Питание по: Как правильно питаться | Tervisliku toitumise informatsioon

Содержание

Правильное питание по сезону

Здоровая и слаженная работа организма, правильное функционирование всех внутренних органов – желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца и т.д. напрямую зависит от времени года и от солнечной энергии, которая поступает в течение всего года и распространяется неравномерно в зависимости от его активности. Наши внутренние органы всегда находятся в работе и свою максимальную активность проявляют каждый в свое время и питание необходимо подбирать с учетом этих знаний.

Еще в древности считалось:

Весна – активизируется работа печени и желчного пузыря.

Лето – повышается работа тонкого кишечника и сердца.

Осень – легкие и толстый кишечник.

Зима – почки и мочевой пузырь.

В связи с этими знаниями, если болезнь того или иного органа обостряется в период его активности, то его необходимо лечить, а если – в период пассивности, то за ним нужно просто ухаживать и беречь не перегружая питанием и препаратами.

При подборе правильного питания необходимо учитывать не только его полезность, но и внешний вид,  блюдо должно ароматно пахнуть, быть приятно на вкус и на ощупь. Не вся вкусная еда может быть полезна тому или иному человеку, так это будет зависеть и от его конституции тела, состояния его организма и в целом тем или иным гастрономическим пристрастиям. Когда наш организм и ум загрязнен, то внешне мы можем ошибиться в выборе продукта, но если мы начнем учиться слушать свою интуицию и стараться каждый прием пищи сосредотачивать свой ум именно на вкусе поглощаемого, смотреть на него глазами, нюхать носом, трогать руками и чувствовать языком, поверьте, вас ждет масса открытий.

Например, сладкая конфетка не вызывает такого удовольствия и радости, как нам раньше казалось и минутное наслаждение поеданием любимой сладости сменяется привычной депрессией, страхами и т.д.

В одном из трактатов о питании предлагается такой тест:

Попробуйте 10 дней попить чай без сахара, а через 10 дней положите сахара столько, сколько кладете обычно, Вы его не сможете выпить, он будет для вас не вкусным.

Обратите внимание, как  весной хочется зелени, щей из щавеля, летом холодной окрошки, свекольника со льдом, кваса и пр. легкой пищи, а зимой нас тянет на наваристые супы, сытную и горячую пищу. Все это говорит о том, что наш организм слышит, какая пища ему будет наиболее полезна, поэтому и мы должны научиться слушать и действовать согласно голосу разума, а не изнуряющим диетам, новомодным тенденциям или вооружившись лозунгом: «Живем один раз!»  уподобиться жизни животного, раскармливаясь до отвала, постепенно теряя свое здоровье и радость к жизни. Для того чтоб правильно подобрать продукты в то или иное время года, обратите внимание, что в какой сезон поспевает и как долго может храниться, не подвергаясь искусственной обработке.

Весна – это время зелени, поэтому старайтесь максимально добавлять ее в те блюда, которые готовите.

Источником белка в это время могут служить сухие грибы, бобовые, соя, орехи, нежирное мясо, морепродукты и нежирная рыба (например, тунец, треска, судак).

В качестве жирной пищи послужат орехи, растительные масла – фундучное, грецкого ореха, кедровое, конопляное и различные льняные масла.

Углеводы получать из различных видов круп – овес, пшеница, ячмень, также рекомендуются салатные растения и дикорастущие пищевые травы.

Из напитков: теплая очищенная вода, горячие напитки с медом, льняной кисель.

Специи: смеси с имбирем, асафетидой, куркумой, кардамоном, шамбалой, паприкой.

Летом —  все овощи и фрукты по сезону. Овощи употреблять в основном в сыром виде или слегка притушивать в течение 5- 10 мин.

В качестве жиров – легкие растительные масла, самое идеальное – льняное масло, можно как в чистом виде, так и салатные виды масел, например морковное, тминное, чесночное.

Белки получать из льняных каш и семян, сои, свежего гороха, нежирного сыра и молочных продуктов, куриного филе, нежирной рыбы и морепродуктов.

Углеводы в качестве любых созревших свежих фруктов.

Из напитков рекомендуется употреблять домашние лимонады со свежей мятой, базиликом, фруктами и медом.

Специи – куркума, свежая зелень, чеснок, имбирь, карри.

Осенью – любые осенние овощи и фрукты.

В качестве жиров – льняное масло, речная рыба, икра.

В качестве белков – домашняя птица, орехи, свежие грибы.

В качестве углеводов – фрукты по сезону, мед, свежее зерно.

Из напитков теплые травяные чаи с небольшим количеством специй, меда и лимона, можно квас.

Специи – смеси с имбирем, куркумой, чесноком, гвоздикой, кардамоном.

Зимой пища должна быть сытной маслянистой и горячей.

В качестве жиров – масло кедровое, арахисовое, льняное масло с имбирем или чили, орехи, сыры, домашняя сметана, сливки.

В качестве белков – любые бобовые (горох, фасоль), льняные каши, домашний творог и пр. 

В качестве углеводов – мед, сухофрукты, предварительно размоченные в теплой воде, пшеница, овес, греча, хлеб из муки грубого помола, фруктовый хлеб с фиником и пр.

Напитки – горячий травяной чай, имбирные напитки, безалкогольный глинтвейн, льняные кисели и пр.

Специи – согревающие жгучие – смеси с чили, имбирем, черным перцем.

Питание по цветам, или Простой способ узнать, какие питательные вещества находятся на вашей тарелке

Диетологи редко поддерживают новомодные тенденции в области здорового питания и диет, однако новый тренд «питания по цветам» нашел отклик как среди консерваторов, так и среди любителей экспериментов. Речь идет не о строгой диете, а о простом способе узнать, какие полезные вещества содержатся в любом продукте. Подробнее о том, как разнообразить питание, рассказываем ниже.

На первый взгляд это может показаться детской забавой, однако диетолог Адриана Кастро подтверждает, что люди обычно выбирают визуально привлекательные блюда. Цвета влияют на наше восприятие еды. 

За что отвечают цвета

Но, как мы говорили вначале, это не только визуальный вопрос. Продукты одного цвета обычно обладают одинаковыми свойствами. «Питание по гамме» может помочь нам узнать, какие полезные компоненты присутствуют в нашем блюде. Адриана Кастро описывает наиболее важные из них:

Оранжевый. «В составе оранжевых продуктов содержится бета-каротин и витамин А, которые полезны для зрения», — говорит Кастро. К этой группе относятся морковь, тыква. Продукты этого цвета также известны своими антиоксидантными свойствами и используются в уходе за кожей.

Фиолетовый. «Эти продукты богаты антоцианами, которые обладают антиоксидантной функцией и отвечают за фиолетовый цвет. Ищите их в баклажанах и винограде».

Белый. «У цветной капусты отсутствует пигмент, однако в ней содержится большое количество полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами».

Зеленый. «Такие продукты содержат хлорофилл и большое количество фолиевой кислоты, которая важна при беременности», — объясняет диетолог. К этой категории относятся мангольд, горох, спаржа и зеленая фасоль.

Что готовить

Для приготовления блюд диетолог рекомендует «выбирать сезонные овощи и фрукты местных производителей, которые доступны в магазинах. Важно готовить разнообразные блюда — так вы получите больше питательных веществ, а еще это радует глаз».

«Цветовая» система не призывает бездумно поглощать любые овощи и фрукты. Наоборот, она служит индикатором того, какие питательные вещества мы потребляем чаще, а какие нам надо включить в свой рацион для более сбалансированного питания. Специалист отмечает, что «процент «цветов» на тарелке будет зависеть от индивидуальных особенностей человека», поэтому желательно предварительно проконсультироваться с диетологом, который составит персональный план питания исходя из состояния здоровья и медицинских показателей.

Эта система питания поможет обогатить наш рацион фруктами, овощами и бобовыми. Но чтобы обеспечить действительно разнообразную диету, как напоминает Кастро, «важно потреблять макронутриенты (углеводы, белки и жиры) и микроэлементы (витамины и минералы)». По этой причине она настоятельно рекомендует составлять план питания со специалистом в соответствии с потребностями конкретного человека, особенно при наличии у него каких-либо патологий.

Vogue.es

Питание по меню | Официальный сайт авиакомпании Nordwind Airlines

Путешествуя регулярными и чартерными рейсами Nordwind Airlines, Вы можете сформировать свой рацион питания, выбрав блюдо из предложенного ассортимента, воспользовавшись одним из доступных способов:

Оплата услуги производится банковскими картами платежных систем VISA, MasterCard и МИР

Питание и горячие напитки могут не предоставляться пассажирам на борту воздушного судна, если пассажир информирован об условиях такого обслуживания до заключения договора воздушной перевозки пассажира.
Пассажирам в полете предлагаются прохладительные напитки. Рацион гарантированного питания может отличаться, в зависимости от направления полета и класса обслуживания. С подробной информацией вы можете ознакомиться ниже:

Ближнемагистральные и рейсы малой протяженности
  • Экономический класс

    • Прохладительные напитки
  • Бизнес класс

    • Прохладительные напитки
    • Горячее питание
    • Чай, кофе
Средне- и дальнемагистральные рейсы
  • Экономический класс

    • Прохладительные напитки
    • Горячее питание
    • Чай, кофе
  • Бизнес класс

    • Прохладительные напитки
    • x2

      Горячее питание
    • Чай, кофе

Список направлений с предоставлением гарантированного питания

Посмотреть

На рейсах с предоставлением гарантированного питания, предлагаем Вам возможность выбора блюд из специального меню с учетом возраста, медицинских показаний или религиозных убеждений

Оформление услуги осуществляется через сервис обратной связи. Заказ питания для младенцев должен быть сделан не позднее, чем за 48 часов до вылета, остального спецпитания — не позднее 24 часов до вылета. Дополнительная плата за заказ спецпитания не взимается.

Отправить запрос

Питание по аюрведе: идеи завтрака для Вата, Питта и Капха дош

Питание по аюрведе: идеи завтрака для Вата, Питта и Капха дош

Мы подготовили для вас простые вегетарианские аюрведические рецепты, благодаря которым утро по аюрведе станет по-настоящему бодрым.
 

Начнем с азов и разберемся с тем, какие существуют базовые правила аюрведы относительно утра.

  • с 2 до 6 утра доминирует Вата-доша. Это время дает нашему телу легкость и подвижность. Если встать в этот промежуток времени, то эти естественные качества будут проявляться и у вас.
  • с 4 до 6 — время «Брахма-Мухурта». Это время счастья, оптимизма и медитации. В этот период обретается естественная способность быть счастливым.
  • с 6 до 7 — время беспокойств. Это время Капха-доши: тяжелой и медлительной. Просыпаетесь после 6? Будьте уверены: весь день вас будут сопровождать чувство вялости и раздражение.
  • с 7 до 8 — время стресса. Пропадает концентрация, мы становимся рассеянными.

 

ВО СКОЛЬКО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО АЮРВЕДЕ?

Лучшее время для подъема — 4-5 часов утра, но мы понимаем: для нашего ритма жизни это сложно реализовать. Оптимальный вариант — 6 часов утра.

  • — Вставать необходимо сразу и не раздумывая.
  • — После пробуждения нужно умыться холодной водой и выпить стакан теплой воды.
  • — Если есть время — помедитируйте. Если нет — отправляйтесь завтракать.


 

ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ: ЗАВТРАК

Питание по дошам — главный принцип, которому нужно следовать.

Первый прием пищи должен быть легким, сладким и питательным. Отказ от завтрака не принимается. Отсутствие завтрака выводит из равновесия организм и делает нас озлобленными и раздражительными.

Идеально подходят фрукты. Можно есть как нарезанными кусочками, так и сделать легкий фруктовый салат. Теперь вопрос о том, когда есть фрукты по аюрведе отпадает сам по себе.

Откажитесь от гранолы или овсянки. Это избитый вариант завтрака, который отрицательно влияет на наше состояние. Процесс дегидрации, который используется при приготовлении этих продуктов, делает каши «сухими» и повышает Вату. Йогурты должна постигнуть та же участь, что и сухие завтраки.

ПРОСТЫЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ

Дабы ускорить ваши утренние сборы, предлагаем примеры меню по аюрведе.
 

ЗАВТРАК ДЛЯ ВАТА ДОШИ

Омлет, топленое масло ГХИ, тушеные овощи или овсянка на молоке — идеальный завтрак для тех, у кого преобладает Вата тип.


Рецепты для Вата доши

Горячая пшеничная каша

Время приготовления: 5 минут

  • — В небольшой кастрюле, накрытой крышкой, довести до кипения 3—4 стакана воды.
  • — Высыпать в кипящую воду 1 стакан сухой молотой пшеницы и щепотку соли.
  • — Снова довести до кипения, выключить огонь, накрыть и оставить на 2—3 минуты. Подавать с масло гхи.
     

Яичница с овощами

Время приготовления: 5-7 минут

  • — Разбить в миску средних размеров 4 свежих яйца.
  • — В сковороде нагреть 1 столовую ложку гхи.
    — Положить в сковороду и обжарить 1 столовую ложку мелко нарезанного лука (по желанию), 1/2 чайной ложки сушеного чабреца.

Когда лук станет мягким и полупрозрачным, выложить на сковороду:

  • — 1/2-1 средний кабачок (в зависимости от того, насколько вы любите овощи по утрам), нарезанный мелкими кубиками или полосками.

Обжаривать 1-2 минуты. Залить яйца и размешать. Жарить до готовности.
 

ЗАВТРАК ДЛЯ ПИТТА ДОШИ

Фруктовый салат, яичные белки, овсянка с молоком, топленое масло ГХИ, изюм и кокос — вариант для огненной Питты.

Рецепты для Питта доши
 

Яблочные оладьи

Время приготовления: 45 минут

В достаточно большой миске размять:

  • — 1 спелый банан

Затем добавить:

  • — 2 яйца
  • — 2 столовые ложки подсолнечного масла
  • — 2 столовые ложки кленового сиропа
  • — 1 стакан свежего кипяченого молока

Тщательно размешать. Затем смешать:

  • — 2 стакана муки из цельной пшеницы или ячменной муки
  • — 1 столовую ложку пекарского порошка
  • — 1 чайную ложку соли

Вымыть и натереть яблоки. Добавить:

  • — 2 стакана протертых яблок (примерно два яблока)
  • — Помимо яблок всыпать в жидкое тесто:
  • — 2 чайные ложки корицы
  • — 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха

Смешать все ингредиенты. Вылить на слегка промасленную сковороду и готовить на среднем огне. Готовить до золотисто-коричневого цвета. Подавать с кленовым сиропом и/или черникой.



 

Смесь свежих фруктов

Время приготовления: 20 минут

Нам понадобиться:

  • — дыня
  • — персики
  • — голубика
  • — вишня (по желанию)

Нарезать дыню на дольки, затем срезать с нее кожуру и порезать на кусочки. Нарезать персики на дольки, затем каждую дольку поперек. Голубику и вишню класть целиком. Выложить в красивую салатницу.


 

ЗАВТРАК ДЛЯ КАПХА ДОШИ

Фруктовый салат, каша из проса, печеные яблоки и свежевыжатые соки — прекрасный выбор для Капхи. Сюда же можно добавить «лёгкий» зеленый/черный или травяной чай. ⠀

Рецепты для Капха доши
 

Ржаные хлопья

Время приготовления: 5-10 минут

Довести до кипения в средней кастрюле:

  • — 2 стакана чистой воды
  • — 1/8 чайной ложки соли
  • — 2 столовые ложки сухофруктов (подойдут изюм или сушеные яблоки)

Высыпать в кипящую воду:

  • — 2/3 стакана ржаных хлопьев
  • — 1/4 чайной ложки молотого кардамона

Убавить огонь до минимума. Варить без крышки около 3 минут. Затем накрыть и оставить на 1-2 минуты. Подавать со свежим медом или небольшим количеством ячменного солода, по желанию.

 

Горячая каша из кукурузы

Время приготовления: 15 минут

Прежде, чем поставить кастрюлю на огонь, смешать в ней:

  • — 1 стакан сухой крупы кукурузы
  • — 3-4 стакана холодной воды

Затем добавить в кастрюлю:

  • — 1/2 чайной ложки соли
  • — 1/4 стакана изюма

Довести до кипения на среднем огне. Убавить огонь до минимума и варить до готовности, периодически помешивая вилкой, чтобы не образовывались комки. Подавать горячей, добавив гхи или сливочное масло и/или, по желанию, кленовый сироп.

Диета Дюкана: полный гайд для начинающих с примерным меню :: Здоровье :: РБК Стиль

  1. Кто такой Пьер Дюкан
  2. Как устроена диета Дюкана
  3. Этапы диеты Дюкана
  4. Примерное меню
  5. Эффективность диеты Дюкана
  6. Вред диеты Дюкана
  7. Аргументы за и против диеты Дюкана
  8. Комментарий диетолога

Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.

Кто такой Пьер Дюкан

Создатель популярной диеты не диетолог, а врач-терапевт. Пьер Дюкан занимался общей практикой, когда в 1970 году к нему обратился пациент с ожирением. Мужчина признался, что ради похудения готов отказаться от любой еды, кроме мяса. Врач разработал рацион, основанный на употреблении постного мяса, некрахмалистых овощей и минимального количества фруктов. Обязательным условием стал отказ от сахара.

Дюкан утверждал, что такое питание лучше всего подходит для естественного метаболизма: первобытный человек ел мясо, сезонные овощи и фрукты. Сахар в нашем понимании был ему недоступен и потому от него следует отказаться и сейчас.

После 30 лет экспериментов и наблюдений Пьер Дюкан выпустил книгу «Я не умею худеть», которая стала бестселлером в 32 странах. Новый метод обещал возможность сбросить 5 кг за одну-две недели, не ограничивая себя в количестве еды [1].

Знаменитости, которые открыто хвалили новый метод, добавили популярности разработкам Дюкана. Дженнифер Лопес и Жизель Бюндхен использовали диету, чтобы похудеть после беременности и родов. Валлийская певица Кэтрин Дженкинс утверждает, что поддерживает форму, питаясь по плану Дюкана [2], [3].

В 2012 году Совет врачей Франции указал, что диетолог нарушил этические принципы, сделав из медицины коммерческое предприятие. В 2014 году Пьера Дюкана исключили из реестра врачей за рекламу и продвижение метода [4], [5].

Как устроена диета

Диета Дюкана подразумевает белковый режим питания с минимумом углеводов и жиров. В схему входят 100 продуктов, которые в первые недели можно есть в любых объемах [6].

Метод во многом повторяет кетогенную диету и другие низкоуглеводные планы питания, где организм перестраивается на получение энергии из жиров и белка. Высокое содержание протеина в пище помогает сбалансировать выработку инсулина и снижает выработку грелина — гормона голода. Насыщение наступает быстрее, и мы едим меньше [7], [8], [9], [10]. Однако диета Дюкана ограничивает не только углеводы, но и жиры. Безопасность и польза такого подхода не подтверждены исследованиями.

Прежде чем перейти на план питания по методу Дюкана, нужно рассчитать свой «правильный» вес. Это можно сделать с помощью специального калькулятора. Расчет основан на данных о росте, максимальном и минимальном весе, возрасте, особенностях строения тела. Калькулятор разработан Пьером Дюканом, поэтому полученный результат стоит проверить с помощью научных методов и проконсультироваться с врачом.

Как рассчитать идеальный вес: три научно обоснованных метода

Диета Дюкана делится на четыре фазы:

  • Атака
  • Чередование
  • Закрепление
  • Стабилизация

Заметное похудение начинается уже в фазе атаки, что мотивирует продолжать питаться по методике Дюкана. Причина быстрого снижения веса — обезвоживание, поскольку из-за отсутствия углеводов организм теряет жидкость. Однако эксперты не подтверждают долгосрочную результативность метода и пользу рациона для здоровья. Разберемся, как работает диета и почему у нее много противопоказаний.

Этапы диеты Дюкана

Диета состоит из четырех частей, длительность которых зависит от рассчитанного «правильного» веса. Первые два этапа направлены на снижение веса, а заключительные — на закрепление достижений. Во время атаки разрешены только продукты с высоким содержанием белка. Затем нужно добавить некрахмалистые овощи, ограниченное количество жиров и дополнительные углеводы.

Продолжительность атаки, чередования и закрепления зависит от того, сколько килограммов нужно сбросить, чтобы достичь «правильного» веса. Завершающий этап, которого нужно придерживаться постоянно, сочетает рацион фазы закрепления и еженедельные белковые дни по схеме атаки.

Диета Дюкана состоит из четырех этапов

© Pexels.com

1. Атака

Фаза длится от двух до семи дней. Если для достижения «правильного» веса нужно похудеть на 20 кг и более, этап может занять больше времени. В план питания включены 68 белковых продуктов и несколько дополнительных:

  • мясо: говядина, телятина, оленина и другая дичь, свинина, нежирный и соевый бекон, печень, почки, язык
  • птица: куриное филе и печень, индейка, дикая утка, перепела, сосиски из нежирной индейки и курицы
  • рыба и морепродукты: без ограничений, включая консервы из тунца в воде
  • вегетарианские белки: сейтан — растительный белок, заменитель мяса, который производят из пшеничного глютена, вегетарианские бургеры и соевые продукты, тофу и темпе
  • яйца: куриные, перепелиные, утиные
  • обезжиренные молочные продукты: молоко, йогурт, творог, рикотта — не больше 1 кг в день

В ежедневный рацион обязательно входят 1,5 столовых ложки овсяных отрубей и не менее 1,5 л воды. Также можно добавить столовую ложку ягод годжи, сахарозаменители, лапшу ширатаки и диетический желатин (без ограничений).

Каждый день необходимо уделять 20 минут физической активности.

2. Чередование

Период постепенного достижения правильного веса занимает от месяца до года. Режим питания из предыдущей фазы через день чередуется с более щадящим и расширенным меню — добавляются 32 вида овощей:

  • шпинат, капуста кале, латук и другие зеленые овощи
  • брокколи, цветная и брюссельская капуста
  • болгарские перцы
  • грибы
  • сельдерей
  • спаржа
  • артишоки
  • кабачки
  • томаты
  • зеленые бобы
  • лук
  • тыква и тыква-спагетти
  • турнепс
  • огурцы
  • морковь
  • свекла

Разрешена чайная ложка оливкового масла для заправки салата либо готовки на сковороде и две столовые ложки отрубей. Период физической активности — 30 минут.

3. Закрепление

Продолжительность этапа определяется из расчета десять дней на каждый потерянный килограмм. Задача — предотвратить возврат к стартовому весу. Можно смешивать любые продукты из первых двух этапов, а также добавлять ограниченное количество жиров и углеводов:

  • фрукты: ягоды или порезанная дыня (100 г), яблоко среднего размера, апельсин, груша, персик, нектарин, либо два киви, сливы или абрикоса
  • два куска цельнозернового хлеба в день
  • сыр, 40 г в день
  • крахмалистые продукты, 225 г в день: паста, кукуруза, бобы, фасоль, рис или картофель
  • мясо: ростбиф, свинина или ветчина один-два раза в неделю

Дважды в неделю можно устраивать праздничную трапезу: закуска, главное блюдо, бокал вина и десерт. Один день в неделю должен быть белковым (питание по схеме атаки). Отруби — 2,5 столовых ложки, физическая активность — 25 минут.

4. Стабилизация

Финальный этап, который помогает поддерживать «правильный» вес. Жестких ограничений по рациону нет, однако нужно следовать нескольким принципам:

  • за основу питания нужно взять продукты из фазы закрепления
  • сохранить один белковый день в неделю
  • ходить пешком не меньше 20-30 минут в день
  • пить 1,5 л воды и съедать не менее 30 г отрубей в день

Последний этап предполагает постоянное следование плану питания по списку из 100 продуктов с небольшими дополнениями.

Меню для начальных этапов

Атака

  • Завтрак: обезжиренный творог, смешанный с отрубями и корицей, кофе или чай, вода. В чай и кофе в любом приеме пищи можно добавить обезжиренное молоко и сахарозаменитель.
  • Обед: куриная грудка на сковороде, лапша ширатаки в бульоне, диетический желатин, чай со льдом.
  • Ужин: стейк и креветки, диетический желатин, кофе или чай, вода.

Чередование

  • Завтрак: яичница из трех яиц, ломтики помидора, кофе, вода.
  • Обед: жареная курица и салат с французской заправкой, греческий йогурт с отрубями, чай со льдом.
  • Ужин: запеченное филе лосося, брокколи и цветная капуста на пару, диетический желатин, кофе без кофеина или чай, вода.

Закрепление

  • Завтрак: омлет из трех яиц с добавлением сыра (40 г) и шпината, кофе, вода.
  • Обед: порция индейки с двумя кусками цельнозернового хлеба, 80 г творога, смешанного с отрубями и корицей, чай со льдом.
  • Ужин: свинина на сковороде и цукини-гриль, небольшое яблоко, кофе без кофеина, вода.

Эффективность диеты Дюкана

Ни одна диета сама по себе не дает долгосрочного эффекта похудения, при этом диета может быть вредна для здоровья. После временного снижения веса люди возвращаются в прежнее состояние, а иногда поправляются сильнее, чем до смены режима питания. Безопасный и эффективный способ добиться нужного веса и поддерживать здоровье и хорошую физическую форму — с помощью специалистов подобрать подходящий образ жизни и схему питания, которые реально соблюдать постоянно [11].

Существует множество научных публикаций, которые посвящены эффективности диет с высоким содержанием белка и минимумом углеводов [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]. Однако по методу Дюкана квалифицированных исследований немного.

В 2015 году в Польше обобщили данные 50 женщин в возрасте 19-64 лет, которые придерживались плана питания Дюкана и в день потребляли примерно 1 тыс. калорий, включая 100 г белка. Участницы исследования похудели на 15 кг за 8–10 недель [19].

В январе U.S. News & World Report — один из трех ведущих еженедельников США об экономике, политике и здравоохранении — опубликовал рейтинг диет, который составили 23 специалиста. Диета Дюкана заняла последнее место в списке, получив 1,9 балла из 5 возможных. Эксперты оценили эффективность диеты в 2,5 балла, а пользу для здоровья — в 2 балла. По мнению врачей, нет подтверждений, что похудение по методу Дюкана может быть долгосрочным и безопасным, при этом список продуктов неоправданно ограничен, а правила питания слишком сложны. Один из экспертов открыто назвал диету «идиотской» [20].

Диета эффективна в первые несколько недель. Нет научных исследований, которые бы подтвердили возможность устойчивой потери веса, также не изучено долгосрочное влияние диеты на здоровье.

К эффективности диеты Дюкана есть много вопросов

© Unsplash.com

Вред диеты Дюкана

Диета, предположительно, подходит здоровым людям старше 18 лет. Метод не рекомендован при хронических заболеваниях ЖКТ, нарушении обмена веществ, гормональных расстройствах, беременности, кормлении грудью.

У рациона есть все минусы, свойственные низкоуглеводным диетам, а также несколько специфических побочных эффектов, поскольку из плана питания исключены многие полезные продукты.

Быстрая потеря веса

Главный минус диеты Дюкана, по мнению британских экспертов-диетологов, в том, что она может нанести вред здоровью [21]:

  • Потеря веса на начальном этапе происходит за счет обезвоживания
  • Рацион не сбалансирован, поэтому нужно дополнительно принимать витамины
  • Необходимо помнить о ежедневной норме воды и обязательной порции овсяных отрубей, чтобы обеспечить минимум клетчатки

Риск развития заболеваний

Из-за недостатка витаминов и полезных микроэлементов диета может спровоцировать [22], [23], [24]:

  • остеопороз
  • проблемы с пищеварительной системой и ЖКТ
  • болезни сердца и сосудов
  • гормональные нарушения
  • расстройства нервной системы

Продолжительное применение диеты Дюкана может привести к проблемам со здоровьем

© Unsplash.com

«Кетогрипп»

При смене рациона возможно болезненное состояние, которое характерно для начального этапа диет с большим количеством белка. Причина плохого самочувствия — изменение метаболизма, поскольку организм перестраивается на получение энергии из жиров и протеина. В течение нескольких дней может ощущаться усталость, повышенные голод и жажда, проблемы с вниманием и сном, перепады настроения, головная боль, расстройство пищеварения и приступы тахикардии.

Ученые предполагают, что отказ от этого режима питания может привести к проблемам со здоровьем в будущем. А поскольку рацион ограничен, большинство людей со временем перестают есть по плану — им становится скучно и неудобно придерживаться списка из 100 продуктов и правил их чередования.

Диета Дюкана, предположительно, подходит большинству здоровых людей, но обладает серьезными противопоказаниями. Такой режим питания может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы, а также гормональные нарушения.

Ключевые факты о диете Дюкана:

За

  • метод Дюкана помогает быстро терять вес
  • в первые две недели можно не считать калории и есть разрешенные продукты практически без ограничений
  • большое количество протеина притупляет голод и помогает меньше есть
  • диета предусматривает обязательную физическую активность

Против

  • быстрая потеря веса происходит за счет обезвоживания организма
  • список продуктов ограничен, поэтому организм не получает необходимые питательные вещества. Во время белковых дней в рационе нет овощей, на следующих этапах количество углеводов ограничено
  • содержание клетчатки в диете ниже ежедневной нормы — 5 г вместо рекомендованных 25–38 г
  • нет научных подтверждений, что такое питание ведет к устойчивой потере веса
  • нет данных о влиянии диеты на здоровье в долгосрочной перспективе

Комментарий врача

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

«Диета Дюкана — один из самых известных способов снизить вес. И эту диету в свое время испробовала большая часть пациентов, которые приходят ко мне на консультацию.

Возникает резонный вопрос: почему же тогда им требуется профессиональная помощь диетолога-нутрициолога? Ответ прост: большинство похудевших вернулись к прежним пищевым привычкам, а значит, к первоначальному весу в течение нескольких лет. К сожалению, это обратная сторона большинства диет, к которым люди прибегают в погоне за стройностью. И диета Дюкана не исключение.

Но это не самый важный аргумент, из-за которого я бы не рекомендовала прибегать к этому режиму питания.

Основной вред подобного типа питания заключается в нехватке необходимых макро- и микроэлементов на протяжении длительного времени. Недостаток витаминов и минералов можно компенсировать специальными биологически активными комплексами, однако это не заменит естественного поступления природных макро- и микроэлементов. Подобные дефицитные состояния приводят к снижению иммунитета, ухудшению работы всех органов и систем организма.

Диета Дюкана повышает нагрузку на выделительную систему, печень, потому она категорически противопоказана людям с хронической почечной и печеночной недостаточностью, беременным и кормящим женщинам, тем, у кого наблюдается нарушение белкового обмена, подагра, мочекаменная и желчекаменная болезнь. А также в период обострения хронических заболеваний — гастрита, язвы, панкреатита, холецистита, пиелонефрита.

Диета Дюкана — серьезный стресс для организма, потенциальный вред от нее значительно превышает пользу, а результат очень нестабилен в долгосрочной перспективе.

Следуйте принципам оптимального питания, имейте достаточную физическую нагрузку, следите за сном и питьевым режимом. Желаемый результат не заставит себя долго ждать, а ваше здоровье будет в порядке».

Читайте также:

Питание по группе крови: как это работает

Авторы методики считают, что группа крови – это важный генетический фактор, который имеет влияние на многие аспекты здоровья.

В чем суть

Первыми различия в свойствах крови отдельных групп, в начале ХХ века обнаружили австрийский ученый Карл Ландштейнер и чешский врач Ян Янски. Они провели специальные исследования, в ходе которых выяснили, что для каждой группы крови есть отдельные рекомендации относительно питания и физических нагрузок. Их поддержал американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо. Американский ученый считал, что полезное воздействие пищи на организм, ее усвояемость напрямую зависит от генетических особенностей человека, то есть от группы крови. Он даже разработал методику питания в соответствии с «порядковым номером».

Как это работает

Независимо от группы крови, запрещается употреблять в пищу фастфуды, полуфабрикаты, майонез, тортики и т.д. Если вы, по вашей группе крови, отдаете предпочтение мясу, то лучше, чтобы оно было отварным, запеченным в духовке или приготовленным на гриле.

Первая группа:

У них сильная пищеварительная система, благодаря повышенной кислотности. Есть запрещенные продукты: свинина, гусятина, копченая рыба, кисломолочная продукция, газированные напитки. Витамины В, К, кальций, йод помогут организму укрепить иммунную систему. А вот витаминов А и Е лучше избегать. Из физических занятий лучше всего заняться бегом.

Вторая группа:

Предпочтительна вегетарианская диета. На столе должны быть: овощи, крупы, рыба, бобовые. Чистая органическая еда – это для них. Мясо, субпродукты, твердые жирные сыры, алкогольные коктейли придется исключить. Это тяжелые продукты для организма. Необходимые витамины: С, Е, В12, цинк, железо. С витамином А нужно быть осторожнее. Спорт – баскетбол, волейбол, в общем, любые подвижные игры.

Третья группа:

Обладатели этой группы всеядны. У них сильный иммунитет, устойчивая нервная система, организм легко адаптируется к условиям внешней среды. Список запрещенных продуктов небольшой. Лучше исключить из меню субпродукты, меньше копченого, жирных соусов и приправ. Если решите принимать витаминные комплексы, смотрите, чтобы в их состав входили магний, лакрица, лецитин. Подойдут любые спортивные занятия.

Четвертая группа:

Это самая молодая группа, которая образовалась путем слияния второй и третьей. Обладающие этим «смешанным типом», получили в наследство плюсы и минусы обеих групп. В питании лучше соблюдать золотую середину и сбалансированность во всем. Необходим витамин С, цинк, селен. Предпочтение отдать пешим прогулкам на свежем воздухе.

Ранее «Кубанские новости» писали об эффективном способе очистить печень от токсинов и шлаков.

Правильное питание по системе «Иммунохелс»

Дорогие пациенты!

Мы создаем индивидуальное правильное питание по системе «Иммунохелс» для людей, которые хотят правильно и регулярно питаться в течение всего дня, но при этом восстанавливать свое здоровье и жизненную активность. На этом пути Вас ждут перемены! Нашим главным объектом внимания будет составление индивидуальной программы по питанию на конкретные пищевые продукты, учитывая ваш анализ по программе «Иммунохелс» — «скрытая пищевая непереносимость»

Наша задача облегчить ежедневную трату на походы по магазинам и ежедневное приготовление еды с учетом калорийности и продуктов физиологически подходящих именно Вам.

Наши наборы здорового сбалансированного питания, различаются калорийностью и включают в себе 5 приемов пищи в контейнерах, в зависимости от преследуемых целей вам предлагается выбрать нужный размер.

Первый месяц программы индивидуального по системе питания «Иммунохелс»есть строгие рекомендации по элиминаций продуктов содержащих субстраты брожения которые строго исключается в течение 4 недель.

Для облегчения вхождения в программу индивидуального питания «Иммунохелс»мы создаем интересные рецепты кулинарных блюд с учетом исключения продуктов которые поддерживают брожение! Заменяем привычные продукты на интересные, вкусные и полезные обеды с учетом вашей выявленной скрытой пищевой непереносимостью.

Переход к новому стилю питания связан серьезной психологической перестройкой, и мы готовы помочь Вам в этом, предоставляя Вам готовые биологически правильное питание индивидуально подходящее Вам, а так же консультацию врачей специализирующиеся в этой сфере.

Мы отличаемся от всех других организаций по производству и доставки правильного питания:

  • постоянная поддержка и персональные рекомендации с учетом индивидуальной переносимости продуктов.
  • это современный, научно – обоснованный, индивидуальный подход к каждому пациенту, с учетом уникальности его иммунной и пищеварительной систем, учитывая его привычки и режим дня, физической активности и заболеваний.
  • Вкусно и Полезно – и только Ваш рацион оптимальный стиль питания для Вашего Здоровья!

Условия приобретения программ питания!
Без дрожжевая диета оплачивается за месяц вперед! Единовременно.
Все остальные программы оплачивается еженедельно!
Доставка за пределами МКАД оговаривается индивидуально!

От фермы к онтологии форка

2-й призыв к презентациям на семинаре по интегрированной пищевой онтологии (IFOW) в Больцано, Италия, и онлайн, 15-18 сентября в рамках ICBO 2021. Узнайте о последних событиях с прошлого года и внесите свой вклад в развитие быстро развивающейся интегрированное семейство пищевых онтологий с открытым исходным кодом!

Потребность в представлении знаний о продуктах питания является центральной для многих видов человеческой деятельности, включая сельское хозяйство, медицину, контроль безопасности пищевых продуктов, модели покупок и устойчивое развитие.FoodOn — это онтология — управляемый словарь, который может использоваться как людьми, так и компьютерами — для обозначения всех частей животных, растений и грибов, которые могут выполнять роль пищи для людей и домашних животных, а также производных пищевых продуктов и процессов. раньше их делал. Онтологию можно использовать как грамматику для построения утверждений о мире и, в частности, о еде, утверждений, которые можно вводить в базу данных и запрашивать или рассуждать.

Онтология литейного производства OBO

FoodOn принадлежит к консорциуму совместимых онтологий, ориентированных на науку о жизни, с открытым исходным кодом OBO Foundry и, следовательно, поддерживает FAIR аннотацию и совместное использование данных в широком спектре академических исследований, государственного и коммерческого секторов.Мы работаем над тем, чтобы эти онтологии напоминали энциклопедию, разделяющую общие отношения и различия о материальных объектах, характеристиках, процессах и информации, а не как «отдельные» онтологии, которые можно использовать в узкой области, но связаны с проблемами трансляции парадигм, когда объединение других предпринимаются попытки улучшить данные онтологии. На диаграмме ниже представлена ​​упрощенная экосистема доменов, охватываемых онтологиями OBO Foundry, связанными с пищевыми продуктами.

  • FoodOn повторно использует термины из онтологий OBO Foundry, такие как экологические термины из ENVO, сельскохозяйственные термины из AGRO, термины по анатомии растений и животных из UBERON и PO, организмы из NCBITaxon, отношения из RO и пищевые компоненты из CDNO.
  • И наоборот, термины FoodOn повторно используются в растущем списке онтологий, таких как ENVO, CDNO, ONE, ONS, FIDEO, FOBI, ​​ECTO и DOID.

Пищевые грани

Мы стремимся развивать семантику безопасности пищевых продуктов, продовольственной безопасности, сельского хозяйства и животноводства, связанных с производством пищевых продуктов, кулинарными, пищевыми и химическими ингредиентами и процессами. Это включает в себя постепенную разработку аспектов — или ветвей — онтологии, посвященной терминам, ориентированным на конкретную подобласть.При запуске в 2018 году FoodOn в основном основывалась на LanguaL, системе описательной индексации пищевых продуктов, которая имеет 14 аспектов для описания растительных и животных организмов, являющихся источниками пищевых продуктов, консервирования пищевых продуктов, приготовления пищи, упаковки, групп потребителей, маркировки и т. Д. LanguaL уже здесь; его истоки уходят в 1975 г., когда FDA США CFSAN Factored Food Vocabulary). Мы расширяем существующие грани и добавляем новые.

На следующей диаграмме показан ряд аспектов, которые предоставляет FoodOn, и отношения, которые могут прикрепить их к пищевому продукту в базе данных графа.Доступен обширный список пищевых процессов, позволяющих объединить пищевые продукты в цепочке поставок от сбора урожая до потребления. Можно описать контекстные детали упаковки и другие качества готовых к употреблению продуктов. Такая информация может быть полезна непосредственно для стандартизованного описания продукта, но также для решения многих других тем в области сельского хозяйства, науки о продуктах питания и эпидемиологии, начиная от содержания питательных веществ и срока годности до исследований отслеживания загрязненных пищевых продуктов, отслеживания антимикробных препаратов. сопротивление и инициативы единого здоровья.

Собственная иерархия продуктов

FoodOn не всегда детализирована в указанной выше степени. Основная цель FoodOn — дать словарный запас для описания еды; второстепенная цель — предоставить пищевые продукты, на которые обычно ссылаются.

Продукты питания

FoodOn пошла на шаг дальше, чем LanguaL, предложив как часть онтологии набор из более чем 9600 общих категорий пищевых продуктов. Данный пищевой продукт может быть связан с любым из аспектов FoodOn.Целью этой развивающейся отрасли пищевых продуктов является предоставление однозначных, легко определяемых обычных, но универсальных пищевых продуктов, например, банки фасоли, но не банки черных бобов, обезжиренных на 99%, произведенных определенным производителем. Мы действительно стремимся к тому, чтобы FoodOn предоставляла словарный запас для уровня детализации продукта бренда (например, содержание жира, органический, генетически модифицированный, обогащенный витамином D и т. Д.), И мы приветствуем партнеров, которые направляют FoodOn для удовлетворения их потребностей. Кураторы FoodOn будут постепенно дополнять свои продукты другой обширной информацией, включая, например, ее ключевые ингредиенты, ссылки на соответствующие данные образцов продуктов питания USDA FoodData Central, а также страницы и изображения Википедии.

Основные продукты питания

Базовый пищевой продукт может быть простой анатомической частью, такой как семя или семечковый плод, происходящий от определенного организма.

Одной из наших текущих разработок является детальное описание основных продуктов питания растений или животных, используемых для приготовления более сложных продуктов. Здесь термин пищевой продукт может относиться к организму в целом, например сардине, или к некоторой части организма, например, к плодовому телу гриба (собранная часть гриба) или к анатомической части животного или растения из организма.Обратите внимание, как термины из разных онтологий — FAO, PO, UBERON, NCBITaxon — повторно используются в FoodOn для описания частей организма.

Следующий пример яблока должен дать представление о том, как можно улучшить каждый пищевой продукт, ссылаясь на словарь аспектов. На диаграмме показан класс яблока Fuji под общим термином «яблоко (целое)». Как правило, яблоки получают (собирают) от вида Malus domestica, подклассом которого является сорт Fuji Apple tree, производимый FoodOn.

Обратите внимание: если мы позволим нашей ссылке на пищевой продукт быть такой же простой, как показанная справа, то все равно будет неоднозначно, находится ли яблоко Фудзи на дереве или нет! Чтобы решить эту проблему, нам нужен аспект «статуса сбора», который позволяет нам связать организм x анатомическую часть с «собранным пищевым материалом», чтобы сказать, что организм или его часть были удалены из контекста выращивания.

Как потребители мы все еще можем быть разочарованы — что, если яблоку нужно еще созреть? Нам нужен аспект «степени зрелости растений», чтобы охватить фрукты и некоторые виды овощей (показанные справа как снимок представления редактора онтологии), с которым можно связать данный пищевой продукт, например яблоко (через подкласс или отношение типа «имеет качество»).

Анализ пищевой ценности пищевых продуктов

FoodOn работает в партнерстве с другими онтологиями, связанными с OBOFoundry (см. Совместную рабочую группу по пищевой онтологии), чтобы предоставить словарь для анализа питания, включая химические компоненты пищевых продуктов, которые являются факторами в исследованиях диеты, здоровья и выращивания сельскохозяйственных культур и животных.На этой диаграмме показан ПРОЕКТ новой структуры FoodOn. Текущий опубликованный дизайн можно найти здесь.

Познакомьтесь с FoodOn

Онтологию можно изучить с помощью службы поиска онтологий:

Продовольствие по ресурсам
  • Кураторы и разработчики могут ознакомиться с деталями дизайна FoodOn.
  • Репозиторий FoodOn GitHub содержит последние файлы онтологий разработки live и / src / ontology.
  • Доска вопросов / запросов на GitHub — отличное место для запроса новых условий или обсуждения тем.
  • Электронная дискуссионная группа FoodOn разносит новые объявления.
  • Способы включения частей FoodOn в системы описаны на странице повторного использования.
  • На YouTube доступна серия видеороликов с семинара Integrated Food Ontology Workshop 2020, демонстрирующего совместную работу FoodOn и других совместимых онтологий в рамках сообщества OBOFoundry. На странице GitHub Joint Food Ontology Workgroup показаны обсуждения в этом сообществе, а также тезисы конференции IFOW 2020 и презентации слайдов.
  • Время от времени на этом канале YouTube доступны видео от двухнедельных и ежемесячных рабочих групп по курированию FoodOn, группы разработки онтологии пищевой промышленности и некоторых дискуссий JFOW.

Изображение предоставлено: фото в центре © Roger A Smith (cc-by-sa / 2.0)

Повторное использование — FoodOn

Использование FoodOn в других проектах указано здесь; дайте нам знать о вашем использовании, и мы включим это! Технические советы о том, как включить FoodOn в свой проект, можно найти по адресу: https: // foodon.org / reuse-Technical.

Онтология болезней человека (DOID)

В связи с содержанием базы данных иммунных эпитопов (IEDB), относящимся к пищевым аллергенам (http://www.iedb.org/), классы продуктов FoodOn упоминаются через отношение «имеет аллергический триггер».

Классы болезней DOID, связанные с пищевыми продуктами FoodOn

Онтология пищевых биомаркеров (FOBI)

FOBI описывает пищевые продукты и связанные с ними метаболиты в иерархическом порядке, в значительной степени опираясь на FoodOn, CHEBI и его собственные классы, специфичные для биомаркеров.Выдержка из недавно выпущенного плаката FOBI:

Для получения дополнительной информации см: https://pcastellanoescuder.github.io/talk/fobi_bioinformatics и https://github.com/pcastellanoescuder/FoodBiomarkerOntology и https://grbio.upc.edu/en/shared/201_TALKPCdfastellano.

Онтология исследований питания (ONS)

Цитата из ONS: онтология стандартизированного описания вмешательств и наблюдательных исследований в области питания (https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29736190), «УНС была разработана в рамках Европейской инициативы по оценке фенотипов питания и обмену данными (ENPADASI), объединяющей ученых из 51 исследовательского центра в девяти странах Европы. для обработки и предоставления больших данных о питании через базу данных о питании с открытым доступом Data Sharing In Nutrition (DASH-IN) […] Развитие этой инфраструктуры требует онтологии для гармонизации биохимических, генетических, клинических и диетологических концепций, обычно встречающихся в вмешательствах и наблюдательные исследования. Диаграмма из статьи ONS иллюстрирует взаимодействие ряда онтологий, связанных с OBOFoundry, включая FoodON.


http://bioportal.bioontology.org/ontologies/ONS

Взаимодействие пищевых продуктов с онтологией доказательств наркотиков (ФИДЕО)

Построенный как часть проекта MIAM — болезни, взаимодействие пищевых продуктов и лекарств, FIDEO был разработан для поддержки взаимодействия пищевых продуктов и лекарств, автоматически извлекаемых из научной литературы. Он основан на онтологиях BFO, DIDEO, FoodOn и ChEBi.

ФИДЕО на Github

О консорциуме FoodOn — FoodOn

Hsiao Lab инициировала поиск стандартизированного словаря пищевых продуктов в 2015 году для поддержки рутинного эпиднадзора и анализа вспышек патогенов пищевого происхождения и быстро поняла, что для этой цели необходимо разработать новую надежную онтологию. К консорциуму быстро присоединились другие кураторы из академических кругов и сообщества OBOFoundry.org, у которых есть параллельные потребности в сельском хозяйстве, анализе питания и научных исследованиях в области пищевых продуктов.

Члены-учредители

  • William Hsiao и Damion Dooley (факультет патологии и лабораторной медицины Университета Британской Колумбии) и Fiona Brinkman и Emma Griffiths (факультет молекулярной биологии и биохимии Университета Саймона Фрейзера). проект CA, посвященный онтологии (геномной) эпидемиологии, связанной с пищевыми патогенами. Фиона и Эмма также участвуют в Канадском исследовании продольного развития здорового ребенка (CHILD), посвященном изучению генетических факторов и факторов окружающей среды, связанных с развитием аллергии и астмы.
  • Пьер Луиджи Буттигиг (Институт Альфреда Вегенера, Центр Гельмгольца) занимается разработкой онтологий окружающей среды (ENVO) и семантики для устойчивого развития. Эти домены включают семантику производства продуктов питания, безопасность и состав.
  • Роберт Хендорф (Университет короля Абдаллы), ключевой сторонник проекта Aber-OWL.net, изучает воздействие химических веществ на диету и здоровье.
  • Мэтью Ланге (Медицинский факультет Калифорнийского университета в Дэвисе, факультет физической медицины и реабилитации и Инициатива по беспроводному здоровью и благополучию) возглавляет консорциум IC 3 -Foods с акцентом на технологические и политические последствия продуктов питания следующего поколения системы.
  • Линн Шримл (Медицинский факультет Университета Мэриленда) занимается исследованиями по разработке биоинформатических инструментов, стандартов метаданных и онтологий (включая онтологию болезней), чтобы получить более широкое понимание взаимосвязи между инфекционными патогенами, их геномной последовательностью и заболеванием. .

Кураторы

Скоро появится список наших нынешних и прошлых кураторов!

Спонсоры

Прошлое и текущее финансирование разработки FoodOn было предоставлено через различные гранты агентств.

Как получить бесплатную еду сегодня: все лучшие предложения бесплатной еды рядом со мной

Пришло лето, и предложения по еде тоже.

Фото любезно предоставлено Beyond Meat

Из-за пандемии коронавируса обед в помещении может быть опасным для вас и сотрудников ресторана. Ознакомьтесь с рекомендациями CDC по безопасности пищевых продуктов и питанию вне дома, чтобы понять связанные с этим риски. Подумайте о том, чтобы заказать еду на вынос или заказать доставку, чтобы поддержать ваши любимые рестораны.

Остальные месяцы не подходят для гастрономических праздников и поводов для крупных гастрономических сделок.

Июнь для этого слишком самоуверен. Он рекламирует немногим больше, чем Национальный день пончиков и Национальный день сыра. Конечно, хорошие гастрономические каникулы, но это чудовища. Июнь просто чувствует себя довольно уверенно, будучи месяцем, когда вы выходите на улицу, наслаждаетесь солнцем и находите начало лета. Тем не менее, в этом месяце много продуктовых предложений. В течение месяца есть пончики, конфеты и мороженое, а также ваши обычные продукты питания, такие как предложения через приложение Венди, бесплатные пончики Krispy Kreme для вакцинации и возможность бросить немного бесплатного картофеля фри вместе с этим. Бургер Shake Shack.

Проверяйте почаще. Мы часто обновляем этот список продуктовых предложений, иногда ежедневно, и всегда есть что-то, что стоит попробовать. Вот лучшие предложения по еде, которые вы найдете в июне.

Текущие предложения по еде и напиткам

Pizza Hut
Сделка:
Чтобы отпраздновать появление пиццы с фаршированной корочкой (и противостоять конкурентам, выпускающим ее собственную версию), вы можете купить большую пиццу с начинкой из трех частей за 11,99 долларов.
Когда: Ограниченное время

Popeyes
Сделка:
Снимите 2 доллара со своего первого цифрового заказа через сайт или приложение Popeyes.
Когда : Выполняется

Jimmy John’s
Сделка: Программа Freaky Fast Rewards в магазине сэндвичей предоставит вам бесплатный восьмидюймовый бутерброд после вашего первого заказа через приложение.
Когда: Выполняется

Del Taco
Сделка:
Код «DELTACONOW» даст вам бесплатную доставку без минимального заказа через Postmates.
Когда : Выполняется

Ресторан и таверна Rusty Bucket
Сделка: Дети могут взять счетчик книг, чтобы участвовать в программе ресторана Bucketeer Bookworms.После каждых пяти прочитанных книг они получат бесплатную детскую еду при покупке взрослого блюда.
Когда: Выполняется

Halo Burger
Сделка:
Получите бесплатный бургер QP после первого посещения сети бургеров.
Когда: Выполняется

Miguel’s Jr.
Сделка:
Закажите через Uber Eats, и доставка бесплатно. Новые клиенты DoorDash могут получить бесплатную доставку при минимальном заказе в 15 долларов. Кроме того, если вы заказываете через Grubhub, вы можете получить скидку 5 долларов на заказы, размещенные с 11:00 до 19:00.
Когда: Выполняется

Uberrito
Сделка:
Сеть работает по сделке «5 долларов за курятину», а также предлагает детское питание за 0,99 доллара при покупке основного блюда.
Когда: Выполняется

Casa Olé
Сделка:
Закажите основное блюдо, и вы добавите детское блюдо на свой счет всего за 0,99 доллара США. Кроме того, ресторан предлагает двойные баллы каждый день за все заказы на самовывоз.
Когда: Выполняется

Capriotti’s Sandwich Shop
Сделка:
Получите бесплатный сэндвич с сыром на гриле для детей, когда вы покупаете основное блюдо и получаете его с доставкой.
Когда : Выполняется

B.GOOD
Сделка:
Ресторан расширил свое обычное предложение детского питания. Дети могут питаться бесплатно каждый день недели, купив одно блюдо для взрослых. Фактически, вы можете получить два бесплатных детских обеда на каждую покупку еды для взрослых.
Когда: Выполняется

Penn Station East Coast Subs
Сделка:
Закажите дополнительную подписку онлайн, и вы получите бесплатную небольшую подписку с кодом «PSBOGO».
Когда : Выполняется

Rubio’s Coastal Grill
Сделка:
Разместите заказ прямо через приложение Rubio или Rubios.com, чтобы получить бесплатную доставку для любого заказа на сумму не менее 20 долларов.
Когда: Выполняется

Cheddar’s Scratch Kitchen
Сделка:
В ресторане теперь есть семейные наборы на вынос. Варианты первого блюда: ребрышки из куриной грудки и лосось на гриле. За 24,99 доллара в комплекте также есть две стороны для всей семьи и полдюжины круассанов с медом и маслом.
Когда: Выполняется

Jamba
Сделка:
Бросьте одно из функциональных усилений Jamba бесплатно при каждом заказе смузи, сделанном через приложение.
Когда : Выполняется

Olive Garden
Сделка:
Сеть макаронных изделий теперь предлагает доставку алкоголя с бутылками вина за 15 долларов и упаковками по 10 долларов. Вы должны заказать еду, чтобы получить алкоголь, и сделка доступна только там, где это разрешено местными законами.
Когда: Выполняется

Барбекю Яма Дики
Сделка:
Получите бесплатную доставку при заказе онлайн через сайт Дики или мобильное приложение, когда вы выберете опцию «Doorstep Drop Off».
Когда : до

сентября

Яма для барбекю Дики
Сделка:
В ознаменование восьмидесятилетия стряхивания мяса предлагается нечто, называемое «Юбилейная трапеза». Вы получаете классический сэндвич со свининой с двойным ягодным кобблером и гарниром за 8,80 долларов.
Когда : до 31 декабря 2021 года

Moe’s Southwest Grill
Сделка:
Новая программа сети буррито «Kids Eat Free» предлагает бесплатное питание для детей до 12 лет каждое воскресенье.Покупка не требуется.
Когда : Выполняется

Blaze Pizza
Сделка
: Получите бесплатную доставку через Postmates, если вы достигнете минимальной суммы заказа в 15 долларов.
Когда: Выполняется

Grimaldi’s
Сделка:
Есть новое предложение на еду за 25 долларов, которое вы можете получить на вынос. Он поставляется с 18-дюймовой традиционной пиццей с сыром, небольшим домиком или салатом Цезарь, а также кусочком чизкейка или двумя мини-канноли на ваш выбор. К сожалению, он недоступен в Нью-Йорке, Нью-Джерси или Коннектикуте.
Когда: Выполняется

Taco Cabana
Сделка:
Если вы работаете в ресторане, отеле, сфере общественного питания, продуктовом магазине, крупномасштабном магазине или аптеке, вы можете получить 50% скидку на свой заказ, когда вы совершить покупку в униформе или предъявить удостоверение личности.
Когда: Выполняется

Starbucks
Сделка:
Закажите доставку через Uber Eats, и вы получите 0 долларов США за доставку. (Хотя, скорее всего, будет взиматься плата за заказ.)
Когда: Выполняется

GoPuff
Сделка:
Новые пользователи службы доставки круглосуточного магазина получат скидку 10 долларов на свои первые два заказа с кодом «GET20» .«Тем не менее, вам придется оба раза выполнить минимальный заказ в 20 долларов.
Когда : Выполняется

Krispy Kreme
Сделка:
Заходите в Национальный день пончиков, чтобы получить совершенно бесплатный пончик по вашему выбору. ( Вы также можете увеличить вдвое, если вы вакцинированы.)
Когда : 4 июня

Dunkin ‘
Сделка: Получите бесплатный классический пончик при покупке любого напитка.
Когда: июнь 4

Randy’s Donuts
Сделка:
Получите бесплатные кусочки глазированной пахты на Национальный день пончиков.Хотя, вы должны быть быстрыми с этим. Они доступны только тогда, когда они еще есть. Покупка не требуется.
Когда : 4 июня, 6.00–12.00

Утиные пончики
Сделка:
Зайдите в магазин и купите бесплатный пончик без сахара, корицы или сахарной пудры на Национальный день пончиков.
Когда : 4 июня

Krispy Kreme
Сделка:
В дополнение к бесплатной сделке с пончиками есть предложение, по которому вы получаете дюжину пончиков в оригинальной глазури за 1 доллар при покупке дюжины.
Когда: 4 июня

Тим Хортонс
Сделка:
Если вы являетесь участником Tim Rewards, вы можете получить классический или особый пончик за 50 центов при любой покупке на сумму не менее 50 центов.
Когда: 3-15 июня

Wendy’s
Сделка:
Каждую пятницу в июне зайдите в приложение Wendy’s, чтобы получить бесплатно маленький Frosty или Frosty-ccino при любой покупке.
Когда : Каждую пятницу в июне

GoPuff
Сделка:
Закажите две упаковки мини-пончиков Hostess по шесть счетов за 4 доллара.Также действует скидка на готовые кофейные напитки La Colombe: купи один — один раз бесплатно.
Когда : 4 июня

Maverik
Сделка:
Получите новый пончик Pinkalicious всего за доллар в День пончика.
Когда : 4 июня

Abuelo’s
Сделка:
Купите queso, и вы получите бесплатный queso (в приложении) при следующем посещении, если вы являетесь участником программы Abuelo’s Rewards Program. С Днем сыра тебя.
Когда : 4 июня

Beyond Burger
Сделка:
Каждую пятницу с 28 мая по выходные четвертого июля вы можете зайти в приложение Ibotta и получить бесплатную упаковку из двух гамбургеров на растительной основе.
Когда: Пятница — 2 июля

McDonald’s
Сделка: Получите бесплатный средний заказ картофеля фри, разместив мобильный заказ на сумму не менее 1 доллара США.
Когда: Каждую пятницу до июня 2021 года

Tijuana Flats
Сделка:
В ознаменование 25-летнего юбилея еженедельно доступен новый набор скидок в «счастливый час». В «счастливый час» входят фонтанные напитки за 2 доллара, мексиканское пиво, чипсы и сальса, Uno Taco или Churros.За 5 долларов вы можете получить загруженный гуак, буррито (без специальных буррито), миску (без специальных чаш) или кесадилью.
Когда: Каждую неделю, пятница-воскресенье, 14-17 часов

Red Lobster
Сделка:
По пятничной сделке с рыбным жареным выловленную треску с картофелем фри и салатом из капусты в ручном кляре можно получить за 11,99 доллара. Этот доступен для самовывоза и доставки.
Когда: Каждую пятницу

Krispy Kreme
Сделка:
Если вы получили вакцину от COVID-19, Krispy Kreme будет давать вам бесплатный пончик каждый день до конца года.
Когда : до 31 декабря

Shake Shack
Сделка:
Получите бесплатный заказ жареного картофеля Crinkle Cut Fries при покупке гамбургера или сэндвича с курицей, если вы заказываете в магазине и предъявляете доказательства того, что вы были вакцинированы против Covid-19.
Когда : до 12 июня

Бостонский рынок
Сделка:
Сеть грилей предлагает бесплатное детское питание. Никакой покупки не требуется. Дети до 12 лет могут получить один бесплатный.
Когда: На короткое время

Taco Cabana
Сделка:
Есть несколько сделок, которые вы можете заключить в Taco Cabana прямо сейчас.Купите две эмпанады Nutella за 2,99 доллара (или дюжину за 14,99 доллара), маргариту за 2 доллара или галлон маргариты за 34,99 доллара.
Когда : Выполняется

Quiznos
Сделка:
Получите четырехразовое питание за 29,99 доллара. Семейный обед включает четыре 8-дюймовых сабвуфера, четыре пакета чипсов и четыре печенья. Используйте очень запоминающийся код «8026».
Когда: Выполняется

Hooters
Сделка:
Сделайте покупку на 30 долларов, и вы получите скидку 10 долларов с кодом «GET10.«Разместите заказ на 50 долларов, и вы получите скидку 15 долларов при использовании кода« GET15 ». Однако, если вы думаете, что заметили тенденцию, вы будете разочарованы, узнав, что« GET20 »не существует. «
Когда: Постоянно

Steak ‘n Shake
Сделка:
Каждый будний день предлагает счастливый час, когда вы можете купить напитки и коктейли за полцены.
Когда : с понедельника по пятницу, с 14 до 17

Фото Коула Саладино для Thrillist

Chipotle
Сделка:
Получите бесплатный гуак на стороне, когда вы заказываете через Uber Eats и вводите код «FREEGUAC.»
Когда : 3–16 июня

California Pizza Kitchen
Сделка
: получите бонусную подарочную карту на 10 долларов, если потратите не менее 50 долларов на подарочные карты.
Когда : до 30 июня

Smoothie King
Сделка:
Получите бесплатную доставку заказов на сумму не менее 10 долларов США при заказе через веб-сайт Smoothie King или его мобильное приложение.
Когда : до 14 июня

Cracker Barrel
Сделка:
Получите скидку 10% на онлайн-заказ с кодом «ONLINE10.«Максимальный размер заказа составляет 100 долларов США, и вы не можете использовать его на алкогольных напитках или подарочных картах. от вакцины Covid-19 можно получить бесплатную восьмидюймовую сырную пиццу в Ledo. Заполните эту форму, чтобы получить купон с помощью текстового сообщения.
Когда : до 30 июня или до тех пор, пока не будет выдано 10 000 пицц

Auntie Anne’s
The Сделка:
Возьмите Морозный персиковый лимонад, который только что вернулся в меню, с заказом мини-крендельков за 8 долларов.99.
Когда : до 10 октября

Auntie Anne’s
Сделка:
Если вы являетесь участником Pretzel Perks, вы можете получить скидку на 1 доллар Lemonade Frost в приложении.
Когда : до 10 октября

Auntie Anne’s
Сделка:
Получите бесплатный крендель при покупке любого напитка, если вы являетесь участником Pretzel Perks. (Это те льготы, о которых он говорит.)
Когда : до 10 октября

Джимми Джона
Сделка: Получите скидку 5 долларов при заказе на сумму не менее 20 долларов с кодом «5OFF20».«Только не забудьте сделать заказ через веб-сайт или приложение Джимми Джона, чтобы забрать у обочины или бесконтактную доставку.
Когда: По 13 июня

Red Lobster
Сделка: Купите 50 долларов на подарочную карту Red Lobster и вы получу бонусный купон на скидку 10 долларов на доставку в ресторан, на вынос или заказ на доставку, минимальный размер которого составляет 30 долларов. Этот купон можно использовать в любое время в июле или августе.
Когда: По 30 июня

Fogo de Chão
Сделка: Купите подарочную карту на 125 долларов, чтобы получить бонусную карту на 25 долларов бесплатно.
Когда: До 20 июня

Метро
Сделка: Если вы купите подарочные карты на 25 долларов в ресторане или онлайн, вы получите купон на бесплатную шестидюймовую замену, которую можно выкупить в С 1 июля по 30 августа.
Когда: По 30 июня

Chili’s
Сделка:
Возьмите подарочную карту на 50 долларов — привет, выпускные, День матери и День отца — и вы получите 10 долларов бесплатно. бонусная карта.
Когда : до 27 июня

Friendly’s
Сделка:
Friendly’s возвращает свои любимые блюда фанатами.Возьмите один — Heinz 57 Burger, Vermonter Burger или Honey SuperMelt — с мороженым за 11,99 долларов.
Когда : до 6 июня

First Watch
Сделка:
Купите подарочные карты на 100 долларов и получите бонусную карту на 20 долларов. Бонусная карта может быть погашена с 21 июня по 31 июля.
Когда: По 20 июня

Jamba
Сделка:
Закажите любой новый продукт с смузи, и вы сэкономите доллар при заказе онлайн через app или в магазине.(Выберите пакет «Smoothie Bestie».)
Когда : До конца лета

Health-Ade
Сделка:
Получите чайный гриб и многое другое со скидкой 25% на доставку Health-Ade. Эта скидка действует на все продукты, кроме подписок. Используйте код «GUT25».
Когда : до 30 июня

Зайдите сюда, чтобы найти еще больше предложений по доставке еды, или просмотрите этот список всех мест, где медицинские работники могут получить бесплатное питание, а также мест, предлагающих бесплатное питание, когда вы показываете свою карту вакцины.

Воскресенье, 6 июня

Квартиры в Тихуане
Сделка:
Если вы недавно закончили школу, вы можете получить бесплатную закуску, купив блюдо для взрослого. Просто покажите выпускной кепку или стенограмму.
Когда : с воскресенья по 13 июня

Яма для барбекю Dickey’s
Сделка
: дети могут получить бесплатное барбекю в техасском стиле по воскресеньям со всеми заказами с доставкой и доставкой, если вы используете код «KEFOLO». Хотя вы должны заказать хотя бы одно основное блюдо и достичь минимальной суммы в 10 долларов.Если вашим детям нравится барбекю в техасском стиле, воскресенье — большой день.
Когда: Каждое воскресенье

Понедельник, 7 июня

Red Lobster
Сделка:
Закажите через DoorDash, чтобы получить бесплатную доставку.
Когда : 7-13 июня

Steak ‘n Shake
Сделка:
Каждый будний день предлагает счастливый час, когда вы можете купить напитки и коктейли за полцены.
Когда : с понедельника по пятницу с 14 до 17

Patxi’s Pizza
Сделка:
Half-Baked Monday дает вам 14-дюймовую половинчатую пиццу по цене 10-дюймовой при заказе любой закуски или закуска с пиццей.Используйте код «HB50».
Когда : Каждый понедельник по июнь

Фото любезно предоставлено Red Lobster

Вторник, 8 июня

Mountain Mike’s Pizza
Сделка:
Купите большую фирменную пиццу и чуррос, и вы получите бесплатную упаковку из четырех бутылок пепси с кодом «PEPSIDEAL».
Когда : 8 июня

Red Lobster
Сделка:
Новое предложение сети «Два на вторник» позволяет вам получить два обеда из лобстера, креветок и лосося за 49,99 долларов. Каждый прием пищи состоит из двух сторон на ваш выбор.Данная сделка доступна для самовывоза и доставки.
Когда: Каждый вторник

Bertucci’s
Сделка:
Вы можете получить бесплатную пиццу Brick Oven Pizza, купив еще одну.
Когда: Каждый вторник

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Каждый вторник это традиционные крылья BOGO для творчески названного Wings Tuesday, который B-Dubs недавно воскрес из мертвых.
Когда: Каждый вторник

Ресторан и бар Snuffer’s
Сделка:
Ресторан, напоминающий воображаемого друга Большой Птицы, предлагает чизбургеры по 5 долларов каждый вторник.
Когда: Каждый вторник

Patxi’s Pizza
Сделка:
Скидка 20% на любой заказ на вынос с кодом «TOT21».
Когда : Каждый вторник по июнь

Фото предоставлено Verve Coffee

Среда, 9 июня

Verve Coffee
Сделка:
Скидка 15% на все смеси весом 12 унций.
Когда : 9-10 июня

Bakers Square
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога при покупке любого блюда и напитка.Вы можете съесть его или хлопнуть перед лицом следующего человека, который скажет «счастливого дня». Твой выбор.
Когда: Каждую среду

O’Charleys
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога по средам при покупке обеда.
Когда: Каждую среду

Carvel
Сделка:
Возьмите мороженое с мороженым, и оно бросит еще одно бесплатно, потому что в горбовой день нужно вдвое больше мороженого.
Когда: Выполняется, каждую среду

Четверг, 10 июня

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Вы можете получить BOGO бескостные крылья при заказе B-Dubs любого размера каждый четверг.Сделка доступна на вынос в некоторых местах.
Когда: Выполняется, каждый четверг

Пятница, 11 июня

Wendy’s
Сделка:
Каждую пятницу в июне зайдите в приложение Wendy’s, чтобы получить бесплатно маленький Frosty или Frosty-ccino при любой покупке.
Когда : Каждую пятницу в июне

McDonald’s
Сделка: Получите бесплатный средний заказ картофеля фри, разместив мобильный заказ на сумму не менее 1 доллара США.
Когда: Каждую пятницу до июня 2021 года

Beyond Burger
Сделка:
Каждую пятницу с 28 мая по выходные дни четвертого июля вы можете зайти в приложение Ibotta, чтобы получить бесплатный пакет из двух растений. на основе гамбургеров.
Когда: Пятница с 28 мая по 2 июля

Tijuana Flats
Сделка:
В ознаменование 25-летия отеля еженедельно предлагается новый набор скидок в «счастливый час». В «счастливый час» входят фонтанные напитки за 2 доллара, мексиканское пиво, чипсы и сальса, Uno Taco или Churros. За 5 долларов вы можете получить загруженный гуак, буррито (без специальных буррито), миску (без специальных чаш) или кесадилью.
Когда: Каждую неделю, пятница-воскресенье, 14-17 часов

Red Lobster
Сделка:
По пятничной сделке с рыбным жареным выловленную треску с картофелем фри и салатом из капусты в ручном кляре можно получить за 11 долларов.99. Этот доступен для самовывоза и доставки.
Когда: Каждую пятницу

Воскресенье, 13 июня

Tijuana Flats
Сделка:
Если вы недавно закончили школу, вы можете получить бесплатную закуску, купив основное блюдо для взрослых. Просто покажите выпускной кепку или стенограмму.
Когда : с воскресенья по 13 июня

Яма для барбекю Дики
Сделка
: дети могут получить бесплатное барбекю в техасском стиле по воскресеньям со всеми заказами с доставкой и доставкой, если вы используете код KEFOLO.«Хотя вы должны заказать хотя бы одно блюдо и достичь минимальной суммы в 10 долларов. Если вашим детям нравится барбекю в техасском стиле, воскресенье — большой день.
Когда: Каждое воскресенье

Понедельник, 14 июня

Steak ‘n Shake
Сделка:
Каждый будний день предлагает счастливый час, когда вы можете купить напитки и коктейли за полцены.
Когда : с понедельника по пятницу, 14-17 часов

Patxi’s Pizza
Сделка:
Половинные понедельники доставят вас 14-дюймовую половинную пиццу по цене 10-дюймовой, когда вы заказываете любую закуску или закуску с пиццей.Используйте код «HB50».
Когда : Каждый понедельник по июнь

Вторник, 15 июня

Red Lobster
Сделка:
Новое предложение сети «Два на вторник» позволяет вам получить два обеда из лобстера, креветок и лосося за 49,99 долларов. Каждый прием пищи состоит из двух сторон на ваш выбор. Данная сделка доступна для самовывоза и доставки.
Когда: Каждый вторник

Bertucci’s
Сделка:
Вы можете бесплатно получить пиццу в кирпичной печи, купив еще одну.
Когда: Каждый вторник

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Каждый вторник это традиционные крылья BOGO для творчески названного Wings Tuesday, который B-Dubs недавно воскрес из мертвых.
Когда: Каждый вторник

Ресторан и бар Snuffer’s
Сделка:
Ресторан, напоминающий воображаемого друга Большой Птицы, предлагает чизбургеры по 5 долларов каждый вторник.
Когда: Каждый вторник

Patxi’s Pizza
Сделка:
Скидка 20% на любой заказ на вынос с кодом «TOT21.»
Когда : Каждый вторник по июнь

Среда, 16 июня

Bakers Square
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога при покупке любого закуска и напитка. Вы можете съесть его или хлопнуть по лицу следующего человека, который скажет «счастливого дня». Ваш выбор.
Когда: Каждую среду

O’Charleys
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога по средам при покупке обеда.
Когда: Каждую среду

Carvel
Сделка:
Возьмите мороженое с фруктами, и оно бросит еще одно бесплатно, потому что в день горбов нужно вдвое больше мороженого.
Когда: Выполняется, каждую среду

COLE SALADINO / THRILLIST

Четверг, 17 июня

Mountain Mike’s Pizza
Сделка:
Скидка 5 долларов на любую большую фирменную пиццу, например Mt. Veggiemore, код «VEGGIE».
Когда : 17 июня

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Вы можете получить BOGO бескостные крылья при заказе B-Dubs любого размера каждый четверг. Сделка доступна на вынос в некоторых местах.
Когда: Выполняется, каждый четверг

Пятница, 18 июня

Wendy’s
Сделка:
Каждую пятницу в июне зайдите в приложение Wendy’s, чтобы получить бесплатно маленький Frosty или Frosty-ccino при любой покупке.
Когда : Каждую пятницу в июне

McDonald’s
Сделка: Получите бесплатный средний заказ картофеля фри, разместив мобильный заказ на сумму не менее 1 доллара США.
Когда: Каждую пятницу до июня 2021 года

Beyond Burger
Сделка:
Каждую пятницу с 28 мая по выходные дни четвертого июля вы можете зайти в приложение Ibotta, чтобы получить бесплатный пакет из двух растений. на основе гамбургеров.
Когда: Пятница с 28 мая по 2 июля

Tijuana Flats
Сделка:
В ознаменование 25-летия отеля еженедельно предлагается новый набор скидок в «счастливый час».В «счастливый час» входят фонтанные напитки за 2 доллара, мексиканское пиво, чипсы и сальса, Uno Taco или Churros. За 5 долларов вы можете получить загруженный гуак, буррито (без специальных буррито), миску (без специальных чаш) или кесадилью.
Когда: Каждую неделю, пятница-воскресенье, 14-17 часов

Red Lobster
Сделка:
По пятничной сделке с рыбным жареным выловленную треску с картофелем фри и салатом из капусты в ручном кляре можно получить за 11,99 доллара. Этот доступен для самовывоза и доставки.
Когда: Каждую пятницу

Фото любезно предоставлено Mountain Mike’s Pizza

Воскресенье, 20 июня — День отца и первый день лета

TCBY
Сделка:
Папы получают бесплатную чашку объемом шесть унций.Покупка не требуется.
Когда : 20 июня

Зона крыла
Сделка:
Купите 30 бескостных крыльев за 25 долларов в День отца.
Когда: 20 июня

Mountain Mike’s Pizza
Сделка:
Вырежьте 5 долларов на любой Mountain Pizza с кодом «DADDAY».
Когда : 20 июня

Sonny’s BBQ
Сделка:
Он предлагает несколько «Создайте свои собственные наборы для барбекю», которые помогут вам устроить праздник барбекю в День отца.Он начинается с «Выбор 2», который приносит вам два фунта мяса для барбекю, три стороны размером с пинту и шесть кусков хлеба за 39,99 доллара. Есть и более крупные пакеты.
Когда : 20 июня

Барбекю Дики
Сделка
: Дети могут получить бесплатное барбекю в техасском стиле по воскресеньям со всеми заказами с доставкой и доставкой, если вы используете код «KEFOLO». Хотя вы должны заказать хотя бы одно основное блюдо и достичь минимальной суммы в 10 долларов. Если вашим детям нравится барбекю в техасском стиле, воскресенье — большой день.
Когда: Каждое воскресенье

Фото любезно предоставлено Sonny’s BBQ

Понедельник, 21 июня

California Pizza Kitchen
Сделка:
Купите пиццу, пасту или салат и получите одну бесплатно при следующем посещении.
Когда : 21–27 июня

Steak ‘n Shake
Сделка:
Каждый будний день предлагает счастливый час, когда вы можете купить напитки и коктейли за полцены.
Когда : с понедельника по пятницу с 14 до 17

Patxi’s Pizza
Сделка:
Half-Baked Monday дает вам 14-дюймовую половинчатую пиццу по цене 10-дюймовой при заказе любой закуски или закуска с пиццей.Используйте код «HB50».
Когда : Каждый понедельник по июнь

Вторник, 22 июня

Red Lobster
Сделка:
Новое предложение сети «Два на вторник» позволяет вам получить два обеда из лобстера, креветок и лосося за 49,99 долларов. Каждый прием пищи состоит из двух сторон на ваш выбор. Данная сделка доступна для самовывоза и доставки.
Когда: Каждый вторник

Bertucci’s
Сделка:
Вы можете бесплатно получить пиццу в кирпичной печи, купив еще одну.
Когда: Каждый вторник

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Каждый вторник это традиционные крылья BOGO для творчески названного Wings Tuesday, который B-Dubs недавно воскрес из мертвых.
Когда: Каждый вторник

Ресторан и бар Snuffer’s
Сделка:
Ресторан, напоминающий воображаемого друга Большой Птицы, предлагает чизбургеры по 5 долларов каждый вторник.
Когда: Каждый вторник

Patxi’s Pizza
Сделка:
Скидка 20% на любой заказ на вынос с кодом «TOT21.»
Когда : Каждый вторник по июнь

Среда, 23 июня

Bakers Square
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога при покупке любого закуска и напитка. Вы можете съесть его или ударить по лицу следующего человека, который скажет «счастливого дня». Ваш выбор.
Когда: Каждую среду

O’Charleys
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога по средам при покупке обеда.
Когда: Каждую среду

Carvel
Сделка:
Возьмите мороженое с фруктами, и оно бросит еще одно бесплатно, потому что день горбов требует вдвое больше мороженого.
Когда: Выполняется, каждую среду

Четверг, 24 июня

Mountain Mike’s Pizza
Сделка:
На все пиццы Pepperoni скидка 15% при использовании кода «MMP15».
Когда : 24 июня

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Вы можете получить BOGO бескостные крылья при заказе B-Dubs любого размера каждый четверг. Сделка доступна на вынос в некоторых местах.
Когда: Выполняется, каждый четверг

Пятница, 25 июня

Wendy’s
Сделка:
Каждую пятницу в июне зайдите в приложение Wendy’s, чтобы получить бесплатно маленький Frosty или Frosty-ccino при любой покупке.
Когда : Каждую пятницу в июне

McDonald’s
Сделка: Получите бесплатный средний заказ картофеля фри, разместив мобильный заказ на сумму не менее 1 доллара США.
Когда: Каждую пятницу до июня 2021 года

Beyond Burger
Сделка:
Каждую пятницу с 28 мая по выходные дни четвертого июля вы можете зайти в приложение Ibotta, чтобы получить бесплатный пакет из двух растений. на основе гамбургеров.
Когда: Пятница с 28 мая по 2 июля

Tijuana Flats
Сделка:
В ознаменование 25-летия отеля еженедельно предлагается новый набор скидок в «счастливый час».В «счастливый час» входят фонтанные напитки за 2 доллара, мексиканское пиво, чипсы и сальса, Uno Taco или Churros. За 5 долларов вы можете получить загруженный гуак, буррито (без специальных буррито), миску (без специальных чаш) или кесадилью.
Когда: Каждую неделю, пятница-воскресенье, 14-17 часов

Red Lobster
Сделка:
По пятничной сделке с рыбным жареным выловленную треску с картофелем фри и салатом из капусты в ручном кляре можно получить за 11,99 доллара. Этот доступен для самовывоза и доставки.
Когда: Каждую пятницу

Воскресенье, 27 июня

Яма для барбекю Dickey’s
Сделка
: дети могут получить бесплатное барбекю в техасском стиле по воскресеньям со всеми заказами с доставкой и доставкой, если вы используете код KEFOLO.«Хотя вы должны заказать хотя бы одно блюдо и достичь минимальной суммы в 10 долларов. Если вашим детям нравится барбекю в техасском стиле, воскресенье — большой день.
Когда: Каждое воскресенье

Понедельник, 28 июня

Steak ‘n Shake
Предложение:
Каждый будний день предлагает счастливый час, когда вы можете купить напитки и коктейли за полцены.
Когда : с понедельника по пятницу, 14-17 часов

Patxi’s Pizza
Сделка:
Half-Baked Monday принесет вам 14-дюймовая пицца с полуобложкой по цене 10-дюймовой при заказе любой закуски или закуски с пиццей.Используйте код «HB50».
Когда : Каждый понедельник по июнь

Вторник, 29 июня

Red Lobster
Сделка:
Новое предложение сети «Два на вторник» позволяет вам получить два обеда из лобстера, креветок и лосося за 49,99 долларов. Каждый прием пищи состоит из двух сторон на ваш выбор. Данная сделка доступна для самовывоза и доставки.
Когда: Каждый вторник

Bertucci’s
Сделка:
Вы можете бесплатно получить пиццу в кирпичной печи, купив еще одну.
Когда: Каждый вторник

Buffalo Wild Wings
Сделка:
Каждый вторник это традиционные крылья BOGO для творчески названного Wings Tuesday, который B-Dubs недавно воскрес из мертвых.
Когда: Каждый вторник

Ресторан и бар Snuffer’s
Сделка:
Ресторан, напоминающий воображаемого друга Большой Птицы, предлагает чизбургеры по 5 долларов каждый вторник.
Когда: Каждый вторник

Patxi’s Pizza
Сделка:
Скидка 20% на любой заказ на вынос с кодом «TOT21.«
Когда : Каждый вторник по июнь

Среда, 30 июня

Mountain Mike’s Pizza
Сделка:
Вы можете урезать заказ на 5 долларов с любыми двумя пиццами среднего размера. Используйте код« ЛЕТО ».
Когда : 30 июня

Bakers Square
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога при покупке любого закуска и напитка. Вы можете съесть его или хлопнуть им в лицо следующему человеку, который скажет «счастливого дня». Ваш выбор
Когда: Каждую среду

O’Charleys
Сделка:
Получите бесплатный кусок пирога по средам при покупке обеда.
Когда: Каждую среду

Carvel
Сделка:
Возьмите мороженое с мороженым, и оно бросит еще одно бесплатно, потому что в горбовой день нужно вдвое больше мороженого.
Когда: Выполняется, каждую среду

Бонусы программы вознаграждений

Carl’s Jr.
Сделка:
Зарегистрируйтесь в промоклубе Carl’s Jr., и вы получите бесплатный небольшой заказ картофеля фри и небольшой напиток при покупке чизбургера Western Bacon Cheeseburger.Вы уже прошли две трети пути до обеда.
Когда: Выполняется

Hardee’s
Сделка:
Зарегистрируйтесь в электронном промо-клубе Hardee’s, чтобы получить бесплатный небольшой заказ картофеля фри и напитка при покупке чизбургера Western Bacon Cheeseburger.
Когда: Выполняется

Баскин-Роббинс
Сделка: Когда вы впервые загружаете приложение Баскин-Роббинс, вы получаете бесплатную лопатку стандартного размера в виде предложения в приложении. (Баскин требует, чтобы лица закрывали все покупатели.)
Когда: Выполняется

Бублики Брюггера
Сделка: Теперь вы понимаете, как это происходит. Зарегистрируйтесь в их клубе Inner Circle, и новые участники получат купон на бесплатный бублик со сливочным сыром.
Когда: Выполняется

Бублики братьев Эйнштейн
Сделка: Найдите похожую сделку здесь. Зарегистрируйтесь в Shmear Society и получите бесплатный бублик.
Когда: Выполняется

Baja Fresh
Сделка:
Присоединяйтесь к программе членства ресторана Club Baja, и вы получите предложение на совершенно бесплатный тако, действительный для одного цыпленка, карнитас баха или тако американо.
Когда: Выполняется

Quiznos
Сделка: Зарегистрируйтесь в приложении лояльности Toasty Points и получайте вознаграждение в виде бесплатной 4-дюймовой дополнительной подписки при любой покупке.
Когда: Выполняется

Del Taco
Сделка:
Зарегистрируйтесь в э-клубе Raving Fan от Del Taco и получите два бесплатных тако с курицей на гриле или Del Tacos. Если вы загрузите приложение Del, вы также сможете получить еще одну пару бесплатных Del Tacos.
Когда: Выполняется

Wingstop
Сделка: Получите бесплатный заказ картофеля фри при регистрации в «Клубе.»
Когда: Выполняется

Bojangles
Сделка: Зарегистрируйтесь в E-Club, и при любой покупке вы получите купон на полгаллона легендарного чая со льдом. получите купон на бесплатное печенье Bo-Berry Biscuit при любой покупке в свой день рождения.
Когда: Постоянно

MOOYAH
Сделка: Если вы подпишетесь на MOOYAH, вы получите бесплатный заказ картофеля фри для личного пользования. Награды.
Когда: Выполняется

Сыроварня Cold Stone
Сделка: Если вы новичок в программе My Cold Stone Club Rewards, вы получите купон «Купи один — получи один — бесплатно» на Creations.
Когда: Выполняется

Mimi’s Cafe
Сделка:
Зарегистрируйтесь в электронном клубе и получите бесплатные две упаковки круассанов или кексов, потому что завтрак — это самая важная еда дня.
Когда: Выполняется

El Pollo Loco
Сделка: Если вы подпишетесь на Loco Rewards, вы получите бесплатную чашу для голосования.
Когда: Выполняется

Red Cow
Сделка:
Присоединяйтесь к электронному клубу сети в Миннеаполисе, и вы получите купон на 10 долларов на ваш счет в следующий раз, когда будете обедать.
Когда: Постоянно

Rubio’s Coastal Grill
Сделка: Зарегистрируйтесь в Beach Club, и вы получите бесплатный тако, чтобы поприветствовать свою новую дружбу.
Когда: Выполняется

Крендели Wetzel
Сделка: Скачайте приложение Wetzel’s Pretzels, и вы получите в подарок крендели из магазина кренделей. Вы также получите подарок на свой день рождения. Счастливы рано днем ​​рождения!
Когда: Выполняется

BJ’s Brewhouse & Restaurant
Сделка:
Присоединяйтесь к программе Premier Rewards Plus, и сеть предоставит вам бесплатную пиццу Pizookie.(Это печенье на основе глубокого блюда, если это не сразу было видно из странного чемодана.) Бонус: вы получите еще одну бесплатную пиццу Pizookie в свой день рождения.
Когда: Выполняется

Стейк-хаус Black Angus
Сделка:
Присоединяйтесь к Prime Club ресторана, и вы автоматически получите бесплатный десерт. (Вы также получаете бесплатный стейк-ужин в свой первый день рождения после вступления в клуб.)
Когда: Постоянно

Мэгги Му и маслобойня Marble Slab
Сделка:
Подпишитесь на программу вознаграждений — замечательно названный Slab Happy Rewards — и бесплатное мороженое летит прямо в рот.
Когда: Выполняется

Corner Bakery
Сделка:
Получите бесплатную конфету, когда подпишетесь на электронный клуб Corner Bakery, который, по сути, представляет собой просто информационный бюллетень по электронной почте.
Когда: Выполняется

Papa Murphy’s
Сделка: Подпишитесь на рассылку электронных писем сети «Take and Bake», и вы получите код для 25% скидки на ваш следующий онлайн-заказ на сумму 20 долларов или больше .
Когда: Постоянно

Bonefish Grill
Сделка: Станьте инсайдером Bonefish Grill (это их программа вознаграждений), и вы получите 50% скидку на еду при каждом четвертом посещении.
Когда: Выполняется

Не хватает продуктовых предложений?

Если вам известно о других бесплатных услугах и предложениях, которые мы упустили, напишите нам по адресу [email protected] Мы могли бы добавить их сюда.

Хотите еще бесплатной еды?

Вот наш текущий список лучших программ вознаграждений, бесплатных подарков на день рождения, предложений подарочных карт, предложений на еду для детей, доставку еды и доставку алкоголя, которые вы найдете. Если вы хотите немного больше, чем, скажем, бесплатный тако, мы также предложим вам длинный список блюд, которые вы можете получить в сетях быстрого питания стоимостью менее 5 долларов.Пожалуйста.

Кроме того, мы составили список мест, предлагающих бесплатную еду медицинским работникам и службам быстрого реагирования во время вспышки COVID-19.

Подпишитесь на нашу ежедневную электронную рассылку Thrillist и подпишитесь здесь на наш канал YouTube, чтобы получать лучшее в еде / напитках / развлечениях.

Дастин Нельсон — старший писатель в команде новостей компании Thrillist. Он всегда голоден. Следуй за ним @dlukenelson.

Питание в основной каюте — Туристическая информация — American Airlines

Питание в основной каюте — Туристическая информация — American Airlines

Войти и перезапустить бронирование?

Нажмите ОК, чтобы войти в систему и перезапустить бронирование.

Нажмите «Отмена», чтобы продолжить бронирование без входа в систему.

  1. Дом
  2. Опыт путешествий
  3. Питание в основной каюте

Мы ограничиваем предоставление еды и напитков на борту в зависимости от продолжительности полета и пункта назначения.Вы можете взять с собой закуски и безалкогольные напитки, чтобы насладиться ими во время полета.

В США, Центральной Америке, Канаде и странах Карибского бассейна

Что включено

Более 250 миль

На ваш выбор печенье или крендели Biscoff, а также безалкогольные напитки.

Гавайи

Еда и пиво или вино; между Далласом / Форт-Уэртом (DFW) и городами Гавайев.

Трансконтиненталь

Еда; между Нью-Йорком (JFK) и Лос-Анджелесом и JFK и Сан-Франциско (SFO).

ПРОДАЖА

Доступность бортового меню

Доступность зависит от времени вылета и продолжительности рейса:

  • Закуски — 5 а.м. — 8 вечера. на рейсах свыше 700 миль (около 2+ часов)
  • Завтрак — 5:00 — 9:45 на рейсах протяженностью более 1100 миль (около 3+ часов)
  • Легкие закуски — 9:45 — 20:00 на рейсах свыше 1100 миль (около 3+ часов)

Междугородняя международная

Что включено

Азия

Еда и пиво или вино.Спиртные напитки включены только на рейсы в Японию (NRT / HND) и Гонконг (HKG).

Австралия и Новая Зеландия

Еда и пиво, вино или спиртные напитки.

Европа

Еда и пиво или вино.

Южная Америка

Зависит от рейса.

Предзаказ перед вылетом

Закажи онлайн, оплати на борту и наслаждайся

Вы можете зарезервировать блюда из нашего меню за 30 дней (до 24 часов) до рейсов с питанием.Если вы внесете изменения в свой рейс, вам нужно будет сделать заказ снова, и первые варианты могут быть недоступны.

  1. На сайте aa.com перейдите в «Мои поездки / Регистрация» и введите информацию о своем рейсе.
  2. Прокрутите вниз и выберите «Забронировать обед».
  3. Выберите вариант питания и нажмите «Сохранить и выйти» или «Далее».

Побалуйте себя

Закажите любую еду и напитки, оплатите подходящую карту Citi ® / AAdvantage ® * или AAdvantage ® Aviator ® Mastercard ® , и ваши 25% сбережений будут отражены в виде выписки.

Получите до 25 долларов США обратно в день в качестве кредита в выписке о покупке еды и напитков во время полета при использовании карты AAdvantage ® Aviator ® Silver Mastercard ® .

AAdvantage ® Executive Platinum и ConciergeKey Участники SM получают бесплатные алкогольные напитки и еду в меню.

Летите на одном из наших партнеров?

Вам также может понравиться…

Еда 15 числа

Сайт обновляется.

Спасибо за терпение!

Продовольствие 15-го числа получает

Премия Уильяма Дональда Шефера

Helping People Award от

Контроллер Мэриленда Питер Франшо.

Щелкните ссылку для просмотра видео!

Нет минимального возраста для волонтерства!

Голос Америки рассказывает о нас миру

Узнайте о еде 15-го числа из этого видео

от удостоенного наград режиссера Джун Со из «Голоса Америки».

Спасибо всем волонтерам в нашем сообществе, которые сделали Food 15-го столь успешной. Этого бы не случилось без каждого из вас !!

Обзор

Наши студенты и взрослые волонтеры собирают пожертвования нескоропортящиеся продукты и ежемесячно доставлять продукты малообеспеченным пожилые люди в округе Ховард.Волонтером может заниматься любой человек любого возраста. так как их родители или опекуны будут присматривать за ними.

Еда 15 числа — награда программа-победитель, которая буквально оперирует накладными расходами в $ 0. Все нескоропортящиеся продукты питания передаются в дар, и люди добровольно тратят свое время на сбор, сортировку и доставку продуктов пожилым людям с низким доходом в округе Ховард. Мы были существует с 2006 года и, используя нашу модель накладных расходов в размере 0 долларов, доставил более 50 000 бесплатных мешков продукты и туалетные принадлежности для малообеспеченных пожилых людей в следующих жилых комплексах:
      • Morningside Park Apartments — Джессап, Мэриленд
      • Tiber Hudson Building — Элликотт-Сити, Мэриленд

Примерно 15-го числа каждый месяц Еда 15-го числа приносит здоровую, питательную, нескоропортящиеся обычные и ДИАБЕТИЧЕСКИЕ продукты для людей с ограниченными возможностями пожилые люди.

Наша мотивация

Сотни пожилых людей с низким доходом в округе Ховард не имеют достаточно здоровой пищи. Участники нашей программы часто живут на чеки социального обеспечения, которые часто заканчиваются к середине месяца. Да, в округе Ховард есть продовольственные банки, но из-за транспортных и физических ограничений пожилым людям сложно добраться до продовольственных банков.


Помимо помощи пожилым людям с низким доходом, программа «Продовольствие 15-го числа» позволяет учащимся внести существенные изменения в жизнь нашего сообщества, привлекая детей к благотворительности и общественным работам в раннем возрасте, участвуя во всех этапах процесса: продвижение, сбор , организация, приготовление продуктов и доставка.

Летние поставки
Летом церковь адвентистов седьмого дня Нью-Хоуп на Холл-Шоп-роуд в Фултоне поддержала программу, собирая и доставляя продукты питания пожилым людям с низким доходом.

Пожертвования Пункт выдачи нескоропортящихся продуктов находится по адресу Mikey and Mel’s Famous Deli , в Maple Lawn, по адресу 8191 Maple Lawn Blvd в Фултоне. Часы работы: 7.00 — 16.00 ежедневно. Телефон: 443-663-3354. Пожалуйста, не используйте стеклянные банки, рамен или лапшу.

Свяжитесь с нами

[email protected]



Этот домен имя создано в любящую память о Джерри Уэллсе его женой Майрой Уэллс.

Food On Foot Tours, индивидуальные туры в Нью-Йорк

Чтобы познакомиться с культурой, нужно познакомиться с их кухней, а поскольку Нью-Йорк является плавильным котлом мира, его огромное разнообразие кухонь является его общей культурой.Food on Foot Tours приглашает посетителей за пределы туристических достопримечательностей к самому большому буфету в мире — Нью-Йорку. Вы увидите районы, где живут и едят нью-йоркцы. Вы разделите нашу страсть ко всему Нью-Йорку и будете путешествовать так же, как и жители Нью-Йорка, на метро и / или пешком.

Мы приветствуем группы и отдельных лиц для индивидуальных и запланированных туров. Настройте свой собственный групповой или деловой тур, присоединяйтесь к нам в любом из наших регулярно запланированных туров или наслаждайтесь едой в одиночку.

СПОРТИВНЫЕ ТУРЫ
ЕДА ДЛЯ ФАНАТОВ СПОРТИВНЫЕ ТУРНЫЕ ПАКЕТЫ — Мы предоставляем все необходимое, чтобы получить удовольствие от игры. Наши туры без сопровождения включают билеты на игры в кассах, советы и информацию о транспорте, советы по стадиону, начиная от мест, которые стоит посетить, до лучших продуктов питания и других вариантов, таких как питание внутри или за пределами стадиона и сувениры. Платите единую цену без комиссии за обслуживание.

ПРАЗДНИКИ И НАХОДКИ
ПРАЗДНИКИ И НАХОДКИ — это уникальные впечатления в столичном районе Нью-Йорка, обычно с пищевым компонентом.От ужина от знаменитого шеф-повара до этнического ресторана с дырой в стене, о котором вы не знаете, до пикника и всего, что вы можете съесть феерии, мы предлагаем вам уникальные мероприятия, которые сделают ваше пребывание в городе особенным, даже если вы здесь . Feast & Finds особенный, потому что он посвящен новаторским развлечениям. Каждая вечеринка FEAST & FIND уникальна, и поскольку наши гости со всего мира, вы никогда не узнаете, кого вы встретите. Вы можете оказаться в аутентичном этническом ресторане, который никогда бы не нашли в одиночестве, или просто оказались там, где никогда не ожидали.Но где бы мы ни были, мы надеемся, что вы будете частью этого. При нажатии на календарь вы получите описание события.

САМООПЕЧАТАННЫЕ ЕДИНСТВЕННЫЕ ОПЫТЫ
НА ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ ЕДИНСТВЕННЫХ ОПЫТАХ — Это специальные мероприятия без сопровождения, которые можно пройти в любое время. Вы платите одну низкую цену за всю свою группу и наслаждаетесь недорогой едой в нетуристических районах, как и в случае с нашими экскурсиями, но вы делаете это в свое время и в своем темпе. Эти впечатления призваны сэкономить вам деньги по сравнению с ресторанами в туристических районах, пока вы посещаете настоящие районы.У вас есть возможность провести весь опыт как тур, проводимый за один раз, или вы можете разделить свои остановки на разделы и использовать тур, чтобы попробовать и вернуться в некоторые места в качестве ужина.
ALL ASTORIA — Восхитительная поездка через реку из Манхэттена в один из великих этнических кварталов Куинса.
BAGELS & BAKERIES — Настоящие бублики Нью-Йорка и отличные пекарни. Идеально подходит для завтрака, но отлично в любое время.
BROOKLYN PARK SLOPE EATS & SWEETS — В одном из лучших жилых и пищевых районов Бруклина.
МОРОЖЕНОЕ, ВЫ КРИЧИТЕ — Это действительно правда: мы все требуем мороженого от этого гладкого лакомства.
МЯСО / ОВОЩИ / ПИВО IN TIMES SQUARE — Хищники и вегетарианцы могут насладиться прекрасной едой в Мидтауне. Он включает в себя отличную пивную остановку с огромным выбором разливного и бутылочного пива.
NEAR TIMES SQUARE / HELL’S KITCHEN — Отличные недорогие закусочные возле Таймс-сквер.
QUEENS (ASIAN) — Путешествие в один из величайших азиатских районов Нью-Йорка. Если вы любите азиатскую кухню, вам обязательно понравится Queens.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТУРЫ — (Специальные туры проводятся по ограниченному или сезонному графику и включают, по крайней мере, одну остановку для сладкого)
ALL BEEF BROOKLYN — Мы нашли говядину в Бруклине. Самый пешеходный из всех наших гастрономических туров и много говядины.
INTERNATIONAL EXPRESS FOOD TOUR — Многоэтнический гастрономический тур по Квинсу.
MEAT TO EAT FOOD TOUR — Мясо и многое другое. Подходит даже для вегетарианцев.
ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ТУР В БРУКЛИНСКИХ ДЕРЕВНЯХ НЬЮ-ЙОРКСА — БРУКЛИН — Этот гастрономический тур охватывает прибрежные районы Бруклина Шипсхед-Бэй (рыбацкая деревня Нью-Йорка), Брайтон-Бич (Маленькая Одесса) и Кони-Айленд (знаменитая игровая площадка Нью-Йорка).Впечатления, отличные от всех других наших туров.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТУРЫ — Для людей и гурманов, которые любят исследовать город. Присоединяйтесь к нам в гастрономических турах по Нью-Йорку. Доступно по ограниченному расписанию или для групп.
МИРОВОЙ ТУР СЛАДКОГО ЗУБА — Наслаждайтесь сладким каждую весну и лето, как житель Нью-Йорка! Посетите прекрасные места, где дети Нью-Йорка могут быть детьми, а взрослые снова становятся детьми. И пока вы гуляете по окрестностям, вы также можете перекусить.
Индивидуальные туры с едой и спортом доступны для частных групп от 10 человек.

ЭКСКУРСИИ С ЕДАЮ ПЕРЕДАЧИ (Все туры включают по крайней мере одну остановку для сладкого)
EAST VILLAGE BLOCK PARTY FOOD TOUR — Мы берем одну длинную улицу в одном из лучших гастрономических районов Манхэттана и проходим только один квартал в любом из них. направление для отличной еды.
EAST VILLAGE VARIETY FOOD TOUR — Ешьте Ист-Виллидж. Разнообразие этого гастрономического тура вас поразит.
GO WEST FOOD TOUR — Мы направляемся на запад в гастрономический тур по Нью-Йорку вдали от толпы.
MIDTOWN MIX FOOD TOUR — Попробуйте местную еду Манхэттена в этом гастрономическом туре вдали от туристических мест.
MIDTOWN WINTER FOOD TOUR — Зимняя комбинированная версия наших гастрономических туров GO WEST и MIDTOWN MIX.
ORIENT ADVENTURE FOOD TOUR — специальный зимний гастрономический тур (в основном внутри) с удивительным разнообразием блюд из разных стран.
UNION SQUARE AREA EATS — немного более короткая версия наших туров с четырьмя остановками для заполнения.

ГРУППОВЫЕ ТУРЫ С ПИТАНИЕМ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ТУРЫ доступны для больших и частных групп.
NY OVER NOODLES FOOD TOUR — Все любят лапшу, и вы насладитесь лапшой из разных районов в этом специальном гастрономическом туре.
SANDWICH SALVATION FOOD TOUR — В Нью-Йорке мы едим СЭНДВИЧЫ, а не просто бутерброды. Мы познакомим вас с лучшими блюдами Нью-Йорка в этом всемирном гастрономическом турне по сэндвичам.

Присоединяйтесь к нам и получите уникальные впечатления от Нью-Йорка! Приобретите указанные выше билеты или для покупки еды для болельщиков / застолий и находок / билетов со скидкой / на собственные билеты по телефону Brown Paper Tickets по телефону 1-800-838-3006 (круглосуточно). Упомяните Food On Foot Tours, название тура и дату. По всем другим типам оплаченных билетов звоните нам напрямую по телефону 1-631-491-0326.