Как снизить инсулин в крови в домашних условиях быстро и эффективно: Как снизить сахар в крови

Содержание

Cахарный диабет у собак: признаки, симптомы и лечение

Признаки и симптомы сахарного диабета
Лечение сахарного диабета
Кормление и диета собак при заболевании сахарным диабетом
И напоследок…

Любой владелец собаки, хорошо знающий своего домашнего питомца, может моментально определить, болен он или здоров. Если поведение любимца отличается от повседневного, он плохо ест, мало или, наоборот, много пьёт, грустит, часто мочится, не встречает Вас с работы, радостно виляя хвостом, то есть повод задуматься. Считается, что любое отклонение у собак от нормы — признак болезненного состояния. Конечно, истинную причину такого поведения способен определить только ветеринар, который при назначении необходимых анализов может поставить точный диагноз.

Существует огромное количество заболеваний у собак, каждое из которых имеет свои проявления. Если симптомы заметно увеличиваются, то необходимость принять решительные меры и обратиться к специалисту возрастает во много раз.

Одним из широко распространённых и требующих серьёзного лечения недугов, которым могут заболеть собаки, является сахарный диабет. В сравнении с аналогичной человеческой болезнью имеется много общего, но проявления, а в дальнейшем и подходы к терапии существенно отличаются. Поэтому лекарства, являющиеся эффективными для лечения человеческого диабета, не всегда подходят животным, а некоторые могут быть даже опасными.

Признаки и симптомы сахарного диабета

Сахарный диабет у собак — эндокринное заболевание, которое вызвано нарушением обмена веществ в организме. Это достаточно серьёзная и трудная болезнь, требующая незамедлительного вмешательства и адекватной ветеринарной помощи. Доказано, что предрасположенность к данному заболеванию является наследственной. Однако спровоцировать его может лишний вес, панкреатит, беременность, гормональные нарушения питомца. Чаще всего страдают от диабета нестерилизованные самки в возрасте от 6 до 9 лет. В группе риска следующие породы: такса, пудель, шпиц, скотч-терьер.

К клиническим признакам наличия сахарного диабета у собаки относятся:

Светлая моча, наличие учащённого мочеиспускания;
Частое питьё воды из-за осушения слизистой оболочки рта;
Быстрая потеря веса, несмотря на большое количество употребляемой пищи;
Диарея, рвота;
Плохая шерсть, различные кожные заболевания;
Слабость мышц ног, дрожь, судороги, потеря сознания;
Учащённое дыхание;
«Прокисший» запах из пасти;
Мутный хрусталик;
Увеличенная печень, ощущаемая при прощупывании живота.

В качестве симптомов выделяются следующие проявления:

Наличие высокого уровня сахара в крови — самый распространённый симптом. Объясняется тем, что поджелудочная железа не производит инсулин в достаточном для организма количестве, следовательно, клетки не транспортируют в ткани глюкозу из крови, которая начинает накапливать её в большом объёме.

Наличие высокого уровня сахара в моче. Кровь не способна переработать большое количество глюкозы, почки тоже бессильны, поэтому она начинает выходить из организма с мочой.
Обезвоживание организма за счёт частого мочеиспускания и, как следствие, частое прикладывание к миске с водой. Глюкоза выводит воду из организма, что проявляется в цистите и повышенной потребности в питье.
Ощущение голода, частое употребление еды наряду с истощением организма. Так как глюкоза не поступает в ткани, организм начинает голодать и потреблять пищу в большом объёме. А из-за недостаточности гликогена в организме усиленно сжигаются жиры и белки, в результате налицо сильная потеря килограммов собакой.

При проявлении любых признаков и симптомов рекомендуется смазать язык и дёсны собаки сладким сиропом, мёдом, затем незамедлительно вызвать врача. Владелец животного должен быть готов к полному комплексу обследования с целью установления точного диагноза.

Лечение сахарного диабета

Цель терапии — ликвидация симптомов, профилактика ухудшения состояния животного от имеющегося заболевания. Важно снизить уровень сахара в крови, чтобы улучшить состояние домашнего питомца. Однако с применением лекарств, понижающих глюкозу, главное не переусердствовать, можно увеличить риск заболеть гипогликемией (очень низким уровнем сахара в крови). Исход от такого лечения часто летальный, а ведь любому хозяину хочется продлить жизнь своему любимцу, облегчить ему страдания.

Категорически запрещено самостоятельное лечение собаки и употребление лекарственных средств по своему усмотрению. Нельзя лишать животное питья, надеясь, что таким образом мочеиспускание уменьшится. Такое ограничение может привести к сильному обезвоживанию организма. Следите, чтобы миска с питьевой водой постоянно была у питомца в наличии. Разрешается добавлять в воду чуть-чуть уксуса или сока лимона, чтобы уменьшить жажду у собаки. Для обновления водного баланса ветеринар может прописать следующие медикаменты: питуирин (в мышцы или подкожно), адиурекрин (в носовые проходы), витамины и минералы. При наличии тяжёлых патологий показано симптоматическое лечение, иногда госпитализация.

Нормализовать сахар у животного в крови поможет инсулинотерапия, благодаря которой удаётся избежать многих последствий данного заболевания (катаракта, ухудшение работы почек и др.). Однако следует настроиться на то, что лечение будет долгим, материально затратным, ежедневным.

Инсулинотерапия включает в себя две стадии: стабилизирующую, поддерживающую. Стабилизация применяется в случае, если у собаки сильно повышен уровень глюкозы. Инсулин вводится ветеринарным специалистом в стационаре. После этого происходит забор крови на анализы, выясняется эффективность и дозировка препарата. После выписки врач даёт подробную инструкцию хозяину собаки по хранению, правильному применению инсулина в домашних условиях.

Кормление и диета собак при заболевании сахарным диабетом

Замечено, что сахар в крови повышается после приёма продуктов питания. Значит, задача кормления должна состоять в том, чтобы замедлить транспортировку глюкозы из пищи в кровь. Чаще всего для этой цели подбираются специальные лечебные корма, содержащие пищевые волокна. Употребляемый продукт должен быть низкокалорийным и иметь белок в достаточной мере. Наилучшим решением является кормление специальными лечебными кормами, например: Hill’s w/d, Royal Canin Diabetic, Pro Plan HA, Eukanuba Diabetic control. Идеальной домашней пищей при сахарном диабете считаются рыбные и мясные продукты, геркулес.

Частота кормления, объём потребляемой пищи подбирается индивидуально. Единственное условие — собака не должна быстрым образом набирать вес, так как лишние килограммы уменьшают восприимчивость инсулина клетками и осложняют диабет. Кормить питомца необходимо одинаковыми порциями, в одно и то же время, и при этом наблюдать за реагированием организма на потребляемый продукт. В любом случае допускается корректировка питания в зависимости от самочувствия животного. Если содержание сахара в крови не критично, то вполне можно обойтись диетотерапией без назначения лекарственных препаратов.

И напоследок…

Если Вы — хозяин собаки, и Вам кажется, что у Вашего питомца повышенный сахар, обратитесь в нашу сеть ветклиник, которая зарекомендовала себя как ветеринарное учреждение с успешным лечением собак от сахарного диабета. При клинике имеется лаборатория, позволяющая сделать все необходимые анализы. Высококвалифицированные специалисты установят точный диагноз Вашему любимцу, проведут нужную терапию, дадут рекомендации по дальнейшему лечению и обследованию.

+7 (812) 249-49-49

24/7 Круглосуточно

Записаться в клинику

Статьи по теме

Болезнь Аддисона (гипоадренокортицизм) у собак

Болезнь Аддисона (гипоадренокортицизм) врачи по всему миру давно называют «великим симулятором», поскольку…

Гипотиреоз у собак

Гипотиреоз у собак – распространенное эндокринное заболевание. Патология развивается, когда организм…

Несахарный диабет у собак

Несахарный диабет у собак — эндокринное заболевание, характеризующееся избыточным образованием мочи низкой…

Сахарный диабет у кошек

Сахарный диабет – это наиболее часто встречаемая болезнь среди эндокринных патологий у кошек среднего и. ..

Услуги

Акушерство Анестезиология Вакцинация животных Груминг Дерматология Диетология Кардиология КТ Лаборатория МРТ Неврология Онкология Ортопедия Офтальмология Рентген Стационар Стоматология Терапия Травматология УЗИ Хирургия Чипирование Экзотические животные Эндокринология

Наши клиники

Ветеринарная клиника на Дыбенко Ветклиника на Кондратьевском Ветклиника на Ушинского Ветклиника в Парнасе Ветклиника на Сизова Ветклиника на Симонова Ветклиника на Зины Портновой Ветклиника на Луначарского

Записаться на прием

Выбрать клиникуВетклиника на ДыбенкоВетклиника на УшинскогоВетклиника в ПарнасеВетклиника на СизоваВетклиника на КондратьевскомВетклиника на СимоноваВетклиника на Зины ПортновойВетклиника на Луначарского

Я согласен на обработку моих персональных данных

Записаться к специалисту

Я согласен на обработку моих персональных данных

Напишите нам

Я согласен на обработку моих персональных данных

Вызов врача

Я согласен на обработку моих персональных данных

Сахарный диабет у кошек, симптомы и лечение

Сахарный диабет у кошек — это заболевание эндокринной системы, характеризующееся нехваткой инсулина или невосприимчивостью к нему.

В связи с этим в организме происходят нарушение углеводного, водно-солевого обмена и возникает стойкое повышение уровня глюкозы в крови — гипергликемия.

Инсулин продуцируется специальными клетками поджелудочной железы и имеет решающее значение для контроля и использования глюкозы (сахара) в крови. При сахарном диабете не вырабатывается достаточное количество инсулина, который помогает поставлять сахар в организм. Без гормона ткани «голодают», а это в свою очередь стимулирует производить все больше и больше глюкозы в попытке «накормить» клетки. Вот почему у кошек с диабетом возникает гипергликемия.

В ветеринарии различают два типа сахарного диабета. У кошек чаще всего развивается болезнь второго типа.

Сахарный диабет 1 типа — организм не может вырабатывать инсулин. В связи с этим требуется пожизненная гормональная терапия.

Сахарный диабет 2 типа (часто встречается у кошек) возникает, когда организм вырабатывает недостаточное количество инсулина. Этот тип часто связан с ожирением, которое вызывает инсулинорезистентность организма. При агрессивном лечении диабета 2 типа, заболевание может быть временным и потребуется только изменение диеты и краткосрочная инсулиновая терапия в течение нескольких месяцев.

Причины сахарного диабета

Диабет 1 типа вызван повреждением бета-клеток поджелудочной железы. Обычно это происходит из-за аутоиммунной реакции, при которой организм атакует сам себя. Точные причины этого не ясны, но могут быть задействованы определенные инфекции или токсины. При этом развивается недостаточная продукция инсулина.

Сахарный диабет 2 типа, как и у человека, обычно многофакторный. Ожирение, недостаточная физическая нагрузка, старение и неправильное питание могут быть причиной этого заболевания.

Есть определенные предрасполагающие к сахарному диабету факторы:

Породы: бурманская, русская голубая, норвежская лесная и абиссинская кошки.
Возраст старше 7 лет.
Пол. Чаще от заболевания страдают коты.
Ожирение.
Хронический панкреатит.

Бактериальные инфекции.
Хроническая болезнь почек.
Гипертиреоз.
Акромегалия.
Гиперадренокортицизм.
Введение глюкокортикоидов или прогестагенов.
Беременность.
Неправильный рацион.
Малоподвижный образ жизни.
Стресс.

Симптомы сахарного диабета у кошек

Важно распознать клинические признаки сахарного диабета у кошек, потому что чем раньше он будет обнаружен, тем быстрее можно будет приступить к лечению и тем лучше будет долгосрочный прогноз для вашего питомца

Наиболее частые клинические признаки, наблюдаемые у животных с диабетом:

Повышенное мочеиспускание (полиурия).
Повышенная жажда (полидипсия) — для компенсации потери воды из-за увеличения выработки мочи.
Повышенный аппетит (полифагия) — не всегда присутствует, но у некоторых кошек будет заметным.
Несмотря на ненасытность кошка может постепенно терять вес.

Серьезность этих признаков будет различаться у разных особей, некоторые из них будут более заметными, чем другие. Также могут присутствовать некоторые дополнительные симптомы, в том числе:

Увеличение печени (гепатомегалия), которое может быть выявлено при осмотре ветеринаром.
Плохое качество шерсти.
Слабость, особенно в задних конечностях, вызванная повреждением нервов (диабетическая невропатия) — это может привести к стопохождению.
Вторичный бактериальный цистит, поэтому у кошек могут проявляться признаки инфекций мочевого пузыря (напряжение при мочеиспускании, выделение крови с мочой).
Снижение активности.

Большинство кошек, имеющих симптомы сахарного диабета, хорошо себя чувствуют, но продолжительное течение заболевания может иногда приводить к осложнению, называемому диабетическим кетоацидозом. В этой ситуации животное может впасть в крайнюю депрессию и иметь такие признаки как: рвота, диарея, анорексия и коллапс. Любые подобные симптомы требуют немедленного обращения в ветеринарную клинику.

Диагностика заболевания

Сахарный диабет у кошек диагностируется на основании анамнеза, клинических признаков и лабораторных исследований.

Записавшись в клинику на прием будьте готовы к тому, что после осмотра ветеринарный врач:

● Проведет глюкометрию.

● Возьмет кровь на развернутый биохимический и общий клинический анализ.

● Проверит уровень глюкозы в моче и остальные биохимические показатели.

● Проведет ультразвуковое исследование брюшной полости.

Наличие стойкой гипергликемии (высокий уровень глюкозы в крови) и глюкозурии (глюкоза в моче) являются типичным признаками диабета, но эти изменения также могут возникать у некоторых кошек просто в результате стресса. Если есть какие-либо сомнения в диагнозе, лечащий врач может подождать немного и повторить тесты.

Лечение сахарного диабета у кошек

Сахарный диабет у кошек является одним из наиболее распространенных эндокринных заболеваний, но в большинстве случаев его можно успешно диагностировать и лечить, хотя варианты терапии могут быть довольно сложными, и необходимо подбирать индивидуальный подход для каждого отдельного животного.

Цели лечения кошек с подтвержденным сахарным диабетом включают:

Восстановление нормального уровня глюкозы в крови (гликемический контроль).
Контроль ожирения.
Сведение к минимуму или устранение признаков повышенной жажды и мочеиспускания.
Нормализация аппетита и подбор диеты.
Терапия сопутствующих или основополагающих заболеваний.

Решение, какую тактику лечения и препараты нужно выбрать при диабете у кошки зависит от того, насколько своевременно пациент был доставлен на прием.

Если животное поступает в ветеринарный центр в тяжелом состоянии, то потребуется госпитализация.

В стационаре вашему питомцу будет назначена инфузионная терапия и введение инсулина короткого действия, регулярное измерение уровня глюкозы в крови, кормление «по часам».

После стабилизации, или, если изначально состояние кошки не было критичным, доктор подбирает первоначальную дозу инсулина, обучает хозяина технике подкожных инъекций и методике глюкозометрии.

Инсулинотерапия

После того, как вашей кошке поставили диагноз сахарный диабет, следующим шагом будет определение правильного типа и дозы инсулина для нее. Это зависит от индивидуальных особенностей вашего питомца. Первые 3-5 дней каждые несколько часов требуется измерять уровень глюкозы в крови, пока не будет подобрано оптимальное количество инсулина.

Если самостоятельно это трудно сделать, то можно поместить кошку в стационар клиники.

После подбора дозировки инсулина нужно будет обращаться в клинику:

Каждую неделю в течение 3 недель, а затем
Каждый месяц до определения стабильной дозы.
С этого момента кошки обычно возвращаются в клинику каждые 3 месяца для проверки.

Животных с диабетом чаще всего лечат инъекционным инсулином. Препараты для людей с пероральным путем введения (гипогликемические препараты) редко помогают контролировать сахарный диабет у кошек.

Техника инъекций инсулина легко поддается большинству владельцев. Существует множество доступных препаратов, каждый из которых действует в течение разного времени и по-разному влияет на подъемы и спады уровня глюкозы в крови. Чаще всего инъекции нужны каждые 12-24 часа подкожно в область холки.

За кошкой необходимо внимательно следить, пока она получает инсулинотерапию.Не меняйте количество вводимого лекарства без консультации с врачом. Если ваш питомец получит слишком большую дозу препарата, то это может привести к опасно низкому уровню глюкозы в крови. Ваша кошка может стать слабой, вялой или неустойчиво держаться на лапах. При критическом падении глюкозы животное даже может впасть в кому.

Если ваша кошка случайно получит слишком много инсулина или у нее появятся какие-либо из этих признаков, немедленно отвезите ее к ветеринару.

Измерение глюкозы дома

Для этой процедуры необходимы глюкометр и тест-полоски для определения уровня глюкозы. Кровь можно легко собрать из ушной раковины кошки:

Убедитесь, что ухо вашего питомца теплое. Если нет, подержите его между руками примерно 1 минуту. Согрев ушную раковину, легче собрать каплю крови.
Быстро проколите чистую безволосую часть уха стерильной иглой для подкожных инъекций или ланцетом.
Появится небольшая капля крови. Соберите ее на тест-полоску для определения уровня глюкозы.
Осторожно, но сильно прижмите немного чистой ваты или марли к уху питомца, пока оно не перестанет кровоточить.
Считайте тест-полоску или вставьте образец в глюкометр в соответствии с инструкциями к аппарату.
Не забудьте записать показания.

Дневник пациента

Чтобы помочь вам и вашему ветеринару справиться с диабетом, будет очень хорошо, если вы сможете вести дневник и записывать ключевые показатели состояния кошки ежедневно. Анализ тенденций и изменений этих параметров с течением времени может быть полезным.

Ежедневно записывайте:

Время инъекции и количество введенного инсулина.
Аппетит кошки и количество съеденной еды.
Общее поведение вашего питомца, особенно если он становится вялым или более сонным, чем обычно.
Наличие рвоты или диареи.
Если возможно, измеряйте количество воды, которое ваша кошка пьет каждый день — используйте мерный стакан, чтобы наполнить ее миску, а в конце дня налейте воду обратно, чтобы узнать, сколько она выпила. Измерение потребления воды — один из самых полезных способов отслеживать, насколько хорошо контролируется диабет. Даже если в вашем доме живет несколько кошек, определение количества выпитой ими жидкости может оказаться полезным ориентиром.
Некоторые другие вещи тоже лучше записывать в дневник:
Если возможно, еженедельно записывайте вес вашей кошки в дневник.
Уровень глюкозы в моче. Лечащий врач может предложить вам время от времени собирать образец мочи у кошки, чтобы проверять содержание глюкозы в моче с помощью очень простого теста с бумажной полоской.

Каждый раз, когда вы идете к ветеринару, берите с собой дневник, чтобы можно было оценить эффективность терапии и общее состояние кошки.

Диета, правила питания

Есть несколько моментов при кормлении кошки, имеющей сахарный диабет.

Если ваш питомец страдает от ожирения, очень важно нормализовать его вес. Восстановление нормальной массы тела само по себе может привести к исчезновению диабета (поскольку ожирение препятствует действию инсулина). Похудение может быть достигнуто за счет снижения потребления калорий и увеличения физических нагрузок, хотя последнее может быть сложной задачей для кошек.

Обычно животным с диабетом помогает диета с низким содержанием углеводов. Несколько исследований показали, что при таком рационе кошкам легче справиться с заболеванием, снижается потребность в инсулине, наступает ремиссия, просто при переходе на низкоуглеводный корм.

Ключом к правильному питанию и кормлению при лечении диабета у кошек является постоянство. Состав пищи следует контролировать, а количество потребляемых калорий должно оставаться неизменным изо дня в день.

Домашние рационы могут оказаться проблематичными в этом отношении, поэтому предпочтительнее коммерческие диеты. На рынке зоотоваров для кошек с сахарным диабетом представлены следующие корма:

Royal Canin Diabetic DS 46
Purina Pro Plan при диабете (DM)
Hills Prescription Diet m/d
Monge Diabetic
Farmina Vet Life Cat Diabetic
Happy Cat VET Diet Adipositas
Brit Veterinary Diet при сахарном диабете

Выбор корма основывается на предпочтениях кошки, финансовых возможностях владельца, эффективности в борьбе с гипергликемией.

Вкусовые качества диеты особенно важны для домашних животных, принимающих инсулины короткого действия, так как всю порцию пищи необходимо съесть за незначительный промежуток времени. В связи с этим в некоторых случаях может быть предпочтительнее попытка стабилизировать пациента на стандартных порциях его привычной еды, чем начинать менять диету на этом этапе.

Диабетиков с недостаточным весом следует кормить легкоусвояемой пищей с низким значением клетчатки, чтобы довести их вес до идеального. Следует избегать диеты с высоким содержанием липидов, поскольку жир может способствовать нарушению секреции и эффективности инсулина.

Прогноз

До 60% кошек входят в ремиссию диабета при терапии с помощью диеты и инсулина. Улучшение состояния может быть непостоянным (в среднем 11 месяцев). Примерно 30% кошек вернутся к диабетическому состоянию и потребуется возобновить терапию инсулином. Ранняя диагностика и терапия увеличивают шансы на ремиссию. Владельцы должны быть готовы к осложнениям или к тому, что лечение может оказаться пожизненным. Инсулинотерапия в домашних условиях, соблюдение диеты и тщательный мониторинг являются краеугольными камнями успешного лечения.

Долгосрочные прогнозы для кошек с сахарным диабетом варьируются в зависимости от того, сколько им лет, насколько легко их стабилизировать, есть ли у них какие-либо другие заболевания и насколько они серьезны.

Многие кошки с диабетом имеют отличное качество жизни и могут очень счастливо жить со своим диагнозом, если их лечить.

Профилактика сахарного диабета у кошек

Диабет является серьезным заболеванием, к счастью, существуют методы его профилактики.

Проводите своему питомцу контрольные взвешивания, обсудите с врачом массу тела кошки и примите меры, рекомендуемые доктором, если обнаружено ожирение.

Кормление диетой с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и умеренным содержанием жиров может предотвратить инсулинорезистентность и диабет у кошек из группы риска.

Также не стоит забывать о возможных сопутствующих заболеваниях, поэтому кошкам старше 7 лет 1 раз в год рекомендуется проходить стандартные процедуры: ультразвуковое исследование брюшной полости, биохимический и общий клинический анализ крови, оценка уровня гормона щитовидной железы -Т4, общий анализ мочи и соотношение белок/креатинин.

Если вы считаете, что у вашей кошки могут быть признаки диабета, немедленно обратитесь к ветеринару. Это серьезное заболевание, профилактика лучше лечения.

Ветеринарная клиника «В добрые руки» обладает всем необходимым для диагностики, стабилизации и лечения кошек с сахарным диабетом. Ваш питомец, нуждающийся в госпитализации, будет круглосуточно окружен вниманием и заботой.

Врачи клиники регулярно совершенствуют свои знания в области терапии и эндокринологии, что позволяет получить хороший результат в лечении диабета у кошек и вывести их в ремиссию.

14 естественных способов повысить чувствительность к инсулину

Чувствительность к инсулину показывает, насколько ваши клетки реагируют на инсулин. Его улучшение может помочь вам снизить резистентность к инсулину и риск многих заболеваний, включая диабет.

Инсулин — это важный гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Когда ваша поджелудочная железа чувствует высокий уровень сахара в крови, она вырабатывает больше инсулина, чтобы преодолеть сопротивление и снизить уровень сахара в крови.

Со временем это может привести к истощению клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, что характерно для диабета 2 типа. Кроме того, длительное высокое содержание сахара в крови может привести к повреждению нервов и органов.

Если у вас резистентность к инсулину, у вас больше шансов на развитие преддиабета. Другие факторы риска включают семейную историю диабета 2 типа и ожирения.

Узнайте о резистентности к инсулину и чувствительности.

Вот 13 естественных, научно обоснованных способов повысить чувствительность к инсулину.

1. Больше спите

Несколько исследований связывают недостаточное количество сна со снижением чувствительности к инсулину. Наверстать недосыпание может помочь обратить вспять влияние недосыпания на резистентность к инсулину (1).

Резюме
Недостаток сна может повысить резистентность к инсулину. Более продолжительный сон может помочь обратить вспять его последствия.

2. Больше тренируйтесь

Регулярная физическая активность, например, упражнения, помогает транспортировать сахар в мышцы для хранения. Тренировки в течение получаса 3–5 дней в неделю могут способствовать немедленному повышению чувствительности к инсулину. Это может стать более постоянным после тренировки продолжительностью не менее восьми недель (2).

Многие исследования также показали, что тренировки с отягощениями могут повысить чувствительность к инсулину у мужчин и женщин с диабетом или без него (3, 4, 5).

3. Уменьшение стресса

Стресс побуждает организм переходить в режим «бей или беги», который стимулирует выработку гормонов стресса, расщепляющих гликоген, форму запасенного сахара, в глюкозу (6).

Постоянный стресс поддерживает высокий уровень гормона стресса, стимулируя расщепление питательных веществ и повышение уровня сахара в крови (7). Многие исследования показали, что высокий уровень гормонов стресса также снижает чувствительность к инсулину (8).

4. Сбросить несколько фунтов

Избыточный вес, особенно жир на животе, снижает чувствительность к инсулину и увеличивает риск развития диабета 2 типа за счет выработки гормонов, способствующих резистентности к инсулину в мышцах и печени (9, 10, 11).

Снижение веса — это эффективный способ избавиться от жира на животе, повысить чувствительность к инсулину и снизить вероятность развития диабета 2 типа при наличии преддиабета (12).

Тем не менее, рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы узнать, является ли потеря веса лучшим подходом для вашего здоровья. Даже если это так, они могут захотеть проконтролировать ваше путешествие по снижению веса.

Вы можете внести в свой рацион определенные изменения, которые помогут повысить чувствительность к инсулину. Это включает в себя как добавление, так и ограничение различных продуктов и добавок в вашем рационе.

Ешьте больше растворимой клетчатки

Клетчатку можно разделить на две широкие категории — растворимую и нерастворимую.

Растворимая клетчатка помогает питать полезные бактерии в кишечнике, которые связаны с повышенной чувствительностью к инсулину (14, 15).

Откройте для себя 20 лучших продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки.

Добавьте в свой рацион больше красочных фруктов и овощей

Многие исследования показали, что диета, богатая растительными соединениями, связана с повышенной чувствительностью к инсулину.

Это потому, что разноцветные фрукты и овощи богаты антиоксидантами. Антиоксиданты связываются и нейтрализуют молекулы, называемые свободными радикалами, которые могут вызывать вредное воспаление по всему телу (16, 17, 18).

Тем не менее, фрукты также содержат сахар.

Узнайте, сколько фруктов вам следует съедать в день, и что нужно знать о фруктах в рамках плана питания при диабете.

Сократите потребление углеводов

Сокращение потребления углеводов может помочь повысить чувствительность к инсулину, поскольку режим питания с высоким содержанием углеводов обычно приводит к скачкам уровня сахара в крови (19).

Регулярное употребление углеводов небольшими порциями в течение дня обеспечивает организм меньшим количеством сахара при каждом приеме пищи, что облегчает работу инсулина.

Регулярный прием пищи улучшает чувствительность к инсулину, и, в частности, употребление углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ) лучше, поскольку они замедляют выброс сахара в кровь, давая инсулину больше времени для эффективной работы (20, 21).

Узнайте больше о типах углеводов.

Сократите потребление добавленных сахаров

Добавленные сахара, которые содержатся в основном в продуктах с высокой степенью обработки, включают, в первую очередь, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и столовый сахар (сахарозу). Оба содержат приблизительно 50% фруктозы.

Многие исследования показали, что более высокое потребление фруктозы может повысить резистентность к инсулину у людей с диабетом (22, 23).

Влияние фруктозы на резистентность к инсулину, по-видимому, также влияет на людей, не страдающих диабетом, как сообщается в обзоре литературы, показывающем, что потребление большого количества фруктозы в течение менее 60 дней увеличивает резистентность печени к инсулину, независимо от общего потребления калорий ( 24).

Узнайте, какие продукты содержат много добавленного сахара.

Добавьте травы и специи в кулинарию

Травы и специи, в том числе пажитник, куркума, имбирь, корица и чеснок, показали многообещающие результаты в повышении чувствительности к инсулину (25, 26).

Другие травы, которые могут иметь этот эффект, включают базилик, укроп, фенхель, петрушку, тмин, мускатный орех, орегано и розмарин. Исследования выявили не менее 900 соединений, содержащихся в различных травах и специях, которые могут способствовать снижению резистентности к инсулину (25).

Пейте больше зеленого чая

Несколько исследований показали, что употребление зеленого чая может помочь повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови (27, 28).

Эти положительные эффекты зеленого чая могут быть связаны с его мощным антиоксидантным галлатом эпигаллокатехина (EGCG), который помогает повысить чувствительность к инсулину (29).

Попробуйте яблочный уксус

Уксус может повысить чувствительность к инсулину за счет снижения уровня сахара в крови и повышения эффективности инсулина (30).

Он также, по-видимому, задерживает выделение пищи желудком в кишечник, давая организму больше времени для всасывания сахара в кровоток (31).

Избегайте трансжиров

В отличие от других жиров, трансжиры не приносят пользы для здоровья и повышают риск многих заболеваний (32).

Данные о влиянии высокого потребления трансжиров на резистентность к инсулину неоднозначны. Некоторые исследования на людях показали, что это вредно, а другие нет (33, 34).

Попробуйте дополнение

Многие различные добавки могут помочь повысить чувствительность к инсулину, включая витамин С, пробиотики и магний. Тем не менее, согласно исследованиям, многие другие добавки, такие как цинк, фолиевая кислота и витамин D, не оказывают такого эффекта (35).

Как и все добавки, существует риск, что они могут взаимодействовать с любым лекарством, которое вы принимаете. Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем начать их принимать.

Суть

Инсулин является важным гормоном, выполняющим множество функций в организме.

Когда ваша чувствительность к инсулину низкая, она оказывает давление на поджелудочную железу, чтобы увеличить выработку инсулина для удаления сахара из крови.

Низкая чувствительность к инсулину может также привести к хронически высокому уровню сахара в крови, который, как считается, увеличивает риск многих заболеваний, включая диабет и сердечные заболевания.

Важно знать, что существует множество способов естественного повышения чувствительности к инсулину.

Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из предложений, приведенных в этой статье, чтобы помочь повысить чувствительность к инсулину и снизить риск заболевания, но обязательно поговорите с врачом, прежде чем вносить изменения, особенно добавляя добавки к вашему режиму лечения.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

14 естественных способов повысить чувствительность к инсулину

Узнайте о резистентности к инсулину и чувствительности.

Вот 13 естественных, научно обоснованных способов повысить чувствительность к инсулину.

1. Больше спите

Резюме
Недостаток сна может повысить резистентность к инсулину. Более продолжительный сон может помочь обратить вспять его последствия.

2. Больше тренируйтесь

3. Уменьшение стресса

Стресс побуждает организм переходить в режим «бей или беги», который стимулирует выработку гормонов стресса, которые расщепляют гликоген, форму запасенного сахара, в глюкозу (6).

4. Похудеть на несколько килограммов