App Store: Тренировка груди для мужчин дома
Описание
Тренировка груди для мужчин. Приложение Chest Workout включает в себя все упражнения для груди, чтобы сделать грудь больше и сильнее с помощью плана тренировок дома. Просто следуйте этим простым и эффективным планам тренировок для верхней части груди, которые помогут накачать грудную клетку в домашних условиях.
Ищете приложение для упражнений на грудь? Это приложение для домашней тренировки груди включает в себя все уровни упражнений для груди. Верхний и нижний сундук. Эти уровни планов тренировки груди помогут вам развить грудные мышцы и сделать вашу грудь сильнее.
Хорошая тренировка груди
Сделайте это хорошее упражнение ежедневной привычкой. Chest Workout помогает вам ставить цели упражнений, предлагая систематические тренировки. Все упражнения для груди могут помочь вам сформировать верхнюю и нижнюю часть груди, а также шаг за шагом похудеть и нарастить грудные мышцы.
Эффективная тренировка груди дома
Нет времени? Тренировка груди дома для мужчин выступит в роли личного тренера, тренируйте несколько минут в день, тренируйте грудь с гантелями и бодибилдингом. Домашние тренировки обеспечивают ежедневную тренировку бицепсов, трицепсов, грудных мышц и т. д. Эти тренировки для большой груди наиболее эффективны, чем тренировки в тренажерном зале. Используйте упражнения для тренировки груди в любое время и в любом месте для мужчин и женщин.
Нет оборудования. Не можете найти предпочитаемый фитнес-центр для шести кубиков пресса и тренировки груди? Используйте это домашнее приложение в любом месте. Никакое оборудование не требуется отдельно для лучших грудных, бицепсов и трицепсов, которые можно выполнять только с весом вашего тела.
Руководство по фитнесу для груди
Это приложение для фитнеса для груди включает программу тренировки груди и все упражнения для груди, такие как тренировка большой груди, тренировка плеч и предплечий.
Условия и подробности подписки
— Подпишитесь, чтобы получить неограниченный доступ ко всем функциям.
— После подтверждения покупки оплата будет снята с учетной записи iTunes.
— Пока вы не отключите автообновление как минимум за 24 часа до окончания текущего периода, оно будет автоматически продлеваться.
— Если вы решите отключить автообновление, вы можете отключить его, возможно, зайдя в настройки учетной записи после покупки.
— В соответствии с политикой отмена текущей подписки не допускается в течение активного периода подписки. После покупки возмещение за неиспользованную часть периода подписки не возвращается.
-Сумма продления будет списана со счета в течение 24 часов до окончания текущего периода.
Условия использования — https://www.ohealthappsstudio.com/terms-of-use/
000Z» aria-label=»19 February 2022″> 19 фев. 2022
Версия 1.2
+ Улучшения функциональности.
Разработчик, студия приложений ohealth, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания вас
Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Покупки
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Диагностика
Данные, связанные с вами
Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:
- Покупки
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться в зависимости, например, от используемых вами функций или вашего возраста.
Узнать больше
Информация
- Провайдер
- Студия приложений OHealth
- Размер
- 117,3 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Возрастной рейтинг
- 4+
- Авторское право
- © OHealthAppsStudio
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
Еще от этого разработчика
Вам также может понравиться
Руководство по упражнениям и тренировкам для груди
Тренировка для груди
День тренировки груди часто является основным для многих посетителей спортзала.
Большая, сильная, подтянутая грудь — это то, к чему стремятся многие люди. Сильная грудь не только эстетически приятна, но и помогает улучшить осанку и облегчить толчковые движения.
Существует множество различных упражнений для груди, которые вы можете выполнять. Многие тренировки груди будут включать в себя различные наклоны и наклоны, чтобы гарантировать, что вы проработаете каждую мышцу груди. Упражнения на грудь можно выполнять с использованием штанги, гантелей, тросовых тренажеров и эспандеров. Даже отжимания с собственным весом задействуют грудь!
Упражнения на грудь для мужчин
Во-первых, и мужчины, и женщины могут делать любые упражнения на грудь. Что может отличать упражнения для груди для мужчин и женщин, так это область груди, на которую они нацелены, поскольку мужчины и женщины могут иметь разные эстетические и тренировочные цели.
Некоторые из самых популярных упражнений для груди у мужчин включают:
Жим штанги лежа
Перекрестный блок
Жим от груди
Грудные мышцы
Отжимания
Помните, что каждое упражнение на грудь может иметь несколько вариаций.
Например, в жиме от груди есть вариации наклона и наклона, а также вариации одной рукой. Это поможет внести разнообразие в ваши упражнения для груди.
Упражнения для груди для женщин
Опять же, и мужчины, и женщины могут выполнять любые упражнения на грудь, так что не стесняйтесь выбирать свои любимые упражнения из каждого списка. Некоторые рекомендуемые упражнения для груди для женщин включают:
Отжимания от плеч
Отжимания на наклонной скамье
Разведение грудных мышц
Жим мяча от груди или жим гантелей от груди
Армейский жим гантелей
Отжимания на трицепс
Много Упражнения на грудь для женщин включают использование гантелей вместо штанги. Если вы мужчина и хотите увеличить мышечную массу и силу, вместо этого выполняйте вариант со штангой.
Лучшая тренировка груди
Лучшая тренировка груди та, которая соответствует вашим целям.
Если вы хотите увеличить мышечную массу или силу, вы будете использовать другую нагрузку и количество повторений и подходов по сравнению с теми, кто хочет увеличить мышечную выносливость или просто сохранить силу грудных мышц. Сначала определите свою цель, а затем создайте тренировку груди. Не забудьте включить упражнения, которые вам нравятся, в тренировку груди и попробовать разные варианты, чтобы внести разнообразие в тренировку груди!
Тренировка груди на массу
Большинство людей хотят иметь большую грудь, но с трудом достигают ее. Распространенной проблемой является то, что многие люди задействуют только среднюю часть большой грудной мышцы. Чтобы добиться появления более полной груди, вам необходимо укрепить верхнюю, среднюю и нижнюю части большой грудной мышцы. Это очень легко сделать, и обычно просто требуется другое положение рук или угол для упражнений, которые вы сейчас выполняете.
Чтобы добиться увеличения массы грудной клетки, вам потребуется постепенно перегружать мышцы.
Это означает, что вам нужно выполнить 3-8 повторений с очень тяжелым весом примерно в 4 подходах. Некоторые из лучших упражнений для наращивания массы груди включают жим лежа, который можно выполнять в наклоне и под углом 0 градусов. Жим гантелей лежа также можно выполнять под наклоном и под углом 0 градусов, и он задействует больше стабилизирующих мышц, чем жим штанги лежа
Тренировка груди для тонуса 0003
Как и в нашем объяснении выше, основная причина, по которой люди не достигают желаемого тонуса грудной клетки, заключается в том, что они не нацелены на все 3 отдела большой грудной мышцы. Простое упражнение, которое вы можете выполнять для проработки каждой части большой грудной мышцы, — это кроссовер с тросом. Cable Crossover имеет вариации, предназначенные для верхней, средней и нижней части грудных мышц, что позволяет пользователю выполнить настоящую тренировку груди, которая приведет в тонус всю мышцу.
Например, кроссовер с низким шкивом будет направлен на верхнюю часть средней части грудной клетки и дельты.
