Упражнения с гантелями в рисунках: Упражнения с гантелями — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Упражнения с гантелями: век назад. Часть первая

Алексей Паевский

6 Июня 2012

Прежде чем продолжить серию ретро-упражнений, предлагаю сделать экскурс в еще более далекое прошлое и узнать, что означает слово «гимнастика».

Древнегреческий экскурс

Для этого нам придется спуститься по шкале времени на две с лишним тысячи лет назад. Тогда в Древней Греции уже существовали Олимпийские игры, в которых основными видами спорта были бег, пятиборье, единоборства и скачки.

Женщинам строго запрещалось как смотреть, так и участвовать в состязаниях. Исключение составляли почетные гостьи – жрицы Деметры. Согласно легенде, именно для того, чтобы женщины не могли участвовать тайком, атлеты и соревновались обнаженными.

Справедливости ради отметим, что в скачках возницы были все-таки одеты, а женщина могла стать заочно олимпийским чемпионом, просто прислав от своего имени колесницу.

Тем не менее, именно потому, что в Древней Греции соревновались и занимались спортом без одежды, и появилось слово гимнастика. «Гимнос» по-древнегречески означает «обнаженный».

К чему я рассказал эту длинную историю? Да, к тому, что и в начале XX века, судя по картинкам из «Книги здоровья», упражнения с утяжелениями было принято выполнять в античном стиле.

Гири или гантели?

Признаюсь честно, когда я читал эту книгу, я был несколько сбит с толку. Дело в том, что соответствующая глава называется «Упражнения с гирями». Упражнения-то с гирями, а на картинках – гантели. Только потом стало понятно – гирями в этой книге и назывались гантели.

Позволю себе еще одно древнегреческое отступление. На античных Олимпиадах гантели тоже присутствовали. Ими пользовались прыгуны в длину. Во время разбега бегун заводил руки с гантелями за спину, а за мгновение до толчка резко выбрасывал руки вперед, получая дополнительный импульс.

Какие гантели рекомендует «Книга здоровья»?

Для детей: мальчикам – до трех кг, девочкам – до двух. Для взрослых: до 5-7 кг – мужчинам и чуть полегче – женщинам. В гимнастике для людей старшего возраста век назад применять гантели не рекомендовали.

Приступаем к упражнениям

Для начала пять простых упражнений для общего развития мышц рук.

Первое упражнение. Руки с гантелями опустите вниз, разверните запястьями вперед и поочередно поднимайте гантели к плечу. Локти должны быть прижаты к бокам, руки с гантелями нужно выпрямлять до конца.

Выполните упражнение 10-15 раз каждой рукой.

Второе упражнение. Руки с гантелями разведите в стороны, разверните запястьями вперед и не спеша приближайте гантели к плечам. Сначала выполняйте упражнение поочередно, затем – обеими руками сразу.

Выполните по 10-15 движений каждой рукой и 7-8 обеими.

Третье упражнение. Руки с гантелями подведите к плечам, а затем поочередно выпрямляйте руки вертикально вверх. Это упражнение можно выполнить двумя руками одновременно.

Так же, как и в предыдущем упражнении, выполните по 10-15 движений каждой рукой и 7-8 обеими.

Четвертое упражнение. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Теперь разверните руки запястьями к себе и поочередно выпрямляйте руки вперед, от себя, немного сгибая спину.

Повторите по 10-15 раз каждой рукой.

Пятое упражнение. Слегка расставьте ноги, возьмите гантели за один конец и вращайте ими так, чтобы второй конец гантели описывал максимально большой круг.

Внимание: двигается только кисть! Достаточно выполнять это упражнение одну-две минуты.

Жим гантелей стоя — Упражнения

DailyFitУпражненияПлечи

• Группа мышц: Плечи
• Тип упражнения: Базовое
• Дополнительные мышцы: Трицепсы
• Вид упражнения: Силовое
• Оборудование: Гантели
• Уровень сложности: Средний

1. Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением.
2. Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе.
3. Вернитесь в исходное положение.

упражнения на плечи упражнения с гантелями

16.03.11

3

68 165

Фотографии тренировки с гантелями

| Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Фотографии тренировки с гантелями | Скачать Free Images на Unsplash

• ФотоФотографии 1.6k
• Куча фотографийКоллекции 19k
• Группа людейПользователи 0

спорт

тренировки

человек 9001 1

тренажерный зал

фитнес

упражнения

тренировки

подъемный вес

человек

подъем

серый

гантели

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Бенуа Дешазо

Unsplash+

Разблокировать

тренажерный залHd 3d wallpapersbarbell

Анастас Марагос

900 10 FitnessSaskatchewanphysical

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Мэтью Сичкарук

КанадаТатуировки изображения и картинкиприседания

Мэтью Сичкарук

велнесслифтинг гиревой спорт

Делани Ван

Hd серые обоиспортивное оборудованиеоборудование

Свен Мике

тренировкатяжелая атлетикаГермания

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Бенуа Дешазо

Unsplash+ 9001 1

Разблокировать

Спортивные изображения3d renderdigital image

Эдгар Чапарро

bodybody buildertraining

Alora Griffiths

утяжелителиfittrack

LOGAN WEAVER | @LGNWVR

упражнениятяжелая атлетикасиловая тренировка

Jonathan Borba

Health imagesworking outbend

Yulissa Tagle

Mexico photos & imagesbaja californiatijuana

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Бенуа Дешасо

Unsplash+

Разблокировать

гантелиHq фон фотоHd обои

Delaney Van

Тренировки в тренажерном залеСлэмболснаряжение для тренировок

Jesper Aggergaard

Гиридеталь

Gabin Vallet

Париж картинки и изображения Франция Люди изображения и картинки

Дерик МакКинни

Йога изображения и картинки диетолог текущие события

Бенджамин Клавер

тяжелая атлетикакардио

Логотип Unsplash Unsplash+ 90 011

В сотрудничестве с JSB Co.

Unsplash+

Unlock

Sports imagesspherecutlery

ЛОГАН УИВЕР | @LGNWVR

хит тренировкичеловексолнцезащитные очки

тренажерный залHd 3d обоиштанга

КанадаТату изображения и картинкиприседания

Hd серые обоиспортивное оборудованиеоборудование

bodybody buildertraining

Health imagesworking outbend

Mexico images & imagesbaja californiatijuana

gym trainingslam оборудование для тренировок с мячом

Paris images & imagesfrancePeople images & images

Sports imagesspherecutlery

– ––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

фитнессаскачеванфизический

велнеслифтинг гиревой спортподнятие тяжестей

тренировкатяжелая атлетикаГермания

спортивные изображения3d визуализация цифровое изображение q фоновые изображенияHd обои

гиридетали

Йога0010 тренажерный залHd 3d обоиштанга

wellnesslifting Weightslifting Weight

Weightsfittrack

Health фотоworking outbend

гантелиHq фон фотоHd обои

гиридеталь

тяжелая атлетика erliftingcardio

Спортивные изображениясферастоловые приборы

фитнессаскачеванфизический

Hd серые обоитренажерный залоборудование

тренировкатяжелая атлетикагермания

бодибилдертренировка

Изображения и изображения Мексикиbaja californiatijuana

Изображения и изображения йоги ––– –– –––– – –.

КанадаТатуировка изображения и картинкиприседания

Спортивные изображения3d визуализацияцифровое изображение

упражнениятяжелая атлетикасиловая тренировка

тренажерный залтренировкислэм мячтренажерное оборудование

Париж картинки и изображенияфранцияЛюди изображения и картинки снимает очки

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

Картинки с гантелями | Кураторская фотография на EyeEm

Мышцы рук для начинающих

Живот женщины без рубашки на черном фоне

Premium

Крупный план тренирующегося мужчины

Живот тренирующегося мужчины

Premium

900 10 Живот матери, держащей ребенка дома

Живот мужчины с гантелями

Premium

Сильный мужчина занимается тяжелой атлетикой в ​​тренажерном зале

Premium

Молодая женщина тренируется в тренажерном зале

Premium

Портрет влюбленной пары на фитнес-тренировке с гантелями молодая пара кавказцев тренируется

Premium

Мужчина без рубашки тренируется в тренажерном зале

9001 0 Женщина поднимает гантели на беговой дорожке

Девушка тренируется в тренажерном зале

Premium

Портрет отдыхающей молодой брюнетки в спортивной одежде, питьевой воды в фитнес-клубе

Premium

Молодой человек тренируется в клетке в спортзале

Premium

Молодая брюнетка тренирует мышцы с резинкой в ​​тренажерном зале фитнес-клуба

Premium

Мужчина тренируется с гантелями в парке

Premium

Зрелые мужчина тренируется с гантелями в тренажерном зале

Премиум

Женщина готова заняться тяжелой атлетикой, а ее товарищи по спортзалу подбадривают ее

Портрет молодой женщины, плавающей в бассейне

Премиум

Премиум

Живот мускулистого мужчины, стоящего с гантелями в тренажерном зале

Отражение мужчины в зеркале

Премиум

Портрет улыбающихся друзей, сидящих в тренажерном зале

Женщина, занимающаяся в тренажерном зале

Премиум

Молодая женщина, вид сбоку упражнения в тренажерном зале

Премиум

Портрет влюбленной пары, занимающейся фитнесом с гантелями.

Мужчина без рубашки тренируется в спортзале

Премиум

Спортсменка с поднятыми руками тренируется с гантелями в спортзале 9

Крупный план руки, держащей мобильный телефон 10 Premium

Молодой человек, стоящий в спортзале, моет лоб от пота после упражнений в спортзале, вид сбоку

Живот мужчины, держащего шляпу и смотрящего в камеру

Premium

Спортсменка выполняет упражнение в положении планки на пьедестале у моря во время восхода солнца

Крупный план гантелей в ряду в тренажерном зале

Премиум

Молодой человек без рубашки тренируется в клетке в спортзале в помещении

Премиум

Молодая женщина тренируется мышцы с гирями в тренажерном зале фитнес-клуба

Вид сзади человека без рубашки, смотрящего на водопад

Полный кадр ржавых гантелей

Счастливая спортивная женщина бегает трусцой на беговых дорожках в тренажерном зале.

Человек, работающий в спортзале

Premium

Задний вид кошек, сидящих на коврике за стеклянным окном

Крупный план гантелей в тренажерном зале

Premium

Низкий угол вид на женскую гантели в тренажерном зале

Крупный аппарат

. гантелей на стойке

Premium

Портрет молодой женщины, занимающейся в тренажерном зале, вид сбоку

Крупный план руки, держащей перила

Портрет женщины в полный рост, стоящей в ночном клубе

Premium

Вид сбоку на женщину, тренирующуюся в тренажерном зале

Врач помогает пациенту в клинике

Молодой мужчина без рубашки тренируется в тренажерном зале

Премиум

Молодая женщина в форме, ориентированная на все тело, выполняет упражнения отжимания с гантелями во время интенсивной тренировки в современном спортивном центре с современным оборудование

Вид сзади на прогулку по коридору

Живот молодого человека, поднимающего гантели в тренажерном зале

Молодой человек смотрит в сторону, стоя у стены

Premium

Женщина в полный рост, тренирующаяся в тренажерном зале

Premium

Набор гантелей, лежащих на стойке в тренажерном зале

Женщина, сидящая на мосту ночью в полный рост

Premium

Портрет тренирующейся женщины в тренажерном зале

Премиум

Решительная женщина в спортивной одежде с наушниками, слушающая музыку и выполняющая выпады с отягощением дома

Женщина, занимающаяся спортом в тренажерном зале, вид сзади

Premium

Портрет отдыхающей молодой брюнетки в спортивной спортивной одежде в тренажерном зале фитнес-клуба

Полный кадр сидений

Premium

Женщина, поднимающая штангу в тренажерном зале

Крупный план гантелей в ряду в тренажерном зале

Premium

Сзади вид человека, тренирующегося в тренажерном зале

Крупный план руки, держащей старую гантель на фоне горы

Premium

Молодой человек без рубашки тренируется в клетке в спортзале на открытом воздухе

Premium

Сильный мужчина, занимающийся тяжелой атлетикой в ​​тренажерном зале

Нижняя часть женщины, держащейся за руки, в бассейне

Крупный план гантелей в тренажерном зале

Живот молодой женщины, поднимающей гантели в тренажерном зале

Интерьер тренажерного зала

Живот человека, занимающегося тяжелой атлетикой в тренажерном зале

Обрезанные руки женщины, держащей гантели

Премиум

Вид сбоку друзей, занимающихся в тренажерном зале

Премиум

Молодая женщина тренируется с гантелями в тренажерном зале

Premium

Молодой человек в хорошей форме тренируется со штангой в гараже

Крупный план гантелей на полке в спортзале

Живот человека с мобильным телефоном

Крупный план гантелей

Premium

Full длина женщина празднует в тренажерном зале

Premium

Молодая брюнетка тренирует мышцы с гантелями в тренажерном зале фитнес-клуба

Premium

Вид сзади на мужчину, помогающего женщине тренироваться в тренажерном зале

Premium

Спортсменка, напрягающая мышцы с гантелью, стоящая на пьедестале у стены во время восхода солнца

Живот молодой женщины, держащей гантель в спортзале тренажерный зал

Мужчина без рубашки с гантелями в спортзале

Обрезанная рука мужчины с гантелями в спортзале

Premium

Вид сбоку на молодую женщину с мобильным телефоном, сидящую в спортзале

Premium

Мужчина без рубашки поднимает штангу в тренажерном зале

Вид сверху на гантели в бассейне

Молодая женщина с вином, стоящая на открытом воздухе

Мужчина жестикулирует, глядя в сторону на улицу

Premium

Вид сбоку пара в тренажерном зале.