Удаление подкожного жира: Удаление жира с живота разными методиками: обзор, особенности и эффективность

Содержание

Удаление жира с живота разными методиками: обзор, особенности и эффективность

Почти половина женщин на всем земном шаре имеет лишний вес. Некоторые представительницы прекрасного пола довольны своей полнотой и не собираются ничего менять в очертаниях своей фигуры. Другие же стремятся всеми возможными способами избавиться от жировых отложений. От лишнего веса страдают и мужчины. Однако у представителей сильного пола желание избавиться от излишков возникает гораздо реже.

Наиболее проблемной зоной для большинства женщин является зона живота. Именно здесь скапливается большая часть жировых отложений. В настоящее время существует множество разных методик удаления жира с живота, каждая из которых имеет явные достоинства и недостатки. Какому методу отдать предпочтение - решать только человеку, имеющему лишний вес. На выбор наиболее подходящего способа удаления жира цена также оказывает влияние.

Хирургический способ

Методы, предполагающие хирургическое вмешательство, позволяют избавиться от жира в области живота достаточно быстро. В настоящее время существует несколько способов липосакции:

  • супервлажная;
  • водоструйная;
  • ультразвуковая;
  • радиочастотная;
  • лазерная.

Суть перечисленных методик заключается в ведении специальной канюли в подкожную клетчатку человека через небольшие отверстия. После этого производится разрушение жирового слоя одним из способов, перечисленных выше. После этого производится вакуумная аспирация.

Липосакция

Этот вид имеет ряд неоспоримых преимуществ. Операция по удалению жира с живота отзывы имеет достаточно хорошие, поскольку она занимает мало времени, а эффект от процедуры заметен практически сразу. Кроме того, техника проведения операции достаточно несложная. Именно поэтому на липосакцию решаются многие женщины, не имеющие медицинских противопоказаний.

Выделяют три вида удаления жира в области живота. Подразделение основано на количестве выкачиваемого жира:

  • до двух с половиной литров;
  • до пяти литров;
  • более пяти литров.

Сложность операции и риски от ее проведения зависят от того, какое количество "излишков" предстоит удалить.

Электронное липомоделирование

Это уникальный способ удаления жира в области живота и боков. Подобный метод помогает не только избавить человека от излишек в определенной области тела, но и придать дополнительный рельеф в тех местах, где он необходим.

Процедура проходит в несколько этапов. Сначала пластический хирург проводит липосакцию проблемных зон. После этого изъятые отложения размещаются в тех областях человеческого тела, которым требуется дополнительный объем. Перед началом второго этапа вмешательства "материал" стерилизуют.

Для проведения первого этапа операции используют электрический ток или ультразвуковую технологию. Основным достоинством подобного метода является то, что следов от проведенной процедуры не остается, поскольку все манипуляции осуществляются специальным шприцом. Выполнение разрезов и отверстий не требуется.

Описываемый способ подходит лицам, которые нуждаются в минимальной коррекции рельефов тела. Для людей, имеющих большое количество жировых отложений, метод электронного липомоделирования применяться не может.

Ультразвуковая кавитация

Процедура может проводиться только в специальных клиниках. Оперативного вмешательства не требуется. Уменьшение объемов может достигать трех с половиной сантиметров. Этот результат достигается за счет разжижения жировых клеток и их опустошения.

Для проведения кавитации нужен специальный прибор. Он воздействует на проблемные зоны при помощи ультразвуковых волн. Чтобы достичь лучшего результата, рекомендуется проводить несколько процедур.

Ускорить процесс выведения излишек из организма поможет массаж. Первое время после проведения ультразвуковой кавитации рекомендуется отказаться от употребления жареной и копченой пищи, а также от поглощения жирных продуктов.

Процедура имеет ряд неоспоримых преимуществ, главным из которых является отсутствие болезненных ощущений. Кроме того, кавитация не оказывает влияния на состояние внутренних органов человека, а значит, не подвергает риску его здоровье. Кроме того, после проведения процедуры не нужен реабилитационный период, а результат заметен уже через несколько минут. После завершения манипуляций ультразвуком не остается синяков, отеков и других следов.

Абдоминопластика

Процедура чаще всего используется с целью подтяжки кожи живота при значительном растяжении соответствующих мышц. Чаще всего этот вид избавления от жировых отложений в проблемных местах используется после родов или после удаления брюшной грыжи.

Косметологические методы избавления от жировых отложений в области живота

Чтобы избавиться от жировых отложений в области живота, совсем не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству. В некоторых случаях можно ограничиться проведением комплекса косметологических манипуляций.

К ним относятся:

  • ручной и аппаратный массаж;
  • интралипотерапия;
  • методики аппаратного липолиза.

Помочь в устранении жировых отложений в области живота могут различные виды массажа. Однако стоит учитывать, что результат виден далеко не сразу, а после нескольких месяцев проведения. Кроме того, в большинстве случаев массаж способствует появлению болезненных ощущений.

Аппаратный липолиз позволит справиться с плотными скоплениями подкожного жира, а также при наличии фиброзных изменений в подкожном жировом слое, а также уплотненных и утолщенных коллагеновых волокон.

Использование лазерных технологий

Все большую популярность обретает удаление жировых отложений при помощи лазерных технологий. Такой способ называется лазерным липолизом. Удаление жира лазером является щадящим методом. Риски от процедуры сведены к минимуму.

Суть операции заключается в разрушении подкожного жира при помощи специальных препаратов - липолитиков, которые вводятся шприцем с иглой под кожу. Отложения, разрушенные под воздействием веществ, выводятся естественным путем через печень.

К основным достоинствам липолиза стоит отнести:

  • отсутствие длительного периода реабилитации;
  • отсутствие необходимости в выполнении общего наркоза;
  • длительность процедуры составляет не более 60 минут;
  • подходит для пациентов всех возрастных категорий;
  • стимуляция выработки коллагена во время проведения манипуляций;
  • низкая травматичность процедуры.

К минусам липолиза относят тот фактор, что за одну процедуру можно избавиться от незначительного количества жировых отложений.

Пациент может отправиться домой по истечении нескольких часов после завершения операции. Период восстановления, как правило, не сопровождается неприятными симптомами. Чтобы снизить риски возникновения таковых, врачи рекомендуют следовать нескольким простым советам:

  • принимать препараты антибактериального действия в течение пяти дней после проведения процедуры;
  • отказаться от употребления алкогольных напитков;
  • ограничить потребление копченых продуктов;
  • выпивать не менее двух литров воды в день;
  • придерживаться низкоуглеводной диеты.

В последующие две-три недели лучше отказаться от интенсивных физических нагрузок.

Прием препаратов

Некоторые женщины пытаются избавиться от лишнего веса путем приема специальных препаратов. Одним из наиболее популярных является фермент для удаления жира Jiao. Отзывы о средстве для похудения спорные. Некоторые люди, попробовавшие капсулы, отмечают снижение веса. Другие же говорят о возникновении побочных эффектов после недлительного приема препарата.

Врачи предупреждают, что прием средств для похудения наподобие фермента для удаления жира Jiao Su, отзывы о которых не всегда имеют положительный характер, подвергает риску здоровье человека.

Показания

Врачи рекомендуют прибегать к хирургическим способам избавления от жира только лицам, имеющим более десяти лишних килограммов. Во всех остальных случаях помогут диеты и регулярные упражнения для удаления жира.

После родов многим женщинам показана процедура абдоминопластики, поскольку упражнения и сбалансированное питание не способны убрать обвисшую кожу живота. Подобный способ поможет избавить от отложений в проблемной зоне после успешного удаления грыжи.

На популярный вопрос о том, сколько стоит удаление жира, единого ответа нет. Прейскурант у различных учреждений содержит свои расценки.

Противопоказания

Все процедуры, требующие хирургического вмешательства, имеют противопоказания. К ним относятся:

  • период вынашивания ребенка;
  • грудное вскармливание;
  • ВИЧ;
  • гепатит;
  • проблемы с ЦНС;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, риск возникновения инсульта;
  • туберкулез и другие болезни легких;
  • сахарный диабет;
  • заболевания инфекционного характера;
  • варикоз;
  • заболевания почек и мочеполовой системы человека;
  • заболевания, вызванные грибками.

Противопоказаны хирургические вмешательства по удалению излишков жира лицам, не достигшим совершеннолетнего возраста. Во время гриппа и ОРВИ в проведении манипуляций также будет отказано.

Последствия и осложнения

Людям, решившимся на непростой шаг, нужно понимать, какие последствия влекут за собой хирургические манипуляции или другие виды воздействия. В некоторых случаях могут появиться синяки и рубцы. Это явление считается нормой. Следы от операций исчезают по истечении некоторого времени после проведения процедур. Скорость заживления напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма человека и его кожи, а также от аккуратности врача-пластического хирурга.

После процедуры липосакции участки кожи, на которых производилось воздействие, могут лишиться чувствительности. При возникновении подобного явления не стоит впадать в панику и бить тревогу. С течением времени чувствительность участков кожи восстановится.

В некоторых случаях может возникнуть анемия вследствие снижения уровня гемоглобина в крови человека. Осложнение обусловлено тем, что во время операции по избавлению от излишков жира было выкачано большое количество жидкости и крови. Через несколько месяцев уровень гемоглобина приходит в норму без приема препаратов железа, состояние пациента нормализуется. В исключительных случаях может потребоваться переливание крови.

Одним из самых неприятных осложнений является заражение ВИЧ или гепатитом С. Явление представляет собой исключение, нежели правило. Осложнение может быть обусловлено использованием нестерильных инструментов и низкой квалификацией пластического хирурга.

Рекомендации

Прежде чем решиться на проведение той или иной процедуры, необходимо учесть несколько важных рекомендаций. В первую очередь стоит правильно выбрать поликлинику или медицинский центр для проведения пластической операции по коррекции фигуры.

Нужно выбирать учреждения с хорошей репутацией и отзывами пациента. Выбор врача также важен. Лучше всего отдавать предпочтение специалистам, чья квалификация подтверждается многолетним опытом.

Не стоит искать выгоду в столь важном деле и отдавать предпочтение клинике с наиболее низкими ценами в прейскуранте. Низкая цена не гарантирует достойного качества проведения процедуры.

Перед тем как решиться на проведение манипуляций по коррекции фигуры, нужно несколько раз убедиться в абсолютном здоровье организма. Не стоит утаивать от врача факты наличия каких-либо хронических заболеваний. Это чревато серьезными последствиями.

Вместо заключения

Далеко не каждый человек может избавиться от жировых отложений в области живота собственными силами. На помощь приходит пластическая хирургия. В настоящее время существует множество способов, позволяющих приобрести желаемые рельефы тела и избавиться от нескольких лишних сантиметров.

Одни из этих способов требует хирургического вмешательства, другие подразумевают использование самых современных технологий, например, лазера. Наиболее подходящий метод поможет выбрать врач, пластический хирург. Он учтет состояние здоровья пациента, оценит его внешние данные и физические характеристики и решит, какие способы воздействия на область живота подойдут пациенту.

Имеющиеся методы различаются по технологии проведения, а также по себестоимости. После проведения манипуляций по избавлению от жировых отложений рекомендуется придерживаться диеты, исключить из рациона жирные, жареные продукты. В первое время необходимо снизить интенсивность физических нагрузок. Цены операций по удалению жира зависят от вида манипуляций и выбора поликлиники.

Хирургическое удаление жира у мужчин и женщин в Москве

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЛАСТИЧЕСКИХ ХИРУРГОВ С ОПЫТОМ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ – БЕСПЛАТНО!

Спортивное и рельефное тело, с красивыми четкими контурами – это мечта многих женщин и мужчин. «Жировые ловушки» трудно поддаются корректировке, даже если человек регулярно занимается в спортзале. Зато можно хирургически провести операцию по удалению жира с живота, боков, ног (бедер, коленей), подбородка и т.д. у пластического хирурга, который специализируется на телоконтурирующих операциях. В особенности, на липосакции.

Что такое липосакция?

Липосакция – это методика удаления жира хирургическим путем. Наиболее востребованные – классическая тумесцентная (или вакуумная) и VASER .

VASER-липосакция – это ультрасовременная и высокотехнологичная методика, которую отличает щадящее воздействие, точность результата, короткая реабилитация, выраженный эффект и возможность впечатляющего моделирования и липофилинга!

Отличие Vaser от классического варианта в технологии. При обычной липосакции пациенту в проблемную зону вводится специальный раствор, далее жир удаляется специальными канюлями через прокол. При Vaser после введения раствора доктор, через маленький прокол, помещает в проблемную зону ультразвуковой зонд, который мягко «разбивает» жировую ткань, позволяя получить эффектный рельеф. Также УЗ-методика обеспечивает хорошее сокращение кожи, что немаловажно после удаления жира.

Применение ультразвука обеспечивает хорошую сохранность клеток, а значит, это отличная возможность для успешного липофилинга! Собственными жировыми клетками можно увеличить грудь, ягодицы, бедра – все зависит от показаний и пожеланий.

«Главные достоинства удаления жира на аппарате VASER–безопасность, деликатное воздействие, возможность эстетического и лечебно-омолаживающего воздействия». 
Ворошкевич П. А.

Показания и противопоказания

Липосакция может бороться с жировыми отложениями практически в любой зоне тела: лицо (подбородок, нижняя треть лица, щеки), ноги, бедра, колени, живот, спина, бока, ягодицы.

Показания к пластике (удалению жира) эстетические: если пациент недоволен какой-либо областью своего тела, ее можно скорректировать.

Важно находиться в комфортном весе: липосакция – это не операция для похудения, а метод борьбы с жировыми ловушками. Если вы планируете худеть, отложите операцию: изменения веса после липомоделирования не рекомендуются – результат может измениться.

Среди противопоказаний патология свертываемости крови, инфекционно-воспалительные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы, нервно-психические расстройства. Пациент в обязательном порядке сдает анализы и проходит обследование для исключения всех противопоказаний к операции по удалению жира.

Ход операции: какие этапы у липосакции?

  1. Разметка. Тщательная разметка – это залог успеха операции по удалению жира.
  2. Липоскульптура проводится под общим наркозом или местной анестезией, если вмешательство небольшое (удаление жира из щек, коленей проходит именно так).
  3. Введение под кожу специального раствора, действие которого вызывает набухание жировой ткани.
  4. Воздействие на подкожно-жировую клетчатку ультразвуком (если операция проходит на аппарате VASER) – жир превращается в жидкую эмульсию, клетки максимально сохраняются.
  5. При помощи гибких канюль врач проводит удаление подкожного жира из проблемной зоны, формируя красивые очертания тела.
  6. При желании пациента откачанные жировые клетки применяются для липофилинга.
    Хирург накладывает шовчики на места проколов, надевает на пациента компрессионное белье, далее переводит его в палату.

Стоит отметить, что удаление подкожного жира на животе у мужчин и женщин отличается – об этом вам скажет любой опытный пластический хирург. Это связано с различиями строения мышц. Удаление жира с живота и у женщин, и у мужчин может быть направлено на «прорисовку» мышц пресса на vaser. Это актуально для тех, у кого имеется хороший мышечный каркас. Анатомические зоны выделяются, и будут отлично видны результаты работы в спортзале!

«Многие пациенты хотят провести удаление жира сразу в больших объемах. Средние показатели, которые не рекомендуется превышать – до 4 литров жира одномоментно. Также нет никакого смысла проводить операцию при ожирении – результат просто затеряется на фоне общих объемов. Поэтому периодически мне приходится останавливать пациентов». 
Ворошкевич П. А.
В нашей клинике доступна услуга криоконсервации жировой ткани для ее последующего применения в липофилинге в любой удобный момент!

Реабилитация

После хирургического удаления жира необходимо соблюдать ряд рекомендаций: о них подробно расскажет врач, даст памятку с подробными объяснениями. Под запретом на первые месяцы бани, сауны, открытое солнце, солярий и горячие ванны. Также необходимо избегать тяжелых физических нагрузок в течение определенного вашим врачом времени. Отечность, небольшие болевые ощущения после операции являются нормальной реакцией организма.

Компрессионное белье – это фактор номер один, влияющий на результаты липомоделирования в период восстановления! Оно помогает ускорить все восстановительные процессы, исключить осложнения, помогает коже сократиться и «привыкнуть» к новому положению. Доктор составляет индивидуальный график ношения компрессионного бандажа, исходя из объёма операции и зоны, на которой выполнялось удаление жира или липофилинг.

Спустя примерно полмесяца – месяц можно начинать курс лимфодренажного массажа – хирурги очень рекомендуют его пройти для закрепления эффекта. Также могут применяться аппаратные методики. Все это дает скорейшее восстановление и прекрасный результат.

Конечно, посещения хирурга (контрольные осмотры и перевязки являются обязательными после операции по удалению подкожного жира. Доктор контролирует процесс заживления.

Видео

Липосакция живота - проведение операции, противопоказания и реабилитация

Некоторая информация об абдоминальной липосакции – о чем нужно помнить пациенту

Местоположение жировой ткани в брюшной полости является важным фактором в предсказании успеха абдоминальной липосакции. Все дело в расположении жира, который находится на двух различных уровнях:

  • поверхностном;
  • глубоком.

Поверхностные жировые ткани находятся непосредственно под кожей и могут быть частично удалены с помощью липосакции. Глубокий брюшной жир расположен под брюшными мышцами и обволакивает кишечник, сюда инструменту пластического хирурга путь заказан в силу безопасности. Некоторые люди имеют больше кишечного жира, чем подкожного, поэтому плоскостность в этом случае вернуть не удастся. Количество жира на кишечнике может быть уменьшено только с помощью потери веса с применением специальных диет. Хороший эффект показывают специальные упражнения для подтяжки живота.

Возраст клиента хоть и важен, но больше влияет на время восстановления после процедуры, чем на успех самой липосакции. Одни из самых счастливых клиентов – женщины, которым более 60 лет.

Некоторые заболевания являются противопоказаниями к липосакции, как и к другим инвазивным вмешательствам. Наиболее распространенные диагнозы:

  • сахарный диабет;
  • расстройства свертываемости крови;
  • пупочные грыжи;
  • острые инфекционные заболевания.

Перед процедурой будет проведен ряд диагностических исследований, по результатам которых специалист резюмирует о возможности проведения липосакции у конкретного человека.

Часто перед проведением операции область живота фотографируют. Делается это, чтобы показать, на что может быть способна липосакция живота. Фото «до и после» наглядно показывают клиенту положительные изменения в его фигуре.

Процесс липосакции не представляет особой сложности. Чаще под действием местного анестетика, реже – с применением общей анестезии (вариант обезболивания выбирается совместно хирургом и пациентом) делается несколько небольших разрезов на коже по краям обрабатываемой площади. Через них вводятся канюли аппаратных отсосов, которые через трубки забирают лишние жировые ткани. Если жировые ткани слишком плотные, может потребоваться предварительное введение специальных жидкостей для их разжижения. Накладывания швов в места разрезов не требуется.

  • Болевые ощущения после процедуры чаще всего не требуют каких-либо обезболивающих сильнее, чем ацетаминофен (Тайленол).
  • Интенсивность боли похожа на солнечный ожог и усиливается при прикосновении.
  • Существует минимальный дискомфорт при ходьбе или сидя.
  • Общие болевые ощущения длятся от 36 до 72 часов после операции.

Подводные камни брюшной липосакции

Брюшная грыжа – разделение мышц по белой линии вдоль пупка увеличивает риск случайного проникновения инструмента в брюшную полость. Чтобы этого избежать, грыжу подвергают предварительному лечению при помощи общей хирургии. Операция должна быть проведена как минимум за 2-3 недели до брюшной липосакции. Обычно ушивание грыжи – рядовая процедура, однако известны случаи невозможности лечения грыжи, тогда в процедуре липосакции отказывают.

Удаление жировой ткани вызывает определенную степень развития рубцов на коже или фиброза на месте бывшего подкожного жира. В таких случаях повторная липосакция, если она необходима, будет достаточно затруднительна.

Несколько процедур липосакции, тем более в комплексе с другими хирургическими вмешательствами, увеличивает риск осложнений. Это требует более продолжительного воздействия анестезии и больше физического воздействия на живые ткани. В таких случаях может быть показан длительный послеоперационный постельный режим. Еще одним достаточно серьезным осложнением может стать тромбоз в крупных сосудах. Часто такая картина наблюдается при расстройствах свертывания крови, поэтому предварительные обследования в этой области обязательны.

Риск случайного проникновения канюли в брюшную полость с последующим повреждением кишечника или печени очень низок. Но стоит отметить, если инструмент вызывает перфорацию кишечника под наркозом, это не может быть диагностировано немедленно. Если такой эффект наблюдается, после пробуждения клиент почувствует острую боль. Данное состояние потребует немедленных реанимационных мероприятий.

Слишком большой объем удаленного жира из области живота может быть большой ошибкой. Цель липосакции – не удаление как можно большего объема жировой ткани, а получить косметический результат, который удовлетворит клиента и не нарушит физиологических процессов его организма. К сожалению, многие пластические хирурги (без должной квалификации) забывают об этом, тогда несимметричная плоскостность верхней и нижней трети живота позволяет желать лучшего.

Некоторые «специалисты» предлагают такую услугу, как «липосакция живота в домашних условиях». Ни в коем случае нельзя соглашаться на подобные процедуры, иначе ваша жизнь будет висеть на волоске.

Цена операции зависит количества зон необходимых для проведения процедуры. Площадь зоны равна женской ладошке. 

Чем больше зон у пациента - тем больше скидка у хирурга.

Цены на липосакцию живота в Москве

Фуад Фархат

Консультация, анализы, наркоз (общий или местный), операция, перевязки и наблюдение

Демин Сергей Анатольевич

Консультация пластического хирурга первичная

Липосакция 1 зона тела первично (анестезия и 1 сутки стационара включены)

Липосакция 1 зона тела вторичная (анестезия и 1 сутки стационара включены)

Анисимов Игорь Дмитриевич

Консультация пластического хирурга первичная

Липосакция 1 зона тела первично (анестезия и 1 сутки стационара включены)

Липосакция 1 зона тела вторичная (анестезия и 1 сутки стационара включены)


Автор:
Демин Сергей Анатольевич
Пластический хирург, кандидат медицинских наук
Автор более 20 научных работ по по эстетической и общей хирургии. Лауреат премии Хрустальный Лотос в номинации "Лучший пластический хирург по абдоминопластике" и "Лучший пластический хирург по липолифтингу".

Отзывы

Ольга, 32 года

«Фигурой я пошла в свою тетю – ноги худые, а животик то растет. Вот угораздило меня! Вроде как много не ем, все почти нормально, пресс качаю, еще упражнения делаю. Вот я и решила, что если мне не помогает спорт и минимальное питание, то нужно делать липосакцию, выкачивать пузо максимально, потому что жить с ним я больше не могла! Я пошла на консультацию к доктору, и он мне все рассказал: что в моем случае как раз можно таким образом жир на животе убрать, узнала я все про операцию, доктор рассказал про белье специальное, которое после операции обязательно, про отеки, результат должен появиться через 4 месяца. В общем, от и до я все узнала, на все мои вопросы врач четко и ясно ответил! Ох, как же я ждала после операции, когда все наладится и дождалась наконец!!! Брюшко исчезло! Оно мне всю жизнь глаза мозолило, а теперь оно испарилось! Я теперь хожу в тренажерный зал у меня животик супер! Внимание на меня мужчины теперь намного БОЛЬШЕ обращают! Больше нечего добавить – я счастлива!»

05-09-2013

Наталья, 43 года

«Могу сказать, что общий наркоз - это не так страшно, как я думала. У меня не было никакого отходняка, никакой тошноты. Когда мне анестезиолог перед операцией говорил, что «ты просто заснешь и проснешься, как у себя дома», я думала, что он меня просто успокаивает и забалтывает. Оказалось, все так и есть! Заснула и проснулась! Живот уменьшился очень сильно, я даже не ожидала такого результата. Но мне еще было очень важно, чтобы хорошо сократилась кожа. Слава богу, у меня все отлично сократилось, думаю, именно благодаря лазеру. У меня болезненные ощущения были всего два-три дня, но все вполне терпимо. Даже не пришлось пить обезболивающие, которые мне хирург рекомендовал на всякий случай купить. Настроилась на худшее, а оказалось все не так страшно. Зря только отпуск на неделю взяла, могла бы двумя днями обойтись. Я лично от результата в полном восторге, особенно учитывая, что мне три хирурга однозначно «прописали» абдоминопластику!»

21-06-2015

Фото и видео галерея

Вопрос - Ответ

Возвращаются ли жировые отложения на животе после процедуры?

Нет, жировые отложения в обрабатываемой зоне появиться больше не смогут, ведь клетки, из которых состоит подкожный жир живота, полностью удаляются и они не смогут делиться и восстанавливаться. Однако, набор жира в некорректируемых зонах около тканей живота вполне возможен. Чтобы этого не допустить, необходимо изменить рацион питания, контролировать уровень гормонов, заниматься спортом.

В чем отличие сухого и влажного метода липосакции, и какой из них предпочтительнее?

Влажная липосакция подразумевает подкожное введение специального раствора Кляйна. Жидкость вводят в брюшную область перед откачиванием жирового слоя. Раствор превращает жировую ткань в жидкое состояние, после чего происходит удаление клетчатки жира с помощью специальных инструментов - канюлей. При методе сухой липосакции жидкость не вводится в жировую прослойку. Поэтому значительным достоинством этого метода является большее количество удаленного жира. Недостатком, к сожалению, служит высокая вероятность травматизма подкожной ткани. Выбор методики зависит от индивидуальной особенности организма и выбирается исключительно хирургом.

Какой объем жира удаляется в области живота?

Безопасное удаление жировой ткани составляет около 5 литров, откачивание более 5 литров может привести к возникновению осложнений. При влажной методике используя раствор Кляйна, допускается удаление не более 10 литров жировой клетчатки. Используя сухую липосакцию, удаляется не более 3 литров жира.

Пластические хирурги и клиники, специализирующиеся на операции Липосакция живота:

Сергей Демин Пластический хирург

Специализация

  • Маммопластика
  • Абдоминопластика
  • Липофилинг
  • Липосакция

Фархат Фуад Пластический хирург

Специализация

  • Маммопластика
  • Абдоминопластика
  • Круропластика
  • Липосакция

Комментарии и вопросы


Лазерная липосакция живота и других участков тела: показания, стоимость сеанса

Лазерная липосакция – безоперационный метод, который помогает устранить эстетические дефекты кожи и нередко совмещается с хирургическим способом удаления жира. Использование излучения приводит к ретракции (сокращению) нижних слоев кожи даже у пожилых пациентов, когда дерма уже не является такой эластичной.

Лазерная липосакция одинаково подходит для женщин и мужчин в возрасте 40-50 лет. Коррекция с помощью лазера может использоваться на любых областях тела. Однако она особенно эффективна там, где кожа не очень эластична по своей природе: подбородок, плечи, живот или внутренние бедра.

Содержание статьи:

Причины появления лишнего жира

В многочисленных исследованиях изучалась взаимосвязь ИМТ и потребляемой пищей. Результат метаанализа VERA с 1985 был неожиданным: не было найдено корреляции между количеством калорий, поглощенной пищей и наблюдаемым ИМТ. Однако было ясно, что большинство изученных людей потребляли слишком много жира и мало витаминов, а также минералов.

Качество жиров также играет существенную роль в формировании лишних килограммов. Холестерин, транс-жирные кислоты могут быть легко сохранены организмом в определенной степени (что способствует не только образованию висцеральной жировой ткани, но и атеросклерозу). Отсутствие таких жиров, однако, не является решением – избыток углеводов организм может превращать в липидные отложения.

Ученые выявили связь между сном и ожирением. Исследования показывают, что качественный сон важен для предотвращения избыточного веса. В испытании школьников в возрасте от 8 до 11 лет было показано, что больше сна приводит к снижению потребления пищи, уровня лептина натощак и массы тела.

Достоинства и недостатки лазерной липосакции

Методика является современным и востребованным вариантом устранения жировых отложений. Она дает высокие результаты, которые сохраняются надолго, и минимум побочных эффектов. Но, как и любая из подобных процедур, лазерная липосакция имеет свои плюсы и минусы, в них мы и будем разбираться в этой статье.

Ознакомительные сведения о процедуре

Липосакция направлена не ​​на общую потерю веса, а на уменьшение эстетических дефектов в определенных проблемных областях. Речь идет о жировых отложениях на бедрах, животе или подбородке, которые часто не могут быть устранены строгими диетами, гимнастикой или спортом.

Важно знать! Процедура проводится только по эстетическим соображениям, не следует ожидать снижения факторов риска для сердца и кровообращения.

Липосакция холодным лазером часто используется для устранения липом. Липомы являются доброкачественными ростками жировой ткани и утолщением, которые не могут быть удалены другими хирургическими способами. Производится маленький разрез кожи, через него вводится лазер, разрушающий жировые клетки. В небольшой области жир поглощается телом, а в больших – всасывается в специальное устройство. Процедура проводится под местной анестезией.

Зоны применения

Жировая ткань человеческого тела находится в основном под кожей. Она состоит из адипоцитов, которые сгруппированы, как виноград, в отдельных дольках соединительной ткани. Жировой слой включает главным образом два уровня: глубокий и поверхностный. В процессе липосакции обнаруживаются оба из них, причем верхний  жира обрабатывается более тонкими канюлями.

Показания и противопоказания

Липосакция не помогает с потерей веса и не является заменой диеты. Количество жировой ткани, которое можно удалить во время процедуры, ограничено. Поэтому ответственный врач никогда не будет прописывать описываемую манипуляцию как средство для потери лишних килограммов, а просто как способ улучшить состояние тела. Типичными проблемными областями у женщин являются бедра, живот и ноги. Липосакция полезна, если жировые отложения остаются в тех или иных местах и ​​не могут быть удалены другими методами. Липидные подушечки на верхнем и нижнем животе, ягодицах и бедрах, но также на предплечьях, спине, груди можно уменьшить с помощью аппаратов для липолиза. 

Значительное улучшение клинической картины липедемы может быть достигнуто с помощью липосакции. Тем не менее, снижение массы тела здесь не наблюдается. По завершении коррекции на действующих участках отсутствует новая ткань. Однако болезнь не излечима, поэтому она по-прежнему сохраняется после процедуры. Пациент должен продолжать обращать внимание на диету, заниматься спортом и особенно проводить регулярный лимфатический дренаж и массаж.

Лазерная липосакция в области живота помогает особенно на ранних стадиях болезни и может привести к долговременному облегчению симптомов. Гинекомастия чаще всего является поводом для назначения операции у мужчин. Поскольку патология обычно вызывает гормональными причинами, мужскую грудь невозможно устранить путем физических упражнений или радикальных диетических изменений. Избыточная жировая ткань  может быть окончательно удалена липосакцией. Эта процедура относительно несложна и поэтому выполняется без общей анестезии. Необходимый разрез делается в области соска.

Хотя в последние годы были разработаны и улучшены методы липосакции, есть определенные риски, которые необходимо учитывать, в зависимости от размера, формы патологии и процедуры.

Внимание! Высокое кровяное давление, болезнь сердца, легкого, диабет – противопоказания к применению липосакции с помощью холодного лазера.

В частности, кровоточивость, аллергия к тумесцентному раствору, открытые раны, восприимчивости к венозному тромбозу – относительное противопоказания. Даже при индексе массы тела более 30 процедура не должна производиться.

Типичные осложнения включают:

  • изменение цвета кожи;
  • нечувствительность;
  • инфекции;
  • серомы;
  • кровотечение.

Отек может длиться до 3 месяцев. Синяки исчезают в течение первых нескольких недель. Опухоль и затвердение могут сохраняться до четверти года. Они не входят в число осложнений липосакции.

Серьезные осложнения, такие как легочная эмболия, повреждение внутренних органов, некроз кожи или сепсис, происходят в 0,1% случаях. Смертность регистрируется в 0,2% ситуациях. Ткани, удаленные во время липосакции, не растут. Тем не менее, оставшиеся жировые клетки могут увеличиваться в размерах. Последующее лечение или повторение процедуры возможно только через 6 месяцев.

Положительные и отрицательные моменты

В первые несколько дней после хирургической лазерной липосакции пациенты испытывают сильный дискомфорт из-за возникшего отека. Через 14 дней можно увидеть предварительный результат процедуры. Для того чтобы ткань полностью зажила, требуется 3-6 месяцев. Если необходимо удалить большее количество жира, может потребоваться повторное вмешательство. Пациентам рекомендуется использовать холодные компрессы. Они способны стимулировать кровообращение кожи и, таким образом, поддерживать процесс заживления.

Важно знать! Результат липосакции является постоянным, по крайней мере, до тех пор, пока пациенты следуют определенным правилам. Если человек не обращает внимания на свою диету и достаточные упражнения после процедуры, это также может привести к увеличению веса и, следовательно, к новому накоплению жира.

Этапы проведения операции

Перед планируемой липосакцией происходит разговор с эстетическим пластическим хирургом. Он посоветует, какой метод подходит лучше всего и какие успехи или риски нужно ожидать. Следует уточнить, можно ли проводить сеанс под общей анестезией со стационарным пребыванием или в амбулаторных условиях. В зависимости от размера процедуры рассчитывается период отдыха: рекомендуется планировать от 2 до 3 дней и от 1 до 2 недель. Необходимо сообщить врачу обо всех сердечно-сосудистых, легочных, аллергических и метаболических заболеваниях. 

Подготовка

Препараты, которые оказывают ингибирующее действие на свертывание крови (например, ацетилсалициловая кислота), необходимо прекратить принимать за 14 дней. Также следует полностью отказаться от алкоголя и никотина, чтобы не нарушать заживление ран. Прежде чем приступить к амбулаторной процедуре, нужно будет получить некоторые результаты обследований: общий анализ крови, УЗИ, рентгенографию. В случае стационарного пребывания предварительные осмотры проводятся накануне в клинике.

Непосредственно перед операцией хирург отмечает соответствующие липидные подушечки пациента: жирная ткань сдвигается в лежачем положении и точно выделяются проблемные зоны. Липосакция проводится либо под общей анестезией, либо с помощью тумесцентной методики под местным обезболиванием. При втором варианте сначала вводят большое количество жидкости, состоящей из солевого раствора, местного анестетика, бикарбоната и вазоконстриктора адреналина. Сужение сосудов вызывает снижение кровопотери и уменьшение абсорбции обезболивающего препарата в долгосрочной перспективе (даже после липосакции). Пациент может есть и пить, как обычно. Рекомендуется провести одну ночь в клинике, так как через 24 часа после операции из кожи вырывается много жидкости.

Для основной коррекции требуется общая анестезия и пребывание в больнице от 2 до 3 дней. Если назначена системный наркоз, запрещено пить и есть за 6 часов до операции. Следует помнить, что анестетические процедуры с ИВЛ связаны с большим риском.

Ход процедуры

Простые процедуры занимают около 20 минут, более сложные – от трех часов. Иногда необходимо добавить тумесцентного раствора для увеличения продолжительности операции (от полутора до одного часа). Через разрезы на коже вводится лезер специальным аппаратом и воздействует на жировые клетки, которые разрушаются и выводятся в дальнейшем из организма физиологическим путем. Значительные отложения всасываются канюлями. Выделенный жир собирают и измеряют. Это обеспечивает его равномерное удаление  по обеим сторонам тела. После липосакции разрезы кожи, необходимые для операции, зашиваются и соединяются.

Даже на рабочем столе натянутый компрессионный ремень, опорные чулки или повязки наносятся поверх эксплуатируемых зон. Сжатие предназначено для предотвращения накопления тканевой жидкости в образовавшихся полостях, вызывающих узелки или шрамы. Срок службы составляет около 6 недель.

Восстановительный период и дальнейший прогноз

Адипоциты удаляются навсегда и не растут. Однако даже существующие жировые клетки могут снова увеличиться. Со здоровой диетой и регулярными упражнениями можно помочь сохранить вновь приобретенную форму тела.

При появлении боли можно принимать анальгетики (например, ацетаминофен). Очень важно носить компрессионную одежду днем ​​и ночью около 6 недель, так как это способствует процессу заживления.

Душ разрешен через 2-3 дня. Ванну нельзя принимать в первые недели после операции. Спустя месяц или полтора большинство отеков уменьшается. По окончании 2-3 месяцев кожа адаптируется к новой форме тела. Однако конечный результат липосакции можно оценить только, когда пройдет полгода. Рекомендуется воздерживаться от занятий спортом около четырех-шести недель.

Диапазон цен

Липосакция – это чисто косметическая операция, которую не покрывают медицинские страховые компании. После реформы здравоохранения в 2006 году никаких дополнительных расходов на лечение возможных осложнений не оплачивается. Это означает: если в результате липосакции возникают побочные эффекты, эти затраты также должны быть покрыты в частном порядке.

Примерная стоимость лазерной липосакции живота и талии – 6000 евро. Цены на коррекцию других зон:

  • Бедра, ягодицы: 5000 – 6000 евро.
  • Двойной подбородок на лице: 1500 евро.
  • Руки: 1500 евро.
  • Колено: 2500 евро.

Возможны расходы на анестезиолога и стационарное пребывание. Подготовка плана затрат имеет смысл, если будут проводиться дальнейшие процедуры. Стоимость  варьируется в зависимости от медицинской клиники. Сеансы могут осуществляться с применением видео- или фото устройств. Некоторые больницы предлагают дополнить липосакцию ультразвуковыми манипуляциями.

Эффективность процедуры зависит от показания, состояния здоровья пациента и опыта пластического хирурга или другого медперсонала. Отзывы носят субъективный характер и не отражают действенность оперативных или малоинвазивных методов терапии.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Как избавиться от подкожного жира: убрать и сжечь его навсегда

Вопросы и ответы

Какие рекомендуются продукты для перекусов?

Подойдут протеиновые или батончики гранола (проверяйте калорийность), а также фрукты, хумус, сухие хлопья, фисташки, биф джерки или греческий йогурт.

Полезен ли хумус? Можно ли заменить сладкие закуски творогом?

Хумус не просто полезен, он идеален! Он готовиться из нута, который очень хорошо влияет на здоровье. Сочетайте его с цельнозерновыми крекерами, морковью, огурцами и прочими овощами! Да, творог намного полезнее любых сладостей.

Я съедаю по полсэндвича с арахисовым маслом и джемом 5 раз в неделю. Чем можно заменить его?

Цельнозерновые крекеры с хумусом и фруктами или обычный салат будут неплохой альтернативой.

Как быстро можно убрать подкожный жир на животе в домашних условиях

Неправильное питание

Если есть подкожный жир на животе, как избавиться от него волнует каждого человека. В зависимости от пола его может быть больше или меньше. Женскому организму требуется большее количество жира, чем мужскому. Мужчина так устроен, что ест больше и медленнее набирает вес, чем женщина. Также количество жира может зависеть от возраста. В молодости, как правило, его меньше, да и уходит он быстрее, если даже и появились лишние килограммы. При плохом здоровье, например, при сахарном диабете второго типа, уровень жировых отложений тоже повышается.

Важно! Главными виновниками лишних килограммов являются неправильное питание и низкая физическая активность. Если мужчины больше склонны заниматься физической работой, чем женщины, а молодежь более активна, чем пожилые люди, то и лишний вес у мужчин и молодежи бывает реже, чем у женщин и пожилых

Что касается здоровья, то, наладив правильное питание и начав заниматься спортом, даже люди после 50 и 60 могут сбросить лишние килограммы

Если мужчины больше склонны заниматься физической работой, чем женщины, а молодежь более активна, чем пожилые люди, то и лишний вес у мужчин и молодежи бывает реже, чем у женщин и пожилых. Что касается здоровья, то, наладив правильное питание и начав заниматься спортом, даже люди после 50 и 60 могут сбросить лишние килограммы.

Важно! Главное, полностью изменить образ жизни, навсегда отказавшись от прежних пристрастий в еде. Как убрать подкожный жир на животе у женщины? Необходима диета, точнее правильное питание, в котором будет ограниченное количество калорий

Конечно, все должно быть индивидуально, но есть правила, которые следует учитывать:

Как убрать подкожный жир на животе у женщины? Необходима диета, точнее правильное питание, в котором будет ограниченное количество калорий. Конечно, все должно быть индивидуально, но есть правила, которые следует учитывать:

Перестать употреблять сладости и сдобную выпечку.
Поменьше есть пищу, содержащую крахмал: картошку, бананы и т. д.
Меньше употреблять животный жир, например, сливочное масло.
Заменить жирное мясо и рыбу на более постные, например, вместо свинины есть курицу или индейку.
Употреблять больше белка, чем углеводов

Стоит обратить внимание на птицу, рыбу, морепродукты, молочную продукцию, бобовые.
Кашу варить следует только на воде, чтобы уменьшить калорийность. Вместо сахара, когда хочется себе что-то подсластить, лучше использовать мед.
Больше нужно есть овощей и фруктов, так как в них много минеральных веществ и витаминов, а содержащаяся в них клетчатка помогает похудеть.
Из жиров лучше употреблять полиненасыщенные, то есть растительные, например, льняное масло.
Меньше есть острого и копченого, колбасы и консервов.
Вместо жареного блюда лучше употреблять вареное, тушеное или приготовленное на пару.
Кушать нужно не менее 5 раз в день понемногу

Организм не должен испытывать голод, для него это стресс, приводящий к процессу запасания жиром.
Есть следует то, что сжигает жир. Речь идет о яблоках, капусте, сельдерее, имбире, ананасах, цитрусовых, корице, перце, специях. Эти продукты улучшают метаболизм, ускоряя расщепления жира.
Воды в рационе должно быть много, так как все химические реакции в организме требуют наличие жидкости, в частности, чтобы сжечь жиры.

Помимо правильного питания в новый образ жизни должны войти физические нагрузки, чтобы увеличить синтез белка и тем самым способствовать сжиганию жира.

Кардиотренировки

Жир сжигают кардиотренировки. Заниматься нужно регулярно и по долгу, не менее 40-60 мин., например, медленно бегать или быстро ходить. Еще, чтобы придать животу красивый вид, требуется качать пресс. Лучше начинать делать эти упражнения после того, как ушел лишний вес, так как иначе мышцы вырастут под жиром на животе, сделав его визуально еще больше.

Еще одна возможность убрать жир с живота — это сделать липосакцию. Но избавляться от лишних килограммов таким образом придется постоянно, так как процедура не означает, что больше они не появятся. Нужно полностью поменять образ жизни.

Избавиться от лишней воды, шлаков, подтянуть мышцы можно с помощью обертываний и массажей. Но опять же, такая методика должна идти в комплексе с основными мероприятиями, то есть физической активностью и правильным питанием.

Как убрать подкожный жир на боках

Убрать бока и сформировать красивую талию помогут простые упражнения. Выполняйте ежедневно комплекс из 5 заданий и уже спустя несколько недель отметите первые положительные результаты и сможете без труда застегнуть любимые джинсы. Как убрать бока в домашних условиях Вы узнаете далее.

Упражнения, чтобы убрать нависшие бока.

Наиболее эффективным является комплекс с использованием обруча. Это обусловлено тем, что данный спортивный инвентарь воздействует непосредственно на проблемные участки, «разбивая» подкожный жир на животе, талии и боках, что способствует его более быстрому расщеплению. Ежедневно крутите обруч по 10-20 минут, чтобы навсегда забыть об обвисших боках и животике.

Для усиления эффекта можно использовать хула-хуп. Это обруч, на внутренней стороне которого имеются шипы или шарики, что увеличивает воздействие на тело и помогает быстрее справиться с проблемой.

Убрать бока помогут наклоны. Встаньте ровно, расставив ноги немного шире плеч. Выполняйте поочередно наклоны в стороны, при этом следите, чтобы бедра оставались неподвижными, а спина ровной. Для усиления нагрузки в руки можно взять гантели или другие утяжелители.

Получить максимальный эффект от наклонов поможет использование дополнительно мяча для фитнеса или простого полотенца. Встаньте на колени, руки с мячом или растянутым полотенцем поднимите вверх. Выполните наклон вправо, стараясь держать бедра и ягодицы неподвижными, а затем повторите на другую сторону.

Лягте спиной на пол. Согните ноги в коленях и слегка приподнимите стопы над полом. Поверните ноги в одну сторону, а руки перебросьте в другую – корпус скрутится в противоположных направлениях. Повторите действие по 20 раз на каждую сторону. Такое простое и доступное задание поможет быстрее убрать бока, а также отточит красивую талию.

Планка. Примите положение лежа. Упритесь предплечьями (или ладонями) и носками стоп в пол. Следите, чтобы кисти (или локти) располагались непосредственно под плечевыми суставами, а все тело было вытянуто в ровную струнку. Задержитесь в позиции на 10-30 секунд.

Дополнительно можно выполнять боковую планку, опираясь на локоть и боковую часть стопы. Для достижения максимального эффекта можно усилить нагрузку. Для этого, находясь в боковой планке, опускайте и поднимайте таз. Выполните максимальное количество повторений (на сколько хватит сил и физической подготовленности).

Сядьте на пол, слегка согнув ноги в коленных суставах для поддержания равновесия. Возьмите в руки утяжелитель (гантель или бутылку с водой) и выполните поворот в одну, а затем в другую сторону. Помните, поворачиваться должна только верхняя часть корпуса, ягодицы постоянно прижаты к полу. Повторите по 20-25 раз в каждую сторону.

Еще одно эффективное занятие: лягте животом на пол, руки вытяните вперед. Одновременно поднимите правую ногу и левую руку. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд, а затем повторите на другую сторону.

Подъемы ноги с положения лежа. Лягте на бок. Нижнюю руку согните в локте, при этом следите, чтобы локтевой сустав находился строго по плечевым. Делая вдох, поднимите верхнюю ногу вверх, а на выдохе подтяните к ней нижнюю. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы корпус не заваливался вперед или назад, а также, чтобы спина оставалась ровной, а плечи – расправленными.

Добавьте в свой тренировочный план кардионагрузки – бег, ходьбу, прыжки со скакалкой и др. Несмотря на то, что эти упражнения не направлены непосредственно на избавление от боков, они помогут эффективно сжечь излишки жира во всем теле, благоприятно воздействуя на проблемные зоны.

Убрать бока и избавиться от подкожного жира на талии поможет соблюдение элементарных принципов и выполнение простых и доступных упражнений. Регулярные тренировки, стремление и целеустремленность позволят за короткое время сформировать стройную и подтянутую фигуру.

Упражнения для сброса жира

Чтобы убрать живот, спортивные тренировки необходимы. Если использовать только диету и понижать калорийность рациона вы будете сжигать не только жир, но и мышцы. А затем, когда вернётесь к привычному образу жизни, жировые запасы очень быстро восстановятся, а мышцы – нет. Поэтому занятия физкультурой обязательны, они не только помогут быстрее избавиться от подкожного жира, но и улучшат самочувствие и вызовут выброс эндорфинов.

Именно мышцы сжигают жир во время кардиотренировок. Чем больше ваша мышечная масса, тем быстрее будет уходить жир при нагрузках на выносливость и в повседневной жизни. Но качая грудь и бицепс быстрых результатов не добиться, для этого нужно увеличивать самые крупные мышцы, которые находятся на ногах и спине.

Пример быстрой тренировки в домашних условиях

  • 5 отжиманий.
  • 8 скручиваний на пресс.
  • 10 приседаний.

Делайте этот комплекс на протяжении 10 минут без перерывов. Постепенно увеличивайте время выполнения на 1 минуту каждую следующее занятие.

Пример второй тренировки, нужно сделать 3 круга с минимальными перерывами на отдых:

  • 15 берпи.
  • Планка 1 минута.
  • Прыжки на скакалке 80 раз.

Выполняйте такие быстрые тренировки каждый день, с утра в течение 5-6 дней. Один день в неделю обязательно делайте отдых. Смотрите пример эффективной тренировки на представленном в статье видео:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/n7NdXMqlgKE

Интенсивная тренировка с гирей:

  • Махи гирей 24 кг.
  • Бёрпи.

Выполняете махи гирей 21 раз, сразу без отдыха делаете 21 берпи. Затем небольшой отдых не более 1-2 минут, для восстановления дыхания. Затем выполняете махи гирей 15 раз и 15 берпи. В третьем подходе делаете каждое упражнение по 9 раз.

Второй комплекс, схема та же 21, 15, 9 повторов каждого упражнения без отдыха:

  • Махи ногами к перекладине.
  • Прыжки на скакалке 1 минута.
  • Гиперэкстензия.

Заканчивайте тренировку десятиминутным лёгким бегом на дорожке.

После тренировки обязательно плотно поешьте, иначе ваш организм замедлит обмен веществ и будет экономить энергию. Начнётся интенсивная выработка гормона кортизол, он усиливает сжигание мышц (но не жира) для поддержания достаточного уровня сахара в крови (который падает после занятий).

Ешьте больше полезных жиров

Хотя это может показаться нелогичным, увеличение потребления полезных жиров может помочь предотвратить увеличение массы тела и помочь вам дольше испытывать чувство сытости. Жир требует времени для переваривания и может помочь замедлить опорожнение желудка, что способствует уменьшению аппетита и чувства голода.

Одно исследование показало, что следование средиземноморской диете, богатой здоровыми жирами, поступающими из оливкового масла, жирных сортов рыбы и орехов, было связано с более низким риском увеличения массы тела по сравнению с рационом питания с низким содержанием жиров.

Еще одно небольшое исследование показало, что, когда люди, придерживающиеся диеты для похудения, ежедневно принимали две столовые ложки (30 мл) кокосового масла, они потеряли больше жира на животе, чем те, кому давали соевое масло.

В исследованиях на людях и животных было выявлено, что вредные для здоровья типы жира, такие как транс-жиры, увеличивают жировые отложения в области талии и на животе. Оливковое масло, кокосовое масло, масло авокадо, орехи и семена – всего лишь несколько примеров полезных видов жира, которые могут помочь вам быстро сжечь жир на животе и боках, и по всему телу.

Тем не менее имейте в виду, что полезный жир по-прежнему содержит много калорий, поэтому вам следует придерживаться его умеренного потребления. Вместо того, чтобы есть больше жира в целом, попробуйте заменить вредные жиры в вашем рационе на эти 5 самых полезных жиров для организма человека.

Опасность висцерального жира

Первые признаки дискомфорта от излишка висцерального жира, начинают давать о себе знать, когда появляются трудности с дыханием. Эти симптомы ели заметны, но они о себе дают знать. Любая физическая активность усиливает потоотделение, хотя ранее те же нагрузки не давали такого эффекта. Повышается утомляемость и ощущения разбитости.

Излишек жира внутри, ухудшает состояние организма, влияя на нормальную работу органов:

  1. появляется варикоз нижних конечной и малого таза;
  2. изменяется гормональный фон в организме, у мужской половины снижается уровень тестостерона;
  3. увеличивается вероятность появления сахарного диабета;
  4. возрастает вероятность онкологических заболеваний;
  5. ухудшается кислородная насыщенность организма;
  6. увеличение объёма талии усиливает нагрузку на позвоночник, что станет в дальнейшем причиной хронических болей и даже появлению грыжи;
  7. нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы и как следствие фактор риска получить инфаркт или инсульт увеличивается;
  8. нарушение деятельности кишечника и желудка, а также повышение вероятности гепатоза печени;
  9. давление жировых отложений на диафрагму, отражается на работе лёгких и сердца, что влечёт за собой появление одышки;
  10. ускоренными шагами приближается артериальная гипертензия и атеросклероз;
  11. рост нагрузки на почки и печень, что приводит к зашлакованности организма.

На самом деле точность нахождения висцерального жира поможет сдача ряда анализов, МРТ, а также томография.

Как убрать жир со щек, лба и подбородка

Если жирные щеки, второй подбородок и жир на лбу являются следствием избыточной массы тела, то несомненной условие для удаления жира с этих областей — похудение и уменьшение жировой прослойки по всему телу

Поэтому так важно знать, как убрать жир с щек и других частей правильно

Но не всегда этого бывает достаточно. В связи с тем, что жировые отложения на лице образуются не в первую очередь, а после увеличения объемов талии, бедер и ягодиц, то и уменьшение количества жировых клеток на щечках и подбородке происходит в последний момент. Иногда при достижении определенного уровня похудения, когда организм считает, что вся лишняя жировая ткань сошла и больше расходовать ее не нужно, жир на лице может не сходить вовсе. Подобный эффект может поставить под сомнение весь успех похудения.

Кроме того, иногда обладателю врожденных пухлых щечек хочется достичь острых выразительных скул. В этих двух случаях на помощь приходят вспомогательные методы удаления жира с лица.

Перед тем, как начинать убирать излишки, необходимо знать методы борьбы с жиром на подбородке. В зависимости от желаемых результатов и изначального состояния проблемы, применяются следующие методы:

  • гимнастика;
  • массаж;
  • правильный уход;
  • косметические процедуры.

Упражнения для уменьшения второго подбородка:

  • Поместить книгу на голову, удерживая ее, ходить по комнате в течение 10 мин.
  • Тянуть язык к носу — 7 подходов.
  • Широко открыть рот, выдвинуть нижнюю челюсть вперед, напрячь мышцы под ней, удерживать 20 счетов, медленно вернуть челюсть на место. Повторить 5 раз.
  • Тянуть с усилием гласные буквы алфавита «а, и, о, у, э» на протяжении 20 сек.
  • Двигать челюсть вперед-назад и вправо-влево, в течение 15 сек.
  • Поднять голову вверх, выдвинуть вперед нижнюю челюсть, губы сложить трубочкой, как будто в поцелуе, удерживать положение 8 сек. 5 повторений.

Массаж:

  • Положить подушечки пальцев под подбородок, делать разглаживающие движения снизу-вверх.
  • Пощипывать подбородок по нижнему краю овала лица.
  • Делать похлопывающие движения.

Обратите внимание! Не стоит растягивать кожу во время массажа, таким образом она может потерять упругость и проблема усугубится

Уход

Даже при небольшом количестве жира, второй подбородок может быть заметный. Это происходит из-за низкой эластичности кожи

Чтобы не дать лицу потерять упругость, важно наладить правильный уход, который соответствует типу кожи

К сведению! Краеугольным камнем тут является увлажнение. Нужно подобрать подходящий увлажняющий крем, и наносить его не только на лицо, но и на шею.

Инъекции

Если домашними методами справиться с проблемой не получилось, то есть возможность сделать это с помощью профессиональной косметологии. На данный момент косметология предлагает уколы в подбородок для сжигания жира.

Растворы для таких инъекций — это липолитики, соевый фермент, также известный как лецитин. Лецитин способен расщеплять жировые клетки. Уколы с ним регулируют метаболизм, перерабатывают лишний жир в энергию. Благодаря этому свойству, липолитики способны устранить жировую прослойку на подбородке и вернуть четкость овалу лица.

Липолитики , эффект

Важно! Причиной возникновения второго подбородка могут быть заболевания щитовидной железы. Прежде чем начать бороться с излишками жира, нужно устранить этот риск

Щеки — эта область лица, которая наибольшим образом зависит от общего похудения.  Массировать щеки не стоит, т.к. эффект будет минимален, а риск повредить кожу велик.

Лучше всего помогут ускорить удаление жира с щечек упражнения:

  • С напряжением вытянуть губы «дудочкой», тянуть гласные звуки — 20 сек.
  • Надувать щеки, воздух набирать через нос, затем медленно спускать его через рот — 25 сек.
  • Перегонять воздух во рту, надувая щеки — 15 сек.
  • Повернуть голову вправо, выдвинуть нижнюю челюсть, мышцы должны напрячься. Повторить в другую сторону. По 5 раз в каждую сторону.

Что делать с жиром на лбу

В процессе удаления жира лоб станет самой проблемной частью, так как ни массаж, ни упражнения не помогут для проработки данной области.

Если в ходе потери веса жировая ткань со лба не ушла, то выходом станут только инъекции липолитиков.

Как убрать на животе и бедрах у женщин и мужчин

Существует мнение, что избавиться от жира на животе практически невозможно, но это не так. Главное внимательно изучить и придерживаться определенных правил.

Врачи отмечают, что существует 2 реальных способов избавления от подкожного жира:

  1. Повысить скорость сжигания жировых клеток;
  2. Ускорить процесс их мобилизации с большим количеством альфа-рецепторов.

Чтобы реализовать вышеописанные способы, необходимо придерживаться следующих правил.

Используйте умеренный дефицит калорий

Помните, что процент дефицита калорий в организме влияет на скорость избавления от жировых клеток и сохранение мышц. Чем вы чувствуете себя голодней, тем этот показатель больше.

Если дефицит калорий 5-10%, то результат будет медленным, а если 20-25%, то быстрее.

Нужно понимать, что чем больше дефицит калорий, тем больше вас будет мучить чувство голода и тем больше вы будете терять мышечную массу.

Но если вы едите много белковой пищи, делаете силовые упражнения, но при этом не занимаетесь кардиотренировками, то можете поддерживать дефицит калорий в приделах 20-25%. При этом будете терять жир, но мышцы будут в норме.

Тренируйтесь на голодный желудок

Специалисты отмечают, что тренировки на голодный желудок помогают увеличить количество сжигаемого подкожного жира. Каждый человек знает о том, что во время приема пищи в организме вырабатывается инсулин. Он расщепляет пищу на мелкие вещества, которые потом всасываются в кровь.

В этот период инсулин находится на пике, поэтому такое состояние специалистами называется «постпрандиальное» или «сытое состояние». Оно длится 2-6 часов.

Когда пища переварена, то инсулин падает, и такое состояние называется «постабсорбивное» или «голодное состояние». Специалисты рекомендуют заниматься именно в таком состоянии.

В голодном состоянии в организме осуществляется выработка липазы, которая помогает избавиться от жиров

Помимо этого, в это время увеличивается приток крови к желудку, поэтому тренировка проходит эффективнее, подкожного жира в области живота сжигается больше, но важно учесть, что с ним уходят и мышцы

Выполняйте высокоэффективные тренировки

Такая тренировка проводится с чередованием периодов максимальной интенсивности и низкоинтенсивным восстановлением.

Особенность состоит в том, что человек занимается на пределах своих возможностей, а затем интенсивно дышит и готовится к новому этапу тренировки.

Во время таких занятий подкожного жира сжигается намного больше, чем после кардиотренировки.

Помимо этого, интенсивная тренировка:

  • помогает увеличить метаболизм на 24 часа;
  • делает человека более чувствительным к инсулину. Благодаря этому пища лучше усваивается и расходуется;
  • активные мышцы быстрее сжигают жир и получают энергию;
  • уровень гормона роста растет, жировые клетки уходят;
  • повышается уровень катехоламинов и иных веществ, помогающих избавиться от жировых клеток;
  • после тренировки снижается аппетит, человек не переедает.

Помните, что заниматься в таком режиме нужно не меньше 20-25 минут.

Поднимайте тяжелый вес

Такие тренировки:

  • помогают сохранить силу при наличии дефицита калорий, сохранить мышцы;
  • на несколько дней увеличивают базальный уровень метаболизма, сжигают большое количество калорий;
  • многие от таких тренировок получают большое удовлетворение.

Используйте проверенные биодобавки

Добавки не помогают избавиться от подкожного жира, но, вместе с правильным питанием и физической активностью, они дают хороший результат.

Перечень распространённых биодобавок:

  • КОФЕИН. Он помогает избавиться от жировых клеток, увеличить энергию, повысить силу, улучшить мышечную выносливость, анаэробную производительность. Используется кофеин в таблетках, порошке.
  • ЙОХИМБИН. Это экстракт африканского растения. Он отлично помогает избавиться от жировых клеток. Достигается это за счет блокирования альфа-рецепторов, локализованных в жировых клетках. Помните, что повышенный инсулин снижает эффект от данной добавки, поэтому йохимбин принимается на голодный желудок. Также данный экстракт улучшает работоспособность, помогает избавиться от физической усталости.

Получаемый эффект от жиросжигателей:

  • помогают ускорить метаболизм;
  • ускоряют действие жиросжигательных веществ, находящихся в организме;
  • ускоряют процесс насыщенности от еды.

Как избавиться от подкожного жира?

Начиная борьбу с жировыми отложениями, надо настроиться, что придется всю жизнь придерживаться заданного ритма, потому как жировые клетки не пропадают вовсе, они лишь уменьшаются в размерах.

Неконтролируемые поступления калорий и слабая физическая активность станут очередным толчком к их увеличению поэтому, если вам удастся сжечь излишки жира, то не забывайте о регулярности.

Первое, с чего следует начать это разгон крови, говорим «нет» сидячему образу жизни. Физическая активность в любых ее проявлениях — ваш верный помощник в борьбе с жировыми наплывами. Надо дать организму возможность использовать имеющийся жировой запас, как основной источник энергии.
Начинаем худеть

На этом этапе очень важно правильно рассчитать кардионагрузки. Чтобы убрать излишки жира, можно обратиться к самому доступному и распространенному виду активных нагрузок это бег.
Уничтожая подкожный жир, сохраняем мышечную массу

Общее похудение может отрицательно сказаться на тонусе мышечных тканей. Допускать этого нельзя, поэтому силовые нагрузки и достаточное количество белковой пищи, должны быть в приоритетах.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/hPABSCmiSzw

Чем опасен жир на животе

Заболевания, которые вызывают большая масса тела и пивной живот, не сулят вам ничего хорошего. При превышении веса всего на 10-20% у людей начинаются следующие нарушения:

  • Одышка при ходьбе.
  • Быстрая утомляемость.
  • Повышенная потливость.

Если лишние килограммы превышают 30 — 50% нормальной массы тела – повышается риск следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Венозная недостаточность нижних конечностей.
  • Образование камней в желчном пузыре.
  • Жировая дистрофия печени.
  • Артриты — воспаление суставов и артрозы – износ суставных хрящей.
  • Грыжи межпозвоночных дисков.

Растёт риск возникновения инфаркта, инсульта и даже онкологических заболеваний. Снижение уровня тестостерона, вызванное ожирением, может привести к эректильной дисфункции.

как избавиться в домашних условиях

Подкожный жир на животе – это скопления, которые возникают вокруг внутренних органов и свидетельствуют о начале заболевания. В запущенных случаях отложения можно удалить с помощью хирургического вмешательства. Если вовремя выявить проблему, устранить подкожный жир с живота поможет правильное питание, тренировки и домашние методы похудения. Восстановление занимает от 5 месяцев до 1 года.

Особенности подкожного жира

Подкожные накопления в области живота представляют собой отложения, которые питают организм во время голодовок и согревают тело человека в холода. Современный темп жизни не позволяет правильно питаться. Образование подкожного жира, который является фактором, провоцирующим сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы внутренних органов, обусловлено неправильным рационом и режимом.

Процент скопления жира в животе определяется специальным прибором. Если число превышает 20, человек имеет более 15 кг лишней массы.

Норма подкожного жирового слоя для женщин – до 20%, для мужчин – 10%. Для нормального функционирования организма показатель должен составлять 5-7%. При дефиците у девушек развивается бесплодие, наблюдаются нарушения менструального цикла.

Подкожный жир собирается под кожей, распространяется на внутренние органы. Во избежание осложнений необходимо следить за своим питанием. Физическая активность предотвращает появление избыточной массы.

Лишний вес формируется вследствие дисфункции процесса липогенеза и липолиза, которые отвечают за образование ткани, расщепление отложений. Избыток углеводов, жиров в организме, недостаток белка обусловлен дисбалансом. На нормальную работу организма влияет переедание, малоактивный образ жизни. Отложения появляются в зоне живота, боков, рук, на бедрах появляется апельсиновая корка – целлюлит.

Возникновение подкожных отложений жира, локализованных в нескольких местах одновременно, может быть, спровоцировано гормональными изменениями, перестройкой в организме женщины:

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • климакс;
  • период полового созревания.

Как определить наличие жира

Определить наличие внутреннего жира на животе можно в домашних условиях. Существует простые способы, не требующие использования специального прибора.

Пропорциональное соотношение бедер и талии Измерьте окружность живота на уровне пупка, бедра. Разделите первое значение на второе. Нормальный результат не должен превышать показатель 0,8
Способ защипывания Оттяните кусок кожи, определите ширину. Если она больше 2,5 см, в организме содержится висцеральный жир
Определение ИМТ – индекс массы тела Показывает состояние веса, наличие лишнего подкожного жира в животе. Данные необходимо рассчитать по формуле. Можно воспользоваться онлайн-калькулятором.
УЗИ жировой ткани Ультразвуковое воздействие – точный метод, помогающий определить процент подкожного сала в животе и других участках тела, степень ожирения
Калипометрия Понадобится калипер, приспособление можно заменить обычным штангенциркулем. Замеры проводятся в зоне живота, на бицепсе, трицепсе, чуть ниже лопаток. Нужно перевести данные в миллиметры. Результат суммируется и выводится среднее арифметическое. Значение зависит от типа телосложения:
  • 2-5,5 мм – худощавое;
  • 7-13 мм – идеальное;
  •  14-23 мм – нормальное;
  • 24 и выше – лишний вес.

Метод напоминает защипывание, но является более точным. Он охватывает все зоны подкожного жира в животе.

Как убрать висцеральный жир с живота

Убрать подкожный жир возможно при отсутствии проблем с гормонами, эндокринной системой и ЖКТ. Для достижения желаемого результата необходим здоровый рацион и спорт. От питания зависит 70% успеха. Специалисты рекомендуют изменить пищевые привычки, образ жизни.

Советуем почитать

Общие рекомендации:

  • пейте много чистой воды, суточная дозировка составляет 8 стаканов;
  • занимайтесь 2-3 раза в неделю аэробикой или бегом;
  • сократите размер порции, частота приема пищи должна составлять 5 раз в день;
  • для устранения подкожного жира нужно исключить из рациона простые углеводы;
  • добавляйте в меню продукты с высоким содержанием клетчатки, белка;
  • нужно спать по 8 часов в сутки, ночью происходит сжигание отложений;
  • запрещено голодать, использовать низкоуглеводные диеты, отказ от пищи грозит застоем подкожного жира в области живота;
  • пейте кофе без сахара, напиток повышает уровень физической активности, ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жиров.

Правила питания

Избавиться от подкожного жира, локализованного в области живота, можно с помощью изменения рациона. Универсального рецепта, способствующего устранению проблемы, не существует. Меню подбирается индивидуально, следуя общей схеме: правильно питание в сочетании с упражнениями. Благодаря усиленным физическим нагрузкам, снижению калорийности блюд можно добиться желаемых результатов в течение 2-3 месяцев. Процесс зависит от количества лишнего подкожного жира. Если вы скинули вес, показатели замеров объема талии, бедер, груди пришли в норму, следует продолжать тренировки для поддержания мышц в тонусе.

Исключите из рациона жирное мясо, копчености, майонез, выпечку, острые соусы. Сладкая газированная вода, соки в упаковках запрещены. Мясо должно быть диетическим, продукт можно заменить рыбой. Необходимо ограничить количество используемых углеводов. Вещества нужны для нормального функционирования внутренних органов, занятий спортом. Рекомендуют употреблять овощи и каши. Займитесь подсчетом калорий блюд из вашего меню.

Убрать слой подкожного жира, образовавшегося в области живота, без применения тренажеров помогут продукты:

Название Как действует на организм
Авокадо Ускоряет метаболизм благодаря содержанию 20 полезных веществ, включая лютеин, L-карнитин и фолиевую кислоту
Овсяная каша, хлопья Очищает организм от токсинов, шлаков, мешающих похудению
Свежие ягоды Снижают выработку гормона стресса, который побуждает к перееданию
Брокколи Источник витамина C, клетчатки
Красная рыба Жирные кислоты, белок, содержащиеся в морепродуктах, помогают сжечь лишние подкожные отложения в области живота
Красный перец Богат капсаицином, ускоряющим обмен веществ
Яичный белок Насыщает организм витамином B 12, белком. Характеризуется отрицательной калорийностью, не откладывается в подкожный жир
Коричневый рис Медленный углевод, который долго перерабатывается пищеварительной системой
Зеленый чай Выводит вредные вещества, является жиросжигателем

Систематическое выполнение упражнений в сочетании с правильным рационом на основе предложенных продуктов способствует уменьшению веса.

Для женщин, желающих устранить подкожный жир, образованный на животе и боках, подходит белковая, кремлевская диеты. Рекомендуют отдать предпочтение сбалансированному питанию. Белки, жиры, углеводы должны употребляться в соотношении 1:1:4. Рассчитать дневную норму помогут специальные калькуляторы, тренер в спортзале или диетолог.

Тренировки для уменьшения подкожного жира

Существуют разные способы убрать подкожный жир, образовавшийся в области живота, применяемые в домашних условиях. Комплексный подход поможет добиться результатов, обрести осиную талию.

Популярные упражнения:

№1 Примите положение лежа на спине. Колени согнуты, держат полотенце, скрученное в валик. Поднимаем торс до угла 45 градусов по отношению к полу и одновременно стараемся сжать ногами рулон. Задерживаемся на 1-2 секунды, возвращаемся в исходную позицию.

№2 Лежа, поднимаем ноги на 60 градусов от поверхности. Оторвите туловище, зафиксируйте положение на 2 секунды. На эффективность упражнения влияет выносливость. Работают мышцы пресса, возникает чувство жжения, подкожный жир в области живота сжигается.

№3 Исходная позиция аналогичная. Отрываем одновременно от пола лопатки, ноги, поднимая на небольшую высоту. Необходимо удерживайте тело в верхней точке в течение 2 секунд.

Выполняйте по 10-20 подходов каждого упражнения. Для женщин, имеющих физическую подготовку, рекомендуется делать по 2-3 круга

Улучшить результат от тренировок можно, используя специальные снаряды, с помощью которых можно быстрее сжечь подкожный жир.

Необходимо крутить хула-хуп в течение 30-40 минут каждый день, талия начнет принимать правильные очертания. Обруч помогает сжечь отложения на боках, животе.

Занятия с фитболом помогают нагрузить косые мышцы пресса, при постоянном выполнении упражнений уменьшаются объемы живота, сжигается подкожный жир. Следует лечь боком на мяч, поставить руку на пол для удержания равновесия, ноги должны быть выпрямлены. Поднимайте и медленно опускайте верхнюю ногу. Следует выполнить 3-4 подхода по 10 раз на каждую сторону.

Дополнительный вес. Благодаря гантелям, штанге можно увеличивать нагрузку на мышцы. Тренировка помогает быстрее сжечь подкожный жир в животе и добиться поставленных целей. Возьмите в руки приспособление, стопы должны быть расставлены на ширину плеч. Наклоняясь в правую сторону, поднимайте противоположную руку. Делайте 10 повторов поочередно на каждую сторону.

Профессиональные спортсмены используют специальные программы для проработки конкретных участков тела. Программы помогает в короткие сроки скинуть лишний вес, устранить пузо, подкожный жир, способствуют формированию красивого рельефа.

Изолированные упражнения:

  • подъем ног;
  • косые скручивания;
  • вращение ног.

Упражнения подходят для подготовленных людей. Женщине, желающей убрать бока или живот, в домашних условиях, рекомендуют делать акцент на косых мышцах пресса. Применяют классическое качание мышц, что помогает проработать всю проблемную зону.

Спортивные добавки

Жиросжигатели подкожного жира или биоактивные добавки предназначены для снижения массы тела, уменьшения слоя сала. Используют бодибилдеры в период сушки для создания рельефа.

Процесс похудения достигается за счет ускорения обмена веществ организма.

Список популярных препаратов, сжигающих подкожный жир:

  1. Термогеники повышают уровень физической активности, ускоряют метаболизм, помогают сбросить лишний вес.
  2. Биодобавки для снижения чувства голода.
  3. Блокаторы калорий.
  4. Диуретики стимулируют работу кишечника, желудка, выводят лишние шлаки из организма.
  5. Препараты, ускоряющие обмен веществ, содержащие L-карнитин.

Хирургические методы

Операции по удалению подкожного жира в животе эффективны, но характеризуются противопоказаниями, обусловленные нюансами работы. Неправильное питание после проведенного оперативного вмешательства провоцирует появление лишнего веса в двойном объеме в течение 3-6 месяцев. Возможны осложнения в виде отеков, рубцов, сформировавшиеся на кожном покрове.

Действенные пластические операции для улучшения внешнего тела:

Абдоминопластика – подтяжка живота, которая применяется для женщин после родов. Удаляет избыток подкожного жира в области брюшного пресса.

Липосакция – вакуумное удаление висцерального жира с брюшинной полости, боков, бедер, ягодиц, рук с помощью специального аппарата. Посредством хирургического вмешательства можно создать нормальные пропорции, убрать подкожные отложения со всего тела, фигура становится более подтянутой.

Миофасциопластика – операция, показанная при большом растяжении живота, расхождении прямых мышц. Накладывают специальный шов, который сближает противоположные края ткани проблемного участка. При правильном проведении процедуры талия становится тонкой, живот подтянутым.

Эффективные домашние методы

Народные методы борьбы с подкожным жиром в животе являются вспомогательными средствами. Без здорового питания, физической активности применяемые способы неэффективны.

Популярные домашние рецепты для похудения, ускоряющие обмен веществ, сжигающие подкожный жир:

  1. Нужно запарить семена льна стаканом кипятка, полученную смесь следует выпить. Способствует очищению кишечника, выводит шлаки.
  2. Чай из травы крушины в сочетании с имбирем. Принимайте 2 раза в неделю. Отвар оказывает слабительное действие.
  3. Обертывания на основе соды, меда и горчицы. Для улучшения эффекта рекомендуют обернуть проблемную зону тела пищевой пленкой.
  4. После кардиоупражнений, контрастного душа следует сделать массаж с использованием антицеллюлитного крема для устранения подкожного жира. Процедура сделает кожу упругой, поможет избежать возникновение растяжек в области живота после похудения.
  5. Измельчите в блендере грецкие орехи, курагу, изюм, мед, траву сенны. Полученную смесь нужно есть раз в день по две ложке.
  6. Вместо газированных напитков и пакетированных соков, следует пить мятный чай с имбирем.

Показания и противопоказания

Убрать подкожный жир, локализованный на животе, можно, используя методы, направленные на устранения проблемы. Противопоказания к применению:

  • липосакция, абдоминопластика запрещена при проблемах с кровообращением, сахарном диабете, кожных заболеваниях, варикозе;
  • не рекомендуется выполнять интенсивные упражнения, занятия с гантелями людям с высоким процентом подкожного жира на животе, что обусловлено лишней нагрузкой на суставы;
  • запрещается самостоятельно принимать жиросжигающие комплексы, добавки без предварительной консультации диетолога;
  • нельзя применять низкоуглеводные, белковые диеты для сжигания подкожного жира женщинам в период кормления.
Статья проверена редакцией

Все, что вам нужно знать

Людям, пытающимся похудеть, может казаться, что весь жир - один и тот же. Но есть два разных типа жира: висцеральный и подкожный. Подкожный жир - это подвижный жир, видимый прямо под кожей.

Подкожный жир обычно безвреден и может даже защитить от некоторых заболеваний. Висцеральный жир - это жир, окружающий органы. Хотя снаружи это не видно, но связано с многочисленными заболеваниями.

Потеря подкожного и висцерального жира возможна.В то время как потеря подкожного жира может быть целью для людей, которые хотят носить меньшую одежду, потеря висцерального жира улучшает здоровье.

Краткие сведения о потере подкожного жира:

  • Если жир виден или может быть защемлен, это подкожный жир.
  • Подкожный жир не обязательно является фактором риска для здоровья.
Поделиться на PinterestПодкожный жир находится под кожей, в отличие от висцерального жира, окружающего органы.

У каждого человека есть подкожный жир, но факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения, а также генетика влияют на количество подкожного жира, которое образуется у каждого человека.У людей больше шансов накапливать висцеральный и подкожный жир, когда:

  • Они ведут малоподвижный образ жизни или проводят много времени сидя.
  • Они мало или совсем не занимаются аэробикой.
  • У них небольшая мышечная масса.
  • Они едят больше калорий, чем сжигают.
  • Они инсулинорезистентны или страдают диабетом.

Исследования все чаще показывают, что подкожный жир может играть защитную роль, особенно у тучных людей с большим количеством висцерального жира.Однако подкожный жир может быть признаком висцерального жира. Люди с большим количеством подкожного жира часто также имеют много висцерального жира.

Трудно избавиться от обоих типов жира. Некоторые факторы, затрудняющие потерю жира, включают:

  • Инсулинорезистентность : висцеральный жир связан с инсулинорезистентностью, что может затруднить потерю как висцерального, так и подкожного жира.
  • Стратегии похудания : Люди с большим количеством подкожного жира часто совершают ошибку, пытаясь точечно уменьшить жир, например, делая много упражнений для брюшного пресса.Эта стратегия менее эффективна, чем попытки сжигать жир по всему телу.
  • Воспаление : Некоторые исследования показывают, что висцеральный жир выделяет цитокины, которые усиливают воспаление. Этот воспалительный ответ связан с увеличением веса и может увеличить подкожный жир.

Сжигание висцерального жира может также сжигать подкожный жир. Для оптимального здоровья рекомендуется использовать висцеральный жир.

Понимание взаимодействия висцерального и подкожного жира является ключом к избавлению от подкожного жира.Стратегии фитнеса, которые сжигают жир в целом, а также те, которые противодействуют негативным эффектам висцерального жира, могут добиться максимального успеха.

Роль диеты в потере подкожного жира

Чтобы похудеть, людям нужно есть меньше калорий, чем они сжигают. Тем не менее, конкретная еда имеет значение.

Белок, например, помогает людям дольше чувствовать сытость. Употребление большего количества белка может облегчить соблюдение диеты и снизить тягу к пище с высоким содержанием жиров и сахара.

Углеводы и сахар связаны с диабетом, висцеральным жиром и проблемами обмена веществ.Некоторые исследования показывают, что избыточное потребление углеводов может вызвать образование абдоминального жира, как висцерального, так и подкожного. Замена некоторых углеводов продуктами с более высоким содержанием белка может ускорить метаболизм, уменьшить накопление жира и предотвратить проблемы с обменом веществ.

Упражнения для сжигания подкожного жира

Подкожный жир - это один из способов хранения энергии в организме. Это означает, что для сжигания подкожного жира требуется энергия сжигания в виде калорий. Наиболее эффективные для этого упражнения включают:

  • Аэробные упражнения и кардио. : В эту группу входит большинство упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений, таких как бег, плавание и прыжки со скакалкой.Чем интенсивнее программа и чем дольше она выполняется, тем больше калорий она сжигает.
  • Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) : HIIT - это способ повысить сжигание жира при аэробных упражнениях. Он включает короткие всплески активности, за которыми следуют периоды более низкой активности. Например, программа HIIT может включать бег в течение 1 минуты, затем 2-минутную прогулку, затем еще 2 минуты бега или выполнение другого интенсивного упражнения, такого как прыжки со скакалкой.
  • Силовые тренировки : Силовые упражнения, такие как тяжелая атлетика, сжигают мало жира или вообще не сжигают его.Однако мышцы сжигают калории, поэтому наращивание мышечной массы - это одна из стратегий повышения метаболизма. Люди с большей мышечной массой сжигают больше калорий, даже если они не тренируются.

Другие стратегии образа жизни для борьбы с подкожным жиром

Психическое здоровье имеет значение для людей, пытающихся похудеть. Хронический стресс заставляет организм постоянно вырабатывать гормон кортизол. При небольших кратковременных выбросах кортизол безвреден. Но длительное воздействие кортизола может подорвать потерю веса.Это означает, что управление стрессом может помочь избавиться от подкожного жира.

Кортизол особенно вреден для похудания у людей, которые придерживаются диеты с высоким содержанием сахара. Людям, испытывающим приступы стресса, также следует избегать стрессового питания, особенно употребления большого количества сладкого и углеводов.

Стратегия диеты и физических упражнений, направленная исключительно на сжигание подкожного жира, может быть нездоровой.

Поделиться на Pinterest Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных физических упражнений являются потенциальными причинами накопления подкожного жира.

Хотя опасения по поводу последствий ожирения для здоровья заставили многих людей смотреть на то, что они видят в зеркале, истинный виновник эпидемии ожирения может быть невидимым.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди с большим количеством висцерального жира или такого типа, который не виден снаружи, с большей вероятностью умирают, когда у них меньше подкожного жира. Это означает, что люди, у которых меньше видимого жира,, по крайней мере, в некоторых случаях, подвергаются большему риску смерти. Другие исследования пришли к аналогичным выводам.

Эти данные свидетельствуют о том, что подкожный жир может защитить здоровье людей, у которых много висцерального жира.

Нацелен на жир на животе

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Лекарства для сердца
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль над рождаемостью
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослый и ребенок СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости

Различные типы жиров - подкожные иВисцеральный

  • Дом
  • Косметика
    • Инъекции
      • Белотеро
      • Ботокс
      • Диспорт
      • Juvederm
      • Кибелла
      • Kysse
      • Radiesse
      • Рестилайн
      • Скульптура
      • Voluma
      • Xeomin
    • Контур тела
      • Целлюлаз
      • CoolTone
      • CoolSculpting
      • Перенос жира
      • Липосакция
      • SmartLipo
      • Термаж
    • Пластическая хирургия
      • Подъемник для рук
      • Кузовной лифт
      • Увеличение груди
      • Подтяжка груди
      • Уменьшение груди
      • Подтяжка бровей
      • Увеличение ягодиц
      • Увеличение подбородка
      • Хирургия век
      • Подтяжка лица
      • Гинекомастия
      • Лабиопластика
      • Увеличение губ
      • Подтяжка шеи
      • Отопластика
      • Ринопластика
      • Подтяжка бедра
      • Подтяжка живота
    • Лазерное лечение
      • ActiveFX
      • Целлюлаз
      • прозрачный + бриллиант
      • FemTouch
      • Fraxel Dual
      • Fraxel Re: пара
      • Genius RF
      • LaseMD
      • Лазерная эпиляция
      • Лазерное удаление тату
      • MiraDry
      • Фотоальбом
      • ResurFX
      • СКААР FX
      • Термаж
      • Ультерапия
    • Лечение вен
      • Лазерное удаление вен
      • Флебэктомия
      • Склеротерапия
    • Спа-процедуры
      • Blu-U
      • Химический пилинг
      • Маска Cosmelan
      • Дермапланирование
      • Уход за лицом
      • HydraFacial MD
      • Масло
      • Микроблейдинг
      • Микродермабразия
      • Микронидлинг
    • Восстановление волос
      • Операция по пересадке волос
    • Реконструктивный
      • Реконструкция груди
      • Реконструкция лица
      • Функциональная ринопластика
    • Фотогалерея
  • Дерматология
    • Условия
      • Черный акантоз
      • Угри
      • Актинические кератозы
      • Стопа спортсмена
      • Дерматит
      • Диспластический невус
      • Экзема
      • Выпадение волос
      • Головные вши
      • Простой герпес
      • Ульи
      • Гипергидроз
      • Волосный кератоз
      • Мелазма
      • Картирование родинок
      • Родинки
      • Моллюск
      • Ядовитый плющ
      • Псориаз
      • Розацеа
      • Чесотка
      • Битумная черепица
      • Рак кожи
      • Теги скина
      • Опоясывающий лишай разноцветный
      • Грибок ногтей на ногах
      • Лечение вен
      • Витилиго
      • Бородавки
    • Хирургия Мооса
    • Светотерапия
    • Дерматопатология
  • Врачи
  • Исследования
  • Скидки
  • Расположение
  • Telehealth
  • маг.
    • Бренды
      • Аластин
      • Avene
      • Детская ножка
      • BIOPELLE
      • Caliderma
      • Clarisonic
      • Клиническая формула
      • Колористика
      • EltaMD
      • Foreo
      • Мезоэстетик
      • Neocutis
      • Нутрафол
      • Редакция
      • Ревиталаш
      • Шинсо
      • Skinceuticals
      • Skinmedica
      • Stratpharma
      • Teamine
    • Сортировать по категориям
      • Уход за кожей
        • По типу продукта
          • Угри

Что такое подкожный жир? (с рисунками)

Подкожно-жировая клетчатка - это жировая ткань, расположенная непосредственно под слоями кожи.Подкожно переводится как «под кожей». В нем есть не только жировые ткани, но и кровеносные сосуды, снабжающие кожу кислородом, и нервы. Подкожный жир является амортизатором, помогая защитить нашу кожу от травм, а также накапливает энергию, которую организм использует в периоды высокой активности.

Иллюстрация кожи человека, включая подкожно-жировую клетчатку бежевого цвета.

Подкожный жир отличается от жира, который залегает глубже в теле и покрывает наши органы. Это называется висцеральным жиром. С другой стороны, подкожный жир - это жир, который мы чаще всего видим под кожей. Слишком много жира может привести к тому, что кожа станет стянутой или растянутой, что приведет к ужасному целлюлиту или появлению ямочек на коже. Когда количество подкожного жира относительно невелико, он имеет тенденцию свободно лежать под слоями кожи и поэтому менее заметен.

Подкожный жир легче уменьшить с помощью упражнений, чем при соблюдении диеты.

Не весь подкожный жир вреден или способствует тому, что некоторые люди считают некрасивым. На самом деле, многие люди делают инъекции жира, чтобы сделать лицо пухлым и уменьшить морщины. Так что, хотя некоторые из нас могут бороться с подкожным жиром, который способствует заметному целлюлиту, многие другие ищут инъекции подкожного жира, чтобы поддерживать молодость лица или рук.

Видимый подкожный жир отличается от скрытого висцерального жира.

Чтобы уменьшить количество подкожного жира, многие прибегают к диетам.Однако, поскольку этот жир накапливает энергию, его легче уменьшить с помощью упражнений. Исследования, посвященные измерениям жира, показывают, что у женщин, которые занимаются спортом три-четыре раза в неделю, наблюдается более выраженная потеря веса подкожного жира. Около 60% веса, потерянного в результате упражнений, приходится на подкожный жир. Люди, сидящие на диете, которые не тренировались регулярно, все равно теряли вес, но лишь около 30% их веса приходилось на подкожную жировую ткань.

Слишком много жира может привести к тому, что кожа станет стянутой или растянутой.

Тем не менее, даже у людей в хорошей форме и худых может быть небольшой целлюлит. К сожалению, этого нельзя уменьшить с помощью большинства методов липосакции. Однако мини-липосакция помогает уменьшить этот верхний слой жировой ткани.

Хотя мы привыкли считать жир плохим, особенно в культуре, одержимой диетой, следует отметить, что подкожный жир имеет свои цели.Он отлично подходит для хранения энергии, для смягчения нервов и кровеносных сосудов, а также для защиты кожи и скелета. Это действительно служит нескольким важным целям, хотя хорошего может оказаться слишком много.

Борцы должны сохранять стройное тело и поддерживать минимальный уровень жира.

Как сделать подкожную инъекцию

  1. Примечания по уходу
  2. Как сделать подкожную инъекцию

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое подкожная инъекция?

Подкожная инъекция - это укол, вводимый в жировой слой между кожей и мышцами.Подкожные инъекции используются для введения небольших количеств некоторых видов лекарств.

Что мне нужно знать о шприце?

Шприц состоит из трех частей: иглы, цилиндра и поршня. Игла входит в кожу. Бочонок держит лекарство и имеет отметки в виде линейки. Обозначения указаны для миллилитров (мл). Поршень используется для ввода и вывода лекарства из шприца.

  • Инсулиновый шприц: Вмещает максимум 1 мл лекарства.На шприце нанесена маркировка от 10 до 100. Маркировка 100 соответствует 1 мл. Маркировка 50 соответствует ½ мл.
  • Туберкулиновый шприц: В этот шприц помещается до 1 мл лекарства. У него есть игла, которая немного длиннее инсулинового шприца. Шприц маркируется каждые 0,1 мл.

Где я могу сделать подкожную инъекцию?

Ниже перечислены места, где можно сделать подкожную инъекцию:

  • Живот: Откройте живот.Вы можете сделать инъекцию в следующую область: ниже талии и чуть выше бедренной кости и сбоку примерно на 2 дюйма от пупка. Избегайте пупка.

  • Бедро: Откройте всю ногу. Найдите место посередине между коленом и бедром и немного сбоку. Осторожно возьмитесь за это место, чтобы убедиться, что вы можете ущипнуть кожу на 1–2 дюйма.
  • Нижняя часть спины: Раскройте спину от талии до верхней части ягодиц.Представьте себе линию, которая проходит через спину прямо над трещиной между ягодицами. Укол можно делать ниже талии и выше этой линии. Сделайте инъекцию на полпути между позвоночником и боком.
  • Верхняя рука: Раскройте руку до плеча. Положите руку на бедро человеку, которому делают инъекцию. Встаньте рядом с человеком и немного позади него. Найдите область посередине между локтем и плечом. Осторожно возьмитесь за кожу на тыльной стороне руки большим и двумя первыми пальцами.Вы должны уметь ухватиться за от 1 до 2 дюймов кожи.

Как выбрать лучшее место для подкожной инъекции?

  • Следите за тем, где делаются инъекции: Составьте список сайтов, которые вы можете использовать. Записывайте дату, время и место каждого укола.
  • Смените места для инъекций: Важно каждый раз использовать другое место для инъекции. Это предотвращает рубцы и изменения кожи. Места, где делаются инъекции, должны находиться на расстоянии не менее 1 дюйма друг от друга.Спросите своего врача, нужно ли вам вводить лекарство в определенное место.

Что мне нужно для подкожной инъекции?

  • Одна спиртовая салфетка
  • Стерильные марлевые салфетки 2 x 2
  • Новая игла и шприц подходящего размера
  • Перчатки одноразовые, при наличии

Как сделать подкожную инъекцию?

Подкожные инъекции можно вводить прямо под углом 90 градусов или под углом 45 градусов.Сделайте инъекцию под углом 90 градусов, если вы можете захватить 2 дюйма кожи между большим и указательным пальцами. Если вы можете захватить только 1 дюйм кожи, сделайте инъекцию под углом 45 градусов.

  • Откройте спиртовую салфетку: Протрите место, где вы планируете сделать инъекцию. Дайте области высохнуть. Не касайтесь этой области, пока не сделаете инъекцию.

Отсутствующая страница - Западный колледж ветеринарной медицины

Перейти к основному содержанию Университет Саскачевана Западный колледж ветеринарной медицины Переключить меню Искать U of S Поиск
  • P AWS
  • Ученики
    • ВЕТЕРИНАРНАЯ ПРОГРАММА (DVM)
    • Портал факультета
    • Прием
    • Студенческие услуги
    • Студенческий портал
    • Церемония Белого Пальто
    • ВЫПУСКНЫЕ ПРОГРАММЫ
    • WCVM Аспирантура
    • Найти программу магистратуры U of S
    • Колледж аспирантуры и докторантуры
  • Колледж
    • О WCVM
    • Свяжитесь с нами
    • Здоровье и безопасность
    • Центры
    • Канадский кооператив по охране здоровья дикой природы (CWHC)
    • Центр прикладной эпидемиологии
    • Центр передового опыта в области животноводства и кормов
  • люди
    • Преподаватели и сотрудники
    • Администрация колледжа
    • Ветеринарный медицинский центр
    • Ветеринарная микробиология
    • Ветеринарная патология
    • Ветеринарные и биомедицинские науки
.