Программа тренировок для спины в тренажерном зале: Как правильно качать спину в тренажерном зале: упражнения и рекомендации

Шире Больше Назад от JefitTeam на Jefit

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать Jefit лучше. Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie.

Любое пользовательское упражнение в шаблоне не будет скопировано, пока вы не войдете в систему. Вы уверены, что хотите продолжить?

Тренировка A  7 упражнений, 1 час 19 минут

Становая тяга со штангой

4х8 повторений

остальное: 90-е

Разработанные профессионалами планы тренировок с расширенной демонстрацией видео и не только для участников Jefit Elite Повышение до элиты

Попробуйте один из этих профессионально разработанных планов тренировок

Сплит-программа 5×5 для всего тела (L2)

Упражнение для укрепления тела

Тренировка с собственным весом 5×5.