Жим книзу на блоке: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

РАзгибание обратным хватом — musition — LiveJournal

РАзгибание обратным хватом

musition

July 19th, 2009

Обычно в упражнениях на блоках, рассчитанных на трицепсы, используется пронированный хват(когда ладони обращены книзу или друг к другу). Такие виды хвата позволяют максимально нагрузить лишь средние пучки трицепсов. Тяга блока книзу обратным (супинированным) хватом — уникальное упражнение для накачки и прорисовки боковой головки трицепсов.

СХЕМА

Исходное положение — боком к блочному устройству, предплечье рабочей руки и трос блока составляют одну прямую линию.

• Если вы делаете упражнение левой рукой, то левая нога должны быть чуть выдвинута вперед (и наоборот).

• Возьмитесь за рукоять блока обратным хватом.

• Локоть рабочей руки плотно прижат к телу.

• Вдохните, задержите дыхание и начинайте распрямлять руку.

В процессе всего упражнения локоть должен оставаться неподвижным.

• Полностью выпрямите руку и задержитесь в нижней точке амплитуды на 1-2 секунды. Затем выдохните и медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять со средней скоростью.

• Выполнив сет одной рукой, переходите к упражнению другой. Упражнение можно выполнять и обеими руками. В этом случае надо выбрать относительно короткую рукоять, обеспечивающую хват чуть уже ширины плеч. Ступни строго параллельны друг другу. В нижней точке амплитуды руки надо распрямлять полностью.

ПРИМЕЧАНИЯ

1.Туловище держите прямо, но без напряжения, чтобы позвоночник сохранял свой естественный изгиб.

2.Прочно зафиксируйте кисть. Не допускайте никаких движений в кистевом суставе (сгибаний, вращении, разгибании).

3.Держите локоть прижатым к телу. В противном случае предплечье начнет ходить вперед-назад, и основная нагрузка придется не на боковой, а на длинный пучок трицепса.

Держите корпус ровно, а верхнюю часть руки неподвижно, это позволит максимально изолировать боковой пучок трицепса.

4.При разгибаниях обратным хватом на большие пальцы рук ложится повышенная нагрузка. Если вы чувствуете, что они с ней не справляются, укрепляйте кисти специальными упражнениями. Слабые пальцы не позволяют удерживать кисть в нужном положении, и это существенно понижает эффектив- ность движения. Для укрепления больших пальцев делайте специальные изолирующие упражнения, вроде отжимания от пола, а для укрепления кистей в целом — подъем на бицепс обратным хватом.

5.Очень важно правильно выбрать скорость движения. При слишком медленном и чрезмерно быстром выполнении упражнения трудно жестко зафиксировать локтевой сустав. Кроме того, вы вряд ли сможете выполнить удержание рукояти в нижней позиции на 1-2 секунды. Необходим темп, который позволяет идеально точно соблюдать правильную технику.    

 

Упражнения для рук — sibatlet — LiveJournal

#тренингсибатлет

Если спросить любого бодибилдера, какой вопрос ему задают наиболее часто, он будет выглядеть примерно так: «Какой у тебя объем руки?» или «А сколько у тебя бицепс?» Еще со времен великого Арнольда Шварценеггера большие и хорошо проработанные руки стали поистине визитной карточкой бодибилдинга. Сам Арнольд имел просто фантастические по объему, красоте и качеству проработки руки.
В современном бодибилдинге развитие рук стало делом чести любого спортсмена – как профессионала, так и любителя. А если учесть, что в соревновательном бодибилдинге мышцы рук во время позирования демонстрируются наиболее часто, то становится понятно, почему нынешние звезды профессионального бодибилдинга добились просто-таки феноменальных результатов в накачке рук. Их чудовищные по объемам и качеству проработки руки вызывают порой ужас у неискушенных. Выделяются своими руками, прежде всего, Флекс Уиллер, Кевин Леврон, Винс Тейлор, Ли Прист, Крис Кормье. И конечно же, нельзя не упомянуть руки Ронни Коулмена, которые, на мой взляд, являются просто-таки произведением искусства и не могут не вызывать восхищения у любителей бодибилдинга.
Как я уже говорил, мышцы рук являются наиболее показательными. Вот потому все – и новички, и продвинутые атлеты соревновательного уровня с таким усердием работают над развитием своих бицепсов и трицепсов.
Итак, давайте рассмотрим лучшие, наиболее эффективные и часто используемые в тренировках ведущими атлетами упражнения для развития рук. Вариантов упражнений для бицепса очень много: это и попеременные подъемы гантелей, и сгибания рук со штангой, и те же сгибания, но на скамейке Скотта. Добавьте сюда сгибания во всевозможных машинах, типа «Хаммера», на блоках и т. д. Несмотря на такое обилие, атлеты ищут все новые и новые варианты выполнения упражнений, используя при этом всевозможные технические «хитрости» и так называемые «профессиональные» «примочки» для достижения более полной и разнообразной нагрузки на мышцы рук. Но, какими бы «хитрыми» и специфическими не были упражнения в накачке рук, нужно всегда помнить «золотое правило» бодибилдинга: только жесткая дисциплина, технически правильный тренинг, качественное питание, полноценный отдых смогут обеспечить вам мышечный рост.
Часть 1. Бицепс
1. Попеременный подъем гантелей на бицепс сидя (с супинацией) Почему именно с супинацией? Потому, что супинация активизирует бицепс по всему объему. В этом движении участвуют четыре мышцы: бицепс плеча, плечевая, плечелучевая и круглый пронатор. В бодибилдинге это упражнение считается одним из самых ударных средств для развития бицепсов и других мышц-сгибателей локтевого сустава. Упражнение выполняется как стоя, так и сидя на краю горизонтальной скамьи. Но все же наилучшим вариантом я считаю подъем на скамье со спинкой, наклоненной под углом 60º (на 30)

Часть 2. Трицепс
Большие руки – это не только большие бицепсы. Многие забывают, что две трети объема рук приходится на совсем другую мышцу – трицепс, и если вы хотите иметь действительно большие руки, нужно очень серьезно подойти к накачке именно трицепсов. Тренинг трицепсов – одна из самых спорных тем. Многие считают, что трицепс нужно тренировать в обыкновенном базовом режиме. Между тем трицепс – это мышца, имеющая три пучка (средний, внешний и длинный). В ваш комплекс должны быть включены такие движения и под такими углами, чтобы все три головки трицепсов получали равноценную нагрузку. В сочетании с правильной техникой все это дает отличные результаты в работе по развитию трицепсов. Давайте внимательно рассмотрим и изучим наиболее эффективные из известных упражнений для развития трицепсов.
1. Французский жим лежа со штангой
Известно много вариантов выполнения французского жима. В бодибилдинге данное упражнение используется для прицельного увеличения «массы» длинного пучка трицепса, который придает визуальную ширину руке при виде сбоку. Целенаправленно выполняя это упражнение, можно добиться существенного увеличения общего диаметра руки. Я считаю, что французский жим лежа лучше выполнять в варианте со слегка отклоненными назад руками. Объясню почему: когда вы отводите выпрямленные руки назад, в трицепсе нарастает статическое напряжение, которое усиливает динамическое действие этого упражнения. Хотя и принято считать, что «наклонный» французский жим нагружает в основном длинный пучок трицепса, но остальные пучки тоже получают свою часть нагрузки. Особенность трицепса, как и бицепса, в том, что отдельные пучки нельзя прокачать изолировано от других. Можно только акцентировать нагрузку на том или ином пучке. В этом упражнении лучше всего использовать ЕZ-штангу. Прямой гриф вызывает напряжение в запястьях, которое нарастает по мере повышения веса штанги и создает неудобство при выполнении движения. Для выполнения французского жима лежа лягте на спину на горизонтальную скамью. Возьмите в руки ЕZ-штангу узким хватом или попросите партнера подать ее вам. Не делайте упражнение, плотно прижав кисти друг к другу – такой хват неудобен и бесполезен. Полностью распрямите руки со штангой над головой, и отведите их назад за голову под углом 45 градусов – вы почувствуете растяжение трицепсов. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Удерживая руки от локтя до плеча неподвижными, согните их в локтях до угла 90 градусов. Затем медленно поднимите штангу в исходное положение, сделайте выдох и распрямите руки. Снова вдохнув и задержав дыхание, повторите движение. Повторение лучше выполнять «нон-стопом». Тем не менее, в верхней точке немного задержите штангу, чтобы продлить момент максимального сокращения в трицепсах. Полностью руки не разгибать не следует, иначе трицепс расслабится, лучше когда он сохраняет напряжение в течение всего сета. Используйте такой вес, который позволит вам сохранять правильную технику выполнения упражнения. Главная сложность упражнения – удержание рук под углом 45 градусов. Если вес будет слишком большим, вы не сможете держать его под углом к туловищу, и вам придется вытянуть руки вертикально, а этого делать нельзя. Благодаря наклону рук, трицепс лучше работает и предельно растягивается в нижней точке. Некоторые предпочитают свешивать голову с края скамьи во время выполнения упражнения. Мне кажется, это ни к чему – нарушается стабилизация тела, и сильно напрягаются мышцы шеи. Все это создает только неудобства во время выполнения движения. «Читинговать» в этом упражнении нет смысла. Читинг вызовет раскачивание и инерцию, и вся техника упражнения нарушится. Во французском жиме главное – спокойная медленная работа с полной концентрацией. Выполняя упражнение, уприте ступни в пол, не ставьте их на скамью, не вытягивайте ноги вперед, иначе ваше тело потеряет устойчивое положение, и вам будет трудно удерживать штангу под углом.

2. Жим штанги лежа узким хватом
На мой взгляд, это одно из лучших и мощнейших упражнений для развития трицепсов. Это упражнение можно выполнять как со штангой, так и в тренажере Смита. Мне кажется, что вариант в тренажере Смита более эффективен, чем с обычной штангой – здесь можно добиться полной изоляции трицепса. Жим выполняется узким хватом, примерно 20-25 см. Степень нагрузки на трицепсы зависит именно от ширины хвата: слишком узкий хват создает большую нагрузку на запястья и делает выполнение упражнения неудобным. Но и широкий хват бесполезен: чем шире хват, тем больше нагрузки уйдет с трицепсов в грудные мышцы. Снимите штангу с ограничителей. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, опускайте штангу точно под грудь. Из этого положения выжимайте штангу вверх до распрямления рук. Проходя самый трудный участок пути наверх, сделайте выдох, старайтесь не разводить локти слишком широко. Опуская штангу вниз, держите локти поближе к туловищу. Никогда не опускайте штангу на середину груди – это опасная и анатомически невыгодная позиция! Всегда опускайте штангу на самый низ груди, в таком положении трицепс более силен и вам будет легче выжимать большой вес.

3. Разгибание рук на блоке с канатной рукоятью
Очень хорошее упражнение для трицепсов. Оно является, пожалуй, лучшим разминочным упражнением, если выполнять его в начале комплекса. Канатная рукоять обеспечивает идеальную изоляцию и мощное сокращение. Не забывайте в нижней точке разводить концы каната. Здесь также очень важно правильно выбрать угол наклона туловища. Определяйте его чисто интуитивно, не заваливаясь сильно вперед и не отклоняясь назад. Это исключительно изолирующее движение, поэтому не старайтесь помочь себе всем телом. Встаньте прямо перед блоком, слегка наклонив корпус вперед. Возьмитесь за концы канатной рукояти и прижмите локти по бокам туловища, чтобы они смотрели строго вниз. Силой одних предплечий тяните вес вниз до полного разгибания рук, разводя в нижней точке движения концы рукояти в стороны. Работайте по максимуму: полная растяжка, полное сокращение и постоянное напряжение в трицепсах.

4. Жим гантелей из-за головы
Это потрясающее и наиболее часто применяемое упражнение для развития трицепсов. В жиме гантелей из-за головы принципиально важна идеальная техника выполнения. Обычная ошибка – работа со слишком большим весом, который не позволяет правильно выполнять упражнение. У меня вызывает смех зрелище, когда некоторые «качки» ради поднятия большого веса нарушают технику выполнения упражнения, извиваясь всем телом под тяжестью гантелей и даже привставая со скамьи для одоления отягощения. Нужно «поймать» движение и строго придерживаться правильной техники. Сядьте на край горизонтальной скамьи, а лучше на скамью с прочной спинкой, и прислонитесь к ней спиной. Возьмите в руки гантель и вытяните ее вверх над головой. Сгибая локоть, опускайте гантель вниз за голову до полной растяжки трицепса. Локоть должен «смотреть» строго в потолок и не смещаться с началом движения. Концентрируйтесь на растяжении трицепсов. Выпрямляя руку, возвращайтесь в исходную позицию. В самой верхней точке напрягайте трицепс, добиваясь полного его сокращения.

5. Жим книзу одной рукой на блоке обратным хватом
Жим обратным хватом хорошо нагружает все три головки трицепса, поэтому его хорошо выполнять для сепарации пучков. Взявшись за рукоять обратным хватом, старайтесь стоять прямо. Для стабилизации туловища можно взяться свободной рукой за какую-нибудь опору. Прижав локоть к туловищу, тяните рукоять вниз почти вертикально. Локоть старайтесь удержать абсолютно неподвижно, чтобы обеспечить движению полную амплитуду. Руку распрямляйте полностью – до сильнейшего сокращения трицепса и сразу же начинайте обратное движение. Берите небольшой вес. Я заметил, что почти все занимающиеся в зале выполняют это упражнение неправильно, и причина тому – слишком большой вес. Со старта они не могут сдвинуть вес усилием одного трицепса и помогают себе рывковым движением тела. При этом плечо и локоть теряет стабильность, наклон тела увеличивается, а амплитуда сокращается. Все это – полная бестолковщина! Возьмите вес поменьше и выполняйте упражнение подчеркнуто медленно. Результат дает только строжайшее соблюдение техники.

6. Разгибание из-за головы на блоке с канатной рукоятью
Это сверхэффективное упражнение для трицепсов. Наклоняясь вперед и разгибая руки из-за головы, вы прорабатывайте длинную головку трицепсов. Встаньте спиной к блочному устройству, возьмитесь обеими руками за концы канатной рукояти и держите их над головой. Затем, чуть согнув колени, наклоните туловище вперед под углом 60-80 градусов. Для удержания равновесия можете поставить одну ногу впереди другой. Зафиксируйте локти, согнув руки за головой до полной растяжки трицепсов, и не смещайте их во время движения. Затем начинайте вытягивать трос вперед до полного разгибания рук, разводя в конце движения концы рукояти в стороны.

7. Разгибание руки с гантелью в наклоне
Для выполнения этого упражнения нужно использовать филигранную технику – только в этом случае оно будет полезным и эффективным. Главное в разгибании рук в наклоне – расположить туловище параллельно полу. Многие во время выполнения этого упражнения распрямляются и тем самым превращают трицепсовое упражнение в малоэффективные подъемы для дельт. Торс и верхняя часть руки должны быть строго параллельны полу. Прижав верхнюю часть руки к туловищу, начинайте разгибать руку с гантелью назад до полного разгибания. Руку при этом удерживайте параллельно полу. В верхней точке каждого повторения зафиксируйте гантель на несколько секунд. Не помогайте себе всем телом в начале подъема, для стабилизации туловища обопритесь свободной рукой о скамью.

8. Отжимания от горизонтальной скамьи
Для выполнения данного упражнения поставьте две горизонтальные скамьи параллельно друг другу примерно на расстоянии метра. Положите ноги на впереди стоящую скамью и сделайте упор на вытянутых руках, взявшись ладонями за края скамьи, стоящей позади вас. Медленно сгибая руки в локтях, начинайте опускаться вниз. Локти должны «смотреть» строго назад, а не в сторону. Постарайтесь опуститься как можно ниже, максимально сократив трицепсы. Чтобы усилить «рычаг» держите спину близко к краю скамьи. Если вам будет легко отжиматься с собственным весом, попросите партнера положить вам на бедра блин от штанги, расположив его выше колен.

Источник: журнал «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР»

Как менять передачи автомобиля. Как правильно менять автомобильные передачи

Как менять автомобильные передачи. Правильно переключайте передачи автомобиля

RMJ Web Design

Поддержите нас. Купить книгу

Шестерни

позволяют управлять автомобилем с минимальной нагрузкой на двигатель. Современные автомобили обычно имеют пять передних и одну заднюю передачу, хотя некоторые автомобили теперь имеют шестую переднюю передачу, что обеспечивает большую экономию топлива при движении на более высоких скоростях на большие расстояния.

Для переключения передач в автомобиле :

• Отпустите педаль акселератора и одновременно нажмите на педаль сцепления.
• Уберите левую руку с рулевого колеса, обхватите ею ручку переключения передач и плавно, но уверенно переместите рычаг из одного положения в другое.
• Верните левую руку на руль.
• Медленно отпустите педаль сцепления и одновременно включите мощность, нажав на педаль акселератора.

При переключении передач всегда следите за дорогой. Звук двигателя подскажет, когда нужно переключить передачу. По мере того, как вы ускоряетесь, звук двигателя становится плаксивым и становится более высоким. Это происходит потому, что двигатель достигает своего предела для передачи, на которой вы находитесь. Когда вы слышите это, вы должны переключиться на более высокую передачу.

Запомнить :

• Пониженные передачи обеспечивают значительное ускорение, но выдыхаются до того, как автомобиль начнет двигаться очень быстро.
• Высокие передачи обеспечивают скорость, но не ускорение.

Для плавной езды следует избегать «рывков» (переключение передач с большим усилием). Чтобы сделать переключение передач более плавным, позвольте переключателю передач приостановиться на секунду, когда он пересекает нейтральную зону.

На экзамене по вождению экзаменатор ожидает от вас:

• Выберите передачу, соответствующую скорости, с которой вам нужно двигаться, и дорожным условиям, с которыми вы сталкиваетесь.
• Переключайте передачи плавно, безопасно и под контролем.
• После переключения передачи верните руку на руль.
• Не смотрите на рычаг переключения передач при переключении передач.
• Не двигайтесь накатом с нажатой педалью сцепления или рычагом переключения передач в нейтральном положении.

Замена блока

Вам не обязательно использовать шестерни в точной последовательности. Там, где это уместно, вы можете пропустить передачу. Это называется изменением блока. Допустим, вы едете со скоростью 60 миль в час, но вам нужно затормозить и снизить скорость до 20 миль в час. Здесь вам не нужно было бы переключать передачи вниз, а можно было бы переключаться с пятой на третью или даже на вторую. Точно так же вы можете заблокировать переключение вверх, а при ускорении вы можете переключиться с третьего на пятое, что помогает экономить топливо. Замена блоков также снижает износ сцепления, так как оно используется реже.

Выбор более низкой передачи при ускорении

Более низкие передачи обеспечивают большую мощность и ускорение. Иногда вам нужно будет переключиться на более низкую передачу, потому что вам нужен всплеск мощности и ускорения, например, при обгоне.

Моторный тормоз

Когда вы убираете ногу с педали акселератора, двигатель автоматически снижает скорость автомобиля, это называется моторным тормозом. На высоких передачах этот эффект едва заметен, но на низких передачах торможение двигателем гораздо заметнее и является эффективным способом замедления автомобиля.

Вождение под гору

При движении вниз по склону следует выбирать более низкую передачу, чтобы моторный тормоз помогал контролировать скорость

FIRST — Механизм, дающий наибольшую мощность, но самую низкую скорость. Используется для трогания с места, маневров и преодоления опасностей.

SECOND — Используется для ситуаций с низкой скоростью, таких как кольцевые развязки и перекрестки, для трогания со спуска и для увеличения скорости после трогания.

ТРЕТИЙ — Используется для движения в гору, через препятствия на скорости и в местах, где требуется большая степень мощности, чем позволяет четвертая.

ЧЕТВЕРТЫЙ — Низкая мощность, но самый большой диапазон скоростей. Используется в большинстве ситуаций вождения на скорости 30 миль в час и выше. где нет опасности вести переговоры.

ПЯТЫЙ — Самая низкая мощность, самая высокая скорость. Используется для движения на высокой скорости по дорогам с двусторонним движением, автомагистралей и других подобных открытых дорог.

REVERSE — Мощная передача, используемая для движения автомобиля задним ходом.

НЕЙТРАЛЬ — Отключает двигатель от колес.

Во время экзамена при переключении передач экзаменатор ожидает от вас:

• Используйте органы управления плавно и правильно
• Сбалансируйте акселератор и сцепление, чтобы трогаться плавно
• Равномерное ускорение
• Избегайте остановки автомобиля
• Выберите правильную передачу и переключитесь заблаговременно перед опасностью
• Тормозить осторожно и своевременно
• Знайте, как и когда включать ручной тормоз

Что экзаменатор ожидает от вас во время экзамена по вождению.

Далее — Управление автомобилем

Как заблокировать нежелательные звонки

Есть телефон? Тогда велика вероятность, что вам звонят мошенники. Мошенникам все равно, есть ли вы в Национальном реестре «Не звоните».

Вот почему лучшая защита от нежелательных звонков — это блокировка и маркировка звонков. Вот как можно заблокировать и сообщить о нежелательных звонках на мобильные и домашние телефоны.

• Что такое блокировка и маркировка вызовов?
• Блокировка вызовов на сотовом телефоне
• Блокировка вызовов на домашнем телефоне, подключенном к Интернету
• Блокировка вызовов на традиционном стационарном телефоне
• Что насчет роботизированных звонков?
• Поддельные номера в идентификаторе вызывающего абонента
• А как насчет Национального реестра запрета звонков?
• Сообщить о нежелательных вызовах

Что такое блокировка и маркировка вызовов?

Хороший способ справиться с нежелательными звонками — заблокировать их. Блокировка программного обеспечения или устройств может остановить множество нежелательных звонков, которые вы получаете, например мошеннические звонки и незаконные звонки от роботов, до того, как они поступят к вам. Сотовые телефоны, домашние телефоны, которые звонят через Интернет, и стационарные телефоны имеют свои собственные параметры блокировки вызовов. Просто знайте, что службы блокировки вызовов могут заблокировать некоторые звонки, которые вы хотите получить.

Некоторые компании также предлагают маркировку вызовов. С маркировкой вызовов сомнительные вызовы по-прежнему будут поступать, но вы будете видеть такие вещи, как «спам» или «вероятно мошенничество» на экране вашего телефона, когда они это сделают. Затем вы решите, отвечать ли на звонок.

Блокировка вызовов на мобильном телефоне

Посмотрите это видео о том, как остановить вызовы на мобильном телефоне

Загрузите приложение для блокировки вызовов

действует как фильтр. Компания, разработавшая приложение, использует данные о звонках или отчеты от пользователей, FTC и других источников, чтобы предсказать, какие звонки являются незаконными или вероятными мошенническими.

Затем приложение перехватывает эти звонки до того, как они достигнут вас. Некоторые приложения бесплатны, но за другие взимается плата.

Чтобы получить приложение для блокировки вызовов

• Перейдите в интернет-магазин приложений для операционной системы вашего телефона (iOS (Apple), Android и т. д.) и посмотрите рейтинги различных приложений.
• Поищите в Интернете отзывы экспертов о приложениях для блокировки вызовов.
• Ознакомьтесь со списком приложений на ctia.org , веб-сайте беспроводной связи. На сайте перечислены приложения для Android, BlackBerry, iOS (Apple) и Windows.

Приложения обычно позволяют вам выбирать, как отвечать на звонки, которые они помечают как мошеннические. Приложения могут

• прекратить звонки
• разрешать звонки на ваш телефон, но не звонить
• отправлять звонки прямо на голосовую почту

Приложения также позволяют вам делать такие вещи, как

• блокировать вызовы на основе географического местоположения или кода города входящего вызова
• позволяет создавать списки номеров для блокировки или списки номеров для пропуска
• отправить предварительно написанное текстовое сообщение вызывающему абоненту

• сообщите об этом в FTC на DoNotCall. gov или, если вы потеряли деньги из-за мошенника, на ReportFraud.ftc.gov

Некоторые приложения имеют доступ к вашему списку контактов, так что знайте, важно ли это для вас. Политика конфиденциальности приложения должна объяснять, как оно получает и использует вашу информацию.

Проверьте встроенные функции вашего телефона

Многие мобильные телефоны имеют настройки, позволяющие блокировать вызовы с определенных номеров, хотя количество номеров, которые вы можете заблокировать, может быть ограничено. В сотовых телефонах также обычно есть такие функции, как «Не беспокоить», где вы можете установить часы, в которые вызовы будут перенаправляться прямо на голосовую почту.

Узнайте, какие услуги предлагает ваш оператор телефонной связи

Посетите веб-сайт своего оператора телефонной связи или позвоните в службу поддержки клиентов, чтобы узнать, какие услуги блокировки или маркировки вызовов он предлагает или рекомендует. Некоторые услуги бесплатны, но за другие может взиматься плата.

Ссылки на информацию о блокировке вызовов для конкретной компании см. в ресурсах FCC по блокировке вызовов.

Блокировка вызовов на домашнем телефоне, использующем Интернет

Сначала выясните, использует ли ваш телефон Интернет

Ваш домашний телефон может иметь услугу VoIP. «VoIP» означает «голос по интернет-протоколу», и это означает, что ваш телефон совершает звонки через Интернет, а не по телефонным линиям. Если вы не уверены, что у вас есть, обратитесь к своему оператору мобильной связи. Если вы пользуетесь телефонной связью через кабельную компанию или используете пакет телефон/интернет/кабель, вероятно, у вас есть услуга VoIP. Если вы обнаружите, что у вас нет интернет-телефонной связи, узнайте, как заблокировать вызовы на традиционном стационарном телефоне.

Ознакомьтесь с отзывами экспертов о службах блокировки вызовов в Интернете

Службы блокировки вызовов в Интернете блокируют нежелательные вызовы на телефонах, подключенных к Интернету. Хотя ваш оператор телефонной связи может порекомендовать конкретную услугу (за которую может взиматься плата), поищите в Интернете отзывы экспертов о нескольких услугах. Некоторые услуги бесплатны, а некоторые взимают плату каждый месяц.

Некоторые интернет-службы и телефонные приложения требуют, чтобы все вызовы направлялись через их службы. У вас может быть выбор того, как службы и приложения обрабатывают нежелательные вызовы. Например, службы и приложения могут

• прекратить звонки
• разрешать звонки на ваш телефон, но не звонить
• отправлять звонки прямо на голосовую почту

Ссылки на информацию о блокировке вызовов для конкретной компании см. в ресурсах FCC по блокировке вызовов.

Блокировка вызовов на обычном стационарном телефоне

Посмотрите это видео о том, как остановить вызовы на домашнем телефоне

Установка устройства блокировки вызовов

покупка и установка устройства блокировки звонков. Устройства блокировки вызовов обычно представляют собой небольшие коробочки, которые вы прикрепляете к своему телефону.

Некоторые устройства используют базы данных известных мошеннических номеров, но позволяют добавлять номера, которые устройство должно заблокировать. Другие устройства полагаются на то, что вы создаете и обновляете свой собственный список номеров для блокировки.

Некоторые используют списки для

• остановки нежелательных вызовов
• отправлять звонки на голосовую почту
• показывает мигающую лампочку при поступлении нежелательного вызова в
• подключайте звонящих к записи с параметрами, чтобы реальный звонящий мог дозвониться до

Некоторые устройства также используют списки утвержденных номеров. Это помогает вам ограничить количество проходящих вызовов или позволяет настроить часы «не беспокоить», когда вызовы направляются прямо на голосовую почту. Другие устройства пытаются отсеять автоматические звонки, проигрывая предварительно записанное сообщение, предлагающее вызывающим абонентам набрать номер, чтобы продолжить вызов.

Узнайте, какие услуги предлагает ваш оператор телефонной связи

Некоторые услуги предоставляются бесплатно, а за некоторые взимается плата.

Ссылки на информацию о блокировке вызовов для конкретной компании см. в ресурсах FCC по блокировке вызовов.

Как насчет роботизированных звонков?

Если вы отвечаете на звонок и слышите записанное сообщение вместо живого человека, это звонок от робота. Автоматический звонок , пытающийся продать вам что-то, является незаконным , если только компания, пытающаяся продать вам что-то, не получила написано разрешение, напрямую от вас , чтобы вас так называли. Чтобы получить ваше разрешение, компания должна ясно дать понять, что просит позвонить вам с помощью автоматических звонков. Компания также не может заставить вас согласиться на звонки, чтобы получить продукт или услугу.

Если кто-то уже нарушает закон, звоня вам без разрешения, есть большая вероятность, что это мошенничество. Блокировка вызовов может помочь предотвратить автоматические звонки от мошенников. Но некоторые роботы все же могут пройти. Если вы получили незаконный звонок от робота, повесьте трубку и не перезванивайте. Не нажимайте номер, это может привести к большему количеству звонков от роботов. Затем сообщите об этом в FTC.

Узнайте больше на ftc.gov/robocalls.
 

Изображение

 

 

Фальшивые номера в идентификаторе вызывающего абонента

Технология блокировки вызовов иногда блокирует звонки от мошенников, которые выставляют поддельные имена или номера в вашем идентификаторе вызывающего абонента. Полезно, когда ваш идентификатор вызывающего абонента помечает вызов как потенциальное мошенничество. Но не все мошеннические звонки будут помечены. Мошенники часто используют поддельные или «поддельные» имена и номера, чтобы это выглядело так, как будто звонок исходит от государственного учреждения, такого как Управление социального обеспечения или IRS. Звонящий может сказать, что, если вы не заплатите или откажетесь предоставить им свою личную информацию, произойдет что-то плохое или вы упустите какую-то государственную льготу. Это мошенничество. Узнайте больше о распространенных телефонных мошенничествах.

Существует также нечто, называемое «подделкой соседей», когда мошенники звонят вам, используя идентификационный номер вызывающего абонента с вашим кодом города. Они часто сопоставляют первые шесть цифр вашего номера телефона, думая, что вы с большей вероятностью ответите на звонок, если он будет исходить от кого-то поблизости. Часто поддельные имя и номер принадлежат реальному человеку, который понятия не имеет, что кто-то злоупотребляет его информацией.
 

Изображение

 

 

А как насчет Национального реестра запрета звонков?

Национальный реестр запрета звонков предназначен для прекращения продаж звонков — звонков в режиме реального времени или автоматических звонков — от реальных компаний, которые соблюдают закон. Реестр представляет собой список, который сообщает зарегистрированным телемаркетологам, на какие номера не следует звонить. Наличие в реестре не остановит мошенников от совершения незаконных звонков.

Несмотря на то, что Реестр не может остановить все нежелательные звонки, которые вы получаете, присутствие в Реестре должно сократить количество получаемых вами звонков и облегчить вам обнаружение мошеннических звонков. Если вы получаете звонок от робота, и вы не дали звонящему письменное разрешение звонить вам с помощью роботов, звонок является незаконным, и точка. Неважно, есть ваш номер в реестре или нет.

Сообщить о нежелательных звонках

Если вы не потеряли деньги и просто хотите сообщить о звонке, посетите сайт DoNotCall.gov и заполните форму сообщения.

Если вы потеряли деньги в результате телефонного мошенничества или у вас есть информация о компании или мошеннике, который вам звонил, сообщите об этом на ReportFraud.ftc.gov.

Сообщите номер, на который поступил вызов, номер, указанный в вашем идентификаторе вызывающего абонента (даже если вы считаете, что он может быть фальшивым), и любой номер, на который вам велено перезвонить.