Тренировки турникменов: 7 программ на турниках и брусьях для начинающих

Содержание

7 программ на турниках и брусьях для начинающих

Главной проблемой большинства новичков, которые приходят на уличные турники и брусья, является абсолютное не знание того, что нужно делать для получения результата. У них нет ни опыта, ни знаний. Поскольку большинство площадок до сих пор большую часть времени пустуют, интернет становится единственным средством получения информации и самообразования. Мы уже запустили программу обучения для новичков (<url=»/100″>100-дневный воркаут</url>), ну а в сегодняшней статье хотим поделиться несколькими интересными схемами для тренировок, которые можно использовать на начальном этапе.

Круговая тренировка из подтягиваний и отжиманий


Мы перерыли весь интернет и сделали практически невозможное — нашли рекомендованную <url=»https://workout.su/articles/109-jekskljuzivnoe-intervju-s-hannibal-for-king»>легендарным Ганнибалом</url> программу тренировок для тех, кто только начинает заниматься на турниках и брусьях:

Подтягивания узким хватом (верхним или нижним) — 1-3 подхода по 5-10 повторений

Отжимания на брусьях — 1-3 подхода по 10 повторений
Алмазные отжимания — 1-3 подхода по 10-15 повторений
Приседания (ступни вместе) — 1-3 подхода по 20 повтрений

Тренировка с акцентом на грудные мышцы


Отжимания от пола с ногами на возвышенности — 4 подхода по МАКСИМУМ повторений с отдыхом 2 минуты
<url=»https://www.youtube.com/watch?v=tOUR3vLyoi0″>Отжимания спиной от скамейки</url> — 4 подхода по МАКСИМУМ повторений с отдыхом 2 минуты
Обычные отжимания — 4 подхода по МАКСИМУМ повторений с отдыхом 2 минуты
<url=»https://www.youtube.com/watch?v=h-QhcXmYVQY»>Отжимания от скамейки</url> — 4 подхода по МАКСИМУМ повторений с отдыхом 2 минуты
Подъемы на носки — 4 подхода по МАКСИМУМ повторений с отдыхом 1 минута

P.S. Да, последнее упражнение в его программе это подъемы на носки, мы не ошиблись.

Программа тренировки на все мышечные группы (FULL BODY)



Автором этой программы является Крис Карлссон, получивший известность благодаря своему каналу Calisthenics & Weight Training. Он объединил все основные базовые упражнения в одну схему:

Австралийские подтягивания (перекладина тянется на уровень груди) — 3-5 подходов по 15-20 повторений
Отжимания от пола — 2-3 подхода по 15-20 повторений
Приседания — 2-3 подхода по 15-20 повторений
Выпады — 2-3 подхода по 10 повторений (на каждую ногу!)
Подъемы на носки — 2-3 подхода по 15-20 повторений (поочередно) или по 10 подряд на каждую
Пиковые отжимания — 2-3 подхода по 10 повторений
Высокие австралийские подтягивания (перекладина на уровень плеч тянется) — 2-3 подхода по 10-15 повторений
Скручивания или подъемы коленей к груди в висе — 2-3 подхода по 10-15 повторений
Планка — 3-5 подходов на максимум

Отдых между подходами и упражнениями — от 30 секунд до 3 минут в зависимости от вашего уровня, подбирайте таким образом, чтобы выполнить все упражнения в хорошем качестве, но чтобы было тяжело.

Круговая тренировка на турнике


Схема, целиком и полностью состоящая из базовых упражнений, от легендарного чешского уличного атлета — <url=»https://workout.su/articles/439-bolshoe-intervju-s-samym-izvestnym-vorkauterom-chehii»>Адама Рава</url>. Все упражнения выполняются по кругу без отдыха между ними.

Первый круг:

5 подтягиваний нейтральным хватом
10 подъемов ног к перекладине
20 отжиманий от пола
10 приседаний с выпрыгиванием

Отдых перед следующим кругом — 4 минуты.

Второй круг:

5 подтягиваний широким хватом
10 подъемов ног к перекладине
15 алмазных отжиманий
10 приседаний с выпрыгиванием

Отдых перед следующим кругом — 4 минуты.

Третий круг:

5 подтягиваний хватом на ширине плеч
13 подъёмов ног в упоре на брусьях (в сторону, перед собой, в сторону, перед собой и т.д.)
20 отжиманий от пола с широкой постановкой рук

10 приседаний с выпрыгиванием

Отдых перед следующим кругом — 4 минуты.

Четвертый круг:

5 подтягиваний хватом снизу
10 подъемов ног перед собой в упоре на брусьях
20 отжиманий от пола
10 приседаний с выпрыгиванием

Тренировка спины на турниках

Базовая тренировка


Двойник Конора МакГрегора, казахстанский турникмен Ислам Бадургов, время от времени радует своих поклонников публикацией неплохих программ тренировок для начинающих. Одну из них мы решили привести в данной статье:

Подтягивания хватом сверху — 4 подхода по 5-10 раз
Подтягивания нейтральным хватом — 4 подхода по 5-10 раз
Отжимания на брусьях — 4 подхода по 5-10 раз
Алмазные отжимания от пола — 5-10 раз
Отжимания от пола с узкой постановкой рук — 5-10 раз
Отжимания от пола с руками на ширине плеч — 5-10 раз
Отжимания от пола с широкой постановкой рук — 5-10 раз

Вечерняя сотка



Программа от <url=»https://workout.su/articles/72-intervju-s-antonom-kuchumovym»>Антона Кучумова</url> для всех, кто приходит домой поздно после работы и у кого есть совсем немного времени на то, чтобы потренироваться. Ничего вычурного и сложного, только база — подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях (если уровень не позволяет пока, то отжимания от пола).

Название программы в точности отражает её содержание — вечером вам нужно будет сделать 100 повторений (100 на турнике и 100 на брусьях) по схеме — 10 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьях, 1-3 минуты отдыха, повторить. Сила — в простоте! А по мере роста силы — старайтесь уменьшать время отдыха между подходами до 1 минуты.

Уличная тренировка от Hannibal for King — известного турникмена, который сделал себя сам

Кто такой Hannibal for King

Ганнибал Ланхам (Hannibal Lanham), более известный как Hannibal for King, — настоящий гуру калистеники и один из самых известных турникменов во всем мире. Он получил широкую известность в 2008 году после публикации видео, в котором выполнял сложные элементы на турнике: выход силой, передний вис, отжимания в горизонте и другие.

Он вдохновил миллионы людей по всему миру на занятия калистеникой и до сих пор продолжает удивлять своей потрясающей физической формой.

Hannibal for King тренируется по 2–3 раза каждый день без выходных. Он любит круговые тренировки и предпочитает короткие подходы. Например, он подтягивается не более 10 раз за подход, чтобы каждое повторение было контролируемым и технически правильным.

В своём интервью для BaristiWorkout Ганнибал рассказал, что достиг впечатляющей физической формы всего за полтора года, но это было время, полностью посвящённое тренировкам. Он отказался от всего, что могло мешать упражнениям, и тренировался каждый день.

Конечно, не все смогут найти так много времени на турники, но это и не обязательно. Если ваши тренировки будут постоянными, вы будете упорно трудиться и каждый раз выкладываться по полной, прогресс не заставит себя долго ждать.

Кому подойдёт эта тренировка

Тренировка подойдёт вам, если:

  • Вы хотите лучше управлять своим телом, похудеть, подкачаться и развить гибкость.
  • Вы новичок, хотите простую и эффективную программу и не горите желанием перебирать сотни вариантов в интернете.
  • Вы можете подтянуться, отжаться и сделать отжимания на брусьях хотя бы пять раз. Если нет, посмотрите подводящие упражнения в этой статье.
  • Вы не планируете тратить деньги на спорт: покупать абонементы, снаряжение, спортивные вещи.

Эта программа проста, как всё гениальное. Она помогает прокачать все мышцы верхней части тела: бицепс, спину, грудь, трицепс, трапецию, мышцы кора, а также переднюю часть бедра. Прекрасный вариант, чтобы начать свой путь в мире калистеники.

Какие упражнения выполнять

Упражнения разделены по степени сложности: для начального, среднего и продвинутого уровней.

Подтягивания

Это упражнение позволяет проработать бицепс, спину, плечи и предплечья. Ганнибал чаще подтягивается узким прямым и обратным хватами. Узкий прямой хорошо нагружает предплечья, узкий обратный — бицепсы.

Выполняйте подтягивания без рывков и раскачки, движения должны быть медленными и контролируемыми.

  • Начальный уровень: 1–3 подхода по 5–10 повторений.
  • Средний уровень: 5 подходов по 10 повторений.
  • Продвинутый уровень: 6–10 подходов по 10 повторений.

Отжимания на брусьях

Базовое упражнение на турниках, которое помогает проработать трицепс, грудные мышцы, плечи и верхнюю часть трапеции. Опускайтесь до параллели плеч с полом, ноги можете согнуть в коленях, а грудь наклонить вперед.

Если вам без проблем даются отжимания на брусьях, попробуйте опускаться ниже параллели плеч с полом, но будьте осторожны. Когда связки и мышцы плеч не готовы к такой нагрузке, легко можно получить травму.

  • Начальный уровень: 1–3 подхода по 10 повторений.
  • Средний уровень: 5 подходов по 15 повторений.
  • Продвинутый уровень: 6–10 подходов по 20 повторений.

Алмазные отжимания

Поставьте руки близко, соедините большие и указательные пальцы, выведите плечи вперёд, чтобы руки на уровне груди или ниже. Отжимайтесь до соприкасания рук и груди.

  • Начальный уровень: 1–3 подхода по 5–10 повторений.
  • Средний уровень: 5 подходов по 20 повторений.
  • Продвинутый уровень: 6–10 подходов по 25 повторений.

Обратные отжимания

Встаньте спиной к скамье или другому возвышению, поставьте на него руки близко друг к другу. Выполняйте обратные отжимания до параллели плеч с полом. Не садитесь на пол между повторениями.

Вы можете выполнять отжимания быстро, во взрывной манере или плавно и медленно. Но в любом случае движения должны быть под контролем: никаких рывков, падений или отдыха в нижней точке.

  • Начальный уровень: 1–3 подхода по 5–10 повторений.
  • Средний уровень: 5 подходов по 20 повторений.
  • Продвинутый уровень: 6–10 подходов по 25 повторений.

Приседания

Отжимания и подтягивания прокачивают нашу верхнюю часть, но не задействуют мышцы бёдер и ягодиц. Поэтому, чтобы добиться гармонично развитого тела, нельзя пропускать приседания ни на одной тренировке.

Поставьте ноги вместе и приседайте с ровной спиной до параллели бёдер с полом. Такие приседания хорошо нагружают квадрицепсы — большие мышцы на передней стороне бедра.

  • Начальный уровень: 1–3 подхода по 20 повторений.
  • Средний уровень: 5 подходов по 20 повторений.
  • Продвинутый уровень: 6–10 подходов по 20 повторений.

Вы можете выполнять эти базовые упражнения по подходам или в формате круговой тренировки. Для начинающих лучше подойдут подходы и повторения: так вы не переутомите мышцы и сможете соблюдать правильную технику. Если же вы хотите прокачать выносливость и получить больше нагрузки, выполняйте упражнения кругами.

Как составить круговую тренировку

Круговая тренировка состоит из описанных выше базовых упражнений (кроме приседаний):

  • 10 подтягиваний;
  • 10 отжиманий на брусьях;
  • 20 алмазных отжиманий;
  • 20 обратных отжиманий.

Между упражнениями отдыхайте 30–45 секунд, между кругами — 1 минуту. Выполните столько кругов, сколько сможете. Ганнибал обычно делает пять.

Несмотря на то что приседания не вошли в круговую тренировку, всё равно выполните их в конце занятия. Помните о балансе!

Такую тренировку вы можете выполнять через день или каждый день. Если у вас осталось время после неё, сделайте несколько упражнений на растяжку.

Читайте также

Упражнения турникменов | Упражнения по направлениям

Движение турникменов – новое молодежное направление, наподобие гимнастики. Эти уличные спортсмены занимаются спортом на установленных возле дома турниках. Разберем в этой статье понятие турникмена и какие основные упражнения он выполняет.

Содержание

Кто такие турникмены

В последнее время мы часто слышим слово Турникмен. Слово относительно новое, но по смыслу в принципе понятное. 
Итак, кто же такой Турникмен?
Турникмен — это спортсмен, исполняющий разной сложности силовые упражнения уличной гимнастики и акробатики на дворовом (обычном) турнике. Турникмен использует улично-экстремальную технику выполнения упражнений на обычном турнике, в отличие от гимнастов и акробатов, которые используют спортивную технику при выполнении упражнений на специальных гимнастических турниках.
Само понятие турникмен появилось в 2009 году, хотя люди, которые умели делать «красивые вещи» на уличном турнике были всегда.

Комплекс упражнений турникменов

Упражнение 1 — «Топорик в упор»

Необходимо зафиксироваться в положении вниз головой. Далее поднимаем торс до косания грудью колень и опускаемся в исходное положение. Очень хорошее упражнение на турнике, прорабатывающее верхние отделы пресса.

Упражнение 2 — «Колобок»

Это статическое упражнение. Чтобы его выполнить, следует подтянуться на обеих руках ладонями к себе. Одновременно следует подтянуть к груди колени. Затем надо повисеть вот в такой позе (см. фото). Чем дольше, тем лучше. Можно проделать несколько подходов. Отлично тренирует не только руки, мышцы спины и груди, но и пресс.

Упражнение 3 — Уголок в висе на перекладине

Чтобы выполнить это упражнение, Вам следует повиснуть на перекладине и вытянуть вперёд прямые (или согутые, если не хватает сил) ноги. Подержите их так как можно дольше. После паузы можно повторить это упражнение. 
Как вариант, можно плавно описывать небольшую окружность ногами.
Регулярно выполняя это упражнение, Вы очень скоро заметите плоды своих усилий. Пресс станет сильнее и рельефнее.

Упражнение 4 – Косые мышцы пресса

Цепляемся руками за перекладину и рывком, одновременно, поднимаем ноги так, чтобы ваши колени обосновались параллельно полу. Запоминаем это положение, мысленно отсчитываем 10 секунд и опускаем ноги. Переводим дыхание и повторяем упражнение еще три раза. Конечно, поначалу особенно сложно, и мышцы будут болеть, и скорее всего, захотите оставить эту затею. Но, проявив силу воли и высокий уровень самодисциплины, вы со временем поймете, что все эти тренировки приносят свои плоды.

Упражнение 5 — Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины

Исполнение: возьмись за перекладину, расположив один кулак перед другим. Подтягивайся, активно прогибаясь в спине и стараясь коснуться перекладины низом грудных. В верхней точке уводи голову в сторону от турника — при каждом повторе в другую. От сета к сету меняй расположение рук.

Ранее была рассмотрена статья про упражнения по бодибилдингу.

Советы при выполнении упражнений

  • Самое основное — не делать элементы сложной силовой гимнастики БЕЗ страховочных ремней (лямок).
  • Не делать элементы сложной силовой гимнастики ночью, в мороз и дождь.
  • Не делать элементы сложной силовой гимнастики на старых, проржавевших, тщательно не закрепленных, одним словом опасных турниках.
  • Ни в коем случае не выполнять упражнения на турнике через боль, и при незаживших травмах.
  • Не есть перед тренировкой, но если это необходимо, то нельзя наедаться, а еда должна быть легкой.
  • Не выполнять сложные элементы уличной гимнастики, если чувствуете усталость или недомогание.
  • Если при занятиях на турнике вам вдруг резко стало плохо или Вы потянули мышцу, сразу же прекратите упражнение и слезьте с турника.

Видео упражнения

Ответ на вопрос — «Как научиться подтягиваться (общие советы)»

Ответ на вопрос — «Какие мышцы работают при подтягивании»

Дворовые упражнения на турнике

Обучалка Солнышко

Видео-урок «Скоприон»

В более ранних статьях рассматривались темы:

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Фигуры турникменов. Кто такие турникмены. «Пустое» ли это дело

«Турникмены» – термин, который знаком почти каждому. Кто-то произносит его с долей презрения и непонимания, кто-то – искренне восхищается спортсменами.

Турникмены – это спортсмены, которые тренируются на и других тренажерах, имеющихся на бесплатных спортплощадках. Турникмены преследуют следующие цели:

  • . Турникмен – это уличный гимнаст, который может выполнять десятки различных элементов на перекладине.
  • . В зависимости от персональных целей, некоторые турникмены в первую очередь стремятся улучшить фигуру, и только затем выполнять сложные элементы.
  • . – лучшая силовая тренировка для похудения. Турникмен сжигает калории и запускает процесс отложенного жиросжигания – гормональные реакции, которые сжигают жир на протяжении 24-72 часов после тренировки. С помощью специальных тренажеров вроде резинки для подтягиваний работать с турником может каждый. Каждый может похудеть при наличии желания.
  • . Турникмены – это спортсмены, которые сохраняют здоровье существенно дольше, чем обычные люди. Если среднестатистический человек набрал лишнего жирка и приобрел ряд серьезных заболеваний уже к 25 годам, то турникмена может постичь та же участь в 40-45 лет, когда организм обывателя уже будет разваливаться. Тренировки на свежем воздухе улучшают работу , лимфатической, сердечно-сосудистой и других систем организма.
  • Пропаганда и спорта . Если все жители России от мала до велика начнут регулярно заниматься на турнике, – это приведет к оздоровлению нации, которое не может обеспечить ни одна, даже самая эффективная медицинская реформа.
  • Счастье . Тренировки приводят к выделению гормонов и счастья, которые улучшают настроение спортсмена не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Турникмены – счастливые люди, которые погружены в свое увлечение.

Турник лучше алкоголя


Польза тренировок на турнике несомненна. Почему же к ним исходит неприязнь от общества? Выделим следующие причины:

  • Турникмены – спортсмены, которые появились в России совсем недавно . После распада СССР нам было не до турников, и не до чего-то нового в сфере физического развития и здравоохранения. Мы с подозрением относимся к турникменам, потому что во всем видим подвох.
  • Турникмены лишают лентяев отговорок : тренировки на турниках бесплатны. Ваше здоровье в ваших руках. Предотвратить развитие большинства заболеваний цивилизации – пустяк. Нужно только победить лень.
  • Большинство турникменов – подростки и молодые люди , которые выбились из «стада», начали заниматься своим физическим развитием и здоровьем. Они как бы противопоставили себя несчастным людям, которые могут получать удовольствие от жизни только из алкоголя и других вредных привычек.
  • Конкуренция среди спортсменов . Бодибилдеры унижают турникменов, турникмены – бодибилдеров, а фитнесистов в шортах вообще нехорошими словами называют.

Тренировки на турнике – физическая активность, которую поддерживает любой здравомыслящий человек. Тренировки на свежем воздухе – намного лучше, чем алкоголь, табак и наркотики.

подтягиваний на турнике для новичков

Не знаете с чего начать, не умеете подтягиваться – используйте данную программу из 30 тренировок для существенного улучшения результата в подтягиваниях:

Тренировка № Подходы Повторения Отдых в минутах после подхода
1 1 4
2 1 5
3 1 6
4 1 7
5 1 8
6 2 7 2
7 2 8 2
8 2 9 2
9 2 10 2
10 3 8 2
11 3 9 2
12 3 10 2
13 4 8 1,5
14 4 9 1,5
15 4 10 1,5
16 5 8 1,5
17 5 9 1,5
18 5 10 1,5
19 5 11 1,5
20 5 12 1,5
21 5 13 1,5
22 5 14 1,5
23 5 15 1,5
24 6 12 1,5
25 6 13 1,5
26 6 14 1,5
27 6 15 1,5
28 6 16 1,5
29 6 17 1,5
30 6 15 1

Не переходите к выполнению следующей программы до завершения предыдущей при использовании правильной техники подтягиваний.

Мог ли предположить чернокожий парень (судя по его имени — дальний родственник Пушина) , выкладывая свои видео со своими упражнениями на перекладине и брусьях на ютуб — что через несколько лет ему станут подражать парни из многих стран мира?
Что простые занятия гимнастикой с использованием веса своего тела на свежем воздухе — превратятся в настоящее общественное движение, объединившее людей с общими целями?
Наверно — нет…
Ведь спортивные площадки были всегда, в любой школе и почти в любом парке
И, сколько я себя помню, на этих площадках всегда кто-то присутствовал
Кто-то просто прогуливался, кто-то совершал пробежки, кто-то подтягивался или отжимался
Иногда вечером, иногда утром…..в будний день или в выходной…
Конечно — это было не массовое увлечение, но площадки пустовали только в холод или в дождь
Ну и, к сожалению надо отметить — что чем старше я становился, тем реже я на этих площадках кого-то встречал
Но не в этом дело
Просто я хочу подчеркнуть, что с самого раннего детства я видел — как парни занимались на турниках и брусьях
И среди них находились такие — которые умели делать такие элементы, которые не могли делать другие парни
И всегда были те, кто что-то делал лучше, что-то делал больше — чем остальные
И это было нормально
И никто не делал из этого культа
Пришли на площадку, протёрли ржавые трубы турников и брусьев от росы, размялись, показали друг другу свои умения, попробовали выполнить новые элементы и тд…..и усталые и довольные разошлись по домам
А нынче? Погляди в окно…(с)
Толпы дрыщей поклоняются чернокожему парню….другие толпы дрыщей поклоняются группировке чернокожих парней…..ещё одна толпа дрыщей поклоняются белокожему парню, большому любителю и пропагандисту перепелиных яиц….
А чё случилось то?
Типа — эти дрыщи не знали раньше, что у них перед домом врыты в землю разные железные трубки, на которых можно повисеть после школы вечерком?
Они не видели по ТВ соревнований гимнастов? Не ходили в цирк — где таки-же гимнасты крутятся на таких-же железных трубках, только более артистично и зрелищно?
С одной стороны — странно всё это
А с другой — я уже ничему не удивляюсь….
Нет пророка в своём отечестве! (с)
Когда Алексей Немов произвёл фурор своей программой на перекладине на Олимпиаде 2004 в Афинах (что даже произошёл скандал, ибо судьи не смогли правильно оценить его программу, и многие говорили, что эта программа опередила своё время) — почему-то тогда дрыщи не бросались оккупировать железные трубки на улицах, чтобы подражать Немову
Нет! Дрыщ не пойдёт на площадку с турниками и брусьями даже тогда, когда узнает — что соседский пацан давно уже ходит на секцию гимнастики
Что же надо дрыщу? Да очень мало: ему надо в ютубе показать видеоролик — как негр с голым торсом кувыркается на турнике у себя на площадке
И это при том — что телевидение сутки напролёт транслирует всякие чемпионаты и прочие игрища
Но — не цепляет!
А что надо — чтобы зацепило? В этот раз — зацепил негр! А в другой раз что надо? ХЗ!
Нет, всё намано! Хорошо, что многие парни стали заниматься спортом, причём дружно и массово
Но…..Как-то это всё….через жопу…
Ну….не может обычный дрыщ заниматься физкультурой для себя
Ему обязательно подавай стадо….он только может в стаде делать упражнения
Ибо только это его мотивирует
Ну и наличие всеобщего кумира — негра-каннибала (… или местечкового кумира, адепта перепелиных яиц…. на худощавый конец….)
Дрыщ не может подтягиваться на турнике дома — ибо тогда он теряет право гордо именовать себя турникменом
Программа дрыща даёт сбой: он перестаёт понимать — как называется его занятие?
Ибо для его занятия уже придуманы звучные названия: GHETTO WORKOUT и STREET WORKOUT
И этим занятием надо заниматься на улице! На виду у всех!
Турникмену нужны зрители!
Вы же помните — он не может делать упражнения для себя!
Он делает их для кого-то постороннего
И обязательно записывает это на видео
И выкладывает это видео на ютуб
Таковы правила игры
По этим правилам — упражнения должны быть зрелищными
Ибо никому не интересно смотреть — как дрыщ просто подтягивается
Нужно чтобы дрыщ вращался вокруг турника
И что же мы видим? Зрелище, зрители, гимнаст…..это же — ЦИРК!
Цирк — старинное народное развлечение
Некто необычный делает нечто необычное на потеху публике
Женщина с бородой, глотатель шпаг, укротитель змей… или гимнаст — это пофиг
Главное — удивить лоха
А в чём же выгода турникмена? Ради чего он старается?
Он хочет — чтобы его заметили
Чтобы на него посмотрели
Чтобы его похвалили
Ведь он не для себя тренируется, не для себя делает упражнения на перекладине и брусьях
Ему это не нужно было раньше, не особо нужно и сейчас
А что нужно?
Тусовка — с соратниками и единомышленниками
Выступления — для реализации своих эксгибиционистских наклонностей
Какой же итог можно подвести? Кто такой — турникмен?
Клоун-эксгибиционист!
Печально….

Http://cheapworkout.blogspot.ru/2012/12/blog-post.html
Это мой блог про тренировки

Красивую спортивную фигуру видим только на стадионах, помостах, в спортзалах, да иногда на пляжах. Мечтаем о силе, ловкости, атлетизме, лёжа на диване. Молодость не закончилась, а уже обрастаем жирком. На теле рельефно выделяется не грудь, а округлый живот.

А ведь стоит только захотеть и на первых порах проявить упорство, как люди и вслед вам будут смотреть, почему-то завистливо вздыхая. Скажете: дорого тренажёры, спортзалы? А почему мы с упорством корсиканского мула не замечаем спортплощадок, которые есть практически в каждом дворе? Вон у молодёжи для улицы есть своя одежда, свой сленг, своя площадка и …турник. Да-да, обыкновенный турник во дворе, который становится необходимым атрибутом молодёжной уличной субкультуры. Некоторым фигурам, выполняемым вчерашними мальчишками, позавидует заслуженный гимнаст. Так вот, турникмен — это уличный гимнаст, исполняющий на обыкновенном дворовом турнике сложнейшие элементы гимнастики и акробатики. Как спортивное, движение турникменов в России ещё очень молодо (нет и 3-х лет), но уже имеет свой сайт http://turnikman.ucoz.net, который объединяет турникменов со всего СНГ. На нём собраны «обучалки», видео, общение на форуме. То есть вся полезная информация для всё возрастающей армии спортсменов с улицы.

Что необходимо турникмену?

В первую очередь турник. В отличие от спортивной перекладины он абсолютно не гибок. Необходимые требования к нему — прочная фиксация в земле и отсутствие повреждений (трещин, ржавчины). От этих требований зависит наличие «антимозолинов» (перчаток) и бинтов. Применять их, или набивать мозоли — это зависит от желания спортсмена. Вот без чего нельзя, так как от этого иногда зависит жизнь уличного спортсмена, так это без «лямок», то есть страховочных ремней. Ещё бы, не спортзал, матов нет, последствия срыва со снаряда непредсказуемы. И, естественно, необходимые условия — сбалансированное питание и полноценный отдых.

Чем турникмен отличается от бодитурникмена?

У турникмена цель — исполнять как можно больше финтов и силовых упражнений. Бодитурникмен, хотя тоже занимается на турнике, ставит перед собой абсолютно другую задачу: наращивание мышечной массы. Увеличение бицепсов, трицепсов требует совсем других упражнений. Скажем так: если одни развивают своё тело ловким, сильным и скоординированным, то вторые «лепят» свою мускулатуру.

«Пустое» ли это дело?

Движение турникменов выполняет несколько благих функций. Помимо и собственного физического развития турникмен создаёт мощный воспитательный эффект. Для любого подростка старший брат или его друзья становятся объектом подражания. Нетрудно представить, сколько таких подростков не сделало первой затяжки, не попробовало ещё какой-нибудь дряни, глядя на своего кумира.

Однозначно, это новое спортивное движение несёт в жизнь улицы, развивающейся по своим неписаным законам, только положительный заряд.

Видео «Турникмены»

Что лучше, подтягивания или тяги книзу на тренажере? Упражнения для развития силы в армрестлинге Как сделать идеальное тело: секреты Джейсона Стэтхэма Брутальные животы — бич современного бодибилдинга

Этот спортивный снаряд можно найти в любом дворе или на школьном стадионе. Кроме очевидной пользы для здоровья, которую приносят тренировки турникменов, занятия на свежем воздухе значительно усиливают этот эффект. Однако сразу стоит заметить, что заниматься одному будет достаточно сложно, и вы должны обладать большой силой воли. Мы рекомендуем начинающим турникменам привлечь к занятиям друзей.

Совместные тренировки турникменов это не только весело, но в ваши занятия привносится элемент соревнования, что способствует росту спортивных результатов. Чтобы составить правильную программу тренировок в первую очередь необходимо правильно оценить свой уровень начальной подготовки. Причем не имеет принципиального значения, каков ваш возраст, ведь вам нет необходимости думать о профессиональном спорте.

Кроме этого вы должны понять, что вас больше всего привлекает в тренировках на турнике. Кто-то любит выполнять зрелищные и сложные элементы, а для других более важными являются силовые упражнения. Когда вы определите для себя путь своего развития, то сделаете очень важный шаг вперед. Только после этого можно сделать второй — составить программу тренинга. Это крайне важная часть ваших занятий, ведь от эффективности тренировочное программы зависит и скорость вашего прогресса.

Вот основные факторы, которые необходимо учитывать при составлении программы тренинга:

  • направление занятий — технический или силовой;
  • перечень движений — вы должны четко знать, что будете делать на спортивной площадке;
  • число подходов в каждом движении;
  • длительность занятий;
  • время пауз между сетами;
  • частота тренировок;
  • питание.
Не стоит удивляться тому, что в число факторов, влияющих на программу тренинга, было включено питание. Это еще один важнейший момент, без которого добиться положительных результатов будет крайне сложно.

Как должны быть организованы тренировки турникменов?

Ознакомившись с основными факторами, оказывающими максимальное влияние на эффективность тренировочного процесса, следует рассмотреть их более подробно.

Направления занятий

Как мы уже говорили, вы можете выбрать технические или силовые тренировки. Техническое направление включает в себя освоение сложных гимнастических элементов, например, русско-чешских оборотов. Это очень сложное направление, ведь вы должны все время уделять освоению сложнейших элементов гимнастики.

Скажем, для освоения «эндо», необходимо хорошо освоить такой элемент, как «поставить-снять». На освоение одного упражнения может потребоваться несколько недель. Безусловно, если вы хорошо готовы физически и у вас уже есть определенная гимнастическая подготовка, то вам будет значительно легче.

Именно поэтому начинающим мы рекомендуем выбрать силовое направление занятий. С техникой у них в большинстве случаев дела обстоят не очень хорошо. Большинство турникменов начинали именно с силовых занятий, а затем переходили к техническому. Кроме этого результаты силовых занятий вы заметите достаточно быстро, и это определенно является положительным фактором.

Разминка

Именно с разминки необходимо начинать каждое новое занятие. Благодаря набору определенных движений вы сможете подготовить мускулы своего тела к нагрузкам. Доказано, что качественная разминка увеличивает эффективность тренировки примерно на четверть.

Перечень упражнений

Именно ради выполнения упражнений вы решили начать заниматься уличным спортом. Вероятно, не всем известно, что список доступных для выполнения на турнике упражнений достаточно велик, и все они отличаются сложностью. Мы рекомендуем начинать с подтягиваний, подъема с переворотом, выходы, склепка и т. д.

Сначала вы должны понять, на что способны в данный момент, ведь для прогресса необходимо использовать достаточную физическую нагрузку. Скажем, подтягивания станут отличным упражнением для начинающего, а подъемы с переворотом подойдут более опытным турникменам.

Число сетов

Очень важный момент, оказывающий воздействие на различные факторы занятия — продуктивность тренировки турникменов и длительность занятия. Говоря проще, коечный результат во многом зависит именно от числа сетов, которые вы выполняете в каждом упражнении.

Если подходов будет мало, то вы не сможете прогрессировать, однако и их чрезмерное количество также не принесет пользы. Очень важно правильно подобрать количество сетов. Для этого можно рекомендовать использовать следующую тактику. Выполняйте упражнение «лестница» с дополнительным отягощением, вес которого составляет 10 кило.

Сначала работайте с числом подходов от 15 до 20 (максимум), а затем 4-5 (минимум). Разница между показателями и составит необходимое вам количество сетов. Впрочем, можете использовать любую методику для определения оптимального количества подходов.

Длительность занятий

Этот показатель зависит от ваших физических возможностей и длительности отдыха между сетами. Сразу постарайтесь строго придерживаться определенной длительности отдыха между сетами. Если вы занимаетесь в компании товарищей, то за разговорами можете просто забыть, что пришло время нового подхода. Это негативно повлияет на эффективности всего занятия. Сложно дать точные рекомендации о длительности отдыха, ведь каждый человек индивидуален. Однако старайтесь придерживаться диапазона от 40 секунд до трёх минут.

Время проведения тренинга

У каждого из нас есть масса дел, которые необходимо успеть выполнить за день. Поэтому вам необходимо найти то время, когда вы будете всегда свободны. Чаще всего таким временем является вечер, когда вы уже вернулись с учебы (работы). После этого можно тренироваться с друзьями до самой темноты под любимую музыку.

Частота занятий

Признаемся, что это один из самых сложных вопросов, когда разговор заходит о принципах организации тренировки турникменов. В первую очередь необходимо помнить о том, что мускулы должны успеть восстановиться после предыдущего занятия. В тоже время много зависит от интенсивности занятий. Если этот показатель окажется низки, то вы можете тренироваться и каждый день. Однако большой пользы такой режим тренинга вам не принесет.

Если говорить о плодотворной интенсивной тренировке, то достаточно будет проводить и три занятия на протяжении недели. Вы в выходные дни также можете заниматься, но интенсивность должна быть невысокой и достаточно выполнять простые упражнения, скажем, отжимания. Если после интенсивной тренировки вы чувствуете в мускулах боли, то необходимо хорошо отдохнуть и приступать к тренировкам стоит только после их исчезновения.

Питание

Это весьма обширная тема и мы не будем сейчас много говорить по этому вопросу. Вы должны понимать, что без правильно организованного питания прогрессировать вам не удастся. Благодаря продуктам питания наш организм получает энергию и материалы для создания новых мускульных тканей. Уделите этому вопросу большое внимание.

Как правильно организовать тренировки турникменов?


Для многих спортсменов основной задачей во время занятий на турнике является создание красивого тела. Чтобы ваши тренировки турникмена были максимально эффективными, следует придерживаться нескольких простых правил:
  1. Всегда используйте тот вид хвата, который является для вас максимально удобным. Рекомендуем перед выполнением упражнений обработать руки тальком или хотя бы песком. Если на улице холодно, то используйте специальные перчатки.
  2. Правильно распределяйте вес тела. При выполнении большинства движений вам необходимо скрестить ноги и согнуть их под прямым углом. При этом спина должна быть распрямлена, а руки надежно обхватывают турник.
  3. Выполняйте упражнения плавно. Нельзя допускать резких движений. Выполняя подтягивания необходимо исключить из работы таз.
  4. Начинайте с простых упражнений. Вы должны понимать, что за неделю профессиональным турникменом стать невозможно. Осваивайте упражнения постепенно и определенно добьетесь поставленной цели.
Несколько слов следует сказать о противопоказаниях к занятиям на турнике. В принципе практически каждый человек при желании может стать турникменом и возраст либо пол здесь определяющего значения не имеют. В полнее понятно, что лучшие результаты показывают те, кто начал заниматься с детства.

Девушки также благодаря тренингу на турнике могут улучшить свою фигуру. Мы считаем, что оптимальным возрастом для начала занятий для парней является от 15 до 16 лет. Однако и в 30 и даже 40 лет практически ни что не может помешать вам стать турникменом. А вот при наличии проблем с позвоночным столбом и избыточном весе. Категорически запрещено проводить тренировки турникменов при серьезных проблемах с суставно-связочным аппаратом и дистрофии мускулов.

Если вы решили начать тренироваться на турнике, то при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем, вас ни что не сможет остановить. Напомним, что очень важно составить правильную программу занятий и проводить тренировки регулярно. Только в этой ситуации вы сможете добиться положительных результатов.

Больше о том, как тренируются турникмены, смотрите в этом видео:

Турникмены

«Турникмены» – термин, который знаком почти каждому. Кто-то произносит его с долей презрения и непонимания, кто-то – искренне восхищается спортсменами.

Кто такие турникмены?

 

Турникмены – это спортсмены, которые тренируются на труниках и других тренажерах, имеющихся на бесплатных спортплощадках. Турникмены преследуют следующие цели:

  • Выполнение сложных элементов на турнике. Турникмен – это уличный гимнаст, который может выполнять десятки различных элементов на перекладине.
  • Набор мышечной массы. В зависимости от персональных целей, некоторые турникмены в первую очередь стремятся улучшить фигуру, и только затем выполнять сложные элементы.
  • Похудение. Упражнения на турнике – лучшая силовая тренировка для похудения. Турникмен сжигает калории и запускает процесс отложенного жиросжигания – гормональные реакции, которые сжигают жир на протяжении 24-72 часов после тренировки. С помощью специальных тренажеров вроде резинки для подтягиваний работать с турником может каждый. Каждый может похудеть при наличии желания.
  • Улучшение здоровья. Турникмены – это спортсмены, которые сохраняют здоровье существенно дольше, чем обычные люди. Если среднестатистический человек набрал лишнего жирка и приобрел ряд серьезных заболеваний уже к 25 годам, то турникмена может постичь та же участь в 40-45 лет, когда организм обывателя уже будет разваливаться. Тренировки на свежем воздухе улучшают работу гормональной, лимфатической, сердечно-сосудистой и других систем организма.
  • Пропаганда здорового образа жизни и спорта. Если все жители России от мала до велика начнут регулярно заниматься на турнике, – это приведет к оздоровлению нации, которое не может обеспечить ни одна, даже самая эффективная медицинская реформа.
  • Счастье. Тренировки приводят к выделению гормонов мотивации и счастья, которые улучшают настроение спортсмена не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Турникмены – счастливые люди, которые погружены в свое увлечение.

Турник лучше алкоголя

Польза тренировок на турнике несомненна. Почему же к ним исходит неприязнь от общества? Выделим следующие причины:

  • Турникмены – спортсмены, которые появились в России совсем недавно. После распада СССР нам было не до турников, и не до чего-то нового в сфере физического развития и здравоохранения. Мы с подозрением относимся к турникменам, потому что во всем видим подвох.
  • Турникмены лишают лентяев отговорок: тренировки на турниках бесплатны. Ваше здоровье в ваших руках. Предотвратить развитие большинства заболеваний цивилизации – пустяк. Нужно только победить лень.
  • Большинство турникменов – подростки и молодые люди, которые выбились из «стада», начали заниматься своим физическим развитием и здоровьем. Они как бы противопоставили себя несчастным людям, которые могут получать удовольствие от жизни только из алкоголя и других вредных привычек.
  • Конкуренция среди спортсменов. Бодибилдеры унижают турникменов, турникмены – бодибилдеров, а фитнесистов в шортах вообще нехорошими словами называют.

Тренировки на турнике – физическая активность, которую поддерживает любой здравомыслящий человек. Тренировки на свежем воздухе – намного лучше, чем алкоголь, табак и наркотики.

Программа подтягиваний на турнике для новичков

 

Не знаете с чего начать, не умеете подтягиваться – используйте данную программу из 30 тренировок для существенного улучшения результата в подтягиваниях:

Тренировка № Подходы Повторения Отдых в минутах после подхода
1 1 4
2 1 5
3 1 6
4 1 7
5 1 8
6 2 7 2
7 2 8 2
8 2 9 2
9 2 10 2
10 3 8 2
11 3 9 2
12 3 10 2
13 4 8 1,5
14 4 9 1,5
15 4 10 1,5
16 5 8 1,5
17 5 9 1,5
18 5 10 1,5
19 5 11 1,5
20 5 12 1,5
21 5 13 1,5
22 5 14 1,5
23 5 15 1,5
24 6 12 1,5
25 6 13 1,5
26 6 14 1,5
27 6 15 1,5
28 6 16 1,5
29 6 17 1,5
30 6 15 1

 

Не переходите к выполнению следующей программы до завершения предыдущей при использовании правильной техники подтягиваний.

 

Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике |

Turnik-Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике |

TURNIK-MEN.ru – Сайт для любителей уличных Упражнений на Турнике!

Исключительно полезная информация. Подойдет новичкам, начинающим заниматься на турнике, и опытным спортсменам, занимающимся если не большую часть жизни, то несколько лет точно. В разделах не только сухие статьи: фотографии, видео, даже советы от достаточно успешных, известных турникменов — то, что нужно для постоянного самосовершенствования и скорейшего достижения желаемого результата.

Турник — снаряд для настоящих мужчин!

Упражнения на турнике могут делать не все. Многие начинали, но бросали: только истинные турникмены продолжили заниматься до победного… Нет, не конца. Конца в этом виде спорта быть не может. Нужно постоянно заниматься, выполнять тысячи силовых элементов. Изнурительные тренировки, постоянные ушибы, боль в мышцах не мотивируют продолжать — но вспомните замечательное чувство после правильно выполненного сложного элемента (после сотни неудачных попыток)! Ради него стоит продолжать.
Многие признаются, что вспоминают первые упражнения, выполненные под надзором признанного дворового лидера. Получалось слабо. Максимум новичков в начале — десяток отжиманий. Нынешняя программа подтягиваний (самая стандартная) вызывала откровенный ужас и мысли: ”Это не для меня”. Но в глубине души теплилась надежда, и вы остались — выбрав правильный путь, которому нужно следовать. Вы стали турникменом.

Кто такой Турникмен?

Это слово часто употребляют в достаточно обидном контексте. Завистников и людей с другими увлечениями хватает. В нашем окружении, турникмен — звание, которое нужно заслужить.
Турникмен — не просто человек, умеющий подтягиваться на турнике, он настоящий спортсмен (как правило, уличный), выполняющий силовые упражнения дворовой гимнастики (разделяющиеся по уровням сложности — каждый выбирает сам). При выполнении используется особая, улично-экстремальная техника — это отличает турникменов от обычных гимнастов или акробатов, которые могут выполнять те же упражнения на брусьях, но в спортивной технике.
Слово турникмен относительно молодое, появилось в 2009 году. Конечно, любители турника существовали намного раньше, например, Михаил Баратов. Обычный воронежский турникмен показал, что может выполнять подтягивания и прочие силовые элементы не хуже гимнастов и акробатов, заслужив звание сильнейшего. С него и началось официальное движение любителей турника в стране.

Упражнения на турнике и брусьях

Используются турник или брусья — самые простые снаряды для развития силы, увеличения объема, рельефа и выносливости мышц. Штанги, гантели, полноценные походы в спортзал тоже вариант, но турник считается более простым и достаточно эффективным средством.
Турник и брусья находятся практически в каждом спортивном зале, позволяя вам заниматься круглый год. Но, если есть возможность, идите на улицу. Достаточно закаленные турникмены могут заниматься на улице постоянно (естественно, требуется определенный уровень подготовки). Впрочем, это не обязательно — просто летом, когда в зале очень душно, выйдите в любой дворик с турником и выполните комплекс упражнений, наслаждаясь свежим воздухом.

Техника при подтягиваниях на турнике

Отжимания на брусьях и подтягивания на турнике нельзя выполнять бездумно. Подобное поведение простительно новичкам, только-только начавшим заниматься. Продолжающим нужно совершенствовать технику выполнения элементов с постепенным усложнением. Особенно это касается людей, желающих правильно прокачать мышцы. Лучше сделать пару правильных подходов, равномерно распределяя нагрузку. Количество придет со временем.
Пара правил, обязательных для соблюдения:

  • Правильное положение виса — залог успеха. Ноги скрещены, колени согнуты под углом ровно девяносто градусов. Хват выбирается индивидуально — зависит от ваших предпочтений.
  • Не дергайтесь во время упражнений. Никакой помощи ногами или тазом. Нужно использовать мышцы рук и спины!

«Новичку» за основу, «Турникмену» в напоминание

Как правильно выполнять отжимания или подтягивания и не оформить себе травму? Самое главное — не выполнять слишком сложные элементы без страховки! Стоит помнить о недопустимости занятий в непригодных условиях (мороз, дождь, или плохая видимость). Следите за состоянием снаряда: если он старый, ржавый, слишком плохо закреплен — откажитесь от выполнения силовых упражнений. Если почувствовали боль — прекратите упражнение. То же касается людей, начинающих заниматься через короткое время после травмы. Обычное недомогание может стать причиной пропустить тренировку — здоровье важнее. Игнорирование этих простых правил повышает вероятность не вернуться на турник — подумайте, стоят ли пара недель ожидания полного отказа от тренировок?

Турникмен, кто это такой? — Workout

Турникмен (турникмэн) — это человек, который в качестве досуга занимается выполнением гимнастических и силовых упражнений на турнике. Турникмены обычно большие фанаты спорта в целом и здорового образа жизни в частности. В качестве места для занятий обычно служит любая спортивная площадка или просто перекладина во дворе. Основные снаряды: турники и брусья, реже шведская гимнастическая стенка или рукоход.

Дворовая спортивная площадка — лучшее место для занятий турникменов (нажмите для увеличения)


В арсенал упражнений турникменов входят:
  • Классические подтягивания и отжимания на брусьях
  • Подтягивания и отжимания с отягощениями
  • Подтягивания на одной руке
  • Выходы силой, подъемы-перевороты
  • Подтягивания с уголком
  • Упражнение «склепка»
  • Упражнение «флажок»
  • Сложнокоординированные гимнастические упражнения

Для опытного турникмена сделать «флажок» – не проблема (нажмите для увеличения)


Продвинутые турникмены называют свои тренировки Workout-ами, Ghetto Workout-ами или Street Workout-ами (с английского «workout» переводится именно как «тренировка»). Отдельное движение, которое пропагандирует тренировки на свежем воздухе, зародилось в спальных районах крупных городов США в конце 90-х годов XX века. Называется оно «Calisthenics». Примерно через десять лет оно проникло в Россию и страны СНГ в практически неизменном виде, получив название Street Workout. Тогда же был придуман термин «турникмен».

Турникмены обычно занимаются упражнениями с целью развития общефизических качеств: силы, ловкости, выносливости, не ставя перед собой цель увеличить размер мышц. Но поскольку занятия на турниках и брусьях способствуют работе практически всех групп мышц, Street Workout хорошо способствует формированию атлетической фигуры. Отметим, что многие турникмены являются противниками тренажерных залов, предпочитая занятия исключительно на свежем воздухе. Тренировки турникменов нередко пропагандируются в мотивационных видео-роликах с соответствующей музыкой:

Благодаря развитию интернет-коммуникаций, последователи уличных тренировок из разных стран получили возможность общаться друг с другом, перенимая опыт. Это способствует развитию данного движения и привлечению молодежи к здоровому образу жизни

Последователи Street Workout разных стран (кликабельно)

Терминология

Ghetto Workout считается более продвинутой версией тренировок, чем обычные занятия турникменов. Иными словами, понятия можно разделить — турникменами могут считаться все, кто занимается на турниках, а Ghetto Workout — это более сложные акробатические упражнения. Но из-за размытости границ этих понятий мы предпочитаем называть все уличные тренировки одним термином, поскольку сложно определить, когда же аматор-турникмен становится гетто-воркаутером. Тем более, что движение-прародитель Calisthenics не делало различий между начинающими и продвинутыми спортсменами.

Fastlane Turnstile Site Certification and Training

1. Сообщите о любых повреждениях, недостающих элементах или несоответствиях, таких как высота стекла или настройки турникета. В случае возникновения проблемы немедленно свяжитесь с Smarter Security по адресу [email protected]

2. Правильно установите и сориентируйте подставки, как описано в руководстве по установке. См. Ориентацию луча передачи (TX-> INT-> RX). Стрелки должны указывать в одном направлении. Стрелки расположены в основании шасси турникета.

3. Установите источники питания, внешние по отношению к турникетам, и провод для переменного напряжения, как указано в руководстве.

Примечание:

Пьедесталы должны быть заземлены. Источники питания ЗАПРЕЩАЕТСЯ использоваться совместно с другими устройствами или подключаться гирляндной цепью к другим печатным платам основания.

4. Проведите калибр проводов от модулей питания к турникетам. Предложение: 0-50 ‘/ 18awg. 50-100 футов / 16AWG. 100-200 ‘/ 14awg. 200+ / свяжитесь с нами.

5. Проложите и подключите соединительные кабели связи CAT5 от ЦП REM OUT стойки RX к интерфейсной плате REM IN стойки TX REM IN для каждой полосы.Обратитесь к руководству по установке для получения правильных оконечных устройств CAT5.

6. Завершите управление вводом и выводом на ЦП в соответствии с требованиями заказчика к управлению доступом (например, ввод / вывод карты, удаленные консоли, пожарное реле). Обратитесь к руководству по установке для получения информации о правильной оконечной нагрузке ввода / вывода.

7. Какие считыватели подключены к турникету?
— Только для считывателя BiometricProx и FastScanProx

8. Были ли установлены и протестированы считыватели?
— Да Нет

9.Будет ли проводиться обучение конечных пользователей? — Да Нет

10. Есть ли удаленная консоль для полос? — Да Нет

Примечания для открытых действий или требований к месту, таких как СИЗ, обучение технике безопасности.

Я подтверждаю, что все задачи были выполнены и информация верна, насколько мне известно.

Примечание: Если обстоятельства изменяются по прибытии и требуется дополнительное время на месте, заказчику будет выставлен счет за понесенные дополнительные расходы в дополнение к дневной ставке за каждый дополнительный день, возникший в результате несоответствий.

Комментарии

Каковы преимущества и преимущества турникета?

Повышенная безопасность

Системы контроля доступа турникетов по своей сути повышают безопасность. Они позволяют входить в помещения только авторизованному персоналу и выступают в качестве непреодолимого барьера для несанкционированного проникновения. Просто установив входной турникет на вашем объекте, вы можете повысить свою безопасность и сдерживать нежелательных посетителей почти полностью автономно.

Visual Deterrent

Турникеты, особенно полноростовые, также действуют как визуальное средство сдерживания потенциальных угроз.Большая стальная конструкция и огромные размеры большинства турникетов отпугивают большинство преступников еще до того, как они планируют получить несанкционированный доступ. Точно так же, как наличие сторожевой собаки, наличие турникета отпугивает многих преступников и угроз еще до того, как они превращаются в угрозу.

Эффективная пропускная способность

Установка системы контроля доступа с турникетом обеспечивает эффективный вход и выход на объект и из него. Это связано с тем, что участники могут просто предъявить свои учетные данные (будь то брелок, пропуск или идентификационная карта) турникету и получить доступ.Без входных турникетов дежурный должен вручную проверять учетные данные людей, что занимает гораздо больше времени, чем при использовании турникетов. Эта эффективная пропускная способность, достигаемая за счет использования системы контроля доступа турникета, также гарантирует отсутствие трафика или резервных копий в точках доступа.

Минимальные расходы

Использование турникетной системы контроля доступа экономит ваши деньги в долгосрочной перспективе. Эти системы могут работать полностью автономно, поэтому вам больше не нужно нанимать персонал на входе для регистрации людей или проверки их права на вход.Они также затрудняют проникновение людей в места проведения мероприятий без оплаты, что позволяет минимизировать потери и увеличить прибыль. Благодаря значительному снижению затрат на рабочую силу и потерь от несанкционированного доступа легко увидеть, как система контроля доступа турникета может минимизировать расходы и сэкономить ваши деньги в долгосрочной перспективе.

Расширенный анализ

Турникеты часто оснащены счетчиками, которые отслеживают, сколько пользователей входит на объект и когда. Эта информация жизненно важна для аналитической команды компании.Обладая этой информацией, компания может определить, когда у них пиковая посещаемость, сколько людей используют их объекты ежедневно, а также другие тенденции трафика. У компании никогда не может быть слишком много информации, и этот анализ допуска оказывается одной из самых важных сведений для парков развлечений, станций метро и многого другого.

Курс обучения турникетов Turnstar — ноябрь 2019 г. — Turnstar Systems


версия для печати
Курс обучения турникетам Turnstar
1 ноября 2019 Новости

В прошлом месяце компания Turnstar провела обучающее мероприятие по турникетам в своем головном офисе в Йоханнесбурге, где посетителям был предоставлен подробный обзор ассортимента турникетов TITAN.В начале дня участникам был дан краткий обзор компании, после чего они были представлены TITAN и его различным компонентам.

Сессия началась с общего обзора турникетов TITAN, включая экран, ротор, опорный подшипник, кабельные каналы и многое другое. Было проведено различие между 3- и 4-рычажными турникетами с акцентом на то, для каких мест они лучше всего подходят.

Затем компания коснулась нескольких дополнительных атрибутов этих продуктов, таких как расстояние между рычагами, технология подвешенного ротора, амортизирующая резиновая муфта, подшипник с вечной опорой и система блокировки от защемления.Обзор завершился рассмотрением различных вариантов отделки, которые Turnstar предлагает для своих турникетов, таких как нержавеющая сталь, порошковое покрытие для мягкой стали и горячее цинкование.

На следующем заседании компания более подробно остановилась на механизме и компонентах TITAN, включая трехмерную презентацию трехрычажного механизма. Чтобы посетители узнали все, что им нужно знать о турникетах, компания также сосредоточила внимание на таких компонентах, как втулки соленоидов и пружина сжатия, обеспечивающая самоцентрирование.Изучение даже коснулось блока питания и дополнительной резервной батареи, печатной платы с 11-контактной базой, настроек логического микропереключателя, отказоустойчивых механизмов и прочего.

К концу курса участники знали все, что нужно знать о моделях TITAN, их настройке, а также о различных способах надежной работы устройств. Чтобы доказать, что они чему-то научились, Turnstar также провела конкурс по поиску неисправностей, где участники могли проверить свои знания.

По окончании курса всех пригласили на экскурсию по фабрике Turnstar, где им показали, как создаются продукты Turnstar от этапа проектирования до конечного продукта.Тур включал НИОКР; отдел, участок сборки и испытаний стрелы, участок сборки и испытаний двигателей, механическая обработка и обработка с ЧПУ, лазер с ЧПУ Turnstar, а также другие аспекты, составляющие полный производственный цикл Turnstar.


Кредит (ы)

Turnstar Systems


Электронное обучение

Мы предлагаем различные электронные курсы по входным системам. Электронное обучение доступно на немецком языке и английском языке .

Если вы никогда раньше не занимались электронным обучением, сначала вам необходимо создать учетную запись для учебного портала (см. Инструкции). Если у вас есть учетная запись, вы можете использовать прямые ссылки на электронное обучение ниже.

Если вы партнер, щелкните здесь, чтобы получить инструкции.
Если вы являетесь сотрудником dormakaba, щелкните название курса электронного обучения, чтобы получить прямой доступ к его содержанию.

Общие курсы электронного обучения

Целевая группа: Для всех



Курсы электронного обучения Цели обучения Продолжительность
Введение в системы физического доступа (PAS)

Изучите основы PAS (ESC), истории, наших сегментов и посмотрите галерею наших решений.После прохождения модуля вы познакомитесь с …

  • областью продуктов ENS PAS (ESC),
  • сайтом Bühl,
  • нашими продуктами и сегментами бизнеса,
  • работой с экстранетом.
50 минут

Обзор продуктов системы половинной высоты (PAS)

В этом уроке дается обзор наших систем половинной высоты, таких как барьеры для штатива, распашные двери, турникеты и сенсорные барьеры.

30 минут

Обзор продукции системы высоты (PAS)

В этом уроке дается обзор наших систем высоты, таких как турникеты безопасности, вращающиеся двери безопасности и персональные блокировки.

25 минут

Обзор продукции Защита периметра (PAS)

В этом уроке дается обзор защиты периметра. Отличается высокими турникетами и полноразмерными воротами.

20-25 минут

Обзор продукта Решения Personal Flow (PAS)

В этом уроке дается обзор решений Personal Flow. Сюда входят вращающиеся двери и круглые раздвижные двери.

10-15 минут

Обзор продукции аэропорт (PAS)

В этом уроке дается обзор наших продуктов для аэропортов, таких как коридоры с односторонним движением, выходы для самостоятельной посадки и автоматизированный пограничный контроль.

30 минут

Введение в обслуживание услуг (PAS)
В этом модуле вы узнаете о нашей сервисной организации и связанных процессах обслуживания, таких как запросы на обслуживание, обращение с запасными частями и другие важные факты.
20 минут

Курсы электронного обучения ETS22 и Pavis

Целевая группа: технические специалисты, специалисты по техническому планированию и служба поддержки клиентов


Курсы электронного обучения

0

901 Продолжительность обучения

0

Цель обучения

Pavis: Установка программного обеспечения (PAS)
В этом уроке вы узнаете, как установить программное обеспечение Pavis3 и все требования для установки (установка драйверов USB для ETS22cc, установка и выпуск Pavis). 10 минут

Pavis: основы (PAS)
В этом уроке вы изучите основы программного обеспечения Pavis и наиболее важные параметры.
  • Управляйте программным обеспечением Pavis.
  • Скачать новую прошивку.
  • Настройте основные параметры.
  • Сбросить счетчик технического обслуживания.
  • Примените советы и рекомендации по использованию программного обеспечения Pavis.
  • Создайте резервные копии и восстановите их.
30-35 минут

ETS22: Введение в систему управления (PAS) В этом уроке вы узнаете, что такое ETS22cc, в каких продуктах он используется, а также получите много базовых знаний об этом контроллере (установите и подключите элемент управления ETS22cc).
30 минут

ETS22: Панель управления и плата ETS21io (PAS)
В этом модуле показана панель управления (OPL) и плата ETS21io.Мы ориентируемся на технологии. После завершения модуля вы сможете …
  • знать функции OPL-05 (панель управления),
  • знать функции платы ETS21io,
  • углубить свои знания сети,
  • установить DIP-переключатели плат правильно.
15 минут

ETS22: знания CAN-шины (PAS)
Этот модуль содержит широкий спектр знаний о CAN-шине (планирование и настройка сети CAN, установка согласующих резисторов и правильная адресация участников шины).
25 минут

ETS22: Анализ ошибок (PAS)
Вы узнаете о наиболее распространенных проблемах с контроллером ETS22cc. После завершения модуля вы сможете …
  • знать возможные ошибки контроллера ETS22cc.
  • идентифицируют ошибки в поведении устройства,
  • анализируют ошибки с помощью программного обеспечения Pavis,
  • интерпретируют флэш-коды и сигналы.
15 минут

Электронные курсы по технологиям


Целевая группа: технические специалисты, специалисты по техническому планированию и обслуживание клиентов


Курсы электронного обучения

19 901

Продолжительность

Technology TPB
Триподный барьер в деталях! Здесь рассматриваются строительно-монтажные, различные агрегаты и ремонтные работы.
25 минут

Argus 40/60/80 Technology 1

Подробнее о сенсорном барьере Argus 40/60/80! Здесь рассматриваются строительные, монтажные, различные агрегаты и ремонтные работы.

Это часть 1/4.

15 минут


Обучение и сертификация

Обучение и сертификация

Программы обучения Aventura состоят из нескольких уровней:

  • Aventura Certified Systems Professional
  • Aventura Certified Advanced Professional (Требование: ACSP)
  • Aventura Certified Systems Engineer (Prerequisite: ACSP, ACAP, минимум 2 подтвержденных успешных базовых установки Aventura)
  • Aventura Certified Enterprise Engineer (предварительное условие: ACSP, ACAP, ACSE, минимум 5 подтвержденных успешных установок Aventura, по крайней мере, 1 продвинутый уровень)

Aventura Certified Systems Professional

Этот однодневный курс предлагает участники получили общее представление об аппаратных и программных решениях турникетов Aventura.Курс охватывает:

  • Общее образование по технологии турникетов, принципам ее работы, технологическим возможностям и рынку в целом
  • Создание архитектуры турникетных систем для «реальных» коммерческих сред
  • Знания о системе и конфигурации продуктов Aventura

Aventura Certified Advanced Professional

Этот трехдневный курс знакомит слушателей со сложными приложениями турникетных систем, которые охватывают передовые решения. Курс охватывает:

  • Обучение технологиям турникетных систем
  • Создание архитектуры турникетных систем для сложных условий реального мира
  • Знания о системах Aventura и конфигурация продукта
  • Архитектурный дизайн с учетом взаимодействия устройств сторонних производителей
  • Управление и администрирование сложного турникета система
  • Внедрение передовых практик и методологий обучения
  • Составление спецификационного документа для закупок

Сертифицированный системный инженер Aventura

Этот трехдневный курс предлагает слушателям возможность обслуживать и обслуживать турникетные системы Aventura с гарантией на аппаратное и программное обеспечение и полное ремонт.Курс охватывает:

  • Повышение квалификации по технологии и технологическим возможностям турникетных систем
  • Знание и конфигурация турникетных систем Aventura
  • Интеграция / проектирование архитектуры и аппаратное соединение
  • Устранение неполадок аппаратного / программного обеспечения и техническое обслуживание
  • Сеть и конфигурация системы

Aventura Certified Enterprise Engineer

Этот пятидневный курс предлагает слушателям возможность обслуживать, обслуживать, модифицировать и ремонтировать многие аппаратные и программные решения Aventura, на которые распространяется гарантия.Курс охватывает:

  • Повышение квалификации по технологии турникетных систем, технологическим возможностям, конкурентным решениям и различиям в продуктах
  • Знание аппаратного и программного обеспечения турникетной системы Aventura и конфигурация продукта
  • Интеграция / проектирование архитектуры и аппаратное соединение для предприятий
  • Устранение неисправностей, ремонт и замена аппаратного / программного обеспечения и обслуживание
  • Сеть и конфигурация системы для предприятия
  • Расширенная интеграция систем
  • Инженерные системы и процедуры тестирования
  • Сеть и конфигурация системы
  • Разработка индивидуальных приложений

Индивидуальная сертификация

Авентура может настроить обучение и программы сертификации в соответствии с требованиями заказчика.Такие программы могут быть направлены на конкретное технологическое образование по продуктам Aventura или могут концентрироваться на общем образовании.

Место обучения

Курсы обучения могут проводиться на месте или в региональном офисе Aventura. Многие программы могут быть предложены в виде вебинаров, когда практическое обучение не требуется.

Сертификация и аккредитация

Сертификаты выдаются Aventura после успешного завершения курсов и действительны в течение одного (1) года с даты, указанной в Официальном сертификате, при соблюдении других условий.Ежегодная повторная сертификация требуется держателю сертификата для поддержания активного и действительного статуса. Если Держатель сертификата не продемонстрировал свою способность успешно применять свои знания для реальной интеграции систем Aventura в течение периода сертификации, Aventura может в одностороннем порядке аннулировать указанную сертификацию без предварительного уведомления. Сертификаты не подлежат передаче и выдаются физическим лицам и действительны только в их спонсорской организации («Работодатель»), зарегистрированной на момент сертификации.Чтобы сертификаты оставались действительными, спонсорская организация должна быть авторизованным дилером с хорошей репутацией. Чтобы подтвердить статус держателя сертификата Aventura и его спонсорскую организацию, обратитесь к местному инженеру по продажам Aventura, который может предоставить официальное письмо с подтверждением.

Практическое руководство по оборудованию контроля доступа в помещениях для отдыха — автоматические системы

Вы хотите:

  • Увеличить время работы?
  • Уменьшить случаи мошенничества?
  • Организовать более целенаправленную маркетинговую деятельность?
  • Легко управлять потоком людей, заходящих в спортзал, соблюдая меры по охране здоровья?

Установка оборудования контроля доступа может вам помочь!

Как специалист в области автоматизации контроля доступа, компания Automatic Systems хорошо осведомлена о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и может предложить индивидуальные решения.

В этом руководстве будут рассмотрены основные преимущества установки оборудования контроля доступа в помещениях для отдыха. Затем мы четко обрисовываем различные возможности оборудования с указанием преимуществ и недостатков, целей и практических решений.

Наконец, чтобы убедиться, что это руководство является полным, мы рассмотрим различные системы автоматизации.

Обеспечение доступа к вашему объекту 24/7

Задумывались ли вы когда-нибудь о расширении часов работы? С некоторым оборудованием для контроля доступа вы можете работать круглосуточно, без выходных.

Открывая тренажерный зал на более длительный период времени, можно более равномерно распределить количество посетителей, что поможет сократить часы пик, время ожидания машины и даст клиентам больше места для тренировок. Это, в свою очередь, значительно улучшает их опыт и дает им возможность тренироваться в удобное для них время.

В условиях кризиса, связанного со здоровьем, организации досуга также необходимы для усиления мер социального дистанцирования и ограничения доступа для ограниченного числа людей. Это в некоторой степени влияет на вашу деятельность.Увеличив часы работы, ваш тренажерный зал может принять больше участников.

Кроме того, круглосуточная работа дает вам конкурентное преимущество перед домашним обучающим оборудованием и приложениями. Ваши клиенты могут получить доступ к профессиональному оборудованию в подходящей обстановке в любое время дня и ночи!

Снижение риска мошенничества

Немногие тренажерные залы не подвержены мошенничеству. Члены иногда тайком вводят в клуб незарегистрированных друзей или продолжают посещать его, не продлевая свое членство.Они также могут пользоваться другими удобствами на территории, которые не включены в их членство.

Использование оборудования для контроля доступа в вашем фитнес-клубе позволяет существенно снизить риск мошенничества, поскольку ваши участники обязаны идентифицировать себя для доступа к вашим помещениям. Благодаря считывателю бейджей или встроенному считывателю QR-кода, оборудование может, например, автоматически отказывать в доступе участникам, которые не оплатили подписку или не предоставили свою медицинскую справку.Конечно, он также может заблокировать доступ для всех, у кого нет значка сотрудника. Так что больше не нужно красться к друзьям или членам семьи, которые не платят абонентскую плату!

Облегчите жизнь своим сотрудникам

Тренера помогут вашим участникам. Их главная задача — не охранять вход или следить за тем, чтобы люди соблюдали правила. Выбирая оборудование для контроля доступа в тренажерном зале, вы, во-первых, позволяете своим сотрудникам сосредоточиться на своей работе без перерыва.Таким образом, инструкторы более доступны, чтобы помочь вашим участникам эффективно тренироваться, проводить групповые уроки или выполнять другие дополнительные задачи. Это особенно актуально в условиях нынешнего кризиса в области здравоохранения, когда надзор должен быть более интенсивным: вы избегаете дежурства сотрудника у входа в учреждение.

Вы вносите свой вклад в соблюдение правил, автоматически закрывая доступ к личным зонам, таким как складские помещения или комнаты только для персонала. Кроме того, благодаря некоторому оборудованию ваши участники не могут получить доступ к какой-либо инфраструктуре и услугам, которые не включены в их подписку, например, к душевым, сауне, бассейну или групповым занятиям.

Наконец, вашим инструкторам больше не придется сообщать плохие новости, напоминая участникам, что они не могут делать. Их доступ будет автоматически заблокирован оборудованием. Это помогает поддерживать хорошие отношения между коллегами и клиентами!

Использование данных в маркетинговых целях

Хотите увеличить оборот за счет организации целевых маркетинговых мероприятий? Статистика посещаемости — ключ к разработке коммуникационных и маркетинговых стратегий.Базовое программное обеспечение, подключенное к решению для контроля доступа, может предоставить вам много полезной и полезной информации.

Представьте, например, что статистика входов и выходов людей показывает, что ваш тренажерный зал почти пуст с 9 до 11 часов утра. Затем вы можете предложить конкретные рекламные акции, ориентированные на это время, например, подписку по сниженной цене для использования только утром.

Вы также можете персонализировать сообщения, отображаемые на экранах у входа, чтобы тепло поприветствовать ваших платежеспособных членов и, например, пожелать им счастливого дня рождения.Возможности практически безграничны!

Как мне узнать, какое оборудование выбрать?

Чтобы выбрать оборудование для контроля доступа, подходящее для вашего тренажерного зала, важно принять во внимание множество факторов:

  • количество участников
  • желаемый уровень безопасности
  • общая атмосфера, которую вы хотели бы создать

1. Турникеты треножные

Преимущества и недостатки

Турникет-тренога обеспечивает средний уровень безопасности.Это оборудование действует как превосходное средство устрашения, потому что людям будет сложно обойти его незамеченными. Кроме того, это оборудование контроля доступа обеспечивает довольно высокую пропускную способность (около 20 человек в минуту).

Но у турникета-трипода есть несколько недостатков. Это не самое элегантное решение, и оно пропускает только одного человека за раз. Некоторое мошенничество также все еще возможно, например, «перепрыгнуть», когда кто-то перепрыгивает через барьер, или «пролезть под», когда нужно пролезть под штангу турникета.

Когда выбирать турникет-трипод?

Предположим, в вашем спортзале не так много посетителей. Или, может быть, у вас ограниченный бюджет, и внешний вид оборудования не является вашим главным приоритетом. В этих случаях вам может подойти турникет-тренога. Тем не менее, мы все же рекомендуем вам иметь дежурного коллегу на стойке регистрации. Таким образом, это решение не идеально, если вы хотите, чтобы ваш тренажерный зал был открыт 24/7 без персонала.

Почему стоит выбрать турникет-трипод TriLane TL 1 от компании Automatic Systems?

TriLane TL 1 производства компании Automatic Systems представляет собой компактный турникет-трипод с ножкой.Для его установки не требуется много места. Как и все оборудование для контроля доступа от Automatic Systems, TriLane TL 1 очень надежен. Кроме того, руки можно отпустить, чтобы облегчить эвакуацию в чрезвычайной ситуации. Наконец, TriLane TL 1 можно подключить к панели мониторинга (Smart & Slim) или к автономному интерфейсу мониторинга (SmartTouch). Наш турникет также доступен в версии SafeFlow, интегрированном решении, разработанном Automatic Systems для соблюдения профилактических мер по борьбе с распространением COVID-19.Вы можете узнать больше об этом в конце этого документа.

2. Speedgates

Преимущества и недостатки

Speedgate предлагает вам более высокий уровень безопасности. Оснащенный распашными или раздвижными стеклянными дверями, он обеспечивает быстрое и двунаправленное движение транспорта. В отличие от турникетов, у турникетов большая ширина прохода. Это гарантирует больший комфорт для пользователя: например, ширина полосы движения позволяет людям с ограниченными физическими возможностями получить доступ к вашей инфраструктуре или позволяет бригаде технического обслуживания пройти с тележкой для уборки.Кроме того, это оборудование контроля доступа с прозрачным стеклом может легко вписаться в стильную обстановку.

В отличие от турникетов-треног, турникеты должны обнаруживать выход за пределы , хотя они не могут этого предотвратить: раздастся звуковой сигнал, чтобы предупредить персонал. Вам также придется заплатить больше за турникет Speedgate, чем за турникет-треногу.

Когда следует выбирать ворота скорости?

У вас достаточно большое количество участников? Вы цените эстетику и удобство использования? Если вы к тому же готовы потратить немного больше, вам идеально подойдет турникет.Но стоит отметить, что сотрудник всегда должен быть доступен, чтобы проверить, не произошло ли мошенничества.

Почему стоит выбрать переключатель скорости FirstLane компании Automatic Systems?

FirstLane от Automatic Systems — это скорость с новейшими распашными дверями. Благодаря своему модному стилю и архитектуре, стеклянным боковым панелям и корпусу из нержавеющей стали это оборудование контроля доступа выглядит особенно элегантно.Он отлично смотрится в спортзале высшего класса! Он также предлагает лучшее обнаружение на рынке, используя сложную инфракрасную технологию обнаружения DIRAS. Кроме того, система обнаружения, установленная в нижней части оборудования, позволяет распознавать тележки, тележки, детей и т. Д. FirstLane — это надежное решение с проверенным качеством, гарантирующее вам хорошее соотношение цены и качества. Более того, это оборудование также можно подключить к консолям удаленного мониторинга. Speedgate FirstLane также доступна в версии SafeFlow, описанной далее в этом руководстве.

3. Турникеты полноростовые

Преимущества и недостатки

Полноростовой турникет обеспечивает очень высокий уровень безопасности. Эта система является законченной и очень надежной, и ее часто можно увидеть у входа на стадионы. Никто не может пройти под или над этим большим барьером высотой 2:30.Полноростовой турникет обеспечивает двунаправленную пропускную способность. Кроме того, это идеальное решение, если вы хотите открыть тренажерный зал круглосуточно без выходных. Это оборудование обеспечивает 100% автоматический контроль доступа без вмешательства человека. Однако вам потребуется много места для его установки, поэтому он не подойдет для некоторых спортивных сооружений.

Полноразмерный турникет, хотя и очень эффективен, эстетически не впечатляет. Но вы можете выбрать эту технику в любом цвете, чтобы она лучше вписалась в ваш интерьер.Также обратите внимание, что этот турникет не обеспечивает быструю пропускную способность или проход крупных объектов (тележка, тележка для уборки и т. Д.).

Когда выбирать полноростовой турникет?

У вас ограниченное количество членов, но у вас достаточно большой бюджет для обеспечения безопасности и достаточно места? Более того, если безопасность важнее для вас, чем эстетика и удобство, предлагаемое вашим участникам, то полноразмерный турникет, пожалуй, лучшее решение для вашего тренажерного зала.Особенно, если вы хотите, чтобы тренажерный зал оставался открытым 24/7!

Почему стоит выбрать полноростовой турникет TRS от Automatic Systems?

Полноростовые турникеты TRS — это особенно простое, надежное и эффективное оборудование для контроля доступа. Они идеально подходят, если вы хотите, чтобы тренажерный зал работал круглосуточно и без выходных. Они предлагают оптимальное предотвращение мошенничества. Некоторые модели также допускают двунаправленный проход. Кроме того, автоматические системы позволяют добавить распашную дверь с электроприводом для прохода людей с ограниченными физическими возможностями.

Какие системы можно интегрировать с оборудованием контроля доступа?

Если вы решите установить турникет-треногу, охранную полосу или полноразмерный турникет в своем тренажерном зале, вам необходимо будет включить системы контроля доступа, как это предлагают системные интеграторы. Оборудование от Automatic Systems специально разработано так, чтобы его можно было интегрировать в любую систему.

Считыватели значков

Считыватели бейджей — наиболее распространенная форма системы контроля доступа.Они просты в использовании и обеспечивают высокую пропускную способность. Их эффективность повышается, когда они сопровождаются экраном, позволяющим визуализировать лица участников. Это значительно снижает риск мошенничества. Однако у этой системы есть недостатки, в основном связанные со значками. Эти пластиковые карты со временем могут быть повреждены. За их выпуск и замену взимается плата. Если кто-то из ваших участников оставил свою карточку дома, это также может помешать им автоматически получить доступ к вашему тренажерному залу.

Считыватели QR-кодов

Считыватели QR-кода

становятся все более популярным решением. Преимущество этой системы цифрового доступа в том, что она более экологична, поскольку вам не нужно выпускать пластиковые карты для своих участников. Все, что им нужно сделать, это установить бесплатное приложение на свой смартфон! Однако участникам может быть отказано в доступе к вашей инфраструктуре, если они оставили свой смартфон дома или если батарея телефона разрядилась. Эта система также сложнее, чем считыватель бейджей, и, следовательно, дороже.

Биометрические считыватели

Сканеры радужной оболочки глаза, системы распознавания лиц или считыватели отпечатков пальцев — это другие системы, которые можно интегрировать в оборудование контроля доступа. Риск мошенничества, конечно, ниже, потому что такая аутентификация пользователя намного точнее. Эта ультрасовременная высокотехнологичная технология повышает ценность вашего тренажерного зала, но по более высокой цене.

Почему стоит выбрать интегрированное решение SafeFlow компании Automatic Systems?

Во время этого кризиса в области здравоохранения соблюдение правил профилактики становится как никогда важным для предотвращения распространения COVID-19.Компания Automatic Systems хорошо осведомлена об этом и разработала SafeFlow. Во-первых, это интегрированное решение для мониторинга позволяет измерять температуру тела и проверять, носит ли кто-то маску. Все это делается без проблем и без идентификации личности. Во-вторых, решение позволяет вести подсчет и динамическое управление количеством людей, авторизованных в вашем тренажерном зале: это осуществляется путем отображения обратного отсчета на экране.

SafeFlow совместим с большинством быстродействующих охранных входов компании Automatic Systems, включая FirstLane, и предварительно интегрирован в турникет TriLane TL1.Вы даже можете интегрировать решение в существующее оборудование с помощью независимой ножки.

Идеально для защиты ваших сотрудников и сотрудников!

Заключение

Мы искренне надеемся, что это руководство предоставило вам более четкое представление о преимуществах установки оборудования для контроля доступа в вашем развлекательном заведении. Нашей целью было быть максимально прозрачным, объясняя, почему каждое решение имеет как преимущества, так и недостатки.

Специалисты компании

Automatic Systems будут рады помочь вам определить лучшее решение для вашего развлекательного заведения.

Туннельные турникеты Pawhut Портативный набор препятствий для обучения ловкости домашних животных для собак с регулируемым шестом для прыжков в высоту Собаки Товары для животных umoonproductions.com

Pawhut Портативный набор препятствий для обучения ловкости домашних животных для собак с регулируемой шестой для прыжков в высоту, прыжковым кольцом, турникетами, туннелем: зоотовары. Бесплатная доставка и возврат соответствующих заказов.Купите портативный набор препятствий для обучения ловкости домашних животных Pawhut для собак с регулируемой шестой для прыжков в высоту, прыжковым кольцом, турникетами, туннелем в Великобритании .. ✅НАБОР ИЗ 4 ПРЕПЯТСТВИЙ: этот набор для обучения домашних животных включает в себя различные типы оборудования, включая прыжки в высоту, туннель, вращение вокруг шестов и прыжки в кольцо. 。 РЕГУЛИРУЕМАЯ СЛОЖНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ: Настройте высоту прыжка в высоту и прыжкового кольца, сделайте тренировку от легкой к сложной, идеально как для новичков, так и для профессионалов. 。 ✅УДОБНЫЙ: легкий вес для быстрой и легкой установки и удобной транспортировки с сумкой для переноски.。 ✅ ОБЛАСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Этот продукт можно использовать на траве или на любой плоской земле. И вы можете заполнить водой, чтобы добавить устойчивости. 。 НАСТРОЙТЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: этот набор для ловкости питомца может помочь укрепить отношения между владельцами и домашними животными, обучая их новым трюкам, что принесет пользу как вам, так и вашим питомцам. 。 Для собак физическая активность и умственная стимуляция важны для счастливой и здоровой жизни. С этим набором ловкости для питомцев Pawhut ваши питомцы могут тренироваться и весело проводить время. Это препятствие для ловкости собаки приносит пользу как владельцам, так и домашним животным, владельцы могут обучать своих питомцев новым трюкам во время игры и строить с ними близкие отношения.Его легкий вес обеспечивает быструю и простую установку и удобную транспортировку с сумкой для переноски, вы можете использовать его на траве или любой плоской земле. Особенности:。 ● 4 различных типа оборудования: прыжок в высоту, туннель, поворот вокруг шестов и прыжковое кольцо. 。 ● Регулируемая высота прыжков в высоту и прыжкового кольца для различной интенсивности тренировки。 ● Сумка для переноски в комплекте и легкий дизайн для удобной транспортировки。 ● Простота установки。 ● Этот продукт можно использовать на траве или на любой плоской поверхности, заполненной водой для повышения устойчивости。 ● Поддерживает отношения между вами и вашим питомцем и помогает вашим питомцам заниматься спортом Спецификация: Материал: ABS, PE, полиэстер。 Цвет: желтый。 Размер прыжкового кольца: 90L x 23W x 100H см。 Высота прыжкового кольца ( от низа до пола): 9-75 см High Размер прыжка: 1 Д x 23 Ш x 9-100 см Dimens Размер туннеля: 105 Д x 55 Ш x 55 см Dimens Размер оплетки: 23 Вт x 100 см。 Вес нетто: 3.15 кг。。。。







Туннельные турникеты Pawhut Портативный набор препятствий для обучения ловкости домашних животных для собак с регулируемым кольцом для прыжков в высоту

LANDUM CO2 Распылитель Диффузор Внешний реактор Аквариумный аквариум Для распылителя CO2 16/22 мм, Домик для кошек Haijun Cat Cave Симпатичная складная кровать для кошек Гнездо для домашних собак Съемная полузакрытая клетка для матраса. Коврик для шеи Rhinegold Konig. YMZ Автомобильный ящик для собак Сиденье Складной коврик для домашних животных Палатка на заднем сиденье Дышащая водонепроницаемая крышка-переноска для собак среднего и большого размера.RAINBEAN Блошиный гребень, Электрический инструмент для удаления вшей. Инструмент для очистки домашних животных для собак и кошек. Расческа для блох и клещей, бережно удаляет, потеря домашних животных. Серый клевер. Брелок для домашних животных. Мемориальный брелок для домашних животных. Dragon Ball Kai UDM The Best 15 SSJ4 Vegeta Figure брелок, охлаждающий коврик для собак 65 * 50 см Средние конуры и лежаки Идеально подходят для жарких летних дней GoStock Pet Cooling Mat Нетоксичный гель Самоохлаждающаяся подставка для собак и кошек Pet Cool Mat Dog Cool Pad для Ящики.Урны на память о кремации в Великобритании Урна на память Newbury Black 3. Блохи для клещей, вшей и комаров-Форма божьей коровки Красный Baoblaze Pet Dog Cat Ультразвуковой отпугиватель вредителей для животных, Различные формы животных Игрушка для собак для щенка Маленькие средние большие собаки Fenverk Пищевые игрушки для собак Набор игрушек для собак Хаки Кролик и бык Обезьяна Собака Плюшевая игрушка Динозавр Овца Прочные жевательные игрушки.