«Типы телосложения» реальны или это просто большая мистификация? | Давид Лиира, род. | В фитнесе и в здоровье
«Типы телосложения» реальны или просто одна большая мистификация? | Давид Лиира, род. | в фитнесе и в здоровье | MediumРешаем спор раз и навсегда. Возможно, вы удивитесь, узнав, как часто вас обманывали.
Давид Лиира, род.
·
Подписаться
Опубликовано в
·
Чтение: 6 мин.
·
4 августа 2022 г. ресница
А вы знали, что у вас соматотип? Это телосложение, которое вам так любезно подарили ваши родители. Каждый человек является эндоморфом, мезоморфом или эктоморфом. Эта классификация была создана доктором…
Автор: Давид Лиира, кин.
43К подписчиков
·Писатель для
Кинезиолог. Пишу о здоровье и состоянии человека.
Хлопайте, и я хлопаю в ответ.
Еще от Давида Лииры, род. и в фитнесе и в здоровье
Давид Лиира, род.
в
Три лучших устройства для открывания бедер для бегунов
Являетесь ли вы спринтером или бегуном на длинные дистанции, они спасают вам жизнь!
·Чтение через 5 мин·11 апреля
Крис Дэвидсон
в
Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это одно. диета, добавки или любой «хак». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.
·Чтение через 5 мин.·17 апреля
Кьяти Джайн
в
Профессор неврологии раскрывает четыре основных (смертельных) повседневных привычки, которые разрушают здоровье вашего мозга
900 45 Вы ежедневно вредите своему мозгу этими четырьмя привычки.
·4 минуты чтения·23 февраля
Давид Лиира, Кин.
в
Три жизненно важных совета для всех бегунов, борющихся с ишиасом
Разве вы не хотите бегать без боли?
·5 минут чтения·6 дней назад
Просмотреть все от David Liira, Kin.
Рекомендовано Medium
Крис Дэвидсон
в
Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это об одном
Не о тренировках, диетах, добавках или каких-либо «хаках». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.
·5 мин чтения·17 апреля
Эмилина Ломас
в
Нужно ли потеть, чтобы тренировка была эффективной?
Почему некоторые люди не потеют во время тренировки? Вот как уровень потоотделения может отражать ваш общий уровень физической подготовки.
·7 минут чтения·21 апреля
Уилл Дж. Мерфи
в
Apple спрятала лучший способ организовать ваши фотографии
У меня был список из 84 альбомов с.
Почему никто не сказал, что я могу организовать их по папкам?·Чтение через 5 минут·22 апреля
Джо Дункан
Битва между Диснеем и ДеСантисом перешла ужасающую черту
Война ДеСантиса с Disney перешла американский Рубикон.
·5 минут чтения·22 апреля
Zachary Walston, PT, DPT, OCS
in
Три лучшие книги, которые изменили мой подход к здоровью и фитнесу
9 0045 Принципы можно применить к вашей карьере также
·10 минут чтения·21 апреля
Michael Hunter, MD
in
Улучшают ли пробиотики здоровье? Что вам нужно знать
ПРОБИОТИКИ ЯВЛЯЮТСЯ ЖИВЫМИ МИКРООРГАНИЗМАМИ, предназначенными для оказания положительного воздействия на здоровье при употреблении (или нанесении на тело). Пробиотики находятся в…
·Чтение через 8 минут·Апрель 22
См.
дополнительные рекомендации
Статус
Карьера
Текст в речь
Значение, типы телосложения, преимущества и часто задаваемые вопросы
Тело и разум всегда были учились вместе с древних времен. В местной системе Аюрведы, насчитывающей несколько столетий, у нас есть три доши — Вата, Питта и Капха, которые описывают физические и психологические характеристики человека с любой из дош как доминирующей частью его физиологии и психологии.
В западной системе одна из таких попыток была предпринята Уильямом Шелдоном, американским психологом, для описания типов человеческого тела на основе объединения физиологии и психологии. Соответственно, он классифицировал человеческое тело на соматотипы, известные как эктоморф, эндоморф и мезоморф. Его критиковали за отсутствие достаточно репрезентативной выборки для обобщения. Однако эта система широко изучается и сегодня.
По соматотипу у человека можно выделить разные черты.
Например, Шелдон сказал, что эндоморфы с их короткими и круглыми фигурами, как правило, мягкосердечны, расслаблены и экстравертированы. Он назвал это «висцеротонической» личностью. Считалось, что эктоморфы с их худощавым и долговязым телосложением обладают «церебротонической» личностью, что означало, что они были достаточно интровертными, чувствительными мыслителями.
Что касается мезоморфов, то они считались динамичными и подвижными людьми с идеальным телосложением. У них сбалансированный уровень метаболизма, что позволяет этому типу легче адаптироваться к тренировкам с отягощениями и тренировкам сердечно-сосудистой системы. Для них характерны широкие плечи, крупная голова, узкая линия талии и мускулистая грудь, руки и ноги.
Тип телосложения мезоморфа
Человеческое тело имеет различные типы структурного внешнего вида в зависимости от его телосложения и психологической структуры. Уильям Шелдон, известный американский психолог и врач, разработал систему классификации человеческого тела, основанную на физиологии и психологии.
Человеческое тело было классифицировано по трем типам телосложения или соматотипам, а именно эндоморфу, эктоморфу и мезоморфу. Позже он использовал эту систему классификации для объяснения делинквентного поведения людей. Хотя его исследование было авангардным, его критиковали за то, что его выборки были не совсем репрезентативными. В этой статье мы узнаем о мезоморфе из трех соматотипов, классифицированных Шелдоном.
Типы телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф
Согласно классификации соматотипов Шелдона, в формах тела наблюдаются различные черты. Эндоморфы имеют круглый и мягкий рост. В основном они склонны обладать «висцеротонической» личностью, что означает, что они в целом расслаблены, чувствуют себя комфортно и экстравертированы. С другой стороны, эктоморфы худые и тонкокостные. Говорят, что они склонны к «церебротонической» личности, что подразумевает, что они интровертированы, задумчивы, заторможены и чувствительны.
О человеке говорят, что он имеет мезоморфный тип телосложения, если в его организме мезоморфия доминирует над эндоморфом и эктоморфом.
(изображение будет обновлено в ближайшее время)
Мезоморф Значение
Мезоморф имеет тенденцию довольно легко развивать мышцы. Мезоморф относится к типу телосложения, для которого характерна крепкая мускулатура. В некоторых источниках описывается соматотип с широкими плечами, длинными руками и узкой талией. Телосложение мезоморфа имеет крупную остеопатическую структуру, сравнительно большие мышцы и от природы хорошее телосложение. Мезоморфы отличаются более развитой мускулатурой. Примером мезоморфного человека может быть тяжелоатлет или бегун. Мезоморфы обычно занимают высокие места в скорости, силе, выносливости и ловкости. Типичный мезоморфный тип телосложения характеризуется крепким и мускулистым телом со зрелой мышечной массой. Взрослая мезоморфная женщина напоминает форму песочных часов, тогда как тело взрослого мужчины имеет прямоугольную форму.
У мезоморфов отличная осанка.
Мезоморфов также можно отличить от других соматотипов по их широким плечам, узким бедрам и сравнительно крупной голове. У них толстая кожа и очень мало жира, хотя они легче набирают жир, чем эктоморфы. Они также так легко наращивают мышцы, что даже пальцы становятся мускулистыми. Мезоморфы обычно обладают «соматогенной» личностью. Они достаточно активны и динамичны в своей области. Их напористость и агрессивность можно увидеть в их намерениях и делах. Того, кто развил мышцы с помощью различных упражнений бодибилдинга, можно отличить от развитой мускулатуры мезоморфа.
Преимущества мезоморфа
Соматотипы часто объясняют наличие у нас генетической физической предрасположенности к определенному телосложению, соотношению жира и мышц и росту. Вот почему нам нужны разные типы тренировок и разные потребности в питании. Мезоморфы очень хорошо реагируют на сердечно-сосудистые и силовые тренировки.
