Как быстро в домашних условиях накачать грудь: Как быстро накачать грудные мышцы — советы тренеров GW Fitness (ex Gio Wellness)

От чего растет грудь, как сделать грудь больше в домашних условиях, упражнения для увеличения груди — 30 июля 2020

Делитесь в комментариях, какие способы помогли вам увеличить грудь

Фото: иллюстрация Юрия Орлова 

Поделиться

«Это несправедливо!» — сокрушаются женщины, с тоской смотря на третий, а то и четвертый размер груди подружки, и грустно смахивают слезу, глядя на свой минус первый. Одним с грудью повезло от природы, а другим не помогают ни капуста, ни отжимания от пола, ни волшебный крем, купленный втридорога в косметическом магазине, обещающий увеличить грудь хотя бы на полразмера. На что только не готовы пойти девушки ради заветных пары сантиметров грудного объема! Мы собрали самые популярные мифы о том, что нужно делать для того, чтобы вырастить грудь, и попросили специалистов объяснить, что — правда, а что — чистой воды провокация.

— Если не носить бюстгальтер в подростковом возрасте, то это никак не повлияет на размер груди в будущем, так как основные его функции заключаются в её поддержании и коррекции, — объясняет врач гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова.

Мнение о том, что ткань бюстгальтера сдерживает рвущуюся наружу грудь, оказалось мифом, поэтому надеваем поддерживающее белье сразу же, как только появились очертания грудей, так будет гораздо полезнее для здоровья.

— Миф о том, что грудь можно накачать, — это всего лишь миф. Накачать — это не женский вариант и тем более не о мягкой части груди. Но держать любую мышцу в тонусе — это значит давать ей лучшее питание: улучшается кровообращение, а значит, происходит насыщение мышцы кислородом и питательными веществами, выравниваются цвет и качество кожи. Как говорит мой тренер, лучшего крема для зоны декольте, чем отжимания, ещё не придумали, — делится опытом фитнес-тренер Дарья Мануйленкова.

Дияна Гайнутдинова придерживается такого же мнения — накачать грудь невозможно, но зато можно укрепить грудную мышцу, что может визуально увеличить объём:

— Физические упражнения (отжимания, жим штанги) позволяют накачать в основном большую грудную мышцу, за счет чего грудь визуально может казаться больше. Кроме того, силовые упражнения благоприятно влияют на осанку, что делает грудь более выразительной. При этом сама грудь не подтягивается вверх, и её форма, которая зависит преимущественно от связочного аппарата, остается прежней.⠀

— Хорошие упражнения для груди — всевозможные разводки, гантели, штанги и простые отжимания с широкой постановкой рук. Всё это способствует улучшению внешнего вида груди, и она смотрится более привлекательно. Не забывайте работать над осанкой — если у нас ровная спина, грудь смотрится красивее, нежели когда мы ходим ссутулившись, — добавляет фитнес-инструктор Полина Московчук.

— Не только капуста, но и другие овощи не способствуют росту груди. Вообще нет конкретного продукта, который помог бы женщине увеличить грудь. На её размер в большей степени повлияет количество употребляемой пищи, а именно углеводов и жиров, излишки которых копятся в жировой ткани, в том числе и в груди. А если сильно ограничить количество питательных веществ, то она может существенно уменьшиться, — объясняет Дияна Гайнутдинова.

— Так как молочные железы формируются под действием эстрогенов, то миф относительно капусты связан с тем фактом, что многие растения содержат соединения флавоноиды (около 4000 соединений). Некоторые изофлавоны (вид флавоноида) относятся к фитоэстрогенам, которые обладают слабым эстрогенным действием и по химической структуре напоминают стероидные эстрогены. Фитоэстрогены могут действовать как агонисты эстрогенов. Больше всего фитоэстрогенов в сое, — рассказывает персональный тренер и диетолог Анна Лис.

От овощей грудь не вырастет, но кожа станет более упругой — факт 

Фото: Густаво Зырянов

Поделиться

Бытует мнение о том, что, помимо капусты, на рост груди существенное влияние может оказать кабачок или тыква, но, прежде чем наедаться дачными дарами (чаще всего через «не хочу», но ради груди ведь можно пойти на жертву, правда?), убедитесь в точности этой информации.

— Капуста содержит большое количество витамина С, который участвует в синтезе коллагена. Это очень полезно для кожи, но на размер груди никак не влияет. Кроме капусты витамин С содержится в кабачке и тыкве, также в составе этих овощей присутствуют калий и фолиевая кислота — её недостаток сказывается в виде анемии (малокровия). Калий же оказывает влияние на рост сердечной мышцы, но чаще всего у детей. Невозможно съесть что-то и тем самым увеличить грудь, а вот полезные микро- и макронутриенты лишними никогда не будут, но, опять же, в умеренных количествах, съедать за раз кочан капусты явно не стоит, — продолжает Диана.

— Все продукты, содержащие в себе вещества, способные поднять уровень женских половых гормонов, сделают грудь больше — да, это правда. К таким продуктам в первую очередь относятся жиры — не только жирные мясо и рыба, но ещё и масла, в том числе сливочное. В рационе для поддержания благодатного гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки — овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и др. К этому списку важно добавить любые отруби. Но не стоит забывать, что увеличится и общий вес, просто помните об этом, когда вкусной еды захочется больше. На моей практике восстановления былой формы груди сработала добавка — пивные дрожжи. Это тоже фитоэстроген. Главное — помнить, что в любом деле важна мера. Вырастет грудь, округлятся и другие места, — объясняет Дарья Мануйленкова, она подметила этот факт на собственном опыте.

— Соя, некоторые виды орехов, масло льняное и семена льна содержат небольшое количество фитоэстрогенов в своем составе, оттого им приписывают свойства увеличения груди. Однако их количество незначительное, и увеличить грудь с их помощью невозможно. Это не гормональный препарат, это еда, — добавляет Анна Лис.

Существует мнение о том, что напиток оказывает эстрогенный эффект на молочные железы, однако на короткий период. Гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова опровергает эту информацию:

— Чай с фенхелем не обладает каким-либо значимым эффектом по отношению к груди, это миф. ⠀

БАДы, пищевые добавки и кремы никак не влияют на рост груди — это миф

org/Person»>Фото: Ольга Бурлакова 

Поделиться

— Никакие кремы не совершат чудо, к сожалению. Однако, если они содержат гормоны, при их применении возможно нанести вред организму, — предостерегает Дияна.

Такого же мнения придерживается и Анна Лис:

— Ещё ни разу я не встречала ни БАДов, ни кремов, которые способны увеличить грудь даже на полразмера. Если в масс-маркете вам встретился такой продукт, то, скорее всего, это рекламный ход, никакого действия ни крем, ни пищевая добавка не окажут, а вы впустую потратите деньги, к тому же опасно потреблять то, что вы не знаете. Кремы для груди есть, но они направлены на то, чтобы предотвратить заболевание, применяют их по назначению врача. Чтобы грудь не обвисла, необходимо следить за питанием и состоянием эндокринной системы.

Отсутствие бюстгальтера не поможет вам вырастить грудь больше, напротив, этот элемент гардероба необходим

Фото: архив НГС

Поделиться

— Наиболее интенсивный рост груди происходит в период полового созревания. Но на протяжении всей жизни женщины происходит изменение её размеров. Например, она становится больше во время беременности и грудного вскармливания и теряет упругость во время климакса, — рассказывает Дияна Гайнутдинова.

Дарья Лис придерживается того же мнения и объясняет, что происходит с грудью во время пресловутого ПМС:

— Во второй фазе цикла грудь набухает и увеличивается в размерах, это происходит под действием гормона прогестерона. Однако его действие не такое мощное и оттого не длительное, поэтому сначала грудь становится больше, а потом принимает свой первоначальный вид.

Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него быстро стареют.

5 минут — это мало? Сколько должен длиться хороший секс — отвечают врачи.

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

10 лучших молокоотсосов 2023 года

Авторы Надин Джоли Кортни и Эмили П.Г. Эриксон

Обновлено 3 февраля 2023 г.

Немногие варианты материнства вызывают больше эмоций, чем то, как кормить ребенка. Если вы хотите, чтобы в рацион вашего ребенка входило грудное молоко, вырабатываемое с помощью молокоотсоса, покупка эффективного и удобного молокоотсоса просто необходима. Однако выбрать, какой из них купить, может быть непросто. К счастью, мы здесь, чтобы помочь.

После исследования и тестирования различных популярных молокоотсосов мы можем сказать вам, что Elvie Pump (доступно на Амазонке) это лучший молокоотсос, который вы можете купить прямо сейчас. Он эффективно опорожняет грудь, подключается к приложению через Bluetooth, которое предлагает ряд полезных функций, и практически бесшумен во время работы. Самое главное, это переносная помпа, которая помещается внутри вашего бюстгальтера, так что вы можете заниматься сцеживанием где угодно.

Мы также были впечатлены Lansinoh Smartpump 2.0 (доступен на Amazon за 127,99 долларов США), который обеспечивает отличную помпу по цене благодаря своей портативности, встроенному таймеру и совместимому с Bluetooth приложению.

Кредит: Отзыв / Лиза Лоуренс

Elvie удобный, высокотехнологичный и очень портативный.

Лучший комбинезон

Насос Elvie (двойной)

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Оба, в зависимости от того, сколько насосов вы покупаете
• Трубка: №

Elvie — наш лучший выбор из-за его высоких оценок по всем направлениям: он хорошо опорожняет грудь, удобен, высокотехнологичен, но удобен в использовании, что делает сцеживание (почти) увлекательным.

Самое главное: он отличается исключительной мобильностью и не требует проводов и трубок. Насосы маленькие и размером с ладонь, подключаются непосредственно к бутылочкам, которые можно закрывать крышками и охлаждать, а также заправлять в бюстгальтер для незаметного сцеживания в любом месте.

Тем не менее, он теряет балл из-за невозможности кормить детей непосредственно из этих бутылочек, так как у них нет прилагаемых сосок. Существенный плюс: он очень тихий, что увеличивает его полезность при многозадачности.

Нам также понравилось, что в нем всего несколько деталей, что позволяет быстро и легко собрать его: не требуется докторская степень, чтобы разобраться в сборке. Говоря об этих деталях: они кажутся высококачественными, от вышеупомянутых бутылок, пригодных для морозильной камеры, холодильника и микроволновой печи, до нескольких фланцев, доступных в размерах 21 мм, 24 мм и 28 мм для идеальной подгонки. насосы сами. Каждая помпа имеет гладкую серую сумку для хранения и поставляется с удлинителями бюстгальтера для кормления, помогающими создать дополнительное место в вашем бюстгальтере для помпы.

Как и у большинства современных молокоотсосов, у Elvie есть приложение, которое позволяет включать и выключать молокоотсосы, а также увеличивать или уменьшать всасывание и переходить в режим сцеживания. Мощность и мощность всасывания также можно регулировать непосредственно с помпы — приложение не требуется — при этом она автоматически переходит от стимуляции к сцеживанию через две минуты.

Приложение также показывает, сколько молока было сцежено, хотя я обнаружил, что оно часто было неточным и его нужно было редактировать вручную. Помпы могут потерять связь с приложением, которое необходимо часто повторно связывать. А из-за того, как расположен насос, трудно увидеть, сколько молока вы собираете, что может быть недостатком для некоторых женщин, хотя лично мне это понравилось.

Главный недостаток Эльви? Сногсшибательная цена: 499 долларов, столько же, сколько у его прямого конкурента Willow. Однако, в отличие от Willow, который продается в комплекте, Elvie можно купить как отдельный насос, чтобы сэкономить деньги, по (сравнительно) низкой цене в 279 долларов. На наш взгляд, он стоит каждой копейки, если вы можете его раскачать.

Плюсы

• Высокотехнологичный

• Удобный

• Портативный

Минусы

• Дорогой

Кредит: Отзыв / Лиза Лоуренс

Умная помпа Lansinoh 2. 0 поставляется с футляром для переноски и многоразовым пакетом со льдом.

Лучшее соотношение цены и качества

Lansinoh Smartpump 2.0

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: Да

Чрезвычайно надежный насос Lansinoh 2.0 Smart Pump за свои деньги является нашим победителем за лучшее соотношение цены и качества. Он довольно маленький и портативный. Основные особенности включают в себя чехол для переноски и многоразовый пакет со льдом, ЖК-дисплей со встроенным таймером, чтобы вы могли видеть, как долго вы сцеживались, и аккумулятор, чтобы вы могли откачиваться от источника питания на ходу.

Что касается самой помпы, то она автоматически переключается в режим стимуляции через две минуты и имеет кнопку для ручного переключения между фазами сцеживания и сцеживания. Чтобы имитировать уникальное сосание вашего ребенка, существует три различных «стиля» сцеживания плюс восемь различных уровней всасывания.

Двойной электрический молокоотсос закрытой системы, довольно удобный и хорошо справляется с полным опорожнением груди. Он также относительно тихий, а функция автоматической памяти сохранит ваши настройки сцеживания для следующего сеанса. Стандартные размеры фланцев, предлагаемые с насосом, составляют 25 мм и 30,5 мм, что делает его лучшим насосом для тех, у кого ниппели чуть большего размера.

«Умный» в smartpump происходит от приложения, которое совместимо с Bluetooth и имеет QR-код для настройки. Оказавшись в приложении, вы должны вручную ввести, сколько вы сцедили, с помощью скользящей шкалы (она не будет автоматически регистрироваться), хотя она регистрирует дату и время, продолжительность и количество сцеженного молока для каждой груди.

Приложение также позволяет вам регистрировать, сколько воды вы выпили, как долго вы кормили грудью, количество грязных подгузников и показатели роста вашего ребенка с возможностью отправки напоминаний на ваш телефон.

В нем много мелких деталей, и сборка может быть немного более запутанной, чем нужно, но в целом Lansinoh 2. 0 — отличный насос за свои деньги, особенно учитывая все функции.

Другие молокоотсосы, которые мы протестировали

Отсос Babyation

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: Да

Перезаряжаемый футуристический молокоотсос Babyation скрывает в себе все необходимое для сцеживания на ходу: четыре бутылочки по 5 унций, индивидуальный пакет со льдом, накладки и подушечки для груди, а также трубки.

Инновационная трубка обеспечивает всасывание и откачивание молока через сдвоенные трубки. После намотки трубок ваше молоко в конечном итоге собирается в прилагаемые бутылочки.

Вы увидите отслеживание производительности на экране помпы, где также отображается время сцеживания, независимо от того, находитесь ли вы в режиме сцеживания или аспирации, а также какую из восьми интенсивностей аспирации и скоростей откачки вы выбрали с помощью регулятора помпы или бесплатное приложение для смартфона.

Преимущество здесь в осторожности. Тонкие накладки для груди, высвобожденные из громоздких бутылочек, вставляются прямо в бюстгальтер для кормления. Это означает, что с Babyation The Pump вы можете попрощаться со многими недостатками сцеживания: не нужно снимать рубашку или накачивать бюстгальтер. Результат более удобен для Zoom и, честно говоря, приятен, чем большинство насосов.

У трубок есть некоторые недостатки, о которых вам следует знать. Для тех, у кого нет лишнего молока, может быть болезненно видеть, что небольшое количество жидкого золота может оставаться в ловушке в трубках или фланцах. Кроме того, сколько бы молока вы ни производили, вам нужно будет ежедневно заменять трубки. Помпа поставляется с 20 парами для начала, но после этого вам нужно будет учитывать текущие расходы, которые составляют около 1,60 доллара в день использования. Остальные части можно мыть вручную или в посудомоечной машине и использовать повторно.

К сожалению, Насос тоже привередлив.

С некоторым смущением я обнаружил, что мне даже нужна помощь, чтобы включить его (совет для профессионалов: нажмите и удерживайте кнопку питания).

Для правильной работы помпа должна быть установлена ​​на плоской поверхности, а ее разъемы должны быть расположены именно так, с меньшим допуском на ошибку, чем у других помп, которые я пробовал.

К счастью, вы не будете одиноки в устранении любых проблем, с которыми вы столкнетесь, потому что у Babyation необычайно превосходное обслуживание клиентов. Все в команде обслуживания клиентов являются консультантами по грудному вскармливанию, а генеральный директор даже отвечает на звонки, так что вы можете быть уверены, что они знают, что делают. Кроме того, они предлагают живую видео-помощь, блестящее решение для тупиковых мамочек, занимающихся сцеживанием груди.

Плюсы

• Помещается внутрь вашего бюстгальтера

• Насос прямо в бутылки

• Аккумулятор

Купить в Babyation

Насос Medela In Style с MaxFlow

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: Да

Помпа Medela в стиле Advanced была популярной помпой для обряда посвящения, которую многие женщины получали по страховке, но вряд ли она вызывала горячую преданность. Напротив, новый насос Medela Pump in Style с MaxFlow — долгожданное обновление со многими действительно привлекательными функциями.

Как и старый насос Pump in Style, он оснащен двухфазной системой, позволяющей легко переключаться между сцеживанием и сцеживанием с помощью одной кнопки. Также есть циферблат, который позволяет пользователям повышать настройки до индивидуального уровня комфорта.

Новая версия отличается гибкими воронками, которые чрезвычайно удобны и имеют овальную форму, слегка наклоненную для лучшего прилегания, что способствует сцеживанию молока. (Неправильно подобранные экраны сильно влияют на производительность.) Экраны бывают размеров 21 мм и 24 мм — раньше стандартными были размеры 24 мм и 28 мм, а также можно приобрести большие и меньшие размеры. Примечательно, что помпа также оснащена микровибрациями для значительного улучшения экспрессии.

Кроме того, он чрезвычайно компактен, его легко брать с собой в дорогу, и это насос закрытой системы, что означает нулевой риск контакта молока с трубкой.

Также следует отметить: в отличие от некоторых представленных на рынке насосов, для работы с которыми требуются руководства, насос Pump in Style с MaxFlow чрезвычайно интуитивно понятен в сборке, поскольку в нем меньше деталей, что упрощает очистку.

Для тех, кто покупает розничную версию, он поставляется с некоторыми приятными плюшками, включая гладкую сумку, в которую может уместиться помпа, пакеты со льдом, внешний аккумулятор и четыре бутылки. Однако многие женщины получают эту помпу по страховке, и эта версия не распространяется на портативную батарею, которую необходимо приобретать отдельно. (Некоторые планы FSA/HSA позволяют приобретать дополнительные расходные материалы.)

К сожалению, помпа Pump in Style с MaxFlow по-прежнему не имеет встроенного таймера, в отличие от конкурирующих помп, таких как Spectra. Тем не менее, он настолько силен, прост и (осмелимся сказать) приятен в использовании, что это незначительная проблема. В целом, очень впечатляющий насос.

Плюсы

• Надежный

• Прочный

• Легко носить

Силиконовый молокоотсос Haakaa

• Тип насоса: Ручной
• Одинарный или двойной: Одинарный
• Трубка: №

Если бы я мог подарить ручной молокоотсос Haakaa каждой кормящей матери в больнице, я бы это сделал. Это так хорошо и так необходимо. Силиконовая бутылочка прикрепляется к противоположной груди во время кормления, собирая естественные выделения, которые в противном случае исчезли бы в прокладке для кормления или бюстгальтере. Это простой способ создать запас в морозильной камере, даже не задумываясь об этом. Между тем, поскольку это всего лишь один кусок пластика, его очень легко чистить, и сборка не требуется. Как более традиционная помпа, некоторые женщины сообщают о дополнительных успехах, многократно сжимая Хаака, как Medela Harmony Manual, но лично я не нахожу этот метод эффективным (или необходимым).

Есть и минусы: в частности, тот факт, что, если вы не всосете его должным образом, Haakaa может лопнуть посреди сеанса, что приведет к разлитию молока (и, да, плачу из-за этого). Кроме того, по мере того, как дети «просыпаются» и становятся старше, больше и извиваются, хаака требует осторожного расположения, чтобы их маленькие ножки не отбрасывали его.

Доступны варианты с силиконовой основой и без нее. Версия без базы, которую я использовал, чрезвычайно ненадежна и склонна к падению, поэтому покупка версии с присоской является идеальной.

Спектра S1 Плюс

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: Да

Легкий и портативный, с нежным, но эффективным всасыванием, а также с двойным управлением настройками вакуума и скорости независимо друг от друга, чтобы имитировать то, как ребенок сосет грудь, Spectra S1 — это молокоотсос для больниц. Неудивительно, что эту помпу любят исключительно сцеживающие мамы, так как она бьет по всем параметрам. Он работает тихо, его легко чистить и собирать, он полностью и быстро опорожняет грудь и предлагает различные размеры фланцев (20 мм, 24 мм, 28 мм и 32 мм).

Небольшие дополнения поднимают этот молокоотсос для больниц на новый уровень: ночник для сцеживания посреди ночи, не будя ребенка. Встроенный таймер, чтобы легко увидеть, как долго длился сеанс. Он очень легкий — всего три фунта, а перезаряжаемый аккумулятор и ручка для переноски обеспечивают удобство переноски.

Spectra S1 также имеет режим «массажа», который помогает стимулировать выделение жидкости, всего с 12 уровнями всасывания. Он также имеет функцию памяти, которая запоминает ваши предыдущие настройки и автоматически переходит к фазе сцеживания через две минуты. На задней части помпы есть даже подставка для бутылок — мне понадобилось много времени, чтобы открыть ее, но когда я наконец это сделала, она была очень захватывающей.

Поскольку насос состоит из нескольких частей, его легко чистить и быстро собирать, что очень удобно, когда вам нужно качать насос, но вы не в настроении возиться с множеством мелких пластиковых деталей. Он также выглядит прочным и качественным, хотя необычная форма немного затрудняет его хранение, поскольку, увы, чехол для переноски не предусмотрен.

При цене в 200 долларов это средняя цена: она не сногсшибательная, как Willow или Elvie, и не дешевая, как BellaBaby или Lansinoh. Множество функций, эффективность и комфорт делают его неоспоримым MVP.

Минусы

• Громоздкий

• Трудно хранить

Медела Хармони

• Тип насоса: Ручной
• Одинарный или двойной: Одинарный
• Трубка: №

Хотя Medela Harmony не предназначена для использования в качестве основной помпы, в качестве периодической ручной помпы она вполне справляется со своей задачей.

Это легкий портативный молокоотсос, который используется вручную на одной груди за раз, идеально подходит для коротких или нечастых периодов времени вдали от основного молокоотсоса дома или для быстрого сцеживания, когда необходимо снять напряжение.

Его рукоятка поворачивается для двух фаз сцеживания, позволяя сначала стимулировать выделение молока в одной фазе, а затем сцеживать молоко в другой.

Плюсы

• Практически бесшумный

• Легко собрать

Минусы

• Слабое извлечение

• Легко утомляет руки

Носимый молокоотсос Willow, поколение 3

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: №

Когда я увидел, что Willow не стоит выше в списке, я был удивлен, потому что я очень привязан к этому насосу. Я ловил себя на том, что тянусь к нему снова и снова, даже за счет насосов более высокого класса, таких как Spectra S1.

Портативность Willow 3.0 и возможность сцеживания абсолютно в любом месте и в любом положении были для меня огромным плюсом, перевешивающим тот факт, что иногда было трудно выдавить из контейнера до последней капли молоко — минус для под продюсером, как я.

Хотя кривая обучения была очень крутой, как только я сделал несколько попыток за поясом, собрать и разобрать оказалось совсем несложно. И я думал, что приложение для прокачки было лучшим из всех на рынке, без исключения, оно легко показывало вам, сколько именно вы накачали.

Каждое изделие Willow поставляется с одноразовыми пластиковыми пакетами объемом 4 унции, пригодными для замораживания, которые можно накачивать непосредственно в них. Однако, если вы хотите создавать меньше отходов или регулярно сцеживать более 4 унций за один присест, вы можете приобрести многоразовые контейнеры на 4 унции в качестве дополнительной покупки. (Они стоят 49 долларов..99 и три размера пластин: 21 мм, 24 мм и 27 мм.)

Pros

• Комфортный

• Автоматическое отключение

Минусы

• Сложный в использовании

Philips Avent Двойной электрический молокоотсос SCF334/22

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: Да

Большим преимуществом этого молокоотсоса является его конструкция, которая позволяет вам откидываться назад во время сцеживания, а не наклоняться вперед, чтобы собрать молоко. Поскольку расслабление теоретически способствует более легкому оттоку молока, Philips Avent Double Electric разработан для максимального комфорта и оттока молока. Еще один плюс дизайна: он оснащен мягкими подушечками в виде лепестков, которые должны имитировать сосание ребенка и стимулировать выделение молока.

Другие особенности включают фланцы меньшего, чем обычно, размера 19,5 мм, доступные для покупки (вместо прилагаемых 25 мм и 27 мм), что является плюсом для тех, у кого ниппели меньшего размера.

В то время как чрезвычайно плотное всасывание может быть плюсом для некоторых, мне лично не понравилось, насколько оно было интенсивным, и я также чувствовал, что помпа в целом была неудобной, несмотря на то, что она подходила мне по размеру.

Хотя у него есть три режима, а также режим стимуляции, меня раздражает, что его нельзя использовать, если он не подключен к сети.

Для женщин, которые сцеживают более 4 унций за раз, можно приобрести бутылочки Philips Avent на 9 унций.

Двойные электрические молокоотсосы Bellababy для кормления грудью

• Тип насоса: Электрический
• Одинарный или двойной: Двойной
• Трубка: Да

Из всех опробованных насосов нам меньше всего понравился двойной электрический BellaBaby. Не случайно он занял самое низкое место в нашем тестировании. Руководство полно грамматических ошибок и очень маленьких фотографий, и в целом его сложно понять. Мне потребовалось некоторое время, прищурившись на него и перечитав, чтобы понять, как его использовать.

Как только я разобрался, что и куда, на самом деле это довольно простой насос, потому что у него не так много режимов. Показательный пример: кнопка включения/выключения — это та же кнопка, которую вы используете для перехода из режима стимуляции в режим сцеживания.

Лично я нашел этот насос очень неудобным, несмотря на то, что мягкие фланцы были заявлены как «комфортные» фланцы, а также он очень громкий. Зато молока стало много и довольно быстро. Это, без сомнения, объясняет, почему многие женщины любят этот насос, но не для меня.

Положительным моментом является то, что к нему прикреплен таймер, чтобы вы могли видеть, сколько времени прошло с тех пор, как вы начали прокачку, а также он очень маленький — размером примерно с колоду игральных карт — что означает, что он очень портативный.

Плюсы

• Низкая цена

• Очень портативный

Как мы тестировали молокоотсосы

Тестировщики

Я Надин Джоли Кортни, журналист, писательница и бывший редактор журнала с более чем пятнадцатилетним опытом обзора продуктов и написания статей об образе жизни. Я начала свою карьеру в оригинальном журнале о покупках Lucky, работала в Ladies’ Home Journal, FHM и Jane, а также писала для различных изданий, включая Town & Country, Oprah Magazine, Vogue, Vanity Fair, Architectural Digest, и Ридерз Дайджест.

Я мама двух девочек, и я родила вторую дочь в разгар приказов о самоизоляции из-за пандемии. С момента ее рождения я уделяла особое внимание статьям о воспитании детей для таких изданий, как Parenting Insider, Good Housekeeping и PBS Kids for Parents.

А я Эмили П.Г. Эриксон. Я писатель, специализирующийся на психическом здоровье и воспитании детей. До того, как стать писателем, я работал исследователем психического здоровья, а это значит, что у меня занудный, систематический подход к решению проблем. Это удовольствие — раскрыть эту сторону себя в решении проблем, связанных с воспитанием детей, таких как «Какие коляски самые лучшие?» и «Какие бюстгальтеры для кормления самые лучшие?»

Тесты

Я начал с того, что просмотрел онлайн-статьи и форумы по сцеживанию в Facebook, выискивая варианты, о которых в настоящее время говорят мамы, и которые используют их с наибольшим энтузиазмом.

После выбора наших финалистов я использовала каждый из насосов по крайней мере дважды, пока моя малышка Шарлотта была в возрасте от шести недель до четырех месяцев, во многих случаях использовала насосы десятки раз. (Вначале я сцеживался до 8 раз в день!)

После завершения тестирования я заполнил подробную таблицу. Результаты были объединены, чтобы дать нам окончательный рейтинг с учетом как субъективных, так и объективных критериев. Мы оценили все, от возможности регулировки до удобства и наличия таймера, до более субъективных факторов, таких как удовольствие и простота хранения.

Что следует знать о покупке молокоотсоса

Он должен быть удобным

При выборе молокоотсоса учитывается множество субъективных критериев, в том числе простота использования, качество сборки и удовольствие: удобство одной женщины может быть другая женщина ужасна. Однако, в целом, идеальный молокоотсос должен быть удобным, не травмировать сосок и не втягивать слишком много ареолы.

Правильная посадка фланца или защитного экрана имеет решающее значение, и не все помпы имеют различные размеры, подходящие для каждой женщины. Разумно выбрать насос с фланцами разных размеров, чтобы найти наилучшую и наиболее удобную посадку. Пампинг должен, как минимум, быть достаточно терпимым, чтобы вы могли с ним справиться.

Он должен эффективно сцеживать молоко

Нет смысла тратить драгоценное время на молокоотсос, если он не помогает должным образом сцеживать молоко. Ищите помпы с двумя разными настройками: одна для опускания и одна для сцеживания, между которыми вы можете переключаться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Чем эффективнее ваша молокоотсос, тем легче будет поддерживать выработку молока, особенно если вы исключительно сцеживающая мама.

Должна быть проста в использовании

Сцеживание может быть необходимостью, но это не означает, что вы должны ежедневно тратить чрезмерное количество времени на настройку помпы и последующую очистку всех частей помпы. Время молодых родителей драгоценно, и неэффективная помпа долго не прослужит. Выберите молокоотсос, который интуитивно понятен в настройке и легко чистится.

Вам нужно использовать его на ходу?

Если вы являетесь работающим родителем или у вас есть ребенок старшего возраста, который никогда не перестает двигаться, насос, который вы можете носить в машине или на совещании, просто необходим. Настоящие беспроводные молокоотсосы, работающие без помощи рук, такие как Elvie и Willow, — лучший выбор для родителей, которые просто не могут тратить время на то, чтобы оставаться подключенным к традиционному молокоотсосу.

Другие статьи, которые могут вам понравиться

• Лучшие производители детского питания
• Лучшие подогреватели детских бутылочек
• Благодаря этому продукту мои дети спят всю ночь
• 15 продуктов must-have для кормящих и сцеживающих мам

Познакомьтесь с тестировщиками

Надин Джоли Кортни

Автор

@nadinecortney

Надин Джоли Кортни — писатель-фрилансер из Санта-Моники, Калифорния. Бывший редактор журнала, ее работы публиковались в Town & Country, Vogue, Oprah, Good Housekeeping и Angeleno, а также во многих других изданиях. Выпускница Барнард-колледжа, она является автором четырех книг, в том числе «Роман с троном» и «Всеамериканская девушка-мусульманка», признанной Киркусом лучшей книгой для подростков в 2019 году. Найдите ее в Instagram @nadinejoliecourtney.

Посмотреть все отзывы Надин Джоли Кортни

Эмили П. Г. Эриксон

Автор

@EmilyPGErickson

Эмили П.Г. Эриксон — писатель-фрилансер со степенью магистра психологии. Бывший исследователь психического здоровья, ее журналистские статьи и эссе о психическом здоровье, осознанности и материнстве публиковались в The New York Times, WIRED, Romper и других изданиях. Эмили живет в Миннесоте с мужем и тремя детьми. Чтобы узнать больше об Эмили, посетите сайт www.emilypgerickson.com.

Посмотреть все от Эмили П.Г. отзывы Эриксона

Проверяем нашу работу.

Наша команда здесь с одной целью: помочь вам покупать лучшие вещи и любить то, что у вас есть. Наши писатели, редакторы и лаборанты одержимы продуктами, которые мы освещаем, чтобы убедиться, что вы уверены и довольны. У вас есть другое мнение о том, что мы рекомендуем? Напишите нам, и мы сравним записи.

Напишите нам по электронной почте

Сцеживание грудного молока на рабочем месте

Ваши права

Все работники имеют право сцеживать грудное молоко на рабочем месте. Узнайте больше о своих правах в качестве медсестры, нажав на ссылки ниже:

Билль о правах кормящих матерей

Английский, испанский, французский, китайский, итальянский, корейский, русский, гаитянский креольский

Права работниц на сцеживание грудного молока на рабочем месте

Часто задаваемые вопросы

Для рабочих

В. Имею ли я право сцеживать грудное молоко на работе?	A: Раздел 206-c Закона о труде штата Нью-Йорк требует, чтобы ваш работодатель предоставлял всем сотрудникам перерыв для сцеживания грудного молока на работе.
В: Распространяется ли этот закон на моего работодателя?	О: Этот закон распространяется на всех государственных и частных работодателей в штате Нью-Йорк, независимо от размера или характера их бизнеса.
В: Что делать, если мой работодатель не сказал мне, что я могу сцеживать грудное молоко на работе?	A: Все работодатели обязаны информировать всех работников об их праве на неоплачиваемые перерывы в течение рабочего дня для сцеживания грудного молока. Работодатели обязаны делать это при приеме на работу работника, раз в год после приема на работу и всякий раз, когда работник возвращается на работу после рождения ребенка. Ваш работодатель должен проинформировать вас об этом праве, предоставив копию Политики Департамента труда штата Нью-Йорк в отношении сцеживания грудного молока на рабочем месте.
В: Должен ли я предварительно уведомить своего работодателя, если я хочу сцеживать грудное молоко на работе?	А: Да. Если вы хотите сцеживать грудное молоко на работе, вы должны заранее уведомить своего работодателя – желательно до того, как вы вернетесь на работу из декретного отпуска. Запросы должны быть сделаны в письменной форме и должны быть отправлены вашему непосредственному руководителю. Если у вашего работодателя есть сотрудник, назначенный для получения таких запросов, например, директор по персоналу, отправьте запрос и этому лицу.
В: Как лучше всего уведомить моего работодателя о моей просьбе сцеживать грудное молоко на работе?	A: Запрос должен быть сделан в письменной форме. Ваш письменный запрос может быть отправлен по электронной почте, текстовым сообщением, письменной корреспонденции или через любое приложение на основе чата, регулярно используемое организацией для переписки, которое позволяет сохранять сообщения.
В: Что я должен включить в свое письменное уведомление моему работодателю?	A: В вашем письменном уведомлении должна быть указана предполагаемая дата вашего возвращения на работу, а также сведения о том, сколько перерывов вам потребуется в течение рабочего дня. Если вы предпочли время для сцеживания грудного молока, укажите это в своем письменном уведомлении.
В: Через какое время после рождения ребенка я могу сцеживать грудное молоко на работе?	A: Работники могут делать перерыв на работе для сцеживания грудного молока на срок до трех лет после рождения ребенка.
В: Сколько перерывов можно делать, чтобы сцедить грудное молоко?	A: Ваш работодатель должен предоставить вам не менее 20 минут на каждый неоплачиваемый перерыв, но вам должно быть предоставлено больше времени, если вам это нужно. Вы можете делать более короткие перерывы, если хотите. Вы также можете использовать свой обычный оплачиваемый перерыв или время приема пищи для сцеживания грудного молока, если хотите, но это не обязательно. Вы также можете делать эти перерывы непосредственно перед или после регулярно оплачиваемых перерывов или периодов приема пищи. Например, вы можете сделать 30-минутный перерыв на обед, а затем сделать 20-минутный перерыв, чтобы сцедить грудное молоко сразу после обеденного перерыва, всего 50 минут.
В: Как часто в течение рабочего дня можно делать перерывы для сцеживания грудного молока	A: Вы можете делать перерывы не реже одного раза в три часа для сцеживания грудного молока, но работодатели должны предоставить вам возможность, если вам нужны более частые перерывы.
В: Если я буду делать перерывы для сцеживания грудного молока, может ли мой работодатель сократить количество других перерывов, которые я получаю?	О: Нет. Если вы берете неоплачиваемые перерывы для сцеживания грудного молока, ваш работодатель не может отнимать время у вашего обычного оплачиваемого перерыва или времени приема пищи.
В: Если я делаю перерывы для сцеживания грудного молока, могу ли я наверстать это время?	А: Да. Ваш работодатель обязан позволить вам работать до или после вашей обычной смены, чтобы компенсировать время перерыва, которое вы берете для сцеживания грудного молока, если это время находится в рамках обычного рабочего времени вашего работодателя. Вы не обязаны компенсировать это время, если не хотите.
В: Должен ли мой работодатель платить мне за перерыв, который я использую для сцеживания грудного молока?	О: Нет. Ваш работодатель не обязан платить вам за перерывы, которые вы делаете для сцеживания молока. Если вы хотите, вы можете использовать свой обычный оплачиваемый перерыв, и ваш работодатель должен оплатить вам этот перерыв, даже если вы используете его для сцеживания грудного молока. Вы также можете использовать время приема пищи для сцеживания грудного молока. Вы имеете право на столько неоплачиваемых перерывов, сколько вам нужно.
В: Должен ли мой работодатель предоставить мне место для сцеживания грудного молока?	А: Да. Ваш работодатель должен предоставить вам отдельную комнату или другое место рядом с вашим рабочим местом, где вы можете сцеживать грудное молоко. Если ваш работодатель не может предоставить отдельную комнату для лактации, вместо нее может быть использована временно свободная комната. В крайнем случае можно использовать кабинку, но она должна быть полностью огорожена стенами высотой не менее семи футов. Вам следует проконсультироваться в Отделе трудовых норм, если ваш работодатель сообщает вам, что у них нет места для сцеживания грудного молока.
В: Может ли это место быть ванной?	A: Нет. Комната или помещение, предоставленное вашим работодателем, не может быть уборной или туалетной кабинкой.
В: Что мой работодатель должен положить в комнату?	A: Место, где вы сцеживаете грудное молоко, должно содержать стул и небольшой стол или другую ровную поверхность. В помещении также должно быть хорошее естественное или искусственное освещение, электрическая розетка (если на рабочем месте есть электричество) и чистая вода. Если на рабочем месте есть холодильник, работодатель должен разрешить работникам использовать его для хранения сцеженного молока.
В: Должна ли комната быть приватной?	А: Да. Комната или место, предоставленное вашим работодателем, не может быть открыто для других сотрудников, клиентов или представителей общественности, пока вы сцеживаете грудное молоко. В нем должна быть дверь с функциональным замком или, в случае кабинки, табличка, предупреждающая, что помещение используется и недоступно для других. Любые окна должны иметь шторы или другое покрытие.
В: Что мне делать, если мой работодатель не соблюдает этот закон?	A: Подайте жалобу в Отдел трудовых норм Департамента труда штата Нью-Йорк. Эти жалобы являются конфиденциальными — мы не сообщим вашему работодателю о том, что против него или нее была подана жалоба. Позвоните нам по телефону 1-888-52-LABOR, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected] или обратитесь в ближайший отдел трудовых норм, чтобы лично подать жалобу.
В: Что, если мой работодатель накажет меня за подачу жалобы?	О: Ваш работодатель не имеет права дискриминировать или принимать какие-либо ответные меры в отношении вас или любого другого сотрудника, который решает сцеживать грудное молоко на рабочем месте или подает нам жалобу. Если это произойдет, немедленно свяжитесь с нами и сообщите нам.
В: Защищают ли какие-либо другие законы мое право сцеживать грудное молоко на работе?	А: Да. Закон о справедливых трудовых стандартах, федеральный закон, распространяющийся на все 50 штатов, также защищает ваше право на сцеживание грудного молока на работе. В 2023 году меры защиты были расширены в соответствии с Федеральным законом о насосах. Для получения дополнительной информации обращайтесь в Отдел заработной платы и рабочего времени Министерства труда США по телефону 1-866-4USWAGE или посетите сайт https://www.dol.gov/agencies/whd/pump-at-work.

 

Для работодателей

В: Каковы мои обязанности при получении запроса на сцеживание грудного молока?	A: Работодатели должны ответить на запрос о сцеживании грудного молока в письменной форме в течение пяти (5) дней с момента получения запроса. Супервайзеры, получившие запрос и не занимающиеся непосредственно обустройством помещения для лактации, должны направить запрос соответствующему лицу. Когда место предназначено для сцеживания грудного молока, работодатели должны уведомить об этом всех сотрудников в письменной форме.
В: Могут ли сотрудники компенсировать перерыв?	A: Работодатели обязаны разрешать работникам работать до или после их обычных смен, чтобы компенсировать время перерыва, которое они берут для сцеживания грудного молока, при условии, что это время находится в рамках обычного рабочего времени работодателя. Работодатель не может требовать от работника компенсации этого перерыва.
В: Нужно ли мне менять часы работы сотрудника, чтобы обеспечить сцеживание грудного молока?	A: Работодателям не нужно менять график работы сотрудника. Там, где это возможно, NYS DOL рекомендует работодателям разрешать гибкий график работы, разделение работы и/или неполный рабочий день для размещения сотрудников с детьми грудного возраста.
В: Нужно ли оплачивать перерывы на прокачку?	A: Работодатели не обязаны платить работникам за время перерыва, которое они берут для сцеживания грудного молока. Работницы имеют возможность использовать свой регулярно предоставляемый оплачиваемый перерыв, и это время должно быть оплачено, даже если сотрудница использует его для сцеживания грудного молока. Работники также могут использовать свое обычное время приема пищи для сцеживания грудного молока, но они не обязаны этого делать. Работодатели должны продолжать оплачивать любой обычно оплачиваемый регулярный перерыв для работника, который сцеживает грудное молоко. Работодатели не могут требовать от работника выполнения рабочих задач во время сцеживания грудного молока, однако, если работник добровольно решает сделать это, вы должны компенсировать работнику за это время.
В: Можно ли использовать перерывы для сцеживания для кормления детей грудью на месте?	A: Хотя это и не является обязательным требованием, NYS DOL рекомендует работодателям разрешать работникам с грудными детьми, посещающими детский сад, делать перерывы для кормления грудью вместо сцеживания.
В: Каковы требования работодателей к месту для сцеживания грудного молока?	A: Работодатели обязаны предоставлять сотрудницам отдельную комнату или другое место рядом с местом работы сотрудницы, где они могут сцеживать грудное молоко. Если работодатель не может предоставить отдельную комнату для лактации, вместо нее может быть использована временно свободная комната. В крайнем случае можно использовать кабинку, но она должна быть полностью огорожена стенами высотой не менее семи футов.
В: Могут ли ванные комнаты использоваться в качестве помещений, предоставляемых работодателем?	О: Нет, помещение или помещение, предоставленное работодателем для сцеживания грудного молока, не может быть уборной или туалетной кабинкой.
В: Какие удобства должны быть в комнате для кормления грудью?	A: В месте, где работники сцеживают грудное молоко, должен быть стул и небольшой стол или другая ровная поверхность. В помещении также должно быть хорошее искусственное или естественное освещение, электрическая розетка (если на рабочем месте есть электричество) и доступ к чистой воде. При наличии на рабочем месте холодильника работодатели должны обеспечить доступ сотрудников для хранения сцеженного молока.
В: Должна ли комната лактации быть приватной?	A: Комната или место, предоставленное работодателем, не может быть открыто для других сотрудников, клиентов или представителей общественности, пока работник сцеживает грудное молоко. В нем должна быть дверь с функциональным замком или, в случае кабинки, табличка, предупреждающая, что помещение используется и недоступно для других. Любые окна должны иметь шторы или другое покрытие.
В: Запрещены ли дискриминация и репрессалии?	A: Да. Работодатели не имеют права дискриминировать или принимать какие-либо ответные меры в отношении любой сотрудницы, которая решает сцеживать грудное молоко на рабочем месте или подает жалобу в Министерство труда. Департамент очень серьезно относится к заявлениям о мести и незамедлительно проведет расследование.
В: Что такое процесс подачи жалобы?	A: Любая сторона может подать конфиденциальную жалобу в Отдел трудовых норм Департамента труда штата Нью-Йорк о несоблюдении этого закона.
В: Есть ли аналогичный федеральный закон?	A Закон о справедливых трудовых стандартах также защищает права работников на сцеживание грудного молока на работе. В 2023 году эти меры защиты были расширены в соответствии с федеральным законом о НАСОСАХ. Для получения дополнительной информации обращайтесь в Отдел заработной платы и рабочего времени Министерства труда США по телефону 1-866-4USWAGE или посетите сайт https://www.dol.gov/agencies/whd/pump-at-work.

 

Дополнительные ресурсы

Перерыв для кормящих матерей

Питание при грудном вскармливании

Кормящие матери возвращаются на работу

Набор инструментов «Как заставить это работать»

Подавать иск

Чтобы подать жалобу, заполните форму LS223 (см.