Центр мікрохірургії ока — Фитнес для глаз
- Подробности
-
Просмотров: 3135
Ни у кого не вызывает сомнений, что если тренироваться в спортзале, то можно накачать мышцы, привести фигуру в порядок. Действительно — если хочешь накачать грудные мышцы, берешь штангу, хочешь накачать бицепс — берешь гири и тренируешься. Все в это верят и почти все это проходили. При правильном питании, результат уже виден через неделю. С ГЛАЗАМИ ВСЕ ТОЧНО ТАК ЖЕ! В глазах те же мышцы, только меньше и эластичные во много раз. Один или несколько мышц чрезмерно напряжены, другие, наоборот — чрезмерно слабые. Все что нужно для этого — одни мышцы подтянуть, привести в тонус, а другие расслабить. Как правило, большинство из нас страдает именно потому, что мышцы глаз чрезмерно напряжены. Вот и вся хитрости. Гимнастика для глаз нужна для того что бы расслабить и накачать мышцы глаз.
Предостережение
Данные упражнения можно делать не более трех раз в день. Лучше перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Если делать больше — вы, скорее всего, сделаете себе только хуже.
Нельзя приступать к упражнениям, если менее чем полгода назад, у вас была операция на глазах.
Запрещено использовать данную методику, если у вас видслоена сетчатка глаза. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно сходить к врачам. Сегодня есть технологии, позволяющие исправить проблемы с сетчаткой. Затем, через полгода, можно начинать.
Если во время упражнений чувствуете усталость в глазах, остановитесь, дайте им отдохнуть. Все движения плавные, спокойные. Не нужно переусердствовать. Главное качество и количество подходов.
Итак. Начнем!
Снимаем очки. Голова неподвижна, работают только глаза.
1 упражнение. Подняли глаза вверх, потом вниз, вверх, вниз. Так 6-8 раз; гимнастика для глаз вверх вниз
2 упражнение.
Вернули глаза вправо, влево, вправо, влево. 6-8 раз; гимнастика для глаз вправо влево
3 упражнение. Диагонали. Глаза влево вверх, вправо вниз. 4-6 раз; гимнастика для глаз вправо вверх влево вниз. Другая диагональ вправо вверх, влево вниз. 4-6 раз; гимнастика для глаз влево вверх вправо вниз
4 упражнение. Рисуем глазами прямоугольник. Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз; и наоборот. 4-6 раз; Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз.
5 упражнение. Это часы. Представили часы со стрелками и плавно смотрим на каждую цифру на циферблате. Сначала по часовой стрелке 2-3 раза, затем против часовой стрелки 2-3 раза. Важно двигать глаза плавно по траектории идеального круга по часовой стрелке.
6 упражнение. Раскраска. Взяли уякно кисточку в глаза и начинаем закрашивать ею все пространство. Сначала слева направо, затем сверху вниз. 2-3 раза. Важно, после каждого упражнения нужно быстро мигать глазами.
Как бы ваши глаза — это крылья бабочки. При мигание мышцу глаза расслабляются, и он становится более круглый.
Согласитесь, эти упражнения для глаз похожи на те, которые нас заставляли делать в школе. Все очень похоже, только вместо рук и ног — наши глаза. Но, вот именно потому, что нас заставляли, большинство не любит делать зарядку. А как же полюбить? Просто помните, для чего вы это делаете. Помните, что с каждым движением вы приближаетесь к своему идеальному зрения! Пусть ваше желание победит лень и обстоятельства.
Не стесняйтесь выполнять эти упражнения на людях. Не всегда удастся найти уединенное место, но всегда есть возможность разбавить скуку ожидания в транспорте, лифте или очереди.
Эта система была известна многим специалистам уже очень давно. В начале двадцатого века, американский офтальмолог Уильямом Бейтс разработал и внедрил данную методику у себя в поликлинике Нью-Йорка. Отмечалось, что даже безнадежно больные пациенты начинали лучше видеть, а среди детей удавалось получить фантастические результаты за смешные сроки.
Found a typo? Please select it and press Ctrl + Enter.
Как тренируется Криштиану Роналду
Как тренируется Криштиану Роналду
«Матч ТВ» изучает программы тренировок лидера сборной Португалии, вглядывается в его инстаграм* и общается с тремя экспертами в физподготовке, чтобы отличить правду от домысла. Увидеть Роналду в прекрасной и португальской форме можно на «Матч! Футбол 1» в 22.00 полуфинале Евро-2016.
Что хотелось узнать
Тема тренировок футболиста, который бегает как спринтер, прыгает как баскетболист НБА, а по эффективности соперничает с автоматом Калашникова, казалась настолько очевидной, что гугл должен был разрываться от запроса Cristiano Ronaldo training. Но популярный поисковик общался, как футболисты, прилетевшие из Франции в Шереметьево, и отвечал либо общими, либо обрывочными фразами.
Среди двух тренеров, которые работали с Роналду персонально, назывались Брэд Кэмбел и Майкл Клегг. Последний работал с португальцем еще в Манчестере.
Нашлись две тренировочные программы (довольно стандартный набор: отжимания, разведения гантелей, подъем ног в висе, подъемы на бицепс, прыжки и приседания со своим весом), но всякий раз оказывалось непросто установить их подлинность: кто и когда составлял их португальцу и происходило ли такое на самом деле. Известно, что, когда весной Роналду травмировал заднюю поверхность бедра с ним работал физиотерапевт Хоакин Хуан. Криштиану тренировался до 6 часов в день по индивидуальной программе, делал упражнения с канатами, которые чаще можно встретить в инстаграмах* у хоккеистов и бойцов ММА и плавал в бассейне с водой, обработанной ультрафиолетом.
Физиотерапевт «Реала» Феликс Ледесма, ранее работавший в «Локомотиве», отметил в беседе с корреспондентом «Матч ТВ», что разглашать нюансы тренировочного процесса Роналду он не может без согласия клуба. Мы решили начать с малого и узнать, как в принципе можно тренироваться с личным тренером во время клубного сезона.
Мария Бурова, управляющий центром спортивной медицины ФК «Локомотив»: «У иностранных футболистов премьер-лиги это распространенная практика, когда они привозят своих физиотерапевтов.
Сколько спортсмен проведет тренировок с личным тренером, зависит и от целей, и от особенностей самих тренировок. Есть примеры, когда футболист за день до игры делает в зале один-два подхода с субмаксимальным весом для того, чтобы почувствовать мышцы, силу и мощность».
Как Александр Кержаков тренировался под руководством Марии Буровой
Что говорят о тренировках Роналду
Из того, что удалось узнать точно: Роналду относится к тренировкам в высшей степени дисциплинированно и сразу несколько человек упоминают португальца как атлета, невероятно преданного режиму. Криштиану ест много белка, овощей и спит не меньше восьми часов в день, чтобы организм мог восстанавливаться.
Василий Волков, тренер по физподготовке, спортивный физиолог: «В течение футбольного матча могут возникнуть моменты, которые потребуют от футболиста двигательных действий высокой мощности, например, ускориться за мячом или выпрыгнуть максимально высоко, чтобы сыграть головой.
Просто так способность выполнять движения высокой мощности, в организме появиться не может – для этого нужны мышцы, подготовленные определенным образом. Готовить такие мышцы очень удобно с помощью тех средств, которые есть в тренажерном зале. Не всегда удается создать условия для необходимой нам мышечной адаптации, используя лишь специальные футбольные упражнения. Да и бывают ситуации, когда надо прицельно поработать с какой-нибудь мышечной группой, и при этом дать отдохнуть от беговой работы».
Иван Красавин, фитнес-тренер: «По своему опыту могу сказать: у футболистов очень хорошая генетика. То есть в футбол на профессиональный уровень не попадают с плохими данными, там у людей большие сердца, у них отличное обеспечение кислородом мышц, очень хорошие ноги».
Что известно
Сам Роналду после одного из голов не удержался и долго показывал на мышцы передней поверхности бедра, которые и впрямь впечатляли размерами. Тренер Кубани Сергей Ташуев в интервью «Матч ТВ» заявил, что суммарный тоннаж Роналду «в пиковом недельном цикле переваливает за 20 тонн», а присед с центнером для португальца не предел. Лучший российский барьерист Сергей Шубенков также отмечал необходимость качаться для развития спринтерской скорости.
Интернет не предложил ни одной цифры, говорящей о весе штанги, с которой приседает Роналду, но рассказал скучноватую историю о трех тысячах приседаний с собственным весом. Стало интересно, как на самом деле приседает Роналду и влияет ли это на скорость.
Василий Волков: «Чтобы быть хорошим спринтером, нужно им родиться. Имею в виду сейчас определенную мышечную композицию, которая нам дается от рождения. А уже родившись хорошим спринтером, можно развивать это преимущество в том числе и в тренажерном зале.
Я знаю, как приседают футболисты, хоккеисты и легкоатлеты. С точки зрения техники это нельзя назвать полноценными приседаниями в том смысле, как это делают, например, штангисты. Там полуприсед чистой воды. А соответственно, чем меньший путь со штангой ты проходишь, тем больший вес можешь себе вес позволить. Для футболиста такого класса присесть 200 кг в половину амплитуды – это нормально.
Но килограммы – это не цель, это средство. С точки зрения физиологии нам нужно бедро, которое будет способно выполнять работу мощностью в районе 20 ватт на кг веса тела. Чтобы это получить, надо качать ноги, а с ростом силы приходится увеличивать веса, когда прежние перестают давать эффект».
Мария Бурова: «Cейчас уходят от максимальных весов и тенденция в современной физподготовке – работа с субмаксимальным весом для развития мощности.
Потому что именно параметр мощности самый важный во время игры, а параметр максимальной силы, уже не так важен во время матча, соответственно ставить рекорды в тренажерном зале не для футболиста.
Среднестатистический игрок может приседать с весом 80-90 кг, но просто сами по себе приседания, хоть это и отличное упражнение, уже не так важны и показательны. Учитывая риск обострения каких-то проблем со спиной, я бы вообще рекомендовала приседания 15 процетов занимающихся. Сегодня очень много упражнений, которые заменяют приседания, и оборудования, которое дает возможность оценить, сколько футболист выжал ватт в одном повторении, и вот это параметр крутости спортсмена. Чем их больше, тем более взрывные мышцы».
Что мы видим
В «Манчестер Юнайтед» Роналду привез 75 кг собственного веса. Сейчас он весит 80, а в некоторых источниках указывается 78 кг. Это стандартные пропорции для футболиста и не очень большой вес для мужчины ростом 185 сантиметров. Самому Роналду это обстоятельство никак не мешает выглядеть на фотографиях очень атлетично, и впечатлять не только мышцами пресса, но и развитой спиной, плечами и бицепсами.
Иван Красавин: «Он выглядит как футболист: сухой, но высокий и очень хорошо слаженный. Я не скажу, что он впечатляет меня как культурист или бодибилдер, чего-то выдающегося в его сложении нет, тем более на профессиональных фотографиях при правильном свете и правильной обработке что-то можно выгодно подчеркнуть. Но, с другой стороны, видно, что он не только бегает, а занимается еще и плечевым поясом и верхом тела».
Мария Бурова: «Футбол в последние лет пять становится более силовым, поэтому все должно развиваться. Рельефный верх будет в любом случае, поскольку они много времени проводят в аэробном режиме, что позволяет сушить мышечную массу. Лет семь назад было мнение – зачем верх футболисту? Сейчас, к счастью, это мнение меняется. Появляется очень много спортсменов, которые уделяют внимание своей физической подготовке. Они начинают работать с индивидуальными тренерами, с физиотерапевтами. Поверьте и у нас достаточно игроков, которые отлично сложены, просто Криштиану это игрок, на котором всегда сосредоточено много внимания, плюс он игрок экстра-класса.
Вы же, например, не станете смотреть на футболиста из второй лиги, просто потому что он отлично сложен».
Василий Волков: «Чисто зрительное ощущение того, что человек очень серьезно качается, что у него очень мощный торс, дает маленький процент подкожного жира. Поэтому, опять же, без измерений сказать точно, насколько у Криштиану развит верх, сложно. При росте 185 см Роналду весит 78 кг, на мой взгляд это для футбола неплохие пропорции.
Тем более слишком развитый верх у футболиста – это скорее блажь и к работоспособности на поле это не имеет прямого отношения. Даже игра в тело, блокировка, — все равно не такой сильный контакт, как в хоккее. А вот риск навредить выносливости есть, поскольку ты с собой по полю носишь лишние пять килограммов в виде бицепсов».
Иван Красавин: «Сухие мышцы – это результат огромных трат калорий. Насколько я знаю, за игру футболист может потерять их до пяти тысяч. Там нереально раскрученный метаболизм, а с Роналду, я думаю, работают и профессиональные диетологи, и вся легальная фармподдержка для восстановления между тренировками и играми там соответствующая».
Василий Волков: «Кстати, развитый мышечный аппарат предполагает, что ты регулярно тренируешься, и в работе у тебя все волокна, которые есть в твоих мышцах. Ты тренируешь их с определенной интенсивностью и амплитудой, что делает их готовыми к каким-то экстремальным ситуациям на поле. Плюс сама работа в зале стимулирует анаболические процессы в организме. Если сказать проще, то во время сна после силовой тренировки организм сам себя ремонтирует. Если аэробная тренировка больше разрушает – человек худеет, в том числе и за счет мышц, то силовая – строит и восстанавливает».
Что выкладывает Роналду в инстаграм*
Из того, что можно узнать о тренировках португальца по его личным фотографиям, мы видим упражнения на пресс (сообщалось, что Роналду легко делает трех тысяч скручиваний), работу на баланс, приседания с собственным весом и тренировки с амортизаторами. Если проще – специальная резина создающая сопротивление при натяжении. Еще есть популярное видео, где во время тренировки в «Реале» Криштиану вместо обычных отжиманий делает усложненную версию – с хлопком, и делает это в довольно быстром темпе.
Иван Красавин: «Думаю, что он делает много упражнений на пресс, много отжиманий, у него не так сильно развиты грудные мышцы, но они достаточно сухие. Скорее всего, это функциональная тренировка с работой в многоповторном режиме.
То есть большую часть упражнений он может выполнять с собственным весом, либо со штангой и гантелями, но это может быть 30-50 процентов от максимума».
Мария Бурова: «Да, сейчас изменяются методики тренировок: все более популярными становятся тренировки с петлями TRX, резиновые амортизаторы, функциональный тренинг, все больше отходят от свободных весов и погони за рекордами».
Василий Волков: «Резина может создать условия работы мышц, которые недоступны для обычных упражнений с отягощениями. Когда нам, например, необходимо избавиться от инерции в упражнении или добавить некой нестабильности в движение – резина может в этом помочь».
Иван Красавин: «Эффективность амортизаторов сильно недооценена. Суть в том, что нет такой нагрузки на суставы, плюс амортизатор создает постоянное натяжение, и, получается, нет той фазы, где мышца полностью расслабляется.
И по ходу работы чем больше ты натягиваешь его, тем больше ты получаешь нагрузки».
Василий Волков: «Что касается внешности пресса – это, прежде всего, низкий процент подкожного жира, что не имеет прямого отношения к работоспособности мышц живота. Но очевидно, что удар по мячу имеет компоненты вращательного движения, а для этого нам нужны сильные мышцы брюшного пресса».
Иван Красавин: «90 процентов людей не сделают такое скручивание, которое он демонстрирует на фото, а с лишним весом в плечевом поясе, это будет особенно тяжело. Помню, что встречал такое упражнение в каких-то фильмах, выглядит эффектно. Но я не могу назвать его самым эффективным среди упражнений на пресс. Мне наоборот очень нравится подъем ног из виса. Прямую мышцу все-таки лучше прорабатывать снизу вверх, поскольку нижняя часть волокон прикрепляется к тазовым костям и ее не так сильно чувствуешь, когда скручиваешь корпус».
Что говорит и делает сам Роналду
Роналду попробует сделать все, чтобы во второй раз сыграть с Португалией в финале чемпионата Европы, а заодно доказать Гарету Бейлу, что тому еще рано замахиваться на роль лучшего игрока этого же континента.
Он снова забил полсотни за сезон и почти не заметил, что в феврале отметил 31-й день рождения.
Виталий Волков: «Если говорить о физических кондициях, то при правильных и регулярных тренировках 31 год еще не возраст. Если подходить к построению тренировочного процесса с умом, мое мнение, еще лет 10 лет можно оставаться на уровне».
В феврале появляется новость, будто Роналду планирует сбросить два килограммы массы тела, чтобы сохранить скорость и подвижность. И тут можно признать, что Роналду все-таки обращает внимание на возраст, а можно еще раз удивиться, насколько профессионально он тренируется.
Текст: Вадим Тихомиров
Фото: globallookpress.com; getty images; Instagram*
* Соцсеть, признанная в России экстремистской
Молокоотсос и страхование грудного вскармливания Покрытие и ресурсы
Знаете ли вы, что младенцы получают наилучший возможный старт в жизни, когда до рождения у них есть полные 39 недель или более для развития?
И роды, как правило, короче и проходят более гладко для матерей, если они начинаются сами по себе, естественно?
То есть, если роды НЕ запланированы или не индуцированы.
Может быть , вы уже начали думать о родах. А может и нет…
«Значит, я почти уверен, как этот ребенок попал сюда, но я не совсем понимаю, как он выйдет.»
Где бы вы ни планировали роды, это видео для вас.
Вы услышите от матерей, у которых уже есть дети, и от женщин, которые все еще ждут. У них есть отличные советы, как справиться с последними месяцами беременности и родами. То, что они говорят, может помочь, пока вы…
«В ожидании ребенка»
Если вы похожи на большинство женщин, вы узнаете о родах множеством способов: от друзей, медицинских работников, из Интернета и средств массовой информации. . Осмыслить всю доступную сегодня информацию непросто. И, если вы иногда чувствуете себя сбитым с толку, вы не одиноки.
» Вы ищете что-то одно и получаете 100 разных ответов о том, что это может быть, и, по крайней мере, для меня мои колеса начинают крутиться, и это меня беспокоит.
Это одна из причин, по которой мы приносим вам самую последнюю научные данные о том, как и когда лучше всего рождать детей
«…поэтому вы посещаете занятия по подготовке к родам…»
При ограниченном времени, доступном для дородовых посещений, полезно иметь доступ к специалисту, который может помочь вам принять решение о родах, основываясь на том, что лучше для матери и ребенка.
0003
«Когда мы начали узнавать о том, как мое тело будет работать вместе, и все части будут делать свое дело, это помогло мне чувствовать себя намного более уверенно в родах и в том, что все знает, что это такое. должен делать».
Конечно, использование визитов к врачу или акушерке для получения достоверной информации и уверенности также помогает укрепить уверенность в себе и своем теле во время подготовки к родам.
«так что время рождения приближается, и я немного нервничаю. Я все еще не знаю, чего ожидать.» «Веками, как вы знаете, женщины были беременны и рожали своих детей, и большинство детей рождаются естественным путем, так что ваше тело хорошо подготовлено к продолжению этой беременности и к родам».0003
Беспокоиться о том, чего вы никогда раньше не делали, это нормально.
А поскольку каждое рождение ребенка уникально, невозможно предсказать все, что произойдет во время рождения вашего ребенка.
Вот почему информация о выборе, который вы можете сделать, чтобы дать вашему ребенку максимально здоровое начало жизни, поможет вам с уверенностью подойти к родам.
«Я имею в виду, это было тяжело, но не так плохо, как я ожидал. Я действительно не думал, что это будет так легко, и я не говорю, что это легко. Я собирался умереть, потому что я смотрел все эти шоу TLC и думал: «О боже, меня ждет что-то ужасное. [Смех] Это… боль того стоит. о тех вещах, которые так сильно причиняют боль».
Возможно, вам будет полезно знать, что…
Если бы женская репродуктивная система была зданием, то оно определенно получило бы приз за лучшую архитектуру. Ваше тело содержит все необходимое, чтобы вырасти и родить другого человека.
После вашего сердца матка является самой сильной мышцей вашего тела.
Когда ваш ребенок готов к рождению, матка начинает сокращаться, то есть сжиматься и выжиматься, сначала мягко и всего на несколько секунд, с интервалом в несколько минут.
«Когда я расслабилась и перечислила… и начала слушать свое тело, и просто вы знаете, переживая схватки, дыша через них, не думая о конечном результате, просто каждую минуту думая о том, как мне пройти, эм, Я думаю, что это действительно ключевой фактор для меня
В отличие от марафонца, который стремится достичь своей цели без остановки, у роженицы есть регулярные точки отдыха, которые длятся несколько минут, пока ее матка не находится в сокращении
«Помню, когда у меня были 1-е схватки, я могла точно сказать, хорошо, я рожаю.
И 1-е, это было не очень больно, но было неудобно, но в тот момент я был очень взволнован, потому что тогда вы можете сказать о, это действительно происходит
Во время родов более сильные схватки продвигают вашего ребенка по родовым путям
Они могут быть неудобными для матерей, но для вашего ребенка схватки, вероятно, кажутся нежными объятиями
Шейка матки открывается в дно матки. Оно остается плотно закрытым в течение девяти месяцев развития вашего ребенка.0003
В конце беременности, еще до официального начала родов, ваш ребенок упадет к вам в таз. И в то же время гормоны сигнализируют о том, что шейка матки начинает открываться или «расширяться».
Затем, во время родов, край шейки матки истончается или стирается, так как схватки постепенно увеличивают отверстие. Когда шейка станет достаточно широкой, вам пора будет протолкнуть ребенка в родовые пути,
А потом, наконец, на руки.
«Какой большой ребенок!»
Этот удивительный процесс родов обычно начинается сам по себе, когда легкие, мозг и другие органы вашего ребенка полностью созреют.
«Разве ты не просто красивая малышка.»
«Мы можем оценить дату родов, но мы не знаем точный день. Поэтому мы хотим, чтобы дети рождались после 39 недель, и мы фактически ждем даже неделю или две после этого, чтобы ваше тело решило, когда рожать». … И причина в том, что дети продолжают расти и продолжают взрослеть.0003
Мозг развивается, легкие все еще развиваются, печень все еще развивается, и ваш ребенок питается вами и вашим телом. И гораздо лучше оставаться внутри тебя, чем нам решать, когда должен родиться этот ребенок. «Хорошо»
«Вафля — это просто маленькая тонкая штука внизу.»
Возможно, вы слышали о женщинах, у которых роды вызывали, то есть искусственно запускали до того, как их тела начали работать самостоятельно.
Однако в последнее время растет озабоченность по поводу числа индукций, поскольку есть свидетельства того, что они часто приводят к непредвиденным осложнениям.
Дело в том, что даже показания УЗИ не могут быть на 100% точными относительно даты родов.
Некоторые могут быть отключены на целых две недели.
Вот почему, если нет медицинских показаний для стимуляции, для развития ребенка лучше всего, если роды начнутся естественным путем, по крайней мере, после полных 39 недель беременности. «И я действительно рад, что вы не просите назначить конкретную дату только потому, что ваша мать здесь, и пациенты действительно задают этот вопрос, но мы действительно хотим, чтобы ваше тело и ваш ребенок решили, когда будет день рождения».0003
Младенцы, у которых есть преимущество от доношенной беременности и родов, которые начинаются естественным путем, как правило, легче привыкают к жизни вне матки.
«Мои дети, которые пришли вовремя, как правило, лучше ели, лучше спали и меньше плакали, чем мой маленький мальчик, который пришел раньше.
» немного недоношенный ребенок больше не имеет большого значения.
Фактически, у детей, рожденных между 36 и 38 неделями беременности, в два раза больше осложнений со здоровьем, чем у детей, рожденных после 39недели в утробе матери.
Удивительно, как много развития происходит на последнем этапе беременности. Например,
Продолжается значительный рост легких и печени.
Кроме того, в 35 недель мозг ребенка весит всего две трети того, что он будет весить в 39 недель.
И белое вещество, которое помогает различным частям мозга общаться друг с другом, резко увеличивается за тот же период времени.
На протяжении последних недель беременности мозг быстро выстраивает связи, которые влияют на то, как новорожденный может двигаться, видеть и учиться.
Такое же развитие мозга происходит и у недоношенных детей, но оно должно происходить медленнее. Это связано с тем, что после выхода из матки ребенку необходимо направить много энергии на то, чтобы согреться, научиться есть и справиться с другими обычными жизненными проблемами новорожденного.
Некоторые ранние роды неизбежны и необходимы по медицинским показаниям
Но теперь мы знаем, что каждый божий день в утробе матери дает вашему ребенку преимущество.
«Итак, последний месяц беременности, который я узнала, немного неудобен…»
Это правда: каждая женщина скажет вам, что последняя часть беременности сопряжена с трудностями, и иногда чувствовать себя капризной или даже сытой — это нормально. Мириться с неудобствами поздней беременности, тем не менее, имеет преимущества как для ВАС, так и для вашего ребенка.
«Как, например?»
Ну, когда роды начинаются сами по себе, они, как правило, короче и менее сложны, чем если бы они были вызваны искусственно.
Это связано с тем, что питоцин, лекарство, используемое для стимуляции родов, может затруднить контроль над схватками, отчасти из-за того, что шейка матки может быть не совсем готова к открытию.
Кроме того, иногда индукция не работает, и когда это происходит, это часто приводит к большему количеству вмешательств.
Как кесарево сечение, также известное как «кесарево сечение».
Исследования показывают, что стимуляция родов может удвоить вероятность кесарева сечения.
Многие женщины не знают, что кесарево сечение является серьезной абдоминальной операцией, сопряженной с риском для
- Внутреннего кровотечения
- Сгустки крови
- Инфекция
- Повышенная вероятность того, что при будущих родах потребуется кесарево сечение
- И более длительное пребывание в больнице и более длительное время восстановления
«Наверное, я всегда слышал о кесаревом сечении в СМИ. Типа такой-то пришел, родил ребенка, через две недели они вернулись на работу, все в порядке. подход к рождению ребенка. У вас не вагинальные роды, у вас есть кесарево сечение и небольшой шов, и вы вернулись, и все в порядке. И, возможно, некоторые люди даже делают подтяжку живота в то же время. Я имею в виду, что это вещи, о которых я все время читаю в модных журналах.0003
И я думаю, что есть много вещей, связанных с кесаревым сечением, которые мы не осознаем, например, вы не можете вернуться в форму так быстро, потому что вы восстанавливаетесь после операции на брюшной полости.
Вы не можете тренироваться так быстро, как хотелось бы, вам придется держаться подальше от всего в течение как минимум шести недель. Вы знаете, что это так сложно, и никто ничего не сказал мне об этом
По причинам, которые исследователи все еще изучают, число кесаревых сечений растет. Тем не менее, заметные улучшения здоровья матерей и детей не сопровождаются высокой частотой кесарева сечения.
Таким образом, несмотря на то, что тенденции в области деторождения со временем меняются, резкий рост потенциально предотвратимых кесаревых сечений является одной из тенденций, которая не очень хорошо послужила младенцам или матерям.
«Мы очень хотим, чтобы вы родили этого ребенка вагинально. В некоторых ситуациях, а они очень редки, менее 15%, а в вашей ситуации, вероятно, будет даже меньше, может быть случай, когда мы должны в конечном итоге сделать кесарево сечение
Операция кесарева сечения происходит, когда есть условия, которые делают нормальные роды опасными для вас или вашего ребенка.
К ним относятся:
- проблемы с кровотечением из плаценты
- аномальное положение ребенка в матке
- Активные инфекции , которые могут нанести вред ребенку или
- необычно длительные роды с медицинскими показаниями к тому, что вагинальные роды будут затруднены.
Хорошей новостью является то, что ваш врач или акушер обучены распознавать эти состояния, которые , а не возникают в подавляющем большинстве беременностей.
«Могу ли я что-нибудь сделать с моей стороны, чтобы убедиться, что я делаю все возможное, чтобы это было естественно?»
«Я думаю, что у вас все отлично. Ваш ребенок растет правильно. Ваш вес находится точно на кривой, которую мы хотим. И что вы на самом деле ходите каждый день и очень здоровы, так что в вашей ситуации нет ничего, что заставило бы меня чувствуешь, что закончишь кесаревым сечением».
Последние недели беременности будут намного легче, если вы будете вести активный и здоровый образ жизни.
Также самое время напомнить себе, что, достигнув срока и позволив родам начаться самостоятельно, у вашего новорожденного с меньшей вероятностью будут:
- Затрудненное дыхание
- Желтуха
- Инфекция
- Проблемы с обучением грудному вскармливанию
- Проблемы с поддержанием тепла
- Низкий уровень сахара в крови
- Проблемы со зрением и слухом
- Пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных
- и другие осложнения от ранних родов
Хорошо помнить о преимуществах доношенной сороканедельной беременности для младенцев и матерей, когда вы проходите последний триместр и готовитесь к родам.
«Да, прямо сейчас ты шатаешься, как пингвин, но знаешь что? Это значит, что ты близко.»
«Сделай все, что в твоих силах, чтобы почувствовать себя немного лучше. Съешь все арбузы, какие сможешь. Съешь все конфеты. Посиди в ванне с холодной водой. Чего бы это ни стоило, лишь бы ребенок готовил
«Просто ждать эти последние несколько дополнительных дней или минут или даже недель, гм, может быть очень тяжело, но вы говорите: «Хорошо, я не собираюсь включать это в свое расписание; Я собираюсь сосредоточиться на том, что лучше для ребенка.
И, хм, то время, когда они решат выйти, я думаю, важно.
Вам будет намного спокойнее относиться к родам, если вам не придется иметь дело с дезинформацией.
«Ну, я слышал, что чем больше будет ребенок, тем тяжелее будут роды.»
На самом деле, вес ребенка не является хорошим показателем того, насколько легкими или трудными будут роды. А дети, рожденные с нормальным весом, имеют преимущество в том, что они могут согреваться сильнее, чем дети, рожденные слишком маленькими.
«Видите ли, я очень маленький и боюсь, что мой ребенок застрянет.»
Независимо от того, насколько они высоки или худы, у большинства женщин таз от природы большой и достаточно гибкий, чтобы вместить детей среднего и выше среднего веса без необходимости медицинского вмешательства.
И вы можете положиться на медсестер, которые помогут вам постепенно провести ребенка через родовые пути во время родов.
«Ну, это немного смущает, но я подумала, что кесарево сечение даст мне, гм, возможность получать от секса столько же удовольствия, сколько до беременности, гм, после.
»
Вас может успокоить тот факт, что после нормальных родов мышечный тонус и эластичность влагалища и окружающих тканей возвращаются к норме примерно через три месяца.
«Я человек, который любит контролировать свою жизнь. Мне нравится контролировать все, что со мной происходит, и мысль о том, что роды будут чем-то, что я не смогу контролировать, меня очень пугает.»
«Честно скажу, что самым трудным для меня в этой беременности было отпустить контроль»
Позволить вашему телу и развитию вашего ребенка определять лучшее время для родов означает иметь дело с неопределенностью. А для некоторых женщин это сложно. Если вы можете позволить себе чувствовать себя комфортно с элементом неожиданности, это помогает.
«Дети всю оставшуюся жизнь будут удивлять нас, и это начинается с родов. Они будут нас удивлять. Они знают, когда будут готовы. Это такое прекрасное чувство — удивляться собственному ребенку, которого ты произвел. Это как подарок».
Реальность такова: в детях мало что можно предсказать.
Ваш ребенок рано или поздно начнет улыбаться, сидеть и ходить, но вы никогда не знаете, когда именно.
Хорошо думать о сроках родов одинаково – с гибкими ожиданиями.
Изменения, которые приносят беременность и роды, действительно требуют корректировок в жизни, но, прежде чем вы это осознаете, множество наград, которые принесет новый ребенок, убедят вас в том, что все ваше терпение того стоило.
Можно ли кормить грудью с помощью имплантатов?
Когда дело доходит до питания вашего ребенка, эксперты говорят, что «грудь лучше всего». Но что, если у вас есть грудные имплантаты? Безопасно ли или даже возможно ли кормить грудью?
К счастью для тех, кто хочет кормить своих детей грудью, большинство женщин с имплантатами могут безопасно и успешно кормить грудью, хотя имплантаты могут в некоторой степени влиять на выработку женского молока.
«Грудные имплантаты не должны мешать большинству женщин кормить грудью, хотя им может потребоваться дополнительное питание ребенка, если имплантаты мешают ребенку получать достаточное питание при исключительно грудном вскармливании», — говорит Антония Ким, доктор медицинских наук, специалист по охране материнства и плода ( акушер высокого риска) и директор по исследованиям в Медицинском центре Университета Хакенсак.
Расположение имеет значение
Расположение грудных имплантатов и разрезы, которые делаются для их установки, могут затруднить успешное кормление грудью для женщины.
Имплантаты могут быть размещены между железистой тканью молочной железы и мышцей грудной клетки или под мышечным слоем. Когда имплантаты размещаются непосредственно на ткани молочной железы, давление, которое они оказывают, с большей вероятностью переполнит молочные протоки, что затруднит женщине выработку достаточного количества грудного молока или затрудняет его свободное течение во время кормления. Когда имплантаты размещаются под слоем мышц грудной клетки, они с меньшей вероятностью будут мешать выработке или оттоку молока.
«Если вы думаете об установке грудных имплантатов, у вас еще не было детей, и вы надеетесь когда-нибудь кормить грудью, поговорите со своим пластическим хирургом и консультантом по грудному вскармливанию о возможных преимуществах размещения имплантатов под мышцами», — говорит Доктор Ким.
Во время операции по увеличению груди имплантаты могут быть вставлены через разрезы, сделанные в подмышечной впадине, в складке под грудью или вокруг ареолы (более темная область вокруг соска). Разрезы, сделанные в подмышечной впадине и под грудью, с меньшей вероятностью повлияют на способность женщины кормить грудью. Когда разрезы делаются вокруг ареолы, нервы или молочные протоки могут быть повреждены, что может уменьшить поток молока. Тем не менее, некоторые женщины, которым были установлены имплантаты через разрезы вокруг ареолы, могут кормить грудью.
Другие проблемы, связанные с грудным вскармливанием
Некоторые люди беспокоятся, что наличие кремния в организме может быть вредным для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, но никаких доказательств этого не доказано.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний и Американской академии педиатрии, силиконовые имплантаты не представляют опасности для детей, находящихся на грудном вскармливании.
Согласно заявлению AAP, исследователи обнаружили, что в коровьем молоке и детских смесях содержится больше кремния, чем в грудном молоке.
Некоторые женщины выбирают грудные имплантаты, потому что у них очень мало естественной железистой ткани груди, и они хотят улучшить свой внешний вид. В некоторых случаях у этих женщин может не хватать железистой ткани для выработки достаточного количества грудного молока, независимо от того, установлены ли у них имплантаты или нет.
Имплантаты могут повлиять на выработку молока
Некоторые женщины с грудными имплантатами не могут вырабатывать достаточное количество молока, даже если они могут кормить грудью. Иногда это связано с повреждением нервов или молочных протоков во время операции. В других случаях давление грудных имплантатов имитирует ощущение нагрубания (грудь наполнена молоком), что может сигнализировать организму о том, что ему следует производить меньше молока. Грудные имплантаты большего размера могут быть связаны с меньшей чувствительностью нервов или большим ощущением нагрубания, что может повлиять на грудное вскармливание.
