Завтраки простые рецепты с фото: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру

Простые рецепты вкусных завтраков — фото

         

Иллюстративное фото (instagram.com/expert_po_figure)

Автор: Lite

Нутрициолог поделилась простыми и полезными идеями для завтрака

Завтрак должен быть не только питательным, но также здоровым и вкусным, а еще и поднимающим настроение. Вы уже устали от однообразия в еде и готовы все бросить?

Не стоит спешить, ведь всегда можно разнообразить свое начало дня новыми простыми рецептами. Нутрициолог Надежда Пахирко предложила 7 новых идей для завтраков на своей странице в Instagram.
⠀
1. «МАЛИНОВАЯ ВАНИЛЬ»

Сварите геркулес долгой варки на молоке 1,5%, добавьте сахзам, немного сливочного масла и ванилин. Подавать со свежей или размороженной малиной, рубленным жаренным миндалем.

⠀
2. КЛУБНИЧНАЯ ЛЕПЕШКА

55 гр цельнозерновой муки, 40 гр 1,5% молока, яйцо, сахзам, мелко рубленная клубника. Вымесить тесто, добавить клубнику. Выпекать на медленном огне на АП сковороде без масла с двух сторон. Подавать с натуральным йогуртом.

⠀
3. РУЛЕТ С СОЛЕНОЙ РЫБКОЙ В ДОМАШНЕМ ЛАВАШЕ. 2 порции.

Смешать 50 гр пшеничной цз муки с солью и добавить 25 гр теплой воды. Замешать плотное тесто. Завернуть в пленку, оставить на 30 мин. Раскатываем 2 лепешки толщиной 1 мм. Печем на сухой сковороде, меньше минуты с каждой стороны. Нагрев — высокий. Творог 2% смешать с соевым соусом, добавить рубленную зелень. Намазать лаваш и положить кусочки рыбки. Свернуть в рулет.

⠀
4. ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ.

Смешать 200 г творога 2%, 1 банан, 1 яйцо с 3 ст.л пшеничной ц/з муки или молотым геркулесом. Выпекаем в силиконовой форме в духовке при 180С, 30 мин.

⠀
5. ОВСЯНЫЕ ОЛАДУШКИ С ИЗЮМОМ

Измельчаем 30 гр овсяных хлопьев и 20 гр отрубей, добавляем 50 гр 2% творога, 1 яйцо, сахзам по вкусу. Добавляем 1 ст ложку изюма. Перемешиваем. Выпекаем на АП сковороде без масла с двух сторон на медленном огне.

⠀
6. ПП-ТОСТ С КРЕМОМ ИЗ АВОКАДО И СЕМЕНАМИ ТЫКВЫ

Ржаной ц/з хлеб подсушить в духовке. Авокадо очистить, пюрировать в блендере с солью и укропом. Намазать на хлеб и посыпать тыквенными семечками.

⠀
7. СЫРНАЯ МИНИ-ПИЦЦА

Смешать 1 яйцо с 3 ст.л.овсяных отрубей или молотых хлопьев с 1 ст.л.мягкого творога, посолить. Замесить тесто, оставить на 15 минут. Выложить в силиконовую форму в виде лепешки. Запекаем в разогретой духовке на 180С 15 минут. Посыпаем нежирным сыром и зеленью, кусочками помидор. Снова в духовку на 10 минут.

Иллюстративное фото (instagram.com/expert_po_figure)

Напомним, что ранее диетолог Анна Гарнец рассказала о полезных сезонных продуктах и научила их вкусно готовить.

К слову, диетолог Альбина Комиссарова научила экономить, но при этом питаться вкусно и разнообразно.

         

Читайте LITE в Google News

Здорове харчування дієтолог завтрак

5 вариантов завтраков на 8 Марта / Простые рецепты вкусных блюд – статья из рубрики «Что съесть» на Food.

ru

В Международный женский день принято поздравлять маму, бабушку, сестру, жену, дочь. Они будут рады вкусному завтраку, с любовью приготовленному мужчинами. Собрали простые рецепты, с которыми справится и подросток, который только осваивает азы кулинарии, и взрослый человек с опытом.

Как приготовить вкусный завтрак на 8 Марта

Чтобы удивить любимую женщину, не нужно готовить сложное блюдо, главное, чтобы оно быть особенным. Вот несколько советов, которые пригодятся в процессе приготовления:

• Вспомните продукты, которые предпочитает ваша жена. Ей будет приятно увидеть, что любимый мужчина учел ее вкусы.

• Используйте поднос или купите новый. Возможно, вам понравится готовить для жены завтраки, тогда он вам еще не раз пригодится.

• Сервировать можно не только стол, но и поднос. Используйте тканевые салфетки, поставьте в стакан цветок, красиво разложите приборы.

• Обязательно включите в утреннее меню хороший напиток. Если обычно ваша жена или мама пьет кофе на завтрак, приготовьте ей необычный вариант напитка, например, кофе с халвой и корицей или с маршмеллоу и шоколадом.

Какие блюда приготовить на завтрак

1. Сытный бутерброд с яйцом

Простой, яркий и полезный завтрак, от жена точно порадуется. Воспользуйтесь нашей инструкцией с фото: блюдо готовится быстро, вид у него праздничный.

2. Нежные сырники

Почему бы не начать день со сладкого? Например, с сырников. Это блюдо легко готовить и украшать.

Можете сделать десерт с бананами и шоколадом или запечь их в духовке — так будет полезнее. В качестве украшения используйте годы, листья мяты, сиропы и сахарную пудру.

3. Яркий смузи-боул

Цвет, вкус и польза — это все про смузи-боулы. Ребенок тоже справится с приготовлением такого блюда. Все ингредиенты смешиваются в блендере до однородности. Десерт посыпается орехами и ягодами.

Есть много вариаций смузи-боула: с черникой, бананами, манго. Выбирайте фрукты, которые любит мама, и экспериментируйте.

4. Корзинки с ягодами

Полезный и красивый завтрак жене на 8 Марта. Яркие корзинки напомнят, что за окном уже март и поднимут настроение. Готовятся они просто: овсянка, ягоды, орехи и мед смешиваются и выкладываются в формочки. Потом десерт выпекается в духовке. Жена оценит сочетание вкуса и пользы.

5. Десертные роллы

Роллы с фруктами в шоколадных блинчиках приготовить несложно. Выберите ингредиенты, которые предпочитает жена. Блинчики можно заменить рисовой бумагой. В качестве топинга используйте сгущенку, сироп или сметану.

Что можно сделать?

Приготовить завтрак и подать его в постель. А чтобы сюрприз был завершенным, украсьте стол или поднос с едой салфетками. Для этого воспользуйтесь нашей инструкцией.

Также на 8 Марта можно приготовить:

• Печенье на 8 Марта

• Пряники на 8 Марта

• Романтический ужин на 8 Марта. Что важно учесть при организации сюрприза

5 простых рецептов здорового завтрака

Линдси Джо, зарегистрированный диетолог-нутрициолог

Не зря говорят: «Завтрак — самый важный прием пищи за день». Как диетолог-диетолог я всегда говорю своим клиентам, что завтрак действительно задает тон всему оставшемуся дню. Вы хотите начать сильным, уравновешенным и готовым взяться за свои задачи. Плохое питание может привести к тому, что вы почувствуете себя вялым и усталым еще до того, как начнете есть.

Теперь лучший завтрак для вас не должен быть сложным. В идеале питательный завтрак, обеспечивающий длительную энергию, должен быть сбалансированным, то есть он должен содержать:

1. Белок с низким содержанием жира (для поддержания энергии и предотвращения срыва в середине утра),
2. Сложные углеводы (для основных витаминов, минералов и клетчатки) и
3. Фрукты и/или овощи (для чувства сытости)

Если вы обычно экономите на каком-либо из этих компонентов, подумайте о том, чтобы приготовить лучший завтрак, чтобы начать утро. Вот пять простых и сбалансированных идей для завтрака на неделю.

1.

Тако для здорового завтрака, которые можно заморозить Фото любезно предоставлено Nourish Nutrition Co.

Тако продолжают оставаться одним из лучших продуктов питания. Эта заранее приготовленная версия полна овощей и яиц. Просто поместите его в микроволновую печь, чтобы добавить восхитительно здоровый заряд любому утру.

Посмотреть рецепт

 

2. Овсяно-черничные маффины с греческим йогуртом

Фото предоставлено бережливой мамой Эх!

Никаких магазинных кексов! Этот рецепт полон питательной черники и овса и не содержит растительного и сливочного масла. Греческий йогурт используется в качестве заменителя, чтобы помочь сохранить эти маффины легкими и пышными, что делает их хорошим нежирным завтраком или даже закуской для всей семьи.

Посмотреть рецепт

 

3. Вегетарианские бутерброды с яйцом, приготовленные заранее

Фото любезно предоставлено fannetastic food

Это восхитительное блюдо содержит злаки, белок, полезные жиры и продукты. Это еще один отличный рецепт, который можно приготовить в воскресенье вечером и есть всю неделю. Всего из шести ингредиентов даже менее уверенные в себе повара могут приготовить их примерно за полчаса.

Посмотреть рецепт

 

4. Оладьи с фруктами и овощами на противне

Фото любезно предоставлено Super Healthy Kids

Этот простой и привлекательный рецепт блинов включает в себя кабачки, морковь, фрукты и цельнозерновую муку. Вы можете менять разные ягоды, овощи и даже тесто для блинов, чтобы приготовить его по-своему. Это сковорода, которая делает свое дело — готовит один горячий и полезный блин для всех, чтобы разделить и наслаждаться вместе, вместо того, чтобы тратить время на приготовление блинов по отдельности.

Посмотреть рецепт

 

5. Банановая овсянка без добавления сахара

Фото предоставлено The Meal-Planning Method

Для тех, кто любит простой завтрак без излишеств, этот рецепт овсянки — отличный вариант. Он сбалансирован белком, калием и семенами льна. К тому же, без добавления сахара! Добавьте немного ягод для дополнительного аромата и антиоксидантов.

Просмотреть рецепт

 

Жаждете большего?

Ознакомьтесь с моими рекомендациями по здоровому завтраку, который понравится всей вашей семье. Вы также можете связаться с зарегистрированным диетологом YMCA для консультации по питанию. Мы здесь, чтобы помочь вам достичь ваших целей!

рецептов детских завтраков | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 42

• Бар для завтрака

  Рейтинг 4,2 из 5,44 оценок

  Этот фруктовый, жевательный лепешка содержит вкусные овсяные хлопья и хлопья. они идеально подходят для ланч-боксов

• Домашнее какао-бобы

  Рейтинг 4,4 из 5,5 оценок

  Детям и взрослым понравятся эти шоколадные хлопья для завтрака с гречкой, медом и какао

• Семейный стол для завтрака

  Оценка 0 из 5,0 оценок

  Позвольте детям собрать эту общую доску для завтрака, прежде чем приступить к ней. Это отличный способ начать особый день, например, Рождество

• Блинчики с черникой и лимоном

  Рейтинг 4,3 из 5,24

  Попросите детей помочь приготовить блинчики в американском стиле. Пикантная ягодная начинка делает их полезным вариантом для позднего завтрака

• Простые блины

  Рейтинг 4,5 из 5,54 оценок

  Используйте эту простую смесь для блинов, чтобы приготовить сладкие или соленые блины. Теста достаточно, чтобы приготовить основное блюдо и десерт для семьи из четырех человек.

• Турбо-бобы с сыром на тосте

  Рейтинг 4,6 из 5,5 оценок

  Приготовьте фасоль на тосте с повышенной добавкой, используя ваши любимые бобы, а также помидоры, чеснок и перец чили — они отлично сочетаются с сыром

• Бекон во фритюрнице

  Рейтинг 4,8 из 5,11 оценок

  Приготовьте бекон во фритюрнице, чтобы получить хрустящую текстуру и меньше жира. Идеальный бутерброд с беконом начинается здесь

• Арахисовое масло и банан на тосте

  Рейтинг 4,8 из 5,27 оценок

  Избавьтесь от утренних приступов голода с этим сбалансированным тостом для завтрака

• 90 076 Кексы для завтрака Звездный рейтинг 4,2 из 5. 124 оценок

  Сделайте маффины более полезными с банановым пюре и яблочным соусом для натуральной сладости, а также черникой и семенами для дополнительной питательной ценности

• Легкие банановые оладьи

  Рейтинг 3,9 из 5,97 оценок

  Переверните перезрелые, почерневшие бананы в сладкие и пышные блины в американском стиле. Подавайте с сиропом и хрустящими жареными орехами пекан в качестве вкусного позднего завтрака

• Омлет дольками

  Рейтинг 4,7 из 5,23

  Благодаря этому простому рецепту ваши дети могут угостить вас завтраком… распечатайте копии прямо сейчас

• Простые оладьи с орехами

  Рейтинг 3,9 из 5,6 оценок

  Легкие оладьи для завтрака от Стивена Мангана отлично подходят для того, чтобы вовлечь детей в кулинарию, и они полезнее, если добавить сироп агавы, а не сахар, и измельченную смесь орехов

• Мягкие яичные человечки

  Рейтинг 4,7 из 5,6 оценок

  Украшение и лакомство для завтрака в одном флаконе. Порадуйте голодных детей печеными яйцами и домашними хлебными человечками. Им тоже понравится их печь!

• Смузи с манго

  Рейтинг 4,7 из 5,54 оценок

  Охладитесь этим летом свежим фруктовым смузи. Манго и банан смешивают с апельсиновым соком для придания тропического вкуса.

• Пышные американские блины

  Рейтинг 4,5 из 5.115 оценок

  Воздушные блины в американском стиле — это чистый холст для начинки, такой как черника и бекон, — они отлично подходят для завтрака в постель. Почему бы не попросить детей помочь?

• Яйца-диппи с солдатиками Marmite

  Рейтинг 3,7 из 5,22 оценок

  Начните день правильно, с этого быстрого, легкого и питательного завтрака uffins Звездный рейтинг 4 из 5,67 оценок

  Попросите детей помочь приготовить эти вкусные маффины, идеально подходящие для ланч-боксов

• Блинчики «Рудольф»

  Рейтинг 3,5 из 5,4

  Сделайте рождественский завтрак веселым с пышными блинчиками из оленей.