Тренировки по плаванию для профессионалов план: Недопустимое название

Содержание

Персональный план тренировок по плаванию в Уфе — I Love Swimming

Лекции

Блог

Сертификат
Помощь
Персональные
Готовься к любым целям по индивидуальному плану от супертренера
Кому подойдет персональное ведение
Если хотите подготовиться к цели, но график не позволяет подстраиваться под групповые тренировки или живете в городе, где нет филиала I Love Swimming. Персональное планирование — для вас. Мы подберем идеального тренера и учтем личные пожелания.
Если вы уже освоили технику плавания кролем и уверенно чувствуете себя на воде, но тренируетесь хаотично и не чувствуете прогресса. Тренировочный план сделает каждый поход в бассейн эффективным и позволит качественно подготовиться к любому заплыву.
Если теряете мотивацию, тренируясь самостоятельно. Если ищете опытного наставника. Тренер будет на связи и поддержит, ответит на вопросы и проконтролирует выполнение заданий. План дисциплинирует и позволяет визуализировать путь к цели.
Преимущества персонального сопровождения
Только ваш план
Тренер пишет план, исходя из ваших целей и текущей физической формы. Индивидуальный план также учитывает особенности личного графика пловца и корректируется при необходимости: внезапная командировка, плохое самочувствие, личные форс-мажоры — ничто не остановит на пути к цели. В зоне вашей ответственности — четкое выполнение заданий тренера и обратная связь по текущему состоянию. Таким образом, в тандеме «тренер-пловец», вы достигнете запланированных результатов.

Периодизация тренировочного процесса
Если вы хотите проплыть несколько разных стартов за сезон, сообщите об этом тренеру. Это позволит встроить заплывы в план так, чтобы они помогали на пути к главной цели. Тренер поможет выставить приоритет стартов, порекомендует промежуточные цели и учтет в периодизации тренировочного плана специальные подводки к соревнованиям. Это позволит прогрессировать, устанавливать личные рекорды без вреда здоровью и подготовке к ключевому старту.

Индивидуальные тренировки
Сколько бы ни было плюсов у дистанционных тренировок, у вас можете возникнуть желание встретиться с тренером — отточить технику, проработать ключевые упражнения или обсудить цели. В школе легкого плавания I Love Swimming вы можете взять одну или несколько персональных тренировок с тренером в любом доступном филиале. Узнать подробности об индивидуальных тренировках можно на этой странице.

План и рекомендации на заплыв
В любом спорте важны тактика и стратегия для успешного прохождения дистанции. Когда настанет заветный день заплыва, вы точно будете знать, что делать. На основе всего тренировочного цикла тренер даст рекомендации по питанию, ориентированию на дистанции и сформирует план на заплыв.

Поддержка тренера и штаба
Тренер будет на связи, чтобы ответить на вопрос или скорректировать план. Вы сможете уточнить детали плана или выполнения упражнения, обсудить цели и другие тренировочные нюансы. Также рядом будет координатор штаба, который поможет по организационным вопросам и проконсультирует по индивидуальным тренировкам.

Наши тренеры
Артур Байбурин
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, сертифицированный тренер Total Immersion
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, финишер полной дистанции Ironman, сертифицированный тренер по методике Total Immersion (прошел обучение под руководством Олега Владимировича Журило – тренера с 30-летним стажем).
Дмитрий Бабин
Мастер Спорта, имеет профильное высшее образование. Чемпион России по гребле и неоднократный призёр Чемпионата России.

Персональный план тренировок по плаванию
Готовься к любым целям по индивидуальному плану от супертренера
Персональный тренировочный план
Учет всех целей сезона в плане
Общение с тренером напрямую
Неограниченное число корректировок плана
План на заплыв
Скидки у партнеров
Дополнительно: индивидуальные тренировки
Программы по плаванию
Программы по плаванию
swimming
Абонемент
Masters
Регулярные тренировки
длительная тренировкана 50 метровой дорожке
swimming
Абонемент
Swimpass.
Открытая вода
swimming
Абонемент
Swimpass
оттачивай техникуучи новые стили
swimming
Онлайн
Работа над техникой
персональный онлайн
плавание в бассейне и в открытой воде. Планы подготовок!
47 статей
Все о плавании в открытой воде и в бассейне. Полезные статьи для новичков и для продвинутых любителей. Обзоры стартов и экипировки. Советы от профессионалов и планы подготовок к известнейшим стартам!
Читать дальше
6 min
33,6K
Редакция Livelong.pro
Поддерживая здоровый образ жизни, люди часто забывают о наиболее доступном виде тренировок тела – плавании. Этот вид спорта уникален за счет проработки всех видов мышц, поскольку при передвижении в воде…
Читать дальше
Читать дальше
2 min
9,3K
Редакция Livelong.pro
Первая попытка надеть гидрокостюм может быть последней для гидрокостюма. Чтобы это не произошло нужно знать как правильно надевать гидрокостюм.
Если вы будете надевать гидрокостюм впервые, закладывайте 30-60 минут на это…
Читать дальше
Читать дальше
2 min
3K
Редакция Livelong.pro
Правильный уход за гидрокостюмом – залог его долгой службы и сбережения качеств которыми обладает гидрокостюм. Неопрен – в принципе нежный материал, его легко порвать при надевании и он может быстро…
Читать дальше
Читать дальше
7 min
2,1K
Редакция Livelong.pro
Очки защищают глаза от воздействия хлора и вредного солнечного излучения, помогают быстрее освоиться в водной среде и сосредоточиться на технике плавания. Из этой статьи вы узнаете, как правильно подобрать очки…
Читать дальше
Ironman 140.6 за 3 года
Читать дальше

5 min
14,2K
Редакция Livelong.pro
Дыхание – очень важная часть в процессе обучения плаванию. Самая важная, если вы начинающий пловец. Проплыть свои первые 100 метров вольным стилем без остановки и не наглотаться воды, практически не…
Читать дальше
Читать дальше
5 min
30,1K
Редакция Livelong.pro
Обязательными атрибутами для плавания в бассейне считаются: купальник для женщин, или специальные плавки для мужчин, очки (опционально) и, конечно же, качественная шапочка для плавания. Все профессиональные пловцы уверены, что к…
Читать дальше
Читать дальше
7 min
10,2K
Артем Павлов
Выбирая часы или другой гаджет для тренировок, сразу задавайте себе вопрос: “А сможет ли он удовлетворить мои потребности через два года?”. За это время ваш уровень как спортсмена вырастет. Тренировка…

Читать дальше
Читать дальше
3 min
1,8K
Редакция Livelong.pro
Помните когда в последний раз ваши плавательные тренировки были длинными и тяжелыми, а прогресса небыло совсем либо он был ничтожно мал? Сейчас? Самое время запланировать короткий блок тренировок нацеленных на…
Читать дальше
Похожие статьи
Читать дальше
7 min
65,2K
Редакция Livelong. pro
Плавание – оптимальный выбор, если вы решили похудеть или просто привести мышцы в тонус. Далее вы узнаете помогает ли плавание похудеть, а также как правильно плавать для похудения рук, ног,…
Читать дальше
Читать дальше
11 min
44,4K
Редакция Livelong.pro

Если вы хоть раз размышляли на тему как сделать плавание кролем четче, легче, красивее и быстрее, то предлагаем вам вместе с нами разобраться из чего состоит техника плавания кролем, из…
Читать дальше
Блог — ProSwimWorkouts
Вы увлечены плаванием? Вы тренер по плаванию или спортсмен, который интересуется, как ваши соперники проводят время в бассейне? Вы когда-нибудь хотели поделиться тем, что вы делаете каждый день, но не знали как? Что ж, теперь вы можете делать все это в одном месте — добро пожаловать в ProSwimWorkouts! Многие тренеры (включая меня) всегда говорят о том, что они хотели бы поделиться тем, что они делают, получить отзывы от других тренеров и посмотреть, как другие тренеры работают со своими спортсменами. Тем не менее, лишь немногие из нас прилагают усилия или тратят время на то, чтобы поделиться своим опытом с другим тренером. Я надеюсь, что именно здесь ProSwimWorkouts вмешается и поможет вам поделиться своим опытом и знаниями с тренером из команды из соседнего города, а также с тренерами со всего мира!

Лия готовится к олимпийским испытаниям следующим летом (2024) с целью попасть в олимпийскую сборную США. Как вы можете себе представить, с такой большой целью также возникает много финансовых трудностей.
Наш собственный тренер Нико возвращался с высотной вылазки в Санкт-Морице в начале февраля и отправился в очередной лагерь под солнцем на Тенерифе со швейцарской армейской командой. И после пары недель упорных тренировок пришло время участвовать в гонках на Кубок Лозанны по плаванию.
С Новым годом! Январь был напряженным месяцем тренировок, и хотя мы, как обычно, могли публиковать обновления тренировок, наши ежемесячные отчеты отошли на второй план.
В 2022 году нашей платформе и «сети» исполнилось 10 лет, и мы были рады продолжить этот путь обучения и обмена информацией.
Объявление о нашем партнерстве с Streamline Teams было идеальным началом нового года!
Конференция тренеров Streamline Teams будет доступна с 15 апреля по 15 июня 2023 года. Наслаждайтесь отличными выступлениями и контентом, не выходя из дома или офиса!
Декабрь — это месяц, когда мы оглядываемся назад на все, что произошло на платформе, и готовимся подвести итоги года. Для сообщества плавателей последний месяц года предоставит возможность провести несколько дней вдали от бассейна с семьей и близкими, прежде чем заняться традиционными праздничными тренировками.
Октябрь, безусловно, был захватывающим месяцем для нашего вида спорта: Кэти Ледеки побила мировой рекорд в беге на 1500 м вольным стилем на Кубке мира FINA в Торонто. И хотя мы видели, как некоторые изнурительные сеты разошлись по Интернету, в этом году мы, похоже, стали меньше болтать об обычных тренировочных действиях «Роктобер».
Октябрь, безусловно, был захватывающим месяцем для нашего вида спорта: Кэти Ледеки побила мировой рекорд в беге на 1500 м вольным стилем на Кубке мира FINA в Торонто. И хотя мы видели, как некоторые изнурительные сеты разошлись по Интернету, в этом году мы, похоже, стали меньше болтать об обычных тренировочных действиях «Роктобер».
Поднимитесь на новый уровень соревнований, обучаясь у лучших пловцов и тренеров. Отрегулируйте свои удары и изучите соревновательные приемы высокого уровня.
Шведский центр водных исследований рад приветствовать вас на Всемирной конференции по развитию водных ресурсов. Конференция представит фантастический состав инновационных ученых, тренеров и элитных спортсменов.
Индивидуальные соревнования по плаванию | Sunsational Swim
Индивидуальные соревнования по плаванию | Солнечное плавание
Sunsational предлагает продвинутые уроки плавания для профессиональных пловцов и тренировки по триатлону для спортсменов, желающих улучшить свои навыки плавания. Пловцы, надеющиеся улучшить точность и технику гребка, находятся в нужном месте, поскольку Sunsational предлагает частных тренеров по плаванию, которые приезжают к вам домой или в общественный бассейн. Если вы не совсем на соревновательном уровне плавания, не волнуйтесь, мы также предлагаем частные тренировки и полу-индивидуальные уроки для всех возрастов и уровней способностей.
Индивидуальные уроки спортивного плавания Sunsational для развития навыков плавания представляют собой идеальную среду, в которой квалифицированный частный тренер по плаванию рядом с вами может посвятить 100 % времени в бассейне совершенствованию навыков вашего пловца. На частном уроке плавания инструктор сможет поработать над каждым аспектом гребка и посвятить больше времени навыкам, которые больше всего требуют внимания. Частное обучение также позволяет повторять практику. Постоянное повторение является ключом к совершенствованию техники, и часто именно его больше всего не хватает в контексте команды по плаванию. Кроме того, частные уроки плавания не ограничиваются только собственно гребками. Индивидуальные уроки также могут помочь вашему пловцу или триатлонисту овладеть другими навыками, такими как повороты сальто, нырки, эстафетные старты, тренировка зоны кишечника, работа под водой, оптимальное позиционирование, тренировка по триатлону, техника гребка и т. д.
Индивидуальные уроки плавания предлагают уникальные преимущества, которых не может дать команда по плаванию. Во-первых, инструкторы Sunsational должны соответствовать стандарту квалификации, прежде чем они смогут преподавать в Sunsational. Это означает, что они должны иметь как минимум два года опыта преподавания и уроков плавания. Кроме того, подавляющее большинство инструкторов Sunsational имеют опыт участия в соревнованиях по плаванию высокого уровня: пловцы NCAA и колледжей, бывшие тренеры и пловцы с более чем десятилетие соревнований за плечами. Результатом является опытный штат частных тренеров по плаванию, готовых и способных помочь вашему ребенку или подростку улучшить технику плавания.
Во-вторых, команды по плаванию или клубы по плаванию переполнены! В то время как плавание в команде по плаванию, безусловно, поможет, соотношение пловцов и тренеров часто превышает 25 к 1. Во время тренировки в команде по плаванию с бассейном из 50+ пловцов человек, вероятно, не сможет привлечь внимание и время. необходимо, чтобы действительно улучшить технику удара. Тренировки команды по плаванию часто больше сосредоточены на ярдах, чем на технике, и часто посвящают лишь небольшую часть тренировок улучшению реальных гребков. Тренеры в командах по плаванию должны разработать универсальный подход к разработке методов и могут уделять лишь очень небольшое количество внимания улучшению индивидуального стиля гребка.
Кроме того, на частном уроке плавания инструктор будет находиться в бассейне во время урока, в отличие от тренера команды по плаванию, который обычно стоит на площадке у бассейна. С инструктором в бассейне частные уроки плавания эффективно включают в себя лучшую модель обучения для улучшения плавания: объяснение, демонстрация, практика, критика и повторная практика.
Инструктор может сначала Объяснить или научить концепции или навыку, над которым пловец собирается работать. Что еще более важно, инструктор может затем Продемонстрируйте этот навык. Во время демонстрации инструктор может указать на правильную форму и подводные камни, которых следует избегать. Затем пловец может практиковать технику в своем собственном темпе и заниматься столько времени, сколько необходимо. Поскольку внимание инструктора приковано к пловцу, инструктор может критиковать технику или навык и помогать пловцу вносить коррективы. Как только пловец сможет повторно практиковать этот навык с учетом этих критических замечаний, происходит настоящее обучение.
В командах по плаванию последние два шага (самые важные в процессе обучения) происходят редко. Это просто потому, что у тренера по плаванию слишком много требований к его или ее вниманию. Частные уроки могут применить эту модель к любому навыку, нуждающемуся в улучшении.
«После того, как я, наконец, начал работать с частным тренером по технике плавания, мои навыки плавания достигли все более высокого уровня. Когда я начал тренировать команды по плаванию, я старался уделять первоочередное внимание возможностям работы с отдельными пловцами, чтобы давать содержательные и эффективные инструкции по технике. Но даже несмотря на это, я понял, что этого недостаточно. Вот почему я начал предлагать частное обучение технике пловцам в моей команде после наших регулярных тренировок по плаванию. Неудивительно, что пловцы, которые воспользовались преимуществами индивидуального обучения технике, прогрессировали намного быстрее. чем студенты, которые ограничили свою гребковую работу командой по плаванию». — Брайант Джейкобс, частный тренер по плаванию Sunsational
Итак, если вы ищете лучший способ улучшить технику плавания вашего ребенка, вы его нашли. Индивидуальные уроки плавания Sunsational с опытными и профессиональными инструкторами предлагают прекрасную возможность усовершенствовать и развить технику гребка любого пловца. Введите свой почтовый индекс, чтобы проверить, предлагаем ли мы спортивные тренировки по плаванию рядом с вами.
Получить конкурентоспособные уроки плавания
Как показано на…
Почему стоит выбрать школу плавания Sunsational для соревнований по плаванию
НАВЫКИ, ЭКСПЕРТНЫЕ УРОКИ
Готовитесь ли вы к триатлону, чтобы сдать экзамены береговой охраны или флота по плаванию или повысить свой рейтинг в соревновательных соревнованиях по плаванию, наши специализированные тренеры по плаванию составят для вас планы занятий в соответствии с вашими целями.
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ
Если вы хотите добиться значительного прогресса за короткий промежуток времени, частные уроки плавания обеспечат индивидуальный подход и необходимую последовательность. Работая с лучшими инструкторами по плаванию, вы улучшите свои навыки плавания за несколько недель, а не месяцев или лет.
УДОБСТВО РАСПОЛОЖЕНИЯ И РАСПИСАНИЯ
Частные спортивные тренировки по плаванию рядом со мной! Больше не нужно ездить по городу или прерывать тренировки в общем бассейне! На частных занятиях по плаванию вы выбираете место — собственный бассейн, тренировочный бассейн и т. д., а также день (дни) недели и время. Наши инструкторы к вам!
УРОКИ, АДАПТИРОВАННЫЕ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ
Индивидуальные уроки плавания по своей природе являются гибкими, позволяя вам научиться плавать в своем собственном темпе. Готовы быстро перейти к следующему уроку? Нужно замедлиться и поработать над слабым местом? Без проблем!
ЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ, ЧЕМ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Общеизвестно, что ученики лучше учатся в классах меньшего размера. На групповых занятиях вы получаете гораздо меньше внимания, так как инструктору приходится делить свое время между многими учениками в классе. Результат? Вы получаете очень мало прямых указаний, и вам может потребоваться много месяцев занятий, чтобы добиться ощутимого прогресса. Индивидуальные уроки плавания на самом деле экономят ваши деньги, помогая вам прогрессировать гораздо быстрее, чем во время обычных групповых занятий.
ВРЕМЯ УРОК НЕ ПОТЕРЯНО
Учиться весело, быстро и целенаправленно во время индивидуальные уроки плавания. У вас будет безраздельное внимание инструктора и меньше отвлекающих факторов, чем на уроках в государственной школе.
Запишитесь на соревновательные уроки плавания прямо сейчас
Как работает Sunsational Swim
Расскажите нам о своих потребностях, чтобы мы могли подобрать для вас идеального инструктора Sunsational
Вскоре после регистрации мы познакомим вас с выбранным вами инструктором, который свяжется с вами, чтобы запланировать уроки
Погрузитесь и начните достигать своих целей в плавании!
Популярные программы обучения плаванию
Ваш ребенок может начать осваивать навыки безопасного поведения на воде — начинать никогда не рано!
Наши частные занятия могут помочь вашему ребенку достичь и превзойти свои цели в плавании.