Программа качалка: Страница не найдена — DailyFit

Программа тренировок для начинающих: качалка – Cross World

Тренажерный зал – это место, где атлеты, как правило, занимаются самостоятельно. Какие тренажеры новичкам нужно опробовать в первую очередь?

Несколько правил для тех, кто готовится впервые самостоятельно позаниматься в тренажерном зале:

• На тренировке нужно иметь с собой полотенце, которым вы сможете протирать оборудование после использования. Также в спортивной сумке нужно иметь удобную спортивную форму, чистые кроссовки и все, что вам может понадобиться во время тренировки или после нее: пульсометр, спортпит, душевые принадлежности.
• Снаряды после использования лучше возвращать в исходное положение, гантели и гири нужно класть на место.
• Не стоит отдыхать на тренажере продолжительное время, другие клиенты могут ждать, когда вы уступите им. Не нужно стесняться спрашивать, когда освободится тренажер. Большинство тренирующихся уступят вам его между своими подходами.
• Обычно в зале есть дежурный тренер. Задавайте ему любые вопросы о том, как использовать оборудование, чтобы сэкономить свое время.

Что еще не стоит делать в качалке расскажет канал ATHLEAN-X.

Программа для тренировок для начинающих

На первом занятии вы можете выполнить 1 сет каждого упражнения из 10 повторений. Нагрузка должна быть ощутимой, но такой, чтобы вы могли выполнить повторения без перерыва.

Позже вы можете увеличить количество подходов. Отдых между подходами должен составлять 30-90 секунд, отдых между упражнениями – до 3 минут.

– Бег на беговой дорожке, 5-10 минут

– Жим ногами на тренажере

– Сгибание ног в положении лежа на тренажере

– Тяга верхнего блока широким хватом

– “Бабочка” на тренажере для грудных мышц

– Разгибание рук на блочном тренажере на трицепсы

– Сгибание рук на бицепс на тренажере

– Армейский жим на тренажере

– Скручивания на тренажере

– Упражнения на пресс без тренажера – 2 минуты

О том, как пользоваться популярными тренажерами, расскажет проект Это Норма.

Правила эффективных тренировок

• Пейте больше воды. Минимальное количество потребляемой воды – 1,5 литра в день. При занятиях спортом вы должны выпивать на несколько стаканов больше. Это число не включает в себя соки, кипяченую воду, чай, кофе, бульоны, газировку и другие напитки.
• Питайтесь правильно: следите за количеством белков, жиров и углеводов в блюдах. Не забывайте, что мышцы строятся в основном из белка, поэтому ежедневный рацион может включать куриную грудку, индейку, нежирную говядину или рыбу. Ешьте небольшими порциями.
• Занимайтесь кардио после силовой тренировки, а не до нее. Также вы можете проводить беговое и силовое занятия в разное время дня.
• Ведите тренировочный дневник. Это позволит вам отслеживать прогресс и заниматься более эффективно.

Когда тренажерный зал покажется вам скучным, приходите на групповые занятия кроссфитом.

занятия в тренажерном зале недорого

Физические упражнения – это один из лучших способов укрепить здоровье и поддержать хорошую фигуру, однако, по-настоящему эффективной тренировка может быть только в тренажерном зале, где есть все необходимые условия, оборудование и специально обученные инструкторы, способные подобрать индивидуальную программу для каждого человека. Весь комплекс упражнений, в зависимости от ваших потребностей, может быть направлен как на похудение, так и на увеличение мышечной массы.

Если вы желаете посещать профессиональный тренажерный зал в Тюмени, то обязательно посетите фитнес-центр «Колизей», расположенный на ул. Минской, 7. Выполняя указания профессионального инструктора, уже через 2-3 недели вы увидите первые положительные результаты.

Индивидуальная программа с личным тренером

Основная задача личного тренера – раскрыть потенциал подопечного и найти максимально продуктивные методы решения поставленных задач. Оплатив абонемент в тренажерный зал с личным тренером, будьте уверены, что добьетесь 100% успеха. При подборе индивидуальной программы наши профессионалы учитывают:

• Состояние здоровья.
• Пол и возраст.
• Медицинские ограничения.
• Опыт прошлых тренировок.
• Текущее физическое состояние.
• Прошлые травмы.
• Личностные характеристики и темперамент.

Благодаря этому вы можете быть уверены, что тренировки дадут ожидаемый положительный результат и не навредят вашему здоровью.

Преимущества персонального тренинга

Программа тренировок в тренажерном зале с тренером подбирается индивидуально. Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его участие и поддержку, что делает упражнения результативными. Среди множества преимуществ персонального тренера стоит выделить:

• Дисциплинированность и организованность.
• Определение правильных целей.
• Гарантия правильного выбора средств.
• Делает тренировки для девушек и мужчин безопасными, снижается вероятность получения травмы.
• Приобретение навыков для правильного выполнения упражнений.
• Делает программу эффективной и наиболее доступной.

Если вы серьезно намерены похудеть, то лучше всего приобрести абонемент на 30 дней, что позволит существенно сэкономить деньги. Кстати, абонемент можно подарить своему другу, который уже давно планирует посещать тренажерный зал, но никак не может на это решиться.

Укомплектованность зала

В тренажерном зале фитнес-центра «Колизей» вы получите максимальное удовольствие от занятий спортом. Оснащенность и цены на занятия в тренажерном зале вас приятно удивят. Здесь удачно расположились:

• 12 силовых тренажеров.
• Большой гантельный ряд.
• 3 кардиомашины таких производителей как JOHNSON, VASIL и GYM.
• Отличная система кондиционирования.
• Специальное напольное покрытие.

Такое современное оснащение позволяет сделать тренировку интересной и очень эффективной. Все это позволяет воздействовать на любую группу мышц. Если у вас появилось желание посетить наш современный тренажерный зал, тогда не тяните время и поскорее звоните нам по номеру 65-80-77.

Скачать файл с Правилами техники безопасности в тренажерном зале.

Тренажерный зал

1 занятие (08:00-13:00)	150 р.
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-17:00)	1300 р.
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-17:00)	1500 р.
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-17:00)	1100 р.
1 занятие (13:00-22:00)	200 р.
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-22:00)	1500 р.
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-22:00)	1700 р.
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-22:00)	1800 р.

Тренажерный зал (для студентов)

1 занятие (08:00-13:00)	150 р.
1 занятие (13:00-22:00)	200 р.
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-17:00)	1400 р.
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-17:00)	1000 р.
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-17:00)	1200 р.
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-17:00)	1400 р.
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-22:00)	1300р.
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-22:00)	1500 р.
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-22:00)	1700р.

Цены на тренажерный зал в Челябинске — отзывы, скидки

Записаться на бесплатный гостевой визит

У нас Вы сможете купить абонемент в тренажерный зал на очень выгодных условиях. Абонемент в тренажерный зал от 1990, клубная карта от 2250*. Если ищете недорогой фитнес клуб в Челябинске, то вы не ошиблись с выбором.

Клубная карта

• — это неограниченное количество посещений тренажерного зала;
• — тренировка с персональным тренером для Клубных карт на 3, 6 и 12 месяцев;
• — 14 тренировок в месяц в зале групповых программ;
• — а еще: заморозка карт, участие в еженедельной лотерее и внутренних семинарах, бесплатная сауна.

WOW! Специальные условия на дополнительные услуги

: персональные тренировки – 790р., премиум тренировка зала групповых программ – 100р., массаж – скидка 10%, солярий – 15 р/мин.

Клубная карта	Цена, руб
8. 00 — 17.00
1 мес	2250
3 мес	5990
6 мес	9490
12 мес	12990
8.00 — 22.00
1 мес	2990
3 мес	7990
6 мес	12590
12 мес	16890

Абонемент

• — количество тренировок тренажерного зала или зала групповых программ, действует в течение 2 месяцев
• — бесплатная сауна

WOW! Специальные условия на дополнительные услуги: персональные тренировки – 890р. , премиум тренировка зала групповых программ – 100р., массаж – скидка 10%, солярий – 15р/мин, участие во внутренних семинарах — скидка 50%.

Абонементы	Кол-во занятий	Цена, руб
8.00 — 17.00
Групповые программы	8	1990
Групповые программы	12	2490
Тренажерный зал	8	1990
Тренажерный зал	12	2490
8. 00 — 22.00
Групповые программы	8	2790
Групповые программы	12	3490
Тренажерный зал	8	2490
Тренажерный зал	12	3190

Персональные тренировки

Проводят профессиональные тренеры и спортсмены Челябинска и России.

В сети фитнес-клубов «Колизей» работают, пожалуй, лучшие наставники. Узнайте, почему важно заниматься с персональным тренером!

Блок персональных тренировок действует год с момента покупки.

Персональные тренировки	Цена, руб
Первая персональная тренировка	490
Персональная программа тренировок	800

Персональные тренировки для владельцев клубных карт	Цена, руб
Разовая персональная тренировка	790
Блок 8 тренировок	5890
Блок 10 тренировок	6990
Блок 12 тренировок	7990
Сдвоеная тренировка	550
Блок сдвоенных тренировок 12	5990
Сплит тренировка 3 человека	450
Сплит тренировка 4 человека	350

Без клубных карт и абонементов	Цена, руб
Разовая персональная тренировка	990
Блок 8 тренировок	7290
Блок 10 тренировок	8690
Блок 12 тренировок	10290
Сдвоеная тренировка	750
Блок сдвоенных тренировок 12	7990
Сплит тренировка 3 человека	650
Сплит тренировка 4 человека	550

Абонемент для студентов и школьников

Включает количество занятий в тренажерном зале.  Необходимо предъявить студенческий или паспорт (для школьников).

Абонемент для студентов и школьников	Кол-во занятий	Цена, руб
Студенческий	10	1790
Школьный (от 14 лет)	10	1490

Разовое посещение клуба

Дает возможность посетить любые тренировки в течение одного визита.

Разовое посещение клуба	Цена, руб
Первый гостевой визит	БЕСПЛАТНО
8:00 — 17:00	300
17:00 — 22:00	350

Услуги фитнес-диетолога	Цена, руб
Составление рациона (без сопровождения)	2 000
Составление рациона + сопровождение (1 мес)	3 500
Составление рациона  сопровождение (2 месяца)	5 000

Дополнительно	Цена, руб
Допзаморозка (30 дней)	700

*С подробной информацией о ценах, видах и специальных предложениях оказываемых услуг Вы можете ознакомиться на стойках рецепции в сети фитнес Клубов «Колизей».

Заполните форму

чтобы записаться
на персональное занятие

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

В наше время занятия в тренажерном зале стали популярным времяпровождением. И эта тенденция не может не радовать!  

Вы хотите иметь красивую фигуру, поддержать общую физическую форму, скорректировать свой вес, найти лекарство от стресса и бессонницы?  

Тогда ваш прямой путь – в тренажерный зал! И помните: если в конце дня вы ложитесь спать с приятной физической усталостью, то можете быть уверенными, что ваш день не прошел зря! Ведь каждая тренировка делает вас лучше!

Наш тренажерный зал укомплектован силовыми тренажерами для работы на все группы мышц, свободными весами и кардиотренажерами. Ну а в любой момент вы можете обратиться за помощью к нашим профессиональным тренерам, которые помогут сделать вашу тренировку безопасной и эффективной, уберегут от ошибок и возникающих вследствие их травм, а также составят для вас оптимальную программу!  

К Вашим услугам — карты и абонементы на посещение транажерного зала, а также возможность разового посещения.

Индивидуальные занятия с тренером

«Зачем нужен персональный тренер в тренажерном зале? Нужен ли он мне?»  

Наверняка каждый из нас перед первым походом в зал задавался этим вопросом. Занятия в тренажерном зале – довольно серьезная и ответственная работа над собой. В зале множество тренажеров, техника выполнения упражнений на которых играет весьма значительную роль. При неправильном выполнении той или иной задачи есть риск остаться без нужного эффекта в лучшем случае, а в худшем – получить травму.

Персональный тренер не только не допустит такого исхода, но и поможет сделать ваши занятия наиболее эффективными, а также выступит настоящим мотиватором. Установлено, что с персональным тренером результат достигается в разы быстрее, чем при самостоятельных тренировках.

В нашем ДВВС «Руза» работают профессиональные инструкторы, которые сделают вашу тренировку безопасной и эффективной!

Разработка индивидуальной программы питания и тренировок

Какой бы целью вы ни задались, собираясь в тренажерный зал, ее нельзя будет достигнуть без оптимальной системы питания. Именно правильная пища и ее грамотный прием помогает нам формировать идеальную фигуру и сохранять свой организм здоровым.

Питание неразрывно связано с нашими тренировками – от частоты и специфики физических нагрузок зависит то, сколько и что мы должны есть. Кроме того, тренировки очень индивидуальны, ведь все мы разные, поэтому важно правильно составить программу.

И  в этом Вам готовы помочь наши инструкторы! Исходя из ваших пожеланий и возможностей, Вам будет предложена комплексная программа питания и тренировок, следуя которой, Вы непременно добьетесь результата в максимально возможные короткие сроки!

Тренажерный зал в Челябинске, тренажерный зал для мужчин и женщин по доступным ценам

Тренажерный зал Citrus Fitness – это  сердце Клуба. Площадь нашего тренажерного зала 1000 кв. м. Тренажерный зал оснащен новейшим оборудованием от ведущих производителей: Precor, Hoist, Life Fitness. Более 140 тренажеров дают возможность даже при полной загрузке зала заниматься с минимальным ожиданием. Мы постоянно развиваемся и совершенствуемся – линейки наших тренажеров регулярно пополняются.

В тренажерном зале Citrus Fitness установлена современная система кондиционирования воздуха, продумано освещение, для оформления зала использованы современные дизайнерские решения — все это создает комфортную атмосферу для продуктивных тренировок.

В нашем тренажерном зале три основных зоны:

• зона силовых тренажеров и TRX;
• — кардио зона;
• — зона свободных весов.

В ходе кардио-нагрузок можно смотреть телевизор, переключая каналы прямо на тренажере.

Для контроля интенсивности нагрузок наши кардио-тренажеры оснащены сенсорными датчиками считывания пульса.

При грамотном подходе с помощью силовых тренажеров можно развить практически все группы мышц. Персональный тренер подберет оптимальную для Вас программу силовых нагрузок.

На оборудовании тренажерного зала Citrus Fitness могут заниматься как опытные атлеты, так и новички. Новичкам рекомендуется во избежание возможных травм заниматься под наблюдением персонального тренера.

Индивидуальные занятия с тренером – персональные тренировки

Персональный тренер – это знающий опытный специалист. Его знания – это возможность каждую минуту в фитнес-клубе провести с пользой и получить максимально эффективный результат. Тренер обеспечит безопасность тренировок и даст нагрузку именно тем группам мышц, работа с которыми необходима в данный момент. Персональный тренер – это Ваш наставник, он Ваш помощник на пути к долгожданному похудению или наращиванию мышечной массы, всегда поддержит, найдет нужные слова для мотивации на результат.

Персональные тренировки дадут Вам ряд преимуществ:

• — индивидуальный подход;
• — мотивация и дисциплина;
• — безопасность при выполнении упражнений;
• — подбор нагрузок с учетом особенностей Вашего телосложения;
• — рекомендации по питанию и ритму жизни.

В тренажерном зале персональные тренировки могут быть следующего вида:

• — улучшение функционального состояния;
• — коррекция состава тела;
• — развитие физических качеств;
• — специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья;
• — пауэрлифтинг.

У нас работают профессионалы, которые любят свое дело! Познакомьтесь с нашей командой — персональными тренерами тренажерного зала фитнес-центра Citrus Fitness – и убедитесь в этом сами!

Тренажерка для баскетболистов — 2. Стартовая программа тренировок

Продолжая серию материалов о работе в тренажерном зале для баскетболистов, пришло время поделиться стартовой программой тренировок — скорее подготовительной, которая необходима для дальнейшей более интенсивной работы по набору мышечной массы, увеличению прыжка и укреплению мышечного корсета.

Перед началом занятий рекомендуем ознакомиться с основными правилами качалки. Итак, нижеследующие упражнения расчитаны на 6-8 недель тренировок по 2 раза в неделю, если у вас еще есть обыкновенные баскетбольные тренировки и игры. В случае же, если весь фокус на тренажерке, можно заниматься трижды в неделю. В любом случае необходимо оставлять дни отдыха для тела — мышцы можно легко «забить» и не получать эффекта от занятий.

Разогрев — 5 минут. Для приведения организма в движение подойдет работа на велотренажере или тренажере для бега.

Разминка. Хорошенько разомните тело (можно по аналогии с предматчевой разминкой) и поработайте суставами для недопущения травм.

Жим гантелей лежа горизонтально от груди — 4х10.

Жим подвесной штанги сидя за голову — 4х12.

Жим гантелей сидя над головой от плеч — 3х12.

Жим штанги перед собой стоя — 3х10. В этом упражнении станьте прямо, держите штангу хватом по ширине плеч в районе собственных бедер и плавно поднимайте ее к подбородку, не опуская при этом локтей.

Подъем колен на шведской стенке — 4х10. Это упражнение для пресса, поэтому в качестве утяжелителя используйте гантельку.

Подъем спины вверх лежа на животе — 4х12. Упражнение для укрепления мышц спины, при этом после каждого подхода рекомендуем растягивать позвоночник подогнув колени под себя.

Одновременный вынос гантелей в стороны стоя — 3х12.

Жим на трицепс стоя — 4х12. Для этого упражнения потребуется тренажер-башня. Ваша задача в том, чтобы выжимать подвесную штангу (узким хватом) от подбородка вниз, разгибая локти. Очень полезно для броска 🙂

Жим гантелей на бицепс сидя — 3х12. Важно держать спину прямо (настройте лавку почти на 90 градусов) и разгибать руки до конца.

Жим ногами сидя — 4х15. Ноги держите на ширине плеч или немного меньше, стопа должна полностью соприкасаться с платформой.

Так выглядит стартовая программа тренировок в тренажерном зале для баскетболистов. Как мы уже отмечали, это скорее подготовка и укрепление тела перед последующими программами тяжелоатлетических упражнений. Суть в том, что тело белого человека устроено так, что заметный результат в плане роста мышц и увеличения прыжка возможен при выполнении тяжелоатлетических упражнений. Но, чтобы не навредить организму, мы начинаем азов. Во время тренировок не гонитесь за весом, а старайтесь правильно выполнять упражнения. Однако, ближе к концу программы можно сократить количество повторений в подходах и попробовать существеннно увеличить утяжеление. Важно регулярно фиксировать собственные результаты (на каждом тренажере, каждую тренировку) и понимать, на что ориентироваться на следующем занятии.

Продолжаем тренироваться вместе с HOOPS!

Тренажерный зал World Gym в Иркутске

• Профессиональное оборудование Hammer Strength и Life Fitness
• Высококвалифицированные инструкторы 
• Комфортный температурный режим
• Персональная программа тренировок*

Тренажерный зал World Gym в Иркутске оснащён профессиональным оборудованием Hammer Strength и Life Fitness серии Signature, а так же оборудование для функционального тренинга от Quincy Fitness «Quincy Clock 12». 

Любой, кто когда-либо посещал тренажерные залы, знает, что большое значение имеет вентилируемость помещения. В World Gym — Иркутск установлена хорошая система климат-контроля. Вы можете быть уверены в том, что ваши занятия пройдут комфортно. 

Высококвалифицированные инструкторы окажут необходимую помощь как профессионалам, так и новичкам в области фитнеса. Ежегодно инструкторы World Gym — Иркутск подтверждают, что их навыки и знания соответствуют уровню мировых стандартов. Для этого проводятся:
— теоретическое тестирование базовых знаний анатомии, физиологии и биомеханики;
— практический экзамен по проведению групповой/персональной тренировки;
— сдача нормативов общей физической подготовки (плавание, бег, подтягивания, тесты на гибкость и др.)

Наши инструкторы не только составят для вас индивидуальный план тренировок, но и подберут необходимые для Вас тренажёры, научат ими правильно пользоваться и расскажут Вам о темпах наращивания нагрузки. Перед началом занятий для Вас проведут фитнес-тестирование, чтобы выяснить уровень вашей подготовленности и возможности вашего организма, дадут рекомендации по режиму питания, чтобы Вы максимально быстро достигли поставленных перед собой целей. Даже если у Вас не будет персонального тренера, любой инструктор, который находится рядом, поможет Вам, если нужно, и ответит на все ваши вопросы.

Тренажёрный зал в World Gym — это современное оборудование и опытные тренеры. Многие иркутяне уже знают это. Поэтому, выбирая тренажерный зал в Иркутске, позвоните в World Gym и запишитесь на бесплатный гостевой визит – и убедитесь в этом сами.

* Составление программы тренировок — бесплатная услуга для владельцев Клубных карт формата «Gold» и «Day Gold». Для владельцев Клубных карт других форматов услуга предоставляется за доп.оплату. Стоимость можно узнать на ресепшн Клуба.

Бизнес-тренинг — Академия кулинарного питания

Перейти на новый уровень

• Программа Biz Rocking Insider предлагается в качестве дополнения к программе экспертов по кулинарному питанию
• Он включен в регистрацию на уровнях Certified Professional и Certified Deluxe.
• Она длится шесть недель, начиная с января после завершения Экспертной программы по кулинарному питанию.
• Он также доступен для регистрации независимо от нашей программы.

Вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов?

✅ Вы думаете об открытии нового бизнеса в сфере здоровья и хорошего самочувствия и не знаете, с чего и как начать?

✅ У вас уже есть малый бизнес, но вы пытаетесь вывести его на новый уровень?

✅ Вы знаете, чем хотите заниматься, но не знаете, как заставить людей покупать это или нанимать вас?

✅ У вас есть идея продукта или услуги, которую вы хотите предложить, но не знаете, как установить цену или создать на нее спрос?

✅ Работаете ли вы в компании, которую любите, или хотите в компании, которая соответствует вашим ценностям и хочет улучшить свое положение?

✅ Знаете ли вы, что хотите понять, как малый бизнес может стать безопасным и прибыльным?

Программа Biz Rocking Insider — это единственный в своем роде автономный курс обучения бизнесу, основанный на практических навыках, специально разработанный для тех, кто работает в сфере здравоохранения.

---

Чем отличается эта программа и ЕЩЕ УДИВИТЕЛЬНО

🧐 Понятно и легко. Весь курс разбит на простые для понимания модули на основе видео.

📋 Каждый модуль включает контрольный список , чтобы вы знали, что вам нужно делать, в каком порядке и как это делать.

🌎 Уроки этого курса основаны на реальном жизненном опыте , который неоднократно доказывал свою успешность.

🌈 Этот курс НЕ ЯВЛЯЕТСЯ шаблоном, формулой или «системой». Вы понимаете, как и почему принимать решения для собственного бизнеса, исходя из ваших потребностей.

🖥 Вы станете своим собственным начальником , и вам не нужно будет постоянно проверять, получать постоянное обучение или делать постоянные инвестиции.

🥳 Создайте бизнес ВАШЕЙ мечты. Больше никого. Никаких горящих свечей на обоих концах, никакого постоянного толчка, чтобы «суетиться». Этот курс предлагает руководство о том, как создать и развивать бизнес, который подходит для вашей оптимальной жизни.

💁🏻‍♀️ Получите доступ к мозгу Меган! Она является одним из самых уважаемых владельцев бизнеса в сфере здравоохранения и хорошего самочувствия в стране и регулярно консультируется с ведущими владельцами малого бизнеса.

🧡 Мастерская. В дополнение к практическим навыкам и контрольным спискам этот курс включает в себя расширенный трехчасовой семинар с Меган в режиме реального времени, когда вы будете проходить курс вместе, получая отзывы, мнения и рекомендации в режиме реального времени.

---

Похвала коллег по отрасли

Меган — крутой бизнесмен, которым я восхищаюсь.Я с самого начала следил за ее карьерой, и она всегда была лидером в нашей отрасли, вдохновляя следующее поколение целостных профессионалов. Она не боится высказывать свое мнение, обучать других темам, о которых может быть неудобно говорить, и всегда придумывает новаторские идеи для продвижения своего бизнеса.
— Джой Маккарти, автор бестселлеров и основатель Joyous Health

---

Имея огромный успех в качестве предпринимателя, Меган понимает постоянно меняющийся рынок и может устранять неполадки и находить решения в туманной среде запуска. У нее большие способности к маркетингу и невероятный хакер роста.
— Карли Стайн, основатель Beekeeper’s Natural

---

Если вы хотите улучшить свою игру в бизнесе и в жизни, Меган — ваша девушка. У нее есть удивительные стратегии, которые помогут монетизировать и беспрепятственно создавать программы и использовать ваш бренд, чтобы вы могли проводить больше времени, наслаждаясь жизнью!
— Марни Вассерман, со-ведущая подкаста The Ultimate Health

---

Подход [Меган] предлагает ценные уроки о том, как развивать микробизнес таким образом, чтобы он мог вести здоровый образ жизни вне работы.
— Элейн Пофельдт для Forbes, автор бестселлеров «Бизнес на миллион долларов»

---

Большинство людей знают Меган за ее восхитительную кухню, но ее деловая хватка — вот что действительно выделяло ее. Она идеальное сочетание умения и сердца.
— Теро Исокаупилла, соучредитель Four Sigmatic

---

Меган — самое умное печенье в кулинарном бизнесе, которое проливает свет на то, как не рассыпаться в современном мире. Она здесь, чтобы напомнить вам, что ваша уникальность — ваша сила.Мне всегда нравится ее точка зрения и я доверяю ее пониманию.
— Джули Данилюк, автор бестселлеров и диетолог

---

Предварительная регистрация в программе Biz Rocking Insider

В мире стало шумно, и этот шум создает как возможности, так и проблемы, когда дело доходит до выделения из толпы, развития сообщества и превращения этого сообщества в невероятно счастливых и лояльных клиентов и / или клиентов, а также в послов для вас и ваших друзей. работа, которую ты делаешь.

По этой причине я был вдохновлен предложить вам навыки, инструменты и советы, которые помогут вам построить наиболее прочную основу для построения бизнеса своей мечты.

---

Что я знаю о бизнесе?

У меня страсть к бизнесу как к средству, которое поможет вам осуществить ваши мечты. До сих пор в бизнесе, по моему опыту, все возможно. И речь идет не о том, чтобы запустить один большой запуск, а затем сделать еще один и еще один, каждый раз создавая новые продукты.Это не устойчивая модель. Также пассивный доход не обеспечивается исключительно за счет партнерского маркетинга. Это две наиболее распространенные модели, используемые в онлайн-бизнес-тренингах.

Немного о моем бизнесе:

• Я получил степень бакалавра в области маркетинга моды и получил золотую медаль университета за факультет коммуникаций и дизайна.
• Я проработал три года в сфере обслуживания клиентов и разработки стратегии в различных рекламных агентствах.
• Я вернулся в школу, чтобы изучать питание, и решил, что буду вести собственный бизнес, построенный на моих условиях, а это означало, что я не буду выполнять работу, которую не люблю, и не буду работать с хромыми людьми.
• Я начал свой бизнес с 5000 долларов.
• Мой бизнес начался в 2008 году, и за первый год я заработал 9000 долларов. Это реальность.
• Я получил шестизначные цифры на четвертом году работы и семизначные на седьмом году.
• С момента открытия бизнеса в 2008 году я наблюдал постоянный рост сообщества и финансовый рост.

Только за последний год Или так…

• 2016: Награжден золотой наградой Taste Canada за книгу UnDiet Cookbook
• 2016: Профиль журнала Forbes
• 2016: признана одной из лучших женщин-предпринимателей Канады по версии PROFIT и Canadian Business
• 2015: Представил основной доклад «Выделиться в бизнесе» на ежегодной конференции Ассоциации аптек Британской Колумбии.
• 2015: Названа Восходящей звездой журнала PROFIT за прибыльность и стабильный рост моей компании.
• 2015: Представлен на ежегодной конференции Women In Biz Network по вопросам добросовестного ведения бизнеса.
• 2015: Представлено о культуре сообщества на ежегодной конференции Food Blogger’s of Canada.
• 2015: назван финалистом ежегодной премии Notable. ca в номинации «Лидер онлайн-бизнеса».

Я начинал, зная очень мало, и благодаря дисциплине и находчивости смог добиться этого.

Я понял это, и все детали, которые я понял, — это то, чем я хочу с вами поделиться.

---

Чем они отличаются от других онлайн-курсов по бизнесу?

Долгое время я сопротивлялась комплиментам о том, что я умная бизнес-леди. Я не считала себя деловой женщиной. Я только что открывал для себя эффективные способы заработка на жизнь, занимаясь любимой работой. Так что это тот вид сознательного бизнеса, который я сейчас тренирую и о котором говорю.

Я эксперт в разработке эффективных способов сделать вашу страсть прибыльной.

Чтобы получить максимальную отдачу от этой программы, вам нужно взять с собой следующее (или быть готовым обнаружить это по пути):

1. Некоторые идеи относительно ваших увлечений, того, что вы любите делать и что у вас хорошо получается.
2. Понимание того, что каждый ваш опыт работы / работы невероятно ценен, и вы будете использовать все, что узнали до сих пор, чтобы воплотить карьеру вашей мечты в реальность.
3. Понимание того, что успех — это не просто сочетание вашего желания учиться и моего желания научить вас этому материалу.Чтобы получить результат, вам также нужно потрудиться — в этом курсе и, более того, после него. Я не могу сделать тебя успешным с помощью осмоса.

Мое обещание вам

Я не могу гарантировать, что эта программа изменит вашу жизнь. Я имею в виду, что если вы выполняете работу и применяете то, что узнали, это обязательно будет, но это зависит от вас.

Возможно, пройдет некоторое время, прежде чем вы будете вводить шестизначные числа, работая в своем гамаке в тропиках *.

Я могу гарантировать, что если вы уделите внимание материалу, зададите себе трудные вопросы, выполните связанную с этим работу, отбросите отговорки, которые вас сдерживают, и будете готовы к медленному и устойчивому развитию с минимальными затратами времени. финансовые вложения, тогда у меня есть несколько советов, приемов, стратегий, инструментов и уроков, которыми я могу поделиться.

* Даже лучше, чем вычислять шестизначные числа, работая откуда угодно, — это возможность заработать это, не работая в отпуске!

Программа начинается в среду, 10 января 2018 г.

Уровень 1: Бизнес-рок

Уровень 1 — это четырехнедельная модульная программа, в которой каждую неделю вы будете получать новый 2-часовой (приблизительно) модуль, в котором рассказывается о ключевых навыках, уроках, практиках и идеях, касающихся развития вашего бизнеса.Каждый модуль будет включать домашнее задание. Вам не нужно делать домашнее задание, но вы должны. Задания не нужно отправлять, но если вы действительно хотите получить от этого курса максимальную отдачу, вам нужно потратить время.

Модуль 1: Выделение

Независимо от того, начинаете ли вы или просто готовы выделиться, этот первый модуль познакомит вас с силой восприятия того, что делает вас особенным и выдающимся, и поможет вам создать бренд и послание бренда, которое поддерживает это.

Охваченные темы:

• Понимание того, как и почему вы выделитесь из толпы
• Определение вашей блестящей области (областей) (и затем работа в ней)
• Ваше ценностное предложение
• Единственный вопрос, на который нужно ответить, чтобы создать спрос
• Как определить и уточнить сообщение вашего бренда
• Место для бизнеса с намерениями и хорошей кармой
• Секреты продажи
• Сужение предложения
• Решите, кто ваша аудитория и как на нее лучше всего ориентироваться
• Элементы, которые делают бизнес рок
• Уточнение сообщения
• Эффективное общение с аудиторией
• Связывая все вместе, получаем общее предложение

Модуль 2: Создание этой блестящей идеи и ее воплощение

Отличный продукт, услуга, онлайн-программа, книга или идея вызывают у вас кайф.Однако первый шаг — выяснить, действительно ли это круто как бизнес (энтузиазм вашей мамы, друзей или партнера не гарантирует успеха, точно так же те же самые люди, которые говорят вам, что вы ведете себя глупо, не всегда основаны на фактах. ). Итак, как узнать, сработает ли то, что вы хотите создать? Я объясню больше в этом модуле. И я также проведу вас через процесс раскрытия вашего таланта! Вы должны сделать то, что вы делаете, известными в вашем кругу и за его пределами.

Охваченные темы:

• Продвигая свой бренд в мир
• Визуально сообщать о том, что вы делаете
• Как не выглядеть как все!
• Инструменты брендинга
• Роль визиток, брошюр, блогов, веб-сайтов, мероприятий, кампаний по электронной почте, социальных сетей: Что вам нужно? Как их можно использовать наиболее эффективно? Они вам вообще нужны?
• Лучшие практики для email-кампаний
• Ключевые советы по ведению блога
• Платная реклама: в печати и в Интернете: Что работает, что не работает, чего стоит ваших денег
• Максимально эффективное использование выбранных вами рекламных каналов
• Сила участия в мероприятии (живые + онлайн-мероприятия!)
• Преимущества интернет-маркетинга как для онлайн, так и для офлайн-бизнеса
• Сделайте ваш сайт привлекательным и эффективным
• Как организовать информацию на веб-сайте для максимального удобства пользователей
• Блог для бизнеса
• Что должно включать в себя каждое отличное произведение, чтобы делать то, что вы хотите.
• Участие в местных мероприятиях + нетворкинг

Модуль 3: Заработок денег

Разница между бизнесом и хобби в том, что хобби стоит денег, а бизнес приносит деньги. Мы здесь, чтобы поговорить о бизнесе, поэтому деньги должны быть частью разговора. Независимо от того, работаете ли вы на себя или в крупной компании, ваша ценность (в деловом смысле) напрямую связана с получаемым вами доходом. Способ стать бесценным для бизнеса — это быть супер крутым, креативным, самостоятельным и / или зарабатывать много денег.

Охваченные темы:

• Понимание зарабатывания денег
• Создание нескольких потоков доходов
• Установление ставок / структуры цен
• Почему сетевой маркетинг может навредить вашему бизнесу
• Создание и продажа товаров повседневного спроса
• Создание и продажа цифровых товаров
• Как сделать продажу — почему люди покупают?
• Уроки по запуску
• Лучшие бизнес-инвестиции
• Наихудшие бизнес-инвестиции
• Понимание вашей ценности
• Как взимать плату за информационные услуги и как заставить других видеть ценность
• Понимание размера прибыли
• Увеличение прибыли

Модуль 4: Социальные сети без запутывания

Большинство людей либо любят социальные сети, либо презирают их. Реальность такова, что если вы новый бизнес, владелец бизнеса или пытаетесь стать бесценным для своей нынешней компании, вам необходимо знать, что социальные сети могут сделать для вас. Это подарок новому и / или малому бизнесу, так как он дает вам возможность заявить о себе, не дожидаясь, пока большой и могущественный привратник решит, что вы достаточно хороши. Ты замечательный! И социальные сети позволяют вам это отпраздновать. Все зависит от вас, и это значительно расширяет ваши возможности, если вы все правильно используете!

Охваченные темы:

• Почему важно быть социальным
• Профессионализм в социальных сетях
• Использование в социальных сетях
• Personal vs.профессиональное использование социальных сетей
• Наилучшее использование времени онлайн и лично
• Роль и использование социальных сетей
• Создание контента
• Каналы социальных сетей и способы их использования.
• Эффективный контент в социальных сетях
• Как выбрать лучшие платформы социальных сетей для вашего использования.
• Мощность усиления
• Любимые инструменты социальных сетей

Уровень 2: Внутренняя сенсация

Все, что описано в Уровне 1 программы, касается выбора себя.Это не требует особой поддержки извне. По мере того, как мы переходим на уровень 2, мы действительно начинаем изучать, как сделать вашу работу, ваш бренд, вашу привлекательность в мире. На уровне 2: The Inside Scoop я поделюсь своими лучшими советами о том, как привлечь внимание СМИ, что вам нужно для заключения сделки с книгой и как быть тем, о ком думают люди при следующем выступлении или работе.

Модуль 1: Прохождение Привратника: Утверждение себя как эксперта и получение покрытия для него

Я действительно считаю, что возможность встать и раскрутить свой бизнес, используя немного больше, чем компьютер, — это просто фантастика.При этом очень важно получить одобрение извне, и есть стратегии для достижения этого.

• Как квалифицировать себя как эксперт
• Содержание питча
• Как подавать медиа
• Что делать после вашего появления в СМИ
• Получение разговоров
• Самые эффективные советы по презентации
• Как продвигать издателя
• Роль агента
• Традиционные публикации vs. Самостоятельная публикация
• «Наем» на работу

Модуль 2: Секреты моего бизнеса

Как мне делать то, что мне делать? И чем моя команда такая классная (и когда я понял, что она мне нужна!)? Вот как я поступаю здесь — что сработало, а что было просто ужасной идеей!

• Мой абсолютный величайший успех
• Моя самая досадная неудача
• Как я узнаю, кого и когда нанять
• Лучшие советы по запуску продуктов / программ
• Почему я в значительной степени игнорирую всех «шестизначных» бизнес-экспертов
• Как поступить, не зная, что делать дальше
• Взаимодействие с нужными людьми
• Почему важно отдавать
• Мои любимые инструменты для облегчения бизнеса

---

«Участие [в программе Biz Rocking Insider] — лучшая инвестиция для вас и вашего бизнеса.У меня было потрясающее чувство, что я принял действительно хорошее финансовое решение, как только программа началась. Так много отличной информации, подтвержденной примерами из реальной жизни. Я прошла множество бизнес-курсов и прочитала множество книг по бизнесу, но программа Biz Rocking Insider Меган Телпнер стоит на голову выше всех остальных. Это было похоже на закулисный тур по невероятному бизнесу, который она построила ».

— Келли Кларк, Торонто, Онтарио

---

«Я бы порекомендовал этот курс всем, кому нужен практический опыт от предпринимателя, который знает, как вести успешный бизнес.Меган не дает ложных обещаний, не предлагает сокращений, а просто очень честно делится своим многолетним опытом. Эта программа вынудила меня прояснить свои бизнес-цели, область моих талантов, возродить смысл тяжелой (но значимой) работы и поднять мою надежду на достижение великих дел ».

— Лоран Коссе, Монреаль, королевский университет

«Программа Biz Rocking Insider открыла мне глаза! Много лет назад у меня была своя частная диетическая практика. После завершения программы экспертов по кулинарному питанию я знала, что хочу возобновить свою частную практику, но совсем другим способом. [Этот курс] дал мне инструменты и информацию, которые мне были нужны для запуска моего нового бизнеса, научив меня необходимым шагам для обеспечения моего успеха. Я с энтузиазмом отношусь к тому, что я делаю, и к услугам, которые я могу предоставить, и уверен, что могу быть ресурсом и экспертом в своей области ».

— Джессика Гросман, Балтимор, Мэриленд

---

Программа начинается в среду, 9 января 2019 г.

Доставка информации:

• Продолжительность каждого модуля примерно 2 часа
• Представлено в виде потокового видео (скачивать нечего)
• Комбинация слайдов и видео Меган
• Раздаточные слайды доступны для справки / ведения дополнительных заметок
• Онлайн-коучинговые звонки продолжаются примерно 90 минут каждые

Мы запускаем эту программу только один раз в год. Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите по адресу [email protected].

Программа

Cuddler | UCI Health

Заявки закрыты

Волонтерская программа Cuddler в настоящее время заполнена и не принимает заявки. Свяжитесь с нами, чтобы попасть в список ожидания.

Рождение ребенка, которому требуется интенсивная медицинская помощь, часто бывает неожиданным. Часто обязанности по дому и на работе означают, что семьи не могут посещать больницу каждый день, чтобы проводить время со своим новорожденным.

Добровольцы Cuddler могут помочь. Наши волонтеры находятся здесь, чтобы поддержать всех детей в критическом состоянии в отделении интенсивной терапии новорожденных UCI и их семьи. Обниматели обеспечивают дополнительную любовь и поддержку с точки зрения развития под руководством и руководством нашего медицинского персонала в отделении интенсивной терапии новорожденных (NICU).

Что такое объятия?

Волонтер Cuddler — это обученный взрослый, который может:

• Держите ребенка под присмотром медицинского персонала
• Поговорите с младенцем успокаивающими и стимулирующими тонами и словами
• Пойте малышу стихотворения и любимые колыбельные
• Утешайте ребенка позитивным прикосновением и чувственным комфортом

Cuddler преимущества

Младенцы, которых обнимают, часто демонстрируют больший рост, физиологическую стабильность и более короткие сроки пребывания в больнице, чем дети, которых не обнимали.

Исследования показывают, что обнимаются:

• Жизненно важен для эмоционального благополучия ребенка
• Помогает младенцам поддерживать вехи развития и социальные достижения, такие как развитие самооценки, повышение способности к обучению и повышение самооценки

Требования к объятиям

Cuddler смены — два часа в неделю. За каждым волонтером наблюдают сотрудники отдела детской жизни с помощью сотрудников отделения интенсивной терапии.

Обниматели должны выполнить все требования и пройти инструктаж до начала работы в отделении интенсивной терапии.Чтобы быть принятым в качестве волонтера, все обнимающиеся должны:

• Быть не моложе 21 года
• Обязать минимум шесть месяцев
• Имеют опыт воспитания младенцев и / или работы с младенцами и детьми
• Подписать соглашение о конфиденциальности
• Соблюдайте все правила больницы
• Завершите проверку биографических данных
• Полное ежегодное медицинское освидетельствование
• Ориентации

Протоколы здоровья и безопасности covid-19

В связи с пандемией COVID-19 компания Rocking the Boat внедряет полный набор протоколов по охране здоровья и безопасности, чтобы возобновить личное программирование осенью 2020 года.Цель этих протоколов — минимизировать риск заражения или распространения вируса для сотрудников, волонтеров и участников. Все сотрудники, волонтеры и участники должны подтвердить, что они прочитали эти инструкции и согласны следовать им в любое время, пока они находятся в помещениях для раскачивания лодки или при использовании оборудования для раскачивания лодки. Каждый отдельный член сообщества Rocking the Boat играет важную роль в сохранении и поддержании здоровья и безопасности всех остальных.

Эти протоколы соответствуют правилам штата Нью-Йорк и федеральных центров по контролю и профилактике заболеваний.

Менеджер отдела раскачивания лодки был назначен инспектором по обеспечению безопасности на объекте «Раскачивание лодки», которому поручено следить за соблюдением этих протоколов. Персонал или участники, которые считают, что протоколы не соблюдаются, должны связаться с директором программ и операций или исполнительным директором, все такие контакты будут оставаться конфиденциальными.

Если уровень заражения Бронксом превышает в среднем 3% за семидневный период или если положительные случаи одновременно возникают в нескольких программах, Rocking the Boat приостанавливает личное программирование.С этой целью ежедневно будут запрашиваться данные из NY Forward Dashboard.

Самостоятельная проверка перед прибытием
Сотрудники и волонтеры:
Каждый день перед прибытием в Rocking the Boat сотрудники и волонтеры должны заполнить онлайн-аттестацию проверки здоровья. Скрининг состоит из шести вопросов, если вы ответите «да» на любой из вопросов, вы можете не прийти на работу.

Вопросы:

• Ваша температура выше или равна 100?0 градусов по Фаренгейту?
• Были ли у вас известные близкие или непосредственные контакты с человеком, у которого подтверждено или подозревается наличие COVID-19 за последние 14 дней?
• Ожидаете ли вы или кто-либо из ваших близких результатов теста на COVID-19?
• Испытываете ли вы в настоящее время какие-либо из следующих симптомов, не вызванных другим состоянием: кашель (новый или усиливающийся), одышка (новая или усиливающаяся), заложенность носа или насморк, тошнота или рвота, затрудненное дыхание, лихорадка, озноб, мышечные или боль в теле (новая или усиливающаяся), головная боль (новая или усиливающаяся), боль в горле (новая или усиливающаяся), диарея, усталость, новая потеря вкуса, новая потеря обоняния?
• Ставился ли вам медицинский работник с подтвержденным или предполагаемым случаем COVID-19 за последние 14 дней?
• Побывали ли вы или кто-либо, с кем вы живете, за последние 14 дней в районе со значительным распространением COVID-19 среди населения, определенном штатом Нью-Йорк?

Участники, выпускники и все остальные люди, входящие в учреждение:

• Участники прибудут в течение 15 минут после начала своей программы и войдут в «Качая лодку» через дверь 1391-99 Lafayette Avenue.Участники, прибывшие раньше, не будут допущены до начала скрининга. Присутствует сотрудник, который проведет проверку температуры и аттестацию скрининга на COVID-19. Участники, прошедшие проверку, будут вымывать руки водой с мылом у внешней раковины, прежде чем отправиться в свою программную зону. Участникам, не прошедшим проверку, будет предложено уйти. Журналы регистрации результатов проверки прохождения / непрохождения будут вестись ежедневно.
• Все остальные посетители, включая подрядчиков, выполняющих работы в «Рокинг-лодке», войдут через парадную дверь на Эджуотер-роуд, 812.Сотрудник соберет свое имя и контактную информацию и проведет проверку температуры и аттестацию скрининга на COVID-19. Посетители, прошедшие скрининг, будут мыть руки с мылом и водой у раковины судостроительного цеха, прежде чем отправиться в зону своей программы. Посетителей, не прошедших просмотр, попросят покинуть. Журналы регистрации результатов проверки прохождения / непрохождения будут вестись ежедневно.
• Почтальоны и другие курьеры передадут материалы сотруднику у входной двери на Эджуотер-роуд, 812, и им не разрешат войти в здание.Если им потребуется войти в зависимости от характера доставки, они будут проверены, как описано выше.

Результаты пройден / не пройден для всех людей, заходящих в помещения для раскачивания лодки, будут регистрироваться и храниться в электронном виде. Медицинская информация будет по-прежнему храниться отдельно от других трудовых книжек с ограниченным доступом в соответствии с законом, включая требования ADA и HIPAA, а также правила Rocking the Boat.

Протоколы маскировки / маскировки лица

• Сотрудники, волонтеры, участники и все другие люди должны всегда носить маски для лица на территории «Раскачивание лодки», внутри и снаружи.
• К допустимым маскам / маскам для лица относятся маски медицинского класса, трехслойные маски немедицинского назначения и двухслойные тканевые покрытия лица. Маски со встроенными клапанами (фильтром) защищают пользователя, но не кого-либо еще, и запрещены как есть однослойные горловины.
• Защитные маски допустимы вместо масок / маскировочных покрытий во время гребли.
• Единственное исключение из этого правила — когда сотрудники находятся в офисе одни. Сотрудники, которые делят офисы, должны носить маски все время, когда не одни.
• Люди должны быть готовы надеть маску для лица, если другой человек неожиданно подходит к шести

Прочие гигиенические методы

• Все люди должны мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд по прибытии в «Качать лодку» и периодически в течение дня, особенно при переходе из одного места в другое (например, из магазина в офис, из офиса во двор).
• Руки необходимо мыть или, если это не удобно, наносить дезинфицирующее средство для рук до и после использования лодок и торговых инструментов.
• Прикрывайте кашель и чихание внутренней стороной локтя или салфеткой.

Rocking the Boat всегда будет иметь в наличии достаточный запас масок для лица, мыла, бумажных полотенец, дезинфицирующего средства в аэрозольных баллончиках и дезинфицирующего средства для рук.

Физическое дистанцирование

• Правила физического дистанцирования требуют, чтобы люди по возможности держались на расстоянии не менее шести футов друг от друга. Когда это невозможно, например, при входе в лодку или работе над сложным судостроительным проектом, требующим четырех рук, использования лицевых масок и практика дезинфекции рук еще более критична.
• Рабочие станции персонала были переконфигурированы, поэтому рабочие места находятся на расстоянии не менее шести футов друг от друга.
• Любые групповые собрания лично будут проводиться с соблюдением расстояния не менее шести футов. Если такое расстояние невозможно, собрания будут проводиться в Zoom или Teams.
• Идя по магазину, оставайтесь на обозначенной дорожке, не общайтесь с людьми, работающими в магазине.
• Количество сидячих мест было сокращено из общественных, общественных и мест для встреч, чтобы облегчить физическое дистанцирование.

Последствия программы

Из-за сравнительно большого размера крытых помещений программы «Качание лодки» и небольшого количества участников в альтернативной структуре ежедневной программы развития молодежи «Качание лодки», никакого сокращения числа участников или персонала Программы развития молодежи не потребуется для поддержания рекомендованных CDC социальных мероприятий. правила дистанцирования. При этом будут соблюдаться следующие методы:

• Как обычно, участники будут зарегистрированы для участия в определенные дни недели
• В отличие от обычного, участники НЕ будут допущены к участию в любой другой день, кроме установленного ими дня
• Участники должны приложить все усилия, чтобы находиться на расстоянии шести футов друг от друга
• участников в каждой программе (Студенческое судостроение, Навыки парусного спорта и т. Д.) не могут взаимодействовать с участниками в других программах (совместных программ и сменных дней не будет)
• Ассистенты программы должны будут работать либо в одной альтернативной группе, либо в другой (работают два дня), либо в обеих группах (работают все четыре дня).
• Программирование по возможности будет происходить снаружи
• Вместимость лодки будет ограничена следующим образом:
• 14 ’Whitehall: 2 человека
• Уайтхолл, 17 футов: 3 человека
• Наследие и Триумф: 4 человека
• Hobie Waves: 2 человека
• Квестов: 2 человека
• Zodiac RIB: 6 человек
• Defender RIB: 3 человека
• Odyssey: 4 человека
• График перерывов для программ будет определяться совместно и должен строго соблюдаться всем персоналом и участниками
• Программы групповой социальной работы будут проводиться на улице, когда это возможно, или на Zoom
• Библиотека будет зарезервирована для консультаций для двух или трех человек
• Перерывы для участников по возможности должны делаться на улице
• Фургоны-качалки не будут использоваться для перевозки участников.Вместо этого будет назначен сотрудник, который каждую ночь будет сопровождать участников программы до станции метро.

Чистота и дезинфекция рабочего места

• Каждую ночь все помещения будут профессионально очищаться и дезинфицироваться. Журналы уборки, включая дату, время и объем уборки и дезинфекции, будут вестись.
• Тем не менее, персонал должен регулярно дезинфицировать свой офис, рабочие места и ежедневно программировать помещения с помощью дезинфицирующих средств и бумажных полотенец или полотенец многоразового использования.
• Емкости для мусора для выбрасывания маскировочных покрытий и других средств индивидуальной защиты будут размещены по всей территории.
• Персонал будет обучен всем протоколам, и вывески будут вывешены во всех программных и административных помещениях, в помещении и на улице.
• Прицеп для ванных комнат будет установлен во дворе для участников определенных программ. Внутренние ванные будут предназначены для других программ. Все люди должны подождать минимум одну минуту после того, как кто-то уйдет, прежде чем войти.
• Змеевики и дренажные поддоны всех блоков HVAC были подвергнуты химической очистке и дезинфекции; все фильтры заменены на фильтры MERV 13.
• Все блоки HVAC были отрегулированы для увеличения притока свежего воздуха с целью снижения уровня углекислого газа до уровня не более чем 700 ppm выше уровня наружного воздуха.
• Все вентиляторы HVAC работают в положении ВКЛ 24/7.
• Все вытяжные вентиляторы работают круглосуточно и без выходных.
• Приготовление пищи и другое приготовление пищи (например, нарезка, измельчение) на кухне больше не разрешается.Персонал может хранить продукты в холодильнике в течение дня и разогревать продукты в микроволновой печи. Все поверхности, включая ручки холодильника и микроволновой печи, смесители для раковины, столешницы, должны быть продезинфицированы до и после использования. Стол и стулья убрали.
• Общие устройства больше не будут доступны; Сотрудники могут принести личные кофеварки или чайники для использования в своих офисах.
• Внутренние двери (например, в магазины, офисы, учебные классы) будут по возможности оставаться открытыми, чтобы увеличить поток воздуха и уменьшить необходимость прикасаться к ручкам.
• Все многоразовые материалы и оборудование следует вымыть водой с мылом, продезинфицировать предоставленным дезинфицирующим средством и протереть полотенцем или, в случае лодочного оборудования, оставить на солнце для просушки после использования. Сюда входят:
• все инструменты для судостроения
• научное оборудование
• весла
• все точки касания на лодках
• ПФД
• Радиостанции УКВ
• все точки касания на транспортных средствах

Предполагаемый или диагностированный случай COVID-19

• Если у вас или у кого-то из членов вашей семьи появятся симптомы, связанные с COVID-19, пожалуйста, не приходите в «Качать лодку», пока эти симптомы присутствуют.

Симптомы включают:

• Лихорадка или озноб
• Кашель
• Одышка или затрудненное дыхание
• Усталость
• Боли в мышцах или теле
• Головная боль
• Новая потеря вкуса или запаха
• Боль в горле
• Заложенность или насморк
• Тошнота или рвота
• Диарея
• Если у вас или у кого-либо из участников вашей программы был диагностирован медицинским работником подтвержденный или предполагаемый случай COVID-19, никому из участников этой программы не будет разрешено вернуться в Rocking the Boat в течение 14 дней с момента диагностики.Вместо этого программирование будет выполняться виртуально. Сохраняя анонимность пострадавшего, Rocking the Boat уведомит всех участников как в этой программе, так и во всей организации.
• Участники, которые не посещают программу из-за симптомов COVID-19, должны сообщить о том, что у них есть симптомы COVID-19, своему директору программы.
• Участники, получившие положительный диагноз COVID-19, должны сообщить о результатах своим руководителям программ; Директора программ должны немедленно сообщить эту информацию менеджеру офиса Rocking the Boat Бриане Хиксон.
• Персонал и волонтеры, которые не обращаются в «Качать лодку» из-за возможных симптомов COVID-19, должны сообщить своему руководителю, что у них симптомы COVID-19.
• Персонал и волонтеры, которым медицинский работник поставил диагноз подтвержденного или предполагаемого случая COVID-19, должны сообщить о результатах своему руководителю; руководители должны немедленно сообщить эту информацию менеджеру офиса Rocking the Boat Бриане Хиксон.
• Бриана Хиксон должна немедленно сообщить обо всех отчетах Исполнительному директору.
• Если участники более чем одной программы были диагностированы медицинским работником с подтвержденным или предполагаемым случаем COVID-19 в течение одного и того же промежутка времени, Rocking the Boat прекратит личные операции на 14 дней.
• Если у сотрудника, волонтера или участника был диагностирован медицинским работником подтвержденный или предполагаемый случай COVID-19, компания Rocking the Boat должна немедленно уведомить государственные и местные органы здравоохранения и сотрудничать с усилиями по отслеживанию контактов.
• Помимо необходимого уведомления, конфиденциальность будет сохранена.
• Если у сотрудника или волонтера развиваются симптомы COVID-19 во время раскачивания лодки, их попросят немедленно покинуть дом, если у них нет безопасного транспорта до дома, им поможет раскачка лодки. в Rocking the Boat они будут изолированы в библиотеке, пока с их родителями свяжутся, чтобы организовать безопасную поездку домой.
• «Качание лодки» может временно закрыть зоны, которые использовались участником, сотрудником или волонтером в предыдущие семь дней, у которых был положительный результат теста на COVID-19 или у которых наблюдались симптомы COVID-19.Вентиляция в этих зонах будет по возможности увеличена, а зоны будут тщательно очищены (где возможная уборка будет проводиться не менее чем через 24 часа после того, как работник с симптомами в последний раз вошел в зону, чтобы свести к минимуму потенциальное воздействие респираторных капель для сотрудников, убирающих зоны).

Rocking the Boat будет пытаться определить, был ли случай COVID-19 связан с работой, в том числе задавая вопросы о (i) как сотрудник или волонтер считает, что он / она заразился COVID-19 и (ii) действиями на работе и вне работы, которая могла привести к болезни (конечно, помня о конфиденциальности сотрудников).Любые подтвержденные случаи COVID-19, связанные с работой, будут регистрироваться по мере необходимости.

О компании Premier Health — Помощь самым маленьким жертвам наркотиков

Все младенцы плачут. Они часто суетливы, не оставляя сомнений, когда им неудобно, они устали или голодны. Когда ребенок, рожденный от матери, которая употребляла опиоиды во время беременности, плачет, обычно это признак неонатального абстинентного синдрома (НАС). группа физических абстинентных симптомов, выходящих за рамки типичной суетливости новорожденного. Симптомы могут включать бессонницу, лихорадку, нервозность, диарею, рвоту, чихание и многое другое.Чтобы обеспечить комфорт младенцам во время приема наркотиков. синдром отмены, некоторые больницы Premier Health предлагают программы объятий младенцев, волонтеры обеспечивают дополнительную поддержку, в которой нуждаются эти крошечные пациенты.

И наши усилия по преодолению кризиса наркомании, охватившего наш регион, на этом не заканчиваются. Наша программа «Обещание надежды» помогает будущим мамам люди, страдающие опиатной зависимостью, улучшают свое здоровье и здоровье своего будущего ребенка, оказывая медицинскую помощь в лечении зависимости, акушерской помощи и поведенческой помощи.И еще есть самаритянин по поведенческому здоровью, , которая более 50 лет с состраданием оказывает услуги в области психического здоровья и наркозависимости, которые касаются, обучают и исцеляют. В прошлом году компания Samaritan Behavioral Health распространила более 3273 наборов налоксона, причем некоторые из этих наборов полностью изменились. передозировки по крайней мере у 171 человека, вероятно, спасли их жизни.

Premier Health также работает над защитой наших сообществ, участвуя в запуске OneFifteen совместно с Verily, одной из дочерних компаний Google Alphabet, для создания о реакции сообщества на кризис зависимости и усовершенствовать передовые методы лечения зависимости.И наши больницы предлагают контейнеры для утилизации, которых более 1000 фунтов наркотиков, которые могли попасть не в те руки, были безопасно и надежно выброшены.

Основная задача Premier Health — проактивно заботиться о сообществе, решая проблемы общественного здравоохранения, такие как опиоидный кризис.

Программа поддержки «Лошадка-качалка» начинает новую сессию 27 марта — Объединенная консультационная служба

оказывает помощь беременным женщинам и женщинам, воспитывающим детей, которые стремятся уменьшить последствия злоупотребления психоактивными веществами в их жизни.

United Counseling Service рада сообщить, что программа поддержки The Rocking Horse Circle, образовательная группа поддержки для малообеспеченных матерей, живущих в округе Беннингтон, начнет новую десятинедельную сессию 27 марта 2017 года по адресу: 339 Dewey Street in Беннингтон.

Встреча с 9:30 до 11:30 каждый понедельник в течение десяти недель (27 марта — 5 июня). Программа предлагает помощь беременным женщинам и женщинам, воспитывающим детей, которые стремятся уменьшить последствия злоупотребления психоактивными веществами в своей жизни, приобрести улучшенные жизненные навыки. и узнайте больше о безопасном воспитании детей.Будет предоставлен транспорт, присмотр за детьми и легкие закуски. Для участников плата не взимается. Программа «Лошадка-качалка» финансируется за счет гранта Департамента здравоохранения штата Вермонт, Управления программ по борьбе с наркотиками и алкоголем.

Любая беременная и / или родительская женщина детородного возраста, которая может сомневаться в собственном поведении, связанном с употреблением алкоголя и / или наркотиков, или испытывающая последствия употребления кем-либо психоактивных веществ, может получить пользу от группы. Программа следует специальной программе из десяти занятий, в которой употребление психоактивных веществ рассматривается в четырех основных областях: употребление психоактивных веществ и здоровье женщин, употребление психоактивных веществ и взаимоотношения, влияние употребления психоактивных веществ на семью и употребление психоактивных веществ, поскольку оно влияет на управление жизнью.Консультант по токсикомании и психиатр проводят занятия.

Исследования показывают, что участники «Лошади-качалки» лучше понимают риски употребления алкоголя, наркотиков и курения во время беременности. Участники также сообщают о росте уверенности в том, что они справляются со стрессом и воспитывают своих детей. Чтобы получить информацию о программе или обсудить направление, позвоните по телефону 442-5491 и поговорите с Кристин Уэллетт или Эми Бриз.

Департамент здравоохранения и социальных служб округа Монтгомери — отделения и дирекции DHHS

Перейти к основному содержанию

Обновления COVID-19

Вакцина и информация о приоритетных группах

Центр иммунизации школьных служб здравоохранения при Международном приеме и зачислении (IAE)

4910 Macon Rd., Роквилл, Мэриленд 20852

*********************************************** ************************************************* ************************

Прививки доступны по предварительной записи в Медицинском центре Деннис-Авеню и Медицинском центре Джермантауна. Больше информации на сайте Программы иммунизации.

В связи с немедленным вступлением в силу мер реагирования на COVID-19, Программа иммунизации Департамента здравоохранения и социальных служб округа Монтгомери откладывает услуги иммунизации в следующих местах:

Школьный медицинский центр

Центр здоровья Silver Spring

*********************************************** ************************************************* *************************

Телефон

• Телефон: 240-740-4430
• Факс: 301-468-4532

Часы работы

• Понедельник, среда и пятница 13:30 — 15:45
  Иммунизация и кожные пробы на туберкулез (ТБ) только по записи

Службы здравоохранения и социального обеспечения

• Центр иммунизации школьного здравоохранения (SHSIC)

Школьная служба здравоохранения сотрудничает с государственными школами округа Монтгомери (MCPS) для поддержки семей в процессе зачисления в школу, обеспечивая всем учащимся необходимые прививки, необходимые для посещения школы.Центр иммунизации школьной службы здравоохранения совмещен с офисом Международного комитета по приему и зачислению (IAE) MCPS.
Согласно требованиям штата Мэриленд к вакцинам для детей, дети, посещающие школу, должны предоставить доказательства того, что они прошли обязательную вакцинацию. Единственными исключениями являются медицинские противопоказания, религиозные льготы или если назначен проверяемый прием для получения необходимых прививок в течение 20 календарных дней после зачисления.
Учащиеся, отвечающие критериям вакцинации для детей (VFC), могут пройти вакцинацию в Центре иммунизации школьной службы здравоохранения.Вакцины предоставляются бесплатно, хотя может взиматься административный сбор. Учащиеся, отвечающие критериям, получат необходимые прививки для поступления в школу независимо от их платежеспособности.
SHSIC может направить семьи, нуждающиеся в дополнительном медицинском обслуживании, в Управление по вопросам права на льготы и поддержки (OESS).

Дети, имеющие право на вакцинацию вакциной для детей
включают:

Дети в возрасте 18 лет и младше, соответствующие следующим критериям:

• Ребенок не имеет медицинской страховки
• Ребенок имеет медицинскую страховку
• Ребенок имеет медицинскую страховку, не покрывающую вакцинацию

Детям, имеющим частную медицинскую страховку или Care For Kids, следует записаться на приемы вакцинации у своего основного лечащего врача.

Зачисленные студенты также могут бесплатно пройти кожный тест на туберкулез. Скрининг на туберкулез рекомендуется студентам, поступающим в MCPS из любой страны за пределами США, или тем, кто до зачисления прожил 12 месяцев или более за пределами Соединенных Штатов.

Как добраться до центра иммунизации школьного здравоохранения

Получить маршрут для печати

Автобусом

Метро автобусы C4 и C8 и проехать на автобусе 10 или 38.

На метро

От станции White Flint сесть на автобус метро C8 до Randolph Rd. & Хантерс Ла. Идите на юг по Хантерс Ла. Один квартал. Поверните налево на Macon Rd.

На машине из

Проложите маршрут со своего адреса

Север (Германтаун)

Следуйте по шоссе I-270 Юг. Сверните на выезд 4-A на Montrose Rd East. Продолжайте движение по Montrose Rd. когда он сливается с Montrose Parkway. Продолжайте движение по Montrose Parkway, так как название улицы изменится на Randolph Rd.Поверните направо на Hunters La. Поверните налево на Macon Rd.

Юг (Bethesda)

Следуйте по Rte 355 North (Rockville Pike). Поверните направо на Nicholson La. Продолжайте движение по Nicholson La. Название улицы изменится на Parklawn Dr. На развилке держитесь правой стороны, чтобы повернуть направо на Randolph Rd. На следующем перекрестке поверните направо на Hunters La. Поверните налево на Macon Rd.

Запад (Дарнестаун)

Следуйте по шоссе 28. Сверните на выезд на шоссе I-270 Юг. Сверните на выезд 4-A на Montrose Rd. Восток.Продолжайте движение по Montrose Rd. когда он сливается с Montrose Parkway. Продолжайте движение по Montrose Parkway, так как название улицы изменится на Randolph Rd. Сразу после Loehmanns Plaza поверните направо на Hunters La. Поверните налево на Macon Rd.

Восток (Фэрленд)

Следуйте по Randolph Rd. На запад мимо Veirs Mill Rd. Поверните налево на Galena Rd. Держитесь правой стороны на Macon Rd.

.