Вкусняшки пп рецепты: ПП десерты — 692 рецептов ПП десертов с фото и видео

ПП десерты — 692 рецептов ПП десертов с фото и видео

Любой ПП десерт, приготовленный своими руками из правильных ингредиентов, принесёт несомненную пользу организму и хорошее настроение тем, кто его попробует.

В основном десертом считается сладкое блюдо, которое подают в конце еды. Оно является завершением трапезы и оставляет приятное послевкусие. Обычай заканчивать еду десертом появился в Европе только в 19 веке.

Причём десерты, в основу которых входил сахар и крем, могли позволить себе только богачи, у более бедных людей десерты делались из натуральных подсластителей: мёда и фруктов.

У большинства людей десерты ассоциируются с тортами, пирожными, кремами и т.д., и поэтому вызывают панику у худеющих или тех, кто придерживается правильного питания.

Ведь у многих здоровая пища формирует мнение, что подобные блюда не могут быть вкусными. Но это неверно.

Сладости при правильном питании могут не просто не нанести вред, а стать ещё одним средством для пополнения энергетического запаса организма.

Речь идёт не о тортах с большим количеством жирного крема или заварных пирожных, которые помогают только отложить жир при помощи быстрых углеводов. Имеются в виду ПП десерты, в основе которых находятся фрукты, мёд, творог, отруби, цельнозерновая мука, орехи и прочие приносящие пользу продукты.

Как вкусно звучит «лимонный торт», «пирожные на кефире с вишней», «ягодный мармелад», «клубничный чиа пудинг», «домашний сникерс». И таких рецептов множество, так что можно экспериментировать и найти десерты по душе.

Регулировать количество калорий в блюдах помогают именно составляющие их ингредиенты.

Сладости, приносящие пользу

• Фрукты: содержат в себе практически все необходимые человеку витамины и клетчатку. Улучшают метаболизм и пищеварение.
• Сухофрукты: улучшают работу многих внутренних органов, например, сердца и желудка. Помогают развитию и улучшению памяти, а также выводят шлаки и токсины из организма.
• Мёд: содержит в одной ложке практически весь запас микроэлементов, которые необходимы на день. Снимает усталость, пополняет запас энергии, улучшает работу кишечника и обмен веществ в целом. Отлично укрепляет иммунитет.
• Натуральный мармелад: содержит в себе загустители природного происхождения пектины, которые нормализуют микрофлору в кишечнике, выводят токсины из организма, снижают уровень холестерина и скорость повышения глюкозы в крови.
• Домашние йогурты: нормализуют работу кишечника и повышают метаболизм, восстанавливают микрофлору и очищают организм от шлаков.
• Желе: желатин содержит в себе около 20 аминокислот, которые улучшают память и умственную деятельность, нормализуют сон, улучшают обмен веществ, а также питают энергией центральную нервную систему и мышщы.
• Шоколад: только горький имеет полезные свойства, потому что в нём содержится больше какао и меньше сахара, чем в молочном и белом. В нём содержится много питательных веществ: цинк, фосфор, калий, магний, железо, клетчатка и т.д. Горький шоколад снижает уровень холестерина и является хорошим средством профилактики для сердечно-сосудистых заболеваний.

Пп-десерты на Новый год 2020: 7 проверенных диетических рецептов

Не знаю, как у вас, но у меня уже вовсю началась предновогодняя лихорадка. Возможная причина — выпавший как по расписанию 1 декабря снег, а может и время пришло, всё-таки Новый год 2020 наступит через каких-то пару недель! С салатами для встречи года Крысы уже ясно, а вот что со сладостями? Можно за основу взять и подборку пп-тортов, но хочется разных десертов и вкусняшек! Я себе примерный план по сладостям набросала, делюсь идеями и с вами. Конечно же, все пп-десерты на Новый год идут с подсчитанной калорийностью, количеством белков, жиров и углеводов!

Диетические имбирные печеньки “Рождественские”

Рецепт непростой, небыстрый, но гляньте на фото — какой крутой результат! Дальше будет проще, обещаю! Очень долго я с этими печеньками морочилась, особенно, когда дошло дело до декора. Если честно, то половина печенюх осталась за кадром (неудачное украшение). Некоторые не совсем честное пп — верх декорирован сахарными печатными картинками. Но можно обойтись и без них!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 351,5
2. Белки: 9,3
3. Жиры 19,5
4. Углеводы: 39,5

Что нам понадобится для теста:

• 2 банана
• 8 ст.л. оливкового или другого растительного масла
• сахарозаменитель по вкусу (советую эритритол или Фитпарад в порошке)
• 2 ст.л. меда
• 2 ч.л. молотой корицы
• 1 ч.л. мускатного ореха
• 2 ч.л. имбиря
• 4 ч.л. какао
• 200 г цельнозерновой муки
• 200 г рисовой муки
• 100 г льняной муки
• 1 ч.л. соды

для белой глазури:

• 2 ст.л. молока
• 2 порционные ложечки Фитпарада в порошке
• 8 ст.л. сухого молока

Для посыпки можно взять кокосовую стружку, мак, кунжут, чиа, толченые орехи — что подскажет фантазия. Можно для декора использовать и растопленный черный шоколад.

Способ приготовления рождественского диетического печенья:

1. Из всех продуктов замешиваем тесто — сперва в блендере, потом вручную.
2. Получившийся “колобок” отправляем в холодильник на час, не забыв накрыть крышкой емкость с тестом, чтобы верх не обветрился.
3. Достаём, аккуратно раскатываем скалкой в пласт, толщиной до 1 см.
4. Вырезаем фигурными формочками печенья.
5. Перекладываем всё на силиконовый коврик или противень, застеленный пергаментом.
6. Запекаем в духовке 15-20 минут при температуре 180 градусов.
7. Из продуктов для глазури делаем саму глазурь. Сухое молоко лучше добавлять постепенно, иначе будут комочки. Удобно смешивать венчиком.
8. Переливаем глазурь в пакетик с дырочкой в уголке и декорируем!
9. Оставляем печеньки на столе, пока глазурь не высохнет. Это может случиться и через час, и через несколько часов — тут уже всё зависит от толщины слоя.

Пп-панакота апельсиновая “Новогодняя”

Диетические десерты могут быть вкусными и красивыми на вид, как эта нежная и ароматная апельсиновая панакота. Чудесный цитрусовый аромат прямо кричит “С Новым годом!”.

Кстати, апельсин можно заменить мандарином или клубничным пюре.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 63,2
2. Белки: 5,6
3. Жиры 1,6
4. Углеводы: 6,5

Ингредиенты на 2 порции:

• быстрорастворимый желатин — 15 г
• мёд — 2-3 ч.л.
• натуральный йогурт (10%) — 200 мл
• молоко — 40 мл
• вода — 80 мл
• апельсин или 2 мандарина

Как сделать пп-вкусняшку:

Подготовьте быстрорастворимый желатин. В пиале залейте желатин холодной кипячёной водой. Оставьте желатин набухать.

Половину разбухшего желатина отложите в тарелку, прогрейте на водяной бане до растворения.

Молоко и нежирный натуральный йогурт предварительно выньте из холодильника. Молоко можно брать любой жирности. Для приготовления панакоты они должны быть комнатной температуры. Соедините молоко с йогуртом и подогретым желатином, мёдом. Размешайте молочную смесь венчиком или вилкой.

В красивые прозрачные бокалы или пиалы разлейте молочную смесь и на 30 минут отправляйте в холодильник.

Подготовьте апельсиновую часть для панакоты. Используйте несколько средних апельсинов или 3-4 мандарины. Если апельсины будут недостаточно сладкими, можно добавить немного мёда.

Выдавите апельсиновый фреш и перелейте в пиалу,

Добавьте остальной желатин к фрешу. На водяной бане прогрейте апельсиновый фреш. Часть апельсина можно очистить от белых плёнок и нарезать филе кусочками. Эти кусочки добавите потом в панакоту.

После того, как белый слой панакоты застынет, налейте в бокалы апельсиновую часть.

На час уберите панакоту в холодильник до полного застывания. Кусочки апельсина добавьте сверху на панакоту для подачи на стол.

Если вам хочется больше сладости, увеличьте количество мёда или возьмите любимый сахзам!

Настоящие конфетки без капли сахара

Ну какой же Новый год без конфет! А от этих вы точно не поправитесь (ну или совсем чуть-чуть, если забудете о чувстве меры). Рецептов разных пп-конфет на сайте немало, вот тут есть отличные варианты. Этот способ мне нравится возможностью украсить конфетки по своему. Можно даже завернуть их в цветные фантики и развесить на ёлке! Правда, ненадолго, чтобы конфетки не поплыли.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 463,2
2. Белки: 5,4
3. Жиры 28
4. Углеводы: 47,4

Продукты:

• финики без косточки — 150 г
• орехи (смесь любых) — 50 г
• какао — 1 ч.л.
• для обсыпки: кокосовая стружка — 2 ст.л. и семена чиа (можно взять мак) — 2 ст.л.
• кокосовое масло — 1 ст.л.

Готовим конфетки в 3 этапа:

1. Все продукты, кроме тех, что для обсыпки, измельчаем в блендере. Если масса получилась жидковатой, ставим на 20-30 минут в холодильник.
2. Формируем конфетки и обваливаем половину в кокосе, половину в чиа (маке).
3. Выкладываем на тарелку и на час в холодильник. Готово!

Апельсиновые чипсы — рецепт десерта для правильного питания

Эта пп-вкусняшка одновременно является ещё и хорошей идеей для декора. Вкусно, красиво, полезно! Можно при помощи таких чипсов украсить новогоднюю инсталяцию на столе, а можно просто разложить как лакомство.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 93
2. Белки: 2,3
3. Углеводы: 21

Ингредиенты:

• 2-3 больших апельсина
• корица, сахзам — по желанию (я не добавляла)

Способ приготовления:

1. Этот рецепт просто до безобразия, главное тут — не продукты, а терпение. Режем апельсин на тоненькие дольки.
2. Промакиваем от лишнего сока.
3. Выкладываем на противень, застеленный пергаментом, или на силиконовый коврик.
4. Отправляем в духовку, выставив температуру 100 градусов. Часа через 2-3 всё готово!
5. Остужаем и фантазируем с подачей! Знаю, что такие чипсы посыпают ещё корицей и фитпарадом, но мне чистый апельсиновый вкус нравится больше.

Крем-десерт диетический с ягодами

Этот волшебный новогодний десерт можно готовить не только на Новый год — набор продуктов я бы назвала бюджетным. Но эффектная подача и достаточно изысканный вкус не позволяют такую роскошь назваться будничный или повседневным блюдом. Не обойтись без стекляных прозрачных бокалов или розеток — десерт выкладываем слоями, а они у нас разноцветные.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 86,6
2. Белки: 3,8
3. Жиры 3,2
4. Углеводы: 10,7

Продукты для 2 порций:

• молоко — 400 мл
• порошок какао — 1 ч.л.
• 4 порционные ложечки фитпарада
• 1 горсть разных ягод
• ванилин- на кончике ножа
• 1 яйцо
• 2 ст.л. кукурузного крахмала

Как приготовить:

1. Если у вас есть опыт в кулинарных делах, то, думаю, вы уже догадались, что основа десерта — заварной крем. Только делать мы его будем без сахара.
2. Молоко (350 мл) подогреваем до горячего состояния, но не кипятим.
3. Отдельно смешиваем яйцо, Фитпарад, крахмал. Добавляем в конце и оставшиеся 50 мл холодного молока. Масса должна получиться однородной, без комочков.
4. Тонкой струйкой вливаем горячее молоко в смесь, постоянно помешивая.
5. Ставим на водяную баню или небольшой огонь и доводим будущий крем до густоты. Мешаем, не останавливаясь! Старайтесь не допустить закипания.
6. После огонь выключаем. а в крем добавляем ванилин. Делим его пополам и в одну из частей сыпем какао и перемешиваем.
7. Когда всё остынет (остужаем под крышкой, иначе сверху появится корочка), формируем десерт, поочередно добавляя в стаканы белый и шоколадный крем.
8. Верх украшаем ягодами. Часть ягод можно пюрировать — будет ещё один слой.

Бананы в шоколаде — просто, вкусно и полезно

Фрукты — это самая простая, доступная и разрешенная пп-вкусняшка. Конечно, фруктовая тарелка будет обязательно на моём столе, но я знаю один из способов сделать их ещё вкуснее и праздничнее! Всё просто — обмакнуть кусочки в черный шоколад и посыпать орешками! Расскажу как это делать на примере бананов.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 244,7
2. Белки: 3,6
3. Жиры 13,5
4. Углеводы: 27,1

Что понадобится:

• 2-3 спелых, но не мягких банана
• горсть любых орехов
• плитка горького шоколада

Процесс приготовления очень прост:

1. Бананы чистим и режем поперёк на 3 части. В каждую со стороны разреза втыкаем шпажку.
2. Орехи измельчаем в крошку, шоколад растопим в микроволновке или на водяной бане с добавлением 1 ст. л. молока.
3. Как только шоколад стал жидким, обмакиваем бананчики и тут же посыпаем их орешками.
4. Отправляем бананы в шоколаде в холодильник. Через часик можно подавать!
5. Таким образом можно устроить апгрейд самых разных фруктов. Очень тематически будет использовать дольки мандаринок.

Мандариновое новогоднее мороженое без сахара

Мандаринки можно использовать ещё для приготовления одного десерта — диетического мороженого. Здесь уже есть несколько вариантов пп-мороженого, этот же рецепт по-настоящему новогодний. А ещё такая вкусняшка точно понравится спортсменам — в составе протеин. Если быть точным, то вот этот протеин (мой любимый).

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 111,8
2. Белки: 9,7
3. Жиры 0,8
4. Углеводы: 16,9

Ингредиенты на 3-4 человек:

• 2 банана
• 2 скупа протеина
• мандарин
• 2 ст.л. молока

Как сделать:

1. Бананы и мандаринки чистим, разламываем на небольшие кусочки, отправляем в морозилку.
2. Через пару часов замороженные фрукты бросаем в блендер, насыпаем туда же протеин, вливаем молоко и взбиваем на большой скорости.
3. Прямо у вас на глазах масса будет становиться однородной и даже слегка увеличится в объеме.
4. Перекладываем мороженое в креманки и ставим в морозильную камеру ещё на часик. Хотя уже и в таком состоянии это настоящее объедение!

Можно было бы этот список продолжать и продолжать, но пока остановимся. Хотя если у вас есть оригинальные рецепты сладостей для правильного питания, делитесь! Время опробовать до Нового года ваши рецепты ещё есть!

Диетические ПП сладости — низкокалорийные рецепты в домашних условиях, что можно на пп

Правильное питание — это не система строгих ограничений и запретов, а потому сладости есть можно и даже нужно. Если вы следите за своим дневным рационом и не хотите переедать, то лучше всего отдать предпочтение менее калорийным десертам и сладостям. Конечно, придется отказаться от десертов со взбитыми сливками, от тортов с жирными кремами и от других пустых и совсем бесполезных калорий, но у вас остается еще много других диетических сладостей. К тому же существует масса полезных десертов, которые обладают низкой калорийностью, благодаря правильно подобранным ингредиентам. Какие сладости можно на пп? Давайте разбираться.

Какие сладости можно есть при похудении

1. Горький черный шоколад. Несмотря на то, что калорийность черного шоколада составляет около 550 калорий на 100 грамм, именно этот десерт диетологи советуют включать в свой рацион правильного питания. Этот шоколад богат полезными веществами и отлично повышает настроение. Однако не думайте, что можно съесть целую плитку этого десерта.10−15 грамм шоколада будет достаточно для того, чтобы получить свою порцию «полезного сахара» и утолить свой голод к сладостям.
2. Зефир. Какие сладости можно есть на пп? Конечно, зефир. Этот легкий и относительно низкокалорийный десерт — настоящее спасение для сладкоежек на пп. В 100 граммах зефира содержится около 300 калорий. А вот один зефир весит всего 30 грамм, так что вы всегда можете побаловать себя любимым десертом без вреда фигуре!
3. Мармелад. В 100 граммах этого десерта содержится около 320 калорий, но при этом мармелад, благодаря пектину, содержит массу полезных веществ. Если у вас есть выбор между шоколадными конфетами и мармеладом — обязательно выбирайте последнее! И калорий в два раза меньше, и пользы больше!
4. Пастила. К пп сладостям можно смело отнести и пастилу. В 100 граммах этого продукта содержится около 300 калорий. В основе пастилы — фруктово-ягодное пюре, так что вы смело можете съесть 30−50 грамм пастилы в день.
5. Безе. Этот легкий и воздушный десерт содержит в 100 граммах около 270−300 калорий. В одном безе всего 10 грамм, так что вы можете смело побаловать себя парочкой безе.
6. Мороженое. В 100 граммах обычного сливочного мороженного содержится около 200−220 калорий. В зависимости от различных добавок калорийность этого десерта может меняться. В фруктовом мороженном содержится всего 120−140 калорий, а в замороженном фруктовом соке от 70 до 90 калорий.
7. Фруктовый мусс. Еще один отличный легкий десерт, который содержит около 150 -200 калорий на 100 грамм. Предпочтение, конечно, лучше отдавать фруктовым и ягодным муссам, а не шоколадным и сливочным.
8. Фруктовый пудинг. В среднем на 100 грамм пудинга приходится около 150−200 калорий. Выбирайте пудинги с фруктами, их калорийность значительно меньше.
9. Суфле. Не забывайте о еще одном десерте, который можно включать в свое меню правильного питания. На 100 грамм суфле приходится около 170−220 калорий. Выбирайте фруктовое или ягодное суфле, в нем содержится меньше калорий.
10. Желе. Еще один отличный вариант, если вы придерживаетесь правильного питания. В 100 грамм готового желе содержится всего 60−70 калорий.

Как перейти на пп: с чего начать

Фото: eco. sladko

Чем заменить сладости при похудении

Если же вы решительно настроены сбросить лишний вес и хотите значительно уменьшить калорийность потребляемой пищи, а также готовы отказаться от обычных сладостей, то мы можем предложить вам массу полезных и вкусных идей.

1. Сухофрукты.
   Заведите привычку вместо двух конфет к чаю или кофе есть два финика. Этот плод славится не только своими полезными веществами, но и довольно сладким вкусом, который способен удовлетворить пожелания даже самого заядлого любителя сладкого. В двух финиках содержится всего около 50 калорий. Отличная замена сладкому! Помимо фиников не забывайте о черносливе, кураге, инжире, изюме и о сушенных бананах.
2. Фрукты. Самые сладкие фрукты, которые могут заменить сладости — это банан, виноград и персик. Эти фрукты богаты фруктозой и сахарозой и идеально подходят в качестве диетического десерта. Летом отличная замена сладостям — это дыня и арбуз!
3. Запеченные яблоки или груши. Лучшие диетические сладости к чаю — это запеченные яблоки или груши. Этот низкокалорийный десерт — отличная альтернатива тортам и конфетам, ведь в нем содержится всего около 50 калорий! Для сладости используйте корицу или немного меда! А если добавить к яблокам немного обезжиренного творога, то наш диетический десерт может превратиться в настоящий пп ужин.
4. Натуральный йогурт с корицей и фруктами. Хочется сливочного десерта? Замените его на натуральный йогурт с фруктами или ягодами. Для сладости можно добавить немного меда или корицы. А если заморозить йогурт с фруктами, то у вас получится диетического мороженое!
5. Натуральное какао. Если очень хочется шоколадного десерта, то заменить его можно на чашку какао. Только здесь речь идет именно о натуральном какао без добавления сахара и других ингредиентов. Готовить какао можно на обезжиренном молоке, добавив немного корицы и ванили для аромата. Также можно класть коричневый сахар для сладости, он придаст неповторимый вкус.
6. Творог с фруктами. Сладкое можно заменить и творогом с фруктами. Главное — правильно приготовить это блюдо. Для того, чтобы получился настоящий десерт, вам нужно взбить творог с фруктами в блендере и добавить немного натурального сахарозаменителя.
7. Батончики-мюсли. Отличный десерт на пп — это батончики-мюсли. Правда, это сладкое лучше всего приготовить собственными руками, чтобы избежать вредных добавок и сахара. Или же внимательно читайте состав таких батончиков, чтобы найти по-настоящему полезный продукт. В 1 батончике может быть от 70 до 150 калорий.

ПП рецепт конфет из фиников и грецких орехов

Простые рецепты пп сладостей

Если вы еще новичок в правильном питании и не знаете, какие диетические сладости вам готовить, мы предлагаем вашему вниманию небольшой ликбез в мир низкокалорийных десертов.

1 Сладости на стевии

Один из самых популярных сахарозаменителей — это стевия. Этот натуральный продукт настолько универсален, что с ним можно приготовить массу пп сладостей: мороженое, желе, мармелад, пироги, пудинги, суфле, безе, пастила, пп торты, джемы, сладкие напитки и многое другое.

Диетический десерт — банановое суфле

• 2 банана. Выбирайте спелые и мягкие плоды.
• 1 яйцо. Нам понадобится только один белок.
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 грамм экстракта стевии
• Немного черного шоколада для украшения

Чистим бананы и разминаем их вилкой. Отделяем белок от желтка и взбиваем миксером до появления белых пик. Добавьте к белку лимонный сок и продолжайте взбивать. К банану добавляем взбитые белки и стевию и все тщательно перемешиваем. Выкладываем наше суфле в силиконовые формочки и ставим в духовку на 15 минут. Запекаем, пока на суфле не появится румяная корочка. Готовый низкокалорийный десерт можно полить горячим шоколадом.

2 ПП сладости из творога

Творог — это идеальная основа для низкокалорийных сладостей. В 100 граммах обезжиренного творога содержится всего около 70 калорий, но при этом творог богат белком! С помощью творога можно приготовить массу пп сладостей, которыми можно лакомиться даже вечером. Из творога можно приготовить следующие пп сладости: пп зефир, диетический пудинг, низкокалорийный мармелад, различные муссы и суфле. К тому же творог хорошо использовать в качестве крема для пропитки пп тортов.

Фото: liana_na_pp

Диетический творожный пудинг

• 250 грамм творога. Берем обезжиренный творог
• 200 мл молока. Используйте молоко 1% жирности
• 1−2 столовых ложек желатина. Лучше всего брать быстрорастворимый желатин.
• Натуральный сахарозаменитель по вашему вкусу
• Немного лимонного сока
• 1 чайная ложка ванилина
• 1 чайная ложка какао. Здесь речь идет только о натуральном какао без добавления сахара.

Молоко выливаем в кастрюлю и добавляем в него желатин, готовим до полного растворения желатина. Не даем молоку закипеть. Творог кладем в блендер, добавляем к нему любой натуральный сахарозаменитель, лимонный сок и ванилин. Тщательно взбиваем. В полученную массу вливаем молоко и кладем одну чайную ложку какао. Раскладываем в формочки и ставим наш диетический десерт в холодильник и ждем, пока он застынет.

3 Низкокалорийные сладости: рецепты

Хотите приготовить самые низкокалорийные пп сладости? Тогда попробуйте пп безе и диетический мармелад и низкокалорийный зефир. Эти десерты отличаются крайне низкой калорийностью и являются частыми гостями на столе людей, придерживающихся правильного питания. Так, в 100 граммах диетического зефира содержится от 50 до 70 калорий, мармелада от 60 до 100. А вот пп безе — это, вообще, самый низкокалорийный десерт, так как готовится всего на основе белков и натурального сахарозаменителя!

ПП рецепт безе

• 3 яйца. Отделите белки от желтков.
• Любой натуральный сахарозаменитель по вашему вкусу.

Взбиваем белки до получения густой белой массы. Кладем по вкусу любой сахарозаменитель, выкладываем в противень и сушим в духовке при температуре 90 градусов в течение 60 минут.

Калорийность всех готовых безе составит всего около 42 калорий! Так что эти пп сладости можно смело включать в свое меню для похудения.

ПП зефир с агар-агаром в домашних условиях

4 Полезные сладости на пп

Первенство самым полезным сладостям пп отдано десертам на основе сухофруктов и орехов. Такие диетические сладости содержат массу полезных веществ и отлично утоляют чувство голода. Но следует признать, что калорийность таких лакомств не так уж мала, так как сухофрукты и орехи сами по себе довольно калорийны. Из орехов и сухофруктов вы можете готовить полезные диетические конфеты и батончики.
Какие сухофрукты лучше использовать? Финики, чернослив, курага, инжир, изюм, вяленая клюква. Из экзотических сухофруктов не забывайте про дыню, папайю, гуаву. Главное — используйте сухофрукты без добавления сахара.

Что касается орехов, то для приготовления десертов активно используется миндаль, арахис и кешью. И помните про полезные семена, их также следует включить в свой рацион — семена тыквы и подсолнечника, семеня льна, кунжут.

ПП конфеты из фиников

• 250 грамм фиников. Залейте их кипятком и дайте им настояться.
• 150 грамм семян подсолнечника
• 30 грамм кунжута. Будем использовать для украшения наших пп сладостей.

Финики чистим от косточки и взбиваем в блендере до получения однородной массы. Кладем туда семена подсолнечника и лепим небольшие шарики. Каждый шарик обваливаем в кунжуте. ПП сладости готовы!

5 Диетические сладости из овсянки

Еще один диетический продукт, из которого можно приготовить пп сладости — это овсянка. ПП рецепты печенья, конфет, батончиков и даже тортов зачастую делаются на основе этого полезного ингредиента. Из овсянки можно делать даже низкокалорийное молоко, которое отлично утоляет голод.

Батончики с овсянкой

• 500 грамм овсянки. Используйте хлопья грубого помола, а не быстрорастворимые, так вы получите максимальное количество клетчатки.
• ½ стакана вяленой клюквы. Можно заменить на вишню.
• ¼ стакана арахисовой пасты
• Мед по вашему вкусу
• Немного ванилина.

Для начала смешаем арахисовую пасту с медом и немного подогреем. В эту смесь добавьте овсянку и клюкву. Тщательно перемешайте и выкладывайте полученную массу в форму. Выпекать такие батончики не надо, просто кладем в холодильник на 20 минут. Батончики-мюсли готовы к употреблению!

Как вы могли сами убедиться — существует немало полезных и низкокалорийных сладостей, которые можно спокойно включать в рацион правильного питания. Также есть множество простых пп рецептов любимых десертов, которые помогут вам стать стройнее. Обязательно пробуйте эти рецепты и делитесь своими впечатлениями! Правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным!

Домашние ПП конфеты (15 лучших рецептов): диетические, низкокалорийные, полезные

Правильное питание ни в коем случае не означает полный отказ от сладостей! Ведь в арсенале пп такой выбор полезных и диетических десертов, что вы всегда можете выбрать то, что вам по душе! Любите конфеты? Мы собрали для вас 15 лучших рецептов пп конфет, которые покорят не только вас, но и ваших близких!

ПП конфеты Птичье молоко на агар-агаре

Приготовить легкие и диетические конфеты можно с помощью обезжиренного молока. Это будет отличная замена любимым конфетам «Птичье молоко».

• 200мл молока. Используем нежирное молоко 1% жирности. В 100 граммах такого молока содержится всего 30−35 калорий.
• 3 яйца. Использовать мы будем только белки, поэтому аккуратно отделите их от желтка, чтобы вам было легче взбивать их.
• 2 чайные ложки агар-агара. Этот натуральный продукт совсем не содержит калорий, но при этом богат пектином.
• 1 чайная ложка лимонного сока.
• Любой подсластитель по вашему вкусу.
• 200 мл холодной воды. Она нам понадобится для приготовления глазури.
• 4 чайных ложки какао. Здесь речь идет о натуральном какао без добавления сахара. Хорошо, если оно еще и будет обезжиренным.

В молоко кладем 1 чайную ложку агар-агара и сахарозаменитель и ставим на плиту. Пока молоко греется, мы взбиваем белки до твердых пик. Как только ваше молоко закипело, снимаем его с плиты и потихоньку добавляем к белкам, не прекращая взбивать молочную смесь миксером. При желании в полученное суфле вы можете добавить любые сухофрукты. Раскладываем пп конфеты по формочкам.

Теперь займемся приготовлением глазури для диетических конфет. Для этого в 200 мл воды кладем агар-агар, сахарозаменитель и какао, все перемешиваем и ставим на огонь. Глазурь должна прокипеть около минуты, после чего снимаем ее и поливаем наши пп конфеты!

ПП конфеты из сухофруктов, овсянки и орехов

Конфеты марципановые

Если вы любите марципан, то вам обязательно понравятся марципановые конфеты.

Итак, вам понадобится:

• 250 грамм марципана. Для того чтобы получить марципан, вам нужно будет взять миндаль, залить его горячей водой и оставить на одну минуту. Затем слить горячую воду и залить холодной. Оболочка миндаля сама начнет отходить от ореха, и вы сможете легко их очистить. После этого выкладываем орехи на салфетку и слегка подсушиваем. Перемалываем миндаль в самую мелкую крошку — и наша основа для конфет практически готова.
• 3 перепелиных яйца. Будем использовать исключительно белки
• 5 мл рома.
• Немного ванилина.
• Натуральный подсластитель. В этом рецепте мы будем использовать сироп агавы.
• 10 грамм натурального какао.

Итак, в миндальную смесь добавляем белок перепелиных яиц, ром, сироп агавы и ванилин. Тщательно перемешиваем. Формируем небольшие шарики и обваливаем каждый шарик в какао. ПП конфеты готовы!

ПП конфеты из творога и кокосовой стружки

Любимый продукт всех худеющих — это творог! Так что вы просто обязаны приготовить эти низкокалорийные конфеты!

• 250 грамм творога. В этом рецепте диетических конфет мы будем использовать обезжиренный творог. В 100 граммах этого продукта содержится всего около 70 калорий. В этом рецепте лучше использовать мягкий творог, так ваши конфеты будут лепиться намного быстрее.
• 35 грамм кокосовой стружки.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Приготовить эти пп конфеты очень легко. Просто смешайте творог с сахарозаменителем. Затем лепим небольшие творожные шарики и обваливаем их в кокосовой стружке. Поставьте наши пп конфеты в холодильник на 15−20 минут!

Фото:regina_haritonova

Творожные конфеты диетические

Еще одни полезные конфеты на пп — это конфеты с творогом и сухофруктами.

• 100 грамм творога. Используем любой нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
• 10 штук кураги. Можно заменить черносливом при желании.
• Цедра апельсина или лимона. Фрукт обдаем горячей водой, вытираем и натираем аккуратно цедру на терке.
• 1 пакетик ванилина
• Любой натуральный подсластитель.
• 1 чайная ложка натурального какао.

Для начала приготовим курагу. Для этого зальем ее кипятком и оставим на некоторое время, чтобы она разбухла. Затем помещаем ее в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Туда же кладем творог, цедру, какао, ванилин и подсластитель. Еще раз все взбиваем в блендере. Наша конфетная масса готова, осталось вылепить пп конфеты и поместить их в холодильник на 30 минут. Если ждать нет сил, то можно положить в морозильную камеру на 10 минут!

Как приготовить диетическое творожное суфле

Фото:pp_katee

Фитнес конфеты

Эти диетические конфеты станут не только отличным десертом, но даже и полноценным завтраком!

• 100 грамм кураги. Вы можете заменить на чернослив при желании.
• 50 грамм любых орехов. Хорошо использовать миндальные или грецкие орехи.
• 200 грамм овсяных хлопьев. В этом рецепте используйте быстрорастворимые хлопья.
• 20 грамм любого растительного масла. Можно использовать кокосовое масло, оно придаст прекрасный аромат нашим диетическим конфетам.
• 20 грамм меда. Но вы можете использовать любой натуральный подсластитель по вашему вкусу.

Первое, что нужно сделать, — это тщательно измельчить орехи и курагу. Вы можете использовать сырые орехи, так как наши конфеты мы все равно будем немного запекать. К измельченным орехам и кураге добавьте все остальные ингредиенты и как следует перемешайте. Выпекать пп конфеты нужно в духовке при температуре 180 градусов в течение 15−20 минут.

Протеиновые конфеты

Приготовить пп конфеты можно и с использованием протеина. Такие конфеты будут не только полезны, но и богаты белком.

• 70 грамм фиников. Так как финики сами по себе очень сладкие, то нам не понадобится сахар или сахарозаменитель.
• 15 грамм арахисовой пасты.
• 25 грамм протеина. Хорошо использовать протеин с шоколадным вкусом.
• Немного молотого миндаля. Достаточно будет одной чайной ложки.
• 1 чайная ложка воды. Если масса будет суховатой, то можно добавить немного воды, чтобы конфеты хорошо лепились.
• Какао.

Заливаем финики горячей водой, даем немного набухнуть, затем достаем косточки. Кладем все ингредиенты в блендер и взбиваем до получения однородной густой массы. Лепим небольшие шарики и обваливаем их в какао. Обязательно отправьте пп конфеты в холодильник хотя бы на 15−20 минут.

Фото:katja_finik

Шоколадные пп конфеты

Для приготовления шоколадных пп конфет идеально подходит арахис.

• 150 грамм арахиса. Берите уже очищенный сырой арахис. Вам нужно будет только слегка поджарить его до золотистого цвета на сухой сковороде.
• 3 столовые ложки сухого молока. Лучше использовать обезжиренное сухое молоко.
• 6 столовых ложек нежирного молока. В этом рецепте мы будем использовать молоко 1,5% жирности, но можно использовать и молоко 1% или 0,5% жирности.
• Любой натуральный сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 1 столовая ложка натурального какао.

Половину орехов для наших пп конфет нужно взбить в блендере, а вторую половину покрошить ножом. Соедините в одной емкости сухое молоко, какао и сахарозаменитель, добавьте 6 ложек молока и перемешайте. Теперь в эту смесь добавляем весь арахис. Из полученной массы лепим шарики и отправляем в холодильник на 20 минут.

Конфеты со стевией

Приготовить вкусные и полезные конфеты можно на стевии. Этот натуральный сахарозаменитель очень частый ингредиент пп рецептов.

• 2 столовые ложки сушеной стевии.
• 10 грамм желатина. Лучше использовать быстрорастворимый желатин.
• 3 столовые ложки сухого молока. Постарайтесь найти именно обезжиренное сухое молоко, чтобы уменьшить калорийностью наших пп конфет.
• 100 мл обычного нежирного молока 1%-0,5% жирности.
• 500 мл кипятка. На нем мы будем настаивать листья стевии.
• 1 чайная ложка натурального какао.

Первым делом замачиваем листья стевии в кипятке и даем настояться, пока не получим очень сладкую настойку. Затем добавляем к стевии желатин и ставим на плиту. Готовим, пока желатин не растворится, но не доводим до кипения.

На сухой сковороде обжариваем сухое молоко, пока оно не станет нежно-золотистым. К сухому молоку добавляем какао и тщательно перемешиваем. Эту смесь смешиваем с желатиновой массой и добавляем последний ингредиент — нежирное молоко. Разливаем пп конфеты по формочкам и оставляем в холодильнике.

Конфеты батончики своими руками

Любите конфеты-батончики? Тогда вы обязательно должны приготовить эти конфеты для похудения.

• 300 грамм фиников. Этот ингредиент вы можете заменить и на изюм при желании.
• 70 грамм овсяных хлопьев грубого помола. Они богаты клетчаткой, которая так необходима при правильном питании. Если у вас мощный блендер, вы можете использовать овес.
• 70 грамм любых орехов. Можете взять смесь из любимых орехов.
• 90 грамм любых семечек. В этом рецепте мы будем использовать 20 грамм семян льна и 70 грамм семян тыквы.
• Корица или любые специи по вкусу.

В блендере смешиваем все орехи, овсяные хлопья, семечки и специи.

Затем в блендере взбить финики или изюм до получения однородной густой массы. Смешайте эту смесь с ореховой и тщательно перемешайте. Если смесь получилось слишком сухой, то можете добавить немного воды, если же, наоборот, смесь жидкая, то вы можете добавить еще немного овсяных хлопьев. Выкладываем наш пп батончик в форму 20 на 10 и убираем в холодильник на несколько часов. После чего разрезаем на длинные порционные кусочки и наслаждаемся пп конфетами!

Конфеты из нута диетические

Приготовить конфеты для похудения можно и из нута. На 100 грамм нута приходится 19 грамм белка, поэтому этот продукт обязательно нужно включать в меню для похудения.

• 300 грамм отварного нута. Готовить нут лучше с вечера, залив его кипятком на ночь, так как варится он долго.
• 3 столовые ложки тахинной пасты. Этот продукт можно приготовить и в домашних условиях, готовится он из кунжута.
• Сироп агавы по вашему вкусу. Если нет, то можно заменить на натуральный мед.
• 40 грамм черного шоколада.
• 15 грамм кокосового масла.
• 1 чайная ложка корицы.

Готовый нут смешать с тахинной пастой, сиропом агавы и корицей. Взбить все в блендере до получения густой однородной массы. Слепить небольшие шарики и отправить в холодильник.

Теперь займемся глазурью. На водяной бане нужно растопить кокосовое масло и шоколад.

Готовые пп конфеты насаживаем на зубочистки и обмакиваем каждый шарик в шоколадную глазурь. Дать глазури застыть и наслаждаться диетическими конфетами!

Фото:irina_guru_usa

Конфеты с семечками

Если вы любите семечки и козинаки, то вам обязательно понравятся эти полезные конфеты.

• 100 грамм семечек. Вы можете использовать семечки подсолнуха, тыквы и льна. Пропорции выбираете по своему вкусу.
• 1 столовая ложка меда.
• 50 грамм горького шоколада.
• Немного кокосовой стружки.

Итак, рецепт крайне прост. Обжариваем все семечки на сухой сковороде до золотистого цвета. Потом взбиваем в блендере. Не волнуйтесь, если ваша смесь будет сильно сухой. Добавьте 2 или 3 столовые ложки воды, чтобы можно было вылепить пп конфеты. Когда шарики готовы, отправьте их в холодильник.

Растопите на водяной бане черный шоколад и обмакните каждую конфетку, потом посыпьте кокосовой стружкой. Вкусные и полезные конфеты готовы!

Сникерс конфеты — рецепт

Любите ореховые батончики, но придерживаетесь правильного питания? Вы можете приготовить сникерс дома и побаловать себя полезным десертом.

• 200 грамм арахиса. Берем сырой и уже очищенный арахис. Вам нужно будет просто обжарить его до золотистого цвета.
• 50 грамм сухого обезжиренного молока.
• 30 грамм протеина. Это добавит больше белка в наши диетические конфеты.
• 2 столовые ложки сиропа агавы. Этот ингредиенты вы можете заменить медом.
• 50 грамм горького шоколада. Будем использовать его для глазури.
• Немного воды

Возьмите 150 грамм арахиса и смолите его в блендере вместе с сухим молоком и протеином. В полученную смесь добавляем сироп агавы или мед и 2−3 столовые ложки воды. Все перемешиваем и кладем оставшуюся часть цельных орехов. Из полученной массы лепим пп конфеты и кладем холодильник.

Растопите шоколад и обмакните в него пп конфеты. Дождитесь, пока глазурь застынет, и наслаждайтесь непревзойденным вкусом!

Желейные диетические конфеты

Приготовить полезные конфеты можно и с помощью любого сока. Этот рецепт удобен тем, что все ингредиенты всегда доступны.

• 200 грамм вишневого сока. Вы можете использовать любой другой сок. Чтобы конфеты были низкокалорийные, берите сок без добавления сахара.
• 10 грамм желатина
• Любой подсластитель по вкусу. Мы будем использовать сироп агавы.
• Тертые орешки или кокосовая стружка для украшения пп конфет.

Замачиваем желатин в соке. Как только он набухнет, ставим на маленький огонь и готовим немного до полного растворения. Доводить до полного кипения смесь не нужно. В готовую смесь кладем сахарозаменитель по вашему вкусу. Заливаем пп конфеты в формочки (лучше всего подходят силиконовые) и сверху посыпаем тертыми орехами или кокосовой стружкой и кладем в холодильник! Наши пп конфеты готовы!

ПП конфеты из льняной муки

Можно ли приготовить пп конфеты из муки? Можно, если вы возьмете льняную муку, которая идеально подходит для правильного питания.

• 2 столовые ложки льняной муки. Эту муку вы можете приготовить сами из семян льна. Смолите в кофемолке несколько ложек семян на высокой скорости до порошкообразного состояния. Важно, чтобы семена льна были полностью сухими при этом.
• 60 мл воды. Чтобы разбавить нашу смесь.
• Горсть орехов. Идеально подходят кешью, так как имеют нежный и утонченный вкус.
• 1 столовая ложка меда. Можно заменить на сироп топинамбура или агавы.
• 10 штук кураги. Предварительно залейте горячей водой, чтобы она размякла.
• Льняную муку смешиваем с водой. В блендер кладем орехи, мед, курагу и льняную смесь. Взбиваем все до получения густой массы. Лепим конфеты и оставляем в холодильнике на один час.

Банановые пп конфеты

Любите бананы? Почему бы не приготовить полезные конфеты из любимого лакомства.

• 2 банана. Возьмите спелые и сладкие бананы, тогда вам не понадобится сахарозаменитель.
• 2 чайные ложки какао. Используем только натуральное какао без сахара и добавок.
• Обезжиренная кокосовая стружка. Добавлять будем по надобности, пока не получим нужную консистенцию пп конфет.

Взбиваем бананы с какао в блендере. В полученную массу добавляем кокосовую стружку, пока у нас не получится густое банановое тесто. Теперь можно лепить пп конфеты. Дайте им постоять в холодильнике 30 минут!

Понравились рецепты пп конфет? Обязательно пробуйте их и делитесь своими впечатлениями! И не забудьте угостить друзей и близких! Возможно вы вдохновите их на правильное питание!

Диетические десерты — рецепты с фото на Повар.ру (170 рецептов диетических десертов)

Диетический яблочный торт без выпечки 4.5

Нежнейшее облачко ароматного суфле из яблок на основе из полезных сухофруктов, орехов и пшеничных отрубей. Вот и готов полезный диетический десерт. Как же те, которые не на диете? Им тоже понравилось! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.12.2017

Диетический морковный торт 3.9

В поиске низкокалорийных блюд не стоит проходить мимо выпечки, ведь десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из вариантов — это рецепт приготовления диетического морковного торта. …далее

Добавил: Марина Золотцева 25.07.2015

Творожная запеканка с яблоком и маком 4.6

Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт запеканки без вреда для фигуры. Все полезное, питательное и никаких лишних калорий! Смотрите, как приготовить творожную запеканку с яблоком и маком. …далее

Добавил: Вика Василенко 24.02.2017

Зефир без сахара 3.4

Сладости могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из таких рецептов (классный вариант, как приготовить зефир без сахара) как раз хочу предложить на заметку. Запоминайте и повторите дома. …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.10.2017

Диетический кекс в микроволновке 3.8

Хотите приготовить супербыстрый и невероятно вкусный кекс за 5 минут? Попробуйте воспользоваться вашей микроволновкой! Кроме того, кекс получается диетическим, не сказываясь на вашей фигуре. …далее

Добавил: Алексей Марчук 30.03.2016

Янчминш 4.5

Блюдо Таджикской кухни. Несмотря на необычное название, это обычные колобки к чаю из орехов и сухофруктов. Это отличное лакомство очень понравится и взрослым, и детям. Подойдёт для чаепития в пост. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 06.02.2017

Расгулла 4.2

Блюдо «Расгулла» подают в Индии туристам почти в каждом ресторане как изысканный десерт. Раскусив его, у вас во рту происходит маленький сладкий взрыв. Хотите узнать, как приготовить «Расгулла» дома? …далее

Добавил: Дарья Вакулова 30.03.2017

Пингвины из бананов 4.8

Пингвины из бананов — самый веселый и забавный десерт для детского праздника! Можно сделать детям сладкий сюрприз, а можно привлечь маленьких кулинаров к творчеству. Попробуйте, это вкусно и весело! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 30.03.2017

Цукаты 4.4

Вкусные домашние цукаты — идеальное лакомство и для детей, и для взрослых. Такие цукаты можно кушать практически в неограниченном количестве. А готовятся они просто, но достаточно долго. Попробуйте! …далее

Добавил: Марина Софьянчук 10.10.2017

Пастила из яблок сыроедческая 4.8

Пастила — русское национальное лакомство, известное с давних времен. Пастилу можно готовить по-разному, но я расскажу вам самый простой и полезный рецепт. Сушить ее лучше всего при t не выше 40°С. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 17.09.2016

Зефир по Дюкану 3.2

Диета по Дюкану позволяет худеть с удовольствием. Можно с легкостью позволить себе вкусный десерт! Посмотрите простой рецепт, как приготовить творожный зефир по Дюкану — и наслаждайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 01.09.2016

Дехин 5.0

Дехин — мягкий творожный сыр из дахи, натурального йогурта. Чем лучше дахи, тем вкуснее дехин. Рецепт, как приготовить дехин, прост. Достаточно отвесить йогурт через марлю, т. е. удалить сыворотку. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.02.2017

Десерт в форме елки 3.7

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления красивого, легкого и оригинального десерта в форме елки. Он обязательно украсит ваш новогодний стол. Возьмите на заметку и готовьте с удовольствием! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 07.11.2016

Сорбет из абрикосов 5.0

Легкий, прохладительный десерт — то, что нужно в летнюю жару. Сорбет можно приготовить из любых фруктов и ягод. Вкусно и полезно! Один из моих фаворитов летних десертов — сорбет из абрикосов. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.07.2018

Сливовый суп с ревенем 4.0

В сезон сливы обязательно приготовьте десертный суп из сливы с ревенем. Подавать его можно с шариком сливочного мороженого или густым йогуртом. Такой суп не оставит равнодушными даже маленьких детей. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 24.09.2017

Йогурт с фруктами в йогуртнице 5.0

Чтобы приготовить вкусный и правильный йогурт с фруктами, нужно сначала приготовить сам йогурт, а после добавить в него фрукты. Причем, такой фрукт как яблоко, лучше запечь. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 16.01.2016

Клубничная пастила 4.3

Клубничная пастила – не только вкусный, но и очень полезный десерт, который прекрасно заменит любые конфеты. Клубничную пастилу можно давать даже самым маленьким детям (конечно, если нет аллергии). …далее

Добавил: Марина Софьянчук 23.06.2017

Тыква в духовке целиком с медом 5.0

Осень…пора холодной и дождливой погоды. Предлагаю вам яркий, ароматный и полезный десерт — тыкву с яблоками и пастилой, запеченную в духовке. А мед будем использовать для подачи, дабы не нагревался. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 20.10.2017

Запеченная айва с медом 5.0

Вкусное и ароматное блюдо, которое принесет только пользу вашему организму. Если вы на диете или просто придерживаетесь правильного питания, а без сладкого совсем не можете, то этот рецепт для вас! …далее

Добавил: Оксана Ч. 01.12.2019

Диетическое желе из творога 4.8

Очень интересный вариант приготовления нежного желе, оно получается воздушное, сладкое, как мусс. Творог даем приятную мягкую текстуру, особенно вкусно в сочетании с кислыми ягодами. Пробуйте! …далее

Добавил: Vikulia 26.03.2015

Диетическое суфле 4.4

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. …далее

Добавил: Vikulia 10.04.2015

Мороженое из сока 4.6

Для приготовления мороженого из сока понадобится сок фруктов или ягод. В сезон клубники я предлагаю Вам приготовить мороженое из сока клубники. …далее

Добавил: Vikulia 18.06.2015

Сыроедческое пюре 5.0

Такое пюре можно подавать к столу на полдник или на завтрак. Это полезный «сырой» десерт из яблок, корицы и мёда. …далее

Добавил: Вика Василенко 16.09.2015

Диетический десерт к чаю 4.7

Хочу предложить вам попробовать легкий и диетический десерт, он гармонично сочетается с зеленым чаем. Десерт не только низкокалорийный, но еще и очень вкусный и полезный, благодаря яблочной клетчатке. …далее

Добавил: Vikulia 30.03.2015

Домашняя яблочная пастила 4.3

Хотите научиться делать вкусную и полезную заготовку на зиму из свежих яблок? Здесь я расскажу, как приготовить домашнюю яблочную пастилу. В неё не добавляются никакие консерванты и даже сахар. …далее

Добавил: Юлия Резник 12.06.2016

Кефир с киви

Если вы хотите приготовить диетический десерт, который будет не только вкусный, но и полезный, то этот рецепт вам обязательно пригодится. Такой десерт никак не отразится на вашей фигуре, попробуйте! …далее

Добавил: Яна Горностаева 01.10.2016

Фруктово-ягодный «Наполеон» 3.9

Очень простой в приготовлении, но невероятно эффектный десерт из вкусных ингредиентов. Готовится на раз-два-три и съедается также! Обязательно побалуйте своих любимых! …далее

Добавил: Koch 19.07.2018

Диетический шоколад 4.5

Очень легкий и быстрый рецепт приготовления шоколадных конфет в домашних условиях. Готовится проще некуда, поэтому, присоединяйтесь, рассказываю, как приготовить диетический шоколад. Вам понравится! …далее

Добавил: Алла 27.04.2017

Диетическое желе из фруктов 4.6

Я часто готовлю диетическое желе на кефире из фруктов. В качестве фруктовой составляющей использую сладкое яблоко. …далее

Добавил: Vikulia 25.03.2015

Сыр из козьего молока 5.0

Домашний сыр из козьего молока станет настоящей находкой для тех, кто хочет приятно порадовать своих близких вкусными десертами или полезной пищей. Приготовить сыр из козьего молока очень просто. …далее

Добавил: Леночка 05.02.2017

Сыроедческое мороженое 5.0

Сладкое натуральное мороженое из ягод. Для его приготовления подойдет любая ягода (или комбинация ягод) и фрукты с добавлением соков или минеральной воды. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.10.2015

Диетический зефир 4.6

Возможно, диетический зефир в домашних условиях лучшее лакомство для тех, кто следит за своей фигурой. Нежный и аппетитный, он станет отличным вариантом десерта или перекуса в течение дня. …далее

Добавил: Марина Золотцева 24.07.2018

Диетический крем для торта 3.5

Легкий и воздушный, простой в приготовлении и универсально подходящий к любому типу коржа, к тому же, еще и диетический крем для торта в домашних условиях — это находка для любой хозяйки. …далее

Добавил: Марина Золотцева 28.06.2016

Безе по Дюкану 4.0

Что делать, если очень хочется сладенького, а нельзя? Приготовить замечательное диетическое безе по Дюкану. Сахар заменяется изомальтом, который абсолютно некалорийный. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.05.2016

Злаковый батончик 4.5

Злаковый батончик — отличный вариант для перекуса и как замена кондитерских изделий. Приготовить батончик не составит большого труда, да и продукты всегда есть в наличии. Давайте приготовим? …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.08.2019

Быстрый яблочный мармелад 5.0

В доме завалялись лишние яблоки и потеряли привлекательность? Я предлагаю вам приготовить из них быстрый яблочный мармелад. В нем сохранятся все полезные свойства яблок и он не повредит вашей фигуре! …далее

Добавил: Владимир Братиков 22.01.2018

Ведические сладости 5.0

Всё чаще я стала сталкиваться в кулинарии с ведическими традициями. Это определённые блюда, которые должны подчиняться правилам и состоять из продуктов, описанных в Ведах. И я опишу такой рецепт. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 08.02.2017

Домашний йогурт со злаками 1.0

Всем, кто мечтает о тонкой талии и крепком здоровье, предлагаю рецепт, как приготовить домашний йогурт со злаками. Минимум продуктов и максимум пользы от этого низкокалорийного йогурта. …далее

Добавил: Ольга Матвей 14.02.2017

Фрукты в желе 3.3

Рецепт легкого и вкусного десерта из замороженный фруктов со сливками. …далее

Добавил: Koch 18.01.2011

Черничный десерт

Если у Вас дома есть черника, почему бы не приготовить замечательный ягодный десерт? Получается очень питательный и вкусный коктейль-йогурт, который Вы полюбите уже с первого глоточка 🙂 Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 08.06.2015

Диетические десерты — рецепты с фото на Повар.ру (170 рецептов диетических десертов) / страница 2

Парфэ из манго 5.0

Парфэ — это холодный французский десерт из сливок или подобной основы. Странно, что я раньше ни разу не делала такое простое и свежее блюдо. Оно смотрится красиво, запросто украсит праздничный стол. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 07.01.2018

Панна-котта диетическая 5.0

Из моего несложного рецепта вы можете узнать о том, как приготовить панна-котту диетическую. Ведь даже низкокалорийные сладости могут быть очень вкусными, если всё правильно сделать. Пробуйте. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 19.11.2016

Смесь для иммунитета 5.0

Это легкий и полезный рецепт смеси для иммунитета, которая должна быть в каждом доме. Лучшего и более вкусного лекарства не найти. Подберите фрукты и ягоды на ваш вкус и будете здоровыми круглый год! …далее

Добавил: Антон Вольфович 04.04.2017

Кексы по Дюкану 3.5

Легкий рецепт приготовления кексов для тех, кто на диете Дюкана. Эти кексы прекрасно подойдут для этапа «Круиз». Легкие и воздушные, влажные и ароматные кексы к чашечке ароматного чая. Худеем вкусно. …далее

Добавил: Владимир Братиков 03.11.2016

Творожный ПП десерт с клубникой 4.0

Так как правильное питание — залог нашего здоровья, предлагаю вам узнать, как приготовить творожный ПП десерт с клубникой. Это нежный и одновременно хрустящий десерт с ароматом ягод и творога. …далее

Добавил: Алина 13.09.2017

Тыквенные семечки на десерт 2.6

Тыквенные семечки на десерт — это, по-моему, просто идеальный десерт. Простой в приготовлении и наборе ингредиентов, очень вкусный и, в довершение всего, невероятно полезный. …далее

Добавил: Vaso 03.11.2012

Диетический творожный десерт 3.0

Очень вкусный и легкий творожный десерт, приготовленный за 5 минут. Творог прекрасно сочетается с фруктами, смело экспериментируйте и добавляйте в десерт ананас, банан, киви или клубнику. …далее

Добавил: Алексей Марчук 16.02.2016

Сухая смесь для завтрака 4.0

Сухая смесь для завтрака или же гранола является наиболее подходящим вариантом завтрака для тех, у кого недостаточно времени утром для приготовления сложных блюд. Это быстро, полезно и вкусно! …далее

Добавил: Алина 22.02.2017

Тирамису по Дюкану 4.0

Если вы загрустили на диете, самое время приготовить невероятно вкусный диетический тирамису. Воздушный десерт с изумительным вкусом нежного крема и горького кофе понравится всем без исключения. …далее

Добавил: Владимир Братиков 01.05.2016

Яблочный крем 4.3

Яблочный крем — очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре и при этом утолит чисто женскую жажду съесть что-нибудь сладенькое 🙂 …далее

Добавил: Roksolana 11.08.2012

Десерт с кокосовым молоком

В Таиланде многие туристы пробуют кокосовое молоко и десерты из него. Я не исключение. Всегда после поездок мне хочется вернуть вкус отпуска. Этот рецепт стал объединением Азии и Европы. Очень вкусно! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 30.08.2017

Диетический десерт на праздник 2.0

Десерт — идеальное завершение любого праздничного застолья. Но после всего съеденного хочется чего-то легкого. Приготовим необычайно вкусный, освежающий и диетический десерт. Побалуйте своих гостей. …далее

Добавил: Владимир Братиков 01.03.2017

Ягодное ПП-мороженое 5.0

Вкусное домашнее мороженое — легкое, диетическое и полезное лакомство для тех, кто придерживается правил правильного питания. Удовольствия и пользы от такого мороженого вы получите ой как много 🙂 …далее

Добавил: Владимир Братиков 07.06.2018

Иммунная смесь из сухофруктов 5.0

Как бы мы не старались питаться правильно и потреблять необходимое количество витаминов, но всё равно это не всегда выходит. Смотрите в моем рецепте, как приготовить иммунную смесь из сухофруктов. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 20.10.2016

Домашние низкоуглеводные маршмеллоус 4.1

Вы любите маршмеллоу, но следите за своей фигурой и можете позволить себе такое лакомство очень редко? А ведь это нежное и тающее во рту лакомство можно приготовить без сахара, оно будет диетическим. …далее

Добавил: Арина Вольская 11.03.2017

Шоколад по Дюкану 3.0

Рецепт посвящается всем сладкоежкам, которые любят шоколад, но при этом не хотят набирать лишний вес 🙂 Диета по Дюкану, и, в частности, такой вид шоколада подойдет для ежедневного употребления! …далее

Добавил: Алексей Марчук 26.12.2016

Яблочный десерт 4.0

Самый знакомый и универсальный фрукт для многих, это яблоко. Из него готовят массу блюд. И здесь я хочу пополнить список лакомств из яблок и показать, как приготовить яблочный десерт для всей семьи. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 21.08.2016

Желе из апельсинового сока 3.6

Удобно, когда под рукой есть такой доступный рецепт. Особенно актуально готовить желе зимой или весной, чтобы получить витамин С, хотя любители этого десерта употребляют его в любое время года. …далее

Добавил: Алексей Марчук 15.10.2016

Желейные конфеты из йогурта 5.0

Желейные конфеты из йогурта можно позволить себе даже сидя на диете, ведь их основой служит нежирный йогурт! Очень легкие в приготовлении, они приятно порадуют вас своим вкусом и видом. Попробуйте! …далее

Добавил: Таня Бозик 11.05.2017

Мороженое домашнее 4.0

Тем, у кого есть аппарат для приготовления мороженого, просто грех покупать его в магазине. Мороженое можно готовить каждый раз разное, используя различные добавки: шоколад, печенье, фрукты, ягоды… …далее

Добавил: Deemmaq 25.06.2014

Фруктовый лед «Светофор» 4.7

Летом хочется чего-то освежающего, поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить фруктовый лед «Светофор», отличный вариант холодного летнего десерта, который порадует вас в жаркий день. …далее

Добавил: Елена Конова 28.06.2017

Фруктовые роллы 5.0

Отличная вегетарианская вариация на тему японской кухни. Интересный и оригинальный рецепт. Такие роллы удачно впишутся даже на праздничный стол. Смотрите, как приготовить фруктовые роллы и пробуйте. …далее

Добавил: Антон Сорока 01.11.2016

Диетическая творожная запеканка без манки

Если вы любите и вкусные, и не очень калорийные десерты, тогда советую обратить внимание на этот классный вариант, как приготовить диетическую творожную запеканку без манки и муки. Попробовать стоит! …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.07.2017

Легкий завтрак 4.0

Я люблю завтракать кисломолочными продуктами, которые сочетаются с различными фруктами и семенами. Смотрите, как приготовить легкий завтрак. Это будет греческий йогурт с различными наполнителями. …далее

Добавил: Юлия Резник 13.04.2017

Греческий йогурт «Избенка»

Расскажу вам, как приготовить греческий йогурт «Избенка». По крайней мере по вкусу он ничем кардинально не отличается от покупного йогурта этой фирмы. Путем проб у меня получилось так же вкусно! …далее

Добавил: Даша Петрова 01.03.2017

Желе виноградно-йогуртовое 5.0

Предлагаю вам очередной рецепт красивого и невероятно вкусного желе на праздничный стол — виноградно-йогуртовое желе. Получается оно двухслойное с кусочками нарезанного винограда в прозрачном слое. …далее

Добавил: Елена Конова 14.06.2017

Десерт с бананами 5.0

Привет всем сладкоежкам! Сегодня расскажу вам, как приготовить десерт с бананами, быстрый и простой! Готовить будем десерт с бананами и кефиром, он будет низкокалорийный и очень вкусный. Приступаем! …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 10.08.2017

Диетические сладости 2.0

Если Вы соблюдаете диету, придется тщательно продумывать свое питание, используя низкокалорийные продукты. Предлагаю простой рецепт диетических сладостей, приготовленных из сушеных яблок. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 31.07.2015

Птичье молоко по Дюкану 3.9

Хочу вам показать, как приготовить птичье молоко по Дюкану. Это рецепт конфеток для этапа «Круиз». Думаю, все сладкоежки его обязательно оценят по достоинству. Попробуйте и вы сделать это лакомство. …далее

Добавил: Елена Alex 05.12.2016

Тыква в пароварке 5.0

Отличным диетическим десертом будет тыква, приготовленная на пару. В ней очень много витаминов. Чтобы разнообразить вкус, добавьте к тыкве вишню и подсластите все сахарным песком. …далее

Добавил: Яна Горностаева 25.08.2017

Желе из каркаде 4.8

Если вы решили начать борьбу с лишними килограммами, но не можете себе отказать в сладеньком, то я предлагаю вам это замечательное низкокалорийное желе из каркаде с экзотическим вкусом и ароматом. …далее

Добавил: Dashuta 03.10.2013

Вяленая тыква в духовке 3.5

Хотите попробовать новый и полезный десерт? Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить вяленую тыкву в духовке с сахаром и корицей. Это ароматное лакомство, которое обожают и дети, и взрослые. …далее

Добавил: Ju Lia 04.05.2017

Диетические вкусняшки 1.8

Каждый раз убеждаюсь в том, что есть много низкокалорийных блюд, которые не хуже обычных. Это касается и десертов, хотя они обычно ассоциируются с чем-то не полезным. Пробуйте мой рецепт! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 06.11.2016

Десерт из тыквы и яблок 4.5

Если вы любите легкие фруктовые диетические рецепты, то обязательно посмотрите, как приготовить десерт из тыквы и яблок. Это отличное блюдо, чтобы перекусить или побаловать себя сладеньким. …далее

Добавил: Яна Горностаева 18.08.2016

Черничный смузи с бананом и кокосовым молоком

Делюсь с вами оригинальным, но простым рецептом черничного смузи с бананом и кокосовым молоком! Получается очень вкусный десерт и, что главное, очень полезный! Освежает и насыщает витаминами! …далее

Добавил: Даша Петрова 14.06.2015

Диетический десерт из творога и яблок 3.5

Любите побаловать себя сладеньким даже во время диеты? Тогда смотрите этот рецепт, как приготовить диетический десерт из творога и яблок. Это очень вкусное и нежное сочетание без вреда для фигуры. …далее

Добавил: Юлия Резник 06.02.2017

Медовая груша

Запечённые фрукты — отличный десерт в холодное время. Они отлично сочетаются с горячей кружкой чая или какао. Для лучшего вкуса к основному продукту стоит добавить специи и что-нибудь сладкое. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 12.12.2017

Крем для рулета 3.3

Сегодня мы будем готовить диетический и даже полезный крем для рулета. Этот рецепт взят из принципа питания по Дюкану. Однако я на диете не сижу, но вкус мне правда понравился. Пробуем? …далее

Добавил: TomaB 03.01.2015

Диетический торт из творога 2.8

Соблюдать диету всегда важно и необходимо, но что же делать, если вдруг захотелось сладенького? Предлагаю приготовить вкусный диетический торт из творога и овсянки с клубничной начинкой. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 18.05.2015

Фруктовая пастила 3.4

Очень часто хочется удивлять своих родных вкусным, но в то же время полезным десертом. В этот раз я расскажу, как приготовить фруктовую пастилу, яркий, натуральный и безумно вкусный десерт! …далее

Добавил: Таня Бозик 13.05.2017

Points Plus Рецепты

15 марта 2011 г. 26 Комментарии

Одна из самых больших претензий к новой программе Weight Watchers PointsPlus заключается в том, что теперь стало труднее вычислить количество очков, чем раньше.

Почему?

Что ж, Weight Watchers хочет, чтобы вы принимали во внимание белок, клетчатку и углеводы, а не полагались исключительно на калории при определении значения PointsPlus. Это становится немного сложнее, потому что почти все фрукты и овощи имеют нулевые баллы.

По сути, ваше тело относится к 100-калорийному шоколадному печенью иначе, чем к банану. WW хочет побудить своих членов съесть банан, чтобы они не наказывали вас, разрешая вам есть банан «БЕСПЛАТНО».

Итак, ваша всегда преданная закусочная перебрала свои любимые закуски и рассчитала их значение PointsPlus, чтобы участники Weight Watchers могли использовать этот сайт для поддержки своей программы. Рецепты разработаны Snack Girl и не одобрены, не спонсированы и не одобрены Weight Watchers International, Inc.

Я также подсчитал питательную ценность для всех рецептов, чтобы фанаты, не являющиеся мировыми лидерами, могли использовать эту информацию.

Вы обнаружите, что данные о пищевой ценности под рецептом представляют весь рецепт, в то время как значение PointsPlus рассчитывается без фруктов или овощей в закуске.

Этот проект был огромной головной болью ……..

Но в результате всей работы появилось несколько интересных идей. Например, мой рецепт маринованной моркови (фото выше) имеет НОЛЬ баллов.Ура!

Итак, вот основной список:

Рецепты для весонаблюдателей

И вот список, разбитый по пунктам:

Закуски, которые имеют пять и шесть пунктов, почти всегда являются рецептами завтрака, которые я создал.

Продолжая публиковать рецепты и закуски, я буду продолжать публиковать значения, поэтому проверяйте эти списки, если вам нужны новые идеи.

Это полезно? Отзыв, пожалуйста.

---

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

---

Популярные закуски Crispix Mix — Рецепт чау для щенков

Главная >> Праздничные рецепты >> Рецепты для вечеринок >> Снеки Crispix Mix

Вот все варианты закусок Crispix mix, которые у меня есть, Puppy Chow, конечно же, является любимым для детей, и они могут приготовить его сами.Думаю, впервые я услышал о рецепте Puppy Chow в середине 1980-х. Итак, его популярность выдержала испытание временем.

Некоторые из этих рецептов Crispex можно приготовить в микроволновой печи, но мне нравятся те, которые вы делаете в духовке. Ниже вы найдете рецепты щенячьего чау, сладкие коктейли, оригинальный рецепт, стиль барбекю, Cinnamon Crispix, Nacho Crispex, Cheesy Pizza Crispix, Sweet Crispex и Maple Crispex.
См. Также рецепты Chex Mix

Смеси Crispix в сахарной пудре

Easy Crispix Чау для щенков

• Растопите 1 палку сливочного масла (или маргарина), 1 стакан арахисового масла и 1 большую упаковку шоколадной стружки в большой кастрюле.
• Вмешайте в пакет хлопьев Crispix.
• Перелейте это в большой коричневый бумажный пакет с 2 или более стаканами сахарной пудры.
• Встряхните взад и вперед, пока он не покроется.

Смотрите рецепт: Щенячий чау

Микроволновая печь Crispix Puppy Chow

• 12 унций. коробка хлопьев Crispix
• 1/2 стакана сливочного масла
• 1 стакан арахисового масла
• 12 унций.упак. шоколадная стружка
• 2-3 стакана сахарной пудры

В миске среднего размера, пригодной для использования в микроволновой печи, смешайте сливочное масло, арахисовое масло и шоколадную стружку и поставьте в микроволновую печь на высокой мощности в течение 2–3 минут, размешивая во время приготовления, пока смесь не расплавится и не станет однородной. Поместите крупу в другую большую миску и залейте ее растопленной смесью. Перемешивайте, пока крупа полностью не покроется. Насыпьте сахарную пудру в большой полиэтиленовый пакет для еды.Вылейте покрытые хлопьями хлопья с сахарной пудрой и встряхивайте, пока они не покроются сахаром. Вылейте крупу на вощеную бумагу, чтобы она остыла и высохла. Хранить в плотно закрытых контейнерах при комнатной температуре.

Хрустящее арахисовое масло для щенков

• 1 банка хрустящего арахисового масла (18 унций)
• 12 унций. шоколадная стружка
• 1 палочка сливочного масла
• 1 большая коробка хлопьев Crispex
• 1 ящик сахарной пудры

Арахисовое масло, шоколадная стружка и сливочное масло в микроволновой печиСмешайте до получения однородной массы. Залейте большую коробку Crispex. Положите в большой бумажный пакет. Насыпьте 1 коробку сахарной пудры, встряхните, пока она не станет хорошо покрытой. Добавьте больше сахарной пудры, если она слишком липкая. Храните в герметичном контейнере.

Рецепт Sweet Minglers

• 1 уп. или 1 стакан полусладких шоколадных чипсов
• Арахисовое масло 1/4 стакана
• 1/2 стакана жареного арахиса — по желанию
• 6 чашек хлопьев Crispix
• 1 стакан сахарной пудры

Растопить шоколад на слабом огне до растопления.Снимите огонь и добавьте арахисовое масло и арахис. Залить смесью крупу. Аккуратно перемешайте смесь шоколадного и арахисового масла с хлопьями до образования покрытия. Поместите сахарную пудру в большой пакет для хранения, добавьте крупу и закройте пакет. Осторожно перемешайте пакет, пока он не станет хорошо покрытым. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике.
Рецепт с обратной стороны коробки для хлопьев Crispix.

Смеси Crispix с приправами

Оригинальный Crispix Mix

• 7 чашек Crispex Cereal
• 1 стакан ореховой смеси
• 1 стакан кренделя
• 3 ст.топленое масло или маргарин
• 1/4 ч. Л. чесночная соль
• 1/4 ч. Л. луковая соль
• 2 ч. Л. лимонный сок
• 4 ч. Вустерширский соус

Смешайте хлопья, орехи и крендели в сковороде 13×9; отложить. Смешайте оставшиеся ингредиенты. Аккуратно перемешайте смесь специй и масла / маргарина с зерновой смесью до однородного покрытия. Выпекать в духовке при 250F в течение 45 минут, помешивая каждые 15 минут.Разложите на бумажном полотенце, чтобы остыть.
Рецепт с обратной стороны коробки для хлопьев Crispix.

Crispix Party Mix со вкусом начо

• 1/4 стакана сыра пармезан
• 3 столовые ложки сухой сырной смеси для соуса
• 1 столовая ложка смеси приправ для сухого тако
• 8 чашек хлопьев Crispix
• 1 чашка кукурузных чипсов
• 1 чашка сырных шариков
• 3 столовые ложки масла

Смешайте сыр пармезан, смесь сырного соуса и смесь приправ для тако.Отложите в сторону. В мешке емкостью 2 галлона смешайте Crispix, кукурузные чипсы и сырные шарики. Налейте масло на зерновую смесь, аккуратно перемешивая, чтобы она покрылась слоем. Добавьте смесь сыра Пармезан, осторожно перемешивая, пока смесь злаков не будет полностью покрыта. Хранить в герметичном контейнере.

Микс Cheesy Pizza Party

• 8 чашек хлопьев Crispix
• 4 чашки наггетсов кренделя
• 3 столовые ложки растительного масла
• 1/4 стакана сыра пармезан
• 1 столовая ложка сухой смеси для спагетти
• 2 ч. Л.чесночный порошок

! В большой пакет с замком на молнии положите хлопья и крендели. Залейте смесью злаков маслом. Закройте пакет и перемешайте хлопья до образования покрытия. В небольшой миске смешайте сыр пармезан, смесь соуса и чесночный порошок. Залить зерновой смесью. Закройте пакет и перемешайте крупу, пока она не станет хорошо покрытой. Хранить в герметичном контейнере. Никакого приготовления!

Смеси для снеков Sweet Crispix

Снэк Сладкий Криспекс

• 3/4 стакана сливочного масла
• 3/4 стакана коричневого сахара
• 6 чашек хлопьев Crispex
• 1 стакан орехов пекан

Варить и перемешивать масло и коричневый сахар 2 минуты.Добавьте к хлопьям и орехам пекан. Выложите на слегка смазанный жиром противень или сковороду размером 9 x 13 дюймов. Выпекайте при температуре 350 градусов в течение 7 минут. Перемешайте. Выпекайте еще 7 минут.

Смесь для снеков с медовой глазурью

• 8 чашек хлопьев Crispix
• Миниатюрные крендели на 3 чашки
• 2 чашки половинок ореха пекан
• 2/3 стакана сливочного масла
• 1/2 стакана меда

Растопите масло и добавьте мед до однородной консистенции.Смешайте хлопья, крендели и орехи в большой миске. Залейте смесью меда смесь злаков и перемешайте, чтобы она покрылась слоем. Разложите на 2 смазанных маслом противнях и выпекайте при температуре 350 ° С в течение 12-15 минут, пока они не станут слегка глазированными, периодически помешивая.

Охладить в кастрюле 3 минуты. Вынуть из кастрюли и выложить на вощеную бумагу, чтобы полностью остыть. Хранить в герметичном контейнере. Выход: 12 чашек.

Миксы Crispix, приготовленные в микроволновой печи

Микроволновая печь Crispix Mix

• 1 палочка сливочного масла (или олео)
• 1/4 стакана белого кукурузного сиропа
• 1 стакан коричневого сахара
• Соляная капля
• 1 коробка хлопьев Crispix
• Пакет кренделей от 1-8 до 10 унций
• 2 стакана арахиса
• Сумка 1–1 фунт M&M’s
• 1 ч. Л.ваниль
• 1 ч. Л. газировка

Положите масло, сироп, коричневый сахар и соль в большую миску для микроволновой печи. Готовьте на ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ в микроволновой печи в течение 2 минут. Размешивать. Готовьте на ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ еще 2 минуты. Добавьте ваниль и соду. Размешивать. Вылейте Crispex в коричневый бумажный пакет и перемешайте ложкой. Микроволновая печь в пакете 1 1/2 минуты на ВЫСОКОЙ. Встряхните. Готовьте еще 1,5 минуты на ВЫСОКОЙ. Взболтайте 1 минуту. Добавьте крендели и арахис. Круто. Добавьте M&M.
Рецепт из больничной книги рецептов Platte SD 1998 года

Карамель для микроволновой печи Chex

• 4 1/2 чашки хлопьев Chex или Crispex
• 1/2 стакана сливочного масла
• 1 стакан коричневого сахара
• 2 ст.кукурузный сироп

Разогрейте в микроволновой печи последние 3 ингредиента на высокой температуре в течение 1 минуты. Перемешайте и поставьте в микроволновую печь еще одну минуту. Добавьте хлопья и перемешайте.

Карамель Crispix Mix для микроволновой печи

• Коробка для хлопьев Crispix 1-4q
• Арахис соленый 1 банка
• 1 стакан коричневого сахара в упаковке
• 1 палочка маргарина
• 1/4 стакана кукурузного сиропа
• 1/2 ч. Л.соль
• 1/2 ч. Л. газировка

Растопите коричневый сахар, маргарин, кукурузный сироп и соль в кастрюле и варите 2 минуты. Добавьте соду. Смешайте криспикс и арахис в коричневом бумажном пакете. Вылейте карамельную смесь поверх смеси Crispix и арахиса в пакете. Встряхните. Поместите пакет в микроволновую печь на 1 1/2 минуты на ВЫСОКОЙ. Встряхните пакет; снова поставить в микроволновую печь еще на 1 1/2 минуты. Достать из сумки; разложить, чтобы остыть.
Рецепт из больничной книги рецептов Platte SD 1998 года

Карамель Crispix Munch для микроволновой печи

• 1 lg.коробка Crispix Cereal
• 1 1/2 стика маргарина
• 1/3 с. светлый кукурузный сироп
• 1 1/2 с. коричневый сахар
• 1 1/2 T. Watkins ароматизатор карамельный
• 1/2 чайной ложки пищевой соды

Доведите до кипения маргарин, сироп, сахар и ароматизатор в течение 1,5 минут. Добавьте пищевую соду и вылейте крупу в большую кастрюлю.Выпекать в духовке 200 в течение 1 часа, помешивая каждые 15 минут. Если вы делаете это в микроволновой печи, поместите смесь в коричневый бумажный пакет и поставьте в микроволновую печь на 6 минут, вынимая пакет каждые 2 минуты и хорошо встряхивая.
Рецепт из округа Кедр 2001 года Католическая школа в Хартингтоне, Небраска,

GORP Trail Mix

• 3 чашки хлопьев Crispix
• 1 стакан изюма
• Сумка 1 фунт M&M’s
• 2 чашки маленьких крендельков
• 1 малая уп.соленые семечки

Смешать все ингредиенты; слегка подбросить. Отлично подходит для школьных обедов или вместо чипсов!

Криспи Микс

• 1/4 стакана маргарина
• 3/4 стакана коричневого сахара
• 2 столовые ложки светлого кукурузного сиропа
• 1 ч. Л. ваниль
• 1 1/2 стакана хлопьев Corn Chex
• 1 1/2 стакана рисовых хлопьев
• 2 стакана битых крендельков
• 1 чашка хлопьев Cherrios
• 1 стакан нарезанных орехов

Смешайте первые 4 ингредиента (маргарин, коричневый сахар, кукурузный сироп и ваниль).) Довести до кипения. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до образования покрытия. Налейте на вощеную бумагу и разломайте на кусочки.
Рецепт из больничной книги рецептов Platte SD 1998 года

Пища для размышлений:
«Лучший друг — это тот, кто может сидеть на крыльце и качаться. с, никогда не говори ни слова, а потом уходи, чувствуя, что это было лучшее разговор, который у вас когда-либо был.«

Праздничный рецепт
Начните с сердцем, полным любви. Добавьте теплую дружбу, приправленную смехом и веселье. Приправьте радостными приветствиями и подавайте с большим настроением.

Набивки для чулок
Заверните домашние конфеты в красочную полиэтиленовую пленку и завяжите праздничными лентами. Возможно, вы даже захотите добавить к обертке глаза из бисера или носик из фетра. И не забудьте упаковать съедобный подарок орнаментом или даже приложить рецепт.

Пакеты для подарков к празднику
Чтобы сделать домашний рождественский подарок, приготовьте немного Chex. Party Mix или Crispix Mix и раздайте как подарки коллегам. Положите в милые декоративные праздничные пакеты, обернутые плойкой лента. Их все любят!

Простые рождественские поделки
Вот страница, чтобы начать делать простые рождественские поделки. Легкие новогодние поделки для детей и самодельные елочные игрушки

25+ основных рецептов для буфета (закуски + десерты в комплекте!)

Мы представляем вам более 20 рецептов основных продуктов для кладовой, которые идеально подходят для тех дней, когда вам нужно просто быстро приготовить еду с помощью вещей, которые у вас уже есть под рукой.

Будь то обстоятельства, не зависящие от вас, или просто неспособность уложить крупную закупку продуктов в свой график, иногда необходимы основные продукты питания из кладовой. В этом посте мы собрали рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок и десертов, которые можно легко адаптировать к закускам, быстро поменяв местами или упустив, что все равно приведет к вкусному конечному продукту.

Какие скобы для кладовой я всегда должен иметь под рукой?

Вот несколько основных продуктов, которые вы захотите оставить в кладовой, холодильнике и морозильной камере, чтобы у вас всегда было достаточно, чтобы быстро приготовить вкусную еду:

• Паста — такая универсальная! Пасту можно смешивать с ЛЮБОЙ комбо протеин + соус.Добавьте любые овощи, которые у вас есть, чтобы получить дополнительный питательный эффект.
• Белковые консервы — консервы из тунца и курицы делают такие удобные источники белка, которые можно хранить в кладовой, чтобы использовать, когда у вас либо нет времени приготовить свежий белок, либо просто нет свежего белка. .
• Консервированные помидоры — отлично подходят для приготовления томатного соуса! Подумайте также о том, чтобы иметь под рукой банку нарезанных кубиками помидоров + зеленый перец чили — так вкусно смешать с рисом для мексиканского блюда!
• Соус Jarred — соусы Yai’s Thai, Rao’s Homemade и Primal Kitchen — отличные варианты!
• Бульон — куриный, овощной или говяжий.Храните картонную коробку на 32 унции в кладовой, чтобы быстро приготовить суп.
• Рис — вы можете использовать рис в рецепте смешанной запеканки, например, в этой запеканке из куриного брокколи и риса, добавить банку кокосового молока в рис, чтобы сделать этот идеально сливочный кокосовый рис, или как простую добавку к большинству блюд!
• Фасоль. Консервированная или сушеная фасоль — отличный вариант для добавления белка и клетчатки в еду.
• Приправы — майонез и горчица отлично подходят для ароматизации тунца, яиц или куриного салата.
• Хлеб — если вы не часто едите хлеб, подумайте о том, чтобы оставить только одну буханку в морозильной камере, чтобы вы могли достать один или два ломтика, положить их в тостер или духовку и приготовить свой любимый бутерброд.
• Овес — овес (особенно ночной овес) — это быстрый и легкий вариант завтрака!
• Орехи + семена — идеально подходят для перекусов сами по себе или для смешивания с различными рецептами для добавления полезного жира и текстуры.
• Специи — держать свой шкаф для специй заполненным специями, которые вы используете чаще всего, — отличная идея! Некоторые из наших наиболее часто используемых специй — это чесночный порошок, луковый порошок, тмин и орегано.
• Молочные продукты — масло и сыр имеют достаточно длительный срок хранения, поэтому нам нравится хранить пакет тертого сыра и несколько палочек масла в холодильнике.
• Замороженные фрукты + овощи — замороженный шпинат, брокколи и черника являются основными продуктами в наших морозильных камерах.
• Замороженный белок — нам нравится держать в морозильной камере парочку куриных грудок, пачку куриных бедер, несколько фунтов говяжьего фарша и сосиски для завтрака.

Что я могу приготовить из кладовых?

К счастью для вас, наш ответ — «МНОГО!» Мы сохраняем разнообразие, включая вафли, мини-пиццу, запеканку с тако, закуску и печенье! Хотя для большинства рецептов требуется несколько свежих ингредиентов, мы постарались свести их к минимуму и оставить все, что вы обычно храните в холодильнике (например, масло, яйца, сыр).Чтобы приготовить большую часть этих блюд и закусок, мы используем продукты из кладовой (конечно!), Белок, который, вероятно, есть у вас под рукой в ​​морозильной камере, и всего несколько ежедневных свежих ингредиентов.

Для каждого рецепта, приведенного ниже, мы составили список необходимых кладовых + свежих ингредиентов, а также всех замен или пропусков ингредиентов. Нажмите на ссылку под рецептом, чтобы получить подробные инструкции!

Завтрак

Овсяная каша, запеченная с черникой

НЯМ! Теплый, успокаивающий, сладкий (но не слишком сладкий!) Завтрак, который понравится всей семье.

• Кладовая: овсяные хлопья, кленовый сироп, ванильный экстракт, пищевая сода, корица, морская соль, измельченные орехи пекан
• Свежее: яйца, молоко (в зависимости от того, что вы предпочитаете)
• Обмен: свежую чернику на замороженную, масло на кокосовое масло
• Отсутствует: нет

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Ночные вафли без глютена

Это тесто поднимается в течение ночи и превращается в очень пушистые, но идеально хрустящие вафли.

• Кладовая: активные сухие дрожжи, кленовый сироп, смесь муки без глютена, пищевая сода, разрыхлитель, морская соль, экстракт ванили
• Свежее: цельное молоко, яйца
• Обмен: кокосовое масло на сливочное
• Опущено: нет

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Беззерновые булочки с чеддером и колбасой

Слоеные, восхитительные и идеальные пикантные завтраки на вынос!

• Кладовая: миндальная мука, аррорут, морская соль, пищевая сода
• Свежее: яйца, звенья колбасы для завтрака (можно также использовать бекон)
• Обмен: сливочное масло на авокадо или оливковое масло, свежий лук на 2 чайные ложки сушеного
• Исключите: тертый сыр чеддер, если необходимо.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Кексы для блинов с кленовым беконом

По сути, это оладьи в форме маффинов! Мы даем вам несколько идей по вкусу, если у вас нет всего под рукой для сорта кленового бекона!

• Кладовая: кленовый сироп, кокосовый сахар, мука без глютена, разрыхлитель, пищевая сода, морская соль, ванильный экстракт, жирное кокосовое молоко
• Свежее: бекон, масло, яйца
• Обмен: больше идей вкуса — черника (1 стакан черники), лимонный мак (2 столовые ложки лимонного сока, цедра 1 лимона и 1 столовая ложка семян мака), клюквенный апельсин (½ стакана сушеной клюквы, 1 столовая ложка апельсиновой цедры)
• Опущено: нет

Нажмите здесь по рецепту.

Овес на ночь

У нас есть 5 рецептов овсяных хлопьев на ночь со вкусами от шоколадного арахисового масла до яблочной корицы! Это отличные рецепты кладовой без готовки.

• Кладовая: овес, семена чиа, орехи
• Свежее: молоко, фрукты (для некоторых вкусов)
• Обмен: молоко можно заменить на миндальное, кешью или кокосовое молоко
• Опущено: нет

Нажмите здесь по рецептам.

Обед

Домашняя пицца Lunchables

Веселый обед, который можно приготовить с маленькими детьми! Настройте по своему вкусу!

• Кладовая: смесь для коржей для пиццы Simple Mills, яблочный уксус, оливковое масло первого отжима, банка с соусом для пиццы
• Свежие: пепперони, моцарелла
• Обмен: используйте любую смесь для пиццы, которую хотите, или используйте круглый нож для нарезки корок пиццы или лаваша
• Отсутствует: нет

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Куриный салат с виноградом и орехами пекан

Супер вкусно с хлебом в виде бутерброда или с зеленью, если она у вас есть.

• Кладовая: консервы из курицы, орехи пекан, майонез, дижонская горчица, сушеный укроп, мак, морская соль
• Свежие: нет
• Обмен: измельченная курица на консервы
• Исключено: виноград, сельдерей

Нажмите здесь, чтобы рецепт.

Кесадилья с арахисовым маслом и желе

Ой, липкие, ностальгические, они обязательно станут хитом как для детей, так и для родителей!

• Кладовая: лепешки по вашему выбору (мы используем Siete), арахисовое масло, желе
• Свежий: нет
• Обмен: нет
• Опущено: нет

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Классический салат с тунцом

Восхитительный бутерброд между двумя ломтиками хлеба или поверх салата, если он у вас есть, и полностью готовый из кладовых!

• Кладовая: консервированный тунец, майонез, дижонская горчица, соус из укропа, чесночный порошок, луковый порошок, сушеный укроп, морская соль, черный перец, хлеб на выбор
• Свежий: нет
• Обмен: нет
• Опущено: нет

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Ужин

Запеканка с тунцом и лапшой

Сливочная, сытная и мгновенно переносится из кладовой на стол!

• Кладовая: консервы из тунца, тальятелле без глютена или лапша по-лингвини, мука, куриный бульон, морская соль, черный перец, замороженный горох
• Свежие: масло, лук, чеснок, грибы, цельное молоко, сыр моцарелла
• Обмен : цельное молоко для консервированного полножирного кокосового молока
• Опустите: моцарелла, если необходимо

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Запеканка с курицей энчилада

Эту запеканку с курицей энчилада легко приготовить из кладовых, и она обязательно понравится вашей семье!

• Кладовая: томатный соус, томатная паста, куриный бульон, соль, порошок чили, тмин, орегано, перец, кукурузные лепешки
• Свежие: курица, тертый сыр
• Обмен: если у вас нет курицы, поменяйте 2 банки местами черных бобов или около 4 стаканов замоченных вареных бобов. Вы также можете заменить 2 банки соуса энчилада на томатную пасту, соус и специи!
• Пропущено: нет

Нажмите здесь , чтобы просмотреть рецепт.

Тыквенный суп быстрого приготовления

Идеально уютный и приготовленный всего из нескольких простых ингредиентов!

• Кладовая: куриный бульон, консервированное тыквенное пюре, консервированное кокосовое молоко, морская соль, сушеный шалфей, молотый имбирь, молотый черный перец
• Свежее: лимон, бекон
• Обмен: нет
• Опустить: бекон при необходимости

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Макаронные изделия для выпечки со шпинатом и колбасой

Этот рецепт ужина — воплощение легкой и комфортной еды.Паста не требует предварительного приготовления!

• Кладовая: паста пенне, соус для пасты, куриный бульон, итальянская приправа, чесночный порошок, морская соль, черный перец, замороженный шпинат
• Fresh: полуфабрикат итальянской куриной колбасы, тертый итальянский сыр
• Обмен: жирные сливки / молоко для консервированного полножирного кокосового молока
• Пропустить: при необходимости вы можете полностью исключить колбасу из этого рецепта или заменить ее на другой любимый протеин!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Цыпленок Тикка Масала

Невероятно вкусное блюдо быстрого приготовления, приготовленное почти полностью из кладовых!

• Кладовая: томатная паста, томатный соус, жирное консервированное кокосовое молоко, гарам масала, молотая куркума, чесночный порошок, луковый порошок, молотый имбирь, молотый кориандр, молотый тмин, морская соль, хлопья красного перца, рис
• Свежий : куриные бедра / грудки
• Обмен: если у вас нет курицы под рукой, вы можете заменить около 1 ½ фунта картофеля или цветной капусты, банку нута или комбинацию всех трех ингредиентов для вкусного вегетарианского блюда!
• Исключено: свежие гарниры

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Тайский куриный суп с карри

Курица, овощи, лапша и отличное количество специй делают этот суп мгновенным фаворитом!

• Кладовая: масло авокадо, морская соль, куриный бульон, паста из красного карри, жирное кокосовое молоко, кокосовые аминокислоты, молотый имбирь, рыбный соус, тонкая рисовая лапша
• Свежие: куриные грудки, красный сладкий перец, желтый колокольчик перец, сок лайма, соломенные грибы
• Замените куриную грудку на курицу-гриль или полностью оставьте курицу (если вы оставите курицу, добавьте свои любимые замороженные овощи, чтобы компенсировать это), болгарский перец и грибы на замороженные овощи
• Исключено: свежие гарниры

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

Куриная выпечка «Тысяча островов»

Отличный способ смешать протеин. Ешьте курицу с рисом, макаронами или отдельно!

• Кладовая: соль, перец, майонез, томатная паста, приправы из укропа, чесночный порошок, луковый порошок, яблочный уксус
• Свежий: куриные грудки
• Обмен: вы действительно можете приготовить этот рецепт с любой заправкой, которая есть в вашей кладовой ! Ранчо, медовая горчица или итальянский винегрет отлично подойдут для обмена.
• Опущено: отсутствует

Полный рецепт здесь, а здесь — заправка.

Easy Chicken Curry

Это легкое, вкусное, полу-домашнее карри готовится в кратчайшие сроки!

• Кладовая: морская соль, топленое масло, желтый тайский кокосовый карри Yai, белый рис, арахис
• Свежие: куриные грудки / грудки, соцветия брокколи
• Обмен: курица на картофель или нут, свежая брокколи на замороженные
• Исключить: свежий гарниры

Click

Рецепт закусок из картофеля / алоо — как приготовить картофельные закуски / алоо

Когда дело доходит до закусок, закуски из картофеля / алоо — излюбленный лакомый кусочек, который можно перекусить между приемами пищи.Прочтите наш раздел и узнайте, как приготовить рецепт закуски из картофеля / алоо.

Обычное зрелище в сумерках в большинстве штатов Южной Индии, хрустящая корочка теста после обжарки, наложенная на картофельное пюре с приправами внутри, — восхитительная закуска, которая соблазняет всех, кто проходит мимо, и сразу же получает суть еды. это в воздухе.

• Вег. • Средний Рейтинг: 8,3 / 10 (40 голосов)

Картофельные рулеты — очень популярный рецепт.Узнайте, как сделать / приготовить картофельные рулетики, следуя этому простому рецепту.

• Вег. • Easy Рейтинг: 8,2 / 10 (10 голосов)

Что может быть очаровательнее в дождливый день, чем тарелка, полная Алоо Пакораса и кофе? Мы предлагаем вам окунуть эту закуску в томатный кетчуп для лучшего вкуса.

• Вег. • Easy Рейтинг: 5.8/10 (32 голоса)

Хотя есть много способов создать это блюдо Алоо Бхуджиа, самым любимым из них является вариант с хрустящими ломтиками картофеля, который каждый раз становится отличным гарниром. Добавление семян тмина и горчицы делает блюдо ярким.

• Вег. • Easy Рейтинг: 7.8 / 10 (4 голосов)

Картофель, фаршированный сыром — очень популярный рецепт.Узнайте, как сделать / приготовить картофель, фаршированный сыром, следуя этому простому рецепту.

• Вег. • Easy Рейтинг: 7.0 / 10 (1 голос)

Картофельный кебаб — очень популярный рецепт. Узнайте, как приготовить / приготовить картофельный кебаб, следуя этому легкому рецепту.

• Вег. • Easy Рейтинг: 7.7 / 10 (7 голосов)

Картофельное печенье — отличный вариант для здоровья, когда нам хочется чего-нибудь легкого перекусить.Вкус и текстура этого легкого в приготовлении печенья наполняют вас ровно настолько, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными до следующего приема пищи.

• Вег. • Средний Рейтинг: 7,3 / 10 (7 голосов)

Котлеты из картофеля — очень популярный рецепт. Узнайте, как приготовить картофельные котлеты, следуя этому простому и легкому рецепту.

• Не для овощей. • Easy Рейтинг: 9.8/10 (5 голосов)

Запеченный картофель — популярные американские закуски, которые украшены большим количеством чеддера, черного перца, оливкового масла и т. Д. Это здоровая закуска, которая не только утолит голод, но и убережет вас от вредных калорий. .

• Вег. • Easy Рейтинг: 6.3 / 10 (3 голосов)

Картофельные палочки — очень популярный рецепт.Узнайте, как сделать / приготовить картофельные палочки, следуя этому простому и легкому рецепту.

• Вег. • Easy Рейтинг: 5,0 / 10 (4 голосов)

Слойки из картофеля — очень популярный рецепт. Узнайте, как сделать / приготовить картофельные слоенки, следуя этому простому рецепту.

• Вег. • Easy Рейтинг: 8.0 / 10 (2 голосов)

Картофельные чипсы — очень популярный рецепт.Узнайте, как приготовить / приготовить картофельные чипсы, следуя этому простому рецепту.

• Вег. • Easy

Спешите на работу и нуждаетесь в быстром исправлении? Что ж, на помощь приходит бутерброд с картофельным салатом. Просто отварите и почистите немного картофеля накануне вечером, а на следующее утро взбейте этот легкий в приготовлении сэндвич.

• Не для овощей. • Easy Рейтинг: 7.0/10 (6 голосов)

Картофельные котлеты — очень популярный рецепт. Узнайте, как приготовить / приготовить картофельные котлеты, следуя этому легкому рецепту.

• Easy

Картофель является основным продуктом питания в большинстве домашних хозяйств, и когда у вас внезапно появляются гости, самой простой закуской, которую можно подать с чашкой чая, будут картофельные блины. Это не требует больших усилий и при этом получается действительно вкусным.

• Не для овощей. • Easy Рейтинг: 7,3 / 10 (3 голосов)

Картофельный латке — это мелко обжаренный блин из тертого картофеля. Узнайте, как приготовить картофельный латке, следуя этому легкому рецепту.

• Вег. • Easy Рейтинг: 6.0 / 10 (2 голосов)

Картофельные оладьи — это жареные блины из картофеля, лука и муки.Типичная американская закуска — это блюдо, которое очень легко приготовить, и оно очень приятно на поддоне.

• Средний Рейтинг: 9.0 / 10 (2 голосов)

Роллы из сладкого картофеля — это ароматные роллы из Филиппин, которые лучше всего подавать с супами и рагу. Узнайте, как сделать / приготовить рулеты из сладкого картофеля, следуя этому легкому рецепту.

• Не для овощей. • Средний Рейтинг: 9.0/10 (1 голос)

Картофельный пюре, покрытый мукой, сбрызнутый маслом и солью. Эти картофельные лепешки станут отличным лакомством в любое время дня.

• Вег. • Easy

Немецкий хлеб с картофельными клецками — традиционное блюдо, которое обычно подается с соусом. Узнайте, как приготовить / приготовить немецкие пельмени с картофелем, следуя этому легкому рецепту.

• Вег. • Среднее значение

Картофельные рыбные котлеты — очень популярный рецепт. Узнайте, как приготовить картофельные рыбные котлеты, следуя этому простому рецепту.

• Не для овощей. • Easy

Smoky Sweet Potato Mash — фантастический и ароматный рецепт. Узнайте, как приготовить пюре из сладкого картофеля с дымком, следуя этому простому рецепту.

• Вег. • Easy

.