Как начать качаться с нуля в домашних условиях: Как правильно качаться в тренажерном зале новичкам, с чего начать качаться в спортзале

Как правильно качать попу в домашних условиях, чтобы был результат?

Карельские вести

30 июня 2018, 21:27

Доброго времени суток, поклонники ЗОЖ! Давайте сегодня с вами обсудим, как правильно качать попу в домашних условиях. Данная тема всегда интересна девушкам, ведь большинство представительниц прекрасной половины человечества мечтают об упругих ягодицах, которые обеспечат внимание сильного пола, но округлыми формами природа наградила не всех.

© Карельские вести

Прежде чем начать тренировки, важно изучить строение данной мышечной группы и понять, что попа теряет привлекательность из-за неправильного образа жизни (вредных привычек, пассивности, отсутствия физической нагрузки, резких перепадов веса). Исправить ситуацию можно, регулярно занимаясь дома. Стоит отметить, что за неделю вы не заметите изменений, но систематические занятия в течение 2-3 месяцев принесут первые плоды. Отслеживать результат удобно по фото до и после начала тренировок.

Видео дня

Что включить в домашний комплекс? Мастхэв любой домашней тренировки на низ туловища являются приседания. Они способны подкачать не только ягодицы, но и ноги, укрепить пресс. Существуют специальные программы, позволяющие за месяц накачать бразильскую попу одними приседаниями. Но лучше всего тренироваться комплексно. Их следует чередовать и сочетать со следующими упражнениями для ягодичных мышц:

Ягодичный мостик. Упражнение выполняется, лежа на спине. Необходимо принять горизонтальное положение, руки вытянуть вдоль туловища, ноги согнуть в коленях и сделать упор на ступни. Отрываем таз от пола и максимально поднимаем его вверх. Фиксируем положение, при котором упор приходится только на лопатки и пятки на 2-3 секунды, затем возвращаемся в исходное положение.

Выпады. Для повышения эффективности упражнение выполняется с гантелями или со штангой (если дома есть такой инвентарь). Становимся ровно, в руки берем утяжеление, делаем одной ногой шаг вперед и начинаем одновременно приседать. Колено ноги, отведенной назад, смотрит в пол, угол в колене опорной ноги должен составлять 90 градусов. Спину сохраняем прямой, пресс находится в напряжении. Достигнув такого положения, возвращаемся обратно. Повторяем для второй ноги.

Махи назад. Упражнение эффективно прорабатывает заднюю поверхность бедра и попу. Можно выполнять его стоя. Для этого руками удерживаемся за спинку стула. Становимся прямо, и по очереди отводим ноги назад. Для усложнения можно использовать гимнастическую ленту или эспандер. Есть версия упражнения на четвереньках. Занимаем исходную позицию и поочередно отводим ноги назад-вверх.

Упражнения на степе. Занимаясь на мини-степпере, можно быстро сбросить лишние килограммы и накачать попу, ноги и повысить общий мышечный тонус. Это один из самых недорогих и компактных домашних тренажеров. Он имитирует подъем по ступеням, что отражается на мускулатуре бедер, голени, ягодиц. Устройство отлично подходит для новичков в спорте.

Осваивая новые упражнения, необходимо изначально отточить технику, и только потом приступать к интенсивным тренировкам. Не забывайте выполнять разминку перед занятием, это убережет вас от травм. Как повысить результативность занятий? Чтобы был результат, необходимо помнить и соблюдать несколько простых правил и рекомендаций для начинающих:

Следует пересмотреть рацион и пищевые привычки. Тренировки без правильного питания окажутся малоэффективными.

Надо пить много воды. Вода является источником всего живого, она очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализует функционирование внутренних органов. Суточная норма потребления жидкости – 2 литра.

Сочетайте упражнения с кардио нагрузкой, такой как бег, пряжки на скакалке, езда на велосипеде, плавание. Увеличьте свою физическую активность, больше гуляйте на воздухе, ходите в походы, поднимайтесь домой не на лифте, а по лестнице.

Уделяйте время массажу проблемной области. Делайте обертывания, практикуйте контрастный душ, посещайте сауну. Отзывы свидетельствуют, что такие косметологические процедуры повысят упругость кожи, выведут шлаки и токсины, положительно отразятся на работе мышц.

Не надо стремиться получить результат быстро. Ведь важно не просто выглядеть, как с картинки, но и сохранить здоровье. Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею с друзьями. Сделать это легко, разместив ссылку на своей странице в соц. сетях. Мы искренне благодарим всех за внимание. Желаем успехов нашим читателям, до новых встреч!

Здоровье

Как собрать кресло-качалку с нуля

Обновлено 10.03.2023

Получите деньги с помощью этих…

Пожалуйста, включите JavaScript авс на 2022 год

Некоторых это может пугать, но создание кресла-качалки дает большое чувство выполненного долга, к тому же теперь у вас есть что-то сделанное своими руками, которым можно похвастаться и передать своей семье.

Хорошо звучит? Ну, вот как построить кресло-качалку с нуля!

Содержание

Зачем создавать кресло-качалку?

Создание кресла-качалки для близкого человека — отличный способ показать, что вы его цените.

Что может быть лучше, чем сказать «Я люблю тебя», чем потратить много времени на то, чтобы сделать им продуманный подарок?

Если вы не делаете это в качестве подарка, кресла-качалки также могут предложить много возможностей для обучения. Нет лучшего способа проверить свои способности к работе с деревом, чем заняться изогнутыми конструкциями этих стульев!

Вам придется потратить много времени на проработку всех мелких деталей, чтобы стул не упал, когда на него кто-то сядет.

Просто спросите Мела Гибсона…

Что вам понадобится

Вам понадобится много материалов, чтобы собрать кресло-качалку. Вы также захотите тщательно все измерить и вырезать, чтобы ваш стул имел хороший баланс и не опрокидывался, когда кто-то сядет на него!

Вот список того, что вам понадобится:

• Лобзик или ленточная пила
• Сверлильный станок
• Прямые и изогнутые стружки
• Наждачная бумага зернистостью 320 и 220
• Ручной скребок
• Токарный станок
• Молоток
• Настольная пила
• Рубанок
• Штангенциркули
• Клей для дерева
• Пила для резки заподлицо
• Дюбели ¼ дюйма

*Всегда используйте защитные очки при работе с электроинструментами.

Список покупок для кресла-качалки

Древесина, которая вам понадобится

Вам понадобится много дерева разной длины. Вот что вам понадобится:

• Восемь деревянных планок размером 48 × 1 × 1″
• Две деревянные планки размером 30 × 2 × 2″
• Две деревянные планки размером 36 × 4 × 5⁄8″
• Три деревянных бруска размером 23 × 5 × 3″
• Один деревянный брусок размером 20 × 21 × 1 7⁄8″

Когда все собрано, можно приступать к сборке сиденья!

Изготовление сиденья

Вырезание стула

Сиденье жизненно важно для проведения времени, и вы хотите, чтобы оно было максимально симметричным. Для этой детали используйте 1 деревянную доску размером 20 × 21 × 1 7⁄8″.

Сначала начертите на доске букву «U», изогнутая часть которой будет спинкой стула.

Хорошей идеей было бы вырезать форму стула на куске картона или бумаги и обвести его на деревянной доске.

Далее вы вырежете стул с помощью электролобзика или ленточной пилы. Обязательно медленно и неуклонно вырезайте фигуру, чтобы не разрезать ее пополам и не пришлось начинать заново.

Хорошим практическим правилом было бы резать по внешней стороне отметок карандашом. Таким образом, вы можете быть уверены, что случайно не удалите слишком много материала.

(Так же хорошо работает ручная пила, хотя процесс занимает гораздо больше времени.)

Отверстия для шпинделей

Затем отметьте точки вдоль спинки стула на расстоянии 2 ¼ дюйма друг от друга. По этим отметкам вы будете сверлить отверстия для шпинделей — не кладите их посередине стула, так как это будет давить на позвоночник того, кто сидит в кресле.

10 точек по всей спинке стула — идеальный вариант.

Просверлите отверстия диаметром ⅝ дюйма через каждую отметку, убедитесь, что сверло проходит через весь стул.

Вы также должны убедиться, что каждое отверстие проходит под небольшим углом через спинку стула. Для этого шага можно использовать сверлильный станок или ручную дрель.

Просверлите отверстия для ног

Проделайте отверстия для ног глубиной 1 дюйм, по 2 для передних и 2 для задних ног. Опять же, вам нужно будет отметить все на стуле перед сверлением.

Поставьте задние ножки на расстоянии 5 дюймов от центра, а передние ножки — на расстоянии 4 дюймов от передней части стула. Это придаст вам стабильности.

Вам также потребуется расположить каждое отверстие под углом:

Передняя левая ножка = наклонена влево вперед

Задняя левая ножка = наклонена влево назад

Сделав это, выполните эти инструкции для правой стороны.

Придайте форму стулу

Вы собираетесь выдолбить сиденье с помощью изогнутой вытачки. Поместите лезвие сзади и потяните его вперед, чтобы выкопать стул.

В нем намного удобнее сидеть. Работайте медленно и осторожно, пока кресло не станет таким, как вы хотите.

Скошенные края

Скошенные края стула придадут ему более законченный вид. Вы захотите сделать это с помощью ленточной пилы или линейки для бритья.

Удалите осколки и разгладьте края.

Отшлифуйте деталь наждачной бумагой с зернистостью 320.

Пройдитесь по стулу наждачной бумагой с зернистостью 320, отшлифуйте все и удалите все шероховатости и дефекты.

Изготовление шпинделей и ножек

Изготовление ножек

Возьмите кусок дерева размером 2 x 2 дюйма и вырежьте из него форму ножек. Вы хотите, чтобы ваши задние ноги были 13 дюймов в длину, а передние ноги были немного длиннее на 16 дюймов.

Формовка на токарном станке

Теперь вам нужно придать форму ногам на токарном станке. Сформируйте из прядильной деревяшки цилиндр, периодически проверяя толщину.

Вы хотите, чтобы в конце он был толщиной 1 ¾ дюйма. Повторите этот шаг для всех 4 ног.

Закончите на токарном станке, сузив концы ног. Они должны начинаться с толщины 1 ¾ дюйма и заканчиваться толщиной 1 ¼ дюйма.

Это делает окончательный вид стула более чистым и добавляет объема. Более тонкие концы войдут в отверстия для ног, которые вы просверлили ранее.

Сборка шпинделей

Вы потратите немало времени на изготовление шпинделей — они составляют большую часть вашего стула! Для начала используйте кусок дерева шириной 1 дюйм и толщиной 1 дюйм.

Вам понадобится как минимум 16 шпинделей, чтобы завершить стул, потому что они поддерживают подлокотники и спинку стула.

• Отрежьте 2 10-дюймовых шпинделя для центральной части подлокотника
• Отрежьте 2 12-дюймовых шпинделя для задней части подлокотника
• Отрежьте 10 29-дюймовых шпинделей для длинной спинки кресла дольше область рук

После того, как вы сделали все детали, округлите их до ⅝ цилиндров.

Не используйте токарный станок для шпинделей! Они легко ломаются при вращении из-за своего размера.

Установка шпинделей

Выдавите столярный клей в отверстия на спинке стула и вставьте в них шпиндели.

Делая это по одному, вы поможете им высохнуть, прежде чем двигаться дальше, чтобы предотвратить выпадение шпинделей, покрытых влажным клеем.

Осторожно забейте их молотком или молотком, если шпиндели заедают.

Убедитесь, что столярный клей схватывается не менее 24 часов. Пока вы ждете, вы можете перейти к другим шагам.

Прикрепление рук

Отрежьте руки ленточной пилой, а затем вырежьте задний гребень. Вы хотите, чтобы руки были 20 дюймов в длину, 3 дюйма в ширину и 1 дюйм в толщину.

Если вам сложно придумать гребень на спине, вы можете найти выкройки в Интернете.

Однако он должен совпадать с изгибом «u» вдоль спинки сиденья, чтобы шпиндели могли выровняться по нему.

Затем просверлите отверстия диаметром ⅝ дюйма вдоль нижней части заднего гребня, чтобы выровнять их со шпинделями. Вы хотите, чтобы эти отверстия были прямо в древесине, поэтому зажатие заднего гребня в тисках помогает удерживать все устойчиво.

Вставьте секции рычагов в оси рычагов, затем заполните отверстия заднего гребня столярным клеем и вставьте оси. Будьте внимательны и следите за тем, чтобы все шло гладко.

Шпиндели могут немного погнуться, но при правильном выполнении они не должны сломаться.

После 24 часов сушки вы можете удалить лишние торчащие части шпинделей. Используйте наждачную бумагу с зернистостью 220, чтобы сгладить все шероховатости.

Прикрепление ножек

Обильно нанесите столярный клей в отверстия для ножек. Постучите по концам ножек киянкой или молотком, чтобы еще больше протолкнуть их в отверстия. Это помогает сделать стул более удобным.

Клей может вытечь, поэтому быстро сотрите его тряпкой.

Рокеры

Вырежьте свои рокеры. Они должны быть 36 дюймов в длину, 4 дюйма в высоту (в самой высокой точке) и ⅝ в толщину.

Вырежьте их ленточной пилой и убедитесь, что задняя часть коромысла длиннее передней. Это предотвращает опрокидывание стула.

Вставьте коромысла в прорези для ног и скрепите их зажимом. Вставка дюбелей в центр этого соединения добавляет больше поддержки и скрепляет стул лучше, чем один столярный клей.

Та-да! Вы только что построили стул!

Прежде чем приступить к этому проекту, вы можете задаться вопросом, какие породы дерева использовать, чтобы получить готовый продукт самого высокого качества. Вот что вы можете использовать.

Вишневая древесина

Вишневая древесина прочная, но при этом легко поддается формовке основания сиденья и спинки. Эта древесина вначале имеет более светлый цвет, но через год или около того постепенно темнеет до красивого глубокого красновато-коричневого цвета.

Готовый продукт выглядит красиво, что делает его популярным выбором для кресел-качалок, рассчитанных на долгий срок службы.

Фанера 

Если это ваш первый стул или вишневого дерева нет в вашем бюджете, попробуйте сделать кресло-качалку из фанеры.

Этот материал легко режется и формуется. Вы также можете покрасить его или окрасить, как вам нравится, не чувствуя вины за изменение дерева.

Вы также можете смешивать разные породы дерева для получения разных эффектов. Все зависит от того, как вы хотите, чтобы кресло выглядело в конце дня.

Получить материалы для вашего проекта очень просто; Вы можете заказать их онлайн или пойти в магазин товаров для дома, чтобы проверить их выбор древесины.

Личное посещение также дает вам возможность задать любые интересующие вас вопросы опытным специалистам по дереву.

Они могут дать вам представление о вашем проекте, советы или просто немного упростить весь процесс.

Вы чувствуете себя подавленным?

Если вы делаете кресло-качалку впервые, это может показаться очень сложным. Используйте Интернет для просмотра видео или других исследований в области деревообработки — скоро вы почувствуете себя профессионалом!

Многие люди учатся, наблюдая за другими, поэтому повторение шагов с видео поможет закрепить в уме то, что вам нужно делать. YouTube можно использовать бесплатно.

Интернет также предлагает множество шаблонов и руководств по сборке кресел-качалок. Если вы чувствуете тупик с дизайном своего стула, быстрый поиск в вашей любимой поисковой системе может вдохновить вас снова в кратчайшие сроки!

Многие столяры считают, что сделать стул сложно, так что вы не одиноки в этом.

Завершение

Вам понадобится много дерева и материалов, чтобы построить кресло-качалку.

Убедитесь, что вы собрали их все перед запуском; таким образом, вы не прерываете свой процесс, чтобы выследить больше материалов.

Вы собираетесь сделать все детали с нуля — сиденье, шпиндели, ручки, ножки и коромысла!

Этот проект займет вас на какое-то время, но в конечном итоге у вас будет то, чем вы сможете гордиться.

Кресла-качалки выдерживают испытание временем и передаются из поколения в поколение. Так что вам захочется потратить время на то, чтобы это выглядело потрясающе!

Вот как построить кресло-качалку с нуля! Да пребудет с вами столярка, читатели.

Рецепт самодельных леденцов

К

Элизабет Лабау

Элизабет ЛаБау

Профессиональный кондитер, автор кулинарных книг и писательница Элизабет ЛаБау опубликовала более 600 статей о выпечке и изготовлении конфет.

Узнайте о еловых поеданиях Редакционный процесс

Обновлено 19.06.22

Протестировано

Коллин Грэм

Протестировано Коллин Грэм

Внештатный писатель и автор книг о коктейлях Коллин Грэм — опытный миксолог, которая любит делиться своими знаниями о спиртных напитках и страстью к приготовлению напитков.

Узнайте о The Spruce Eats’ Редакционный процесс

Ель ест

Леденцы легко приготовить дома, они очень вкусные, и это забавный рецепт для детей. Более того, это удваивается как научный эксперимент, потому что вы можете наблюдать, как растут кристаллы сахара. Это также отличная возможность проявить творческий подход на кухне, потому что вы можете создать бесконечное количество цветовых и вкусовых комбинаций.

Это одна из самых простых леденцов, которую вы можете сделать, хотя она требует терпения. Все, что вам нужно, это сахар, вода и несколько основных материалов, которые наверняка есть у вас дома. Большинство шагов включает в себя приготовление сахарного сиропа и подготовку палочек и банок. В то время как вы должны начать видеть изменения в течение первых нескольких часов, может пройти от трех до семи дней, чтобы сформировалась леденцовая камедь.

Имейте в виду, что точное количество сахарного сиропа, которое вам понадобится, зависит от размера банок, которые вы используете, и от того, сколько конфет вы хотите. Например, размеры рецепта подходят для четырех 12-унциевых банок или одной литровой банки Мейсона. Вы можете легко удвоить или утроить рецепт и приготовить больше леденцов за один раз.

Нажмите «Воспроизвести», чтобы увидеть этот рецепт симпатичных леденцов

«Выращивание кристаллов сахара — сложное дело, потому что существует так много переменных, но это забавный кухонный эксперимент. Я обнаружил, что с палочкой работать проще, чем с ниткой, хотя рост кристаллов был одинаковым для обоих. липкий проект и уборка — не самая приятная часть». — Колин Грэм

• 2 стакана воды

• 6 стаканов сахарного песка

• 2–3 капли пищевого красителя, опционально

• От 1/2 до 1 чайной ложки ароматизирующего экстракта или масла

Подготовьте материалы

1. Тщательно промойте стеклянные банки горячей водой.

2. Для каждой банки используйте деревянную шпажку или веревку, которая свисает примерно на 1 дюйм от дна банки. Используйте бельевые прищепки, которые уравновешивают верхнюю часть банки, чтобы удерживать шпажку на месте.

Сделайте свою конфету Rock Candy

1. Соберите ингредиенты.

2. Каждую деревянную шпажку смачиваем водой и обваливаем в сахарном песке. Этот базовый слой дает кристаллам сахара возможность схватиться, когда они начнут формироваться. Отложите их в сторону, пока вы готовите сахарный сироп.

3. Налейте 2 стакана воды в кастрюлю среднего размера и доведите до кипения. Начните добавлять сахар, по 1 стакану за раз, перемешивая после каждого добавления. Вы заметите, что после добавления каждой чашки сахара требуется больше времени для растворения. Продолжайте помешивать и кипятить сироп, пока весь сахар не будет добавлен и полностью не растворится. Снимите кастрюлю с огня.

4. Если вы используете красители или ароматизаторы, добавьте 2–3 капли пищевого красителя и перемешайте, чтобы обеспечить ровный, гладкий цвет. При использовании экстракта добавьте 1 чайную ложку экстракта; для ароматизирующих масел добавьте только 1/2 чайной ложки. Убедитесь, что вы не стоите прямо перед кастрюлей, потому что запах может быть очень сильным, когда он поднимается в паре.

5. Дайте сахарному сиропу остыть в течение 20-30 минут.

6. Быстро промойте подготовленные банки горячей водой, затем разлейте в них сироп.

7. Опустите по одной сахарной шпажке или веревке в каждую банку, пока она не будет свисать примерно на 1 дюйм от дна.

8. Аккуратно поместите банку в прохладное место, подальше от яркого света, где она может спокойно стоять. Сверху неплотно накройте полиэтиленовой пленкой или бумажным полотенцем.

9. Вы должны начать видеть кристаллы сахара, формирующиеся в течение 2-4 часов. Если вы не видите никаких изменений через 24 часа, попробуйте снова вскипятить сахарный сироп и растворить в нем еще одну чашку сахара. Затем перелейте обратно в банку и снова вставьте шпажку или шпажку.

10. Позвольте леденцу расти, пока он не достигнет желаемого размера. Не позволяйте ему стать слишком большим; в противном случае он может начать расти по бокам банки.

11. Обратите внимание, что образуется верхний слой кристалла. Хорошо. Как только конфета достигнет желаемого размера, разбейте верхний слой кристаллов вилкой, прежде чем вынимать конфету.

12. Переложите леденец в пустую банку или стакан (сохраните прищепки, чтобы сбалансировать его) и дайте ему высохнуть в течение 1-2 часов.

13. Подавайте и наслаждайтесь или заверните в пищевую пленку, чтобы сохранить на потом.

Советы

• Для аромата можно использовать масла или экстракты. Измерения от 1/2 до 1 чайной ложки ароматизирующих экстрактов создают леденец с мягким вкусом. Если вы хотите более интенсивный вкус, тщательно попробуйте сироп на сковороде и добавьте до 1/2 чайной ложки экстракта или 1/4 чайной ложки масла по своему вкусу.
• Пастообразные или гелевые пищевые красители имеют тенденцию создавать более насыщенные цвета, чем жидкие варианты. Имейте в виду, что цвет леденцов будет значительно бледнее сиропа. Если вы хотите создать более глубокий цвет, используйте больше пищевого красителя, желательно гелеобразного.
• Тепло является важным фактором при формировании кристаллов. Не забудьте перелить сироп в теплые банки, пока он не остыл.

Любимые вкусы Rock Candy

Используйте любые комбинации вкусов и красителей, которые вам нравятся. Вы можете выбрать очевидную комбинацию, такую ​​как фиолетовый для леденцов из виноградных горок, или сделать что-то совершенно необычное и сделать вкус сюрпризом.

• Экстракт малины с голубым пищевым красителем создает забавную и вкусную карамель из голубой малины.
• Масло корицы с красным пищевым красителем — это зимнее развлечение, а также фантастическое лакомство или подарок на праздники.
• Экстракт перечной мяты с сочетанием сине-зеленого пищевого красителя всегда вызывает восхищение. Любая другая мятная приправа также хороша; Экстракты гаультерии и мяты легко доступны.
• Банановое масло с желтым пищевым красителем всегда пользуется успехом у детей.
• Экстракт клена создает старомодную карамель, которая не обязательно нуждается в окрашивании.
• Другие варианты включают звездчатый анис со вкусом черной лакрицы (фиолетовый), тутти-фрутти (оранжевый или розовый), зеленого яблока (зеленый), ароматизатор рома с маслом (оранжевый), вишневый (красный), виноградный (фиолетовый) или любой другой.
  другие забавные ароматизаторы, которые вы найдете. Соедините их с разными цветами, и у вас будет радуга ароматных леденцов, которыми можно поделиться.

Можно ли использовать палочку от эскимо или веревку для конфет Rock Candy?

Деревянная шпажка или палочка от эскимо – хорошие варианты для леденцов. С ними легко работать, и они немного облегчают извлечение леденца, если он прилипнет к нижним кристаллам. Вы также можете использовать хлопковую нить, вам нужно будет привязать ее к какому-нибудь грузу, чтобы она не плавала в сиропе. В то время как канцелярская скрепка является распространенным решением для этого, карамель с отверстием посередине (например, Life Savers) — это безопасная для пищевых продуктов альтернатива, которая работает так же хорошо.

Можно ли сделать Rock Candy в пластиковом стаканчике?

Стекло рекомендуется, так как это относительно непористый материал, из которого получаются более качественные кристаллы. Чашки из пеноматериала и некоторые пластиковые чашки более пористые и могут притягивать кристаллы сахара от шпажки, где они должны расти. Некоторые люди добились успеха с пластиковыми стаканчиками, так что стоит поэкспериментировать со своими вариантами.

Какой самый лучший сахар для Rock Candy?

Обычный белый сахар-песок лучше всего подходит для приготовления леденцов. В некоторых неофициальных экспериментах люди обнаружили, что он производит более крупные кристаллы, чем другие виды сахара. Кроме того, это наименее дорогой вариант, что является важным фактором, поскольку для приготовления леденцов требуется много сахара.

Как лучше всего очистить банки после приготовления Rock Candy?

Кристаллы растут на дне и стенках банки, и их довольно трудно удалить. Вместо того, чтобы выбрасывать стеклянные банки, их можно очистить и использовать снова. Начните с того, что вылейте весь сироп и любые свободные кристаллы сахара. Наполните банки горячей мыльной водой и поместите их в кастрюлю с примерно 3 дюймами воды. Кипятите воду в течение 10 минут (в целях безопасности внимательно следите за ней, как при консервировании), затем выключите огонь.