Вода-лучший жиросжигатель — Sport Sbor
Купальный сезон всегда приходит так же неожиданно, как и зима. И кто-то не успевает к нему подготовиться, формы тела кажутся нам не идеальными. Сразу вспоминаем про фитнес, утренний бег, увеличиваем физические нагрузки. Все это хорошо, если ещё и правильное питание наладить. А вот о том, что вода-отличный жиросжигатель помнят не все. И если ваш водный баланс налажен, то и лишние килограммы уйдут гораздо быстрее. Поэтому, пришло время поговорить о значении воды в нашей жизни.
То, что вода — это наш живительный источник известно каждому, но мы не всегда задумываемся как потребление воды или её недостаток влияет на отдельные органы и системы человека.
В каких процессах участвует вода?- регулирует температуру тела;
- участвует в синтезе белков;
- активизирует пищеварение;
- участвует в смазке суставов;
- поддерживает мышцы в тонусе;
- питает влагой клетки кожи.
Каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде, глюкозе и других питательных веществах.
Именно вода поставляет все это, питая каждую клеточку. Но на этом её миссия не заканчивается, чистка организма, вывод продуктов распада, тоже её задача.
Мы часто жалуемся на утомляемость, постоянное чувство голода, проблемы с ЖКТ, забывая о том, что все это следствие… Нарушен наш водный баланс, и чтобы системы организма заработали нормально, важно его восстановить.
Но если уж мы начали с того, как быстрее подкорректировать свои формы, избавившись от лишних килограммов, то давайте разберёмся-какова роль воды в борьбе за стройную фигуру.
Учёные доказали, что вода играет главную роль в урегулировании скорости обмена веществ. Ее признали жиросжигателем номер один. При недостаточном потреблении жидкости обмен веществ сильно замедляется, а следовательно, жировые клетки начинают накапливаться.
Достаточное потребление воды не позволяет накапливаться в организме таким веществам, как соль, например. Ионы натрия задерживают в тканях воду, что приводит к «разбуханию» тела.
Доказано, что 0,5 чайной ложки соли задерживает в кишечнике 1,5 литра воды. Из-за этого ваша талия может увеличиться на 2,5-4 см.
Чтобы этого не происходило, каждый человек должен знать, какое количество воды необходимо для его организма. Расчёты здесь просты-30 мл воды на каждый килограмм вашего веса.
В среднем, при весе 60-63 кг человеку понадобится около 2-х литров воды в сутки, что равно 9-ти стаканам.
Если вы затрудняетесь определить, достаточно ли вашему организму жидкости, то обратите внимание на цвет урины. При бледно-жёлтом или даже прозрачном цвете и посещении туалета, каждые 2-3 часа, можно быть уверены, что с водным балансом все в порядке. Но если вы заметили, что цвет мочи довольно жёлтый-это сигнал, что воды в организме не хватает.
Приводя своё тело в норму, мы не ограничиваемся только правильным питанием и налаживанием водного баланса. Посещение фитнес-залов, домашние тренировки тоже входят в этот комплекс. Поэтому не лишним будет уточнить, как правильно употреблять воду, если ваш образ жизни предусматривает спортивные нагрузки.
Обычно спортсмены потребляют больше жидкости, её объем зависит от веса спортсмена и интенсивности тренировок. Чтобы тренироваться максимально эффективно и при этом чувствовать себя хорошо, важно соблюдать питьевой режим.
Влияние воды на организм спортсмена такое же, как на любого другого человека. Но то, что во время тренировки спортсмен теряет большое количество жидкости приводит к большему её потреблению, чтобы восстановить баланс.
Сколько воды выпивать перед занятиями спортом?За 1-1.5 часа до тренировки нужно выпить пол литра воды
Еще 200 мл можно выпить непосредственно перед самой тренировкой.
Многих начинающих спортсменов интересует вопрос: “Можно ли пить воду во время тренировки?”
То, что пить воду нужно, утверждают все специалисты, а вот количество жидкости зависит от индивидуальных факторов. Например, при беге на дорожке в течение часа можно выпить 1 литр воды, но небольшими порциями. При силовых нагрузках (поднятии тяжестей) пить нужно каждые 10 минут по 2 глотка, иначе вы будете чувствовать усталость и качество тренировки значительно снизится.
Некоторые тренеры советуют не пить воду сразу после занятий, другие – наоборот говорят, что после спорта можно пить воду в том, количестве, какое требует организм.
По поводу того, пить ли воду после занятия, мнения тренеров расходятся, но если учитывать функции, которые выполняет вода, то специалисты, отвечающие за здоровье спортсменов, советуют пить, но в небольших количествах, прислушиваясь к своим ощущениям.
Немаловажное значение имеет качество воды, употребляемой спортсменами. Важно, чтобы вода была чистой, на этикетке всегда указывается источник и состав воды. Хорошо, если вода содержит дополнительные питательные элементы, например, йод и магний. Обращайте на это внимание.
Летом мы все теряем жидкость из организма в больших количествах, чем в другое время года. Поэтому старайтесь поддерживать работу своих органов, не забывая пить чистую воду. Что может быть проще- стройнеть при помощи воды
Вода — самый эффективный жиросжигатель
Оказывается, все самой гениальное находится у нас под носом.
Сегодня хочу продолжить тему жиросжигателей, и поговорить об одном из самых эффеквтиных и безопасных способов сбросить лишний вес — воде.
Главное – это правильно пить чистую воду! Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ, что напрямую связано с процессом похудения.
Употребление воды за 20-30 минут до еды поможет избежать переедания. А стакан питьевой воды, выпитый через 2 часа после еды – привычного высококалорийного перекуса. Так как часто мы принимаем сигнал жажды, посылаемый организмом, за сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать эти сигналы.
Начинаем и заканчиваем каждый день одним стаканом чистой негазированной воды. Даже если Вашей целью похудение не является, то такая привычка только поможет поддержанию здоровья. Для похудения в течение дня пьем столько воды, сколько рассчитали по формулам.
Рекомендуется уменьшить (а еще лучше исключить) употребление алкоголя, чая, кофе, газированных напитков на время водной диеты. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков необходимо «компенсировать» организму в виде дополнительного стакана воды.
Контроль потребления мучного, жирного, сладкого и прочих «вредных» блюд и продуктов также обязателен.
Кроме этого, при водной диете необходимо соблюдать следующие рекомендации:
начинайте диету летом, когда организм нуждается в воде больше, быстро ее выводит и не нагружает органы;
пейте только за 20-30 минут до следующего приема пищи или через час-полтора после того, как покушали. Если не придерживаться этого простого правила, то процессы пищеварения будут замедляться, что способствует накоплению жира.
Как только захотелось покушать – пейте! Если же через полчаса чувство голода не утихнет, начинайте кушать.
Пейте не торопясь, небольшими глоточками.
Больше двух стаканов воды выпивать за раз не стоит, это чревато растяжением желудка.
Тогда чувство голода будет сильнее.
Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды до необходимого при вашем весе.
При большом объеме воды (более трех литров в день) начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что нужно компенсировать организму вымытые органические вещества и соли. Особенно если вы пьете воду, очищенную фильтрами, такая вода бедна минеральными веществами.
Эффект от водной диеты усилиться, если вы будете заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку.
КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?
Пить нужно чистую негазированную воду, а не привычные соки или другие напитки! Можете добавить немного лимонного сока и чуть-чуть меда, если очень хочется ощущать вкусовые качества.
Лучше всего пить артезианскую воду вашей местности, частично – минеральную воду без газа.
Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры.
50 рецептов детокс-воды для сжигания жира и снижения веса
Что бы вы сказали, если бы мы сказали вам, что одним из ваших самых мощных союзников в деле похудения является не новейшая наука о кардиотренировках или сложная диета, а… вода? Это верно.
Старый добрый h3O может ускорить ваш метаболизм, помочь вам похудеть и сохранить плоский живот. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма , ежедневное употребление 17 унций воды увеличивало скорость метаболизма участников исследования на 30 процентов. Выпивая 1,5 литра воды в день (около шести стаканов), вы сможете сжигать 17 400 калорий в год! Объедините обычную воду с проверенными жиросжигающими суперпродуктами, чтобы создать детокс-воду, и вы получите эликсир, который заряжает вас энергией, борется со вздутием живота и помогает достичь целей по снижению веса.
Фрукты, такие как ягоды, грейпфруты и яблоки, содержат соединения в кожуре и мякоти, которые поджаривают дряблость и предотвращают болезни восхитительным способом. Вдохновитесь некоторыми из наших любимых комбинаций ниже. Кроме того, обязательно включите в свой рацион как можно больше из этих 100 самых здоровых продуктов на планете.
Shutterstock Помимо освежающей терпкости, как у Эми Шумер, грейпфрут имеет серьезные преимущества для здоровья: исследование, опубликованное в журнале Метаболизм обнаружил, что те, кто ел грейпфрут в течение шести недель, потеряли целый дюйм в талии.
Почему? Фрукт богат фитохимическими веществами, биологически активными соединениями, которые сжигают жир. Известно, что мята подавляет аппетит. Одно исследование, опубликованное в Журнале неврологической и ортопедической медицины , показало, что люди, которые нюхали мяту каждые два часа, теряли в среднем 5 фунтов в месяц!
Откажитесь от сладких, сиропообразных безалкогольных напитков и выберите очищающую свежесть при минимальной калорийности. Добавьте несколько веточек мяты для естественного подавления аппетита.
Лимон является распространенным ингредиентом детоксикации по уважительной причине: антиоксидант в его кожуре стимулирует ферменты печени, помогая выводить токсины из организма. Здесь он сочетается с яблоком, одним из наших лучших фруктов для улучшения фигуры!
СВЯЗАННО: 7 способов, которыми яблоки могут помочь вам похудеть, говорят диетологи Забудьте об этом и сделайте эту версию, которая будет освежать и заряжать энергией без сахара.
Три цитрусовых работают вместе в этой очищающей воде для детоксикации: все три цитрусовых богаты D-лимоненом, который, как было доказано, обладает противораковым действием и успокаивает изжогу и кислотный рефлюкс. Он также смывает токсины и помогает устранить нарушения.
ShutterstockЗапаситесь последним летним арбузом, пока можете: это один из самых лучших фруктов для похудения, который, как было доказано, улучшает липидный (жировой) профиль и уменьшает накопление жира в организме. Более того, испанское исследование показало, что у спортсменов, которые пили арбузный сок после тренировки, меньше болели мышцы.
ShutterstockОгурцы являются известным продуктом питания, и на то есть веская причина: в них очень мало калорий, а их кожура содержит тонны витаминов и минералов, которые приносят пользу вашему организму. Поэтому при добавлении в ваш h3O не забудьте оставить кожуру.
Shutterstock Эта вода, возможно, не поможет вам накачаться, но содержащиеся в инжире питательные вещества, в том числе калий, помогут вашим мышцам работать.
Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.
Цитрусовые являются классическими ингредиентами: они богаты антиоксидантом D-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогает выводить токсины из организма и дает толчок вялому кишечнику. Организация здравоохранения. Ежедневное употребление нескольких стаканов воды с цитрусовыми поможет вам избавиться от жира на животе.
ShutterstockКорица — отличный способ добавить сладости вашему напитку без лишних калорий, как это сделали бы другие сладкие добавки. Гранаты также являются отличным дополнением для повышения уровня антиоксидантов, а апельсины содержат необходимые витамины и минералы, которые делают ваше тело стройным и здоровым.
Shutterstock Ежевика — прекрасный источник антиоксидантов, стимулирующих детоксикацию. Добавление мяты в эту фруктовую воду поможет придать ей освежающий вкус, улучшит пищеварение и успокоит расстройство желудка и воспаление.
Добавьте сельдерей в любую воду и хрустите! Он содержит шесть калорий на стебель и богат витаминами А, С и К, а также витаминами группы В (например, фолиевой кислотой) и калием, который уменьшает задержку воды и способствует восстановлению мышц, поэтому вы можете быстрее вернуться в спортзал и сжечь больше калорий.
ShutterstockЭта освежающая зеленая детокс-вода содержит секретный супергерой: доказано, что киви уменьшает вздутие живота и запоры, а также повышает иммунитет. Огурец не только освежает, но и богат витаминами С и К, так что съешьте овощи сразу после того, как осушите свой стакан.
ShutterstockО гранате ходят древние легенды, и на то есть веская причина: семена содержат три вида полифенолов-антиоксидантов, в том числе дубильные вещества, антоцианы и эллаговую кислоту, которые помогают бороться и предотвращать повреждения вашего тела, вызванные свободными радикалами.
Shutterstock Бросить ягоды в стакан — отличная идея. Будь то клубника, черника или ежевика, они являются одними из лучших продуктов для сжигания жира.
Использование замороженных ягод придает вашему глотку приятный эффект безалкогольного напитка.
Смесь вкуса и сладости, этот стакан хорош для предотвращения переедания: лимон и мята являются естественными подавителями аппетита.
СВЯЗАННО: Потеря веса оказывает удивительное влияние на ваш аппетит, говорится в новом исследовании
ShutterstockЭто отличный вариант для детоксикации после обжорства: хурма богата витаминами А и С, вычищающими токсины, и богата клетчаткой, ускоряющей выведение токсинов. Также в них есть небольшое количество марганца, важного для метаболизма жиров и белков.
ShutterstockЖиросжигающие ягоды плюс очищающий организм лимон делают эту детокс-воду настоящим наслаждением. Если хотите, добавьте немного сельтерской воды, чтобы без чувства вины вернуть детские воспоминания о Фанте.
Shutterstock Ягоды — отличное дополнение к вашим детокс-напиткам, поскольку они богаты антиоксидантами. Но это не единственная питательная звезда этого детокс-напитка: апельсины наполнены витамином С, который дает вам заряд энергии, а киви содержат массу питательных веществ, таких как калий, которые полезны для похудения.
Этот сорт имеет двойной эффект в борьбе с жиром: и малина, и черника богаты полифенолами, мощными природными химическими веществами, которые сжигают жир и даже останавливают его образование!
ShutterstockДраконий фрукт не только вкусен, но и содержит жизненно важные антиоксиданты и полезные жирные кислоты, помогающие поддерживать тело в отличной форме. Бонус: он содержит изрядную порцию кальция, железа и ликопина, антиоксиданта, борющегося с воспалением.
ShutterstockПомимо того, что арбуз чрезвычайно освежает, он является одним из самых здоровых продуктов на планете. Это связано с тем, что существуют научно подтвержденные преимущества: Университет Кентукки обнаружил, что этот фрукт может помочь снизить накопление жира, а Политехнический университет Картахены в Испании показал, что арбуз действительно помогает уменьшить болезненность мышц, поэтому вы можете немного продлить сеанс в тренажерном зале. .
Shutterstock Лайм — ветеран успокаивающего и очищающего действия, но семена чиа — горячие выскочки детоксикации.
в 10 раз больше своего размера в жидком состоянии, помогая вам чувствовать себя сытым и снижая аппетит!
Эта водная смесь для детоксикации является мощным средством борьбы с воспалениями: ананас и клубника обладают антиоксидантными свойствами. Огурец — низкокалорийная и освежающая добавка с высоким содержанием витаминов С и К.
ShutterstockВсе мы знаем, что киви и лаймы отлично подходят для детоксикации, но как насчет груш? Это отличный выбор, всего 100 калорий, а вкус освежающий. Обязательно ешьте груши после того, как достанете их из воды; груши богаты клетчаткой, благодаря которой вы дольше будете чувствовать себя сытым.
Предоставлено WholefullyЭто спа-комбо, которое не только вкусно на вкус, но и может помочь уменьшить вздутие живота: лимон является естественным мочегонным средством, клубника содержит антиоксиданты, а мята снижает аппетит. Воспринимайте это как повод поэкспериментировать со своими вкусами.
Прочитать рецепт полностью.
Клубника — один из лучших фруктов с низким содержанием углеводов, который поможет вам сбросить несколько килограммов. Они содержат всего 12 граммов углеводов и обладают природными химическими веществами, называемыми полифенолами, которые могут остановить формирование жировых клеток.
ShutterstockЭта детокс-вода эффективно борется со вздутием живота благодаря свежему имбирю. Используемый в течение тысяч лет для облегчения тошноты и улучшения пищеварения, вы найдете упоминания об имбире в китайских медицинских текстах четвертого века до нашей эры! Имбирь действует как миорелаксант, который позволяет организму легче выводить газы.0003 Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты . Вы можете получить дозу имбиря в различных формах, хотя свежий имбирь больше всего богат гингеролом — соединением, которое способствует многим преимуществам специи для здоровья.
Shutterstock Забудьте о фреске с химикатами. Налейте обычную сельтерскую воду на свежий грейпфрут и лимон, чтобы получить энергичный и жиросжигающий эликсир.
Ягоды годжи придают воде больше, чем просто сладко-острый вкус: этот суперпродукт стройнит! В исследовании, опубликованном в Journal of the American College of Nutrition участникам давали либо разовую дозу L. barbarum, растения, из которого собирают ягоды годжи, либо плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через час после приема годжи группа сжигала калории на 10 процентов быстрее, чем группа плацебо. Эффект длился до 4 часов! (Только будьте осторожны с любыми нежелательными побочными эффектами: тонизирующие фрукты известны как «китайская виагра».)
ShutterstockВыбросьте этот сладкий коктейль из гранатового сока и попробуйте вместо этого сладкий детокс-напиток. Эта детокс-вода содержит все витамины и питательные вещества, которые могут дать фрукты, но без лишнего сахара и подсластителей.
Shutterstock Вот апельсиновый напиток, который стоит выпить бутылкой. Морковь обогащена каротиноидами — жирорастворимыми соединениями, которые связаны с уменьшением широкого спектра видов рака, а также снижением риска и тяжести воспалительных состояний, таких как астма и ревматоидный артрит.
Хурма богата витаминами А, С и антиоксидантом ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск развития рака.
Расскажите о своей двойной дозе ягод: и клубника, и малина являются отличными источниками клетчатки. Этот эликсир для детоксикации обеспечит бесперебойную работу вашей пищеварительной системы, так что выпейте и обязательно съешьте фрукт, когда закончите!
ShutterstockКлюква содержит тонны клетчатки, а также содержит изрядную дозу витамина С. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С является одним из наиболее важных антиоксидантов для удаления свободных радикалов, вызывающих повреждение, в организме и борьбы с инфекционными заболеваниями. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
Shutterstock Для такого сладкого фрукта красные апельсины на самом деле довольно низкокалорийны — всего 70 калорий на порцию, и они содержат клетчатку и калий. Виноград также является отличным дополнением к вашей детокс-воде, так как в нем высокое содержание воды, что обеспечивает дополнительный водный баланс в течение дня.
Персики — это гораздо больше, чем просто сладкое лакомство; они являются источником питания для предотвращения ожирения и связанных с ним рисков для здоровья. Согласно исследованию Техасского университета A&M, персики и другие косточковые фрукты (например, сливы и нектарины) могут снизить риск чрезмерного увеличения веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
ShutterstockКто знал, что яблочная корица может работать так же хорошо в воде, как и в овсянке? Это хорошо: корица уравновешивает уровень сахара в крови и предотвращает выбросы инсулина, что защищает вас от переедания.
ShutterstockВсе мы знаем, что яблоко в день избавляет от необходимости обращаться к врачу, но как насчет инжира? Этот экзотический фрукт чрезвычайно богат клетчаткой, необходимой для диеты, и содержит калий, помогающий снизить кровяное давление.
Shutterstock Не оставляйте мандарины в вальдорфском салате вашей тети. Два японских исследования показали, что употребление мандаринового апельсинового сока снижает у участников заболеваемость раком печени.
Предполагается, что это связано с высоким содержанием каротиноидов в апельсинах, пигмента, который придает фруктам цвет и действует как мощный антиоксидант, уничтожая свободные радикалы и восстанавливая повреждения ДНК, которые могут вызвать заболевание.
Это может показаться маловероятным, но это блестящее сочетание: бананы являются хорошим источником пребиотической клетчатки, которая помогает питать хорошие кишечные бактерии и улучшать пищеварение; лимон очищает организм; манго богаты витамином С, а помидоры содержат антиоксиданты, борющиеся с раком. Только не забудьте перекусить кусочками.
ShutterstockТропический фон — не единственное, что нам нравится в этом продукте: помимо ягод, сжигающих жир, и киви, борющихся со вздутием живота, груши содержат катехины, антиоксиданты, препятствующие накоплению жира на животе!
Shutterstock Вам определенно захочется выпить бутылку (или три) этой детокс-воды: ежевика известна своим высоким содержанием антиоксидантов, а дыни способствуют здоровой пищеварительной системе благодаря высокому содержанию клетчатки.
Розмарин также является отличным источником антиоксидантов, которые помогут вашему телу стать здоровее.
Вот ваш новый спортивный напиток: арбуз богат L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает выводить молочную кислоту из мышц, уменьшая боль и усталость. Подавляющий аппетит эффект лимона не позволит вам заказать тот чизбургер, который, по вашему мнению, вы заслуживаете.
ShutterstockОдин из величайших секретов похудения. Сок алоэ вера веками был основой аюрведической медицины. Сок может помочь сбалансировать вашу пищеварительную систему, что уменьшит вздутие живота и заставит вещи, гм, двигаться .
ShutterstockБазилик в вашем напитке поначалу может показаться странным, но на самом деле он освежающе вкусен. Но это не единственная причина, по которой этот детокс-напиток находится в этом списке: базилик на самом деле является известным противовоспалительным средством, которое быстро избавит вас от вздутия живота и дискомфорта.
Shutterstock Взорвите свои маффины этим фруктовым эликсиром.
Сочетание обильного содержания витаминов в лимоне, высокого содержания воды в огурце и способности мяты улучшать пищеварение сделают ваш живот плоским и оставят чувство сытости.
Вы слышали о чудо-близнецах? У этого есть чудесные четверки. Как уже упоминалось, полифенолы в ягодах сжигают жир (и даже останавливают его образование до того, как он начнется!), а мощные аминокислоты в лимоне выводят токсины из печени и ускоряют вывод шлаков из организма (старомодным способом).
ShutterstockНет ничего проще, чем эта вода, и нам это нравится. Нам также нравится, что он имеет сладость тропического коктейля при небольшом количестве калорий, и что ананас богат бромелайном, ферментом, который подавляет воспаление во всем теле (то есть вздутие живота, дряблость и боль в мышцах).
Shutterstock Мы бы с удовольствием выпили из этого наполненного антиоксидантами кувшина. Яблоки — одни из лучших жиросжигающих фруктов; оставьте кожуру и перекусите, как только вы осушите свой стакан.
Имбирь определенно является ингредиентом для детоксикации, который нельзя пропускать. Это источник здоровья: он борется с воспалениями, лечит хроническое расстройство желудка и значительно снижает уровень сахара в крови, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Иранском журнале фармацевтических исследований . Неудивительно, что она считается одной из самых полезных специй на планете.
5 Лучшие летние детокс-воды для быстрого сжигания жира
Надлежащая детоксикация организма необходима для здорового образа жизни
Highlights
- Детокс-вода — прекрасное дополнение к летнему рациону для похудения.
- Корица ускоряет обмен веществ, а яблочный уксус поддерживает здоровье кожи.
- Апельсины богаты витамином С, который сжигает жир для производства энергии.
Признаемся, все мы хоть раз в жизни пытались похудеть. Похудеть сложно, но можно, соблюдая несколько простых правил. Лето – идеальное время для похудения.
Мы склонны меньше есть и больше потеть, что приводит к общей тенденции быстрее сбрасывать эти килограммы. Сезон требует правильной диеты, которая обеспечивает постоянный приток необходимых питательных веществ в организм, чтобы вы могли похудеть здоровым способом. Кроме того, поддержание гидратации чрезвычайно важно. Употребление воды, кокосовой воды, лимонного сока и других увлажняющих напитков имеет решающее значение для поддержания здоровья и бодрости летом. Это потому, что вам нужно восстановить электролиты, которые теряются с потом.
Итак, если этим летом вы хотите похудеть и сократить жировые отложения, детокс-вода может стать отличным дополнением к вашему летнему рациону. Вы можете заранее приготовить запас этой освежающей воды, настоянной на фруктах и овощах, чтобы взять ее с собой, когда выйдете на улицу в жару.
Читайте также: Потеря веса: 5 фактов о здоровом питании, которые должен знать каждый, кто хочет похудеть Он широко используется в летних холодильниках и традиционных лечебных напитках в Индии и во всем мире.
Лимон способствует похудению, а также помогает омолодить кожу. Добавьте в смесь несколько листьев мяты пудины, и вы получите детокс-напиток, который естественным образом охлаждает вас, способствует снижению веса, поддерживает здоровье пищеварительной системы и увлажняет вас.
2. Детокс-вода с огурцом
Огурец — это яровая тыква, которая является важной добавкой к диете в сезон. Огурец также является богатым источником витамина В, калия и магния. Он обладает дезинтоксикационными свойствами, а также содержит мало калорий. Огурец также может помочь в потере веса, так как он сдерживает аппетит и полон насыщающей клетчатки.
Читайте также: Ячменная вода для похудения: как Jau помогает похудеть?
Потеря веса: огурец — это летняя тыква, которая является важным дополнением к диете
3. Детокс-вода с яблоком и корицей
Яблоко и корица — это жиросжигающая комбинация, которую вы можете использовать этим летом с пользой.
Вы даже можете добавить в напиток несколько чайных ложек яблочного уксуса, чтобы повысить его способность сжигать жир. Корица — это специя, которая естественным образом ускоряет обмен веществ, а яблоко дольше сохраняет чувство сытости.
4. Детокс-вода с грейпфрутом
Грейпфрут может быть одним из лучших фруктов для сжигания жира. Если есть перед едой, этот цитрусовый фрукт может помочь вам похудеть. Это также невероятно питательно. Добавьте несколько кусочков грейпфрута в настоянную воду, чтобы повысить ее способность сжигать жир и сделать ее слаще.
Читайте также: Снижение веса: лучшие рецепты здоровой детоксикации на завтрак, обед и ужин
5. Апельсиновая вода для детоксикации
Апельсины богаты витамином С, который отлично подходит для здоровой кожи. Витамин также помогает преобразовывать жир в энергию, а не накапливать его в организме. Добавьте несколько кусочков этого цитрусового фрукта в свои детокс-напитки, и вы получите освежающий летний напиток, который также поможет вам избавиться от лишнего веса.
