Тренировка с эспандером: основные упражнения для новичков
В статье рассмотрены основные упражнения с эспандером для начинающих. Узнайте, как правильно тренироваться с этим снарядом и какие мышцы можно развить с его помощью. Начните свой путь к физической форме с тренировок с эспандером.
Тренировка с эспандером – это отличный способ укрепить мышцы и повысить общую физическую форму. Это простое и доступное устройство позволяет выполнять разнообразные упражнения, развивающие силу и выносливость. Особенно эспандер популярен среди новичков, которые только начинают свой путь в фитнесе и хотят заниматься дома.
Основные упражнения с эспандером предназначены для тренировки различных групп мышц: рук, плеч, груди, спины и ног. Они позволяют сформировать красивую и сильную фигуру, улучшить осанку и повысить общую физическую активность. Важно начать тренировку с небольшого сопротивления и постепенно увеличивать его, чтобы избежать травм и переутомления.
Одним из основных упражнений с эспандером является разведение рук в стороны.
Для выполнения этого упражнения нужно взять эспандер за концы и прижать его к груди. Затем медленно разведите руки в стороны, сохраняя напряжение в мышцах груди и плеч. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Еще одно полезное упражнение с эспандером – это сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. Возьмите эспандер за концы и сядьте на стул, прижав локти к туловищу. Затем медленно согните руки в локтях, сохраняя напряжение в мышцах рук и плеч. Затем медленно разгибайте руки до полного прямого положения. Повторите упражнение 10-15 раз.
Что такое эспандер
Эспандер — это специальное устройство, предназначенное для тренировки мышц и суставов. Он состоит из гибкого резинового или латексного тросика, который имеет различную степень сопротивления. Благодаря этому, эспандер позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня физической подготовки.
Эспандеры широко используются в фитнесе, бодибилдинге и реабилитации после травм.
Они помогают развивать силу, выносливость и гибкость, а также укреплять мышцы спины, рук, ног и ягодиц. Эспандеры могут быть различной формы и размера, что позволяет выбрать подходящий вариант для каждого человека.
Тренировка с эспандером является эффективным способом укрепления мышц без посещения спортзала. В отличие от тренировок с гантелями или тренажерами, эспандер позволяет работать с разными группами мышц одновременно. Кроме того, он легко переносится и занимает мало места, что делает его удобным для использования дома или в поездках.
Почему тренироваться с эспандером
Тренировка с эспандером является эффективным способом развития и укрепления мышц всего тела. Этот простой и доступный инструмент позволяет проводить тренировки в любом месте и в любое время, не требуя больших затрат и специальных условий.
Эспандеры могут быть разной силы натяжения, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку для каждого уровня подготовки. Начинающим рекомендуется выбирать эспандеры с меньшим сопротивлением, постепенно увеличивая его по мере укрепления мышц.
Тренировка с эспандером позволяет работать над различными группами мышц: рук, плеч, груди, спины, ног и ягодиц. Это помогает достичь гармоничного развития всего тела и улучшить его силу, выносливость и гибкость.
Одним из преимуществ тренировки с эспандером является возможность проводить упражнения с различными амплитудами движений. Это способствует развитию силы и гибкости мышц, а также улучшает координацию и равновесие.
Тренировка с эспандером также помогает укрепить суставы и связки, что особенно важно для предотвращения травм и повышения общей физической активности. Это делает ее полезной не только для спортсменов, но и для обычных людей, желающих улучшить свою физическую форму и здоровье.
Основные упражнения
Тренировка с эспандером предлагает широкий спектр упражнений, которые помогут развить силу и выносливость мышц верхней части тела. Вот несколько основных упражнений, которые подойдут для новичков:
- Разведение рук в стороны — станьте прямо, возьмите эспандер в руки и поднимите его до уровня плеч.
Разведите руки в стороны, сохраняя натяжение в эспандере. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. - Сгибание рук в локтях — сядьте на стул, возьмите эспандер за концы и закрепите его под ногами. Расположите руки на коленях с ладонями вниз. Сгибайте руки в локтях, приближая руки к плечам. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
- Подтягивание эспандера к груди — станьте прямо, возьмите эспандер в руки и поднимите его над головой. Затем потяните эспандер к груди, сгибая руки в локтях. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Разведите руки в стороны, сохраняя натяжение в эспандере. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.Помните, что перед началом тренировки необходимо разогреться и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку. Регулярные тренировки с эспандером помогут укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить физическую форму.
Разведение рук в стороны
Разведение рук в стороны является одним из основных упражнений при тренировке с эспандером. Оно направлено на развитие мышц плечевого пояса и верхней части спины.
Для выполнения этого упражнения возьмите эспандер за рукоятки и становитесь прямо, с ногами на ширине плеч. Руки должны быть вытянуты перед вами, ладони обращены друг к другу.
Начните медленно разводить руки в стороны, сохраняя натяжение в эспандере. Важно контролировать движение и не отпускать эспандер слишком быстро. При разведении рук в стороны, сосредоточьтесь на работе мышц плечевого пояса и верхней части спины.
Для увеличения нагрузки можно использовать эспандер с большим сопротивлением или добавить повторения. Рекомендуется выполнять упражнение 2-3 раза в неделю, по 10-15 повторений в каждом подходе.
Разведение рук в стороны помогает укрепить мышцы плечевого пояса, улучшить осанку и силу верхней части тела. Это отличное упражнение для новичков, которые только начинают тренироваться с эспандером.
Сжатие эспандера вместе силой
Сжатие эспандера вместе силой является одним из основных упражнений для тренировки рук и грудных мышц. Для выполнения этого упражнения необходим эспандер с ручками, который можно сжимать двумя руками.
Для начала упражнения возьмите эспандер в обе руки и разведите руки в стороны, чтобы создать натяжение в эспандере. Затем медленно и контролируемо сожмите эспандер вместе, сжимая грудные мышцы и напрягая руки. При этом необходимо сохранять правильную позицию тела и не допускать перекосов.
При сжатии эспандера вместе силой необходимо сосредоточиться на работе мышц и контролировать движение. При выполнении упражнения можно использовать разные варианты хвата эспандера: с прямыми или перекрещенными руками. Также можно варьировать силу сжатия и количество повторений, чтобы создать разнообразие в тренировке и достичь лучших результатов.
Сжатие эспандера вместе силой является отличным упражнением для развития силы рук, грудных мышц и плечевого пояса.
Оно помогает укрепить мышцы верхней части тела и улучшить общую физическую форму. Регулярное выполнение этого упражнения поможет достичь лучших результатов в тренировке с эспандером.
Разгибание рук вверх
Разгибание рук вверх — одно из основных упражнений с эспандером, которое помогает развить силу и гибкость верхней части тела. Данное упражнение направлено на тренировку мышц плечевого пояса, бицепсов и предплечий.
Для выполнения разгибания рук вверх необходимо сесть на стул или скамью, держа эспандер в руках. Руки должны быть слегка согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Затем нужно медленно разогнуть руки вверх, сохраняя напряжение в мышцах и контролируя движение. При достижении максимальной амплитуды, руки следует задержать на секунду, а затем медленно вернуться в исходное положение.
При выполнении разгибания рук вверх важно правильно держать спину, не скругляться и не выпячивать грудь. Также следует обратить внимание на дыхание: вдыхать при сгибании рук и выдыхать при разгибании.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять упражнение в 2-3 подхода по 10-15 повторений.
Сгибание рук вниз
Сгибание рук вниз с помощью эспандера является одним из основных упражнений для тренировки рук и предплечий. Это упражнение позволяет развить силу и выносливость мышц верхней части тела.
Для выполнения упражнения возьмите эспандер в руки и станьте прямо, с ногами на ширине плеч. Руки должны быть расположены внизу, параллельно полу. Начните медленно сгибать руки вниз, сжимая эспандер. Важно сохранять правильную форму и контролировать движение.
При выполнении сгибания рук вниз активируются мышцы бицепсов, предплечий и плечевого пояса. Это упражнение помогает укрепить и развить эти мышцы, улучшить их тонус и форму.
Рекомендуется выполнять сгибание рук вниз в рамках комплексной тренировки, включающей другие упражнения для рук и верхней части тела. Чтобы достичь наилучших результатов, регулярно тренируйтесь и увеличивайте нагрузку по мере улучшения физической формы.
Техника выполнения
При выполнении упражнений с эспандером очень важно правильно контролировать движения и держать правильную позицию тела. Для этого необходимо следовать определенным правилам и рекомендациям по технике выполнения.
Перед началом тренировки рекомендуется разогреться и растянуть мышцы, чтобы избежать возможных травм и повысить эффективность тренировки. Также необходимо выбрать правильное сопротивление эспандера, чтобы упражнения были достаточно сложными, но не вызывали боли или дискомфорта.
Во время выполнения упражнений следует держать спину прямо и грудь выпрямленной. Необходимо контролировать дыхание и не задерживать его во время усилия. Руки и плечи должны быть расслаблены, а силу при выполнении упражнений следует прикладывать равномерно.
При выполнении упражнений с эспандером можно использовать различные варианты хвата: с прямыми или перекрещенными руками, с различной шириной хвата и т.д. Это позволяет разнообразить тренировку и задействовать разные группы мышц.
Необходимо также уделять внимание правильному выбору упражнений и их последовательности. Начинающим рекомендуется начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и усложняя тренировку.
Правильная позиция тела
При тренировке с эспандером особенно важно поддерживать правильную позицию тела. Это поможет избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.
Во-первых, необходимо правильно расположить ноги. Они должны быть на ширине плеч, с немного согнутыми коленями. Такая позиция обеспечивает стабильность и равномерное распределение нагрузки.
Во-вторых, спина должна быть прямой. Важно не скругляться и не выпячивать грудь вперед. Правильное положение спины помогает поддерживать правильную форму упражнений и защищает позвоночник от излишней нагрузки.
Третий аспект – позиция головы. Чтобы избежать напряжения в шее, необходимо сохранять ее в нейтральном положении. Голова должна быть выровнена с позвоночником, а взгляд – направлен вперед.
Наконец, не забывайте о правильном дыхании. Во время тренировки с эспандером вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Это поможет улучшить поставленные результаты и предотвратить возможные проблемы с давлением.
Диапазон движения
Диапазон движения является важным аспектом тренировки с эспандером. Он определяет, насколько далеко можно растянуть эспандер при выполнении упражнений. Каждое упражнение имеет свой уникальный диапазон движения, который нужно соблюдать для достижения наилучших результатов.
Для новичков рекомендуется начинать тренировку с малого диапазона движения и постепенно увеличивать его по мере прогресса. Это поможет избежать травм и перенапряжения мышц. При выполнении упражнений с эспандером важно сосредоточиться на правильной технике и контролировать диапазон движения, чтобы максимально задействовать целевые мышцы.
Оптимальный диапазон движения зависит от типа упражнения и целей тренировки. Например, при выполнении упражнения «разведение рук в стороны» диапазон движения может быть от полностью сжатого эспандера до полностью растянутого.
Важно помнить, что диапазон движения должен быть комфортным и не вызывать боли или дискомфорта.
При выборе упражнений для тренировки с эспандером рекомендуется обратить внимание на разнообразие движений, чтобы задействовать различные группы мышц. Это поможет достичь более полного развития и улучшить общую силу и выносливость.
Вопрос-ответ:
Какие упражнения можно делать с эспандером для начинающих?
Для начинающих рекомендуется выполнять базовые упражнения с эспандером, такие как сжатие эспандера в руках, разведение рук в стороны, подтягивание эспандера к груди и т.д.
Как часто нужно тренироваться с эспандером?
Частота тренировок с эспандером зависит от вашей физической подготовки и целей. В среднем, рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю, чтобы дать мышцам время на восстановление.
Какой вес эспандера выбрать для тренировок?
Выбор веса эспандера зависит от вашей физической подготовки и целей тренировки. Для начинающих рекомендуется выбирать эспандер с небольшим сопротивлением, чтобы избежать травм и перенапряжения мышц.
Как правильно выполнять упражнения с эспандером?
Для правильного выполнения упражнений с эспандером, важно следовать технике выполнения и контролировать движение. Держите спину прямой, напрягайте мышцы и делайте плавные, контролируемые движения.
Можно ли использовать эспандер для тренировки всего тела?
Да, эспандер можно использовать для тренировки разных групп мышц, включая руки, плечи, грудь, спину и ноги. Однако, для полноценной тренировки всего тела, рекомендуется комбинировать эспандер с другими типами тренировок.
Можно ли сжигать жир и похудеть с помощью тренировок с эспандером?
Тренировки с эспандером могут помочь сжигать жир и похудеть, так как они активизируют работу мышц и увеличивают общий обмен веществ организма. Однако, для достижения видимых результатов, рекомендуется комбинировать тренировки с правильным питанием и кардио-нагрузками.
Как долго нужно тренироваться с эспандером, чтобы увидеть результаты?
Время, необходимое для увидения результатов тренировок с эспандером, зависит от вашей физической подготовки и регулярности тренировок.
В среднем, заметные результаты можно ожидать через несколько недель регулярных тренировок.
Можно ли использовать эспандер для реабилитации после травмы?
Да, эспандер можно использовать в реабилитационных целях после травмы. Однако, перед началом тренировок в период восстановления,Какие упражнения можно выполнять с эспандером для новичков?Для новичков с эспандером подходят такие упражнения, как разведение рук в стороны, сгибание и разгибание рук в локтевых суставах, подтягивание эспандера к груди и другие. Они помогут развить силу и выносливость мышц верхней части тела.
Какие преимущества тренировки с эспандером для новичков?
Тренировка с эспандером для новичков имеет несколько преимуществ. Во-первых, она позволяет тренировать мышцы верхней части тела без необходимости посещать спортзал. Во-вторых, эспандер является доступным и недорогим тренажером, который можно использовать дома или в офисе. В-третьих, тренировка с эспандером развивает силу и выносливость мышц, а также улучшает гибкость и координацию движений.
Как часто следует тренироваться с эспандером для новичков?
Для новичков рекомендуется тренироваться с эспандером 2-3 раза в неделю. Важно давать мышцам время на восстановление после тренировки, поэтому между тренировками лучше делать день отдыха. Постепенно можно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок, но важно слушать свое тело и не перегружаться.
Как правильно выбрать эспандер для новичков?
При выборе эспандера для новичков следует обратить внимание на его сопротивление. Для начинающих рекомендуется выбирать эспандер с низким сопротивлением, чтобы постепенно привыкнуть к тренировке и не перегружать мышцы. Также важно обратить внимание на качество материала и удобство ручек эспандера, чтобы тренировка была комфортной и безопасной.
Как долго нужно заниматься с эспандером для новичков?
Длительность тренировки с эспандером для новичков может варьироваться от 15 до 30 минут. Важно помнить, что качество тренировки важнее ее продолжительности.
Лучше делать несколько коротких и интенсивных тренировок в неделю, чем одну длительную и неэффективную. Также важно слушать свое тело и не перегружаться, поэтому если вы чувствуете усталость или дискомфорт, лучше сделать перерыв или сократить интенсивность тренировки.
Видео по теме:
Фитбол и эспандер — Последние новости России и мира сегодня
Понедельник
Упражнение с фитболом для красивой осанки, стройных бедер и упругих ягодиц
Примите упор, лежа с опорой бедрами о мяч. Плечи, таз, колени и стопы составляют прямую линию. Для фиксированного положения тела напрягите мышцы спины, пресса и ног. Статически удерживайте это положение в течение 20–30 секунд. Затем медленно поднимите правую руку, стараясь при этом удержать устойчивое равновесие. Зафиксируйте это положение на 3–8 секунд и поменяйте руки.
Выполняйте упражнение в 2 подхода по 8 повторов на каждую руку. Далее можно будет увеличить количество подходов до 3, а количество повторов до 15–20.
Вторник
Упражнение с эспандером для красивых рук, стройной талии и плоского живота
Сядьте на пол, согнутые колени сведены, голова слегка наклонена вперед. Обмотайте концы эспандера вокруг кистей рук, отведя их за спину, так, чтобы лента натянулась. Разводите вытянутые прямые руки в стороны.
Выполняйте упражнение по 15–20 раз в 3 подхода с перерывом 1–2 минуты. Со временем количество подходов можно увеличить.
Среда
Упражнение с фитболом для стройных бедер и упругих ягодиц
Примите упор лежа с опорой бедрами о мяч. Упор на руки. Поставьте носок левой ноги на пол (нога должна лишь слегка касаться пола), правую согните в колене и поднимите так, чтобы пятка «смотрела» в потолок. Поменяйте положение ног.
Выполняйте упражнение по 16 повторений в 2 подхода, постепенно увеличивая количество того и другого.
Четверг
Упражнение с эспандером для рук, живота и бедер
Сядьте на пол. Эспандер протяните через стопу ноги (вторая нога согнута в колене). Удерживая поднятую ногу, натягивайте концы эспандера, стараясь сохранить равновесие. Колено при этом должно оставаться прямым.
Повторите упражнение 12–15 раз для каждой ноги. Количество повторов можно увеличивать до 40.
Пятница
Упражнение с фитболом для пресса, бедер и ягодиц
Лягте на фитбол лицом вверх, опора – в районе лопаток. Ноги поставить на ширину плеч, стопы параллельны. Вытяните руки перед собой. Поднимите вверх подбородок, одновременно поднимая руки. Прогните тело вверх. Двигаясь на мяче, образуйте ровную линию корпуса. Максимально напрягите мышцы ягодиц. Зафиксируйте положение на 1–2 секунды. Для повышения эффективности, расположитесь на мяче так, чтобы ягодицы не касались его поверхности.
Упражнение выполняется в 2 подхода по 16 повторений. Количество повторов и подходов можно увеличивать.
Суббота
Упражнение с фитболом для упругих ягодиц и красивой осанки
Лягте на фитбол лицом вниз. Опора на полусогнутые руки и нижнюю часть живота. Поясницу не выгибать! Ноги скрестите и слегка согните в коленях. Стопы расслабьте. Опираясь на руки, поднимите ноги вверх. Плечо и кисть должны располагаться под прямым углом. Это поможет сохранить равновесие.
Упражнение выполнять в 2–3 подхода по 12–15 повторений. Количество повторов можно увеличивать до 20–25.
Воскресенье
Можно дать себе отдых и расслабиться. Используйте этот день для похода на массаж или в бассейн, а лучше успеть сделать и то, и другое, добавив для полноты релаксации посещение сауны. Кстати, не лишним будет знать, что ежедневный массаж проблемных зон ускоряет выведение шлаков, улучшает обменные процессы в организме, способствует сжиганию жира.
Как пользоваться небным расширителем
ЗАКРЫТЬПоиск
Введите поисковый запрос и нажмите Enter.
Нажмите Esc или X, чтобы закрыть.В поисках идеальной улыбки ортодонт может порекомендовать расширить нёбо. То есть расширение верхней части челюсти. Этот метод чаще всего используется во время детской ортодонтии, так как использование естественного процесса роста ребенка может предотвратить проблемы в будущем.
Небный расширительНебный расширитель — это устройство, которое используется для расширения верхней челюсти. Он создает больше места во рту, медленно раздвигая челюсть. Хотя эта процедура может показаться радикальной, она очень распространена и в большинстве случаев очень проста. По мере нашего роста челюсть фактически развивается как две отдельные половины, прежде чем слиться после полового созревания. Вот почему расширение неба чаще всего делают в молодом возрасте.
Типы небных расширителей Хотя в большинстве случаев расширение неба проводится в основном в детстве, в некоторых случаях такая процедура может потребоваться и взрослым.
Существуют различные типы эспандеров в зависимости от конкретных потребностей пациента.
Быстрый небный расширитель — это распространенный ортодонтический аппарат, предназначенный для исправления скученности, узкого неба и перекрестного прикуса. Это устройство надевается на задние зубы и крепится в верхней части рта винтом. Каждый день винт немного поворачивают, чтобы создать мягкое внешнее давление на верхнюю челюсть, чтобы отделить небные кости. В большинстве случаев ваш ортодонт оставляет этот аппарат на несколько месяцев, даже после создания желаемого пространства, просто чтобы убедиться, что ваша челюсть не соскользнет обратно в исходное положение.
Съемный небный расширитель В случае, если пациенту требуется лишь незначительная коррекция, можно рассмотреть возможность использования съемного небного расширителя. Они очень похожи на фиксатор, но сделаны из металла, а не из пластика.
Подросткам старшего возраста может потребоваться расширение неба с опорой на имплантаты. Когда вы приближаетесь к взрослой жизни, ваша челюсть начинает оседать и заканчивает развиваться. Если это так, ваш врач может использовать это лечение для расширения челюсти. Винты вживляются непосредственно в нёбо для оказания давления на верхнюю челюсть.
Хирургическое расширение небаУ взрослых челюсть обычно полностью сформирована и не может быть расширена традиционными нехирургическими средствами. Если этот вариант лучше всего соответствует вашим потребностям, ваш ортодонт хирургическим путем вставит расширитель в середину вашего неба.
Назначение небного расширителяНебные расширители предназначены для лечения трех распространенных стоматологических заболеваний.
Перекрестный прикус Перекрестный прикус – это когда верхняя челюсть слишком узкая, чтобы правильно соединиться с нижней.
В случае перекрестного прикуса верхние задние зубы смыкаются с внутренней стороны нижних зубов.
Скученность зубов – это недостаток пространства между зубами. Когда возникает скученность, зубы могут перекрываться и смещаться друг с друга из своего естественного положения. Скученность можно определить, даже если у ребенка не полностью прорезались постоянные зубы, и ее легко устранить с помощью небного расширителя.
Ретинированные зубыРетинированные зубы – это зубы, которые не могут прорезаться из линии десны в свое естественное положение. Во многих случаях ретинированные зубы могут не вызывать дискомфорта или других проблем с зубами. Но в других случаях они могут вызывать боль или давить на другие зубы, создавая чувствительность.
Небные расширители для взрослых Обычно небное расширение — это то, что ваш врач-стоматолог заметит в детстве. Используя естественную способность детского организма приспосабливаться, небное расширение является относительно простой процедурой, которая может настроить ребенка на оральный успех.
Однако в некоторых случаях взрослым также может потребоваться расширение верхней челюсти. Если ваш ортодонт считает, что это необходимо, он обсудит с вами возможные варианты.
Хотя в идеале никто не хочет иметь во рту ортодонтические аппараты, иногда необходимо, чтобы наши улыбки росли здоровыми! После поворота ключа появится легкое ощущение давления в верхней челюсти. Тем не менее, многие пациенты сообщают, что по сравнению с ужесточением брекетов, экспандер создает легкий дискомфорт, который быстро проходит.
В дополнение к давлению, пациенты могут также обнаружить, что научиться говорить с помощью эспандера может быть сложно в течение первых нескольких дней, и они могут испытывать небольшое повышенное выделение слюны. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально!
Записаться на прием
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Готовы начать?
Запишитесь на прием сегодня
vyas Стойка для отжиманий с поролоновой рукояткой для жима от груди, упражнений для фитнеса и бодибилдинга Расширитель груди, мышцы, подтягивания, тренажер для фитнеса Силиконовая трубка сопротивления (многоцветная) Набор аксессуаров для фитнеса — Купить Стойка для отжиманий vyas с поролоновой рукояткой для жима от груди, фитнес Упражнения и бодибилдеры Расширитель груди, мышцы, тяга, тренажер Фитнес Силиконовая трубка сопротивления (многоцветная) Набор аксессуаров для фитнеса онлайн по лучшим ценам в Индии — Комплект аксессуаров для фитнеса
Упражнения и фитнеса Фитнес -оборудование фитнес -комплекты Vyas Fitness Комплекты Vyas отжимание с ручкой для пеной для пресса для пресса, мультиколджни и нагрузки на корпус, мышца, вытягивание, физическая подготовка к силиконе.
) Комплект аксессуаров для фитнеса
Доступные предложения
Условия
T&C
T&C
Доставка
Чек 9000 4 Введите пин-код- Доставка 25 июля, вторник|Бесплатно
?
при заказе до 11:59
Подробнее
Особенности
- Вид спорта: Комплект аксессуаров для фитнеса
- Идеально подходит для: мальчиков, мужчин, женщин, девочек
- Цвет: Мульти цвет
- Ширина: 4 см, Высота: 5 см, Глубина: 8 см
Услуги
Продавец
Flimarts 4.
