороточный протеин (среди них NytroWhey Ultra Elite, MyProtein Impact Whey и MuscleTech Performance Series Nitro-Tech), так как было доказано, что он уменьшает жировые отложения и способствует росту мышц.
«В качестве топлива до или после тренировки отлично подойдет сыворотка, — говорит сертифицированный специалист по питанию Джейсон Бем. «Но я не большой поклонник сывороточного протеина в качестве заменителя еды, потому что он быстро впитывается, а это значит, что он не очень сытный».
Другими словами, не ожидайте, что небольшая порция этого вещества превратит ваш посттренировочный коктейль из легкой закуски в полноценный обед, иначе вы останетесь разочарованным и голодным.
2) Натуральные и искусственные ароматизаторы: Это виновники клубнично-бананового вкуса этого порошка.В то время как натуральные ароматизаторы — это буквально ароматизаторы, полученные из реального источника пищи, то есть клубничный ароматизатор, взятый из настоящей клубники, искусственные ароматизаторы — это химические соединения, созданные в лаборатории, которые некоторым образом имитируют натуральный ароматизатор. Хотя это может показаться нездоровым, как сказала нам врач и биохимик Кейт Шанахан, автор книги Deep Nutrition: Почему вашим генам нужна традиционная еда , во время нашего исследования всех 26 ингредиентов в Doritos со вкусом начо эти ароматизаторы добавлены в . таких небольших количествах, что они не должны причинить вам никакого вреда.
3) Соевый лецитин: Соевый лецитин — это компонент жира, который содержится в (как вы уже догадались!) Сое. Обычно его добавляют в пищевые продукты в качестве эмульгатора: проще говоря, это то, что позволяет этому порошку растворяться равномерно при добавлении в воду (или любой другой напиток, который вы предпочитаете), а не образовывать крошечные, насыщенные белком айсберги. «Его также часто используют для продления срока годности продукта», — добавляет Ксавье. Бем также говорит, что если у вас нет сильной аллергии на сою, о которой вы уже знаете, соевый лецитин не о чем беспокоиться.
4) Ацесульфам калий: Ацесульфам калий — это искусственный подсластитель, и, как мы узнали из нашего анализа восьми ингредиентов диетической колы, искусственные подсластители — отстой по нескольким причинам. Они не только способствуют увеличению веса на (перейдите по ссылке выше, чтобы получить подробное объяснение того, как это работает) — несмотря на то, что они продвигаются как совершенно противоположные — недавние исследования на грызунах также показывают, что долгосрочное потребление ацесульфама калия может вызвать когнитивный ущерб. Тем не менее, как и во всех исследованиях на грызунах, необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять влияние этого ингредиента на людей.
5) Аминоген: «Аминоген — это фермент, который иногда добавляют в сывороточные продукты для ускорения пищеварения», — объясняет Бем. «Исследования показывают, что это безопасно, но я не думаю, что это необходимо добавлять в порошки сыворотки, поскольку они достаточно хорошо усваиваются сами по себе». В любом случае, этот ингредиент добавляется, чтобы держать эти ужасные «белковые фекалии» в страхе, и, как объясняет Ксавье, «помогать расщеплению и усвоению избыточного белка, чтобы помочь в развитии мышц, силе и восстановлении.”
6) Сукралоза: Это еще один искусственный подсластитель, более известный как Splenda. В дополнение ко всем другим проблемам, связанным с искусственными сахарами, исследования показывают, что сукралоза, в частности, увеличивает популяции бактерий в нашем кишечнике, которые извлекают энергию из нашей пищи и превращают эту энергию в жир. То есть сукралоза может сделать нас толстыми.
7) FD&C Red # 40: Этот искусственный краситель, как и многие из них, известен как канцерогенный. При этом , как объяснила Кейт Шанахан в ходе нашего анализа Doritos, исследования, утверждающие, что это немного ошибочно:
«Я всегда придерживался мнения, что исследования, утверждающие, что искусственные цвета могут вызывать рак, не имеют отношения к делу, потому что [в исследованиях ] они используют действительно большое количество искусственных красителей — например, в миллион раз больше, чем вы когда-либо получали [в своей] еде [на протяжении всей жизни].
В целом, печень среднего человека должна быть способна расщеплять любое мизерное количество искусственных красителей, которые мы потребляем с пищей (или протеиновый порошок, который мы пьем вместо еды).
8) Лактаза: Согласно Бёму, лактаза — это фермент, расщепляющий лактозу (сахар, содержащийся в молочных продуктах).