Жим вверх сидя в тренажере: Недопустимое название

Содержание

Жим в тренажере с положительным наклоном — Упражнения

DailyFitУпражненияГрудь

Группа мышц: Грудь
Тип упражнения: Базовое
Дополнительные мышцы: Плечи, Трицепсы
Вид упражнения: Силовое
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне верхней части грудных мышц.
Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.

упражнения для груди

18.07.12

29 255

Жим вверх сидя Barbell МВ 7.63 в городе Барнаул

Описание
Параметры
Отзывы 0

Уличный тренажер Жим вверх Barbell МВ 7.63 предназначен для тренировки дельтовидных мышц.

Упражнение:

Жим вверх сидя широким или узким хватом.

ОСОБЕННОСТИ:

Несущая конструкция изготовлена из профиля 120х60 мм толщина стенки 3 мм.
Покраска рамы выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам.
- Цинковая грунтовка.
- Слой порошковой краски.
Нагрузка меняется путем перемещения дисков по направляющей.
Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный.
Диски «Стандарт» с посадочным диаметром 50 мм.
Цвет стандартный: синий с черным. Возможны варианты исполнения с использованием зеленого цвета.
Диаметр ручек 42 мм.
Для предотвращения травм спортсменов концы прямоугольного профиля заварены.
Для предотвращения травм спортсменов на конце круглой трубы имеются заглушки из ПВХ.
На спинку и сиденье, для комфортного использования установлены накладки из бакелитовой фанеры.
На узлы вращения установлены необслуживаемые подшипники закрытого типа.
Конструкция тренажера делает его устойчивым к опрокидыванию, что позволяет устанавливать без крепления к поверхности.
На тренажере имеются транспортировочные петли для установки краном.
Тренажеры могут крепиться к бетонному основанию анкерными болтами М16х125, либо к грунту специальными нагелями. • При формировании заказа необходимо уточнять о необходимости комплектовать тренажер нагелями. По умолчанию тренажер комплектуется анкерными болтами.
Тренажер укомплектовываться резиновыми накладками, которые закрывают основания ног тренажера.
Конструкция тренажеров защищена патентом (Патент на изобретение № 2515434).

Технические характеристики:

Габариты (ДхШхВ), мм: 1660х1700х1630.

Вес общий: 355 кг.
Диски:
- 8 шт по 15 кг (120 кг)
- 6 шт по 2,5 кг (15 кг)

Тип	жим вверх
Тип стека	org/PropertyValue»>свободные веса (диски d50мм)
Рама	усиленная
Профиль рамы	12 × 6 см
Толщина рамы	3 мм
Вес стека	135 кг
Упражнения	жим сидя
Опции	диски в комплекте 15 кг — 8шт, 2,5 кг — 6шт
Габариты
Габариты в рабочем состоянии (ДхШхВ), см	org/PropertyValue»>166 х170 х163
Вес нетто/брутто, кг	355
Прочее
Гарантия	1 года
Бренд	Barbell
Серия	StreetBarbell Light
Срок изготовления	3-4 недели

Жим вверх сидя Barbell МВ 7.63 отзывы

Написать отзыв

Оставьте отзыв об этом товаре первым!

Блог Юлии Винс

Личный блог о тяжелой атлетике Юлии Винс, русской красавицы-пауэрлифтерши.

Блог Юлии Винс
Становая тяга, Джулия Винс

Приседания RAW 20 кг*12*2 40 кг*8 60 кг*8 80 кг*5 100 кг*3 115 кг*2 133 кг*2 143 кг*2 Костюм (лямки опущены) 150 кг*2 163 кг* 2 173 кг*2 183 кг*3*3 сета Становая тяга 50 кг*5 80 кг*5 100 кг*5 130 кг*2*3 сета Шестерня 140*1 150*1*4 гиперэкстензия +10 кг*15*5 сет

Блог Юлии Винс
Жим лежа, Джулия Винс

Жим лежа RAW 20 кг*12*2 40 кг*10 60 кг*5 70 кг*3 75 кг*2*3 комплекта 75 кг*3 85 кг*3*2 90 кг*3*2 Снаряжение на доске 10 см : 100 кг*2 110 кг*2 120 кг*2 130 кг*1 140 кг*1 145 кг*1 Жим сидя в тренажере Смита 20 кг*12 30 кг*12 30 кг*15 30 кг*1*2 сета Гантели жим лежа сидя 9 Подробнее »

Блог Юлии Винс
Становая тяга, Джулия Винс, МЕТАЛЛ, Пауэрлифтинг, Приседания

Приседания 20 кг*12 20 кг+40 кг бинты*5 20 кг+60 кг бинты*5 40 кг+60 кг бинты*3 55 кг+60 кг бинты*2 75 кг+60 кг бинты*2*11 комплектов Становая тяга 50 кг*5 90 кг*4 120 кг*1 120 кг+15 кг ленты*1*6 подходов Тренировка хвата 50 кг*4*4 60 кг*3*2

Блог Юлии Винс
Жим лежа, Джулия Винс, МЕТАЛЛ, Пауэрлифтинг, RSP

Скоростной жим лежа 20*12 20 кг+30 кг бинты*5 30 кг+30 кг бинты*5 40 кг+30 кг бинты*3 50 кг+30 кг бинты*3*9 сетов Разгибания на трицепс 12 повторений*4 сета Гантели жим лежа 12 кг*17 повторений 18 кг*10 повторений 18 кг*9 повторений 18 кг*8 повторений жим сидя в тренажере Смита 40 кг*8*3 подхода махи в стороны 8 кг*15*3 мин тяга Подробнее »

Блог Юлии Винс
Становая тяга, Джулия Винс, МЕТАЛЛ, Пауэрлифтинг, РСП, Приседания 9Я провела 2 дня в Гонконге, отдыхала, гуляла и ела фрукты 😀 После этого пошла на работу — снимать телешоу в Чанше. Все это время меня не тренировали, это был отличный отдых для Подробнее »
апр 21 2015
- Блог Юлии Винс
- Жим лежа, Джулия Винс, МЕТАЛЛ, Пауэрлифтинг, RSP
Жим лежа RAW 20 кг*12 40 кг*10 50 кг*10 60 кг*5 70 кг*5 80 кг*3 80 кг*2 80 кг*3 на доске 3см 87,5 кг*2*2 Экипировка (на доске) 8 см) 100 кг*2 110 кг*2 120 кг*1*3 Жим гантелей 10 кг*15 15 кг*15*2 Разгибание на трицепс 25 повторений*2 подхода по 20 повторений *3 подхода Сгибание рук на бицепс 10 кг*12 Подробнее »
апр 01 2015
- Блог Юлии Винс
- AWPC, Жим лежа, Становая тяга, Джулия Винс, МЕТАЛЛ, Пауэрлифтинг, Рекордсмены, Приседания
Это событие было в моем городе Энгельс. Пауэрлифтинг здесь не развит… Девушек было очень мало. И на этих соревнованиях я использую только снаряжение. Разминка прошла очень легко. Если не брать во внимание тот факт, что я начал его еще в 7 утра 😀 Мне действительно не повезло, потому что Читать далее »
март 15 2015
- Блог Юлии Винс
- julia vins, METAL, RSP, Squat
Приседания на скоростном ящике 20 кг*12 45 кг+50 кг бинты*3 65 кг+50 кг бинты*2*8 Тренировка ABS
март 13 2015
- Блог Юлии Винс
Скоростной жим лежа с бинтами 20 кг*8 20 кг+15 кг бинты*3 42 кг+15 кг бинты*3*8 подходов
студентов-спортсменов из Университета штата Калифорния испытывают тренеров компании Watts Rams
Следующая статья была опубликована Университетом Вирджинии и написана Лаурой Хоксворт. Ссылка: https://education.virginia.edu/news-stories/uva-student-athletes-put-youth-coaches-test
Хороший наставник может все изменить. Просто спросите студента-спортсмена.
«Я вырос, играя в баскетбол, поэтому у меня всегда были тренеры и наставники, которые присматривали за мной, помогали мне понять, что делать, а чего не делать», — сказал Чейз Коулман, защитник «Кавальерс» на четвертом курсе.
Коулман и четверо его одноклассников — все студенты-спортсмены, изучающие «Молодежь и социальные инновации» в Школе образования и человеческого развития — недавно завершили заключительный проект основного курса своей специальности, в котором этот опыт был использован во благо.
Как правило, небольшие группы студентов сотрудничают с местными молодежными некоммерческими организациями для своего окончательного проекта. Но у Коулмана и его группы было уникальное задание: создать виртуальную симуляцию для обучения юношеских футбольных тренеров почти в 3000 милях от Лос-Анджелеса.
Партнерство в области исследований нового типа
Молодежная футбольная программа Watts Rams, спонсируемая Los Angeles Rams, использует сотрудников полиции и общественных деятелей для совместной работы в качестве тренеров для местной молодежи в возрасте от 7 до 13 лет. Его конечной целью является налаживание отношений между полицией и местным населением.
Реклама
Это объявление закроется через 3
Марк Мэй, генеральный менеджер Watts Rams и исполнительный директор Project Blue, много говорит о силе отношений. «Мы действительно привержены этому долгосрочному подходу», — сказал он. «Большое видение заключается в том, что вы получаете офицера, работающего с ребенком в возрасте семи лет. Через десять лет этому ребенку 17 лет, есть отношения, которые были построены, и у сообщества есть другое повествование».
Итак, когда Уоттс Рэмс заключили партнерское соглашение с исследовательским центром Youth-Nex Университета штата Калифорния, чтобы создать программу профессионального развития для тренеров, Мэй с самого начала увидела потенциал этого партнерства. У этих двух организаций был общий приоритет: расширение прав и возможностей молодежи. «Все восходит к молодежи», — сказал он. «В конце концов, именно молодежь позволяет нам добиться больших изменений, которые мы хотим видеть в нашем мире».
В этом году программа длилась несколько месяцев. В течение пяти двухчасовых виртуальных сессий исследователи UVA встретились с тренерами, чтобы обсудить такие темы, как мотивация и постановка целей, критическое наставничество, а также голос и участие молодежи.
Доцент Лора Хендерсон Смит сказала, что программа основана на новейших знаниях в области позитивного развития молодежи, помогая тренерам понять, что нужно подросткам, например, самостоятельность. «Поэтому, когда у вас есть молодежь, которая отталкивает вас или доставляет вам неприятности, вы можете подумать об этом в контексте их развития», — сказала она. На занятиях также были затронуты базовые навыки тренера и наставника, такие как умение слушать и задавать открытые вопросы. Исследователи заявили, что партнерство с коучами, которые делились своими знаниями и опытом, способствовало богатому диалогу и обучению для всех участников.
«Мы действительно хотели дать им несколько новых инструментов, связанных с их пониманием развития подростков, а затем их пониманием того, как они могут эффективно взаимодействовать с молодежью, чтобы поддерживать их как на поле, так и за его пределами», — сказал Хендерсон Смит.
Наконец, программа предоставила еще одну возможность: возможность для тренеров отработать свои навыки на компьютерном симуляторе.
Проектирование реалистичной симуляции
Симулятор смешанной реальности производства Mursion используется в Школе образования и развития человека для подготовки учащихся к различным ролям в среде K-12. Например, симуляторы помогают будущим учителям практиковать управление классом.
Но для этого проекта команде нужен был совершенно новый протокол. Вот тут-то и появились студенты UVA – Коулман вместе с одноклассниками Чейс Чалмерс, Кайлен Мэйфилд, Джейден Гарднер и Джастин Филлипс. построен на студенте, который хронически опаздывает на практику.
Затем они возглавили разработку второго сценария.
Желая создать напряженную и эмоциональную атмосферу, они задались вопросом: «Какая самая худшая ситуация может оказаться в вашей карьере спортсмена?» В конце концов, они остановились на следующем: на последних секундах крупнейшей игры года стартовый квотербек команды, 14-летний Харрисон, нащупал мяч на ярдовой линии, передав игру своим соперникам. Тренерам будет поручено уговорить Харрисона пережить тяжелое поражение.
Чтобы построить симуляцию, ученики должны были представить, написать сценарий и протестировать множество различных версий как Харрисона, так и тренеров. Они опирались на свои знания о развитии молодежи, а также на различные личности, как тренеров, так и игроков, с которыми они сталкивались на протяжении всей своей жизни.
Они создали несколько архетипов тренеров, таких как восторженный тренер и саркастичный шутник. Они продумали разные способы, которыми игроки могли бы реагировать на грубую ошибку на поле: от ребенка, который хочет обсудить каждую деталь с тренером, до того, кто неправильно направляет гнев на своих товарищей по команде, до того, кто закрывается и замыкается в себе (Коулман: «Эта пьеса повлияет на них, но они не хотят об этом говорить». )
Потом они проверяли, проверяли и еще раз проверяли. Этот процесс проектирования, как объяснил Дэвид-Аарон Рот, докторант, который помогал вести курс, был преднамеренной частью учебного процесса. «Они разговаривают с заинтересованными сторонами, слушают, учатся, проектируют и повторяют — все это основано на системе повторения и вдумчивого рассмотрения», — сказал он.
Исследователи Youth-Nex сказали, что их вклад имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы конечный продукт был актуальным и аутентичным.
«Они смогли помочь нам превратить теорию позитивного развития молодежи в осязаемые, прагматичные сценарии», — сказала Эшли Лестер Шегрен, научный сотрудник Youth-Nex. «Они могли бы использовать как свои новые знания в области развития молодежи, так и свой опыт студентов-спортсменов, чтобы сделать истории симуляторов более аутентичными по отношению к тому, что на самом деле может произойти на поле».
«Следующий уровень» Профессиональное развитие
Когда они вспоминали, как впервые попробовали симулятор, каждый из студентов вспомнил, как нервничал, несмотря на то, что знал, что это симулятор. Но потом, через мгновение, они сказали, что это похоже на разговор с реальным человеком. Как выразился Чалмерс, ничто не может воспроизвести игровые повторения, но это лучший вариант. «Это действительно помогает имитировать эти важные разговоры», — сказал он. «Это следующий уровень».
Вот почему исследователи включили тренажер в качестве основного элемента программы обучения. «Некоторые из этих навыков развития молодежи могут показаться такими простыми, но когда мы оказываемся в ситуации, когда мы должны их реализовать, они на самом деле становятся довольно сложными», — сказал Сьогрен. «Честно говоря, большинство взрослых не так уж хороши в общении с молодежью. Мы больше не в этом когнитивном пространстве. Мы больше не в этом социальном пространстве. Это просто трудно сделать».
Важно отметить, что симулятор предлагает безопасную возможность с низкими ставками практиковаться, не влияя на реальную жизнь студента. «Это не только инновация, но и способ, с помощью которого мы можем помочь студентам и практикующим врачам участвовать в безопасном, этичном и ответственном развитии навыков», — сказал Рот.
Он также предлагает тщательно продуманный, но отзывчивый интерфейс. «Педагогически это обеспечивает стандартизацию», — объяснил Рот. «Каждый человек взаимодействует с симуляцией по-своему, но она позволяет им всем получить в целом одинаковый опыт в рамках набора параметров».
Мэй, имеющий большой опыт в сфере образования — его мама была учителем, а он проработал в школах более 15 лет, в том числе совсем недавно работал заместителем директора в Уоттсе, — знает, что наставничество не приходит автоматически. всем. Он оценил гибкость, которая встроена в опыт. По его словам, поскольку единственного правильного ответа не существует, это позволяет каждому тренеру использовать свой собственный подход и получать то, что ему лично нужно. Затем они все могли обсудить и поучиться на опыте друг друга.
Сообщество доверия
Мэй сказал, что уже заметил положительное влияние программы. «Они разработали замечательную учебную программу», — сказал он. «У наших тренеров было много моментов «ага». Я уже начинаю видеть изменения в том, как некоторые из наших тренеров взаимодействуют с детьми».
Тренеры были не единственными, кто ушел от опыта с новыми навыками. «На самом деле я многое узнал о себе — о своих коммуникативных навыках, о том, что у меня хорошо получается, а что мне нужно улучшить», — сказал Мэйфилд. «Это был по-настоящему поучительный опыт, и было здорово увидеть, что происходит за кулисами. Просто играя роль и помогая разработать симуляцию для великой цели, я почувствовал, что действительно могу оказать большое влияние. Я благодарен за тот опыт».
Коулману, который сам планирует стать коучем, занятия на тренажере помогли ему чувствовать себя более уверенно, справляясь со сложными коучинговыми беседами в будущем. Чалмерс отметил, что проект включал в себя управление множеством движущихся частей — координацию с их одноклассниками, Лабораторией моделирования, Уоттс Рэмс и исследовательской группой Youth-Nex, при этом совмещая учебу, спорт и все остальное в их жизни.