Упражнения для вен на ногах видео: УПРАЖНЕНИЯ при ВАРИКОЗЕ / Как тренироваться при ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН / Качаем ноги и попу — YouTube

Содержание

Реабилитация после операции варикоза вен на ногах

Хирургическое удаление пораженных варикозом вен ― не последнее сражение в борьбе с этим заболеванием. Для полного восстановления после операции важно соблюдать рекомендации врача в течение 2-6 месяцев и существенно изменить образ жизни, иначе восстановление функциональности сосудов затянется надолго.

Питание после операции на венах

При реабилитации после операции варикоза вен на ногах необходимо употреблять продукты, которые разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов. Важно скорректировать питание и сократить потребление жиров и углеводов, особенно при наличии лишнего веса.

Продукты лучше варить и запекать, но не жарить. Овощи стоит есть сырыми, они разжижают кровь. Соль и специи удерживают воду в организме, а это провоцирует отеки, поэтому от копченого, острого и соленого придется отказаться.


Ежедневное меню должно включать продукты, содержащие:

  • Витамин С. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и разжижает кровь. Не только цитрусовые богаты витамином С, но и различные виды капусты, шиповник, облепиха и смородина.
  • Витамин Р. Рутин делает стенки сосудов прочнее и эластичнее. Витамин Р содержится в ягодах: винограде, черешне и черной смородине.
  • Омега полиненасыщенные жирные кислоты, белки и таурин. Эти вещества также увеличивают эластичность сосудов и в достаточном количестве содержатся в морепродуктах. А также в нерафинированных подсолнечном, оливковом и льняном маслах, замедляющих процесс образования тромбов.
  • Клетчатку. Грубые волокна тонизируют кишечник и повышают иммунитет за счет нормализации микрофлоры кишечника. Клетчаткой богаты свежие овощи, каши и цельнозерновой хлеб. Растительные продукты, содержащие грубые волокна.

Питьевой режим в период реабилитации

В период восстановления следует уделить особое внимание питьевому режиму. Лучше всего пить чистую воду без газа или травяные сборы с легким мочегонным эффектом, предварительно проконсультировавшись с врачом. Возможно употребление соков из ягод, фруктов и овощей без добавления сахара.

Естественно, к рекомендованным напиткам не относится алкоголь, также придется исключить из рациона кофе или максимально сократить его употребление.

Восстановительная гимнастика

Врач может назначить ЛФК, но гимнастика должна быть дозированной и не вызывать переутомления. Избежать застоя крови и уплотнений вен поможет ходьба. Это оптимальная физическая нагрузка для прооперированных ног. Перед прогулкой следует надеть компрессионный трикотаж или зафиксировать эластичный бинт.

Если восстановление проходит хорошо и пациент планирует вернуться к силовым тренировкам, нужно помнить, что в течение недели после операции нельзя вообще поднимать тяжести, а в течение полугода противопоказан подъем веса более 7 кг.

Лекарства

На период послеоперационной реабилитации назначают прием медикаментов. В зависимости от состояния пациента, врач подбирает витамины, минеральные комплексы, мочегонные и разжижающие кровь препараты.

Компрессионный трикотаж

После операции пациенту прописывают обязательное ношение компрессионного трикотажа. Это могут быть чулки, гольфы, колготки, леггинсы или эластичные бинты. Такой трикотаж создает необходимое давление на вены ног, стабилизируя кровообращение и препятствуя образованию тромбов.

Сложности реабилитационного периода

Сколько времени займет восстановление после операции на варикоз, зависит от ряда факторов:

  • состояния пациента;
  • типа операции;
  • квалификации и мастерства хирурга;
  • дальнейших действий пациента в послеоперационный период.

После операции может возникнуть отек и болевой синдром, поэтому врач прописывает обезболивающие и противоотечные препараты. Это допустимо, и не должно вызывать беспокойства.

В очень редких случаях могут быть такие осложнения, как гнойное воспаление, развитие варикоза здоровых вен и кровотечение в месте удаления вен. Такие осложнения требуют медицинского вмешательства.

Специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи» проводят малоинвазивные операции, отвечают за результат и заранее рассказывают обо всех возможных осложнениях и мерах, которые потребуется предпринять для успешной реабилитации. Восстановление после операции в нашем центре в среднем занимает не больше недели, уже через пару часов после ее проведения пациент самостоятельно отправляется домой и в большинстве случаев на следующий день выходит на работу.

Флебологи проводят следующие операции по удалению пораженных варикозом вен:

  • комбинированная флебэктомия;
  • минифлебэктомия;
  • кроссэктомия;
  • над– и субфасциальная перевязка перфорантных вен;
  • микросклеротерапия;
  • компрессионная склеротерапия;
  • эндовазальная лазерная облитерация.

Если вы планируете устранить дефект, который может со временем привести к серьезным последствиям, необходимо записаться на консультацию к врачу. Он оценит степень поражения и примет решение о возможности хирургического вмешательства. Специалисты клиники «Адмиралтейские верфи» обеспечивают высококвалифицированную хирургическую помощь и минимальные сроки послеоперационного восстановления.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Мы ответим на ваши вопросы и проведем все необходимые обследования в течение одного рабочего дня. Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

Названы простые упражнения для избавления от варикоза

При варикозном расширении врачи советуют делать упражнения для укрепления голеней, бедер и ягодиц. Регулярная физическая нагрузка останавливает прогрессирование болезни, нормализует циркуляцию крови и устраняет застой в венах.

Общие правила:

− чтобы уменьшить нагрузку на ноги, выполняйте упражнения лежа или сидя;

− если врач назначил вам носить эластичную повязку для ног, тренируйтесь в ней;

− главное условие – умеренность. Выполняйте упражнения без фанатизма, болевые ощущения и отеки не должны возникать.

1. Вибрация для очищения капилляров

Это простое упражнение, разработанное японским профессором, поможет очистить стенки сосудов от холестериновых и солевых отложений и улучшить отток в венах.

Лягте на спину, под шею подложите небольшую подушку. Ноги и руки поднимите перпендикулярно телу. Немного потрясите ими не дольше 3 минут, как бы создавая вибрацию.

2. «Велосипед»

Такое упражнение врачи советуют чаще всего. Оно хорошо укрепляет мышечно-венозный насос.

Лежа на спине, поднимите ноги над собой, руки и поясницу прижмите к полу. Крутите ногами в воздухе воображаемые педали. Если упражнение дается тяжело, попробуйте аналогичное, но более простое, − «ножницы».

3. Лежа на боку

Ноги выпрямите, опирайтесь на левый локоть. Положите обе ладони на пол. Левую ногу согните в колене, а правую вытяните вперед и согните в стопе. Осторожно потяните на себя кончики пальцев. Затем поднимите правую ногу вверх, почувствуйте при этом, как напрягаются мышцы обеих ног. Медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 5−10 раз и поменяйте ноги.

Делайте упражнение без усилий. Если ноги быстро устают – начните с небольшой нагрузки.

4. Сидя на рабочем месте

Это упражнение можно выполнять при работе за столом, просмотре телевизора и так далее. Выполняйте его регулярно для улучшения кровоснабжения, особенно если часто немеют руки и ноги.

Немного приподнимите ноги над полом и вращайте ступнями: 10−15 раз по часовой стрелке и столько же против. Если вначале будет тяжело, можно облегчить упражнение: держите на весу только одну ногу и выполняйте упражнение для каждой ноги поочередно.

5. Виброгимнастика

Такое упражнение по механизму действия равноценно ходьбе, а выполнять его можно даже в перерывах на работе или во время домашних дел.

Встаньте, руки расположите вдоль тела. Осторожно приподнимайтесь на носочках и с усилием, но не слишком резко, опуститесь на пятки. Такие толчки должны быть ритмичными, но не чаще 1 раза в секунду. Начните с 10−15 раз и передохните. Выбирайте то количество упражнений, которое будет комфортно для вашего организма.

Считается, что такая гимнастика уменьшает застой жидкости в ногах и укрепляет сосуды.

Какие упражнения запрещены

Флебологи не рекомендуют активно бегать, прыгать и приседать при варикозном расширении вен. Следует исключить все упражнения, во время которых создастся сильная нагрузка на ноги.

Помните, вылечить варикоз одними упражнениями нельзя, а самолечение может быть опасно для жизни. Гимнастика должна быть частью комплексного лечения, который индивидуально подбирает врач.

Читайте также:

Волгоградский врач рассказал, что такое варикоз и как с ним бороться

Волгоградский врач рассказал о вреде каблуков для женщин

Упражнения для профилактики тромбоза

Застой крови в венах, как известно, наряду с повреждением стенки сосуда и активацией системы свертывания крови способствует развитию процессов тромбообразования.

Профилактика застоя крови в венах нижних конечностей может быть очень эффективной, если не лениться и хотя бы 10 минут в день посвятить своему здоровью. Любая физическая активность заставляет кровь бежать по венам быстрее.

Пациентам после травм, операций рекомендуется как можно раньше активизироваться, чтобы кровь в венах не застаивалась. Специалисты разработали специальные упражнения для профилактики венозного застоя крови. Они помогают мышцам и венам нижних конечностей. Мышечный насос – мощный двигатель вен. Наши упражнения заставят его работать активнее. Регулярная зарядка поможет Вашим ногам быть здоровыми.

Профилактика застоя крови в венах нижних конечностей

1. Сгибание и разгибание пальцев ног

Лежа на спине, сначала согните, потом разогните пальцы ног. Повторите по 15 раз, выполняйте задание несколько раз в день.

2. Пятки и кончики пальцев ног

Сядьте на стул, поставьте ноги прямо. Сначала поднимите пятки, а переднюю часть стопы прижмите к полу. Затем коснитесь пола пяткой, а кончики пальцев поднимите вверх. Это упражнение также нужно повторить 15 раз и выполнять несколько раз в день.

3

 

Для разминки пошагайте на месте. Поочередно поднимайте колени.

Выполняйте упражнение 1 минуту.

 

4

Поднимите одну ногу, вытяните носок, затем чередуйте сгибание и разгибание ноги в голеностопе.

Выполните упражнение 20 раз на каждую ногу.

 

5

Встаньте ровно, ноги параллельно полу. Медленно встаньте на цыпочки, затем опустите пятки на пол. И так 15 раз.

 

6

Сядьте на стул в удобное положение, поднимите одну ногу и сделайте круг в воздухе в вертикальной плоскости.

Повторите 20 раз.

 

7

Поднимите одну ногу и сделайте горизонтальное вращательное движение.

Выполните упражнение 3 раза по 30 секунд на каждую ногу.

 

8

В положении сидя, поочередно касайтесь земли/пола пальцами ног и пяткой.

Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.

 

9

В положении стоя, приподнимите одну ногу и нарисуйте в воздухе цифру «8».

Выполните упражнение 5-10 раз на каждую ногу.

SARU.ENO.19.06.1021

Упражнения при варикозе

Если отказаться от укрепления мышц, то варикоз прогрессирует катастрофически, тут уже ничего не поможет… «Правильная работа с мышцами останавливает варикоз», — утверждает врач Сергей Михайлович Бубновский. Наши постоянные читатели уже знают и любят этого доктора, а многие — следуют его рекомендациям и очень довольны результатом.

Сегодня — о том, как лечить варикоз на ногах. Информация будет также полезна для профилактики варикоза. Каждый из нас, прежде всего, бессмертная душа, но это не повод забывать о теле, бренном и не вечном, и переставать о нём заботиться! В статье чуть ниже будет видеоролик, который стал настоящим спасением для многих людей с плохими венами.

Упражнения при варикозе

Обрати внимание! При варикозе очень важно, чтобы не было застойных явлений в конечностях: нельзя долго сидеть и стоять.

Для лечения и профилактики варикозного расширения вен Сергей Михайлович предлагает так называемые антигравитационные, то есть «перевернутые» упражнения. Когда конечность находится выше уровня тела и мышцы выполняют упражнение, это способствует возврату венозной крови по сосудистому руслу. Это предотвращает развитие варикозной болезни.

Отличное упражнение, которое будет показано в видео — «Ножницы». Оно доступно тем, кто не имеет возможности ходить в тренажерный зал. Дает отличный эффект, улучшает самочувствие, самое главное — выполнить большое количество повторений.

Удивительный факт! Целлюлит у женщин — одна из причин возникновения варикозного расширения вен. Ведь при целлюлите сосудистая стенка становится менее проходимой, всё логично. Подъем и отведение ноги в сторону поможет проработать проблемные зоны и одновременно обеспечить хороший отток венозной крови.

Если ты очень устал после рабочего дня, а ноги отекли, распухли, гудят, есть проверенное средство. Врач Бубновский рекомендует ледяную ванну! Именно холод лечит, считает самоотверженный доктор. Если ты немного потопчешься в ледяной воде, уйдут отеки нижних конечностей. Эта боль так знакома людям с варикозом…

После ледяной ванночки ноги вытираются насухо, надеваются носки, выполняются лечебные упражнения. Врач ревностно утверждает, что каждый день проделывает все эти манипуляции, всё ради здоровья вен! Пока двигаешься — нужно двигаться, и только так. Посмотри этот воистину замечательный видеоролик!

Как лечить варикоз в домашних условиях — излагает доктор Бубновский. Тебе понравились его рекомендации? Да, выполнять упражнения в сложных позициях, качать кровь — задача непростая, но! Это дает исключительный результат.

Поделись с друзьями нашей статьей — оторваться от просмотра видео просто невозможно, Бубновский завораживает! Никто больше с таким знанием дела и сочувствием к людям не расскажет о лечении… «Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости!» — золотые слова доктора медицинских наук.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Содержание:

  1. Варикозное расширение вен нижних конечностей - что это такое?
  2. Симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей
  3. Причины и факторы риска варикозного расширения вен нижних конечностей
  4. Стадии заболевания
  5. Диагностика варикозного расширения вен нижних конечностей
  6. Осложнения варикозного расширения вен 
  7. Лечение варикозного расширения вен нижних конечностей
  8. Профилактика 
  9. Часто задаваемые вопросы наших пациентов в интернете

Варикозное расширение вен нижних конечностей - что это такое?

 

Варикозное расширение вен нижних конечностей – что это такое? Почему оно появляется внезапно и так быстро прогрессирует? На сегодняшний день оно считается распространенным заболеванием, при котором наблюдается аномальное увеличение вен, которые видны через кожу и напоминают синие или фиолетовые узлы. Варикозное расширение вен – это патология, котоая может возникнуть в любой части тела, но чаще встречается на ногах.

Так появляются варикозно расширенные вены на ногах

 

Ниже приведены наиболее распространенные признаки болезни. Тем не менее, каждый человек может замечать лишь некоторые из них.

Варикозное расширение вен нижних конечностей. Симптомы:

 

  • изменение цвета кожи от светло-синего до коричневого
  • сыпь
  • ощущения в ногах тяжести и чувства жжения
  • зуд, особенно в голени
  • пульсирующая боль в ногах
  • чувство сухости

Все признаки могут напоминать другие заболевания, поэтому всегда консультируйтесь со специалистами и не пытайтесь самостоятельно убрать варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение народными методами может усугубить ситуацию.

 Причины варикозного расширения вен и факторы риска?

 

Кровеносные сосуды в организме обеспечивают канал для потока крови. С точки зрения кровеносных сосудов нижних конечностей, артерии несут кровь высокого давления, обогащенную кислородом от сердца к нижним конечностям. Вены, следовательно, имеют более тонкие и менее эластичные стенки, чем артерии. Если в венах поднимается давление по любой причине в течение длительного периода времени – это может стать основной причиной варикозного расширения вен нижних конечностей. Также заболеванию способствует нарушение работы или повреждение клапанов, которые помогают проталкивать кровь вверх.

Работа венозных клапанов в норме и при варикозном расширении вен

 

Около 30% взрослых во всем мире страдают от болезни. Риск сильно зависит от возраста и пола. Ниже перечислены факторы риска:

  • Ожирение. Ожирение является основным фактором риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей. Чрезмерный вес повышает давление в венах и усугубляет их состояние.
  • Наследственность. Наследственность играет важную роль в определении восприимчивости к расширению вен, но конкретные факторы, ответственные за это не были идентифицированы.
  • Бездействие. Длительное бездействие или наоборот повышенная активность увеличивают давление в венах.
  • Пол. Женщины особенно подвержены варикозному расширению вен нижних конечностей из-за влияния прогестерона на вены, а также последствия беременности. Женщины имеют в 3 раза выше риск к заболеванию.
  • Беременность. Варикозное расширение вен нижних конечностей при беременности возникает вследствие гормонального влияния. Однако часто увеличенные вены возвращаются к норме в течение одного года после родов. Также может наблюдаться варикоз малого таза.
  • Возраст. Варикозное расширение вен нижних конечностей обычно влияет на людей в возрасте от 30 до 70 лет. С возрастом, эластичная оболочка вены начинает ослабевать, что повышает шансы для увеличения вен.

Фактором риска является все, что может увеличить шансы человека к развитию болезни. Это может быть деятельность, например, курение, диета и многие другие причины.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – стадии

 

  1. Первая. Проявляются сосудистые звездочки;
  2. Вторая. Видны узелки;
  3. Третья. Добавляется отек ног;
  4. Четвертая. Цвет кожи становится темнее, практически фиолетовым;
  5. Пятая и шестая. Образуются язвы, которые в результате могут не заживать.

Так выглядят варикозные вены при II стадии заболевания

 

Варикозное расширение вен нижних конечностей - диагностика

 

В дополнение к изучению вашей истории болезни, а также физического обследования, тестирование заболевания вен может включать следующие действия:

  • Дуплексное сканирование - тип процедуры, который определяет оценку кровотока и структуры вен на ногах.
  • Триплекс УЗИ - процедура, аналогичная процедуре дуплекс УЗИ, которое использует цвет, чтобы выделить направление кровотока.
  • Магнитно-резонансная флебография (МРФ) - это диагностическая процедура, которая использует магнитно-резонансную технологию и внутривенное контрастное вещество для визуализации вен.

Диагностика варикозного расширения вен нижних конечностей проводится в положении пациента стоя

 

Диагностика нужна для того, чтобы врач смог назначить метод лечения, который наиболее подходит пациенту.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – осложнения

 

Если не лечить варикоз на ногах, в дальнейшем могут возникнуть большие проблемы, как с венами, так и с кожей ног.

  • Трофические язвы.
  • Флебит - воспаление вен.
  • Тромбоз глубоких вен (ТГВ), где сгустки крови образуются в глубоких венах ног. Это осложнение может быть смертельным.

В связи с этим заболевание может привести к значительному дискомфорту и даже инвалидности в зависимости от любых базовых задач и степени тяжести. Некоторые из этих осложнений могут быть очень опасными для жизни.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – лечение в Москве

 

Как врач будет убирать варикозное расширение вен нижних конечностей? Лечение (Москва дает много возможностей для него) будет определяться врачом на основе возраста, общего состояния здоровья и стадии болезни.

 

Варикозное расширение вен нижних конечностей – лечение медикаментозное

 

Оно не всегда является необходимым, но, если беспокоит боль, язвы или просто дискомфорт, тогда, как правило, нужно обращаться в больницу. Но не стоит забывать об осложнениях, некоторые из которых приводят к смерти, поэтому, чтобы не ухудшать общее состояние, не игнорируйте лечение и обращайтесь за медицинской помощью, если у вас варикозное расширение вен нижних конечностей. Консервативное лечение и его суть объяснит врач.

Один из самых популярных венотонизирующих препаратов

 

Варикозное расширение вен нижних конечностей, лечение. Операция?

 

Не паникуйте, если диагностировано варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение склерозированием может помочь. Эта процедура основана на том, что применяется особый раствор, который вводят в варикозные вены. Довольно быстро исчезает варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение склеротерапией подходит для лечения мелких вен, таких как сосудистые звездочки. Боитесь ножа? Можно убрать варикозное расширение вен нижних конечностей (лечение без операции). Просто нужно найти достойного врача.

Варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение лазером в Москве

 

Жизнь не заканчивается, если у вас варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение лазером поможет. Врач вставляет крошечное волокно в варикозные вены через катетер. Волокно посылает энергию, которая разрушает пораженную часть.

Это крошечное лазерное волокно, которое полностью избавляет от варикозного раширения

 

Остается ли варикозное расширение вен нижних конечностей? Лечение лазером, цена которого может показаться вам высокой, очень эффективно, поэтому ответ – нет. Не каждый пациент переживает, если у него имеется варикозное расширение вен нижних конечностей. Однако лечение лазером, отзывы оставляет только положительные. С ним будет побеждено варикозное расширение вен нижних конечностей! Лечение лазером (стоимость вы узнаете в клинике у администратора) недолгое и недорогое.

Варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение радиочастотой

 

Что делать, если у вас сильное варикозное расширение вен нижних конечностей? Лечение РЧА в Москве – наиболее безопасный метод, который включает в себя нагревание венозной стенки с помощью радиочастотной энергии. Безвозвратно уходит варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение РЧА очень удобно.

Быстро ли устраняется варикозное расширение вен нижних конечностей? Лечение РЧО в Москве убедит вас в быстром эффекте. Вы уберете варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение РЧО делается на высшем уровне. Посмотрите на фото и результаты – убедитесь в эффективности процедуры.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – лечение после операции

 

Хирургическое вмешательство. Операция проводится только под общим наркозом и основывается на мелких надрезах, через которые будут удалены узелки. После операции будут некоторые неудобства и физические ограничения. Если можно выбрать метод лечения варикозного расширения вен без операции – реабилитация пройдет быстрее.

Инновационное лечение позволит в ближайшие сроки избавить вас от некрасивых увеличенных вен, которые так мешают в повседневной жизни.

Как лечить варикозное расширение вен нижних конечностей мазями

 

Сегодня современные препараты могут удивить своей эффективностью и быстрым результатом, однако, без совета врача не стоит ничего предпринимать.

  • Антиварикозный крем для ног – расслабляет и снимает боль. Укрепляет стенки сосудов.
  • Гепарин – разжижает кровь, способствует снижению образования тромбов.
  • Лиотон 1000 – снимает отек, укрепляет стенки сосудов, но не убирает полностью варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение (стоимость Лиотона больше, чем у остальных кремов) таким способом все равное неполное.

Конечно же, проще всего пойти в аптеку и начать лечение самостоятельно, однако, не нужно тешить себя надеждами, что мазь или гель обеспечит вам надежное лечение и не вызовет осложнений. Обратитесь к врачу и не занимайтесь самообманом.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – лечение в домашних условиях

 

Как же неприятно варикозное расширение вен нижних конечностей! Лечение народными средствами используют наши бабушки по сей день, и, зная действие лечебных трав, можно снять симптомы и укрепить стенки сосудов. Но не обольщайтесь – серьезно варикозное расширение вен нижних конечностей, лечение, цена, результаты – все взаимосвязано.

  • Конский каштан. Засушенные цветки (50 г) заливаем водкой (500 мл). Даем настояться 20 -21 день и принимает внутрь, до приема пищи, по 25-30 капель 2 раза в день.
  • Мазь из чеснока. Делаем кашицу из чеснока и сливочного масла. Втираем перед сном.
  • Яблочный уксус. 2 ч.л.  разводим в 200 мл воды. Принимаем перед приемом пищи. У этого средства хорошие отзывы.

Важно знать, что варикозное расширение вен нижних конечностей (цены, фото, результаты есть в сети) не убрать окончательно травками.

Как вылечить варикозное расширение вен навсегда?

 

К сожалению, если вы запустите заболевание, как вам, так и врачу придется хорошенько потрудиться, чтобы забыть о варикозном расширении вен на ногах. На первой стадии болезнь хорошо поддается любому методу лечения, а вот более поздние стадии могут вас огорчить. Не стоит думать, чем лечить варикозное расширение вен нижних конечностей дома. Обратитесь в наш центр и вам назначат правильное лечение, благодаря которому можно получить желаемый результат.

От вас потребуется лишь больше следить за своим здоровьем и придерживаться основных мер профилактики.

Варикозное расширение вен нижних конечностей - профилактика

 

Соблюдайте правила профилактики, чтобы не допустить варикозного расширения вен ног.

Основные из них:

  • Не перегружайте себя тяжелой физической работой;
  • Обратите внимание на свой вес, и если нужно придержитесь диеты;
  • Откажитесь от тесной обуви;
  • Регулярно делайте упражнения для ног.

Не забывайте, что активный образ жизни – это залог здоровья на долгие годы.

Варикозное расширение вен нижних конечностей - результаты

 

Современная медицина уже давно «шагнула» вперед. Обращение к врачу по первым же признакам заболевания – это будет верное действие, ведь самолечение может погубить ваше здоровье, которое уже трудно будет восстановить.

Часто задаваемые вопросы наших пациентов в интернете

 

Как бороться с варикозным расширением вен на ногах? Интересуется Дарья из Саратова : 

Уважаемая Дарья! Бороться с варикозным расширением вен на ногах необходимо при помощи хороших специалистов. Как бы ни были многообещающи и пестры сайты с гайдами и советами по самолечению, помните, их пишут люди, далёкие от медицины.

Как проверить ноги на варикозное расширение вен? Спрашивает Светлана из Казани: 

Уважаемая Светлана! Качественно проверить ноги на наличие варикозного расширения вен, как правило, получится только в клинике или медицинском центре, специализирующемся на лечении вен.

Как диагностировать варикозное расширение вен? Интересуется Любовь из Ставрополя: 

Уважаемая Любовь! Диагностировать ноги на варикозное расширение вен можно на консультации любого нашего врача флеболога с проведением ультразвукового дуплексного сканирования венозной системы. Как это просто сделать у нас? Записаться на консультацию в любое удобное для Вас время по телефону: +7 (495) 641-62-70.

У меня варикозно расширенные вены на ногах, как от них избавиться? Спрашивает Анна из Новосибирска: 

Уважаемая Анна! Варикозно расширенные вены на ногах удаляется при помощи нескольких методов - это термальные методы абляции, минифлебэктомия или компрессионная склеротерапия. Эти процедуры помогут полностью избавиться, как телеангиэктазий, так и от варикозно расширенных вен.

Самые эффективные упражнения от варикоза вен :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Среди причин варикозного расширения вен — наследственность, изменение гормонального фона, чрезмерная статическая нагрузка на нижние конечности, гиподинамия. «Варикоз — заболевание комплексное, его развитие, в первую очередь, говорит о том, что у человека «сломана» осанка, — комментирует Александр Гунько, сертифицированный инструктор по хатха-йоге, преподаватель «Московской Школы Йоги на Чистых Прудах».  

Этот диагноз накладывает некоторые ограничения на занятия фитнесом, однако именно с помощью упражнений можно облегчить симптомы. «Обычно в этом случае стараются устранить лишь последствия (работают с пораженными участками), в то время как действовать нужно комплексно. Проблема зачастую находится выше, в области таза, органов ЖКТ, диафрагмы. Часто причиной варикоза является патологии поясничного отдела, нарушение дыхания, сидячий образ жизни. Проблемы кроются в полой вене, расположенной в области грудной клетки. Поэтому здесь помогут и асаны йоги, и дыхательные упражнения, и исправление осанки у специалиста и коррекция питания», — говорит Александр Гунько.

Варикозное расширение вен: какие упражнения подойдут для лечения и профилактики

Поможет ли в лечении йога? Безусловно. «Занятия йогой благоприятно воздействуют на кровеносную систему, циркуляцию крови, улучшается обмен веществ, — комментирует Яна Ананьева, тренер по йоге ZARYAD.studio. — При варикозе полезно почаще занимать такое положение, когда ноги находятся выше уровня таза. Благодаря этому происходит венозный отток, улучшается циркуляция крови, снижается вязкость крови и варикоз становится менее выраженным. Самые эффективные асаны при этом диагнозе — супта падангуштхасана, сарвангасана, випарита карани, ширшасана».

Основный принцип лечения варикоза с помощью упражнений — акцент на динамических и стретчинговых движениях. Запрещенные упражнения при варикозе — статические. «При этом диагнозе нельзя надолго фиксироваться в одном положении, нельзя перегружать ноги, это только усугубит ситуацию, — объясняет Лилия Осипова, преподаватель йоги и тренер по Fly-йоге проекта «Вкус&Цвет». — Рекомендуется укреплять мышцы ног, но в динамике. Также нужно улучшать подвижность суставов — голеностопного, тазобедренного, коленного».

Мы попросили Лилию составить и показать нам комплекс упражнений для ног, который поможет в лечении варикоза. «Он начинается со ста ударов пятками об пол — это необходимо для улучшения венозного оттока. Далее мы переходим к динамике, укрепляющей мышцы ног. Затем следуют упражнения от варикоза в положениях сидя и лежа для того, чтобы снизить нагрузку и также улучшить венозный отток», — объясняет Лилия Осипова.

Полезно будет также дополнить занятия дыхательными упражнениями. «Среди рекомендуемых техник — полное йоговское дыхание и капалабхати», — говорит Александр Гунько.

Выполнять все эти упражнения можно в домашних условиях или в тренажерном зале, если вам так удобнее.

Упражнения при варикозе: как построить занятие

  • Начните занятие с легкой суставной гимнастики.
  • Выполняйте упражнения последовательно. «Все движения кроме ударов пятками оптимально выполнять по 10-15 повторов, руководствуясь собственной интуицией – 4 последних раза должны быть через силу», — говорит Лилия Осипова.
  • Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю.

Для выполнения комплекса вам понадобится только коврик.

Удары пятками об пол

Встаньте прямо, стопы на ширине таза, руки опустите вдоль корпуса. Поднимитесь на носки, оторвите пятки от пола и резко опуститесь в исходное положение, ударяя пятками об коврик. Выполните 100 таких движений.

Вращение в тазобедренных суставах

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Согните правую ногу и опишите правым бедром и коленом круг (справа налево), опустите стопу на пол. Повторите все то же самое в другую сторону, описывая круг правым коленом слева направо. Это один повтор. Выполните 10 таких повторов на каждую ногу.

Прогиб, приседание и наклон

[pladform id=”323324″ resource id=”170847″]

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Положите ладони на пояс (большие пальцы на крестце), слегка толкните таз вперед, на вдохе раскройте грудную клетку, запрокиньте голову назад. Затем плавно поднимите голову, выполните позу стула уткатасану: вес на пятках, выпрямите спину, колени согнуты и не выходят за носки. Выдохните.

На вдохе поднимите руки через стороны вверх. С выдохом опустите руки и голову вниз, направьте макушку к полу, слегка согните колени, прижмите живот к бедрам. Это составит один повтор, выполните 8-10 таких.

Вытяжение из приседа с подъемом на носки

[pladform id=”947042″ resource id=”170848″]

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Согните колени и со вдохом опуститесь в приседание до параллели бедра с полом, направляя копчик назад и перенося вес на пятки. Одновременно с этим поднимите руки вверх. На выдохе, не меняя положения тела и сохраняя равновесие, поднимитесь на носки, максимально поднимая пятки от пола. На вдохе опустите пятки на пол, руки вниз и выпрямитесь. Это составит один повтор, выполните 5-10 повторов.

Вытяжение носков

Лягте на спину, поднимите одну ногу вертикально вверх. Подтяните носок стопы к себе, затем вытяните его от себя. Старайтесь выполнять упражнение с максимальной амплитудой, включая в работу все мышцы ног. Выполните 8-10 таких движений каждой стопой.

Поочередный подъем ног

Лягте на спину, поочередно вытягивайте ноги вверх, сгибая и разгибая колени с усилием. Мягко напрягайте все мышцы ног. Выполните по 10 подъемов каждой ноги.

Складка

Лягте на спину с прямыми ногами. Поочередно сгибая колени, подтягивайте их к груди (помогайте себе руками). Работайте мышцами пресса, тянитесь лбом к колену. Выполните 8-10 движений каждой ногой.

Складка в динамике

Лягте на спину, вытяните ноги над полом. Поочередно сгибая колени, подтягивайте их к груди (помогайте себе руками). Вторую ногу при этом удерживайте над полом. Выполните 8-10 движений каждой ногой.

Полумост в динамике

Лягте на спину, согните колени, расставьте стопы на ширине таза и разместите пятки как можно ближе к ягодицам параллельно друг другу. На вдохе поднимите таз над полом, плавно разгибая колени и напрягая мышцы передней поверхности бедра. На выдохе опустите таз вниз, почти  касаясь копчиком пола. Выполните 8-10 повторов.

Випарита карани

Лягте на спину, согните колени, расставьте стопы на ширине таза и разместите пятки как можно ближе к ягодицам параллельно друг другу. Упираясь пятками в пол, максимально поднимите таз над полом. Прогнитесь в грудном отделе, сводя лопатки и отталкиваясь плечами от пола. Поставьте ладони под крестец. Локтями упритесь в пол. По одной ноге поднимите прямые или полусогнутые ноги вверх, стопы направляйте на себя. Копчик направляйте вниз, усиливая прогиб. Через 10-20 секунд мягко опустите ноги вниз, руки положите на пол вдоль боков, опустите спину на пол. Выполните 3-4 повтора.

Занимайтесь по этой программе несколько раз в неделю и добавьте движения в свою жизнь, чтобы уменьшить проявления варикоза.

Лечение и уход за венозными трофическими язвами

Лечение венозной недостаточности и венозной трофической язвы – это командная работа, в которой важную роль играет и сам пациент. Если пациент понимает суть своего заболевания и его причины, если лечение проходит не- прерывно благодаря поддержке как семейного врача, так и семейной медсестры и врача-специалиста, то это помогает выздоровлению и в самых тяжелых случаях. Поскольку, к сожалению, от причины возникновения язвы нельзя полностью избавиться, то лечение венозной недостаточности должно длиться всю жизнь во избежание повторного возникновения язв.

Настоящее руководство для пациента дает простые рекомендации о том, как можно предотвратить возникновение язв и как лечить уже имеющиеся язвы.

Венозная трофическая язва – это хроническая, часто плохо заживающая язва голени, причиной которой является заболевание вен. Обычно язва раз- вивается в нижней трети голени, около лодыжки, на внутренней стороне голени.

Причиной венозных трофических язв являются:

Расширения вен, которые могут быть обусловлены наследственной слабостью соединительной ткани и часто представлены у многих членов одной семьи. В расширенных венах нижних конечностей венозные клапаны не закрываются полностью, и часть крови, двигающейся по направлению к сердцу, перетекает через незакрывшиеся венозные клапаны обратно, и таким образом давление крови в венах нижних конечностей, и прежде всего в голени, поднимается.
Реже расширения вен возникают как следствие какого-либо другого состояния (беременность, опухоли в брюшной полости), из-за которого поток крови по направлению к сердцу затруднен.
Воспаление стенок вен, которое повреждает непосредственно клапаны вен и является причиной венозной недостаточности.

 

 
  • Учитесь чувствовать характер своего заболевания и факторы, которые провоцируют появление заболевания или, наоборот, облегчают недуг. Только хорошая осведомленность о своих заболеваниях и позитивный настрой смогут наилучшим образом помочь заживлению венозных трофических язв.
  • Нужно знать о симптомах, которые предшествуют возникновению язвы, и вовремя применять профилактические меры.
  • Главный способ лечения венозной трофической язвы – это компрессионное лечение, которое должно быть непрерывным. Выберите для себя подходящий вид этого лечения, с которым Вы сможете справиться изо дня в день.
  • Не забывайте о режиме физической активности, лечебной гимнастике и терапии положения тела, которые помогут Вашему выздоровлению.
  • По вопросам лечения первичными консультантами для Вас будут семейный врач и медсестра, которые при необходимости консультируются с ангиохирургом, кожным врачом, врачом по восстановительной медицине или пластическим хирургом.
  • Хроническое заболевание требует постоянного лечения. Придерживаясь описанных в руководстве для пациентов рекомендаций, Вы сможете сами наилучшим способом помочь своему выздоровлению.
  • Если, не смотря на лечение, язва все же не заживает, обсудите со своим семейным врачом возможности хирургического вмешательства.
  Кровообращение состоит из артериальной, венозной и капиллярной части. Артерии несут кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами во все ткани тела. Вены же представляют собой собирательную систему, которая транспортирует кровь назад по направлению к сердцу. В венах кровь протекает из вен нижних конечностей по направлению к сердцу. Такое движение обеспечивают венозные клапаны, направляющие кровь в одном направлении и мышечный насос (мышцы голени), которые работают при физической нагрузке.

Если вены расширены и венозные клапаны повреждены вследствие перенесенного ранее воспаления, происходит обратный отток крови и застой крови в нижней части венозной системы. Стенка вен становится более тонкой и ее пропускаемая способность увеличивается. Это приводит к возникновению отеков в нижних конечностях, прежде всего в области лодыжек. Отек увеличивается к вечеру и уменьшается к утру, после того, как человек находится долгое время в горизонтальном положении. Если отек долгое время не проходит, через тонкую стенку вен кровоток начинают покидать красные кровяные тельца, которые окрашивают кожу в коричневато-фиолетовый оттенок. В коже нарушается обмен веществ, кожа и подкожные ткани истончаются, она становится сухой и развивается экзема. Если отек не лечить, может возникнуть плохо заживающая венозная трофическая язва (обычно после микротравмы).


Рисунок 1. Нормальные и расширенные (варикозные) вены

 

 
  • Наследственность: доказано, что наследственность играет важную роль в возникновении расширения вен. Часто проблемы с расширением вен встречаются в нескольких поколениях одной семьи. Первые расширения вен могут возникнуть уже в молодом возрасте.
  • Лишний вес: лишний вес или ожирение создают увеличенную нагрузку на нижние конечности, и жир, находящийся в брюшной полости мешает обратному оттоку венозной крови по направлению к сердцу.
  • Пол: Венозная недостаточность чаще всего появляется у женщин.
  • Возраст: частота встречаемости венозных трофических язв обычно увеличивается с возрастом.
  • Долгое пребывание на ногах и сидя: продвижение крови по направлению к сердцу обеспечивает кроме всего про-чего и мышцы. Физическая активность запускает работу мышечного насоса, который улучшает продвижение крови по венам по направлению к сердцу. Долговременное стояние и сидение на одном месте увеличивает застой в венах и является причиной возникновения отеков в голенях и ступнях. Поэтому расширения вен чаще всего появляются у работников, проводящих рабочий день на ногах или сидя (например, парикмахеры, продавцы, шоферы, офисные работники).
  • Курение ухудшает кровообращение.
  • Беременность(сти): В случае беременности плод надавливает на находящиеся в брюшной области вены и является причиной повышенного давления в нижних конеч- ностях. Причиной появления расширения вен могут быть и гормональные изменения в организме во время беременности. Беременность сама по себе не является причиной заболеваний вен, но может ускорить появление венозной недостаточности. Каждая следующая беременность увеличивает риск появления венозной недостаточности.
 
  • Расширенные вены на нижних конечностях становятся хорошо видны: может быть расширена как капиллярная сеть, принимающая при этом синюшный оттенок, так и вены, которые могут быть расширены до ширины толщины пальца.
  • Боль и зуд во внутренней части голени, в нижней трети голени.
  • К вечеру в ногах увеличивается чувство тяжести и усталости.
  • На нижней конечности, прежде всего на лодыжке, появляется отек, который увеличивается к вечеру.


Фото 1. Расширенные вены на голени

Факт отека можно установить, нажав пальцем на переднюю поверхность нижней части голени. Под пальцем возникнет вмятина, которая исчезнет через несколько минут. Причиной отека является увеличение пропускной способности стенок венозных сосудов, из-за того, что давление в них увеличивается.

 

  
Изменение цвета кожи на голени является опасным сигналом того, что хроническая венозная недостаточность достигла фазы, во время которой имеется повышенный риск возникновения язвы.
 
Признаки, свидетельствующие об опасности возникновения язв:
  • Покраснения в области лодыжки.
  • Пигментация кожи (кожа стала коричневой): из-за хронической венозной недостаточности кроме плазмы (переход которой вызывает отеки) через стенки венозных сосудов в ткани начинают переходить и красные кровяные тельца, которые изменяют цвет кожи в коричневато-фиолетовый.
  • Склероз или уплотнение кожи и подкожной клетчатки: из-за увеличения кровяного давления развивается уплотнение кожи и подкожной клетчатки в области лодыжки, из-за чего подкожная клетчатка и кожа становятся более тонкими, нижняя часть голени становится по сравнению с икроножной мышцей более худой и нога напоминает перевернутую бутылку от шампанского. Истончившаяся кожа становится очень легко травмируемой.
  • Белесые пятна: характерны ярко-белые пятна, возникающие на фоне кожной пигментации.
  • Воспаление кожи (экзема): нижняя часть голени может покрыться пурпурной, чешущейся и болезненной сыпью. Поверхность кожи может быть сухой или же, наоборот, влажной.

Фото 2. Отек и изменение кожи левой ноги. Голень напоминает перевернутую бутылку шампанского.


Фото 3. Варикозная (сухая) экзема


Фото 4. Гиперпигментация кожи, на фоне которой видны атрофические пятна


Фото 5. Типичные изменения кожи, сопровождающие хроническую венозную недостаточность, на их фоне видны язвы

 

 
Венозная трофическая язва развивается обычно в результате долговременного присутствия повышенного давления в венозной системе, и при помощи эффективных профилактических мер возникновения язвы можно избежать.
 
Для этого:
  • Избегайте возникновения отеков конечностей: В венах кровь течет из конечностей в сторону сердца, снизувверх – т.е. в сторону, противоположную силе тяжести. Этим объясняется, почему отеки возникают тогда, когда человек с венозной недостаточностью долго сидит или стоит. К утру отеки уменьшаются, так как ноги были целую ночь в горизонтальном положении. Тот же принцип человек сможет направить себе на пользу, если в течение дня он найдет время немного полежать с поднятыми ногами. Состояние переполненных вен облегчается под действием силы тяжести. Если ноги подняты выше уровня грудной клетки, то отек тканей в них уменьшится.
  • Двигайтесь. Говорят, что в икрах ног находится «другое сердце» человека, которое помогает накачивать кровь по направлению к сердцу. Икроножная мышца помогает циркуляции крови в венах. Прогулка в умеренном темпе или поездки на велосипеде помогают крови лучше циркулировать в венах. Если физическая активность по какойлибо причине невозможна, икроножные мышцы можно заставить работать и с помощью целенаправленного сгибания и разгибания пальцев ног. Долговременное нахождение в одной позе стоя или сидя является самым неподходящим при данном заболевании, такая поза может привести к увеличению отеков и усугублении венозной недостаточности.
  • Избегайте лишнего перегрева: Известно, что состояние вен ухудшается обычно летом во время теплой погоды. При возможности избегайте горячей парилки в сауне, ванн, мытья в слишком теплой воде. Рекомендуется мыться умеренно теплой водой под душем.
  • Увлажняйте поврежденную сухую кожи базовыми кремами. Продаваемые в аптеках кремы без запаха и красителей помогают восстановлению необходимого уровня влажности и эластичности в проблемных участках кожи и не вызывают аллергии.
  • Бросьте курение и старайтесь уменьшить употребление алкоголя.
  • Питание должно быть здоровым.
  • Постарайтесь снизить излишний вес.
  • Избегайте возникновения травм. Используйте компрессионное лечение (см. подробную информацию на стр. 15): хроническая венозная недостаточность требует компрессионного лечения – каждодневного и постоянного ношения специальных компрессионных чулков или бинтов. Такие медицинские лечебные чулки и эластические бинты изменяют при помощи внешнего давления обмен крови в венах и делают его более эффективным. Чулки нужно одевать на ноги (или фиксировать бинты) по утрам, чтобы предупредить возникновения отека в течение дня. Лечебные чулки или бинты нужно снимать вечером перед сном. Компрессионное лече- ние не применяется для лежачих больных. Не забывайте, что компрессионное лечение эффективно в профилактике возникновения язв только тогда, когда оно проводится постоянно!
  • Другие возможности лечения расширения вен: обсудите со своим семейным врачом возможности хирургического лечения, которые на сегодняшний день означают не только проведение операции. При необходимости семейный врач выпишет направительный лист на прием к врачу-специалисту.
 
Венозная трофическая язва возникает на фоне предыдущего долговременного изменения кожи обычно после микротравмы (например, укус комара, царапина) в нижней области голени. Отек и нарушения обмена веществ в ткани приводят к тому, что язва начинает понемногу увеличиваться, поверхность ее может быть изначально покрыта коричневатой или черноватой коркой. Это признак умершей ткани или некроза. Из язвы выделяется собравшаяся в ткани отечная жидкость, которая является хорошей питательной средой для микробов, находящихся на здоровой коже и в окружении. В язве начинает развиваться хроническое воспаление, которое в свою очередь увеличивает отек и создает в тканях нарушение обмена веществ. Возникает так называемый «замкнутый круг», в котором возникшая язва ухудшает состояние вен и это в свою очередь является причиной нарушения обмена веществ в язве и окружающей ее ткани.

 


Не смотря на то, что хроническая венозная недостаточность является наиболее частой причиной возникновения хронических язв нижних конечностей, существует группа других заболеваний, которые также приводят к возникновению язв нижних конечностей.
 
Часто пациенты с язвами беспокоятся, может ли из-за язвы возникнуть гангрена, которая может привести к ампутации конечности. На самом деле венозная язва не вызывает гангрену. Гангрена возникает из-за нарушений артериального кровообращения, вследствие которой ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ. Такое нарушение кровообращения происходит вследствие сужения или закупорки артерий (артериальная или ишемическая язва). В таком случае на нижних конечностях и чаще всего на ступнях могут возникнуть болезненные язвы. На недостаточность кровообращения указывают обычно чувство холода в ногах, затрудненная ходьба (так называемая переменная хромота), а также боли в голени и ступнях.

Язвы на ногах могут быть и такими, при которых поврежденными могут быть как венозная, так  и артериальная система кровообращения.

Кроме этого, есть и некоторые другие состояния организма, которые вызывают возникновение язв. В таких случаях перед началом компрессионной терапии нужно провести основательное обследование у семейного врача или у ангиохирурга.

Обязательно проинформируйте своего семейного врача, если у Вас есть диабет, гипертония, неврологические заболевания, заболевания суставов и желудочно-кишечного тракта, а также если у Вас есть злокачественная опухоль. Семейный врач сможет помочь Вам в выяснении истинной причины возникновения язв.

 


Медицинское компрессионное лечение проводится при помощи эластичного бинта или лечебного чулка, которые оказывают давление с внешней стороны и таким образом помогают работе венозных клапанов и улучшает кровоток в венах. Ночью компрессионные средства использовать не нужно. Компрессионная
терапия не применяется для лежачих больных.

Компрессионное лечение является главным методом лечения хронической венозной недостаточности и венозной трофической язвы, устраняющим основную причину данного заболевания. Самым важным в этом лечении является его непрерывность.

Действие компрессионного лечения на венозную систему:

  • улучшает кровоток в венах, делая работу венозных клапанов более эффективной
  • уменьшает объем лишней венозной крови в конечностях
  • уменьшает обратный отток крови (рефлюкс) в поверхностных и/или глубоких венах
  • уменьшает повышенное вследствие болезни давление крови в венах.

Компрессионное действие на ткани:
  • уменьшает давление на ткани
  • уменьшает воспаление
  • способствует улучшению заживления тканей
В качестве компрессионного лечения можно использовать специальные компрессионные чулки или эластичные бинты.
 

Компрессионные чулки разделяют на компрессионные классы
Чулки I, II, III и IV компрессионного класса очень эффективны в лечении веноз- ной недостаточности. Решение о том, какого именно класса чулок нужно выбрать, принимает врач в зависимости от имеющегося уровня венозной недостаточности и состояния артерий нижних конечностей. В случае сопутствующей артериальной недостаточности слишком большая компрессия может привести к ухудшению кро- воснабжения ног.

Компрессионные чулки можно купить в магазинах, торгующих медицински- ми вспомогательными средствами. Лечебный чулок обязательно должен быть подобран индивидуально согласно размерам пациента. Поскольку первое одевание лечебного чулка может оказаться очень сложным, попросите продавца Вам помочь. При  необходимости попросите вспомогательные средства для натягивания чулка.
Обязательно спросите о том, на какой срок и на каких условиях действует гарантия на купленные лечебные чулки.

Выбирая компрессионные чулки обязательно проследите, чтобы на упаковке чулок был знак EU. В таком случае можно быть уверенным, что чулок даст необходимую компрессию.


Фото 6 и 7. Правильное положение лечебного чулка и гольфа

Верхний край лечебного чулка не должен достигать паха, а только высоты складки ягодиц. Гольфы не должны быть выше уровня двух сантиметров от коленного сустава. Лечебные чулки имеют широкую, мягкую фиксируемую верхнюю часть (кант), которая не позволяет чулкам соскальзывать вниз.
 
Кроме лечебных гольфов и чулков можно использовать и лечебные колготки. Предпочтение нужно давать лечебным чулкам и колготкам, но и постоянное ношение лечебных гольф будет конечно лучше, чем отказ от компрессионного лечения.
 
В продаже имеются и профилактические чулки, предназначенные для профилактики тромбоза, которые носят во время операций и после них (обычно белые чулки). Они не подходят для лечения венозной недостаточности!
 

Как одевать компрессионные чулки?
Одной из причин того, что компрессионное лечение не приносит результатов, является то, что лечебные чулки очень трудно надевать. Часто пациенты отказываются от компрессионных чулков именно из-за неудобства их использования.
 
Действительно, в начале чулки очень плотные. Поскольку нога в отеке, то часто натягивание чулка не удается. Все же есть несколько медицинских вспомогательных средств, которые облегчают надевание лечебного чулка на ногу. Например, есть специальная рама, на которую надевают лечебный чулок и затем в него скользящим движением помещают ногу.
 
В случае чулка без носка в качестве вспомогательного медицинского средства можно использовать мешочек со скользящей поверхностью или шелковый платок, который помещают на носок стопы и чулок натягивают скользящим способом на ногу. Позднее вспомогательное средство удаляют через открытый носок чулка.
 
В случае чулка с закрытым носком нужно вывернуть лечебный чулок, и, начиная с пальцев ног и ступни, постепенно натянуть чулок наверх. Можно использовать специальную скользящую пленку, фиксируемую под ступней и на голени, которая поможет при натягивании лечебного чулка.


Фото 8, 9, 10 и 11. Медицинские вспомогательные средства для натягивания чулков

Если одевание лечебного чулка все же не удается, то уменьшение отеков нужно начать с применения компрессионных бинтов.

 


Компрессионные бинты являются хорошей альтернативой компрессионным чулкам в случае, если у пациента есть проблемы с надеванием компрессионного чулка через язву. Следует предпочитать растягивающиеся эластичные бинты с шириной больше 10 см и длиной больше 7 метров, так как они дают лучший результат. Если бинт кажется жестким и раздражает кожу, то под бинт можно поместить хлопчатобумажную трубчатую повязку, которую обычно используют под гипсом. Бинт помещают на ногу утром сразу после того как Вы проснетесь, то есть в тот момент, когда отек еще не успел образоваться. Перевязку с сильным давлением начинают со ступни и двигаются перевязочными кругами вверх таким образом, чтобы следующий круг покрывал 2/3 предыдущего. Последний круг перевязки фиксируется при помощи пластыря. Для фиксирования бинта нельзя использовать имеющиеся в упаковке бинта булавки – они предназначены только для закрепления самого рулона бинта.
 
Компрессионные медицинские средства должны обеспечивать необходимое давление: самым большим давление должно быть в области нижней трети голени и оно должно уменьшаться по направлению к сердцу.


Фото 12. Под компрессионный бинт помещают хлопчатобумажный трубчатый чулок и смягчающую вату


Фото 13. Перевязку начинают со ступни, сразу же у пальцев, слегка натягивая бинт. Самое сильное давление должно быть в области лодыжки


Фото 14. Эластичный бинт закрепляется на голени при помощи пластыря. Для фиксирования бинта нельзя использовать булавки, прилагаемые к упаковке бинта


Фото 15. Перевязку области бедра начинают стоя с верхней части голени, по направлению вверх давление должно уменьшаться


Фото 16. Компрессионный бинт

 


Важно начинать лечение с утра, когда конечность еще не отекла или отек еще небольшой. Давление можно увеличивать постепенно. Самое большое давление должно быть в нижней части голени и уменьшаться по направлению вверх. Для того чтобы понять, достаточна ли величина давления, действующего в области лодыжки, нужно на нижнюю часть голени поместить манжету от аппарата для измерения давления и накачать его до давления 30 мм рт. ст. – это будет для Вас сравнительным показателем ощущения достаточного уровня давления и для лечебного чулка.
 
С точки зрения достижения конечной цели лечения очень важно его постоянство. Лечебные чулки или компрессионные средства перевязки нужно использовать каждый день и от этих процедур не освобождают ни визит к врачу, ни другие события. Достаточно однократного возникновения отека и усилия, направленные на проведенное до этого долговременное лечение, окажутся потраченными напрасно.
 
Одной из причин того, что компрессионное лечение не дает результатов, является то, что лечебные чулки очень трудно надевать. Часто пациенты отказываются от компрессионных чулков именно из-за неудобства их использования. Однако без постоянного лечения нельзя ожидать и улучшения состояния.

 


Физическая активность играет очень важную роль в лечении венозной недостаточ- ности. Прогулка в умеренном темпе помогает лучше закачивать кровь наверх благодаря работе мышц голени. Также действует и поездки на велосипеде. Если физическая активность по какой-либо причине невозможна, то помогут упражнения по сгибанию и разгибанию ступней (см. Приложение 1). Самым неподходящим для пациента является долговременное стояние или сидение в одной позе. В таких случаях пациент должен найти возможность иногда пройтись или полежать с поднятыми ногами – это для того, чтобы вены, находящиеся под большим давлением, могли бы освободиться от лишнего объема крови. Поместите под колени, голени и ступни подушки таким образом, чтобы ступни были на 20-30 см выше, чем ягодицы и чтобы лежать было удобно. Желательно полежать в такой позе по крайней мере 20-30 минут, при необходимости повторяя такие сеансы несколько раз в день. Хотя бы 30 минут в день нужно ходить пешком.

 


Эффективность использования пищевых добавок в лечении венозных трофических язв не доказана. В случае если пациент чувствует, что получает при употреблении пищевых добавок облегчение, то использование таких добавок, покупаемых в аптеках, не противопоказано.
 
 
Интенсивность боли в случае язвы очень индивидуальна. В некоторых случаях обезболивающие средства нужны только перед процедурой перевязки, в других случаях - боль может быть очень сильной и требует постоянного использования обезболивающих. Обсудите прием обезболивающих со своим семейным врачом, так как если необходимое количество принимаемых обезболивающих средств постоянно растет, то целесообразнее использовать более сильные обезболивающие или комбинировать их с другими лекарствами. При необходимости помощь можно получить в кабинетах консультации по боли, имеющихся при крупных больницах.
 
 
При заболеваниях вен частой проблемой бывает сухая и отшелушивающаяся кожа на голенях, которая требует ухода. В таких случаях помощь можно получить при применении продающихся в аптеках базовых кремов. Кремы, продающиеся в аптеках, не вызывают аллергии и восстанавливают естественный уровень влажности в зонах сухой кожи. В случае влажной экземы рекомендуется использование цинковой пасты. Если состояние кожи не улучшается, нужно обратиться за советом к семейному врачу.
 
 
В зависимости от своего характера и используемых средств лечения, язва нуждается в постоянной перевязке, которая может длиться месяцы и даже годы. Часто процедуру перевязки проводит обученная семейная медсестра или домашняя медсестра. В то же время и сам пациент и его близкие должны обладать основными знаниями о лечении язв и быть способными к самостоятельной смене бинтов. Самостоятельная смена бинтов позволяет пациентам быть более гибкими в планах каждодневной жизни, что для них более удобно. С вопросами, касающимися с лечением язвы, можно обратиться к семейной медсестре и домашней медсестре.
 
Старайтесь избегать выбора неправильных средств для лечения язв, поскольку лечение должно зависеть от состояния язвы и ее фазы развития. Не используйте для лечения язвы домашние средства (подорожник, листья капусты, печёный лук и др.).
 
   
  • При необходимости примите за 15-20 минут до смены бинта назначенные Вам болеутоляющие.
  • Вымойте руки.
  • Прежде всего осторожно удалите с язвы бинт, при необходимости это можно делать, размочив бинт водой или физиологическим раствором. Поскольку перевязочный материал весь пропитан выделениями из язвы и бактериями, упакуйте данный опасный инфекционный материал в пластиковый пакет. Избегайте повторного использования перевязочного материала. При перевязке предпочитайте стерильные перевязочные материалы.
  • Промойте язву слегка теплой водой с небольшим давлением под душем, стараясь при этом осторожно удалить тампоном корку язвы. При отсутствии душа прополосните язву слегка теплой водой, стараясь при этом осторожно удалить корку язвы чистым тампоном. На сегодняшний момент нет доказательного материала, говорящего о том, что использование антисептиков лучше, чем использование проточной теплой воды. Многие антисептики действительно эффективны в случае язвенных инфекций, но в то же время они тормозят процесс заживления. При очистке язв нельзя пользоваться перекисью водорода, поскольку у него имеется научно доказанное токсичное влияние на клетки тканей.
  • Просушите окружающие язвы ткани и саму язву, слегка прикасаясь к ним тампоном (язву нельзя протирать жестко).
  • По необходимости нужно смазать кремом окружающую язву сухую кожу.
  • При плохом запахе из язвы, ее покраснении и при других признаках инфекции язву можно промыть антисептиком, не содержащим алкоголя.
  • В случае выделений из язвы для защиты окружающей ее кожи можно использовать цинкосодержащие средства или другие защитные кремы (барьерные кремы).
  • Поместите подходящее средство по уходу на язву и зафиксируйте повязкой (пластырь может в свою очередь повредить окружающую язву нежную кожу). Какое именно средство нужно использовать, Вам посоветует семейная медсестра, медсестра, специализирующаяся по язвам или домашняя медсестра и это будет зависеть от фазы развития язвы, выделений из нее, признаков воспаления и того, подходит ли данное средство именно Вам.
  • Продолжайте компрессионное лечение.

Фото 17. Очищение язвы тампоном


Фото 18. Для удаления гнойного, плохо пахнущего покровного слоя язвы используйте антисептики для промывания язв


Фото 19. Просушите кожу, окружающую язву, слегка прикасаясь тампоном


Фото 20. Нанесите защитный крем на кожу, окружающую язву


Фото 21. Нанесите на язву средство для лечения язв


Фото 22. Зафиксируйте средство для ухода за язвой при помощи эластичного
бинта без сильного давления, но надежно

 


Язва проходит в своем заживлении несколько фаз, которые требуют при этом разных средств по уходу за язвами. Современные средства по уходу за язвами формируются из таких веществ, которые позволяют менять перевязку реже и при этом обеспечивают подходящую для заживления язвы среду. Консультантом по выбору конкретного средства выступают или семейная медсестра или домашняя медсестра.
 
Расходы на большую часть средств по уходу за язвами компенсирует Больничная касса на основании выписанного семейным врачом или врачом-специалистом дигирецепта.
 
Не держите язву открытой! Если язва будет сохнуть на открытом воздухе, то ее состояние ухудшится и при этом увеличивается риск возникновения инфекции.
 
Также на открытую язву нельзя наносить домашние средства лечения (как подорожник, листья капусты и др.), поскольку открытая язва является воротами внесения инфекций.

 
 

Поскольку хроническая венозная трофическая язва требует долговременного лечения, всегда есть возможность, что в ходе лечения может возникнуть язвенная инфекция. Признаками обострения хронической инфекции не обязательно являются покраснение, гнойный верхний слой или повышенная температура – симптомы могут быть и незаметнее.
 
Обратитесь к врачу, если:
  • Язва стала покрасневшей, болезненной и ее температура повысилась
  • Несмотря на лечение, язва начала увеличиваться.
  • На краях язвы возникли так называемые «карманы».
  • Из язвы вытекают гнойные обильные выделения с плохим запахом.
  • Появилось плохое самочувствие и повышенная температура.
 
Семейный врач может рекомендовать использование средств лечения язв с антибактериальным эффектом или при необходимости назначить противовос- палительное лечение.


Фото 23. Инфицированная хроническая язва

 


Заживление хронической язвы может несмотря на эффективное лечение продлиться несколько месяцев. Несмотря на то, что язва заживёт, по-прежнему никуда не денется причина, по которой возникла язва. Часто пациенты после заживления язвы больше не утруждают себя компрессионным лечением и отказываются от использования лечебных чулков и бинтов. Однако достаточно только одного эпизода отека - и может возникнуть новая язва. Для избегания возникновения новой язвы важны ключевые слова – пожизненное и постоянное компрессионное лечение.


Фото 24. Заживающая язва

 

Пластика кожи. Для кого? Почему? Когда? Если получившая лечение язва не зажила в течение периода от четырех до шести месяцев, то врач-специалист принимает решение о необходимости пластики кожи. Пластика кожи является довольно простой операцией, которая помогает заживлению язвы, но не исправляет причину ее возникновения. Поэтому операцию проводят только для тех пациентов, которые продолжают процедуры по компрессионному лечению и после заживления язвы. Новая язва (рецидив) возникает приблизительно у половины пациентов и причиной его является именно прерывание компрессионного лечения после заживления язвы. Достаточно только кратковременного скачка давления в венах – и пересаженная кожа отмирает и возникает новая язва.


Фото  25 и 26. Язва до пересадки кожи и язва, накрытая кожной пластикой

 


Часто венозная трофическая язва не является единственной проблемой пациента. У пациента могут быть и сформировавшаяся сердечная недостаточность, диабет и другие заболевания, которые могут мешать заживлению язвы. Обсудите свои проблемы со здоровьем со своим семейным врачом, который сможет по- мочь Вам держать сопутствующие заболевания под контролем.
 
 
Венозная трофическая язва является долговременной проблемой, осложняющей каждодневную жизнь пациента. Для того чтобы справиться с ней, необходима помощь разных специалистов. Ключ к решению проблемы заживления язвы на- ходится в руках самого пациента и для достижения успеха требуется постоянная работа по предписанному врачом лечебному плану.

 

 

 
  • Необходимый для вас уровень компрессии лечебных чулков определяет врач в зависимости от степени тяжести венозной недостаточности и состояния артерий.
  • Лечебные чулки можно купить в магазинах, торгующих товарами для здоровья. Продавцы таких магазинов смогут измерить Вашу ногу и помогут выбрать подходящий чулок.
  • Выбирая компрессионные чулки, гольфы или колготки нужно следить за тем, чтобы на упаковке или на самих чулках был бы знак RAL-GZ 387:2000 и компрессионный класс (CCL 1-CCL 4). Так можно быть уверенным, что чулок даст постепенное.

знак RAL-GZ 387:2000
  • В разных странах действуют разные стандарты. Проследите, чтобы у купленных чулков было именно то давление, которое Вам назначил врач.
  • Поскольку первое одевание лечебного чулка может быть оказаться очень сложным, попросите продавца помочь Вам.
  • Обязательно спросите о том, на какой срок и на каких условиях действует гарантия на лечебные чулки.
  • Если Вам кажется, что самостоятельное натягивание чулка может оказаться слишком тяжелым для Вас, попросите у продавца вспомогательные средства.
 
 

Фото 1. Рама для натягивания на ноги компрессионного чулка


Фото 2. Карман для ступни, предназначенный для натягивания лечебного чулка с открытым носком


Фото 3. Вытаскиваемый карман для ступни, предназначенный для натягивания лечебного чулка с открытым и закрытым носком


Фото 4. Перчатки со специальным покрытием для натягивания лечебных чулков

 

 
  1. Newton, H. Assessment of a venouslegulcer. Wound Essentials, Vol5, 2010, 69–78.
  2. Newton, H. Eczema associated with venous leg ulcers. Wound Essentials, Vol9. 2014, 72–78
  3. Simplifying venous leg ulcer management. Consensus recommendation. Wounds International, 2015.
  4. Newton, H. Top tips for managing venous leg ulcers. Wounds International, Vol3, 2012.
  5. Sinha, S., Sreedharan, S. Management of venouslegulcer in generalpractice – a practicalguideline. http://www.racgp.org.au/afp/2014/september.
  6. Moffatt, C. Compression Therapy in Practice. Wounds UK, 2007.
  7. Anderson, I. What is venous leg ulcer. Wounds Essentials, Vol4, 2009.
  8. Collins, L., Seraj, S., Jefferson, T. Diagnosis and Treatment of VenousUlcers http://www.aafp.org/afp/2010/0415/p989.html.
  9. Leg Ulcrs. Patient information http//www. Circulationfoundation.org.uk.
  10. Griffin, J. Assessment and management of venouslegulcers.Wound Care Today, 2014,Vol 1, No 1.
  11. Carmel, J. E. Venous Ulcers. Acute and chronic wounds2012, chapter 12, 194–2013.

 

Лучшие упражнения при варикозном расширении вен

По мнению исследователей из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардского университета, варикозное расширение вен - это набухшие кровеносные сосуды, которые видны сквозь кожу. Обычно они поражают ваши ноги и могут быть очень болезненными и эстетически неприятными. В этом состоянии легкие или умеренные упражнения помогают улучшить кровообращение, что может значительно уменьшить боль и нежелательный вид вен.

Иногда упражнения могут замедлить или даже предотвратить развитие нового варикозного расширения вен.Любое упражнение по вашему выбору следует выполнять осторожно, а в случае возникновения дискомфорта или боли немедленно прекратить. После тренировки важно приподнять ноги и дать им отдохнуть. Вот одни из лучших упражнений при варикозном расширении вен.

Регулярно гуляйте

Ходьба - самое простое и эффективное упражнение для предотвращения варикозного расширения вен. Если вы страдаете этим заболеванием, настоятельно рекомендуется держать ноги в постоянном движении. Ходьба - отличное средство улучшения кровообращения в ногах.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и откажитесь от таких оправданий, как недостаток времени и лень. Не ходите на лифте, вместо этого поднимайтесь по лестнице; Если ваше рабочее место не очень далеко, не садитесь на машину, идите пешком. Эти, казалось бы, незначительные изменения в ваших ежедневных усилиях принесут огромную пользу, сделав ваши ноги менее перегруженными, и вы почувствуете себя легче, тем самым уменьшив дальнейшее развитие варикозного расширения вен.

Запуск педалирования велосипеда

Вождение педалей на велосипеде - отличное упражнение, поскольку оно особенно помогает предотвратить и уменьшить варикозное расширение вен, одновременно позволяя вести более здоровый и здоровый образ жизни.А если вы страдаете от усталости ног, это упражнение как раз для вас.

Когда вы ложитесь на пол с плоской спиной, держите руки под ягодицами или, если хотите, по бокам, чтобы предотвратить перегрузку спины. Затем оторвите ноги от пола в воздухе, как будто вы крутите педали на велосипеде. Чем выше вы поднимете ноги, тем больше будет кровообращение.

Выполните подъем ног

Вместо обычных подъемов ног, которые вы выполняете в тренажерном зале, эти подъемы ног направлены на улучшение кровообращения в ногах и предотвращение варикозного расширения вен.С опорой на спину лягте на землю и поместите руки под ягодицы, затем поднимите одну ногу, поддерживая ее перпендикулярно полу, и сформируйте L. Держите ногу в этом положении, пока не почувствуете, как кровь льется в лодыжки из-под ног. ноги. Повторяйте это упражнение по очереди.

Для выполнения этого упражнения повторите его, на этот раз лежа у стены. Одновременно поднимая ноги, сделайте букву L и прислоните ноги к стене, пока не почувствуете, что в ногах циркулирует больше крови.

Сгибание голеностопного и коленного суставов

Лежа на земле, поднимите колено к груди, икры согнуты вниз. Сохраняя это положение, пару раз перекатите лодыжки. Убедитесь, что вы делаете это сильно и медленно, не позволяя стопе свободно свисать. Повторяйте много раз, чередуя ноги.

Позвоните нам сегодня по телефону 212-993-6133, чтобы записаться на прием к лучшему врачу по лечению варикозного расширения вен в Нью-Йорке.

[Видео] Упражнения на голень для профилактики ТГВ

Что такое ТГВ?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это состояние, при котором в одной из глубоких вен образуется сгусток крови, часто из-за недостаточного кровообращения.Обычно это происходит в одной из крупных вен на ноге, но вы также можете попасть в таз или брюшную полость.

Что вызывает ТГВ?

Длительное бездействие - частая причина ТГВ. Это может произойти по следующим причинам:

  • Вы находитесь в больнице или восстанавливаетесь дома после операции
  • Вы сидите неподвижно во время дальнего путешествия (например, дальнего перелета)
  • вы долго сидите, возможно, потому что вы работаете за компьютером или пожилой человек

Существует возможная связь между коронавирусом (COVID-19) и ТГВ.Врачи отметили учащение ТГВ у пациентов с коронавирусом в больнице. Но данные все еще развиваются, и необходимы дополнительные исследования.

Есть и другие причины, по которым у вас может развиться ТГВ, но сегодня я хочу сосредоточиться на уменьшении подвижности как на причине. Может быть, потому что вы работаете из дома или часто не можете выходить из дома?

Упражнения на голень

Следуйте упражнениям из видео, если вы проводите длительное время сидя. Их легко и быстро сделать, и они подходят для всех.

Где делать упражнения

  • Если вы работаете за компьютером, вы можете легко выполнять эти упражнения за своим столом.
  • Если вы пожилой человек и проводите много времени сидя и неактивен, используйте для этого кухонный стул.
  • Если вы восстанавливаетесь после операции, вы можете делать их, сидя на краю кровати, в сопровождении кого-нибудь, кто вам помогает.

Упражнение 1: Подъем пяток.

Поднимитесь на подушечки стоп и медленно вернитесь вниз.Убедитесь, что вы чувствуете работу (задействование) икроножных мышц. Вы можете делать это стоя или сидя.

Выполнять по 30 секунд три раза в день.

Упражнение 2: Высокие колени.

В положении стоя поднимайте по одной ноге за раз, стараясь поднять колено под углом 90 градусов или как можно ближе к нему. Двигайте руками, чтобы удерживать равновесие. Чтобы усложнить задачу, поднимитесь на носок, одновременно поднимая противоположное колено.

Выполните три подхода по 10 повторений.

Упражнение 3: Разгибание ног.

Сядьте так, чтобы перед собой было немного свободного пространства, поднимите одну ногу, чтобы выпрямить, затем опустите ее обратно. Вытяните пальцы ног, когда поднимаете ногу, согните ногу, когда опускаете ее обратно. Чтобы усложнить задачу, вытяните обе ноги одновременно.

Выполните три подхода по 10 повторений.

Упражнение 4: Растяжка подколенных сухожилий и икр.

В сидячем положении вытяните одну ногу прямо перед собой, удерживая пятку этой стопы на полу.Положите руки на согнутое колено и согните ступню на вытянутой ноге. Держите спину прямо, когда вы поворачиваетесь вперед.

Выполнять по 30 секунд три раза в день.

Упражнение 5: Сядьте, чтобы встать.

Положите руки на грудь, вставая и садясь. Сделайте это сложнее, приседая без стула.

Выполните три подхода по 10 повторений.

Сгустки крови и путешествия: что нужно знать

Сгустки крови и путешествия: что нужно знать

Этот подкаст разработан, чтобы помочь людям снизить риск образования тромбов во время дальних путешествий продолжительностью четыре часа и более.

Более 300 миллионов человек путешествуют дальними рейсами (обычно более четырех часов) каждый год. 1 Сгустки крови, также называемые тромбозом глубоких вен (ТГВ), могут представлять серьезный риск для некоторых путешественников на дальние расстояния. Большая часть информации о тромбах и дальних поездках поступает из информации, собранной о путешествиях по воздуху. Однако любой, кто путешествует более четырех часов, будь то самолетом, автомобилем, автобусом или поездом, может подвергаться риску образования тромбов.

Сгустки крови могут образовываться в глубоких венах (вены под поверхностью, которые не видны через кожу) ваших ног во время путешествия, потому что вы длительное время сидите неподвижно в замкнутом пространстве.Чем дольше вы неподвижны, тем выше риск образования тромба. Часто сгусток крови растворяется сам по себе. Однако серьезная проблема со здоровьем может возникнуть, когда часть сгустка крови отрывается и попадает в легкие, вызывая закупорку. Это называется тромбоэмболией легочной артерии и может привести к летальному исходу. Хорошая новость заключается в том, что есть способы защитить свое здоровье и снизить риск образования тромбов во время дальних поездок.

Узнайте, что может увеличить риск образования тромбов

Даже если вы путешествуете на большие расстояния, риск образования тромба, как правило, очень мал.Ваш уровень риска зависит от продолжительности поездки, а также от того, есть ли у вас какие-либо другие риски образования тромбов. Большинство людей, у которых появляются тромбы, связанные с путешествием, имеют один или несколько других рисков образования тромбов, например:

  • Пожилой возраст (риск увеличивается после 40 лет)
  • Ожирение (индекс массы тела [ИМТ] более 30 кг / м 2 )
  • Недавняя операция или травма (в течение 3 месяцев)
  • Использование эстроген-содержащих противозачаточных средств (например, противозачаточных таблеток, колец, пластырей)
  • Заместительная гормональная терапия (лечение, при котором используются гормоны для уменьшения последствий менопаузы)
  • Беременность и послеродовой период (до 3 месяцев после родов)
  • Предыдущий тромб или семейный анамнез сгустков крови
  • Активный рак или недавнее лечение рака
  • Ограниченная подвижность (например, гипсовая нога)
  • Катетер помещен в большую вену
  • Варикозное расширение вен

Сочетание дальних поездок с одним или несколькими из этих рисков может увеличить вероятность образования тромба.Чем больше у вас рисков, тем больше у вас шансов получить тромб. Если вы планируете скоро отправиться в путешествие, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы защитить свое здоровье. Самое важное, что вы можете сделать, - это узнать и распознать симптомы тромбов.

Меня зовут Амарис Уайт, и я хочу поделиться своим личным опытом со сгустками крови. Я надеюсь, что, поделившись этой информацией, вы узнаете признаки и симптомы этого потенциально смертельного состояния и узнаете, как защитить себя и других.

Распознайте симптомы

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Около половины людей с ТГВ вообще не имеют симптомов. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы ТГВ, возникающие в пораженной части тела (обычно в ноге или руке):

  1. Отек ноги или руки
  2. Боль или нежность, которые вы не можете объяснить
  3. Кожа, теплая на ощупь
  4. Покраснение кожи

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу.

Легочная эмболия (ПЭ)

У вас может быть ПЭ без каких-либо симптомов ТГВ. Симптомы ПЭ могут включать:

  1. Затрудненное дыхание
  2. Более быстрое сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
  3. Боль или дискомфорт в груди, которые обычно усиливаются при глубоком вдохе или кашле
  4. Беспокойство
  5. При кашле с кровью
  6. Головокружение или обморок

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Для получения дополнительной информации о тромбах

Сгустки крови и дальние путешествия: консультирование пациентов

Просмотрите этот видеовнешний значок, чтобы узнать больше о том, как медицинские работники могут посоветовать своим пациентам относительно дальних поездок и тромбов.

Защитите себя и снизьте риск образования тромбов во время путешествий

  • Знайте, что искать. Обратите внимание на признаки и симптомы сгустков крови.
  • Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас есть риск образования тромбов.Если у вас уже был сгусток крови, или если у члена семьи в анамнезе были сгустки крови или унаследованное нарушение свертывания крови, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о ваших индивидуальных рисках.
  • Часто двигайте ногами в длительных поездках и тренируйте икроножные мышцы для улучшения кровотока. Если вы давно сидите, сделайте перерыв, чтобы размять ноги. Вытяните ноги прямо и согните лодыжки (потянув пальцы ног на себя). Некоторые авиалинии предлагают подтягивать каждое колено к груди и удерживать его там, опираясь руками на голень в течение 15 секунд, и повторять до 10 раз.Эти виды деятельности помогают улучшить кровоток в ногах.
  • Если вы находитесь в группе риска, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о том, как предотвратить образование тромбов. Например, некоторым людям может быть полезно носить компрессионные чулки с градуированной шкалой.
  • Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, также известные как антикоагулянты, обязательно следуйте рекомендациям врача по применению лекарств.

Артикул

1 Гавиш И., Бреннер Б. Воздушные путешествия и риск тромбоэмболии.Intern Emerg Med 2011, апрель; 6 (2): 113-6.

Советы по упражнениям на изолирующую ногу, о которых вы даже не подозревали

Искушение превратиться в кушетку и запоем посмотреть еще один сериал по телевизору на рекордно высоком уровне! Хотя мы ограничены в наших возможностях выйти и отправиться в тренажерный зал или даже на пляж, есть много вещей, которые можно сделать дома, начиная с булавок!

Забудьте о поговорке «летние тела сделаны зимой», мы все о том, что «здоровые ноги созданы по стандарту ISO».”

Мы пошли прямо к экспертам по этому вопросу и заглянули в The Leg Vein Doctor за некоторыми полезными советами, независимо от того, есть ли у вас варикозное расширение вен или нет!

Продолжайте движение

Если вы страдаете варикозным расширением вен, худшее, что нужно сделать, - это оставаться в одной и той же позе в течение длительного периода времени, так как это может увеличить риск ТГВ. Поэтому важно регулярно передвигаться, чтобы кровь циркулировала, а не скапливалась в ногах. Вставайте и ходите по пять-десять минут каждый час или делайте упражнения для ног в самолете (и мечтайте о своем следующем или последнем отпуске за границей).

Работайте с тем, что у вас есть

Чтобы двигаться, вам не нужно оборудовать весь тренажерный зал - используйте бидоны в качестве гирь и лестницу для старомодной степ-аэробики. Есть много потрясающих бесплатных онлайн-видео с упражнениями - посмотрите на YouTube-канал The Leg Vein Doctors видео, посвященное упражнениям на полу для улучшения здоровья ног, или этим семи домашним тренировкам.

Чем больше, тем лучше

Пригласите своего партнера или детей присоединиться к нам и развлекайтесь. Устройте семейное испытание и постарайтесь побить свой личный рекорд.Сожгите калории, выполняя глупые вещи вроде «Just Dance», или займитесь кроссфитом дома с разными станциями в каждой комнате.

Выходи

Совершите короткую прогулку по окрестностям. Сделайте это повседневным занятием, и вы будете стараться поддерживать его, когда все вернется в норму.

Растяжка и дыхание

Не нужно быть гуру йоги, чтобы понять преимущества медленного растяжения и движения каждой части тела индивидуально.Найдите время, чтобы прислушаться к своему дыханию и сосредоточиться на том, за что вы должны быть благодарны, несмотря на неопределенные времена. Это звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но, безусловно, помогает вашему телу и разуму.

Оставайтесь гидратированными

Тот факт, что вы не занимаетесь повседневной занятой жизнью, не означает, что вам следует пить меньше воды. Не забывайте поддерживать эти жидкости! Вода играет жизненно важную роль в облегчении кровотока по телу.

Пожалуйста, не забывайте следовать этим советам, только если у вас все хорошо.Если вы испытываете какие-либо симптомы COVID-19, важно следовать директивам Министерства здравоохранения Австралии www.health.gov.au/

Понимание и лечение патологических вен нижних конечностей

Понимание и лечение патологических вен нижних конечностей:
Простые концепции и удовлетворительные результаты

Доктор Э. Джерри Кон, младший, доктор медицины F.A.C.S.

Что бы мы делали без гравитации? К сожалению, гравитация не только удерживает нас на земле, но и подвергает нас развитию аномально расширенных вен на ногах (так называемых варикозных вен).Одно из самых частых визитов в офис, которое мы видим в нашей практике сейчас, когда наступает лето, - это оценка варикозного расширения вен. Фактически, около 40 миллионов американцев, большинство из которых женщины, страдают варикозным расширением вен. Я надеюсь, что эта статья проливает свет на то, что вызывает аномальные вены ног и как их легко лечить.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВАРИКОЗ ВЕН?

Варикозное расширение вен поражает около половины населения в возрасте 50 лет и старше и 15-25 процентов всех взрослых. Наследственность - фактор номер один, вызывающий варикозное расширение вен и сосудистые звездочки.Женщины чаще страдают варикозным расширением вен ног, чем мужчины. Гормональные факторы, включая половое созревание, беременность, менопаузу, прием противозачаточных таблеток, эстрогена и прогестерона, влияют на болезнь. У беременных женщин очень часто развивается варикозное расширение вен в первом триместре. Беременность вызывает повышение уровня гормонов и объема крови, что, в свою очередь, приводит к расширению вен. Кроме того, увеличенная матка вызывает повышенное давление на вены. Варикозное расширение вен из-за беременности часто улучшается в течение трех месяцев после родов.Однако при успешных беременностях аномальные вены с большей вероятностью сохранятся. К другим предрасполагающим факторам относятся старение, постоянная работа, ожирение и травмы ног.

КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВАРИКОЗ ВЕН?

Вены и артерии, являясь частью системы кровообращения, функционируют совершенно по-разному. «Плохое кровообращение» - это неспецифический термин, который часто относится к артериальной закупорке. Артерии - это «трубки», по которым кровь, богатая кислородом, идет от сердца к конечностям.Вены, в отличие от артерий, имеют односторонние клапаны и направляют бедную кислородом кровь обратно к сердцу.
Ходьба и упражнения эффективно «перекачивают» кровоток в венах к сердцу против силы тяжести. Однако, если клапаны вен не функционируют должным образом (не закрываются), кровь не течет эффективно и скапливается в голени. Вены становятся расширенными, потому что они переполнены кровью. Когда вы ходите и мышцы ног сжимаются, венозный насос работает хорошо. Но когда вы сидите или стоите, особенно в течение длительного времени, кровь в венах ног может скапливаться, и давление в венах может увеличиваться.Если вы восприимчивый человек, ваши вены могут растягиваться, если вы будете постоянно сидеть или стоять в течение длительного времени. Такое растяжение иногда может ослабить стенки вен и повредить венозные клапаны. Это может привести к варикозному расширению вен.

КАКИЕ СИМПТОМЫ?

Боль в ногах часто связана с аномальными венами ног. Если у вас варикозное расширение вен, ваши ноги могут чувствовать тяжесть, усталость, беспокойство или боль. Они также могут зудеть, опухать или пульсировать, а к концу дня часто ухудшаются.Слишком долгое стояние или сидение может ухудшить ваши симптомы. Вы также можете испытывать ночные судороги. Сильное варикозное расширение вен может нарушить питание кожи и привести к экземе, воспалению или даже изъязвлению голени.
Вы можете заметить видимые небольшие скопления вен в виде извилистого узора на ноге или мягкие, слегка болезненные узлы вен. Иногда кожа на голенях может менять цвет, становиться раздраженной или даже образовывать язвы. Сосудистые звездочки - это легкое варикозное расширение вен. Они выглядят как гнездо красных или синих линий прямо под кожей.Сосудистые звездочки не являются серьезной медицинской проблемой, но для некоторых людей они могут быть косметической проблемой. Нарушения вен не всегда видны; диагностические методы - важные инструменты для определения причины и серьезности проблемы. В дополнение к физическому обследованию часто используется неинвазивное ультразвуковое исследование.

КАК ЛЕЧИТЬ ВАРИКОЗ ВЕН?

Варикозное расширение вен иногда может ухудшиться без лечения. Лечение варикозного расширения вен часто зависит от того, какие вены аномальны и насколько серьезны симптомы для пациента.Консервативные меры всегда начинаются в первую очередь до рассмотрения процедуры. Если у вас работа, требующая стоя, периодический отдых с приподнятыми ногами может помочь при симптомах от легкой до умеренной; периодическое сгибание ног также может помочь вернуть кровь обратно к сердцу. При более сильном варикозном расширении вен назначают компрессионные чулки. Компрессионные чулки - это эластичные чулки, которые сжимают ваши вены и не позволяют излишкам крови течь назад. Компрессионные чулки также могут помочь заживить кожные язвы и предотвратить их повторное появление.Для многих пациентов компрессионные чулки эффективно лечат варикозное расширение вен и могут быть всем, что необходимо для облегчения боли и отека, а также для предотвращения проблем в будущем.

Когда эти виды лечения сами по себе не уменьшают варикозное расширение вен, вам может потребоваться хирургическое или минимально инвазивное лечение, в зависимости от степени и тяжести варикозного расширения вен. Эти методы лечения включают абляцию вен, амбулаторную флебэктомию и склеротерапию. Физический осмотр и УЗИ позволяют специалисту по венам конкретно определить источник варикозного расширения вен для каждого пациента, после чего составляется комплексный план лечения для облегчения симптомов и достижения максимального эстетического результата.

ПРОЦЕДУРА ЗАКРЫТИЯ ЛАЗЕРА

Длинные прямые поверхностные вены, называемые осевыми венами, являются наиболее частым источником варикозного расширения вен. Это добавочные вены, которые можно удалить или закрыть без каких-либо последствий для кровообращения. Исторически для лечения этих аномальных вен использовали «зачистку» вен. Это часто требует общей анестезии и вызывает значительную боль и простои после процедуры. В настоящее время доступна минимально инвазивная альтернатива, которая эффективно лечит аномальные осевые вены со значительно меньшей болью и выздоровлением, и часто может быть достигнута только с помощью седации и местной анестезии.Лазер или радиочастота - это два метода термической терапии, которые позволяют закрыть протекающую осевую вену. Эта процедура используется очень часто в офисе, и в нашей практике мы поддерживаем более 95% рейтинга удовлетворенности пациентов. Он продемонстрировал эффективность в немедленном облегчении боли, связанной с варикозным расширением вен, а также улучшает видимый контур выступающих варикозных вен на ноге, делая их менее заметными.

АМБУЛАТОРНАЯ ФЛЕБЭКТОМИЯ

Большие выпуклые вены, которые остаются симптоматичными или эстетически неприятными для пациентов, можно лечить амбулаторной флебэктомией или хирургическим удалением.Это также может быть выполнено в условиях офиса с применением местной анестезии и седативных средств. Это выполняется путем пометки всех выпуклых вен перед операцией, а затем систематического удаления вен с помощью микро-разрезов, чтобы минимизировать рубцевание. Более обширные процедуры часто удобнее выполнять под общей анестезией в больнице, но выздоровление и дискомфорт все же намного меньше, чем при удалении вены, и удовлетворенность пациентов после этой процедуры также очень высока.

СКЛЕРОТЕРАПИЯ

Склеротерапия - это наиболее часто используемый метод лечения вен малого и среднего диаметра, таких как сосудистые звездочки и варикозное расширение вен меньшего размера.При склеротерапии жидкость вводится в вену с помощью крошечной иглы, которая вызывает воспаление стенок вены и заставляет стенки вены слипаться друг с другом, разрушая стенки вместе. Этот раствор и использование компрессионного чулка эффективно предотвращают работу вены и прекращают перенос крови. Следовательно, вена со временем исчезает.
Маленькие вены эффективно удаляются с помощью склеротерапии, но вены часто появляются снова, если не лечить основную причину - несостоятельность кровеносных сосудов.
Склеротерапия связана с коричневым обесцвечиванием вены, исчезновение которого может занять до одного года, и обычно требуется повторное лечение. Он редко может вызвать кожные язвы, и, как и все лекарства, у некоторых пациентов может быть аллергия на раствор.

Для получения дополнительной информации о венах ног д-ра Кона можно связаться в Сосудистом институте Саванны по телефону (912) 352-VEIN или [email protected]

НАЗАД К СТАТЬЯМ И ВИДЕО

Руководство по варикозному расширению вен, связанное с беременностью

Все о беременности и варикозном расширении вен

Беременность.Это прекрасное сияние, счастье и радость от встречи с новым членом семьи ... и варикозное расширение вен. Вы правильно прочитали, варикозное расширение вен. Среди всех замечательных особенностей беременности есть и некоторые негативные эффекты, например, варикозное расширение вен.

«Но почему у беременных варикозное расширение вен?»

# 1 Гормоны ослабляют стенку и функцию вены

Существует несколько причин, по которым беременность вызывает варикозное расширение вен.Беременность вызывает повышение уровня гормонов эстрогена и прогестерона, чтобы обеспечить поддержку растущему плоду. Среди многих вещей, за которые отвечают эстроген и прогестерон, они также отвечают за регулирование клапанов в венах и стенок вен.

Поскольку вена представляет собой тонкостенную и гибкую структуру, любое ослабление стенки вены или неправильное функционирование клапанов приводит к скоплению крови в вене и развитию варикозного расширения вен.

# 2 Blood Flow

Беременность также вызывает заметное увеличение объема крови в организме для питания плода.Помимо увеличенного объема крови, движение крови в ногах и тазу замедляется, чтобы поддерживать плод. По мере того, как плод растет в матке, растущий плод оказывает давление на полую вену, которая является самой большой веной в организме, по которой кровь из всех вен тела отводит кровь к сердцу. Давление на полую вену может увеличить давление в венах ног, что приведет к варикозному расширению вен. Наконец, генетика играет роль в варикозном расширении вен. Если у вашей матери были проблемы с варикозным расширением вен, у вас, скорее всего, также будет варикозное расширение вен даже во время беременности.

Что вы можете сделать с варикозным расширением вен во время беременности?

Важно помнить, что варикозное расширение вен не опасно для беременности, но главное беспокойство вызывает их внешний вид и боль, которая сопровождает варикозное расширение вен. У многих женщин варикозное расширение вен улучшается в течение 1-3 месяцев после рождения ребенка, но большинство женщин хотели бы лечить симптомы во время беременности.

Консервативные методы лечения варикозного расширения вен

Несмотря на то, что беременные женщины не могут пройти какое-либо процедурное или хирургическое лечение, все еще существует множество изменений в образе жизни и консервативных методов лечения, которые могут облегчить боль от варикозного расширения вен.

Упражнения с малой ударной нагрузкой , такие как ходьба, плавание и растяжка, позволяют мышцам сокращаться, проталкивая больше крови по венам.

Для тех женщин, которые работают на работе, которая удерживает их в статичном положении, смена положения или выполнение растяжки икры в течение дня может проработать мышцы.

Женщинам, находящимся на постельном подставке, могут быть полезны аналогичные упражнения, выполняя ножных насосов и подъемов ног , но обсудите это со своим врачом-терапевтом, прежде чем приступать к выполнению любых планов упражнений сидя на постельном основании.

Как одежда и обувь могут вызывать или предотвращать варикозное расширение вен во время беременности.

Упражнения и растяжка - не единственные способы лечения варикозного расширения вен. Другие простые изменения образа жизни сводятся к повседневной одежде и обуви.

Избегание слишком тесного нижнего белья, штанов, ремней и носков, верьте или нет, может уменьшить симптомы варикозного расширения вен.

Разумная обувь , которая удобна, лучше, чем носить эти стильные туфли на высоком каблуке.

Наконец, ношение компрессионных чулок - это основной метод лечения отеков и боли, особенно при регулярном ношении.

Что делать, если у вас появились симптомы варикозного расширения вен во время беременности?

Не стесняйтесь посетить своего врача или сосудистого хирурга, чтобы узнать больше о варикозном расширении вен, профилактике и лечении, особенно если варикозное расширение вен сохраняется после беременности.

Доктор Хосе Алмейда, сертифицированный хирург Центра вен Майами, является ведущим специалистом в области лечения варикозного расширения вен.Он имеет многолетний опыт оказания помощи пациентам в профилактике, лечении и лечении осложнений варикозного расширения вен.

Программа упражнений после операции по варикозному расширению вен

Программа упражнений после операции на варикозном расширении вен

Выполняйте упражнения безопасно после операции по варикозному расширению вен, следуя советам опытного физиотерапевта. Джоди Кранц из Перта в Западной Австралии сама перенесла эту операцию и пишет, имея 30-летний опыт работы в своей профессии.

Эта статья представляет собой пошаговое руководство, которое проведет вас через дни и недели сразу после операции.Это придаст вам уверенности в том, что вы сможете как можно быстрее восстановиться.

Обратите внимание: нижеследующее является только общим руководством и может не относиться ко всем. Всегда прислушивайтесь к советам своего хирурга и другого медицинского персонала. Прочтите наш отказ от ответственности

День 1

Как только вы проснетесь после операции, не реже одного раза в час выполняйте следующие постельные упражнения:

Упражнения для голеностопного сустава

Ритмично двигайте ногами и пальцами ног и вниз.Обведите их по 10 раз в каждую сторону. Это помогает поддерживать кровообращение и предотвращает редкое, но серьезное осложнение тромбоза глубоких вен.

Упражнения для колен и бедер

Медленно и осторожно 5 раз согните и выпрямите колено, скользя ступней по кровати. Это помогает предотвратить скованность, а также поддерживает кровообращение.

Ходьба

Вам должно быть разрешено вставать с постели и ходить вскоре после того, как вы съели свой первый прием пищи.Пройдите в туалет и обратно в первый день и, если возможно, немного дальше.

Обезболивание

Примите обезболивающее в соответствии с рекомендациями врача. Обезболивание поможет вам лучше выполнять упражнения и, следовательно, улучшить ваше восстановление.

Комфорт

Поднятие пораженной ноги на мягкую подушку может улучшить кровообращение и уменьшить отек. Сначала посоветуйтесь со своим медицинским персоналом.

Наложение хирургических чулок

Перед тем, как надеть хирургические чулки, выверните чулок наизнанку до пятки.Проденьте ногу в чулок до пятки, затем опустите на ногу - будет больно! Хирургические чулки с вырезом на мыске надеваются легче. Наденьте полиэтиленовый пакет на стопу и наденьте чулок на пластиковый пакет. Удалите сумку через отверстие для носка.

День 2

Боль может немного усилиться на второй день, когда действие местного анестетика закончится. Принимайте прописанные или продаваемые без рецепта обезболивающие, чтобы лучше двигаться.

Постельная гимнастика

Продолжайте упражнения в постели, как указано выше, ежечасно.

Ходьба

По возможности увеличьте продолжительность ходьбы до 10 минут. Постарайтесь вставать и ходить хотя бы раз в 2 часа.

Обезболивание

Продолжайте принимать обезболивающие по мере необходимости. Это поможет вам выполнять упражнения и быстрее восстановиться.

День 2-5

Вместо упражнений в постели вставайте с постели и ходите каждый час в течение дня в течение короткого периода. Постоянно ходите не менее 15 минут два раза в день по ровной поверхности.Вначале вы можете обнаружить, что ходьба довольно болезненна, однако чем дольше вы ходите, тем меньше боли вы должны испытывать.

При ходьбе старайтесь перенести весь вес на пораженную ногу и максимально минимизировать хромоту. Не спешите с фазой опоры на пораженную ногу и постарайтесь нормально задействовать мышцы этой ноги. При ходьбе всегда надевайте хирургические чулки. Избегайте длительного сидения или стоя и поднимайте ногу в положении лежа.

День 6 и далее

К настоящему времени боль должна начать уменьшаться, хотя вы, вероятно, все еще будете чувствовать себя очень напряженным и скованным.Даже если это все еще очень неудобно, важно продолжать двигаться и пытаться постепенно увеличивать продолжительность ходьбы.

Ходьба

Продолжайте программу ходьбы не менее 30 минут каждый день. Включите несколько холмов. Каждую прогулку начинайте медленно и старайтесь равномерно распределять вес на обе ноги. Постепенно удлиняйте шаг и увеличивайте скорость, когда почувствуете себя более комфортно. Убедитесь, что длина вашего шага на обеих ногах одинакова.

Использование шагомера может помочь во время ходьбы.Я рекомендую Fitbit, который меня невероятно мотивирует. Он регистрирует количество шагов, которые вы делаете каждый день, пройденное расстояние и сожженные калории. Маленькие мигающие лампочки на вашем браслете показывают ваш прогресс и дают положительный отзыв. Fitbit также отслеживает качество вашего сна ночью.

Растяжки

Мышцы и фасция голени и / или внутренней поверхности бедра могут стать очень напряженными после операции. Эти растяжки следует выполнять осторожно.Слушайте свое тело и не давите на боль. Помните, что все по-разному реагируют на упражнения. Если вы испытываете какие-либо трудности, обратитесь за советом к своему врачу или физиотерапевту.

Вам понадобится:

  • Ковровое покрытие или коврик для упражнений
  • Ремешок с петлей (например, резистивная трубка, ремень для йоги или шнур от халата)

Эта последовательность растяжения состоит из 3 частей, выполненных в одном и том же положении. Помните, что неподвижная нога остается согнутой, а ступня находится на полу.Это поможет стабилизировать таз и защитит нижнюю часть спины от травм.

  1. Подколенные сухожилия:
  • Лягте на спину, согнув колени, ступни на полу
  • Оберните петлю ремня вокруг стопы прооперированной ноги
  • Держите ремешок обеими руками
  • Поднимите ногу высоко и попытайтесь выпрямить колено
  • Поставить другую ногу на пол
  • Медленно опустите ногу к полу, сохраняя таз устойчивым
  • Поднимите и опустите ногу вот так 10 раз, дыша полностью

2.Мышцы голени:

  • Держите ногу как можно выше, колено прямо
  • Поднятие ступни помогает уменьшить отек голени
  • Плавно согните и разогните лодыжку в 10 раз, держа колено прямым
  • Обведите лодыжку 5 раз в каждом направлении

3. Мышцы внутренней поверхности бедра (приводящие мышцы бедра)

  • Выполняйте эти упражнения очень медленно для получения максимальной пользы
  • Сохраняя растяжку задней поверхности бедра и выпрямляя колено, медленно опустите ногу в сторону
  • Сознательно позволить мышцам внутренней поверхности бедра расслабиться
  • Вы можете позволить согнутому колену (неоперированная нога) немного сдвинуться наружу, чтобы уравновесить
  • Сохраняйте таз как можно более устойчивым - это поможет укрепить корпус.
  • Верните ногу в вертикальное положение и повторите 5 раз

Также можно выполнять все вышеперечисленные упражнения на неоперированной ноге.

Массаж

Массаж мягких тканей может быть полезен для снятия заложенности и разрушения рубцовой ткани, одновременно повышая комфорт и подвижность. Обратитесь за советом к своему хирургу, поскольку есть ситуации, в которых массаж может быть нежелательным или опасным (особенно инфекция или тромбоз глубоких вен).

Для вашей безопасности и комфорта вам нужно начинать очень осторожно. Начните с легкого втирания крема Hirudoid, двигая его вверх (к паху).Не применяйте чрезмерное давление, иначе вы только ухудшите бритье.

Примерно через 4 недели после операции вы можете начать немного сильнее надавливать и делать небольшие круговые движения над шишками на икре или бедре.

Более 6 недель

Обратитесь к хирургу для послеоперационного осмотра. Продолжайте выполнять все упражнения, пока симптомы не исчезнут. Если вы обычно не занимаетесь спортом регулярно, подумайте о том, чтобы сделать 30-минутную прогулку частью вашего распорядка дня, если вы живете.

Всего 2,5 часа умеренной активности каждую неделю (в идеале минимум 30 минут каждый день) может снизить вероятность рецидива вен, а также улучшить ваше общее и физическое здоровье. Вы, вероятно, проживете более долгую и счастливую жизнь, если сделаете это простое изменение образа жизни.