Жим сидя от груди в тренажере: Жим в грудном тренажере сидя (жим в Хаммере)

Содержание

Упражнение Жим от груди в тренажере сидя

Жим от груди в тренажере сидя

Описание

Если вы хотите оформить мышцы груди – жим в тренажёре идеально Вам подойдёт, Вы добавите им «полосатости».

Движения верхних конечностей, в момент выполнения этого упражнения, практически то же, что и когда Вы выполняете различные отжимания, удары руками и толчки. Эти движения используются в гимнастике, боксе, регби, теннисе, бадминтоне, а также, в толкание ядра и метании диска.

Техника выполнения упражнения

Рукоятки должны находиться на уровне плеч или немного ниже. Вы должны сидеть ровно, так, чтобы голова и спина были прижаты к спинке тренажёра. Ступни, в это время, находятся под коленями, а ноги расставлены шире плеч. При выполнении этого упражнения используйте хват сверху (ладони смотрят вперёд), кисти рук расположите на ширине плеч или шире.

Сделав глубокий вдох и не выдыхая, выжимайте рукоятки от груди. Выдох можно сделать только тогда, когда будет преодолён наисложнейший участок движения или когда руки будут полностью выпрямлены. В верхней точке, сделав недолгую паузу и задержав дыхание, плавно возвращайте рукоятки в исходное положение.

Когда руки вновь приблизится к груди, не останавливаясь и не выдыхая, сразу же жмите рукоятки от груди.

Рекомендации

Если Вы сделаете паузу в нижней точке упражнения (когда рукоятки у груди) – это сильно усложнит упражнение. В тот момент, когда рукоятки приближаются к груди, мышцы напряжены сильнее всего и наполнены энергией. Вам нужно использовать её, чтобы как можно скорее изменить направление движение рукояток и отпружинь их от себя. Если Вы сделаете остановку, то невольно расслабите мышцы и рассеете запас энергии, который был в них. А из этого следует, что Вам придётся приложить дополнительные усилия, чтобы снова привести мышцы в напряженное состояние и сдвинуть рукоятки.

Не стоит пренебрегать правильным дыханием, ведь задержка дыхания, в то время как Вы возвращаете рукоятки в начальное положение жима, помогает удерживать правильное положение позвоночника и развивать более мощное усилие (сила увеличивается, в среднем, на 20%).

Если веса, с которыми Вы работаете, большие - то как можно сильнее упритесь ступнями в пол и не отрывайте бёдра и спину от спинки тренажёра.

В том случае, когда тренажёр позволяет пользоваться нейтральным хватом (когда ладони направлены друг на друга), необходимо чередовать сеты, нейтральным и прямым хватом. Мышцы будут работать под разными углами. В тот момент, когда Вы находитесь в исходном положении, локти не должны сильно «вылезать» за спину. В момент, когда вы возвращаете рукоятки к груди, разводите локти в стороны, а не отводите их назад, за спину. В противном случае, это может привести к травме плечевого сустава.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Тренажер Хаммер жим от груди сидя

Технические характеристики тренажера Хаммер жим от груди сидя:

  • Рама станка Хамер для груди выполнена из гнутых толстостенных профилей 40 х 80 мм.
  • Для нагрузки применяются олимпийские или тренировочные обрезиненные диски с посадочным отверстием 51 мм (необходимо купить отдельно).
  • Узлами вращения тренажера Хаммер являются закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
  • Обивка выполнена из винилискожи с основой из высокопрочного капрона.
  • Мягкие элементы наполняются вспененным пенополиуретаном.
  • Каркас для мягких компонентов тренажера Хаммер для жима сидя – многослойная фанера на стальной основе.
  • Окраска рамы и других элементов станка Хаммер для жима сидя – ударопрочное порошковое напыление.
  • Трущиеся и направляющие детали обработаны гальваническим покрытием (хром + никель).
  • Опора тренажера Хаммер жим сидя – стальные ножки, имеющие отверстия для крепления к полу.
  • Допустимый вес дисков, нагружаемых на подвижную часть силового тренажера для залов, 450 кг.
  • Вес тренажера Хаммер жим сидя: 95 кг.
  • Габариты конструкции: 1080х1410х1830 мм.
  • Вес занимающегося не ограничен, Хаммер вертикальный жим со сведением подходит и профессионалам, и любителям разного роста и комплекции.

Тренажер Хаммер жим от груди сидя

Данный силовой тренажер Хаммер предназначен для проработки грудных мышц путем жима вперед из положения сидя. Упражнение на тренажере для жима от груди выполняют со сведением, то есть в начальном положении рукояти находятся на расстоянии, которое соответствует широкому хвату, а в завершении движения сходятся вместе. Этим достигается максимальная амплитуда и эффективная проработка мышц, от полного растяжения в начале до максимального сокращения при завершении упражнения.

Движение рукоятей станка Хаммер жим от груди сидя происходит независимо друг от друга, сиденье регулируется по высоте, что позволяет проводить тренировки спортсменам любого роста, а также концентрировать нагрузку на конкретных участках: нижнем, среднем и верхнем. Упражнение на тренажере представляет собой имитацию жима от груди хромированных наборных гантелей, но выполняется по заданной траектории, поэтому предельно безопасно и комфортно.

Жим в тренажере

Жим от груди можно выполнять на нескольких тренажерах: различных скамьях, тренажере Жим от груди и на машине Смита. Поэтому, просматривая каталог тренажеров, остановитесь на них подробнее. 

Что дает жим от груди

Жим от груди это одно из самых популярных упражнений у атлетов. Зачастую к тренажерам, на которых выполняется это упражнение стоит длинная очередь желающих позаниматься. Секрет такой популярности в том, что жим от груди это одно из самых эффективных упражнений на мышцы груди. У этого упражнения много хитростей, и от того, каким хватом и на каком тренажере выполняется жим, зависит то, какие именно пучки и отделы мышц будут проработаны.

Жим на скамьях

Одним из самых эффективных жимов является жим штанги на наклонной скамье. Жим здесь – это основное упражнение для набора мышечной массы грудных мышц. При этом оно задействует несколько суставов и направленно в основном на проработку верхней части грудной мышцы. Кроме того, сокращаются и второстепенные мышцы, например, трицепсы и передние пучки дельт.

Здесь важно запомнить небольшую аксиому: больше угол наклона скамьи = меньше работает трицепс; больше угол наклона скамьи = больше работает передний пучок дельт. Из этого можно сделать один простой вывод: наклон скамьи должен быть на уровне 25 – 30 градусов.


Что касается правильного выполнения упражнения, важно плотно поставить ноги на пол, а спиной прижаться к спинке тренажера, при этом нельзя допускать прогиба в спине, так вы снимите нагрузку с мышц груди. Ширина хвата должна быть средней – не слишком узкой и не слишком широкой. Руки в верхнем положении не должны полностью разгибаться, а оставаться чуть согнутыми. В нижнем положении штанга замирает за 1 – 2 сантиметра от груди. Выдох делаем на усилии, вдох, когда выжимаем вверх.

Также не менее популярен жим штанги на горизонтальной скамье. Он используется для накачки мышц груди, трицепсов и переднего пучка дельтовидных мышц. Основная нагрузка падает именно на мышцы груди, а именно, на ее нижнюю часть. Техника совпадает с той, которую вы применяете при жиме на наклонной скамье.

Также существует еще две техники выполнения этого упражнения, в первой вы ставите ноги на скамью, дабы полностью убрать прогиб, и второй – когда вы специально прогибаетесь в пояснице.

Жим от груди в тренажере сидя

Это упражнение советуют делать как «добивающее» в конце тренировки. Также подходит в качестве альтернативы жима стоя для тех, у кого проблемы со спиной. Оно прорабатывает передние дельты, но дополнительно работают также средняя дельта и трицепс.

Жим от груди в тренажере имитирует базовое упражнение, но не является таковым, вы жмете вверх две стойки, нагруженные грузами – блинами.

Техника упражнения достаточно проста. Плечи нельзя подавать вперед, они должны оставаться прижатыми к задней поверхности. Спина полностью прижимается к задней спинке, допускается небольшой прогиб, ноги прочно стоят на полу. Когда ваши руки делают жим вверх, в самой верхней точке лучше распрямить руки, в нижней лучше опускать их достаточно низко, избегая при этом боли в плечевом суставе. Задерживаться в нижнем положении не нужно, сразу же возвращайтесь вверх.


Жим в машине Смита

Это упражнение напоминает жим штанги на горизонтальной скамье. Отличие в том, что машина Смита имеет стойки, по которой ходит гриф, а это значит, что занятия на ней гораздо безопаснее, чем на обычной скамье. Это свойство полезно для новичков.

Кроме того, в отличие от обычной скамьи, в машине Смита штанга ходит по вертикальной траектории. Поэтому нагрузка получается разносторонней, что положительно влияет на рост мышц. Основные задействованные группы мышц -  это грудь и плечи. Со временем, приноровившиеся спортсмены переходят на жим в обычной скамье, но начинать лучше именно с машины Смита.

Техника выполнения: лечь на скамью, зафиксировать гриф на такой высоте, чтобы вы смогли достать до него прямыми руками, хват должен быть чуть шире плеч. Опускаем гриф на вдохе и поднимаем на выдохе. В верхней точке нужно сделать паузу на пару секунд.

Жим штанги сидя с груди перед собой в тренажере смита фото

Жимовые упражнения имеют большую популярность среди атлетов силовых видов спорта. Как уже оговаривалось в предыдущих статьях. Вертикальные жимы - упражнения которые служат для

укрепления и развития плечевого пояса. В данной статье пойдет речь о жиме сидя в тренажере смита перед собой.

  

Жим сидя перед собой в тренажере Cмита

Жим сидя перед собой в тренажере Cмита — базовое упражнение. В отличии от жима сидя из-за головы или жима стоя из-за головы, упражнение включает в работу верх большой грудной мышцы. По большому счету, техника выполнения жима сидя перед собой в тренажере Смита и жима сидя со штангой мало чем отличается, поэтому эти два варианта описаны в одной статье. Технику выполнения упражнения описанную в данной статья можно применить как в случае со штангой, так и в случае с тренажером Смита. Такое упражнение, как жим штанги перед собой стоя, является аналогом варианта, который выполняется стоя. Однако, в случае сидя, отсутствует возможность придавать большей инерции снаряду за счет толчка ногами. Таким образом, жим сидя перед собой характеризуется, как упражнение более концентрированное. Кроме того, упражнения является более безопасным в плане травм.


Жим штанги сидя перед собой в тренажере Смита комплексное упражнение для плечевого пояса

Анатомия

Жим сидя перед собой в тренажере Смитакомплексное упражнение для развития плечевого пояса. В ходе выполнения упражнения в работу включаются такие мышцы как, передние дельты, трицепсы, средние дельты, трапециевидные мышцы и зубчатые мышцы.


Техника выполнения жима штанги сидя в тренажере Смита фото

Техника

  • Сядьте на горизонтальную скамью или скамью со спинкой. Расположите руки на грифе штанги шире плеч. Стопы ног соприкасаются с поверхностью пола по всей площади. Позвоночник немного прогнут вперед
  • Снимите штангу со стоек или с крючков тренажера Смита. Переместите штангу ближе к груди, в случае работы в тренажере Смита, заранее установите лавку таким образом, чтобы при опускании грифа, он приходился на верх груди.
  • Сделайте глубокий вдох. Мощным усилием выжмите гриф штанги вверх, сделав выдох
  • Затем плавным движением опустите вниз в касание с грудной клеткой.

  • Выполните запланированное количество повторений по аналогии. 

Количество повторений жима штанги перед собой в тренажере Смита сидя, в зависимости от цели и характера тренинга, может варьировать в диапазоне 6-20 раз.
Более детальные сведения и нюансы выполнения жима штанги сидя в тренажере перед собой описаны ниже


Как правильно выполнять жим штанги перед собой в тренажере сидя

Примечания

  • Выполнение жима штанги сидя перед собой в тренажере Смита возможно в двух вариациях, которые по разному распределяют нагрузку между передней и средней дельтой. Выдвигая локти вперед большую нагрузку получит передняя дельта, расставив локти в стороны большую нагрузку получат средние пучки дельт.
  • Выполнять данное упражнение можно на горизонтальной скамье, на скамье со спинкой, а также со спинкой с небольшим наклоном. Если будет использована скамья со спинкой у которой будет небольшой наклон, то в таком случае в работу более активно будет включатся верх груди. 
  • Для того, чтобы в верхней точке амплитуды нагрузка в большей степени не переходила  от мышц плечевого пояса к трицепса, не стоит полностью разгибать руки в локтевом суставе. Таким образом в верхней части амплитуды руки будут оставаться немного присогнутыми.
  • Для выполнения жима штанги сидя перед собой или в тренажере Смита, не лишней будет помощь партнера. Который сможет подстраховать в случае «отказа» мышцы и «добить» при многоповторном тренинге.

Тренажер Хаммер жим от груди сидя вперед-вверх со сведением

Тренажер серии Хаммер для жима от груди вперед-вверх со сведением предназначен для акцентированной проработки грудных мышц. Регулируемое по высоте сиденье с опорной спинкой, расположенной под углом, позволяет спортсмену занять наиболее удобное положение.

Жим сидя в тренажере хаммер имитирует жим гантелей лежа на скамье и выполняется с оптимальной амплитудой. Преимуществом в этом случае является возможность нагружать разные отделы грудных мышц: нижний, верхний или средний.

Еще одна особенность тренажера Хаммер «Жим от груди вперед-вверх со сведением» заключается в том, что его рукояти движутся по заданной траектории независимо друг от друга. В исходной точке расстояние между ними соответствует широкому хвату, в конечной они сходятся.

Таким образом, во время движения рычагов мышцы получают необходимую нагрузку, полностью растягиваясь и сокращаясь. Занимаясь производством силовых тренажеров в России на протяжении многих лет, мы выпускаем высококачественную продукцию только профессионального уровня.

Особенности модели

  • Прочность и безопасность конструкции обуславливают возможность использования станка в условиях интенсивной коммерческой эксплуатации.
  • Данное оборудование широко применяется как в специализированных залах для бодибилдеров, так и в спортивных центрах широкого профиля.
  • Заниматься на тренажере могут спортсмены с разным уровнем физической подготовки независимо от их роста и веса.

Также можете ознакомиться с более комфортным силовым станком для жима вверх в положении сидя, также относящийся к профессиональному классу и позволяющий максимально удобно и эффективно укреплять верх груди, трицепсы рук и дельты. Указанный тренажер относится к классу машин с блочной системой нагрузки.

Технические характеристики

  • В целях обеспечения максимальной устойчивости тренажеры серии хаммер могут быть зафиксированы на полу благодаря отверстиям в опорных ножках.
  • Размеры: 1610 х 1520 х 1710 мм.
  • Вес: 85 кг.

Принципы изготовления конструкции

  • Рама тренажера Хаммер жим сидя от груди изготавливается из стального гнутого профиля прямоугольного сечения 80 х 40 х 3 мм с применением новейших технологий сварки.
  • Сварные швы тщательно шлифуются, за счет чего поверхность получается идеально ровной и гладкой.
  • Окрашен тренажер для жима от груди сидя посредством порошкового напыления в 2 слоя.

Стандартные цвета:

  •  белый глянец
  •  черный металлик (хамелеон)

При необходимости возможен индивидуальный выбор цвета краски.

Техника производства деталей

  • Направляющие и трущиеся детали тренажера для жима от груди обрабатываются комплексным гальваническим составом из никеля и хрома; хваты ручки имеют хромированное покрытие.
  • Узлы вращения расположены на закрытых шариковых подшипниках, обеспечивающих отсутствие люфта и плавность хода рычагов.
  • В производстве силовых тренажеров исключено использование пластиковой фурнитуры. Все стальные конструкции являются монолитными.

Система нагружения тренажера Хаммер

  • В отличие от грузоблочных моделей, тренажер hammer жим сидя нагружается тренировочными дисками с диаметром посадочного отверстия 51 мм.
  • Обрезиненные блины не входят в комплект и приобретаются отдельно.
  • Максимальный вес навешиваемых дисков не должен превышать 450 кг.

Мягкие элементы

  • Для обивки сиденья и спинки используется качественная винилискожа на капроновой основе, стойкая к разрыву и истиранию.
  • Наполнителем служит пенополиуретан – плотный губчатый материал с закрытыми порами, не подверженный усадке даже при больших нагрузках.
  • Каркас мягких деталей – многослойная фанера толщиной 20 мм, прикрепленная к стальному листу.

Обивка тренажера может быть выполнена в следующих цветах:

  •  черный
  •  красный
  •  синий
  •  зеленый
  •  темно-зеленый
  •  серебристый

Также возможен индивидуальный выбор цвета обивки.

Жим перед грудью сидя вниз Vertical chest press 1FE036 Panatta

В отличии от большинства тренажеров, представленных на сегодняшний день на рынке, тренажеры Panatta полностью производятся в Италии. Тренажеры изготавливается под заказ по индивидуальному запросу.
Силовой тренажер Panatta 1FE036 предназначен для проведения упражнений на проработку больших мышц груди с включением в работу трицепса. В связи с тем, что к концу движения руки уводятся к низу, тренажер обеспечивает нагрузку, похожую на жим штанги под отрицательным углом.
Упражнение, выполняемое на тренажере – жим перед собой в сидячем положении (конвергентный). Рабочие рычаги крепятся к тренажеру по нижней схеме и уводят траекторию жима вниз. Траектория движения идет по возрастающей: максимальное усилие в точке максимального расширения.
Благодаря независимой подвеске рабочих рычагов, мышцы можно прорабатывать, работая каждой рукой независимо.
С помощью мультихватных ручек можно выполнять различный по ширине горизонтальный хват и вертикальный.
Регулировка сиденья по высоте позволяет комфортно заниматься на тренажере спортсменам любого роста.
Данный тренажер может быть без функции "легкий старт", артикул 1FE036
Грузоблок стандартным весом 100 кг с шагом 5 кг полностью закрыт поликарбонатной защитой.
Гарантия:
-на компоненты и механизмы 24 (Двадцать четыре) месяца;
-на раму 120 (Сто двадцать) месяцев;
-на краску и хромированные части 12 (Двенадцать) месяцев.
Возможно заказать цвет рамы из 6 различных цветов. Цвета рамы представлены на фото.
В стандартном исполнении обивку мягких частей тренажера можно выбрать из 8 различных цветов. Цвета обивки представлены на фото.
В эксклюзивном исполнении возможно выполнить персонализированную обивку, с контрастным кантом.
По желанию заказчика, на обивке тренажеров можно вышить логотип компании или фитнес клуба с индивидуальным дизайном. Возможные варианты брендирования представлены на фото.

Грудной жим сидя на свободных весах Protrain SM787 (низ груди)

Грудной жим сидя на свободных весах Protrain SM787 предназначен для тренировки мышц груди. Сходящиеся/расходящиеся движения обеспечивают максимальное включение мышечных групп. Максимальная нагрузка тренажера — до 110 килограммов на одну сторону. Качественные подшипники обеспечивают плавный и тихий ход. Модель доступна в красном и сером цвете.

Универсальное железо

Диаметр штырей для грузов 50 мм (олимпийский стандарт). Это универсальный размер, к которому всегда можно подобрать железо.

Долговечная рама

Рама из высокопрочной стали с порошковым покрытием и профилем металла 3 мм обеспечивает долговечность и защиту от внешних воздействий.

Регулировка сиденья

Эргономичное сиденье оборудования регулируется по высоте, оптимально подстраиваясь под рост спортсмена.

Качественные материалы

Сиденье и спинка из плотного наполнителя. Экокожа и двойные швы обеспечивают более долгий срок эксплуатации. Доступны разные цвета.

Комфортная работа

Прорезиненные ножки не оставляют следов и повреждений на половом покрытии, работа тренажера плавная и бесшумная.

Надежный хват

Двойные рукоятки с антискользящим покрытием обеспечивают плотное сцепление с ладонями спортсмена даже во время интенсивных тренировок.

Производитель

Область применения

Профессиональная

Назначение

Для груди

Форма сечения рамы

Квадратная

Толщина стенки рамы

3 мм

Рама

Высокопрочная сталь

Диаметр штырей для грузов

50 мм

Материал

Рама: стальной профиль

Тренируемые группы мышц

Средний, нижний и внешний отделы груди; Вторичная нагрузка (дельтовидные мышцы и трицепсы)

Упражнения

Грудной жим сидя

Вес товара в сборе

145 кг

Размеры товара в сборе (Д x Ш x В)

193 х 119 х 175 см

Тип

Тренажер на свободных весах

Выбор цвета элементов

Рама: красный; Подушки: черный

Полное название производителя: Protrain

Адрес производителя: Frankfurt am Main Hugo-Junkers-Straße 7 60314, Germany

Импортер в Республику Беларусь: ИП Челей А. Е. 220131, г. Минск, ул. Мирошниченко, 10/1-3396

Отзывов пока нет, вы можете стать первым!

Жим лежа на тренажере Hammer - Мельдоний в современном спорте

Под названием скамейки сидя на тренажере известны два упражнения жима лежа - для развития дельтовидных мышц и для мускулов. Оба они похожи по механике и степени изолированности мышц, но имеют разные типы мышечных групп.

Базовые упражнения

При жиме с плеч основной целью является группа дельтовидных мышц, особенно «средняя» дельта.Это движение позволяет выполнять жимы тем, кому не хватает гибкости в плечевом суставе и кто не может жать гантели и штангу из-за отсутствия стабильного нейтрального положения и контроля.

Для пресса грудью важной задачей является развитие группы грудных мышц, особенно большой грудной мышцы.

Рабочие мышцы

Мышцы дельтовидной и грудной (грудных) групп, трицепсы и мышцы тела в качестве стабилизаторов.

Техника жима на тренажере Hammer

Жим на плечах
В этом жиме важно правильно выбрать ширину хвата. Не все люди могут назвать себя руками тренажера и встряхнуть легко и без проблем. К этому вопросу нужно подходить внимательно, ладонь должна находиться в одной плоскости с плечевым суставом, а само движение не должно требовать тестов на гибкость и подвижность сустава.

Сесть на скамью полностью, сесть на край - техническая ошибка, приводящая к перегрузке мышц спины.Необходимо аккуратно подтянуть живот, а руками взять удобный захват. Далее, за счет разгибания в локтях и движений в плечевых суставах происходит жим вверх и обратное движение.

Спорный вопрос, прижимать ли предплечья к туловищу спереди или по бокам. В общем, более анатомически естественное положение - предплечья по бокам тела.

Жим вперед сидя или жим вперед вверх

Оба варианта (с прямой скамьей на спине и жимом перед собой и с наклонной спиной и жимом под углом) допустимы, и они прорабатывают мышцы груди.В жиме лежа перед собой локти занимают естественное положение, как при жиме лежа или отжимании. В жиме вперед и вверх допускается их акцентированное разбавление в стороны.

Ширина захвата также определяется анатомическими особенностями спортсмена, делать это нужно так, чтобы не было дискомфорта в плечевых суставах.

Press Up и Forward имеют похожие технические ошибки. Это толчки, резкие движения, которые способствуют накоплению инерции тренажера и разгрузке мышц.Новичкам также не стоит снижать амплитуду и использовать при работе разные «пружины» в принципе.

Количество подходов и повторений определяется в зависимости от цели и полноты тренировки. В принципе, большинству людей достаточно 8-12 повторений в 3-4 подходах.

Реалистичный тренажер

для жима лежа и сидя. Вид с высоты птичьего полета. Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Image 135879178.

Реалистичный тренажер для жима лежа и сидя.Вид с высоты птичьего полета. Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Изображение 135879178.

Реалистичный тренажер для жима лежа и сидя. Вид сверху. 3D. Векторная иллюстрация.

S M L XL EPS

Таблица размеров

Размер изображения Идеально подходит для
S Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
M Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л Внутренние и наружные плакаты и печатные баннеры.
XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

4000 x 5000 пикселей | 33.9 см x 42,3 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

4000 x 5000 пикселей | 33,9 см x 42,3 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

  • Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
  • Загрузите 10 фотографий или векторов.
  • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие векторы

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать Руководство по отслеживанию

PlayStation VR | Лаборатория Owlchemy

КАМЕРА PLAYSTATION / ОТСЛЕЖИВАНИЕ

PlayStation VR использует одну камеру для отслеживания движений ваших рук (контроллеры PS Move) и головы в видимом свете. Камера может видеть только объекты в пределах своего конусообразного FOV (поля обзора), поэтому важно понимать, что Job Simulator использует почти все это доступное отслеживаемое игровое пространство.Поэтому мы настоятельно рекомендуем установить камеру на телевизоре так, чтобы объектив был направлен немного вниз к груди. Камера должна быть достаточно высокой - на уровне головы или выше, если это возможно, в зависимости от обстановки в вашей гостиной. Это обеспечивает максимальное пространство для отслеживания.

Требуется спинка 7 футов. Чтобы поиграть в Симулятор работы, вы должны стоять на расстоянии 7 футов (2,1 м) от телевизора / камеры. Например, если у вас диван на высоте 7 футов, все будет в порядке.Обратите внимание, что есть моменты, когда вам нужно вернуться к отметке 8,5 футов, но все эти предметы расположены выше уровня дивана. Если у вас есть настоящая стена на высоте 7 футов, у вас могут возникнуть проблемы, так как вы не сможете добраться до некоторых требуемых участков.

Требуется ширина 5,5 футов. Что касается ширины, вам понадобится 5,5 футов (1,7 м) свободного пространства, чтобы можно было дотянуться до всех элементов в игре.

Установите камеру высоко и слегка направьте вниз. Это дает наибольший диапазон доступности отслеживания для стоячих игр VR.

Проверка правильности ракурса камеры. Мы показываем руки в Job Simulator как частично прозрачные, если ваш контроллер PS Move теряет камеру из виду. Когда вы находитесь в виртуальной реальности, может быть трудно узнать, где находится край ваших границ отслеживания, поэтому мы добавили эту функцию, чтобы предупреждать игроков о том, что они выходят за пределы видимого диапазона камеры. У вас должно быть отслеживание (ваши руки показаны твердыми изображениями) по крайней мере до высоты ваших колен. Если вы не можете дотянуться до колен, не теряя движения, стоя на высоте около 7 футов (2. 1 м) от камеры, не бойтесь! Вам просто нужно наклонить камеру ниже. См. Схему камеры выше, чтобы узнать о лучших практиках размещения и угла.

Могу ли я вручную переместить игровое пространство? Нет. PlayStation VR требует 7 футов свободного пространства, чтобы полностью отслеживать игроков в Job Simulator. Поскольку камера имеет определенное поле зрения, нам нужно находиться достаточно далеко назад, чтобы иметь возможность использовать большое пространство, иначе мы получим игру, которая будет похожа на симулятор телефонной будки с клаустрофией.Каждый уровень был построен с учетом спецификаций камеры PlayStation Camera, поэтому каждый объект доступен, и игра отлично подходит для каждого игрока PlayStation.

ОСВЕЩЕНИЕ И КАЛИБРОВКА КАМЕРЫ

PS VR использует спектр видимого света для отслеживания контроллеров Move и гарнитуры. Если у вас есть яркий свет в поле зрения камеры, это может негативно повлиять на качество отслеживания.

Держите его тусклым. Для лучшего отслеживания вам понадобится тускло освещенная комната с закрытыми жалюзи, как объясняется в руководстве по настройке PS VR.

Тест на рассеянное освещение. Встаньте там, где находится камера, и посмотрите в том направлении, куда она смотрит. Вы видите маленькие огоньки? Большие огни? Открытые окна? Если да, решите это, прикрывайте их или отключите. Об этом также говорится в руководстве по настройке PS VR.

Не меняйте условия освещения. Если вы включаете / выключаете свет во время игры, это может повлиять на ваше отслеживание. Каждый раз, когда освещение значительно меняется, система должна иметь возможность соответствующим образом регулироваться, но мы обнаружили, что повторная калибровка камеры PS VR может помочь.См. ниже!

Откалибруйте камеру. Выполните следующие действия, чтобы откалибровать камеру PS VR:

  • Перейдите на вкладку «Настройки» в меню PlayStation
  • Перейти к «Устройствам»
  • Выберите «PlayStation VR». Выполните каждую из калибровок, перечисленных ниже:
    • Отрегулируйте положение гарнитуры VR
    • Регулировка камеры PlayStation
    • Регулировка контрольных огней
    • Если вы никогда не использовали опцию «Измерение расстояния от глаз до глаз», возможно, вы захотите сделать и это!

БУДЬТЕ В ДЕЙСТВИИ!

Убедитесь, что на вашей PlayStation 4 установлены все последние обновления!

КАЛИБРОВКА ПОЛА В СИМУЛЯТОРЕ РАБОТЫ

Job Simulator потребует, чтобы вы откалибровали пол перед началом работы.Это включает в себя следующие шаги:

  • Стоя в калибровочном круге 7 футов (2,1 м) назад
  • Добавление контроллеров PlayStation Move в калибровочный круг
  • Вытягивание рук и одновременное нажатие на триггеры на обоих контроллерах Move.

Вот как вы должны выглядеть на этапе калибровки пола. Стоя с вытянутыми руками параллельно земле!

Почему мы это делаем? Этот шаг позволяет нам определить, где находится ваш этаж.После того, как мы выполнили эту калибровку (пока камера не перемещается), фактическое пространство калибруется, а не пытается вычислить рост каждого игрока. Это означает, что каждый человек, который играет в Job Simulator после его калибровки, будет видеть игру на правильной естественной высоте (а очень высокий игрок сможет видеть сквозь стены кабинета, например, в офисе). Глядя вниз и видя неправильно выровненный пол, мы сбиваем с толку, и мы хотим, чтобы у всех был лучший опыт при выполнении стоячей VR, поэтому мы создали этот метод, чтобы наша игра имела правильную высоту в реальном мире!

Можно ли отрегулировать высоту пола? Да! После калибровки вам будет предоставлена ​​возможность отрегулировать пол вверх или вниз с помощью кнопок контроллера, если вы почувствуете, что пол слегка отклонился.Кроме того, вы можете в любое время откалибровать пол в музее симулятора работы. Просто нажмите кнопку «Повторная калибровка» рядом с киоском для работы, и вы попадете в зону калибровки пола.

ДРУГИЕ ВОПРОСЫ

Вы добавите DLC в Job Simulator? Мы добавили бесплатное обновление контента «Бесконечное сверхурочное время», бесконечный режим, автоматически доступный всем игрокам Симулятора вакансий в Музее! Переведите переключатель в режим бесконечной сверхурочной работы и работайте в бесконечную ночную смену!

Поддерживает ли Job Simulator PS4 Pro? Игра отлично работает на PS4 Pro и не имеет особых изменений для оборудования Pro.Мы проделали тонну оптимизации для PlayStation VR в целом и достигли невероятно высокого уровня качества игры. Job Simulator работает со скоростью 90 кадров в секунду, с суперсэмплированным разрешением 1,4x, с MSAA 8x и тенями с максимально возможным разрешением!

В каких странах доступен Job Simulator? Job Simulator запущен в следующих странах:

  • Австралия
  • Австрия
  • Бельгия
  • Канада
  • Чешская Республика
  • Дания
  • Финляндия
  • Франция
  • Германия
  • Греция
  • Ирландия
  • Италия
  • Нидерланды
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • Польша
  • Россия
  • Саудовская Аравия
  • Испания
  • Швеция
  • Швейцария
  • Объединенные Арабские Эмираты
  • Соединенное Королевство
  • США
Симулятор кинезиотерапии

(KNZ1) - Официальный магазин Gymsteel

ОПИСАНИЕ

Что такое станок KNZ1?

Аппарат

KNZ1 - это аппарат для баланса тонуса мышц, связок и соединительной ткани, который задействует мышцы голени, коленных и тазобедренных суставов, связок и соединительной ткани.

Что я могу делать с машиной KNZ1?

Вы можете выполнять такие движения, как:

  • Вращение икры внутрь (положение лежа на спине)
  • Наружное вращение икры (положение лежа на спине)
  • Вращение икры внутрь (сидячее положение)
  • Наружное вращение икры (сидячее положение)
  • Вращение бедром внутрь (положение стоя)
  • Наружное вращение бедра (положение стоя)

Какие области / мышцы работают на тренажере KNZ1?

Аппарат

KNZ1 - это аппарат для поддержания тонуса мышц, связок и соединительной ткани.

Выполнение вращений икр внутрь и наружу в положениях лежа и сидя уравновесит тонус глубоких икрах и колен, а также поверхностных мышц, связок и соединительной ткани (фасций).

Выполнение вращения бедрами внутрь и наружу в положении стоя уравновесит глубокие и поверхностные мышцы бедра, связки и соединительную ткань (фасции).

Диагноз, который можно вылечить аппаратом KNZ1:

  • Боль в пояснице
  • Боль в бедре
  • Операция при травме бедра
  • Боль подколенного сухожилия
  • Боль на четвереньках
  • Синдром подвздошно-большеберцового бандажа
  • Травма ПКС
  • Боль в колене
  • Операция при травме коленного сустава
  • Колено Varus
  • Вальгусное колено
  • Травма LCL
  • Травма MCL
  • Травма ПКЛ
  • Боль в икре
  • Штамм теленка
  • Операция при травме голени
  • Боль в голени
  • Плоскостопие
  • Плохая осанка

Размер металлического профиля:

Обмер оборудования:

  • Длина: 98 см / 38.6 в
  • Ширина: 130 см / 51,2 дюйма
  • Высота: 178 см / 70 дюймов
  • Вес: 147 кг / 324 фунта

Вам нужно это упражнение в тестовом цикле ципионата: Жим от груди на тренажере сидя - Тестостерон ципионат

Содержание

Вам понадобится это упражнение в тестовом цикле ципионата: Жим от груди на тренажере сидя. Упражнение на жим от груди в тренажере сидя, прокачивает среднюю, низ и верх грудной клетки, частично передние дельты. Оттачивает форму и рельеф грудных мышц.Формирующий тестостерон ципионат.

Жим лежа был и остается одним из важнейших упражнений в любой программе бодибилдеров. Наряду с приседаниями и становой тягой это ключевое упражнение для верхней части тела. Именно в жиме лежа спортсмены проверяют свои силы.

Тренажер для жима лежа используется для придания формы и разрезания тестового цикла ципионата, добавляя к ним «полосатость».

Биомеханика движения верхней конечности в этом упражнении практически такая же, как при выполнении различных толчков, отжиманий и ударов руками.Эти движения характерны для гимнастики (упражнения на ковре), бокса (различные удары руками), американского футбола (толкание и блокирование противника), тенниса и бадминтона (удары открытой ракеткой), толкания ядра и метания диска.

Техника выполнения упражнения: жим от груди в тренажере сидя на тестовом ципионатном цикле

1. Отрегулируйте высоту рук так, чтобы они находились на уровне плеч или немного ниже.

2. Сядьте прямо и прижмите спину и голову к задней части ципионата тестостерона.Поставьте ноги шире плеч так, чтобы ступни были строго ниже колен (угол в коленях прямой).

3. Возьмитесь за ручки хватом сверху (ладонями вперед) на ширине плеч или шире. Это исходное положение.

4. Вдохните и задержите дыхание, руки отожмите от груди.

5. Выдохните, преодолев самую сложную часть движения или полностью выпрямив руки.

6. В верхней точке сделать небольшую паузу и, задерживая дыхание, плавно вернуть ручки в исходное положение.

7. Как только руки приблизятся к груди, не останавливайтесь и не проверяйте цикл ципионата, а сразу же отжимайте руки от груди.

Советы:

1. Пауза в самой нижней точке (руки на груди) очень затрудняет упражнение. Когда руки приближаются к груди, задействованные мышцы чрезвычайно напряжены и полны энергии. Используйте его, чтобы быстро изменить направление и отвести цикл тестирования ципионата от вас. Когда вы останавливаетесь, вы невольно расслабляете мышцы и рассеиваете заряд энергии, сконцентрированный в них, а это значит, что вам придется приложить дополнительные усилия, чтобы повторно напрячь мышцы в полную силу и оторвать руки от земли.Хотя, с другой стороны, это не так уж и плохо, поскольку по сути это дополнительный тестостерон ципионат для роста мышц.

2. Очень важно задерживать дыхание на время, когда тестовый цикл ципионата вернется в исходное положение и жим лежа (то есть, когда мышцы сокращаются или растягиваются, активно сопротивляясь нагрузке). Это облегчает удержание позвоночника в правильном положении и позволяет развивать более мощную силу (вы увеличиваете свою силу в среднем на 20% по сравнению с тем, когда вы держите скамью, не задерживая дыхание).

3. Если вы работаете с большим рабочим весом, максимально упирайтесь ступнями в пол и ни в коем случае не отрывайте спину и бедра от скамьи.

4. Если тренажер позволяет использовать нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга), чередуйте подходы с нейтральным и прямым (ладони смотрят вперед) хватом. Это позволит обрабатывать мышцы под разными углами.

5. В исходном положении локти не должны сильно «вылезать» за тестовый цикл ципионата.Возвращая руки к груди, старайтесь развести локти в стороны, а не отводить их назад за спину, иначе рискуете травмировать плечевой сустав.

Обзор

стимуляторов Ab: действительно ли они работают?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса.Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.

Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц живота.

Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигать жир или тонизировать мышцы.

Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.

Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя упражнений.Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.

FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.

Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно.Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.

Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.

Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель.Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.

У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.

В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма).Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и ​​не имела уменьшения окружности талии.

Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень маленьким, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.

Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.

Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), можно безопасно попробовать.

Стимуляторы Ab не сжигают жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.

Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.

Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, которые содержат крайние заявления, и к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta - это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.

Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу.Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.

Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.

Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяют пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.

Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.

Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.

Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.

Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.

Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или более тонкой талии, следует сосредоточиться на двух целях:

Сжигание жира путем создания дефицита калорий

Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности - как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, - может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.

Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений

Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса - это велосипед, скручивание мяча для упражнений и капитанское кресло.

Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.

Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.

Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.

Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом.

К сожалению, эта страница не существует

Подпишитесь на нашу рассылку сегодня.

Подпишитесь, чтобы получать самую свежую информацию о продуктах, специальные предложения, руководства, отраслевую информацию и многое другое!

×

Адрес электронной почты

Номер телефона

Имя

Фамилия

Учреждение

Страна CanadaUnited StatesAfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, многонациональное государство ofBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCôte d'IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские ) Фарерские острова, Фиджи, Финляндия, Франция, Французская Гвиана, Французская Полинезия, Французские Южные территории, Габон, Гамбия, Грузия, Германия, Гана, Гибралтар, Греция, Гренландия, Гренада, Гваделупа, Гуам, Гватемала, Гернси, Гвинея, Гвинея, Би Остров ssauGuyanaHaitiHeard и McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian край , ОккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСент-БартелемиСвятая Елена, Вознесение и Тристан-да-Кунья Сент-Китс и NevisSaint LuciaSaint Мартин (французская часть) Сен-Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная РеспубликаТаиландТимор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанТуркс и острова КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияОпределенные острова Малые Соединенные ШтатыУругвайУзбекистанВирджиния, Британские острова, Британская республика, ВенесуэлС.