Тяжелая атлетика это что: Тяжелая атлетика: описание, история, правила, инвентарь

Спортшкола «Фаворит» | Тяжелая атлетика (ВС)

Тяжёлая атлетика – это вид спорта, в котором спортсмены состязаются в поднятии тяжестей в классическом двоебории – рывке и толчке.

 

Характерной чертой данного вида спорта, как и других силовых видов спорта, является деление на весовые категории. Это даёт возможность спортсменам, добиваться успеха с учётом веса тела. Другая положительная черта тяжёлой атлетики — возможность спортсмена проявить себя как в отдельно взятом классическом упражнении, так и в сумме двоеборья. Занятия с тяжестями способствуют развитию силы всех трупп мышц человека. Однако в тяжёлой атлетике, в отличие от других силовых видов спорта, необходимо проявлять скоростно-взрывную силу. Следовательно, атлету в этом виде спорта необходимо развивать не просто силу мышц, а такую силовую способность, которая бы позволила спортсмену за наименьшее время проявить максимальную силу. Вот почему об этом виде спорте ещё говорят, как о скоростно-силовом виде спорта. Подъём штанги в рывке и толчке требует проявления высокой техники исполнения этих упражнений, без чего даже очень сильный атлет не сможет успешно справиться с максимальным для себя весом. И, следовательно, тяжёлую атлетику можно отнести и к видам спорта, где необходимо проявлять координационные способности, ловкость, быстроту, внутреннее чувство движения. Но и этого будет недостаточно, если атлет не обладает волевыми качествами, решительностью и смелостью. Упражнения с тяжестями вырабатывают способность к концентрации волевых усилий, сосредоточенность, уверенность в своих силах.

Для достижения высоких спортивных результатов в тяжелоатлетическом спорте применяется в основном индивидуальный подход к тренировке каждого атлета, начиная практически с первых его шагов в спорте. Это относится к технике выполнения упражнения, планированию нагрузки, развитию тех или иных двигательных качеств, подбору специально-вспомогательных упражнений, участию в соревнованиях. Было установлено, что спортсмены высочайшего класса проявляли только им присущие двигательные, волевые и технические способности. Нет ни одного атлета, чемпиона мира или Европы, который бы выполнял подъём штанги в рывке и толчке абсолютно одинаково. Каждый проявляет свою индивидуальность во всём, что позволяет добиваться выдающихся результатов. Вот такую индивидуальность и необходимо находить в каждом человеке с первых шагов в спорте.

Многолетние занятия тяжёлой атлетикой накладывают определённый отпечаток и на внешний облик и поведение атлета. Преодоление трудностей в тренировке, когда штангисту необходимо поднимать тонны груза, постоянно быть настроенным на проявление максимальной силы для достижения намеченной цели в борьбе с металлом, проявляется в его уверенности в своих силах, достоинстве и доброжелательности к людям. Необходимость управлять своими действиями во время кратковременных силовых проявлений позволяет штангисту научиться сохранять ясность ума в самых сложных условиях спортивного единоборства и эмоционального возбуждения, когда за отведённые несколько секунд для выполнения упражнения он реализует годы тренировок.

Тяжёлая атлетика, как, впрочем, и другие силовые виды спорта, это такой вид спорта, в котором любые нарушения режима жизни, пропуск тренировочных занятий сразу же дают о себе знать снижением результатов, ухудшением работоспособности и самочувствия. Отсюда тренировки с тяжестями приучают к плановой, систематической работе, выполнению режима питания и отдыха. А контроль за состоянием веса тела приучает быть грамотным в вопросах гигиены и питания.

Подать заявление на поступление

Тяжелая атлетика — Краткое руководство

Тяжелая атлетика – это спортивная дисциплина, которая требует постепенного поднятия тяжестей. Он проверяет не только физическое мастерство человека, но и скорость его / ее генерации силы, то есть баллистические действия по поднятию тяжестей за минимальное время.

Этот вид спорта берет свое начало в древних египетских и греческих обществах и впервые был представлен на международной арене в 19 веке на Афинских играх 1896 года. С тех пор его популярность возросла во много раз, и его играют, практикуют и имеют аудиторию во всем мире.

Тяжелоатлетам необходимо выполнить два основных упражнения – рывок и толчок . Первый включает в себя непрерывное движение подъема веса над головой в выдвинутом положении рук, тогда как последний представляет собой дискретный процесс, который включает в себя подъем веса до уровня плеча, а затем над головой в выдвинутом положении рук.

Атлеты должны поднимать тяжелые металлические грузы в прогрессии. Оценка основывается на совокупном весе, поднятом участником после поднятия официального веса, который считает их квалифицированными. Лучший бомбардир считается победителем.

Размер команды

Турниры по тяжелой атлетике проводятся Международной федерацией тяжелой атлетики (IFW). В каждой стране может быть команда из десяти мужчин и девяти спортсменок, но только восемь мужчин и семь женщин-спортсменов могут участвовать. Фактически в каждой категории допускается только один участник.

Страны-участницы

Тяжелая атлетика считается одним из самых популярных соревновательных видов спорта во всем мире. Будучи игрой на силовые испытания, она имеет свой собственный набор поклонников. Как азиатские, так и неазиатские страны в изобилии участвуют в Азиатских играх, Чемпионате мира по тяжелой атлетике и Олимпийских играх, что свидетельствует о его популярности во всем мире.

Среди азиатских стран тяжелая атлетика увлекается такими странами, как Китай и Казахстан, которые также возглавляют список стран с максимальным количеством медалей на международных соревнованиях, таких как чемпионат мира по тяжелой атлетике и летние Олимпийские игры.

Иран, Индонезия, Южная Корея, Вьетнам, Таиланд, Япония, Узбекистан и Ирак оказывают огромную поддержку игре в тяжелую атлетику, и у этих стран была история создания чемпионов в этом спортивном жанре.

В недавно завершившихся Азиатских играх 2014 года в Инчхоне, Южная Корея, приняли участие около 200 спортсменов из 32 стран с максимальным участием из Китая, Казахстана и Южной Кореи.

Соединенные Штаты Америки являются лучшими участниками турниров по тяжелой атлетике среди неазиатских стран. Успех Соединенных Штатов Америки обусловлен неустанными усилиями национального руководящего органа США по тяжелой атлетике (USAW). Такие мероприятия, как Национальный Чемпионат и Американский Открытый, являются вершиной соревнований по тяжелой атлетике, проводимых USAW.

Будучи зародившимся в Греции, спорт получает огромную поддержку в европейских странах, таких как Турция, Украина, Болгария, Россия, Греция и т. Д. Европейская федерация тяжелой атлетики признает, организует и проводит все основные мероприятия по тяжелой атлетике в этом регионе.

Платформа

Платформа представляет собой площадку квадратной формы размером 4 на 4 метра, на которой должны выполняться все подъемы. Платформа может быть изготовлена ​​из пластика, дерева или любого другого твердого материала, но на ней должно быть нескользкое покрытие. Если цвет платформы совпадает с цветом пола вокруг нее, платформа должна иметь различную цветную границу в 150 мм вдоль ее верхнего края. Кроме того, высота платформы не должна превышать 150 мм от пола.

Поле Игры (Сцена)

Игровое поле состоит из платформы и окружающего этажа. Как и платформа, она также имеет квадратную форму размером 10 на 10 метров. Максимальная высота 10 метров допускается при измерении от уровня, на котором расположены Жюри и Рефери. Во время размещения платформы на сцене каждый из них должен быть прикреплен к сцене на минимальном расстоянии 2,5 метра от переднего края и 2 метра от заднего края платформы. Ограничительные планки должны иметь максимальную высоту и ширину 200 мм.

Зона разогрева

Участникам предоставляются зоны разминки, максимально приближенные к игровому полю, с единственной целью подготовиться к соревнованию. Зона разминки должна быть хорошо оснащена элементарными предметами первой необходимости, такими как пронумерованные платформы согласно участникам, штанги, мела и т. Д.

Во время игры используется много оборудования. Детали каждого оборудования приведены ниже.

гантель

Штанга – это длинный стержень с грузом, прикрепленным к его концам. Штанги, используемые в тяжелой атлетике, сертифицированы Международной федерацией тяжелой атлетики (IWF). Он состоит из трех основных частей –

• Бар
• Диски
• Воротники

Бар

Штанга штанги состоит из стали с вращающимися гильзами большего диаметра на обоих концах. Вращение втулки сводит к минимуму инерцию вращения пластин до уровня, что снижает вероятность травм. Согласно нормам, установленным IFW, мужская штанга весит 20 кг. Он имеет длину 2,2 метра и диаметр вала 28 мм. Женский бар весит 15 кг. Он имеет длину 2,01 метра и диаметр вала 25 мм. Бар также снабжен текстурой сцепления, называемой накаткой , которая находит центральное положение у мужского бара и отсутствует в женском баре.

Диски

Диски, также известные как пластины бампера, имеют резиновую конструкцию, облегчающую падение штанги с разной высоты после каждого подъема. Следующие веса дисков в диапазоне от 0,5 кг до 25 кг с обозначенными цветами используются в тяжелой атлетике, как указано в IWF.

Вес	цвет
25 кг	красный
20 кг	синий
15 кг	желтый
10 кг	зеленый
5 кг	белый
2,5 кг	красный
2 кг	синий
1,5 кг	желтый
1 кг	зеленый
0,5 кг	белый

На всех дисках должны быть указаны соответствующие веса, а диаметр самого большого диска должен составлять 450 мм с допуском + – 1 мм.

Ошейники

Для крепления дисков к планке используются два хомута весом 2,5 кг каждый, чтобы они не уступали.

мелок

Мел используется участниками под рукой и над ключицей, чтобы облегчить сухость и предотвратить движение штанги.

Информационное оборудование

Помимо подъемного оборудования также используется информационное оборудование для проверки времени, затраченного игроком на подъем веса, и для подсчета очков.

Электронная система освещения рефери

Блок управления имеет три судьи. Система оснащена двумя кнопками красного и белого цвета и сигнализатором. Это устройство на высоте 0,5 метра от платформы, которое находится перед участником, которое используется для звукового и визуального ВНИЗ .

Весы – Весы с точностью до 10 грамм и грузоподъемностью 200 кг предоставляются на арену тяжелой атлетики.

Часы синхронизации – используются часы синхронизации, способные работать непрерывно в течение 15 минут. Он должен иметь тип обратного отсчета и должен иметь наименьший счет в 1 секунду. Электронные часы должны иметь автоматический звуковой сигнал до 90 секунд и 30 секунд отведенного времени для атлета.

Доска попыток – Доска попыток имеет имя участника, его / ее код страны IWF / IOC, номер попытки, стартовый номер и вес, который необходимо принять.

Табло. Для документирования и регистрации хода и результатов различных соревнований табло устанавливаются в разных местах на соревновательной арене.

Костюм

Костюм, который носят спортсмены, должен быть облегающим. Это может быть одна часть или две части, должны быть без воротника и должны охватывать туловище. Участник должен убедиться, что костюм не покрывает колени или локти. Он / она имеет право носить футболку под костюмом. Они также могут выбрать облегающие купальники поверх или под костюмом, но убедитесь, что он не покрывает их колени. Носки, если они надеты, не должны подниматься выше колена и не должны закрывать какие-либо повязки.

Обувь для тяжелой атлетики

Нет никаких ограничений в отношении используемого материала, максимальной высоты подошвы или формы обуви, используемой тяжелоатлетами. Ограничение накладывается только на высоту верхней части обуви, которая не должна превышать более 130 мм от верха подошвы. Цели, в которых используется обувь, состоят в том, чтобы они обеспечивали устойчивую стойку, устойчивость и защищали ноги участников при поднятии тяжестей.

ремень

Пояс не следует носить под костюмом, а его ширина не должна превышать 120 мм.

Пластыри, ленты и повязки

Эти компоненты можно носить только на руке, на запястьях и коленях, а ленты и пластыри можно носить на пальцах или на больших пальцах. Есть некоторый определенный набор правил, которые необходимо соблюдать при надевании этой одежды.

• Используемый материал может быть из кожи или марли.

• Наколенники также можно носить.

• Существуют ограничения в длине повязки, используемой на запястьях (100 мм) и коленях (300 мм). На локтях, туловище, бедрах, голенях и руках не должно быть никаких повязок.

• Разрешен только один тип повязки.

• Должно быть разделение между повязкой (ями) и телом.

Используемый материал может быть из кожи или марли.

Наколенники также можно носить.

Существуют ограничения в длине повязки, используемой на запястьях (100 мм) и коленях (300 мм). На локтях, туловище, бедрах, голенях и руках не должно быть никаких повязок.

Разрешен только один тип повязки.

Должно быть разделение между повязкой (ями) и телом.

Соревнование по тяжелой атлетике вовлекает атлетов, чтобы сделать два подъема, а именно рывок и толчок . Победители обычно определяются по максимальной величине веса, поднимаемого в каждом подъеме, и в целом, который включает в себя комбинацию обоих подъемов.

В тяжелой атлетике два подъема с помощью обеих рук должны выполняться в следующей последовательности:

• Рывок
• Чистый и рывок

Для каждого подъема участнику разрешается не более трех ходов.

Рывок

Участник должен вытащить горизонтальную штангу, расположенную перед его / ее ногами, с зажатой ладонью в нижнем положении, от платформы до максимально вытянутой степени обеих рук над головой. Это должно быть сделано за один ход с согнутой или раздвинутой ногой.

Во время выполнения подъема платформу можно касаться только ногами, и никакой другой части. Поднятая штанга должна удерживаться в неподвижном положении, при этом рука и ноги должны быть полностью вытянуты, а ступни – в том же направлении, что и до подъема штанги. Как только все тело спортсмена становится неподвижным, судьи подают сигнал о снижении веса, и рывок завершается.

Чистый и рывок

В этом типе подъема первая часть – рывок. Участник должен подтянуть горизонтальную штангу, расположенную перед его / ее ногами, с зажатой ладонью вниз, от платформы к плечам.

Разрезание или сгибание ног допускается, но вес не должен касаться груди до достижения конечного положения, хотя он может скользить по коленям и вдоль бедер во время подъема. Затем его следует поместить на грудь над сосками или на полностью согнутые руки или на ключицы. Перед выполнением рывка ноги должны вернуться на ту же линию, что и до подъема веса.

Вторая часть лифта – рывок . Из чистого положения атлет должен вытянуть согнутые ноги и руки до полного положения с плотно удерживаемым грузом. Участник должен убедиться, что его ноги вернулись к той же линии, что и до подъема веса. Как только Рефери обнаруживают, что все его части тела неподвижны, они подают сигнал атлету, чтобы он опустил штангу, обеспечивая выполнение рывка и рывка.

Каждому атлету дается три попытки выполнить рывок, толчок и рывок. На первом занятии участники должны выполнить свои три попытки по рывку, по очереди. После 10-минутного перерыва атлеты выполняют три попытки в толчке и толчке.

судейство

Три судьи назначаются, и каждый имеет равные права на принятие решений и вынесение вердикта.

После того, как атлет делает попытку подняться, судьи должны подать сигнал «ВНИЗ». Сигнал «ВНИЗ» может означать «Хороший подъем», сигнализируемый нажатием белой кнопки, или «Без подъема», сигнализируемый нажатием красной кнопки.

Как только двое из трех судей принимают одинаковое решение, спортсмен получает правильный сигнал «ВНИЗ», чтобы опустить штангу на платформу. Через три (3) секунды после отображения кумулятивного сигнала «ВНИЗ» отображается индивидуальное решение судьи.

Рефери имеет право отменить свое решение, если какой-либо участник не опускает штангу в соответствии с установленными правилами и положениями. Решение должно быть изменено в течение трех секунд после первоначального решения. В случае, если выделенное время составляет три секунды, судья может изменить свое решение, показывая красный флаг.

счет

Для каждого подъема назначен официальный вес. Участник должен попытаться поднять официальный вес, чтобы набрать наибольшее количество очков. Затем атлет может выбрать вес более высокой величины в течение события.

Как только наибольшее значение было получено для каждого подъема, общий вес, поднятый в рывке, добавляется к общему весу, поднятому в толчке и толчке. Этот атлет считается чемпионом, поднявшим наибольший общий вес. В случае ничьей, спортсмен с меньшим весом тела объявляется чемпионом. Если они связываются даже в весовой категории, то победитель объявляет атлет, который первым попытался сделать подъем.

Неправильные движения

Следующие движения не разрешены в тяжелой атлетике, и если какой-либо участник будет найден с этими позициями и ошибочными попытками, они, скорее всего, получат сигнал « Нет подъема как опускание» .

• Платформа не должна касаться какой-либо части тела, кроме ног.

• Руки должны быть полностью вытянуты после завершения подъема. В противном случае лифт будет рассматриваться как «без лифта».

• Пауза при разгибании рук не допускается.

• Во время восстановления не должно быть сгибания локтей.

• Спортсмен не должен заменять штангу на платформе до того, как судья подаст сигнал.

• Спортсмен не должен бросать штангу после сигнала судьи, а скорее опускать ее, выпуская ее с высоты плеча.

• Если атлету не удается завершить ноги и штангу в линию и параллельно плоскости туловища, это будет считаться неправильным движением.

• Не стоять лицом к центру Рефери в начале подъема, считается неправильной позицией.

• При выполнении рывка не должно быть никаких пауз, и голова атлета не должна касаться штанги.

• Выполняя толчок и толчок, ни одна часть штанги не должна касаться бедер, коленей, локтей или рук, прежде чем положить ее на грудь.

Платформа не должна касаться какой-либо части тела, кроме ног.

Руки должны быть полностью вытянуты после завершения подъема. В противном случае лифт будет рассматриваться как «без лифта».

Пауза при разгибании рук не допускается.

Во время восстановления не должно быть сгибания локтей.

Спортсмен не должен заменять штангу на платформе до того, как судья подаст сигнал.

Спортсмен не должен бросать штангу после сигнала судьи, а скорее опускать ее, выпуская ее с высоты плеча.

Если атлету не удается завершить ноги и штангу в линию и параллельно плоскости туловища, это будет считаться неправильным движением.

Не стоять лицом к центру Рефери в начале подъема, считается неправильной позицией.

При выполнении рывка не должно быть никаких пауз, и голова атлета не должна касаться штанги.

Выполняя толчок и толчок, ни одна часть штанги не должна касаться бедер, коленей, локтей или рук, прежде чем положить ее на грудь.

В тяжелой атлетике атлеты участвуют в разных категориях в соответствии со своим весом. Три возрастные группы признаются IWF для распространения своей деятельности, а именно –

• Молодежь – до 17 лет включительно.

• Младший – до 20 лет включительно

• Старший – за 20 лет.

Молодежь – до 17 лет включительно.

Младший – до 20 лет включительно

Старший – за 20 лет.

Есть восемь категорий для мужчин и юношей –

• 56 кг
• 62 кг
• 69 кг
• 77 кг
• 85 кг
• 94 кг
• 105 кг
• 105 кг

Есть семь категорий для женщин и женщин младшего возраста –

• 48 кг
• 53 кг
• 58 кг
• 63 кг
• 69 кг
• 75 кг
• +75 кг

Есть восемь категорий для молодых мужчин (мальчиков) –

• 50 кг
• 56 кг
• 62 кг
• 69 кг
• 77 кг
• 85 кг
• 94 кг
• +94 кг

Есть семь категорий для молодых женщин (девушек) –

• 44 кг
• 48 кг
• 53 кг
• 58 кг
• 63 кг
• 69 кг
• +69 кг

Все эти события должны проходить в последовательности и в соответствии с правилами и положениями, установленными IWF.

В течение года по всему миру проводятся многочисленные турниры по тяжелой атлетике. Среди них только определенное количество турниров проводится, организуется и контролируется Международной федерацией тяжелой атлетики (IFW). Эти турниры реализуют набор правил и положений, установленных IFW. Из всех турниров чемпионат мира по тяжелой атлетике и тяжелой атлетике на летних Олимпийских играх имеют первостепенное значение и значимость.

Чемпионат мира по тяжелой атлетике проводится ежегодно, тогда как тяжелая атлетика на летних Олимпийских играх проводится на всех летних Олимпийских играх, то есть один раз в четыре года. Однако турниры, проводимые во время летних Олимпийских игр 1964, 1968, 1972, 1976, 1980 и 1984 годов, считались чемпионатами мира по тяжелой атлетике соответствующего года.

Тяжелая атлетика – Чемпион Чемпионов

Есть много чемпионов по тяжелой атлетике, которые выиграли золотые, серебряные и бронзовые медали в различных категориях и турнирах. Детали некоторых из них приведены ниже.

Халил Мутлу

Халил Мутлу – турецкий штангист, завоевавший золотые медали на трех Олимпийских играх подряд. Он создал 20 мировых рекордов. Наряду с этим он также выиграл пять мировых и девять европейских чемпионатов.

Он принимал участие в Олимпийских играх 1992 года и получил пятое место. В 1996 году он побил мировой рекорд и завоевал золотую медаль. В 2000 году на Олимпийских играх он также выиграл золотую медаль в категориях рывок и толчок. В 2005 году его запретили принимать стероиды, а на Олимпийских играх 2008 года он сообщил, что не может поднять целевой вес, поэтому его исключили.

Ляо Хуэй

Ляо Хуэй – китайский тяжелоатлет, олимпийский чемпион, который также установил рекорд в весовой категории до 69 кг в рывке, толчке и рывке, а также в комбинации обоих.

Он побил мировой рекорд среди юниоров в 2007 году и выиграл золотую медаль на Олимпийских играх 2008 года. Чемпионаты мира, проходившие в 2009 и 2013 годах, также были ему полезны, поскольку он выиграл золотые медали в обоих.

Ляо был запрещен в 2011 году за прием запрещенных наркотиков. Запрет был снят в 2012 году, и он снова побил рекорд чемпионата мира 2013 года по рывку, толчкам и рывкам и в комбинации обоих.

Хафиз Сулейманоглу

Хафиз Сулейманоглу – турецкий тяжелоатлет на пенсии, родом из Азербайджана. Свою карьеру в тяжелой атлетике он начал в 1985 году в Азербайджане и получил место в сборной СССР.

Он выиграл чемпионат мира и титулы чемпионата Европы для Советского Союза в 1989 году. После этого он иммигрировал в Турцию и выиграл золото на чемпионате мира 1990 года и чемпионате Европы 1991 года.

Он также принимал участие в Олимпийских играх, но не смог выиграть ни одной медали. Он также потерпел неудачу на чемпионатах мира 1998 и 1999 годов, поэтому его вывели из национальной сборной на чемпионате Турции по тяжелой атлетике.

Наим Сулейманоглу

Наим Сулейманоглу – турецкий тяжелоатлет, имеющий рекорд веса в 190 кг в толчке и толчке. Свой первый рекорд он установил в возрасте 16 лет, после чего присоединился к советскому бойкоту. Затем он переехал в Турцию и получил ее гражданство.

Он принимал участие в Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году и выиграл золотую медаль. Он также принял участие в чемпионате мира 1989 года и выиграл золотую медаль. Он выиграл свое второе олимпийское золото в 1992 году. После завоевания золота на Олимпийских играх 1996 года он ушел в отставку.

Тигран Геворг Мартиросян

Тигран Геворг Мартиросян – армянский штангист, завоевавший свою первую золотую медаль на чемпионате Европы 2004 года в категории юниоров. В следующем году он выиграл золото в том же чемпионате среди юниоров.

В 2006 году он дебютировал в качестве старшего игрока и получил шестое место на чемпионате мира по тяжелой атлетике. На чемпионате мира 2007 года он выиграл серебро, а в следующем году завоевал золото на чемпионате мира по тяжелой атлетике.

На Олимпийских играх 2008 года он выиграл серебряную медаль для своей страны и стал самым молодым олимпийским призером из Армении. На чемпионате мира 2009 года он выиграл серебряную медаль, но в 2010 году снова выиграл золото на чемпионате мира по тяжелой атлетике. Он не смог принять участие в Олимпийских играх 2012 года из-за травмы спины.

Нуркан Тайлан

Нуркан Тайлан – турецкий штангист, у которого шесть мировых рекордов. Она выиграла золотую медаль на Олимпийских играх в Афинах в 2004 году. Она также сделала пять мировых рекордов в категории 48 кг.

На чемпионатах мира она выиграла одну золотую, две серебряные и две бронзовые медали, тогда как на европейских чемпионатах она завоевала семь золотых медалей. В 2011 году ее запретили на четыре года, так как ее допинг-тест был положительным.

Зульфия Чиншанло

Зульфия Чиншанло – тяжелоатлет из Казахстана. Она установила мировой рекорд на Олимпийских играх 2012 года. Она также выиграла золото на чемпионате мира, проходившем в 2014 году.

На Олимпийских играх в Лондоне она подняла вес на 92 кг в рывке и 131 кг в толчке до 226 кг. Это позволило ей получить первое звание и золотую медаль. Помимо этого она получила золотые медали на чемпионатах мира и серебряные медали на Азиатских играх и юношеских Олимпийских играх.

Карнам Маллесвари

Карнам Маллесвари – индийский штангист, который был чемпионом страны в течение девяти лет. Она была чемпионом в течение двух лет в категории 52 кг и в течение семи лет в категории 54 кг.

Она начала свою карьеру в 1992 году и выиграла три серебряные медали на Азиатских играх. Она также завоевала бронзовые медали на чемпионатах мира.

Кроме того, она также получила бронзовую медаль на летних Олимпийских играх 2000 года в Сиднее. Она получила награду Раджива Ганди хел ратна, Падма Шри и Арджуну. В 1995 году на чемпионате мира и Азиатских играх она завоевала золотые медали. В 1998 году на Азиатских играх она завоевала серебряную медаль.

Александра Клейновска

Александра Клейновска – польская тяжелоатлетка, завоевавшая много медалей за свою страну. Она впервые появилась на Олимпийских играх 2000 года и получила пятое место.

На чемпионате мира 2001 года она стала чемпионкой мира, подняв вес в 202,5 ​​кг. В 2002 году она была проверена на допинг, и результаты были положительными, поэтому ее запретили на два года.

На Олимпийских играх 2004, 2008 и 2012 годов она не могла выиграть ни одной медали. Она выиграла чемпионат мира в 2008 году, подняв 212 кг.

Цао Лэй

Цао Лэй – китайский тяжелоатлет, которая начала свою карьеру в 2001 году и завоевала золото на чемпионате Азии. В 2002 году она выиграла юношеский чемпионат мира. В 2005 году она приняла участие в Восточноазиатских играх и получила золотую медаль.

В 2006 году она выиграла два золота: одно на чемпионате мира по тяжелой атлетике, а другое на азиатских играх. В 2007 году на чемпионате мира по тяжелой атлетике она снова выиграла золотую медаль, а в 2008 году она выиграла золотую медаль в весовой категории 75 кг, где она подняла вес 128 кг в рывке на 154 кг в толчке и рывке, что в итоге составило 339 кг.

Тяжелая атлетика | Encyclopedia.com

буря

просмотров обновлено 23 мая 2018 г.

Истоки тяжелой атлетики как вида спорта первобытны, и главная цель — способность поднять больший вес, чем противник. Соревновательный вид спорта по тяжелой атлетике — это отдельная дисциплина от спортивной подготовки, которая определяется общим термином «тренировка с отягощениями». Тренировки с отягощениями используются спортсменами для наращивания мышечной массы, силы и выносливости; улучшить результаты в конкретном виде спорта; или в целом улучшить общую физическую форму.

В тяжелой атлетике, как и в боксе и борьбе, существует четко определенная корреляция между размерами спортсмена и количеством веса, который спортсмен способен поднять. Соревновательная тяжелая атлетика — это вид спорта, в котором соревнования организованы по весовым категориям с определенными ограничениями, которые подтверждаются взвешиванием каждого спортсмена перед соревнованием.

Известно, что соревнования по тяжелой атлетике проводились как на древних Олимпийских играх, так и на традиционных Шотландских высокогорных играх. Тяжелая атлетика является частью современных Олимпийских игр с 189 г.6. Женская тяжелая атлетика, использующая аналогичные принципы определения весовых категорий, стала олимпийским видом спорта в 2000 году. Восемь категорий, используемых в олимпийской мужской тяжелой атлетике, начинаются с 123 фунтов (56 кг) и продолжаются до самой тяжелой категории для спортсменов весом более 231 фунта. фунт (105 кг). Женские категории варьируются от 105 фунтов (48 кг) до участников тяжелее 165 фунтов (75 кг).

Олимпийская тяжелая атлетика включает две различные формы соревнований в каждой весовой категории: рывок и толчок. Вся тяжелая атлетика на Олимпийских играх проводится с использованием штанги, на которую нагружен необходимый вес, необходимый для выполнения упражнения. Каждое мероприятие имеет предписанную технику, которую должен применять спортсмен; каждая техника служит доказательством того, что тяжелая атлетика — это гораздо больше, чем простое упражнение на грубую силу.

Успешные атлеты в рывке будут стремиться развить максимальную мышечную силу, взявшись руками за перекладину, выпрямив спину и согнув ноги в низком положении перед перекладиной. С помощью движения, которое координирует всю костно-мышечную структуру, спортсмены сначала развивают максимально возможную силу, толкая ступни и икроножные мышцы в пол, чтобы действовать как противовес подъему штанги вверх. Затем атлеты подносят штангу примерно к уровню бедер, после чего они поднимают вес мощным скоординированным толчком, чтобы переместить штангу над головой. В этом положении гриф подбрасывается немного вверх, чтобы атлеты могли разместить свое тело прямо под грифом; когда считается, что штанга удерживается в устойчивом положении, подъем считается разрешенным.

Толчок — это маневр, состоящий из двух шагов. Чистая часть подъема относится к отрыву штанги от земли. Штанга поднимается в положение, в котором спортсмен может затем присесть со штангой примерно поперек груди в ярко выраженном приседе, при этом вес штанги находится прямо над бедрами атлета. Последовательность рывков требует, чтобы атлет с силой двигал ногами и бедрами вверх, а скоординированным усилием рук штанга поднималась над головой. Чем ближе к перпендикулярному положению тела может поддерживать атлет, тем эффективнее работают мышцы, задействованные на перекладине.

Одним из видов соревновательной тяжелой атлетики, не входящей в олимпийский формат, является пауэрлифтинг. Пауэрлифтинг состоит из отдельных дисциплин: жима лежа (традиционная техника подъема штанги с отягощением лежа на тренировочной скамье), приседаний (маневра, аналогичного первой части толчка) и мертвой тяги. подъем, отрыв утяжеленной штанги от пола.

Как и во многих силовых дисциплинах, таких как толкание ядра или метание молота, успешный тяжелоатлет — это спортсмен, который может использовать большую мышечную силу с эффективной техникой. Поскольку тяжелая атлетика требует, чтобы все группы мышц работали скоординировано, силовые тренировки, необходимые для поддержки соревновательной тяжелой атлетики, должны развивать все группы мышц. Ни в одном виде спорта не уделяется большего внимания развитию силы корпуса, способности тканей живота, поясницы (нижней части спины) и паха стабилизировать тело во время подъема, особенно когда вес с силой перемещается вверх как в рывке, так и в толчке. и рывок. Значительная часть тренировок по тяжелой атлетике посвящена растяжке, гибкости и развитию этих основных силовых структур.

Поскольку тяжелая атлетика требует взрывных движений при выполнении всех движений, особенно ног и бедер, плиометрическая тренировка также является важным инструментом. В отличие от плиометрики, которую используют баскетболисты или прыгуны в длину, тяжелоатлеты стремятся развивать быстросокращающиеся мышечные волокна, чтобы поднимать штангу вверх после ее установки.

В 1970-х и 1980-х годах тяжелая атлетика воспринималась многими наблюдателями как вид спорта, сильно испорченный использованием анаболических стероидов. Как силовой вид спорта, анаболические стероиды, несомненно, могут создать значительное конкурентное преимущество для пользователя. Тяжелоатлеты теперь подвергаются тем же тестам на допинг, что и все остальные спортсмены. Поскольку это вид спорта, в котором требуется соблюдение весовых категорий, тяжелоатлеты также должны соблюдать запреты, касающиеся диуретиков, которые перечислены в Запрещенном списке Всемирного антидопингового агентства (ВАДА); диуретики маскируют употребление анаболических стероидов и являются незаконным методом похудения перед соревнованиями, чтобы соответствовать установленному пределу веса. Неясно, был ли спорт полностью очищен от использования анаболических агентов. На Играх Содружества 2006 года, втором по величине спортивном фестивале в мире после Олимпийских игр, был обнаружен большой запас принадлежностей для допинга; его использование приписывалось членам австралийской сборной по тяжелой атлетике.

см. также Анаболические стероиды; Свободный вес; Мышечная масса и сила; Синтез мышечного белка; Белковые добавки; Тренировки с сопротивлением; Весовые категории.

World of Sports Science

oxford

просмотров обновлено 08 июня 2018 г.

тяжелая атлетика· / ˈwātˌlifting/ • н. спорт или деятельность по подъему штанги или других тяжелых весов. В современной тяжелой атлетике есть два стандартных подъема: подъем в одно движение с пола в положение выпрямления (рывок) и подъем в два движения с пола в положение плеч и с плеч в положение выпрямления (толчок и толчок). ПРОИЗВОДНЫЕ: штангист·атлет·сущ.

Оксфордский карманный словарь текущего английского языка

Oxford

Просмотры Обновлено мая 21 2018 г.

ТВГЛИНТА Спорт, в котором веса в конце бара поднимаются над головой. Соревнования проводятся в весовых категориях от легчайшего до тяжелого веса. В соревнованиях по тяжелой атлетике каждый участник использует три стандартных движения, известных как жим двумя руками, толчок и рывок. Побеждает участник, поднявший наибольшее количество весов. Это олимпийское событие с 1920.

Всемирная энциклопедия

Уникальные аспекты соревновательной тяжелой атлетики: производительность, тренировка и физиология

Обзор

. 2012 сен 1; 42 (9): 769-90.

дои: 10.1007/BF03262294.

Адам Стори ¹ , Хизер К. Смит

принадлежность

• ¹ Департамент спорта и физических упражнений, Оклендский университет, Окленд, Новая Зеландия. [email protected]

• PMID: 22873835
• DOI: 10.1007/BF03262294

Обзор

Адам Стори и др. Спорт Мед. 2012 .

. 2012 сен 1; 42 (9): 769-90.

дои: 10.1007/BF03262294.

Авторы

Адам Стори ¹ , Хизер К. Смит

принадлежность

• ¹ Департамент спорта и физических упражнений, Оклендский университет, Окленд, Новая Зеландия. [email protected]

• PMID: 22873835
• DOI: 10.1007/BF03262294

Абстрактный

Тяжелая атлетика — это динамичный силовой и силовой вид спорта, в котором на соревнованиях выполняются два многосуставных подъема всего тела; рывок и толчок. Во время выполнения этих упражнений тяжелоатлеты достигли самых высоких абсолютных и относительных пиковых выходных мощностей, о которых сообщалось в литературе. Структура тренировок спортсменов-тяжелоатлетов характеризуется частым использованием высокоинтенсивных упражнений с отягощениями. В настоящее время во всем мире существуют различные философии коучинга и тренировок, и необходимы дальнейшие исследования для обоснования наилучшего типа тренировочной программы для мужчин и женщин-тяжелоатлетов различных возрастных групп. Поскольку соревнования по тяжелой атлетике проводятся в восьми мужских и семи женских весовых категориях, антропометрические характеристики спортсменов сильно различаются. Состав тела тяжелоатлетов подобен таковому у спортсменов с сопоставимой массой тела в других силовых видах спорта. Однако меньший рост и длина конечностей тяжелоатлетов обеспечивают механические преимущества при подъеме тяжелых грузов за счет уменьшения механического крутящего момента и вертикального расстояния, на которое должна перемещаться штанга. Кроме того, более короткие размеры тела совпадают с большей средней площадью поперечного сечения скелетных мышц, что выгодно для результатов тяжелой атлетики. Тренировки по тяжелой атлетике вызывают высокие метаболические затраты. Хотя записи о диетах показывают, что тяжелоатлеты обычно получают необходимое ежедневное потребление энергии, было показано, что тяжелоатлеты чрезмерно потребляют белок и жир за счет достаточного количества углеводов. В результате дисбаланс макронутриентов может не дать оптимального прироста производительности. Данные поперечного сечения показывают, что тренировки с тяжелой атлетикой индуцируют трансформацию волокон типа IIX в тип IIA. Кроме того, у тяжелоатлетов наблюдается гипертрофия волокон типа II, что благоприятно сказывается на силовых показателях и максимальном развитии силы. Таким образом, изометрическая пиковая сила и скорость развития сократительной силы у тяжелоатлетов примерно на 15-20% и примерно на 13-16% выше, соответственно, чем у других силовых и силовых спортсменов. Кроме того, было показано, что тренировки по тяжелой атлетике уменьшают типичные половые различия в выражении нервно-мышечной силы и мощи. Тем не менее, это очевидное различие, связанное с полом, по-видимому, увеличивается с увеличением взрослого возраста, демонстрируя, что у женщин наблюдается более выраженное возрастное снижение скорости сокращения мышц и пиковой мощности по сравнению с мужчинами. Было показано, что тренировки и соревнования по тяжелой атлетике вызывают значительную структурную и функциональную адаптацию сердечно-сосудистой системы. Коллективные данные показывают, что эти адаптации являются физиологическими, а не патологическими. Наконец, острые реакции тестостерона, кортизола и гормона роста у тяжелоатлетов, вызванные физическими упражнениями, имеют сходство с таковыми при следовании традиционным протоколам силы и гипертрофии, включающим упражнения с большой мышечной массой. Рутинная оценка базального соотношения тестостерона и кортизола может быть полезной при попытке количественной оценки адаптивных реакций на силовые тренировки. Поскольку соревновательная тяжелая атлетика становится все более популярной во всем мире, необходимы дальнейшие исследования физиологических реакций и адаптации тяжелоатлеток, а также более молодых (т.е. в возрасте ≤17 лет) и пожилых (т.е. в возрасте ≥35 лет) тяжелоатлетов обоих полов.

Похожие статьи

• Сила хвата и спортивные результаты у мастеров-тяжелоатлетов.

  Хюбнер М., Риманн Б., Хэтчетт А. Хюбнер М. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 22 января; 20 (3): 2033. дои: 10.3390/ijerph30032033. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023. PMID: 36767396 Бесплатная статья ЧВК.

• Полиморфизм рецептора цилиарного нейротрофического фактора rs41274853 связан с результатами тяжелой атлетики у японских тяжелоатлетов.

  Хомма Х., Кобатаке Н., Сэкимото Ю., Сайто М., Мотидзуки Ю., Окамото Т., Наказато К., Нишияма Т., Кикути Н. Хомма Х. и др. J Прочность Конд Рез. 2020 ноябрь;34(11):3037-3041. doi: 10.1519/JSC.0000000000003750. J Прочность Конд Рез. 2020. PMID: 33105352

• Краткосрочные модели периодизации: влияние на силовые и скоростно-силовые показатели.

  Хартманн Х., Вирт К., Кайнер М., Микель С., Сандер А., Сильвас Э. Хартманн Х. и др. Спорт Мед. 2015 Октябрь; 45 (10): 1373-86. doi: 10.1007/s40279-015-0355-2. Спорт Мед. 2015. PMID: 26133514 Обзор.

• Сезонные тренировки по тяжелой атлетике у здоровых гандболистов-мужчин: влияние на состав тела, объем мышц, максимальную силу и скорость броска мяча.

  Hermassi S, Chelly MS, Bragazzi NL, Shephard RJ, Schwesig R. Хермасси С. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2019 15 ноября; 16 (22): 4520. дои: 10.3390/ijerph26224520. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2019. PMID: 31731726 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Тяговые производные тяжелой атлетики: обоснование внедрения и применения.

  Сухомель Т.Дж., Комфорт П., Стоун М.Х. Сухомель Т.Дж. и соавт. Спорт Мед. 2015 июнь;45(6):823-39. doi: 10.1007/s40279-015-0314-y. Спорт Мед. 2015. PMID: 25689955 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Измерение максимальной силы: критическая оценка распространенных методов — описательный обзор.

  Варнеке К., Вагнер К.М., Кайнер М., Хиллебрехт М., Шиманн С., Бем Д.Г., Валлот С., Вирт К. Варнеке К. и др. Front Sports Act Living. 2023 17 февраля; 5:1105201. doi: 10.3389/fspor.2023.1105201. Электронная коллекция 2023. Front Sports Act Living. 2023. PMID: 36873661 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Полевая биомеханическая оценка рывка в олимпийской тяжелой атлетике с использованием носимых в обуви датчиков и видео — предварительный отчет.

  Ang CL, Kong PW. Анг С.Л. и соавт. Датчики (Базель). 2023 19 января; 23 (3): 1171. дои: 10.3390/s23031171. Датчики (Базель). 2023. PMID: 36772210 Бесплатная статья ЧВК.

• Сила хвата и спортивные результаты у мастеров-тяжелоатлетов.

  Хюбнер М., Риманн Б., Хэтчетт А. Хюбнер М. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 22 января; 20 (3): 2033. дои: 10.3390/ijerph30032033. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023. PMID: 36767396 Бесплатная статья ЧВК.

• «Вы не можете выстрелить еще раз, пока не перезарядите ружье»: восприятие, практика и опыт тренеров по разгрузке в силовых и физических видах спорта.

  Белл Л., Нолан Д., Иммонен В., Хелмс Э., Далламор Дж., Вольф М., Андрулакис Коракакис П. Белл Л. и др. Front Sports Act Living. 2022, 21 декабря; 4:1073223. дои: 10.3389/fspor.2022.1073223. Электронная коллекция 2022. Front Sports Act Living. 2022. PMID: 36619355 Бесплатная статья ЧВК.

• Молекулярный спортсмен: физиология упражнений от механизмов до медалей.

  Фуррер Р., Хоули Дж. А., Хэндшин К. Фуррер Р. и соавт. Physiol Rev. 1 июля 2023 г .; 103 (3): 1693–1787. doi: 10.1152/physrev.00017.2022. Epub 2023 5 января. Физиол Ред. 2023. PMID: 36603158 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. J Appl Physiol. 1975 окт; 39 (4): 559-61 — пабмед
2. 1. J Appl Physiol (1985). 1990 окт; 69 (4): 1442-50 — пабмед
3. 1. Int J Sports Physiol Perform.