Спортивные снаряды для дома для пожилых: Правильный выбор тренажеров для престарелого человека

Содержание

Правильный выбор тренажеров для престарелого человека — польза и достоинства занятий

02.12.2020

Занятия спортом важны для людей преклонного возраста. Правильные тренажеры и упражнения положительно сказываются на самочувствии и мозговой активности. Занятия в зале или на свежем воздухе нормализуют дыхание, укрепляют сердечнососудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

Польза от тренажеров

Фитнес-тренеры, которые курируют пенсионеров и составляют для них программы тренировок, утверждают, что дозированное занятие спортом повышает иммунную систему, улучшает настроение и общее восприятие жизни. По мнению специалистов, правильно выбранные тренажеры — отличная возможность для престарелых выполнять несложные физические упражнения, которые поднимают мышечный тонус, увеличивают выносливость и улучшают координацию. Добавление в повседневную жизнь дополнительной активности положительно сказывается на сердечнососудистой, дыхательной и иммунной системах.

Плавание, пешие прогулки или легкий бег помогают людям в преклонном возрасте чувствовать прилив сил. Возможность поддержания отличной физической формы улучшает настроение, дает заряд бодрости. Говоря о спорте, не стоит зацикливаться только на занятиях в тренажерном зале с инструктором, который разрабатывает индивидуальные программы тренировок. Быть физически активным можно и в домашних условиях. Достаточно установить дома велотренажер, степпер или другие силовые модели. Благодаря спортивному инвентарю дома, поддерживать активность можно в удобное время. Собственный тренажер поможет исключить пропуски тренировок, которые негативно сказываются на сохранении достигнутых результатов.

Регулярные активные тренировки на проработку всех групп мышц приводят к изменениям в организме. Помимо внешнего преображения, улучшается работа нервной системы. Пожилой человек переживает меньше стресса и спокойнее относится к раздражителям. По мнению ученых, соблюдение структурированной программы тренировок улучшает концентрацию, мыслительные процессы и эмоциональное состояние.

Несмотря на то что магазины предлагают большой ассортимент тренажеров, к их выбору нужно относиться с осторожностью. Стоит учитывать возрастные ограничения, возможность дозирования нагрузок. Если вы ищите хороший тренажерный комплекс, не ориентируйтесь лишь на собственное самочувствие. Проконсультируйтесь со специалистами.

Какие тренажеры можно использовать пожилым людям

Выбирая категорию спортивного инвентаря, стоит отталкиваться от формы человека. Чем выше подготовленность, тем более профессиональный тренажер можно использовать. Как правило, среднестатистическому пожилому человеку, который не является мастером спорта и не занимался в молодости физическими нагрузками, рекомендуется первая категории инвентаря. Она распространена в крупных и небольших городах, поэтому найти ее не составит труда.

Многофункциональные домашние модели имеют небольшой размер. Они весят не более 100 кг и монтируются в квартирах и домах. Особенностью тренажера первой категории является то, что занятия на нем подойдут новичкам и опытным спортсменам.

Подыскивая оптимальный тренажер, нужно определиться, какой тип нагрузок ближе пожилому человеку. Не рекомендуем заниматься тем видом спорта, который неинтересен. Такие занятия не приносят должного эффекта и, как показывает практика, вскоре прекращаются. Чтобы добавить спорт в повседневную жизнь навсегда, стоит подбирать инвентарь индивидуально. Спортивные магазины предлагают для пожилых людей следующие модели:

Беговая дорожка. Наиболее популярный вид тренажера из-за его доступности в ценовом диапазоне и типе нагрузки. Не требует дополнительных навыков для эксплуатации, поэтому подойдет престарелым людям. Инвентарь позволяет получать нагрузки, которые укрепляют сердечнососудистую систему.
Велотренажер. Подойдет для спокойного занятия спортом. Избавляет от отдышки, поскольку задействует мышцы ног, пресса, спины.

Степпер. Специальная платформа, имитирующая подъем по лестнице. В зависимости от самочувствия и настроек прибора, можно регулировать нагрузку. Оснащенность тренажера дополнительными считывающими устройствами позволит контролировать в режиме реального времени длительность занятия, количество потраченных калорий и пульс.

дня проживания бесплатно

Достоинства эллиптического тренажера для людей престарелого возраста

Спортивный снаряд представляет собой гибрид беговой дорожки и степпера. Оборудование отлично подойдет пожилому человеку, поскольку не предполагает сильных нагрузок. Большинство моделей предлагают комплекс упражнений на разные группы мышц. Эллиптический тренажер позволит выполнять аэробные тренировки в спокойном темпе. Однако фитнес-инструкторы утверждают, что аппарат можно использовать только в качестве эффективного дополнения к уже выполненной тренировке.

Но не стоит забывать, что подходить к занятиям спортом нужно с осторожностью и учетом физического самочувствия. Неподготовленному человеку преклонного возраста может быть достаточно нагрузок, которые дает эллиптический тренажер. В данном случае важно не увеличивать интенсивность, а прорабатывать технику выполнения упражнений.

Соблюдение рекомендаций инструктора позволит укрепить сердце и сосуды.

Преимущество гибридного спортивного снаряда:

Эффективность нагрузок. Всего час тренировок на спортивном снаряде способствуют сожжению около 700 ккал. Такие результаты помогут пожилым людям привести себя в форму, убрать лишний вес и «подтянуть« кожу. Сколько нужно времени для восстановления физической формы зависит от возраста, интенсивности и других факторов.
Задействуют все группы мышц. Главным достоинством тренажера является универсальность. Он подойдет для занятий подростку и взрослому человеку. Независимо от физической формы, пенсионер сможет сам подобрать интенсивность занятий. Снаряд оснащен несколькими режимами, которые рассчитаны на проработку крупных и мелких мышц.

Чтобы определиться, какая модель тренажера подойдет лучше, можно записаться на разовую тренировку в фитнес-зале. Непосредственный контакт с оборудованием позволит сделать окончательный выбор. Если нет существенных ограничений в бюджете, то рекомендуем купить экземпляр, который содержит регулировку нагрузок и встроенные программы. Чем больше упражнений можно выполнять на эллиптическом тренажере, тем лучше это скажется на самочувствии.

Как стоит выполнять тренировку

Неправильное выполнение упражнений приводит к серьезным травмам. Помимо растяжений и ушибов, люди преклонного возраста могут порвать связки или надорвать мышцы. Избежать нежелательных гематом позволит растяжка перед тренировкой или комплекс аэробных упражнений. Небольшие нагрузки на все группы мышц перед занятием разогреют и приведут организм в тонус. Для поддержания водно-солевого баланса рекомендуется пить простую воду до, после и во время занятий.

Достичь желаемых успехов престарелый человек может с соблюдением ряда требований. Перед тем как записаться в тренажерный зал или купить домой спортивный инвентарь, посетите лечащего врача и сдайте необходимые анализы. Проверка позволит не усугубить травмы и избежать повреждений. Правильное выполнение упражнений — залог здорового и подтянутого тела. Чтобы исключить ошибки, нужно внимательно слушать фитнес-инструктора.

Немногие знают, что качественное восстановление между тренировками позволяет организму эффективнее набирать и восстанавливать мышечную массу, сжигать лишние калории. Отдых, особенно в престарелом возрасте, положительно скажется на самочувствии в отличие от ежедневных нагрузок. Именно поэтому важно подобрать оптимальную схему тренировок. В зависимости от уровня физической подготовки интенсивность тренировочного процесса должна постоянно корректироваться.

Польза от занятий спортом доказана многими врачами, но результат может быть перечеркнут из-за нескольких ошибок. Запомните, неподготовленный человек в преклонном возрасте не должен выполнять упражнения с утяжелителями. Использование дополнительного инвентаря во время кардио увеличит нагрузки на сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Поскольку цель тренировок в поддержании формы, а не в достижении спортивных результатов, занятия должны проходить в спокойном темпе, со средней интенсивностью.

Польза пневматического тренажера для ног

Спортивное оборудование такого типа — отличный выбор для пенсионеров с заболеваниями ног. Тренажер, который представляет собой упражнение сведения и разведения ног, укрепляет приводящую и отводящую мышцы, а также ягодицы. Благодаря специфике выполнения задания, у пожилого человека выравнивается осанка. Сбалансированная нагрузка на позвоночник приводит его в тонус, убирает лишние боли в спине. Кроме того, прокачка ног укрепляет мышцы малого таза. Это приводит к снижению риска недержания в более зрелом возрасте.

Видеоотзывы наших постояльцев

Посмотреть

Пневматический тренажер оснащен несколькими функциями, которые свободно переключаются во время занятия. Врачи рекомендуют оборудование пациентам, у которых наблюдаются затруднения в перемещении. Благодаря попеременной нагрузке на ноги пожилые люди разрабатывают суставы и мышцы, что положительно сказывается на дальнейшей активности.

Уличные тренажеры

Площадки под открытым небом пользуются большим спросом. Благодаря уличным тренажерам во дворах и парках каждый человек преклонного возраста может подобрать для себя оптимальное занятие.

Спортивное оборудование отличается простой конструкцией и удобством в эксплуатации. Оно позволяет тренировать все группы мышц, поддерживать оптимальную интенсивность, прорабатывать суставы, улучшать выносливость.

Среди уличных тренажеров, которые подойдут престарелым людям, можно отметить несколько:

Беговая дорожка. Не требует страховки и поддержки фитнес-тренера. Благодаря спокойной пробежке прорабатываются все пучки мышц. Тренажер положительно сказывается на укреплении вестибулярного аппарата. Преимуществом является возможность регулярно увеличивать нагрузки.
Вертикальный велотренажер. Имитирование езды на велосипеде тренирует вестибулярный аппарат, прорабатывает мышцы ног. Корректировка нагрузок происходит за счет снижения количества повторений.
Вертикальный велотренажер с подвижными креплениями для рук. Помимо вестибулярного, укрепляется кардио аппарат. На таком тренажере может заниматься спортсмен и неподготовленный человек.

Снаряд для лыжного хода. Имитация классического лыжного хода укрепляет крупные и мелкие мышцы человека, прорабатывается торс, руки и спина. Регулярные занятия на тренажере улучшают координацию движений.
Эллиптическое спортивное оборудование. Упражнение заключается в имитации движений гребца. Тренировка прорабатывает руки и ноги, делает акцент на спину.

Особенности выбора беговой дорожки дли человека в преклонном возрасте

Пожилым людям важно поддерживать мышцы в тонусе, улучшать функциональность сердца и сосудов. Проработать сразу большинство систем и восстановить дыхание поможет беговая дорожка. Регулярные тренировки с низкой интенсивностью под присмотром фитнес-тренера позволят пожилым вернуться к естественной жизни.

Беговая дорожка — оптимальное решение для людей преклонного возраста. Оно включает в себя доступность тренажера, а также наличие простого и эффективного упражнения. Спортивное оборудование позволит начать заниматься каждому, поскольку продолжительность занятия человек контролирует в зависимости от самочувствия.

Врачами доказано, что если ежедневно проходить несколько километров в спокойном ритме, нагрузка укрепит сердце и сосуды, сделает мышцы более эластичными.

Перед покупкой беговой дорожки нужно обратить внимание на ее оснащенность. Наличие функций экстренной остановки, регулировки интенсивности хода и дополнительных креплений позволит пожилому человеку чувствовать себя в безопасности. Стоит понимать, что человеку преклонного возраста может стать плохо в любой момент, поэтому важно, чтобы тренажер вовремя остановился и не нанес травм.

Рассчитайте стоимость проживания

Рассчитатать

Картинка для анонса:
Дата создания: 22.11.2019 09:45:19

Домашние тренажеры для пожилых людей

Доставка

Сотрудничество

Пункты самовывоза

Обмен, возврат

Контакты

Еще

Оплата О компании Компенсация инвалидам Простые решения Акции Покупка в кредит Статьи

Сбросить фильтры

Найдено: 0

В наличии (10)

Тип привода (можно выбрать несколько)

электрический (7) механический (4)

Для детей с ДЦП

Да (6)

Назначение (можно выбрать несколько)

для дома (16) для верхней части тела (21) для нижней части тела (23) для детей (1) для взрослых (1) для мед.

учреждений (5) Показать eщe 3 Скрыть

Тип изделия (можно выбрать несколько)

настенный (2) педальный (22) механический (7) тренажер (1) Показать eщe 1 Скрыть

Бренд (можно выбрать несколько)

Армед (4) Titan (8) Мега-Оптим (9) Мед-Мос (1) СИМС-2 (2) Valentine International (1) КОНМЕТ ХОЛДИНГ (4) DFC (11) Показать eщe 5 Скрыть

Производитель (можно выбрать несколько)

Китай (19) Германия (8) Россия (4) Тайвань (3) Показать eщe 1 Скрыть

Сбросить фильтры

Назначение / функционал

Для пожилых Для реабилитации после инсульта Для ног Для рук Для коленного сустава Педальные Для плечевого пояса Для детей с ДЦП Медицинские Для суставов Для лежачих больных С электроприводом Домашние Mini Bike Со счетчиком калорий

Показать еще 5 Скрыть

Поиск по брендам

Дороже

Дешевле

Как оставаться в форме после 50 лет

Оставаясь активным в свои 50 лет и старше, вы получаете множество преимуществ. Упражнения помогают держать разум и тело в отличной форме, что облегчает сохранение независимости с возрастом. Но не всегда легко попасть в спортзал, поэтому наличие фитнес-оборудования в вашем доме — это здорово. Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей позволяют вам потеть, поднимать тяжести и растягиваться перед телевизором, любимым окном или даже вашим офисом. Если вы думаете, что домашние тренажеры не могут сравниться с тем, что вы найдете в фитнес-центре, будьте готовы удивиться. От беговых дорожек до альпинистов — доступно так много вариантов.

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей:

Магазин товаров для здоровья и фитнеса в QVC>
Скидка 26% на тренажер LifePro Waver Vibration Plate на Amazon>
Скидка 30% на эллиптический тренажер LifePro FlexStride Under Desk с купоном на Amazon>
Скидка 28% на эллиптический кардиотренажер Sunny Health & Fitness на Amazon>
Скидка 14% на коврик для медитации Florensi Zabuton на Amazon>
Коврик для йоги Maximo Fitness от 24,99 долл. США

Какой домашний тренажер лучше всего подходит для пожилых людей?

Лучшее оборудование для домашних упражнений на беговой дорожке для пожилых людей: беговая дорожка для ходьбы Sunny Health & Fitness
Лучшее оборудование для домашних упражнений на беговых дорожках для пожилых людей: Elite Sportz Core Sliders
Лучшее оборудование для домашних упражнений 3 в 1 для пожилых людей: Body Champ 3-in -1 Домашний тренажерный зал
Лучшее оборудование для домашних упражнений на коврике для медитации для пожилых людей: Florensi Meditation Mat Zabuton
Лучшее домашнее тренажерное оборудование для пожилых людей с небольшим пространством: Stamina 55-1602 Inmotion Elliptical
Лучшее домашнее тренажерное оборудование для пожилых людей: Schwinn Fitness AD Airdyne Fan Bike Series
Лучшее основное домашнее тренажерное оборудование для пожилых людей: Core Max Smart Abs
Лучший домашний тренажер для пожилых людей: DeskCycle 2 Under Desk Bike
Лучший домашний тренажер для пожилых людей, которые любят йогу: Yoga Cloud Extra Thick 1″ Коврик для упражнений
Лучшее домашнее тренажерное оборудование «Газель» для пожилых людей: Gazelle GEDGECAT Edge Glider

Несмотря на то, что упражнения полезны для всех, пожилые люди особенно нуждаются в том, чтобы их сердцебиение учащалось, а мышцы накачивались. Постоянные тренировки могут замедлить возрастные состояния, такие как саркопения (потеря мышечной массы), остеопороз и потеря памяти. Кроме того, это снижает риск таких заболеваний, как диабет и сердечные заболевания, а также риск падения.

Но тренировки не обязательно должны означать отжимания и марафоны, простых упражнений, таких как ходьба и поднятие тяжестей дома, может быть достаточно в течение дня. Мы здесь для того, чтобы повысить качество жизни, а не для того, чтобы получить твердый пресс. Итак, мы собрали лучшее оборудование для тренировок для пожилых людей, в том числе для тех, у кого проблемы с подвижностью.

Какие домашние тренажеры лучше всего подходят для пожилых людей?

Тренировки дома имеют множество преимуществ. Во-первых, вам не нужно беспокоиться о погоде на улице. Это доступная альтернатива абонементу в спортзал. Самое главное, вы можете тренироваться в любое время суток.

Если вы думаете, что лучший домашний инвентарь — это что-то вроде гантелей , вы не совсем ошибаетесь. Тем не менее, это может быть намного больше. На сегодняшний день существует сверхтонких и прочных беговых дорожек , складные гребные тренажеры и многоцелевые тренажеры , которые лепят, сжигают калории и наращивают силу.

Оставаться активным в любом возрасте важно, но особенно в старости. Регулярные физические упражнения могут укрепить ваше сердце и улучшить когнитивные функции. Готовы привести себя в форму? Это одни из наших любимых лучших домашних тренажеров для пожилых людей, которые заставят вас тренироваться.

Пролистайте до магазина Женский мир выбирает лучшее оборудование для тренировок для пожилых людей, чтобы вы могли наслаждаться жизнью долгие годы.

Мы пишем о продуктах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей

Лучшие домашние тренажеры на беговой дорожке для пожилых людей

Скидка 15%!

Купить на Amazon, $491. 09 (было $579,98)

Почему нам это нравится:

Низкая платформа беговой дорожки с амортизацией
Передние колеса для переноски
Универсальные поручни сверху, посередине и по бокам

Пожилые люди и люди с ограниченной подвижностью будут чувствовать себя в безопасности, тренируясь на этой беговой дорожке Sunny Health с ее удлиненными поручнями с несколькими захватами спереди и по бокам. Эта модель идеально подходит для пешеходов, которые хотят контролировать свой темп и легко регулировать свою скорость в диапазоне от 0,6 миль в час до 5 миль в час. Амортизация встроена в беговую дорожку с низкой платформой, создавая амортизацию для суставов. Колесики делают эту модель портативной и ее легко перемещать, когда она не используется, или если вы хотите лучше видеть телевизор!

Многообещающий отзыв: «Эта беговая дорожка была выбрана, чтобы удовлетворить наши потребности в стабильности, простоте использования и возможности ходить по ровной поверхности. Как пара на пенсии, у которой был ряд проблем, ограничивающих мобильность, это соответствует нашим потребностям. Окружающая ручка на раме, низкая плоская платформа и элементы управления без излишеств идеальны. Мы смогли установить это в кратчайшие сроки. На данный момент отличная покупка».

купить сейчас

Лучшее оборудование для домашних упражнений с дисками для пожилых людей

Амазонка

Купить на Amazon, $8,99

Почему нам это нравится:

Способствует стабильности
Можно использовать на ковре или твердой древесине
Портативный

Если колени болят при выпадах и приседаниях, рассмотрите возможность использования этих ползунков Elite Sportz Core . Если вы не знакомы с лучшими тренажерами для пожилых людей, это диски, которые можно положить под ноги или руки при выполнении упражнений с собственным весом. Поскольку они скользят, их легче перемещать, но они также задействуют ядро для стабильности. Чтобы увидеть, как они работают, посмотрите эту тренировку с скользящим диском на Youtube. Чтобы проработать заднюю часть, медленно двигайте диски назад ногами, стоя. Чтобы проработать бедра, отведите их в сторону. Нужно поработать животиком? Используйте их в ассистированных альпинистах. Вам они понравятся, как и вашим мышцам!

купить сейчас

Лучшие домашние тренажеры 3 в 1 для пожилых людей

Амазонка

Скидка 24%!

Купить на Amazon, 376,95 долл. США (было 498,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

Трейнер
Три комплекта рулей
Легкие переходы упражнений

Кросс-тренинг борется с плато и не дает нам скучать. Домашний тренажер 3 в 1 от Body Champ делает это легко. Он сочетает в себе эллиптический, лежачий велосипед и частичный велотренажер в одном тренажере. Наслаждайтесь легким переходом от упражнения к другому. Каждый компонент поставляется со своим набором рулей. Этот тренажер отлично подходит, если вам не хватает места или вы пользуетесь преимуществами каждого кардиотренажера. Включает предустановленные тренировки и место на консоли для планшета или телефона.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее домашнее оборудование для упражнений на коврике для медитации для пожилых людей

Амазонка

Купить на Amazon, 59,90 долл. США (было 69,90 долл. США)

Почему нам это нравится:

Уютный
Доступно множество успокаивающих цветов
Машинная стирка

Медитация полезна для ума, тела и души. Чтобы помочь вам оставаться в дзен, мы рекомендуем этот уютный коврик для медитации . Его толщина составляет три дюйма, а ширина — 32 дюйма, что делает его идеальным размером, чтобы сидеть, скрестив ноги, и отключаться от ежедневного хаоса. Его можно сочетать с дополнительной подушкой или скамейкой для положения на коленях, и на нем можно даже свернуться калачиком, когда вы не практикуете аффирмации. Он доступен в нескольких великолепных цветах и выглядит мило, спрятанным в углу комнаты. Конечно, вашим пушистым малышам это тоже понравится. К счастью, его можно бросить в стиральную машину для стирки!

Купить сейчас

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей с небольшим пространством

Амазонка

Купить на Amazon, $120,99

Почему нам это нравится:

Portable
регулируемое сопротивление
Имеет монитор

Эллиптический тренажер Stamina’s In-Motion — отличный инструмент для похудения для пожилых людей. Он достаточно компактен, чтобы поместиться под столом в вашем кабинете или домашнем офисе, а также перед диваном, чтобы вы могли кататься на велосипеде во время просмотра телевизора. . Вы можете увеличить сопротивление, повернув ручку, когда почувствуете, что готовы, и увидеть свою статистику, включая сожженные калории и общее количество шагов, на мониторе дисплея. Вы можете использовать его сидя или стоя в зависимости от ваших предпочтений, хотя мы рекомендуем сидеть, если у вас есть проблемы с балансом.

Многообещающий отзыв: «Я купил это для себя, потому что было слишком жарко для тренировок на улице, и я обнаружил, что не могу заниматься своими обычными упражнениями дома. Мой дом слишком мал для большого тренажера. Однако, читая обзоры и просматривая определенное видео, я понял, что это отлично подходит для моей пожилой мамы с проблемами подвижности. Она может использовать эту посадку! Мы попробовали это сегодня утром, и с небольшой помощью движение было настолько плавным, что ей было легко».

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее домашнее велотренажер для пожилых людей

Амазонка

Скидка 40%!

Купить на Amazon по цене от 599,99 долларов (было 999 долларов)

Почему нам это нравится:

Сопротивление на основе вентилятора
Подвижный руль
Энергосбережение

Тренируйте все тело за один сеанс. Это возможно с AD 2 Airdyne Fan Bike 9.0009 . Руки этого стационарного тренажера двигаются вместе с вами, как ваша педаль, работая вашими плечами и бицепсами, когда вы вращаете ноги. В дни, когда вашим икрам нужен перерыв, ставьте ноги на подножки и сосредоточьтесь на верхней части тела. Начните медленно, чтобы разогреться, а затем переключитесь на высокую передачу. Чем быстрее вы едете, тем быстрее вращается вентилятор, создавая сопротивление и охлаждая вас. Если вы закроете глаза, вам может даже показаться, что ветер развевает ваши волосы! Педали снабжены большими ремнями для обеспечения безопасности, а корпус оснащен тонким дисплеем с огромными цифрами, показывающими ваше время. Передние колеса облегчают перемещение велосипеда, а для его работы требуется всего две батарейки типа АА. Это мой любимый вертикальный велотренажер для похудения 2022 года, и я уверен, что вам он тоже понравится. На самом деле, вы можете также рассмотреть остальные Фанатский велосипед Schwinn серии . Монитор велосипеда Airdyne Fan Bike AD 7 расположен выше и может измерять частоту сердечных сокращений. Он также имеет больший вентилятор и более толстое сиденье.

Популярный отзыв: «Я использую это в течение нескольких недель и поражен результатами. Мало того, что мое больное колено значительно улучшилось, обе мои ноги стали сильнее, как и верхняя часть тела. В качестве бонуса я еще и похудела! Мне чуть за 70, и велосипед действительно отлично работает для меня».

купить сейчас

Лучшие домашние тренажеры Core для пожилых людей

Амазонка
Купить на Amazon, $87,50
Почему нам это нравится:
Попадания косых
Способствует хорошей форме
Облегчает боль в спине
Скручивания не обязательно должны вызывать боль в шее. Когда вы используете Core Max Smart Abs , ваша спина и шея поддерживаются для устранения мышечного напряжения. Возьмитесь за перекладины и осторожно поднимите их вверх, чтобы укрепить корпус. Повернитесь в сторону, чтобы атаковать ручки любви. Это может звучать слишком хорошо (и просто), чтобы быть правдой, но 4000 5-звездочных рецензентов на Amazon не могут ошибаться.
Многообещающий отзыв: «Несколько лет назад у меня была неприятная травма нижней части спины, поэтому мне было действительно трудно и больно делать обычные скручивания. [Эта машина] позволяет мне выполнять их, не чувствуя боли и напряжения. Отличное тренировочное оборудование и, безусловно, отличная покупка!»
купить сейчас
Лучшие домашние тренажеры под столом для пожилых людей
Амазонка
Купить на Amazon, $219- Сэкономьте 30 долларов с купоном на Amazon!
Почему нам это нравится:
Портативный
Отлично подходит для работы или путешествий
Отлично подходит для людей с ограниченной подвижностью
Физическая активность может быть сложной. К счастью, DeskCycle2 немного упрощает эту задачу. Это идеально, когда вы на работе, смотрите телевизор или хотите заняться спортом в отпуске. Не обманывайтесь его компактными размерами. Цикл может похвастаться восемью уровнями сопротивления и может быть отрегулирован до 9.-дюймы. Он работает тихо и плавно, так что вы никому не будете мешать в комнате. Его оценили более 4000 человек на Amazon, и он имеет рейтинг 4,5 звезды.
Популярный отзыв: «Я заказал это, потому что 1) я инвалид и мало вариантов безопасных упражнений, и 2) мне нужно восстановить гибкость голеностопного сустава и стопы после травмы. У меня это было чуть больше месяца, и это было именно то, что мне нужно. Я невероятно доволен этой покупкой».
купить сейчас
Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей, которые любят йогу
Амазонка
Купить на Amazon, $49,99
Почему нам это нравится:
Доступно в 4 цветах
Очень большая длина
Противоскользящий
Сверхудобный коврик для йоги , названный «облако йоги», поможет вам с комфортом выполнить любую позу. Он сделан из 1-дюймовой мягкой пены высокой плотности и является предпочтительным продуктом Amazon для «очень толстого коврика для йоги». Его захватывающие выступы гарантируют, что коврик не скользит и не скользит. Он очень длинный, обеспечивает прокладку для ноющих суставов и доступен в черном, синем, розовом и красном цветах.
Многообещающий отзыв: «Одним из моих самых больших недостатков в занятиях йогой была боль в спине и коленях при выполнении поз, предполагающих лежание на полу. Это больше не проблема. Я так благодарна за то, что у меня есть этот удивительный коврик!»
купить сейчас
Лучшие домашние тренажеры «Газель» для пожилых людей
Амазонка
Купить на Amazon, $189,99
Почему нам это нравится:
Легко наносится на суставы
Развлекательная форма кардио
Складки для хранения

Вы видели рекламу, а теперь пора присоединиться к веселью. GEDGECAT Edge Glider от Gazelle обеспечивает тренировку всего тела, которая не нагружает суставы. Ножные педали очень широкие с захватами, чтобы держать вашу ногу уверенно. Машина с низким ударом имеет стальную раму и безопасно удерживает 250 фунтов. Прочитайте свой прогресс на переднем мониторе. Планер складывается, что делает его отличным вариантом, если у вас нет места для громоздкого оборудования. Более 2000 человек на Amazon любят его, и мы думаем, что вам тоже!

Популярный отзыв: «Я инвалид с ревматоидным артритом и травмой спинного мозга, поэтому мне трудно ходить и выполнять необходимые упражнения без боли. Сегодня я уже тренировался несколько раз по 15 минут за сеанс, и это так легко для меня, но заставило мое тело двигаться. Я не могу в это поверить… Впервые за год я тренировался без такой сильной боли».

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее домашнее оборудование для упражнений для пожилых людей с больными коленями

Амазонка

Отличная сделка!

Купить на Amazon, $391,49

Почему нам это нравится:

Компактный
ЖК-экран
Встроенные программы тренировок

Беговые дорожки входят в стандартную комплектацию большинства спортивных залов и отлично подходят для ходьбы или бега трусцой. Они идеально подходят для пожилых людей, у которых может не быть безопасного маршрута для прогулок поблизости, а также для тех, кто просто ненавидит тренажерный зал, а новые модели могут отображать статистику здоровья, такую как сердцебиение и сожженные калории. Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR150 Black — прекрасный вариант по доступной цене, оснащенный ЖК-экраном с простой навигацией, диапазоном скоростей для людей с любым уровнем физической подготовки, 12 встроенными тренировками и вариантами наклона для дополнительной сложности. . Кроме того, он складывается и его можно увезти, когда вы закончите.

“ Он начинается медленно, что мне нужно для моих коленей, и я могу увеличить скорость, когда привыкну к ходьбе. Отлично подходит для артрита, пожилых людей или простой плоской ходьбы после операции», — написала одна женщина на Amazon.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей, которые занимаются греблей

Амазонка

Отличная сделка!

Купить на Amazon, $175,99

Почему нам это нравится:

Прочная конструкция
Ножные ремни на липучке
Поднять мягкое сиденье

Этот складной магнитный гребной тренажер от Mermax имеет большое мягкое сиденье и сидит выше, чем обычные гребцы. Наслаждайтесь тренировкой всего тела с низким уровнем воздействия и настоящим сжигателем калорий. Ручки из пенопласта защищают руки, а широкие ремешки на липучке надежно фиксируют ноги. Вы можете отслеживать свои успехи на мониторе гребца, а перила можно отрегулировать под свой рост. Наша любимая часть машины заключается в том, что она складная, поэтому, когда вы закончите, вы можете сложить ее и убрать с глаз долой.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей, которые ходят пешком

Амазонка

Купить на Amazon по цене от 279,99 долларов США

Почему нам это нравится:

Легко складывается
Мощный, но тихий двигатель мощностью 2,25 л.с.
Многофункциональный светодиодный дисплей
Эта беговая дорожка 2-в-1 поставляется в полностью собранном виде

Компактная складная беговая дорожка стоимостью менее 400 долларов США — лучший домашний тренажер для пожилых людей, которые любят ходить пешком. Он поставляется полностью установленным с 5-слойным амортизирующим основанием, которое удобно на ваших суставах, и противоскользящим шумоподавляющим ремнем, который работает бесшумно. Светодиодный экран отслеживает время тренировки, сожженные калории и другие важные показатели, а легкодоступный ключ безопасности позволяет быстро остановить беговую дорожку, чтобы предотвратить падение.

Популярный отзыв: «Я купил это, чтобы сделать нашу семью немного более активной во время Covid и использовать его в качестве беговой дорожки для ходьбы под моим рабочим столом. Он отлично работает! Ставим в семейной комнате. Мои подростки часто ходят по нему, пока мы смотрим семейный фильм, а когда закончим, засовываем его под диван. Я хожу по нему для упражнений, около трех миль в день, а затем я могу пройти еще от 2 до 4 миль в течение рабочего дня за своим столом».

купить сейчас

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей, которым нужна поддержка спины

Спортивные товары Дика

Купить у QVC, $799

Почему нам это нравится:

Можно использовать как велосипед
Сиденье со спинкой
Датчики пульса

Лежачий велосипед и гребец Stamina Conversion II дают результаты велосипеда и гребца в одном тренажере. Сидящая спинка обеспечивает поддержку, а ручки оснащены датчиками пульса, поэтому вы можете контролировать частоту сердечных сокращений. Гребите и катайтесь на велосипеде за одну тренировку или меняйте занятия, посвятив несколько дней одной части тренажера. Гибрид компактный и тихий. Это отличный вариант, если у вас мало места или вы живете в квартире, где вам нужно поддерживать низкий уровень шума.

Популярный отзыв : «Отличная тренировка для 68-летних и 70-летних! Тихо и плавно. Мы загружаем видео сборки из Stamina для дополнительной помощи. Не забудьте поставить галочку для недостающих частей)».

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей, которые занимаются скалолазанием

Амазонка

Скидка 17%!

Купить на Amazon, 499 долларов (было 59 долларов).9)

Почему нам это нравится:

Портативный
Сочетает силовые тренировки с кардио
Магнитное сопротивление

Не лестница в небо, а ожог небесный. Вертикальный подъемник с гидравлическим сопротивлением MaxiClimber XL-2000 прорабатывает икры, ягодицы и верхнюю часть тела за один сеанс. Он имеет 12 уровней сопротивления и вызывает эффект послежигания, помогая вам нарастить мышечную массу. Поместите свой телефон в держатель устройства и слушайте любимые мелодии, взбираясь на тело своей мечты. Как отметил один обозреватель Amazon, его также легко транспортировать.

Многообещающий отзыв: «Он достаточно мал, чтобы его можно было использовать практически где угодно. Я храню его в спальне, а когда закончу, сложу и положу за дверь. Я могу сам нести его в разные комнаты, в гараж и т. д. Это отличная тренировка».

Купить сейчас

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей для тонуса

Амазонка

Купить на Amazon от 46,99 долларов США

Почему он нам нравится:

Доступен в 12 различных цветах
Отлично подходит для путешествий
Футуристический дизайн

Добавление веса к вашей кардиотренировке может увеличить ее пользу. Браслеты Bala сделают это проще. Утяжелители в современном стиле также можно носить на запястьях, и они подходят всем. Они бывают разных цветов и станут отличным дополнением к вашим занятиям фитнесом. Надевайте их во время ходьбы на беговой дорожке или во время упражнений с собственным весом. Они весят всего один фунт за штуку, но даже небольшой вес начинает казаться сложным после нескольких повторений.

Многообещающий отзыв: «Я купил их, когда занимаюсь зумбой, а не тяжелой атлетикой. Они максимально удобны для ношения утяжелителей на лодыжках или запястьях. Они регулируются, и это здорово, потому что у меня маленькие запястья, и их можно подтянуть или ослабить. Они остаются на месте, когда я танцую, и увеличивают интенсивность. Я заметил улучшение мышечного тонуса с тех пор, как начал их использовать».

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей, которые катаются на велосипеде

Амазонка

Скидка 43%!

Купить на Amazon, 147,99 долл. США (было 259,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

Установленные датчики пульса на руке
Мягкое сиденье
Различные уровни сопротивления

Езда на велосипеде — отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Это способность вашего сердца и легких переносить богатую кислородом кровь к активным мышцам, а также способность ваших мышц использовать этот кислород для производства энергии. Нам нравится Складной велотренажер XTERRA Fitness FB350 из-за простоты его использования. Мягкое сиденье и спинка смягчают спину и ягодицы, а боковые поручни обеспечивают дополнительную поддержку.

Многообещающий отзыв: «Кажется, это хороший компактный велотренажер. Сборка не сложная, все детали есть. Очень хорошо упаковано, ничего плохого. На сборку у меня ушло чуть менее 30 минут, но эй, мне 66 лет, у меня легкий артрит, поэтому мне нужно немного больше времени, чтобы встать с колен на полу. Я пробовал. Нравится колесо регулировки. Вы можете перейти от практически любого сопротивления к совсем небольшому. Пульсометр является хорошим индикатором, особенно для людей немного старше, которые хотят убедиться, что они не выходят за пределы своего целевого диапазона. Вы можете работать на пределе своих возможностей. Сиденье достаточно удобное, с хорошей амортизацией. Это очень тихо. Меня это удивило, потому что большинство велотренажеров немного шумные, а этот нет. Я думаю, что это хорошее соотношение цены и качества для некоммерческого типа велотренажера, и я надеюсь получить от него много пользы. Я заказал подкладку под днище, просто чтобы защитить пол и обеспечить устойчивость велосипеда», — объяснил один из рецензентов.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей с мышечной болью

Амазонка

Скидка 18%!

Купить на Amazon, 36,85 долл. США (было 44,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

Текстурированный
Множество вариантов цвета
Легкий

Не забудьте потянуться! Гибкость — один из краеугольных камней здорового фитнеса, который часто упускается из виду. это 321 Прочный губчатый валик немного упрощает задачу. Используйте его, чтобы облегчить боль в мышцах ног и спины после тренировки. Снять напряжение и размять узлы. Роллинг может увеличить кровоток, успокоить напряженные и переутомленные мышцы и уменьшить проявления целлюлита.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее домашнее оборудование для тяжелой атлетики для пожилых людей

Амазонка

Отличная сделка!

Купить на Amazon, $ 43,29

Почему нам это нравится:

Включает подставку для грузов
Отлично подходит для начинающих
Шестигранник

Если речь идет о лучшем спортивном оборудовании для пожилых людей, набор гантелей является обязательным. Если вы хотите включить больше (или любое!) упражнений в свою тренировку, гантели — отличное место для начала, потому что вы можете использовать их для множества упражнений. Этот набор из неопрена удобно держать в руке, а шестигранная форма предотвращает скатывание груза. По данным клиники Майо, силовые тренировки не только увеличивают плотность костей, но также помогают справиться с хронической болью и похудеть.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей для накачивания мышц

Амазонка

Скидка 43%!

Купить на Amazon, 22,47 долл. США (было 39,56 долл. США)

Почему нам это нравится:

Нескользящие ручки
Отлично подходит для нескольких упражнений
Включает в себя несколько лент разного веса

Эластичные эспандеры — отличный способ нарастить силу и подтянуть качающиеся мышцы, работая всем телом. Эти 9Эластичные ленты 0008 от Whatafit поставляются с несколькими наборами, различающимися в зависимости от диапазона веса, что позволяет решать необходимые вам задачи. В комплект входит пара ручек, которые легко защелкиваются на ремешках. У них есть подушки, а также дверной фиксатор, с помощью которого можно выполнять более сложные упражнения. В комплекте тренировочная карта, а также симпатичная маленькая сумочка. Это компактное тренировочное снаряжение отлично подходит для путешествий или небольшого пространства и является альтернативой традиционным гантелям.

купить сейчас

Лучшее домашнее оборудование для упражнений для пожилых людей, чтобы работать над стабильностью

Амазонка

Отличная сделка!

Купить на Amazon по цене от 11,99 долларов США

Почему нам это нравится:

Нескользящий материал
Укрепляет осанку И пресс
Ударопрочный

Мячи для упражнений позволяют вам работать над равновесием, задействуя при этом основные мышцы. Нам нравится очень толстый стабилизирующий мяч Trideer, потому что он сделан из нетоксичного нескользящего материала, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что он выпадет из-под вас. (Если вы новичок, мы рекомендуем прислонить мяч к стене для дополнительной поддержки, чтобы вы могли привыкнуть к ощущению. ) Каждый мяч поставляется с удобным насосом, чтобы вы могли надувать его по мере необходимости.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее спортивное оборудование для пожилых людей в 2023 году

Ежедневные физические упражнения не менее 30 минут могут помочь снизить риск хронических заболеваний у пожилых людей. Используя правильное оборудование для упражнений, вы можете легко изменить и создать программу тренировок с низким воздействием, которая лучше всего подходит для вас.

Если вы пожилой человек и ищете оборудование для упражнений, не нагружающее суставы, я бы порекомендовал обратить внимание на эллиптические тренажеры, мячи для устойчивости, пенопластовые ролики и свободные веса. Эти инструменты могут помочь укрепить силу, сохранить равновесие и поддержать вашу осанку.

В этом обзоре я расскажу о некоторых из наших любимых тренажеров для пожилых людей, которые можно использовать, не выходя из собственного домашнего спортзала.

К вашему сведению: Упражнения — не единственный способ оставаться в форме. Чтобы узнать о новейших технологиях для пожилых людей, которые помогают людям оставаться здоровыми, включая сиденье для унитаза, которое измеряет уровень кислорода в крови, прочтите наше руководство по новым технологиям для пожилых людей.

На что обращать внимание при покупке тренажеров для пожилых людей

При покупке тренажеров ищите инструменты, которые могут поддержать ваше равновесие, снизить риск падений и уменьшить ненужную нагрузку на ваше тело. Если вы хотите укрепить и нарастить мышцы, отличным вариантом могут стать свободные веса или гребной тренажер.

Кроме того, эллиптические тренажеры могут быть отличным тренажером, поскольку они бережно воздействуют на суставы и поставляются с рулем для тех, у кого проблемы с равновесием или ловкостью. Хотя ваша программа упражнений может отличаться от чьей-то еще, нет единого правильного подхода к ней. До тех пор, пока вы занимаетесь спортом и добиваетесь прогресса, используя тренажеры, вы на пути к более здоровому образу жизни.

Наш любимый тренажер для пожилых людей

Эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер отлично подходит для пожилых людей с болями в суставах или артритом, поскольку он не создает напряжения или давления на тело. Поддерживаемый рулем, который движется вперед и назад, эллиптический тренажер может помочь вам бегать, лазать, ходить и наслаждаться тренировкой с низким уровнем воздействия, не выходя из дома. Эллиптический тренажер является альтернативой беговым дорожкам и предназначен для повышения выносливости, поддержки баланса и наращивания мышц и силы кора. Более того, это может помочь сжечь калории и помочь похудеть.

Эллиптический тренажер отлично подходит для тренировки верхней и нижней частей тела, а также для проработки ягодичных мышц, растяжки подколенных сухожилий и подтяжки мышц. Эллиптический тренажер бережно относится к суставам и имеет поддерживающие рули, соединенные с ножной педалью для лучшего баланса и контроля. Машина работает, двигаясь вперед и назад посредством удобного скользящего движения, которое легко воздействует на колени и суставы, поскольку вы не ударяетесь о землю на каждом интервале. Для пожилых людей эллиптический тренажер является более безопасным выбором, потому что вы можете держаться за руль и останавливаться столько раз, сколько вам нужно.

Наш любимый эллиптический тренажер для пожилых людей

Эллиптический тренажер Sole E25, разработанный физиотерапевтами, представляет собой современный эллиптический тренажер, который отлично подходит для пожилых людей с артритом, болями в тазобедренных суставах и суставах. Этот эллиптический тренажер имеет 20 уровней наклона на выбор, а также прочную раму, на которую распространяется пожизненная гарантия.

Более того, этот эллиптический тренажер оснащен датчиками пульса и нагрудным ремнем для контроля частоты сердечных сокращений и общих показателей здоровья. Вы можете легко транслировать музыку благодаря технологии Bluetooth и USB-порту для зарядки смарт-устройств. Эллиптический тренажер Sole E25 стоит 9 долларов.99,99 с 30-дневной пробной версией Studio, которая включает более 3000 занятий фитнесом по запросу под руководством инструктора.

Беговые дорожки

Беговая дорожка — это тип тренажера, состоящий из прочной платформы или ремня, который позволяет пользователям бегать или бегать трусцой в непрерывном движении. Обычно у него более короткий руль и ключ безопасности, который можно прикрепить к талии в качестве меры безопасности. Беговая дорожка отлично подходит для аэробных тренировок или даже высокоинтенсивных интервальных тренировок. Многие умные беговые дорожки оснащены датчиками пульса и сердечного ритма, а также ЖК-экранами и настройками наклона и скорости.

Беговые дорожки используются для тренировки различных частей тела, от ягодиц до квадрицепсов и пресса. Они также особенно хороши для пожилых людей, которые хотят укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории, не выходя на улицу и не посещая спортзал.

Наша любимая беговая дорожка для пожилых людей

Электрическая складная беговая дорожка LifeSpan TR2000e — отличный выбор для активных пожилых людей, которые ищут портативную беговую дорожку, которая экономит место. Одной из выдающихся особенностей этой беговой дорожки является ее простая в использовании консоль с большим ЖК-дисплеем, на котором отображается соответствующая информация, такая как пройденные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории и частота сердечных сокращений.

Он также оснащен специальной технологией, обеспечивающей безопасность пожилых людей. Когда вы сойдете с платформы беговой дорожки, полотно будет остановлено в течение 20 секунд. Для пожилых людей, заботящихся о своем здоровье, эта беговая дорожка оснащена различными программами сердечного ритма, а также предустановленными программами здорового образа жизни, спортивных тренировок и управления весом, чтобы настроить вашу тренировку. Эта беговая дорожка стоит 1199 долларов США, которую можно разбить на ежемесячные платежи, начиная с 199,83 долларов США в месяц. Вы можете приобрести эту беговую дорожку напрямую через LifeSpan или Amazon.

Чтобы узнать больше о беговых дорожках, обязательно ознакомьтесь с нашим списком лучших беговых дорожек для пожилых людей.

Эластичные ленты

Эластичные ленты представляют собой эластичные ленты, которые отлично подходят для силовых и кардиоупражнений. Они легкие, регулируемые и отлично подходят для создания сопротивления и наращивания мышечной массы и силы кора. Они могут улучшить ваш баланс и бросить вызов вашим мышцам.

Вы можете использовать эластичные ленты в качестве инструмента для тренировки рук и квадрицепсов. Кроме того, вы можете выполнять приседания, размещая эспандеры ниже голеней, и использовать их как способ пропотеть. Есть также противоскользящие полосы сопротивления для дополнительной безопасности. Они являются отличным инструментом физиотерапии и могут помочь укрепить спящие мышцы, не оказывая чрезмерного давления на суставы.

Наши любимые эспандеры для пожилых людей

Эластичные эспандеры торговой марки Healthy Seniors — отличный вариант для пожилых людей, которые проводят много времени сидя на стуле. Если вы хотите избежать малоподвижного образа жизни, программа упражнений Healthy Seniors Chair с двумя эспандерами идеально подходит для пожилых людей, которые хотят укрепить свои мышцы или поддержать восстановление.

Эти эспандеры отлично подходят для пожилых людей, которые хотят выполнять простые упражнения на растяжку рук и ног прямо в кресле, но их также можно использовать в качестве реабилитационных эспандеров для людей, проходящих физиотерапию. Наряду с парой прочных толстых ручек эти эспандеры помогают укрепить руки, ноги и корпус, а также отлично подходят для занятий йогой на полу.

Мячи для устойчивости

Мяч для устойчивости, также известный как мяч для упражнений, представляет собой отличный тренажер, состоящий из большого мяча, который вы используете для поддержки тела и укрепления мышц кора. Стабилизирующий мяч также можно использовать вместо стула, потому что он мотивирует ваши мышцы работать усерднее и улучшает равновесие. В целом, стабилизирующий мяч может быть полезным инструментом для упражнений для пожилых людей из-за его универсальности, гибкости и круглой формы. Он может помочь пожилым людям улучшить осанку, просто сидя или катаясь на нем. Его также можно использовать для подъема ног и легких скручиваний.

Наш любимый фитбол для пожилых людей

Мяч для упражнений DYNAPRO изготовлен из экологически чистого ПВХ и доступен в различных забавных цветах. Этот стабилизирующий мяч отличается от других на рынке тем, что он сделан из более толстого материала, который защищает его от острых предметов. Поскольку он имеет нескользящую матовую поверхность, вы можете наслаждаться тренировкой и знать, что можете выполнять различные упражнения, не падая и не скользя.

Машины для вытягивания вниз

Тренажер для тяги вниз — это тип тренажера, в котором используется система шкивов для проработки верхней части туловища, рук, спины, плеч и трицепсов. Это отличный фитнес-инструмент для активных пожилых людей, которые ищут более интенсивную тренировку и хотели бы укрепить свои мышцы. Они особенно полезны для пожилых людей, потому что поддерживают мышцы спины и обеспечивают комплексную тренировку верхней части тела. Кроме того, поскольку эти тренажеры используются сидя, они относительно малоэффективны.

Наша любимая вытяжная машина для пожилых людей

Вытягивающая машина BuyHive LAT — это доступная домашняя вытягивающая машина для пожилых людей. Он весит 220 фунтов и поставляется с различными регулируемыми роликами из пеноматериала, которые соответствуют вашему росту. Этот специальный тренажер для тяги вниз помогает проработать верхние мышцы тела и помогает создать сопротивление, чтобы предотвратить подъем вашего тела станцией шкивов.

Коврики для йоги

Коврики для йоги — отличный способ оставаться на земле и сосредоточиться на тренировках на полу, не оказывая чрезмерного давления на суставы. На нескользящем коврике для йоги можно выполнять множество упражнений. Некоторые из этих упражнений включают скручивания, приседания, позы деревьев, наклоны назад, доски и другие упражнения для пресса и нижней части тела.

Наш любимый коврик для йоги для пожилых людей

Коврик для йоги Brybelly Crown Sporting Goods толщиной 15 мм обеспечивает долговечность и защиту во время тренировок на полу и занятий йогой. Этот коврик для йоги толщиной 15 мм намного толще и мягче, чем традиционные коврики для йоги, толщина которых обычно составляет от 4 до 6 мм. С влагостойкой поверхностью вы можете наслаждаться глубокими растяжками и получать правильную поддержку суставов благодаря нескользящему и толстому вспененному материалу.

Наручные утяжелители

Утяжелители для запястий — это небольшие утяжелители, которые надеваются на запястья (или лодыжки) и обычно весят менее трех фунтов. Они особенно полезны для пожилых людей, которым трудно удерживать вес, и являются отличной альтернативой гантелям. Цель утяжелителей для запястий — повысить сопротивление и повысить частоту сердечных сокращений с помощью простых аэробных упражнений.

Наши любимые утяжелители для запястий для пожилых людей

Браслеты Bala — отличный легкий вариант для пожилых людей, которые хотят повысить сопротивление своим тренировкам. Эти утяжелители для запястий весом в один фунт можно использовать как утяжелители для лодыжек или запястий. Они бывают разных цветов, так что вы не потеряете их.

Велосипеды с лежачим положением

Велосипеды с лежачим положением являются полезными тренажерами, которые обеспечивают поддержку в положении лежа, а не в вертикальном положении. Лежачий велосипед может быть хорошим вариантом для пожилых людей, которые любят смотреть телепередачи на своем планшете и одновременно хорошо тренироваться. С лежачим велосипедом у вас есть возможность выполнять другие задачи, катаясь на одном месте.

Лежачий велосипед в основном используется для тренировки нижней части тела, например, ягодичных мышц, подколенных сухожилий, икр и квадрицепсов. В отличие от обычного велосипеда лежачий велосипед меньше нагружает ваше тело. Вы также можете контролировать настройки и уровни сопротивления, в отличие от традиционной езды на велосипеде, которая может быть утомительной и создавать нагрузку на тело. Лежачий велосипед может быть хорошей идеей, если вы склонны терять пар во время регулярных поездок на велосипеде. Вы можете развить свою выносливость с помощью лежачих велосипедов и настроить параметры по своему вкусу.

Наш любимый лежачий велосипед для пожилых людей

Лежачий велосипед Schwinn 270 — отличный велотренажер для пожилых людей, которым неудобно ходить в тренажерный зал. Этот лежачий велосипед оснащен удобной спинкой с поясничной опорой и контурным сиденьем, которое идеально подходит для длительных тренировок. Более того, этот конкретный велосипед оснащен двумя большими ЖК-экранами вместо обычного одного экрана. Имея на выбор 29 программ, вы можете настроить свои тренировки и контролировать частоту сердечных сокращений с помощью ЖК-экрана.

Чтобы узнать больше о лежачих велосипедах, прочитайте наш путеводитель по лучшим лежачим велосипедам для пожилых людей.

Гребные тренажеры

Гребные тренажеры — отличный домашний тренажер, если вы хотите укрепить свое тело и получить больше энергии в течение дня. Гребной тренажер используется для тренировки как нижней, так и верхней части тела, а также основных мышц. Это отличный инструмент для активных пожилых людей, потому что он может помочь сжечь много калорий, увеличить частоту сердечных сокращений и нарастить мышечную массу и выносливость.

Лучший способ использовать гребной тренажер — сесть на регулируемое сиденье и поставить ноги на подножки. Когда вы пристегнуты, вы можете потянуть руль к груди и почувствовать сопротивление. В целом, гребной тренажер может помочь тренировать пресс, косые мышцы живота, плечи, руки, а также верхнюю и нижнюю часть тела. Кроме того, вы всегда можете отрегулировать сопротивление в соответствии с малоинтенсивной тренировкой, которая подходит именно вам.

Наши любимые гребные тренажеры для пожилых людей

Concept2 RowErg — наш любимый гребной тренажер, поскольку он подходит для людей с разным уровнем физической подготовки и является отличным устройством для гребли дома. Этот гребной тренажер отлично подходит для улучшения здоровья сердца и проработки практически всех групп мышц тела. Некоторые из дополнительных функций этого гребного тренажера включают в себя держатель устройства, монитор PM5 для отслеживания показателей здоровья и возможность использования стандартных или высоких ножек с разной высотой сиденья для соответствия различным типам.

Ролики из пеноматериала

Ролик из пеноматериала представляет собой большую цилиндрическую трубку из пеноматериала, которую можно использовать для повышения гибкости и уменьшения болезненности или напряжения в теле. Это эффективный тренажер для пожилых людей с проблемами спины и плеч или мышечными болями. Если вы выздоравливаете или хотите ослабить скованность в суставах и спине, ролики из пеноматериала могут быть полезным инструментом. Вы также можете использовать их в качестве разминки перед тренировками или занятиями йогой.

Наши любимые губчатые валики для пожилых людей

Пенный валик Gaiam Deep Tissue Foam Roller обеспечивает комфортное и глубокое растяжение, снимая точки давления и напряжение в теле. Его прочная конструкция и прочный полый центр делают его удобным выбором для пожилых людей с болями в спине, плечах или шее. Более того, он поставляется с полезным руководством по упражнениям, содержащим упражнения для выполнения с использованием ролика.

Свободные веса

Свободные веса полезны для наращивания силы, выполнения аэробных упражнений и увеличения мышечной массы. Они считаются «свободными», потому что ни к чему не привязаны. Вы можете поднять их и найти правильный вес для ваших тренировок. Существует множество различных типов свободных весов. К ним относятся гантели и гири. Со свободными весами вы можете делать сгибания рук на бицепс, упражнения с отягощениями, приседания и другие упражнения для рук.

Наши любимые свободные веса для пожилых людей

Регулируемые колокольчики Gruper — наши любимые свободные веса, потому что они долговечны и имеют эргономичный дизайн, который удобен в использовании для пожилых людей. Для пожилых людей эти специальные свободные веса обеспечивают высококачественный материал для более легкого захвата. Эти свободные веса имеют длину 10 дюймов и имеют нескользящие ручки для более безопасных тренировок. Они являются шагом вперед по сравнению с традиционными гантелями, потому что у них есть верхняя крышка, которую вы можете отвинтить, чтобы вставить различные блоки противовеса.

Bottom Line

Более чем каждый четвертый пожилой человек старше 50 лет не занимается физической активностью в рекомендуемом объеме. Я хочу подчеркнуть, насколько важно правильно питаться и делать физические упражнения ежедневной привычкой для долголетия, физического и психического благополучия. Вы можете начать с легких упражнений для начинающих, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее. Независимо от того, инвестируете ли вы в эспандер или присоединяетесь к другу к занятиям йогой, вы будете более энергичными и сможете снизить риск сердечных заболеваний и других заболеваний.

Чтобы узнать больше о наших любимых способах упражнений, ознакомьтесь с другими нашими руководствами:

Лучшие лежачие велосипеды для пожилых людей
Лучшие медицинские системы оповещения 2023 года
Лучшие велосипеды для пожилых людей
Лучшие упражнения на равновесие для пожилых людей
Лучшие упражнения на стуле для пожилых людей
Лучшие эллиптические тренажеры для пожилых людей
Лучшие беговые дорожки для пожилых людей

Часто задаваемые вопросы

Что такое хороший тренажер для пожилых людей?
Некоторые примеры хороших тренажеров для пожилых людей включают свободные веса, эллиптические тренажеры и эспандеры.
Как пожилые люди могут тренироваться дома с низким воздействием?
Если вы ищете хорошую тренировку с низким уровнем воздействия дома, я бы порекомендовал вам заняться ходьбой на беговой дорожке или использовать эллиптический или велотренажер.
Что лучше для пожилых людей, беговые дорожки или эллиптические тренажеры?
Эллиптический тренажер — лучший выбор для пожилых людей, у которых есть проблемы с суставами или артрит. Этот тренажер может помочь уменьшить давление в суставах. Он также оснащен прочным рулем и поддерживающим эргономичным дизайном, помогающим пользователям сохранять равновесие.
Могут ли пожилые люди эффективно тренироваться дома?
Да, вы по-прежнему можете эффективно тренироваться дома, используя такие тренажеры, как беговая дорожка и эспандеры.

Правильный выбор тренажеров для престарелого человека — польза и достоинства занятий

Польза от тренажеров

Какие тренажеры можно использовать пожилым людям

Достоинства эллиптического тренажера для людей престарелого возраста

Как стоит выполнять тренировку

Польза пневматического тренажера для ног

Уличные тренажеры

Особенности выбора беговой дорожки дли человека в преклонном возрасте

Домашние тренажеры для пожилых людей

Как оставаться в форме после 50 лет

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей:

Какой домашний тренажер лучше всего подходит для пожилых людей?

Какие домашние тренажеры лучше всего подходят для пожилых людей?

Лучшие домашние тренажеры для пожилых людей

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему он нам нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Почему нам это нравится:

Лучшее спортивное оборудование для пожилых людей в 2023 году

На что обращать внимание при покупке тренажеров для пожилых людей

Наш любимый тренажер для пожилых людей

Эллиптические тренажеры

Наш любимый эллиптический тренажер для пожилых людей

Беговые дорожки

Наша любимая беговая дорожка для пожилых людей

Эластичные ленты

Наши любимые эспандеры для пожилых людей

Мячи для устойчивости

Наш любимый фитбол для пожилых людей

Машины для вытягивания вниз

Наша любимая вытяжная машина для пожилых людей

Коврики для йоги

Наш любимый коврик для йоги для пожилых людей

Наручные утяжелители

Наши любимые утяжелители для запястий для пожилых людей

Велосипеды с лежачим положением

Наш любимый лежачий велосипед для пожилых людей

Гребные тренажеры

Наши любимые гребные тренажеры для пожилых людей

Ролики из пеноматериала

Наши любимые губчатые валики для пожилых людей

Свободные веса

Наши любимые свободные веса для пожилых людей

Bottom Line

Часто задаваемые вопросы

Вам так же может понравиться...

Как развить скорость бега: Как увеличить скорость бега и не получить травму

Как поднять иммунитет отзывы взрослому: как поднять иммунитет — ничего не помогает;((

Спортивная еда для похудения: Спортивное питание для похудения — статья от Fit Health

Добавить комментарий Отменить ответ