Фитнес видео дома: ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки) — timestudy.ru

Топ-10 лучших фитнес видео для эффективного похудения в домашних условиях

Содержимое

• 1 Лучшие фитнес видео для похудения
  • 1.1 Подготовка к похудению
  • 1.2 «Начните с малого»
  • 1.3 Усиленные тренировки
  • 1.4 Фитнес танцы для женщин
  • 1.5 «Боковые мышцы и пресс»
  • 1.6 Упражнения на ноги и ягодицы
  • 1.7 Классический йога-фитнес
  • 1.8 Силовые тренировки для девушек
  • 1.9 Табата-тренировки для похудения
  • 1.10 Интервальное похудение
  • 1.11 Восстановление после тренировок
  • 1.12 Видео по теме:

Выбирайте лучшие фитнес видео для похудения на сайте. Наши видео-уроки помогут сбросить лишний вес и улучшить форму тела. Получайте максимум от тренировок в комфорте своего дома.

Хотите избавиться от лишних килограммов, но нет времени или возможности посещать спортивный зал? Тогда наше предложение идеально подходит для вас — топ-10 фитнес видео, которые помогут эффективно сжечь лишние калории, проработать все мышечные группы и улучшить физическую форму.

Наш список включает разнообразные программы тренировок — от классического cardio до пилатеса, yoga и бокса. Выберите свое направление и начните прямо сейчас:

• Cardio Dance Fitness — легкие танцевальные движения в сочетании с упражнениями на выносливость;
• HIP HOP ABS — тренировки в стиле хип-хоп, направленные на укрепление мышц живота и бедер;
• Jillian Michaels Body Shred — комплексные упражнения на все группы мышц, гарантированно сжигающие жир;
• Pilates Bootcamp — сильная и гибкая кора за короткое время с использованием эластичной ленты и гантели;
• Yoga for Weight Loss — упражнения, которые позволяют вам расслабиться и уменьшить стресс, тонизируют мышцы и помогают улучшить фигуру;
• Tabata Workout — занятия высокой интенсивности, основанные на интервальном тренировочном методе, которые помогают сжечь жировые запасы;
• BeFit in 30 Extreme — режим тренировки на все тело, состоящий из 3 разнообразных программ — кардио, силовых упражнений и пилатес;
• Cardio Kickboxing — сочетание упражнений из карате, бокса и танца, которые помогут вам сжечь жир, поднять энергию и улучшить настроение;
• Slim in 6 Workout — программы двух уровней, которые помогают сжигать жир, удерживать и тонизировать тело;
• The FIRM Ultimate Fat-Burning Collection — уникальный подход к фитнесу, сочетающий быстрые упражнения с высоким интенсивностью и медленные упражнения для снижения стресса.

Не забывайте о здоровом питании и достаточном количестве воды во время тренировок. Задайте себе цель и начните двигаться в сторону более здоровой и красивой фигуры уже сегодня!

Подготовка к похудению

Хотите избавиться от лишнего веса, но не знаете, с чего начать? Подготовка к похудению — это первый шаг к достижению желаемых результатов. Важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом.

Узнайте свой идеальный вес

Перед началом диеты или тренировок необходимо узнать свой идеальный вес. Так вы сможете сравнить свой текущий вес с желаемым и понять, насколько необходимо снизить вес. Для расчета идеального веса используйте специальный калькулятор.

Проверьте здоровье

Перед началом спортивных занятий или диеты необходимо проверить здоровье. Лучше обратиться к врачу и пройти все необходимые проверки. Это поможет избежать возможных проблем во время похудения.

Составьте план диеты и тренировок

Определитесь с целями и создайте индивидуальный план диеты и тренировок. Вы можете обратиться к специалисту, который поможет вам составить правильное питание и тренировочную программу. В итоге вы достигнете желаемых результатов более эффективно и быстро.

Начните с малого

Не пытайтесь сделать сразу много, начните с малого. Запишитесь на пробное занятие в спортивный зал или занимайтесь фитнесом дома по видеоурокам. Увеличивайте время занятий постепенно и увеличивайте нагрузки.

Не забывайте об отдыхе

Нельзя забывать об отдыхе, особенно если вы занимаетесь спортом. Дайте своему организму время восстановиться после тренировок и не забудьте обеспечить себя достаточным количеством сна.

1. Узнайте свой идеальный вес
2. Проверьте здоровье
3. Составьте план диеты и тренировок
4. Начните с малого
5. Не забывайте об отдыхе

Начать заниматься спортом и следить за рационом — это не всегда легко, но если вы готовы приложить усилия, то вы обязательно добьетесь желаемых результатов. Подготовка к похудению поможет вам достигнуть успеха и продлить жизнь на много лет.

«Начните с малого»

Многие начинающие спортсмены хотят сразу же достичь высоких результатов в своих тренировках. Однако, чтобы избежать травм и не подвергать свою физическую форму риску, важно начать с малого.

Задача нашей компании — помочь всем желающим начать свой путь к изменению фигуры и улучшению своего здоровья. Мы предлагаем широкий выбор видео для домашних тренировок, которые помогут вам достичь своих целей на вашем уровне.

Используя наши видео, вы сможете развить основные группы мышц и укрепить свои сердечно-сосудистые системы. Наслаждайтесь домашним фитнесом с нашими наставлениями и постепенно приближайтесь к своей мечте о стройности и здоровье.

• Большой выбор видео упражнений
• Подходит для всех уровней физической подготовки
• Легко заниматься в домашних условиях
• Помогает улучшить форму и здоровье

Не откладывайте начало своей новой жизни на потом. Начните с малого и постепенно добейтесь высоких результатов в своих тренировках с нашей помощью.

Усиленные тренировки

Хотите снизить вес и улучшить форму тела? Но обычные тренировки уже не дают достаточных результатов? Тогда для вас есть специальная программа с усиленными тренировками!

Усиленные тренировки — это набор интенсивных упражнений, разработанных таким образом, чтобы ускорить процесс похудения и повысить выносливость организма.

Всего за несколько недель с усиленными тренировками вы заметите значительные изменения в своей фигуре. Мы предлагаем несколько пакетов, которые подходят как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов.

Не откладывайте свой успех на завтра! Присоединяйтесь к нашей программе усиленных тренировок и получите результат уже сегодня!

• Эффективная программа для похудения и формирования мышц
• Интенсивные тренировки на все группы мышц
• График тренировок на несколько недель
• Поддержка квалифицированных тренеров
• Пакеты для начинающих и опытных спортсменов

Достигайте своих целей быстрее с усиленными тренировками!

Фитнес танцы для женщин

Хотите подтянуть фигуру, укрепить мышцы и улучшить координацию движений? Тогда фитнес танцы — это то, что вам нужно! Наша программы занятий нацелена на женщин, с любым уровнем подготовки. Мы предлагаем эффективные и интересные занятия, которые подходят как для новичков, так и для более опытных учеников.

Программа занятий состоит из различных видов танцев, таких как: латиноамериканские, сальса, бачата, хип-хоп и многое другое. В ходе занятий вы узнаете различные техники и комбинации движений, которые помогут улучшить координацию и развить гибкость.

Фитнес танцы также помогут вам сжечь калории и похудеть. Во время занятий вы будете активно двигаться под ритм музыки, что позволит сжигать калории и укреплять мышцы. В результате вы не только похудеете, но и улучшите общее состояние здоровья и настроения.

• Подходит для любого уровня подготовки
• Улучшает координацию и гибкость
• Помогает сжигать калории и похудеть
• Улучшает общее состояние здоровья и настроения

Записывайтесь на занятия прямо сейчас и начните преображать свою фигуру вместе с нами!

«Боковые мышцы и пресс»

Если вы хотите усилить боковые мышцы, то наша тренировка «Боковые мышцы и пресс» — идеальный выбор для вас!

Мы предоставляем эффективные видео уроки, которые помогут вам достичь вашей цели похудения в домашних условиях. Выберите одно из наших видео, следуйте инструкциям и наслаждайтесь результатами уже через 2-3 недели!

Какие упражнения входят в тренировку:

• Боковой планк
• Боковые отжимания на коленях
• Тиски
• Полупланк
• Боковая планка с прогибом
• Велосипед

Мы убеждены, что после нескольких недель тренировок вы заметите значительный результат и будете удивлены своим успехом.

Присоединяйтесь к нам сегодня и начните свой путь к изумительной фигуре и здоровому образу жизни!

Упражнения на ноги и ягодицы

Хотите подтянуть свои ягодицы и сделать ноги более красивыми? Тогда наши упражнения на ноги и ягодицы станут отличным выбором для вас!

С помощью нашей программы для тренировки ног и ягодиц вы сможете не только укрепить свои мышцы, но и избавиться от лишнего веса. Ведь часто именно в области бедер и ягодиц скапливается жир, мешающий достичь желаемых результатов.

Наша программа нацелена на эффективное укрепление мышц ног и ягодиц, а также на постепенное похудение в этих зонах. В результате вы получите не только более красивые и подтянутые ноги, но и лучшее самочувствие и здоровье!

• Не требуется оборудование
• Низкая нагрузка на суставы
• Разнообразные упражнения
• Подходит для людей разного уровня подготовки

Не откладывайте заботу о вашем теле на потом. Начните тренироваться прямо сейчас и получите идеальные ноги и ягодицы! Закажите нашу программу «Упражнения на ноги и ягодицы» прямо сейчас!

Классический йога-фитнес

Йога-фитнес сегодня пользуется большой популярностью. Как правило, его отличительной особенностью является комбинирование элементов йоги и фитнеса. Классический йога-фитнес включает в себя только упражнения, связанные с йогой.

Это похоже на традиционные классы йоги, но с большим фокусом на укрепление мышц. Классический йога-фитнес предлагает простые, но эффективные упражнения для всего тела, которые помогут вам укрепить мышцы и улучшить гибкость.

• Выполняйте упражнения с легкостью и ощутите силу медитации
• Овладейте техникой дыхательной гимнастики и достигните глубокой релаксации
• Приведите свой ум и тело в гармонию благодаря программе классического йога-фитнеса

Классический йога-фитнес поможет вам уменьшить стресс, улучшить осанку, натренировать силу и гибкость, а также получить мир и ощущение спокойствия.

Продолжительность курса:	30 минут в день
Количество упражнений:	до 15

Классический йога-фитнес — это идеальное решение для тех, кто ищет гармонию и баланс в своей жизни, без необходимости посещения тренажерного зала. Начните укреплять свое тело и успокаивать свой ум уже сегодня!

Силовые тренировки для девушек

Хотите быть стройной, красивой и здоровой? Тогда силовые тренировки – идеальный выбор для вас!

Специально для девушек созданы тренировки, которые помогут быстро и эффективно подтянуть фигуру, убрать живот, выбрать талию и укрепить мышцы. Вам не нужно ни готовиться, ни тратить деньги на зал – все упражнения можно делать дома без дополнительных приспособлений.

Наши тренеры разработали специальную программу, которая подходит для девушек любого уровня подготовки – от начинающих до продвинутых.

• Силовые тренировки ускоряют метаболизм, что способствует быстрому похудению;
• Они помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить осанку;
• Тренировки увеличивают уровень энергии, улучшают настроение и снимают стресс.

Станьте лучшей версией себя с нашими силовыми тренировками!

ПреимуществаПриобрести

Тренировки можно делать дома без дополнительных приспособлений	Выбрать пакет тренировок
Программа подходит для девушек любого уровня подготовки	Оплатить удобным способом
Тренировки помогают быстро и эффективно похудеть и укрепить мышцы	Начать тренироваться сейчас!

Табата-тренировки для похудения

Табата-тренировки для похудения — это интенсивные упражнения, которые не только помогают сбросить лишний вес, но и повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют мышцы. Эту методику разработал японский ученый Иссэй Мияке в 1996 году.

Основная идея табата-тренировок — заменить длительные занятия спортом короткими интенсивными тренировками. Такая методика эффективна, так как запускает процессы жиросжигания на клеточном уровне и увеличивает метаболизм. Кроме того, табата позволяет расходовать калории даже после тренировки, так как ускоряет обмен веществ.

Наша компания предлагает вам возможность начать тренироваться по методике табата прямо сейчас. Мы предлагаем множество программ и видеоуроков для любого уровня подготовки и любых целей. Вы можете заниматься дома или в спортивном зале, на открытом воздухе или даже в офисе в перерывах между работой.

• Упражнения для всех групп мышц;
• Обучение правильной технике выполнения;
• Программы на каждый день;
• Калориящит и советы по питанию.

Начните похудеть и достигните своей формы вместе с нами!

Интервальное похудение

Хотите быстро и эффективно сбросить лишние килограммы? Тогда интервальное похудение – это то, что вам нужно! Эта методика основана на чередовании активных и пассивных фаз тренировки, что позволяет быстрее сжигать жировую ткань и улучшать обмен веществ.

Интервальное похудение – идеальный вариант для занятий дома. Вам не нужно посещать тренажерный зал или другие спортивные клубы. Достаточно небольшого участка на коврике и личного желания! С помощью специальных упражнений на все группы мышц вы быстро добьетесь желаемого веса.

Интервальное похудение – это не только эффективный способ похудения. Тренировки также улучшают общее состояние организма, повышают выносливость и укрепляют мышцы. Кроме того, нагрузки на сердечно-сосудистую систему значительно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Попробуйте интервальное похудение уже сегодня и получите желаемый результат! Наша качественная программа составлена опытными тренерами и гарантирует быстрое и качественное похудение. Занимайтесь дома или где угодно, главное – не останавливайтесь на достигнутом!

• Вы сбросите вес без лишних усилий;
• Укрепите свой тонус и повысите уровень выносливости;
• Используйте программу в удобное для вас время;

Закажите программу интервального похудения уже сегодня!

Восстановление после тренировок

Тренировки приносят большую пользу для здоровья и физической формы, однако, наш организм нуждается в восстановлении после физической нагрузки. Это связано с тем, что в процессе тренировок мы расходуем запасы энергии, вызываем микротравмы в мышцах и повышаем уровень стресса на организм.

Для эффективного восстановления после тренировок существует множество специальных средств и методик. К примеру, вы можете воспользоваться специализированными белковыми коктейлями, которые быстро восстанавливают мышцы и обеспечивают быстрый рост их объема.

Кроме того, можно использовать специальные препараты, которые ускоряют восстановление организма и обеспечивают быстрый рост мышечной массы. Также полезен будет массаж и растяжка, которые укрепят мышцы и снимут напряжение, накопившееся в процессе тренировок.

Важно понимать, что восстановление после тренировок – это неотъемлемая часть здорового образа жизни и эффективного тренинга. Правильно выбранные методы и средства восстановления после тренировок помогут вам получить желаемый результат и сохранить здоровье.

Видео по теме:

9 лучших камер для фитнес-видео в 2023 году

Являетесь ли вы инструктором по фитнесу, записывающим домашние тренировки, или влиятельным лицом в сфере фитнеса, стремящимся создавать общедоступный высококачественный контент, отличная камера — это ключ к успеху.

Но найти лучшую камеру для записи фитнес-видео может быть непросто.

Нужно учитывать так много разных факторов! Вы должны думать о цене, качестве изображения и дополнительных аксессуарах.

Именно поэтому мы составили список лучших камер в зависимости от вашего бюджета и целей.

Из этой записи блога вы узнаете: 

• Почему важен выбор камеры
• На что обратить внимание при выборе лучшей камеры
• Поиск идеальной камеры для съемки тренировок
• 9 лучших камер для записи тренировок с любым бюджетом

Давайте приступим!

Почему важен выбор камеры

Если вы онлайн-инструктор по фитнесу, который проводит живые или предварительно записанные тренировки, камера хорошего качества просто необходима, потому что вы:

• Может обеспечивать высококачественные аудио- и видеотренировки.
• Будет иметь более отточенный и профессиональный вид.
• Сможете проявить свою индивидуальность и установить взаимопонимание со своими учениками.

Все это поможет вам дать лучший опыт онлайн-фитнеса, который хочет ваша аудитория!

Вы хотите выделиться из моря онлайн-видео с тренировками, и вам нужно выбрать правильную камеру, которая поможет вам в этом!

На что обратить внимание при выборе лучшей камеры

Теперь, прежде чем нажать кнопку «Купить сейчас» на Amazon, давайте поразмышляем над вашей стратегией.

Несмотря на то, что в настоящее время вы можете приобрести дешевые камеры, если вы серьезно относитесь к своему фитнес-бренду, вам необходимо инвестировать в хорошую камеру, которая прослужит долго и будет соответствовать вашим целям.

Ваши приоритетные функции будут меняться в зависимости от ваших целей. Кроме того, это зависит от того, где вы находитесь в своем путешествии в качестве инструктора по фитнесу.

Несколько вопросов, которые следует задать себе:

• Вы транслируете свои тренировки в прямом эфире или записываете их? Или вы хотите сделать и то, и другое?
• Какие тренировки вы будете записывать?
• Ваши видеотренировки являются частью вашего дохода?
• Вы будете вести видеоблог и нуждаетесь в кинематографических и замедленных функциях?

Например, если вы в основном ведете прямую трансляцию, вам нужно выбрать камеру, которую легко подключить к ноутбуку, которая имеет соединение Wi-Fi и хорошо работает с большинством программ для прямой трансляции.

В поисках идеальной камеры для съемки тренировок 

Представление об идеальной камере у всех разное. Но есть несколько особенностей и спецификаций, которые вам необходимо знать.

Вот качества отличной камеры для видеосъемки ваших тренировок:

1. Качество видео

В первую очередь вам нужна камера, способная снимать высококачественное видео, а это значит, что вам следует искать камеру…

• с разрешением не менее 1080p или Full HD
• с широкоугольным объективом для захвата всего происходящего
• со встроенной стабилизацией

…поскольку это поможет обеспечить плавность и плавность отснятого материала, даже если вы много двигаетесь.

Вот еще несколько характеристик, на которые следует обращать внимание, говоря о качестве видео: 

• Разрешение : чем выше разрешение, тем четче и четче будет ваше видео. Разрешение 4K — это самый высокий стандарт на сегодняшний день.
• Мегапикселей : количество мегапикселей относится к деталям, которые камера может запечатлеть. В настоящее время смартфоны высокого класса имеют разрешение от 8 до 12 мегапикселей.
• Частота кадров : количество кадров в секунду (fps). Более высокая частота кадров приводит к более плавному видео, но в большинстве случаев для записи видео с тренировок достаточно 30 кадров в секунду.
• Автофокус и ручная фокусировка : с автофокусом камера автоматически настраивает фокус по мере того, как вы перемещаетесь. Ручная фокусировка дает вам больше контроля над тем, что находится в фокусе, но ее может быть сложно использовать, если вы много двигаетесь.

2. Срок службы батареи

Другим важным фактором является срок службы батареи, поскольку вам понадобится камера, которой хватит на всю тренировку.

Вот как узнать, хорошо ли работает аккумулятор камеры:

• Проверьте оценку срока службы аккумулятора:   большинство камер указывают, как долго работает аккумулятор при полной зарядке.
• Примите во внимание время записи : если вы записываете в течение часа, но камера работает только 30 минут при полной зарядке, вам может понадобиться дополнительный аккумулятор.
• Проверьте емкость аккумулятора : обычно указывается в миллиампер-часах (мАч). Чем больше мАч, тем дольше прослужит батарея.

3. Портативность и долговечность

Если вы записываете тренировки на открытом воздухе, выберите видеокамеру, которая…

• удобна в ношении или переноске, так как вы, вероятно, будете носить ее в течение длительного времени
• прочная и устойчивый к атмосферным воздействиям на случай, если вы уроните его или промокнете во время тренировки
• имеет батареи, которых хватит на

…чтобы вы могли окупить вложенные деньги в течение нескольких лет вместо того, чтобы покупать новую камеру каждые пару лет.

Вы также можете рассмотреть аксессуары, такие как подвес. Если в вашей камере нет системы стабилизации, вам нужно поставить телефон на подвес, чтобы снимать плавное и стабильное видео.

Например, подвес пригодится, если вы записываете тренировку с большим количеством движений и под разными углами.

4. Простота использования

 Вы также должны выбрать камеру, которую легко использовать. Вы хотите сосредоточиться на предоставлении удивительных тренировок своим ученикам вместо того, чтобы возиться с элементами управления камерой.

Ищите камеру с:

• Большой сенсорный дисплей, который хорошо видно во время тренировки.
• Кнопки быстрого доступа для передачи и обмена данными.
• Автоматические функции, упрощающие запись тренировок и обмен ими.

Помимо простого управления самой камерой, также важно понимать совместимость с другими инструментами и программами, особенно если вы редактируете свои видео на YouTube.

Вот несколько вопросов, которые нужно задать: 

• Легко ли подключить камеру к ноутбуку или настольному компьютеру?
• Работает ли он с большинством платформ для прямых трансляций, если вы хотите транслировать в прямом эфире?
• Поставляется ли камера с приложением или программным обеспечением для редактирования?

Знание того, какие функции вам нужны, хорошо, что вы сможете определить ценовой диапазон камеры и остаться в рамках своего бюджета.

5. Цена

Конечно, при выборе камеры любого типа всегда учитывается цена.

Хорошей новостью является то, что камеры доступны в любой ценовой категории, поэтому вы можете найти ту, которая соответствует вашему бюджету.

Давайте разделим цены на 3 категории:

• Бюджетные: это «наведи и снимай» или экшн-камеры стоимостью от 200 до 500 долларов.
• Средний диапазон: Если вам нужны дополнительные функциональные возможности, вам, скорее всего, понадобится цифровая однообъективная зеркальная камера, которая может стоить от 600 до 900 долларов.
• High-end : эксперту может понадобиться цифровая зеркальная камера со сменными объективами, стоимость которой может достигать 5000 долларов в зависимости от типа объектива и количества необходимых объективов.

Вот почему так важно понимать свою стратегию и долгосрочные цели. Вы можете в конечном итоге потратить тысячи долларов на модную видеокамеру только для того, чтобы понять, что вам нужна веб-камера, потому что вы будете в основном транслировать свои уроки дома.

9 лучших камер для записи тренировок на любой бюджет

Выбор камеры может быть нервным. Вы хотите убедиться, что он соответствует всем вашим потребностям в записи, не выходя за рамки бюджета.

Однако, прежде чем бежать в ближайший магазин, проверьте, справится ли с этой задачей ваш существующий телефон. Смартфоны в настоящее время намного сложнее.

Например, как создатель видео, я обнаружил, что мой телефон может снимать видео 4K. Я отложил покупку камеры, потому что мой Android OnePlus Pro 7 имеет все функции. Он идеально подходит для ведения прямых трансляций в Facebook и съемки видео в TikTok.

Но если вы готовы инвестировать и вывести видеосъемку на новый уровень, мы составили список из 9 лучших камер.

Недорогие камеры типа «наведи и снимай» 

Эти камеры стоят менее 300 долларов США, но они могут выполнять свою работу – независимо от того, транслируете ли вы свои занятия в прямом эфире или записываете тренировки на открытом воздухе.

1. DJI Osmo Pocket (239 долларов США)

DJI Osmo Pocket идеально подходит для записи тренировок на ходу. Он легкий и удобный для переноски. Он буквально умещается на ладони.

Следует отметить одну интересную особенность — функцию Active Track . Камера автоматически отслеживает лицо и движения человека, поэтому вы всегда находитесь в кадре.

2. AKASO Brave 4 Pro (109 долларов США)

AKASO Brave — еще одна отличная экшн-камера для людей с ограниченным бюджетом. Он записывает до 30 кадров в секунду и имеет встроенную систему стабилизации, чтобы ваши видео были плавными и устойчивыми.

Кроме того, он защищен от воды и пыли и идеально подходит для записи тренировок на открытом воздухе.

3. Logitech Brio (150 долларов США)

Обычно веб-камера Logitech Brio предназначена для профессионалов, которые хотят отлично выглядеть на видеовстречах, но она также идеальна для инструкторов по фитнесу.

Если вы ведете прямую трансляцию тренировки в своем домашнем офисе, вы можете установить ее на штатив, и все готово. Благодаря функции автофокуса и широкоугольному объективу ваши тренировки будут выглядеть великолепно даже при слабом освещении.

А если вы хотите перейти на индивидуальную тренировку, вы просто сохраните ее на своем компьютере. Это недорогое решение, если вы хотите отложить инвестиции в камеру высокого класса.

Универсальные камеры среднего класса 

Теперь, если вы готовы выложить более 500 долларов за камеру, вы сможете приобрести несколько крупных брендов, таких как Apple и GoPro.

4. iPhone 11 ($599)

У iPhone лучшие камеры для смартфонов. На самом деле, когда мы спросили сообщество Uscreen, большинство из них записали свои видео на свои iPhone.

Возможна запись в формате 4K и автоматическая стабилизация изображения. Конечно, недостатком является то, что он более хрупкий и имеет меньшую емкость аккумулятора, чем экшн-камеры.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео -> youtube.com/watch?v=KayUAo79t3A

Вы также можете выбрать более новый iPhone, если вы все равно собираетесь обновить свой телефон. iPhone 13 — последняя модель, которая может стоить до 1000 долларов.

В целом, iPhone — отличный вариант, если вы ищете простую в использовании камеру, которая снимает видео высокого качества.

5. GoPro Hero 10 (500 долларов США)

Камера GoPro Hero 10 маленькая и легкая, поэтому ее легко брать с собой в спортзал. А его широкоугольный объектив позволяет запечатлеть все действия, даже если вы много двигаетесь.

Кроме того, Hero 10 водонепроницаем и устойчив к царапинам. Если вы хотите отредактировать видео позже, приложение GoPro упрощает эту задачу.

Если вы хотите транслировать в прямом эфире, это также возможно через их приложение. Однако обратите внимание, что шаги более сложны, чем трансляция с веб-камеры или телефона.

Хотя это может быть немного сложнее, вы получаете лучшее из обоих миров, потому что вы сможете записывать потрясающие кадры на улице и транслировать в помещении!

6. Canon EOS Rebel T100 (480 долларов США)

Теперь давайте добавим зеркальные фотокамеры, потому что они являются предпочтительным вариантом для большинства профессионалов и экспертов. Это обеспечивает большую гибкость и контроль над тем, как вы хотите, чтобы ваши видео и фотографии выглядели.

6. Sony ZV-1 

Sony ZV-I — идеальная камера для фитнес-видео и других видеосъемок. Благодаря большому датчику и быстрой системе автофокусировки вы сможете снимать четкие и четкие кадры своих тренировок.

Широкоугольный объектив камеры дает вам большое поле зрения, легко включая все ваше тело в кадр.

А благодаря встроенной стабилизации вы сможете снимать плавные и четкие кадры в тренажерном зале или во время похода. Это любимая камера для ютуберов всех размеров!

Высококачественные камеры для профессиональных видеооператоров и фотографов 

В то время как многие инструкторы по фитнесу используют свои мобильные телефоны для съемки видео и фотографий, многие сейчас переходят на высококачественные камеры, которые обеспечивают лучшее качество изображения и видео.

Это особенно актуально для тех, кто хочет сделать карьеру на фитнесе и стать профессиональным видеооператором или фотографом.

7. Nikon Z6 1600 $

Если вам нужна только одна камера для вашего фитнес-бизнеса, Nikon Z6 может быть лучшим выбором. Он обладает всеми замечательными функциями, такими как возможность записи видео 4K, отличный автофокус и система линз для поддержки будущих обновлений.

+Финли Робинсон из B•TRIBAL•FIT рекомендует использовать Nikon Z5 или Z6, потому что они также служат отличным фотоаппаратом.

Он сказал, что эта камера «поможет дать вам полный спектр опций для визуальной части вашего бизнеса. Контент в социальных сетях, возможность съемки в формате 1080p и даже прямые трансляции».

8. Полнокадровая беззеркальная камера Canon EOS R5 $3899

Canon EOS R5 — новейшая беззеркальная камера высокого класса компании. Он оснащен 45-мегапиксельным полнокадровым сенсором, записью видео 8K и встроенной стабилизацией изображения.

Благодаря потрясающей экосистеме объективов вы обязательно найдете идеальный объектив для своих нужд.

Эта камера требует значительных инвестиций и предназначена для инструкторов по фитнесу, стремящихся вывести свой онлайн-бизнес на новый уровень.

Зарабатывайте больше денег на своих видео с тренировками с Uscreen 

Говоря о переходе на новый уровень, вам понадобится надежная платформа, на которую вы сможете загружать все свои видео с тренировок и монетизировать их.

Помните, мы спрашивали вас ранее, какова ваша долгосрочная цель?

Если ваша цель — получать регулярный доход от всех видео, которые вы создаете, Uscreen лучше всего подходит для вас, потому что вы сможете:

• Создать видеотеку со всеми вашими тренировками.
• Плата за ежемесячную или годовую подписку.
• Проводите платные занятия по фитнесу в прямом эфире, а затем сохраняйте их позже для доступа по запросу.
• Объединяйте и продавайте тренировки без подписки.

Bad Yogi — отличный пример фитнес-студии, предлагающей различные модели подписки.

Создав фитнес-платформу премиум-класса, вы сможете защитить свой доход в будущем и полностью контролировать свои доходы и свою аудиторию.

Подведение итогов 

Фу! Хотя мы сузили выбор камер до 9, все же есть над чем подумать!

Подводя итог, вот несколько вещей, которые следует помнить при выборе лучшей камеры для записи тренировок: 

1. Подумайте о своей цели и долгосрочной стратегии.
2. Определите приоритеты функций, которые вам нужны, исходя из ваших целей.
3. Определите бюджет и проверьте различные варианты в этом ценовом диапазоне.

Когда у вас будет лучшая камера, начните записывать свои тренировки и монетизируйте их с помощью Uscreen.

5 советов по выбору лучших видео о фитнесе на YouTube, которые изменят ваше поведение при занятиях спортом

Каждый январь новогодние обещания в отношении физических упражнений означают всплеск намерений быть более физически активными. Как правило, спортивные залы и центры отдыха отмечают рост продаж абонементов и посещаемости в начале года.

Однако ограничения, введенные в ответ на COVID-19, побудили многих обратиться к цифровым альтернативам для занятий спортом. Одним из популярных способов цифрового фитнеса является YouTube. В начале пандемии популярность создателей фитнеса на YouTube резко возросла.

Понятно, что эти фитнес-видео на YouTube представляют собой доступное, бесплатное и удобное средство для занятий безопасными для пандемии формами упражнений. Что менее ясно исследователям, так это то, как фитнес-видео на YouTube сравнивается с традиционным личным обучением.

Методы изменения поведения

Будучи исследователями физической активности и цифрового здоровья, мы с коллегами интересовались, используют ли создатели фитнеса на YouTube какие-либо методы изменения поведения в своих видео, чтобы улучшить практику упражнений и соблюдение режима. Методы изменения поведения — это устоявшиеся стратегии, которые могут помочь стимулировать, мотивировать и/или поддерживать изменения в поведении, такие как физические упражнения. Они включают в себя такие вещи, как постановка целей, планирование действий, повторение и самоконтроль прогресса.

Поскольку тренажерные залы и центры отдыха чередуются между ограничениями и рекомендациями о том, когда и как они могут работать во время пандемии, фитнес-видео на YouTube может стать интересной и ценной альтернативой. (Pexels/Михаил Нилов)

В исследовании, которое будет опубликовано в журнале Journal of Health Psychology , мы рассмотрели 15 самых популярных фитнес-каналов YouTube (по состоянию на 31 декабря 2020 г.

) и изучили пять самых популярных видео для каждого канала, чтобы выяснить, какие виды методы изменения поведения, которые они использовали, если таковые имеются.

Всего в видео использовалось в среднем 12,5 техник изменения поведения. Наиболее часто использовались демонстрация поведения, инструкции о том, как выполнять поведение, и неопределенная социальная поддержка, которая включает в себя такие вещи, как ободряющие и мотивирующие слова.

То, как видеоролики представляли техники изменения поведения, также различалось. Например, некоторые создатели не разговаривали во время тренировок, а другие озвучивали свои тренировки или говорили во время тренировки. На одном канале, Roberta’s Gym, даже не было реального человека, тренирующегося, а была 3D-модель человека, выполняющего упражнения.

Ограничения, наложенные на спортивные залы и центры отдыха в ответ на COVID-19, побудили многих обратиться к цифровым альтернативам для занятий дома. (Pexels/Тим Сэмюэл)

Количество использованных техник изменения поведения также колебалось от одной до 27. На самом деле, многие из техник изменения поведения, которые часто используются при очном обучении, такие как постановка целей, создание планов или предоставление обратной связи, в основном отсутствовали в этих методах. видео — вероятно, ограничение формата видео.

Нас также интересовало, связано ли количество или тип используемых методов изменения поведения с популярностью видео создателя. Удивительно, но ни количество использованных техник изменения поведения, ни использование какой-либо конкретной из них не были связаны с просмотрами видео, лайками или комментариями.

Исходя из этого, мы делаем вывод, что, вероятно, существуют и другие факторы, влияющие на популярность видео или создателя. Может случиться так, что люди могут относиться к внешнему виду видео, личности инструктора или типу тренировок, которые проводит конкретный создатель. Наслаждение или развлекательная ценность видео также могут способствовать этой популярности.

5 советов по выбору фитнес-видео на YouTube

Методы изменения поведения — это устоявшиеся стратегии, которые могут помочь стимулировать, мотивировать и/или поддерживать изменения в поведении, такие как физические упражнения. (Пексельс/Полина Танкилевич)

Вот несколько советов для тех, кто хочет найти фитнес-канал на YouTube, который может помочь им придерживаться своих новогодних обещаний, связанных с физическими упражнениями, или просто как забавную и доступную альтернативу другим формам упражнений:

1. Образец около

Не ограничивайтесь только тем, что популярно. Мы перечислили некоторые из самых популярных каналов здесь, но есть сотни (если не тысячи) создателей фитнеса на YouTube. Наше исследование показало, что более популярные каналы не обязательно используют больше техник изменения поведения, поэтому, если вы относитесь к тому типу людей, которым больше поощрения и структурирования приносит пользу, обратитесь к нашему списку тех, кто использует их чаще.

Таблица самых популярных фитнес-каналов YouTube и техник изменения поведения (BCT), используемых в среднем видео.

2. Найдите то, что подходит вам и вашему расписанию или режиму дня

Почти все из 15 проверенных нами каналов включали высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в свои видео. Многим людям нравится HIIT, и есть доказанные преимущества его практики с точки зрения здоровья и времени. Однако, если вас отталкивает идея высокоинтенсивной тренировки, то есть множество популярных создателей, которые фокусируются на более длительных и стабильных тренировках или тренировках, предназначенных для начинающих.

3. Делайте больше того, что вам нравится

Фитнес-канал на YouTube, который оставляет после тренировки чувство завершенности, работоспособности и энергии, — отличный показатель того, что вы нашли то, что работает. Чем лучше люди относятся к себе, и чем больше они занимаются спортом, тем сильнее они предсказывают, вернутся ли они снова к тренировкам.

4. Смешивайте

Как упоминалось ранее, фитнес-контенту на YouTube нет конца. От упражнений с собственным весом до йоги, танцев, силовых тренировок или ходьбы — существует бесчисленное множество способов разнообразить свою тренировку. Сохранение интереса к упражнениям — отличный способ продолжать придерживаться целей.