Программа в тренажерном зале: Программы тренировок в тренажерном зале, план тренировки для мужчин и женщин

Программа обучения

RBS | Контроль алкогольных напитков

Перейти к основному содержанию

Обучение Responsible Beverage Service учит официантов ответственно подавать алкогольные напитки для потребления на месте и снижать вред, связанный с алкоголем, в калифорнийских сообществах. Ознакомьтесь с требованиями и сроками RBS в нашей многоязычной листовке.

Локальные серверы алкогольных напитков и их менеджеры должны зарегистрироваться на портале RBS.

Пройдите обучение у авторизованного поставщика услуг обучения RBS.

Сдать сертификационный экзамен ABC Alcohol Server в течение 30 дней после подтвержденного обучения.

Что такое программа обучения RBS?

Законопроект Ассамблеи 1221 (2017 г.) создал Закон о программе обучения ответственному обслуживанию напитков с целью снижения вреда, связанного с алкоголем, для местных сообществ. Законопроект требовал от Департамента по контролю за алкогольными напитками создать Программу обучения ответственному обслуживанию напитков (RBSTP), чтобы гарантировать, что локальные поставщики алкогольных напитков и их менеджеры осведомлены об опасностях подачи алкоголя несовершеннолетним и чрезмерного обслуживания клиентов.

Приблизительно 56 000 лицензиатов ABC имеют привилегии на продажу алкоголя на месте, что означает, что алкоголь можно употреблять на месте. Локальные местоположения включают, помимо прочего, бары, рестораны, дегустационные залы, клубы, стадионы, кинотеатры, отели и предприятия общественного питания (см. полный список).

Чтобы соответствовать новым требованиям к обучению, любой локальный сервер Alcohol или менеджер должны зарегистрироваться на портале RBS, пройти обучение у авторизованного поставщика услуг обучения RBS и сдать сертификационный экзамен ABC Alcohol Server в течение 30 дней после подтвержденного обучения. Серверы и менеджеры должны пройти сертификацию в течение 60 дней с момента их первого приема на работу.

Заявление об отказе от ответственности утвержденного поставщика услуг обучения : Департамент подтвердил, что учебные программы, представленные утвержденными поставщиками услуг обучения, соответствуют требованиям, изложенным в Разделе 4 §§162-166 Свода правил штата Калифорния. Проверка Департамента ограничивается контентом, требуемым вышеупомянутыми правилами, поэтому Департамент не может подтвердить точность любого нерегулируемого контента. Если у вас есть вопросы о точности информации, предоставленной одним из поставщиков услуг обучения, или вы возражаете против способа представления информации, обратитесь к поставщику услуг обучения. Утвержденные поставщики услуг обучения не являются сотрудниками Департамента или иным образом связаны с Департаментом.

Миссия программы обучения Responsible Beverage Service

Наша миссия состоит в том, чтобы обеспечить эффективное обучение Responsible Beverage Service для официантов и их менеджеров, чтобы ограничить вред, связанный с употреблением алкоголя несовершеннолетними и чрезмерным употреблением алкоголя в калифорнийских сообществах.

Дополнительные ресурсы

  • Утвержденные нормативные документы RBS
  • Обновления программы

Контактный номер

Для получения помощи в регистрации алкогольного сервера позвоните по телефону (916) 318-6435 или отправьте электронное письмо в местный районный офис:

Выберите районное отделение — Пожалуйста, выберите — BakersfieldConcordEurekaFresnoLA/MetroLB/LakewoodMonroviaPalm DesertReddingRiversideSacramentoSalinasSan DiegoSan FranciscoSan JoseSan Luis ObispoSan MarcosSanta AnaSanta RosaStocktonVan NuysVentura

— ИЛИ —

Найдите свой районный офис по округу — Пожалуйста, выберите — AlamedaAlpineAmadorButteCalaverasColusaContra CostaDel NorteEl DoradoFresnoGlennHumboldtImperialInyoKernKingsLakeLassenLos Angeles — CentralLos Angeles — North Central Los Angeles — NortheastLos Angeles — NorthwestLos Angeles — SouthwestMaderaMarinMariposaMendocinoMercedModocMonoMonter eyNapaNevadaOrangePlacerPlumasRiverside — Desert AreasRiverside,San BernardinoSacramentoSan BenitoSan Bernardino — Desert AreasSan Diego — NorthSan Diego — ЮгСан-ФранцискоСан-ХоакинСан-Луис-ОбиспоСан-МатеоСанта-Барбара — СеверСанта-Барбара — ЮгСанта-КлараСанта-КрусШастаСьерраСискиюСоланоСономаСтанислаусСаттерТехамаТринитиТулареТуолумнеВентураЙолоЮба


Бейкерсфилд

карта

4800 Stockdale Highway. , Suite 213
Bakersfield CA, 93309

Телефон:
(661) 395-2731
Факс:
(661) 322-5929
Электронная почта:
[email protected]

Конкорд

карта

1800 Sutter St., Ste 450
Concord CA, 94520

Телефон:
(925) 655-6314
Факс:
(925) 655-6310
Электронная почта:
[email protected]

Эврика

карта

1105 Sixth Street, Suite C
Eureka CA, 95501

Телефон:
(707) 445-7229
Факс:
(707) 445-6643
Электронная почта:
[email protected]

Фресно

карта

1330 B East Shaw Ave.
Фресно, Калифорния, 93710-7902

Телефон:
(559) 225-6334
Факс:
(559) 225-8740
Электронная почта:
Fresno@abc. ca.gov

Лос-Анджелес/метро

карта

888 S Figueroa Street, Suite 320
Los Angeles CA,

Телефон:
(213) 833-6043
Факс:
(213) 833-6058
Электронная почта:
[email protected]

LB/Лейквуд

карта

3950 Paramount Blvd., Suite 250
Lakewood CA, 90712

Телефон:
(562) 982-1337
Факс:
(562) 275-4174
Электронная почта:
LongBeach/[email protected]

Монровия

карта

222 E. Huntington Dr., Suite 114
Monrovia CA, 91016

Телефон:
(626) 256-3241
Факс:
(626) 263-9858
Электронная почта:
[email protected]

Палм-Дезерт

карта

34-160 Gateway Dr. , Suite 120
Palm Desert CA, 92211

Телефон:
(760) 324-2027
Факс:
(760) 324-2632
Электронная почта:
[email protected]

Реддинг

карта

1900 Чарн-Крик-роуд, офис 215
Redding CA, 96002

Телефон:
(530) 224-4830
Факс:
(530) 224-9338
Электронная почта:
[email protected]

Риверсайд

карта

3737 Main Street, Suite 900
Riverside CA, 92501

Телефон:
(951) 782-4400
Факс:
(951) 781-0531
Электронная почта:
[email protected]

Сакраменто

карта

2400 Del Paso Road, Suite 155
Sacramento CA, 95834

Телефон:
(916) 419-1319
Факс:
(916) 419-3994
Электронная почта:
Sacramento@abc.
ca.gov

Салинас

карта

1137 Westridge Parkway
Salinas CA, 93907

Телефон:
(831) 755-1990
Факс:
(831) 755-1997
Электронная почта:
[email protected]

Сан-Диего

карта

8620 Spectrum Center Blvd., Suite 302
San Diego CA, 92123

Телефон:
(858) 300-6855
Факс:
(858) 300-6874
Электронная почта:
[email protected]

Сан-Франциско

карта

33 Нью-Монтгомери-стрит, офис 1230
Сан-Франциско, Калифорния, 94105

Телефон:
(415) 356-6500
(415) 356-6501
(415) 356-6502
(415) 356-6503
Факс:
(415) 356-6599
Электронная почта:
SanFrancisco@abc. ca.gov

Сан-Хосе

карта

100 Paseo de San Antonio, комната 119
San Jose CA, 95113

Телефон:
(408) 277-1200
Факс:
(408) 971-9421
Электронная почта:
[email protected]

Сан-Луис-Обиспо

карта

3220 S. Higuera St., Suite 103A
San Luis Obispo CA, 93401

Телефон:
(805) 543-7183
Факс:
(805) 543-3814
Электронная почта:
[email protected]

Сан-Маркос

карта

570 Ранчерос Драйв, Люкс 240
Сан-Маркос, Калифорния, 92069

Телефон:
(760) 471-4237
Факс:
(760) 471-6142
Электронная почта:
SanMarcos@abc. ca.gov

Санта-Ана

карта

2 MacAurthur Place, Suite 200
Santa Ana CA, 92707

Телефон:
(657) 205-3533
Факс:
(657) 205-3520
Электронная почта:
[email protected]

Санта-Роза

карта

50 D Street, Room 130
Santa Rosa CA, 95404

Телефон:
(707) 576-2165
Факс:
(707) 527-9537
Электронная почта:
[email protected]

Стоктон

карта

31 E. Channel St., Room 168
Stockton CA, 95202

Телефон:
(209) 948-7739
Факс:
(209) 546-7853
Электронная почта:
[email protected]

Ван Найс

карта

6150 Van Nuys Blvd. , комната 220
Van Nuys CA, 91401

Телефон:
(818) 901-5017
Факс:
(818) 785-6731
Электронная почта:
[email protected]

Вентура

карта

1000 Саут-Хилл-роуд, офис 310
Ventura CA, 93003

Телефон:
(805) 289-0100
Факс:
(805) 289-0110
Электронная почта:
[email protected]

По вопросам организации обучения и общей помощи по программе:

RBSTP Team
3927 Lennane Drive, Suite 100
Sacramento, CA 95834
Электронная почта: [email protected]

9 0027 Служба переводов
Электронная почта: eeo@ abc.ca.gov

Портал RBS

Часто задаваемые вопросы

Является ли обучение и сертификация RBS обязательными для продажи алкоголя в Калифорнии?

Да, с 1 июля 2022 г. в соответствии с Законом об ассамблее штата Калифорния 1221 и Законом об ассамблее 82 для серверов алкогольных напитков и их менеджеров требуется обучение RBS. Правила были включены в Свод правил Калифорнии, раздел 4, статья 25, разделы 160–173.

Доступна ли информация RBS на нескольких языках?

Информационная листовка RBS на нескольких языках доступна для загрузки на нескольких языках. Учебные курсы RBS предлагаются на английском, китайском, корейском, испанском и вьетнамском языках. Экзамен доступен на английском, китайском, хинди, корейском, пенджаби, испанском, тагальском и вьетнамском языках. Чтобы изменить язык при сдаче экзамена, выберите Language рядом со своим именем и выберите один из доступных языков.

Где я могу найти утвержденных поставщиков обучения RBS?

По состоянию на понедельник, 29 марта, 2021 г., ABC начнет утверждать учебные курсы RBS, соответствующие требованиям AB 1221, от различных утвержденных поставщиков обучения RBS. Департамент будет добавлять дополнительные учебные курсы по мере их утверждения. Серверы могут искать утвержденных поставщиков обучения RBS через портал RBS.

Как получить копию сертификата RBS?

ABC не выдает физические или загружаемые сертификаты RBS. После того, как вы завершите обучение и сдадите сертификационный экзамен ABC Alcohol Server, ваш статус на панели управления RBS Server будет обновлен до 9.0027 Сертифицировано . Идентификационный номер и статус вашего сервера указаны в поле «Сведения о сертификате сервера» на панели управления RBS Server.

Просмотреть все часто задаваемые вопросы

Шаблоны программ тренажерного зала

— BASC

Если вы стремитесь к повышению своей производительности, загляните в сообщество BASC, где вы найдете 10 часов первоклассных презентаций по реабилитации после травм, спортивной психологии, силовой и физической подготовке.

Это для автобусов S&C : поиск базового шаблона для работы или другого формата или перспективы.

Они предназначены для спортсменов : у которых может не быть доступа к тренеру S&C.

Несмотря на то, что программа S&C, разработанная специально для спортсмена или клиента, является лучшей, не у всех есть ресурсы специального тренера S&C для разработки своей тренировки. Поэтому здесь вы найдете несколько шаблонов, которые послужили базовой структурой для пошива программ. Отправная точка для модификации игроков в зависимости от времени сезона и их индивидуальных позиционных и физических требований. Они могут служить для вас ориентиром. Если вам нужна дополнительная помощь или информация, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне, [email protected].


Прежде чем загружать указанные ниже программы, подумайте о своей личной ситуации и своих возможностях.

Некоторое время назад я предоставил некоторые другие программы-шаблоны Дэвиду Пококу (игроку Австралийского союза регби), которые вы можете найти на его сайте здесь, davidpocock. com.

гипертрофия

сила

сила-гипертрофия

3 варианта

Гипертрофия спортзала

Скачать программу

Шаблон спортзала

Шаблоны спортзала

Силовая программа

Шаблон спортзала

Шаблон спортзала

Силовая программа 900 03

Программа Str-LMM

Несколько замечаний:

  1. Читаемость: для простота в программах, повторения и подходы применяются вниз по столбцу (сеансу) до следующего набора номеров, иначе лист может быть заполнен числами.

  2. Интенсивность: 100% означает, что вы не можете сделать больше, чем предписанное количество повторений. В качестве ориентира 95% — это еще 1–2 повторения, 90% — еще 2–3 повторения, 80% — еще 5–6 повторений и т. д. Это не основано на 1ПМ.

  3. Тщательно разогрейтесь (некоторые примеры приведены ниже).