Как кожу сделать упругой и подтянутой в домашних условиях: Как сделать кожу упругой и подтянутой

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Каждая женщина хоть раз мечтала остановить время, сохранить красоту и свежесть. И самый животрепещущий вопрос в любом возрасте – как ухаживать за кожей, «законсервировав» ее молодость.

Человеческий организм меняется на каждом этапе жизни и первые признаки старения отображаются на лице и общем состоянии кожи. Скорость и характер изменений зависят от многих факторов: наследственности, образа жизни, пищевого поведения и вредных привычек, наличия стрессов, негативного внешнего воздействия, косметического ухода. С течением времени кожа меняет свой цвет и структуру, теряет упругость, эластичность и тонус. Если генетическую предрасположенность исправить не в наших силах, то влияние остальных причин вполне можно устранить, тем самым продлив юность. Рассмотрим основные из них.

Главные факторы, разрушающие кожу

1. Ультрафиолетовые лучи оказывают самое сильное влияние на эпидермис, разрушают его клетки, вызывают изменения фиброзной ткани, что ведет к утолщению, огрубению верхнего слоя, потере эластичности, образованию неровностей и складок.
2. Курение не только снижает количество кислорода, вызывая окислительный стресс и нарушая метаболизм в тканях, но и провоцирует спазм капилляров, обедняя кровообращение дермы. Токсичные продукты горения механически повреждают защитный роговой слой.
3. Неполноценное питание замедляет естественные процессы регенерации, в том числе синтез собственных коллагена и эластина, образующих каркас тканей и отвечающих за тургор.
4. Неадекватный косметический уход снижает барьерные функции кожи, разрушает гидролипидную мантию, вызывает обезвоживание клеток, провоцируя преждевременное увядание.

Как поддержать молодость

Бережное и внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение нехитрых правил, таких как отказ от вредных привычек, разнообразный рацион, активный отдых, соблюдение режима сна, грамотно подобранная косметика – залог красивой кожи. А как сделать кожу упругой и подтянутой, если метаморфозы уже начались?

Прежде всего поговорим о способах, доступных в домашних условиях. Здесь на помощь придут кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и природных липидов. Такие средства подтягивают ослабший эпидермис, делают его более эластичным. Энергетические маски на основе витаминов помогают снизить вред свободных радикалов и затормозить окислительные процессы. 

Отличным подспорьем является фэйсбилдинг – комплекс упражнений для лицевых мыщц. Эта гимнастика может заменить «подтяжку» лица, скорректировать его овал и укрепить волокна дермы.

Телу тоже нужна забота

В результате резкого похудения кожа тела теряет упругость и нуждается в восстанавливающих процедурах для устранения растяжек, складок, глубоких морщин. Регулярные тренировки увеличивают кровоснабжение тканей, способствуют насыщению клеток кислородом и запускают коллагеногенез. Чередование упражнений и укрепляющего массажа также положительно влияет на состояние дермы, особенно на проблемных участках с проявлением целлюлита, дряблости, вялости. Механическое воздействие на кожные покровы ускоряет обменные процессы, повышает эластичность волокон и сопротивляемость организма в целом.

У женщин в период беременности и после родов кожа груди и живота также деформируется, а занятия спортом, как правило, невозможны. В таком случае будут очень эффективны питательные масла и увлажняющие лосьоны, они восполняют недостаток влаги и полезных веществ, активизируют регенерацию эпидермиса, делая кожу подтянутой, красивой и сияющей.

Тяжелая артиллерия

К сожалению, не всегда удается справится с возрастными измениями самостоятельно, но современная косметология шагнула далеко вперед и сохранить молодость с поддержкой специалистов вполне реально. В большинстве случаев для повышения эластичности и упругости кожи используется массаж, воздействие лазера, микротоков, света или ультразвука. Действие таких процедур направлено на восстановление основных компонентов соединительной ткани, например, фибробластов отвечающих за производство белков. При комплексном походе и сочетании различных технологий, методик и препаратов достигается максимальный омолаживающий эффект. Стоит отметить, что этот способ не универсален и имеет ряд ограничений, связанных со здоровьем, поэтому очень важно предварительно проконсультироваться с врачом и обращаться только к квалифицированным косметологам.

Предупрежден — значит вооружен

Основная задача – не растратить потенциал данный природой, сохранить ресурсы организма, поддерживать естественные функции дермы и стимулировать процесс регенерации ее клеток. Для этих целей нужно:

• соблюдать правильное питание, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек;
• избегать негативного влияния прямых солнечных лучей с помощью аксессуаров (головных уборов с широкими полями, солнечных очков, зонтиков) и косметики, содержащей физические и химические фильтры;
• для каждого типа кожи использовать уход, обеспечивающий ее потребности в необходимых элементах, содействующий выработке строительных элементов ткани;
• применять медицинские и косметологические методы для более эффективного воздействия на глубокие слои кожи и мышцы.

На первый взгляд может показаться, что задача не выполнима, но это стоит того, чтобы спустя время увидеть в зеркале отражение красотки с идеальной подтянутой кожей. И тогда забота о себе не будет восприниматься как тяжелый труд, а будет приносить заметные плоды в виде хорошего самочувствия, потрясающего внешнего вида и комплиментов от окружающих.

Как сделать кожу упругой в домашних условиях

Красивая, подтянутая кожа мечта многих женщин. Резкое похудение, неправильный образ жизни и возраст отражаются и на внешнем виде. Далеко не каждая стройная девушка имеет упругую кожу и может похвастаться отсутствием целлюлита. Качество кожи совершенно не
зависит от типа телосложения. Даже у молодых и стройных девушек бывает целлюлит. Конечно, у очень полных дам дряблость кожи больше и заметнее, чем у худых. С возрастом кожа также теряет свою привлекательность и упругость. Это связано с необратимыми процессами старения. Но как продлить молодость и выглядеть привлекательно?

Современная косметология предлагает большое количество разных процедур, но так ли все просто и где кроется истинная причина дряблости кожи? Давайте разбираться.

В чем причины дряблости

Проблемы снаружи, как правило означают проблемы и внутри. В погоне за красивым телом современные женщины скорее прибегнут к радикальным методам, нежели посмотрят на проблему с другой стороны и возьмут ответственность за свою красоту в свои руки. А это не
так уж и сложно, если разобраться в первопричинах дряблости кожи. Итак, причины по которым ваша кожа не так привлекательна как хотелось бы:

• Резкое похудение. Диеты приводят к тому, что вы не только сокращаете калорийность, но и уменьшаете количество полезных веществ и микроэлементов, которые так необходимы вашему организму. Особенно, это касается монодиет.
• Отсутствие регулярного спорта. Физические нагрузки в принципе помогают выглядеть телу моложе. Мышечный корсет подтянут и кожа соответственно тоже, так как спорт механически подтягивает кожу, разглаживая её. Также, благодаря выработке эндокринной системой гормонов для восстановления мышц после физических нагрузок, можно избавиться от первых проявлений целлюлита.
• Не правильное питание. Естественно, для поддержания тонуса кожи необходимо её насыщать витаминами и питательными веществами. Так в вашем рационе должны присутствовать овощи, фрукты, крупы, белки и обязательно жиры. Именно в жирах растительного и животного происхождения содержится витамин Е и коллаген. Они необходимы нашему организму для эластичности кожи.
• Наличие вредных привычек. На состояние кожных покровов, на её дряблость влияет и ваш образ жизни. Если вы курите, то не ждите упругой и ухоженной кожи. Сколько бы вы не пользовались кремами, изнутри кожа не получает необходимое количество кислорода и питательных веществ. Потому что никотин сужает сосуды, тем самым в кровь не поступает то что так необходимо.
• Частое нахождение на солнце. Если вы любительница позагорать, то наверняка заметили, что после частного и длительного пребывания под солнцем кожа пересушивается и шелушится. Воздействие ультрафиолета разрушает клетки кожи, истощает природный коллаген. Эпидермис истончается. В результате появляется больше морщин, кожа выглядит сухой и дряблой.
• Не соблюдение питьевого режима. Увлажняя кожу снаружи мы забываем о том, что она требует увлажнения и изнутри. Обезвоживание организма делает кожные покровы сухими, вялыми и обвисшими. Также на лице могут появится шелушения и прыщи. Все потому что вода отлично выводит токсины из организма. А потеря жидкости организмом даёт возможность токсинам поступать в кровь и в лимфоток.
• Генетическая предрасположенность. Одна женщина в 20 лет уже может бороться с целлюлитом или морщинами, а другая в 50 лет выглядит на 40 Все зависит от наследственности и особенности организма.

Как улучшить состояние кожи

Конечно, исключить все вредные факторы, влияющие на состояние кожных покровов.

• Вести здоровый образ жизни.
• Чаще ходить пешком и бывать на свежем воздухе.
• Не переусердствовать с принятием солнечных ванн.
• Чаще заниматься спортом.
• Вот простые упражнения, которые можно делать в домашних условиях

• Следить за питанием и исключить жареное, фаст фуд и алкоголь. Ваш рацион должен
  быть сбалансирован, а организм получать все необходимые микроэлементы.
• С утра выпивать натощак стакан тёплой воды.

Конечно же, кожу необходимо питать и увлажнять снаружи. Не пренебрегайте уходовыми процедурами и средствами.

Средства для упругости кожи в домашних условиях

• Масла. Оливковое, кокосовое, масло ши, какао масло отлично увлажняют кожу, создавая на поверхности защитный слой и питая её. Добавьте лёгкий массаж при нанесении масла на кожу, регулярность проведения процедуры и ваша кожа засияет красотой.
• Баночный вакуумный массаж. Отлично подходит для улучшения упругости кожи в области бёдер и живота. Техника массажа проста: после плотного контакта банки с кожей и создания вакуума, водите ей по тем участкам кожи, которые хотите проработать в течение 5 минут. Это прекрасный способ улучшить лимфоток и «разбить» подкожные жировые отложения. Делайте такой массаж через день в
  течение месяца.
• Массаж сухой щёткой. Делается по сухой коже, щёткой из натуральной щетины. Начинайте со стоп постепенно поднимаясь вверх по бедрам, к животу и к области сердца. Руки массируйте от кончиков пальцев к плечам, затем двигайтесь вниз к грудной клетке. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не травмировать кожу.

 

• Контрастный душ. Его положительное влияние на кровообращение известно давно. Таким способом можно не только закаляться, но и укреплять стенки сосудов и улучшать состояние кожи. Проводите эту процедуру в течение одного месяца ежедневно, убавляя температуру воды на несколько градусов, пока не дойдёте до совсем холодной. Менять температуру следует по 5 раз, делая контраст с тёплой на холодную.
• Обёртывания. Благодаря этой процедуре возможно достичь парникового эффекта, что в разы улучшает проникновение питательных веществ в глубокие слои эпидермиса.

Составы для обертываний

• Мед с эфирными маслами апельсина, лимона или бергамота. Расчёт такой: на 1ст.л. мёда 1 капля масла.
• Масло (оливковое, кокосовое, миндальное) с кофейной гущей. У вас должна получиться консистенция сметаны.
• Голубая глина, разведенная молоком, минералкой или просто водой.
• Ламинария сухая порошковая , разведенная водой.

Как правильно делать обёртывания

1. Кожа должна быть как следует распарена. Для этого можно принять горячую ванну. Проскрабируйте как следует нужные места. Это улучшит проникновение питательных веществ. Нанесите готовую смесь на необходимые участки тела. Оберните пищевой плёнкой.
   Укройте сверху полотенцем и накройтесь одеялом. Отдыхаем 20 минут, а смесь работает. Смываем все тёплой водой и намазываем крем с подтягивающим эффектом.
2. Такой крем можно сделать самой в домашних условиях. Подробнее смотрите в видео

Проводите такие обёртывания курсом, по 10-12 процедур через день. Результат будет заметен уже после 2 процедуры.

Заботьтесь о вашей коже, уделяйте ей внимание и она «ответит» вам здоровьем и красотой.

6 способов сделать кожу упругой

К сожалению, чем старше мы становимся, тем больше наша кожа теряет эластичность и упругость. Но есть несколько советов, чтобы помочь коже поддержать свою естественную эластичность.

1. Использовать коллагеновые добавки.

Коллаген – компонет, благодаря которому наша кожа выглядит сияющей и подтянутой. После 25 лет выработка коллагена в коже снижается. Если вы хотите оттянуть появление первых морщин, необходимо возмещать потерю коллагеновыми добавками.

2. Использовать средства с ретинолом.

Ретиноевая кислота стимулирует выработку эластина в нашей коже. Для омоложения кожи необходимо использовать различные средства на основе ретиноевой кислоты – пилинги, маски, сыворотки, кремы.

3. Использовать увлажняющие кремы.

Не забывайте увлажнять вашу кожу. Из-за сухости кожа теряет свой сияющий вид и возможность восстанавливаться. Также не забывайте употреблять достаточное количество воды. Так как увлажнение должно происходить не только снаружи, но и изнутри.

4. Использовать средства с SPF-фильтром.

SPF расшифровывается, как Sun Protection Factor. Это значит, что в средствах, на которых стоит эта маркировка, защищают нас от ультрафиолетовых лучей, причиняющие вред нашей коже. Из-за них повышается риск заболевания раком кожи, и появляются морщины.

5. Снижение употребления сахара.

Давно доказано, что употребление сахара негативно отражается на нашем организме в целом. Для кожи сахар опасен тем, что из-за его употребления повышается риск различных высыпаний, а также увеличивается вероятность появления ранних морщин. Кроме того из-за сахара наша кожа становится жирной, т.к. он влияет на выработку тестостерона в нашем организме.

6. Физическая нагрузка.

Если говорить об упругости кожи не только на лице, а в целом, то физические упражнения с утяжелителями – отличный вариант для повышения упругости кожи. При наращивании мышечной массы в нашем организме снижается уровень жира, благодаря чему кожа выглядит упругой и молодой.

Какие средства используете вы?

 

Почитать о том, как правильно очищать кожу лица летом можно здесь.

Как сделать кожу лица упругой

Тыква

В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты.

Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой

Шоколад и какао

Эти продукты отлично подойдут для создания омолаживающих масок для кожи. Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом.

Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой.

Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой.

Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам.

Эфирные масла для упругой кожи

Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных воздействий. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в крема и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции.

Эффективные маски для упругости кожи

Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи.

1. Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном.
2. Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут.
3. Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все теплой водой.

Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет — это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже в самом преклонном возрасте.

Как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях. Как женщины могут ухаживать за кожей в домашних условиях

Как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях. Как женщины могут ухаживать за кожей в домашних условиях

Многие женщины, не удовлетворённые своей внешностью, часто обращаются к профессионалам с одним и тем же вопросом – как сделать кожу упругой? Конечно, хорошие мастера всегда могут помочь, но и в условиях дома женщина также может поддерживать свою красоту, экономя при этом и деньги, и время. Так, на сегодняшний день девушка имеет возможность совершенствовать своё тело следующими способами:

Сделать кожу упругой можно в домашних условиях

• Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях? Прежде всего – это уход за лицом. Косметологический рынок переполнен различными кремами, масками, скрабами, лосьонами и прочими препаратами, имеющими в своём составе активные природные компоненты и являющимися достаточно простыми в использовании. Так, следуя советам опытных косметологов, а также инструкции по эксплуатации того или иного средства женщина всегда может обеспечить себе питание для красивой кожи и поддержание ее в идеальном состоянии, совершив небольшой шопинг в один из таких магазинов.
• Кроме того, давно известно, что лицевая мускулатура также должна быть тренирована, как и мышцы на остальных частях тела, поэтому девушка имеет возможность выполнять специально разработанный курс восстанавливающих упражнений для лица. Так, гимнастика полезна для лба, глаз, щёк, губ, подбородка, позволяя разгонять застои жидкостей, держать мышцы в тонусе, поднимая тем самым обвисшую кожу и корректируя овал лица, а также способствует быстрой регенерации клеток.
• Физические нагрузки также полезны и для всего тела. Например, выполняя простые приседания, женщина может подтянуть ягодицы и сформировать неплохую мускулатуру бёдер, а выполняя подъёмы туловища или планку, за достаточно короткое время в норму приходит и пресс.
• Различные камфорные масла или антицеллюлитные гели позволяют при втирании их в кожу разгонять лимфатическую жидкость, значительно разглаживая целлюлитные отложения. А если же делать полимерные непроницаемые обёртывания ног, рук, живота, бюста, попы и тела в целом в соответствии с советами врачей и комбинировать их с физическими нагрузками, то результат будет достигнут уже через пару недель.
• Одно из главных правил для поддержания тела и кожи в тонусе и идеальном состоянии – это правильное питание для здоровой кожи. Дело в том, что дефекты на поверхности – это всего лишь внешние проявления внутренних проблем в различных системах организма. Нормальное полноценное питание без солёной и жирной пищи, минимальная дозировка алкоголя и отсутствие пагубных привычек очень благотворно сказывается на здоровье кожи любой женщины.

Маски для упругости кожи лица в домашних условиях. Эффективные маски для упругости и подтяжки кожи лица

Не каждая женщина имеет время или финансы на частое посещение косметолога для современных омолаживающих процедур. Но для этого иногда достаточно уделить 30-40 минут времени, и маска для подтяжки лица и упругости кожи в домашних условиях готова. Ингредиенты – доступные каждому, а результат не хуже дорогих салонных процедур.

• Маска из желатина . Эффективная домашняя маска для возвращения упругости кожи лица, которая питает кожу коллагеном, поможет убрать практически любые начинающиеся изменения кожи. Оказывает омолаживающий и подтягивающий эффект, делает кожу более упругой. Для смеси нужно взять 2 ст.л. желатина. Он заливается 4 ложками чистой воды (можно взять и воду, и молоко). Как только желатин набух, увеличился в объеме, поместить его над паром. Постоянно мешать смесь до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Наносить не только на лицо, но и на область шеи. Как только она полностью подсохнет, её нужно размочить и снять. Снимать маску не размочив нельзя, можно повредить нежную кожу.
• Маска из мёда . Готовится достаточно просто: свежий мед растопить на водяной бане. Теплый мед нанести на лицо нежными массирующими движениями и подержать 35-40 минут. После этого маска смывается теплой водой. Такая простая домашняя маска способствует повышению упругости кожи, делает её нежной и эластичной.
• Маска для упругости кожи из овсяных хлопьев. Одна из самых эффективных омолаживающих процедур, ее легко сделать в домашних условиях. Приготовление элементарно: 2 ст.л. овсяных хлопьев (можно мелко измельченных) залить 120-150 гр теплой воды или молока. Как только смесь набухла, ее можно накладывать тонким слоем на лицо. Держать около 45 минут, затем смыть и увлажнить кожу питательным кремом.
• Картофельная маска. Среднюю картофелину натирают на самой мелкой терке. Сюда же добавляют чайную ложку растительного масла. После перемешивания маска готова к применению. Особый эффект упругости и стягивания оказывает крахмал, который содержится в картофеле.
• Маска для упругости кожи лица из лечебной глины. Понадобится 1,5 ст.л. лечебной глины любого вида. В нее добавляют цедру и сок лимона (по 1 чайной ложке) и перемешивают. Маска должна полностью высохнуть, после использования смыть теплой водой.

Как сделать кожу лица гладкой. 1 Повседневный уход за кожей лица

1

Выберите подходящее средство для умывания. Кожа может быть сухой, жирной или смешанного типа. Выберите такое средство, которое подходит для вашего типа кожи . На средствах для умывания указывают, для кожи какого типа они предназначены: для жирной, сухой, смешанной или кожи всех типов.

• Выбирайте мягкое средство, на котором указано «для чувствительной кожи». Жесткие средства могут повредить кожу.

2

Умывайтесь два раза в день. Умывайте лицо дважды в день, утром и вечером. Особенно важно умываться вечером, чтобы удалить с кожи дневной макияж.

• Если у вас жирная кожа, можно несколько раз на протяжении дня протирать лицо некомедогенным средством, чтобы предотвратить закупоривание кожных пор.

3

Увлажняйте кожу. Когда кожа высыхает, наносите на нее увлажняющее средство. Лучше всего наносить увлажняющее средство на лицо каждый раз после умывания. Рекомендуется также наносить его перед тем, как накладывать макияж. Выберите увлажняющее средство, рассчитанное на ваш тип кожи. Как правило, увлажняющие средства предназначены для жирной, смешанной или сухой кожи, что указывается на этикетке.

• По утрам попробуйте использовать увлажняющее средство с солнцезащитным действием.

4

Делайте пилинг. Некоторым людям отшелушивание (пилинг) кожи приносит пользу, после него она становится глаже и чище. Не следует проводить пилинг слишком часто, чтобы не повредить кожу. Обычно можно делать это несколько раз в неделю или реже при более чувствительной коже. Кроме того, не рекомендуется пользоваться скрабом при угревой сыпи, чтобы не ухудшить состояние кожи.

• Как правило, химический пилинг более агрессивен. Он подразумевает удаление отмерших клеток кожи с помощью химически активных веществ. Такой метод лучше всего подходит для жирной кожи.
• При механическом пилинге отмершая кожа удаляется с помощью абразивных материалов. При этом используются скрабы и мочалки для лица, а также рукавицы для пилинга. Этот способ лучше подходит для сухой кожи, однако он может раздражать чувствительную кожу. Можно пройти процедуру микродермабразии у дерматолога, в косметическом или лечебном спа-салоне.
• После пилинга всегда наносите на кожу увлажняющее средство.

Как сделать кожу упругой на животе. Как подтянуть кожу на животе, чтобы вернуть былую упругость

Как оказывается, для того чтобы приобрести плоский и красивый живот, совершенно не обязательно проводить много времени в спортивном зале и изнурять себя тренировками. Укрепить мышцы на животе можно иными способами. Для этого просто каждый день делайте гимнастику, и очень скоро вы увидите результаты.

Как подтянуть кожу на животе без особых усилий

Прежде чем приступить к процедурам, необходимым для подтягивания живота, особенное внимание надо уделить своему питанию. Вы должны исключить все жирное и сладкое, разделить пищу на 6 раз и постараться не кушать позже 19 часов. Каждый день воды рекомендуется пить по 1,5 литра, тогда процесс уменьшения талии значительно ускорится.

Как подтянуть кожу на животе за неделю

Чтобы значительно уменьшить объемы талии всего за 7 дней, нужно подойти к решению данного вопроса комплексно: делать массаж, соблюдать диету и ограничить себя в питании. Рекомендуется употреблять как можно больше овощей, чистой воды и фруктов, при этом полностью исключить вредные продукты.

Как подтянуть кожу с помощью массажа

Для этого лучше всего доверить массаж настоящему специалисту, но дома можно проводить его и самостоятельно. Он хорошо стимулирует кровообращение, препятствует образованию жировых отложений, подтягивает кожу. Во время принятия душа возьмите мочалку или жесткую щетку. Массажируйте живот круговыми движениями до появления легкого покраснения. Данную процедуру заканчивают легким пощипыванием. Полезно будет использовать после душа антицеллюлитный крем.

Как подтянуть кожу на животе при помощи упражнений

1. Лягте на пол, положите руки вдоль тела. Далее приподнимите ноги и задержитесь на 10 секунд в этом положении. Ноги медленно опустите. Повторять 10 раз.

2. Ложитесь на пол, ноги согните в коленях, поднимите корпус, коснитесь руками колен, вернитесь в исходное положение. Рекомендуется повторить около 10 раз.

3. В положении лежа зажмите бутылку с водой между ступнями (колени согнуты), ноги необходимо выпрямить, не уронив бутылку, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Такой курс займет у вас всего 5 минут. Делайте его ежедневно, и ваш животик станет упругим и плоским уже спустя месяц. Выполнять упражнения необходимо по 2 раза в день.

После родов все женщины мечтают вернуть красивую и стройную фигуру. Но после значительного сброса веса также можно столкнуться с проблемой дряблости живота, что выглядит неэстетично. Но здесь нет ничего удивительного, ведь во время родов вы набрали много лишних килограммов. Для того чтобы стать опять стройной и красивой, рекомендуется делать тот же комплекс упражнений, о котором было рассказано выше.

Как подтянуть кожу на животе дома

Когда вы думаете о том, как вернуть былую красоту своему животику, прежде всего, откажитесь от ношения любого утягивающего белья, так как оно отрицательно влияет на кровообращение малого таза, что очень плохо может сказаться на женском здоровье. В свой ежедневный комплекс занятий рекомендуется включить тренинг для груди, ног и рук – в совокупности это может дать достаточно хороший эффект и значительно повысить расход калорий. Используйте для кожи живота питательные кремы, маски и скрабы. Регулярный уход поможет значительно ускорить процесс восстановления эластичности. Но самые эффективные — физические упражнения. Они не только подтягивают мышцы, но и улучшают кровоснабжение кожи, улучшая ее питание.

От чего зависит эластичность и упругость кожи биология. Как придать коже эластичность

Причин преждевременного старения эпидермиса очень много и за всем уследить не всегда удается. Однако поддерживать свою кожу в состоянии эластичности и упругости вполне возможно. Для начала необходимо пересмотреть свой рацион питания. Включить в него кисломолочные продукты, орешки, свежие овощи и фрукты, в общем, продукты, содержащие полезнейшие витамины и микроэлементы. Также можно просто принимать ежедневно витаминные комплексы, к примеру витамин А, Е, рыбий жир.

Побольше двигаться, заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь, чем вы подвижнее, тем лучше выглядит ваше тело, а также кожный покров. Следует потреблять больше чистой воды, не менее двух литров за день. Ведь если организму не хватает жидкости, то эпидермис становится менее упругим, появляется вялая кожа.

Необходимо как следует ухаживать за своим телом и лицом. Нужно совершать специальные массажи, обертывания, пилинг, использовать специальную косметику, которая будет напитывать, увлажнять эпидермис. Можно применять различные масла для ухода за кожей: миндальное, персиковое, кокосовое, масло зародышей пшеницы, касторовое, масло грецкого ореха и многие другие. В них довольно много витаминов и нужных организму микроэлементов. Поэтому, используя их, вы даете своему кожному покрову то, что ему необходимо для цветущего и здорового вида.

Масла можно применять в чистом виде или добавлять в свои любимые средства для ухода: шампуни, крема, лосьоны, бальзамы, маски. Также желательно принимать контрастный душ и специальные ванны. При контрастном душе можно использовать специальные мочалки, варежки, либо щетки.

В ванночки можно добавлять эфирные масла, морскую соль, травы. К примеру, можно сделать молочную ванну, для нее потребуется литр нагретого молока смешать с бокалом теплого меда, добавив пару ложечек розового масла. Все это вылить в теплую ванну. Либо можно сделать травяную ванну: отвары и настои можно делать из различных трав, таких как мята, ромашка, душица, мелисса, береза.

Также можно делать минеральные процедуры: в ванну залить много нагретой минеральной воды и пролежать в ней минут 20-30. Либо можно сделать ванну с добавлением натуральных свежевыжатых соков из апельсина, лимона, грейпфрута. Из цитрусовых соков и травяных отваров можно замораживать кубики льда, и совершать ими небольшой массаж.

Как сделать кожу тела упругой и подтянутой?

Кожа – это одна из важнейших тканей в организме человека, которая выполняет защитную функцию. Однако, несмотря на все функциональные параметры, крайне важно поддерживать покровы в тонусе посредством ухода – это условие необходимо не только для косметического эффекта, но и для стабильного протекания обменных процессов. Сегодня для ухода за кожей выпускается огромное количество разнообразных косметических средств, отличающихся друг от друга составом, свойствами и пр. Также не менее эффективны и действенны методы, которые можно реализовать в домашних условиях – именно о них и пойдет речь далее.

Можно ли повысить упругость кожи в домашних условиях?

Со временем в результате агрессивного воздействия окружающей среды, неправильного питания, солнечного излучения и других факторов кожа теряет свою эластичность. Покровы начинают провисать, становятся дряблыми, обезвоженными и неприглядными. За состояние дермы отвечают следующие компоненты, которые синтезируются в организме человека:

• гиалурон – вещество, связывающее молекулы воды и определяющее водный баланс кожи;
• эластин – компонент, являющийся ключевым инструментом в упругости кожных покровов. Именно благодаря ему кожа не теряет свою форму, не растягиваясь и не обвисая;
• коллаген – белок, отвечающий за плотность покровов и возможность противостоять внешним воздействиям среды и пр.

При нарушении синтеза одного из вышеперечисленных веществ тонус кожи значительно ухудшается. Если не предотвратить процесс естественного старения, то уже после 35 лет покровы покроются морщинами, станут сухими и истощенными. В связи с этим, следует своевременно обратить внимание на состояние кожи тела и сделать все возможное, чтобы не допустить преждевременного старения.

Способы как вернуть телу упругость и эластичность

На сегодняшний день можно встретить приверженцев самых разных методов коррекции состояния кожи. Однако каждая девушка знает, что при отсутствии надлежащих ухаживающих процедур для покровов лица и тела, их состояние значительно ухудшается, появляются морщины, шелушение, сухость и пр. Для предотвращения таких явлений можно использовать средства, реализуемые в магазинах и аптеках, или же изготавливать препараты в домашних условиях. Это могут быть маски, крема, бальзамы, рецепты и свойства которых описаны ниже.

Витамины для упругой и гладкой кожи лица и тела

Необходимо понимать, что витамины – это компоненты, без которых невозможна жизнь человека, так как они обеспечивают протекание биологических процессов внутри организма. При помощи витаминных комплексов можно улучшить не только состояние кожи, но и волос, ногтей и т.д.

Как известно, к витаминным группам, которые способствуют продукции эластина и коллагена относят К, Е, В. С их помощью можно вернуть коже упругость, эластичность, улучшить циркуляцию крови, а соответственно и питание покровов и т. д. Для реализации восстановительного процесса можно использовать витамины в виде таблеток, которые принимаются внутрь согласно инструкции или же в жидком виде – их применяют для создания масок и лосьонов.

Что кушать, чтобы кожа была упругой: список продуктов

Как было выяснено раньше, для того, чтобы покровы оставались подтянутыми, а также имели здоровый и приятный вид, следует позаботиться о насыщении организма витаминами. Для этого, необходимо правильно и систематически питаться, включая в рацион продукты насыщенные клетчаткой, белком и другими необходимыми компонентами. В этом случае, следует выделить пищу, употребляя которую можно качественно улучшить состояние кожи:

• овощи и фрукты, богатые кислотами и витаминами;
• семена льна, пшеницы, чиа и пр.;
• оливковое масло;
• морепродукты в которых в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты и пр.

Эфирные масла от морщин и старения

Эфирные масла являются источником природной силы и энергии для кожи лица и тела. В растительных экстрактах присутствует большое количество питательных веществ, при помощи которых можно провести коррекцию увядающей и морщинистой дермы. Компоненты масел проникают в глубокие слои кожи, где реализуют стимуляцию обменных процессов и восстановление водного баланса покровов. Однако не все масла подходят для ухода за кожей. К наиболее действенным экстрактам относятся: лимон, апельсин, лаванда, фенхель, базилик, бергамот, валерьяна и пр. Использовать масла можно в чистом виде, нанося на проблемные участки кожи, или же добавляя их в состав ухаживающих кремов и масок.

Маски и обертывания восстановят упругость

Одним из наиболее эффективных инструментов для восстановления упругости кожи являются маски и обертывания. При этом важно помнить, что существуют правила, которым необходимо придерживаться, чтобы процесс был максимально эффективным. В первую очередь покровы следует подготовить, обработав их при помощи обыкновенного скраба для тела. Перед нанесением некоторых масок может понадобиться распарить кожу, чтобы раскрыть поры и улучшить процессы всасывания. Наиболее действенными масками для кожи считаются следующие:

• шоколадное обертывание. Смешать 200 грамм порошка какао с половиной литра теплой воды, после чего нанести состав на тело и замотать обработанный участок пищевой пленкой на 15 минут;
• медовое обертывание. Для проведения процедуры нужно обработать участки тела, требующие коррекции медом, после чего обмотать медовые зоны полиэтиленом на 30 минут.

Крема и мази сделают тело подтянутым

Сегодня существует огромное количества самых разнообразных кремов для ухода за увядающей кожей лица и тела. Большинство из таких препаратов направленны на восстановление водного баланса кожи, ее питание, а также стимуляцию выработки соответствующих компонентов в организме человека. При выборе таких кремов и мазей, следует обращать внимание на их состав, в котором должны встречаться следующие вещества способствующие возобновлению упругости кожи:

• витамины групп А, Е, К;
• глицерин;
• растительные масла, например, авокадо, зародышей пшеницы;
• эфирные масла, а именно лимона, розмарина, грейпфрута и т. д.

Отзывы

Таня: Считаю, что лучший способ насытить кожу питательными веществами – это сделать обертывание. Мне очень нравится рецепт шоколадного обертывания – я эту процедуру делаю раз в неделю, в связи с чем получаю огромное удовольствие.

Женя: Я не доверяю в большинстве магазинным кремам, поэтому сама делаю разные составы на основе растительных масел. Для ухода за кожей всем рекомендую экстракт лимона – моментальный эффект.

Рита: Постоянно использую разные крема для рук, тела, лица и т. д. – мне кажется, что любая девушка должна следить за собой.

( Пока оценок нет )

Красота

Если стала замечать в зеркале «бульдожьи щеки» и грустный взгляд сенбернара, пора браться за дело! Мы расскажем, как правильно делать гимнастику лица, чтобы подтянуть кожу, и какие овощи и крупы тебе в этом помогут.

Содержание статьи

Почему кожа лица теряет упругость

После 25 лет кожа лица начинает постепенно увядать. Метаболизм понемногу замедляется, меньше вырабатывается эластина и коллагена, которые отвечают за прочность, упругость и эластичность кожи. Платизма (мышца-воротник, выстилающая верхнюю часть груди, шею и нижний контур лица) атрофируется. В результате кожа становится дряблой, обвисает на нижних краях щек, на верхних веках, появляется второй подбородок, овал лица плывёт вниз.

Естественные процессы старения кожи усугубляются вредными привычками, нездоровым питанием, злоупотреблением солнечными ваннами. Также на упругости кожи сказываются колебания веса: из-за набора килограммов кожа растягивается, а в результате резкого похудения обвисает. Другие враги эластичности – избытки жидкости из-за плохого лимфотока(лицо припухает, кожа становится рыхлой), неправильная осанка (изменение формы щек, смещение уголков губ, деформация шеи — все это следствия проблем со спиной), неверно подобранный косметический уход.

Как подтянуть кожу лица

Не нравится свой овал лица? Не торопись бежать к пластическому хирургу, чтобы подтянуть кожу! Радикальные меры – очень спорный вариант, и только для ленивых, кроме того слишком большой шанс необратимых и очень некрасивых последствий. Никогда не поздно начать правильно ухаживать за лицом и скорректировать образ жизни, чтобы минимизировать проблему потери упругости кожи. Конечно, чем раньше ты начнешь за этим следить, тем лучше.

Предупреждаем потерю упругости кожи лица:

• Правильно питаемся

  Жареное, соленое, сладкое, мучное сводим к минимуму – исключаем ожирение и появление избытков жидкости в организме. Налегаем на свежие овощи и фрукты – стимулируем выработку коллагена с помощью витаминов. Отдаем предпочтение сложным углеводам – надолго насыщаем организм. Порции меньше, приемов пищи больше (5-6 в день) – ускоряем метаболизм.

• Правильно пьем

  Выстригаем пищевой режим. Минимум 1,5-2 литра воды в день – норма потребления. Именно такой объем необходим для поддержания эластичности и увлажненности кожи и мышц.

• Правильно умываемся

  Умываемся поочередно теплой и холодной водой – улучшаем микроциркуляцию, укрепляем тонкие сосуды, приводим в тонус мышцы, убираем отечность и через несколько дней радуемся легкому эффекту лифтинга.

• Правильно пользуемся косметикой

  Очищение, увлажнение и питание – для всех этих этапов ухода за лицом подбираем косметические средства, учитывая тип кожи, возраст, активные вещества в составе. Скрабируем кожу – удаляем мертвые клетки с поверхности и ускоряем формирование новых. Пользуемся солнцезащитным кремом круглый год!

Косметические средства с лифтинг-эффектом

Чтобы подтянуть кожу лица, включите в свой арсенал косметические средства с лифтинг-эффектом.

— Рекомендуем заменить процедуру умывания водой на протирание кожи натуральным гидролатом, изготавливаемым путем паровой дистилляции растительного сырья. Гидролат Шалфей Beauty365 – прекрасный вариант для увядающей кожи. Он омолаживает и тонизирует, минимизирует отеки и мелкие морщинки. Им можно умываться, снимать макияж и увлажнять лицо вместо тоника.

— Для питания кожи лица попробуйте уникальный продукт – натуральную растительную сыворотку Squalane от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, богатое витаминами и питательными веществами. Питает и повышает упругость кожи. Можно наносить самостоятельно или добавлять в крем. Чтобы эффективнее подтянуть кожу лица, используй сквалан для вакуумного массажа лица в домашних условиях. Попробуй также сыворотку на теле и волосах: они ее полюбят.

— Не забываем про классику ухода за зрелой кожей. Кокосовое масло Beauty365 – это питание, увлажнение и омоложение для лица, тела и волос. Поможет подтянуть кожу лица.

Народные рецепты

Подтягивающую маску для лица легко сделать в домашних условиях из простых ингредиентов. Не забываем предварительно очищать кожу лица, шеи и декольте. Наносим маску легкими похлопываниями и массажными движениями – это усилит эффект подтяжки контуров.

Хлебная маска

Ингредиенты: кусочек ржаного хлеба, 1/3 стакана молока, 1 ч. л. меда. Молоко подогреваем до 40-45 градусов и перемешиваем его с хлебом и медом. Держим маску 30 минут, потом смываем теплой водой, а следом прохладной. Курс состоит из 10 масок с интервалами в два дня, затем достаточно одной маски в неделю.

Лимонная маска

Ингредиенты: 5 капель лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 яичный желток. Держим смесь 20 минут и смываем прохладной водой. Через месяц радуемся результату: кроме подтяжки, кислота лимона помогает сузить поры, улучшить цвет лица. Лимонный сок можно также смешать с медом и белой глиной/содой.

Овсяная маска

Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. сметаны. Перед смешиванием овсянку заливаем горячей водой или молоком. Держим маску 20 минут, смываем и наносим питательный крем.

Картофельная маска

Ингредиенты: 1 клубень картофеля, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. растительного масла. Перед смешиванием картофель отвариваем в мундире, очищаем и мнем. Наносим смесь теплой на 15 минут, накрыв полотенцем, смываем теплой водой. Можно нанести на лицо просто сырой протертый картофель или добавить в него мед. Вареный овощ можно также смешивать с фруктовым соком или с молоком и яйцом.

Огуречная маска

Ингредиенты: 1 ст. л. огуречного сока, 1 ст. л. сливок, 20 капель розовой воды. Перемешиваем компоненты и взбиваем до образования пены. Держим 15-20 минут. Остатки снимаем салфеткой. Повторяем процедуру 2-3 раза в неделю.

Томатная маска

Ингредиенты: 1 помидор, 2 ст.л. молока жирностью 3,2%. Очищенный от кожицы помидор взбиваем вместе с молоком в блендере. Держим 10-15 минут и смываем теплой водой. Вместо молока можно добавить столовую ложку жидкого меда и по желанию сок нескольких ягод винограда.

Рисовая маска

Ингредиенты: 50 г рисовой муки, 200 г муки из овсяных хлопьев, измельченное ядро одного грецкого ореха, кусок переспелого банана (3 см). Растираем, добавляем воды до консистенции жидкой сметаны, настаиваем 15 минут. Продолжительность курса – 10-15 дней, после чего достаточно делать маску 1 раз в неделю.

Желатиновая маска

Ингредиенты: 1 ч. ложка желатина, 6 ст. л. воды, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. кислого молока. Перед смешиванием компонентов замачиваем желатин в теплой воде и подогреваем на маленьком огне до полного растворения. Держим маску 30 минут и смываем.

Подтягивающий массаж лица

Самый простой и действенный способ подтянуть кожу лица в домашних условиях – самомассаж лица.

Результат:

• Улучшается кровообращение, а, значит, кожа лучше питается.
• Укрепляются атрофированные мышцы лица и расслабляются спазмированные.
• Улучшаются обменные процессы в кожном покрове, повышается тургор кожи (определяет ее уровень упругости и эластичности).
• Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки.

Техники самомассажа – элементарные. Главное – делать его каждый день. Осваиваем омолаживающие упражнения для лица из «золотой коллекции» Melаnnett.

— Экспресс-лифтинг лица

Можно делать в любое время в любом месте. Занимает всего от 5 минут.

1. Кладем плотно руки на щеки, захватывая виски.
2. Греем ладонями кожу 1-2 минуты.
3. Плотно ведем руки в сторону макушки. Повторяем несколько раз.

Чем чаще делать это упражнение, тем быстрее твои мышцы запомнят правильное, подтянутое состояние.

— Упражнение «Рамка»

1. Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
2. Опускаем , подбородок и прижимаем его к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи.
3. Глубоко дышим носом 30 секунд, держим.
4. Растягиваем руками то, что зажимали — мышцы боковой поверхности шеи.

Делать минимум раз в день. Результат от упражнения комплексный: помимо подтягивающего эффекта (улучшается овал, подтягивается подбородок), еще усиливается лимфоотток (уменьшаются отеки, мешки, синева под глазами), снимаются спазмы мышц.

— Борьба со вторым подбородком и укрепление овала

1. Прижимаем к основанию шеи тыльную сторону руки и поднимаем все ткани (кожу, жир, лимфу) вверх по направлению к подбородку.
2. Не отпуская руки , трем ей о подбородок в горизонтальном направлении: голову в одну сторону, руку в другую.

С дряблостью кожи хорошо справляется вакуумный массаж. Его легко можно сделать в домашних условиях с помощью вакуумных ЧУДО-банок Beauty 365. Они усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена. Записывайся на продвинутый курс вакуумного массажа: https://melannett.ru/advanced-courses/

Изысканный способ подтянуть кожу лица – с помощью янтарного массажера Beauty 365. Работа с янтарем комфортна: «теплый» камень сразу же приобретает температуру тела человека. Сила камня, которому более миллиона лет, поможет улучшить контур и цвет лица, микроциркуляцию крови и лимфоотток, снизить мышечные спазмы.

23 эффективных домашних средства для лечения подтяжки кожи

По мере старения наша кожа начинает проявлять признаки старения. Он начинает терять естественную эластичность, что приводит к провисанию. Обвисание кожи — это естественный процесс, который необратим, но его можно уменьшить или отложить. Часто люди выбирают косметические операции, которые очень дороги и имеют побочные эффекты. К счастью, есть домашние средства для подтяжки кожи. Они просты и легки, а также эффективно уменьшают морщины и тонкие линии.

Прежде чем мы углубимся в различные домашние средства, позвольте нам понять, почему ваша кожа становится дряблой и обвисшей.

Из-за чего кожа становится дряблой и обвисшей?

Обвисшая кожа — один из основных признаков старения, который наиболее заметно проявляется на лице. Морщины и борозды — первые признаки старения. Постепенно ваша кожа начинает отвисать на щеках, носу, подбородке, шее, руках и других частях тела. Основные причины этого следующие:

• С возрастом синтез коллагена в коже замедляется, что приводит к потере эластичности и обвисанию кожи.

• Соединительная ткань кожи, поддерживающая различные хрящи и кости, с возрастом ослабевает.

• Жир, который раньше был равномерно распределен под кожей и удерживал ее, начинает терять объем и образовывать комки. Эти комки начинают провисать под действием силы тяжести.

• Чрезмерное воздействие солнечного света повреждает коллаген и эластин в коже, в результате чего они распадаются и кожа становится обвисшей. Сигаретный дым и загрязнение воздуха — другие факторы, которые могут ускорить процесс образования морщин и дряблости кожи.

• Быстрая потеря веса и беременность также могут вызвать обвисание кожи.

Таким образом, как внутренние, так и внешние факторы играют роль в том, что ваша кожа становится дряблой и обвисшей (1, 2, 3). Давайте взглянем на домашние средства, которые можно использовать, чтобы укрепить и подтянуть кожу.

Домашние средства для подтяжки кожи

1. Масла для подтяжки кожи

(a) Кокосовое масло
(b) Горчичное масло
(c) Масло розмарина
(d) Миндальное масло
(e) Масло авокадо
(f) Витамин E Oil
(g) Рыбий жир
(h) Оливковое масло
(i) Масло примулы
(j) Аргановое масло

2. Подтягивающие кожу маски / маски для лица

(a) Маска из яичного белка
(b) Банановая маска
(c) Глиняная маска

3. Другие простые средства для подтяжки кожи

(a) Молотый кофе
(b) Гамамелис
(c) Гель с алоэ вера
(d) Квасцы
(e) Помидор
(f) Английская соль
(г) Лимонный сок
(h) Multani Mitti
(i) Папайя
(j) Йогурт

Эффективные решения для подтяжки дряблой кожи

1.Масла для подтяжки кожи

(a) Кокосовое масло для подтяжки кожи

Вам понадобится

Кокосовое масло первого отжима

Что вам нужно сделать

1. Помассируйте масло круговыми движениями вверх на пораженный участок.
2. Продолжайте массировать 5–10 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждый вечер перед сном.

Почему это работает

Кокосовое масло проникает в более глубокие слои кожи и омолаживает клетки кожи.Сохраняет кожу увлажненной и питаемой. Его антиоксиданты устраняют свободные радикалы, которые повреждают вашу кожу и ускоряют процесс старения (4).

Вернуться к содержанию

(б) Горчичное масло для подтяжки кожи

Вам понадобится

1/2 стакана горчичного масла

Что нужно делать

1. Нагрейте масло, пока оно не станет чуть теплым.
2. Перед тем, как принять душ, помассируйте пораженные участки или даже все тело горчичным маслом.
3. Массировать восходящими движениями около пяти минут.
4. Примите душ как обычно.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это два-три раза в неделю.

Почему это работает

Горчичное масло подтягивает кожу и придает ей сияние. Кожа омолаживается за счет улучшения кровообращения благодаря массажу с горчичным маслом. Высокий уровень витамина Е предотвращает старение и появление морщин (5).

Осторожно

Горчичное масло иногда может вызывать воспаление кожи. Проведите тест с пластырем, прежде чем использовать его для массажа кожи.

Вернуться к TOC

(c) Масло розмарина для подтяжки кожи

Вам понадобится

• 1/2 огурца
• 1 столовая ложка масла розмарина

Что вам нужно сделать

1. Очистить и измельчить огурец, чтобы получилась однородная жидкость.
2. Добавьте к нему масло розмарина и хорошо перемешайте.
3. Нанесите на лицо и другие пораженные участки.
4. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.

Как часто вам следует это делать

Используйте это средство один раз в три-четыре дня.

Почему это работает

Это эфирное масло улучшает кровообращение, а это, в свою очередь, тонизирует вашу дряблую кожу. Присутствующие антиоксиданты увеличивают производство фибробластов и улучшают эластичность кожи (6). Он богат карнозолом и скваленом, которые замедляют процесс старения кожи (7).

Вернуться к содержанию

(d) Миндальное масло для подтяжки кожи

Вам понадобится

Миндальное масло

Что вам нужно сделать

Нанесите миндальное масло на тело в течение 20 минут перед тем, как принять душ.

Как часто вам следует это делать

Делайте это каждый день или хотя бы через день.

Почему это работает

Миндальное масло богато витамином Е и увлажняет кожу. Он заметно уменьшает дряблость кожи и естественным образом подтягивает кожу (8, 9).

[Читать : Преимущества миндального масла для здоровья ]

Вернуться к TOC

(e) Масло авокадо для подтяжки кожи

Вам понадобится

Масло авокадо

Что вам нужно сделать

1 .Массажируйте дряблую и обвисшую кожу восходящими движениями маслом авокадо в течение примерно 15 минут.
2. Оставьте на час или около того, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Масло авокадо обладает высокой увлажняющей способностью и глубоко проникает в кожу. Он также усиливает синтез коллагена, что значительно повышает упругость кожи (10). Он содержит высокий уровень витаминов A, B и E, которые помогают подтянуть кожу (11).

Вернуться к TOC

(f) Масло с витамином E для подтяжки кожи

Вам понадобится

Капсулы витамина E

Что вам нужно сделать

1. Проколите несколько капсул с витамином E и удалите присутствующее масло внутри.
2. Втирайте это масло в кожу в течение 10–15 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто следует это делать

Применяйте масло с витамином Е каждый вечер перед сном.

Почему это работает

Витамин Е необходим для того, чтобы кожа оставалась здоровой, сияющей и упругой.Его антиоксидантная природа предотвращает повреждение кожи свободными радикалами и улучшает ее здоровье и внешний вид (12, 13).

Вернуться к TOC

(г) Рыбий жир для подтяжки кожи

Вам понадобится

Капсулы рыбьего жира

Что вам нужно сделать

1. Проколите капсулы и нанесите масло, находящееся внутри, на вашу кожу .
2. Массаж пару минут.
3. Вы можете оставить масло на ночь или смыть через час.

Вы также можете принимать капсулу рыбьего жира каждый день.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждый день перед сном.

Почему это работает

Рыбий жир содержит большое количество омега-жирных кислот, которые питают и увлажняют кожу. Улучшается кровообращение в коже, что влияет на способность кожи к обновлению клеток (14). Ваша кожа скоро станет подтянутой и сияющей.

Осторожно

Не используйте это средство, если у вас аллергия на рыбу и рыбные продукты.

Вернуться к содержанию

(h) Оливковое масло для подтяжки кожи

Вам понадобится

Оливковое масло первого отжима

Что вам нужно сделать

1. После душа промокните кожу насухо.
2. Нанесите оливковое масло на все тело в течение нескольких минут.

Как часто вы должны это делать

Используйте оливковое масло каждый день вместо лосьона для тела.

Почему это работает

Оливковое масло — идеальное средство для удержания влаги и сохранения сияния кожи.Он богат антиоксидантами и витамином Е, которые подтягивают кожу и предотвращают фотоповреждения (15).

Вернуться к TOC

(i) Масло примулы для подтяжки кожи

Вам понадобится

Масло примулы

Что вам нужно сделать

1. Нанесите несколько капель масла примулы на пальцы и помассируйте их. лицо и шея движением вверх.
2. Продолжайте массировать пять-семь минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждую ночь перед сном.

Почему это работает?

Масло примулы содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая способствует синтезу коллагена и заметно уменьшает тонкие линии, морщины и дряблость кожи (16).

Вернуться к содержанию

(j) Аргановое масло для подтяжки кожи

Вам понадобится

Аргановое масло

Что вам нужно сделать

1. Вы можете добавить несколько капель арганового масла в лосьон для тела или используйте его отдельно для массажа кожи.
2. Оставьте масло на день.

Как часто вам следует это делать

Используйте аргановое масло в ежедневной программе увлажнения кожи.

Почему это работает

Питание, обеспечиваемое аргановым маслом для кожи, придает ей большую эластичность и делает ее более упругой. Эти антивозрастные эффекты арганового масла были проверены учеными и простыми людьми. После регулярного использования наблюдалось заметное повышение эластичности кожи (17).

Вернуться к содержанию

2. Подтягивающие кожу маски / маски для лица

(a) Подтягивающая кожа маска из яичного белка

Вам понадобится

• 1 яичный белок
• 2 столовые ложки меда

Что вам нужно Сделать

1.Возьмите яичный белок и смешайте его с медом.
2. Нанесите эту маску на лицо и оставьте на 15 минут.
3. После этого смойте водой.

Как часто следует это делать

Рекомендуется использовать эту маску для лица трижды в месяц для более упругой кожи.

Почему это работает

Яичный белок богат протеиновым альбумином и может в значительной степени улучшить эластичность кожи. Это также помогает в восстановлении клеток кожи и придании естественного сияния (18, 19).Мед удерживает влагу в коже, а также омолаживает ее с помощью своих антиоксидантов (20). Это одно из верных домашних средств для подтяжки кожи.

Вернуться к содержанию

(b) Банановая маска для подтяжки кожи

Вам понадобится

• Спелый банан
• Несколько капель лимонного сока (по желанию)

Что вам нужно сделать

1 Размять банан и нанести его на лицо и шею.
2. Вы также можете выдавить несколько капель лимона в банановое пюре.
3. Оставьте на лице примерно на 15 минут, а затем смойте водой.

Как часто вам следует это делать

Используйте этот пакет два раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Почему это работает?

Банан богат железом, цинком, калием, магнием и витаминами A, B, C и D. Пюре из спелых бананов можно использовать для подтяжки кожи, поскольку содержащиеся в них минералы и витамины замедляют старение. характеристики. Он также разглаживает и увлажняет кожу (21).

Вернуться к TOC

(c) Глиняная маска для подтяжки кожи

Вам понадобится

• 2 столовые ложки зеленой глины или порошка бентонитовой глины
• 1 чайная ложка сухого молока
• Вода

Что вам нужно сделать

1.Смешайте глиняный порошок и сухое молоко.
2. Добавьте воды, чтобы получилась однородная паста.
3. Нанесите на все лицо и шею и дайте высохнуть.
4. Вымойте маску через 15-20 минут.
5. Промокните насухо и увлажните.

Как часто следует это делать

Применяйте глиняную маску один раз в неделю.

Почему это работает?

И зеленая глина, и бентонитовая глина превосходны для кожи. Они поглощают загрязнения, сужают поры и делают кожу гладкой и упругой (22).Также было показано, что нанесение глины на кожу увеличивает синтез коллагена (23).

Осторожно

Не двигайте лицом при надетой маске. Разговор, хмурый взгляд или улыбка в маске могут вызвать появление морщин.

Вернуться к содержанию

3. Другие простые средства для подтяжки кожи

(a) Кофейная гуща для подтяжки кожи

Вам понадобится

• 1/4 чашки молотого кофе
• 1/4 чашки коричневого сахара
• 2-3 столовые ложки кокосового или оливкового масла
• 1/2 чайной ложки молотой корицы

Что нужно делать

1.Слегка подогрейте кокосовое масло, чтобы оно растопило. Дать остыть до комнатной температуры.
2. Смешайте все остальные ингредиенты и добавьте в смесь остывшее кокосовое масло. Хорошо перемешать.
3. Аккуратно потрите кожу круговыми движениями в течение нескольких минут.
4. Смойте теплой водой.

Как часто вам следует это делать

Используйте кофейный скраб один или два раза в неделю.

Почему это работает

Кофеин, содержащийся в кофе, выводит излишки влаги из кожи и устраняет жировые отложения, делая кожу упругой и мягкой.Кофе также содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения кожи (24). Крупные гранулы кофе и сахара отшелушивают кожу, а также помогают сохранить ее упругость (25). Во время этого процесса кокосовое масло сохраняет кожу увлажненной и увлажненной.

Вернуться к содержанию

(b) Гамамелис для подтяжки кожи

Вам понадобится

• Раствор гамамелиса
• Ватный диск

Что нужно сделать

1. Окуните ватный диск в жидкость гамамелиса и нанесите ее на лицо и шею движениями снизу вверх.
2. Дайте высохнуть в течение пяти минут. Повторите то же самое с еще одним кругом гамамелиса.
3. Не умывать лицо после нанесения.
4. Таким же образом нанесите его на другие части тела, такие как руки, живот и другие пораженные участки.

Как часто вы должны это делать

Лучше всего это делать ночью, перед тем как лечь в постель. Повторяйте это ежедневно.

Почему это работает

Гамамелис — широко используемое вяжущее средство. Он сужает поры кожи, а это, в свою очередь, делает кожу упругой.Полифенолы (антиоксиданты), присутствующие в гамамелисе, подавляют активность ферментов, разрушающих коллаген и эластин в коже (26).

Вернуться к оглавлению

(c) Гель алоэ вера для подтяжки кожи

Вам понадобится

Лист алоэ вера

Что вам нужно сделать

1. Разрежьте лист алоэ и извлеките гель. внутри.
2. Нанесите свежий гель алоэ на пораженный участок и дайте ему высохнуть в течение 15-20 минут.
3. Промыть водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз в день.

Почему это работает?

Алоэ вера содержит множество фитохимических веществ, которые обеспечат оптимальное здоровье вашей кожи. Он успокаивает кожу, питает ее и защищает от фотоповреждений и, как следствие, старения. Он также подтягивает кожу (27).

Вернуться к TOC

(d) Квасцы для подтяжки кожи

Вам понадобятся

• Небольшой кусочек квасцов
• Вода

Что вам нужно сделать

1.Окуните кусочек квасцов в воду и аккуратно протрите им кожу.
2. Промойте через 20 минут.

Как часто вам следует это делать

Делайте это каждый день, чтобы кожа стала более упругой.

Почему это работает?

Квасцы — это натуральное средство для подтяжки кожи, которое можно использовать отдельно или добавлять в маски для усиления их укрепляющего эффекта. Квасцы также действуют как вяжущее средство и сужают расширенные поры на коже (28).

Осторожно

Квасцы сушат кожу.Всегда увлажняйте кожу после смывания остатков квасцов.

Вернуться к содержанию

(e) Помидор для подтяжки кожи

Вам понадобится

• Маленький помидор
• Ватный шарик

Что вам нужно сделать

1. Выдавить сок из помидор и окунуть в него ватный тампон.
2. Нанесите томатный сок на пораженный участок тонким слоем.
3. Оставьте на 10-15 минут. Затем смойте чистой водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Томатный сок успокаивает кожу. Это натуральный тоник, который укрепляет дряблую и обвисшую кожу. Он также содержит антиоксиданты, которые выравнивают тон вашей кожи и придают естественное сияние (29).

Вернуться к TOC

(f) Английская соль для подтяжки кожи

Вам понадобится

• 1-2 чашки английской соли
• Теплая вода
• Ванна

Что вам нужно сделать

1 Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее английскую соль.
2. Смешайте соль с водой и погрузитесь в нее на 15-20 минут.

Как часто вы должны это делать

Получайте в английской соленой воде два или три раза в неделю.

Почему это работает

Английская соль подтягивает кожу и удаляет все лишние жидкости, которые могут вызвать провисание кожи. Он также улучшает кровообращение, что способствует подтяжке кожи (30, 31).

Вернуться к содержанию

(г) Лимонный сок для подтяжки кожи

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1.Выдавите немного свежего лимонного сока и нанесите его на лицо и шею ватным тампоном.
2. Оставьте на 5–10 минут.
3. Промыть водой. Промокните насухо и увлажните.

Если у вас чувствительная кожа, разбавьте лимонный сок равными частями воды перед нанесением на лицо.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Вяжущие свойства лимонного сока также полезны для подтяжки кожи (32).Витамин С, содержащийся в лимонном соке, способствует синтезу коллагена (33).

Вернуться к содержанию

(h) Multani Mitti для подтяжки кожи

Вам понадобится

• 2 столовые ложки multani mitti (земля Фуллера)
• 1 столовая ложка меда
• Розовая вода

Что вам нужно сделать

1. Смешайте розовую воду с мультани митти и медом. У вас получится паста густой консистенции, которую будет легко наносить.
2. Нанесите эту маску на лицо и шею кисточкой для маски или пальцами.
3. Дайте высохнуть в течение примерно 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
4. Увлажняйте кожу после умывания.

Как часто вам следует это делать

Используйте этот пакет два раза в неделю.

Почему это работает

Земля Фуллера оказывает глубокое очищающее действие при нанесении на кожу. Он поглощает все загрязнения и в то же время улучшает кровообращение в коже. Придает коже тонус и свежесть (34, 35).

Осторожно

Не используйте это средство при чувствительной коже.

Вернуться к содержанию

(i) Папайя для подтяжки кожи

Вам понадобится

• Несколько кусочков спелой папайи
• 1-2 столовые ложки рисовой муки

Что вам нужно сделать

1. Нарежьте папайю небольшими кусочками и взбейте их в блендере. К этому добавить рисовую муку и хорошо перемешать.
2. Нанесите эту смесь на кожу. Аккуратно втирайте круговыми движениями снизу вверх.
3. Делайте это в течение 15 минут, а затем смойте водой.

Как часто следует это делать

Используйте этот скраб два раза в неделю, чтобы сделать кожу более упругой.

Почему это работает

Папайя содержит полезные ферменты, такие как папаин, которые помогают подтянуть дряблую кожу. Он делает кожу гладкой и эластичной, поскольку содержит витамин А и антиоксиданты. Он также содержит витамин С, который, как мы уже знаем, играет роль в синтезе и поддержании коллагена (36).

[Читать: Преимущества папайи для здоровья ]

Вернуться к TOC

(j) Йогурт для подтяжки кожи

Вам понадобится

• 2 столовые ложки йогурта
• Несколько капель сока лайма

Что вам нужно сделать

1.Смешайте сок лайма с йогуртом.
2. Нанесите эту смесь на лицо.
3. Помассируйте 10 минут и оставьте еще на пять минут. Смыть водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это три-четыре раза в неделю.

Почему это работает?

Маска из йогурта широко используется как натуральное средство для подтяжки обвисшей кожи. Молочная кислота, содержащаяся в йогурте, сужает поры и подтягивает кожу. Регулярное использование этой маски также поможет придать лицу естественное сияние (37).

Не ждите, пока ваша кожа сморщится и обвиснет! Начните использовать эти средства, даже если вам всего 20 лет, чтобы у вас была здоровая кожа к 60 годам.

Вернуться к оглавлению

Часто задаваемые вопросы

Диета для подтяжки кожи

Помимо использования местных средств, важно также соблюдать правильную диету для поддержания упругости и упругости кожи. Вот продукты, которые нужно есть, чтобы подтянуть дряблую кожу:

• Зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья.Все больше и больше людей употребляют зеленый чай, чтобы оставаться в форме. Зеленый чай помогает детоксикации кожи. Он богат антиоксидантами, которые естественным образом повышают выработку коллагена. Таким образом, кожа становится более упругой и без морщин (38).
• Включите нежирный белок, такой как курица, рыба, яйца, бобы и творог, чтобы помочь вашему телу нарастить мышечную массу, коллаген и эластин.
• Ешьте много фруктов и овощей, которые помогут вашей коже оставаться упругой, обеспечивая правильные питательные вещества, а также антиоксиданты.Рекомендуется употреблять пять-шесть порций полезных фруктов и овощей в день.
• Некоторые полезные фрукты для подтяжки кожи: ягоды, манго, банан и грейпфрут. Овощные варианты включают авокадо, морковь, огурцы и помидоры. Фрукты и овощи также содержат много воды, благодаря чему ваша кожа будет увлажненной и эластичной.
• Для поддержания здоровья и упругости кожи необходимо пить достаточное количество воды. Возьмите за привычку выпивать 8-10 стаканов воды в день.

Помимо включения этих добавок в свой рацион, также важно исключить определенные продукты. Ниже приведен список вещей, которых следует избегать, чтобы иметь упругую кожу:

• Нездоровая и жирная пища
• Упакованные продукты питания и напитки, содержащие большое количество сахара
• Алкоголь

Йога для подтяжки кожи

Практика йоги не поможет только сделает вас более гибким и свободным от стресса, но также поможет тонизировать мышцы и подтянуть дряблую кожу.Растяжки или позы, которые вы делаете во время занятий йогой, активируют ваши мышцы и улучшают кровоток и лимфоток. Благодаря лучшему кровообращению, доступному для кожи, а также уменьшению стресса и беспокойства, кожа в конечном итоге начинает тонизировать и подтягиваться. Йога также сделает вашу кожу сияющей. Ниже перечислены некоторые из поз, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы подтянуть кожу:

• Поза собаки вниз — Помогает подтянуть кожу, особенно в области живота, а также вокруг бедер.
• Поза Кобры — Подтягивает область живота и груди.
• Поза собаки лицом вверх — В этой позе тонизируются пресс, шея, спина и ноги.
• Поза планки — Подтягивает живот, а также укрепляет позвоночник.
• Поза лука — Помогает подтянуть кожу лица и шеи, а также живот.
• Другие позы для дыхания — Улучшение кровообращения на лице и естественный тонус кожи.

Йога приносит наибольшую пользу, если заниматься ею в ранние часы дня, когда воздух свежий и чистый.Вы можете подробно прочитать об этих различных позах для подтяжки дряблой кожи здесь.

Упражнения для подтяжки кожи

Помимо йоги, в ежедневный режим тренировок можно включить и другие виды упражнений, которые способствуют подтяжке кожи. Если кожа стала дряблой и обвисшей из-за похудания, беременности или возраста, ее можно значительно улучшить с помощью регулярных силовых тренировок. В этих упражнениях используются веса с различными вариациями упражнений, которые воздействуют на ваши мышцы и дряблую кожу.Они укрепляют и тонизируют мышцы, а это улучшает эластичность кожи.

Все, что вам нужно, — это уделять этим упражнениям от 20 до 30 минут не менее трех раз в неделю. Вот некоторые из упражнений, которые хорошо подходят для подтяжки кожи:

• Скручивания
• Велосипед или воздушный велосипед
• Подъем ног
• Приседания
• Приседания
• Тазовые толчки
• Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс
• Планка

Советы по подтяжке кожи

• Прежде всего, придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество фруктов, овощей и нежирного белка.
• Пейте достаточно воды в течение дня. Это предотвратит обезвоживание и дряблость кожи.
• Используйте подходящий увлажняющий крем для питания кожи.
• Защитите свою кожу от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем с SPF 20-SPF не ниже 30. Нанесите его не только на лицо, но и на шею и все открытые части, такие как руки и ноги.
• Нанесите солнцезащитный крем повторно через три-четыре часа, если собираетесь снова выйти на солнце.
• Ежедневно выполняйте процедуру CTM для лица и шеи.Хорошо очистите, а затем нанесите тоник и увлажняющий крем.
• Всегда наносите увлажняющие кремы и масла легкими движениями снизу вверх, особенно на лицо и шею.
• Отшелушивайте кожу лица, шеи и тела не реже одного раза в неделю.
• Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу в тонусе и подтягивать.
• Избегайте курения, поскольку оно препятствует выработке коллагена в коже и может серьезно повредить кожу лица.
• Избегайте агрессивных химикатов в мыле, сыворотках и лосьонах, поскольку они могут иметь долгосрочные побочные эффекты на эластичность кожи.
• Наконец, регулярно используйте подтягивающие маски и маски для лица, чтобы кожа оставалась сияющей, упругой и эластичной.

Какие витамины полезны для подтяжки кожи?

Кожа — сложный орган, и для ее поддержания и правильного выполнения всех функций необходимы определенные витамины. Сильная и эластичная кожа требует следующих витаминов:

• Витамин C — Когда дело доходит до подтяжки кожи, два компонента коллаген и эластин необходимы для поддержания эластичности и упругости кожи.Организм человека синтезирует коллаген с помощью диетического витамина С, поскольку нам не хватает фермента для синтеза этого витамина in vivo. Витамин С принимает непосредственное участие в синтезе коллагена, и его оптимальное количество необходимо доставить в кожу с помощью диеты или местного применения (39).
• Витамин A — Он поддерживает морфологию кожи, помогая клеткам правильно делиться и прикрепляться друг к другу (40, 41).
• Витамин E — Несмотря на то, что другие упомянутые витамины также оказывают антиоксидантное действие на организм, витамин E определенно является королем антиоксидантов, особенно когда речь идет о здоровье кожи.Он защищает кожу от повреждения свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение.
• Витамин D — Этот витамин поддерживает всю структуру кожи. Витамин D участвует в различных процессах роста и дифференцировки клеток кожи (42).
  Обеспечение организма оптимальным уровнем этих витаминов необходимо для сохранения здоровья, тонуса, упругости и сияния кожи.

Как будто морщин и борозд недостаточно, кожа продвигает процесс старения на ступеньку дальше, начиная обвисать.Использование вышеупомянутых домашних средств для подтяжки кожи и соблюдение различных рекомендаций по диете, упражнениям и образу жизни сохранят вашу кожу упругой и сильной.

Теперь, когда вы знаете, как сделать кожу более естественной, чего вы ждете? Что вы думаете об этих средствах? Мы что-то упустили? Поделитесь своими мыслями ниже.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

Простых шагов для восстановления эластичности

Побочный эффект быстрой и значительной потери веса

Сегодня многие люди очень много работают, чтобы достичь своих телесных целей.Они часами проводят в тренажерном зале, соблюдают строгие диеты и стараются навсегда изменить свой образ жизни. И когда они наконец достигают своего целевого веса, это еще не конец. Им по-прежнему необходимо поддерживать свой результат, что иногда может сопровождаться неприятными побочными эффектами. Часто люди, которые сильно похудели за короткий период, могут заметить дряблую кожу кое-где. Это не конец света, но он наверняка может расстраивать и раздражать. Вот почему люди могут искать способ уменьшить дряблость кожи на животе или пытаться выяснить, как подтянуть дряблую кожу на бедрах.

Если вы тоже сталкивались с теми же проблемами, прочтите о том, почему кожа становится обвисшей, как подтянуть дряблую кожу на бедрах после похудания с помощью упражнений и как улучшить эластичность кожи.

Почему кожа становится обвисшей?

Плотная и гладкая кожа всегда была символом молодости и здоровья. Поэтому понятно, что люди хотели бы сохранить его таким. Чтобы сделать это или затянуть его после того, как он станет обвисшим, сначала вам нужно выяснить, что вызывает это провисание.Итак, почему кожа становится обвисшей? Вот наиболее частые причины дряблой кожи (1):

Одна из наиболее частых причин этого — старение. С возрастом мышцы, которые не задействованы в регулярной физической активности, теряют тонус, а кожа теряет эластичность. Это случается со всеми частями вашего тела, и ваши бедра не исключение. Это естественный процесс, который случается со всеми, если вы не выполняете специальные упражнения для предотвращения этого. У большинства людей дряблость кожи или процесс ее ослабления происходит в возрасте 35–45 лет (3).Это происходит потому, что вашему телу не хватает коллагеновых сетей, эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты (молекулы, которая увеличивает способность кожи удерживать влагу).

Shutterstock

• Быстрая или значительная потеря веса

Похудание — это сложный и долгий процесс, который, несомненно, стоит того. Однако иногда это сопровождается негативными побочными эффектами. Если вы достигнете своего целевого веса, сбросив значительное количество фунтов или очень быстро похудев, вы все равно можете быть недовольны результатом из-за дряблой кожи по всему телу (2).И это происходит не только тогда, когда вы сжигаете много жира, но и когда вы прекращаете тренироваться и теряете мышечную массу. Состояние вашей кожи после похудания зависит от вашего возраста, генетики и того, как долго у вас был лишний вес. Чем дольше ваша кожа удерживает ваши килограммы, тем меньше вероятность того, что она просто вернется в норму после того, как вы похудеете на пару размеров (10).

Наряду с двумя вышеупомянутыми факторами, способствующими обвисанию кожи, есть еще несколько:

• Курение
• Алкоголь алкогольный
• Средства для ухода за кожей или моющие средства, содержащие агрессивные химические вещества
• Стероиды и кортикостероиды
• Искусственное дубление
• Повреждение ультрафиолетовым светом
• Менопауза

Подробнее: Нездоровая потеря веса может подорвать ваше здоровье! Узнайте, как безопасно избавиться от фунтов

Shutterstock

Как уменьшить дряблую кожу на бедрах?

Хотя различные хирургические методы могут помочь уменьшить дряблую и обвисшую кожу на бедрах, они довольно дороги и часто оставляют шрамы.Хорошая новость в том, что хирургическое вмешательство — не единственный ответ на вопрос «Как подтянуть дряблую кожу на бедрах?».

• Обычная целенаправленная тренировка для бедер

Регулярные занятия спортом — залог крепкого здоровья и крепкого тела. Но как подтянуть дряблую кожу на бедрах после похудения с помощью регулярных тренировок? Исследование показывает, что тренировки на выносливость могут уменьшить эффект старения кожи у мышей и людей. В нем говорится, что упражнения на выносливость стимулируют высвобождение гормона интерлейкина-15, который улучшает метаболизм в тканях и уменьшает кожные изменения (4).Еще один способ, которым тренировки могут помочь вам подтянуть дряблую кожу, — это нарастить мышечную массу.

Увеличенная мышечная масса визуально уменьшит дряблость вашей кожи и придаст вам более здоровый и свежий вид. Вы можете укрепить внутреннюю поверхность бедра с помощью тренажеров для приведения бедер и шкивов в тренажерном зале или попробовать бег или пилатес. Если вы предпочитаете заниматься дома, вы можете попробовать включить в свой распорядок тренировок следующие упражнения: выполнить 2-3 подхода по 10-15 повторений в каждом.Однако имейте в виду, что любые изменения в вашем плане тренировок следует предварительно обсудить со специалистом. С учетом сказанного, вот упражнения:

Shutterstock

Приседания — одно из самых популярных упражнений для нижней части тела. Существует множество приседаний с разной степенью интенсивности. Классические приседания помогут подтянуть бедра и ягодицы. Вы можете использовать гантели, чтобы увеличить интенсивность приседаний и достичь лучшего результата, однако, если вы новичок в приседаниях, лучше сначала попробовать их без веса.

Чтобы выполнить классическое приседание, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, а руки вытянуты перед собой. Присядьте, согнув колени и опустив бедра. Держите спину прямо, а колени направлены в ту же сторону, что и пальцы ног. Колени не должны пересекать невидимую вертикальную линию, проведенную пальцами ног. Остановитесь, когда ваши бедра станут параллельны земле. Медленно вернитесь в исходное положение, разгибая колени. Это одно повторение (8).

Выпады — еще одно популярное упражнение для ног.Он включает в себя квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и множество других мышц. Как и в приседаниях, вы можете увеличить интенсивность выпада, используя веса.

Чтобы выполнить правильный выпад спереди, встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Оставив левую ногу в исходном положении, согните обе ноги в коленях и медленно опустите тело. Вам следует опускать тело до тех пор, пока ваши колени не будут согнуты под углом 90 °, ваше правое бедро не будет параллельно полу, а ваше левое колено почти не коснется земли.После этого вернитесь в положение стоя, выпрямив правое колено. Это одно повторение выпада (6). Выполняя комплекс выпадов, чередуйте ноги, чтобы избежать мышечного дисбаланса.

Shutterstock

Это разновидность выпада вперед. Встаньте прямо, намеченный путь направо от вас. Сделайте шаг правой ногой вправо. Согните правое колено и бедро и опустите тело в выпад. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой.

Для этого вам понадобится устойчивая скамья, ящик или любая другая платформа.Вы также можете использовать веса для лучших результатов.

Для выполнения подъема на боку между двумя платформами, положив руки на бедра. Поднимите правую ногу и поставьте ее на платформу справа. Перераспределите вес, вытянув правую ногу и встаньте на нужную платформу, чтобы она удерживала весь ваш вес. Сделайте шаг вниз, вернувшись в исходное положение, и повторите с левой ногой и левой платформой (5).

]]>

Если вам сложно хотя бы пофлиртовать с идеей отказаться от любимой еды или заниматься спортом до тех пор, пока ноги не подкосятся — приложение BetterMe поможет вам по-новому взглянуть на процесс похудения! Проверьте приложение и испытайте забавную сторону фитнеса и диеты с BetterMe!

Shutterstock

Как повысить эластичность кожи?

Если вы чувствуете, что упражнения не для вас, и хотите найти другие методы подтяжки дряблой кожи, то сегодня ваш счастливый день!

Ниже приведены некоторые из способов, которые могут помочь вам бороться с обвисшей кожей без хирургического вмешательства или упражнений, но имейте в виду, что использование этих методов в одиночку может быть не таким эффективным, как сочетание всех методов, включая специальные тренировки.Итак, без лишних слов, вот альтернативные методы, как подтянуть дряблую кожу на бедрах (1):

Регулярный массаж может улучшить кровоток и стимулировать фибробласты, клетки, которые способствуют выработке соединительных тканей, таких как коллаген и эластин, которые сохраняют эластичность и упругость вашей кожи. Исследования показывают, что массаж может увеличить производство митохондрий (7), которые играют важную роль в тканевом и клеточном метаболизме. Поскольку существует связь между дисфункцией митохондрий и старением кожи, регулярный массаж может уменьшить эффект старения кожи.

Вы то, что вы едите. Ваша диета играет решающую роль в здоровье вашей кожи. Вот почему, если вы хотите улучшить эластичность кожи, один из эффективных способов сделать это — работать изнутри. Пищевые добавки могут иметь множество различных преимуществ для вашей кожи, включая эффекты против старения и разрыхления. Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения. Вот некоторые из добавок, которые могут помочь вам бороться с дряблостью:

Shutterstock

Пептиды коллагена

Вполне естественно, что если вы хотите сохранить эластичность кожи, вам следует подумать о приеме коллагеновых добавок.Исследование 2015 года показало, что у женщин, которые ежедневно принимали 10 граммов пептидов коллагена перорально, уровень коллагена и общая структура кожи улучшились за 4 недели. Через 8 недель они заметили улучшение уровня увлажнения кожи (9). Пептиды коллагена в форме пероральных добавок могут улучшить заживление ран, выработку коллагена и фибробластов, а также водный барьер кожи.

Антиоксиданты

Антиоксиданты также известны своим благотворным влиянием на здоровье кожи.Они могут способствовать выработке коллагена и эластина, которые необходимы для молодой эластичности вашей кожи. Антиоксиданты и антиоксидантные ферменты могут помочь вам бороться с дряблой кожей и морщинами путем нейтрализации активных форм кислорода (АФК), это соединения, которые могут активировать пути, которые в конечном итоге разрушают коллаген. Большинство людей получают достаточное количество антиоксидантов с пищей. Вот антиоксиданты, которые вы ежедневно потребляете с некоторыми продуктами, напитками и пищевыми добавками:

• Витамины A, C, D и E
• Коэнзим Q10
• Галлат эпигаллокатехина (EGCG)
• Селен
• Цинк

Существует не так много доказательств того, что прием антиоксидантных добавок помогает предотвратить или уменьшить кожные заболевания.

Существует множество укрепляющих кремов, гелей, лосьонов и других продуктов для лечения незначительных случаев обвисания кожи. Если вы хотите выбрать эффективные укрепляющие продукты, ищите те, которые содержат ретиноидные соединения. Ретиноиды — это антиоксиданты, которые могут увеличить выработку коллагена. Однако считается, что даже с ретиноидами укрепляющие продукты в целом не так эффективны. Эксперты утверждают, что они проникают в кожу недостаточно глубоко и дают очень тонкие результаты, в основном за счет действия увлажняющего крема (1).

Заключение

Значительная потеря веса может облегчить и даже спасти жизнь, однако иногда даже после похудения люди чувствуют разочарование и неудовлетворенность. Почему? Из-за обвисшей кожи в результате похудания.

В этой статье мы остановились на том, как подтянуть дряблую кожу на бедрах.

Обвисшая кожа может быть вызвана старением и значительной или быстрой потерей веса. Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на бедрах, вам следует включить в свой распорядок тренировок упражнения, ориентированные на бедра.Существуют также другие методы борьбы с дряблостью кожи, такие как массаж, добавки и укрепляющие средства, однако они могут оказаться не столь эффективными, как вы ожидаете, особенно при использовании по отдельности.

Имейте в виду, что перед тем, как вносить какие-либо изменения в свой рацион или режим тренировок, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Примите вызов и попробуйте эту 20-минутную тренировку всего тела дома, чтобы получить отличное тело.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. 6 способов подтянуть дряблую кожу (2019, medicalnewstoday.com)
2. После сильной потери веса остается дряблая кожа (2014, nbcnews.com)
3. Моделирование контуров тела и подтяжка кожи с использованием уникального нового метода доставки энергии из нескольких источников с помощью радиочастот (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
4. Стимулируемый физическими упражнениями интерлейкин-15 контролируется AMPK и регулирует метаболизм и старение кожи (2015, onlinelibrary.wiley.com).
5. Боковой подъем (нет данных, exrx.net)
6. Выпад (нет данных, exrx.net)
7. Массажная терапия ослабляет воспалительные сигналы после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой (2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).
8. Приседания (нет данных, exrx.net)
9. Влияние перорального приема пептидов коллагена на влажность кожи и сеть кожного коллагена: данные модели ex vivo и рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний (2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
10. Вы похудели. А как насчет этой дополнительной кожи? (2015, webmd.com)

Как улучшить эластичность кожи с помощью натуральных и аюрведических средств? — Ведикс

Вы ищете надежные решения для улучшения силы и эластичности вашей кожи? Если да, вам следует начать с улучшения и защиты эластичности кожи, которую также обычно называют упругостью.

С возрастом эластичность кожи начинает постепенно снижаться вместе с ее структурными белками.Это постепенное истощение происходит, когда производство новых клеток коллагена замедляется и скорость его истощения увеличивается. Эта скорость истощения увеличивается во время менопаузы.

Хорошая новость в том, что вы можете улучшить эластичность кожи с помощью аюрведической терапии.

Основные характеристики:

Что такое эластичность кожи и почему это важно?

Эластичность кожи — это способность кожи до определенной степени растягиваться при натяжении и возвращаться к своей нормальной форме после высвобождения.Например, когда вы наносите макияж глаз, вы могли заметить, что кожа век возвращается к своей первоначальной форме после нанесения макияжа.

Постепенная потеря эластичности кожи происходит, когда молекулы эластина, коллагена и жира в трех слоях кожи начинают разрушаться. Это может вызвать обвисание кожи, что, в свою очередь, приведет к появлению тонких линий и морщин на вашем лице. [1].

Ваша кожа естественным образом обновляется каждые 28 дней!

Как проверить эластичность кожи?

Вы можете проверить эластичность своей кожи, выполнив простое упражнение, известное как «щипковый тест».Результаты покажут, соответствует ли ваш уровень вашему фактическому возрасту.

Как тестировать:

• Расслабьте руки и держите ладони вниз.
• Осторожно ущипните кожу на верхней части ладони.
• Удерживайте не менее 5 секунд.
• Оставьте свою кожу и начните отсчитывать время, которое потребуется, чтобы вернуться к первоначальной форме.

Как набрать очки:

• 1-2 секунды означает, что люди младше 30 лет
• 3-4 секунды означает людей в возрастной группе 30-44 лет
• 5–9 секунд для людей в возрастной группе 45–50 лет
• 10-20 секунд означает людей старше 60 лет
• 35-55 секунд означает людей старше 70

Что вызывает потерю эластичности кожи?

А.Внутренние факторы

1. Биологический возраст

Ваш биологический возраст напрямую влияет на структурные изменения, происходящие в вашей коже. Это также влияет на функционирование и обновление клеток кожи, которое замедляется с возрастом.

2. Гормональные колебания

Гормоны — это химические посредники вашего тела, которые помогают в производстве структурных белков, таких как эластин и коллаген. Оба они отвечают за поддержку, упругость и гибкость вашей кожи.С началом менопаузы гормональный баланс, а также активность начинают колебаться, что приводит к истощению эластина и коллагена.

Б. Внешние факторы

Одним из важных факторов, вызывающих преждевременное старение кожи, является оксидативный стресс [2]. Он запускается и ускоряется широким спектром внешних воздействий.

1. Вс

Резкие УФ-лучи А и В ускоряют разрушение структурных единиц кожи, таких как эластин, коллаген и гиалуроновая кислота, которые придают коже упругость и эластичность.Это приводит к немедленным эффектам, таким как солнечный ожог, и к долгосрочным эффектам, таким как рак.

2. Загрязнение

Загрязнение стимулирует образование и высвобождение свободных радикалов. Это, в свою очередь, ускоряет окислительный стресс и повреждение кожи.

3. Курение

Табачный дым является одним из основных факторов, вызывающих повреждение кожи свободными радикалами. Курение вызывает ослабление структурных компонентов кожи [3], а также приводит к появлению признаков старения, таких как морщины.

4. Диета

То, что вы едите, действительно влияет на внешний вид и здоровье вашей кожи. Острые, жирные и обработанные продукты влияют на здоровье вашей кожи.

«Ничто не вызывает провисание кожи быстрее, чем диета, полная рафинированных углеводов (майда) и сахара», — говорит доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач компании Vedix.

5. Недосыпание

Обязательно спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы ваша кожа естественным образом зажила, восстановилась и восстановилась.

Как повысить эластичность кожи?

A. Естественные способы повышения эластичности кожи

1. Ретинол / Альтернативы ретинолу

Производное витамина А, ретинол считается популярным и хорошо изученным ингредиентом для местного применения в дерматологии [4]. Он повышает эластичность, стимулирует выработку эластина и коллагена и ограничивает воспаление. Поскольку ретинол имеет высокую прочность, у некоторых людей он может вызвать чувствительность к солнцу. Следовательно, более щадящий способ использования — это попробовать составы на масляной основе.

Эти производные работают как отличные решения против старения, способствуя обновлению клеток и выработке коллагена в вашей коже.

Важное примечание:

Большинство средств по уходу за кожей на основе ретинола предназначены только для ухода за кожей лица. Обязательно внимательно прочтите этикетку и следуйте инструкциям в соответствии с указаниями.

2. Витамин B3

Витамин B3 в природе встречается в виде никотиновой кислоты или ниацинамида. Это мощный и активный ингредиент в различных антивозрастных составах.При местном применении он очень эффективен для сведения к минимуму распада коллагена, способствуя образованию фибробластов.

3. Обычное отшелушивание

С возрастом естественная способность вашей кожи к обновлению клеток (обновлению клеток) постепенно снижается. Мертвые клетки кожи могут сделать вас тусклым, усталым и растянутым. Регулярное и нежное отшелушивание кожи помогает удалить скопившиеся омертвевшие клетки кожи с внешнего слоя кожи.

4. Витамин C

Витамин С способствует синтезу коллагена, одновременно подавляя ферменты, расщепляющие коллаген в коже.Витамин С — популярный ингредиент для местного применения для синтеза коллагена, который обычно рекомендуется некоторыми дерматологами для ежедневного использования.

5. Снижение стресса

Известно, что главный гормон стресса, кортизол, влияет на синтез и функцию коллагена в коже [5]. Когда у вас высокий уровень стресса, в вашем организме вырабатывается чрезмерное количество кортизола.

Вы можете практиковать глубокое дыхание и тренироваться каждый день.

6. Упражнение

Один из самых простых, но эффективных методов борьбы с воспалением в организме — это регулярные тренировки и упражнения.Воспаление сигнализирует о распаде эластина и коллагена в коже. Физические упражнения помогают сохранить вашу кожу молодой, упругой и здоровой.

7. Соблюдайте здоровую диету

Как вы знаете, воспаление сигнализирует определенным ферментам о расщеплении эластина и коллагена в коже. Поэтому важно включать продукты, обладающие противовоспалительными свойствами.

• Употребляйте продукты, богатые природными антиоксидантами, которые в изобилии содержатся в свежих листовых овощах и ягодах.
• Потребляйте незаменимые жирные кислоты, которые обычно содержатся в миндале и лососе.
• Витамин D и пробиотики также способствуют повышению эластичности кожи. Витамин D играет важную роль в формировании, обновлении, защите и восстановлении клеток. Органический красный виноград — лучший природный источник ресвератрола.
• Куркумин и глюкозамин содержатся в растениях куркумы, которые обеспечивают антиоксидантную и противовоспалительную защиту кожи.

8. Массаж лица

Недорогое и простое средство ухода за кожей, которому вы можете легко следовать дома, — это массаж лица.Одним из таких популярных и эффективных массажей лица является гуаша, который для достижения наилучших результатов следует делать регулярно. Этот массаж лица формирует контуры и стимулирует мышцы, в результате улучшается кровообращение и улучшается цвет лица.

9. Сон

По крайней мере, 7-9 часов непрерывного сна в ночное время полезны для вашего общего состояния здоровья, в том числе для вашей кожи. Постарайтесь поспать до полуночи, так как это поможет восстановить и омолодить кожу.

Если вы ложитесь спать после полуночи, возрастает риск нарушения циркадных ритмов.Это прерывание влияет на секрецию мелатонина, который, в свою очередь, вызывает выработку кортизола (гормона стресса). Повышенный уровень кортизола в организме приводит к воспалению. Это, в свою очередь, ускоряет разрушение эластина и коллагена.

10. Увлажнение

Барьерная функция вашей кожи снижается с возрастом. Это приводит к потере упругости и пухлости из-за потери влаги. Следовательно, адекватное увлажнение имеет решающее значение для защиты эластичности кожи в пожилом возрасте.

Правило большого пальца для адекватной гидратации — взять половину веса тела и выпить такое количество воды в унциях. Кроме того, важно пополнять свой ежедневный рацион электролитами и минералами, которые могли быть выведены из организма в результате упражнений и потоотделения.

Vedix Tip: Если вы принимаете рецептурные лекарства, кормите грудью или беременны, всегда обращайтесь за советом к своему врачу, прежде чем начинать прием каких-либо местных или пероральных добавок.

Перед началом любого курса приема добавок обязательно проконсультируйтесь о том, какие добавки подходят и полезны для вас.

B. Эфирные масла для эластичности кожи

Эфирные масла — это прежде всего жидкие производные растений. Эти масла сильнодействующие и высококонцентрированные в чистом виде. Они обладают множеством терапевтических преимуществ для вашего разума, тела и волос. Преимущества эфирных масел для кожи включают регенерацию, омоложение и антивозрастность.

Эфирные масла содержат мощные антиоксиданты, которые помогают улучшить эластичность кожи:

• Предотвращает повреждение свободными радикалами и обновляет поврежденные клетки кожи, которые вызывают дряблость и дряблость кожи.
• Сужение расширенных открытых пор для получения более гладкого и ровного цвета лица. Вяжущие свойства эфирных масел помогают укрепить структуру кожи и укрепить ее.
• Улучшает синтез коллагена в коже, тем самым поддерживая упругость кожи и ограничивая дряблость.

Некоторые из эфирных масел, которые помогают улучшить эластичность кожи, включают:

• Кипарисовик
• Бергамот
• Лимон
• Розмарин
• Чайное дерево
• Мероли
• Мирра
• Ладан
• Пачули
• Герань

С.Аюрведа для эластичности кожи

1. Остаток дош

Этот аюрведический принцип устанавливает нормальные уровни биологических энергий, также известные как тридошический баланс. Сюда входят:

• Регулирует вата дошу: Регулирует эффективное снабжение питательными веществами и кровообращение в коже.
• Поддержание питта доши: ​​ Обеспечивая оптимальные гормональные функции и метаболическую активность тканей.
• Контроль капха доши: ​​ Сохраняя уровень влаги в коже, тем самым уменьшая состояние сухой кожи.

Эликсир красоты в традиционной аюрведической медицине — это топленое масло, которое, как известно, содержит множество необходимых питательных веществ для вашей кожи. Если вы используете выдержанное топленое масло из коровьего молока, оно действует как естественный тоник для вашей кожи, поскольку глубоко питает, тонизирует и разглаживает цвет лица. Это также предотвращает появление ранних признаков старения.

2. Аюрведические травы [6]

А. Гулаб (Роза)

Роза, также называемая сатапатри, известна своим соблазнительным богатым ароматом.Он содержит большое количество комплекса витаминов А и В, а также увлажняющих и питательных фитонутриентов. Они помогают удерживать влагу, увеличивают выработку коллагена и поддерживают целостность кожи.

Как использовать:

• Возьмите полстакана обычной воды и добавьте 10-12 свежих лепестков розы.
• Варите воду на слабом огне и процедите жидкость в стеклянную бутылку, когда она остынет.
• Аккуратно нанесите воду, наполненную розой, на увядшие, грубые участки кожи.
• Быстро увлажнит и тонизирует лицо.

Б. Готукола (Азиатский Пеннивор)

Готукола — богатый источник мощных антиоксидантных тритерпенов, включая мадекассиновую кислоту и азиатикозид, — известное аюрведическое растение для лечения травм, шрамов и высыпаний прыщей на коже. Он также известен как мандукапарни.

Как использовать:

• Несколько листьев готукола высушить естественным путем и измельчить в порошок.
• Смешайте порошкообразную готуколу с чистым медом.
• Равномерно нанесите лепу на кожу, чтобы уменьшить сухость, отек и высыпание прыщей.

К. Амла (индийский крыжовник)

Амалаки или амла — популярный аюрведический ингредиент благодаря его многочисленным преимуществам для кожи, волос и общего состояния здоровья. Она богата необходимыми для вашей кожи питательными веществами, такими как дубильные вещества, галловая кислота и витамин С. Благодаря своим адаптогенным свойствам амла помогает защитить вашу кожу от давления и избыточных стрессоров.

Как использовать:

• Равномерно нанесите тонкий слой экстракта или сока амлы на лицо и шею.
• Подождите 10-15 минут, а затем смойте теплой водой.
• Помогает омолаживать кожу и предотвращает обвисание и появление морщин.

Д. Чандан (сандаловое дерево)

Также известный как shweta chandan, сандаловое дерево богато натуральными веществами, необходимыми для осветления, охлаждающими и успокаивающими свойствами, а также приятным ароматом.Он помогает уменьшить и предотвратить появление темных пятен, загара, солнечных ожогов и неровного цвета кожи.

Как использовать:

• Сделайте жидкую пасту, смешав 1-2 чайные ложки чистого порошка чандана с несколькими каплями свежего молока.
• Нанесите пасту тонким и равномерным слоем на лицо и шею после очищения.
• Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
• Это придаст вам безупречный, эластичный и яркий цвет.

E.Салаи (индийский ладан)

Также известный как саллаки, салаи обладает множеством противовоспалительных свойств. Салаи — известное аюрведическое растение для лечения широкого спектра кожных заболеваний, включая розацеа, псориаз и экзему.

Как использовать:

• Нанесите тонкий слой производной смолы салаи на раненые и шелушащиеся участки кожи.
• Оставьте на 3-5 минут, а затем смойте холодной водой.
• Помогает при лечении прыщей и высыпаний прыщей.

D. Домашние средства для эластичности кожи

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло, широко используемый на кухне, является эффективным домашним средством для повышения эластичности кожи. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить количество свободных радикалов, которые могут повредить вашу кожу. Кроме того, богатое и ароматное масло увлажняет и увлажняет вашу кожу изнутри, предотвращая дряблость и дряблость кожи.

Как использовать:

• Возьмите чайную ложку чистого кокосового масла, аккуратно нанесите ее на кожу и шею и массируйте круговыми движениями не менее 5 минут перед сном.
• Глубокий массаж лица позволяет маслу проникать во внутренние слои кожи, обеспечивая увлажнение и питание кожи.
• Оставьте на ночь для более интенсивного омоложения.

2. Маска с медом и яичным белком

Мед и яичный белок творит чудеса с вашей кожей, естественным образом подтягивая дряблую и дряблую кожу. Яичный белок, богатый источником белка альбумина, помогает возобновить рост клеток, повысить эластичность кожи и придает естественный блеск [7]. Мед — увлажнитель, содержащий мощные антиоксиданты.Это помогает устранить накопление токсинов в коже. При использовании в комбинации оба ингредиента творит чудеса с внешним видом вашей кожи.

Как использовать:

• Возьмите один яичный белок в миску и добавьте 3 столовые ложки чистого меда.
• Хорошо перемешайте и нанесите пасту тонким слоем на лицо и шею.
• Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.

3. Оливковое масло

Оливковое масло традиционно использовалось как антибактериальное средство, увлажняющее и очищающее средство для придания коже естественного сияния и защиты от солнечных лучей.Это также мощный антиоксидант, который приносит пользу вашей коже. Оливковое масло, богатый витамином Е, помогает улучшить эластичность кожи.

Как использовать:

• После вечернего очищения лица возьмите несколько капель чистого оливкового масла и нежными массирующими движениями нанесите его на лицо и шею.
• Слегка помассируйте круговыми движениями в течение 5 минут, чтобы масло проникло в более глубокие слои кожи.
• Вместо лосьона для тела можно использовать оливковое масло ежедневно.

4. Кофейный скраб

Кофе помогает вашей коже, предотвращая появление признаков преждевременного старения, в том числе дряблой кожи. Кофейный скраб, богатый источником антиоксидантов, помогает отшелушивать и укреплять кожу, а также разглаживать и выравнивать цвет лица.

Как использовать:

• Добавьте половину чайной ложки корицы, половину чашки коричневого сахара, половину чашки кофейной гущи и две столовые ложки чистого кокосового масла.
• Нанесите скраб на лицо и шею.
• Осторожно потрите кожу пальцами круговыми движениями.
• Смойте теплой водой.

5. Ведьма Хейзел

Гамамелис обладает широким спектром преимуществ для здоровья, включая заживление и подтяжку поврежденной солнцем и стареющей кожи. Он широко используется как вяжущее средство, замедляющее распад эластина и коллагена в коже.

Как использовать:

• Перед сном возьмите ватный диск, смоченный гамамелисом, и равномерно нанесите его на лицо и шею.
• Дайте ему высохнуть минимум на 5 минут.
• Не ополаскивать кожу после нанесения.

Совет Vedix: Чтобы получить максимальную пользу, нанесите второй слой гамамелиса на лицо и шею. Это мягкий натуральный тоник, который идеально заменяет вяжущее средство на спиртовой основе.

E. Медицинские процедуры для повышения эластичности кожи

Перед тем, как выбрать какое-либо лечение для улучшения эластичности кожи, проконсультируйтесь с опытным дерматологом, чтобы обсудить ваши конкретные проблемы с кожей, а также то, какой уход за кожей и лечение подойдут для вашего типа кожи и проблем.

Ниже приведены несколько медицинских процедур для улучшения структурной поддержки вашей кожи. К ним относятся:

1. Химический пилинг

В химическом пилинге средней глубины используется комбинация витаминов и кислот для улучшения прозрачности, текстуры и тона. Эти пилинги действуют на клеточном уровне слоев кожи, а не просто отшелушивают мертвые клетки кожи от внешнего слоя.

2. Микронидлинг

Эти процедуры стимулируют вашу кожу к естественному восстановлению и самообновлению.

3. Радиочастота

В этих процедурах используется комбинация методов лечения, чтобы осветлить, подтянуть и подтянуть кожу. Они также помогают стимулировать фибробласты производить новые фибриллы эластина и коллагена.

4. HydraTight и HydraFacial

Широко популярная процедура, в которой используется неинвазивное омоложение и обновление кожи, включая очищение, экстракцию, отшелушивание, антиоксидантную защиту и увлажнение.

5. Лазер

Эти процедуры улучшают цвет кожи, а также укрепляют и подтягивают кожу за счет излучения тепла в более глубокие слои кожи.Это не вызывает травм и не повреждает верхний слой кожи, тем самым разглаживая морщины и уменьшая дряблость кожи.

6. Косметическая акупунктура

В сочетании с естественным лифтинг-массажем косметическая акупунктура может помочь восстановить и омолодить вашу кожу.

7. Ботокс

Ботокс может уменьшить появление морщин и тонких линий, возникающих из-за повторяющихся выражений лица и движений. Кроме того, известно, что он временно улучшает эластичность кожи.

8. BHRT

Одно из лучших преимуществ заместительной гормональной терапии — это способность повысить эластичность, плотность и увлажнение кожи. Они часто проходят во время менопаузы. BHRT, также известная как биоидентичная гормональная терапия, полезна для минимизации эффектов гормональных колебаний и улучшения общего самочувствия.

Какие продукты и добавки лучше всего подходят для повышения эластичности кожи?

A. Продукты питания, которые следует употреблять и избегать

Если вы хотите улучшить эластичность кожи, попробуйте есть продукты, богатые витаминами A, B, C и E, цинком и жирными кислотами омега-3.

• Орехи, зеленые листовые овощи и жирная рыба полезны для вашей кожи вместе с зеленым чаем и темным шоколадом.
• Избегайте курения и сократите потребление алкоголя.
• Избегайте лишнего сахара или сладких продуктов
• Избегайте употребления полуфабрикатов, красного мяса, жареной пищи и углеводов.
• Избегайте воспалительных продуктов, которые могут нанести вред вашей коже.

B. Дополнения

Прием добавок также помогает сохранить структурные белки, которые ваша кожа начинает терять с возрастом, тем самым помогая вашей коже укрепляться и укреплять ее.Это также помогает уменьшить морщины и тонкие линии.

1. Коллагеновые добавки

Эти добавки способствуют увлажнению и эластичности кожи, а также улучшают здоровье костей, суставов и кишечника. Потребляя добавки гидролизованного коллагена, маленькие пептиды перемещаются через кишечник к различным частям вашего тела. Они поставляют аминокислоты в растущие клетки. Эти аминокислоты помогают естественному синтезу фибриллина, эластина и коллагена в организме.

2. Стволовые клетки растений

Стволовые клетки растительного происхождения включают производные листьев белого чая, стволовые клетки окопника или экстракт листьев малины.Все эти натуральные экстракты помогают защитить кожу от внешних факторов, таких как лучи UVA и B, создавая защитный барьер, позволяя клеткам расти и размножаться в нормальном темпе.

3. Гиалуроновая кислота

Эта полезная добавка, также известная как «эликсир молодости», позволяет коже сохранять влажность. Местное применение гиалуроновой кислоты помогает увеличить запасы, а также восполнить потребность кожи в гиалуроновой кислоте. Пероральный прием гиалуроновой кислоты показал способность ограничивать тонкие линии и морщины и улучшать общий цвет кожи.

4. Изофлавоны генистеина

Изофлавоны генистеина, которые являются естественными фитоэстрогенами, широко распространены в соевых бобах. Было показано, что они повышают эластичность кожи при местном применении и пероральном приеме.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

1. Ограничьте пребывание на солнце и по возможности защитите кожу.

2. Не допускайте обезвоживания.

3. Сократите потребление сахара и употребляйте продукты, богатые питательными веществами.

4.Улучшите количество и качество сна.

5. Регулярно выполняйте физические упражнения для здорового кровотока.

6. Перейдите на уход за кожей, повышающий ее эластичность.

7. Бросить курить и сократить потребление алкоголя.

Vedix Tip: Если вы часто бегаете, бегаете трусцой или выполняете другие кардиоупражнения, постарайтесь не напрягать мышцы шеи. Мышцы шеи могут тянуть подбородок вниз. Если вы часто будете напрягать мышцы шеи, это приведет к появлению постоянных морщин и тонких линий вокруг рта и подбородка.Во время бега или упражнений держите шею расслабленной и держите голову прямо.

Часто задаваемые вопросы об эластичности кожи

1. В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Синтез коллагена начинает снижаться, когда вам исполняется 25 лет. Он продолжает снижаться примерно на 1-2% ежегодно. Ваша кожа начинает заметно терять эластичность к 30-40 годам. Максимальная потеря эластичности наблюдается в первые пять лет во время менопаузы, когда вы теряете почти 30% своего запаса коллагена.

Мужчины и женщины начинают испытывать потерю коллагена на одном и том же уровне изначально. Однако женщины, как правило, быстро теряют коллаген после менопаузы в течение примерно пяти лет. Напротив, мужчины стареют медленно. Скорость потери эластичности кожи может варьироваться от человека к человеку в зависимости от их образа жизни и генетики.

2. Какой слой кожи придает прочность и эластичность?

Средний слой вашей кожи — дерма. Далее он подразделяется на ретикулярную и папиллярную дерму.Ретикулярный слой состоит из плотных соединительных тканей кожи, которые обеспечивают эластичность кожи. Составляя почти 80% слоя дермы, он также имеет плотные симпатические и сенсорные нервы. Эластин придает коже эластичность, а коллаген обеспечивает прочность на разрыв и структурную поддержку. Коллагеновые фибриллы проникают как в ретикулярную, так и в сосочковую дерму.

3. Сколько времени нужно, чтобы кожа восстановила эластичность?

Потеря эластичности кожи — естественный процесс, и ее восстановление будет зависеть от факторов, ответственных за это.В зависимости от того, были ли триггеры внутренними или внешними, а также от того, какие средства вы выбрали, ваша кожа может вернуться к своей первоначальной форме и восстановить свою эластичность в течение от шести месяцев до двух лет. Некоторые из вышеупомянутых домашних средств, аюрведических трав и естественных способов могут ускорить этот процесс.

Последнее слово

С возрастом, продолжительным воздействием солнца и другими факторами эластичность кожи с годами начинает снижаться. Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить эластичность кожи, используя естественные способы, домашние средства, аюрведические травы и особый режим ухода за кожей.Кроме того, вы можете отсрочить потерю эластичности кожи и улучшить ее в долгосрочной перспективе, приняв здоровый и полезный образ жизни, как указано выше.

Чтобы обеспечить хорошее здоровье и внешний вид кожи, чем раньше вы начнете вести здоровый и осознанный образ жизни, тем лучше будет конечный результат.

Знай свою дошу сейчас

Креповая кожа? Удивительная причина — и 4 экспертных решения — Cleveland Clinic

По мере взросления наша кожа может постепенно становиться более дряблой и дряблой.Но когда кожа становится тонкой, как бумага или креп, наиболее распространенной причиной является не возраст, — говорит дерматолог Эми Кассуф, доктор медицины.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

В отличие от морщин вокруг глаз и рта (которые возникают в результате повторяющихся мышечных движений), крепкая кожа обычно связана с солнечным повреждением.Со временем воздействие солнца разрушает эластин — волокна кожи, которые позволяют ей растягиваться и возвращаться в нормальное положение.

Эти волокна могут заживать, но со временем они теряют способность полностью восстанавливаться после многократного воздействия. Думайте об этом как об эластичном поясе, который с течением времени становится более расслабленным.

Креповая кожа обычно начинает проявляться, когда вам за 40. Но это может проявиться уже к 20 годам, если вы постоянно пользуетесь соляриями или набираете или теряете значительное количество веса.Лекарства — еще одна потенциальная причина появления крепкой кожи, например преднизон при длительном приеме.

К счастью, есть способы предотвратить появление крепированной кожи — и даже исправить некоторые ее аспекты, — говорит доктор Кассуф.

4 лучших способа предотвратить появление креповой кожи

1. Придерживайтесь тени. По словам доктора Кассуфа, самое важное — как можно дольше держаться подальше от солнца. Кроме того, защитите свою кожу, когда находитесь на солнце.
2. Сделайте увлажнение кожи приоритетом. Поддержание хорошего увлажнения кожи с помощью хорошего увлажняющего крема помогает предотвратить травмы, которые создают или ухудшают крепкость.
3. Обратите внимание на ингредиенты. Ищите увлажняющие средства, которые содержат компоненты для смазывания и увеличения объема, такие как альфа- или бета-гидроксикислоты (например, салициловая кислота, молочная кислота или гликолевая кислота) — или увлажняющие средства с высокой концентрацией новейшего и лучшего ингредиента для создания сухой, крепкой кожи: гиалуроновой кислоты. кислота.
4. Лазеры фракционированные. Эти лазеры создают микроскопические отверстия в коже (вспомните, как вентилировать газон).Эти отверстия сокращаются по мере заживления и роста свежей, новой кожи на поверхности. Это выравнивает тон и текстуру на лице или даже на более толстых участках кожи в других местах.

Как адаптировать процедуру ухода за кожей с возрастом

Если вам за 40 или больше, ваша кожа больше не выделяет масла, как это было в молодости. Эти масла действуют как барьер, защищая кожу от химических веществ в окружающей среде, вызывающих раздражение и воспаление.

Добавление смягчающих средств и очищающих средств на основе гидроксикислоты в повседневный уход за кожей не только помогает предотвратить появление крепкой кожи, но также помогает предотвратить дальнейшее повреждение, если ваша кожа уже дряблая.

Доктор Кассуф рекомендует кремы для местного применения с ретинолом, чтобы уменьшить этот креповый вид. Ретинолы помогают восстановить эластичность кожи и утолщать коллаген (который придает нашей коже ее структуру), а также эластин (который придает коже ее эластичность).

А как насчет пластической хирургии или других возможностей?

Увлажняющие и другие кремы хорошо подходят для слегка креповой кожи, но у них есть ограничения. Например, если вы сильно похудели, и у вас осталась очень крепкая кожа, пластическому хирургу, скорее всего, придется ее удалить.

Прежде чем решиться на операцию, вы можете рассмотреть такие процедуры, как термаж, при котором используются радиоволны для нагрева кожи, выработки коллагена и подтяжки на ограниченной области. По словам доктора Кассуфа, эта процедура иногда бывает болезненной и дорогостоящей, а также сопряжена с небольшими рисками. Она говорит, что у него разные показатели успеха, и он подходит не всем.

Лучшим кандидатом на такую ​​процедуру является тот, кто:

• Имеет небольшую область (например, шейка или любовные ручки) для затягивания.
• Потерял от 10 до 20 фунтов и имеет небольшой участок кожи, требующий подтяжки.
• Родила ребенка и изо всех сил пытается вернуть живот.
• В возрасте 40–50 лет у него легкая возрастная дряблость кожи.

Существует множество доступных вариантов — от лосьонов до хирургических вмешательств, — которые могут помочь уменьшить стареющую кожу с возрастом. Некоторые продукты продаются без рецепта, а некоторые требуют рецепта.

Посоветуйтесь со своим врачом или дерматологом, чтобы решить, какие варианты лучше всего подходят для вашего образа жизни и потребностей в уходе за кожей.

Питьевая вода: 7 способов улучшить кожу: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Многие люди недооценивают силу питьевой воды и то положительное влияние, которое она может оказать на вашу кожу и ваше здоровье в целом. Ваша кожа — самый большой орган в вашем теле, она защищает вас, накапливает липиды и воду, предотвращает потерю жидкости и служит терморегулятором. Употребление большего количества воды — самый естественный способ получить сияющую, сияющую и здоровую кожу, которую мы все хотим.

Давайте рассмотрим 7 способов, которыми питьевая вода помогает улучшить кожу.

№1. Дряблая кожа

Быстрое избавление от жира или резкое похудание могут вызвать дряблость кожи. Многие люди подтягивают кожу с помощью водного голодания, но это нездоровый метод, который может серьезно повредить кожу. Выпивая достаточное количество воды изо дня в день, вы можете постепенно подтянуть свою кожу и сохранить здоровое сияние.

№2. pH-баланс

Важно поддерживать в коже хороший pH-баланс. PH любого вещества колеблется от 0 до 14, где 14 — наиболее щелочные, а 0 — сильнокислые.Значение pH 7 является нейтральным и является точным значением pH чистой воды. Причина, по которой вам нужно пить больше воды, заключается в том, чтобы обеспечить сбалансированное значение pH, обеспечивающее здоровую кожу. Причина, по которой после умывания лица важно тщательно мыть кожу водой, заключается в поддержании правильного баланса pH.

№ 3. Смыть токсины

Питьевая вода выводит из организма токсины, особенно вредные, которые могут сказаться на вашем здоровье в целом. Увеличивая потребление воды, вы можете вывести токсины из своего тела, чтобы улучшить здоровье своей кожи и тела.Многие люди придерживаются соковой диеты, чтобы вывести токсины, но соблюдение здорового питания и питьевая вода все равно помогут вывести токсины.

№4. Уменьшает морщины

Вода сохраняет ваше тело увлажненным и свежим, а также помогает сохранить эластичность кожи. Люди, которые пьют большое количество воды, реже страдают от шрамов, морщин и мягких складок, и у них не будет столько признаков старения, сколько у тех, кто пьет небольшое количество воды. По мере того, как вы становитесь старше, вашему телу становится все труднее удерживать воду, поэтому, вводя больше воды в свою систему, вы помогаете своему телу и коже оставаться увлажненными.

№ 5. Предотвращает появление прыщей и прыщей

Определенные виды токсинов закупоривают маленькие поры эпидермиса и могут вызывать такие проблемы, как прыщи и прыщи. Выпивая больше воды, вы не будете страдать от прыщей и прыщей. Чем больше увлажнена ваша кожа, тем меньше забиваются поры.

№ 6. Увлажнение

Вы должны пить не только много воды, точнее восемь стаканов в день, но и тщательно очищать кожу. Может показаться не идеальным принимать ванну или душ каждый день, особенно в холодные месяцы, но для вашей кожи отлично подходит очищать тело водой, чтобы очистить наши и очистить поры, чтобы ваша кожа оставалась влажной и здоровой.

№ 7. Эластичность

Если у вас недостаточно эластичности кожи, возможно, вы обезвожены. Чтобы проверить эластичность кожи, осторожно ущипните ее и посмотрите, отскакивает ли она. Если он не приходит в норму, вам нужно пить больше воды, чтобы увлажнить себя и наполнить свои клетки. Такие области, как кожа под глазами, могут потемнеть, если вы потеряли эластичность и не увлажнены.

Сколько воды нужно пить в день?

Количество воды, которое вы должны выпивать в день, зависит от обмена веществ, веса, роста и вашего распорядка дня.Как правило, взрослым следует выпивать от 5 до 8 стаканов воды каждый день, а при необходимости и больше. Всегда убедитесь, что вы пьете не менее шести стаканов в день, чтобы оставаться гидратированным и здоровым.

Вода может творить удивительные вещи для вашей кожи и для вашего здоровья в целом: от помощи коже в поддержании эластичности до уменьшения морщин и тонких линий. В Pure Luxe Medical Spa мы предлагаем такие процедуры для кожи, как уход за лицом с медовыми ферментами, уход за лицом «огонь и лед» и отшелушивающая чистая кожа лица, а также клинические пилинги, микродермабразия и многое другое.Мы также предлагаем широкий спектр средств по уходу за кожей медицинского класса, чтобы ваша кожа выглядела молодой, здоровой и красивой.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием.

Автор Дина Манало

8 советов по образу жизни для улучшения тонуса обвисшей кожи после операции на рукаве желудка

Операция на рукаве желудка, также известная как рукавная гастрэктомия, является благом для пациентов с ожирением и избыточным весом, которым требуется постоянное решение для снижения веса.Однако после операции на рукаве пациенты должны столкнуться с рядом проблем, прежде чем их тела примут трансформацию. Одна из таких проблем — заметная дряблая или дряблая кожа из-за послеоперационной потери веса. В зависимости от возраста пациента на момент операции его кожа может быть недостаточно эластичной, чтобы компенсировать потерю веса, в результате чего кожа становится дряблой. В этом сообщении блога вы найдете восемь советов по образу жизни, которые помогут справиться с дряблостью или дряблостью кожи после операции рукавной резекции желудка.

1. Будьте терпеливы

Дряблая кожа — положительный признак того, что ваше тело худеет во всех нужных местах.Если вы хотите исправить обвисшую кожу хирургическим путем, подождите 12 месяцев после рукавной резекции желудка. Вы должны дать своему организму достаточно времени для восстановления. Вполне возможно, что кожа подтянется сама по себе, и никакого хирургического вмешательства не потребуется.

2. Наращивайте больше мышц

Активное участие в регулярной программе упражнений, специально нацеленных на проблемные области вашего тела, такие как живот, подмышки и ягодицы, может помочь тонизировать и подтянуть мышцы и кожу.Включите в свой график тренировок силовые тренировки и тренировки с отягощениями (до 5 кг), чтобы ускорить процесс. Вы можете выполнять приседания для нижней части тела, планки для живота, выпады для верхней части бедра, скручивания для пресса и сгибания рук на бицепс.

3. Используйте солевые скрабы

Солевые скрабы эффективны для улучшения эластичности кожи после рукавной гастрэктомии. Принимая ванну, по крайней мере два раза в день, используйте морскую соль или любой другой солевой скраб, чтобы ускорить трансформацию. По словам ученых, использование солевых скрабов улучшает кровоток, что способствует подтяжке кожи.

4. Пейте много воды

Чтобы кожа стала здоровой, сияющей и упругой, вам нужно пить много воды. Избегайте употребления слишком большого количества кофеина или газированных напитков, так как они могут вызывать обезвоживание. Вам необходимо поддерживать необходимое количество воды, чтобы кожа оставалась эластичной после рукавной хирургии желудка.

5. Практикуйте йогу

Сосредоточьтесь на укреплении кора, добавив йогу в свой фитнес-режим, по крайней мере, ежедневно или трижды в неделю. Йога помогает снять стресс и улучшить гибкость вашего тела, что, в свою очередь, улучшает внешний вид кожи.

6. Употребляйте фрукты и овощи

Врачи рекомендуют ежедневно употреблять не менее 5 порций свежих фруктов и овощей, чтобы улучшить эластичность кожи и повысить уровень питания. Фрукты и овощи также содержат большое количество воды, что помогает сохранять кожу хорошо увлажненной.

7. Рассмотрите вариант полной или частичной подтяжки тела

Выбор частичной или полной подтяжки тела для усиления процесса подтяжки кожи — отличный вариант, но только после консультации с компетентным врачом. Вы должны внимательно изучить обе процедуры и только после этого выбрать ту, которая подойдет для вашего индивидуального случая.

8. Сходите на массаж и коррекционную хирургию

Ничто так не укрепляет кожу и мышцы, как сеанс стимулирующего массажа. Массаж подтягивает кожу, расслабляет и разряжает ваше тело после долгого рабочего дня. Если дряблая кожа не улучшается через 6 месяцев или дольше, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить подтяжку живота и другие варианты корректирующей хирургии.

Последние несколько слов

Реалистичные ожидания после рукавной хирургии желудка помогут вам справиться с последствиями.Советы, представленные в этом блоге, помогут исправить обвисшую кожу и улучшить общее состояние здоровья после операции. Начиная от диетических изменений и увеличения кожи до хирургических вмешательств, вы можете выбрать любой жизнеспособный вариант в соответствии с вашими требованиями. Для получения дополнительной информации о рукавной оболочке желудка и хирургической коррекции дряблой кожи в Перте посетите страницу нашего блога или позвоните нам по телефону 08 6558 1901 .

20 способов увеличить количество коллагена в вашем лице

6. Затем повторно нанесите солнцезащитный крем в течение дня

Солнцезащитный крем действует в течение двух часов, — говорит Гаршик.«Хотя сделать солнцезащитный крем частью своего распорядка дня очень важно, также важно применять его повторно в течение дня, особенно в дни длительного пребывания на солнце», — говорит она. Проверьте этикетку на вашем продукте; Рекомендации по повторному нанесению различаются, хотя Фонд рака кожи рекомендует делать это каждые два часа.

СВЯЗАННЫЙ: В чем разница между химическим и минеральным солнцезащитным кремом?

7. И не забывайте ниже подбородка

При использовании солнцезащитного крема, сохраняющего коллаген, не забывайте о шее, груди и тыльной стороне рук, — говорит Гаршик: «Эти области можно увидеть эффекты кумулятивного солнечного повреждения, так как кожа в этих областях тоньше и, следовательно, с большей вероятностью проявляется эффект старения », — говорит она.

8. Рассмотрите возможность приема добавок коллагена

Доступны различные добавки коллагена, включая порошки, которые можно смешивать с кофе и смузи. Хотя необходимы дополнительные исследования, говорит Гаршик, она указывает на исследование, опубликованное в январе 2019 года в журнале Journal of Drugs in Dermatology , в котором отмечается, что предварительные исследования показывают, что эти добавки помогают повысить эластичность, гидратацию кожи и плотность коллагена в коже.

9. Добавьте постный белок в вашу тарелку

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую достаточное количество белка.«Продукты с высоким содержанием белка содержат аминокислоты, которые имеют решающее значение для синтеза коллагена», — говорит Гаршик. Источники постного белка включают рыбу, морепродукты, куриную грудку без кожи и нежирные куски говядины и свинины.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших растительных источников белка

10. Ограничьте потребление добавленного сахара

Диета, богатая сахаром, способствует образованию конечных продуктов гликирования (метко названных AGE), которые расщепляют коллаген, — говорит Чвалек.Ограничьте потребление сахара, прочитав обратную сторону этикеток продуктов питания и взглянув на строку «добавленный сахар» на этикетке питания или прочитав список ингредиентов.

11. Увеличивайте объем продукции

Заполнение половины тарелки фруктами и овощами дает много преимуществ, включая предотвращение сердечных заболеваний, инсульта и рака, как заявляет Гарвардский университет. Добавьте к этому списку здоровье кожи: «Диета, богатая антиоксидантами [через фрукты и овощи], может помочь предотвратить повреждение свободными радикалами, которое разрушает коллаген», — говорит Чвалек.

12. Носите шляпу, чтобы блокировать солнечные лучи

По данным Фонда рака кожи, широкополая шляпа защитит ваше лицо, кожу головы и шею от вредных солнечных лучей. Выберите шляпу с полями не менее 3 дюймов из плотно сплетенного материала.

СВЯЗАННЫЙ: 10 солнцезащитных продуктов, которые используют дерматологи

13. Спортивные оттенки для защиты вокруг глаз

Чтобы предотвратить образование гусиных лапок, носите солнцезащитные очки.Окружающие оттенки предотвращают проникновение ультрафиолетовых лучей по бокам. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хорошая новость заключается в том, что даже дешевые солнцезащитные очки будут защищать как от UVA, так и от UVB лучей.

14. Не курите — и бросьте, если вы курите

Курение сигарет вызывает старение вашей кожи разными способами. «Курение снижает приток крови и кислорода к коже. Он также создает токсичные свободные радикалы, которые повреждают волокна коллагена и эластина и поглощают антиоксиданты в коже », — говорит Чвалек.В конечном итоге это ускоряет образование морщин, и прошлые исследования показывают, что эта привычка быстрее стареет вашей коже.

15. Рассмотрите возможность химического пилинга

Существует множество вариантов проведения антивозрастных процедур в офисе, включая химический пилинг. По словам Гаршика, в них используются гидроксикислоты (например, гликолевая кислота) для ускорения обновления клеток кожи, что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена. Пациенты «видят немедленный эффект от химического пилинга, поскольку он помогает улучшить тон, текстуру и появление тонких линий и морщин», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по использованию кислот в повседневном уходе за кожей

16. Спросите своего дерматолога о других процедурах в офисе

Спросите своего дерматолога, подходите ли вы для шлифовальный лазер, радиочастотная терапия, микронидлинг, IPL (интенсивный импульсный свет), Juvederm / Restylane или Radiesse. «Эти процедуры стимулируют выработку коллагена и помогают избавиться от видимых признаков старения.Пациенты замечают, что их кожа со временем становится более ровной и гладкой », — говорит Чвалек.

17. Сосредоточьтесь на стратегиях снятия стресса

Стресс вызывает воспаление и ослабляет способность организма к самовосстановлению, ускоряя старение кожи, как показывают предыдущие исследования. Составьте список стратегий снятия стресса, которые нужно иметь наготове, когда жизнь станет невыносимой.

18. Продолжайте двигаться

Физическая активность сохраняет молодость вашего тела, разума и кожи. «Физические упражнения — еще один важный фактор в замедлении процесса старения», — говорит Чвалек.Более того, как отмечает клиника Майо, оставаться активным — это верный способ избавиться от стресса.

СВЯЗАННЫЙ: Как упражнения могут улучшить кожу

19. Сократить алкоголь

Алкоголь ухудшает способность кожи производить коллаген, а также ее естественную систему антиоксидантной защиты (делая ее более уязвимой для повреждений). ), согласно результатам исследования, опубликованного в августе 2019 года в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .Люди, которые пьют восемь или более порций в неделю, чаще имеют складки и морщины.

20.