В силе программа тренировок: 53 тренировочных программы для Начинающих, Продвинутых, Профессионалов и Мастеров

Содержание

Программа тренировок на силу — правила и упражнения

Необходимость развития силы напрямую связана с результативностью упражнений на развитие мышечной массы и способностью поднимать более тяжелый вес.

Для эффективности программ тренировок необходимо знать об основных принципах увеличения силы и наиболее популярных видах тренировок.

Какие упражнения развивают силу?

В спорте принято выделять несколько видов силы. Наиболее часто употребляются такие понятия как максимальная сила и силовая выносливость. Под максимальной силой подразумевается способность мышц поднимать самый большой вес. Силовая выносливость тесно связана с тренировками, направленными на проработку рельефа и предполагает приложение максимальных усилий в течение определенного времени.

Занятия на силу всегда направлены на рост силовых показателей при выполнении одного движения, то есть человек стремится поднять за один подход больший вес. Правило бодибилдинга гласит, что работа двух мышц всегда лучше, чем одной.

Как известно, все мышечные волокна разделяются на медленные и быстрые. Первые тренируются объемными занятиями, при которых происходит рост массы, а вторые задействуются при выполнении силовых программ. Тренировка всех мышц будет всегда эффективней, нежели проработка только одного вида мышечных волокон.

Существует ряд приемов для развития силы и массы, которые принято называть базовыми.

Некоторые из них требуют специального спортивного инвентаря, такого как штанга, брусья, спортивный тренажер. Ряд упражнений выполняются только с использованием нагрузки собственного тела.

К базовым относятся:

  • присед;
  • жим из положения лежа;
  • выполнение становой тяги;
  • отжимания с использованием брусьев.

Для эффективного роста массы мышечных тканей и их нагрузки,рекомендуется заострять внимание на правильности выполнения упражнений.

Базовые упражнения: основные правила

Приседания со штангой задействует практически все группы мышц, поэтому эффективны для занятий для развития силовой выносливости и мышечной массы. Во время выполнения упражнения рекомендуется надевать страховочный пояс и не пренебрегать помощью партнера. Стоит придерживаться правил:

  • держать спину прямо;
  • при распределении веса следить, чтобы нагрузка не направлялась на позвоночник;
  • соблюдать глубокий уровень посадки, оптимальным считается достижение положения чуть ниже уровня, при котором угол наклона ноги составляет 90 C0;
  • избегать наклонов вперед, в противном случае нагрузка уходит на спину;
  • располагать гриф в месте трапеции;
  • садиться более медленно по сравнению со вставанием.

Становая тяга штанги в наклоне хорошо прорабатывает спину, бедра, ягодицы, пресс. При правильном использовании спортивного инвентаря увеличивается масса и выносливость, при этом основная нагрузкаприходится на ноги и позвоночник. Положение хвата может отличаться от тог, какую цель преследует тренировка. Если при выполнении становой тяги ладони расположены вниз, то работают мышцы плеч.

При обратном расположении ладоней — мышцы рук.

О базовых упражнениях в бодибилдинге >>

Жим может выполняться в положении лежа, при этомпрограмма тренировок на силу направлена на развитие мышц груди. При жиме нельзя допускать выворачивания кистей, так как такие действия могут привести к травме. Армейский жим позволяет прорабатывать зону плечевых мышц. При выполнении упражнений стоит воспользоваться помощью напарника, который в случае опасности может подстраховать.

Программа тренировок на силу всегда связана с выполнением комплекса базовых упражнений и поднятием большого веса.

Что важно знать?

Для увеличения силы и выносливости очень важна нагрузка. Для эффективности программы тренировок на силу изначально для каждого базового упражнения с использованием грифа определяется индивидуальный максимум. Такая нагрузка равна максимальному весу, который способен толкнуть или поднять человек.

Для определения максимума необходимо воспользоваться помощью тренера или партнера. После определения максимальной нагрузки программа тренировки на силу должна быть направлена в сторону увеличения этого значения.

В тренировках на силу количество подходов рассчитывается на основе базовых упражнений. Такое значение является ориентиром для составления программы тренировок на силу. Для развития максимальной силы и выносливости программа тренировок в большинстве случаев состоит из 5 подходов и 5 повторений с нагрузкой в 85%, так называемая схема 5×5.

Например, при расчетном значении максимума в 100 кг, общий вес штанги должен составлять 85% от максимума, то есть в данном случае 85 кг. Если целью является наращивание объема мышечной массы, то рекомендуемым значением считается 75-80% от этого значения, а при необходимости повысить силу и выносливость от 85 до 100%.

Результативность напрямую зависит от частоты и правильности занятий.

Тренировки должны иметь регулярный характер, а оптимальным количеством занятий считается трехразовое еженедельное посещение спортзала с перерывом в 1 день.

Эффективность программы тренировок можно оценить по прошествии 1 месяца путем повторного определения максимума.

Программа на увеличение силы для начинающих

Любая программа тренировок на силу и массу в обязательном порядке должна начинаться с разминки. При этом наиболее тщательно разогреваются те мышцы, которые более всего задействованы при выполнении упражнения:

  • запястье;
  • плечевые суставы;
  • локти.

Предварительную разминку очень часто спортсмены со стажем называют «проходка».Суть ее заключается с последовательным увеличением веса при каждом следующем повторении. Даже если можно сделать 2 или 3 повторения, то при разминке выполняется только одно и затем добавляется вес. Хорошо разогревает мышцы подход с пустым грифом из 15 повторений. Для каждого базового упражнения рекомендуется выполнять постепенную нагрузку штанги, которая производится до момента 5×5 при 85%.

О тренировках для новичков >>

Рассмотрим пример программы для увеличения силы длительностью 1 месяц. В первый месяц комплекс базовых упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в неделю. Оптимальным временем отдыха между занятиямисчитается период равный 48 часам.  Все подходы делаются по схеме 5×5.

Первый подход:

  • присед;
  • жим из положения лежа;
  • тяга штанги в наклоне.

Все упражнения делаются по схеме 5×5.

Второй подход:

  • становая тяга;
  • армейский жим;
  • тяговые упражнения

Все упражнения выполняются по схеме 5×5.

Третий подход:

  • отжимание при помощи брусьев по схеме 5×8;
  • выполнение тяги к подбородку 5×8;
  • упражнение с разгибанием спины на станке по схеме 5×15;
  • выполнение планки для нагрузки мышц пресса и торса по 5 раз в течение 45 секунд;
  • упражнение с нагрузкой мышц плеч на блоке по схеме 3x

По прошествии месяца стоит оценить эффективность занятий и при необходимости скорректировать программу.

Программа на силу: продвинутый уровень

Такая программа тренировок на массу и силу подходит людям с хорошей физической подготовкой. Занятия рассчитаны с учетом трехразового еженедельного посещения спортивного зала.

Первый день ставит целью проработку ног и мышц груди. Выполняются следующие упражнения

  • 90% приседание со штангой в количестве 7 подходов по схеме 5x5x5x4x3x2x1;
  • 70% выполнение жима лежа по схеме 5×5;
  • пуловер по схеме 3

Вторая тренировка ставит целью проработку плечевые мышцы, мышцы спины и трицепс. Выполняется следующий комплекс:

  • жим узким хватом — 5×8;
  • армейский жим — 4×8;
  • тяга штанги в наклоне — 4×8;
  • шраги — 3×20;

Целью тренировки третьего дня является проработка мышц спины и груди. Выполняется следующий комплекс:

  • 55% приседания со штангой — 5×5;
  • 90% жим лежа — программа тренировок на силу по 5 подходов с использованием схемы 5x5x4x3x2;
  • 90% становая тяга 5

Программа тренировок, направленная на развитие силы и выносливости рассчитана на 30 занятий в течение 12 недель.

Между каждым посещением спортзала предполагается отдых для восстановления в 1 день, но перерыв при необходимости может составлять и 2 дня.

Для достижения желаемого результата достаточно придерживаться программы выполнения комплекса базовых упражнений, направленных на развитие силовых навыков. Главным для достижения поставленной цели можно считать уверенность в собственных силах, правильность выполнения основных упражнений и периодичность тренировок.

Программа тренировок на силу – особенности, риски, питание

Программа тренировок на силу подразумевает особый подход к упражнениям, питанию и режиму работы-отдыха. Сила в спорте всегда имела первостепенное значение. Но без выносливости, гибкости и умения координировать работу мышц толку от этой силы нет. Поэтому важно совмещать развитие силы с работой над другими физическими качествами.

Зачем развивать силу

Не все от рождения обладают хотя бы средними силовыми данными. Супер сила – это уже редкость, хотя богатыри от природы и поныне встречаются.

Обратим внимание на то, как проходит детство современных детей, чем они занимаются, какая у них двигательная активность. Мы увидим, что по сравнению с временами 20-летней давности дети стали мало двигаться: вместо уличных игр появились игры компьютерные, сидячие развлечения на 90% заменяют активные.

В жизни необходимость развивать силу появляется не только у спортсменов, но и у простых людей. Если организм не получает никакой физической нагрузки, он деградирует, что бы кто ни говорил.

Особенно актуально работать в силовом направлении мужчинам. Давайте посмотрим, сколько человек сегодня может лечь под штангу 100 кг и выжать ее хотя бы раз? А сколько людей присядет со своим весом, сколько кг вы можете оторвать от пола и не травмироваться?

Средние силовые показатели у людей в XXI веке намного ниже, чем в двадцатом. И чтобы оставаться в хорошей физической форме и выглядеть как мужчина, нужно делать упражнения на силу. Они встречаются в большинстве видов спорта.

Более экстремальное направление – это пауэрлифтинг тренировки. Спортсмены работают с огромными весами, чтобы показать максимальный результат на соревнованиях. На сегодняшний день веса в таких упражнениях, как становая тяга и жим с приседом уходят за 400 кг.

Обычному же человеку ни к чему ставить рекорды, равные даже половине приведенных выше весов. Дальше я объясню почему.

Хотя, разумеется, в каком именно режиме заниматься – решать вам. Или вы пойдете на личные рекорды, или же ограничитесь «просто быть сильнее большинства». Кстати, здоровья намного больше сохраняется именно во втором варианте. Даже прибавляется, я бы сказал. А вот пауэрлифтинг далеко не самый безопасный спорт. Суперсила известных атлетов – результат титанической работы на износ ради достижения цели.

Итак, давайте разберем, как развить в себе силу.

Риски при тяжелой работе с весами

Главный вопрос – как развить в себе силу. В интернете полно видео на тему, как увеличить силовые показатели, где вам покажут упражнения для развития силы. Но есть и другие видео, в которых люди, выполняя те же упражнения, рвут себе мышцы. И это не самые страшные последствия.

Мышечная сила – штука тренируемая, но огромную роль в ваших результатах будет играть «генетика», питание, правильность курсов (если вы выбрали профессиональный спорт, без этого никак).

Также помните, что у каждого человека есть запас прочности. Быстрое развитие силы, чревато тем, что однажды что-то не выдержит – в лучшем случае будет растяжение, в случае средней тяжести – разрыв мышцы, а в худшем – разрыв вместе с переломом костей.

Это очень яркая иллюстрация того, что в развитии силы мышц не стоит спешить. Преодолевать себя нужно медленно, аккуратно.

Правильная техника защищает от травм, но не полностью. Сила мышц растет быстрее, чем прочность сухожилий. Отсюда и риски.

Например, разберем такое силовое упражнение, как становая тяга.

Мышечная сила ног и поясницы, если ее развивать, хорошо растет. Развитие силы верхнего пояса при этом некоторых не интересует вообще. И вот, можно найти ряд случаев отрыва бицепса во время поднятия штанги с пола. Потому что поясница и ноги тянут, а вот руки не выдерживают. И самый крайний случай – травма позвоночника в верхней точке упражнения.

Часто сила мышц растет быстрее, а вот сухожилия не успевают, кости тоже не запаслись достаточным запасом прочности для рабочих весов. Отсюда и травмы, часто довольно серьезные.

Большинство лифтеров живут с межпозвоночными грыжами. Они молоды и не представляют, что это даст им к 50 годам. А те, кому уже 50 лет, почему-то не делают становых тяг и приседаний, заменяя их на иные упражнения, исключающие вертикальную нагрузку на позвоночник.

 

Таким образом, непродуманная программа тренировок по пауэрлифтингу может привести к разрывам, растяжениям и переломам. Поэтому, если у вас нет хорошего опытного тренера, не занимайтесь самодеятельностью и не пытайтесь ставить силовые рекорды.

Опять же, если работать не ради большого спорта и не гнаться за скоростью, то в течение нескольких лет вы придете к качественным личным рекордам, минуя травмы.

Основы развития силы

Теперь перейдем к вопросу, как развить силу.

Подготовка сухожилий к нагрузке

Новичкам важно укрепить сухожилия всего тела. Первые 2–3 месяца занятий в тренажерном зале программа тренировок на силу вам ни к чему. Это время вы будете готовить тело к дальнейшим нагрузкам, вырабатывать выносливость, адаптировать свое сердце и сосуды к нагрузкам.

  1. Первый месяц лучше работать без базовых упражнений (приседа, становой тяги, жима лежа), заменив их на более безопасные аналоги. А также укреплять мышцы кора. Это тоже, в комплексе, будет развивать ваши силовые способности.
  2. На второй месяц лучше начать делать базу с пустым грифом, чтобы освоить координационную часть этих упражнений. Обязательно уделите внимание технике. Вы можете даже снять себя на видео и проанализировать движения.
  3. Далее, на третий месяц составляется программа тренировок на силу, в которой уже будут все базовые упражнения.

Запомните, что рост силы не получится совмещать с сушкой. Развитие силы – очень энергозатратный процесс, диета при этом должна быть полноценной и содержать некоторый избыток калорий.

Особенности упражнений на силу

Для тренировки силы упражнения выполняются несколько иначе, чем при наборе массы.

Максимальная сила развивается за счет выполнения базовых упражнений с большим весом на 3–5 повторов. Не следует проводить подходы с максимальным весом на раз – это большой стресс для вашего тела. Особенно избегайте этого первый год тренировок, пока мышцы и кости не адаптируются под ваши рабочие веса.

Кстати, если вы работаете на силу. Приготовьтесь немного «пожить» в спортзале. После каждого подхода вам потребуется полноценный отдых в 3–5 минут, а то и больше. Пауэрлифтинг программы тренировок рассчитаны на длительные занятия. К примеру, 2 часа тренинга.

Перерыв между подходами должен быть большим. Вы потеряете эффективность любого упражнения, если не дадите себе отдохнуть. Ясное дело, что минуты здесь мало.

Не забывайте делать кардио перед тренировкой – 5–10 минут в среднем темпе. После тренировки можно покрутить педали или быстро походить по дорожке, если у вас остались силы – будет полезно.

Важные и бессмысленные упражнения

Увеличение силы достигается за счет базовых упражнений, включающих в работу сразу большое количество мышечных групп. Именно скоординированная работа большого мускульного массива позволяет создать максимальное усилие и поднять большой вес.

Если у вас достаточно опыта, нет противопоказаний, болей, мешающих тренировкам, то делайте присед, становую и жим лежа. Тренировка на силу без этих упражнений теряет смысл. Без базовых упражнений, в данном контексте, остальные делать бессмысленно.

Программа на силу необязательно должна быть разносторонней. Вы, вообще, можете делать только 3 главных упражнения.

Впрочем, стоит сказать, что развивая только силу, вы не получите «фигуры бодибилдера», к которой многие также стремятся. Можно быть невероятно сильным, но при этом довольно худым, или, наоборот полноватым. Если вы хотите параллельно развивать силу и улучшать свою внешность – нужно вместе с базой делать и другие упражнения. То есть прорабатывать как все мышечные группы в комплексе, так и некоторые (которые вас интересуют) по отдельности.

Постройте тренировку по такому принципу: сначала база, затем 1 или 2 дополнительных упражнения на целевую группу мышц. Например, после приседа – жим ногами, разгибание ног в блоке, а после жима лежа – упражнения на грудь и трицепс.

Раз в неделю не забывайте о прессе.

Принципы питания

Испытывая высокие нагрузки, ваш организм будет нуждаться в дополнительном поступлении веществ, образующих суставы, мышцы и связки. Запаситесь витаминами, хондропротекторами, креатином.

Старайтесь есть жирную рыбу раз в неделю, или употреблять рыбий жир ежедневно в небольших количествах.

Помните, что развитие силы, кроме белков, требует углеводов. Это чистая энергия, которая нужна вам для выполнения тяжелых упражнений.

Пейте не менее 1–2 литров чистой воды в день.

Сила для здоровья

Для тех же, кто не стремится к поднятию штанги, а хочет укрепить здоровье и овладеть весом собственного, тела будет вполне достаточно турника и брусьев. В этом случае не нужны тренировочные программы по пауэрлифтингу.

Сила мышц при таких тренировках будет средней, но ее вкупе с координацией, гибкостью и выносливостью это даст весьма ощутимый эффект, в плане физического развития.

Если будет желание, физическая форма и возраст позволит, вы всегда сможете открыть для себя мир железа и более тяжелых весов. Тогда уже вопрос, как накачать силу, будет актуален, вместе с понятием о том, что такое максимальная сила.

И, в завершение хочется сказать, что успехи в тяжелых силовых видах спорта будут сильно зависеть от возраста и генетических аспектов тела: насколько крепкие сухожилия, насколько эластичная соединительная ткань.

Если вы впервые за 30 лет жизни решили заняться телом, естественно, что тренинг дастся труднее, чем в более раннем возрасте. То же самое и в 40 лет относительно 30.

Впрочем, верно сказано, что начинать можно в любом возрасте. Просто с каждым годом вопрос «как увеличить силу» меняется на «как сохранить силу». Поэтому занимайтесь своим развитием, не откладывая на потом. Запаситесь терпением и добивайтесь прогресса.

 

мужские комплексы силовых и кардио упражнений для занятий фитнесом дома на каждый день

Вы, наверное, уже задумывались о занятиях спортом дома, особенно когда вспоминали о своем желании сбросить лишний вес и похудеть.

Конечно же, для этого вы можете освободить место у себя в квартире и встать на 15 минут раньше чем обычно, для того чтобы успеть выполнить короткий комплекс упражнений перед тем как идти на работу. Вы также можете накупить спортивного оборудования и расставить его в своей квартире. Но что делать дальше и какая программа тренировок дома для мужчин будет более эффективной? Специально для вас мы подобрали лучшие схемы домашних занятий фитнесом практически на каждый день, чтобы они не были скучными и трудными.

Содержание статьи

15 лучших упражнения для тренировки мужчин дома

Ниже показан комплекс упражнений вместе с описанием как правильно тренироваться дома с нуля, техникой выполнения движений и групп мышцы, которые можно прокачать. А ниже вы найдете 8 программ тренировки в домашних условиях для мужчин с разным оборудованием и без него для всего тела и каждой его части в отдельности.

Отжимания от пола

Как выполнять: занимаем исходное положение на полу — руки расположены на ширине плеч, спина в нейтральном положении (прямая, без провисания или прогиба горбом), старайтесь, чтобы туловище и ноги представляли собой прямую линию от головы до пяток.
Теперь, сгибая руки в локтях и сводя лопатки вместе, опускаем тело вниз до тех пор, пока грудь не будет находиться около двух сантиметров от пола, а затем быстро поднимаемся, резко выпрямляя руки, сокращая мышцы груди и разводя лопатки. Это был один повтор. Зачем: это упражнение помогает мужчинам накачать несколько мышечных групп сразу (грудные, трицепсы и дельтовидные в первую очередь), что способствует их максимальному росту. Оно также укрепляет плечевые суставы. Так как это движение элементарно выполняется дома, оно поможет подготовить вас к более сложным и тяжелым упражнениям, например к жиму лежа.

Жим гантелей для плеч стоя

Как выполнять: стоим и держим две гантели на уровне плеч прямым хватом – то есть так, чтобы ладони были направлены вперед. Не забывайте, что локти должны находиться прямо под гантелями. Теперь силой мышц плеч поднимаем снаряды над головой, пока руки не будут полностью выпрямлены. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Зачем: это движение гораздо безопаснее, чем другие упражнения на плечи, например жим за голову, так как не перенапрягает суставы. Плечевая травма только вынудит вас пропускать тренировки и будет тормозить прогресс, что, конечно же, совершенно нежелательно.

Приседание с гантелями

Как выполнять:  ставим ноги на ширине плеч, держим гантели в каждой руке. Стараемся держать голову выше, а спину как можно прямее. Затем приседаем. Опускаемся, пока гантели не будут в 2-3 сантиметрах от пола. Помните, что вектор движения коленей должен быть направлен на носки и не выходить за линию носков, а грудь должна быть выдвинута вперед — не сгибайте спину и не наклоняйтесь вперед при опускании вниз. Теперь выдыхаем, выпрямляем ноги и возвращаемся в исходную позицию. Зачем: приседание является одним из самых лучших базовых силовых упражнений, которое качает мышцы ног и задействует почти все мышечные группы тела. Использование гантелей позволяет больше концентрироваться на правильном выполнении движения, а также на максимальной амплитуде движения и растяжении мышц, так как нагрузка здесь сравнительно небольшая. Переходить к занятиям со штангой можно после того, как вы освоите и доведете до автомтизма правильную технику.

Ходьба с гантелями

Как выполнять: берем в каждую руку по тяжелой гантели — вместе они должны весить около половины вашего собственного веса — и держим их по бокам. Встаем прямо, плечи отводим немного назад и идем вперед как можно быстрее короткими шагами. Зачем: упражнение предельно простое, здесь совершенно не надо волноваться о технике. Это движение развивает стабилизаторы плеча, верхние трапециевидные мышцы и передние дельты. Оно также укрепляет хват, который будет нужен во многих других движения и жизненых ситуациях.

Махи гантелями в стороны

Как выполнять: встаем и держим в каждой руке легкую гантель. Медленно поднимаем снаряды в стороны до тех пор, пока они не достигнут уровня плеч — но не выше. Также пытайтесь избегать резких движений и сопротивляйтесь желанию махать гантелями, так как это будет нарушением правильной техники. Делаем паузу, а затем опускаем их обратно. Делаем упражнение медленно, таким образом, мышцы будут гораздо эффективнее развиваться. Зачем: если вы тренируетесь дома, то это будет вашим лучшим движением для развития средних дельтовидных мышц. Боковой подъем позволяет изолировано прокачать среднюю дельту — одну из трех пучков мышц плеча А это помогает развивать ширину и массивность плеч.

Подъемы на носки с гантелями

Как выполнять: держа в каждой руке по снаряду, встаем на какую-нибудь ступеньку или блин от штанги так, чтобы носки были на ней, а пятки касались пола. Затем поднимаем пятки с пола и делаем паузу в верхнем положении. Теперь медленно опускаемся в исходное положение, после чего повторяем. Зачем: многие новички при тренировке ног забывают про икроножные мышцы. А это является серьезной ошибкой, которая даже может привести к травмам. Данное упражнение необходимо, так как нужно всегда стараться напрягать и укреплять как можно больше мышц в ногах.

Сгибания рук с гантелями

Как выполнять: стоим и держим в каждой руке по гантели. Теперь, держа руки в стационарном положении, сгибаем их в локтях, пока гантели не будут на уровне плеч. Не позволяйте локтям двигаться — двигаться здесь должны только предплечья. В верхнем положении движения сжимаем бицепсы, затем медленно опускаем и повторяем. Зачем: это упражнение великолепно наращивает бицепсы, которые вы так хотите накачать. Когда вы держите локоть неподвижным, активируется весь бицепс, а это стимулирует максимальное развитие двуглавой мышцы плеча.

Зашагивания на степ с гантелями

Как выполнять: встаем перед гимнастической скамейкой, степ-платформой или устойчивым ящиком, держа в каждой руке по гантели. Располагаем правую стопу на скамье, затем надавливаем, для того чтобы подняться вверх, зашагиваем на платформу. Затем опускаемся на левую ногу и повторяем процесс с другой ноги. Зачем: здесь активируются все мышцы ноги (ягодичные, квадрицепсы и задние мышцы бедра), поэтому за одно движение тренируется вся нога. К тому же это движение весьма безопасное  и не вызовет травм колена, в отличие от других, более резких упражнений.

Программа на силу

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «как стать сильнее?», то прочитав статью, вы узнаете, как этого добиться. Сможете самостоятельно составить свою тренировочную программу. В статье поднимаются вопросы частоты тренинга, оптимального времени отдыха между подходами и упражнениями. Разъясняется метод периодизации нагрузок, а также способ выбора правильного рабочего веса. В дополнение, вы узнаете, как избежать случайных травм.

 

Частота тренировок

Для развития силовых качеств, на каждой тренировке вам придется работать с большими весами, в результате, потребуется больше времени для отдыха и восстановления. Считается, что чем больше вес атлета, тем реже ему следует заниматься. При силовой работе, значительно нагружается центральная нервная система (ЦНС) и если мышцам достаточно нескольких дней для восстановления, то во избежание состояния перетренированности, придется увеличить время отдыха. Некоторые спортсмены не привязывают тренировки к недельному циклу, а занимаются раз в два или три дня. Выбирать частоту тренинга нужно так, что бы на каждое новое занятие вы приходили с легким чувством «крепатуры», но не усталости или боли.

Выбор упражнений для силового прогресса

Что бы поднять тяжелый предмет с пола, силы рук не хватит, вам потребуется подключить спину и ноги. Из примера понятно, что невозможно стать сильным применяя только «односуставные» упражнения, типа подъемов штанги на бицепс. Для силового прогресса вам следует делать акцент на движения, при выполнении которых, задействуется много мышечных групп. Самые главные упражнения для развития силы – становая тяга, приседания со штангой на плечах и жим лежа, они являются «многосуставными». В народе их прозвали «базой». Именно они должны стать основой вашей программы. Для устранения слабых мест и наполнения мышц кровью, применяют вспомогательные упражнения. В зависимости от мышечной группы можно использовать: наклоны со штангой, гиперэкстензии, жим ногами — для ног; отжимания от пола и на брусьях, жим — для верхнего плечевого пояса, тяги в блочном тренажере, подтягивания — для спины.

Сколько делать походов и повторений

В «базе» следует выполнять от трех до шести рабочих подходов. Вес штанги должен постепенно увеличиваться с каждым новым сетом. При тренировках на силу, в основных упражнениях, количество повторений не должно превышать 8. Во вспомогательных упражнениях количество повторов можно увеличить до 10-15, так как их основной задачей является – закачка большого количества крови в тренируемые группы мышц.

Как определить рабочий вес

Выбрать нужный рабочий вес можно лишь методом пробы. Посвятите несколько тренировок определению вашего предельного максимума (ПМ). Для этого, после разминки сделайте подход с таким весом, который вы сможете поднять (пожать) около 10 раз, потом отдохните и попробуйте осилить еще немного больший вес на максимальное число повторений. Так постепенно утяжеляйте штангу до тех пор, пока не сможете справиться с ней только один раз. Это и будет ваш ПМ. Можно еще воспользоваться формулой: (вес штанги* 0,0333* кол. повторений)+ вес штанги= 1 ПМ, где 0,0333 — поправочный коэффициент. Например, вы пожали 100 кг на 8 раз, тогда, согласно формуле, ваш ориентировочный ПМ составит: (100* 0,0333* 8)+ 100= 126 кг.

Отдых между подходами

При силовой работе с отягощением свыше 80% от ПМ, используются в основном запасы креатинфосфата (КрФ), содержащегося в наших мышцах. Учитывая вышесказанное, отдых между сетами должен составлять от 2 до 6 минут. За это время часть КрФ в мышечных волокнах восстановится и можно будет выполнить еще один подход. Что бы, отдых между упражнениями не затягивался, следует их чередовать, например, после приседа переходить к подтягиваниям или разведением гантелей.

Скорость выполнения упражнений

При тренировках на силу, вы должны работать во взрывной манере. То есть опускаетесь со штангой (на приседе), медленно и подконтрольно, как бы «натягиваясь», после чего выстреливаете вверх как пружина. То же самое относится к жиму лежа и тяге, на движение вниз приходится около 2-3 секунд, вверх – до 1 секунды.

Циклирование нагрузок

Нельзя на каждой тренировке линейно наращивать вес на штанге, это со временем приведет к состоянию перетренированности. Для силового прогресса, нагрузки стоит циклировать. Вариантов периодизации тренировок существует огромное количество. Но их суть сводится к тому, что бы чередовать тяжелые тренировки со средними и легкими. Можно, например, на первой неделе совмещать легкий присед, с тяжелым жимом, а на второй — приседания будут тяжелыми, а жим – легким. Периодизация в микроцикле в случае с жимом штанги стоя может выглядеть так: понедельник – 60 кг на 8 повторений, среда – 80*6, пятница – 40*12. В данном случае интенсивность тренировки (вес штанги*количество повторений/количество подходов) сохраняется.

Как застраховаться от травм

Во время работы в базовых упражнениях всегда просите друга или тренера подстраховать вас. Также, никогда не пренебрегайте использованием пояса, наколенников и кистевых бинтов. Всегда следите за техникой выполнения, при строгом ее соблюдении, риск травмироваться очень низкий. Не забывайте хорошо разминаться перед рабочими подходами, а также пользуйтесь разогревающими мазями перед тренировкой.

Пример силовой программы

И в заключение, конкретный пример тренировочной программы для развития силы. Она подойдет для начинающих спортсменов. Проценты рассчитываются от вашего ПМ. Макроцикл состоит из 12 занятий, частоту тренировок выбирайте по самочувствию, но не чаще 4 раз в неделю.

  1. Присед — 70%*5, 75%*5, 80%*5 Гиперэкстензии 5 подходов*15 раз Скручивания 5п.*12р.
  2. Жим лежа – 60%*8, 70%*8, 75%*6, 80%*6 Разведения гантелей лежа 3п.*10р. Отжимания на брусьях 5п.*12р.
  3. Становая тяга — 70%*4, 75%*4, 80%*4 Подтягивания 3п.*10р. Тяга верхнего блока к груди 4п.*15р.
  4. Присед — 80%*3, 85%*3, 90%*3 Наклоны со штангой 3п.*10р. Скручивания 5п.*12р.
  5. Жим лежа – 65%*6, 75%*6, 80%*4, 85%*4 Пулловер с гантелью 3п.*15р. Разгибания на трицепс в блочном тренажере 3п.*10р.
  6. Становая тяга — 75%*2, 80%*2, 85%*2 Тяга штанги на прямых ногах 5п.*12р. Тяга горизонтального блока 3п.*10р.
  7. Присед — 85%*3, 90%*2, 95%*1 Гиперэкстензии 5п.*15р. Скручивания 5п.*12р.
  8. Жим лежа – 70%*5, 80%*3, 90%*2, 95%*1 Разведения гантелей лежа 3п.*10р. Отжимания на брусьях 5п.*15р.
  9. Становая тяга — 80%*3, 90%*2, 95%*1 Подтягивания 4п.*10р. Тяга верх. блока к груди 4п.*12р.
  10. Приседания со штангой на груди — 50%*5п.*5р. Гиперэкстензии 3п.*15р.
  11. Жим под наклоном – 50%*4п.*8р. Пулловер с гантелью 3п.*15р.
  12. Подтягивания 3п.*10р.

Тяга верх. блока к груди 4п.*12р. Далее цикл повторяется снова, но к ПМ прибавляете 5 или 10 кг, и рассчитываем новые проценты. В программе не указаны разминочные подходы. Разминка может выглядеть так: 30%*10, 45%* 8, 55%*5, 65%*3. Проценты рассчитаны лишь для базовых движений, вес во вспомогательных упражнениях выбирайте по самочувствию. Соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций, непременно даст вам толчок к росту силовых показателей.

Посмотрите видео «Сарычев о том как прибавить в силовых показателях»:

Качаем силу ног. Программа тренировок на 1,5 месяца.

Чем больше вес штанги, тем больше будет эффекта от приседов. Однако методика многоповторного тренинга почти не способна развить силу ног. А приседания с легким весом здесь не подействуют. Как в этом случае быть? Следует начать с того, массу мышц ног растит именно многоповторные приседы со штангой. Альтернатив здесь нет никаких. Остается один путь – качать силу ног.

Казалось, что может быть проще? Пауэрлифтеры уже давно имеют специализированные программы для накачки именно силы. Однако у них совсем другой режим тренировок и отдыха. Нам же нужен циклический тренинг, сочетающий силовую схему с традиционной качковой. Оптимальным вариантом является двухразовая тренировочная программа, когда в течение недели вы используете легкую и тяжелую тренировку.

Стратегия “легко/тяжело”

На протяжении полутора месяца мы будем качать ноги 2 раза в неделю, при этом увеличение силовых нагрузок будет происходить только в тяжелый день. Стоит отметить, что помимо приседов никаких упражнений делать не будем. Также не будем нагружать мышцы ног в другие дни.

Перед написанием таблицы схемы тренировки опишем подробно тяжелый и легкий дни.

Тренировка 1 (легкая)

Это так называемый “день отдыха”. Здесь мы отдыхаем от тяжелого веса.  Выполняйте 3 сета по 10-12 повторов, отдых между подходами 30-45 секунд. Отметим, что в дни “легкого” тренинга допустимо увеличение рабочего веса. Однако ни один подход не должен быть “отказным”, останавливайтесь имея в запасе 1-2 повтора.

Тренировка 2 (тяжелая)

Через 3 дня после “легкой” начинайте выполнять “тяжелую программу”. Будем делать опять 3 подхода, но сократим количество рабочих повторов. В первый раз мы должны сразу же прибавить к нашему рабочему весу в “легкий день” 10 кг и совершить 8 повторов в каждом сете. Отдых между подходами ограничьте 3-5 минут.


Прогрессия

На следующей неделе вы вновь начнете с “легкой тренировки”. А в “тяжелый день” вы прибавите к рабочему весу, используемому в предыдущий “тяжелый тренинг”, еще 10 кг и выполните уже 7 повторов в каждом подходе.

Чего ожидать?

После окончания данной программы вы удвоите рабочие веса в “тяжелый день”, что будет означать прибавку рабочих килограммов в многоповторном тренинге. Эта прибавка составит примерно 15 кг, что придаст новый импульс роста мышц ног.

Ну и наконец сама программа накачки силы ног:

Тренировка 1 Тренировка 2
Недели Сеты Повторы Вес Сеты Повторы Вес
Неделя 1 3 10-12 100 3 8 100+10
Неделя 2 3 10-12 100 3 7 100+20
Неделя 3 3 10-12 100 3 5-6 100+30
Неделя 4 3 10-12 100 3 4-5 100+40
Неделя 5 3 10-12 100 3 3 100+50
Неделя 6 3 10-12 100 3 2-3 100+60

 

Тренировка 1 – отдых между сетами – 30-45 секунд;
Тренировка 2 – отдых до 3 минут между подходами.

Силовые упражнения в домашних условиях: девятидневная программа тренировок

Силовые тренировки в домашних условиях дают результат ничуть не хуже, чем занятия в тренажерном зале. Главное стремление, желание и системность. Данная программа рассчитана как для новичков, так и для людей, которые имеют определенный опыт. Давайте рассмотрим, какие силовые упражнения в домашних условиях можно выполнять.

Программа девятидневка

Отжимания – это базовое упражнение, которое всегда включается в комплекс упражнений на силу. В данном случае выполняется оно с широкой расстановкой рук. Работают мышц спины, груди, рук и плечевого пояса. Альтернатива – подтягивания широким хватом

В нее включены самые эффективные упражнения на силу. Имеется определенная система тренировок. Для выполнения упражнений на массу потребуются:

  • гантели;
  • турник;
  • скамья или устойчивый предмет.

Первый день

Особое внимание в первый день тренировок будет уделено бицепсам. Для этого следует выполнять такие упражнения, как:

  • Подъем гантелей стоя (хоть какие-нибудь, но должны быть дома)

Подъем гантелей стоя – это эффективное упражнение на проработку мышц бицепса

Вес следует выбирать такой, чтобы была возможность выполнить качественно 25 повторений в 7 подходов. Упражнение следует делать таким образом, чтобы локти до конца не разгибались, и не полностью сгибались. Мышцы следует держать всегда в напряжении. Кисть поворачивать следует в тот момент, когда локти составят угол 90 градусов;

Важно! Локти нельзя выдвигать вперед, так как нагрузка должна идти исключительно на бицепс. Если число повторений достигнет всего лишь 12 раз, то нужно взять гантели с меньшим весом.

  • «Молоток». Данное упражнение выполняется стоя. Локти должны быть неподвижны, гантели следует взять нейтральным хватом. Сгибая руки в локтях нужно поднимать гантели. Упражнение нужно выполнять, совершая 25 повторений в 5 подходов.

«Молот». Еще одно упражнение, которое заставляет работать бицепс. Важно следить за техникой

Важно! Нельзя помогать себе телом, подбрасывать гантели. Если выполнение упражнения дается с трудом, то следует уменьшить вес.

Второй день

Проработка грудных мышц:

  • Классические отжимания позволяют проработать среднюю часть мышц грудной клетки. Нужно принять положение лежа. Руки разместить строго под плечами, ступни опереть на носки. Затем сгибая руки в локтях, следует опускаться к полу. После – возвращаться в первичное положение. Нужно выполнить по 20 раз в 5 подходов.

Классическое отжимание – это базовое упражнение. Оно есть в каждом комплексе, направленном на силу, а также похудение

Важно! Правильное выполнение упражнения – залог хорошего результата. Нельзя прогибаться в пояснице, корпус должен быть ровным.

  • Отжимания с размещением ног на устойчивом предмете.

Отжимая с ногами на стуле. Техника аналогична классическому варианту, но работают другие мышцы

Данное упражнение прорабатывает верхнюю зону грудных мышц. Техника аналогична классическому варианту. Нужно выполнить по 20 раз в 5 подходов;

  • Отжимания с упором на устойчивый предмет.

Отжимания с опорой на предмет. Важно как и при отжиманиях другого вида соблюдать технику выполнения, чтобы не свести результат на нет

Данное упражнение направлено на нижнюю зону мышц грудины. Делать следует по 20 раз в 5 подходов.

Важно! Силовые тренировки в домашних условиях обязательно должны включать отжимания, так как они позволяют прорабатывать не только грудные мышцы, но и бицепсы, плечевой пояс и трицепсы, а также спину.

Третий, шестой и девятый дни – отдых

После двух дней усердных тренировок нужно дать мышцам восстановиться. По возможности нужно выспаться, есть белковую и углеводную пищу. Хорошо подойдёт протеиновый коктейль с бананом.

Четвёртый день

Данная тренировка дома будет посвящена плечам или дельтовидным мышцам. Нужно выполнять следующие упражнения:

  • Жим гантелей сидя.

Жим гантелей в положении сидя. Следует следить за тем, чтобы спина была прямой

Для этого потребуется крепкий стул со спинкой. Нужно сесть, выпрямить спину. Руки с гантелями выпрямляются вверх – это первичное положение. После этого следует сгибать руки в локтях до уровня плечевого пояса. Затем следует вернуть руки в исходную позу, и так 20 раз и в 6 подходов;

  • Разводка гантелей в стороны.

Разводка гантелей в стороны. Эффективное упражнение на силу. При подъеме гантелей следует сводить лопатки – это важно

Упражнение выполняется стоя. Руки с гантелями нужно опустить вдоль корпуса. Они в исходной позе должны быть на уровне бедер. Затем следует поднимать их вверх до уровня плеча, разводя в разные стороны. Всего выполняется 20 повторений в 5 подходов;

  • Подъем гантелей перед собой. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению, только гантель поднимается перед собой до уровня плечевого пояса. Количество повторов и подходов аналогично вышеуказанному упражнению.

Подъем гантелей перед собой. Нужно держать мышцы в напряжении, немного задерживаясь в верхней точке

Совет! Если нет возможности ходить в тренажерный зал, как и предполагается читателям в этой статье, то можно устроить фитнес дома. Силовая тренировка обязательно включает данный комплекс – это нужно учитывать при составлении индивидуальной программы занятий.

Пятый день

Этот день направлен на проработку мышц спины дома. Эффективные упражнения:

  • Если имеется турник, то выполняются подтягивания на турнике широким хватом, если нет, то отжимая с широко расставленными руками. Но поподтягиваться ведь можно и на улице 🙂

Подтягивания широким хватом заставляют работать мышцы спины. Как альтернативу можно использовать отжимания с широкой расстановкой рук

Широкий хват характеризуется расположением рук шире плеч, с отжиманиями ситуация аналогична. Количество повторений должно быть не менее 20 при отжиманиях и максимальное число раз – при подтягиваниях. Всего нужно выполнить не менее 5 подходов;

  • Тяга гантелей в наклоне.

Тяга гантелей в наклоне. Спина должна быть ровной, это видно на рисунке, иначе можно получить травму, потянуть поясницу — желательно разогреться перед выполнением!

В положении стоя, ноги немного присогнуть, корпус наклонить немного вперед. Сгибая руки в локтях, гантели следует подтягивать к груди. Количество подходов – 5, повторов 20.

  • Шраги с гантелями в руках. Выполняются с весом — необходимо поднимать плечи как можно выше, а голову держать в неизменном положении. Выполнять следует по 20 раз 7 подходов.

Шраги с гантелями в руках. Полезное упражнение на силу. Движения должны быть плавными и медленными

Седьмой день

Работа на трицепсы:

  • Отжимания в узкой стойке

Узкие отжимания. Руки ставятся максимально близко друг к другу. Упражнение часто присутствует в комплексах на силу

Положение и техника аналогичны классическим, лишь с той разницей, что руки ставятся уже ем ширина плеч. 20 повторов в 7 подходов – это оптимальное количество раз;

  • Обратные отжимания или глубокий трицепс.

Обратные отжимания – упражнение на проработку трицепса. Оно считается одним из самых эффективных

Следует развернуться к устойчивому предмету спиной, опереться на него руками. Ноги выпрямить и опереть на пятки. После чего сгибая локти двигаться к полу. Следует выполнять 20 повторов и 5 подходов. Важно! Тазом касаться пола нельзя, выполнение будет неэффективным.

  • Разгибание руки с гантелей за головой

Разгибание руки с гантелей – упражнение позволяет добиться хороших результатов, но следует контролировать технику выполнения

Руку с гантелей в положении стоя следует поднять вверх и зафиксировать локоть. Затем следует сгибать ее в локте, опуская гантель за голову, и разгибать. Минимальное количество – это 15 раз и 3 подхода.

Восьмой день

Проработка бедер. Упражнения:

  • Приседания с гантелями.

Приседания с гантелями. Эффективно прорабатываются бедра и ягодицы. Гантели можно держать в руках, как в этом случае или положить на печи и придерживать

Техника выполнения аналогична обычным приседаниям, только на плечи следует положить гантели. Минимум 20 раз и 5 подходов. Важно! Приседание должно выполняться до параллели бедер с полом.

  • Тяга на прямых ногах.

Становая тяга на прямых ногах или как ее еще называют – румынская. Упражнение эффективно, но движения должны быть медленными, а мышцы следует держать в напряжении

Нужно медленно опускаться с гантелями к полу и возвращаться в стоячее положение. Минимум 4 подхода и 15 раз.

Этот комплекс силовых упражнений для мужчин дает хороший эффект и позволяет добиться результатов. Главное, следить за техникой. Такая программа тренировок дома для набора мышечной массы при усердном выполнении упражнений приведет к формированию красивых рельефов тела.

ВВС США — непрерывное образование

Непрерывное образование

Мы гордимся тем, что предоставляем каждому летчику непревзойденные возможности для обучения, чтобы он мог стать еще более сильным летчиком. Мы вкладываем время и ресурсы в инновации, чтобы помочь вам достичь своих целей и раскрыть свой максимальный потенциал.

постоянное преобразование

Совершенство во всем

Когда вы поступаете на службу сразу после окончания средней школы, Air Force предлагает эксклюзивные программы и практический опыт, которые помогут вам развить свои навыки и продвинуться по карьерной лестнице.Благодаря финансовой поддержке, доступной на каждом этапе пути, мы даем вам возможность продвинуть свое обучение и образование так, как вы хотите.

Мы заботимся о том, чтобы летчики, поступающие с высшим образованием, обладали лидерскими качествами, необходимыми им для успеха в качестве офицера. Независимо от того, требуется ли вам ученая степень или специализированный опыт для завершения обучения, наши программы обучения офицеров предоставляют возможности, возможности для роста и финансовую помощь.

Когда вы присоединяетесь к врачу, Air Force предлагает программы для завершения вашего обучения или сертификации, помощи с задолженностью по образованию и повышения ваших навыков.Независимо от того, учитесь ли вы в школе или нуждаетесь в непрерывном образовании, мы позаботимся о том, чтобы у вас были ресурсы и инструменты, необходимые для достижения ваших целей и продолжения карьерного роста в области здравоохранения.

Air Force предлагает программы для профессионалов в области права, которые помогут вам завершить свое образование, завершить сертификацию, помочь со школьной задолженностью и улучшить свои навыки. Мы позаботимся о том, чтобы у вас были ресурсы, необходимые для приобретения навыков и образования, чтобы достичь своих целей и стать лидером в своей области.

Военно-воздушные силы предлагают программы для специалистов министерства, чтобы завершить их обучение или сертификацию, помочь с задолженностью по образованию и повысить их навыки. Если вы еще учитесь в теологической школе или хотите продолжить свое образование, мы обеспечим вас необходимыми инструментами и ресурсами для достижения всех ваших карьерных целей.

Начало работы
Непрерывное обучение
Начало работы
Непрерывное образование
Начало работы
Непрерывное образование
Начало работы
Непрерывное образование
Начало работы
Непрерывное образование
ОБЩЕСТВЕННЫЙ КОЛЛЕДЖ ВВС
ПРОГРАММА РУКОВОДСТВА
ВВС ROTC
ПРОГРАММА ФИНАНСОВОЙ ПОМОЩИ РЕЗИДЕНЦИИ
СТИПЕНДИЯ ДЛЯ ВЫДАЮЩИХСЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ В ROTC (SOAR)
ПРОГРАММА СТИПЕНДИИ AIRMAN-ПРОГРАММА ПРОГРАММЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ РАБОТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ РАБОТЫ
ERP)
МЕДСЕСТРА ЗАПИСАНА ПРОГРАММУ ВВОДА В ЭКСПЛУАТАЦИЮ (NECP)
ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ МЕДИЦИНСКОГО ВРАЧА
ОБУЧАЮЩАЯ ПОМОЩЬ ВВС (TA)
Пост-9/11 GI BILL
MONTGOMERY GI АКАДЕМИЯ ВВС
ТЕХНИКА ВВС ПРОГРАММА СПОНСОРСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (TDSP)
ИНСТИТУТ ТЕХНОЛОГИЙ ВВС (AFIT)
ВЫСШАЯ ШКОЛА ДЛЯ ИНЖЕНЕРИИ И УПРАВЛЕНИЯ ВВС ВВС
ИНСТИТУТ ВВС ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА ПРОЕКТА
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПРОЕКТА CARSHIL
В ЦЕНТРЕ ОБРАЗОВАНИЯ В ЦЕНТРАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ CAMNOLOGY
В ЦЕНТРЕ ВОДИТЕЛЬСКОГО ЦЕНТРА В ЦЕНТРАЛЬНОЙ ОРИГИНАЛ
ПРОГРАММА ПОМОЩИ ПО ОБУЧЕНИЮ ВВС (TA)
ШКОЛА ОФИЦЕРА ОТРАСЛИ (SOS)
POST-9/11 GI BILL
ОБЪЕДИНЕННАЯ ПРОГРАММА СТАЖИРОВКИ В ОБЛАСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
МЕДСЕСТРА ЗАПИСАНА ПРОГРАММУ ПРОГРАММЫ НАПРАВЛЕНИЯ НАУЧНОЙ РАБОТЫ
20. ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ ПОМОЩНИКОВ
ЗДРАВООХРАНЕНИЕ НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ (HCE)
ПРОГРАММА СТИПЕНДИИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
ИНСТИТУТ ТЕХНОЛОГИЙ ВВС США (AFIT)
ПРОГРАММА ПОСТ-9/11 GI REPAY PROGRAM
ADEN -SLRP)
ПРОЧЕЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ
ШКОЛА ГЕНЕРАЛЬНОГО АДВОКАТА СУДЕЙ ВВС США
МАСТЕР ЗАКОНОВ (LL.M.) ПРОГРАММЫ
GI BILL POST-9/11
РАЗВИТИЕ ВОЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ ВВС (AFIT)
ПРОЧЕЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ
ЗАПОВЕДНИК ВВС
ПРОГРАММА ПРОГРАММЫ ПРОГРАММЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПРОГРАММА ОТСЛУЖИВАНИЯ КАПЛЕНА
ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ ВВС (AFIT)

Когда вы присоединяетесь к Военно-воздушным силам, вы автоматически зачисляетесь в Общественный колледж ВВС и начинаете зарабатывать кредиты для получения степени колледжа, как как только вы начнете базовое обучение.Это крупнейший в Америке общественный колледж и единственное в мире учреждение, выдающее дипломы, полностью посвященное военно-воздушным силам.

Благодаря уникальному сочетанию дежурных и добровольных внеплановых курсов вы будете работать над получением степени младшего специалиста по прикладным наукам в одной из пяти областей карьеры: техническое обслуживание самолетов и ракет, электроника и телекоммуникации, смежное здравоохранение, материально-техническое обеспечение и ресурсы. или общественные и вспомогательные службы. Вы получите зачет в колледже, просто обучаясь и выполняя свою работу, а также приобретете бесценный опыт, который поможет вашей карьере.

Программа LEAD — это постоянная попытка дать нашим лучшим и способным летчикам возможность получить высшее образование с назначением в Академию ВВС и Подготовительную школу Академии.

Ежегодно командиры частей и крыльев назначают высококвалифицированных военнослужащих и летчиков запаса, которые демонстрируют офицерский потенциал, на 170 назначений, доступных для Академии и Подготовительной школы Академии. Престижная академия ВВС США дает студентам образование мирового класса и бесплатное обучение в обмен на их обязательство служить.Подготовительная школа Академии — это 10-месячная программа, предназначенная для подготовки кандидатов в Академию.

Air Force ROTC — это стипендиальная программа, доступная почти в 1000 колледжах и университетах по всей стране. Программа может помочь вам учиться в выбранном вами колледже, одновременно зарабатывая деньги на учебу и готовясь стать офицером ВВС после его окончания. Самую свежую информацию можно найти на официальном сайте Air Force ROTC.

Медицинские работники и стоматологи могут пройти резидентуру без финансовых проблем с помощью программы финансовой помощи резидентам.Отобранные будут получать более 45 000 долларов за каждый год участия в программе, а также стипендию в размере более 2 000 долларов в месяц для покрытия расходов на проживание. По окончании резидентуры участники проходят один год службы в ВВС за каждый год участия плюс один дополнительный год. Обратитесь к специалисту по подбору персонала медицинских специальностей для получения информации о квалификации и льготах.

СТИПЕНДИЯ ДЛЯ ВЫДАЮЩИХСЯ ЛЕТЧИКАМ В ROTC (SOAR) Летчики-зачисленные, которые стремятся поступить или закончить колледж, могут подать заявку на получение стипендии для выдающихся летчиков в программе ROTC (SOAR).SOAR номинирует до 50 человек на стипендии ROTC сроком от двух до четырех лет, которые покрывают большую часть обучения и все сборы. Стипендии присуждаются в различных областях, включая технические, нетехнические, сестринские, медицинские и иностранные. Те, кто будут приняты, временно покинут ВВС на время получения степени и снова присоединятся к учебе.

ПРОГРАММА СТИПЕНДИИ И ВВОДА В ЭКСПЛУАТАЦИЮ (ASCP) Находящиеся на военной службе, зачисленные летчики могут подать заявку на участие в Программе стипендий и ввода в эксплуатацию пилотов (ASCP).Эта программа предлагает летчикам возможность зарабатывать комиссионные при получении степени бакалавра в различных областях, включая технические, нетехнические, сестринские, медицинские и иностранные языки. Те, кого выбрали временно отделившимися от действующей службы ВВС, чтобы присоединиться к ROTC и стать студентами дневной формы обучения в участвующем колледже. Участники получают стипендии на обучение и плату в размере до 15 000 долларов в год, а также пособие на учебники в размере 600 долларов в год.

ПРОГРАММА РАННЕГО ВЫПУСКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОФИЦЕРА (POC-ERP) Летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут воспользоваться Программой раннего освобождения профессионального офицера (POC-ERP), чтобы получить досрочное освобождение от действующей службы в ВВС для поступления в запас офицера ВВС Учебный корпус (AFROTC).Эта программа открыта для студентов всех специальностей, которые в течение двух лет завершают все требования степени бакалавра и вступают в силу. Те, кто отбирается отдельно от действующей службы ВВС, чтобы присоединиться к ROTC и стать студентом дневного отделения в участвующем колледже, чтобы получить степень бакалавра. По окончании и завершении двухлетней программы вы будете назначены вторым лейтенантом и вернетесь на действительную службу как минимум на четыре года. Если вы выбрали POC-ERP, вы больше не будете получать военную заработную плату и льготы до окончания учебы.

ПРОГРАММА ПРИНЯТИЯ МЕДСЕСТРА В ЭКСПЛУАТАЦИЮ (NECP) Программа ввода в эксплуатацию медсестер (NECP) предлагает летчикам, находящимся на действительной военной службе, возможность получить степень бакалавра в области медсестер, что делает востребованную карьеру в ВВС. Участвующие студенты остаются на действительной службе и продолжают получать доход, посещая полный рабочий день в колледже или университете, который участвует в ROTC. Участники получают стипендии на обучение и оплату в размере до 15 000 долларов в год, а также пособие на учебники в размере 600 долларов в год.Отобранные могут участвовать до трех лет, в зависимости от их образовательной программы и предыдущего академического образования. Студенты будут сдавать экзамен на получение лицензии Национального совета, а затем посещать курсы повышения квалификации офицеров и программу смены медсестер.

Помощники врача — востребованная и уважаемая профессия в ВВС. Летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут подать заявку на участие в программе обучения помощников врача. Квалифицированные специалисты, принятые в программу, пройдут курс повышения квалификации, необходимый для оказания квалифицированной медицинской помощи военнослужащим и членам их семей.

Программа помощи в обучении военно-воздушных сил (TA) предназначена для того, чтобы помочь военнослужащим, находящимся на действительной военной службе, получить возможность добровольного обучения вне службы. В настоящее время программа оплачивает 100 процентов (до 250 долларов за семестр в час или эквивалент) стоимости обучения в колледже с ограничением в 4500 долларов за финансовый год. Курсы и программы на получение степени могут быть академическими или техническими и могут быть получены в двух- или четырехлетних учебных заведениях на базе, вне базы или заочно.

THE POST-9/11 GI BILL Соответствующие требованиям летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут получать до 36 месяцев льгот для обучения и подготовки за пределами ВВС в соответствии с Законом о GI после 9/11.Эти льготы могут быть использованы для программ бакалавриата и магистратуры, профессионального и технического обучения, помощи в наставничестве, книг, принадлежностей и ежемесячного жилья. Как правило, пособия выплачиваются в течение 15 лет после освобождения от действительной службы и могут быть переданы супругам или детям-иждивенцам.

THE MONTGOMERY GI BILL (MGIB) Программа льгот для ветеранов, Montgomery GI Bill (MGIB) была создана для помощи военнослужащим в оплате обучения в колледже. Приемлемые для участия в программе зачисленные летчики могут получать до 36 месяцев льгот за обучение и подготовку за пределами ВВС.Эти льготы могут быть использованы для программ получения степени и сертификатов, летной подготовки, ученичества или обучения на рабочем месте и заочных курсов. Как правило, пособия выплачиваются в течение 10 лет после освобождения от действительной службы.

Престижная академия ВВС США — это университет, предлагающий образование мирового уровня и бесплатное обучение в обмен на ваше обязательство служить в ВВС. Если у вас есть подтвержденный послужной список лидерских качеств и академической успеваемости, и вы нацелены на то, чтобы стать офицером ВВС, подумайте об Академии ВВС.Для получения наиболее полной информации о том, как подготовиться и подать заявку, посетите веб-сайт приема в Академию.

Студенты колледжа, работающие над инженерными или метеорологическими дипломами, которые находятся в течение 24 месяцев после окончания учебы, могут получить деньги через Программу спонсорства технических дипломов ВВС (TDSP). Каждый кандидат должен успешно пройти аттестацию Совета Школы подготовки офицеров (OTS) и пройти аттестацию. Отобранным кандидатам платят за полное обучение в школе и зачисленную заработную плату E-3 (пилот первого класса), а также пособия на жилье и питание, а также медицинские и стоматологические льготы.По окончании учебы вы получите звание офицера и приступите к работе в ВВС, соответствующей вашим техническим навыкам.

Технологический институт Военно-воздушных сил (AFIT) позволяет офицерам ВВС проходить обучение в аспирантуре в качестве действующей службы на полную ставку. AFIT, расположенный на базе ВВС США Райт-Паттерсон в Огайо, является мировым лидером в области оборонного технологического образования, исследований и консультаций, а также высшей школой инженерии и менеджмента ВВС, а также институтом непрерывного профессионального образования.

Высшая школа инженерии и менеджмента ВВС AFIT входит в число лучших инженерных школ страны и позволяет офицерам получить степень магистра или доктора философии. по одной из более чем 20 областей специализации.

Помогая обучать и оснащать воинов будущего для работы в киберпространстве, Центр исследований киберпространства (CCR) Института технологий ВВС проводит исследования, ориентированные на оборону, на уровне выпускников. Этот перспективный центр отвечает меняющимся образовательным и исследовательским потребностям ВВС, Министерства обороны и федерального правительства.

Программа AFIT по гражданским учреждениям позволяет офицерам получать специальности, недоступные в AFIT, посещая один из более чем 400 всемирно известных университетов, исследовательских центров, больниц и промышленных организаций.

Персонал, находящийся на действительной военной службе, может добровольно получить образование вне службы с помощью программы помощи в обучении ВВС США (TA). В настоящее время программа оплачивает 100 процентов (до 250 долларов за семестр в час или эквивалент) стоимости обучения в колледже с ограничением в 4500 долларов за финансовый год.Курсы и программы на получение степени могут быть академическими или техническими и могут быть получены в двух- или четырехлетних учебных заведениях на базе, вне базы или заочно.

Офицеры могут отказаться от своей текущей специальности и сосредоточиться на том, чтобы стать более эффективным лидером с помощью Школы офицеров эскадрильи (SOS). Сначала участники получат более глубокое понимание основных ценностей ВВС и более высокую оценку ВВС как организации. Затем с помощью занятий и полевых упражнений они разовьют лидерские навыки, на собственном опыте узнав, как их лидерские навыки напрямую влияют на успех всей группы летчиков.

Соответствующие критериям летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут получить до 36 месяцев льгот на обучение и подготовку за пределами ВВС в соответствии с Законом о пост-9/11 GI. Эти льготы могут быть использованы для программ бакалавриата и магистратуры, профессионального и технического обучения, помощи в наставничестве, книг, принадлежностей и ежемесячного жилья. Как правило, пособия выплачиваются в течение 15 лет после освобождения от действительной службы и могут быть переданы супругам или детям-иждивенцам.

Программа стажировок Allied Health предлагает несколько возможностей стажировки в медицинских учреждениях ВВС США.Программа позволяет участникам стать практикантами в таких областях практики, как клиническая психология, аудиология, клинический социальный работник, диетология и др. Обратитесь к специалисту по подбору персонала медицинских специальностей для получения информации о квалификации и льготах.

Программа ввода в действие медсестер (NECP) предлагает летчикам, находящимся на действительной военной службе, возможность получить степень бакалавра в области медсестер и сделать востребованную карьеру в ВВС. Участвующие студенты остаются на действительной службе и продолжают получать доход, посещая полный рабочий день в колледже или университете, который участвует в ROTC.Участники получают стипендии на обучение и оплату в размере до 15000 долларов в год, а также пособие на учебники в размере 600 долларов в год. Отобранные участники могут участвовать до трех лет, в зависимости от их образовательной программы и предыдущих ученых. Студенты будут сдавать экзамен на получение лицензии Национального совета, а затем посещать курсы повышения квалификации офицеров и программу смены медсестер.

Помощники врача — востребованная и уважаемая профессия в ВВС.Летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут подать заявку на участие в программе обучения помощников врача. Квалифицированные специалисты, принятые в программу, пройдут курс повышения квалификации, необходимый для оказания квалифицированной медицинской помощи военнослужащим и членам их семей.

Непрерывное образование в сфере здравоохранения (HCE) имеет решающее значение для успеха миссии ВВС. Мы поддерживаем карьерный рост в сфере здравоохранения с помощью возможностей наставничества и гуманитарных миссий по всему миру посредством финансирования и планирования, которые позволяют продолжать учебу.Для врачей, медсестер и стоматологов доступны специальные возможности для образования и обучения.

Медицинские работники могут продолжить обучение при финансовой поддержке в рамках программы стипендий для специалистов в области здравоохранения. Эти стипендии покрывают все обучение и необходимую плату, включая учебники, небольшое оборудование и принадлежности, а также ежемесячное пособие на проживание. Получатели стипендии проводят 45 дней на действительной службе в ВВС. По окончании учебы получатели служат один год действительной службы за каждый год стипендии, минимум три года.Исследования, финансируемые с помощью стипендии, включают одно- и двухлетние программы для специальностей Корпуса биомедицинских наук (фармацевты, оптометристы, клинические психологи и сотрудники общественного здравоохранения), двух- и трехлетние программы для специальностей медсестер и трех- и четырехлетние программы. годовые программы для медицинского корпуса и стоматологического корпуса.

Технологический институт Военно-воздушных сил (AFIT) позволяет офицерам ВВС проходить обучение в аспирантуре в качестве действующей службы на полную ставку. AFIT, расположенный на базе ВВС США Райт-Паттерсон в Огайо, является мировым лидером в области оборонного технологического образования, исследований и консультаций, а также высшей школой инженерии и менеджмента ВВС, а также институтом непрерывного профессионального образования.

Соответствующие критериям летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут получить до 36 месяцев льгот на обучение и подготовку за пределами ВВС в соответствии с Законом о пост-9/11 GI. Эти льготы могут быть использованы для программ бакалавриата и магистратуры, профессионального и технического обучения, помощи в наставничестве, книг, принадлежностей и ежемесячного жилья. Как правило, пособия выплачиваются в течение 15 лет после освобождения от действительной службы и могут быть переданы супругам или детям-иждивенцам.

Программа погашения студенческой ссуды Judge Advocate (JA-SLRP) позволяет имеющим на это право группам JAG подавать заявку на выплату до 65 000 долларов в счет погашения студенческой ссуды.Платежи производятся непосредственно квалифицированному кредитору в течение трехлетнего периода, начиная с того момента, когда вы закончите свой первый год работы в качестве сотрудника JAG.

Группам JAG доступны различные возможности профессионального развития, в том числе отправка профессиональных документов и статей в The Air Force Law Review или The Reporter (публикуется Главным судьей-адвокатом) или участие в программах Национального института судебной защиты ( НИТА).

JAG, стремящиеся расширить свои знания в различных областях практики, стать более специализированными в своей области или заработать баллы непрерывного юридического образования (CLE), приглашаются к участию в Школе генерального прокурора военно-воздушных сил.Школа предлагает курсы в классе и ежемесячные интернет-трансляции, которые охватывают широкий спектр продвинутых тем.

Программы магистра права (LL.M.) — это бесплатный вариант для получения ученой степени по таким специальностям, как право государственных контрактов, экологическое право, трудовое право, киберправо, воздушное и космическое право или международное право. Эта конкурсная программа обычно выбирает более опытных капитанов и майоров. Получив ученую степень, участники получают полное обучение, сборы и книжное пособие от ВВС, продолжая при этом служить на действительной службе с полной оплатой, надбавками и другими льготами.После завершения программы участники получают задание, в котором используется их углубленное юридическое образование.

Соответствующие критериям летчики, находящиеся на действительной военной службе, могут получить до 36 месяцев льгот на обучение и подготовку за пределами ВВС в соответствии с Законом о пост-9/11 GI. Эти льготы могут быть использованы для программ бакалавриата и магистратуры, профессионального и технического обучения, помощи в наставничестве, книг, принадлежностей и ежемесячного жилья. Как правило, пособия выплачиваются в течение 15 лет после освобождения от действительной службы и могут быть переданы супругам или детям-иждивенцам.

JAGs имеют множество возможностей для развития военного образования, в том числе колледж офицеров эскадрильи, колледж воздушного командования и штабов и военный колледж авиации.

Технологический институт Военно-воздушных сил (AFIT) позволяет офицерам ВВС проходить обучение в аспирантуре в качестве действующей службы на полную ставку. AFIT, расположенный на базе ВВС США Райт-Паттерсон в Огайо, является мировым лидером в области оборонного технологического образования, исследований и консультаций, а также высшей школой инженерии и менеджмента ВВС, а также институтом непрерывного профессионального образования.

Группам JAG доступны различные возможности профессионального развития, в том числе отправка профессиональных документов и статей в The Air Force Law Review или The Reporter (публикуется Главным судьей-адвокатом) или участие в программах Национального института судебной защиты ( НИТА).

Резервный капелланский корпус ВВС предлагает три направления службы ВВС. Первый позволяет профессионалам министерства работать с местным резервным подразделением и тренироваться один уик-энд в месяц.Второй обязывает вас служить 12 дней в ежегодном туре и 12 дней в часовне действующей службы на базе действующей службы. Последний вариант — программа кандидата в капелланы, адаптированная для студентов.

Учащиеся семинарий и религиозных школ, которые заинтересованы в службе в ВВС, могут оценить свою совместимость и потенциал для поступления в ВВС в качестве капеллана в рамках программы кандидата в капелланы. Участники получают опыт служения в Военно-воздушных силах во время летних командировок на действительную военную службу и опираются на свое прошлое, образование и опыт, чтобы работать в составе команды часовни ВВС.После окончания учебы и получения церковной поддержки кандидаты в капелланы имеют право на повторное назначение на должность капеллана в резерве ВВС, Национальной гвардии ВВС или действующей службе.

Программа «Отпуск капеллана за отсутствием» позволяет уполномоченным должностным лицам капелланов ежегодно тратить до 15 дней на посещение духовного ретрита, церковной конференции или для консультации с духовным начальством, например, встречи с вашим сторонником.

Технологический институт Военно-воздушных сил (AFIT) позволяет офицерам ВВС проходить обучение в аспирантуре в качестве действующей службы на полную ставку.AFIT, расположенный на базе ВВС США Райт-Паттерсон в Огайо, является мировым лидером в области оборонного технологического образования, исследований и консультаций, а также высшей школой инженерии и менеджмента ВВС, а также институтом непрерывного профессионального образования.

Создайте свой профиль

Какой барьер вы бы хотели преодолеть больше всего?

Настройте свой профиль

Изучите свои возможности

Идите дальше, развивайтесь быстрее и получайте больше вместе с США. воздушные силы.

Посмотреть вакансии
Ваше будущее ждет.

Подать заявку

НАЧАТЬ

Руководство по пониманию программ ROTC

Вы можете слышать, как люди ссылаются на ROTC в старшей школе или при поступлении в колледж, но если вы не знакомы с программой, вы, вероятно, очень мало поймете, что такое ROTC на самом деле. Аббревиатура расшифровывается как «Учебный корпус офицеров запаса», и его цель — подготовить студентов колледжей к будущей службе в филиалах США.С. военный; армия, авиация и флот имеют свои собственные программы ROTC. Учащиеся, заинтересованные в службе в Вооруженных силах США в раннем возрасте, также могут пройти суровую военную подготовку через программы JROTC (Junior ROTC), предлагаемые на уровне средней школы.

Программы JROTC и ROTC имеют общую отправную точку: Закон о национальной обороне 1916 года. Принятие этого закона объединило ресурсы военной подготовки под единым федеральным зонтиком. Это позволило средним школам и колледжам получить инструкторов по военной подготовке и обеспечить финансирование от одной организации ROTC.Раздел 10 Раздел 2031 Кодекса США описывает, как программы JROTC предоставляют студентам как минимум трехлетнее военное обучение, а также доступ к форме, учебным материалам и инструкторам, которые служили офицерами вооруженных сил США. Согласно данным, опубликованным армией США, более 274000 старшеклассников служат курсантами JROTC.

Когда студенты поступают в колледж, они могут изучать конкретные военные направления, записавшись на программы ROTC, предоставляемые армией, флотом или военно-воздушными силами.Хотя Береговая охрана США не имеет инициативы ROTC, заинтересованные студенты могут изучить аналогичную учебную программу — Инициативу подготовки студентов колледжей (CSPI). Целью этих программ на уровне колледжа является подготовка будущих офицеров для службы в вооруженных силах США. Студентам, которые соответствуют требованиям, программы ROTC предлагают стипендии, покрывающие стоимость их обучения. В обмен ожидается, что студенты будут проходить действительную военную службу в выбранном ими роде вооруженных сил.

Типы программ ROTC

Армия ВМФ и корпус морской пехоты ВВС
Наличие 1100 программ кампуса 153 программы кампуса 1100 программ кампуса
Примеры тем обучения Руководство армией, военная тактика, принципы ведения войны и подготовка к боевому выживанию Летние крейсерские тренировки, ориентация на наземные операции, время полета на самолетах ВМФ и морская самооборона Законы вооруженных конфликтов, международной безопасности, аэрокосмических исследований и полевых тренировок
Обязательства по обслуживанию 3-8 лет, в зависимости от приема на стипендию Между 3-12 годами действительной военной службы, в зависимости от получения стипендии и степени Между 4-10 годами действительной службы, в зависимости от назначения кадетом по контракту
Пример профессии Пехота, военная разведка, гражданские вопросы, медицинский корпус Подводная лодка, Утилизация взрывоопасных предметов, Корпус морской пехоты США, Корпус медсестер ВМС Управление воздушным боем, техническое обслуживание самолетов, операции в киберпространстве, пилотирование и тактическое управление воздушным движением

Почему стоит участвовать в программе ROTC?

Есть много причин для изучения программ JROTC и ROTC.Некоторые студенты присоединяются к ним, чтобы выполнить личную цель — идти по стопам члена семьи. Некоторые присоединяются к ним ради профессиональных возможностей, которые у них есть после окончания учебы. Других привлекают программы ROTC из чувства патриотизма и желания служить своей стране.

Желающих присоединиться к отделению ROTC должны быть:

  • Посвящается программе и своей стране
  • Стремление к успеху независимо от того, с какими препятствиями они сталкиваются
  • Достаточно дисциплинирован для достижения своих целей
Программы

ROTC предлагают будущим и нынешним студентам колледжей ряд преимуществ, в том числе:

  • Возможность развития технических и лидерских качеств
  • Построенный путь к карьере после колледжа
  • Специализированная профессиональная подготовка для офицерских должностей после колледжа
  • Стипендии, покрывающие плату за обучение, оплату учебников и другие предметы первой необходимости
  • Долгосрочная профориентация и непрерывное профессиональное образование

Важно помнить, что стипендии ROTC предоставляют эти льготы в обмен на обязательную действительную службу после завершения программы бакалавриата.Поэтому вам следует внимательно изучить эти обязательства, а также другие ваши будущие цели, прежде чем принимать стипендию или участвовать в программе. Научные консультанты и рекрутеры ROTC могут ответить на ваши вопросы, чтобы вы могли принять более обоснованное решение.

Академические консультанты могут помочь вам определить, повлияет ли ваше участие в программе ROTC на запланированную специальность. Они смогут показать вам, когда будет предложено большинство занятий по вашей специальности. Возможно, время тренировки с ROTC мешает прохождению необходимых вам курсов.

Рекрутер ROTC, с другой стороны, сможет ответить на все ваши вопросы о строгости программы. Они смогут предоставить дополнительную информацию о доступных стипендиях и времени, которое вам понадобится для участия в программе, чтобы удовлетворить их требования.

Как работает программа ROTC?

Для старшеклассников

Во многих средних школах США есть 3-4-летние программы JROTC, проводимые различными подразделениями вооруженных сил.Вы можете иметь право записаться в программу JROTC вашей школы, начиная с 9 класса. Ниже мы предоставили ссылки на подробные учебные программы для каждого типа JROTC, а также подробную информацию о совместных учебных мероприятиях, в которых вы можете участвовать как курсант средней школы.

  • Армия (AJROTC) : Рейдерские фитнес-соревнования, строевые формирования, соревнования по стрельбе из пневматической винтовки и первая помощь в чрезвычайных ситуациях
  • Военно-морской флот (NJROTC) : Инструктаж по навигации, коммуникационная электроника, учения, управление судами, военно-морское дело
  • Air Force (AFJROTC) : программы летающих моделей, буровые установки, летная наука, принципы управления, астрономия
  • Корпус морской пехоты (MCJROTC) : Цветная охрана, строевые формирования, обучение стрельбе из пневматики, служба добровольцев, церемонии цветного караула
  • Береговая охрана (CGJROTC) : Морское дело, буровые установки, художественная гимнастика

Будучи старшеклассником, вы все равно можете подготовиться к поступлению в программу ROTC колледжа, даже если вы не участвовали в JROTC.Начните исследовать перспективные программы ROTC заранее, чтобы у вас было время подать заявку на обучение и стипендии.

в колледже

Армия ВМФ и корпус морской пехоты ВВС
Физическая подготовка Курсанты стипендии должны пройти армейский тест на физическую подготовку с минимум 180 баллами Пройдите оценку пригодности кандидата (AFA) перед зачислением в программу ROTC Курсанты-стипендиаты должны набирать не менее 75 баллов на тесте физической подготовки дважды в год.Курсанты, не получающие стипендию, должны пройти тест, но не обязаны сдавать.
Академики Пройти один факультатив и лабораторную работу ROTC в армии каждый семестр Пройти необходимые курсы математики, физики, английского языка, национальной безопасности, культурологии и военно-морского дела. Посетите курс обучения летнему круизу. Не должен получать оценку ниже C на аэрокосмических курсах, сдавать Leadership Labs и проходить квалификационный тест на офицера ВВС (AFOQT) в течение вашего младшего года обучения.
Алкоголь и наркотики Употребление наркотиков не допускается. Допускается легальное употребление алкоголя. Предыдущий медицинский анамнез, связанный с злоупотреблением алкоголем и наркотиками, дисквалифицирует заявителей. Использование наркотиков запрещено. Допускается разрешенное употребление алкоголя вне службы. Члены NRTOC проходят периодические анализы мочи. Использование наркотиков запрещено. Ограниченное легальное потребление алкоголя разрешено, за исключением полевых тренингов, тренингов по профессиональному развитию и лабораторий по лидерству.
Академики

Первоначальное участие в программе ROTC не гарантирует продолжения выплаты стипендии. Студенты должны придерживаться строгих академических стандартов, чтобы получать постоянное финансирование на протяжении всей своей программы обучения. У каждой военной ветви есть свои правила и положения, касающиеся баланса вашего курса, основного выбора и минимальных оценок. Как правило, AROTC предлагает наименее строгие программы стипендий, предоставляя студентам свободу изучать практически любую специальность и проходить два курса ROTC по своему выбору в каждом семестре.NROTC и AFROTC более избирательны в отношении финансирования крупных компаний в конкретных областях. Эти военные отделения, как правило, отдают приоритет стипендиям студентам, изучающим специальности STEM или иностранные языки. Посетите эту страницу, чтобы увидеть список лучших колледжей, дружественных к военным.

Последствия увольнения

После того, как вы примете стипендию ROTC, вы по закону обязаны служить в армии определенное количество лет, которое определяется вашей стипендией, степенью и карьерным ростом.Прежде чем подписать этот контракт, чрезвычайно важно подумать о том, как военная служба вписывается в вашу жизнь и будущие цели, а также о том, готовы ли вы взять на себя долгосрочное обязательство и довести его до конца. Если вы не сможете выполнить свою академическую программу ROTC или выполнить обязательства по активной службе, вам может грозить исключение из ROTC. Если вы не будете выполнять свои активные служебные обязанности, вы можете столкнуться с серьезными последствиями. Раздел 2005 Раздела 10 Кодекса США объясняет, что отчисленные студенты могут быть привлечены к дополнительному определению порядка прохождения активной службы и погашению финансовой помощи ROTC.

Обязательства по военной службе

После получения степени бакалавра начинается период военной службы. ROTC подготавливает вас к тому, чтобы начать работу на уровне офицера, так что вам не придется продвигаться вверх через военные должности начального уровня. Выпускники AROTC начинают действительную военную службу в качестве младших лейтенантов, а выпускники NROTC становятся прапорщиками ВМС или младшими лейтенантами корпуса морской пехоты. Выпускники AFROTC также начинают свою службу в качестве младших лейтенантов. Многие студенты путают действительную военную службу с реальной долгосрочной карьерой в армии.Однако, как только вы завершите свою военную службу, у вас есть возможность уйти из армии, чтобы изучить другие варианты карьеры. Кроме того, избранные выпускники AROTC имеют возможность продолжить карьеру за пределами школы сразу после окончания учебы, выполняя при этом свои служебные обязательства в армейском резерве. Имейте в виду, что резервные члены могут быть переведены на действительную военную службу в зависимости от потребностей военной ветви.

Стипендии и финансовая помощь ROTC

Посетите эту страницу для получения дополнительной информации о финансовой помощи для студентов-военнослужащих.

Варианты стипендии ROTC для армии

  • Четырехлетняя стипендия: полное обучение, книжное пособие и ежемесячная стипендия предлагаются нынешним старшеклассникам, которые намереваются поступить на четырехлетнюю программу обучения в участвующем колледже AROTC.
    • Крайний срок : Все заявки должны быть получены не позднее 10 января вашего последнего года обучения в средней школе.
    • Требования к приложению :
      • Вы должны быть гражданином США в возрасте от 17 до 26 лет
      • Минимальный совокупный средний балл средней школы 2.50
      • Получить аттестат об окончании средней школы или сдать экзамен на соответствие средней школе
      • Минимум 920 баллов по SAT или 19 баллов по ACT
      • — пройти армейский тест физической подготовки
  • Служебное обязательство : В общей сложности восемь лет, разделенных между армией и индивидуальным резервом готовности
  • Трехлетняя стипендия: полное обучение, стипендия и ежемесячная стипендия для нынешних студентов колледжей, у которых еще есть три года для завершения программ обучения в участвующих колледжах AROTC.
    • Срок : не опубликовано; поговорить с кадровым агентом по срокам
    • Требования к заявлению : См. Требования к четырехлетней стипендии, перечисленные выше
    • Обязательства по оказанию услуг : Четыре года работы на постоянной основе
  • Двухлетняя стипендия: полное обучение, оплата, надбавка за книги и ежемесячная стипендия для нынешних студентов колледжей, у которых еще есть два года для завершения программ обучения в участвующих колледжах AROTC.
    • Срок : не опубликовано; поговорить с кадровым агентом по срокам
    • Требования к заявлению : См. Требования к четырехлетней стипендии, перечисленные выше
    • Обязательства по оказанию услуг : Четыре года работы на постоянной основе

Стипендии военно-морского флота / морской пехоты

  • Четырехлетняя стипендия: полное обучение, частичное покрытие платы, стипендия в размере 750 долларов США, форма и суточные предоставляются студентам, обучающимся по четырехлетней программе обучения в участвующих колледжах NROTC.
    • Крайний срок : Учащиеся должны начать процесс подачи заявления в младшем классе средней школы. Крайние сроки для учебного года, на который вы подаете заявление, — конец января. Свяжитесь с рекрутером военно-морского флота для уточнения сроков.
    • Требования к приложению :
      • Военно-морской флот и медперсонал
        • Выберите специальность колледжа уровня 1-3
        • Получите минимум 520 баллов по математике и 530 вербальных баллов за SAT и 21 балл по математике и 22 балла по английскому языку за ACT
      • Корпус морской пехоты
        • Сдать тест морской пехоты
        • Минимальный общий балл 1000 по SAT и минимальный комбинированный балл 22 по ACT
        • Минимальный балл квалификационного экзамена по вооруженным силам (AFQT) — 74
    • Обязательства по обслуживанию :
      • Минимум пять лет для большинства поступающих, 12 лет для студентов медицинских или стоматологических школ
      • Стипендии корпуса морской пехоты или военно-морского флота не менее четырех лет
  • Двух- или трехлетние стипендии: полное обучение, частичное покрытие оплаты, стипендия в размере 750 долларов США, форма и суточные, предоставляемые студентам на оставшуюся часть их программы бакалавриата в участвующем колледже NROTC.
    • Крайний срок : Поговорите с рекрутером ВМФ, чтобы уточнить сроки. Обычно заявки принимаются в конце января того года, в который вы хотите записаться.
    • Требования к приложению :
      • Соответствие основным требованиям четырехлетней стипендии NROTC (указано выше)
      • Минимальный совокупный средний балл колледжа 2,5
      • Должен уже заработать от 30 до 90 часов в семестр
    • Обязательства по обслуживанию :
      • Минимум пять лет для большинства поступающих и 12 лет для студентов медицинских или стоматологических школ
      • Стипендии корпуса морской пехоты или военно-морского флота не менее четырех лет

Стипендии ВВС

  • Тип 1: от трех до четырех лет полного обучения, частичного покрытия оплаты и стипендий на книги присуждаются абитуриентам, которые поступают на программы научной или технической степени в участвующей школе AFROTC.
    • Срок : 1 декабря ежегодно
    • Требования к приложению :
      • Минимальный суммарный балл по SAT 1180 или по ACT 26
      • Минимальный совокупный средний балл 3,0
      • Пройдите собеседование на получение стипендии
      • Пройти оценку физической подготовки
    • Обязательства по обслуживанию :
      • Проходить действительную службу не менее четырех лет
      • Принять участие в летнем обучении
      • Завершить необходимые курсы для офицеров и офицеров ВВС США
  • Тип 2: Студентам участвующих школ AFROTC предоставляются стипендии на обучение в течение трех-четырех лет, покрытие гонораров и плата за обучение с максимальной суммой в 18 000 долларов в год.
    • Срок : 1 декабря ежегодно
    • Требования к приложению : См. Требования типа 1, перечисленные выше
    • Обязательства по предоставлению услуг : См. Обязательства Типа 1, перечисленные выше
  • Тип 7: Студентам, посещающим участвующие школы AFROTC, предлагаются стипендии на обучение в течение трех-четырех лет и стипендии на обучение в размере, установленном на уровне штата вашего колледжа.
    • Срок : 1 декабря ежегодно
    • Требования к приложению : См. Требования Типа 1, перечисленные выше
    • Обязательства по предоставлению услуг : См. Обязательства Типа 1, перечисленные выше

Подходит ли мне ROTC?

Программы

JROTC и ROTC могут предоставить подросткам и взрослым отличные способы начать свою карьеру.Некоторые из преимуществ этих программ включают обширное академическое финансирование, специализированную военную подготовку, развитие лидерских качеств, поддержание физической формы, профессиональное развитие и командный опыт. Тем не менее, студенты должны согласиться на долгосрочную службу в армии, продолжительность которой составляет от 3 до 12 лет, в зависимости от получения стипендии, выбора профессии и типа получаемой вами степени. Когда дело доходит до ROTC, вы, по сути, решаете, посвятите ли вы значительную часть своей ранней взрослой жизни военной службе и целям.

Получение стипендии или программы обучения ROTC сопровождается юридически обязывающим контрактом, который обязывает вас выполнять требования действительной службы после окончания учебы или выхода из программы ROTC. Обдумайте это решение очень внимательно, задавайте вопросы, обсуждайте свои планы с семьей и взвешивайте варианты с научными руководителями. Программы ROTC не для всех, но те, у кого есть целеустремленность, целеустремленность и дисциплина, чтобы дойти до окончания, получат выгоду от стабильного маршрута через колледж, разнообразных карьерных возможностей и опыта работы, который обязательно повлияет на них на всю оставшуюся жизнь .

НАЗАД В начало

Платное образование | Канадские вооруженные силы

Каждая из наших программ предназначена для создания самых лучших и ярких.

Вооруженные силы Канады (CAF) в настоящее время предоставляют платное образование по четырем специальностям. Если вы заинтересованы в одной из этих профессий в CAF, вы можете подать заявку через один из наших специализированных планов обучения, указанных ниже.

План обучения медицинского работника (MOTP)

Поскольку для этой должности требуется степень доктора медицины, CAF заплатит вам за прохождение программы бакалавриата по медицине, ведущей к получению степени доктора медицины (MD) в канадском университете.CAF оплатит ваше обучение, книги и инструменты. Вы также будете получать зарплату, медицинскую и стоматологическую помощь и оплачиваемый отпуск. Взамен вы должны какое-то время работать в CAF.

Если вы уже участвуете в программе высшего медицинского образования, вы также имеете право на участие в программе MOTP. В случае принятия вы получите зарплату, льготы и оплачиваемый отпуск на оставшуюся часть учебы и проживания. Вы продолжите посещать университет в течение обычного учебного года и будете проходить военную подготовку в летние месяцы.

Чтобы иметь право на участие в программе MOTP, вы должны подать заявление как в CAF, так и в канадский университет, предлагающий программу на получение степени доктора медицины (MD).

План обучения врача-стоматолога (DOTP)

Поскольку для этой должности требуется степень доктора стоматологической хирургии (DDS), CAF заплатит вам за прохождение вашей программы в канадском университете. Вы получите зарплату, медицинскую и стоматологическую помощь, а также оплачиваемый отпуск.Взамен вы должны какое-то время работать в CAF.

Студенты, уже зарегистрированные на стоматологическую программу, также имеют право на участие в программе DOTP. Они получают зарплату, пособия и оплачиваемый отпуск до окончания учебы. Студенты посещают университет в течение обычного учебного года и проходят военную подготовку в летние месяцы.

Чтобы иметь право на DOTP, вы должны подать заявление как в CAF, так и в канадский университет, предлагающий стоматологическую программу.

Сотрудник по развитию обучения | Канадские вооруженные силы

ОФИЦЕР ПО ОБУЧЕНИЮ

Я капитан Роб Такер из Сент-Джонс, Ньюфаундленд, и я офицер по развитию обучения в Центре подготовки и развития канадских вооруженных сил в CFB Borden в Онтарио.

А я лейтенант ВМС Джим Мидли из Галифакса, Новая Шотландия. Я занимаюсь развитием обучения в Школе связи и электроники Канадских вооруженных сил в Кингстоне, Онтарио.

TUCKER: Специалисты по развитию обучения действительно консультируют по разработке учебной программы в CF, но мы также возвращаемся, чтобы увидеть необходимость обучения в CF. На самом деле мы проводим оценку потребностей и консультируем по этому процессу, когда вначале требуется обучение? Обычно все начинается с отставания в производительности, и именно здесь мы сейчас находимся там, где хотим быть. Например, если во время операций в Афганистане, если что-то идет не так, эксперты в этой области проведут анализ этой ситуации, но если обучение будет признано недостаточным, они фактически передадут его группам, включая сотрудников по развитию обучения, чтобы посоветуйте дальнейшие шаги в обучении.

МИДЛИ: Первое, что происходит, — мы изучаем все задачи, навыки, знания и ссылки, связанные с этим, и определяем, где возник пробел. Чего не хватало, что нового? Мы не являемся движущими силами этих советов, но мы, безусловно, несем ответственность за то, чтобы они использовали системный подход, они отвечали на все оставшиеся без ответа вопросы, а выбор, который они делают в способах доставки, является правильным и имеет смысл.

TUCKER: Офицеры по развитию обучения действительно должны выходить на улицу и наблюдать за обучением — наблюдать за инструкциями в классе, смотреть инструкции на корабле, на линии полета или в полевых условиях.

МИДЛИ: Находясь здесь, где солдаты делают свою работу, вы можете увидеть, что они делают в реальной среде. Это позволяет вам связываться с ними, задавать вопросы. Вас считают частью их группы, и когда вы возвращаетесь к доскам и в классные комнаты, вы лучше понимаете, чего ждете. Вы можете говорить интуитивно, а не только по книге. Перемены это хорошо. Инновации — это хорошо, но не делайте этого ради перемен. В конце вы должны иметь что-то осязаемое, какую-то ценность.Будь то эффективность, удовлетворенность учащихся или финансовый аспект, должна быть какая-то выгода. Но инновации исходят не от специалиста по развитию обучения. Иногда инновации исходят от рядового или капрала, который видит лучший способ сделать это, но он не знает, как реализовать это нововведение или эту идею, и можем ли мы быть агентом или площадкой для реализации этих изменений. , вот где мы должны быть.

МИДЛИ: После базовой офицерской подготовки офицеры по обучению проводят пять месяцев на базе канадских вооруженных сил Борден в Онтарио.Этот курс дает вам всестороннее представление о системе индивидуальной подготовки и обучения канадских вооруженных сил и о системном подходе к обучению, который лежит в основе всего, что мы делаем.

ТАКЕР: А потом вы пойдете и пройдете обучение на рабочем месте с квалифицированным специалистом по развитию обучения, где вы будете консультировать по вопросам развития обучения. Что вы обычно даете совету по разработке плана тренировок. Вы также дадите советы по разработке стандартов обучения.Вы также пройдете аттестацию программы, на которой вы оцените полную программу обучения и порекомендуете пути и средства ее улучшения. После того, как вы выполните этот OJT, который длится до 6 месяцев, в зависимости от того, где вы находитесь, вас направят в один из учебных центров, где вы будете выступать в качестве советника по обучению в учебном заведении.

TUCKER: Даже будучи младшим сотрудником по развитию обучения, вы на самом деле имеете стратегическое значение для эффективности производственной деятельности. Мы консультируем по обучению и обучению моряков, солдат и военно-воздушных сил, участвующих в боевых действиях.Если ваш совет неверен, операции под угрозой. Жизни в опасности. Таким образом, даже будучи младшим офицером, вы можете иметь значительное стратегическое влияние, так что на самом деле, откровенно говоря, мы важны в системе, и мы действительно делаем упор, если можно так выразиться.

МЕДЛИ: Системный подход к обучению позволяет нам взяться за работу, в данном случае или проблеме, и применить систематический набор инструментов анализа, чтобы выяснить, что нам нужно делать, как нам нужно обучать это, насколько хорошо нужно ли человеку это делать.Затем мы переходим к тому, как выглядит обучение? Мы его проектируем. Затем мы переходим в режим доставки, в котором мы фактически доставляем обучение учащимся, мы оцениваем обучение, которое мы им дали, а затем в период времени, превышающий период, когда они находятся на работе, мы проверяем, что мы обучили их правильности, и этот цикл будет продолжен — анализ, дизайн, поставка, оценка, проверка — и везде, где мы позволяем вернуться и внести изменения. И это гарантирует, что мы постоянно проводим одинаковое обучение для всех.

ТАКЕР: Если вы интересуетесь военными и интересуетесь обучением, обучением и учебным дизайном, это отличная работа.

МИДЛИ: Лучшая часть этой работы — это то, что я хожу на работу, я имею дело с профессионалами, которым действительно небезразлично то, что они делают. Работа, которую я вложил — вижу моментальный результат. В конце концов, я вижу, что студент преуспел.

ТАКЕР: Я хожу на работу каждый день, мне нравится то, что я делаю, в форме. А если вы посмотрите на людей вокруг себя, сколько людей ходят на работу каждый день и действительно хотят работать? Самый важный ключ к тому, чтобы стать специалистом по развитию обучения, — приходить на работу каждый день, зная, что вы оказываете влияние на повышение производительности труда.

Врач | Канадские вооруженные силы

НАЗВАНИЕ:

ВРАЧ

ЛЕЙТЕНАНТ-КОМАНДИР СЕБАСТЬЯН ВУОНГ: Я лейтенант-командир Себастьян Вуонг из Брамптона, Онтарио. В настоящее время я работаю врачом на базе канадских вооруженных сил Борден.

Медицинские офицеры играют важную роль в Вооруженных силах Канады, обеспечивая непосредственную помощь мужчинам и женщинам в форме как дома, так и за рубежом. Работа в качестве врача означает заниматься семейной медициной (или впечатляющим разнообразием передовых специальностей) на высшем уровне — без обязательств, отвлекающих факторов и расходов на содержание личного кабинета.

ВУОНГ: Практика в армии происходит в очень междисциплинарной и командной среде, которая может отличаться от многих гражданских практик. Мы работаем с медиками, фельдшерами, фармацевтами, медсестрами, социальными работниками, лаборантами, рентгенологами, клиническими психологами — и это во многом командный подход при оказании медицинской помощи.

Как руководители опытной и высокомотивированной медицинской команды, медицинские работники могут быть назначены для работы в клинических условиях или в полевых условиях для оказания первичных медицинских услуг.

Медицинские работники имеют возможность постоянно повышать свои знания и навыки. Многие тратят часть своей службы на поддержание и повышение своих клинических навыков в некоторых ведущих гражданских медицинских центрах Канады.

VUONG: Медицинская практика в качестве офицера медицинской службы Вооруженных сил Канады означает, что существует критически важный компонент гигиены труда. Ваши пациенты обычно моложе, здоровее и крепче. Так что они также заинтересованы в заботе о своем здоровье.Хотя в нашей военной практике мы, возможно, не в полной мере знакомы с семейной медициной, у нас есть возможность, в гражданских условиях, продолжать изучать такие вещи, как педиатрия, новорожденных и пожилых людей.

Но есть также неограниченные возможности и приключения, которые могут включать развертывание за границей с участием армии, флота и авиации; гуманитарные миссии в развивающиеся страны; а также тяжелые упражнения на свежем воздухе.

ВУОНГ: Прежде всего, я думаю, что медицинская практика в армии по сравнению с гражданской представляет собой гораздо более разнообразную среду клинической практики, что мне очень нравится.

Во время конфликтов перед медицинскими работниками стоит уникальная задача: удовлетворить насущные потребности полевых госпиталей и травмпунктов на передовой. Для многих медицинских офицеров служба канадских бойцов и женщин в боевых условиях — это волнующий и незабываемый опыт.

ВУОНГ: Итак, у меня была фантастическая возможность поработать за границей. Моей первой миссией было медицинское обследование сирийских беженцев. Я никогда не забуду семью — когда отец спросил меня: «Будет ли будущее у моих детей в Канаде? Будет ли у них возможность? » и это действительно было их основной целью.Мои родители сами были беженцами из Вьетнама, они избежали войны во Вьетнаме и приехали в Канаду. И я смогла посмотреть на них и сказать: «Просто посмотри прямо перед собой», и таким образом связать их. Так что это был действительно важный и решающий момент в моей карьере.

После завершения профессиональной подготовки начального уровня большинство медицинских офицеров начинают свою военную карьеру с трех-четырехлетней должности на базе канадских вооруженных сил в качестве медицинского офицера общего назначения.

Во время своей первоначальной четырехлетней командировки медицинские работники могут рассчитывать как минимум один раз направить их в гуманитарную миссию или миссию по ликвидации последствий стихийных бедствий, либо в конфликтный или постконфликтный регион.

Медицинские работники имеют большие возможности для профессионального роста и развития. После нескольких лет работы у них может быть возможность подать заявку на полностью субсидируемую специальную подготовку в таких областях, как радиология, ортопедия, общая хирургия, анестезиология, психиатрия, внутренняя медицина, а также физиотерапия и реабилитация.Существуют также уникальные возможности для специализированной подготовки в области подводной, авиационной и водолазной медицины, авиационной медицинской эвакуации, реагирования на ядерные и биологические войны, медицины труда и специальных операций.

ВУОНГ: В настоящее время я летный хирург, что означает, что я оказываю медицинскую помощь экипажу, а также консультирую по вопросам безопасности полетов и иногда отправляюсь с эскадрильями за границу.

ВУОНГ: Когда я пошел в армию, я не знал, чего ожидать. Я действительно был приятно удивлен. Просто возможность путешествовать по разным частям мира и иметь возможность оказывать медицинскую помощь в разных условиях была огромным событием в моей карьере. Примерно так же дух товарищества и командная работа. Когда я ухожу из армии, я больше всего буду помнить людей, с которыми я служил.

Что такое программа подготовки ВВС? (с изображением)

Программа подготовки ВВС учит новобранца, как правильно и эффективно выполнять свою работу во время службы в ВВС.Программа подготовки ВВС, как и курс колледжа, ориентирована на решение поставленной задачи. Программа следует за частью учебного лагеря базовой подготовки и фокусируется на обучении навыкам, а не на физической подготовке. Программы обучения различаются для разных типов должностей в ВВС.

Программа обучения ВВС может быть сосредоточена на том, как летчик должен выполнять конкретную задачу, например, снимать пленку с самолета-разведчика U-2.

При поступлении на военную службу США призывник должен выбрать военную специальность, проще говоря: работу. В ВВС они называются специальными кодами ВВС (AFSC). В ВВС большинство этих рабочих мест связано с такими технологиями, как компьютеры. После завершения начальной части базовой подготовки новобранец входит в учебный компонент AFSC. Здесь новобранца инструктируют по основам своей работы и обучают способам выполнения соответствующих требований.

Обучение

Air Force проводится военными инструкторами, которые являются лучшими в своей области. Они отвечают на вопросы и, что более важно, учат новобранцев находить ответы самостоятельно. Некоторое обучение, такое как подготовка пилотов, обойдется гражданскому лицу в многие тысячи долларов.Программа обучения ВВС бесплатна для всех призывников. Большая часть обучения проводится с использованием самого лучшего и современного оборудования, которое часто бывает недоступно в гражданском секторе.

Продолжительность программы обучения ВВС зависит от должности.Для некоторых профессий требуется гораздо более обширная подготовка, чем для других, поэтому на обучение потребуется больше времени. По завершении любой учебной программы ВВС новобранец будет проходить тестирование. От тех, кто не получил проходной балл, может потребоваться повторное тестирование или даже повторное обучение. Новобранец должен обладать высшим набором навыков, чтобы ему разрешили выйти из программы обучения и направить его на постоянную службу в ВВС.

Во время прохождения учебной программы ВВС с новобранцами обращаются так же, как и в учебном лагере.Они будут разбужены утром для занятий физическими упражнениями и будут действовать в порядке взводов или полетов, выполняя основные задачи, такие как уборка казарм. В учебной программе ВВС физическая подготовка менее жесткая, поскольку основное внимание уделяется успеваемости в классе.

По завершении программы обучения военно-воздушных сил новобранец получит заказы для своего места службы и отправится в путь, чтобы начать карьеру в выбранной им области.Для многих это обучение поможет им найти работу на рынке труда в гражданской сфере, когда они закончат службу в ВВС. Для других обучение может дать им право на всю жизнь карьеры в ВВС и, возможно, даже для того, чтобы однажды преподавать в учебной программе ВВС.

.