тренировка дома для парней для похудения｜TikTok Search
TikTok
Загрузить
frugilchrist
Fru Gilchrist
HIIT CARDIO TO BURN FAT FOR BE ДЖИННЕРЫ| ПОДРОСТКИ|МУЖЧИНЫ ДОМА #подростки #мальчики #подростки #фитнес #тренировки #hiitworkout #homeworkout 9000 4 #workoutathome #fitnesscameroon #frugilchristfitness #beginnerworkout #beginnersworkout
22K лайков, 320 комментариев. Видео в TikTok от Фру Гилкрист (@frugilchrist): «ВИИТ КАРДИО ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ| ПОДРОСТКИ|МУЖЧИНЫ ДОМА #подростки #мальчики #подростки #фитнес #тренировки #тренировки на дому #тренировки на дому #тренировки дома #фитнескамерун #frugilchristfitness #тренировки для начинающих #тренировки для начинающих».
Мыло — Мелани_Мартинес.
613 тыс. просмотров|
Мыло — Мелани_Мартинес
dresportif0
Athomeworkout
Это ваше известное задание на этот новый месяц, начните сегодня с 🙌🙌. #домашняятренировка #цели по снижению веса #спорт #спорт #fyp #pertedepoids #purtoi 9000 3 #workoutforbeginners #workoutformen
19 тысяч лайков, 162 комментария. Видео TikTok от Athomeworkout (@dresportif0): «Это ваш известный вызов на этот новый месяц, начните сегодня с 🙌🙌. ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ДЛЯ ЖИРА 🔥 | 4×25 | И ПОСТРОИТЬ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА | … оригинальный звук — ▫️ワルゲタ▫️.
431,6 тыс. просмотров|
original sound — ▫️ワルゲタ▫️
frugilchrist
Фру Гилкрист
Ответить на @bradynkulpp Быстро похудеть к лету #fitness 9000 4 #workout #frugilchristfitness #fitnesscameroon #workoutathome
939 лайков, видео TikTok от Фру Гилкрист (@frugilchrist): «Ответить на @bradynkulpp Быстро похудеть к лету #fitness #workout #frugilchristfitness #fitnesscameroon #workoutathome».
РЕЖИМ ДЬЯВОЛА — WAV & YEGO.
21,4 тыс. просмотров|
DEVIL MODE — WAV & YEGO
benbelcherr
Ben Belcher
Я знаю, что тренажерный зал может быть страшным для новичков, надеюсь, это помогло 🤙 #потеря веса #bodypositivity #мотивация #тренажерный зал #тренировка #gains #fyp #viral
18.2K лайков, 96 комментариев. Видео TikTok от Бена Белчера (@benbelcherr): «Я знаю, что тренажерный зал может пугать новичков, надеюсь, это помогло 🤙 #потеря веса #бодипозитивность #мотивация #гимнастика #тренировка #прирост #фип #вирусный». Домашняя тренировка, которую может сделать каждый, чтобы начать худеть и наращивать мышечную массу | Начните с колен для любого упражнения и наращивайте | Нормальные отжимания 3×10: развивает трицепсы, грудь и плечи | .
.. Скейт — Деревья и Люси.
166,4 тыс. просмотров|
Skate — Trees and Lucy
johnschaeferhealth
John Schaefer
Ответить на @threetwoone92 #workingonweightloss #fatloss план тренировки #strengthtrainingformen #fatlossathome #mnmlhealth
8,8 тыс. лайков, 70 комментариев . Видео TikTok от Джона Шефера (@johnschaeferhealth): «Ответить @threetwoone92 #workingonweightloss #fatlossworkoutplan #strengthtrainingformen #fatlossathome #mnmlhealth». ПОТЕРЯ ЖИРА 💪🏼 | Тренировки для | Силовые тренировки = Искра Питание = газ 🔥🔥🔥 | … Офис — Дефис.
249,1 тыс. просмотров|
Офис — The Hyphenate
daisyyoga1
daisydarin
Потеря жира на животе 🤔🤔 #workout #workoutathome #work outchallenge #похудение #lossweightchallenge #beerbelly #потеря жира
2.
6K Likes, TikTok видео от daisydarin (@daisyyoga1): «Похудение на животе 🤔🤔#тренировка #тренировкадома #workoutchallenge #похудение #похудениевызов #beerbelly #lossfat #formen». L’amour Toujours — Джиджи Д’Агостино.
121,1 тыс. просмотров|
L’amour Toujours — Gigi D’Agostino
chrispynoy
Крис 🇵🇭✝️
Я делаю это, когда не могу пойти в спортзал или куда-то еще! Хех помогает! #потеря веса #бодипозитив #мотивация #фитнес #бодибилдинг
21.5K лайков, 100 комментариев. Видео TikTok от Криса 🇵🇭✝️ (@chrispynoy): «Я делаю это, когда не могу пойти в спортзал или что-то в этом роде! Хе-хе, это помогает! #похудение #бодипозитив #мотивация #фитнес #бодибилдинг». (Я делаю это, когда мне не хочется бежать) | (10 минут!) | Легкие тренировки для СЖИГАНИЯ ЖИРА
ДОМА 🍑💪🏽
(ПРОСТОЙ РЕЖИМ) | .
400,4 тыс. просмотров|
Cartier — Dopebwoy
iainjackofficial
Iain Jack Fitness
тренировки НЕ должны занимать всю вашу жизнь. Сегодня это заняло всего 25 минут и проработало все мое тело. Отметь того, кому нужно это увидеть. #fitdadr эволюция
5,4 тыс. лайков, 36 комментариев. Видео TikTok от Иэна Джека Фитнеса (@iainjackofficial): «Тренировка НЕ должна занимать всю вашу жизнь. Сегодня она заняла всего 25 минут и заработала все мое тело. Отметьте кого-то, кому нужно это увидеть. #homeworkoutsformen #dadbodworkout #fatlossmadeeasy #похудениесделанопросто #тренировкидомасо мной #домашниетренировкиидеи #фитдадреволюция». 25 минут работы = я взорвался | Вам нужно тренироваться 6 дней в неделю по несколько часов, чтобы прийти в отличную форму……… НЕТ!!!!! | 50 приседаний
50 RDL
50 отжиманий
50 рядов
20 берпи | … НЕ ОСТАНАВЛИВАЮСЬ — Кэрол Кей.
207,1 тыс. просмотров|
AIN’T GONNA STOP — Carol Kay
План домашних тренировок и план похудения для мужчин и женщин
Мы думаем, вы согласитесь с нами, когда мы говорим, что тренироваться в тренажерном зале с целью похудеть вес и следование ограничительному плану питания не для всех! (Насколько замечательным кажется потрясающий план домашних тренировок и план питания прямо сейчас? ?)
Если вы читаете этот блог прямо сейчас, скорее всего, вы уже пытались похудеть в прошлом, и вы все еще боретесь . На самом деле, мы знаем из наших собственных исследований, что для 99,7% из вас уже не в первый раз пытаются похудеть. И мы знаем, как это может быть неприятно!
Это ТОЧНО почему Крис и Хайди вложили свой 30-летний опыт трансформации и похудения в Трансформация дома, БЕСПЛАТНАЯ 28-дневная программа, разработанная, чтобы помочь вам решить некоторые из САМЫХ БОЛЬШИХ проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и помочь вам достичь результаты, как никогда раньше, не выходя из собственной гостиной.
Давайте рассмотрим эти проблемы и решим их, а затем мы расскажем о некоторых функциях Transform at Home, которые вам понравятся! Не стесняйтесь нажимать на любой из пунктов ниже, чтобы перейти к этому месту в блоге.
- Проблема №1: Неспособность контролировать чувство голода
- Проблема № 2: Чувство усталости большую часть дня
- Проблема №3: Не знаю, с чего начать
- Проблема № 4. Неудобно заниматься в тренажерном зале
- Проблема № 5: Взять слишком много сразу
- Проблема № 6: не хватает времени на тренировки
- Проблема № 7: Следование ограничительным планам питания, которые надоели
- Проблема №8: Нет сети поддержки
- Дополнительные функции программы «Трансформация дома», помогающие быстро начать снижение веса
Домашние тренировки для похудения и планы питания для начинающих
Преображение дома: 28-дневная программа «Без спортзала»
Крис и Хайди разработали потрясающую БЕСПЛАТНУЮ 28-дневную программу похудения, которая поможет вам заложить прочную основу для вашего пути трансформации
Возможно, вам не очень комфортно работать перед другими, или вы даже не знаете, с чего начать.
Список можно продолжать и продолжать. После многих лет показа миллионам людей того, как изменить свою жизнь, преодолеть плато потери веса и добиться небывалых результатов, Крис и Хайди поняли, что пришло время создать совершенную домашнюю программу похудения — программу, которая решит некоторые проблемы. САМЫЕ БОЛЬШИЕ проблемы, с которыми сталкиваются и с которыми борются многие люди.
Используя их проверенный метод питания в сочетании с непревзойденным планом упражнений с собственным весом, вам не понадобится НИКАКОЕ оборудование.
Давайте разберемся, как эта домашняя программа похудения поможет вам решить эти 8 БОЛЬШИХ проблем и поможет вам достичь результатов, которых вы никогда раньше не видели, за 28 дней, не выходя из собственной гостиной:
Проблема #1: Неспособность контролировать голод и терять вес
Неконтролируемый голод — враг общества №1.
Именно поэтому так много людей не только бросают диеты и не худеют, но и набирают вес. 902:30 Вы стараетесь есть здоровую пищу, чтобы создать дефицит калорий и похудеть. Вы следите за тем, что едите на завтрак, и не перекусываете, потому что хотите сохранить низкое количество калорий. Но потом вы начинаете чувствовать голод.
Вы пытаетесь забыть, как вы голодны, и ваш желудок начинает урчать. Затем начинает действовать и ваша тяга.
Итак, вы бежите в кладовку/кухню/холодильник/ближайшую заправку/фаст-фуд и едите что-нибудь, чтобы утолить голод. И повторить.
Это приводит к тому, что вы ежедневно потребляете больше калорий, а лишние калории складываются. По сути, они отменяют любое упражнение, которое вы делали. Они отбрасывают ваши цели по снижению веса и могут даже привести к увеличению веса.
Решение: Индивидуальный план питания (D-E-L-I-C-I-O-U-S), который поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным
Крис и Хайди выбрали несколько своих любимых рецептов, вдохновленных шеф-поваром, и настроили свои порции в зависимости от пола и веса.
Каждый прием пищи основан на белке и других важных питательных веществах, которые помогают дольше сохранять чувство сытости, а также помогают снабжать ваш организм топливом, в котором он нуждается в течение дня.
И это становится еще лучше: вы увидите вкусные рецепты, разделенные на категории «С собой на вынос», «Быстрое приготовление» и «Для гурманов».
Таким образом, в зависимости от того, сколько у вас есть времени, у вас будет множество удивительных рецептов на выбор.
Выберите свои любимые блюда и придерживайтесь их или меняйте их каждый день — выбор за вами! И ВЫ должны решать, какие блюда вы будете есть, чтобы удовлетворить свою тягу каждый день.
С вкусными, НАПОЛНЯЮЩИМИ продуктами в гибком плане питания, основанном на ваших предпочтениях, вы сможете решить проблему № 1, разрушающую цели по снижению веса, и добиться потрясающих результатов.
Проблема № 2: чувство усталости большую часть дня
Если вы похожи на 79% опрошенных нами людей (более 9000 человек), которые хотят похудеть, вы чувствуете себя истощенным большую часть дня.
Правильно, вы чувствуете усталость. Ваш глаз может даже дергаться, когда вы читаете это.
Без энергии вы чувствуете себя непродуктивным, рассеянным, угрюмым, истощенным… этот список можно продолжить. А с растущим списком дел (работа, учеба, дети, школа, поручения и т. д.) похудеть становится почти невозможно, потому что вы не можете оставаться энергичным и мотивированным.
Решение: Стратегические упражнения и приемы пищи для придания сил и энергии
Крис и Хайди специально разработали программу «Трансформация дома» со стратегическими упражнениями и вариантами питания, чтобы вы чувствовали себя бодро.
От сочетания высокоинтенсивных упражнений до силовых тренировок — никакого оборудования не требуется, план домашних тренировок в Transform at Home научит вас, как сжигать жир и наращивать мышечную массу. В результате вы увеличите свою энергию!
Что касается планов питания, каждый из них был подобран вручную, чтобы не только дать чувство сытости, но и повысить уровень энергии.
Проблема №3: Не знаю, с чего начать
Это большая проблема! С таким количеством упражнений, движений, планов питания и рецептов может быть трудно понять, что будет наиболее эффективным. Сделайте быстрый поиск в Google, и вы поймете, что мы имеем в виду! ?
Какие упражнения дадут вам наибольшую отдачу в плане сжигания жира и времени?
Какие продукты помогут вам сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше? Какой план питания будет достаточно гибким, чтобы вы действительно захотели его придерживаться? 902:30 Но это еще не все!
Какие упражнения следует делать в какие дни и как долго? Сколько приемов пищи вы должны есть каждый день и когда?
Говорить о путанице, да?!
Больше нет! ?
Решение: мы даем вам план домашних тренировок и план питания!
Трансформация дома покажет вам, как тренироваться с помощью обучающих видео. Вы сможете тренироваться с Крисом, Хайди и другими, следуя за ними, пока они проведут вас через всю тренировку.
902:30 Крис и Хайди даже покажут вам модификации тренировок, чтобы вы могли адаптировать упражнения к нужному вам уровню. Проще говоря, у вас будет полный 28-дневный план тренировок дома, полностью составленный для вас.
Крис и Хайди также составили планы питания, чтобы дать вам максимальную гибкость, и они покажут вам, когда принимать пищу.
С помощью электронной книги и видеороликов Transform at Home вы точно будете знать, что нужно делать для достижения максимальных результатов.
Проблема № 4. Неудобно заниматься в спортзале
Не комфортно заниматься в переполненном спортзале? Ты не один!
Тренировки на глазах у других могут вызвать у вас чувство раздражения и беспокойства, особенно если вы только начинаете и не совсем понимаете, что представляет собой лабиринт машин, на которые вы смотрите, или как их использовать.
Все зеркала.
Все толпы людей тренируются и стоят и разговаривают.
Тренажерный зал может быть прекрасным местом для достижения результатов, но НЕ единственным! ?
Решение: Получите результаты похудения в тренажерном зале, не выходя из гостиной.
Крис и Хайди собрали Трансформация дома , чтобы стать идеальным способом похудеть, не выходя из дома. Они тщательно отобрали потрясающие упражнения с собственным весом, которые вы можете выполнять — без дополнительного оборудования! — прямо из своей гостиной.
Этот план домашних тренировок для мужчин и женщин вместе с вашими вкусными блюдами поможет вам набраться сил, сжечь калории, сжечь жир и повысить свою энергию!
Не нужно идти за абонементом в спортзал, если он не для вас! Не нужно садиться в машину для длительной поездки.
Приготовьтесь к тренировке дома и получите невероятные результаты!
Проблема № 5: Берете на себя слишком много сразу
Сколько раз вы пытались выполнить план по снижению веса, понимали, что он слишком ограничивает вас, а затем сдавались?
Вы начинаете свой план по снижению веса с самыми лучшими намерениями и пытаетесь перепрыгнуть с точки A на точки Z 902:32 ночь.
Итак, вы пытаетесь полностью изменить свои привычки в еде, свои тренировки, и это становится слишком подавляющим.
Вы не можете справиться со всеми изменениями, поэтому сдаетесь и уходите.
Бывает. На самом деле, это происходит чаще, чем вы думаете! Крис и Хайди видели это снова и снова.
Наше собственное исследование показывает, что из тысяч опрошенных нами людей, которые пытались похудеть, ошеломляющие 64% заявили, что пытались похудеть 5 раз за свою жизнь!
На самом деле, 40% ответивших сказали, что они пытались более 15 раз похудеть и вернуть себе контроль над своим здоровьем!
Люди думают, что для достижения потрясающих результатов им нужно браться за все сразу и как можно быстрее вносить массу изменений.
Но вот правда: Многие люди не могут радикально изменить свое поведение.
Решение: вы узнаете «детские» шаги, которые приведут к невероятным результатам.
Крис и Хайди стремятся сделать потерю веса устойчивой и достижимой.
Они знают, что для того, чтобы похудение закрепилось, нужно делать небольшие, но невероятно важные шаги. 902:30 И не путайте «маленькие шаги» с «маленькими результатами». Эти простые «детские шаги», которым вы научитесь с набором «Трансформация дома », произведут БОЛЬШИЕ изменения в вашей жизни.
Помните, что принципы питания и упражнений в этой программе те же, что Крис и Хайди использовали в своем популярном телешоу о похудении, где они помогали людям полностью изменить свою жизнь.
Нет больше чувства подавленности. Нет больше чувства, что вы не можете добиться результатов.
Успешная потеря веса не достигается путем полного изменения образа жизни за одну ночь. Все дело в том, чтобы делать важные маленькие шаги, которые приведут к самым большим результатам.
Проблема № 6. Не чувствуете, что у вас есть время на тренировки.
Жизнь может стать занятой… очень занятой.
Школа, работа, семейная жизнь, общественная жизнь, хобби, поручения, чрезвычайные ситуации и отдых между всем этим… Это может быть утомительно!
Думаете, вам нужно часами тренироваться каждый день, чтобы похудеть? Вам трудно тренироваться, потому что вы думаете: «Эй, если я не могу тренироваться хотя бы полтора часа, то не стоит даже начинать»?
У нас для вас ОТЛИЧНЫЕ новости!
Решение: Программа тренировок для похудения дома для начинающих! Получите эффективные упражнения, которые вы можете выполнять всего за 30 минут каждый день.
Чтобы похудеть и добиться результатов, не обязательно усердно заниматься в тренажерном зале. На самом деле, 80% вашего похудения сводится к употреблению здоровой и вкусной пищи!
С Transform at Home вы получите еженедельные домашние тренировки, которые помогут максимально сжечь калории и жир. И угадай что? Вы можете делать их всего за 30 минут каждый день!
От стратегических тренировок до невероятных ускоренных упражнений для ускорения ваших результатов, вы найдете тренировки с Transform at Home веселыми и очень эффективными!
А лучше всего? Вы получите 28-дневные упражнения под руководством в рамках этого плана домашних тренировок, чтобы Крис и Хайди могли тренировать вас каждый день! Подробнее об этом через секунду!
Проблема № 7: Привыкание к строгому плану питания выглядит скучно
Есть большая вероятность, что вы стали жертвой пресного, скучного плана питания. Может быть, план питания также был невероятно строгим, и к нему было прикреплено много «тебе нельзя есть это и тебе нельзя то»! 902:30 Хуже того, возможно, этот план питания был очень неудобным.
Требовались очень дорогие ингредиенты, а на приготовление еды уходило вечность.
Практически невозможно придерживаться ограниченного, однообразного плана питания дольше пары недель, а то и дней.
Решение: Получите вкусные и гибкие планы питания для мужчин и женщин!
Попрощайтесь со сбивающими с толку, ограничительными планами питания, пресными и неудобными.
С Transform At Home у вас будет гибкость, которую вы хотите смешивать и сочетать невероятно вкусные блюда — от рецептов на вынос до изысканных блюд! 902:30 У вас не так много времени на приготовление еды, как вы выбегаете за дверь? Нет проблем, мы обеспечим вас едой на вынос и быстрым приготовлением.
У вас есть немного свободного времени, и вы хотите получить больше фантазии? Вы найдете блюда для гурманов в планах питания «Преображение дома» !
Вы получите здоровую пищу на завтрак, обед и ужин, а также закуски! Лучше всего то, что эти планы питания являются гибкими.
С этим планом питания вы будете есть как король… или королева! ?
Проблема №8: Нет сети поддержки, которая помогла бы вам сохранять ответственность, подбадривать и мотивировать
Никто не хочет пытаться похудеть в одиночку! Каждый испытывает взлеты и падения и плато на своем пути. Будем реалистами: иногда бывает тяжело! Действительно тяжело, особенно когда жизнь начинает подбрасывать тебе крутые мячи.
У каждого бывают времена, когда ему нужна поддержка. Кто-то/где-то, к кому они могут пойти, чтобы получить мотивационную поддержку, задать вопросы и поделиться своими успехами.
Решение: Получите поддержку по снижению веса! Присоединяйтесь к нашему сообществу SPECIAL
Transform at Home Когда вы присоединитесь к программе Transform at Home , вы получите доступ к самой удивительной сети поддержки.
В нашем сообществе вы найдете людей ТАКИХ, КАК ВЫ, с теми же целями.
Вы сможете поделиться своими победами и трудностями.
Вам понравится это сообщество!
Специальный
Transform at Home План тренировок и план питания Особенности Когда вы присоединитесь к программе «Преображение дома» , вы получите невероятные инструменты, которые помогут вам в течение следующих 28 дней.
Пробежимся по ним быстро!
Электронная книга Transform at Home
Когда вы присоединитесь к программе Transform at Home , вы получите официальную электронную книгу со всей необходимой информацией об этой программе.
От изучения NSV до проверки всех вкусных рецептов, фото руководств по упражнениям и многого другого — у вас будет готово на следующие 28 дней!
Эта электронная книга станет вашим основным руководством по Трансформация дома !
Видео с упражнениями для вашего плана тренировок дома
Вы получите видео с упражнениями на 28 дней.
